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근막동통증후군 증상과 원인 및 치료법(부산 근막동통증후군)

안녕하세요~ LV체형분석운동센터입니다. 다들 살면서 잠을 잘못 자서 담이 걸리는 경우를 한번씩은 겪어보았을 것 같은데요. 이런 담 증세는 시간이 지나도 없어지지 않고 며칠, 길면 몇주간 지속되기도 합니다. 이렇게 담이 걸리는 증세를 근막동통증후군이라고 하는데요. 그래서 이번 글에서는 근막동통증후군의 증상과 원인, 치료법까지 알아보도록 하겠습니다. 근막동통증후군 증상 근막동통증후군은 말그대로 근육과 근막에서 발생하는 통증이 발생하는 것을 말하는데요. 근육이 오랜시간 과도하게 긴장될 경우 근육이 다시 탄력있게 회복하지 못하고 굳어지게 됩니다. 이렇게 될경우 근육이 수축되어 신경이 눌리고 혈관이 압박받게 되는데요. 이때 근육 내의 통증 물질들이 빠져나가지 못하면 통증이 발생하게 되는 것입니다. 그리고 이런 증세를 다른 말로 근육이 뭉쳤다, 담이 걸렸다 등으로 표현되기도 합니다. 근막동통증후군의 증상은 다음과 같습니다. 통증: 근막동통증후군은 목어깨, 허벅지, 골반 등 사람에 따라 다양하게

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무릎시큰거림 원인과 관리방법(부산 무릎통증)

안녕하세요~ LV체형분석운동센터입니다 무릎이 시큰거려 일상생활에 지장이 있으신 분들이 많은데요. 그래서 이번 글에서서는 무릎시큰거림의 원인과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎시큰거림의 원인 무릎이 시큰거리는 원인은 다양한 원인이 있는데요. 그 중 대표적인 4가지의 원인만 살펴보도록 하겠습니다. 관절염: 대표적으로 관절에 문제가 생겼을 때 무릎이 시큰거릴 수 있는데요. 예를 들어 노화나 무릎관절의 과도한 사용으로 인해 관절이 마모되어 염증이 생기게 되면 염증이 생기고, 통증과 뚝뚝 소리, 시큰거림 증세가 나타나기도 합니다. 그 밖에도 면역계의 이상으로 무릎관절에 염증이 생겨 무릎이 시큰거릴 수도 있습니다. 이 밖에도 여러가지 원인으로 관절에 문제가 생기게 되면 무릎이 시큰거릴 수 있습니다. 무릎 힘줄과 인대의 손상: 무릎의 과도한 사용이나 관절염, 외상 등으로 인해 무릎 힘줄과 인대가 손상될 경우 무릎이 시릴수 있습니다. 틀어진 체형: 발아치가 무너지거나 골반이 틀어지거나

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거북목증후군의 특징과 원인들

요즘 현대인들에게 거북목은 거의 고질병이나 다름 없는 질환인데요. 그래서 많은 사람들이 한번쯤은 들어보았을 증후군 중 하나일 것 입니다. 그래서 이번에는 거북목 증후군의 특징과 원인에 대해서 간단히 알아보고, 저희 센터에서 거북목 증세를 치료한 회원님의 사례까지 소개해 볼까 합니다. 거북목증후군의 특징 callilife, 출처 거북목은 마치 거북이처럼 목을 쭉 빼고 있는 것처럼 보인다고 해서 거북목이라고 불립니다. 거북목과 같이 많이들 가지고 계시는 일자목과는 구분되는 증후군인데요. 거북목증후군의 특징으로는 대표적으로 아래와 같은 증상들이 있습니다. 목과 어깨가 뻐근하고 통증이 있다 목에서 관절소리가 많이 난다 아무리 자도 개운하지 않고 만성피로가 있다 뒷목이 당기며 어깨통증이 있다 어떤 베개를 사용해도 편하지 않다 팔이 저릴때도 많다 거북목증후군의 원인 거북목증후군의 원인은 여러가지가 있습니다. 주로 잘못된 생활습관이나 잘못된 자세를 오래도록 유지할때 생기는 경우가 많은데요. 예

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발아치가 무너지는 원인과 교정법

조금만 서있거나 걸어도 발이 아프다던가, 무릎이나 골반에 걸림이나 통증이 느낀적이 있으신가요? 그렇다면 발아치가 무너졌을 가능성이 높은데요. 우리가 흔히 '평발'이라고 부르는 질환이 이러한 발아치가 무너진 케이스입니다. 우리 발바닥은 충격이나 체중을 분산하고 몸의 균형을 잡기 위해 발바닥 중앙부분이 떠있는 아치모양을 이루고 있습니다. 이러한 발의 아치가 무너지게 되면 발바닥에 통증이 발생하고 족저근막염이나 무지외반증으로까지 이어질 수 있고, 더 나아가 무릎과 골반까지 영향을 미치게 되는데요. 그래서 이번에는 발아치가 무너지는 원인과 이를 교정하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 발아치가 무너지는 원인 선천적으로 평발이 아닌 사람들도 여러가지 요인으로 인해 발아치가 무너질 수 있는데요. 대표적으로 아래와 같은 원인들이 있습니다. 먼저 부상으로 인해 발아치가 무너질 수 있습니다. 예를들어 부상으로 왼쪽다리에 몇주동안 깁스를 했을 경우, 다친곳이 치료돼도 왼쪽다리에 체중을 잘

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대표적인 골반틀어짐 원인 5가지

골반은 우리몸의 중심이라 할수있는 곳으로 골반이 틀어지면 머리부터 발끝까지 영향을 미치는데요. 그래서 허리, 어깨, 무릎, 목까지 불균형과 통증을 유발 할 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 골반이 틀어지는 원인들에 대해 알아보겠습니다. 골반이 틀어지는 원인 골반이 틀어지는 원인은 어느 하나라고 단정지을 수 없을만큼 복합적이고 다양합니다. 이번에는 그중 대표적인 5가지 원인들만 알아보겠습니다. 잘못된 자세: 오랫동안 잘못된 자세를 취할경우 골반이 틀어지기 쉬운데요. 예를들어 버스에서 몇시간동안 오른쪽 창문으로 기대 핸드폰을 보게 되면 자연스럽게 오른쪽으로 몸이 기울면서 골반이 빠지기 쉽겠죠? 이러한 잘못된 자세는 골반뿐 아니라 목, 어깨, 척추 등 많은 곳에 악영향을 끼칩니다. 잘못된 습관: 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관들은 골반틀어짐의 주요 원인이 되는데요. 반대로 이야기하면 본인이 한쪽으로만 계속 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관들을 가지고 있다면 이미 골반이 틀어졌을 가능성

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골반전방경사 판단법과 교정법

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다. 많은 분들이 허리통증으로 고생하시는데요. 그런 원인중 하나가 골반전방경사입니다. 그래서 이번 글에서는 골반전방경사의 특징과 원인, 판단법까지 자세히 알아보고, 이를 교정하기 위해 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 골반전방경사란? 디자이너구, 출처 OGQ 골반전방경사란 말 그대로 골반의 회전때문에 척추가 정상범위보다 앞으로 과도하게 기울어진 증상을 말합니다. 이렇게 되면 대둔근, 햄스트링, 복근이 약해져 코어근육도 무너지게 되고, 반대로 척추기립근과 고관절굴곡근에 큰 부담을 초래하게 됩니다. 그래서 허리통증이나 골반통으로까지 이어지며 심할 경우 전방전위증, 디스크, 협착증으로까지 진행될 수 있습니다. 골반전방경사의 원인 전방경사는 보통 오래 앉아있거나 쪼그리는 일이 많은 분들에게 많이 나타나는데요. 가령 운전이나 공부를 많이 하시는 분들, 컴퓨터를 많이 쓰는 사무직 분들, 농사 지으시는 분들에게 많이 나타납니다. 여성분들의 경우 하이힐을 자주 신

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부산 회전근개파열 증상과 치료법

요즘 어깨통증으로 고생하시는 분들이 정말 많은데요. 어깨통증의 원인은 여러가지가 있지만 오늘은 그 중 노인분들이 많이 겪고 계시는 회전근개파열의 증상과 치료법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 회전근개 파열이란? callilife, 출처 우리는 어깨를 안쪽이나 바깥쪽으로 회전을 하기 위한 근육들을 가지고 있는데요. 그런 근육들을 회전근이라고 합니다. 이 근육들은 어깨관절을 이루고 있는 뼈들 사이를 통과하는 근육들로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 이렇게 4가지의 근육들로 구성되어 있습니다. 하지만 이 근육들이 노화나 외부의 충격으로 손상되어 파열될 수도 있는데요. 이렇게 되는 경우를 회전근개파열이라고 합니다. 회전근개파열의 증상 회전근개파열의 대표적인 증상으로는 어깨관절의 통증이 느껴지고 팔운동에 제한이 걸립니다. 통증은 보통 어깨의 전면이나 측면에서 느껴지며 누웠을 때 통증이 심해지는 경우가 많아 밤에 잠에 들지도 못하는 경우도 있는데요. 이러한 통증은 일상생활 속에서 어깨를

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굽은등의 특징과 교정법(부산 굽은등 교정)

안녕하세요~ LV체형분석운동센터입니다. 많은 사람들이 잘못된 자세나 오랜 업무로 굽은등을 가지고 있는데요. 굽은 등이 심할경우 보기에도 좋지 않으며 척추에 무리를 줘 통증을 유발하기도 합니다. 그래서 이번 글에서는 굽은등의 특징들과 교정법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굽은등의 특징 callilife, 출처 굽은등은 말그대로 흉추가 과도하게 뒤로 말려 등이 굽어있는 체형을 말합니다. 그리고 이런 체형은 우리몸에 많은 영향을 끼치는데요. 먼저 골반의 경우 뒤로 기울어지게 되는 후방경사가 될 가능성이 높습니다. 그리고 이는 요추가 뒤로 밀려 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 골반이 후방경사가 되면서 엉덩이와 무릎이 과도하게 앞으로 튀어나오과신전 상태가 되기 쉽습니다. 또 목에도 영향을 미쳐 거북목 이나 일자목 증상 또한 함께 나타나는 경우가 많습니다. 이렇듯 굽은등체형은 전체적인 우리 몸의 체형을 망가뜨리기 때문에 교정이 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 굽은등 교정 우선 굽은등교정

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스웨이백 특징과 원인은?

스웨이백이라는 말을 들어보셨나요? 요즘 현대인들이 많이 가지고 있는 체형으로 미관상으로나 건강상으로나 좋지 못해 꼭 교정을 해야하는 체형인데요. 그래서 이번 글에는 스웨이백의 특징과 원인에 대해 알아보고, 추가적으로 저희 센터 회원님의 스웨이백 교정 사례를 소개해 드릴까하는데요. 이 글을 보시고 본인의 체형을 체크해 보면 좋을 것 같습니다. 스웨이백 체형의 특징 스웨이백 체형은 척추의 전방 혹은 후방으로 과도하게 들어간 체형을 말합니다. 쉽게 말해 몸의 체중심이 정상범위보다 앞으로 쏠려있는 체형을 말하는데요. 체중심이 앞으로 쏠려 있기 때문에 정상적으로 중심을 잡지 못하고 다른 부분들로 중심을 잡게 됩니다. 이러한 점 때문에 우리 몸의 체형과 건강에 악영향을 미치게 되는데요. 이런 자세가 굳어지면 허리, 등, 목등 여러 통증을 유발하며, 바른자세를 유지할 수 없게 되고 일상생활에 영향을 미치게 됩니다. 그렇다면 이러한 스웨이백의 특징으로는 어떤 것들이 있을까요? 첫째, 체중에 비해

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어깨통증으로 내방해주신 회원님 일자목교정 비포에프터 후기

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다. 요즘 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 또는 직업특성상 고개를 숙이고 있는 일이 많아 일자목으로 고생하시는 분들이 정말 많은데요. 그중에서도 심하신 분들은 어깨통증으로 고생을 정말 많이 하십니다. 그래서 이번 글은 어깨통증으로 참다참다 저희 센터를 방문해주신 회원님의 후기를 소개해 드릴까하는데요. 한번 같이 보실까요? 어깨통증으로 내방해주신 회원님 일자목 교정 후기 아래 회원님은 어깨통증으로 저희 센터를 방문해 주신 회원님인데요. 처음 오셨을 때 평소자세가 많이 무너져 있었습니다. 회원님과 이야기를 나누어 보니 어깨통증도 심하지만 몸전체적으로 불균형 또한 느끼셨다고 하는데요. 체형분석 결과 일자목 증상이 굉장히 심하셨는데요. 그뿐만 아니라 스웨이백 체형도 심하셨고 굽은등도 심하셨습니다. (혹시나 스웨이백이나 굽은등 체형교정에 대해 궁금하신 분들을 위해 글 끝에 링크 걸어둘게요 ^0^) 이 회원님께서 심한 어깨통증을 호소하셨던 이유가 있었는데요.

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틀어진 목때문에 방문해주신 회원님 경추교정 비포에프터 소개

안녕하세요~ LV체형분석운동센터입니다~ 지하철이나 도서관 등 우리는 일상생활 속에서 틀어진 자세로 핸드폰이나 책을 보는 사람들을 많이 찾아볼 수 있는데요. 그런 분들 대부분이 고개가 앞으로 너무 나와있거나, 고개가 삐딱한 경우가 많습니다. 높은 확률로 목통증이나 두통, 걸림 등의 증세가 있는 경우가 많은데요. 이번에 소개해 드릴 회원님도 고등학교 시절, 오랜시간 공부로 목이 많이 틀어진게 느껴져서 저희 센터를 방문해 주셨습니다. 틀어진 목 때문에 방문해주신 회원님 경추교정레슨 비포애프터 아래 사진은 처음 방문해 주셨을 때 회원님의 모습인데요. 발의 정중앙을 기준선으로 해서 선을 그었을때, 몸 전체적으로 오른쪽으로 치우쳐 진 모습입니다. 고개도 오른쪽으로 많이 기울여져 있는게 느껴지시나요? 그뿐만 아니라 오른팔의 회전도 심합니다. 발가락이 바라보고 있는 각도도 서로 다른 것을 확인 할 수 있습니다. 이렇게 체중심이 한쪽으로 기울어져 있는 체형은 경추의 변형이 심한 케이스가 많은데요.

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여러가지 목교정 방법들

최근에 공부나 업무로 인해 앉아있는 시간이 늘어나고, 목을 숙이거나 앞으로 쭉 내빼고 있는 사람들이 많이 찾아볼 수 있는데요. 그러면서 목통증이나 걸림으로 고생하시는 분들도 많아졌습니다. 이런 분들을 위해 오늘은 여러가지 목교정 방법들을 알려드릴까 하는데요. 자신에게 어떤 방법이 가장 잘 맞는지 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 일상생활 중 바른자세 유지하기 목교정을 위해 지금 바로 할 수 있으면서 목교정에 가장 중요한 요소입니다. 제가 이전에도 항상 강조해 왔듯 생활습관을 바꾸는 것이 체형교정의 핵심인데요. 제아무리 전문가의 케어를 받아도 일상생활 중 자세가 바르지 못하면 우리 몸은 다시 틀어질 수밖에 없습니다. 그래서 목교정을 위해서 옆으로 누워자거나 턱을 괴는 습관 등은 꼭 고치시기 바랍니다. 간단한 스트레칭 해주기 matt909, 출처 Unsplash 평소 시간 날 때마다 간단한 스트레칭을 해주면 목교정에 도움이 많이 됩니다. 하지만 스트레칭할 때 주의할 점이 있는데요. 첫

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손목이 아파요 그 원인과 치료사례

손목이 아파요 그 원인과 치료사례 안녕하세요 부산 재활 체형교정 전문 LV체형분석운동센터입니다 ~ 요즘 테니스나 골프를 치는 사람이 늘어나고, 스마트폰의 사용으로 손목이 아프다는 사람들이 많은데요. 손목이 아픈 원인은 여러가지가 있고 증상들도 정말 다양하게 나타납니다. 그리고 각각의 원인에 따른 치료법도 다른데요. 그래서 원인에 따른 적절한 치료를 받지 못하는 경우 아픈게 잘 낫지 않거나 재발하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 손목이 아픈 여러가지 원인들을 알아보고, 저희 센터에서 손목통증을 개선하신 회원님의 치료사례를 소개해 드릴까합니다. 손목이 아픈 원인은 무엇일까요? 손목터널증후군: 주로 컴퓨터 사용이 많거나 무리한 운동, 반복되는 손동작 등이 원인이 되어 발생합니다. 보통 손목을 지나는 통로에서 통증이 발생합니다. 이 경우 손을 사용하는 것을 자제하고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 손목염좌: 과격한 운동이나 부상으로 손목이 충격을 받거나 꺾이게 되어 손목의 인대가

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일자목 두통 그 원인과 해결법은?

일자목 두통 그 원인과 해결법은? 안녕하세요 ~ 부산 재활·체형교정 센터 LV체형분석운동센터입니다 ^^ 오랜 시간 문서작업이나 핸드폰 사용으로 인해 일자목 증상을 가진 사람들이 정말 많은데요. 그리고 이렇게 일자목 증상을 가진 많은 사람들이 두통으로 고생하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글은 일자목 두통의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 일자목 두통의 원인은? usmanyousaf, 출처 Unsplash 일자목이란 말 그대로 정상적인 C자 모양의 목모양이 변형돼 일자 모양의 목으로 변하는 증후군입니다. 일자목은 목 디스크나 다른 여러 목 질환으로 발전되기 쉬워 꼭 교정이 필요한 질환인데요. 그렇다면 목의 문제가 왜 머리까지 영향을 미쳐 두통을 유발하는 것일까요? 먼저 직접적인 신경 압박으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 우리 목 주변에는 수많은 신경들이 지나가는데요. 만약 일자목으로 인해 이러한 신경들이 압박받게 된다면 두통이 발생하게 됩니다. 이뿐만 아니라 신경압박

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어깨뚝소리의 여러가지 원인과 치료법

모두들 어깨에서 뚝소리가 나는 경우가 살면서 한번쯤은 있으셨을텐데요. 아침에 일어난 후 몸이 뻐근해 가끔씩 소리가 나는 건 괜찮지만, 지속적으로 어깨에서 뚝소리가 나는 건 관절에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 이번 글에서는 어깨에서 뚝소리가 나는 원인과 그 해결법에 대해 알아보겠습니다. 어깨뚝소리의 원인 어깨관절에서 소리가 나는 이유는 정말 다양합니다. 어떤 행동을 했을 때 소리가 나는지 또 어디서 소리가 나는지 등 여러 가지 상황에 따라 그 양상과 원인이 달라지는데요. 어깨에서 소리가 나는 대표적인 원인들을 정리하면 아래와 같습니다. 어깨힘줄 손상: 외부 충격이나 노화로 인해 어깨 힘줄이 너덜거리거나 찢어져 손상을 입은 경우입니다. 이렇게 되면 힘줄 표면이 고르지 않아 어깨를 움직일 때 주변 조직과 마찰되어 소리가 날 수 있습니다. 이런 증상을 회전근개파열이라고 합니다. 어깨 관절 내 연골 손상: 정상적인 어깨관절의 경우, 매끈한 연골로 덮여 있어서 부드럽게

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헬스인들에게 꼭 필요한 글루타민 효능

글루타민이라고 들어보셨나요? L글루타민이라는 보충제 형태로 많이 드시는 글루타민은 운동하는 사람들에겐 한번쯤 들어본 제품일텐데요. 효과가 없다는 말하는 분들도 계시고, 글루타민이 무엇인지도 모르는 분들도 많으실 것 같은데요 그래서 오늘은 글루타민의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 글루타민이란? 글루타민은 우리 몸에서 가장 흔한 아미노산 중 하나인데요. 이 아미노산은 단백질의 구성 요소로 작용하며, 장건강과 면역 기능을 보호하는 역할을 합니다. 그리고 이런 글루타민이 식품이나 보충제에 함유된 형태를 L-글루타민이라고 하는데요. 보통 L-글루타민이라는 용어보다는 흔히 글루타민이라고 부릅니다. 이번 글에서는 편의를 위해 L-글루타민을 글루타민이라고 이야기 하겠습니다. 우리 몸은 많은 글루타민을 필요로 하는데요. 그래서 글루타민은 보통 우리의 근육이나 혈액에 저장됩니다. 글루타민은 체내에서 합성이 가능하지만, 감기에 걸렸을 때나 운동할 때 많은 양의 글루타민을 필요로 하기 때문에 이

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척추측만증 치료 재발없이 완치하기 위해서는 어떻게 해야할까요?

척추측만증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 척추측만은 말그대로 척추가 비정상적으로 휘어진 증상을 말합니다. 척추측만증은 체형의 온갖 불균형과 비대칭을 야기합니다. 또한 청소년기에는 키성장을 방해하고 이를 계속 방치하면 디스크나 만성통증의 원인이 되기도 합니다. 그래서 척추측만증은 꼭 치료나 교정이 필수적인데요. 하지만 척추측만증을 잡기는 굉장히 어렵다고 알려져 있습니다. 왜냐하면 치료를 해도 일시적일뿐 척추가 다시 휘고 재발하는 경우가 많기 때문입니다. 그래서 척추측만증은 완치가 불가능하다는 생각하시는 분들도 계시는데요. 그래서 이번 글은 왜 척추측만증이 완치되지 않고 재발하는 경우가 많은 것인지 알아보고, 그 이유를 토대로 완치하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 척추측만증을 치료해도 완치되지 않고 계속 재발하는 이유는? 척추측만증을 치료하는 방법은 다양한데요. 대표적으로 병원에서 수술을 받는 방법이 있고, 비수술적인 방법으로는 교정기구를 사용하거나 도수치료나 추나요법,

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많은 사람들이 모르는 섬유근통의 핵심 원인인 '이것'

섬유근통이란 말을 들어보셨나요? 섬유근통이란 특별원 원인을 모른채 신체 여러 부위에 통증, 피로, 인지 장애 등이 지속되는 증상을 의미합니다. 특별한 증후군이나 디스크 질환등이 없는데도 온몸이 쑤시고 아프다면 섬유근통을 의심해 봐야하는데요. 하지만 섬유근통, 일명 섬유근육통의 발병원인은 명확하게 알기 힘듭니다. 유전적 요인, 후천적 요인 등 많은 요인이 있을 수 있습니다. 후천적 요인에는 외상, 바이러스 감염, 갑상선 기능저하증과 같은 호르몬 이상, 스트레스 등의 원인이 있습니다. 오늘은 그 중 가장 흔하게 나타나는 섬유근통의 핵심적인 원인이 무엇인지 알아 보겠습니다. 섬유근통의 핵심적인 원인인 '이것' 바로 체형에 영향을 미치는 생활 속 잘못된 자세와 안좋은 습관들 인데요. 가령 자는 자세, 공부하는 자세, 앉아 있을 때의 자세, 보행자세 등 생활속 일상적은 원인들 모두 섬유근통의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 앉을 때 무릎을 안쪽으로 모아서 앉으시는 분들 같은 경우는 무릎에

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엘아르기닌(L-아르기닌)의 효능과 복용법

우리 주변을 보면 오랜 야근과 일로 인해 피로를 느끼는 분들이 많은데요. 또한 자기관리와 건강을 위해 운동을 하시는 분들도 많습니다. 그래서 오늘은 이런분들이 드시면 좋은 L-아르기닌의 효능에 대해 알아볼까합니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 우리 몸에 필요한 조건부 필수 아미노산 중 하나입니다. 주로 단백질을 구성하고, 여러 중요한 생리적 기능을 수행하는 데 관여합니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소를 생성하는 데 도움을 주며, 이는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 역할을 합니다. 아르기닌의 효능 혈관 확장과 혈류 개선을 통한 혈압 조절 발기부전 개선과 남성 성기능 문제 해결에 도움 모근에 혈액 공급을 높여 머리카락 성장과 발모 촉진 혈당 수치 개선과 에너지원으로서의 역할 그 밖에도 상처회복에 도움을 주고, 단백질 합성과 근육회복에도 도움을 주는등 많은 효능이 있습니다. 어떤 분들이 엘아르기닌을 먹으면 좋을까요? 아르기닌은 혈류개선에 큰 도움을 주는데요. 그래서 운동하시는 분들의

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발목을 자주 삐는 발목불안정증, 꼭 수술해야 할까요?

우리는 운동이나 일상생활 속에서 발목을 자주 접질리는 경우가 많은데요. 하지만 평소 유달리 발목을 자주 삔다면 발목불안정증을 의심해 볼 수 있습니다. 발목불안정증은 만성발목통증과 움직임에 영향을 많이 미치기 때문에 꼭 치료가 필요한데요. 그래서 이번에는 발목불안정증의 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 발목불안정증 증상은? 아래와 같은 증상들이 있으신 분들은 발목불안정증을 의심해 보실 수 있는데요. 발목을 다른사람들보다 자주 접질립니다. 걷거나 달릴 때 발목이 굉장히 불안정합니다 발목에서 계속 불편함이나 통증이 느껴집니다 발목을 움직일 때 소리가 많이 납니다 이러한 증상을 가지신 분들은 발목불안정증의 가능성이 큰데요. 발목불안정증은 꼭 치료를 하셔야 됩니다. 이를 방치하면 발목에 만성적인 통증과 불편함을 남기게 됩니다. 발목불안정증 원인은? 발목불안정증이 생기는 원인은 다양합니다. 보통 운동이나 일상생활 중 발목을 삐끗하는 부상으로 생기거나 잘못된 자세로 인해 체형이 틀어져서 생

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허리디스크 관리는 어떻게 해야 할까요?

요즘 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나고, 컴퓨터 앞에서 보내는 사람들이 늘어나면서 허리디스크로 고생하시는 분들이 많은데요. 허리디스크는 심화될 경우 엄청난 허리통증과 더불어 생리기능 장애, 하반신 마비까지 진행될 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히나 허리디스크가 이미 진행 중 이시거나, 허리디스크로 수술을 받은 이력이 있다면 특히나 지속적인 관리가 필요합니다. 그래서 이번에는 허리디스크가 어떤 질환인지 알아보고, 허리건강을 지키기 위해 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 그 후 허리디스크로 저희 센터를 방문해 주신 회원님의 사례를 소개해 드리겠습니다. 허리디스크란 무엇일까요? 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나오는 질환인데요. 디스크가 탈출하면 충격을 흡수하지 못하고 뼈와 뼈가 서로 부딪히게 되어 염증이 생기고 신경을 누르게 됩니다. 이로 인해 심한 통증이 발생하게 되는데요. 허리디스크가 발생하는 원인은 잘못된 자세, 나쁜 생활습관, 노화 등 다양합니다. 지속

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부산 재활센터 LV체형분석운동센터를 오셔야 하는 4가지 이유

살다보면 사고나 부상을 당해 몸을 움직이기가 힘들어지고 부자연스러워 지는 경우가 있는데요. 또 후유증으로 움직일때마다 통증이 느껴지기도 합니다. 또는 고령이나 잘못된 자세를 오랫동안 유지해 걸림이나 통증을 느끼기도 하는데요 그래서 위와 같은 분들을 위해 믿음직한 부산 재활센터 한곳을 소개해드릴려고 하는데요 바로 부산 사직동의 LV체형분석운동센터입니다 LV체형분석운동센터만의 차별화된 장점 재활, 체형교정과 더불어 자세교정, 습관 개선까지 진행하여 저희 센터를 떠나고 나서도 건강한 몸을 유지할 수 있게끔 수업을 진행합니다. 통증이나 걸림등이 발생하는 이유는 나쁜 생활습관이나 나쁜자세의 영향이 큰데요. 이를 교정하지 못하면 제 아무리 도수치료나 수술을 받아도 몸은 다시 안좋아 질 수 밖에 없습니다. 그래서 저희 센터는 회원님 한분한분마다 어떠한 자세나 습관들이 문제가 되는지 체크하고 피드백하고 있습니다. 문제가 되는 한 부위뿐 아니라 머리부터 발바닥까지 전체적으로 재활을 진행합니다. 그래

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발목접질렀을때, 치료 후에도 통증이 사라지지 않는 이유는?(사직동 발목염좌)

일상생활 속이나 운동 중에 발목을 접질리는 경우가 가끔 있습니다. 그럴 때 보통 깁스를 하시거나 한의원에서 침을 맞는 등의 재활치료를 받게 되는데요. 하지만 어느 정도의 시간이 지나도 발목 접질린 게 개선이 되지 않거나, 발목 통증은 사라졌지만 허리나 무릎, 골반 등에 통증이 생긴다거나 하시는 분들이 있습니다. 그래서 이번 글에서는 발목을 접질린 뒤 치료를 받고도 위와 같이 계속 통증이 남아있는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발목을 접질린 뒤 치료를 받고 난 뒤, 통증이 가시지 않고, 갑자기 다른 곳에 통증이 느껴지는 이유는 무엇일까? 여러분의 이해를 돕기 위해 실제 저희 센터를 방문하신 회원님의 사례를 살펴볼 건데요. 이 회원님은 오른쪽 발목을 삐끗하셨는데 10일이 지나도 통증이 사라지지 않고 허리도 불편해서 부산 사직동의 저희 센터를 방문해 주신 60대 여성 회원분입니다. 부산 사직동의 저희 센터를 방문해 주신 회원분 발목 사진입니다. 그렇다면 이 회원분께서 발목 접질린

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족저근막염이 발생하는 원인은 무엇일까요?

많은 분들이 발바닥통증 때문에 고생하시는데요. 그런분들이 오랜시간 걸으면 발바닥 통증을 느껴지시고, 이것때문에 허리와 무릎까지 통증이 이어지는 경우도 많습니다. 이러한 증상을 가지고 있는 경우 '족저근막염'일 가능성이 큰데요. 족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 하지만 이 족저근막염을 치료하는건 굉장히 어려운데요. 왜냐하면 족저근막염은 완치가 힘들고 재발율도 높기 때문입니다. 그래서 약물이나 영양제, 족저근막염 신발 등 많은 방법들이 사용되는데요. 심지어 정말 심하신 분들의 경우, 족저근막을 늘려주는 수술을 받으시는 분들도 계십니다. 하지만 이런 모든 방법 모두 족저근막염의 근본적인 '이 원인'을 해결하지 않는다면 완전히 치료가 되지 않고 재발이 될 가능성이 큰데요. 그래서 이번 글은 족저근막염으로 발생한 발바닥통증의 근본적인 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염으로 인한 발바닥통증, 근본적인 원인은? callilife

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부산족저근막염 재발없는 발바닥통증 치료는 이곳에서(사직동재활센터)

callilife, 출처 족저근막염이라는 말을 들어보셨나요? 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 족저근막염의 대표적인 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때, 장시간 앉아 있다가 일어섰을 때 극심한 발바닥 통증이 느껴지는 것 등이 있습니다. 많은 분들이 이 족저근막염으로 고생하시는데요. 하지만 족저근막염은 높은 재발율로 인해 완치가 어렵다고 알려져 있습니다. 그래서 이번 글은 재발없이 족저근막염을 완전히 치료할 수 있는 부산 족저근막염 재활센터 한 곳을 소개해드릴려고 합니다. 바로 부산 사직동의 LV체형분석운동센터입니다. 부산 사직동의 LV체형교정운동센터는 족저근막염을 비롯한 디스크, 협착 등등 다양한 증상을 치료하는 재활전문센터인데요. 그렇다면 왜 부산 족저근막염치료는 이곳 LV체형분석운동센터에서 받아야 하는지 알아보겠습니다. 1. 족저근막염의 근본적원인을 해결하여 재발없는 족저근막염치료가 가능합니다. 족저근막염이 생기는 근본적인 원

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어깨불균형과 광배불균형, 그 원인과 해결방법은 무엇일까요?(사직동 헬스)

안녕하세요 인터넷을 찾아보니 어깨불균형으로 스트레스를 받으시는 분들이 많으신데요. 예를 들면 풀업 중 어깨비대칭을 발견했다던가, 벤치프레스를 할 때 양쪽의 높낮이가 다르다던가, 사이드레터럴레이즈 중 한쪽어깨만 자극을 먹는다거나 등등 정말 다양한 경우가 있습니다. 이런 부분에 대해 트레이너에게 물어봐도 두루뭉실한 답변만 받고, 병원에 가볼려고 해도 운동과 관련된 부분이라 애매한 부분이 있습니다 그런 분들을 위해 이러한 어깨 불균형이 발생하는 대표적인 원인 중 하나를 소개해 드릴까하는데요. 한번 본인이 이러한 경우에 해당되는지 체크해 보시기 바랍니다 여러분의 어깨높이차이를 체크해 보셨나요? 어깨높이차이는 어깨불균형을 야기하는 흔한 원인들 중 하나인데요. 그래서 이번 글에서는 어깨높이차이가 왜 어깨불균형을 일으키는지, 또 어깨높이차이를 어떻게 알 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 본인의 어깨높이차이, 어떻게 알 수 있을까요? 전신거울로 본인의 어깨높이를 확인하면 어렵지 않게 이를 알 수

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내가 팔꿈치터널증후군(주관증후군)일까? 다음 4가지 증상을 체크하세요!

손목터널증후군을 들어보셨나요? 최근 오랜시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 많이들 겪고 있는 증후군인데요. 그런데 터널증후군이 손목이 아닌 팔꿈치에도 올수 있다는 사실. 알고 계셨나요? 그래서 이번 글에서는 팔꿈치터널증후군, 일명 주관증후군이 무엇인지 그 원인과 증상을 중심으로 알아보겠습니다. 혹시나 본인이 평소 이러한 증상이 있는지 체크해보세요 팔꿈치터널증후군(주관증후군)이란 무엇일까요? 팔꿈치터널증후군, 일명 주관증후군은 팔을 굽힐 때 손으로 가는 신경과 혈관이 압박되어 신경에 혈액의 공급이 부족해서 발생하는 질환입니다. 팔꿈치터널증후군의 증상으로는 어떤 것들이 있나요? 팔꿈치터널증후군의 대표적인 증상으로는 아래 4가지가 있습니다. 4번째와 5번째 손가락이 잘 펴지지 않거나 굽었습니다. 손의 감각이 둔해지고 힘이 약해져 물건을 자주 떨어뜨립니다. 팔꿈치 안쪽에 통증이 있으며, 심하면 팔을 움직이지 못합니다 4번째와 5번째 손가락인 약지와 새끼손가락, 그리고 팔꿈치에 저림 증상이 있습

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2024 설날선물, 색다른선물로 이건 어떨까요?

드디어 얼마 뒤면 2월9일부터 2월12일까지 이어지는 긴 설날연휴가 시작되는데요 그래서 다들 부모님이나 가족들에게 어떤 선물을 할까 고민이 많으실 것 같습니다 모두들 형식적이고 일반적인 선물보다는 부모님 기억에 오래남고 도움이 되는 선물을 드리고 싶을건데요 그래서 이번 포스팅은 부모님이나 사랑하는 가족들에게 오래기억되고 색다른 설날선물을 추천해 드릴까합니다 바로 부모님께 체형교정/도수치료 수업을 선물해 드리는건데요 우리들의 부모님들은 자식들을 키우신다고 정작 본인의 몸은 돌보지 못한경우가 많은데요 그래서 항상 만성 허리통증과 목디스크, 골반통증, 어깨걸림, 무릎시림 등으로 고생하시는 경우가 많습니다 위처럼 고생하시는 우리들의 부모님께 체형교정이나 도수치료 수업은 형식적인 건강식품보다 가장 도움이 되는 설날선물이자 기억에 남는 설날선물이 아닐까 생각하는데요 하지만 정말 실력좋은 도수치료, 체형교정 센터를 찾기란 여간 어려운 일이 아닙니다 게다가 설날엔 보통 영업을 하지 않으니 말이죠

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사직동 체형교정, 15년경력의 강사님이 수업하시는 곳

요즘 건강에 대한 관심이 날로 높아지면서 체형교정센터를 찾는 분들이 많아지고 있는데요 하지만 여러곳들을 다녀봐도 효과가 없거나, 강사들마다 말이 달라서 신뢰가 떨어지는 경우들이 많습니다. 그런 분들에게 부산 사직동에 있는 LV체형분석운동센터를 추천드립니다~! 부산 사직동 LV체형분석운동센터는 재활, 필라테스, 보디빌딩까지 모든 폭넓은 분야에서 각각 15년이상의 경력을 가진 송진성선생님께서 모든 수업을 직접 진행하시는데요 그래서 후기를 확인해 보시면 다른 곳에서 해결되지 않던 통증이나 불균형이 한번에 해결된 경우도 많이 찾아보실 수 있습니다^^ 그렇다면 저희 센터 대표강사 송진성 선생님을 소개해 드리겠습니다 안녕하세요 LV체형분석운동센터 대표 송진성입니다 저는 고등학교 때부터 엘리트 보디빌딩 선수생활을 시작한 30년 경력의 보디빌더입니다 하지만 저는 체형에 맞지 않는 운동과 잘못된 생활습관들로 인해 20살 초반, 무릎연골이 다 나갔다는 청천벽력같은 이야기를 듣게 됩니다. 하지만 저는

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부산 사직동피티는 30년경력의 보디빌더선생님이 계신 이곳으로 ~!

aloragriffiths, 출처 Unsplash 새해를 맞이하여 다이어트와 몸만들기를 다짐하는 분들이 많으실텐데요 그래서 이맘때 많은 분들이 피티를 알아보시게 됩니다 하지만 피티비용이 작은 금액이 아니다 보니 신중에 신중을 가해 등록할 수 밖에 없습니다 그리고 본인몸을 맡기는 만큼 오랜경력의 전문가에게 맡겨야 한다고 생각하는데요. 하지만 싼게 비지떡이라고 싼 가격에 혹해서 돈과 시간 심지어 건강까지 잃어버리는 경우를 주변에서 자주 보실 수 있습니다 그래서 이번 포스팅은 부산 사직동에서 전문성있는 피티를 원하시는 분들을 위한 헬스장/피티샵을 추천드릴려고 하는데요 바로 부산 사직의 LV체형분석운동센터입니다 LV체형분석운동센터는 30년 경력의 송진성 대표님께서 운영하시는 피티샵인데요. 송진성 대표님께선 고등학교 때부터 보디빌딩 생활을 시작하여 여러 권위있는 대회에서 1등을 수상하신 30년 경력의 보디빌더이십니다 또한 운동을 가르치는 것도 굉장히 잘하시는데요. 실제로 송진성 대표님은 "

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대학입학 선물 추천, 이 선물은 어떨까요?

jessbaileydesigns, 출처 Unsplash 유난히 불수능이었던 이번 2024수능이 끝나고 이제 주변에서 대학합격소식이 하나둘 들려오기 시작할텐데요 그래서 우리들의 아들딸, 조카에게 대학합격 선물을 고민하시는 분들이 많으실 것 같습니다 그래서 이번 글은 힘든 수험생활을 마무리하고 재출발하는 수험생들에게 가장 도움이 되는 대학선물을 추천해 드릴까합니다 바로 체형교정 수업을 선물하는 건데요 힘든 수험생활을 마친 학생들은 고3 때 10시간이상 하루종일 앉아 있기 때문에 목과 어깨가 뭉치고 심하면 편두통이나 통증을 호소하는 경우도 많습니다 또한 구부정한 자세로 책상에서 졸거나 공부를 하기때문에 허리도 좋지 않죠. 만약 지금 당장 통증이 느껴지지 않더라도 대학에 들어가 잘못된 자세가 굳어지며 건강이 망가지는 안타까운 경우들도 있습니다 이때 수험생들에게 체형교정수업은 가장 필요한게 아닐까 합니다 그리고 남자수험생들은 이 시기에 헬스장에 많이들 등록하는데요 하지만 틀어진 몸으로 운동

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부산 재활 수술없이 건강한 몸을 지속하고 싶다면

bastroloog, 출처 Unsplash 요즘 고령이나 사고, 잘못된 자세로 인해 심한 통증과 불편함을 느끼시는 분들이 많은데요. 그런 분들은 어디서 이를 치료할지 고민이 많으실 겁니다. 병원에서 수술을 하자니 무섭고 부작용이 걱정되고, 도수치료나 약물치료같은 경우 몸에 맞지 않아 잠시동안만 효과가 있을뿐 지속적으로 효과를 보지 못하는 분들도 계시는데요. 그런 분들을 위해 수술없이 혼자서도 꾸준히 건강한 몸을 지킬 수 있는 부산 재활센터를 소개해 드릴까합니다. 바로 부산 사직의 LV체형분석운동센터인데요. LV체형분석운동센터는 부산에서 재활쪽으로 굉장히 유명한 곳인데요. 재활, 필라테스, 보디빌딩까지 폭넓은 분야에서 15년 이상의 경력을 가진 송진성선생님께서 직접 수업을 진행하시고 있습니다. 그래서 창원, 대구, 대전 등 전국각지에서 이곳을 찾아오십니다. 혹시 송진성 선생님의 이력과 프로필이 궁금하시다면 아래글을 참고해 주세요 https://blog.naver.com/next_lv

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부산 사직동 필라테스, 15년 경력의 전문 선생님이 계신 이곳

thenixcompany, 출처 Unsplash 체형교정과 통증개선을 위해 필라테스를 다니시는 분들이 많은데요. 그만큼 요즘 정말 많은 필라테스 센터가 생긴것 같아요 ^^ 하지만 많은 필라테스 센터 중에서 정말 전문적이고 경력있는 곳을 찾는건 어려운 일인 것 같아요. 그래서 이번 글은 부산 사직동에서 전문적이고 경력있는 필라테스 센터를 찾으시는 분들을 위한 부산 사직동 필라테스 센터를 소개해 드릴까 하는데요 바로 부산 사직동의 LV체형분석운동센터입니다 ^^ 부산 사직의 LV체형분석운동센터는 필라테스, 재활, 보디빌딩까지 각각의 분야에서 15년 이상의 경력을 가진 송진성 선생님께서 운영하는 곳인데요 오랜 경력만큼 많은 이력과 수상, 자격증을 보유하고 계시는데요. 여러권위 있는 보디빌딩 대회에서 1등을 수상하였으며, 많은 회원님들과 제자들을 지도하여 보디빌딩 대회 1등, 미스코리아, 퍼스트모델 등등 각종 대회에서 회원과 제자들을 입상시키기도 했습니다. 송진성 선생님의 더 많은 이력을

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3대 영양소 중 하나인 단백질에 대해 알아보자

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 이번 글은 지난 3대 영양소 중 탄수화물, 지방에 이어 마지막으로 단백질에 대해 알아볼 건데요 단백질은 다이어트하시는 분들과 헬스에 관심있어하시는 분들이 가장 중요하게 생각하는 영양소 중 하나일 텐데요 단백질은 몸을 구성하는 기본요소로 에너지원으로도 이용될 수 있는 중요한 영양소입니다 하지만 단백질이 주에너지원으로 사용되는 것은 별로 좋지 않습니다 왜냐하면 단백질을 주에너지원으로 사용하는건 굉장히 비효율적이기 때문인데요 우선 단백질을 에너지원으로 사용하기 위해 분해할 때 그 과정에서도 에너지가 사용되기 때문입니다 무엇보다 단백질을 분해하는 과정에서 요소와 요산이라는 물질이 생성되는데 이 물질들은 독성이 강한 물질입니다 그래서 콩팥에 무리를 줄 수 있고 관절에 쌓이면 통풍이라는 무시무시한 병을 초래할 수도 있습니다 그래서 무작정 단백질을 과도하게 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다 그래서 우리는 항상 자신에게 맞는 적정량의 단백질을 섭취해야 건

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허리 보호대, 당신의 허리건강을 영원히 지킬 수 있을까요?

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 요즘 허리 건강을 생각하여 허리보호대를 착용하는 사람들이 많이 보입니다. 실제로 큰 철물점이나 이사할 때처럼 무거운 짐을 운반할 때 허리보호대는 허리를 지지해주기 때문에 많은 도움이 됩니다 그래서 24시간 내내 허리보호대를 착용하는 사람들도 있는데요 그런 사람들은 허리보호대만 있으면 허리가 안전할 거라고 생각합니다. 과연 그럴까요? 우리 몸은 허리를 보호하기 위해 강한 코어근육들을 가지고 있습니다. 이 근육들은 천연허리보호대가 되어 허리를 보호해 주는데요 하지만 과도하게 허리보호대에 의지하면 이 코어근육들이 점점 약해지게 됩니다 그러다 보면 일상생활 중 허리보호대를 착용하지 않았을때 가령 쇼핑중 무거운 물건을 들때 오랫동안 누워있다가 일어날 때 허리가 다칠 수 있습니다. 그래서 우리는 꾸준히 코어근육을 기르기 위한 운동이 필수적입니다. 지금부터라도 하루에 10분만이라도 코어운동을 시작해보는건 어떨까요? 이상으로 허리보호대를 오랫동안 착용하는 것이

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O다리(내반슬)란 무엇일까?

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 오늘은 내반슬 일명 O다리에 대해 알아봅시다 O다리는 무릎을 붙이고 섰을때 발목사이의 간격이 좁아져서 다리가 O자형태로 보이는 체형을 의미하는데요 다른말로 내반슬이라고도 합니다 O다리는 무릎을 붙이고 섰을때 발목사이의 간격이 너무 벌어져서 마치 X자처럼 보이는 X다리 일명 외반슬과는 반대되는 개념인데요 O다리는 X다리와 마찬가지로 무릎에 과도한 스트레스를 줍니다 그래서 이를 방치할경우 더더 심해져서 퇴행성 관절염 반원판 손상, 무플 연골연화증 등 다양한 무릎 질환을 야기합니다 그렇게 때문에 꼭 교정이 필요하며 스쿼트나 하체운동을 할때 무릎에서 소리가 나거나 무릎통증이 느껴지게 되는 원인이 되기도 합니다 또한 O다리는 무릎뿐만 아니라 발, 골반, 걸음걸이까지 우리 몸의 모든 곳에 영향을 미치는데요 그래서 더 영향을 미치기 전에 빨리 교정을 해야 됩니다 이상으로 LV체형분석운동센터였습니다 다음에도 더욱 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다 궁금할 땐 네이버 톡톡

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크레아틴의 효능과 부작용

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 이번 글은 요즘 많이 들 드시는 크레아틴 보충제의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 먼저 크레아틴의 효능에는 대표적으로 아래 두가지가 있습니다 운동 수행능력이 상승하여 더 오래 더 강하게 운동할 수 있습니다. 우리 몸에서 에너지를 내게하는 ATP라는 에너지 분자의 재생산을 돕는데요. 이 ATP는 우리가 힘을 낼때 사용되어 운동수행능력을 더욱 끌어올릴 수 있습니다. 근육성장에 도움을 줍니다. 크레아틴은 근육세포의 수분 함량을 증가시키는 작용도 합니다. 그래서 근육 부피를 느리고, 단백질 합성을 촉진해서 근성장에도 도움이 됩니다. 이렇게 크레아틴은 대부분의 사람들에게 효과적인 보충제이지만 크레아틴 복용에는 항상 좋은점만 있는건 아닌데요. 아래는 크레아틴 복용의 몇가지 부작용들입니다 소화불량, 설사, 복통 등의 소화불량 증상을 느낄 수 있습니다. 크레아틴은 소화기관이 민감한 사람들에게 소화불량 증상을 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 크레아

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내가 발목을 자주 삐끗하는 이유

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 우리 모두들 살면서 발목이나 무릎 등을 접질려서 삐끗한 경험이 한번씩은 있을겁니다 하지만 다른 사람사람에 비해 유달리 발목을 자주 삐는 사람들도 있는데요 단지 본인의 발목이 선천적으로 약해서 그럴수도 있지만 또 다른 이유가 있을 수도 있습니다 이번 글에서는 이렇게 발목을 더 삐끗하는 사람들의 특징에 대해 알아보겠습니다 혹시 여러분의 무릎과 발목의 정렬은 체크해 보셨나요? 발목이나 무릎을 자주 접질르고 삐끗하는 사람들을 보면 발목, 무릎 등의 정렬이 틀어져 있는 경우가 많습니다 발목과 무릎의 정렬이 틀어져 있으니까 일상생활이나 운동을 하면 당연히 발목과 무릎을 접질르고 삐끗할수 밖에 없겠죠? 그렇다면 아래 사진을 보실까요? 아래 사진은 저희 센터에서 발목이 자주 삔다는 회원님들의 발목사진인데요. 심지어 이 불균형이 골반까지 영향을 미쳐 골반통증까지 호소하신 분도 계십니다. 위 사진에서 복숭아뼈의 좌우 높이차이가 느껴지시나요? 이처럼 발목의 불균형은

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X다리(외반슬)이란 무엇일까

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 이번 글은 X다리, 일명 외반슬에 대해 알아보겠습니다 X다리는 말그대로 일어섰을때 무릎이 몸의 중심쪽으로 모아져 마치 다리가 X모양으로 보이는 체형을 의미합니다 이전 포스팅에서 다룬 다리가 바깥쪽으로 벌어져서 마치 다리가 O다리(일명 오다리 내반슬)와 반대되는 개념으로 이해하면 쉽습니다 이 X다리는 무릎에 과도한 스트레스를 줘서 무릎통증을 유발하고 무릎관절에서 소리가 나는 경우도 있으며 심하면 퇴행성관절염, 반월판 손상, 무릎 연골연화증 등 다양한 무릎질환을 유발할 수도 있습니다 그렇다면 X다리를 만드는 원인들에는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 좌식생활은 피하는게 좋습니다 그리고 쪼그려앉거나 다리를 꼬는자세들모두 X다리를 악화시키는 자세들입니다 그리고 팔자걸음도 X다리에 안좋은 자세로 주의하셔야합니다 (반대로 X다리로 인해 팔자걸음이 나타날 수도 있습니다) 또한 스쿼트나 레그프레스와 같은 하체운동들 때문에 원래 가진 X다리가 악화될 수도 있습니다 그

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수술없이 키 크는법, 여러분의 숨은키를 찾아보세요

우리 주변을 보면 작은 키 때문에 고민인 사람들이 꽤 있습니다 하지만 성장기가 지나면 키는 더이상 크지 않기 때문에 요즘은 키를 키우기 위해 키 크는 수술을 받는 경우도 있습니다. 하지만 키크는 수술은 비용도 많이 들어갈 뿐더러 부작용도 있을 수 있기 때문에 신중히 결정해야 합니다 그래서 오늘은 수술없이 확실하고 부작용없는 키 크는 방법에 대해 알아볼 것입니다 그건 바로 "숨은 키"를 찾는 것인데요 숨은 키란 잘못된 자세로 인해 등이나 척추, 목과 등이 펴지며 커진 키를 의미합니다 그래서 등이나 척추 목이 많이 굽어 있을수록 숨은 키는 더욱더 커지게 되는데요 특히나 요즘 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내기 때문에 어깨와 목, 등이 많이 굽어져 있고, 많은 사람들이 숨은키를 가지고 있습니다 이러한 숨은키는 사람마다 다르지만 많으면 3-4cm까지 커질 수 있습니다 그렇다면 숨은키는 어떻게 되찾을 수 있을까요? 체형교정과 같은 방법으로 굽은 몸을 피게 되면 자연스럽게

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척추측만증 꼭 수술해야 될까요?(동래구 사직동 척추측만)

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 이번에는 현대의 많은 사람들이 가지고 있는 척추측만증에 대해 알아보겠습니다 척추측만증이란 쉽게 말해 등이 휘는 현상입니다 그래서 척추가 정면에서 보았을 때 좌우로 휘어져 보입니다 그렇다면 척추측만증의 원인은 무엇일까요??? 사실 척추측만증의 원인을 찾기란 굉장히 어렵습니다 유전적 요인 호르몬 분비 이상 근육불균형 잘못된 생활습관 등등 그 원인이 엄청 다양해 원인을 찾기가 힘들기 때문입니다 이러한 척추측만이 심각하다면 허리와 등에 불편함과 통증이 느껴질 수 있고 호흡과 소화의 장애 심장과 폐 기능의 저하 몸 전체적으로 자세의 왜곡과 노화 등등 심각한 문제들을 야기할 수 있습니다 그렇다면 척추측만증은 어떻게 치료해야 할까요 이를 치료하기 위해서는 척추측만의 원인이 무엇인지 파악하는것이 가장 중요합니다 예를 들어 생활습관에 문제가 있다면 그 생활습관을 고쳐야하고 추가적으로 극근, 최장근, 장늑근과 같은 척추기립근들을 강화시겨 주면 좋습니다 그리고 많은

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부산 동래 사직동 재활ㆍ체형교정ㆍ헬스피티 전문 LV체형분석운동센터 소개

안녕하세요 저희는 동래 사직동에서 재활ㆍ체형교정ㆍ헬스피티를 전문으로 하고 있는 LV체형분석운동센터입니다 이번 포스팅에서는 회원님들께서 아늑하고 예쁘다고 말씀해주시는 저희 센터의 모습을 소개해 드릴려고 하는데요 먼저 저희 센터는 사직야구장 건너편 건물 5층에 위치해 있는데요 (23.12.20기준 이 건물의 Any time편의점은 GS25로 바뀌었으니 참고해주세요) 자, 그럼 저희 센터로 들어가볼까요? 5층으로 올라 오시면 이렇게 깔끔하고 아늑한 느낌을 받을 수 있는데요 그럼 수업받기 전에 탈의실에서 옷부터 갈아입어봅시다 옷을 갈아입고 나오니까 저희 LV체형분석운동센터 송진성 대표님께서 수업을 하고 계시네요 수업은 위의 사진의 공간뿐만 아니라 아래의 필라테스방에서도 진행이 되는데요 재활, 체형교정 운동이 진행되는 곳으로 항상 청결하고 깨끗한 상태를 유지하고 있어요 그리고 여러분들이 헬스피티를 받게 되시면 이곳에서 수업을 진행하게 되는데요 어때요? 이런곳에서 운동하면 운동욕구가 마구 솟아

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자신에게 맞는 스트레칭과 잘못된 스트레칭은 어떻게 찾을 수 있을까요?

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 모두들 스트레칭이 우리 건강에 얼마나 도움이 되는지는 잘 알고 계실거라 생각합니다 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높여주고 운동 수행능력을 향상시키며 부상 또한 방지할 수 있습니다 그리고 올바른 자세를 유지하는데 큰 도움을 주는데요 하지만 무작정 아무 스트레칭을 따라하다가는 오히려 부상을 입거나 몸이 더욱 틀어질 수 있습니다 그래서 이번에는 자신에게 맞는 스트레칭을 찾는 법과 자신이 하면 안되는 스트레칭에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 글을 써볼까 합니다 우선 들어가기에 앞서 모든 스트레칭은 우리 몸에 도움이 될까요? 그렇지 않습니다 우리의 생각과는 다르게 자신에게 맞는 스트레칭과 잘못된 스트레칭이 존재합니다 그래서 자신에게 맞지 않는 스트레칭을 한다면 오히려 부상을 당하거나 건강에 매우 안좋습니다 다시 말해 다른 사람들에게는 엄청 좋은 스트레칭이라도 자신에게는 자신의 몸을 망치는 최악의 스트레칭이 될 수도 있습니다 그래서 주변에서 또는 유튜브나

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운동 전 스트레칭을 꼭 해야하는 이유

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 혹시 여러분들은 운동 전 스트레칭을 하시나요? 생각보다 많은 사람들이 운동전 스트레칭 없이 바로 운동을 들어가시는데요 하지만 운동전 스트레칭은 필수입니다 그래서 저는 절대 스트레칭없이 운동하지 않는데요 그렇다면 왜 운동 전 스트레칭을 왜 해야하는지 스트레칭을 하면 어떤게 좋은지 알아보겠습니다 1.부상을 방지할 수 있습니다 스트레칭으로 근육들을 풀어주게 되면 굳어있는 근육들이 유연해지면서 움직임이 편해져 부상을 예방할 수 있습니다 2. 혈액순환을 도와줍니다 우리몸의 근육들과 관절들을 늘려주어서 혈액순환이 잘되게끔 도와주어 근육의 자극과 펌핑을 더욱 잘 느낄 수 있습니다 3. 올바른자세를 유지할수 있게 도와줍니다 우리가 웨이트운동을 할때 운동자세에 따라 자극이 얼마나 들어가는지 어디에 자극을 주는지 사소한 차이로 완전히 달라지게 되는데 이때 본인이 원하는 자세를 더욱 쉽게 취할 수 있게 되어 원하는 부위에 자극을 더욱 쉽게 줄수 있습니다 4. 운동 가

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3대영양소 중 지방에 대해 알아보자

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 지난 글에서 알아본 탄수화물에 이어 이번 글은 지방에 대해 알아볼 건데요 지방은 지난 포스팅에서 알아본 탄수화물과는 다르게 무제한으로 우리 몸에 저장이 가능하다는 장점이 있습니다 만약 우리가 많은 칼로리를 섭취해서 잉여칼로리가 생겼다면 그것은 피하지방조직으로 바뀌어 우리몸에 저장됩니다 반대로 우리가 먹은 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모했다면 건강에 이상없이 지방이 연소됩니다 하지만 탄수화물과는 다르게 지방이 에너지원으로 사용되면 지방은 완전히 연소되지 않아서 케톤체라는 물질이 생성되는데 이는 염기의 양을 낮추어 채액이 산성화됩니다 이를 산성중독증이라고 합니다 이때 탄수화물을 먹으면 괜찮아집니다 그래서 하나의 음식, 영양소만 먹는 것은 부작용을 일으킬수 있습니다 그래서 항상 골고루 먹는 것이 중요합니다 다음포스팅은 또 다른 3대 영양소인 단백질에 대해 알아보도록 하겠습니다 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! #3대영양소 #지방 #3대영양소지방 #지방에대

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고관절에서 소리가 나거나 집히는 증상이 있는 이유는??(부산 동래구 사직동 자세 교정)

운동을 하던 중 고관절에서 소리가 난다거나 고관절에서 욱신거리는 통증이 있으시거나 혹은 고관절에서 집힘 증상을 느껴보신 적이 있으신가요?? 그런 증상이 있으시다면? 대퇴 전방 활주 증후군입니다. 일단 고관절의 역할에 대해서 말씀드릴게요 고관절은 어깨관절과 같은 구조를 가지고 있습니다. 이를 절구관절이라고 합니다. 절구관절은 앞뒤 좌우 회전까지 다양하게 움직임을 할 수 있습니다. 고관절은 다양한 역할을 하는데 좌우의 균형을 잡아주기도 하며, 척추를 바르게 세워주는 역할도 합니다. 고관절은 강한 힘을 유지할 수 있기에 높은 곳을 올라가거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 유용하게 사용합니다. 그럼 다시 돌아가서 전방 활주 증후군에 대해 말씀드릴게요. 전방 활주 증후군이란??? 고관절이 굴곡할 때 대퇴 골두가 후방으로 미끄러져야 되는데 전방으로 미끄러지면서 관절 중심화를 잃어버린 상태를 말합니다. 대퇴골의 뼈가 소켓에서 너무 앞으로 움직일 때 생긴다고 보면 됩니다. 특정한 일을 오래 반복하거

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2번 수술한 허리디스크??다시수술을 할까??(부산동래구사직동디스크재활)

허리디스크란?? 척추뼈 사이에 있는 물렁뼈(추간판)가 뒤쪽으로 밀려나오거나 튀어나와서 신경을 누르는 병입니다. 허리디스크는 요통이나 다리 통증, 저림, 힘 빠짐 등에 증상을 일으킬 수 있습니다. 허리디스크의 원인?? 잘못된 자세, 노화, 나쁜 생활 습관, 외부 충격 등이 있습니다. 허리디스크의 치료법은 증상의 정도와 단계에 따라 다양합니다. 운동치료, 물리치료, 약물치료, 주사치료, 시술, 수술 등이 있습니다. 허리수술,시술을 하셨는데 일시적으로 개선되었다가 다시 통증을 느껴져서 검색하시다가 저희 센터를 알게 되어 방문해 주시는 회원님들이 많으세요. 디스크수술 하시고 다시재발하셔서 시술까지 하시고 1주일 후 다시 통증이 생겨서 다른방법을 찾으시다가 찾아오게 되었습니다. 수술이나 허리관리 치료나 운동을 한다고 해도 일상생활을 바꾸지 않으면 우리몸은 원래되로 돌아 가려는 습관때문에 꼭 일상생활을 개선해줘야 됩니다. 허리디스크 회원님 운동후 개선 후기 올립니다. 위 사진을 보시면 하부요추

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고3 수능생이 두통,어깨통증,허리디스크로 내방하셨어요.(동래구사직동피티)

고3 학생이 허리디스크로 내방해주셨어요. 한의원에서 통증이 심할때마다 갔었고 받으면 일시적으로 괜찮았지만 책상과 함께 있는 시간이 많은 고3수능생이기에 갈수록 일상생활이 힘들정도의 통증이 점점 심해서 다른곳을 알아보다가 내방해주셨어요. 고1때 디스크 판정을 받았다고 합니다. 그땐 크게 통증이 없었으나 최근에 두통과 어깨결림, 그리고 다리를 타고 내려오는 기분나쁜 통증때문에 힘들다고 합니다. 우선 학생의 전면과 후면의 체형을 먼저 분석합니다. 머리가 오른쪽으로 회전되어 있고 오른쪽으로 기울어져 있어요. 양쪽어깨가 올라가 있고 왼쪽이 더 올라가있습니다. 양쪽 견갑이 익상되어있어요. 둥근어깨에 거북목입니다. 골반의 회전도 심하고 골반이 편위도 보이며 발목이 양쪽다 외회전 되어있습니다. 머리를 옆으로 쑥이세요 라고 말씀드리니 어깨도 함께 움직입니다. 몸통을 옆으로 굽힘시 골반이 함게 움직이며 오른쪽으로 넘길시 더 불안정하며 씹힘증상이 생깁니다. 한다리 서기시 오른발 지지시 머리가 우측으로

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올바른스쿼트자세, 잘못된스쿼트자세로 알아봅시다

최근 건강과 보디빌딩에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 헬스를 하고 있는데요 특히나 많은 사람들이 유튜브나 친구들을 통해혼자서 운동하는 경우가 많습니다 이런 경우 많은 사람들이 중간에 통증을 호소하거나 부상을 당하는 일이 부지기수입니다 오늘은 그 중 많은 사람들이 잘못하고 있는 잘못된 스쿼트 자세에 대해 알아보겠습니다 아래 회원님은 건강을 위해 산행을 하시고 야외에서 맨몸운동을 하시는 분인데요 지방분이셔서 사진과 영상을 보고 전화로 상담을 드렸습니다. (자세의 문제점 , 개선방안을 배우시러 타지역에서 먼거리지만 주말마다 열심히 오신 회원님입니다) 야외에서 스쿼트 하는 자세를 사진 찍어보내주셨어요 하지만 이런식으로 스쿼트를 하면 조만간 부상을 당할 위험이 큽니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 상체를 너무 앞으로 숙입니다. 이렇게 되면 무픞이 너무 앞으로 나오게 되며 무릎에 과도한 압력이 가고, 무릎 관절이 손상될수 있습니다. 또한 이렇게 되면 발바닥이 바닥에 닿지 않고 발

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액상과당이 다이어트에 안좋은 이유

액상과당이라는 당분을 알고 계시나요? 이 당분은 우리가 먹는 쥬스, 빵, 커피 등대부분의 가공식품에 함유되어 있는데요 심지어 저지방 식품에도 액상과당이 들어가 있습니다 이런 액상과당은 우리 식습관에 악영향을 끼치는데요 왜 그런지 알아보겠습니다 우리 몸의 소화계에서는 배고픔과 배부름을 통제하는 두가지 주요 호르몬이 있습니다 먼저 그렐린은 위에서 분비되며 식욕을 증가시키는 호르몬입니다 공복상태일때 배고픔을 느끼는게 바로 이 호르몬 때문입니다 반대로 지방세포에서 분비되는 렙틴이라는 호르몬은 우리가 많은 음식을 먹으면 배부름을 느끼게하는 호르몬입니다 그런데 액상과당은 이 렙틴의 분비를 억제해서 뇌가 배부르다는 신호를 받지 못하게 합니다 이러한 상황에서 그렐린이 계속 분비되어 우리는 계속 배고프다는 느낌을 받게 됩니다 그래서 우리는 다이어트를 할때 이 액상과당이 든 제품들을 멀리해야 합니다 다이어트 할때 탄산음료가 안좋은이유 중 하나가 바로 이 액상과당 때문입니다 추가적으로 궁금한 점은 편하

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일자목의 위험성

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 요즘 지하철이나 버스를 타면 장시간 휴대폰을 바라보고 있는 사람들을 쉽게 볼수 있는데요 그래서 요즘 일자목으로 고통받는 분들이 정말 많아 졌습니다 일자목이란 말그대로 목뼈가 일자로 뻣어져 있는 상태를 말합니다 정상적인 경추(목뼈)의 경우 옆에서 봤을때 앞쪽으로 둥글게 아치가 생각는 C커브를 이루어야 하는데요 하지만 잘못된 생활습관과 자세로 인해 근육이 굳거나 혈액순환이 안되거나 등등의 이유로 뼈가 무게를 제대로 지탱하지 못하면 점차 일자목으로 바뀌게 됩니다 이렇게 만들어진 일자목은 목뼈주변이 뻣뻣해지고 항상 피로를 느끼며 어깨가 마치 돌덩이가 되어 버립니다 하지만 이런 일자목이 단순히 목뼈하나 틀어진 것이라고 생각하고 사소하게 생각하실 수도 있는데요 하지만 일자목은 온몸에 커다란 영향을 미칩니다 대표적으로 자율신경계에 문제가 생길수 있는데요 자율신경에는 땀조절, 체온조절 등등 우리 생명을 유지하는데 중요한 신경들이 존재합니다 그런데 여러 자율신경들

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다리길이차이, 어떻게 해야 할까요? #골반틀어짐 #골반통증 (부산 체형교정)

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 여러분들은 일상 생활속에서나 운동을 하던 중 거울을 보았을때 또는 주변사람들로 인해 본인 몸의 불균형을 알게되신 경우가 많을 겁니다 목이 한쪽으로 기울어져 있다던가 어깨 높이차이가 있다던가 골반이 한쪽으로 틀어져 있다던가 등등 여러가지 경우가 있는데 오늘은 그중 다리길이차이에 대해 말씀드릴려고 합니다 (혹시나 이글을 읽는 여러분이 위와같은 불균형을 발견하셨다면 절대헬스나 다른 운동들을 하시면 안됩니다!!) 다리 길이 차이는 사람마다 차이가 있겠지만 큰 차이가 있으면 몸의 벨런스가 완전히 무너질수 있습니다 제가 몸에 불균형이 있다면 절대 운동을 하지 말라는 이유가 여기에 있습니다 운동을 하게되면 작은 불균형도 더 커져 심각해지기 때문입니다 다시 본론으로 들어와서 다리길이차이의 원인은 크게 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 나뉩니다. 선천적인 원인은 태어날 때부터 다리 길이가 다른 경우로 골반이나 허벅지, 정강이, 발목 등의 뼈가 비대칭적으로 성장하거

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부산안면비대칭 교정 비포에프터 후기

안녕하세요 부산 사직동 재활/체형교정/헬스피티 전문 LV체형분석운동센터입니다 이번 글은 안면비대칭 교정으로 부산 사직의 저희 교정센터를 방문하신 회원님의 비포에프터를 소개해 볼까합니다 누구나 어느정도의 안면비대칭이 있는데요 하지만 잘못된 생활습관이나 사고 등으로 안면비대칭이 악화될 경우 턱관절 균형이 틀어지며 턱관절 장애가 나타날 수 있고 두통이나 이명, 비염이나 호흡문제 등 이비인후과 질환이 나타나거나 심해질 수 있습니다 그래서 턱관절 문제로 밥을 먹는데 문제가 있으신 분들이나 비염 때문에 잠자리에 들기 힘드신 분들이 안면비대칭 교정 후 그런 증상이 완화되어 만족하시는 경우가 많습니다 또한 미적인 효과도 굉장히 큰데요 안면비대칭을 교정하게 되면 얼굴 윤곽이 변해서 얼굴이 작아지고 광대위치나 광대사이즈 변화하여 매끄러운 얼굴라인을 만들수도 있습니다 또한 성형수술로는 바꾸기 힘든 이목구비 위치변화도 기대할 수 있는데요 안면비대칭 교정으로 이목구비의 좌우불균형이 개선되면서 짝짝이 눈썹이

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편두통때문에 뇌수술까지 했지만 계속되는 통증때문에 찾아오신 20대 회원님(부산 동래구 사직동 체형교정)

거북목과 자세 불량으로 인한 경추성 두통때문에 학교도 자퇴하고 1년간 아무것도 못할 정도로 아팠습니다. 병원을 다니면서 수술과 두수치료를 진행하고 생활은 가능할 정도로 호전되었지만 아직도 꾸준히 약과 주사치료를 받아야하는 상태입니다. 그래서 체형과 자세 교정을 하고 싶고, 원래부터 허약한 체질에 오랫동안 운동을 하지않아 기본 근력 자체가 매우 약해 그것도 향상시키고 싶습니다. 20대 회원님이 상담하실때 적어주신 글입니다. 회원분의 뒷모습 사진입니다. 경추와 견갑 요추, 그리고 골반등등 틀어진부위가 눈에 확 들어옵니다. 아래 사진은 10회 개선한후의 사진입니다. 눈에 띄게 개선된게 보입니다. 일년에 500~600개 먹던 진통제를 운동후 한알도 먹지 않고 지내십니다. 10회 운동후 솔직담백한 영수증 리뷰도 남겨주셨어요. 편두통은 다양한 이유들로 발생합니다. 체형불균형 스트레스 수면부족 피로 특정한 음식아나 음료 생리시작 등등 각 개인마다 편두통의 유발요인은 다릅니다. 저희 센터에 찾아오

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[사직동체형교정/사직동거북목교정]거북목교정 후기

안녕하세요 사직동 재활/체형교정 LV체형분석운동센터입니다 이번에는 저희센터 거북목교정 비포에프터 사례를 소개해드릴건데요 거북목 개선 비포 에프터 회원님의 10회 레슨후 사진입니다. 거북목 교정 10회 수업이후 눈에 띄게 좋아지신게 보이나요???^^ 짧아진 목은 키를 줄일수도 있고 통증을 유발할수도 있습니다. 아래 사진을 보시면 통증도 사라졌고 키가 크고 살이 빠진게 보이시나요?? 그리고 10회 수업 후 개선된 뒷모습도 함께 보시죠? 목뒤 주름이 사라졌습니다. 경추의 틀어짐이 개선되었습니다. 오른쪽어깨가 유난히 많이 쳐졌으나 개선되었습니다. 오른쪽 갈비뼈의 찝힘증상이 개선되었습니다. 요추가 오른쪽으로 편위되었으나 개선되었습니다. 발의 위치와 발목 틀어짐이 개선되었습니다. lv체형분석운동센터에서는 10회 만에 가능합니다. 사직동 거북목 교정 잘하는 곳을 찾으신다면 언제든지 상담받아보세요 문의 0507-1382-1170 LV체형분석운동센터 부산광역시 동래구 사직로 48 호영빌딩 5층 이

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평발 때문에 휴가 나와서 수업받은 후기 (부산사직동 자세교정,체형교정)

평발 때문에 휴가 나와서 수업받은 대한민국 군인의 후기입니다. 제가 입대를 하고 정신없는 군 생활이 이제 막 적응될 무렵 언제부턴가 서있는데 발바닥 쪽에 약간의 이질감이 느껴졌습니다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 그 정도가 점점 더 심해지더니 나중에 돼서는 근무에 지장이 갈 정도로 심해져 버렸습니다. 그리고 그 불편함은 발에서 무릎 골반까지 전이되어 나중에 돼서는 30분도 더 있기 기 힘들어졌습니다. 그래서 군 병원에서 물리치료도 받아보고 부대 주변에서 도수치료까지 받아보았지만 크게 효과는 없었습니다. 그러던 중 제 선임에게 부산의 LV 체형분석 운동센터를 추천받게 되었습니다. 이곳은 저희 집과는 좀 거리가 있었지만 저처럼 휴가 때마다 방문한 군인들 후기와 첫 수업부터 큰 효과를 보았다는 후기들이 많아서 지푸라기라도 잡는 심정으로 큰 마음먹고 이곳을 방문했습니다. 솔직히 오기 전까지는 첫 수업만에 크게 나아질 거라는 기대는 없었습니다. 그러나 여러 번의 도수치료와 물리치료에도

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체대입시,소방공무원,부사관 준비하는분들은 꼭보세요(부산사직동 좌전굴)

안녕하세요 입시기간이되면 갑자기 체대준비생 혹은 소방공무원이나 부사관 준비하는분들이 기능향상을 위해서 방문하세요. 오늘 내방한 학생은 체대입시생입니다. 좌전굴이 가장 약점이라고 합니다. 체형분석을 하고 체형의 문제점들을 알려줍니다. 근육 한쪽이 너무강해도 부상을 당하고 반대로 굉장히 늘어나서 약해져도 부상을 당합니다. 위 학생은 특정근육의 과발달로 불균형이 심한상태입니다. 무리한 근육운동을 계속진행하게되면 불균형은 더 크지고 그러다보면 인대파열이 오는 원인이 됩니다. 위사진을 보시면 학생의 다리를 보시면 백니가 굉장히 심합니다. 이런경우 전방십자인대의 부상위험이 상당히 높습니다. 외발서기도 진행합니다. 우측발 지지시 불안정합니다. 대퇴근막장근이 굉장히 강해서 정강뼈와 발목이 안쪽으로 틀어집니다. 시험종목에 있는 좌전굴도 이런 불균형들 때문에 개선이 꼭 필요합니다. 지나치게 좌전굴을 위해 기존에 스트레칭만 열심히 했다면 결과는 어떻게 되었을까요??? 몸통 뒤로 넘기는 움직임테스트를 시

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어깨불균형 단순한 어깨의 문제가 아닙니다.(부산사직동체형교정)

평소 한쪽 어깨와 한쪽 팔만 많이 사용하시거나 한쪽으로만 어깨가 쳐진거 같고 자꾸 옷이 그쪽으로만 쳐진다면 반대쪽 골반도 함께 불편감이 느껴지지 않는가요??? 그런분은 이글을 꼭 봐주세요~ 자 거울을 한번 보시겠어요??? 아래 사진분처럼 오른쪽 어깨가 처진분들은 오른쪽 어깨가 앞으로 말려있고 척추와 견갑의 거리가 왼쪽에 비해 오른쪽이 더 멀리 떨어진걸 사진에서 볼수있습니다. 어깨가 오른쪽 앞으로 기울게 되면 몸통도 오른쪽으로 회전될 가능성이 높아요. 우리 신체는 전체적으로 연결된 구조이기에 상체가 틀어지면 골반,무릎,발목도 불균형이 연쇄적으로 일어나게 됩니다. 위 회원님은 척추측만까지 있으세요. 이런 내몸의 비대칭 개선하기 위해 셀프교정이나 운동치료 ,병원치료 하시고 불균형을 개선하지 못하고 오시는 분들이 많습니다. 오히려 더 나빠져서 오신분들이 더 많으세요. 목이 아파서 목을 따라했는데 목은 덜아픈데 허리가 아프다거나 무릎이 아파서 따라하니 발목이 아프다거나 체형은 혼자서 셀프교정

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골반이 틀어지는 원인(부산동래구사직동체형교정)

골반이 틀어지는 원인은 다양합니다. 일상생활에서 잘못된 자세를 하거나 한쪽다리를 더 많이 사용하는 운동을 지속적으로 하게되면 골반균형이 깨질 수 있습니다. 골반 틀어짐은 골반뼈 자체의 비대칭적인 발달로 인한 경우도 있습니다. 골반이 틀어지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다: 위사진처럼의 왼쪽사진처럼 똑바로 누워 있을 때 좌우 팔, 다리의 길이가 다르다고 느낍니다 누워있을 때 발이 벌어지는 각도가 좌우가 다르다고 느낍니다. 엎드려 있을 때 좌우 골반이 다르게 느껴집니다. 서있을 때 양쪽 골반의 높이가 다르게 보입니다. 신발 뒷굽이 양쪽이 각각 다르게 닳았습니다. 아래사진처럼 보행시 골반이 좌,우, 위,아래로 움직입니다. 골반 틀어짐을 교정하기 위해서는 정확한 체형분석이 필요합니다. 체형분석후 체형에 맞는 교정과 운동, 스트레칭 그리고 일상자세를 모두 개선해줘야 됩니다. 근력강화는 골반을 지지하는 근육을 강화하는 것이며, 스트레칭은 단축된 근육을 늘리고 유연성을 높입니다. 근력강

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바르지 못한 자세가 건강에 안좋은 이유

안녕하세요 LV체형분석운동센터입니다 바르지 못한 자세가 내 건강에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요? 1.통증유발 뼈,근육,관절에 스트레스를 주게되고, 이는 곧 척추관절을 약화시켜서 목이나 어깨,허리,골반,무릎,발목 통증을 유발하게 됩니다. 2.혈액순환장애 나쁜자세는 혈액순환을 방해하고 면역력을 낮게해서 심혈관질환과 성인병을 초래할수 있습니다. 3.호흡영향 구부정한 자세는 신경학적으로나 조직학적으로 앞쪽 조직들을 타이트하게 만들며 호흡에 영향을 주어 횡격막 기능을 약화시키게 됩니다. 4.심장기능약화 자세가 안좋게 되면 영양분을 전달하는 혈관들이 압박 받게 되어서 세포들에 도달하는 산소와 영양분의 공급이 줄어들게 됩니다. 이를 보상하기 위해 심장은 더많은 노력을 하게 됩니다. 5.신경압박과 근육약화 뼈와 관절이 잘못된 위치에 있을경우 불필요한 신경 압박이 발생합니다. 이런 신경압박은 뇌에 위협 신호를 보내어 통증을 유발하게 됩니다. 6.소화에 영향 척추의 발란스가 깨져 있는경우 신체

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[부산사직동척추측만]척추측만증 때문에 고민이에요.

Lv체형분석운동 비포에프터 위사진은 척츠측만증으로 내방하셔서 개선된 회원님들의 비포에프터 사진입니다. 척추측만증은 척추의 비대칭적인 발달로 발생할 수 있는 질환이며, 주로 유전적인 요인과 슬관절의 과도한 부담, 또는 일상적으로 유지되는 자세나 운동에 의한 부하가 원인이 될 수 있습니다. • 유전적인 요인: 가족 중 유사한 질환이 있거나, 가족력이 있는 경우 발생할 확률이 높아집니다. • 슬관절의 과도한 부담: 스키, 수영 등과 같은 스포츠 활동에서 발생할 수 있습니다. • 일상적인 자세나 운동: 일상 생활에서 틀어진 자세로 오래 앉아있거나 서있는 경우, 척추에 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 대량의 책가방을 옮기거나, 피겨스케이팅과 같은 질적인 운동을 할 때 척추에 부담을 주어 척추측만증을 일으킬 수 있습니다. <학생의 척추측만증 교정방법 추천> • 좋은 자세 유지 : 학생이 일어서거나 앉을 때, 자세를 바르게 하도록 교육하는 것이 중요합니다. 또한, 학생이 수업에서 앉아 있는

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[부산사직동 어깨통증]오십견의 원인과 치료방법이 궁금하시다구요?

어깨 관절의 구조와 기능에 영향을 미치는 질환으로, 어깨 근육과 인대 등의 조직이 염증에 감염되고 변형되어 발생하는 질환입니다. 주로 50세 이상의 사람들에게서 발생하지만, 연령에도 따라서 발생 가능성은 달라집니다. 주로 어깨를 움직일 때의 통증, 강직함, 그리고 움직이기 어려운 증상을 유발합니다. 어깨를 끌어올리거나 앞으로 뻗거나, 머리를 돌리는 동작 등을 할 때 통증이 느껴질 수 있습니다. 일상생활에서 당연하게 하는 동작이 어려워지는 경우가 생깁니다. <오십견의 원인> • 연령에 따른 근육과 인대 조직의 약화: 연령이 들면서 근육과 인대 조직 등이 약해져서 어깨 관절 주변 조직에 부담이 증가하면서 염증이 발생할 수 있습니다. • 비만, 당뇨병, 고혈압 등 기저질환으로 인한 혈액순환 부족: 혈액순환이 원활하지 않으면 어깨 주변 조직에 적절한 영양 공급이 이루어지지 않고, 재생능력이 약해져서 염증이 발생할 수 있습니다. • 슬관절, 요통, 무릎 관절 등 다른 부위에서의 부적절한 자세

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스웨이백이라고 들어보셨나요?원인과 치료방법(부산사직동 피티)

<스웨이백> 척추의 전방 혹은 후방으로 과도한 굴곡이 생긴 상태를 말합니다. 전방 슬관절이나 후방 슬관절에 파열, 이탈, 변형 등에 의해 척추가 과도하게 앞이나 뒤로 기울게 되면 발생합니다. 스웨이백은 주로 요통, 허리통증, 등통증, 경추통증 등의 증상을 유발하며, 정상적인 자세 유지 및 일상생활에 불편함을 초래하는 경우가 많습니다. 때문에, 치료가 꼭 필요합니다. <스웨이백 원인> • 척추 관절 문제: 전반적 또는 후반적 슬관절 문제로 인해 척추의 굴곡이 변형되어 스웨이백이 발생할 수 있습니다. • 척추 변형: 척추 자체의 변형이나 변형된 연골이 스웨이백을 유발할 수 있습니다. • 바르지 못한 생활 습관: 굽은 자세, 들어앉은 자세 또는 바르지 못한 자세로 오랫동안 앉거나 서는 것은 척추에 무리를 줄 수 있으며, 스웨이백의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. • 나이와 연령: 연령이 증가함에 따라 척추 굴곡이 변형되는 것이 더 자주 발생할 수 있습니다. • 누적적인 부담: 척추에 오

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허리통증?골반통증?엉치통증?아프신분들 꼭보세요(부산사직동체형교정운동)

비포에프터ㆍ후기 허리통증?골반통증?엉치통증?아프신분들 꼭보세요(부산사직동체형교정운동) LV체형분석운동센터 2023. 9. 6. 16:07 이웃추가 본문 기타 기능 허리아프시거나 골반아프시다거나 꼬리뼈쪽 통증으로 힘들어 하는분들이 꼭 보셨음 합니다. 오늘 말씀드릴 부위는 천골(sacrum)과 장골(iliac)이 만난 천장관절입니다. 우리 몸에 힘이 흐르지 않고 정체가 되면 파열 혹은 관절에 염증이 발생하게 됩니다. 천장관절은 하체와 상체의 연결 통로로서 위에서는 체중과 중력을 아래에서는 바닥을 밟는 순간 발생하는 지면의 반발력을 서로 반대되는 힘이 원활하게 이동할 수 있도록 해주는 관절입니다. 천장관절이 무너지면 다리쪽은 무릎이나 발목에 관절염이 올수있고 척추가 무너지면 디스크나 협착증이 올수있습니다. 반대로 말하면 척추가 문제가 생기면 천장관절에도 염증이 발생할수 있습니다. 천장관절에 좋은자세와 굉장히 안좋은 자세를 알려드릴께요. 천장관절이 편안해지는 좋은자세는 Nutation 우리

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스마트폰 없음 안되는 시대,체형교정은 꼭 필요한 시대(부산사직동 척추측만)

대다수 사람들 손에는 스마트폰,태블릿PC 등을 지니고 다닙니다. 초등학생들 조차도 예외는 아닙니다. 웹서핑,게임, TV,음악감상등을 즐기는 어린학생들의 모습도 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 문제는 위사진 학생처럼 성장기 학생들이 휴대폰 등의 휴대기기를 사용하면서 바르지못한 자세를 취합니다. 허리를 구부정하게 구부리거나 한쪽으로 측방시켜 기댄다거나 엎드린 자세를 취한다거나 푹신한 침대에 누워서 사용을 많이 합니다. 장시간 잘못된 자세를 하게 되면 척추나 골반에 무리를 주어 척추 관련 질환이 생길 확률이 높습니다. 체형이 틀어지면 비대칭이 생기는 대표적인 질환이 척추측만증입니다. 척추측만증은 척추가 S자형으로 휘면서 굽는 상태를 말합니다. 뼈의 성장이 멈출 때까지 휘는 현상이 진행됩니다. 조기발견에 발견해도 운동 및 치료 방향성이 잘못되어 더 심해지는 어린학생들을 많이 봅니다. 측만이 있는 친구들을 보면 아래 사진처럼 거북목 증후군도 함께 나타나며 굽은등의 형태를 지닙니다. 시대가 발

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[부산사직동체형교정]발목부상,그리고 부상처치 및 재활방법

<발목 부상> 평소 활동 시 발목을 돌리거나, 차거나, 두드리는 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 발목 부상의 가장 일반적인 증상은 통증, 부어오름, 혹은 발목의 움직임이 제한될 수 있습니다. <발목 부상의 처치방법> 부상의 정도에 따라 다르겠지만, 가벼운 염좌라면 휴식과 쉬는 것이 가장 좋은 처치입니다. 부상된 발목 부위에 적절한 얼음을 올려 통증을 완화시키고, 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 발목을 지지하는 교각이나 밴드, 진통제 등을 사용할 수도 있습니다. 발목 부상 회복에 중요한 것은 적절한 재활운동입니다. 발목 회복 후 복근, 허리, 허벅지, 종아리 근육 등을 강화해주는 연습이 필요합니다. 안정적인 발걸음을 유지하기 위해 걷는 동작, 측면으로 팔굽혀펴기와 같은 측면 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 하지만, 재활 목적의 운동은 부상의 정도와 회복 과정에 따라 다양하게 달라질 수 있기 때문에, 전문의에게 충분한 상담과 안내를 받는 것이 중요합니다. <발목

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무릎만 살짝 케어해드렸는데 발목의 높이와 손등이 개선되었어요.(사직동발목통증)

비포에프터ㆍ후기 무릎만 살짝 케어해드렸는데 발목의 높이와 손등이 개선되었어요.(사직동발목통증) LV체형분석운동센터 2023. 7. 2. 18:16 이웃추가 본문 기타 기능 왼쪽사진은 발목을 교정전 사진입니다. 양쪽손목의 내회전도 심하고 무릎,발목의 높낮이 차이도 심하게 차이가 납니다. 발목을 삐끗하신지 15일 되는 날이고 오른발을 다치셔 오른발목으로 체중심을 지지못하기에 왼쪽으로 체중심을 많이 지지해서 문제가 생긴체형입니다. 왼쪽의 전과 오른쪽의 후 사진을 보시면 눈에 뛰게 개선된게 보입니다. 꾸준히 운동하셔서 회원님의 통증을 만든 일상 생활습관 및 잘못된 자세도 고쳐드리고 있습니다. 드라마틱한 효과를 경험하시곤 다시 원상복귀될꺼란 걱정들을 많이들 하십니다. Lv체형분석운동센터에서는 일상속 잘못된 자세나 생활습관들을 고쳐드리기에 회원님들의 만족도가 큰곳입니다. 사직동에서 15년동안 운영했고 이자리에서 10년이상 광고없이 운영했습니다. 다른곳에서 포기나 실패하고 오신회원들이 많이오십니

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익상견갑증후군이란? 견갑비대칭때문에 속상해요ㅠ(사직동체형교정)

비포에프터ㆍ후기 익상견갑증후군이란? 견갑비대칭때문에 속상해요ㅠ(사직동체형교정) LV체형분석운동센터 2023. 7. 12. 23:18 이웃추가 본문 기타 기능 <익상견갑증후군> 대부분 장시간 같은 자세를 유지하면서 일을 하는 사람들(특히 컴퓨터 사용자, 프로그래머, 금속작업 등) 또는 스트레스를 많이 받는 사람들에게 발생하는 흔한 증후군입니다. 목과 어깨 부분 근육의 분리와 협착 등이 동반되며, 이로 인해 두통, 어깨 통증, 목의 결림, 팔이 쑤시는 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하는 방법은 자세 교정, 정기적인 운동, 물리 치료 등이 있으며, 증상이 지속되는 경우 침 치료, 약물 치료 또는 수술 등을 고려하는 것이 좋습니다. 익상견갑증후군의 주요 증상은 어깨 주변의 통증과 불편감이나, 이상감각을 느끼는 것입니다. 이 통증과 불편감은 목에서부터 팔까지 범위가 넓게 나타날 수 있습니다. 또한 팔 움직임이 저하되는 경우도 있으며, 무거운 물건을 들거나, 높은 곳에 손을 뻗는 등의

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막창맛집 영도 봉자막창을 소개합니다.

카페ㆍ맛집 막창맛집 영도 봉자막창을 소개합니다. LV체형분석운동센터 2023. 7. 15. 14:16 이웃추가 본문 기타 기능 동의보감에는 막창이 해독작용이 있다고 나옵니다. 동의보감을 사랑하는 저는 요즘 장마로인해. 육체와 정신의 방전으로 인해 해독작용을 위해 막창집을 서치합니다. 오늘은 영도에 위치한 봉자막창을 소개해드리려고합니다. 영도대교 다리지나면 영도 경찰서가 보입니다. 경찰서 근처에 큰도로변앞에 위치해서 부산지리잘모르는분도 찾기 쉬운위치입니다. 급하게먹을생각에 내방한다고 먹는사진 밖에 찍은게없네요. 막창집엔 메뉴가 삼겹살,목살,껍데기 등등 여러메뉴가있습니다. 5시 내방했는데 이미 한자리빼고 가득차있네요. 다행이 바로착석~~~ 해독작용을 위해 막창을 바로 주문합니다. 이집은 목살,삼겹을 시켜도 고기의 맛을 배로 만들어주는 고사리를 많이 주시는 집이네요^^ 열시미 해독작용 보양식을 조리합니다. 비도오는날은 육고기 꿉는 소리가 더 식감을 자극합니다. 비오는날은 막걸리(느린마을)

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[부산사직동재활운동]어깨와 견갑골주변의 불편함과 통증을 호소하며 30대여성분이 내방해주셨어요.

어깨와 등의 불편함 때문에 힘들어하시는 30대 여성 회원님입니다. 팔을 어깨위로 움직일시 견갑의 통증을 호소합니다. 아래영상을 보시면 만세동작시 오른팔은 쭉올라가지만 왼쪽은 함께 올라가질못합니다. 이런 불균형 속에서 골프나,수영,웨이트운동,필라테스 ,요가 등등 운동을하게 되면 우리몸은 어떻게 될까요? 건강해지려고 운동을 열심히 하게되면 체형불균형이 더심해지며 회전근계 파열이 생기기도합니다. 결론은 우리몸에 득 보단 독이 됩니다. 독이 될수밖에 없는 이유가 궁금하시면 LV체형분석운동센터에서 해답을 알려드립니다. 자 이제 1회 레슨후의 개선된 영상을 올립니다. 만세동작시 팔의 가동범위도 비슷해지고 편하게 팔을 들수있으며 통증이나 불편함이 개선되었습니다. 두사진을 보시면 확연하게 개선된게 눈에 보입니다. 저희센터는 운동후에도 지속적으로 생활자세 개선과 다시 체형이 돌아가지않도록 사후관리를 잘하는 센터입니다. 통증이나 체형불균형으로 고민하시면 망설이지마시고. 내방하셔서 자세한 상담꼭 받아보

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[부산재활피티]코어의 중요성과 코어운동의 종류...

비포에프터ㆍ후기 [부산재활피티]코어의 중요성과 코어운동의 종류... LV체형분석운동센터 2023. 8. 1. 21:20 이웃추가 본문 기타 기능 코어 운동(Core exercise)은 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 척추 주변부의 근육을 강화시키는 운동입니다. 몸의 안정성과 균형, 자세를 유지하는데 도움이 되며 일상생활에서 일어나는 다양한 운동, 스포츠, 활동에서의 부상을 예방할 수 있습니다. 코어 운동은 반복 연습을 통해 근육을 성장시키는 것이 중요합니다. 하지만 운동 전에 충분한 스트레칭, 근력 운동과 같은 준비운동을 하고, 운동 도중에 들어오는 통증이나 불쾌감이 있는 경우 즉시 휴식을 취해 주는 것이 중요합니다. 코어 운동을 제대로 수행함으로써 몸의 안정성과 균형을 강화시킬 뿐만 아니라 일상생활에서의 효율성과 행복감도 높아질 수 있습니다. LV체형분석운동센테에서 코어강화로 체형변화된 회원님들의 사진을 올립니다. 통증들이 있던 분들이지만 통증도 사라지고 다이어트도 함께되었습니다.

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