※ 식욕 참는 법, 식탐 줄이는 방법, 렙틴 호르몬 늘리는 방법 식욕 억제 식탐 줄이는 방법 1. 파란색 어두운 그릇 이용하기 식욕을 줄이려면 파란색 계열의 식탁보나 어두운 그릇을 사용하는 게 좋아요.
심리적으로 안정감을 줘 음식에 대한 욕구를 줄여주는데, 반면 빨강, 노랑, 주황 등 밝은 계열의 색은 식욕을 돋우기 때문에 피하도록 하세요. 2. 세로토닌이 많이 든 음식 먹기 식욕을 낮추는 세로토닌이 풍부한 음식이나 세로토닌의 재료가 되는 트립토판이 많은 음식을 먹으면 좋아요.
닭고기, 유제품, 견과류, 바나나, 참치, 조개류 등이에요. 3. 관자놀이나 이마 마사지하기 이마 두드리기 마사지하는 것이 10% 이상 식욕을 억제했다는..........
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