ceycom의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 789개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

불면증 자기진단 테스트. (ft. 불면증 극복하는 방법, 불면증에 좋은 음식)

한국보건사회연구원이 우리나라 20세 이상 성인 500명을 대상으로 불면증 경험을 조사했는데요. 지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%나 된다는 해요. 3명 중에 2명이나 불면증을 경험했다고 하니 엄청나게 높은 비율이에요. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 모두 포함하는데요. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주어 삶의 질을 떨어뜨리고, 지속되는 경우 건강상에 여러 가지 병들을 유발하기 때문에 좋은 수면습관이 꼭.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 41일차 방구석 콘서트

코로나가 시작되기 전에는 일주일에 두 번 피아노를 배우러 다녔어요. 제가 배우던 곳에선 3.4 개월에 한 번씩 '작은 음악회'를 했었는데, 피아노를 배우는 사람들이 같이 모여서 그동안 연습했던 곡을 발표하는 것이었어요. 사람들 앞에서 연주를 해야 하다 보니 연습하는 동안 동기부여도 되고, 피아노라는 것이 혼자서 하는 취미이다 보니 얼마쯤 하다 보면 재미가 없어질 수도 있는데,음악회를 통해 사람들도 알게 되고, 같은 취미를 즐기는 사람들이다 보니 서로 소통할 수 있어 아주 즐겁게 배울 수 있었답니다. 그런데 그 즐거움을 코로나가 빼앗아갔네요....아래 첨부한 파일은 작년 '작은 연주회' .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 42일차 관절염 예방을 위해 보폭과 보간을 넓혀 걸어요.

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 17일 중 13일)12월 17일 8,160 보 (12월 누적 98,562보) 한국워킹협회에서 권장하는 보폭은 자기 키에서 100cm를 뺀 만큼인데, 10cm를 더 넓히면 운동효과가 더 좋다고 해요.... 관절염을 예방하기 위해서도 보폭을 넓히라고 하니 보폭을 넓혀 걸으면 이래저래 좋아요. 보폭뿐 아니라 보간 즉 발과 발 사이의 이상적인 간격은 7~10cm인데요. 모델처럼 약간 X자 느낌으로 걷는다거나, 너무 일자로 걷는 것보다 약간 11자로 걷는 것이 관절염 예방에 좋다고 해요. 보폭과 보간이 적정하게 유지될 수 있도록 해서 걷기 운동의 최대 효과를 볼 수 있도록 해요~

원문보기 내부링크
Naver Blog

성냥개비 놓는 위치로 나의 성향 알아보는 간단한 심리테스트

[심리테스트 24] 본인의 성향을 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 위 그림과 같이 두 개의 성냥개비가 놓여 있을 때 한 개의 성냥개비를 추가하려 한다면 어디에 놓고 싶은가요? ,,,,,A. ① 지배욕과 독점욕이 강한 사람 : 성냥개비를 위쪽에 가로로 놓는 사람은 지배욕과 독점욕이 강한 사람입니다. 당신은 매사를 자기중심적으로 생각하고 모든 것을 자신만이 지배하고 소유하려 하기 때문에 사람들에게 비난의 대상이 되는 경우가 있습니다. 사람을 사귀는 데 있어서도 자기중심적인 성향이 강해 원만한 관계를 유지하기가 어려울 때가 종종 있습니다. ② 개방적이고 사교적인 사람 : 원래 놓여있던 성냥개비와.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 43일차 근력운동 스트레칭도 해야 해요.

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 18일 중 14일)12월 18일 6,079 보 (12월 누적 104,641보) 오늘도 일일 6,000 보 걷기 달성했어요. 간신히.... 그러나 20만 보 걷기를 위해서는 아직 95,359 보를 걸어야 하는데요. 남은 날짜가 13일이니 하루에 7,500 보 정도는 매일 걸어줘야 달성할 수 있어요.내일 엄청 춥다는데.... 이래저래 운동하는 게 쉽지가 않은듯해요.그리고 유산소뿐만 아니라 근력운동을 해야 하는데... 게을러지기 시작한 이후론 근력운동은커녕 간단한 스트레칭도 안 하게 되더라고요. 몸이 뻣뻣해지고 스을~~~ 한두 군데 안 좋아지는 것을 느끼고 있어요...이래선 정말 곤란해요.... 스트레칭이라도 시작해야겠어요!!! .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 44일차 올해의 영화

2020년 영화관에서 본 영화 리스트에요. 올해 1월 코로나가 시작되기 전에 두 편의 영화를 봤었네요. 《미스터 주》, 《남산의 부장들》2월 코로나가 시작되고부터는 영화관에 가지 않다가 조금 안정적이었던 8월에 《다만 악에서 구하소서》를 봤었고, 8월 말에 《테넷》 그리고 10월 말에 《삼진그룹 영어 토익반》을 끝으로 2020년 영화 감상은 종료됐네요. 딱 5편 그것도 1월 2편, 8월 2편, 10월 1편영화는 영화관에서술은 술집에서저에겐 영화관도 술집도 갈 수 없는 요즘은 정말 너무 힘들어요. 다섯 편의 영화를 봤지만, 올해는 볼 수 있는 상황일 때 그냥 당시 하고 있는 영화를 봤기 때문에 선택의 여지가 없었고, 올해.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

연령별 일일 권장 수면 시간과 수면이 부족할 때 나타나는 증상. 영향에 대해 알아봐요

연령별 일일 권장 수면 시간은 얼마나 되고, 지속적인 수면 부족이 신체에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아봐요. 연령별 일일 권장 수면 시간미국 수면 재단에서 발표한 자료에 의하면 신생아의 경우 14 ~ 17시간을 권장 수면 시간으로 하고 있는데요. 신생아의 경우 아이에 따라 많이 다르기 때문에 기준을 정확히는 할 수 없다고 해요. 제가 아이 키울 때 책에서 봤을 때는 22시간이었던 것 같고, 먹고 배변할 때 빼고는 계속 잤던 것 같아요. 4 ~ 11개월은 12~ 15시간, 3~5세의 경우 10 ~ 13 시간, 초등학생의 경우 9 ~ 11시간, 청소년기는 8 ~ 10시간으로 정했는데, 우리나라 학생들의 경우 권장 시간의 3분의 2 정도 자고 있.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 40일차 너무 추워요.

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 15일 중 12일)12월 15일 6,047 보 (12월 누적 87,033보) 오늘은 정말 추운 날이었어요. 영하 10도 체감 영하 20도에 가까운.... 무지하게 추운 날..12월부터 이렇게 추우면 1, 2월에는 어떻게 되는 걸까요??...올겨울은 그렇잖아도 코로나 때문에 힘든데 날씨도 이렇게 춥다니..... 정말로 우울한 2020년이에요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터!

2020년은 블로그를 시작한 해. 코로나로 인해 찾아 온 내 삶의 번화. 새로운 시작.

원문보기 내부링크
Naver Blog

관절 통증에 좋은 보스웰리아 효능 부작용 알고 먹어요. (ft. 선택 기준)

보스웰리아는 소나무 향이 난다고 해서 우리나라에서는 유향이라고 불리는데요. 인도, 중동, 아프리카 등 고산지대에서 자라는 유향나무 껍질에서 수확한 수액을 건조한 약재에요. 보스웰리아는 유향 나무에서 2년에 한번 400~500g 밖에 채취할 수 없는 귀한 약재예요. 그래서 사막의 진주라고 불린다고 해요. 보스웰리아 효능2003년 미국 국립보건원은 보스웰리아가 관절 건강에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했는데요. 보스웰리아에 들어있는 보스웰릭산이라는 성분이 체내 염증을 막아주고 연골 세포의 생존능력을 높이는 데 도움을 준다고 내용이에요. 2003년 피토메디칼에서는 보스웰리아를 8주간 섭취하게 했더니 통증, 부.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

물티슈는 플라스틱이에요. (ft. 사용 줄이는 방법. 종이 물티슈) 챌린지 35일차

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 10일 중 8일)12월 10일 8,506 보 (12월 누적 55,564 보) 우리가 생활에서 너무나 편리하게 사용하고 있는 물티슈가 미세 플라스틱이라는 것 알고 계세요?휴대하기도 편하고 청소나 더러운 것을 닦아 낼 때도 편리하기 때문에 저도 물티슈를 자주 사용하고 있는데요. 물티슈가 플라스틱이라는 사실을 알고 정말 깜짝 놀랐어요.사실 평소에 '왜 물티슈를 변기 안에 넣으면 막힐까?' 궁금했었어요. 그런데 물티슈가 플라스틱이라는 사실을 알게 되니 고개를 끄덕일 수밖에 없었어요.물티슈를 사용하고 버리는데 걸리는 시간은 5초인데 이 물티슈를 분해하는데 걸리는 시간은 몇 백년이 걸린데요.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

선물하는 방법으로 알아보는 연애 심리테스트

[심리테스트 23] 첫 월급 받은 날 연인에게 선물하는 방법으로 나의 연애 타입 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 첫 월급을 받은 날. 연인에게 선물을 사 주려고 합니다. 어떤 방법으로 선물을 사 주실 건가요?① 연인에게 갖고 싶은 물건 물어보기② 연인과 함께 가서 고르기③ 평소에 사주고 싶었던 것을 사주기④ 연인의 절친에게 어떤 선물을 사줄지 물어보기,,,,,A. ① 당신은 애처가형. 사랑을 아는 타입입니다. 당신은 상대에게 부드러운 타입입니다. 이런 스타일일수록 상대에 대한 마음이 지극하다 못해 상대를 배려하지 못한 채 자신의 감정에만 빠지게 될 수 있다는 단점이 있습니다. ② 사랑에 푹 빠져버.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 36일차 서울 안에 자라고 있는 500년 된 은행나무 노거수 제160호

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 11일 중 9일)12월 11일 7,951 보 (12월 누적 63,515 보) 약 500년 된 은행나무예요. 노거수 제160호에요. 노거수라는 것은 나무의 수령이 오래된 당산목, 풍치목, 정자목 등의 나무를 말한다고 백과사전에 쓰여있네요. 당산목은 마을의 수호신으로 모셔 제사를 지내 주는 나무고, 풍치목은 주변의 경관과 어우러지게 심은 나무를 말해요. 낙엽성 침엽교목으로 4월에 꽃이 피며, 9월에 열매가 익는데요. 이 나무는 서울의 대표적 나무라 할 수 있고 능의 수호수라고 해요. 둘레 5.5미터, 키가 24미터 엄청 커요. 카메라에 한 번에 안 잡혀요. 사진 색깔이 왜 이리 시커먼지 모르겠어요. 미세먼지 때문.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 37일차 서정주 詩 [푸르른 날] (ft. 송창식/ 스윗소로우 노래)

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 12일 중 10일)12월 12일 6,968 보 (12월 누적 70,521보) 푸르른 날눈이 부시게 푸르른 날은그리운 사람을 그리워하자.저기 저기 저 가을 꽃자리초록이 지쳐 단풍 드는데눈이 내리면 어이하리야,봄이 또 오면 어이하리야.네가 죽고서 내가 산다면?내가 죽고서 네가 산다면?눈이 부시게 푸르른 날은그리운 사람을 그리워하자.송창식 버전. 스윗소로우 버전으로 [푸르른 날] 감상하세요. https://www.youtube.com/watch?v=rvIm6lzIflI https://www.youtube.com/watch?v=RiVhMZjgQ4c

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 38일차 첫눈 오는 날 보라매 공원 풍경

오늘 보라매 공원 모습이에요. 보라매 공원에는 트랙만 있는 게 아니에요. 제가 항상 보라매 공원에서 운동만 하다 보니 트랙만 있는 줄 아실까 봐~~~오늘 첫눈이 왔죠? 눈을 처음 본 날이 첫눈 오는 날이에요. 예전에 소설이나 드라마를 보면 첫눈 오는 날 만나자고 약속하는 것이 많이 나왔었는데.... 생각해 보면 바보 같은 약속이에요..그 시절에는 핸드폰이 없을 뿐 아니라 전화도 거의 없던 시절이니 편지나 찾아가는 것 외엔 만날 길이 없어 분위기 있는 날 만나려고 그렇게 약속을 했겠지만.. 내가 보지 못한 첫눈이 첫눈인지? 아닌지? 참 애매해요~ 오늘은 눈도 많이 오고 추워서 평소보다 걷는 분들이 적었어요. 누군.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

손톱 발톱 색깔로 건강상태 확인해요. (ft. 흰색. 노란색. 파란색. 검은색)

손톱과 발톱은 부드럽고 광택이 나며 분홍빛을 띠어야 건강하다는 신호예요. 그런데 건강 상태에 따라 손톱 발톱이 다른 색깔을 띠는 경우가 있어요. 확인해 봐요. 손톱 발톱 색깔에 따른 건강 상태 손톱. 발톱이 흰색으로 변했어요. 손톱. 발톱이 하얀색을 띤다면 빈혈이나 동맥 경화 등 혈액순환 장애가 의심된다고 해요. 이때 손톱. 발톱의 바깥쪽이 하얀색으로 변한 경우라면 곰팡이증을 의심한데요. 손톱. 발톱이 노란색으로 변했어요. 손톱. 발톱의 색깔이 노란색을 띤다면 당뇨병이나 진균증을 의심한다고 해요. 또 간이나 췌장 기능이 안 좋아진 경우에도 나타난다고 합니다. 발톱 끝이 노란색으로 변하고 두꺼워지면 곰팡이 감.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 34일차 해피빈 룰렛 이용권 도착

지난달에 해피빈 기부콩을 [동티모르 화장실 만들기] 캠페인에 기부했었는데요. 그 당시 기부할 때 12월 15일 이내로 '룰렛 이용권 5장' 발급 예정이라는 멘트가 있었어요.오늘 해피빈에서 콩 기부자님께 룰렛 이용권 5장이 발급되었다는 메시지가 도착했어요. 룰렛 이용권 5장 보이시죠? 천 원에 한 장씩이에요. 제가 지난달에 오천 원 기부했거든요. 룰렛판에 기부콩 백 원, 삼백 원, 삼천 원과 네이버페이 백원, 일천 원, 오천 원이 있네요. 룰렛 이용권이 5장이어서 다섯 번을 돌렸어요. 기부 콩 100 원만 다섯 번 나왔어요. 이런 이런... 그나마 꽝이 없어서 다행이라고 생각해야 하는 건가요? 더 많이.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

국가암검진 사업 내용 및 지원 대상자 비용 안내

국민의 사망원인 1위인 암을 예방하여 국민의 건강을 지킬 수 있도록 국가는 암검진 사업을 지원하고 있는데요. 우리나라 국민에게 흔히 발생하는 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 폐암 총 6가지 암에 대해서 암검진을 지원해요. 비교적 간단한 방법으로 암을 조기에 발견할 수 있으며 조기 발견하여 치료할 경우 90% 이상 완치가 가능한 암이에요. 지원 대상자 및 비용검사 대상은 당해연도 국가 암 조기검진표를 받은 대상자인데, 검진하려고 하는 병원에서 조회하면 대상자인지 조회가 돼요. 검사 비용은 무료예요. 검진 대상 및 방법에 따라 비용이 일부 발생 할 수 있어요. 국가 암 조기 검진을 하고 2년 이내 암을 진.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

손톱 발톱 모양 증상으로 건강 상태 확인해요. (ft. 세로줄, 울퉁불퉁, 잘 깨짐, 작아진 반달 모양, 움푹 팸)

건강한 손톱 발톱은 부드럽고 광택이 나며 투명한 분홍빛을 띠어야 해요. 그런데 손. 발톱에 세로줄이 생겼거나 울퉁불퉁해지고, 잘 깨지기도 하며, 반달 모양이 작아진 경우나 손톱에 움푹 팬 모양이 생길 때도 있는데요. 손톱. 발톱에 생기는 증상에 따라 나의 건강 상태에 어떤 이상이 생긴 건지 같이 알아봐요.손톱 발톱 모양 증상으로 보는 건강 상태세로줄이 생겼어요. 울퉁불퉁해요. 손톱에 세로줄이 생겼다면 건선을 의심해 봐야 하는데요. 건선이란 면역력이 저하되어 나타나는 것으로 영양분이나 수분 전달이 잘 안되어 손톱 뿌리가 건조해지고 울퉁불퉁하게 자라게 되어 세로줄이 생기는 것이라고 해요.이런 경우 전문의와.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

꽃병을 깨뜨린 아이는 누구? 싫어하는 성향 알아보는 간단한 심리테스트

[심리테스트 22] 싫어하는 사람 성향 알아보는 1분 심리테스트Q. 다음 중 꽃병을 깨뜨린 아이는 누구일까요?① 책상에 앉아서 책을 읽고 있는 어린이② 칠판에 낙서를 하고 있는 어린이③ 탁자 옆에서 놀고 있는 어린이④ 창밖을 바라보고 있는 어린이 ,,,,,A. 내가 싫어하는 성향은 어떤 사람인지 확인해봐요. ① 책상에 앉아서 책을 읽고 있는 어린이를 선택한 사람은 음흉한 사람을 싫어하는 사람입니다.② 칠판에 낙서를 하고 있는 어린이를 선택한 사람은 정열과 활기에 넘치는 사람을 싫어하는 사람입니다.③ 탁자 옆에서 놀고 있는 어린이를 선택한 사람을 참견을 하거나 잔소리를 해대는 사람을 싫.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 29일차 오늘도 목표 억지로 달성..

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 4일 중 3일)12월 4일 6,114 보 (12월 누적 23,740 보) 오늘도 1일 목표인 6,000 보 달성했어요. 이번 12월의 4일 중 3일 달성이에요.사실 억지로 억지로 맞추고 있는 중이에요. 운동을 해야 하는데, 이래저래 뭐 하다 보면 게으름이 급 발동해서 걷기가 너무 싫어져요. 목표를 정했으니 '그래도 해야지~' 하면서 억지로 하고 있는 거예요.'목표를 설정해야 한다'는 말에 긍정의 한 표를 던질 수밖에 없어요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 30일차 네이버에서 나만의 단어장 만들기

영어 단어를 찾을 때 어디서 찾으세요? 물론 예전에야 종이로 된 사전에서도 찾고, 전자사전에서도 찾았지만,, 요즘은 당연히 네이버 영어사전을 이용하죠..오늘은 찾았던 단어들을 저장할 수 있는 [나만의 단어장 만들기]를 해 봐요. 영어사전에서 best라는 단어를 타이핑하니 1, 최상의, 제일 좋은 2. 가장 행복한, 최고의 3. 가장이라는 뜻이 검색이 됐어요.이 단어를 저장하고 싶으면, 우측 상단의 + 단어장 저장 버튼을 누르시면 [나만의 단어장]을 만들 수 있어요.영어 단어장이 나오면 설정에서 단어장 폴더를 편집할 수 있고, 새로운 단어장을 만들 수 있어요.예전에 열심히 공부할 때 만들어 놓은 단어장에 엄청 많.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

단백질이 부족할 때 나타나는 증상 및 단백질 많은 음식 알아봐요. (ft. 내 몸이 보내는 신호)

몸에 단백질이 부족하면 나타나는 증상 및 단백질 많은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아봐요.단백질이 부족할 때 나타나는 증상(내 몸이 보내는 신호)위 8가지 항목 중에 3가지 이상 해당되면 단백질 부족이 의심된다고 해요.단백질이 부족하면 보시는 것처럼 몸이 노화되고 여러 증상들이 카타나요...건강하고 젊게 살기 위해서는 충분한 단백질을 섭취하셔야 해요.단백질 많은 음식단백질이 많이 함유된 식품에는 고기, 생선, 해산물과 난류, 콩과 콩 가공식품, 우유와 우유 가공식품, 아몬드, 호두 등 견과류가 있어요. 여러 가지 식품을 질리지 않게 다양한 음식으로 섭취하면 좋아요.식품 영양성분 DB에 의하면 100g 당.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 31일차 오늘도 목표 달성

1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 6일 중 5일)12월 6일 6,915 보 (12월 누적 36,888 보) 오늘도 1일 목표인 6,000 보 걷기 달성했어요. 이번 달 들어 하루 빼곤 모두 걸었어요.12월 누적 36,888 보에요. 스노우 12월 20만 보를 달성하기 위해선 살짝 부족하긴 해요....평일에는 좀 더 많이 걸어야 할 것 같아요.편안하게 쉬시고.... 활기찬 한 주 시작하세요~~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

김춘수 詩 [꽃] : 잊혀지지 않는 하나의 의미가 되고 싶다. 챌린지 26일차 만 보로 시작

꽃내가 그의 이름을 불러주기 전에는그는 다만 하나의 몸짓에 지나지 않았다.내가 그의 이름을 불러 주었을 때그는 나에게로 와서 꽃이 되었다.내가 그의 이름을 불러 준 것처럼나의 이 빛깔과 향기에 알맞는누가 나의 이름을 불러 다오.그에게로 가서 나도 그의 꽃이 되고 싶다.우리들은 모두 무엇이 되고 싶다.나는 너에게 너는 나에게잊혀지지 않는 하나의 의미가 되고 싶다. 김춘수의 시 [꽃]은 언제 읽어도 설렘이 있어 너무 좋아요.. 학교 다닐 때도 좋긴 했었는데... 그땐 의미 파악하느라고 ~~~ 입시와 관계없는 지금은 시가 너무 좋아요.. 짧아서 더욱 좋아요~~ 1일 목표 6,000 보 달성 12월 1일 10,180 보 (12월 누.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 27일차 포토퍼니아 앱 활용하여 움짤 만들기

포토퍼니아라는 앱을 활용해서 움짤 만들어봤어요. 우선 앱을 다운로드하려고 플레이 스토어에 들어갔어요. 플레이 스토어에 포토퍼니아라고 타이핑을 하니 photofunia가 검색이 돼요.1,000만 명 이상이 이용하고 있는 앱이라고 해요. 정말 많은 분들이 이용하고 계시네요. 바탕 화면에 폴더가 생겼어요. 앱 안에 들어가면 여러 가지 주제가 있어요. 그중에 선택해서 해 보시면 돼요.크리스마스가 가까우니 크리스마스 연관 사진에 자신의 얼굴을 바꿔 넣을 수도 있고, 새해 달력도 만들 수 있어요. 멘트나 글도 넣을 수 있어요.유명 잡지나 포스터 표지에 자신의 사진을 넣을 수 있어요. 그런 사진들 많이 보셨을 것.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 28일차 일일 목표 달성

28일차1일 목표 6,000보 달성스노우 12월 17,717 보입니다.12월도 화이팅입니다!!

원문보기 내부링크
Naver Blog

거울로 알아보는 연애 심리테스트

[심리테스트 21 ] 선물할 거울로 알아보는 당신의 이성관 알아보기Q. 마음에 드는 이성에게 선물할 거울을 골라보세요.① 전신 거울② 화장대 거울③ 콤팩트 거울④ 손거울,,,,,A. 당신의 이성관 알아보기 ① 당신은 상대방 몸매와 외적인 느낌을 많이 보는 타입입니다. 그렇기 때문에 연애를 하는 데 있어, 화려한 매력을 추구하다 보니 쉽게 불타올랐다가 식을 위험이 있습니다. ② 당신은 잘 꾸미고, 잘 가꾸는 사람입니다. 그래서 자기관리가 철저한 이성을 좋아합니다. ③ 당신은 전신거울과 반대로 내면. 성격을 중요시하는 사람입니다. 외적 매력을 갖추었다 해도 내적인 면을 많이 보는 탓에 한 번 연애하.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 22일차 영풍문고 베스트셀러는..

오늘 영풍문고 신림포도몰점에 갔었어요. 오랜만에 가는 서점 나들이에요. 요즘엔 정말 서점에 더더욱 잘 안 가게 되는 것 같아요. 가끔 영화관에 갈 때나 쇼핑을 하러 갈 때 가곤 했었는데,,요즘은 영화관에도 안 가고 쇼핑도 잘 안 하고, 그러다 보니 정말 서점에 갈 일이 거의 없어요. 어떻게 유지가 되는지 모르겠어요. 종합 베스트셀러를 봤더니 3위 자리가 비어있었어요. '무슨 책일까' 궁금해요. 찾다 보니 11월 셋째 주 베스트셀러 3위에 '어떻게 말해줘야 할까?'라는 책이네요.11월 셋째 주 종합 베스트셀러 20위 안에는 트렌드 코리아 2021외 미래 전망 서적과, 만화책 흔한 남매 시리즈 3권, 주.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 23일차 달빛 11월 20만 보 목표 달성

오늘은 날씨가 정말 추웠어요. 따뜻하게 입고 나간다고 파카를 꺼내 입고 나갔는데 걷다 보니 손이 시리더라고요. 이제 정말 겨울인가 봐요.오늘 달빛 11월 목표인 20만 보 달성을 목표로 걸었어요. 5천 보 걸으니 20만 보 달성했어요..20만 보 달성 달빛 섬 배지를 획득했어요!!1위의 주인공이 되어 보라는 메시지가 뜨길래.... 클릭을 해 봤어요~1위는 277만 보를 걸었네요.... 우와~~ 도대체 하루에 얼마를 걸은 거야... 대충 하루에 10만 보씩 걸었네요..... 마라톤이라도 하는 사람일까요??/.... 궁금해지네요..어찌 됐든 저는 11월 챌린지를 달성했습니다...

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 24일차 걷기 운동하면 나타나는 건강 효과 7가지 (ft. 운동별 만성질환 심각도)

걷기 운동은 시간과 장소에 관계없이 쉽게 실천할 수 있는 운동인데, 걷기 운동을 하면 나타나는 건강 효과에 대해 구체적으로 알아봐요.한국보건사회연구원에 의하면 만성질환 심각도를 나타내는 지수는 운동을 안 할 때가 가장 높고, 격렬한 운동, 중등도 운동, 걷기 운동을 할 때 순이라고 해요. 평소 운동을 하는 사람은 하지 않는 사람보다 아픈 경험이 적으며, 격렬한 운동보다 걷기처럼 가벼운 운동을 할 때 아파서 누워 지낼 위험이 적다고 해요. 물론 운동 유형별로 차이가 나는 부분은 개인의 건강 상태에 따라 그 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 걷기 운동, 건강 효과 7가지우울증 완화 및 뇌 기능 활성화햇.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 25일차 목표 달성하면서 11월 마무리

1일 목표 6,000 보 달성 11월 30일 6,655 보 (11월 누적 208,367 보) 오늘 1일 목표 6,655보로 달성했어요. 11월 누적 208,367 보에요. 오늘은 11월 말일. 내일이면 2020년 마지막 달이 시작되네요.. 허무한 2020년이에요.남은 12월 잘 마무리해야겠어요...

원문보기 내부링크
Naver Blog

청년특별구직지원금 3차 추가 신청 접수 12월 7일까지 (지원자격 확대/ 신청 방법. 제출 서류/ 유의사항)

고용노동부는 코로나 확산으로 인해 수도권 사회적 거리두기 2단계 격상으로 인한 청년층 신규 채용 축소 장기화로 어려움을 겪고 있는 청년들을 위해 지원 자격을 확대하여 청년특별구직지원금을 추가로 신청받아 4만 7천 명에게 지원한다는 보도자료를 발표했어요. (12월 1일 고용노동부 보도자료)신청 기간 및 방법/ 지원 내용 신청 기간 : 12월 3일(목) 0시 ~ 12월 7일(월) 24시까지 5일간 온라인 청년센터(www.youthcenter.go.kr)를 통해서 접수 제출 서류 : 개인정보 수집. 이용. 제공에 관한 동의서, 통장 사본 등 지원금 지급 : 2020. 12. 16 (수) 1인당 50만 원을 신청인 계좌로 현금 지급하며, 본인 희망 시 취.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 18일차 막걸리는 언제 가장 맛있을까요? 유통기한 알아봐요.

우리나라 대표 전통주인 막걸리는 맥주처럼 미생물을 이용한 발효주에요. 그러나 캔. 병맥주의 유통기한이 1년인데 반해 냉장보관한 막걸리는 10~15일, 실온 보관한 막걸리는 5일이에요. 막걸리의 유통기한은 엄청 짧아요.오늘 부추전과 지평 막걸리를 마셨어요. 제가 얼마 전 지평 막걸리가 담백하고 깔끔하다고 포스팅했었는데,,, 오늘은 맛이 이상한 거예요. 약간 씁쓸한 맛과 함께 탁한 맛이 올라오길래 '맛이 왜 이러지?" 하고 이유를 생각해 봤어요. 유통기한이 12월 16일이에요. 20일 이상이 남았어요. 만들어진지 얼마 안 된 막걸리를 사가지고 와서 발효가 되기 전에 마신 거예요.지난번에 마신 막걸리는 유통.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

폐식용유 기름 버리는 법! 이런 방법들도 있어요.

튀김 요리를 하고 나면 생기는 많은 양의 폐식용유 어떻게 버려야 할지 여러 가지 방법 알아봐요.계란 프라이나 볶음 요리를 하고 나서 생기는 기름은 양이 많지 않기 때문에 키친타월로 닦아서 버리거나, 유통기한이 지난 밀가루를 뿌려서 닦으시면 돼요. 튀김이나 도넛을 하게 되면 많은 양의 폐식용유 튀김 기름이 생겨요. 한두 번 정도는 거름종이에 걸러서 새 기름과 섞어서 사용하실 수도 있어요. 검게 색깔이 변한 많은 양의 폐식용유 튀김 기름이 생기면, 기름 버리는 법 때문에 고민이 생길 수밖에 없어요. 이때 절대로 하수구에 그냥 버리시면 안 돼요. 물을 오염시키고, 하수구가 막힐 수도 있어요. 기름 버리는 법1........

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 19일차 글로벌 도전 스노우 12월 신청

달빛 11월 171,608 보에요. 아직 3만 보 더 걸어야 돼요. 오늘은 걷지 못했어요. 남은 기간 열심히 걸어야 할 것 같아요. 글로벌 도전 스노우 12월 신청이 시작되었어요. 12월 1일부터 월간 20만 보 글로벌 도전이 시작돼요.추운 겨울이라 쉽지는 않겠지만 12월에도 도전하려 신청합니다.남은 11월 마무리하고 12월에도 글로벌 도전 !!!

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 20일차 성인 질환별 맞춤 다이어트 방법

3가지 성인병 질환인 3 고, 즉 고혈당인 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 가지고 있는 경우 독이 되는 다이어트가 있다고 해요. 질환별로 알아볼게요. 당뇨병이 있는 분들은 저탄고지 식단 다이어트는 독이 될 수 있어요. 탄수화물을 극도로 제한하는 경우 저혈당 쇼크에 빠질 수 있기 때문이에요. 권장하는 방법은 등산이에요. 고혈압이신 분들은 고강도 웨이트 트레이닝을 하시면 안 돼요. 힘을 한꺼번에 쓰게 되면 급격하게 혈압이 오를 수 있기 때문이에요. 권장 다이어트 방법은 계단 오르기예요.고지혈증이 있는 분들은 땀복을 착용한 채 운동하는 것은 독이 될 수 있다고 해요. 땀복을 입고 운동을 하면 체내 수분 부족이 가속화돼서.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 21일차 카페 매장에서 커피 마실 수 없어요.

사회적 거리두기 2단계로 카페 안에서 커피를 마실 수가 없죠...외출했다가 스타벅스에 들어갔는데 모든 의자는 정리되어 있었어요. 매장 안에서는 커피를 마실 수가 없었어요. 대기 줄도 지정되어 있어요. 1일 목표 6,000 보 달성 11월 26일 10,179 보 (11월 누적 191,278 보) 오늘도 1일 목표를 달성했어요. 11월 누적 191,278 보에요.이제 만 보 정도만 걸으면 글로벌 도전 11월 목표 달성할 수 있어요. 내일이면 될 것 같아요~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

박인환의 詩 [세월이 가면] : 사랑은 가고 옛날은 남는 것 / 박인희 노래

시인 박인환은 1926년 강원도 인제에서 태어났어요. 그의 작품 활동은 1946년 시 「거리」를 『국제신보(國際新報)』에 발표하면서 시작되었고, 1947년 시 「남풍」, 영화 평론 「아메리카 영화 시론」을 『신천지(新天地)』에, 1948년에는 시 「지하실(地下室)」을 『민성(民聲)』에 발표하면서부터 본격적인 시작 활동이 전개되었어요. 1950년 후반기 동인으로 활동하면서 「살아 있는 것이 있다면」, 「밤의 미매장(未埋藏)」 , 「목마와 숙녀」 등을 발표하였는데, 이런 작품들은 도시문명의 우울과 불안을 감상적인 시풍으로 노래하여 주목을 끌었어요.1955년 첫 시집 『박인환선시집(朴寅煥選詩集)』을 낸 뒤 이듬해에 심장마비로.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 16일차 잘 걷는 법. 걷는 자세 신경 써서 잘 걸어봐요.

걷기 운동을 할 때도 올바른 자세로 걸어야 몸에 무리가 가지 않고 좋은 운동 효과를 얻을 수 있어요.오늘은 올바른 걷기 자세를 알아봐요.올바른 걷기 자세몸은 5도 정도 앞으로 기울인다고 하는데 거의 일자로 걸으시면 돼요. 호흡은 코로 깊이 들이마시고 입으로 내뱉는 방법으로 하시면 돼요. 시선은 10~15cm 앞쪽의 땅바닥을 주시하고, 손은 달걀을 쥔 모양으로 걸어요.팔은 L자 또는 V자 모양으로 가급적 90도를 유지하여 앞. 뒤로 자연스럽게 흔드시면 돼요. 양발은 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 전체를 댄다는 느낌으로 뒤꿈치에서 발바닥 그리고 마지막으로 발가락을 디뎌야 해요. 다리는 앞으로 뻗는 것이 아니라 뒤로 차는 것이에.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

꽃 심리 테스트/ 당신은 어떤 꽃인가요? MBTI 기반 lu42 심리테스트로 자신의 성향 알아봐요.

꽃으로 알아보는 나의 성향 테스트요즘 장안의 화제가 되는 꽃 심리 테스트라고 해요.나의 꽃 결과를 공유할 때마다 힘들고 지친 의료진을 위해 1,000원씩 후원된다고 하니,,, MBTI 꽃 테스트하고, 결과 공유해요~~시작합니다.https://lu42.co.kr/campaign/flowergarden/mbti.php첫 번째 질문다들 테스트해 보셨나요? 당신은 어떤 꽃이세요?사실 전 첫 번째 질문부터 막혔어요. 왜냐면 얼마 전까지 이 질문을 받으면 당연히 한적하고 고요한 몰디브로 시작했을 거예요. 그렇지만 코로나로 방콕 생활을 오래 하다 보니 고민하다 다채로운 뉴욕으로 질문을 시작했거든요. 다채로운 뉴욕을 선택하고 질문에 대답하다 보니 슈퍼인싸.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 17일차 이제 겨울이에요.

1일 목표 6,000 보 달성 11월 22일 6,080 보 (11월 누적 155,664 보) 오늘 6,000 보 목표 달성했어요. 6,080 보 걸었어요. 11월 누적 155,664보에요. 아직 45,000 보 정도 더 걸어야 이번 달 목표인 20만 보를 달성할 수 있어요. 열심히 걸어야겠어요~ 오늘 운동하러 오후 늦게 나가보니 날씨가 급격히 쌀쌀해져서 춥더라고요.내일 최저 기온 영하 2도에요. 다음 주는 거의 최저 기온이 영도에 가까와요. 따뜻하게 입고 출근하시고 건강관리 잘 하세요. 감기 걸리시면 안 돼요~

원문보기 내부링크
Naver Blog

그릇 쇼핑으로 알아보는 간단한 심리테스트

[심리테스트 20] 마음에 드는 그릇 스타일로 알아보는 간단한 1분 심리테스트Q. 연인과 쇼핑을 하던 당신은 그릇 파는 가게를 지나가게 되었습니다. 수많은 그릇들 중 가장 마음에 드는 그릇이 있었는데, 어떤 그릇이었을까요?① 꽃과 별 같은 화려한 무늬가 그려져 있는 그릇② 빨강/ 파랑/ 노랑 등 강렬하고 화려한 단색 그릇③ 숫자나 기하학적인 무늬들이 그려져 있는 그릇④ 속이 다 비치는 투명한 유리로 된 그릇,,,,,A. ① 말로는 "다 잊었어" 관심 없는 척하는 타입. 하지만 문득 헤어진 사람 생각이 나면 잠도 못 이루고, 눈물이 마르지 않는 스타일.② 연인과 헤어진 후 슬픈 감정들을 잊고 털어내는.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

반지로 성향을 알아보는 간단한 심리테스트

[심리테스트 19] 반지로 본인의 성향을 알아보는 간단한 심리테스트해봐요.Q. 당신이 끼고 싶은 또는 늘 끼고 다니는 반지는 어떤 반지인가요?① 눈에 확 띄는 패션반지② 진주나 다이아몬드가 박힌 반지③ 같은 손가락에 두 개 이상의 반지④ 새끼손가락에 끼는 새끼 반지⑤ 검지에 끼는 반지⑥ 가운뎃손가락에 끼는 반지⑦ 약지 손가락에 끼는 반지,,,,,A. ① 유니크한 디자인으로 멋진 패션반지를 끼고 있는 여성은 큰 꿈을 지니고 있는 사람입니다. 꿈을 지닌 것은 현재의 생활을 언젠가는 바꾸고 싶다는 소망을 의미합니다.② 안전주의자로 어떤 일도 무리하지 않습니다. 보수적으로 도덕관도 강하고 자신을 중요시합니다.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 8일차 대중교통 이용하면 그냥 만 보

오늘은 강남역에 볼 일이 있어 지하철을 이용해서 강남역 왕복오랜만에 강남역에 갔는데,,, 동행했던 친구가 강남역 5번 출구를 10번 출구로 잘못 알아서, 왕복을 두어 번 했더니만 그냥 만 보를 걸었어요...다이어트를 위해선 대중교통을 이용하라는 것을 실감..강남역에 오면서 차를 가지고 움직이는 건 너무 힘든 일이에요. 주차할 곳이 만만치 않고, 주차료가 비싸니까요~~대중교통을 이용하면 운동도 되고, 기타 경비도 줄일 수 있는데....코로나로 살짝~~~ 걱정되긴 하죠? 대중교통 이용으로 코로나 걸렸다는 얘기는 못 들어 본 것 같은데.... 안 걸린 걸까요? 얘기가 없는 걸까요?? 원인을 모르는 걸까요??..........

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 9일차 내장산 단풍 안녕~

오늘 내장산을 다녀왔어요.붉은색의 멋진 내장산 단풍을 기대하고 갔는데,,, 이미 많이 떨어져 버렸네요.. 그래도 남아있는 단풍 구경하세요~ 1일 목표 6,000 보 달성 (9일차 성공)11월 14일 11,058 보 (11월 누적 10,6000보) 오늘도 목표 달성 11,058보 걸었어요. 11월 누적으로 드디어 10만 보를 넘었어요.내일도 홧팅 할게요~

원문보기 내부링크
Naver Blog

관악구 코로나 집합금지업종 피해 소상공인 지원. (11월27일까지 신청방법, 필요 서류)

서울시 관악구는 신종 코로나 확산 방지를 위해 사회적 거리두기 2단계 집합 금지로 영업 피해를 입은 소상공인에 대해 '소상공인 집합금지 피해업체 지원'을 실시해요. ※ 2차 코로나 소상공인 새희망자금과는 별개로 추가 지원합니다. 지원 대상/ 자격지원 대상 및 자격은 사업장 주소지가 관악구인 집합금지 피해 업종 소상공인으로2020년 10월 11일 이전에 사업자를 등록하여 영업 중인 집합금지 피해 업체로 사업자등록증상 주된 사업장 소재지가 관악구이며 노래연습장, PC방, 실내체육시설, 학원, 스터디 카페, 유흥주점, 단란주점, 방문판매업이에요.지원금 지급일 기준 실제로 영업 중이어야 하며, 사실상 휴. 폐.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

알렉산드르 푸시킨 詩 [삶] : 삶이 그대를 속일지라도

알렉산드르 푸시킨은 1799년 러시아 모스크바에서 테어 나서 1837년에 사망하였어요. 러시아의 시인이자 극작가이며, 1820년 서사시 《루슬란과 류드밀라》를 발표했으며, 《바흐치사라이의 분수》, 《집시》 등 낭만주의 성격이 강한 작품들을 집필하였고, 1824년 시인으로서 민족 문학에 눈을 뜨며 《예언자》를 비롯한 서정시 들을 썼어요. 1830년 러시아 문학사상 최초의 리얼리즘 소설로 꼽히는 《예브게니 오네긴》, 단편 소설집 《벨킨 이야기》 등을 집필하였어요.1837년 아내 나탈리아를 짝사랑하는 프랑스 망명 귀족 단테스와의 결투로 부상당하여 사망했다고 해요. 삶삶이 그대를 속일지라도슬퍼하거나 노하지 말라!슬.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 11일차 월요일 만 보로 시작

11월도 어느덧 하반월로 들어섰어요.올 해는 정말 이렇게 저물어가고 있네요.길을 걷다 가로수 노란 단풍이 눈에 들어와 찰칵~1일 목표 6,000 보 달성 11월 16일 10,792 보 (11월 누적 116,884보) 오늘도 목표 달성 10,792 보 걸었어요. 11월 누적으로 드디어 116,884 보를 걸었어요.11월 20만보 걷기 적정 수준으로 걷고 있어요. 목표 달성을 위해 홧팅하겠습니다~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

안산식물원 구경해요. 챌린지 12일차 산책은 운동이 아니에요.

오늘은 경기도 안산시 상록구 성호로 113에 있는 안산식물원에 갔어요. 크지는 않지만 예쁜 꽃들과 나무, 열대 식물들이 잘 조성되어 있었어요. 연못에는 큰 비단잉어들이 유유히 헤엄치고 있더라고요. 길가의 가로수에요. 나무들의 모양이 너무 예쁘죠? 붉은 잎의 나무들이 줄 지어져 서 있는데 분위기가 좋더라고요. 안산식물원에 갔다가 뒷산 둘레길 산책도 했어요.... 굳이 멀리 가지 않아도 산속 울긋불긋 단풍이 아름다워요.말라 떨어진 잎새 사이로 계절을 착각한 철쭉이 피어 있더라고요. 한 컷 찰칵~~ 며칠 새 따뜻하긴 했어요~ 1일 목표 6,000 보 달성 11월 17일 6,540 보 (11월 누적 123,424 보) 전 오늘 엄청 많이 걸은.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 13일차 크리스마스 기분 느껴요~

배가 내린 날이라 오랜만에 공기가 깨끗하게 느껴지는 날이에요. 며칠 만에 보라매공원에 갔더니 비가 와서 그런지 단풍이 많이 떨어졌더라고요. 그래도 운치가 있었어요. 그래도 이 비가 그치고 나면 겨울이 되겠죠~~입구에서 공원 쪽으로 들어가는 길이에요. 걷고 있는 사람의 뒷모습이 눈에 들어오네요... 저하고 관계없는 사람인데 오늘은 뒷모습 모델로~~잎이 다 떨어진 앙상한 나무들 사이로 사철 푸르른 소나무가 다른 날보다 유독 눈에 띄었어요. 살 것이 있어 다이소에 들어갔더니 크리스마스카드와 트리가 있더군요. 크리스마스카드 써 본 적이 도대체 언제였던가??.. 기억이 가물가물해요.... 상점 앞에 크.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

췌장암 초기 증상 통증 위치 및 췌장에 좋은 음식 알아봐요.

“매년 11월은 세계췌장암연합이 정한 ‘췌장암의 달’인데요. 특히 11월 19일은 ‘세계 췌장암의 날’이에요. 췌장암은 우리나라 암 환자 중 8번째로 많고 암 사망자는 5번째로 많아요. 식생활이 서구화될수록 췌장암 환자 발생이 더욱 증가하고 있어요.췌장암은 초기에 발견이 어렵고 전이가 빠르기 때문에 위암이나 대장암 대비 생존율이 저조한데, 이렇게 다른 암 대비 생존율이 낮다 보니 아예 치료를 포기하는 분들도 많다고 해요. 그래도 최근에는 항암 치료, 방사선 치료, 표적 치료제 등 여러 가지 방법으로 치료를 할 수 있어 생존율이 점차 높아지고 있다고 하니 적극적으로 치료를 하라고 권장하고 있습니다. 췌장암 초.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 14일차 못 걷는 날도 있어요~

오늘은 비도 많이 오고 아이가 학교를 가지 않아 집에 있다가 병원에 다녀오고 몇가지 일을 보다보니 걷지를 못했어요..이렇게 못 걷는 날도 있어요.. 바쁘기도 했고 비도 오고 바람 불고~ㅎㅎ내일도 쉽지는 않아 보이는데, 오늘 못 걸었으니 노력해야겠어요.굿나잇이에요~

원문보기 내부링크
Naver Blog

[보라매 맛집] 본가 양평해장국집 선지 해장국으로 철분 보충하세요.

선지 해장국 좋아하세요? 선지는 소의 피를 식혀서 굳힌 것으로 철분이 풍부하여 가임기 여성과 노인에게 좋습니다. 가격이 저렴하여 요리 재료로 다양한 곳에 사용되기는 하는데, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋고 흡수되기 쉬운 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에도 좋은 음식이에요.롯데백화점 관악점과 보라매공원 인근에 있는 양평 해장국집이에요. 30년 이상의 전통 맛집이에요. 매주 월요일은 휴무에요. 저는 알면서도 가끔 먹고 싶어 가면 꼭 월요일인 경우가 있어요. 주말에 운영하는 곳들은 월요일에 휴무인 경우가 많아서 월요일에 맛집을 가는 경우에는 확인하고 가는 것이 좋아요. 외출 후 저녁때쯤 들어오다 보.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[챌린지 100일] 1일 6,000보 걷기 2일차 달성

챌린지 100일 프로그램 제2일차 하루 6,000보 걷기, 11월 20만 보 걷기입니다. 오늘은 10,456보. 1시간 반 걸었어요... 7.5km 달빛, 11월 월간 목표 20만 보 중 41,758보 걷고 있는 중이에요.어제보다 많이 걸었다고 칭찬받았어요~~1일차 목표 6,000보 달성11월 7일 10,456보 (11월 누적 41,758보) 몸무게 11월 6일 대비 : - 0.5 (누적 -0.5kg)오늘도 목표 달성을 완료했어요. 하겠다고 챌린지 프로그램을 신청하지 않았으면 아마 오늘 패스했을 거예요. 사실 운동하러 나갈 때 귀찮았거든요...그런데 이틀 만에 패스하려니.... '이건 아니지~~~' 하면서 억지로 나갔다 왔어요. 고민하시는 분들.. 운동 같이 해요~~ .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 20만 보 함께 해요. 보라매 공원 걷는 방법

오늘도 챌린지 100일 걷기 3일차를 하고 왔어요. 보라매공원이에요. 걷기를 할 때는 보통 보라매 공원을 이용해요. 주로 보라매 공원에서 걷는 이유는 집에서 가장 가까운 것도 있지만, 공원 조성도 잘 되어 있고, 트랙 정비가 잘 되어 있기 때문이에요. 보라매공원의 트랙은 한 바퀴가 612m에요. 보통 10바퀴를 돌고, 오고 가고 하는 것과 일상 걸음까지 하면 하루에 만 보를 걸을 수가 있어요. 보라매 공원 트랙에는 자전거를 비롯한 전동 킥보드 등 바퀴 달린 것들은 트랙을 이용할 수 없고, 애완동물도 함께 걸을 수 없도록 되어 있어요.트랙 안쪽은 빠르게 걷거나 달리는 사람이, 바깥쪽은 천천히 걷는 사람들이 이용하라고 되어 있.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[챌린지 100일] 4일 차 내일 더 많이 하는 걸로 패스

1일 목표 6,000보 달성 (4일째 실패)11월 9일 2,381보 (11월 누적 54,481보) 몸무게 11월 8일 대비 : - 0.0 (누적 -0.6kg)챌린지 100일 4일 차 오늘은 실패에요. 6,000보의 반도 못 걸었어요.오늘은 여러 가지 볼 일이 있어 대중교통을 이용하지 않고 차를 가지고 움직이다 보니 걸을 일이 없었어요. 물론 지금 나가서 운동하고 오면 되겠지만,,, 지쳤어요... 그리고 추워요. 지치고 추운데.... 운동하러 나가면 너무 무리하는 거예요. 무리하지 말고 내일 좀 더 하면 돼요~~ 이번 달 20만 보만 걸으면 되니까요....목표 때문에 너무 스트레스 받는 건.... 제 지금의 삶의 방향과 달라서 오늘은 그만하기로 했어요.. 패스~~남은.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

물 마시기 앱 하루 물 수분 섭취 권장량 계산법과 간단한 몸속 수분 부족 체크 방법 알아봐요.

하루에 물을 얼마나 마시세요? WHO는 일반적인 성인을 기준으로 하루에 1.5 ~ 2리터의 물 섭취를 권장하고 있는데요. 성인의 경우 하루에 입김과 피부를 통해 700ml, 소변 등으로 1.5L 합쳐서 2리터 이상이 빠져나간다고 해요. 기본 몸의 수분 손실을 막기 위해서는 2리터 이상을 마셔야 하는데요. 물은 인체의 70%를 차지하고 있고, 여기에서 10%만 소실돼도 위험한 상태에 이르며, 20% 이상 부족하면 목숨이 위험하다고 해요.물은 건강과 관련이 깊은데요. 세포에 수분과 영양소를 공급하고 인체의 노폐물을 배출하는 역할을 하며, 체온 조절 등에 관여하고, 수분이 부족하게 되면 신진대사 장애가 생기고 노폐물이 축적돼서 만성.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 5일차 오늘은 매일 걷기 운동 빠르게 달성

1일 목표 6,000보 달성 (5일째 성공)11월 10일 10,851보 (11월 누적 65,332보) 몸무게 전일 대비 : + 0.3 (누적 -0.3kg)오후 5시 밖에 안됐는데 석양이 져요. 정말 해가 짧아졌어요. 보라매 공원의 나무들은 벌서 이렇게 잎이 떨어지고 가지치기까지 끝나서 겨울 느낌이 나요.. 물론 단풍나무는 노랗고 빨갛기도 한데,,,, 전체적인 분위기는 늦가을.. 초겨울 분위기 물씬이네요. 이제 슬슬 추워지니 해가 지기 전에 나가서 걸어야 할 것 같아요. 보통은 저녁을 먹고 걸으러 나가는데,,, 점심 먹고 걷거나 최소 저녁 먹기 전까지는 걷고 오려고 합니다.날씨가 추워지니 야외에서 운동하시는 분들은 따뜻하게 입고 운동하세요. 물론 땀이.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

심근경색 뇌졸중 초기 전조 증상과 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙 알아봐요.

심근경색과 뇌졸중 초기 전조 증상과 심뇌혈관 질환 예방을 위한 9대 생활수칙 알아봐요.2019년 사망원인 순위지난 9월 통계청에서 2019년 사망원인에 대한 통계 자료를 발표하였어요. 우리나라 10대 사망원인은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환, 자살, 당뇨병, 알츠하이머병, 간질환, 만성 하기도 질환, 고혈압성 질환이에요. 그중 3대 질환인 암, 심장질환, 폐렴은 전체 사망 환자의 45.9%, 4위인 뇌혈관 질환까지 포함하면 53.2% 절반이 넘어요.심근경색증 / 뇌졸중초기 전조 증상심근경색증은 초기 10분 이상 심각한 가슴 통증이 있으며, 왼쪽 어깨, 팔, 목, 턱으로 통증이 확산돼요. 특히 당뇨병과 고령 환자는 체한 듯한 느.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

챌린지 6일차 크린토피아 할인 정보 알아봐요.

와이셔츠나 교복, 기타 드라이클리닝을 해야 하는 옷들은 크린토피아를 이용해요. 크린토피아는 일반 세탁소보다 요금이 저렴하기 때문에 이용을 하게 되는데, 특히 매주 수요일은 7% 할인을 해주기 때문에 세탁을 맡길 일이 있으면 보통 수요일을 이용해요.정보를 찾다 보니 매주 수요일과 토요일은 이불 세탁이 30% 할인이네요. 마트 매장의 경우 크리닝은 매주 목요일, 이불의 경우 목요일 토요일에 할인이 적용된다고 되어 있어요.생일 할인이 20%가 있었어요. 이용하시는 매장에서 생일을 등록할 수 있으며, 등록한 생일 기준 앞뒤 15일(총 31일) 내에 연 1회 20% 할인을 받을 수 있어요.생일 등록 당일에는 할인 적용이 불가하다.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

미원 맛소금 팝콘 맛이 궁금해요. 챌린지 7일차

GS 25에서 대상에서 출시된 미원 맛소금 팝콘 드셔보셨어요?미원 맛소금은 아주 오래전부터 부엌에 꼭 있는 필수품인데,,, 팝콘이라니? 요즘은 곰표 맥주, 말표 흑맥주 등 밀가루나 구두약이 생각나는 추억의 상표에 다른 이름들이 붙어서 발매되는 상품들이 인기인 것 같아요. 아들내미가 사 온 미원 맛소금 팝콘은 무슨 맛일까??... 궁금하네요. 총 내용량 55g에 305kcal에요. 역시나 팝콘의 열량은 엄청 높아요. 밥 한 공기 열량이에요. 열량 생각하면 못 먹어요. 아시다시피 과자들은 먹어도 그닥 포만감을 느낄 수가 없잖아요. 보통 헛배만 부르곤 하는데,,, 이 55g의 팝콘은 정말 밥 한 공기 열량을 먹어도 기별도 안 갈 것 같.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

먹고 싶은 것으로 알아보는 내 사랑 타입은? 간단한 심리테스트

[심리테스트 18] 먹고 싶은 것으로 내 사랑 타입을 확인해 보는 1분 간단한 심리테스트Q. 지금 당장 가장 먹고 싶은 것을 골라보세요.① 카레나 매콤한 소스가 뿌려진 칩② 오렌지나 레몬③ 짭짤한 팝콘④ 커피나 녹차⑤ 초콜릿이나 초콜릿 칩 쿠키,,,,,A. ① 천천히 피어나는 사랑을 하는 타입. 사람을 좀 가리는 편인 당신은 첫눈에 반하는 일이 거의 없습니다. ② 첫눈에 반하는 사랑을 하는 타입. 당신이 전기가 찌릿찌릿 통할 것 같은 만남을 꿈꿔요.③의외의 사람과 사랑을 하는 타입. 당신이 첫인상이 좋다고 느낀 사람은 당신을 그다지 좋아하지 않고, 오히려 당신이 봤을 때 별로라고 생각하는 사람과 잘 맞을.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[챌린지 100일] 1일 6,000보 걷기 1일차

코로나 전에는 운동으로는 일주일에 수영 세 번, 매월 20만 보 걷기를 하고 있었어요.그런데 코로나 이후 저의 생활은 완전 집콕으로 바뀌어서, 활동량은 코로나 이전에 반에 반도 안 될 듯해요.그러다 보니 늘어나는 몸무게와 옷을 삐져나오는 살로 괴로워요.드디어 남편과 아들내미가 건강을 위해서라도 살을 빼야 되지 않겠냐는 이야기를 하네요...ㅈㄱㄹ저도 생각은 하고 있었지만 누군가에게 그런 이야기를 듣는다는 것은 기분 좋은 일은 아니에요. 그래도 어쩌겠어요. 우선 조금씩이라도 움직여야 할 것 같아요. 수영은 아직 쫌~~~~~~ 그래서....결심했어....열심히 걷고 운동해서 조금씩이라도 몸무게를 줄여.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

11월 3일부터 저소득 장기실업자 생활안정자금 2차 모집/지원 신청 자격/ 절차

근로복지공단에서 코로나19로 어려움을 겪고 있는 저소득 장기실업자에 대해 생활안정자금을 지원한다는 보도자료를 냈어요. 9월 1차에 이어 이번이 2차 모집이에요. 동 사업은 자발적 기부금과 장. 차관급 공무원의 급여 반납분으로 조성된 기금을 활용하여 고용위기 극복을 위한 실업대책사업의 일환으로 올해 한시 지원이에요. 지원 내용3,000여 명에게 1인당 100만 원의 생활안정자금을 지원하고 재취업 촉진을 위해 고용복지플러스센터와 협업하여 직업훈련, 취업알선 등 고용서비스도 제공될 예정이에요. 신청 기간/ 방법 / 제출 서류 신청 기간: ’20. 11. 3.(월) ~ ’20. 11. 20.(금) 신청방법: 근로복지서비스(http://welfa.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

조지훈 詩 [행복론] : 행복이란 스스로 만드는 것

행복론멀리서 보면 보석인 듯주워서 보면 돌멩이 같은 것울면서 찾아갔던 산 너머 저쪽아무 데도 없다.행복이란 스스로 만드는 것마음속에 만들어 놓고혼자서 들여다보며가만히 웃음 짓는 것아아! 이게 모두과일나무였던가웃으며 돌아온 초가삼간가지가 찢어지게 열매가 익었네.1967년 10월 27일 한 일간지에 실린 조지훈의 시가 며칠 전 한 일간지 칼럼에 인용되어 있었어요. 60여 전 조지훈도 행복은 스스로 만드는 것이라고 적었네요.행복은 항상 내 곁에 있는 것... 스스로 만드는 것....모두 모두 행복하세요~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

생일맞이 해피빈 기부/ 콩저금통으로 해피콩 자동 소멸을 방지하세요.

오늘은 아들내미 생일이에요. 미역국과 아들이 좋아하는 연어샐러드로 아침을 먹여 학교 보내고... 아이 생일 기념으로 해피빈에 기부를 하자고 생각했어요. 오전 10시도 안됐는데 벌써 2,178명이 6,074,500원을 기부하셨네요. 새삼 느끼는 거지만 부지런하고 좋은 생각하고 사는 사람들이 정말 많아요. 좋은 일이에요. 지난번에는 환경보호 사업에 기부했었고, 오늘도 환경보호 사업에 기부를 할까 고민하다가, '오늘은 아들 생일 기념이니 지구촌 어린이에게 기부해야겠다' 생각하고 지구촌 카테고리 폴더로 들어갔어요. 기부를 하려고 조회하다 보면 너무 불쌍한 사람들이 많아요. 너무 마음이 안 좋은데,,,, 천진난만하게.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

내 마음속 드라마 [낭만 닥터 김사부] 명대사

오늘 블로그 씨의 질문을 보니 그에 대한 답변이 하고 싶어졌어요.영화 드라마에 아주 많은 명대사가 나오지만,...,그래도 명대사라면 생각나는 바로 그 드라마!!낭만 닥터 김사부올해 초 방영했던 낭만 닥터 김 사부 2예요.2를 본 게 까마득하다 생각했는데 생각보다 얼마 안 됐어요.. 제 기억력이 그래요.낭만 닥터 김사부에는 1,2를 통해서 셀 수도 없는 명대사가 나왔어요. 이 작품을 쓰신 강은경 작가는 정말 대단하신 것 같아요. 대사 한마디 한마디가 보고 있는 사람으로 하여금 많은 생각과 공감하게 했어요. 드라마를 보면서 수도 없이 웃고. 울었던 것 같아요. .본방 사수하고도 재방. 삼방, 사방까지 본 드라마.. 재방.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

지평 생막걸리 맛도 뒤끝도 담백하고 깔끔해요.

막걸리 좋아하세요?막걸리는 음을 따서 한자로 '莫乞里'라고 쓰기도 한데요. '막'은 '마구', '함부로', '조잡하다'라는 뜻이고, '걸이'는 거르다 라는 뜻, 즉 '막 걸러내는 술'이라는 의미인데요.인기만큼이나 여러 이름이 있는데 탁하다고 해서 탁주(濁酒), 농사철에 빼놓을 수 없는 술이라고 해서 농주(農酒), 집집마다 담그는 술이라고 해서 가주(家酒), 나라의 대표적인 술이라고 해서 국주(國酒) 등으로 불리기도 해요. 우리나라의 대표적인 술이죠. 오늘 소개해 드릴 막걸리는 지평 생막걸리에요. 지평 생막걸리는 처음 마셔 봤어요. 기존에 마시던 막걸리.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

마스크 의무화 거리두기 5단계별 적용 시설/ 인정 마스크 종류 / 과태료(벌금) 부과 예외 상황

코로나19 예방 및 확산 방지를 위해 마스크 착용 의무화 개정 법률이 지난 10월 13일 시행되었어요. 마스크 착용 위반 행위 적발 시 10만 원 이하의 과태료가 부과되는데, 11월 12일까지 계도 기간을 거쳐 11월 13(금)부터 과태료를 부과한다고 합니다. 대중교통 등에서는 이전에도 부과할 수 있어요. 마스크는 코로나 확산을 위해 착용하는 만큼 올바른 방법으로 착용하셔야 해요. 잘못된 착용 방법은 코가 노출되는 마스크 착용, 턱에 걸치는 일명 턱스크 착용, 마스크 겉면을 만지는 행위에요. 저도 종종 마스크 겉면을 만지게 되는 경우가 있는데 본인과 타인의 안전을 위해 만지지 않도록 주의를 기울여야겠어요. 5단계별 의무 착.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

시인 천상병의 詩 [막걸리] : 막걸리는 술이 아니다.

어제 지평 생막걸리를 포스팅하다 눈에 들어온 시가 하나 있었어요.천재 시인 천상병의 시 [막걸리]에요.저는 시인 천상병을 詩 [귀천] 알고 있었는데,,, [막걸리]라는 시가 있더라고요. 천상병의 생애는 그야말로 파란만장한데요,,, 그의 시를 보다 보면 그의 삶을 알 수 있을 것 같아요. 막걸리남들은 막걸리를 술이라지만네게는 밥이나 마찬가지다.막걸리를 마시면배가 불러지니 말이다.막걸리는 술이 아니다.옥수수로 만드는 막걸리는 영양분이 많다.그러니 어찌 술이랴.나는 막걸리를 조금씩만 마시니취한다는 걸 잘 모른다.그저 배만 든든하고기분만 좋은 것이다.막걸리 먹고 안주 먹고 먹을 것 다 먹고, 취할 때.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

10월 25일은 독도의 날/ 독도의 역사와 명예주민증 발급

매년 10월 25일은 독도의 날이에요.독도에 대해서 알아봐요. 외교부 독도 사이트에 들어갔더니 독도에 대한 정보가 나와 있어요. 독도는 역사적, 지리적, 국제법적으로 명백한 우리나라 고유의 영토이고, 앞으로도 지속적으로 독도에 대한 우리의 주권을 수호 해 나가겠다고 되어 있네요. 독도 연표가 나와 있어요. 연도와 요약이 나와 있고, 파란색으로 되어 있는 연표를 누르면 해당 내용이 나와요.512년 우산국 복속을 누르니 신라 이찬 이사부가 우산국을 징벌하여 신라가 우산국을 복속합니다. 이로써 울릉도와 독도는 우리 역사와 함게 하기 시작합니다.라고 쓰여 있어요. 한국의 아름다운 섬 독도 팸플릿이 한국어, 영.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

국내 여성 원로 시인 김남조의 詩 [고백]

국내 여성 원로 시인 김남조는 93세인 올해 19번째 시집 '사람아, 사람아'라는 19번째 시집을 출간했어요. 평생 1천 편 가까이 시를 썼다고 하는데, 가장 많이 다뤘던 주제는 사랑이였어요.. 저도 많이 좋아했던 시인인데,,, 아주 오랜 시간 그대로의 감성을 가지고 시를 써 왔다는 것에 존경의 마음이 들어요. 오늘 제가 소개해 드릴 시는 이번에 나온 시집에 있는 시는 아니고요... 중. 고등학교 시절 좋아했던 시에요.고 백열 -----------셀 때까지 고백하라고? 아홉---------나 한 번도 고백해 본 적 없어여덟---------왜 이렇게 빨리 세.일곱---------············여섯---------왜 때려?다섯--------.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

생계유지가 곤란한 저소득 위기가구 생계비 지원 [서울형 긴급 복지지원 제도]

※ 코로나 2차 긴급재난지원금과는 별개입니다. 폐업 신고일. 실직일로부터 바로 신청 가능하며, 무급 휴직, 자영업자, 특수 형태 근로자(학습지 교사, 프리랜서 등 특고)도 가능합니다. 서울시에서 진행하고 있는 긴급복지지원 제도는 공적 지원 사업의 일환으로 기초보장 제도와는 별도로 갑작스러운 위기 사유의 발생으로 생계유지가 곤란한 저소득 위기 가구에 대해 생계비 등을 신속하게 제공하여 안정적 생활을 유지하도록 지원하는 게 목적이에요.지원 대상/ 위기 사유지원 대상은 갑작스러운 위기 사유 발생으로 생계유지가 곤란한 가구인데, 여기서 말하는 위기 사유란 주소득자의 사망, 가출, 행방불명, 구금시설에 수용되는 등.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

전동 킥보드 법령 개정으로 만 13세 이상 무면허 운전 가능해 지는데요... (12월 10일부터)

최근 며칠 사이에 전동 킥보드 사고로 여러 명이 다치고 숨지는 사고 발생 뉴스가 자주 나오고 있어요. 도로교통공단에서 분석한 자료에 의하면 전동 킥보드 사고가 최근 2년 사이에 95.5% 증가했다고 해요. 현재 기준으로는 전동 킥보드는 법적으로 50cc 미만 오토바이와 동일한 취급을 받기 때문에 오직 일반 차도에서만 운행이 가능하고, 인도에서 주행하는 경우 도로교통법에 의해 4만 원 ~ 20만 원의 범칙금이 부과되고 있어요. 최대 25km/h를 넘을 수 없는 전동 킥보드 규정상, 자동차 전용도로는 이용할 수 없고, 자전거 전용도로를 이용하는 것도 불법이에요. 현재 법령 기준으로는 전동 킥보드는 원동기 이상의 면허가 있어야만.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

코로나 2차 위기가구 긴급 생계지원 자금 11월 6일까지 신청 기간 연장/ 필요 서류/ 신청 방법

지난 9월 4차 추경예산으로 결정된 코로나 2차 위기가구 생계지원 자금 신청 기간이 11월 6일까지로 연장되었어요. 위기가구 긴급 생계지원은 원래 10월 말일까지였는데, 신청 가구가 적어서 1주일 연장되어 11월 6일까지 신청 하실 수 있어요. 문의는 보건복지 상담 센터 전화번호 129로 하시거나, 주소지 관할 시군구 또는 읍면동 주민센터로 하시면 됩니다. 위기가구 긴급 생계지원이란 기존 복지제도나 코로나19에 대응한 맞춤형 지원 프로그램의 혜택을 받지 못하는 저소득 위기가구 대상으로 한시적으로 1회 긴급 생계비를 지원하는 제도입니다. 지원 대상 및 지원 방법 지원 대상은 코로나19로 인한 가구 소득(근로. 사업) 감소.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

좋아하는 호텔 스타일로 알아보는 간단한 심리테스트

[심리테스트 17] 좋아하는 스타일의 호텔로 알아보는 1분 심리테스트Q. 난생처음으로 해외여행을 떠난 당신, 호텔 숙박 요금이 모두 동일하다면 어떤 호텔을 선택하시겠어요?① 교외에 있는 휴양지 분위기의 조용한 호텔② 마음에 드는 콘도형 호텔③ 가정적 분위기의 별장과 같은 호텔④ 세계적인 체인을 갖고 있는 유명 호텔,,,,,A. ① 당신은 기본적으로 자신에게 무리하지 않는 타입. 감정을 능숙하게 조절하고 에너지를 효과적으로 사용할 줄 알기 때문에 하는 일에 거의 실패가 없습니다. 승리욕이 지나쳐 인간미를 잃게 되어 주위에 사람이 없을 위험성도 있으므로 주의하세요.② 원하는 것은 반드시 손에 넣고 마는 타입. .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

코바늘 수세미 나눔 이벤트 당첨! 선물로도 좋아요~(feat. 나미다락방 코코메이드님)

정성스레 뜬 코바늘 수세미 나눔 이벤트에 당첨되었어요!!얼마 전 블로그 이웃인 나미다락방 코코메이드님이 코바늘 수세미 나눔 이벤트를 하시길래... 손을 번쩍 들었어요..저요. 저요~당첨!!이벤트 신청도 처음이고 당연히 당첨도 처음이에요~~도착한 선물은 파스텔톤의 코바늘 수세미와 마스크 걸이, 박하사탕이에요. 수세미 색깔 너무 예쁘죠??제가 받은 것은 단면 수세미인데, 얇아서 세제를 조금만 써도 거품이 잘 나고, 금방 마르더라고요. 수세미는 위생상 한 달에 한 번은 교체해 주시는 것이 좋아요. 사용 후 물기를 꼭 짜서 걸어 주시면 금방 건조되어서 더욱 위생적으로 사용할 수 있습니다. 코코메이드님이 판.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

좋아하는 색깔로 알아보는 간단한 성격 심리테스트

[심리테스트 16] 1분 만에 보는 간단한 심리테스트. 오늘은 좋아하는 색깔로 당신의 성격을 알아봐요~ Q. 당신이 가장 좋아하는 색깔인 무엇인가요? 다음 보기 중에서 골라보세요.,,,,,A. 심리학자들에 의하면 인간은 색깔에 따라 각각 다른 감성적 반응을 보인다고 하는데요. 흰색은 깨끗함, 빨강은 정열, 파랑은 시원 등등. 같은 제품일지라도 색에 따라서 느낌이 다른 것도 그 때문이라고 해요. 빨강외향적이고 적극적이며 자신감이 넘치는 사람입니다. 활동적이고 직접적이며 사교적인 당신은 개방적인 사람이며 느낀 그대로 자유롭게 표현하는 사람입니다. 체력도 좋은 편이고 생명력도 있으며 원기왕성하지만 약간 변덕.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[신림역 삼겹살 배달 맛집] 삼겹돼지 냉면되지 신림점

안녕하세요. 행복러에요.오늘은 삼겹살 배달 맛집인 삼겹돼지 냉면되지 신림점이에요. 삼겹살과 냉면, 찌개 등을 시킬 수가 있어요. 최소 주문 금액은 14,000원이고 배달비는 2,000원이에요. 삼겹돼지 냉면되지의 추천 메뉴는 ONLY 삼겹, 실속 냉면 세트, ONLY 냉면, 삼겹돼지 냉면되지 세트에요.저는 ONLY 삼겹 2인분과 계란찜을 시켰어요. ONLY 삼겹 1인분은 250g에 8,000원인데, 추가로 1인분을 추가하실 경우는 7,000원에 먹을 수 있어요. 계란찜은 2,500원, 배달료까지 19,500원을 결제했습니다. 물론 가격을 보면 아시겠지만 삼겹살은 한돈이 아닌 독일산입니다.잘 구운 삼겹살, 소시지, 감자, 떡과 양파가 들어 있어.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

군대 PX 인기 화장품 [메디힐 캘러스 멀티 골드 리프팅 크림] 추천

안녕하세요. 행복러에요.오늘을 군대 PX 화장품 아이템을 소개해 드릴게요.메디힐 캘러스 멀티 골드 리프팅 크림 이름처럼 반짝 반짝이는 황금빛 포장 케이스에 들어있어요. 묵직하니 '어떤 게 들어있지?' 궁금해져요. 미백. 주름개선 이중 기능성 화장품이래요. 5-Callus, 7-Peptide가 이상적인 피부 균형을 위한 트라이앵글 핵심관리 포인트를 채워주어 눈부시게 빛나는 피부 변화를 선사합니다.라고 쓰여 있어요.골드 성분이 피부를 윤기 있게 하고, 식물 줄기세포로 생기 없는 피부를 환하게, 펩타이드가 피부를 탱탱하게 해서, 젊고 아름다운 피부 밸런스를 위한 필수 3요소인 윤기, 생기, 탄력을 높여준다고 합니다. .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

만해 한용운 詩 [복종], [알 수 없어요]

《복종》남들은 자유를 사랑한다지마는나는 복종을 좋아하여요.자유를 모르는 것은 아니지만당신에게는 복종만 하고 싶어요.복종하고 싶은데 복종하는 것은아름다운 자유보다도 달콤합니다.그것이 나의 행복입니다.그러나, 당신이 나더러 다른 사람을 복종하라면 그것만은 복종할 수 없습니다.다른 사람을 복종하려면 당신에게 복종할 수 없는 까닭입니다.《알 수 없어요》바람도 없는 공중에 수직의 파문을 내며 고요히 떨어지는 오동잎은 누구의 발자취입니까?지리한 장마 끝에 서풍이 몰려가는 무서운 검은 구름의 터진 틈으로, 언뜻언뜻 보이는 푸른 하늘은 누구의 얼굴입니까?꽃도 없는 깊은 나무에 푸른 이끼를 거.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[크릴 오일 효능 부작용] 이제 그만 남극의 고래와 펭귄에게 양보해요.

크릴 오일 Krill OilTV를 보다 보면 크릴 오일에 대해 한동안 엄청 많이 나오더라고요. 혈관을 깨끗하게도 해주고, 다이어트도 되고, 황산화 성분이 함유되어 있다고 하면서요. TV 건강 프로그램을 보고 나서 바로 채널을 돌리면 홈쇼핑에서 해당 제품을 판매하는 것은 다들 알고 계시죠??환절기가 되니 심혈관 질환에 대한 정보들이 많이 나와서 대한심장학회 홈페이지에 들어갔더니 크릴 오일에 대한 내용이 있길래 공유해요.크릴 오일에 대한 오해와 진실크릴 오일이 심혈관계 질환의 위험도를 낮춘다는 말은 틀리다고 합니다. 오메가3 지방산이 심혈관계 질환 발생을 감소시킨다는 장기간 실험 연구가 없으며, 약물 요법으로 치료 중인.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[서울 가볼만한 곳] 길상사 꽃무릇과 법정 스님의 무소유를 함께 해요.

오늘은 서울 성북동에 있는 길상사를 안내해 드릴게요.길상사 주소는 서울 성북구 선잠로5길 68이에요. 성북동으로 쭈~욱 올라가면 대사관 많은 동네에 있어요. 주차장은 길상사 옆쪽에 있는데, 주말이나 사람들이 붐비는 날은 주차하기가 살짝 어려울 수도 있어요. 대중교통을 이용하셔도 됩니다. 길상사 입구에 바로 마을버스 정류장이 보여요.길상사를 네이버에서 검색하면 지식백과에 죽기 전에 꼭 가봐야 할 국내 여행 1001, 바쁜 걸음 쉬어가게 하는 사찰, 법정 스님의 무소유가 생각나는 아름다운 사찰이라고 쓰여있어요. 서울 한복판이지만 예상하시는 대로 삼각산 남쪽 자락에 자리 잡고 있어요 산꼭대기에요~. 2013년 서울미래유산.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

PIZZA ALVOLO [알볼로] 단호박 골드 피자 : 자연발효 흑미 도우로 만든 피자에요.

알볼로 피자 (ALVOLO PIZZA)를 주문했어요.오늘은 아이가 시험으로 집에 빨리 들어왔어요. 집에 오면서 피자를 먹고 싶다고 해서 지난번에 한 번 먹어봤던 알볼로 피자를 주문했어요. 오늘이 두 번 째인데,, 지난번에 먹었을 때 맛있더라고요...지난번엔 반반 피자를 시켜 먹었었는데, 오늘은 단호박골드피자를 시켰어요. 알볼로 피자에는 몇 가지 대표 메뉴가 있는데 그중 한 가지에요. 단호박 피자는 25,000원이에요. 도우를 치즈크러스트로 바꿨어요. 추가요금이 없어요. 도우는 당연 치즈크러스트가 최고예요. 배달팁이 1,000원 있네요.하나씩 먹고 났더니 '사진 찍어야지' 하는 생각이 들었어요. 두 쪽이 없는 피자에요.. 역.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

예방접종(주사) 가격 비교 사이트/ 독감, 대상포진 예방접종 가격 확인

예방접종(주사)을 하려고 할 때 병원별로 가격을 확인할 수 있는 사이트를 알려드릴게요. 그리고 환절기인 요즘 맞아야 하는 예방접종인 독감 인플루엔자와 대상포진 예방접종 가격이 얼마 정도인지 함께 확인해 봐요. 건강보험심사평가원 사이트에요.우리 동네 가까이에 있는 병원. 약국은 어디 있을까. 내가 먹는 약 한눈에 알아보기, 암. 수술 등 진료 잘하는 병원은 어디 있을까요. 검사. 수술 등 자주 묻는 진료항목 알아보기, 내가 처방받은 약 값은 얼마일까요. 병원별 비급여 진료비 최저. 최고 비교하기, 비급여 진료비 제대로 나온 건지. 건강보험에 적용되는 기준 등을 확인하실 수 있어요.건강보험심사평가원 사이트에서 진료.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[심리테스트 15] 향수로 알아보는 성격 테스트

1분 만에 알아보는 간단한 심리테스트 오늘은 향수로 본인의 성격을 테스트해보세요.Q. 아름다운 향기로 가득한 향수가게, 다음 중 가장 마음에 드는 향수는 어떤 것입니까?① 깨끗하고 순수한 느낌의 백합향② 여성스럽고 로맨틱한 장미향③ 상큼하고 발랄한 오렌지향④ 시원하고 산뜻한 느낌의 민트향,,,,,A. ① 당신은 평소 원하는 일을 할 때 완벽하게 하려고 하는 타입입니다. 하지만 일은 자꾸 당신이 원하지 않는 방향으로 가고 당신은 자신도 모르게 주위 사람들한테 짜증도 내지요. 이럴 때는 잠시 여유를 가지고 당신의 세심함을 살펴보세요.② 당신은 주로 주위 분위기에 휩쓸리는 경향이 많습니다. 그래서 본인.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

폐렴 예방접종 백신 종류/ 무료 대상 일정/ 폐렴구균 예방접종 가격 비교

폐렴 예방접종 백신 종류와 무료 대상, 일정 및 폐렴구균 예방접종 가격을 확인해 볼게요.폐렴 예방접종 백신 종류폐렴구균 예방백신에는 13가 단백결합백신과 23가 다당질 백신이 있어요. 13가 단백결합백신은 생후 2개월에서 49개월 영아 및 소아, 감염의 위험이 높은 2개월 ~18세 소아청소년이 대상이에요. 접종 시기는 생후 2,4,6개월에 3회 기초접종을 하고, 12~15개월에 추가 접종을 합니다.23가 다당질 백신은 폐렴구균 감염의 위험이 높은 2세 이상 소아 ~ 64세 성인과 65세 이상 성인 전체에요. 접종 시기는 65세 이상 연령에서 1회 접종이에요. 무료 예방접종 대상 및 일정23가 다당질 백신을 접종하지 않은 65세 이상 어르신.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

엘리자베스 브라우닝 詩 [그대가 나를 사랑해야 한다면: If thou must love me]

영국의 여류 시인 엘리자베스 브라우닝(Elizabeth Barrett Browining 1806 - 1861)과 그의 남편 로버트 브라우닝은 세기적 사랑을 한 시인 커플로 유명한데요. 엘리자베스는 부유한 집안에서 태어나 희귀병으로 인한 장애를 가지고 있었고, 어려서부터 시를 써서 출판한 시인으로 당시 유명 시인이었어요. 6살 연하의 무명 시인인 로버트 브라우닝이 엘리자베스에게 편지로 열렬한 구애를 했다고 해요. 19세기 영국 사회에서는 두 사람의 결혼은 쉽게 넘을 수 없는 장벽을 가지고 있었다고 하는데,, 사실 지금도 쉽지는 않아 보여요. 집안의 완강한 반대에도 불구하고, 두 사람은 비밀리에 결혼한 후 사랑의 도피 행각을 벌였다고 해요. 그.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

대장암 위험 요인/ 일반(초기) 증상/ 국가검진 프로그램/ 예방 방법 가이드

블랙 펜서의 채드윅 보스만이 얼마 전 43세의 젊은 나이에 대장암으로 투병생활을 하다가 사망하고 말았어요. 너무 안타까와요. 대장암 위험 요인대장암이란 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말하는데요. 발생 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 하고 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장직장암이라고 해요. 2019년 보건복지부 발표 자료에 의하면 암 발생 중 위암 다음으로 많이 발생하는 암이 대장암인데요. 70대, 60대, 50대 순으로 나이가 먹을수록 발생 빈도가 높게 나타난다고 하는데, 나이 먹을수록 쌓여있던 것이 발생하니 그럴 수밖에 없는 것 같아요.대장암 발병의 위험요인은 식이 요인, 비만, 유전.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[심리테스트 14] 초능력 선택하기/ 원하는 초능력은?

1분 만에 알 수 있는 간단한 심리테스트. 원하는 초능력은?Q. 초능력 하나를 가질 수 있다면, 당신은 어떤 초능력을 선택하시겠어요?① 투시 능력② 예지 능력③ 순간 이동④ 염력⑤ 투명 인간⑥ 하늘을 날 수 있는 능력,,,,,A. 이 테스트는 당신이 현재 상황을 벗어나는데 필요하다고 느끼는 것입니다.① 대인 능력② 경제력③ 체력④ 인내력⑤ 사회적 압력으로부터의 탈피⑥ 이성을 이끄는 힘금요일 같은 목요일맞거나 틀려도 대세 지장 없는재미 삼아 보는 간단한 1분 심리 테스트였습니다.행복한 연휴 보내세요~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

2020 독감 무료 예방접종 재개/ 접종 대상 기간/ 지정 의료기관/ 유료 예방주사 가격 확인 방법

질병관리청은 10월 8일 상온 노출로 인해 그동안 중단됐던 2020-2021 독감 무료 예방접종(인플루엔자 국가예방접종)을 10월 13일부터 재개한다고 발표했어요. 의료기관 내 혼잡을 줄이기 위해 무료접종 시기를 세분화하였으며, 사전 예약 후 병원 방문을 하라고 권고하였어요.접종 대상 및 접종 기간10월 13일 화요일부터 만 13세 ~ 18세까지 청소년 대상으로 시작하는데 등교 재개에 따른 감염 위험과 대학수학능력 시험 일정을 감안한 것이고, 어르신은 필요 물량 공급 후 10월 19일(월)부터 만 70세 이상, 10월 27일(월)부터는 만 62 ~ 69세까지 어르신이 대상이에요. 전국 보건소와 지정 의료기관에서 무료 예방접종을 실시한 예정이라고.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

강세형 [나는 다만, 조금 느릴 뿐이다] : 내가 정말 원하는 삶을 살고 싶다는 갈증

안녕하세요. 행복러에요.오늘 제가 소개해드릴 책은 2013년 1월에 초판 된 강세형 작가의 《나는 다만, 조금 느릴 뿐이다》예요. 저는 출판된 해에 읽었어요. 그 당시에 전 정말 열심히 일하고 있었고 느린 것이 아닌 아주 빠르게, 나름 잘 나간다 하던 그런 시절이었는데, 여유가 없이 살고 있던 제게 '좀 천천히 가도 되지 않을까? 조금 늦게 가도 괜찮겠지.' 뭐 그런 생각을 했었던 것 같아요. 물론 전 그 이후에도 살아온 습성을 버리지 못하고 생활하다가 번아웃이 왔었답니다..이 책은 저자가 세상의 속도에 맞추기 위해, 어른처럼 보이기 위해 애쓰고 있는 자신의 모습을 그리면서, 주변 일상에 자신의 생각을 써 내려.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

음식물 쓰레기 분리배출 방법 기준/ 줄이는 방법 자가점검표 /푸드뱅크.푸드마켓

음식물 쓰레기로 인해 연간 20조 원 이상의 경제적 손실이 발생하고 음식물 쓰레기 처리 비용으로 8천억 원이 들어간다고 합니다.음식물 쓰레기를 20% 줄이면 연간 1,600억 원의 쓰레기 처리 비용이 줄고 에너지 절약 등으로 5조 원에 달하는 경제적 이익이 생긴다고 해요.음식물 쓰레기를 줄이기 위해서 종량제를 시행하고 있는데, 최고의 해법은 음식물 쓰레기 발생을 줄이는 것이에요. 오늘은 음식물 쓰레기를 줄이기 위한 방법과 재활용하기 위한 분리배출 방법 기준에 대해서 알려 드릴게요.음식물 쓰레기 분리 배출 방법 기준 물기를 꽉 짜서 최대한 수분을 제거한 후 버려주세요. 일회용 비닐봉지, 나무젓가락, 이쑤시개 등 음.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

유안진 [지란지교를 꿈꾸며] 中

저녁을 먹고 나면 허물없이 찾아가 차 한잔을 마시고 싶다고 말할 수 있는 친구가 있었으면 좋겠다. 입은 옷을 갈아입지 않고, 김치 냄새가 좀 나더라도 흉보지 않을 친구가 우리 집 가까이에 살았으면 좋겠다.비오는 오후나, 눈 내리는 밤에도 고무신을 끌고 찾아가도 좋을 친구, 밤 늦도록 공허한 마음도 마음놓고 열어 보일 수 있고, 악의 없이 남의 얘기를 주고 받고 나서도 말이 날까 걱정되지 않는 친구가...사람이 자기 아내나 남편, 제 형제나 제 자식하고만 사랑을 나눈다면 어찌 행복해질 수 있을까? 영원이 없을수록 영원을 꿈꾸도록 서로 돕는 진실한 친구가 필요하리라.그가 여성이어도 좋고 남성이어도 좋다. 나보다 나.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 후불교통카드 발급 연령/ 필요서류/ 주의 사항

선불교통카드는 미리 현금으로 충전하고 쓰다가 충전금액을 다 사용하고 나면 다시 충전하고 써야 해요. 그러다 보니 학교 갈 때 바쁜데 편의점이나 지하철역에서 충전하고 가려면 마음은 급하고 짜증 나고 그렇죠. 그리고 가장 불편한 건 훼손되었을 경우, 카드에 남아있는 잔금을 받기 위해 카드를 우편으로 보내고 10일 정도 후에 계좌로 받고 뭐 그런 절차들이 있어요. 아주 귀찮아요. 올 해 4월 여신전문금융법 시행령이 개정되어 체크카드에 후불교통 결제 기능을 추가할 수 있는 연령을 만 18세 이상에서 만 12세 이상으로 조정하였어요. 중. 고등학교 학생들도 후불교통카드를 발급받을 수 있게 되었는데요. 신청방법은 전국 은.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

괴테의 명언 詩 [충고] : 행복은 언제나 네 곁에 있으니.

요한 볼프강 폰 괴테 Johann Wolfgang von Goethe (1749. 8 ~ 1832. 3)독일 문학을 세계적 수준으로 끌어올린 위대한 작가이자 철학자 괴테는 1749년 8월 프랑크푸르트에서 태어났어요. 그는 아버지의 권유대로 대학에서 법학을 전공하여 20대 초반 변호사로 개업하기도 했으며, 1775년 제2의 고향인 인구 6천 명의 작은 공국 바이마르에서 재상을 역임하기도 하였어요. 쉴러와 함께 독일 문학의 황금시대를 이루었습니다.24세 되던 해 본인의 체험을 섞어서 쓴 소설 《젊은 베르테르의 슬픔》의 폭발적인 인기로 하루아침에 유명한 작가가 되었어요. 전해지는 일화로 나폴레옹이 1808년 괴테를 만나고 "여기도 사람이 있군."이라.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

재활용품 분리배출표시 도안 변경/ 분리수거 방법/ 내손안의 분리배출 앱

지난 9월 정부가 페트병이나 유리, 캔류 등 재활용품 분리배출을 좀 더 쉽게 할 수 있도록 현행 재질 중심의 분리배출 표시 도안을 배출방법 중심으로 표기 방법을 바꾸기로 했어요. 제품의 뒷면에 표기되어 있는 분리배출 표시 도안을 현행 8mm에서 12mm 이상으로 크게 표기하고 기존 종이, 플라스틱, 유리 등으로 재질만 쓰여있던 도안을 재질과 함께 깨끗이 접어서, 라벨을 떼서, 깨끗이 씻어서 등 배출하는 방법을 함께 표기하는 것으로 방법을 바꿨습니다. 앞으로 모든 분리수거 제품에는 배출방법이 표기되어 있는 새로운 도안을 보실 수 있을 거예요.[내 손안의 분리배출] 앱분리수거를 하다 보면 쓰레기통에 넣어야 하는지 재활용이.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

칼 필레머 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면] : 인생에서 가장 소중한 30가지 지혜

안녕하세요. 행복러에요. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 칼 필레머의 [내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면] 이라는 책이에요. 2011년 11월에 출간되었는데 아주 오랫동안 아마존 베스트셀러에 오른 책이에요.저자인 미국 코넬대 칼 필레머 교수가 1,000명이 넘는 70세 이상의 각계각층의 사람들을 대상으로 통찰력 있는 질문과 인터뷰를 통해 인생의 모든 길을 직접 걸어본 사람들의 축적된 경험을 통해 얻은 내용을 기반으로 작성하였어요. 현자들의 8만년의 삶, 5만년의 직장 생활, 3만년의 결혼생활을 살펴보면서 그 속에서 얻은 6가지 주제 각 5개의 조언으로 총 30개, 1,000명의 현자로부터 얻어낸 '인생에서 가장 소중한 30가.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강릉 가볼만한 곳] 허균 허난설헌 기념공원/ 조선시대 천재 여류 시인의 슬픈 생애와 작품

강릉에 가면 [허균 허난설헌 기념공원]이 있어요. 조선시대 천재 여류 시인 허난설헌이 태어난 곳이에요. 오죽헌과 멀지 않아요. 강릉은 조선시대를 대표하는 여성 문인인 신사임당과 허난설헌이 태어난 지역이에요. 조선시대 몇몇 되지 않은 여성 문인 중 대표적인 인물이 두 명이나 있다는 것이 '강릉은 남녀 차별하지 않고 교육을 시켰나?' 하는 생각이 들게 해요.허균 허난설헌 기념공원은 24시간 개방이어서 언제든지 산책할 수 있어요. 주차장은 무료입니다. 전통차 체험관은 10시 ~ 17시까지 운영하는데 시설 이용료는 1,000원이에요. 저희가 갔을 때는 코로나로 닫혀있었어요. 요즘은 이래저래 할 수 없는 것들이 너무 많.......

원문보기 내부링크
1 2 3 4 5 6 7 8