고혈압에 좋은 미더덕 껍질 활용 요리법 (ft. 덮밥 들깨 찜국 만들기)

※미더덕의 여러 효능 중 고혈압 완화를 돕기 위한 요리법 : 미더덕 껍질 덮밥, 미더덕 들깨찜국 만드는 방법 미더덕 껍질 활용 요리법 1. 미더덕 껍질 덮밥 ① 밥 한 공기에 껍질째 다진 미더덕 300g을 얹어준다. ② 김 반 줌과 날치알, 참기름을 각각 1 큰 술을 넣는다.

김에는 고혈압 완화에 도움을 주는 피코시안 성분이 풍부해서 미더덕과 함께 섭취하면 고혈압 예방에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 2. 미더덕 껍질 들깨찜국 들깨에 풍부한 알파 리놀레산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐 아니라, 미더덕(껍질)에 풍부한 오메가3 지방산의 흡수율 또한 높여줄 수 있습니다. ① 전분과 들깻가루를 1;1 비율로 물에..........