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대마종자유 효능 부작용 선택 기준 먹는 방법(ft. 햄프씨드 오일 다이어트 효과)

햄프씨드라 불리는 대마 씨로 만든 "대마종자유"의 효능과 부작용, 선택 기준과 먹는 법에 대해 알아볼게요. 혈관 건강에 관심 있는 분이라면 대마종자유나 햄프씨드 오일에 대해 들어보셨을 텐데요. 이 두 가지는 다른 것이 아니라 같은 것이에요. 햄프씨드가 대마 씨고 이것을 이용해 만들어낸 오일이 "햄프씨도 오일" 또는" 대마종자유"라고 합니다. 햄프씨드= 대마 씨 햄프씨드는 미국 타임지가 선정한 6대 슈퍼 푸드 중 하나인데요. 환각 성분이 들어있는 겉껍질을 제거하고 만든 것으로 식약처에서도 인정한 안전한 식품입니다. 칼로리가 낮고 식감이 부드러우며 잣과 비슷한 맛으로, 비린 맛이 없어 어떤 음식과 함께 먹어도 잘 어울립니다. 대마종자유 효능/ 주요 성분 대마종자유(햄프씨드 오일) 맛이 달며 독이 없고 지방질이 풍부해 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉힌다. 동의보감 中 혈관 건강과 독소 배출에 도움을 준다 불포화지방산은 혈액 속 콜레스테롤과 흡착해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을

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곰피 효능 부작용 먹는 법 (ft. 데치기 무침 요리 제철) 쇠미역이에요

※ 바다의 봄나물 쇠미역 곰피의 효능과 부작용, 먹는 법 데치기, 요리법 무침과 제철까지 알아볼게요~ 바다의 봄나물이라 불리는 해초 곰피는 1년 중 2,3월 초 봄에만 먹을 수 있는데요. 곰피는 다시마목 미역과의 여러해살이 해조류로 쇠미역이라고 합니다. 일반 미역과는 달리 표면에 구멍이 뚫려있는 것이 특징이며 알긴산, 플로로탄닌, 식이섬유, 칼륨, 철분 등 다량의 좋은 성분들이 함유되어 있습니다. 미역 vs 곰피(쇠미역) 일반 미역과 달리 곰피는 흔들었을 때 쇳소리가 난다고 해서 쇠미역이라 불린다고 하는데요. 쇠고기 맛이 난다고 해서 쇠미역이라고 하는 사람도 있다고 해요. 맛있어서 그런가? 쇠미역은 일반 미역에 있는 미역귀가 없으며 표면에 구멍이 많이 나있는데 올록볼록한 것이 많을수록 식감이 좋습니다. 다시마 vs 쇠미역 쇠미역은 다시마와도 비슷하게 생겼는데요. 표면이 매끈한 다시마와는 달리 선명한 줄기가 있는 것이 다른 점입니다. 곰피는 냉수성 갈조류(미역, 다시마 등)로 겨울에

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왼쪽 가운데 가슴통증 증상과 질환 (ft. 역류성 식도염염 늑골연골염 폐색전증)

※왼쪽 가운데 가슴통증 증상과 질환 (ft. 역류성 식도염염 늑골연골염 폐색전증) 어느 순간 가슴이 찌릿하거나 쥐어짜는 통증이 느껴진다면 보통 심장의 문제라고 생각하게 되는데요. 가슴 통증은 심장의 문제만이 아니라 아픈 증상과 통증이 나타나는 시간에 따라 다양한 질환 때문에 나타나는 증상일 수 있습니다. 가슴 통증 증상에 따른 질환 알아볼게요~ 가슴 통증 증상과 질환 무엇이든 물어보세요 가슴 중앙 타는 듯한 통증/ 아침 공복에 통증 가슴 중앙 위장 쪽으로 내려가는 곳에 타는 듯한 통증이 특히 아침 공복에 있다면 역류성 식도염일 확률이 큽니다. 역류성 식도염이 가슴 통증 질환의 42%를 차지할 정도로 확률이 높은데요. 잦은 과식, 야식, 복부 비만 등이 있는 경우에 잘 발생하고 식사 후에 바로 눕는 습관이 가장 큰 원인이니 주의하도록 하세요. 가슴 중앙에서 왼쪽으로 쥐어짜거나 짓누르는 듯한 심한 통증 가슴 중앙에서 왼쪽으로 쥐어짜거나 짓누르는 듯한 심한 통증이 있는 경우 허혈성심질환을

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신촌역 맛집 소코아 신촌점에서 퓨전 일식 데이트 ft. 냉우동 강추

※ 신촌에서 카레, 돈카츠, 우동 맛집을 찾는다면 신촌역 맛집 소코아 신촌점에 가보세요.. 신촌 맛집 소코아 신촌점 오늘은 친구와 저녁 먹으러 신촌역 맛집 [소코아 신촌점]에 왔어요. 2호선 신촌역 1번 출구에서 300m 정도 내려오면 대로변에 있답니다. 신촌 더이음 빌딩 2층에 있는데 신축 건물이라 깨끗하고, 주차도 가능하더라고요. 사실 신촌이 주차가 살짝 불편한 경우가 많은데 이곳은 2시간 무료 주차이니 참고하세요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 서대문구 신촌로 63 더이음 2층 201호 / 이용 시간 : 매일 11:30~21:00(B.T 15:00~17:00)/ 02-6954-2007 건물 오른쪽 상가 쪽 계단으로 올라가면 [소코아 신촌점]이 있습니다. 안에 들어가면 요런 분위기.. 아기자기한 분위기가 데이트하기 딱 좋아요~~️️ 2. 메뉴 리뷰 후기 Previous image Next image 메뉴판 카레, 카츠, 우동, 덮밥과 여러 사이드 메뉴, 음료와 주류를 판매하고

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냉방병 증상 원인 치료 및 생활 가이드 예방 방법 병원

※ 냉방병 증상/ 원인/ 치료법/ 생활 가이드/ 예방 방법/ 진료과목 오늘은 34도 이상으로 외출을 자제해 달라는 ' 안전 안내 문자'를 받을 정도로 더웠는데요. 날씨가 더워지면 일사병, 열사병도 그렇지만, 사실 냉방병으로 고생하는 경우가 더욱 많아요. 냉방병의 증상과 원인, 치료법 및 생활 가이드와 예방 방법에 대해 알아볼게요. 냉방병 [air- conditioningitis] 진료과목 : 가정의학과, 호흡기 내과 1. 냉방병 증상 냉방병은 주로 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 데, 가벼운 감기 증세와 비슷한 질환으로 두통, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 감기와 비슷한 증상이 나타나며 두통, 콧물, 재채기, 코막힘의 증상이 주로 발생하는데, 감기에 걸리면 잘 낫지 않고 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 흔하게 발생합니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심

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구아검 가수분해물 효능 부작용 먹는 법 (ft. 구아콩)

구아검 가수분해물이 장 건강, 심혈관 질환, 당뇨에 좋다고 하는데요. '구아검 가수분해물'의 효능과 부작용 먹는 법에 대해 알아볼게요. 구아검 가수분해물이란? 콩과 식물인 "구아(Guar)"는 중앙아프리카에서 유래했는데요. 인도, 파키스탄, 수단, 브라질, 말라위, 호주 등에서 널리 재배되고 있으며, 최대 생산지는 인도로 전체 구아콩 생산량의 80%를 차지합니다. 구아콩은 재배가 쉽고 성장 기간이 짧으며 질소를 고정해서 토양을 비옥하게 만드는 성질이 있는 유익한 작물입니다. 구아검(Guar gum)은 콩과 식물의 구아콩 종자의 배유에서 추출한 다당류 섬유질로, 식품과 의약품 등 다양한 분야에 첨가물로 쓰이는데요. 구아검은 점도가 높아 점도를 낮춰 제품 첨가물로 사용하기에 용이하고 식품 품질을 높이기 위해 물을 이용해 분해해서 만들어 낸 물질이 "구아검 가수분해물"입니다. 구아검 효능 혈액 속의 포도당 수치를 조절하고 혈관을 좁히는 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 된다. 장운동을

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황칠나무 효능 부작용 먹는 법 (ft. 황칠나무밥 새순 무침)

※ 항산화, 혈액순환, 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움을 주는 황칠나무 효능과 부작용을 알아보고 활용 방법 먹는 법으로 황칠나무밥과 황칠나무 새순 무침, 황칠나무 차까지 함께 해요~ 황칠나무(Korean Dendropanax)는 한국 특산종으로 전라 남북도, 경상남도 및 제주도에 분포하는데요. 잎, 가지, 뿌리, 줄기, 열매까지 버릴 게 없는 다산 정약용 선생이 '보물 중의 보물'이라고 극찬한 나무입니다. 높이가 15m에 이르는 키가 큰 나무로 두릅나무과에 속하며, 껍질에 상처를 내면 나오는 황칠이라는 노란색 액체를 가구의 칠을 하는 천연 도료라 사용되었으며, 약성이 좋아 예로부터 약재로도 이용되었습니다. 사람을 편하게 하고 남성은 신장 강화 여성은 생리불순 해소 관절통에 효과가 있다. 본초강목 中 황칠나무 효능 혈액 순환을 돕고 중성지방 제거 뇌졸중 예방에 도움 황칠나무에는 사포닌과 타닌 성분이 풍부해서 혈액 순환을 돕고 중성지방을 제거하여 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 뼈 건강

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중성지방 낮추는 법과 정상 수치(ft. 200, 500일 때 관리 방법)

중성지방이란? 정상 수치와 200, 500, 1000 이상일 때 관리하는 방법과 중성지방 낮추는 법까지 함께 알아볼게요. nci, 출처 Unsplash 중성지방이란? 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성되며, 열량 섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성지방 합성이 증가됩니다. 우리 몸 여러 곳에 존재하며 칼로리 섭취가 부족할 땐 체내에서 에너지원으로 분해되 사용되기도 하며, 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에 축적되면 여러 문제를 발생시키는데 특히 심혈관계 건강을 위협받을 수 있습니다. 최근 혈중 중성지방이 88mg/dL 증가할 때마다 심혈관질환의 위험도가 22%씩 증가한다는 연구 결과가 있습니다. diana_pole, 출처 Unsplash 중성지방 정상 수치 중성지방 정상 수치는 공복 시 150mg/dL 미만인 경우 ‘정상’, 150~199mg/dL인 경우 ‘경계’, 200mg/dL 이상인 경우에 ‘

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신비복숭아 먹는 법 보관 방법 효능 제철 껍질 (ft. 천도복숭아 비교)

※ 신비복숭아는 천도복숭아와 비슷한 모양의 백도 맛과 향이 나는 신비로운 과일이에요. 신비복숭아의 맛과 향, 먹는 법, 보관 방법, 효능과 제철, 껍질, 칼로리, 가격 알아보고 천도복숭아와 비교도 함께 볼게요~ 신비복숭아 이게 뭐게요? "신비 복숭아"에요. 신비복숭아는 6월이 제철로 6월 중순경부터 한 달 이내 짧은 기간만 유통되는 희귀 품종 복숭아예요. 저는 540g에 6개 7,990원에 구입했는데 1kg에 15,000원 정도 하는 것 같아요. 희귀 품종이라 가격이 조금 비싼 편이에요. 포장 박스는 열어보니 백도 향이 화~악 풍겨요. 생긴 거는 딱 천도복숭아인데, 향은 백도예요. (좌) 천도복숭아 (우) 신비 복숭아 크기는 천도보다 좀 작고 같이 붙여놓으니 신비 복숭아는 불그스름하긴 한데 약간 옅은 색이에요. 신비복숭아 신비복숭아를 반으로 잘라보니 속살이 하얀 빛에 가까운 옅은 노랑이에요. (위) 신비 복숭아 (아래) 천도복숭아 신비 복숭아와 천도복숭아 속살의 색이 달라요. 신비는

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서래마을맛집 소울재패니즈다이닝 덮밥 점심

서래마을 맛집 소울재패니즈다이닝 오늘은 방배 서래마을에 있는 덮밥 맛집에 가려고 해요. [소울재패니즈다이닝]이에요~ 건물 뒤쪽 서래마을은 대중교통이 살짝 불편해서 자가용을 이용하게 되는데 주차장이 협소하니 감안하세요. 낮에는 주차공간이 없고, 저녁에는 발렛 해 주시는 분이 계시다고 합니다~ 저는 점심 먹으러 가서 인근 빈 공간에 주차해 놨었는데.. 살짝 불안하긴 했었어요~ 상호가 소울이어서 전 영혼의 SOUL을 생각했었는데 답답한 마을을 풀어헤치다는 뜻의 한자어 소울이었어요. 좋다~ 답답한 마음 풀어헤치기 건물 앞쪽과 올라가는 계단 그럼 2층으로 올라갈 볼게요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 동광으로 49길 64 / 이용 시간 : 11:30~22:30(B.T:14:30~17:00)/ 0507-1488-4964 내부 분위기는 요런 분위기 재패니즈다이닝이라 그런지 큰 벚꽃 나무 한 그루가 자리 잡고 있네요.. 천정에 달려있는 거울에 비친 모습도 예쁜 것 같아요.. 밤에는 더욱

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돼지감자차 효능 먹는 법 고르는 법 (ft. 식음 후기)

※ 당뇨에 좋은 돼지감자, 돼지감자차 효능, 먹는 법, 고르는 법, 돼지감자차 맛과 식음 후기 돼지감자는 길쭉한 것, 울퉁불퉁한 것 등 모양도 각기 다르며 크기와 무게도 제각각이고, 돼지의 사료로 사용되었다고 해서 돼지감자라는 이름이 유래되었다고도 합니다. 가을에는 작은 해바라기처럼 생긴 노란 꽃이 피는데, 꽃과 잎 모양은 전혀 감자를 연상시키지 않지만 캐보면 엉뚱하게도 감자를 닮은 뿌리가 있어 '뚱딴지'라는 별명으로 불리기도 합니다. 건조 돼지감자 먹는 법 : 돼지감자는 아삭하고 시원한 식감으로 생으로 먹어도 좋고, 익히면 단맛이 강해지는 특징이 있어 조림이나 볶음, 또는 말려서 차로 마시기도 합니다. 고르는 법 : 표면이 주름 없이 매끄럽고 흠집이나 상처가 없는 것을 고르며 껍질의 색은 옅은 갈색빛을 띠는 것이 좋으며, 만져보았을 때 알이 단단한 느낌이 드는 것이 신선한 돼지감자입니다. 돼지감자차 영양 & 효능 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 있어 당뇨가 있으신

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손목터널증후군 증상 자가 진단법 (ft. 손가락 저림 운동법)

※ 손가락 저림 손목터널증후군 증상과 자가진단법, 손목 건강을 위한 운동법과 손가락 저릴 때 목 디스크와 손목터널 증후군 구분하는 방법까지 알아볼게요. 손목에 있는 터널 즉 수군근을 통해 손을 굽힐 수 있는 9개의 힘줄과 신경이 같이 지나가는데요. 여러 가지 이유로 인해 손목 터널이 좁아지게 되면 신경이 압박되면서 통증이 발생하게 되는데, 손목터널증후군 또는 수근관증후군이라고 합니다. 보통 손목이나 손가락 마디에 아픈 통증이 있거나 손가락이 저리면 손목터널 증후군이 아닌가 의심하는 분들이 많이 계실 텐데요. 손목터널증후군은 손목 통증 보다 정중신경이 눌려 엄지와 검지, 중지, 이 세 손가락에 주로 저림 증상이 발생합니다. 똑같이 모든 손가락이 다 저리면 손목터널증후군이 아닐 가능성이 있고, 특징적으로 첫 번째, 두 번째, 세 번째 손가락이 많이 저리고, 네 번째 손가락 절반이 저릴 수 있습니다. 손목터널증후군의 특징적인 증상은 손가락이 저리는 것으로 초기에 저림 증상이 발생했다가 진

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홍국균발효구기자 효능 (ft. 홍국 활용법 모나콜린K 베타인)

※ 구기자의 효능, 홍국 효능, 홍국균으로 발효한 홍국균발효구기자 효능까지 알아볼게요~ 구기자는 예로부터 인삼, 하수오와 함께 동양 3대 명약으로 불렸는데요. 진시황의 명을 받고 신하들이 얻어 온 세 가지 처방 모두에 구기자가 포함되어 있었다고 합니다. 우리나라에선 기온이 따뜻하고 일조량이 풍부한 진도산 구기자가 열매가 굵고 단맛이 강해 품질이 좋기로 유명합니다. 구기자는 독성이 없고 열을 식히며 당뇨병과 관절염에 좋다. 본초강목 中 구기자의 자세한 효능과 활용법은 아래 참고하세요. 구기자의 효능 활용법(ft. 오미자와 구분) 구기자물 만들기 ※ 지방 축적 억제에 도움이 되는 구기자의 효능과 활용법(구기자 수, 구기자 물 만들기)에 대해 알아보고,... blog.naver.com 홍국 효능 홍국균 홍국은 일반 쌀을 쪄서 빨간 누륙균의 일종인 홍국균(Monascus 속)을 접종한 후 발효시킨 것을 말하는데요. 중국에선 아주 오래전부터 혈관 건강을 돕는 약재로 사용해 왔으며, 약성이 온

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리포좀비타민C 효능(ft.비타민C 과다복용 부작용 하루 권장량)

※비타민C효능, 리포좀비타민 차이,비타민C 과다복용 부작용, 비타민C하루 섭취 권장량까지알아 볼게요~ 비타민C의 대표적인 효능은 선천 면역 체계와 후천 면역 체계의 다양한 세포 기능을 지원함으로써 면역 방어에 기여하며 비타민C 결핍은 높은 감염 위험성을 초래하는 것으로 알려져 있어요. (출처: Nutrients 2017) 비타민C 효능 [네이버 지식백과] 비타민 C [vitamin C] (화학 백과) 비타민 C가 항산화 기능이 있고, 콜레스테롤의 산화를 방지하고, 혈관의 유지 작용과 인터페론 생산을 증가시켜 인플루엔자 바이러스 초기 감염 시 면역 효과, 감기 예방과 감기 증상 호전에 효과가 있다고 알려져 있다. 비타민C가 체내에 쌓인 납과 수은을 배출하는 효과가 있지만, 건강하지 못한 사람은 비타민C가 철분의 과잉 축적을 유발하여 혈색소 침착증으로 이어져 장기가 손상되기도 한다. 비타민 C는 피부 미용에도 효과적이다. 비타민 C는 피부 내 수분 증발을 막고 기저막을 형성해 피부를 보

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남부터미널맛집 대사시미 서초점에서 일식 오마카세 즐기기!!

일식 오마카세 먹으러 고고!! 남부터미널맛집 대사시미 서초점 오늘 갈 곳은 [대사시미 서초점]이에요. 네이버에는 교대점으로 나오네요. 강남역에 있는[대사시미]가 남부터미녈과 교대역 사이에 2호점을 오픈했답니다. 남부터미널 6번 출구에서 300미터 정도 교대역 쪽으로 내려오면 샤르망 빌딩 2층에 있습니다. 저희는 지하철로 갔는데 자가용을 이용하실 때는 샤르먕 빌딩 지하 주차장에 주차하시면 돼요. 최초 60분 6,000원, 추가 30분 당 3,000원 일일 20,000원이네요. 주차요금도 비싸고 어차피 술 마시러 가는 거니 웬만하면 대중교통 이용하세요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 효령로 55길 28 207호/ 이용 시간 : 월~금: 17:00~23:00(토. 일 휴무)/ 02-522-7781 2층 입구에 들어서니 오늘의 사시미가 눈에 들어오네요. 자바리, 감성돔, 참돔, 대광어, 농어, 대방어 등등~ 안에 들어서니 주방 앞에 테이블이 있어요. 다 먹고 나올 때 테이블 위에

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방배역맛집 일도씨닭갈비 방배점에서 치즈닭갈비 즐기기

방배역 맛집 일도씨닭갈비 방배점 오늘은 방배역맛집 [일도씨닭갈비 방배점]으로 치즈 닭갈비 먹으러 왔어요. 2호선 방배역 1번 출구에서 200미터 정도 남부 순환로 쪽으로 올라오면 대로변에 있습니다~ (좌) 건물 뒤쪽 주차장 (우) 길 건너편 유료 주차장 자차를 이용할 땐 건물 뒤쪽 주차장을 이용하세요. 혹시 만차가 되어 주차가 안 된다면 바로 길 건너 맞은편 예식장 옆 유료 주차장을 이용하셔도 될 것 같아요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 서초구 방패로 8길 4 / 이용 시간 : 매일 11:00~23:00(B.T 14:30~15:30) / 02-581-0709 안으로 들어가면 요런 분위기 테이블이 넓게 넓게 배치되어 있고 여러 사람이 함께 할 수 있어 단체 회식을 해도 좋을 것 같아요~ 출입구 쪽 문은 폴딩으로 되어 있어 더운 날에는 오픈할 수 있겠어요.. 봄이 지나면 또 여름이 오겠죠? 출입구에 붙어있던 휴게시간 안내문인데 그림이 아주 귀여워요~ 오후 2시 반에서 3시 반은

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쌍화탕 효능 재료 부작용 (ft. 몸살감기에는 쌍패탕)

※ 쌍화탕의 효능과 재료별 효과, 부작용, 먹으면 안 되는 사람, 쌍화탕은 피로회복제이므로 몸살감기에는 쌍패탕을 섭취하세요. 동의보감에서는 심적으로나 육체적으로 피로하고 기혈이 모두 상한 경우, 혹은 남녀 간의 성교 관계를 가진 후, 힘든 일을 하거나 힘든 일을 한 후 남녀 간의 성교 관계를 가진 경우, 큰 병을 앓고 난 뒤에 허로가 되어 기운이 빠져서 저절로 땀이 흐르는 증상을 치료한다고 하였다.(治心力俱勞 氣血皆傷 或房室後勞役 或勞役後犯房 及大病後虛勞 氣乏自汗等證白) [네이버 지식백과] 쌍화탕 [雙和湯] (두산백과 두피디아, 두산백과) 쌍화탕(雙和湯)의 명칭은 기와 혈을 함께 조화롭게 해준다는 의미로 기와 혈을 모두 조화롭게 하여 피로회복에 도움을 주는 한의학의 대표적인 처방 중 하나인데요. 사물탕과 황기건중탕을 합방한 처방인데 추워지는 계절에 몸도 춥고 으슬으슬할 때 한기를 방어해 주며 기혈을 같이 보강하기 때문에 겨울철에 잘 맞는 처방입니다. 작약 뿌리 쌍화탕 재료/ 효능 쌍

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하루 만에 끝내는 NFT 공부 (ft. NFT 뜻부터 모든 것)

※ NFT 뜻, 용어, 만들기, 거래소, 전망까지 모든 것이 망라되어 있는 책 <하루 만에 끝내는 NFT 공부> 하루 만에 끝내는 NFT 공부 저자 유상희 출판 원앤원북스 발매 2022.11.22. 저자 : 유상희 출판 : 원앤원북스 제목 : 하루 만에 끝내는 NFT 공부 블록체인 메타버스 가상화폐 코인 NFT 새로운 것들이 끊임없이 나오는 세상에 살고 있다. 용어에 대해 설명을 읽어도 한 번에 이해하기가 쉽지 않은 것은 나만의 문제는 아닐 것이다. 오늘은 그중 NFT에 대해 하루 만에 끝낼 수 있다는 책을 읽기로 했다. 목차 이 책은 NFT 뜻에서부터 시장성, NFT 지갑 만들기, 투자, 본인이 직접 만들, 투자, 문제점까지 정말 NFT에 대한 모든 것을 책 한 권에 설명하고 있다. 책의 시작은 NFT를 이해하기 위해 필요한 용어 설명부터 시작한다. 너무나 자상하게 말이다~~ NFT 란? Non-Fungible Token 대체 불가능한 토큰 NFT는 엄청나게 빠른 속도로 증가하고

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구절초 추출물 효능 먹는 법 (ft. 여성병 생리불순 관절염 효과)

※구절초 구절초추출물 효능 : 생리통, 생리불순, 관절염, 어혈, 염증 제거에 좋아요. 구절초(九節草)는 들국화의 일종으로 음력 9월 9일이면 아홉 개의 마디가 생기고 이 시기에 채집하여 사용하면 약효가 가장 좋다는 데서 이름이 유래했다고 하는데요. 특이한 향기가 있고 맛은 조금 쓰며 따뜻한 성질을 가지고 있으며 구일초, 선모초라고도 불립니다. 구절초를 구입할 때는 잎이 녹색을 띠며 연한 것이 좋은 것이며 구절초 꽃은 몽우리 지지 않고 활짝 핀 것을 말려서 활용합니다. 오래된 것보다는 갓 채집한 것을 구입하여 말려 사용하세요. 100g당 53kcal이며 9월에서 10월이 제철입니다. 구절초 손질법은 꽃, 잎, 줄기, 뿌리까지 통째로 깨끗이 씻어 바람이 잘 통하는 곳에서 햇볕에 말려 약으로 쓰는데요. 건조한 구절초는 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다. 구절초는 보통 햇볕에 말려 약으로 쓰며 꽃은 과실주로 담가 먹기도 하며, 잘 말린 잎과 대는 물을 넣고 다려 복용하며,

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파바빈 효능 먹는 법 (ft. 고혈당 혈압 파킨슨 항암)

※ 페루 아르헨티나 자이언트 파바빈 효능 먹는 법 파바빈(Fava bean)은 연한 녹색의 큰 콩으로 우리나라에선 잠두(蠶豆)라고 부르는데 천연 항산화 성분과 신체에 필요한 필수 영양소가 매우 풍부한 약용 작물로 천연 인슐린이라고도 불리며 아주 오랜 역사를 가지고 있습니다. 페루나 아르헨티나 등에서 자이언트 파바빈을 천연 당 해독제로 많이 활용하고 있습니다. 파바빈을 익히면 고구마나 찐밤 같이 담백하고 고소한 맛이 나며, 볶음밥, 샐러드, 퓌레나 수프 등 간편하게 다양한 음식으로 활용하여 섭취할 수 있습니다. 파바빈 잠두 효능 잠두의 영양 및 효능 잠두는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 비타민 A, BQ, B2, C 와 칼슘, 마그네슘, 구리 등 각종 무기질이 골고루 함유된 영양가 높은 식품으로 신경계 기능과 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 적혈구 형성, 뼈 건강에 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 각종 염증 완화에 도움이 됩니다. 파바빈의 핵심 성분 엘도파(L-dopa

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고혈압 낮추는 방법 (ft. 운동법 운동하면 안 되는 사람)

우리나라는 수축기 혈압 140mgHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상으로 혈압이 지속적으로 높은 상태를 고혈압으로 진단하는데요. 고혈압은 전 세계적으로 약 10억 명 이상 앓고 있는 대표적인 만성질환이에요. 주요 사망 질환 1,2위를 차지하는 뇌혈관 질환과 심장질환의 주요 원인으로 고혈압을 진단받으면 혈압강하제를 투여하여 혈압 상승을 억제하면서 심장,뇌, 신장 등의 장기 손상을 막는 것이 중요합니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압에 영향을 미치는 원인으로는 가족력, 연령, 체형 등의 유전적 요인과 음주, 흡연, 운동 정도, 스트레스, 염분섭취 등의 생활 요인 등이 있는데요. 정기적으로 건강검진을 받아 고혈압을 인지하여 치료 및 조절 하도록 하고, 평소 금연과 금주를 하는 것이 혈압 관리에 효과적입니다. 또한 정기적으로 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하고, 스트레스와 염분 섭취를 줄이며 육류 위주의 식습관을 제한하는 것이 고혈압을 낮출 수 있는 방법입니다. 체중 조절 연구에 따르면

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하루하나 365일 챌린지 인생 문장(ft. 저자 조희)

책 제목 : 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 부제 : 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간 저자 : 조희 출판사 : 리텍콘텐츠 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 저자 조희 출판 리텍콘텐츠 발매 2023.01.02. 2023년 새해다. 그러나 언젠가부터 따로 새해 계획을 세우지 않는다. 그 흔한 다이어트, 운동, 영어 공부조차도. 말이다. 그냥 '하루하루 편안하게~~' ㅋㅋ 앞표지 하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간이란 부제가 눈에 확 들어왔다. 주문!! 뒤표지 이 책은 베스트셀러 365권에서 인생에 변화와 통찰을 줄 수 있는 명문장을 뽑아, 저자의 실천 방법을 깃들여 하루 한 개씩 도전하는 미션북이다. 온라인 매체에서만 유행했던 챌린지를 오프라인 책에서 만날 수 있다. Previous image Next image 목차 세션 1 운명에 맞서 개척하는 인생, 도전의 계절, 세션 2 달콤한 환상 꿈같은 사랑, 열정의 계절, 세션 3

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폐의약품 폐기 방법 (ft. 폐의약품 수거함)

주민센터 앞을 지나다 보니 '폐의약품 수거함'이 눈에 확 들어왔어요~~ 오~~올 '약국에 가지 않아도 되겠구나' 싶었죠~~ 집 의약품 보관함에 유통기한 지난 약들과 먹다 남은 조제약 등이 잔뜩 있어서 분리배출을 하러 약국에 가야 하나? 하고 있었거든요. 폐의약품 배출요령은 다음과 같아요. 알약과 가루약은 겉 포장지만 제거한 후 속 포장지 그대로 개봉하지 말고 배출하고 물약과 연고 등은 마개를 잘 잠그고 용기째 배출하세요. 폐의약품 분리배출 안내 약국에 가니 서울시 약사회와 함께하는 슬기로운 폐의약품 버리기 캠페인 폐의약품 분리배출 안내가 붙어있어요. 폐의약품 전용수거함이 있는 곳은 주민센터, 보건소, 구청, 복지관 등이에요. 폐의약품을 쓰레기봉투 등에 무분별하게 배출하면 환경오염이 발생하니 꼭 폐의약품 수거함에 올바르게 버려주세요!!

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신촌 맛집 머노까머나에서 인도요리 즐기기!

신촌 맛집 머노까머나 신촌점 오늘은 모처럼 신촌 맛집 나들이~!! 당최 신촌에 얼마 만이야??? 20대에는 신촌. 이대 근처에서 많이 놀았는데.~~ 요즘은 이 근처 오더라도 홍대나 합정 근처에 가니 신촌에는 별로 올 일이 없어요.. 오늘 갈 신촌 인도 요리 맛집 [머노까머나]는 2호선 신촌역 1번. 2번 출구에서 150m 정도에 있어요. 머노까머나는 네팔어로 희망이라는 뜻이라고 합니다~ 주차는 창천교회 주차장을 이용하시면 1시간 무료이고 이후 30분당 2,000원이니 참고하세요. 이용 안내 주소 : 서울 서대문구 연세로 11길 13, 2층 / 이용 시간 : 매일 11:00-22:30/ 02-3380-4343 인도요리 전문점답게 내부도 인도 분위기 물씬이에요. 타지마할이 생각나는 단체석이에요. 별도로 공간이 있어 모임 할 때 와도 좋을 것 같아요~ 머노까머나 set A 22,000원 /1인 저희는 새우가 들어있는 머노까머나 세트 A를 주문했어요~ 세트메뉴는 2인 이상 가능으로 되어있

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[11월 3주 주간 블챌 일기] 힘들땐 쉬어야지..

원체 체력이 좋은 편이라 난 잘 지치지 않는다.. 사람들이 힘들다고 하면 별로 한 것도 없는 것 같은데 왜들 그렇게 힘들어하지??라는 생각을 했던 것 같다. 나에게 있어 몸이 힘들어 지친다고 생각했던 적이 있는지 사실 기억이 별로 없다.. 그런데 이번 주는 정말 힘들었나 보다.. 오늘은 ' 나 너무 힘들어.. 쉬어야 할 것 같아..'라는 말이 입에서 계속 흘러나왔다. 낮잠을 자는 경우도 많지 않지만 자도 30분 정도인데 눈을 뜨니 거의 2 시간은 잔 것 같다.. 정신적. 육체적 피로감이 한꺼번에 밀려오니 몸을 어떻게 할 수가 없다.. 쉬어야겠다......

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강남 데이트 파츠 강남N점에서 수비드 포르게타 맛보기!!

강남 데이트 파츠 강남N점 강남역과 역삼역 사이에 있는 강남N 빌딩에는 강남 데이트 맛집 [파츠 강남N점]이에요. 강남 N 빌딩 주차장은 넓어서 주차하기가 정말 편해요... 2시간 무료이고 이후는 10분당 1,000원입니다. 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 강남 N 타워 B2 / 이용 시간 : 매일 11:30~22:00(B.T 15:00~17:00)/ 02-6404-0329 안에 들어가면 넓은 깔끔한 매장이 시야를 사로잡아요~ 이런 곳 좋아 좋아~~ 모던하고 심플한 인테리어가 고급 레스토랑 분위기 맞죠~~ Previous image Next image 메뉴판 런치 메뉴로는 파스타 세트와 스테이크 세트가 있으니 세트 중 선택하거나 원하는 메뉴를 각각 고르셔도 될 것 같아요. 올리브 포카치아와 호박고구마 맛 스프레드가 나왔어요. 포카치아는 밀가루와 이스트를 넣어 납작하게 구운 이태리의 대표적인 플랫 브레드에요. 이제 스~~을 먹어봐야죠~ 포카치아 안에 스프레드를 넣어 한 입 크

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아구아헤 효능 갱년기 여성 건강 (ft. 분말 오일 먹는 법 활용 방법)

아구아헤(Aguaje)는 아마존 원주민들이 '생명의 나무'라고 부르는 이타야자의 열매로 아마존 분지와 트리니다드 토바고 전역에서 자라는데요. 이타야자는 높이가 최대 40m 정도에 이루는 나무로 열매를 맺기까지 약 8년에서 10년 정도의 시간이 걸린다고 합니다. 아구아헤의 껍질은 거북이 등껍질 같고, 껍질을 벗기면 노란 과육이 나오는데, 현지에서는 껍질을 벗긴 후에 과육을 먹거나 주스, 음료 형태로 만들어 먹기도 하며 오일, 분말, 캡슐 형태로도 활용합니다. 아구아헤 효능 여성 건강 균형 유지에 도움 아구아헤는 식물성 자연 호르몬 성분인 피토스테롤과 올레산이 풍부하게 들어있어 무월경을 비롯한 각종 생리 장애 치료에 도움이 되며, 갱년기 증상 개선에도 도움이 되는 천연 호르몬제 역할을 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 아구아헤에는 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 낮추는 음식으로 항혈전 효과, 항산화 효과 등이 있다는 보고가 있습니다. (출처: 건강과 질병의 생리 활성 화

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2022년 마지막 주간 블챌 일기

12월 2일 금요일 이디야 커피에서 간식타임 크리스마스 분위기 물씬나는 예쁜 장식들 구경하며 이디야 커피의 새로운 메뉴 흑임자 라떼와 크로크 무슈로 오후 배고픈 타임 간식 즐기기 12월 4일 일요일 6개월 대장정의 주간 블챌일기를 마치며 오늘 이 블챌 일기를 끝으로 6개월 간의 기나긴 여정이 종료다. 난 매주 무엇을 썼는지... 쓸데없는 신변잡기를 기록하며 6개월을 메워 왔던 것 같다. 2022년 나에겐 여러 가지 일들이 있었는데 중요한 일들은 적지 않았다. 글을 적을 땐 솔직한 게 가장 중요한 것이라 하는데 솔직하게 자신을 드러낸다는 것은 많은 용기가 필요한 일이다..

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수국잎 열수 추출물 효능 하루 섭취 권장량 (ft. 관상용 식용 주의사항)

'수국잎 열수 추출물'은 식용 수국의 잎을 화학 성분 없이 뜨거운 물을 활용해 몸에 이로운 성분만을 추출해 낸 물질을 말하는 데, 이 수국잎 열수 추출물은 2020년 식약처로부터 체중 감량과 피부 미용에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았습니다. 수국잎 열수 추출물 효능/ 하루 섭취 권장량 피부 보습에 도움을 줄 수 있음(수국 잎 열수 추출물로서 300~600mg/일), 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음(수국 잎 열수 추출물로서 300~600mg/일). 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음. (수국 잎 열수 추출물로서 600mg/일) 식약처 기능성 원료 수국에 있는 '하이드란제놀' 성분이 나쁜 체액과 염증 배출에 효과가 있어 일반적인 다이어트 방법으로 배출하는 데 한계가 있는 체내 끈적끈적하게 붙어있는 염증성 지방 뱃살을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수국잎 추출물 세포 내 AMPK 효소 활성화: 섭취한 음식물이 지방으로 저장되는 것을

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곱창김 뜻 제철 맛있게 먹는 법(ft. 김 효능)

길을 지나다 보니 곱창 김을 팔고 있었어요~ 근데 곱창 김이 뭐임?? 그래서 찾아봤죠~ 이름만 곱창김 같음~~ ㅋㅋ 곱창김은 다른 일반 김보다 한 달 정도 앞서 생산하는 11월에서 12월이 제철이에요. 돌김의 한 종류로 원초가 곱창처럼 길고 구불구불하여 '곱창김'이라 이름 붙여졌다고 해요. 제일 빠르게 나오고 1년 중 약 3 주 정도만 채취할 수 있는 귀한 김이다 보니 일반 김보다 2~3배 이상 가격이 비싸요... 곱창김의 모양은 돌김처럼 구멍이 많이 나있는데, 돌김이 독특한 향과 고소한 맛이라면 곱창김은 단맛. 신맛. 감칠맛. 짭조름. 쓴맛 등 여러 맛을 느낄 수 있는 것이 특징이에요. 곱창김은 씹으면 씹을수록 단맛이 나는 것이 일품으로 활용법은 생이나 구워서 먹는데 특유의 맛과 향의 진미를 즐기기 위해선 생으로 먹는 방법을 추천합니다~~ ↓↓ 김의 효능까지 알아봐요~~ 김의 효능에 대해 알아봐요. (ft. 영양성분, 열량, 고르는 법, 보관법) ※ 김의 효능과 음식궁합, 영양성분

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[11월 1주 블챌] FMD 다이어트 후기/ 배추 농사/ 처음 본 타로 점

[11월 7일 ~ 11월 13일 주간 블챌 일기] 11월 7일 월요일 FMD 단식 모방 다이어트 일주일 후기 지난주에 FMD 단순 모방 다이어트에 대해 포스팅을 하고 나서 '이번 주에 한 번 해봐야겠다~~'하고 시작 엄청 열심히 하진 않았지만 그럭저럭 일주일에 2kg 감량..ㅋㅋ 감량도 감량인데 피부가 촉촉해지는 느낌이랄까~~ 음~~ 내일부터 다시 시작해야쥐~ 평일 5일 동안이야~~ 근데 주말에 백? ~~ㅋㅋ FMD단식 모방 다이어트 (ft. 식단 하면 안 되는 사람) 대사질환 당뇨 환자도 할 수 있는 단식이 있다. 단식 모방 다이어트 FMD(Fasting Mimicking Diet): ... blog.naver.com 11월 8일 화요일 개기 월식 붉은색 달 아들내미에게서 전화가 왔다. '엄마 밖에 봐 봐요~' 개기 월식 시작이다.. 오~~~ 붉은 달이 뜬다고 단톡방에 카톡 카톡 보라매공원에 운동하러 갔더니 붉은색 달이 떠있다.. 신기해라~~ 11월 9일 수요일 남편 농사 수확물

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잇몸 내려앉음 치료 치아패임 원인 예방법(ft. 이 세게 닦지 마세요. )

치아 패임 증상이란 치아 뿌리 쪽 잇몸이 내려앉아 치아의 노출 부분이 패이는 것을 말하는데요. 잇몸이 내려앉는 치아 패임 증상이 나타나면 그쪽 부위에 '시린 증상'이 나타나게 됩니다. 치아가 패이게 되면 안쪽 내부에 있는 신경에 문제가 생겨 점점 보호막이 줄어들기 때문에 시린 증상이 나타나며, 또 패인 부분에 치태나 치석 등이 끼게 됨으로써 나중에 충치가 생기거나 잇몸이 점점 더 내려가게 되어 치아 패임 증상이 가속화됩니다. 잇몸이 내려앉아 치아가 패는 증상의 원인과 치료 예방 방법에 대해 알아볼게요. 치아 패임 - 잇몸 내려앉음 원인 1. 잘못된 양치 올바른 양치질이 되지 않고 특히 아주 세게 양치질을 하게 되면 치아가 마모되는 현상으로 나타날 수 있습니다. 2. 치석 세균 잘못된 양치질과 습관으로 치아에 치석 세균이 생기면 점점 더 잇몸이 내려앉아 치아가 패여 드러나는 것이 심해집니다. 3. 과도한 저작 습관/ 이 악물기 과도한 저작 습관과 이를 세게 악무는 버릇은 치아에 올바르

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번아웃 뜻 증상 테스트 (ft. 번아웃증후군 자가 진단)

번아웃이란 에너지가 다 타버려서 더 이상 태울 것이 없다는 뜻인데요. '번아웃 증후군 (Burnout Syndrome}'은 번아웃과 다양한 증상의 복합적 상태를 나타내는 '증후군(Syndrome}'의 합성어로 과도한 업무와 스트레스로 정서적, 신체적으로 고갈되어 일에 대한 의욕과 능력이 소진되는 무기력한 상태가 지속되는 것을 말합니다. 번아웃(Burnout) 뜻 (신체적 또는 정신적인) 극도의 피로 (로켓의) 연료 소진 네이버 영어사전 OECD 국가 중에서도 업무 시간이 긴 국가에 속하는 우리나라의 경우 직장인의 90% 이상이 '번아웃 증후군'을 경험했다고 하며, 과도한 업무로 대명사 '야근'은 2017년 국제암연구기구에서 '2급 발암 물질'로 분류할 정도로 그 심각성에 대해 알 수 있습니다. 번아웃 증후군은 2019년 세계보건기구에서 '질병'이 아닌 '직업 관련 증상'으로 정의했지만 증상으로는 피로, 두통, 어깨 결림, 불면증 등의 증상을 넘어 장기간 지속될 경우 학업, 업무에 지

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소변 거품 거품뇨 단백뇨 원인 (ft. 아침 임신 당뇨)

소변에 거품이 생긴 것을 보게 되면 ' 당뇨 아니야?' 하고 걱정이 되는데요. 거품뇨가 생기는 원인은 실제로는 당뇨병 때문인 경우도 있고, 당뇨병 이외에 다른 문제 때문에 거품이 생길 수도 있습니다. 소변에 거품이 생기는 원인에는 어떤 것들이 있는지 확인해 볼게요. 소변의 거품은 당뇨 때문이다? 소변 거품 거품뇨의 원인 1. 정상적 거품뇨 : 농축된 소변(아침 첫 소변, 수분 부족, 땀 과다) 몸에 질병이나 이상이 없어도 소변에 거품이 생길 수 있는데요. 소변이 농출되면 거품이 생기기 쉬운데 아침에 처음 보는 소변은 밤새도록 소변이 농축되었다가 나오기 때문에 거품이 생길 수 있으며, 평소 수분 섭취가 부족하거나 땀을 지나치게 많이 흘린 경우 수분 손실로 소변이 농축되면서 거품뇨가 나올 수 있습니다. 단백뇨가 나오면 신장 이상이다? 2. 단백뇨 단백뇨는 소변 속에 단백질이 많이 섞여 나오는 것으로, 소변 속에 단백질이 많이 섞여 나오면서 거품뇨를 발생시키는데, 유난히 거품이 많이 생기

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자몽 효능 부작용 먹는법 시네트롤 다이어트 (ft. 자몽하다 뜻)

자몽은 왕귤과 오렌지를 교배해 만든 과일로 서인도제도에 위치한 자메이카가 원산지인데요. 포도와 비슷한 향과 독특한 쌉싸래한 맛이 특징이에요. 영어로는 grapefruit입니다. 수분이 90%를 차지하는 자몽의 칼로리는 100g당 30kcal 정도로 아주 낮아서 섭취 시 자몽의 칼로리보다 소화시키는데 에너지가 더 많이 들어 다이어트에 아주 효과적인 과일이에요. 자몽 반 개면 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있고 감기 예방, 피로 해소, 숙취에 좋은 과일입니다. 자몽의 효능과 부작용. 먹는 법. 활용법. 시네트롤. 자몽 다이어트. 자몽하다 뜻까지 알아볼게요. 자몽 효능 자몽 속에 다량 함유된 '나린진' 성분은 콜레스테롤을 분해하고 활성산소의 작용을 차단하며 염증 유발 인자를 억제해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 또한 글루타티온이라는 항산화 성분은 간 기능을 개선해 몸의 자연 해독 기능을 높여줍니다. 자몽을 하루에 하나씩 먹었을 때 나쁜 콜레스테롤 수치가 15.5% 감소했고 염

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11월 2주 블챌

이번 주도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요~

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루이보스티 효능 부작용 (ft. 아인슈페너 만드는 법) 임산부에게 좋은 차

※ 카페인이 없어 임산부에게도 좋은 루이보스티 효능 부작용과 루이보스티 끓이는 법, 루이보스 아인슈페너 만드는 법까지 알아볼게요~ '루이'는 '붉다' '보스'는 '덤불'이라는 뜻의 루이보스는 남아프리카 고지대에서 자라는 식물로 루이보스의 잎을 잘라 발효. 건조한 후 물에 우리면 붉은빛을 띠는 루이보스티가 됩니다. 단맛이 나고 카페인이 없어 남녀노소 임신부도 즐길 수 있으며, 남아프리카 원주민이 즐겨 마시던 것이 유럽 등으로 전파되어 현재까지도 많은 사람들에게 건강차로 사랑받고 있습니다. 루이보스티 효능 1. 항산화 작용 루이보스에는 폴리페놀 성분 아스파라신, 노토파긴, SOD 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 효과가 있습니다. 2. 피부 미용/ 노화 방지 루이보스차에 함유된 항산화 성분이 면역력을 향상시키고, 활성 산소를 제거해 노화를 억제하는 효과가 있으며, 아연과 알파하이드록시산 등이 함유되어 있어 피부 건강 개선에 더욱 효과적입

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신림역 고기 맛집 [일품]에서 숙성 한돈 삼겹살 즐기기

신림역 고기 맛집 일품 주말 저녁 삼겹살 먹으러 고고~~!! 집에서 멀지 않은 곳에 한돈 암퇘지 1+ 등급 만을 저온 숙성해서 맛이 아주아주 기가 막힌 맛집이 있다길래 들러봤죠~ 신림역 고기 맛집 [일품]이에요~ 자주 앞을 지나가는데 사람들이 항상 많더라고요. 저희는 일찍 가서 대기하지 않고 입장!! 2호선 신림역이나 신림선 당곡역에서 400m 정도에 있어요. 주차는 공영주차장을 이용하세요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 신림동길 26, 1층 / 이용 시간 : 금요일 ~ 수요일 15:00~01:00(매주 목요일 휴무)/ 050-71334-9279 내부는 요런 분위기 사람들이 벌써 이렇게 많이 왔다 갔나 봐요. 테이블 위에 있는 미니어처 테라 박스가 귀엽네요~~ 테라 스푸너 인증 매장이라고 붙어있는데 뭔지 알길은 없어요~ 그렇다고 물어보기 까진~ㅋㅋ 336시간 저온 습식 숙성한 한돈 암퇘지. 한돈 판매 인증서와 원산지 표지판이 붙어있군요~ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판은 테이

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[10월 4주 블챌 일기] 국가 애도 기간 11월 5일까지

아침에 일어나서 뉴스를 보고 정말 깜짝 놀랐습니다. 어떻게 이런 일이 서울 한복판에서 벌어질 수가 있는지...... 생각만 해도 끔찍하고 안타깝기만 합니다. 아이가 있는 엄마로서 피해자와 그 유가족을 생각하면 더욱 가슴이 아파집니다... 남아있는 유가족은 또 어떻게 살아갈지......... 삼가 고인의 명복을 빕니다.. 10월 4주 블챌일기 코엑스 어셈블리 홀 정식 을지로 굴 국밥 보라매 할리스 신림역 아라차이

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차즈기 추출물 효능 부작용 (ft. 차조기 추출물 복용 후기)

※ 눈 건강. 피로 개선에 좋은 차즈기. 차조기. 자소엽 추출물 효능과 부작용 (ft. 눈엔 차즈기 복용 후기) "가장 빨리 노화되는 제2의 뇌, 눈" 사람들의 수명은 점점 길어지고 있지만 눈의 노화는 급격히 빨라지고 있는데요. 40년 이상 노안을 안고 살아갈 수도 있는 상황에 눈의 노화를 막고 눈 건강에 대한 적절한 대처와 예방이 필요합니다. 오늘은 눈의 피로를 개선하고 안 질환 예방에 좋다는 차즈기. 차즈기 추출물의 효능에 대해서 알아볼게요. 차즈기는 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물로 한의학에서는 자소엽이라고 불리며, 보랏빛을 띠는 것이 특징으로 차조기, 붉은 깻잎 혹은 보라색 깻잎이라고도 불립니다. 고려 시대 이전부터 재배 및 사용한 약용식물로 고대 의학서에는 몸속 염증과 독소를 빼주는 약재로 기록되어 있으며 향이 독특해서 차로 끓여 먹어도 좋습니다. 자소엽은 몸속에 냉기와 나쁜 독을 줄여주고, 통증, 숨이 찬 증상과 기침을 멎게 한다 동의보감 中 차즈기 추출물 효능

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소변이 자주 마려워요 방광염 증상 원인(ft. 예방 방법)

소변이 자주 마렵고 배뇨할 때 통증이 나타나며 배뇨 후에도 덜 본 것 같은 잔뇨감이 나타나는 것은 방광염 증상의 하나인데요. 방광염의 원인과 증상. 치료. 예방 방법에 대해 알아볼게요. 1. 방광염 정의/ 병원 진료 과목 서울대 병원/ 차 병원 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적인 이상 없이 세균 감염으로 방광에 염증이 생기는 증상을 말하며 염증이 방광 내에 국한되어 있을 때는 급성 방광염이라 하며, 1년에 3회, 6개월 2회 이상 방광염이 지속적으로 발생하거나 완치되지 않을 때는 만성 방광염으로 분류합니다. 방광염을 치료하는 진료과목은 비뇨 의학과, 신장 내과, 가정의학과입니다. 2. 원인 해부학적으로 요도가 짧은 여성에게 많이 발생하는데 장내세균이 회음부와 질 입구에 쉽게 증식하여 성생활이나 임신 시 세균이 방광으로 상행하여 감염을 잘 일으키며 급성 방광염은 세균 자체의 독성, 개인의 세균에 대한 저항력, 요로계의 해부학적. 기능적 상태에 따라 발생합니다. 3. 증상 급성 방광염

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FMD단식 모방 다이어트 (ft. 식단 하면 안 되는 사람)

대사질환 당뇨 환자도 할 수 있는 단식이 있다. 단식 모방 다이어트 FMD(Fasting Mimicking Diet): 한 달에 5일, 하루에 800~1,100kcal 정도 열량만 섭취하는 단식 모방 식단 단식 모방 식단 FMD는 하루 800~1,100kcal 식단으로 우리 몸이 음식물 공급을 받지 못했다고 착각하게 해서 저장해둔 지방산을 연소시켜 에너지를 보충하고, 5일 동안 잉여 에너지와 독소 배출시켜 정상적인 조직으로 몸을 회복시키는 원리에요. 일종의 단식으로 인해서 몸의 병들도 좋아지고 염증 수치나 해독 능력도 증가하게 되어, 건강에 도움이 되는 다이어트 방법입니다. FMD단식을 2일 이상, 일주일 이하로 하면 많은 독소로부터 정상 세포와 장기를 보호하는 데 효과적이라는 보고가 있습니다. (출처: 생리학 과학 저널(Cell Metabolism) FMD단식 식단 구성 방법은? 일단 칼로리가 가장 중요한 포인트로 단식에 가깝게 몸이 최소한 유지할 수 있을 정도의 칼로리만 유지하고

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등산스틱 사용법 (ft. 양쪽을 꼭 같이 기울기에 따라)

길이 다르면 등산 스틱의 길이도 다르게! 장시간 걷거나 등산을 할 때 등산 스틱을 사용하면 30% 정도 상체로 힘을 분산해, 무릎. 발목. 고관절에 오는 무리를 줄일 수 있는데요. 평평한 길 오르막. 내리막. 길에 따라 등산 스틱 사용하는 방법 알아볼게요. 등산 스틱은 꼭 양쪽을 사용하세요!! 등산 스틱 사용법 1. 평평한 길 평평한 길에선 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 하고 등산 스틱 높이는 배꼽 정도로 길이를 조절하세요. 등산 스틱을 발보다 앞에 짚고 뒤로 밀듯이 사용해서 걸으시면 됩니다. 2. 오르막길 오르막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평평한 길에서 걸을 때보다 10cm 짧게 조절하세요. 10cm 짧게 조절한 등산 스틱 2개를 동시에 짚으며 팔을 당기듯이 밀어주며 오르막길을 걸으세요. 3. 내리막길 내리막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평지보다 10cm 정도 길게 조절하세요. 하산할 때는 특히 무릎에 무리가 많이 되므로 무릎에 부담되지 않도록 주의하셔야 합니다. 내리막길

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모과 효능 부작용 먹는 법(ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 수확 시기) 모과씨 먹지 마세요.

※모과의 효능과 부작용 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 수확 시기, 칼로리, 음식 궁합 먹는 법 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일전 망신은 모과가 시킨다. 모과(영어: Chinese Quince)는 울퉁불퉁하게 못생긴 것과는 달리 뛰어난 향과 효능이 있는 과실인데요. 9~10월이 제철인 모과의 효능 알아볼게요. 구토와 설사를 다스리고 소화를 도와주는 과일이다. 동의보감 모과 효능 부작용 효능 다량의 비타민 함유로 갑기를 예방하고 면역력 강화에 도움이 된다. 폐를 도와 가래를 삭여 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있다. 폐를 튼튼하게 하고 위를 튼튼하게 하고 소화에 도움을 준다. 모과의 신맛을 내는 유기산 성분은 근육을 원활하게 움직이게 하는 효능이 있으며 혈액 순환을 개선해 주는 효능이 있어 근육에 경련이나 쥐가 났을 때 또는 관절통, 신경통이 있을 때 효과가 있다. 모과는 단맛을 주는 과당이 다른 당분보다도 혈당의 상승을 막아주는 효과가 있으며, 체내의 당분

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생강 보관법 손질 방법 부작용

알싸한 맛과 향이 일품인 생강은 혈액 순환을 돕고 위장운동을 촉진해 소화가 잘 되게 해주며, 생강 속 진저롤과 쇼가올 성분이 몸속 세균과 염증을 잡고 피를 깨끗하게 하는 효능이 있는데요. 항암 작용을 하는 생강이 잘못 보관하면 발암 물질이 될 수도 있어요. 생강의 보관 방법과 섭취 시 부작용에 대해 알아볼게요~~ 생강 손질 방법 보관법 생강 손질 방법 생강은 15 ~20분 정도 물에 불려준 뒤 수저나 칼을 이용해 껍질을 벗기고, 울퉁불퉁한 골 사이는 알루미늄 호일을 뭉쳐서 문질러 주면 좀 더 쉽게 껍질을 제거할 수 있어요. 생강을 조리에 사용할 때는 편이나 채를 썰어 사용하고, 고기를 재우거나 양념으로 쓸 때는 즙이나 생강가루를 이용하면 편리합니다. 생강 보관법 구입한 생강을 2~3일 내에 먹을 계획이라면 손질 후 비닐이나 젖은 키친타월. 젖은 행주에 싸서 냉장고에 넣어 보관했다가 꺼내 드시면 됩니다. 오래 먹기 위하며 냉동 보관을 하려면 생강을 찧어서 한 번씩 사용할 분량만큼 소분

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발효율피 효능 섭취 방법 (ft. 갱년기 여성 다이어트)

※ 밤 속껍질인 율피를 발효숙성한 발효율피 가루 추출 분말 효능과 섭취 방법 (일일 권장량) : 갱년기 여성 다이어트와 면역력에 좋아요. (ft. 발효 전 율피 효능까지 알아볼게요~) 율피의 효능 고대부터 밤의 속껍질 율피는 유용한 민간 약재로 사용되어 왔는데요. 율피에 풍부한 떫은맛을 내는 '타닌'이라는 성분이 항균 작용을 해 여드름 피부에도 좋고 피부 노화 방지에도 효과가 있으며 율피팩이 모공 축소에 도움이 됩니다. 율피를 찧어서 가루 내어 꿀어 개어 얼굴에 바르면 피부를 탄력 있게 하여 노인의 얼굴 주름살도 펴지게 하며 소화 기능 개선에 도움이 된다고 전해집니다. (동의보감 중) 또한 율피 추출물이 인지 기능 강화에 도움이 된다는 기능성이 국내의 연구에 의해 확인되기도 했습니다. 구토를 하여 입이 아주 마른 경우 밤 속껍질을 끓여 물을 우려내 마시게 하면 좋으며, 변을 볼 때 피가 나오는 것을 멈추게 한다. 본초강목 발효 율피의 효능 여성호르몬은 채우고 체중 감량에 도움을

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설탕 대체 감미료 스테비아 효능 (ft. 당뇨 다이어트 치아 건강 칼로리)

※설탕 대체제 저혈당 감미료 스테비아 효능과 활용법 (ft. 설탕과 스테비아 차이점) 스테비아는 파라과이, 아르헨티나, 브라질 국경의 산간지에서 자라는 허브 식물로 몸에 좋은 성분도 많이 함유하고 있어 면역초, 항암초라고 불린다고 하는데요. 스테비아의 잎에서 단맛이 나는 이유 스테비아 잎의 6~7% 정도가 '스테비오사이드'라는 감미 물질로 되어 있어 설탕의 300배나 되는 단맛이 나며, 허브처럼 다양하게 활용할 수 있습니다. 스테비아 활용법 스테비아 식물의 생잎은 샐러드로 먹거나, 스테비아 잎을 하루 이틀 정도 말리면 바싹 마르게 되는데 말린 잎을 활용해 스테비아 차로 마시면 목에 넘길 때 부담스럽지 않은 단맛으로 마시기에도 좋습니다. 스테비아 잎으로 만드는 스테비아 분말은 설탕 대신 감미료로 사용하는 데 설탕보다 300배 이상 단맛을 내줘 조금만 넣어도 단맛을 느낄 수 있습니다. 농축액 같은 경우는 아메리카노 커피에 5~7방울 정도 떨어뜨려서 드시면 깔끔한 단맛을 느낄 수 있고요.

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[10월 1주 블챌일기] 핑크퐁서울공원대탐험 낙지볶음 트윗젤

[10월 첫째 주 블챌 주간 일기] 어느새 10월이다. 한글 날인 오늘 비가 하루 종일 내리고 있다.. 춥다~~~ 그것도 엄청~~ 엊그제까지 반바지에 반팔 입고 다녔는데,, 갑작스러운 기온 급강하에 패딩 입고 다녀야 할 것 같은 느낌이다. 올해 추석이 그리 빠르더니... 겨울도 빨리 오나 보다.... 음력에 또 감탄이다~~~ 10월 14일 금요일 무안갯벌낙지 낙지볶음 핑크퐁 서울공원 대탐험 무안갯벌낙지 서울특별시 관악구 봉천로 219-6 전날 아빠 병원 옮기는 것 때문에 혼자 고생한 언니에게 낙지볶음 사주고.... 보라매 공원에 잠깐 산책하러 들렀다.. 이건 뭔가? '핑크퐁 서울공원 대탐험'이라 붙어있네.. 집에 어린아이가 없는 관계로 핑크퐁이 유행인지 잘 모르겠다.. 뽀로로 이후에 업데이트 안 됨~ㅋㅋ 하여튼 핑크퐁서울공원대탐험은 11월 6일까지 한단다~ 포토존 인증샷 이벤트는 평일/ 주말 11시~ 17시까지 9M 핑크퐁과 멋지게 사진을 찍어서 SNS에 올리면 귀여운 핑크퐁 모자를

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[10월 둘째 주 블챌일기] 깐풍기와 제육쌈밥

[10월 둘째 주 블챌 일기] 10월 10일 월요일 연휴 마지막 날 중국요리와 연휴 마지막 저녁 남편은 외출하고 아들과 함께 중국집으로 고고~ 깐풍기와 짬뽕 짬뽕 맛에 불향 가득~ 요리를 시켜 먹으니 후식도 주는군.... 10월 14일 금요일 해태 보라매 타워 만나보라 쌈밥 해태보라매타워 서울특별시 동작구 보라매로3길 29 롯데백화점 관악점에서 보라매병원 방면으로 가는 길 해태 보라매 타워 지하 1층에 있는 [만나보라 쌈밥집] 제육쌈밥/ 우렁이 쌈밥이 주메뉴 1인분 9,000원 먼저 밑반찬이 나왔는데 반찬 하나하나도 맛있다~ 제육볶음도 나오고~ 쌈밥용 쌈 채소 순두부까지~~ 이 모두 9,000원 보라매공원에 갔다가 출출해서 밥을 먹어야 한다면... 꼭 한 번 들러보세요~~ 가성비 짱짱!! 맛도 아주아주 굿입니다~~ 언제부터인가 블로그에 너무 소홀해진 나.... 다음 달부터는 진심으로 블로그 해야쥐~~~

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[10월 3주 블챌일기] 순남 시래기 메타버스 아바타 회의 참석

10월 18일 화요일 후배와 점심 후배가 보라매 공원에도 가고 싶고, 겨울이 오기 전에 만나러 오겠다고 놀러 왔다. 7~8년 전 췌장 근처 희귀암에 걸려 수술하고 이후 5년이 넘어 완치 판정도 받았으나, 조금만 무리해도 일정 기간 움직일 수 없을 정도로 체력이 없기 때문에 누군가 만나기도 힘들어하는데, 멀리서 후배가 찾아주니 어찌 반갑고 즐겁지 아니한가~ 순남시래기 보라매점 서울특별시 동작구 보라매로3길 29 해태보라매타워 2층 44,45호 점심 먹으러 간 순남 시래기 보라매점 밑반찬이 원하는 대로 골라 먹을 수 있게 뷔페처럼 차려져 있다. 인기 만점 떡볶이와 잡채, 도토리묵, 푸른 채소..ㅋㅋ 시래깃국도 일품이지만 여러 반찬들을 먹을 수 있어 더욱 좋다. 주문 쑥떡 떡갈비 정식 11,000원 쑥떡 떡갈비와 함께 나온 양파 샐러드가 맛있다. 한 상 가득 차려진 쑥떡 떡갈비 정식이다. 썰렁해진 가을날 따뜻하게 먹을 수 있는 시래깃국이 진국이다~ 10월 19일 수요일 60만 뷰 메타버스

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신림역 맛집 [명동칼국수]에서 샤브샤브 칼국수 시식 후기

신림역 맛집 명동칼국수샤브샤브 비 오는 날엔 뭐니 뭐니 해도 칼국수가 제맛이죠~ 비 오는 날 신림역 1.2번 출구 타임스트림 8층에 있는 [명동칼국수. 샤브샤브]에 방문했어요. 신림역 TIME STREAM 층별 안내 타임스트림은 원래 포도몰이었는데 몇 년 전 리모델링해서 깔끔하게 재오픈 했답니다. 푸드코트는 8층과 9층인데 명동칼국수는 8층에 있어요. 큰 쇼핑몰이니 주차장은 걱정하지 않으셔도 된답니다. 지하에 주차!! 1, 이용 안내 주소 : 서울 관악구 신림로 330 타임스트림 8층 / 이용 시간 : 매일 11:00~ 22:00 / 02-871-8182 매장 분위기는 위 사진을 참고하세요. 저희랑 같은 생각을 하고 있는 사람들이 얼마나 많았는지 매장에 들어가자마자 뒤로 사람들이 너무 많아서 매장 안 풍경은 찍지 못했답니다...ㅠㅠ 2. 메뉴 리뷰 후기 Previous image Next image 메뉴판/ 가격표 주 문 명동 샤브샤브 1인분 14,000원 샤브샤브 육수가 나왔어

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[주간 일기] 브런치 카페 37.5 노랑저고리 서울 안전 한마당

[9월 네 번째 블챌 일기] 9월 19일 월요일 브런치 카페 [37.5] 후배가 사준 점심 가을 하늘이다.. 구름 한 점 없는 푸른 하늘~~ 37.5 동작이수점 서울특별시 동작구 동작대로27가길 23 이오빌딩 2층 총신대 이수역에 있는 브런치 카페 [37.5] 브런치 카페에 왔는데 브런치 메뉴 하나 시켜주고 엄청 맛있다는 김치볶음밥까지~ 후배가 직장 다닐 때까진 자기가 산단다.. ㅋㅋ 고맙다~~ 잘 먹었다~~ 너 퇴직하면 내가 사줄게~~ 그래도 2차 커피는 내가 산다~~ 9월 21일 수요일 을지회 모임 노랑저고리 서울특별시 서초구 서초대로73길 9 타임빌딩 5층 오늘은 을지회 모임 마지막 모였던 게 코로나 전이었으니 당최 얼마 만이야?? 이 모임은 막내인 내가 총무인 관계로 장소는 내 마음대로 정한다.. 오늘 모임 장소는 강남역에 있는 한정식 맛집 [노랑저고리 강남점] 강남역에 근무할 때 가끔 왔었는데 가성비 왕 짱이다!! 주 문 노랑코스 1인 46,000원 몇 년 만에 만났는데

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여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 영양제 추천

※ 여성 갱년기에 생기는 증상과 갱년기에 좋은 영양제에 대해 알아볼게요.. 추천 영양제 여성 갱년기 증상 서울대학교병원 갱년기가 되면 여성 호르몬 결핍으로 인해 여러 가지 증상이 발생하는 데 우리나라 여성의 60% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상(안면홍조, 발한 등)을 경험한다고 합니다. 그중 약 20% 정도는 더 심하게 갱년기 증상을 겪게 되는데 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울감, 기억력 장애, 수면 장애가 발생해요. 갱년기 증상으로 인한 수면 장애는 일반 불면증과 달리 가슴 뜨거움, 가슴 답답함, 오한 등으로 인해 수면이 부족해지면 갱년기 증상이 더욱 심해지며 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등 질환 발병률이 높아지니 적극적으로 숙면을 취할 수 있는 방법을 챙겨야 합니다. 이외에도 만성적으로 여성호르몬이 결핍되면 비뇨 생식기계의 위축에 따른 증상(질 건조감, 성교통, 반복적인 질 감염과 요로계 감염으로 인한 질염, 방광염, 배뇨통, 급뇨), 정신적 불안정(집중 장애 및 단기 기

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[9월 마지막 블챌 일기] 플러버 보라매공원점 가족 회식 전어회 노래방

[9월 마지막 주 블챌 일기] 어느새 9월 마지막 블챌 주간 일기... 세월이 빨라도 너무 빨라 ~~~~ 10월이라니~~~~~~~~ 9월 28일 수요일 보라매 모임 플러버 보라매공원점 서울특별시 관악구 봉천로 213-6 1층 flubber 플러버 보라매공원점 롯데백화점 관악점 옆 골목에 있는 [ 플러버 보라매공원점] 아직 이른 시간이라 사람이 별로 없다.. 좋다~~ 메뉴판 각각 싱글세트 B 메뉴 주문 가격은 14,500원 저렴하다~ 하우스 샐러드 커트러리가 예쁘네~ 자몽 오렌지 주스 갈릭 소스가 발라진 모닝 빵 맛있다~ 부드러운 것이~~ 나는 투움바 파스타. 아웃백만큼은 아니지만 진한 소스가 맛있다~~ 역시 파스타는 투움바~~ 샐러드와 식전 빵 파스타와 주스까지 모두 해서 14,500원 맛도 괜찮고 가격은 완전 괜찮다.. 다음에 또 와야쥐~~ 9월 29일 목요일 점심은 김밥 수영하고 집에 오면서 점심밥은 김밥으로.... 보통 참치나 치즈 김밥인데 모처럼 소고기 김밥 시켰는데 괜찮군

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[9월 세 번째 블챌일기] 보리굴비 한정식 코인야구연습장 오락실

[9월 12~ 18일 블챌일기] 9월 15일 목요일 막바지 구경 보라매 분수쇼 저녁 먹고 보라매공원에 운동하러 갔다가 8시 분수 가동 시간이 되어 들른 보라매공원 야간 분수쇼 아마도 오늘이 22년 마지막 분수쇼 구경일 듯싶다. 가을로 넘어가는 듯한 호수 분위기와 음악과 분수쇼가 너무나 아름다웠다~ 9월 16일 금요일 한정식집 모임 분기별로 하는 모임 이번에는 고깃집 말고 남도식 한정식집으로~ 보리굴비와 병어찜 전라도식 양념이라 깊은 맛이 있다.. 보통 여의도 쪽에서 만나는데 왜케 다들 빨리 문을 닫는지~~ 2차 가기가 힘들다.. 다음을 기약하며~~바이 바이~~ 9월 17일 토요일 코인 야구 연습장 오락실 요즘 보기 힘든 코인 야구 연습장 서울대입구역 1번 2번 출구 사이 ABC마트 뒤쪽에서 샤로수길 안쪽에 있다. 일반 볼과 빠른 볼로 나뉘어있고 천 원에 17발 연습할 수 있다. 반드시 한 사람만 들어가야 하니 같이 온 사람은 밖에서 기다리면 된다. 동전교환기는 앞에 있으니 준비 안

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여성 갱년기 영양제 백수오 골드 효능 엄마선물로 좋아요~

최근에 외출하려는 데 줄줄 흐르는 느낌으로 땀이 나는 거예요. 찾아보니 갱년기 증상이라고 나오더라고요. 갱년기는 보통 40대 중반에서 50대 중반에 오는 데 스트레스나 다이어트 영양 부족 등으로 호르몬 균형이 깨져서 일찍 30대에 오는 경우도 있다고 하니 모두들 조심하세요~ 그래서 여성 갱년기 영양제에 대해 알아봤어요~ 백수오 등 복합추출물 효능 여성 갱년기 영양제에 좋은 건강식품으로는 석류, 백수오, 회화나무 등등 여러 가지가 있는데 그중 백수오가 조금 더 안전하다고 평가받고 있어요. 여성호르몬을 인위적으로 높이면 자궁 질환, 유방 질환 환자 등에게 은 부작용 등이 나타날 수 있는데, 백수오는 호르몬을 높이는 것이 아니라 호르몬의 균형을 맞춰 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 것으로 부작용이 위험이 낮다는~~ 백수오. 한속단. 당귀 특히 백수오, 한속단, 당귀 이 세 가지 원료를 넣어서 백수오 등 복합추출물로 국내 최초로 식약처에서 갱년기 개별 인정형 원료로 인정받았는데요. 골밀도를

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세라티크 세라마이드 밀추출물 효능 (ft. 바르지 말고 섭취하세요~)

※밀에서 추출한 세라티크 세라마이드 효능과 섭취 시 주의사항 : 피부에 바르지 말고 섭취하세요~ 밀 추출물 세라티크(Ceratiq)는 식약처에서 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성 인정 원료로 인정받았으며, 미국 FDA NDI에도 등재된 안전한 기능성 원료인데요. 천연 식물성 세라마이드 세라티크(Ceratiq)는 프랑스 남부에 위치한 그라스(Grasse)에서 재배된 밀에서 추출한 식물 유래 세라마이드 성분으로 탄탄한 피부와 촉촉한 피부 보습에 도움을 줍니다. 피부가 건조해지는 이유는 약한 피부 장벽으로 인해 수분이 쉽게 증발해버리기 때문인데요. 피부 장벽의 핵심 성분인 세라마이드가 부족하게 되면 피부 장벽이 무너지면서 수분이 쉽게 증발하고 건조해지는 것입니다. 세라티크는 내부 피부층 지방인 지질까지 세라마이드 구조층을 강화하는데 핵심적인 기능을 하며, 세라마이드 구조층이 강화, 응결되면 피부 장벽이 더욱 견고해져 피부 건강에 도움이 됩니다. 세라마이드 의미 세라마이드

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[9월 두 번째 블챌 일기] 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지. 허니버터 아몬드 주. 영화 [공조 2]

[블챌 일기] 50 이후 더 재미있게 나이 드는 법 중 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지와 영화[ 공조 2 : 인터내셔날] 감상 지난주는 쉬는 주간이었는데 습관상 쓰다 보니 본의 아니게 나는 9월 2주 차 블챌일기 ㅋㅋ 9월 5일 월요일 50 이후 더 재미있게 나이 드는 법 건강과 노화에 영향을 미치는 7가지 9월 9일 목요일 허니버터 아몬드 주 홈플러스에서 맛본 "허니버터 아몬드 주" 서울 장수 막걸리와 허니버터 콜라보라는데 맛보니 정말 허니버터 맛이 난다. 개인적으로 별로다.. 너무 달다.... 9월 11일 일요일 영화 [공조 2] 인터내셔날 현빈 유해진 주연 영화 [공조 2 : 인터내셔날] 보고 왔다.... 재미있다~ 근데 쓰리는 안 나와도 될 듯~~ㅋㅋ

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은평구맛집 북한산닭명가에서 능이백숙으로 몸보신

※ 서울 은평구 진관동 맛집 [북한산닭명가]에서 능이닭백숙으로 몸보신하기 은평구맛집 북한산닭명가 오늘은 은평구 쪽 북한산 국립공원 입구 맛집인 [북한산닭명가]에 능이닭백숙 먹으러 가려고요. 저 멀리 북한산 만경대와 노적봉이 보여요.. 이 방향에서 찍으니 백운대가 안 보이는군요~~^^ 그래도 파란 하늘이 기분 좋게 합니다~~ 은평구 북한산 맛집 [북한산닭명가] 주차는 매장 앞에 하시면 돼요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 은평구 대서문길 31 / 이용 시간 : 11:00~20:00(매주 월요일 휴무)/ 0507-1444-1178 매주 월요일은 휴무이니 피해서 가세요~ 매장 안쪽은 요런 분위기인데 공간이 넓어서 단체로 등산하고 회식해도 좋을 것 같아요.. 옛날 이야긴가? 단체 회식~^^ 요런 방도 있으니 상황에 따라 필요하시면 예약~^^ 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 토종닭으로 만드는 능이백숙과 닭볶음탕, 능이 오리백숙은 요리하는 데 시간이 걸리니 미리 주문하시면 좋아요.

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칼슘영양제 먹는 방법 부작용(ft. 먹으면 안 되는 사람)

※ 칼슘영양제에 대한 궁금증 : 먹는 방법. 부작용. 선택 tip, 칼슘영양제 먹으면 안 되는 사람이 있다. 뼈 건강에 대한 궁금증 칼슘제 아무렇게나 먹어도 되나? 고함량 칼슘제가 무조건 좋은가? 다양한 여러 성분이 섞인 칼슘제 먹어야 할까? 뼈 건강을 챙기다 보면 칼슘 영양제를 먹게 되는 경우가 많고 먹다 보면 여러 궁금증이 생겨요. 칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 성분 중 하나인데요. 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 사람들의 칼슘 섭취량은 19세 이상 성인의 하루 칼슘 권장량 대비 섭취율은 512.8mg(67.8%)로 많이 부족한 것으로 나온다고 해요. (출처 : 대한지역사회영양학회지) 음식을 통해 칼슘을 섭취해 주는 것이 가장 좋은 방법인데, 골다공증이 있는 분들이라면 칼슘제를 통해 보충하는 것을 추천하기도 합니다. 단 칼슘제 섭취에 주의를 기울어야 하는 질환들이 있으니 참고하세요. 칼슘 영양제 부작용 천기누설 심혈관 질환이 있으면 주의 대한골대사학회에서는 칼슘제가 골다공증이

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[9월 1주 블챌일기] 빕스 점심 도서관 책 대여

[9월 1주차 블앨 일기] VIPS PREMIER 대방점에서 점심, 도서관 책 대여 기간 8월 31일 수요일 생일 턱 VIPS Premier 빕스 대방점 서울특별시 동작구 노량진로 2 모처럼 빕스에 갔다.. ㅋㅋ 언니가 사줬다.. 생일 턱~ 생일 선물은 거하게 사주기로 했다~~ 빕스에서 가장 좋아하는 음식은 연어다.. 다른 곳의 연어보다 빕스의 연어의 질이 가장 좋은 것 같다.. 빕스에 오게 되면 연어만 잔뜩 먹고 가도~~~ 굿이지~!! 칠리 새우도 먹고 피자와 크림 파스타 게와 소라까지~ ㅋㅋ 아쉬운 대로 떡볶이는 한 개만~~ 이거 나의 접시 아님~~ 맥주와 와인이 무제한 공짜다~ 마지막 후식까지.. 케이크도 맛있고... 카푸치노 잘 안 먹는데 오늘은 카푸치노로~~ 마무리~ 엄청 배불러서 저녁은 패스~ 9월 1일 목요일 도서관에서 책 대여 도서관에서 빌려온 책 대여 기간은 2 주이고 누군가 대여 신청을 해 놓지 않으면 1 주 연장할 수 있어 3 주 동안 읽을 수 있다... 기간 안

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[8월 4주 블챌일기] 이번 주는 외식

8월 4주 차 블챌 일기 이번 주는 외식을 많이 했네요~~ 갈매기살 남편이 퇴근길에 갈매기살이 먹고 싶다고 해서 가게 된 고깃집 갈매기살 주문!! 오랜만에 먹으니 엄청 맛있다.. 항정살 추가로 시킨 항정살 갈매기살과는 다른게 하얀 빛이 많이 난다. 평소 항정살도 맛있게 먹었는데.. 갈매기살하고 같이 먹으니 갈매기살이 훨씬 맛있다~~ ㅋㅋ 고기는 언제 먹어도 맛있다~~️️ 남편이 늦게 온다고 하니 아들내미가 감자탕 먹으러 가자고~~ ㅋㅋ 감자탕에 들어있는 우거지가 엄청 부드럽고 맛있다~~ 닭 가슴살 볼 매일 아침식사는 샐러드와 닭 가슴살 등을 먹는다. 샐러드에 들어가는 재료는 달라지지만 채소. 과일. 견과류. 구운 계란~~ 색깔도 예쁘고 맛도 건강에도 좋은 아들과 나의 아침 식사~ 미팅 때 먹은 블루 레모네이드 옆집 아저씨가 또 가져다주신 낚시로 잡은 갈치 감사합니다. 잘 먹었습니다~~ ^^

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페퍼민트차 효능 부작용 (ft. 멘톨 천연 식욕억제제)

※ 천연 식욕억제제인 페퍼민트차 효능과 부작용 (ft. 멘톨 성분) 페퍼민트(Peppermint)에는 밝은 녹색의 줄기와 잎의 'White peppermint'와 보랏빛 줄기와 잎의 'Black peppermint'가 있는데요. 생활에 많이 활용하고 있는 다년생 허브로 어디서든 잘 자라기 때문에 초보자들이 키우기에도 적합합니다. 페퍼민트의 주요 유효 성분인 '멘톨'은 씹으면 입안이 상쾌해지기 때문에 치약이나 껌 등의 원료로 널리 사용되고 있으며, 도포제(塗布劑)·진통제·흥분제·건위제·구충제 등에 약용하거나 사탕·화장품·담배 등에 청량제나 향료로 쓰이며, 주로 차(茶) 형태로 섭취합니다. 옛날에는 감기나 위장병에 약으로 달아 마셨다고 하며, 비듬을 없애는 목적으로 식초와 섞어서 사용했다고 전해지는데, 피곤할 때 잠자기 전 따뜻한 우유에 페퍼민트 잎을 넣어 5분쯤 두었다가 마시면 수면을 잘 취할 수 있어 피로회복에도 도움이 되니 참고하세요. 페퍼민트/ 페퍼민트 차 멘톨 효능 1. 항균

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우산 버리는 법 분리수거 배출하는 방법 (ft. 고장난 우산 수거함)

※ [우산 버리는 법] 고장난 우산 수거함을 통해 기증하거나 우산을 분리해서 분리수거함에 배출하기. 통째로 버릴 때는 종량제 봉투로 버리기 주민센터 앞을 지나다 보니 '고장난 우산 수거함'이 눈에 확~~~~ 들어왔어요~ 할 일이 떠올라요~ㅎㅎ 저희 집 현관 앞에 있는 장우산이에요. 2단 우산과 3단 우산. 양산까지 그 외 자동차에도 있고 선물 받은 새 우산까지 못해도 30 개는 될 것 같아요. 물론 제가 산 건 거의 없고 선물 받으게 대부분이에요~ 앞으로 우산 선물은 받지 말아야겠어요. 우리 가족은 3 명이에요.. cc 이번에 우산 기증할 거예요~ 꼬~~ 옥 cc 분리배출하려면 힘들어요~ㅋㅋ 우산 버리는 법/ 우산 재활용/ 분리수거 집에 많은 우산을 처리하기 위한 방법 ① 기증처가 있으면 기증한다. (주민센터 등) ↓ 기증할 만한 곳이 없거나 방법이 없으면 ② 우산을 각각 분리해서 재활용/ 분리 수거함에 넣는다. ↓ ③ 통째로 버릴 땐 종량제 쓰레기봉투에 넣어 버린다. 내 손안의

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서래마을 맛집 비노스테이크 최강 달인 맛집 강추!!

※ 서래마을 맛집 [비노스테이크 by 비노플라워]에서 스테이크 최강 달인 맛집!! 강추 강추!! 서래마을 맛집 비노스테이크 오늘은 서래마을에 있는 스테이크 하우스 [비노스테이크]에서 맛있는 한우 스테이크를 먹으러 가요~ 비노스테이크 by 비노플라워 서울특별시 서초구 사평대로 106 서건빌딩 1층 비노스테이크 [비노스테이크]는 서래마을에서 2004년에 레스토랑으로 오픈했다고 하는데, 스테이크하우스로 바꾸면서 간판을 바꾸지 않고 예전에 사용하던 [Market Vinoflower] 간판을 사용하고 있었어요. 입구까지 왔다가 비노 스테이크 없다고 그냥 가시면 안 돼요~ 가까이 가면 Vinosteak by Vinoflower라고 적혀있답니다~ (좌) 주차장 입구 (우) 지하 1층 주차장 대중교통을 이용하실 땐 9호선 신반포역 4번 출구에서 600m 정도 걸어가면 대로변에 있어요. 자차를 이용하실 때는 입구에 두 대 정도 주차가 가능하고 지하 1층에 주차하시면 되는데요. 지하로 내려가는 통로가

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lgg 유산균 효능과 덴마크 유산균 이야기 사용 후기 (ft. 내돈내산 추천)

※ 3세대 유산균 LGG 유산균의 효능에 대해 알아보고, 내 돈 내고 구입한 [덴마크 유산균 이야기] 두 달 복용 후기입니다. (ft. 내돈내산 적극 추천) 정상적인 장내 유산균과 유해균 비율 저는 과민성 대장 증세가 있어 2년여 전부터 프로바이오틱스 유산균을 먹고 있는데요. 처음엔 노란 통에 들어있는 과립식 유산균을 오랫동안 먹다가 효과가 떨어지는 것 같아 두어 번 정도 바꿨다가 이번에 lgg 유산균 [PRO BIOTICS STORY 덴마크 유산균 이야기]로 바꿨는데 효과가 좋은 것 같아요. 우선 3세대 프로바이오틱스 LGG 유산균에 대해 알아보고, 제가 현재 효과를 보고 있는 {덴마크 유산균 이야기]에 대해 살펴볼게요. 3세대 프로바이오틱스 LGG 유산균 1. 세대별 유산균 구분 LGG 유산균 LGG 유산균은 프로바이오틱스의 일종으로 3세대 유산균이라고도 하는데요. 유산균은 원료 균주에 따라 1세대, 2세대, 3세대로 구분하는데 1세대 유산균은 김치, 요구르트 같은 발효식품에서

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항산화영양제 코엔자임Q10 혈압 관리 효능도 있어요!

※ 항산화영양제인 코엔자임Q10으로 혈압 관리까지 함께 해요~ 코엔자임 Q10 효능 (코큐텐) 코엔자임 Q10은 식약처로부터 '높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다'라는 내용으로 인정받은 기능성 원료인데요. 세포 손상을 유발하는 유해산소 공격으로부터 세포를 보호하고 에너지 생성을 원활하게 하는 항산화물질로 인정을 받았어요. 항산화영양제로 노화 예방에 도움을 준다는 얘기죠~~ 코엔자임 Q10은 산화 원인인 지방질과 산화물에 대항함과 동시에 항산화 작용을 하고 활성산소의 생성을 억제함으로써 노화를 막는 데도 도움을 줍니다. 고혈압 & 스타틴계 고지혈증 치료제를 먹고 있다면 코엔자임 Q10을 섭취하세요. 코엔자임 큐텐은 에너지를 생산하는 역할로 심장의 수축과 이완 작용에도 도움이 되는데요. 심장 기능이 떨어지는 고혈압과 고지혈증 환자에게 도움이 된다고 해요. 특히 스타틴 계열의 고지혈증 치료제는 코엔자임 Q10의 합성을 억제하기 때문에, 코엔자임 Q10이 부족해질 수 있어 따로 보충해 주

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땀 안나는 법 덜나게 하는 지압법(ft. 노궁혈 소부혈)

땀은 체온을 조절하기 위해 배출되는 것으로 건강한 땀은 전신에서 골고루 배출되어야 하는데 특정 부위에 유독 땀을 많이 흘리면 원인을 파악할 필요가 있는데요. 한의학에서는 명치를 기준으로 하체는 따뜻하게 하고, 머리랑 상체는 차갑게 해야 순환에 도움이 된다는 수승화강(水昇火降)이라는 말이 있습니다. 오늘은 몸속의 화기를 내려서 땀이 덜 나게 하는 지압법 알아볼게요~ 뜨거운 기운을 내려 땀이 덜 나게 하는 지압법 1. 노궁혈 : 주먹을 쥐었을 때 가운뎃손가락이 닿는 위치 노궁혈은 주먹을 쥐었을 때 가운뎃손가락이 닿는 위치로 정확하게 세 번째 중수골과 두 번째 중수골 사이에 움푹 들어간 부분이 바로 노궁혈입니다. 이 노궁혈은 긴장이나 피로를 해소해서 땀을 가라앉혀주는 혈자리입니다. 2. 소부혈 : 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 손가락이 닿는 사이에 위치 소부혈은 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락과 네 번째 손가락이 닿는 중수골에 위치합니다. 소부혈은 심장의 열을 내려서 신경을 안정시키

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[8월 3주 블챌일기] 남는 건 사진

[8월 3주 블챌 주간 일기] 8월 3주 차 블챌일기를 쓰려고 지난 일주일 사진 갤러리를 봤는데 찍은 사진이 없다..... 음....... 지난 일주일 동안 난 뭘 했을까?? 남는 건 사진이란 말을 다시 한번 실감 8월 17일 수요일 수영용품 구입 코로나 이후 문을 닫았던 수영센터가 다시 오픈한 지 두 달 2년여 동안 수영용품이 방치되어 있다 보니 물안경. 수영 모자. 수영복 모두 낡아서 쇼핑을 했다. 수영복 예쁜 거 사고 싶었는데 예쁜 것도 없고, 괜찮으면 사이즈가 없고 등등해서 어쩔 수 없이 사게 된 검은색 수영복.. 판매원 말에 의하면 요즘 수영복 재고가 없단다... 코로나로 안 만들다가 갑자기 수요가 폭발해서 원하는 것들은 없다는 ~~~~ 안타까운 이야기.. 다음엔 예쁜 수영복 사고 싶다~ 8월 20일 토요일 엄청 맛있는 음식 금요일 예약했다가 비가 많이 와서 토요일에 갔던 스테이크 하우스 완전~~~~~~ 대박 맛있다~~ 분위기도 좋고 빵부터 샐러드 파스타 스테이크까지 최고의

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역삼동 맛집 동화고옥 강남N점에서 런치 한정식 즐기기

※역삼동 맛집 [동화고옥 강남N점]에서 런치 한정식 즐겨요~ 역삼동 맛집 동화고옥 강남N점 너무나도 더운 여름날들 모처럼 맛집 탐방 오늘은 역삼동 맛집 동화고옥 강남N점으로 고고~ 동화고옥 강남N점 서울특별시 강남구 테헤란로 129 강남N타워 B2층 대중교통을 이용할 때는 2호선 역삼역 4번 출구에서 260m 강남역 방면 강남N 빌딩 B2층에 있어요~ 강남N 빌딩은 주차장이 넓고 편리해서 이용하기가 좋은 것 같아요. 동화고옥을 이용하면 2 시간 무료 주차됩니다~ 간단히 B3에 주차를 마치고 B2에 올라가요 동화고옥 강남N점 외에 여러 고급 맛집들도 있어요~ 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 테헤란로 129 강남N타워 B2 / 이용 시간 :매일 11:00~ 22:00 (B.T: 15:00~17:00) / 02-6095-0329 입구에서 들어가는 통로예요. 고급스러운 한정식집 분위기 만빵 느껴져요~ 룸은 모두 개별 룸으로 되어 있어 편안하게 식사를 즐길 수 있어요~ 2. 메뉴 리뷰

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[8월 2주 블챌일기] 보석십자수 완성 아들 첫 월급 한 턱

[8월 2주 차 블챌 일기] 내가 사는 곳은 동작. 관악이 붙어있는 지역... 이 지역은 사상 유례없는 폭우로 이번 주 내내 TV에 오르내렸고, 집에서 조금만 나가도 쉽게 수해를 입은 곳들을 확인할 수 있었다. 심하게 피해를 입은 가게들은 일주일 정도 지난 지금도 아직 복구를 못했는데, 또 비가 많이 올 거라는 예보... 제발 모두에게 아무 일 없이 지나갈 수 있기를~~~~~~~ 8월 9일 ~ 8월 13일 해바라기 들판 보석 십자수 완성 챌린지 53일차 이노하우스 보석 십자수 세트 1일 목표 6,000 보 달성(이번 달 28일 중 21일) 12월 28일 12,121보 (12월 누적 172,604보 ) 오늘은 12,121... blog.naver.com 보석 십자수 시작 전 바탕 재작년 겨울에 후배한테 선물 받았던 보석 십자수 완성.. 선물 받았을 당시부터 거의 1년 넘게 어깨가 아파서 방치해 두었었는데, 비도 많이 와 어딜 갈 수도 없고 집 정리도 하고 싶어 시작한 십자수.. 보석

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[8월 1주 블챌일기] 한산 용의 출현 영화 감상

이번 주는 더워도 너무 더워서 뭘 한다는 것 자체가 힘들다.... 사진 찍기도 귀찮아 일주일 블챌일기를 쓰려고 핸드폰을 뒤적여봐도 찍어놓은 사진이 없다~ ㅋㅋ 아들내미한테 과일 사 오라 시켰더니 위에 있는 사진이 복숭아 2개 없는 4만 원어치 과일임... 이 물가 뭐임? 미친 물가~ 8월 3일 수요일 [한산 - 용의 출현] 영화 감상 더운 여름날이다. 영화관 피서 가야쥐~ 보러 간 영화는 [한산 - 용의 출현] 팝콘 사진도 안 찍었다..ㅋㅋ 한산: 용의 출현 감독 김한민 출연 박해일, 변요한, 안성기, 손현주, 김성규, 김성균, 김향기, 택연, 공명, 박지환, 조재윤 개봉 2022. 07. 27. 포스터 시놉시스 감독 및 출연진 [명량]의 김한민 감독의 작품[한산-용의 출현] 한산 대첩의 전술 - 학익진, 여러 종류의 총탄. 포탄, 거북선의 변화 과정 이전 전투에서 드러난 약점을 보완하고 모두를 하나로 모아 학익진을 펼침~~ 평론가들이 명량보다 더 잘 만들었다는 감평이 있었는데, [

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7월 2주차 블챌일기 (ft. 보라매공원 음악분수 가동 운영 시간)

[7월 2주 차 블챌일기] 피곤하고 기침, 가래에 입맛도 없고.... '코로나 증상인가?'... 아니란다.... 그냥 감기인가 보다 .. 원래 감기 잘 안 걸리는데~~ 면역력이 약해졌나 보다.. 7월 11일 월요일 여름엔 모밀 보라매공원 음악분수 여름엔 메밀국수가 정답인데 같이 나눠먹으려고 시킨 제육덮밥은 실패다.. 젠장... 고기로 장난하는 것도 아니고 제육덮밥의 고기가 큐브다.. 다신 이 집에서 제육덮밥 안 시킬 거야~ 저녁 먹고 산책하러 간 보라매 공원 보라매공원 황톳길 이날은 비가 와서 진흙탕이었지만 평소 부드러운 흙이 밟을 때 기분 좋게 한다. 발 마사지 길 연못에는 자라랑 물고기들이 헤엄치고 마침 7시 음악 분수 공연이 시작됐다. 2022년 보라매공원 음악 분수 가동시간은 1회는 12:00 ~ 12:50분 2회 17:00 ~ 17: 20분 3회 19:00 ~ 19: 20분 (조명) 4회 20:00~ 20: 50분 (조명) 하루 4회 9월까지 운영됩니다. (우천 시 제외)

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노니 효능 (ft. 천연 진통제 만성 염증 치료)

※ 천연 진통제. 류머티즘. 항염 작용 염증 치료에 좋은 식품 노니의 효능 노니는 남태평양 일대 화산 지대 등에 주로 서식하는 열대 식물의 열매로 꽃 75~90 송이가 필 때 단 하나의 열매만을 맺는 것이 특징이에요. 겉면의 올록볼록한 껍질의 상처가 꽃이 피었던 자리입니다. 남태평양 원주민들은 노니를 열매부터 잎, 씨앗까지 위경련, 두통, 타박상 등 천연 진통제로 사용하였으며, 고대 폴리네시안들이 민간요법으로 류머티즘 신경통과 염증 치료를 위해 노니를 섭취하였다고 합니다. 노니의 효능이 알려지면서 해외에서 활발히 진행된 연구되어 노니 관련 연구 자료만 약 200여 편 이상에 이르고 있으며, 영양학적 가치를 인정받아 노벨 푸드에도 선정되었습니다. 노니에는 미네랄, 아미노산, 비타민과 미생물, 해충, 곰팡이 등으로부터 자신을 보호하기 위해 식물이 만드는 물질인 200여 가지의 파이토케미컬을 함유하고 있는데요. 노니 속 파이토케미컬은 염증을 유발하는 활성산소를 제거하여 만성 염증 예방에

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7월 3주 블챌 일기 금색 장미 달의 연인 보보경심 려 정주행 중

[7월 3주 차 블챌 일기] 지난주부터 이어지는 컨디션 난조로 이번 주도 대부분 집콕.. 7월 20일 수요일 황금 장미 모임 수요일... 반포 고속 터미널 지하 꽃 상가 황금 가루를 뿌려놓은 듯한 이 장미는 생화일까? 조화일까?? 우왕~~~ 진짜~~ 진짜가 가짜 같고 가짜가 진짜 같은~~ 옆에 있는 흰색에 파란 장미도 진짜임~ 형형색색 장미들이 정말 예쁘다~ 모임.... 3차 커피숍~ ~ 1차. 2차 사진은 없다... 먹는데 집중~~ㅋㅋ 7월 21일 목요일 맛있는 거 먹기 카페라테 메이플 넛 브레드 제일 좋아하는 사과 여름엔 아오리 사과지~~ 7월 24일 일요일 달의 연인 보보경심 려 정주행 中 이준기. 이지은 주연의 [달의 연인-보보경심 려] 정주행 中 현재 10부작 보고 있음.. 요즘 이준기에 꽂혀 지난주 [악의 꽃]에 이어 어젯밤부터 [달의 연인- 보보경심 려] 정주행 중이다. 총 20부작 중 현재 10회 보고 있는데, 더 이상 보면 토 나올 것 같은데, 한 번 보기 시작하면

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[7월 4주 블챌 일기] 블루 보틀 커피 맛보기

[7월 4주 차 블챌 일기] 오늘은 7월 31일.... 벌써 7월이 끝났다... 이번 달은 덥고 힘들고 컨디션도 안 좋고 여름 감기까지 걸려가지곤, 힘들어서 운동도 안 하고, 블로그도 안 쓰고, 일도 가능한 안 하고, 웬만하면 쉬면서 한 달을 보냈던 것 같다. ㅋㅋ 덕분에 블로그도 거의 1주일에 한 번 블챌 일기만 쓴 것 같은~~^^ 이제 컨디션도 좋아졌으니 8월에는 좀 더 활기차게 지내야겠다~~~ 7월 25일 월요일 저녁 커피 한 잔 저녁 미팅 장소에서 커피 한 잔 먹고 잠자는 데 오래 걸렸다는~~ ㅋㅋ 7월 26일 화요일 보라매공원 다시 보기 저녁을 먹고 보라매공원 산책 보라매 공원 안에 있는 "공중 전화기" 그렇게 많이 오고 가고 했는데 있다는 사실을 처음 알았다 ~~ ㅎㅎ 보라매공원 8시 분수쇼는 50분 동안 하고 조명까지 있어 가장 아름답고 볼 만하다~ 7월 31일 일요일 블루 보틀 커피 맛보기 블루보틀 역삼 카페 서울특별시 강남구 테헤란로 129 강남N타워 G층 역삼동에서

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플럼코트 효능 종류(하모니 티파니 심포니)

※ 플럼코트의 효능과 종류(하모니, 티파니, 심포니), 먹는 법 생것 영양성분, 칼로리까지 알아볼게요. 6월~ 9월이 제철인 '플럼코트(Plumcot)'는 자두의 강한 생명력과 살구의 고기능성을 수용하여 자두(plum)과 살구(apricot)를 50:50으로 교잡한 과일을 말하는 데, 자두와 살구의 비율이 75:25이면 '플루오트(Pluot)', 자두와 살구 비율이 25:75이면 '아프리움(Aprium)'이 됩니다. 19세기 후반 미국의 식물학자이자 원예사인 루터 버뱅크가 최초로 개발하여 자두와 살구의 이름을 따서 '플럼코트'라 이름 붙였습니다. 항산화물질 플라보노이드 함량이 자두보다 3.8배 더 높고, 살구의 시큼 달콤한 맛과 자두의 상큼함을 느낄 수 있으며, 자두처럼 척박한 환경에서도 잘 자라는 장점을 가진 과일입니다. 칼로리는 100g당 47kcal이며 생것의 영양성분은 탄수화물 : 9.97g, 단백질 : 0.61g, 지방 : 1.05g, 당류 :7.5g, 나트륨 : 0mg,

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7윌 1주차 블챌 일기

[7월 첫째 주 블챌 일기] 일요일 오늘은 컨디션이 너무 안 좋아서 하루 종일 누워 있었더니... 저녁이 되어서야 좀 나아졌다... 다음주는 좀 쉬엄쉬엄 보내야겠다.. 7월 4일 월요일 조카 군대 휴가 선물 조카가 군대에서 휴가 나오면서 사온 닥터지 달팽이 크림 송종기가 광고모델이군~ 발라봤더니 찐득하니 부드러워짐을 느낀다.. 고맙다~~ 잘 쓸께~~ 건강히 잘 있다가 와라~~ 7월 6일 수요일 돌솥 비빔밥 오랜만에 돌솥 비빔밥 더운 여름이지만 그래도 돌솥비빔밥은 맛있다~ 7월 8일 금요일 모처럼 중국 요리 아들의 pick!! 여긴 찍먹 부먹 고민할 필요가 없다. 그냥 부먹으로 나온다.. 그래도 맛있어 맛있어~ 짜장... 짬뽕까지고 아주 아주 굿이다~ 7월 9일 토요일 냉장고 파먹기 - 연잎밥 오늘은 냉장고 파먹기 예전에 후배가 사줬던 연잎밥을 찜기에 쪄내 먹는다. 영양 듬뿍.... 연잎 향기 가득.. 아주 좋아~~!!

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6월 4주 차 블챌 일기 상반기 마무리!! 청계천 폭포 코딩 배우기

[6월 4주 차 블챌 일기] 어느새 블챌 일기도 4주 차. 한 달 마무리다.. 2022년 상반기를 마감하고 7월 하반기에 들어섰고, 이번 주 날씨는 하늘이 뚫린 것처럼 비가 오더니 강렬한 햇빛에 머리가 벗어질 것 같다. 6월 몰아 잡았던 일정들로 정신없고 힘들었지만, 어찌 됐든 그 덕에 이제 해야 할 일들이 안정화되었다. 7월부터는 한동안 방치했던 블로그도 그렇고 모든 것들을 좀 더 편안하고 균형 있게 하도록 해야겠다.. 재밌게~~ 6월 27일 월요일 청계천 산책 청계천 초입에 있는 스프링 소라탑 앞에서 바라본 청계천로 청계천 초입에 있는 인공 폭포 비가 많이 왔다가 그친 저녁 무렵 청계천 분위기가 정말 좋다~ 청계천을 살린 건 정말 잘 한 일이야~ 일이 있어 시청 근처에 갔다가 약속 시간이 남아 가게 된 청계천로 엄청 오랜만이다. 인근에 근무했을 땐 점심 먹고나서 자주 산책했었는데.. 6월 28일 화요일 아들 친구 엄마와 점심 아들 유치원 친구 엄마와 점심 먹고 커피 마시고.. 벌

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[부자가 되는 정리의 힘] 낭비는 비싼 것을 사는 것이 아니라 불필요한 것을 사는 것이다.

※ 저자 윤선현의 [부자가 되는 정리의 힘] : 물건을 비우는 기준, 비우는 방법, 수납 다이어트, 재고관리, 자투리 시간에 할 수 있는 목록, 정리 프로젝트 부자가 되는 정리의 힘 앞. 뒷면 Previous image Next image 목차 스마트폰 사진 정리 솔루션 스마트폰 사진 정리 솔루션 집 안 정리 프로젝트 돈 정리 30일 프로젝트 주방 정리 드레스룸 정리 프로젝트 아이 방/공부방 베란다 정리 프로젝트 욕실 현관 정리 프로젝트 정리 프로젝트 실천 후 삶의 변화 낭비는 비싼 것을 산다는 뜻이 아니라 불필요한 것을 사는 것을 의미한다. 부자가 되고 싶은가? 그렇다면 이 책과 함께 정리를 삶의 캠페인으로 정하고 몰두해 보는 시간을 가져보자. 안 쓰는 물건들을 과감히 치워버리고 집 안에 있는 물건들을 재정비하는 것이다. 내가 얼마를 벌든. 재산이 어떻게 바뀌든 욕망에 지배당하거나 압박감에 시달리지 않고 내가 가진 돈을 지키는 방법을 알게 될 것이다. 정리하는 삶은 여유가 넘치고

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만성 질환별 먹는 약에 따라 챙겨야 할 영양소 (ft. 많이 들어있는 식품)

고혈압. 당뇨병. 고지혈증. 관절염 약 등 만성 질환 약들을 복용하다 보면 부족해지는 영양소가 있는데요. 약에 따라 어떤 영양소가 부족해지기 쉬운지 알아보고, 해당 영양소가 많이 들어있는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요~ 질환별 먹는 약에 따라 챙겨야 할 영양소/ 식품 KBS 무엇이든 물어보세요. 1. 이뇨제가 포함된 고혈압 약 복용 이뇨제가 포함된 고혈압 약을 먹으면 비타민 B1을 배출해 부정맥과 손발 저림이 나타날 수 있는데, 이런 경우 비타민 B1이 많이 포함되어 있는 음식을 섭취하시면 좋아요. 비타민B1이 풍부한 식품에는 돼지고기, 시금치, 현미, 해바라기씨 등이 있습니다. 2. 베타차단제가 포함된 고혈압약 베타차단제가 포함된 고혈압 약을 먹고 있다면 멜라토닌 분비량이 감소해서 불면증이 발생할 수 있는데요. 아침에 햇볕을 쐬는 것이 가장 좋은 방법인데, 그럼에도 불면증이 사라지지 않는다면 잠자기 1~2시간 전에 멜라토닌을 복용하는 데, 두통, 어지럼증, 오심, 졸림 등

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강남 논현동 맛집 조개사냥 논현점에서 조개찜 시식!

※ 강남 논현동 맛집 [조개사냥 논현점]에서 조개찜과 해물 라면 먹어요~!! 강남 논현동 맛집 조개사냥 오늘은 모임을 위해 논현동에 있는 [조개사냥 논현점]으로 고 고~ 7호선 9호선 신분당선 논현역이나 신논현역의 3번 출구로 나와 도보로 5분 거리에 있는, 논현 까치 공원 맞은편에 있어요. 술집이니 가능한 대중교통을 이용하면 편리하고, 자차를 이용할 때는 전용 주차장은 없으니 논현 초등학교 지하주차장을 이용하시면 됩니다. 저희는 오픈하자마자 가가 지곤. 밖이 밝다 보니 안이 엄청 어두워 보여서 처음엔 문 닫은 줄 알았어요..ㅎㅎ 저녁 되기 전에 가시는 분들은 살짝 어두워 안 열었나? 하더라도 가보시면 돼요~~ ^^ 1, 이용 안내 주소 : 서울 강남구 논현동 166-7/ 이용 시간 : 매일 18:00~05:00/ 02-544-3455 실내는 이런 선술집 분위기예요.. 가방이나 외투는 의자 아래 보관 장소에 두면 돼요.. 2. 메뉴 리뷰 후기 메인 메뉴는 찜사냥, 구이 사냥, 가

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캐모마일 효능 부작용 (ft. 카모마일 핸드크림 추천 캐모마일차)

※ 캐모마일(캐모마일차) 7가지 효능과 부작용, 카모마일 핸드크림 추천 캐모마일 꽃 " 땅에서 나는 사과"라는 뜻의 국화과 허브인 캐모마일은 꽃잎에서 사과향과 비슷한 달콤한 맛을 느낄 수 있고 심신을 안정 시켜주는데요. 원산지는 영국이지만 전 세계에 골고루 분포되어 있으며 고대 이집트인들이 신에게 바칠 정도로 아주 귀하게 여겨졌으며 현재는 차뿐만 아니라 많은 곳이 이용하고 있습니다. 독일식 발음으로는 카밀레, 영어로는 케모마일이라 하며, 케모마일 종류에는 저먼 캐모마일(German Chamomile:Matricaria chamomilla)과 로만 캐모마일(Roman Chamomile:Chamaemelum nobile), 보데골드 캐모마일(Bodegold Chamomile), 다이어스 캐모마일(Dyer's Chamomile) 등이 있는데, 그중 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일이 잘 알려져 있으며 주로 사용되고 있습니다. 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일은 거의 비슷한 효능을 가지고 있지만,

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로즈힙 퓨레 쥬스 분말 효능 영양성분 부작용 하루 섭취 권장량

※ 야생장미 열매의 일종인 로즈힙 퓨레 쥬스 분말의 영양성분 및 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량까지 알아봐요. 야생장미 열매의 일종인 로즈힙(Rose hip)은 오래전부터 그 영양학적 가치를 인정받아 약용으로 사용해 왔으며, 고대 의학의 아버지 히포크라테스 역시 약용으로 사용했다는 기록이 있어요. 유럽에서는 전통적으로 로즈힙을 설사약, 이뇨제, 통풍을 예방하는 약재로 사용해왔다는 기록이 있습니다. (출처: 벤담 사이언스지 2018) 로즈힙 퓨레 쥬스 로즈힙은 따자마자 무르는 성질이 있어 북유럽에서는 영양성분을 지키기 위해 잼이나 퓨레 쥬스 형태로 많이 이용하고 있는데, 핀란드에서는 로즈힙 퓨레를 이유식으로 시작해 노인이 될 때까지 평생에 걸쳐 섭취하며, 로즈힙 퓨레를 이용한 동물실험에서 제2형 당뇨를 100% 완치하는 데 성공했다는 연구 결과가 있습니다. 로즈힙 효능 영양성분 1. 티리노시드 성분 - 항염. 항당뇨. 지방 배출 다이어트에 도움 로즈힙의 대표적인 영양성분인 티리노시드

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메론 효능과 부작용 보관 방법 (ft. 멜론 예쁘게 자르는 법)

※ 메론 영양성분과 효능. 부작용. 보관 방법. 먹는 법, 손질법, 예쁘게 자르는 방법까지 알아봐요. 메론의 원산지는 북아프리카, 중 아시아, 인도 등으로 추정되며, 세계적으로 100여 종의 품종이 재배되고 있는 과일이에요. 7월 ~10월이 제철이며 맛은 달콤하지만 다른 과일에 비해 당분과 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다. 메론의 영양성분/ 효능 1. 피부 탄력과 노화 방지 메론에는 베타카로틴이 풍부하고 비타민 A, C, E 함유되어 있어 피부 탄력과 노화 방지에 도움이 됩니다. 2. 고혈압 예방과 혈관 건강에 도움 메론에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨과 노폐물 배출에 도움이 되어 고혈압 예방과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 3. 항염 항산화 멜론 속 항산화 물질인 베타카로틴, 포타슘, 비타민C가 만성 염증을 일으키는 활성산소를 떨어뜨리는 데 도움을 준다. 4. 시력 개선 안과 질환 예방 비타민 A. 항산화 성분인 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을

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2주 차 블챌 이웃 간 음식 나누기.. 생선 손질은 어렵다

6월 2주 차 블챌일기 일주일이 너무나 빠르다... 일주일에 한 번 쓰는 블챌 일기 날짜가 왜캐 빨리 돌아오는지.. 처음 시작할 때 매주 토요일 스케줄러에 '블챌일기 쓰기'라고 등록하고 시작했는데.. 겨우 2주 차인 지금 일요일에 쓰고 있네.... 항상 여유 있게 뭔가를 하고 싶은데... 코앞에 닥쳐야 하는 습관은 그리 쉽게 고쳐지지 않는다.. 6월 12일 일요일 음식 나눔 아래층에 사는 아가씨가 부모님이 농사지은 거라며 멜론과 햇감자를 가져다주었다... 지난주에 남편이 해준 일이 있었는데 정말 감사하다고~~ 그냥 해줄 수 있는 걸 해줬을 뿐이라는 남편.. 남편의 취미 생활인 채소 가꾸기.. 상추와 깻잎, 치커리, 케일을 바구니 한가득 가져다주었다.. 혼자 사는 사람들에겐 이런 채소들이 음식물 쓰레기가 될 수 있어 .. 먹을지 물어보고 가져다 줬는데... 남편 왈 '정성 들인 것 가져다주면서 음식물 쓰레기 운운한다고'.... 음~~~ 생각 차이 6월 13일 월요일 이웃 관계 옆집에

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6월 3주 차 블챌 일기 일주일 만에 블로그 쓰기

[6월 3주 차 블챌 일기] 블로그에 글을 쓰기 시작한 지 만 2년이 되었다. 그동안 700개가 넘는 글을 작성했으니 거의 매일 뭔가를 기록으로 남겼던 것 같다.. 그런데 이번 주는 지난주 2주 차 블챌 일기를 쓰고 딱 일주일 만에 쓴다... 그동안. 2~3일 정도 안 쓴 적은 있지만 이렇게 오랫동안 쓰지 않은 적은 없었는데....... 올해 초 '재능 기부' 차원에서 일을 시작한 것이 있는데, 일을 하다 보니 피곤하고 머리도 아프고 몸도 아픈 듯하고 .. 지금은 재능 기부 차원의 즐거움이 아니라 무리가 되는 듯싶다.. 눈 밑에 다크서클이 생겨서 '몸에 문제가 생겼나?' 하는 생각이 들 정도니 말이다. 이렇다 보니 취미로 시작한 블로그는 뒷전이 됐고, 사실 블로그도 취미로 시작했었는데 하다 보니 이것도 숙제가 되는 것 같아서 최근 들어서 적게 쓰는 것도 있다... 쉽게 쉽게 할 수도 있는데 그렇게 안 되는 나의 스타일... 진짜..... 피곤하다.. 그리고 또 하나... 정리가 제대

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홍대 참치 맛집 서교참치 이용 후기! 무한리필로 즐기기

※ 홍대 참치 맛집 [서교참치]에서 고급 참치 무한 리필로 즐기기~!! 홍대 참치 맛집 서교참치 오늘은 홍대 참치 맛집 [서교참치]에 가려고 해요. 홍대입구역 9번 출구로 나와 우회전해서 두 블록 올라가면 SKT 매장 좌측 골목으로 들어가서 육삼냉면이 보이는 골목으로 들어가면 있어요. 주차는 안되는데, 자차 이용 시에는 인근 마포평생학습관을 이용하면 될 것 같아요. 1, 이용 안내 주소 : 서울 마포구 와우산로 23길 35-3, 2F/ 이용 시간 : 15:30~00:30 (매주 월요일 휴무)/ 050-71415-3450 내부는 요런 분위기 테이블이 깔끔하게 정리되어 있고 붙이면 단체 회식도 가능하겠어요. 셰프님 앞에도 자리가 여럿 있어서 앞에서 설명 들으며 바로 먹어도 좋을 것 같아요. 옆자리는 칸막이로 나눌 수 있어요. 2. 메뉴 리뷰 후기 메뉴판/ 가격표 저희는 기본 사시미로~ 회를 먹기 위한 기본 반찬이 세팅되고 애피타이저로 야채 죽이 나왔어요. 회를 먹기 전에 맛있게 먹어

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오이 효능 영양성분 (ft. 종류별 활용법 고르는 법 보관 방법)

오이의 영양성분 및 효능과 오이 종류별 활용법과 고르는 법, 보관 방법 칼로리까지 알아볼게요~ 오이 영양성분 및 효능 오이의 영양성분 및 효능 ① 조직의 96%가 수분이며 비타민 C가 함유되어 있어 피부 미용과 보습 효과가 있으며 ② 칼륨이 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 숙취 해소를 돕고 나트륨 배출을 도우며 이때 중금속도 함께 배출되어 피를 깨끗하게 하는 효능이 있다. ③ 성질로 체내 열을 진정시켜 여드름 예방과 땀띠를 진정하며, 화상 시 붙이면 열독을 사라지게 해 피부를 진정시킨다. ④ 오이를 가늘게 잘라 혀로 30초 동안 입천장에 누르고 있으면, 오이의 화학물질이 입안 박테리아를 죽여 구취를 제거하며 ⑤ 오이 속 미네랄이 머리카락, 손톱, 발톱을 윤기나게 하며 모발 성장을 촉진하는 효과가 있다. ⑥ 혈당, 혈압 관리에 효과적이다. ⑦ 오이 칼로리는 100g당 9kcal로 다이어트에 좋습니다. 오이 종류별 활용법 연두색 vs 녹색 오이 오이는 3,000년 이상 재배되고 있으며

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서울근교드라이브 용인가볼만한곳 브런치카페 노브133 이용 후기!

※ 서울근교 드라이브해서 용인 가볼한한 곳 에버랜드 맛집 [노브 133]에서 브런치 즐기기~ (좌) 1층 야외 테라스 (우) 2층 실내 용인 가볼 만한 곳 브런치 카페 노브 133 서울 근교 드라이브해서 가기 좋은 브런치 카페 [노브 133]에서 용인에 사는 친구와 오랜만에 만나 수다 떨고 왔어요~~ 웅장하고 멋진 외관이 여기가 어딘가 싶죠?? 삼성화재 교통박물관 입구에서 약 100m 정도 떨어진 곳에 있어요. 그런데 맞은편은 요런 시골 풍경이라는 것.. 서울 사람은 서울을 벗어나면 모두 시골이라고 함을 이해하세요~ 주차장은 아주아주 넓으니 걱정하지 마시고요~ 저희가 갔던 날은 날씨가 엄청 좋았답니다. 푸른 하늘 아래 가짜 같은 진짜 나무가 서있더라고요.. 나무만 보면 정말 가짜 같았어요.. 동화 속에 나오는 그런 풍경~~ 날씨가 좋아서인지 1층 문들을 모두 열어놓았더라고요. 여유로운 풍경!! 야외 테라스 좌석에도 사람들이 많이 있어요. 어찌 이런 골짜기까지 다들 알고 오는지..

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6월 1주 차 블챌 주간 일기를 시작하다! 당구 배우기

작년 이맘때쯤이었나 보다. [블챌 오늘 일기]를 했던 때가.. 그때 한 열흘 정도 매일 일기를 쓴다는 것이 굉장히 소모적인 느낌이었는데, 이번에는 주간 일기라고 하니.... 너무나 다행이다... '일주일에 한 번 정도는 쓸 수 있지.... 몰아서~~^^' 일주일에 한 번 6 개월을 쓰다 보면 그것이 모여 2022년을 기억할 수 있으리라 생각하며 블챌 주간 일기를 시작한다. 6월 6일 월요일 당구 배우기 4주 차 현충일 오전.. 주민센터가 가까워 10시 묵념을 알리는 사이렌이 엄청 크게 들린다. 순국선열을 위한 묵념을 하고 하루를 시작한다. 요즘 매주 일요일에는 남편. 아들과 함께 당구장에 간다. 벌써 4주 차인가? 이번 주는 현충일로 3일이 휴일이라 이날 저녁에도 당구장에 가기로 하고... 먼저 저녁을 먹으러 식당으로 고고~ 이곳은 신림역 7,8번 출구 근처에 있는 고깃집인데,,, 가성비 대박이다.. 위 사진은 1인분 만 원하는 돼지 두루치기인데 맛도 있고, 양도 많고, 거기다 솥밥

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구아검가수분해물 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 활용법 섭취 방법)

※ 구아콩을 가수분해해 추출해 낸 구아검/구아검가수분해물의 효능과 부작용 알아보고 하루 섭취 권장량 활용법. 효과적인 섭취 방법까지 알아볼게요. 구아검/ 구아검가수분해물은 척박한 인도 북부 사막에서 천년 넘게 재배하고 있는 구황작물인 구아콩의 영양분 저장고인 종자 배유 부분만을 가수분해해 추출해 낸 것으로 식약처로부터 '콜레스테롤 개선' '식후 혈당 상승 억제' '배변활동 원활'의 기능성을 인정받아 「건강기능식품 기능성 원료」로 인정받은 성분으로 식이섬유를 66% 이상 함유하고 있어야 합니다. 구아검/구아검가수분해물 효능 구아검 가수분해물을 섭취하면 우리 몸속에선 장내 미생물이 단쇄지방산을 생성하게 되는데요. 단쇄지방산이란 장 속 유익균이 식이섬유나 당을 분해해 만드는 것으로 체내에서 지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 다이어트는 물론 고지혈증 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 구아검 가수분해물은 수분을 잘 머금는 특징이 있어 위장에서

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망원동 술집 홍어전문점에서 홍어삼합 시식 후기!

※ 망원동 술집 [홍어전문점]에서 홍어삼합과 홍어탕. 홍어회 시식!! 적당히 익힌 홍어회가 완전 맛있어요~ 망원동 술집 홍어전문점 오늘 갈 곳은 망원동에 있는 홍어삼합 맛집 [홍어전문점]이에요 상호가 홍어전문점인데 정말 홍어 전문점이에요~ 6호선 마포구청역 5번 출구에서 250m 정도 직진해서 우회전하면 있습니다. 측면으로 두 대 정도 주차할 공간이 있는데 술집이니 그냥 대중교통을 이용하시면 편리해요. 자차를 이용할 때는 주차 공간을 감안하세요. 홍어가 귀엽게 그려져 있구만요~ 영업은 오후 5시에 시작하고 첫째 주 일요일 휴무에요~ 1. 이용 안내 주소 : 서울 마포구 월드컵로29길 7, 2층/ 이용 시간 : 17:00~22:30 (첫번째 일요일 휴무) / 02-334-8688 내부는 요런 분위기예요. 가정집을 개조해 방 같은 구조라 방같이 구분되어 있어요. 저희는 입구에 가까운 방에서~~ 2. 메뉴 리뷰 후기 홍어의 효능 : 홍어는 뼈와 관절에 좋으며, 위산을 중화시켜 위염을

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케일 효능 7가지 부작용 (ft. 케일 꽃 구경 하세요)

※ 항암 항염 골다공증에 좋은 케일 효능과 부작용 알아보고 케일 꽃 보고 가실게요~ WHO가 선정한 '최고의 채소' '녹황색 채소의 제왕' 케일은 양배추의 선조 격으로 양배추와 브로콜리, 콜리플라워 등이 모두 케일을 품종개량해서 육성한 것이에요. 칼슘, 마그네슘 함유량이 높아 골다공증 예방 효과가 뛰어나며 뼈를 생성하는 조골 세포의 활동을 촉진시키고, 뼈를 파괴하는 파골세포의 생성을 막아주는 효능이 있습니다. 케일 효능/ 부작용 케일 효능 ① 베타카로틴이 다량 들어있어 항산화. 항암 작용으로 암 예방에 도움이 되며 ② 비타민 K가 풍부해 염증 억제에 도움 ③ 비타민, 미네랄, 섬유소가 콜레스테롤 감소 및 혈압 조절에 도움 ④ 신경통 치료 및 장 건강에 도움 ⑤ 비타민 K, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 골다공증 예방에 도움 ⑥ 루테인이 풍부하여 눈 건강에 좋다 ⑦ 비타민 A. C. E가 골고루 함유되어 노화 방지 및 세포 성장, 피부 건강 및 탈모 방지에 도움이 된다. 부작용 녹즙에

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당뇨 간식 식단에 좋은 영양식 MPB (ft. 일반인 식사 대용 음식)

※ 당뇨병 환자 간식. 식사 대용 식단에 좋은 영양식 MPB 일반인 식사 대용으로도 좋아요~ 당뇨가 있는 분들에게 매일 당뇨 식단으로 챙겨 먹는 것이 쉬운 일이 아닌데요. 혈당 조절과 비만 개선에 도움을 주는 당뇨 영양식 MPB라는 것이 있어 알아봤어요~ 당뇨 영양식 M.P. B 보통의 당뇨 영양식은 다이어트에만 좋거나 특정 성분만 들어있는 경우가 있는데 MPB에는 당뇨에 좋은 영양소들이 종합적으로 들어가 있어요. 혈당을 조절해 당뇨 개선에 도움을 주는 당뇨 영양식 MPB의 M.P.B는 식품 구성 성분의 약자예요. MUFA : 단일 불포화 지방산 단일불포화지방산은 견과류나 올리브오일, 생선 등에서 얻을 수 있는 '착한 지방' '건강한 지방'으로 불리는 성분인데요. 단일불포화지방산은 세포벽을 통해 전달됨으로써 인체 신진대사를 원활하게 하며 단일불포화지방산을 섭취 시 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 억제해 혈관 건강에 도움이 되는 성분입니다. 제2형 당뇨병 환자들을 대상으로 한 연구에서

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영양제 건강기능식품 잘 먹는 방법 (ft. 이렇게 먹으면 독/ 약이 되는 3원칙)

요즘은 영양제나 건강기능식품 한두 가지 이상 안 먹는 사람이 없을 것 같은데요. 영양제 먹을 때 주의해야 할 사항들 알려드릴게요. 괜히 돈 들여 먹었는데, 독이 된다니요. 그럼 안 되겠죠!! 영양제 잘 먹는 방법 이렇게 먹으면 毒 1. 비타민. 미네랄 ① 종합 비타민을 복용하면서 비타민과 미네랄을 추가로 복용하는 경우가 많은데 이럴 때는 주의가 필요해요. 종합비타민 성분이 이미 하루 권장량인데 추가로 미네랄 등을 섭취하면 고칼슘혈증을 유발할 수 있으며, 특히 동맥경화증 환자는 더욱 주의하셔야 합니다. ② 종합비타민 복용하면서 루테인을 추가로 복용하게 되면 비타민A 과잉으로 인한 부작용을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 2. 홍삼 ① 홍삼과 카페인 함유 음료, 혈압약, 여성호르몬제 등과 함께 먹으면 지나치게 약효가 강해져 부작용 유발할 수 있으니 주의하세요. ② 면역억제제와 함께 홍삼을 먹으면 면역억제제의 효과가 감소하고 항우울제와 함께 복용 시 불면. 두통. 떨림을 유발할 수

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모로실 효능 (ft. 모로 블러드 오렌지 분말 가루 다이어트)

※ 항산화 작용이 뛰어난 블러드 오렌지 모로의 추출물 모로실 가루 분말 효능과 다이어트 원리 효과 블러드 오렌지 모로 추출물 모로실 모로는 이탈리아어로 검은 흑갈색이란 뜻으로 700년 전통의 천연 약용 열매인데, 모로실은 모로 오렌지의 열매에서 추출한 것이에요. 모로 오렌지는 스위트오렌지의 한 종류인 블러드 오렌지 품종 중 하나로 대부분 이탈리아의 시칠리아 섬에서 재배됩니다. 블러드 오렌지 (Blood Orange)는 이름에서도 느끼듯이 과육이 붉은색을 띠고, 세 가지 주 품종이 있는데 이 중 타로코(Tarocco, Italy)가 가장 맛이 달며, 상귀넬로(Sanquinello, Spain)는 가장 오래되었고, 모로(Moro, Sicily)의 색깔이 가장 빨갛습니다. 블러드 오렌지는 다른 스위트오렌지에 비해 크기가 작고 향은 매우 강하며 안토시아닌(anthocyanin) 색소에 의한 붉은색 반점이 있는 껍질과 과육을 가지고 있는 것이 특징이며, 특히 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량

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망원역 샤브샤브 맛집 서울편백찜 망원점 시식 후기! 가성비 굿~

※ 망원역 샤브샤브 맛집 [서울편백찜 망원점]에서 가성비 끝내주는 맛있는 소고기 새우 편백찜 즐기세요~ 망원역 샤브샤브 맛집 서울편백찜 망원점 오늘은 망원역 샤브샤브 맛집 [서울편백찜 망원점]으로 고~ 고~ 서울편백찜 망원점이에요. 간판에 세겨진 1969는 그 해부터영업했다는 이야기겠죠~ 2층으로 올라가다보니 절대 주차 금지라고 써있어요~ㅎ 매장앞 주차는 절대 No. No~~ 자차를 이용하실 땐 맞은편 유료 주차장에 하시면 될 듯요~ 이용 안내 주소 : 서울 마포구 성미산로2길 43, 2층 / 이용 시간 : 화~일 11:30~ 21:00 (B.T: 15:00~17:00) 월요일 휴무/ 050-71444-8100 내부는 요런 분위기 벽면이 칸을 나눠져 좀 더 편안한 것 같아요~ 메뉴판 주문 새우 소고기 서울 편백찜 2 인분 간장 새우밥 소고기 편백찜을 위한 찜기와 밑반찬이 나왔어요~ 월계수잎과 통후추가 들어있어 고기의 잡내를 없앨 수 있겠어요~ 편백 찜기에 담겨있는 숙주, 소고기,

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카멜리나 오일 효능 활용법 (ft. 마리네이드 만들기 먹는법)

※콜레스테롤을 낮춰 혈관 건강에 도움이 되는 카멜리나 오일 효능과 효과적인 섭취법 활용 방법으로 카멜리나 오일 마리네이드 만드는 방법 카멜리나는 기원전 1500년 전 청동기 시대부터 유럽과 스칸디나비아반도 지역에서 사용되었던 고대 작물로, 민간에서는 위궤양과 화상 상처 치료용으로 많이 활용했었다고 해요. 카멜리나의 씨앗 80만 개에서 단 250mL 밖에 추출되지 않는 귀한 카멜리나 오일에는 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 속 나쁜 지방을 제거하는 데 도움을 줍니다. 카멜리나 오일 효능 피토스테롤과 콜레스테롤을 함께 섭취하면 피토스테롤이 먼저 흡수되고 음식 속 콜레스테롤 흡수를 저하해 혈액 속 지방과 체지방 축적 억제에 도움을 준다고 하는데요. 미국 심장협회에서는 피토스테롤 섭취를 권장하며, 국립 콜레스테롤 교육 프로그램은 하루 피토스테롤 2~3g 섭취를 권하고 있습니다. (출처: 국제 영양 학회) 1. 피토스테롤 함량 비교

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강화도 밴댕이 제철 효능 (ft. 오뉴월 소갈딱지 소갈머리)

※ 강화도 제철 맞은 밴댕이 효능과 속담 유래, 고르는 법, 손질법, 보관 방법까지 알아볼게요~ 밴댕이 특징/ 속담 밴댕이는 청어목 청어과의 바다 물고기로 멸치. 전어와 비슷하나 멸치에 비해 훨씬 납작하고 아래턱이 위턱보다 길고, 전어보다 옆으로 납작하고 다소 가늘고 긴 것으로 구분해요. 밴댕이는 5월에서 6월까지 제철로 이 시기 발을 설치하여 잡는데, 7월 중순부터는 밴댕이 금어기로 음식점에서는 5,6월에 잡은 밴댕이를 냉동시켜 놓았다고 사용한다고 해요. 회, 구이, 무침, 젓갈 등으로 이용되며 5~6월에 가장 맛이 좋습니다. 도미. 농어 회보다 맛있는 밴댕이회 밴댕이 소갈머리. 소갈딱지 밴댕이 소갈머리. 소갈딱지는 속이 좁고 너그럽지 못한 사람을 빗대어 하는 말로 실제로 밴댕이는 그물에 잡힐 때 받는 스트레스를 이기지 못해 몸을 비틀며 떨다가 곧 죽어버려 잡아올린 어부들조차도 살아있는 밴댕이를 쉽게 볼 수 없다고 해요. 살이 물러 쉽게 부패하기 때문에 뱃사람들 외에는 회를 먹기

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