안녕하세요 입시기간이되면 갑자기 체대준비생 혹은 소방공무원이나 부사관 준비하는분들이 기능향상을 위해서 방문하세요. 오늘 내방한 학생은 체대입시생입니다.
좌전굴이 가장 약점이라고 합니다. 체형분석을 하고 체형의 문제점들을 알려줍니다.
근육 한쪽이 너무강해도 부상을 당하고 반대로 굉장히 늘어나서 약해져도 부상을 당합니다. 위 학생은 특정근육의 과발달로 불균형이 심한상태입니다.
무리한 근육운동을 계속진행하게되면 불균형은 더 크지고 그러다보면 인대파열이 오는 원인이 됩니다. 위사진을 보시면 학생의 다리를 보시면 백니가 굉장히 심합니다.
이런경우 전방십자인대의 부상위험이 상당히 높습니다. 외발서기도 진행합니다.
우측발 지지시 불안정합니다. 대퇴근막장근이 굉장히 강해서 정강뼈와 발목이 안쪽으로 틀어집니다.
시험종목에 있는 좌전굴도 이런 불균형들 때문에 개선이 꼭 필요합니다. 지나치게 좌전굴을 위해 기존에 스트레칭만 열심히 했다면 결과는 어떻게 되었을까요???
몸통 뒤로 넘기는 움직임테스트를 시...
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