uni_do의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 1392개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

제6회 언니들 축구 풋살 대회 참가 완료!

초보 풋살러인 제가... 얼결에 풋살 대회까지 참가하고 왔습니다 :) 참여한 풋살 대회는 올해 6회째를 맞이한 언니들 축구(풋살) 대회! ️️️ 풋살장에서 겨우 뛰어다니는 초보인데.. 즐겁게 그리고 참가하는데 의의(?)를 두고 다녀왔답니다. 날짜. 5월 18일(토) 장소. 시흥 HM 풋살파크 HM풋살파크 시흥 경기도 시흥시 정왕대로233번길 19-1 HM풋살파크 시흥점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 벌써 대회가 끝난지 1주일이 넘어갑니다. 경기를 뛰는 내내 긴장도 됐지만, 매우 즐겁고 신났던 하루였어요. 활기 넘치는 에너지를 다 흡수한 기분..ㅎㅎ 특히... 저보다 훨씬 나이가 많음에도 엄청난 체력과 구력으로 훌륭한 플레이를 보여준 이름 모를 언니분들이 많으셔서 자극도 되었고 멋져 보였습니다. 닮고 싶은 마음 뭉게뭉게ㅎㅎㅎ 예선전 경기가 모두 끝난 후에는 풋살 대회 참가자 전원이 모여 단체 사진도 찍었는데, 경기 승패를 떠나 축제 같은 즐거운 마음만 남더라고요 :) 풋살대회

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 모기퇴치기 추천 간편 강력 위도어 무선 램프 벌레퇴치기

캠핑 모기퇴치기 추천 위도어 무선 램프 벌레퇴치기 모기 벌레 퇴치기 추천 캠핑은 야외에서 하루 종일 있다 보니 모기, 벌레와의 전쟁은 피할 수가 없는데요. 날이 따듯해지기 시작하면서 꼭 챙기는 필수 캠핑용품이 모기와 벌레를 퇴치해 주는 제품입니다. 제가 사용하고 있는 위도어 무선 모기퇴치기는 강력한 성능과 관리가 매우 쉬운 제품인데요. 무선으로 작동하는 제품이라 실내, 집, 야외 캠핑장 어디에서든 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 캠핑뿐 아니라 낚시 등 아웃도어 환경에서 활용도가 높을 듯해요. 구성: 본체, 청소솔, C 타입 USB 케이블, 매뉴얼 제품 디자인과 색상이 예쁘고 작고 가벼워서 어디든 걸어둘 수도 있습니다. 무게: 약 352g 크기: 지름 105 x 길이 225mm 모기와 벌레들이 날아다니는 것을 고려할 때 제품은 지면보다 높은 곳에 걸어두는 것이 더 효과적인데요. 랜턴 스탠드를 이용해 걸어두거나 차박이나 차크닉할때는 트렁크 카라비너에 걸어두어도 위치가 딱 좋습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 무선 선풍기 추천 신일 충전식 소형 캠핑선풍기 랜턴 겸용

캠핑 무선 선풍기 추천 신일 충전식 소형 캠핑선풍기 랜턴 겸용 캠핑하기 좋은 계절입니다. 이젠 낮에는 제법 덥기도 해서 캠핑 갈 땐 선풍기 하나 꼭 챙겨 떠나게 되는데요. 오늘은 선풍기하면 떠오르는 신일의 신상 캠핑 무선 선풍기를 소개해 드립니다 :) 캠핑 무선 선풍기 추천 예쁘고 쪼끄만데 대용량 배터리 신일 캠핑선풍기 SIF-E05MT 선풍기하면 떠오르는 신일! 이번에 새롭게 출시된 신일의 캠핑 무선 선풍기 역시 기대를 저버리지 않았는데요. 무게: 640g 크기: 200x200x239mm 색상: 화이트, 카키, 블랙 사이즈: 5인치, 5엽 날개 구성: 본체(선풍기,랜턴 겸용), 파우치, 카라비너, C타입 USB 가볍고 작은 크기로 휴대성이 우수하고, C 타입 케이블로 충전을 하면서도 사용이 가능해서 장시간 사용에 더욱 편리했답니다. 무엇보다 놀라웠던 건, 이 작은 사이즈의 미니 캠핑선풍기가 내장 배터리 용량 4000mAh라고 하니 놀랍더라고요. 완충하면 최대 26시간 사용

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 상체 가슴운동 추천 펙덱플라이 헬스장운동기구

여자 상체 가슴운동 추천 펙덱플라이 헬스장운동기구 펙덱플라이로 상체 가슴 운동하기 헬스장 기구 세팅 앞 가슴 운동을 위한 펙덱플라이를 사용할 때 기구 세팅 방법입니다. 의자 높이 맞추기 의자 높이는 앉아서 손잡이를 잡았을 때 어깨와 손목이 일직선이 되면 됩니다. 기본 의자가 높아서 다리가 바닥에 닿지 않는 경우도 있는데, 이때에는 스텝박스 등을 활용해도 좋습니다. 손잡이 위치 확인하기 펙덱플라이로 가슴을 앞으로 모으는 동작을 하기 위해서, 양쪽 손잡이의 위치는 기준이 되는 나사 기준으로 한 칸 정도 뒤로 옮겨 세팅합니다. 운동 자세 시범 ① 의자에 앉았을 때 턱은 아래로 당기고 위쪽 등과 엉덩이를 의자에 밀착시킵니다. ② 위 가슴은 자연스럽게 위로 들어 올려서 허리에 자연스러운 아치가 생기도록 합니다. ③ 바를 앞으로 당겨 모을 때는, 가슴이 조여지는 느낌을 가지며, 두 개의 바가 내 몸 중앙에 오도록 양 팔 힘을 균형 있게 분배합니다. 바를 당길 때, 어깨 힘이 들어가지 않게 어깨

원문보기 내부링크
Naver Blog

스텝퍼 추천 트라택 에어펌프 칼로컷 다이어트 운동효과

스텝퍼 추천 트라택 에어펌프 칼로컷 다이어트 운동효과 스텝퍼 추천 트라택 에어펌프 칼로컷 헬스 PT를 하고 있지만 수업 시간 외에는 헬스장에 가기 싫을 때가 참 많아요...ㅋ; 헬스장이 가까운데도 귀차니즘이 발동하면 그것마저도 안 가더라고요. 그래서!! 큰맘 먹고 준비했습니다. 트라택의 에어펌프 칼로컷 스텝퍼!! 실내 자전거나 다른 운동기구에 비해 공간 차지가 적어서 좋았고, 약 5kg의 무게라 가벼워서 손님이 올 때나 안 쓸 때는 베란다에 옮기기도 넘 편하더라고요. 스텝퍼 운동 효과는 생각 외로 커요. 다이어트 운동으로 아주 좋은데요. 트라택의 스텝퍼는 다른 스텝퍼에 비해 높이가 높아서 헬스장 유산소 운동기구 중 천국의 계단과 상당히 비슷하더라고요. 계단을 타는 듯한 딱 그 느낌! 1단계 5단계 실제로 10분만 신나게 스텝퍼를 밟다 보면 땀이 송골송골 맺혀요ㅎㅎ 운동 강도 조절 트라택의 스텝퍼는 초보자부터 강도 높은 운동을 원하는 분들까지 다양하게 사용할 수 있어요. 운동 강도가

원문보기 내부링크
Naver Blog

어깨 통증 스트레칭 3종 운동 루틴

어깨 통증 스트레칭 3종 운동 루틴 평소 어깨, 승모근이 많이 뭉쳐서 헬스 PT 운동할 때 헬스 전/후로 이완시켜주는 스트레칭 많이 하고 있는데요. 오늘은 어깨 통증이 있을 때나 어깨, 가슴 운동하기 전 몸풀기 운동으로 하기 좋은 간단한 운동 3가지를 소개해 드립니다. 1. 어깨 돌리기 어깨 이완을 위한 스트레칭으로 간단히 어깨 돌리기부터 시작해 봅니다. 맨 몸 운동입니다. ① 편안하게 정자세로 섭니다. ② 두 팔을 양옆으로 벌려 손바닥은 위를 향하게 합니다. ③ 팔로 원을 그린다는 느낌으로 부드럽게 돌려줍니다. 앞으로 8번, 뒤로 8번 총 2세트 천천히 스트레칭해주세요. 부드럽게 어깨 돌리기 그야말로 운동 전 몸풀기라고 할 수 있어요. 2. 팔 한쪽씩 위로 올리기 ① 발바닥이 뜨지 않을 높이의 의자에 앉습니다. ② 다리는 살짝 넓게 벌려주고, 상체를 아래로 숙이며 두 팔은 다리 사이에 내려놓습니다. ③ 오른팔 손끝은 땅에, 오른팔은 왼 다리에 붙여줍니다. 왼팔을 위로 쭉 뻗어 올려

원문보기 내부링크
Naver Blog

대구 캠핑박람회 2024 캠페어 캠핑카 캠핑용품 총망라 전시회

대구 캠핑박람회 2024 캠페어 캠핑카 캠핑용품 총망라 전시회 순서. 2024 대구 첫 캠핑박람회 캠페어 다양한 출품 캠핑용품 쏠쏠한 이벤트 소식 무료입장 방법 1. 2024 대구 첫 캠핑박람회 캠페어 EXCO 대구광역시 북구 엑스코로 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일시: 24. 6. 28(금) ~ 30(일) / 3일간 대구 엑스코 (EXCO), 4,5홀 시간: 10시 ~ 18시(입장마감 17:30) 기다리던 대구 캠핑박람회 소식이에요! 가족 나들이, 커플 데이트 코스로도 좋은 대구 엑스코에서 열리는데요. 3, 4층 대규모로 진행되는 만큼 다양한 캠핑용품과 캠핑장비가 한자리에 모인답니다. 그럼 어떤 캠핑용품들이 출품되는지 현장을 같이 볼까요? 2. 다양한 출품 캠핑용품 대구 캠페어 캠핑박람회에서는 2024 캠핑 트렌드를 한눈에 볼 수 있어요. 실물이 너무나 궁금했던 캠핑카, 에어텐트, 면 텐트 등 정말 다양해요. 특히 이런 캠핑카 내부를 구석구석 둘러볼 수 있어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

약수동산캠핑장 명당 리뷰 배산임수스페셜 뷰

약수동산캠핑장 명당 리뷰 배산임수스페셜 뷰 약수동산캠핑장 경기도 양평 캠핑장 약수동산펜션캠핑 경기도 양평군 옥천면 약수동산길 81 약수동산펜션캠핑 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 양평 약수동산캠핑장은 수도권, 서울과 가까워 접근성이 좋아요. 전체 사이트가 남한강 뷰 조망이 가능해 인기가 많은 곳인데요. 캠핑장 입구와 내부 도로가 다소 경사가 높아서 이 부분은 알고 방문하시면 덜 당황하실 것 같아요. 모든 사이트 대부분 명당이지만 울창한 나뭇잎에 따라 뷰를 많이 가리는 사이트가 존재하기도 합니다. 약수동산캠핑장 이용방법 입실은 오후 1시 30분부터예요. 캠핏 사이트에서 예약 후 사이트를 통해 온라인 체크인을 하면 되는데요. 캠핑장 매점(매우 소규모)도 키오스크를 이용하는 비대면 서비스라 관리실 방문이나 사장님을 직접 대면할 일은 크게 없습니다. 퇴실은 정오, 12시로 넉넉한 편이고요. 전기 사용 가능하고, 화롯대를 이용한 장작 불멍을 할 수 있어요. 애견, 강아지, 반려

원문보기 내부링크
Naver Blog

스텝박스 운동 스쿼트 종류 스플릿스쿼트 효과

스텝박스 운동 스쿼트 종류 스플릿스쿼트 효과 하체, 다리 강화 운동으로 스쿼트 많이 하실 텐데요. 스쿼트는 하체 운동에 매우 좋은 운동이지만, 자세가 잘못되면 허리가 아프기 쉽습니다. 그에 반해 스플릿 스쿼트는 골반이 말려들어가지 않아 허리 아프지 않게 하체운동을 할 수 있어요. 스쿼트를 하다가 허리가 아팠다면 스플릿 스쿼트를 추천해 드려요. 스플릿 스쿼트 스텝박스에서 하기 스플릿 스쿼트는 벤치나 스텝박스에 한쪽 다리를 올리고 운동하게 됩니다. 오늘은 스텝박스(1단)에서 스플릿 스쿼트를 한 내용입니다. 스텝박스에 한쪽 다리를 올리면 바닥에서 하는 것보다 내려갈 수 있는 가동 범위가 넓어져 효과적인(더 힘든;) 하체운동을 할 수 있습니다. 운동 자세 ① 기본자세는 준비 자세가 아닌, 올바른(안전하게) 운동 자세를 잡아 준 후 시작합니다. 위 사진을 잘 확인해 주세요. 몸이 아래로 내려왔을 때, 스텝박스 위에 올린 다리가 앞으로 많이 쏠리지 않도록 뒤 다리 너비를 맞춰줍니다. ② 상체는

원문보기 내부링크
Naver Blog

미니멀캠핑 이너텐트 세팅 소개 백패킹텐트 허바허바MSR

미니멀캠핑 이너텐트 세팅 소개 백패킹텐트 허바허바MSR 미니멀캠핑 이너텐트 세팅 전기매트x, 모두 내돈내산 아래 소개할 두 세팅 모두 전기매트를 사용하지 않고, 이너텐트 안과 밖에 사용하는 매트의 종류입니다. 캠핑매트 역시 종류와 크기가 다양하기에, 권장 사용 계절과 텐트 크기, 예산에 맞는 매트를 선택하면 좋습니다. 미니멀캠핑이나 백패킹 모드로 간단한 캠핑을 즐길 경우 참고해 주세요 :) 1. 추운 봄/가을, 겨울 세팅 바닥시트(그라운드시트) - 은박매트 - 은박발포매트 - 자충매트/에어매트 - 침낭(+핫팩) 회색이 그라운드시트 MSR 허바허바의 전용 그라운드시트는 바닥 습기를 막아주고 이너텐트 오염 예방에 좋습니다. 하지만 매우 얇아서 고르고 평평한 바닥이나 나무 데크 위 사용을 추천합니다. 바닥이 고르지 못한 파쇄석이나 한 겨울 땅바닥에 텐트를 피칭할 경우는 전용 시트 말고 두터운 바닥시트를 구매해 사용하는 걸 추천합니다. 캠핑 텐트바닥매트 그라운드시트 방수포 추천 초보 캠핑용

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑커피 추천 스타벅스 드립백커피 캠핑필수품

캠핑커피 추천 스타벅스 드립백커피 캠핑필수품 캠핑 등산 드립백커피 추천 캠핑장의 아침은 평소보다 일찍 시작됩니다. 해가 떠오름을 온몸으로 체감하고, 새들의 지저귐으로 늦잠 잘 틈은 없는데요 :) 하지만 그럼에도 피곤을 이기긴 어려울 때가 많아요. 그래서 잠을 깨워주는 향긋한 커피 한 잔으로 캠핑의 아침을 시작하는 것 같아요. 상쾌한 하루를 시작하는 캠핑필수품이죠. 캠핑장에서 마시는 커피는 맛과 향도 중요하지만, 간편하고 휴대하기 좋은 커피를 캠핑용 커피로 선호합니다. 이번에 국내 최초로 스타벅스 드립백커피가 출시되었는데요. 곱고 미세하게 갈린 원두로 만들어져 커피를 추출하기 좋더라고요. 커피는 100% 아라비카 원두이고, 스타벅스 마스터가 블렌더를 직접 로스팅 한 제품이라고 해요. 때문에 향긋한 스타벅스 커피를 캠핑, 등산, 야외활동 어디에서든 맛볼 수 있게 되었답니다 :) 스타벅스앳홈 드립백커피 스타벅스앳홈 드립백커피는 100% 아라비카 원두로 만들어졌어요. 하우스블렌드, 파이크플

원문보기 내부링크
Naver Blog

멀티쿠커 전기냄비 추천 캠핑주방용품 올레이스 1.5L 미니 대용량

멀티쿠커 전기냄비 추천 캠핑주방용품 올레이스 1.5L 미니 대용량 요즘 주방용품은 집에서도 사용하고 캠핑, 여행용으로도 사용 가능한 멀티 제품이 잘 나오더라고요. 특히 올레이스의 멀티쿠커는 무게도 가벼워 휴대성이 좋은데요. 전기냄비 위에 찜기(찜판) 결합도 가능해 볶음, 찜, 끓여먹는 탕 요리까지 다양한 요리가 가능하답니다 :) 멀티쿠커 추천 올레이스 멀티쿠커 1.5L (OLK-01-01) 올레이스는 20여 년의 역사를 가진 홈 가전 전문 기업이에요. 우수한 연구, 개발 기술력으로 전 세계 누적 수출만 400만 대 이상 판매된 미래가 더욱 밝은 브랜드입니다. 올레이스의 멀티쿠커는 다양한 요리를 할 수 있는 전기냄비예요. 1단 전기냄비는 볶음, 탕 요리를 할 수 있고, 2단 찜기(찜판)은 무엇이든 쪄 먹을 수 있어요. 용량은 1.5, 2, 3L 가 있고, 제가 사용 중인 건 미니 크기인 1.5L로 1~2인용으로 추천합니다. 무게: 1.14kg 냄비 지름: 약 20cm 구성: 본체

원문보기 내부링크
Naver Blog

엉덩이 허리 코어 근력 강화운동 힙운동 힙쓰러스트(힙브릿지)

엉덩이 허리 코어 근력 강화운동 힙운동 힙쓰러스트(힙브릿지) 오늘은 엉덩이 허리 코어 근력 강화 운동에 좋은 힙쓰러스트(힙브릿지) 운동을 소개해 드립니다. 힙쓰러스트(힙브릿지) hip thrust 장비 세팅 힙쓰러스트는 요가 매트를 바닥에 깔고 맨바닥에서도 할 수 있습니다. 헬스장에 힙쓰러스트 머신이 없다면 사진과 같이 비스듬한 기구나 벤치를 이용할 수도 있는데요. 처음에는 맨몸으로 시작을 하였다가 점차 바벨, 아령 등을 사용해 운동 강도를 높여 주는 걸 추천합니다. 자세 잡기 운동하기 ① 다리는 골반 너비보다 살짝 넓게 벌리고, 발바닥은 사선으로 향하게 놓습니다. ② 무릎과 발바닥은 고정, 움직이거나 바닥에서 떨어지지 않게 합니다. ③ 엉덩이에 힘을 주며 위로 들어 올립니다. 이때 허리와 허벅지 뒷근육에는 자연스럽게 힘이 들어갑니다. ④ 종아리와 다리는 지지만 해줄 뿐 과한 힘이 다리에 쏠리지 않게 하고 움직이지 않습니다. ⑤ 엉덩이를 들어 올릴 때 허리가 꺾일 만큼 과하게 올리지

원문보기 내부링크
Naver Blog

케이블머신 여자 어깨 등 운동 루틴 페이스풀 후면삼각근운동

케이블머신 여자 어깨 등 운동 루틴 페이스풀 후면삼각근운동 오늘은 헬스장 케이블머신을 이용해 페이스풀이라는 운동을 해볼 건데요. 여자 헬린이도 할 수 있는 운동으로 어깨운동과 등운동을 함께 할 수 있는 루틴입니다 :) 후면삼각근 후면 삼각근 위치 후면삼각근은 날개뼈 뒤쪽과 팔뼈로 이어져, 팔을 뒤로 움직이거나 밖으로 회전시키는 움직임에 관여하게 되는데요. 어깨 후면삼각근 강화 운동은 리버스 펙덱플라이나 덤벨을 이용한 리어델트 플라이, 페이스풀 동작이 있습니다. 오늘은 헬스장 케이블머신을 이용해 페이스풀 동작으로 어깨 후면운동 강화와 등운동도 함께 해볼게요. 페이스풀 운동 장비 세팅 케이블머신에서 손잡이는 루프형으로 교체해 줍니다. 여자 초보일 경우 중량은 1칸 또는 2칸으로 해볼게요. 케이블 높이는 내 머리 높이와 비슷하게 세팅합니다. 기본자세 및 운동하기 ① 케이블과 몸을 일직선에 두고 케이블을 당겨 충분한 간격을 두고 섭니다. 다리 간격은 어깨너비 정도로 편하게. ② 흉추를 살짝

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑냉장고 추천 필립스 캠핑용 차량용냉장고 25L

캠핑냉장고 추천 필립스 캠핑용 차량용냉장고 25L 햇살이 뜨거운 여름, 야외활동이나 캠핑 시 필수용품으로 준비해야 하는 건 캠핑냉장고 같아요. 갈증을 시원하게 날려주는 청량음료와 고기, 식자재 등을 신선하게 지켜주니까요. 몇 시간 운전이 필요한 장거리 이동 시에도 아이스팩 녹아내릴 걱정이 없는, 차량용냉장고가 많이 사용되는데요. 필립스 캠핑냉장고는 차량에 싣고 떠나기 좋은 컴팩트한 사이즈로 차량용냉장고로도 추천하고 싶습니다 :) 캠핑냉장고 추천 필립스 차량용 냉장고 냉동고 25L 130년 전통의 필립스 노하우가 담긴 캠핑냉장고! 아웃도어, 캠핑을 좋아하는 캠퍼로서, 필립스에서 이동형 냉장고, 냉동고가 출시되어 매우 반가운 마음이 들더라고요. 필립스 캠핑냉장고는 두 가지 용량이 있습니다. 16.5L, 25L 제가 사용중인 건 25L로 250ml 캔 60개가 들어가고, 16.5L는 32캔이 들어갑니다. 꽤 많이 들어가죠? 25L 기본 무게는 약 11.5kg이에요. 내용물이 들었더라도

원문보기 내부링크
Naver Blog

차박매트 후기 올뉴투싼 차박용 매트 추천 글램피크 차박캠핑용품

차박매트 후기 올뉴투싼 차박용 매트 추천 글램피크 차박캠핑용품 간단한 차박, 차크닉으로 캠핑 즐기는 경우 많으시죠? 이때 가장 신경쓰이고 중요한 건 2열 시트를 눕힐 경우 평탄화를 위한 차박 캠핑용품일텐데요. 오늘은 올뉴투싼 평탄화에 사용한 글램피크 차박매트 사용 후기를 보여드립니다 :) 준중형, 중형, 대형 SUV에 어떤 걸 깔아야 편안한 휴식과 수면을 취할 수 있을지 고민되신다면 오늘 후기 참고해 주세요! 차박매트 추천 국내 제조 made in korea 글램피크는 50년 전통과 역사를 가진 국내 침구 전문 기업이에요. 그런 글램피크에서 만든 차박매트는 캠핑용품을 넘어 캠핑장, 집에서도 사용할 수 있는 멀티 매트, 매트리스랍니다. 차박, 캠핑을 위해 보관이나 이동할 때 전용 파우치에 담아 둘 수 있고, 가볍고 통기성 좋은 소재로 이동과 휴대가 용이합니다 :) 커보이지만 전혀 무겁지 않아요ㅎ 글램피크 차박매트를 처음 접하고 느낌건, 냄새가 전혀 없다~! 그리고 쫀쫀 & 탄탄하다 였

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 남양주 야영장 축령산자연휴양림 솔로 캠핑 후기

경기도 남양주 야영장 축령산자연휴양림 솔로 캠핑 후기 축령산자연휴양림 야영장 축령산자연휴양림 경기도 남양주시 수동면 축령산로 299 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 남양주 공립 휴양림인 축령산자연휴양림은 숲속의 집, 휴양관, 야영장까지 함께 운영합니다. 깔끔한 시설과 아름다운 숲, 저렴한 이용료로 이용객과 당일 방문객, 등산객까지 늘 이용객이 붐비는 곳인데요. 휴양림 내에는 서리산, 축령산 등산 코스가 있고, 철쭉이 만개하는 5월 초에는 많은 이들이 방문하는 곳입니다. 축령산 야영장의 특징 불편한 야영장 축령산자연휴양림의 야영장은 국공립 자연휴양림 야영장 중 난도가 높은 곳에 속할 듯합니다. 가파른 경사에 데크 있어서 최대한 간단히 캠핑용품을 꾸리는 걸 추천합니다. 구역별 간단히 정리하면 이렇습니다. 1, 4구역은 짐 나르기 용이한 구역에 속합니다. 2구역은 뒤 번호일수록 상단에 있어서 힘들어집니다. 3구역은 2구역과 비슷한 면이 있으나 대부분으로 높은 위치에 있어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

아킬레스건 발뒤꿈치 발목 통증 스트레칭 운동 방법

아킬레스건 발뒤꿈치 발목 통증 스트레칭 운동 방법 아킬레스건 발뒤꿈치 통증 아킬레스건 아킬레스건은 발바닥 근육과 종아리근육을 연결하는 오작교 역할을 하는 힘줄입니다. 두 근육 사이 힘의 균형이 깨지면서 아킬레스건 통증이 시작된다고 하는데요. 균형이 깨지는 이유는 개인의 활동량이나 신체적 특성에 따라 여러 이유가 있습니다. 저의 경우는, 활동량이 늘기도 했으나 선천적으로 꾸준한 발 관리가 필요한 사람 중 하나입니다 :( ① 유연성 평발 (걸을 때 아치가 많이 무너짐) ② 무지 외반증 발 모양 (엄지발가락 힘이 덜 들어감) 그래서 보조적인 용품 사용과 함께 스트레칭&운동에 들어갔는데요. 1. 모든 신발을 신을 때마다 아치 깔창 사용을 시작했습니다. - 실내용 슬리퍼에도. 정말 편함 2. 약해진 발바닥(아치)을 살리고 엄지에 힘을 주는 운동과 3. 종아리는 풀어주고, 아킬레스건 스트레칭&운동 실시 아치 깔창은 사진과 같은 용품을 깔아 사용 중입니다. 오늘 포스팅에서는 위에서 언급한 3번의

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 등운동 루틴 헬스장 상체운동 기구 렛풀다운

여자 등운동 루틴 헬스장 상체운동 기구 렛풀다운 렛풀다운 렛풀다운(LAT PULL DOWN)은 헬스장에서 등운동을 위해 많이 사용되는 기구 중 하나입니다. 일자바, 페러렐그립, 언더그립 등 그립 종류와 방법도 다양한데요. 언더그립 오늘은 언더그립으로 등운동을 해볼게요. 여자 등운동은 남성에 비해 등 근육이 발달해 있지 않기 때문에 언더그립으로 잡으면 이두 개입이 늘어나 높은 중량의 등운동을 하기에 효과적입니다. 장비 세팅 무게는 개인차에 따라 다르며 가벼운 무게는 횟수를 많이 하고 무거운 무게는 횟수를 적게 운동해 보세요. 오늘은 가벼운 무게 X 많은 횟수로 등운동합니다. ① 중량은 3칸(15KG)으로 맞춥니다. ② 허벅지가 뜨지 않도록 원형 바를 허벅지에 밀착시킵니다. 운동 자세 ① 일직선의 바를 어깨너비만큼 잡습니다. - 손잡이 종류와 잡는 방식은 다양하며, 고른 등운동을 위해 골고루 시행하길 추천합니다. ② 고정된 상체 자세에서 등의 힘(날개 부위)에 집중하며 바를 가슴 위까지

원문보기 내부링크
Naver Blog

발목 하체 강화 운동 루프밴드 짐볼운동법

발목 하체 강화 운동 루프밴드 짐볼운동법 늘 고생하고 있었으나 소중함을 몰랐었던, 발목 강화 운동을 해볼 텐데요. 짐볼과 루프밴드를 이용해 실시해 볼게요. 발목 강화와 하체 운동까지 함께해 줄 겁니다 :) 준비물로는 짐볼을 챙겨주시고요. 하체, 허벅지 강화 운동을 더 깊게 하고자 한다면 루프 밴드도 준비해 주세요. 짐볼 운동법 기본자세 ① 짐볼을 벽에 대고 앞으로 섭니다. ② 짐볼은 등과 허리에 위치해 있고요. ③ 자세를 잡은 후, 스쿼트 하듯이 하체를 아래로 내려줍니다. ※스쿼트 자세에 대한 설명은 아래 포스팅을 참고해 주세요. 여자 헬스 루틴 허리 하체 다리 근육강화 운동 : 아령 스쿼트 런지, 힙트러스트 / PT 6회차 여자 헬스 PT 6회차 후기입니다. 이날은 전신운동을 겸하며 하체, 다리, 허리 근육 강화 운동을 했는데요... blog.naver.com 운동 자세 ① 스쿼트 하듯이 안정적으로 엉덩이와 하체를 아래로 내려주었다면, ② 발뒤꿈치를 들어줍니다. ③ 발뒤꿈치를 든

원문보기 내부링크
Naver Blog

실용성 극강의 전기자전거 추천 알톤 벤조 24 에디션 PAS 스로틀 겸용 여성용 전기자전거

실용성 극강의 전기자전거 추천 알톤 벤조 24 에디션 PAS 스로틀 겸용 여성용 전기자전거 전기자전거 추천 알톤 벤조 24 에디션 새 자전거 구매 계획이 있다면 운동도 되고 이동에도 편리한 전기자전거를 추천하고 싶어요. 일반 자전거처럼 탈 수 있고, 배터리 힘을 보조받아 힘들지 않은 라이딩을 즐길 수 있답니다. 특히 가까운 거리로 이동할 때 연료비도 안 들고, 주차 스트레스도 없어서 편했는데요. 자전거도로도 탈 수 있으니 안전은 물론, 바구니 사용으로 무거운 짐 운반하기도 좋았답니다. 기본 구성: 바구니, 짐받이, 전조등, 머드가드 알톤 벤조 24 에디션은 24인치 바퀴 크기와 알루미늄 합금 프레임을 사용해 튼튼하면서 가벼운 전기자전거예요. 프레임 높이가 낮아 여성, 어르신, 키가 작은 성인들도 승하차가 편리한데요. 전기자전거는 일반 자전거보다 무겁기 때문에 급제동 시에도 하차가 빠르고 컨트롤하기 용이한 낮은 프레임을 추천해요. 저 역시 키가 작은 편이라 이런 저지상고의 전기자전거

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 턱걸이 자세 연습 풀업 친업 운동 효과 스미스머신 광배근운동

여자 턱걸이 자세 연습하기 풀업 친업 운동 효과 스미스머신 광배근운동 턱걸이는 헬스를 하다 보면 꼭 도전하고 싶은 운동입니다. 하지만 팔과 등근육이 약한 여성의 경우 처음부터 잘하긴 어려운데요. 오늘은 스미스머신에서 턱걸이 자세 연습을 하며 등근육 운동을 해볼게요 :) 광배근 해부학 근육 위치 광배근(활배근) 위치 (출처: 두산백과) 풀업친업, 턱걸이 운동은 등근육(광배근) 운동으로 차곡차곡 등운동을 하며 턱걸이 자세 연습까지 하면 좋을 것 같습니다. 턱걸이, 풀업친업이란? 턱걸이 운동인 풀업, 친업은 봉을 잡는 손바닥의 방향이 다릅니다. 풀업 : 손등이 얼굴 쪽 친업: 손바닥이 얼굴 쪽 학창 시절에 친업이 아닌 풀업으로 턱걸이 체력장(ㅋ)을 했기에 1초도 못 버티고 떨어진 기억이 아직도 있는데요. ^^ 친업풀업 모두 등운동이지만 풀업은 이두의 개입이 적어 팔의 힘을 이용할 수 없기 때문에 더욱 힘이 든 턱걸이 운동입니다. 그래서 오늘 턱걸이 자세 연습 운동은 이두 개입이 적은 풀업

원문보기 내부링크
Naver Blog

드론비행금지구역 어플로 확인하는 방법과 승인 절차

드론비행금지구역 어플로 확인하는 방법과 승인 절차 드론비행금지구역 확인 어플 국토교통부 서울지방항공청은 민원인을 위한 드론 원스톱 민원포털 서비스를 운영하고 있습니다. 이는 PC와 모바일, 어플로도 이용할 수 있는데요. 어플과 웹사이트는 동일한 서비스를 제공하고 있어서 편안한 방식 접속하면 됩니다. 밖에서 즉흥적으로 드론을 날리고 싶은 경우 어플이 유용할텐데요. 드론 원스톱 민원서비스로 검색 시 어플을 무료로 다운받아 사용할 수 있습니다. 어플 접속 후 메인에서 하단으로 조금 내려보면 지도로 사전 승인이 필요한 구역인지 검색해 볼 수 있는데요. 강남역을 검색해봤더니 사전 비행승인 필요 지역으로 나타나네요. 지역에 상관없이 비행승인 대상은? 일부 지역은 사전 승인 없이도 드론을 날릴 수 있는데요. 다음과 같은 경우는 반드시 사전 승인이 필요한 경우에 해당됩니다. ① 기체가 최대이륙중량 25kg 초과, 자체중량 12kg초과(연료제외), 길이 7m 초과하는 경우 ② 지표면으로부터 고도 1

원문보기 내부링크
Naver Blog

지하철 자전거 탑승 주말 평일 접이식 자전거 기준은?

지하철 자전거 탑승 주말 평일 접이식 자전거 기준은? 서울 지하철 1~9호선은 저마다 일부 다른 규정으로 자전거 탑승을 허용/불허하고 있습니다. 자세한 내용을 알아볼게요. 서울 지하철 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8호선 1~8호선은 주말, 법정공휴일에 한하여 일반 자전거 지하철 탑승을 허용하고 있습니다. 이는 자전거'도'탈 수 있는 칸에 한하며, 이용 시 일반 탑승객에 불편을 주어서는 안되는데요. 역 구내 및 열차 내에서는 자전거를 타고 이동이 불가하며, 에스컬레이터, 엘리베이터 사용도 이용할 수 없습니다. 주말, 법정공휴일 외 평일에는 일반 자전거 지하철 탑승이 불가하고, 접혀진 상태의 접이식 자전거는 평일에도 휴대가 가능합니다. ※근로자의 날은 법정공휴일이 아닌 평일 해당되어 일반 자전거 휴대 불가. 서울 지하철 7호선 지하철 7호선은 1~8호선과는 별개로 평일 특정 시간에 한하여 일반 자전거도 탑승 가능한 칸에 탑승이 가능합니다. 평일 10시 ~ 17시 10시 이후 탑

원문보기 내부링크
Naver Blog

승모근 견갑거근 스트레칭 견갑골 목 어깨를 위한 초간단 운동

승모근 견갑거근 스트레칭 목 어깨를 위한 초간단 운동 어깨, 목 통증이 있는 경우 승모근이나 견갑거근 스트레칭을 많이 하게 되는데요. 오늘은 팽팽해진 견갑거근을 느슨하게 해주는 운동을 해볼 텐데요. 누구나 집에서 쉽게 할 수 있어서, 길게 늘려주는 스트레칭과 함께 운동해 주시는 걸 추천해요. 견갑거근, 상부 승모근 견갑거근 목에서부터 날개뼈에 연결된 근육. 견갑골(어깻죽지 뼈)를 들어 올리는 작용. 상부 승모근 승모근은 목에서부터 등 가운데까지 이어지는 마름모 모양의 근육. 밑으로 길게 이어져 광배근을 약간 덮고 있음. 상부 승모근은 위 사진 중 빨간색으로 표시된 부위로 어깨뼈를 들어 올리는 역할을 하며, 여성들은 상부 승모근을 없애고 싶어 하고, 남성들은 그 반대 :) 승모근 견갑거근 스트레칭 운동 장비 세팅 두 손으로 편안하게 잡아 들 수 있는 긴 막대기 등을 준비합니다. 집에 이런 마대가 없을 경우, 긴 타월 등을 잡고 사용해도 좋아요. 운동하기 ① 양 다리는 자연스럽게 벌린

원문보기 내부링크
Naver Blog

남한산성 등산 코스 추천 남한산 월드비전 기부 하이킹 후기

남한산성 등산 코스 추천(3코스) 남한산 월드비전 기부 하이킹 후기 남한산성 남한산(3코스) 등산코스 월드비전 글로벌6K 기부 하이킹 인증을 위해 남한산성 제3코스인 남한산에 다녀왔어요. 기부 하이킹 인증을 위해서는 300대 산의 정상석 인증이 필요한데, 남한산성의 남한산이 해당되거든요. 남한산 제3코스는 주말에도 한산해서 좋더라고요. 등산로도 완만하고 등산코스가 짧아 초보 등산러에게도 추천해요. 무엇보다 남한산 정상 인근에 뷰가 정말 기가 막히게 멋져요! 그 사진은 계속 보여드릴게요 :) 남한산 등산코스(3코스) 네이버 지도 검색: 산성리 보건진료소 진입로는 산성리 보건진료소와 방향이 같아요. 네이버 지도로 산성리 보건진료소를 검색하면 손쉽게 등산로 입구까지 찾아갈 수 있어요. 남한산성 코스 중 제3코스인 이곳은 등산코스 중간중간에 작은 표지판과 안내표지가 있어서 길 찾기는 쉬워요. 현절사 도착! 현절사가 보이면 맨 왼쪽으로 가세요. 안내 표지판은 '벌봉'을 향해가면 된답니다. 작

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 코팅 그리들 손잡이 셀프 마끈 감기

캠핑 그리들은 코팅, 무쇠, 스테인리스 등 만들어진 소재에 따라 종류가 다양한데요. 이 중에서도 캠핑 코팅 그리들에 마끈을 감아 그리들 손잡이를 완성한 후기를 보여 드릴게요 :) 캠핑 코팅 그리들 캠핑 코팅 그리들은 일반 후라이팬과 동일하다고 생각하면 돼요. 사용된 소재와 재질은 같고, 모양만 살짝 다를 뿐인데요. 캠핑 그리들은 벽면이 없고 가운데로 갈수록 오목한 형태로 되어있죠. 코팅 그리들의 소재는 변색과 변질에 강한 알루미늄이에요. 여기에 음식이 눌어붙지 않고 안전하게 조리할 수 있도록 스크래치에 강한 코팅 처리가 되어 있습니다. 코팅 처리 방식은 판매 업체별로 다를 수 있어서 구매 시 확인해 주는 걸 추천해요. 그래도 확실한 건 소재 특성상 무게가 가볍고 세척과 관리가 매우 쉽습니다. 그리고 무엇보다 가격대가 합리적이에요. 2~3만 원대면 1~2인용을 구입할 수 있어요. 사이즈도 미니 사이즈인 지름 25cm부터 29, 33, 36, 39cm까지 다양해서 사용 인원과 주로 요리

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 접이식 화로대 2종 추천 경량 초경량 불멍 화롯대

가볍고 심플한 미니멀캠핑 불멍 화로대 캠핑에서 불멍은 빠질 수 없는 재미인데요. 선선한 바람을 맞으며 밤에 불멍을 하다 보면 잡생각이 사라지고 피로가 풀리는 느낌이 들어요. 오늘은 이런 불멍을 심플하게 즐길 수 있는 경량 화로대 2종 실사용 후기를 들려드려요 :) 레토 접이식 화로대 체험단 제품 레토의 접이식 화로대는 일단 큽니다. 물론 조립을 하고 나면 그 크기가 커요. 하지만 무게는 가볍고요. 크기: 42x24 x 30(H) cm 무게: 약 4.2kg 조립하면 직사각형 형태로 화목난로를 연상케 합니다. 4면 모두 각인과 메쉬망으로 디자인되어 고르게 불멍을 즐길 수 있어요. 경량의 조립식 불멍 화로대다보니 긴 면의 열변형은 조금 있습니다. 이는 다시 원상 복귀 가능한 수준이라 변형이라고 하기에도 애매하네요. 조립에도 문제가 없고요. 조립식 캠핑 불멍 화로대인 이 제품을 쓰다 보니 장점은 이러했습니다. 가볍고 조립이 쉽다. 크기가 커서 불멍도 크게 즐길 수 있다. 장작 30

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이소 가스 버너 미니 바람막이 캠핑 필수 용품 추천

야외 캠핑에서 가스버너 사용 시 필수용품 야외에서 활동하는 캠핑은 꼭 챙겨야할 캠핑 필수용품이 여럿 있는데요. 만약 음식에 진심이라면, 가스 버너 바람막이를 꼭 챙기시라 추천하고 싶습니다. 바람 부는 날 이걸 깜빡했다면 가스버너는 맥을 못 추고 요리가 거의 되지 않는 아찔한 상황을 겪게 될 테니까요 :( (이미 겪음;;) 다이소 가스버너 바람막이 오늘도 유용하게 사용하고 있는 다이소 표 캠핑용품입니다. 가스버너 짝꿍 버너 바람막이 제품이에요. 미니 바람막이 품번: 1040285, 3천 원 재질: 알루미늄 다이소 온라인몰에는 제가 쓰고 있는 크기의 제품은 없고 이보다 큰 것만 있는데, 다이소 매장에 직접 방문하면 재고가 있을 거예요. 사이즈는 앞서 2종이고요. 기본적인 외형과 재질은 동일하고, 가스 버너를 감싸는 높이와 길이만 차이가 있습니다. 물론 이에 따라 가격차이도 있어요. 대형 제품은 길이 67cm, 높이 24cm입니다. 제가 쓰고 있는 건 소형 미니 바람막이에요. 한 손에

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 차량용냉장고 1년 사용 후기 아이스투고 스미스앤스미시 30L 추천

여름 필수 캠핑용품! 무선 차량용냉장고 차량용냉장고 추천 아이스투고 스미스앤스미시 냉장고 30L (유무선 겸용) 스미스앤스미시 차량용냉장고를 사용한 지 벌써 1년이 넘었어요. 더워지는 계절에 야외활동이나 캠핑할 때 너무 편리하고 만족스러운 캠핑용품인 것 같아요. 제가 쓰고 있는 건 30L 용량이에요. 콤팩트한 크기로 올뉴투싼 SUV 트렁크에 가뿐히 들어가고, 승용차 트렁크도 가능해요. 경차라면 뒷좌석에 실을 수 있고요. 제품 크기: 약 586 x 378 x 365(H) cm 무게: 약 12.8kg 용량: 30L 견고한 제품 외형 때문에 무거울까봐 여자분들은 사용을 망설일 수도 있는데요. 그런 걱정은 하지 않아도 좋아요. 1박 2일 동안 먹고 마실 음식을 넣어도 여성도 트렁크에 싣고 내릴 수 있는 무게랍니다. 기본 구성품: 본체, 220V 전원 어댑터, 차량용 시거잭, 개런티 카드, 사용설명서 아이스투고 스미스앤스미시 냉장고는 카트처럼 끌고 다닐 수 있어요. 내구성 좋은 우레탄

원문보기 내부링크
Naver Blog

비건 단백질보충제 추천 뺄로리오둥이 헬스보충제 먹는법

비건 단백질보충제 추천 뺄로리오둥이 헬스보충제 먹는법 비건 단백질보충제 헬스 PT 수업 이후 유산소 운동을 30분 이상씩 하고 있어요. 그러다 보니 물만 먹고 공복 유산소는 힘들더라고요. 지치기도 하고요. 그래서 유산소 운동하기 전 식사 대용으로 먹을 단백질보충제를 준비했어요. 평상시에 고소한 맛을 좋아하고 우유나 아몬드 브리즈와 함께 먹는 걸 선호해서 달지 않은 단백질보충제를 찾고 있었는데 뺄로리오둥이가 당이 적게 들어가서 선택하게 되었어요. 원료를 공개해서 확인해 보니 식물성 원재료만 들어간 100% 비건 단백질보충제였고요. 1회분 무료 샘플팩을 증정해서 먹어보고 별로면 무료 환불도 가능해서 편하게 구매해 봤는데, 이거 일단 넘 맛있었어요. 마치 고소한 미숫가루 같아서 거부감 없이 좋더라고요. 1회 먹을 양인 30g(두 스푼)이 들어 있어요. 뺄로리는 열량이 적은 편이라 물에 타먹기 보다 우유나 아몬드브리즈에 타서 먹는 걸 추천하더라고요. 샘플을 먹어보고 나니 고소하니 너무 달지

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이소 캠핑용품 봄캠핑 신상 추천 장비

갈 때마다 보이는 신상 캠핑용품 또 추가된 다이소 신상 캠핑용품입니다. 갈 때마다 추가되니 정말 놀라운데요. 신기하고 추천할 만한 용품들 자세히 소해드릴게요~ 휴대 간편한 접이식 의자 휴대용 의자, 쿨러 받침대로 추천 품번: 1042781 가격: 5천 원 하중: 80kg까지 접이식 비비큐 체어가 있더라고요! 튼튼한 내구성으로 인해 사람 의자 용도는 물론 폴딩 박스나 쿨러 스탠드로도 추천할만합니다. 다리 프레임이 내장된 스트링으로 인해 작게 접히는 게 가장 큰 장점인 의자예요. 이런 비비큐 의자는 저도 잘 사용하고 있는데요. 이건 정말 강추! 미니 접이식 롤 테이블 보조, 피크닉용 테이블로 추천 품번: 1041666 가격: 5천 원 펼쳤을 때: 41x28.5x12.5(H) cm 접었을 때: 41x6 cm 하중: 5kg 보관용 파우치 포함 지난번에도 있었는데 이제야 리뷰하네요. 미니 접이식 롤 테이블입니다. 생각보다 경량이라 휴대성은 좋은데요. 미니라지만 가로가 길어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

테니스 발목보호대 추천 오래 운동하기 위한 필수 선택 잠스트 A1

테니스 발목보호대 추천 오래 운동하기 위한 필수 선택 잠스트 A1 실내 테니스 연습 테린이 탈출을 위해 실내 테니스장에 연습하러 왔어요 :) 급격한 방향 전환과 급가속, 감속할 움직임이 많다 보니 발이나 발목에 무리가 오더라고요. 그래서 미리미리 연습! 저는 오래 운동하기 위해 미리미리 부상을 예방하자는 주의에요. 그래서 무릎이나 종아리 등 여러 보호대를 사용하고 있기도 해요. 테니스할 때는 잠스트의 발목보호대 A1을 착용하고 있고요. 발목을 3방향에서 고르게 잡아주고 주변 근육을 압박해 줘서 빠른 움직임에도 제대로 서포트 받는 느낌이 오더라고요. 예전에 오른쪽 발목을 부상 당한 적이 있어서 평상시에도 움직임에 신경 쓰고 있는데요. 잠스트 발목보호대는 부상으로 이어질 수 있는 과한 가동 범위를 잘 잡아주고 유지해 주는 느낌을 받았어요. 실내 테니스장의 연습구를 랜덤으로 하고 실전처럼 어디서 날아오는지 모르게 했어요. 볼을 맞추기 위해 좌/우, 앞/뒤 방향으로 빠르게 방향 전환을 했는

원문보기 내부링크
Naver Blog

가성비 캠핑 랜턴걸이 다이소 테이블 폴대 랜턴스탠드

가성비 캠핑 랜턴걸이 다이소 테이블 폴대 랜턴스탠드 다이소 랜턴걸이 다이소 캠핑용품은 가격이 워낙 저렴하기에 어느 정도의 저품질이나 흠집, 부족한 부분은 여유로운 마음으로 넘어가곤 합니다 :) 하지만 다이소의 캠핑 랜턴걸이만큼은 품질과 내구성까지 만족한 캠핑용품입니다. 구매한 지 꽤 되었는데, 어디 하나 고장 나거나 부러지지 않고 잘 사용하고 있습니다. 접목해 사용할 수 있는 테이블이 다양해서 늘 소지하고 있어요. (베른 테이블도 가능) 가격: 5천 원 폴대 사이즈: 92 x 1.2cm(3단) 무게: 약 170g(팩 제외) 구성품은 기본 검은색 파우치에 담겨있습니다. 스트링으로 연결된 폴대 랜턴걸이와 클램프, 그리고 팩 다운용 팩이 전부입니다. 스탠드용 팩 첫 출시되었을 때는 품절 현상이 일어나 구하기 힘들었었는데요. 그 당시 검은색, 회색 하나씩 구매해 테이블 색상과 매칭해 쓰고 있습니다 :) 사용방법은 폴대를 펼쳐 높이를 정한 다음 클램프를 캠핑 테이블에 고정해 줍니다. 그

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 전기매트 전기장판 추천 따뜻한 캠핑용 글램피크 탄소그래핀 사용기

캠핑 전기매트 전기장판 추천 조용하고 따듯한 글램피크 탄소그래핀 따스한 봄날에도 밤이 되면 아직 쌀쌀해요. 야외 취침하는 캠핑은 감기 걸리기 쉬워서 따듯한 온열 전기매트 준비가 필수인데요. 오늘은 휴대하기 좋고, 탄소그래핀 소재로 만들어진 캠핑 전기매트 사용기를 전해드립니다 :) 캠핑 전기매트 전기장판 추천 환절기, 봄이 되면 겨울보다 감기에 더 잘 걸리는 것 같아요. 옷차림이 가벼워지기에 밤이 되면 체온 조절이 쉽지 않더라고요. 그래서 봄 캠핑에는 캠핑 전기매트를 자주 사용하는데요. 글램피크 탄소그래핀 캠핑용전기장판은 캠핑, 차박, 여행 갈 때에도 사용하기 좋아요. 고급 소재와 안전성을 생각하면 집에서 더 잘 쓸 것 같지만요 :) 캠핑용, 휴대용 전기장판은 차곡차곡 접어서 가지고 다녀서, 혹시나 열선에 무리가 되진 않을까 걱정이 되었는데요. 글램피크 캠핑 전기매트는 열선 피복이 3겹으로 되어 있어서 안심할 수 있었어요. 전기장판하면 지지직 소리, 전자파 때문에 신경 많이 쓰였는데,

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 후라이팬 냄비 주방용품 추천 테팔 매직핸즈 인덕션 딜라이트 볶음팬 멀티 6종 세트

캠핑장에서부터 집에서까지 사용 가능한~! 필수 캠핑준비물리스트로 멀티 사용 가능한 테팔 매직핸즈 인덕션 멀티 6종 세트로 캠핑장에서 맛나게 요리해 먹은 후기를 보여드릴게요 :) 집에서도, 캠핑장에서도 다용도로 사용할 수 있는 캠핑냄비 세트 알아보고 있으시다면 강추! 테팔 매직핸즈 인덕션 딜라이트 볶음팬 멀티 6종 세트 주방용품 하면 역시 테팔이죠! 세계 판매 1위답게 튼튼한 내구성과 사용 편의성까지 늘 만족스러운데요. 건강과 환경을 위해 엄격한 유럽환경 기준을 준수하는 Made in 프랑스 제품이라 믿을 수 있었어요. 이번에 사용한 매직핸즈 인덕션 6종 세트는 구성과 사이즈까지 딱 마음에 들어요. 28cm의 후라이팬과 볶음팬(26cm), 냄비 18cm가 메인 구성이에요. 후라이팬은 캠핑 후라이팬으로 좋고, 볶음팬은 캠핑웍이 되기도해요. 냄비는 2개 라면도 끓일 수 있는 2~3인용 코펠이 된답니다. 그 외 3종은 탈부착식 손잡이와 냄비에 사용할 수 있는 내구성 우수한 유리 뚜껑과 밀폐

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 에어박스 에어매트 추천 꿀렁임 없는 코드리빙 캠핑용 텐트 이너매트(METSA-AIM)

캠핑 에어매트 끝판왕 에어박스에어매트 캠핑 에어매트 추천 코드리빙 (METSA-AIM) 캠핑 에어매트 중 꿀렁임 없는 가장 편한 캠핑매트는 역시 이런 에어박스에어매트인 것 같아요. 코드리빙 에어박스에어매트(METSA-AIM)는 바람을 빵빵하게 넣어주면 데굴데굴 굴러도 옆에 영향이 거의 없을 정도로 편안한데요. 이런 꿀렁임 없는 에어박스에어매트의 비밀은 내부 구조 자체가 보통의 에어매트와 다르기 때문이에요. 공기가 매트 내부에 유입되면 에어박스 속에 있던 특별한 구조물이 수직으로 펴지면서 매트를 받쳐주기 때문입니다. 이런 구조물은 일반 침대의 스프링과 역할이 유사하다 생각하면 쉬워요. 이렇게 흔들림이 적기 때문에 정말 편하겠죠? 소재 자체도 튼튼하고 쉽게 찢어지지 않는 내구성이 강한 spider web 구조 설계로 만들어져 300kg 내하중에도 끄떡없이 견딜 수 있습니다. 코드리빙 에어박스에어매트는 이런 단단한 내구성으로 인해 무게는 다소 무겁습니다. 하지만 꿀렁임이 없는 편안함과 누

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 여주 이포보 오토캠핑장 여자 솔캠 캠핑 후기 / 이쁜 여름 면 텐트 추천

경기도 여주 이포보 오토캠핑장 여자 솔캠 캠핑 후기 이쁜 여름 면 텐트 추천 경기도 여주 이포보오토캠핑장 이포보오토캠핑장 경기도 여주시 대신면 여양로 1935-177 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 수해 피해로 재정비의 시간을 가졌던 여주 이포보오토캠핑장에 다녀왔어요. 드넓은 평지에 수십 개의 파쇄석(몽돌) 사이트가 있는 광활한 오토캠핑장인데요. 남한강 강줄기를 따라 위치해있어서 경치도 좋고, 조용한 곳이더라고요. 캠핑장 외곽 반 정도를 지나는 자전거 도로도 있고, 대여소도 있어서 아이들과 자전거 타기도 좋을 것 같아요. 전체적으로 조용한 캠핑장 여름엔 타프 필수 도시 소음이나 차량이 지나는 백색소음은 없는 곳이에요. 전체적으로 조용한 캠핑장이에요. 사람이 많은 날이었음에도 이웃분들의 매너가 넘쳐서 조용한 밤을 보내기도 했고요 :) 밤이 되자 멀리서 여러 마리의 개가 짖는 소리는 들렸는데... 어디서 나는 소리인지는 미스터리. 사이트마다 그늘이 부족해서 타프는 필수인 곳입니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

공립 연천오토캠핑장 2곳 소개

훌륭한 시설 대비 저렴한 이용료 경기도 연천군은 멋진 자연경관을 가지고 있는 곳이 많은데요. 이런 연천의 공립 오토캠핑장 2곳을 소개해드립니다. 아이들과 캠핑하기 좋은 편리한 시설을 갖췄고, 놀거리가 많은 곳인데요. 그에 비해 이용료는 저렴해 인기가 많은 곳입니다 :) 글 순서 연천 재인폭포 오토캠핑장 2. 한탄강관광지 오토캠핑장 연천 재인폭포 오토캠핑장 예약: 연천군 시설관리공단(하단 홈페이지 링크 참조) 예약오픈: 매월 5일 오전 10시 연천재인폭포오토캠핑장 경기도 연천군 연천읍 고문리 113-7 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이용방법 이용시간: 입실 13시, 퇴실 익일 11시 정숙시간: 21시 ~ 7시 전기사용 가능(600W이하, 릴선 필요) 편의시설: 화장실, 개수대, 샤워장, 놀이터 캠핑장 내 매점 없음 개인화로대 지참 장작 사용 가능 애견, 반려견 동반 불가 사이트 내 캠핑카, 트레일러 가능 사용료: 평일 2만원, 주말/성수기 3만원 ※성수기:

원문보기 내부링크
Naver Blog

양평 약수동산캠핑장 솔캠 후기 / 치기쉬운 2인용 면텐트 미니멀캠핑

솔캠하기 좋은 캠핑장 양평 약수동산 캠핑장 약수동산펜션캠핑 경기도 양평군 옥천면 약수동산길 81 약수동산펜션캠핑 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울근교 양평에 위치한, 약수동산 캠핑장에 다녀왔어요. 가파른 언덕에 있는 남한강 뷰 캠핑장으로 뷰 포인트가 정말 아름다운 곳인데요. 가파른 길로 인해 눈 내리는 동계시즌에는 방문이 힘들듯하고, 초보 운전일 때 경사 때문에 살짝 놀랄 수도 있지만 못할 정도는 아니랍니다 :) 차량 백색 소음은 있지만 전체 남한강 뷰 캠핑장 전체 안내도 이용방법 이용 시간: 입실 13:30, 퇴실 익일 12시 시설: 화장실, 샤워장, 개수대 (모든 시설 초 깔끔!) 매점은 있지만 소규모 전기, 장작 사용 가능 애견, 반려동물 동반 가능 예약 방법 캠핏 사이트 이용 1박 이용료: 4.5만 원 ~ 6만 원 (사이트별 상이) 약수동산 캠핑장 대부분은 사이트 내 주차가 가능한 오토캠핑장이에요. 일부 자리는 불가능해서 예약 단계에서 이를 확인해 주세

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 풋살 후기 하남 미사한강공원 풋살장 적정 인원

오늘도 즐겁(힘겹)게 풋살 한 후기 하남미사 한강공원 여기는 하남 미사 한강공원이에요. (5호 주차장) 무료로 이용할 수 있는 풋살장(예약 필수)이 있어서 종종 방문하고 있는 곳입니다. 주변엔 맛집도 많아서 풋살하고 밥 먹으러 가기도 넘 좋아요. 추위가 누그러든 지난 3월에 제가 활동하는 풋살 회원들과 이곳을 함께 방문했어요. 여전히 시원 상쾌한 공원이라 넘 좋다능. 몇 달 만에 왔더니 공원이 업그레이드 되었더라고요. 맨발로 걷기 좋은 길이 생겼고 발 닦는 수전도 만들어졌어요. 풋살 후 고생한 발을 시원하게 족욕하고 집에 가기 딱 좋겠어요 :) 5호 주차장을 나와 풋살장으로 가는 길, 도보 2분 하남미사 한강공원 풋살장 추운 날씨가 풀리는 3월부터는 야외 풋살장에서 하는 풋살이 정말 재미있더라고요. 따스한 햇살과 시원한 바람, 큼직한 풋살장 크기에 가슴이 뻥 뚫리는 기분이에요. 실력차를 떠나 이런 이유만으로도 즐겁게(힘들지만) 풋살 할 수 있는 것 같아요. 이전 타임 팀들이 한창 운

원문보기 내부링크
Naver Blog

연곡솔향기캠핑장 예약 방법 및 명당 추천

동해 해변 뷰, 소나무 캠핑장 글 순서 1. 연곡솔향기캠핑장 소개 2. 예약방법 3. 이용요금 4. 이용방법 5. 캠핑 사이트별 명당 추천 연곡솔향기캠핑장 소개 연곡해변솔향기캠핑장 강원특별자치도 강릉시 연곡면 동덕리 산3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영동고속도로를 타면 서울, 수도권에서 2시간대에 도착 가능한 연곡솔향기캠핑장입니다. 강원도는 해변 품은 오션뷰 캠핑장이 많지만, 연곡솔향기캠핑장을 선호하는 이유는 이렇게 좋은 접근성도 한몫합니다. 배치도 현재는 글램핑 존(G)이 추가되어 운영 중입니다. 또 데크를 더 선호하다 보니 흙바닥 사이트인 C 존을 조금 줄이고 데크 사이트가 더 늘었다고 하네요. A= 큰 데크 존 B = 일반 데크 존 C = 흙바닥, 노지 D = 카라반 E = 차박존 G = 글램핑존 송림 내 위치한 캠핑장 환경 특성상 4월 말~6월 중순에는 송홧가루와 송진이 많이 발생될 수 있습니다. 이로 인해 텐트 오염 발생 가능성과 알레르기나 호흡기 질환이 있는 분

원문보기 내부링크
Naver Blog

대한민국 여자축구 국가대표 필리핀 평가전 2연승!

대한민국 여자축구 국가대표 필리핀 평가전 2연승! 글 순서 1. 1, 2차 필리핀 평가전 결과(친선전) 2. 여자축구 국가대표 선수 명단 1, 2차 필리핀 평가전 결과 감독: 콜린벨 우리나라에서 진행된 필리핀과의 1, 2차 평가전 모두 승리를 거둔 우리나라 대한민국 여자축구 국가대표 소식입니다 :) 시원한 골도 많이 터져 정말 즐겁게 시청한 경기였습니다. 대한민국 vs 필리핀 1차 4월 5일 3:0 승 이천 종합운동장 선발 선수 11. 최유리[FW] 73분 10. 지소연[MF] 76분 16. 장슬기[DF] 88분 세 골 모두 후반전에 연이어 터졌는데요. 전반전과 후반전 절반이 지난 시점까지도 필리핀의 단단한 수비에 어려움이 있었지만, 후반전 교체 투입된 최유리 선수의 첫 골을 시작으로 추가 2골을 터트리며 명승부를 펼친 여자축구 대표팀입니다. 1차전 선발 선수 대한민국 vs 필리핀 2차 4월 8일 2:1 승 이천 종합운동장 2차 선발 선수 2. 추효주(FW) 전반 27초 11. 최유

원문보기 내부링크
Naver Blog

2023-2024 국내 프로 배구 V리그 남자 여자 MVP 주요 수상자 선수

2023-2024 국내 프로배구 V리그 시즌 종료 (2023. 10. 14 ~ 2024. 3. 17) 글 순서 2023-2024 국내 프로 배구 V리그 순위 2. 여자 MVP 선수 3. 남자 MVP 선수 4. 그 외 수상자 2023-2024 국내 프로 배구 V리그 순위 여자부 1위 현대건설(승점 80점) 2위 흥국생명(승점 79점) 3위 정관장(승점 61점) 남자부 1위 대한항공(승점 71점) 2위 우리카드(승점 70점) 3위 OK금융그룹(승점 58점) 여자 MVP 선수 기자단 투표 31표중 20표 획득 2023-2024 국내 프로배구 V리그 여자 배구 선수 중에서 MVP는 김연경 선수가 수상하였습니다. 해외리그에서 오랜 기간 활동한 김연경 선수는 국내 프로 배구 V리그에서 총 7번의 시즌을 소화하였는데요. 이 중 6번의 MVP를 받은 기록을 세웠습니다. 비록 김연경 선수의 소속팀 흥국생명배구단은 2년 연속 챔피언결정전에서 준우승을 거두었지만, 김연경 선수의 활약만큼은 단연 독보였던

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 캠핑장 추천 예약 방법 / 수영장 물놀이장 보유

여름 물놀이할 수 있는 공립 캠핑장 오늘은 경기도 각 시, 군에 위치한 공립/연계 캠핑장 중에서 수영장이 있는 캠핑장 8곳을 소개해드리려 해요. 잘 관리되고 있는 시설과 놀거리가 많아 아이와 함께하기 좋은데요. 가격, 예약 방법까지 함께 볼게요! 포천 화적연 캠핑장 주소: 경기 포천시 관인면 뗏마루길 43-116 예약 방법: 캠핏 사이트 이용 안내도 오토캠핑장(파쇄석, 데크) 물놀이장 보유 입실: 12시, 퇴실: 11시 수영장, 물놀이장 보유(6월경 오픈) 전기, 반려견 동반, 불멍 가능 가격: 45,000원 ~ 55,000원 동두천시 소요 별앤숲 테마파크 주소: 경기 동두천시 평화로 2922번길 76 예약 방법: 소요밸앤숲테마파크 검색 후 1) 동두천시민: 매달 1일 오전 11시 2) 관외시민: 매달 2일 11시 6*8m 데크 8*10m 데크 물놀이장 오토캠핑장 아님!(2종 데크) 입실: 13시, 퇴실: 11시 물놀이장 보유 전기, 반려견 동반 가능 불멍

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑물통 워터저그 필모아 E2000 완벽 보냉보온 필수 캠핑장비

1박 2일을 속 시원하게 보내는 방법 오늘은 완벽한 보냉보온 성능을 자랑하는 필모아의 E2000 캠핑물통을 소개해드리려 해요. 2L 용량으로 여행용 텀블러로 좋고, 저처럼 1박 솔캠러에게는 하루치 식수를 담아 가는 캠핑 워터저그로 딱 좋아요 :) 필모아 E2000 성능 봄이 오는가 싶더니 요 며칠 날씨가 반짝 너무 더웠던 것 같아요. 그래서 캠핑 출발 전, 얼음을 가득 담아 필모아 캠핑물통에 담아 갔어요. 필모아 E2000 워터저그는 최대 36시간 보냉 성능과 최대 24시간 보온 성능을 갖고 있어요. 더위를 많이 타는 저에게 이런 강력한 보냉 성능이 마음에 들더라고요. 따듯한 물은 끓여 먹으면 되지만, 얼음은 금방 녹아버리면 안되니까요ㅎㅎ 500ml 물통과 비교 2L 용량이라서 1박 솔캠용 식수로 그야말로 안성맞춤이에요! 운동할 때나 피크닉 물통으로 좋을 것 같고, 캠핑 갈 때는 워터저그로 애정 하게 될 것 같아요 :) 취향 저격 용량(2L) 뿐 아니라, 믿음직스러운 소재로 제작되었

원문보기 내부링크
Naver Blog

허벅지 하체 살빼는 운동 여자 하체근력운동 라잉레그컬 운동기구

허벅지 뒤 근육(대퇴이두근) 집중 공략 헬스장 라잉레그컬 하체 근력운동 대퇴이두근(허벅지뒷근육) | 출처: 두산백과 오늘은 라잉레그컬 운동기구를 이용해서 햄스트링, 허벅지뒷근육(대퇴이두근)을 단련해 볼 건데요. 이때 엉덩이 운동도 함께 진행되기 때문에, 허벅지뿐 아니라 하체 살 빼는 운동이라 할 수 있습니다. 자세가 잘못되면 허리, 무릎 통증도 올 수 있어서 올바르게 장비 세팅하고 저중량 무게부터 천천히 실시하기로 해요. 탄탄하고 슬림한 허벅지, 엉덩이 근육을 만들 수 있어요. 꾸준히 운동해요! 장비 세팅 장비 세팅의 가장 중요한 부분은 누웠을 때 무릎의 위치인데요. 베드 위에 무릎을 올리는 게 아니라 무릎은 베드에서 벗어난 위치에 있습니다. 동그란 발목 패드의 위치는 무릎 위치를 잡고 난 후 체크하면 되는데요. 발목 위에 오도록 조절하면 됩니다. 이 기구가 처음이라면 한 단계 중량부터 시작하는 게 좋아요. 자세가 잘 나온다면 점차 무게를 늘려가세요! 운동 횟수 라잉레그컬 2회차인

원문보기 내부링크
Naver Blog

해피빈 기부콩 모으는 방법 소액 기부 후기

한 알 두 알.... 소중한 사이버 콩! 네이버에 글도 쓰고 어려운 이웃도 도울 수 있는 방법 함께 알아볼까요? 오늘은 해피빈 모으는 방법과 기부 후기를 보여드립니다. 글 순서 해피빈 모으는 방법 2. 기부 후기 해피빈 모으는 방법 해피빈은 네이버에서 네이버에 글을 남기는 모든 유저에게 나눠주는 사이버 머니 같은 개념이에요. 해피빈 1개는 100원의 가치를 가지고 있는데요. 이걸로 쇼핑하는 건 아니고요. ^^ 이 해피빈은 기부콩이 되어 도움의 손길이 필요한 곳에 기부하는 것으로 쓰여요. 그럼 해피빈은 어떻게 모을까요? 방법은 쉬운데요. 본인 블로그나, (아무) 네이버 카페 등 네이버에 글을 업로드하면 해피빈 한 개를 모을 수 있어요. 단!!!! 글을 발행한 후, 아래와 같이 클릭하고 기부콩 1개 받기 라는 팝업을 꼭 클릭해야 해요. 그래야 내 계정에 발생된 기부콩 1개가 사라지지 않고 쌓이게 됩니다. 페이지 상단 오른쪽에 떠요 위 팝업을 클릭하지 못하고 닫아버리면 그날의 기부콩은 사

원문보기 내부링크
Naver Blog

알파카 캠핑난로 관리 후기 남은 등유 캠핑기름통으로(ft.자바라)

등유난로~ 가을에 만나요 추위를 많이 타거나 아이가 있는 경우 캠핑 난로는 4월 말까지도 사용하실 텐데요. 저는 등유난로 사용은 이번 시즌 종료하고 창고에 넣어 두려 합니다. 그전에 외관 오염을 깨끗이 닦아주고, 남은 연료를 캠핑기름통에 옮겨 담았습니다. 이 내용 간단히 공유드립니다 :) 글 순서 청소 2. 남은 기름 옮기기 청소 알파카 TS-77a 이번 겨울 캠핑 시즌에도 따듯하게 잘 사용한 알파카 등유난로! 동계 캠핑 시즌을 마치면서 찌든 때와 오염, 그을음을 청소해 보았는데요. 앞으로 몇 달간 창고에 있어야 하니 기름냄새 폴폴 나지 않도록 관리해 볼게요! 꽤나 더럽죠?ㅋㅋ ^^ 세정 티슈가 있었다면 더 좋았겠지만, 물티슈로도 쓱쓱 잘 닦입니다. 등유난로에 연료를 넣을 때 실리콘 호스 조절 실패와 그을음이 캠핑난로에 많이 묻기 때문에 시즌이 끝나면 한 번씩 닦아주고 있어요. 그물망 사이도 닦아요. 여기에 검은 그을음이 많아서 청소해 주면 냄새가 훨씬 줄어들어요. 기름이 손에 묻으

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 엉덩이 운동 루프밴드 힙쓰러스트(힙브릿지) 애플힙 만들기 홈트 가능

집에서도 할 수 있는 애플힙 만들기 준비물: 루프 밴드 밴드 힙쓰러스트(힙브릿지) 대둔근, 중둔근 (출처: 두산백과) 오늘은 힙쓰러스트(힙브릿지)운동을 해볼 텐데요. 맨몸으로도 가능하고 운동 효과를 더 높이기 위해 루프 밴드를 구입해 엉덩이 운동을 하는 걸 추천합니다. 장비 세팅 탄성 좋은 루프 밴드 1개와 운동 매트를 준비해 주세요. 루프 밴드 역시 색깔별로 강도가 다른데, 되도록 강한 탄성으로 준비해 주세요. 운동 횟수 20회 한 세트, 총 3세트 엉덩이 운동으로 진행합니다. 기본, 운동 자세 기본자세 ①바닥에 편하게 눕습니다. ②루프 밴드를 무릎과 허벅지 경계에 끼우고 자연스럽게 다리를 올리고 벌립니다. ③발끝은 사선 방향을 향합니다. ④종아리와 허벅지는 거리를 둡니다. 가까울수록 허벅지 힘이 개입되어 엉덩이 애플힙 만들기가 느려질 수 있어요. 종아리와 허벅지가 멀어질수록 엉덩이 자극이 더 간다고 생각하면 쉬워요. 운동 자세 ⑤하체 힘으로 루프 밴드를 당긴 상태로 엉덩이 힘으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

헬스장 여자 등운동 렛풀다운 언더그립 이두운동까지!

슬림 하고 탄탄한 등 만들기 헬스장 렛풀다운, 언더그립 LAT PULL DOWN 렛풀다운 오늘은 헬스장 렛풀다운 기구에서 등운동을 해볼 텐데요. 렛풀다운에서 많이 쓰는 일자바, 페러럴, 언더 그립 중에서 오늘은 언더그립으로 운동해봅니다. 언더그립은 중량이 높아질 수록 이두 까지 함께 운동할 수 있어서 옷이 점점 얇아지는 요즘, 군더더기 없는 뒤태를 위해 오늘도 열심히 운동해 보아요 :) 장비 세팅 여성의 경우 중량은 두 칸 또는 세 칸부터 시작해 볼게요. 의자에 착석해 동그란 패드가 허벅지에 닿도록 버튼으로 조절해 주세요. 운동 횟수 아래 내용은 참고로 봐주세요. 1세트 수행 후, 너무 무겁거나 가볍다면 중량을 조절해 시작해 봅니다. (본인, 여성 기준) ① 1세트 : 3칸(15kg) 20회 ② 2세트: 4칸(20kg) 12회 ③ 3세트: 4칸(20kg) 12회 ④ 4세트: 3칸(15kg) 15회 렛풀다운의 무게가 늘어나면 횟수는 적어지지만 점차 늘려보는 것도 중요하답니다 :) 저중

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 당일 캠핑으로 좋은 차박 카크닉 명소 양평 리버앤힐

서울근교 남한강 뷰 노지형 캠핑장 글 순서 위치 2. 시설 및 예약 이용방법 3. 당일 캠핑 후기 위치 경기도 양평에 위치한 리버앤힐은 네이버 맵에서 명칭으로 검색되지 않아요. 티맵에서는 리버앤힐이라고 검색 시 바로 확인 가능합니다. 주 소: 경기 양평군 양서면 대심리 8-27 시설 및 예약 이용 방법 1. 예약 방법 양평 리버앤힐은 사전 예약을 받지 않아요. 당일 선착순으로 이용할 수 있는데요. 사이트 구획도 정해져 있지 않고, 그야말로 프리한 노지형 캠핑장이에요. 그래도 굉장히 넓은 곳이라 주말에도 자리를 잡을 수 있는 곳이기도 해요. 물론 일찍 갈수록 남한강 뷰와 가까운 자리를 맡을 수 있겠죠? 당일 원하는 자리에 자리를 잡고 있으면 오후에 관리인이 체크인을 하러 텐트에 방문하실 거예요. 이용료는 현금 또는 계좌 이체로 하면 됩니다. 2. 편의시설 갖추고 있는 시설은 쓰레기 분리 수거장과 남/여 화장실(세면대 있음)이에요. 화장실은 깨끗한 편이라 이용하는 데 불편한 점은 없었어

원문보기 내부링크
Naver Blog

혼캠가기 좋은 조용한 경기도 공립 국립 야영장 추천

혼자 가기 좋은 경기도 국립 공립 야영장 오늘은 그동안 혼자 캠핑을 다니면서 좋았던 경기도권 야영장 세 군데만 공유해 드릴게요. 혼자 가도 편안히 쉬다 올 수 있고, 조용한 분위기인 곳인데요. 시설도 깔끔하고 안전하게 운영되고 있어서 여자 혼자 혼캠 도전 야영장으로도 추천해요! 광명도덕산캠핑장 매너 타임, 밤 11시부터 오토캠핑장 예약 사이트: 광명도덕산캠핑장 홈페이지 예약 방법: 익월분 추첨제 1) 광명시민: 셋째 주 화요일 ~ 넷째 주 월요일 신청 2) 광명시민 외: 매월 넷째 주 목요일 선착순 신청 매점 있음 광명 도덕산캠핑장은 엄청난 관리가 이뤄지는 곳이에요. 내부 직원분들이 계속 순찰을 하고, 시끄럽거나 규정에 맞지 않은 행동은 바로바로 이야기를 하셔서 깨끗하고 조용한 분위기로 힐링 캠핑을 즐길 수 있는 곳입니다. 캠핑장을 가로질러 도덕산 등산코스도 있어요. 입실, 퇴실 시간은 정각에 이뤄지므로 시간은 꼭 지키세요~ 이용료 1) 관외 시민: 주말 5만 원, 평일 4

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 등산화 추천 고어텍스 K2 트레킹화 플라이하이크 스페이스

깃털 같은 가벼움과 우수한 접지력의 등산화 완연한 봄이 되었어요. 꽃이 피고 향긋한 봄 내음이 주변에 가득합니다. 여름도 좋지만, 이런 날이 숲속으로 등산, 산행하기 참 좋죠 :) 필수 준비해야 할 등산용품은 역시 발 편한 등산화라고 생각해요. 오늘은 오래 걸어도 편안한 K2 플라이하이크 스페이스 등산화 후기를 가지고 왔어요. 나의 1% 부족한 체력과 오래도록 봄 하이킹을 만끽하기 위한 트레킹화로 추천합니다 :) 일상부터 산행까지 가능한 등산화 K2 신상 등산화, 플라이하이크 스페이스(품번: FUS24G12) K2는 대표적인 아웃도어 등산용품 브랜드죠. 일상에서부터 산행까지 두루 활용할 수 있는 탐나는 고프코어 코디 룩을 많이 선보이고 있어요. 남자, 여자 성별도 무관한 모던한 등산화가 잘 나오더라고요. 이번에 새로 출시된 K2 신상 등산화! 플라이하이크 스페이스 모델이에요. 산행 후 도심 어디를 가도 부담 없을 만큼 예쁜 고프코어 룩이라 마음에 들었답니다. 실버그레이 색상 4종:

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 당일 캠핑장 화성 향남오토캠핑장 명당 리뷰

당일치기도 가능한 경기 캠핑장 향남오토캠핑장 위치 및 시설 문의: 031-8059-4763 향남오토캠핑장 경기도 화성시 향남읍 도이2길 113-36 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 조용한 도심 뷰가 매력적인 향남오토캠핑장은 화성도시공사에서 운영하는 공립시설이에요. A 구역 도심에서 가까워 당일 피크닉가기 좋고, 깔끔하고 훌륭한 시설을 저렴한 가격에 이용할 수 있다는 게 큰 장점입니다. 특히 화성시민은 평일 이용료가 매우 저렴해요! 모든 사이트는 파쇄석, 오토캠핑장으로 운영되고 있습니다. 시설 현황 화장실, 식수대, 개수대, 샤워장, 캠핑장 사이트 외 주차장 운영, 어린이 놀이터, 방방 운영, 흡연 존 별도 있음 방방과 모래 놀이터 방방 놀이터 개수대와 샤워장은 관리실 건물에 옥외 화장실, 식수대(2곳 설치) 이용 및 예약 방법 예약 방법 당일치기와 1박 이상 예약 시 아래 사이트에서 회원가입 후 가능해요. (네이버 아이디 간편가입 가능) 화성시 통합예약 시스템 화성시 통합예약

원문보기 내부링크
Naver Blog

차박 트렁크 카라비너로 밧데리 방전 방지하는 방법

간단한 용품으로 차량 배터리 방전 방지 글 순서 1. 카라비너 종류 2. 차박 트렁크 밧데리 방전 방지 3. 차박 트렁크 닫기 카라비너 종류 캠핑뿐 아니라 등산 등 아웃도어 환경에서 사용할 수 있는 카라비너는 종류가 다양해요. D형 S형 D형, S형, 하트, 원형 등 여러 모양이 있고, 모양은 같아도 재질(스텐, 알루미늄, 티타늄)이 달라 사용 용도가 구분되기도 해요. 범용적이고 저렴한 건 알루미늄 재질의 카라비너에요. 이는 캠핑용품 전문샵이나 다이소에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 스테인리스 재질은 무거운 용품과 사용하거나 강력한 내구성, 지지력이 필요할 경우 사용하면 좋아요. 개당 무게는 알루미늄보다 무겁고, 가격도 조금 높지만, 부담스러운 수준은 아니에요. 티타늄 카라비너 티타늄 카라비너는 고급 소재인 만큼 경량이며 튼튼해요. 하지만 가격 경쟁력은 위 두 재질에 비해 낮아서 개인 필요에 따라 구매하면 좋을 것 같아요. 알루미늄 소재 외 스테인리스나 티타늄 등의 카라 비너는 오프라

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 차박 이불 여름침낭 추천 북유럽 감성캠핑용품 보이티드 아웃도어 케이프

이불, 담요, 침낭 다목적 활용 사계절 캠핑용품 캠핑용품 하나를 사더라도 다용도로 활용 가능한 제품을 선호하는 편이에요. 보이티드 아웃도어 케이프는 사계절 활용 가능한 제품인 점이 참 마음에 들었는데요. 북유럽 감성 디자인까지 더해져 보기만 해도 이쁘더라고요 :) 글 순서 제품 스펙 2. 이불, 여름침낭 활용 3. 담요, 블랑켓 활용 4. 베개 쿠션 활용 제품 스펙 모델: 클래식 립스탑 케이프, 캠프바이브스 그린가벨 보이티드는 북유럽 실용적인 감성을 입은 영국 브랜드에요. 자연 친화적인 리사이클 소재로 제품을 생산해, 아웃도어 브랜드로써 환경지킴에도 앞장서고 있는 것 같아요 :) 그중 아웃도어 케이프(망또)는 가볍고, 작게 패킹되어 야외활동에 휴대하기 좋은데요. 생활 PU 발수 코팅이 적용되어 캠핑, 낚시 등 야외에서 사용하기 좋고 봄부터 여름, 가을, 겨울까지 두루 쓰겠더라고요. 보이티드 케이프는 총 5종으로 제가 쓴 건 [캠프바이브스 그린가벨] 모델이에요. 모자는 없는 대신, 넉

원문보기 내부링크
Naver Blog

축구 풋살 트래핑 볼감각 연습용품 축구리바운더 만리

집, 공원, 놀이터 어디서나 할 수 있는 트래핑 볼 감각 축구 풋살 연습 용품 한 달에 한두 번 풋살 모임에서 풋살 연습을 여전히 하고 있어요. 연습 횟수가 많지 않다 보니 마음처럼 실력은 빠르게 늘지 않더라고요. 볼 감각이나 공을 다루는 연습도 꾸준히 해야 하는데 그렇지 못하니까요. 그래서 고심 끝에 축구리바운더라는 축구 훈련용품을 알게 되었고, 결국 집으로 들이게 되었습니다 :) 일단 연습 모습ㅎㅎ 크기: 면적 100x103cm 높이 약 100cm 최대 폭 72cm 주변 놀이터나 운동장이 있다면 어디든 쓱 들고 다닐 수 있는 크기이고 무게도 가벼워요. 저는 만리 쇼핑몰에서 주문했는데요. 오전에 주문했더니 다음날 바로 배송되더라고요. 이런 축구 풋살 연습은 마음 꽂혔을 때 바로 실행해야 하는데 빠른 배송에 감동 :) 구성품은 이렇게 있어요. 심플하죠? 부품 종류가 단순하고 심플해서 매뉴얼만 한번 보면 여자 혼자서도 뚝딱 조립할 수 있어요. 나사도 손으로 돌릴 수 있게 되어있는

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 헬스스트랩 추천 하빈져 김계란 패디드코튼 리프팅스트랩 사용법

오랜만에 헬스를 하고 있어요. 등 운동 집중을 할 때 팔, 손목 힘이 약해서 중량 늘리기가 힘들더라고요. 그래서 사용하기 시작한 헬스스트랩! 여자들도 근육운동할 때 많이 쓰는 하빈져 제품 후기 보여드릴게요 :) 글 순서 1. 사용 용도 2. 추천 제품 3. 사용법 사용 용도 끈 헬스스트랩은 손목에 감아 사용해요. 등 운동을 위해 헬스 입문자, 초보분들도 많이 쓰는데요. 웨이트 트레이닝, 그립 지지용, 리프팅 운동 등 여러 분야에서도 폭넓게 활용되고 있습니다. (보디빌딩, 역도, 크로스핏, 파워리프팅 등) 근력운동할 때 헬스스트랩이 필요한 이유는 간단하더라고요. 바로 팔, 손목의 힘이 약해서! (전완근과 악력의 한계) 팔과 손목에 가는 부담이 적어져 원하는 부위(등 운동) 운동을 할 수 있게 도와준답니다. 이렇게 헬스스트랩은 운동 효율과 수행능력 향상에 효과가 좋은데요. 나중엔 풀업, 친업과 같은 운동에서도 도움이 될 것 같아요. 헬스스트랩 추천 모델: 패디드코튼 리프팅스트랩, 플래그

원문보기 내부링크
Naver Blog

처음하는 헬스, 헬스장준비물은 무엇이 필요할까?

하나하나 알아봅니다~ 글 순서 기본 필수 준비물 2. 기구 이용 시 3. 헬스 부스터(음료) 기본 필수 준비물 1. 물통 유료로 운영되는 실내 헬스장은 기본적으로 정수기를 갖추고 있어서 종류에 상관없이 편한 물통으로 준비하면 되는데요. 운동하는 동안 조금씩 계속 물을 마시는 게 탈수 예방에 좋기에 물통 준비를 추천해요. 2. 땀 흡수용 타월 여러 사람과 함께 이용하는 시설이니 땀이 기구에 떨어지지 않게 하는 게 매너라 할 수 있는데요. 흡수 빠른 스포츠 타월이나 손수건을 운동할 때 사용하면 좋습니다. 저는 스포츠 타월을 준비해서 목이나 손목에 감아 사용하고 있어요. 만약 헬스장에서 수건을 제공한다면 개인이 준비하지 않아도 되겠네요 :) 3. 실내용 운동화 실내 헬스장의 경우 깨끗한 환경 유지를 위해 실내용 운동화는 기본적인 준비물입니다. 운동화의 종류는 상관없으며 본인이 편한 신발이면 됩니다. 보통 러닝화나 쿠션감 좋은 운동화를 준비하면 좋아요. 4. 활동하기 좋은 운동복 운동복을

원문보기 내부링크
Naver Blog

카키 감성 캠핑 텐트 추천 캠빌 크랩 예쁜 면 돔 텐트

1인용부터 4인 패밀리 텐트까지..! 오늘은 한눈에 반해버린 캠빌의 면 돔텐트, 크랩 텐트를 소개해드리려 해요. 밀리터리 카키 감성과 캠빌의 시그니처 투명 우레탄창, 그리고 면 혼방 이너텐트까지! 감성 + 실용 모두 잡은 크랩 텐트인데요. 포스팅 하단에 미니멀 캠핑 세팅 리얼 후기도 담았으니 끝까지 봐주세요 :) 글 순서 스펙 2. 설치방법 3. 매력 포인트 4. 1인 세팅 1. 스펙 캠빌의 귀여운 텐트 작명 센스를 이어 받은 크랩 텐트는 고동 텐트의 후속작으로 조금 더 크고 단단하게 출시된 모델입니다 :) 구성품 기본: 플라이, 이너텐트, 폴대, 스트랩, 팩, 스트링 옵션: 고급 타포린 그라운드시트, 스커트 스커트 캠빌의 그라운드시트는 품질이 너무 좋아서 함께 구매 하는 걸 추천해요. 스커트도 찬바람 차단에 효과적이라 같이 사용하면 좋습니다. 크기와 무게 1인용 발포매트 4.5개 설치가능 이너텐트 크기는 4인용 캠핑매트를 깔아도 될 만큼 넉넉해요. 전체 크기와 무게는 아래와 같

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 백패킹 테이블 추천 미니 경량테이블 3종 리얼 후기

1인 최적화 경량 미니 캠핑용품 글 순서 베른 2. 펜타/T5 3. 초경량 1. 베른 테이블 좌식 모드 너무나 유명한 백패킹 경량 테이블입니다. 미니멀캠핑, 미니 보조용으로도 좋은데요. 낮은 높이와 작은 크기로 1인용 좌식용으로 적당합니다. 캠핑, 백패킹이 아니더라도 낚시, 피크닉용으로도 추천할만한데요. 휴대성 좋은 경량 무게와 3번의 액션이면 조립되는 간편성도 갖추었습니다. 두랄루민 5052, 스테인리스 스틸을 사용한 견고한 테이블 재질과 내구성으로 수년째 잘 사용하고 있어요. 막 칼질하면 스크래치는 생김 베른 테이블의 구성품은 본품과 수납 패드가 있습니다. 이 패드가 잇템인데요. 친환경 우레탄 재질이 사용되었고, 내열온도는 -20 ~ 150도입니다. 즉, 사용 후 물에 삶아도 된다는 이야기. 이는 테이블 보호와 수납은 물론 내열판, 도마, 접시, 윈드스크린까지 아웃도어 환경에서 다용도로 활용할 수 있습니다. (BPA Free) 크기와 무게 테이블: 314 x 212 x 85(

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 가슴 운동 루틴 추천 덤벨플라이

집, 헬스장에서 할 수 있는 가슴운동 덤벨 플라이 어디서나 할 수 있는 덤벨을 이용한 가슴 운동 루틴입니다. 덤벨만 있다면 장소 구애 없이 할 수 있는 가슴운동으로 추천합니다. 덤벨 선택 처음 덤벨 플라이를 하는 경우 올바른 자세를 위해 적은 중량부터 시작합니다. 저도 초보라 덤벨 1, 2kg부터 시작! 운동 횟수 바른 자세를 위해 가벼운 무게의 덤벨과 많은 횟수로 운동을 시작합니다. 제가 진행한 횟수와 무게는, ①1kg 20회 2세트, 2kg 20회 1세트 점차 덤벨 무게를 늘려보세요 :) 기초 자세 기초 자세 ①인클라인벤치에 누웠을 때 양쪽 등날개가 모두 벤치에 닿도록 눕습니다. ②턱은 아래로 당기고 허리는 자연스러운 아치를 만들어요. ③아령을 잡은 손은 마주 보며 아령 위치가 가슴 위에 있도록 합니다. ④덤벨을 든 팔을 앞으로 나란히 하되 항아리를 안은 듯한 커브를 살짝 줍니다. 운동 자세 시작 자세(팔을 모을 때) 팔을 벌릴 때 기초 자세에서 덤벨을 든 팔을 바깥쪽으로 벌려줍

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑박스 추천 2종 우드상판 캠핑폴딩박스 테이블 수납 겸용

캠핑용품 보관, 수납, 테이블로 활용 글 순서 1. 캠핑박스 2종 비교 2. 캠핑박스를 추천하는 이유 1. 캠핑박스 2종 비교 두 제품의 제원 락셀 크기: 50.5x35.5x29.5(H)cm 수납 용량: 55L 최대 하중 : 50kg 무게: 2.35kg (우드 상판 포함) 원스위크라이프 크기: 50x35x32(H)cm 수납 용량: 60L 최대 하중 : 40kg 무게: 2.65kg (우드 상판 포함) 락셀 폴딩 캠핑박스 특징 락셀 폴딩박스는 깔끔하고 군더더기 없는 미려한 디자인의 캠핑용품이에요. 이런 점은 상대적으로 높은 하중을 갖게 하는 것 같고, 사용하다 보니 박스에 먼지가 묻어도 청소하기 편리해요. 특징은 박스 하단에 작은 플라스틱 바퀴가 장착되어 있는데, 이 작은 바퀴로 인해 땅바닥이 고르고 평평한 사이트에서는 손이나 발로 밀며 이동할 수 있어요. 은근 편리할 때가 많답니다. 바퀴가 장착된 상태라도 캠핑박스 2단, 3단 적재가 가능해요. 물론 바퀴는 탈부착이 되어

원문보기 내부링크
Naver Blog

낚시 비비큐체어 2종 비교 리뷰 : 가성비 1+1 캠핑의자 vs 초경량 접이식

휴대성 좋은 비비큐체어 2종 비교 특장점 하드기어 비비큐체어 초경량 접이식 휴대성 우수 하드기어 비비큐체어는 초경량 접이식 타입으로 패킹하면 포켓에 쏙 들어가는 작은 크기와 무게를 가졌어요. 이 캠핑의자의 최대 강점이 바로 이 작은 크기와 가벼운 무게랍니다. 사용하는 방법은 파우치를 열고 다리 프레임을 꺼내 X자 모양으로 연결해 주면 되는데요. 프레임에 내장된 스트링이 짱짱해서 이 과정은 순탄하게 흘러갑니다. 다시 패킹할 때는 프레임을 쫙 당겨 분리해서 파우치에 넣어주면 됩니다. 무게: 개당 0.32kg 내하중: 100kg 설치 크기: 22.5 x 28 x 26(H) cm 패킹 크기: 28 x 11cm 추천 용도 캠핑할 때 큰 캠핑의자와 함께 하드기어의 비비큐체어도 꼭 챙기고 있어요. 여기저기 두고 앉기 좋고, 특히 저는 작은 선반처럼 사용하기도 해요. 이게 제일 꿀ㅎ 엉덩이를 대는 부분이 작은 만큼 등산이나 낚시 등 야외활동 시 밥을 먹거나 잠시 쉼을 청할 때 사용하기 좋아

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 삼두운동 팔운동 헬스장 케이블머신으로 팔뚝살 빼기

삼두 운동으로 슬림한 팔뚝살 만들기 헬스장 케이블머신 팔 삼두 위치(출처: 두산백과) 오늘은 헬스장 케이블 머신을 이용해 삼두 운동을 해볼 텐데요. 팔근육 전체 운동까지 함께 되어 팔뚝살 빼기가 가능한 운동이니 꾸준히 하기로 해요 :) 장비 세팅 케이블머신을 머리 위로 높게 고정합니다. 무게는 개인차가 있지만 성인 여성의 경우 8kg부터 시작해 봅니다 무겁다면 한 단계 줄이고, 가볍다면 증량하세요. 운동 횟수 운동 횟수는 8kg, 20회 3세트로 진행합니다. 점차 무게를 늘려보세요 :) 기본, 운동 자세 기본자세 ①케이블과 몸을 살짝 밀착합니다. ②손잡이는 어깨너비 보다 좁게 잡고, 손등이 위로 보이게 잡아요. ③몸은 너무 똑바로 서있지 말고 살짝 앞으로 숙입니다. ④팔꿈치는 몸통 쪽에 붙입니다. 운동 자세 ⑤줄을 아래로 수직으로 찍어 내리며 팔을 일자로 쭉 폅니다.(날숨) ⑥팔을 다시 올릴 때는 팔꿈치가 90도까지 버티며 올립니다.(들숨) 팔을 내릴 때 일자로 쭉 펴고 팔을 올릴

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이소캠핑용품 봄 신상 및 추천 용품

늘 업데이트되는 다이소 캠핑용품 이번 봄 시즌에는 뭐가 새로 나왔나 스타필드 위례 다이소 매장에 다녀왔어요. 분기별로 오는 것 같은데, 또 신상이 나왔더라고요! 저도 몇 개 구매했는데, 신상과 추천템 같이 소개해 드릴게요 :) 스타필드 위례 다이소 매장 스타필드 위례 다이소 매장이에요. 계절별로 디스플레이가 변하는 걸 보며 계절이 또 바뀌는 걸 느껴요ㅎㅎ 이곳은 매일 저녁 10시까지 오픈되고 매장은 지하 1층에 있어요. 스타필드 내에 위치해 있어서 주차하기 좋아서 자주 들려요. 신상 추천 다이소 캠핑용품 8종 1. 컨테이너 수납박스 품번: 1047613 크기: 36 x 26 x 16cm 가격: 3천 원 귀여운 크기의 캠핑 박스에요. 상판 크기는 미니멀해요. 높이는 낮아서 작은 용품들을 종류별로 수납하고 잠자리 협탁으로 쓰기 좋을 것 같아요. 상판에 홈이 파여 있어서 같은 박스끼리 적재도 가능하고, 잠금 기능이 있어서 밀폐되어 방수가 잘되지 않을까 싶습니다. 2. 캠핑주물팬 크기

원문보기 내부링크
Naver Blog

검단산 등산 코스 기부 하이킹 월드비전 글로벌6K 참여하자!

몸도 마음도 풍성해지는 등산, 기부 하이킹! 글 순서 1. 월드비전 글로벌6K 2. 기부 하이킹 3. 참여방법 4. 전국 300대산 5. 검단산 등산 코스 월드비전 글로벌6K 월드비전은 1950년 6.25전쟁으로 민간인 구호활동을 시작하면서 우리나라에 설립되었어요. 얼굴도, 이름도 모르는 전 세계인들로부터 우리 조상들이 아낌없는 지원을 받았던 건데요. 그런 월드비전이 과거 우리를 도운 것처럼 절대적으로 도움의 손길이 필요한 곳에 정성을 다하고 있어요. 바로 식수를 얻기 위해 매일 평균 6km 걷고, 뛰는 개발도상국의 아이들이에요. ㅠㅠ 2018년부터 시작된 이 자선 사업은 현재까지 아프리카 6개 지역에 깨끗한 식수 공급처를 마련하였다고 해요. 이 아름다운 행보가 계속되려면 우리의 관심과 참여가 필요한데요. 그 방법은 월드비전에서 진행하는 기부 하이킹, 글로벌6K에 참여하면 돼요! 3만 원의 참여비용으로 개발도상국에 깨끗한 물을 선물해 줄 수 있습니다. 기부 하이킹 기부 하이킹인 글로

원문보기 내부링크
Naver Blog

미니화목난로 위너웰S 뷰쿡 불멍창 청소 후기 캠핑화목난로 정리

청소는 역시 그때그때ㅠ.ㅠ 제일 좋아하는 동계캠핑을 많이 못 하고 겨울이 지났어요. 그러다 보니 화목난로는 사용도 못 하고 정리하는 포스팅을 남기게 되었습니다. 그동안 불멍창을 닦고 싶었거든요. 미니화목난로인 위너웰S 뷰쿡 구매 후 2년 만에 청소한 후기 간단히 공유드립니다 :) 위너웰S 뷰쿡 캠핑화목난로 사용 전 깨끗한 모습 캠핑화목난로를 사용하기 전에는 사진처럼 곱디고운 실버 색상! +.+ 한 번만 사용해도 색깔이 변하기 때문에 그냥 편하게 사용했습니다 :) 몇 번 사용하였더니 빈티지한 모습으로 성숙해져(?) 있어요ㅎㅎ 미니화목난로지만 요리를 많이 한 탓에 더 격하게 변했을 것으로 예상해 봅니다. 소고기, 삼겹살, 라면에 팝콘까지ㅎㅎ 캠핑화목난로 청소하기, 청소 전 청소 전, 메인 불멍창 청소 전, 미니 불멍창 청소하기로 마음먹은 이유는 다름 아닌 불멍창 때문이었어요. 점점 더 그을림의 면적이 늘어났기 때문인데요. 청소 결과물을 보여드리기 전에 말씀드리고 싶은 건, 캠핑화목난로

원문보기 내부링크
Naver Blog

기대되는 신생 캠핑장 강릉 통일공원 내 정동진 오토캠핑장(가칭)

올 하반기 오픈 예정 (이번 달 아니라 죄송) 글 순서 정동진 오토캠핑장(가칭) 2. 강릉통일공원 정동진 오토캠핑장 올해 가장 기대되는 신생 캠핑장 오픈 예정 소식을 가지고 왔습니다. 바로 강원도 강릉 정동진에 위치한 강릉통일공원에 조성되는데요. 주소지와 위치로 비추어볼 때 정동진 오토캠핑장이나 통일공원 오토캠핑장 중 하나가 되지 않을까 싶네요.(추측) 이곳은 이미 몇 년 전부터 캠핑장 공사를 위해 기반을 닦고 있었습니다. 며칠 전 뉴스로는 올 하반기에는 드디어 오픈될 것 같아요. 조성 예정 캠핑장 조감도 정동진 오토캠핑장이 기대되는 이유는 단연 이런 멋진 뷰입니다. 바로 코앞에 펼쳐지는 강원도 강릉 오션뷰. ㄷㄷ 살짝 과거 이야기도 하자면, 이 해변은 1996년 북한 잠수함이 발견된 그 해변이기도 합니다. 이 말만 들으면 무서울 수 있지만, 열화상 카메라 등 주변 안전을 위한 인프라도 함께 확충된다고 하니 지켜보면 될 것 같습니다. 캠핑장 조성 결정 이전까지 이곳은 안보와 교육을

원문보기 내부링크
Naver Blog

자전거 킥보드 헬멧 올바른 착용방법 미착용 벌금은?

자전거, 킥보드 짝꿍은 헬멧..! 글 순서 헬멧 착용 관련 법규 2. 자전거, 킥보드 헬멧 착용 방법 3. 헬멧 교체 시기 1. 헬멧 착용 관련 법규 일반 자전거를 타는 탑승자는 본인의 안전과 사고 시 큰 부상으로 이어지는 것을 막기 위해 헬멧 착용은 반드시 지켜야 하는데요. 이는 2018년 9월 도로교통법 개정안이 시행되면서 모든 자전거 운전자는 헬멧 착용을 의무화하고 있습니다. 다만, 이런 개정안이 무색하게도 미착용 시, 단속과 벌금이 없어서 강제력이 떨어지는 것은 사실입니다. 하지만 헬멧 착용은 단속과 벌금 부과가 아니더라도 우리의 생명과 건강에 직결된 만큼 꼭 착용하도록 해요. 이는 일반 킥보드도 동일하게 헬멧을 착용하는 것이 좋습니다. 참고로 자전거 역시 음주 운전 단속 대상이 됩니다. 음주를 했다면 자전거는 반드시 내려서 끌고 가야 해요. 또 일반 자전거는 헬멧 미 착용 벌금은 없지만, 원동기 자전거나 전동 킥보드 이상은 단속 시 범칙금이 부과됩니다. 자전거, 킥보드 헬멧

원문보기 내부링크
Naver Blog

접이식 등산스틱추천 롱텀 후기 초보 등산용품 장비 리뷰

내 무릎을 지켜주는 필수 등산용품~ 지난번 검단산을 등산하면서 깜빡하고 등산스틱을 챙기지 않았었는데요. 그날 얼마나 후회를 했는지 모릅니다. 오늘은 초보 등산러의 필수 등산용품! 등산스틱에 대해 알아볼게요. 그리고 올바르게 사용하는 방법도 함께 보겠습니다 :) 접이식 등산스틱 사용하고 있는 건 본트래커 제품입니다. 7075 히말라야 모델이고요. 형태: 3단 접이식 스틱 소재: 두랄루민 단품 무게: 262g 길이: 최소 110 ~ 최대 130cm 구성: 등산스틱 2개, 2단 파우치, 바스켓 2세트, 촉 마개(스톤 바스켓) 3단 접이식이라 이동 시 등산 가방이나 배낭에 휴대하기 좋습니다. 접었을 때 약 38cm 정도 되고요. 소재가 두랄루민이라 믿고 쓰고 있으며, 무게가 가벼워 선호하고 있습니다. 바스켓은 총 2종이 증정됩니다. 사진의 좌측은 눈꽃 바스켓으로 계곡의 좁은 바위틈이나 눈 쌓인 겨울 산행할 때 사용하면 됩니다. 우측은 머드 바스켓으로 진흙길 등 일반 산행길에서 사용

원문보기 내부링크
Naver Blog

애정하는 미니멀 캠핑 주방용품 추천 TOP3 캠핑 반합 가위 미니버너

대 만족하며 사용 중인 캠핑 주방용품 세 가지..!! 구매에 구매를 반복하고 체험단도 하면서 여러 캠핑 주방용품들을 사용해 보았는데요. 오늘은 캠핑 주방용품 중 애정 하게 된 세 가지를 보여드리려 해요. 미니멀 솔캠에 적당한 용품이니 감안하고 참고해 주세요! 글 순서 미니 버너 2. 캠핑 반합 3. 캠핑 가위 1. 미니 버너 탑앤탑(내돈내산) 백패킹 버너로도 사용되는 경량의 미니 버너입니다. 무게는 84g, 자동 점화 타입이에요. 구매한지 2년 정도 되어가는데 점화기 고장 없이 아직도 잘 사용 중이에요 :) 이 미니 버너는 삼발이가 일직선이 아닌 기울기가 있어요. 그래서 직사각형의 반합은 균형이 맞지 않아 사용이 불편하고, 원형의 코펠이나 가벼운 코팅 그리들과 궁합이 좋아요. 연료는 이소가스를 사용하는데, 가스통 위에 버너를 장착하는 타입이라 세팅 만으로도 높이가 제법 괜찮아요. 그래서 버너를 테이블 위에 올리지 않아도 될 때가 있어서 테이블 공간을 덜 차지해 좋은 점이 있습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

미니 캠핑난로 추천 휴대용 부탄 가스난로 실사용기

미니멀한 캠핑난로~ 글 순서 휴대용 미니 가스난로 2. 사용 시 주의사항 3. 다 쓴 가스통 버리는 법 1. 휴대용 미니 가스난로 봄이 되면 캠핑 갈 때 팬히터, 등유난로와 같이 큰 난로를 사용할지 말지 고민되기도 해요. 낮에는 제법 따듯해서 필요 없겠지~ 싶기도 할 텐데요. 하지만 봄바람 부는 봄에도 4월 말까지는 캠핑난로 사용을 추천해요. 특히 아이와 함께 하는 경우라면 더더 캠핑난로 사용을 추천합니다. 낮에는 가벼운 옷차림도 괜찮지만 해가지고 밤이 되면 온도차가 커서 감기 걸리기 쉽거든요. 캠핑장은 전력량을 보통 600W로 제한하기 때문에 아이가 있는 가족 캠핑의 경우 전기 사용량이 부족할 수 있어요. 그럴 때 전기가 필요 없는 이런 미니 난로를 사용하면 비상시 보조 난방 기구로도 좋아요. 저는 주로 솔캠을 즐기고 작은 텐트나 쉘터에서 생활하기 때문에 요즘처럼 환절기, 간절기에는 부탄, 이소 가스난로처럼 작고 휴대하기 좋은 미니 난로를 사용해요. 미니 캠핑난로는 미니멀 캠핑뿐

원문보기 내부링크
Naver Blog

한강 낚시 통제 구역 고양시 가양대교-김포대교 전구간

고양시, 한강변 전 구간 낚시 통제 구역! 아웃도어 활동하기 좋은 나날이 이어지고 있어요. 캠핑, 낚시, 등산 등 어디로든 떠나고 싶은 날인데요. 오늘은 고양시 한강 낚시 금지 구역에 대해 알아볼게요. 고양시 한강변 낚시 금지 구역 가양대교 ~ 김포대교 하천 22km 구간 고양시 한강변에 해당되는 가양대교 ~ 김포대교는 생태탐방로와 같이 한강변으로 접근성이 개선되면서 낚시, 야영, 취사 등 강가 근처에 출입하는 사례가 늘어남에 따라 지뢰로 인한 사고도 늘고 있다고 해요. 고양시 한강변 22km 도심과 가까운 한강 변에 지뢰라니 정말 생각도 못 했는데요. 고양시 한강변에 이런 지뢰 사고가 발생하는 건, 비무장지대에 매설된 지뢰가 집중 호우 등으로 인해 떠내려와 이 구간에 묻히는 것으로 추측되고 있어요. 불과 몇 달 전에도 이 인근에서 낚시객이 지뢰 폭발로 인해 부상이 발생하였는데요. 가양대교~김포대교 한강 구간은 지자체의 통제에 따라야 할 것 같아요. 폭우가 많은 계절을 겪고 있는 지

원문보기 내부링크
Naver Blog

에너지드링크 추천 제로칼로리 건강한 다이어트음료 셀시어스 스틱형

상큼한 제로칼로리 에너지드링크~ 다이어트음료 에너지드링크, 셀시어스 며칠 지나면 땀 뻘뻘 흘리는 여름이 오는 거 아닌가 하는 급한(?) 마음에 오늘도 헬스장에서 땀 한 방울 흘리고 왔어요 :) 올해는 기필코 다이어트에 성공하리라! 굳은 다짐과 함께하고 있는 건 셀시어스! 천연 카페인과 비타민 7종 포함이라 아침 운동의 낮은 텐션으로부터 나를 깨우는 에너지드링크에요ㅎㅎ 제로칼로리라 부담 없고요! 셀시어스 에너지드링크는 캔과 파우더(스틱형) 있는데, 저는 분말형으로 된 스틱형으로 마시고 있어요. 1포는 500~1000ml의 물과 섞어 마시면 되는데요. 찬물에도 잘 녹고, 탄산수에도 어울려서 1포씩 가볍게 휴대하며 운동할 때 마시기 좋아요. 베리 맛 1포는 500~1000ml 물에 타 마시면 되는데, 1리터에 타도 상큼하고 맛있었어요! 셀시어스 스틱형 에너지트링크는 총 4가지 맛이 있어요. 드래곤프룻라임 크랜베리 레몬 베리 키위구아바 라임 네 가지 모두 호불호 없이 상큼하고 달콤해

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울 자전거 타이어 바람 넣는 곳 장소 위치 알아보기

자전거 공기주입기 없이도 살아가는 방법 개인이 구매하는 자전거 타이어 바람 넣는 주입기는 보통 수동인데요. 조금만 찾아보면 우리 동네 근처에 전동(자동)으로 바람 넣는 곳이 많습니다.(무료) 틈틈이 이용하면 편안하게 타이어에 바람 넣을 수 있어요 :) 오늘은 서울에서 자전거 타이어 바람 넣는 곳을 찾아보는 가장 편한 방법을 알아볼게요! 글 순서 스마트서울맵 2. 내 자전거 공기주입구 타입은? 1. 스마트서울맵 서울은 스마트서울맵을 이용하면 다양한 편의시설을 간편하게 검색할 수 있는데요. 이 사이트를 이용해 서울 지역에 있는 자전거 공기주입기 위치를 빠르게 확인할 수 있어요. 보통 주민센터, 도서관 등 공공시설에 공기주입기가 설치되어 있지만 만약의 경우를 대비해 검색해 보고 방문하는 걸 추천합니다. ① PC, 모바일 네이버 검색에서 스마트서울맵을 검색해 접속하세요. https://map.seoul.go.kr ② 사이트 하단 왼쪽에 도시생활지도 버튼을 클릭해요. ③ 테마 분류 - 자전거

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이소 판초우의 우비 셀프 수선 후기

길이만 잘라보아요~ 작년 여름 폭우가 쏟아지던 시기에 우산으로는 캠핑 피칭하기가 불가능하여 다이소에서 판초우의를 저렴하게 구매해 매우 잘 사용한 후기를 공유드려요 :) 다이소 판초우의 품번: 1003138, 사이즈 L 캠핑용으로 구매한지라 등짐을 맬 수도 있고, 앞으로 들 수 있어서 판초우의로 구매했어요. 일회용일까? 했는데 올해도 쓸 수 있을 만큼 마음에 들어요 :) 다이소 판초우의는 생각보다 종류가 많지 않아요. 여성이 입기 적당한 사이즈는 M이었지만 모양이 별로라 패스. 품번: 1003138, 사이즈 L 그렇게 무난한 무채색의 판초우비로 구매. 단, 사이즈 L라 키 170cm 이상이어야 적당히 입을 수 있는 크기였지만, 그냥 자르지 뭐 하는 마음에 구매했답니다. 어차피 3천 원이니 망해도 괜찮다는 마음으로 :) 처음 사 왔을 땐 새 냄새가 나서 며칠 베란다에 걸어두니 말끔해졌어요. 셀프 수선 전 다이소 판초우의(L)를 키 160cm 이 셀프 수선 없이 입으면 대략 이 정도 길이

원문보기 내부링크
Naver Blog

하남 검단산 등산후기 현충탑 등산코스

검단산은 100대 명산 중 하나로 하남에 위치해 접근성이 좋아요. 주변에 맛집도 많아 주말이나 평일에도 등산객이 많이 찾는 곳 중 하나입니다. 주변 상권으로 등산용품 매장도 있어서, 깜빡하고 잊은 등산용품이 있다면 언제든 구매할 수 있습니다. 높이: 657m 100대 명산 대중교통: 5호선 하남 검단산역에서 도보 13분 검단산은 악! 소리 나는 급경사나 험한 곳은 아닙니다. 비교적 완만한 등산로를 가지고 있는데요. 하지만 등산로에 크고 작은 돌이 많아서 걷기 까다로울 수 있어요. 그래서 필수로 준비해야 할 등산용품은 안전한 등산화와 등산스틱이에요. 주차, 화장실 주말이면 주차장 입차 전쟁이 시작되어, 일찍 오거나 되도록 대중교통 이용을 추천해요. 요금은 종일 2천 원(카드 결제만 가능)이며, 주차장은 현충탑 등산로로 가는 길이에요. 이 길은 약 800m에 달하기에 주차 자리는 꽤 많습니다. 검단산 내부 도로라 딱지 떼일 일도 없고요. 화장실은 검단산 입구 바로 앞에 있는 관광안

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑용 자충매트의 종류 추천 에어펌프는 필요한가?

자충매트는 무엇인지 자세히 알아봅니다. 캠핑에서 포근한 숙면을 위해 여러 가지가 필요하지만, 폭신한 바닥을 위한 최종 캠핑용품은 자충매트(혹은 에어매트)입니다. 캠핑 바닥공사의 가장 윗단에 속하는 매트인데요. 오늘은 자충매트에 대해 알아보고, 캠핑모드별 추천 종류는 어떤 것이 있는지, 에어펌프는 꼭 필요한지 살펴볼게요 :) 자충매트 뜻, 원리 캠핑용 자충매트는 스스로(자동) 충전한다는 뜻의 캠핑 매트입니다. 매트 속에는 공기가 유입되면 스스로 부풀어 오르는 특수한 폼(스폰지 같은)이 들어있는데요. 매트의 공기 주입구를 열어두면, 점차 공기/바람이 들어가면서 내부 폼이 부풀어 올라 사람이 누웠을 때 허리 배김이 생기지 않는 상태가 됩니다. 자충매트의 종류 자충매트 역시 여러 종류가 있습니다. 가성비로 중무장 캠핑 입문 시 추천하는 자충매트입니다. 비교적 저렴한 가격대에 만족할 만한 성능을 보입니다. 꿀렁임이 없어서 만족감이 상당히 큽니다. 이는 모든 자충매트의 공통사항이기도 합니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 방수 원터치텐트 추천 우레탄창 그늘막텐트 캠빌 옥토S

1~4인 사용 가능한 차광, 방수 원터치텐트. 휴양림 데크에 쏙 올라가는 크기! 캠핑이나 당일 피크닉을 떠나기 좋은 계절이 되었는데요. 오늘은 캠핑 초보도 쉽게 피칭할 수 있는 기능성 좋은 원터치텐트를 소개해 드려요. 이너텐트 자립형이라 하나 구비해두면 한강이나 피크닉 갈 때 사용하기도 좋아요 :) 글 순서 방수 원터치텐트, 캠빌 옥토S 2. 설치방법 3. 추천하는 이유 방수 원터치텐트, 캠빌 옥토S 캠빌은 캠핑, 아웃도어 전문 브랜드예요. 다양한 스타일의 캠핑용품들을 합리적인 가격에 선보이고 있는 소중한 브랜드 중 하나입니다 :) 그중 많은 사랑을 받았던 옥토퍼스라는 차박 쉘터를 작은 크기로 제작한 것이 오늘 소개할 옥토S 원터치텐트랍니다. 이너텐트는 최대 4인까지 수용 가능해요. 그런 사이즈에 비해 무게는 11kg를 넘지 않아요. 크기: 240 x 240 x 185(H) cm 구성품은 텐트 피칭하는데 필요한 기본 요소가 넉넉히 포함되어 있는데요. 이너텐트, 루프 플라이, 그늘

원문보기 내부링크
Naver Blog

등산화 추천 네파 칸네토 로우 아웃도어 트레킹화

긴 겨울이 끝나고 봄이 다가왔어요. 산으로 들로, 아웃도어 야외활동 계획 많이 세우실 텐데요. 이때 하루 컨디션을 크게 좌우하는 발편한 신발 준비도 빼놓을 수 없어요. 특히 봄 등산은 겨우내 얼었던 산이 녹기 시작하면서 미끄러운 구간이 많아요. 그래서 적절한 등산화 준비는 필수! 네파 칸네토 GTX 로우 등산화는 비브람 메가그립으로 단단한 지지력을 제공하고, 와이드핏 발볼로 세상 편한 착화감을 안겨주는데요. 오늘 이 제품 봄 등산화로 추천드립니다 :) 글 순서 네파 칸네토 GTX 로우 2. 로우 vs 하이 등산화 차이점 3. 실착 후기 네파 칸네토 GTX 로우 신상 출시 네파는 우리나라 토종 아웃도어 브랜드로 등산용품으로 매우 유명한 곳이죠. 저도 네파 제품은 여러 개 있을 만큼 충성 고객도 두터운 회사입니다. 특히 등산화가 유명해요. 이런 네파의 등산화 중에서 스테디셀러이자 시그니처인 칸네토 트랙션 GTX 로우컷(경등산화)이 새롭게 출시되었어요. 칸네토 트랙션 GTX의 발편함과 믿

원문보기 내부링크
Naver Blog

클라이밍 초보 무료 체험 강좌 운영하는 국립등산학교

클라이밍을 배울 타이밍은 지금! 클라이밍의 관심과 열기는 시간이 거듭될수록 뜨거워지는 것 같아요. 올림픽 정식종목으로 채택된 이후 실내 클라이밍 장도 많이 늘었고, 교육 강좌도 자주 보이더라고요. 그런 클라이밍의 인기에 힘입었을까요? 국립등산학교에서 스포츠클라이밍 기초교육 무료 강좌를 오픈했어요. 그럼 자세히 알아볼까요! 국립등산학교 국립등산학교 강원특별자치도 속초시 미시령로 3054 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 강원도 속초에 있는 국립등산학교는 국제 규격의 클라이밍 실내/외 시설을 잘 갖춘 곳이에요. 실외 리드월, 실외 스피드월, 실내 리드월, 실내 자연암벽 등 다양한 형태와 난이도로 구성되어 있어서, 초보부터 선수급까지 이용할 수 있습니다. 실외 리드월: 너비 15m, 높이 17.08m 실외 스피드월: 너비 6m, 높이 15.64m 실내 리드월: 너비 7m, 높이 12m 실내 자연암벽: 너비 4.5m, 높이 10m 국립등산학교 실내 클라이밍 장 스포츠클라이밍 기

원문보기 내부링크
Naver Blog

2024 경기국제보트쇼 킨텍스 방문 후기 / 레저보트 서핑 낚시 캠핑 박람회

해양레저, 낚시, 캠핑 좋아하는 사람 주목할 만한 곳! 캠핑과 같이 아웃도어 활동을 즐기다 보니 관심사와 취미 영역이 확장되어 가는 걸 느껴요. 캠핑과 낚시를 함께 하는 캠낚도 매력적이고, 오션뷰 캠핑을 즐기며 요트나 보트도 타고 싶고 말이에요. 특히 서핑 같은 해양레저는 꼭 도전해 보고 싶은 영역인데요. 오늘은 이 내용 모두를 만족할 만한 박람회 방문 후기를 들려드립니다 :) 글 순서 KIBS 경기국제보트쇼 2024 2. 박람회 현장 3. 관람 총평 KIBS 경기국제보트쇼 2024 장소: 일산 킨텍스 1전시관 3~5홀 일시: 2024. 3. 8 ~ 10 시간: 10시 ~ 17시 입장료: 사전등록 시 무료 특징: 한국국제낚시박람회 동시 개최 경기국제보트쇼는 해양수산부, 경기도가 주최하는 공신력 있는 박람회예요. 2008년을 시작으로 17회차 개최되고 있는 역사 깊은 박람회 바랍니다. 전시 분야도 상당히 넓어요. 요트&보트, 친환경 특별전, 한국해양관광, 해양레저, 캠핑&카라반 등 많

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 헬스PT 후기 상체 근력운동 종류와 루틴(8회차)

헬스PT 전체 운동 순서 몸풀기(10분) - 헬스PT(50분) - 유산소운동(30분 이상) 근력운동인 헬스PT는 수업 전에 미리 헬스장에 도착해서 개인적으로 워밍업을 해주면 좋아요. 수업 전 몸풀기는 가볍게 하고, PT 후 지방 연소를 위해 유산소 운동도 꼭 병행해 주세요! 8회차 헬스PT에서는 상체운동(가슴, 등, 팔) 루틴으로 진행이 되었습니다. 헬스PT후기 : 8회차 여자 헬스 상체운동 종류와 루틴 : 가슴, 등, 삼두 1. 스미스머신 인클라인벤치 2. 아령 플라이 3. 케이블머신 1. 가슴, 등운동 집중 스미스머신 인클라인벤치 기본 바 20회, 기본 바+5kg 20회 각 1세트 트레이너 자세와 기구 위치 체크 기본 세팅과 자세 바를 잡고 있을 때, 손목이 꺾이지 않도록 방향 조절하기. 바를 내려서 팔이 굽혀질 때 바와 팔꿈치가 일직선이 되는 너비로 바를 잡아주세요. 바는 가슴 위에서 주먹 하나 정도 들어갈 높이까지만 내려요. 아래와 같은 팔 자세는 안돼요! 이제 운동 시작

원문보기 내부링크
Naver Blog

소니 a7c 렌즈 FE20-70mm F4G 구매 후기 번들렌즈 탈출

물론 내돈내산 후기입니다 :) 소니 번들렌즈로 1년 넘게 버팀 소니 a7c 풀프레임 카메라를 번들렌즈 세트로 구매한지 1년이 지났어요. 사진과 영상을 본격적으로 찍기 시작하면서 역시 카메라가 필요한가봐 라는 걸 절실히 느끼고 고민 끝에 구매했는데요. 여전히 카메라는 잘 모르지만 그 당시는 더더 몰랐어서, 번들렌즈 세트로 구매를 했더랍니다. 하지만 쓰다보니 가벼운거 말고는 마음에 드는게 없는 번들렌즈의 성능.. ㅠㅠ 계륵 렌즈를 구매하게 된 이유 FE 2070mm F4 G 그렇게 렌즈 구매를 마음먹고 폭풍 서치중 재밌는 영상을 발견했어요. 유튜버 '요즘카메라' 1.렌즈 하나만 구매한다면? 유튜버 '요즘카메라' @latestcamera 2. 렌즈 두개만 구매한다면? 까지 시청하고, 네이버 소니카메라 카페를 정독 후 내린 결론. 일단 계륵(2070)이로 하나만 사자 ^0^ (렌즈도 다다익선 이더라는;) 전문적인 렌즈 성능에 대한 내용은 IT블로거 또는 유튜버 분들 내용 참조 부탁드립니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

강원도 양양 서핑학교 서핑 강습

올여름 서핑 도전?!! 글 순서 서핑 메카, 강원도 양양 2. 양양 서핑학교 3. 교육과정 및 비용 서핑 메카, 강원도 양양 강원도 양양은 서핑에 푹 빠진 덕후들이 모여 양양의 연안관광을 활성화했다고 해도 과언이 아니에요. 인구 3만에 불과한 양양에 연간 방문객이 1600만 명에 달할 정도로 서핑으로 인한 지역 경제 발전 효과는 상당히 크다고 해요. 그 이유 중 하나가 한여름 성수기 시즌 해수욕장 개장은 약 1달 반 정도인 반면에 서핑은 날씨에 영향을 적게 받기 때문에 200여 일까지 개장할 수 있기 때문이라고 합니다. 정말 커다란 장점이죠. 양양 서핑학교 교육청 대안학교로 지정된 서핑 교육 기관 양양에 세워진 서핑학교는 교육청 대안학교로 지정된 국내 유일한 서핑 교육 기관이라고 해요. 전 직원 서핑 강사 자격을 취득한 전문 강사진으로 구성되어 있으며, 민간 해양 서프 구조 대원들로도 활동하고 있다고 해요. 교육과정 누적 교육생 100,000여 명을 자랑하는 양양 서핑학교는 초급,

원문보기 내부링크
Naver Blog

부탄가스 이소가스 버리는법 안전한 분리수거 방법

안전을 위해 천 원만 투자하세요! 취사가 가능한 캠핑이나 낚시, 야외활동을 하다 보면 휴대용 부탄가스, 이소가스를 사용하게 되는데요. 오늘은 다 쓴 가스통을 안전하게 분리수거 배출하는 방법을 알아볼게요 :) 부탄가스 구멍 뚫기 아부지 시절에는 다 쓴 부탄가스통은 저 멀리 구석으로 가셔서 망치와 못으로 구멍을 내곤 하셨었는데요. 부탄가스 사용이 많이 대중화된 지금은 위와 같은 방법은 추천하지 않아요. 망치로 두드리다 보면 스파크가 생길 수 있고, 아직 남은 부탄가스가 새어 나온다면 너무나 아찔한 상황이 될 것 같아요. 다 썼다고 생각하는 가스통에서도 가스가 제법 새어 나오거든요. 조금 남았으니 뚫어도 되겠지는 더더욱 안돼요!! 이는 이소가스도 마찬가지입니다. 꼭 다 쓰고 구멍 뚫기를 해주세요. 가스 제거기 구입 앞서 설명한 것처럼 망치를 이용한 부탄가스 구멍 뚫기는 위험을 동반하기 때문에 추천하지 않아요. 요즘은 동네 마트나 다이소에 가스 제거기라는 제품이 판매 중이고, 이런 제품

원문보기 내부링크
Naver Blog

부산 캠페어 캠핑박람회 / 벡스코 캠핑장비 캠핑카 전시회

경남 부산, 올봄 캠핑 준비는 여기서~! 3월에는 부산 벡스코에서 놓치지 말아야 할 캠핑박람회가 열려요. 최신 트렌드의 캠핑장비와 멋진 캠핑카, 각종 레저용품까지 다양하게 전시되는데요. 온라인으로 캠핑장비 고르는 게 어려웠다면 직접 보고, 체험 가능한 부산 캠페어 캠핑박람회 놓치지 마세요! 글 순서 부산 캠페어 캠핑박람회 2. 전시품목 3. 사전, 현장 이벤트 4. 입장 방법 부산 캠페어 캠핑박람회 캠핑&레저차량박람회 캠페어 부산 부산광역시 해운대구 APEC로 55 제 1전시장 3홀 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2024 캠핑장비 트렌트를 가장 빠르게 확인할 수 있는 곳이 바로 여기 부산 캠페어 캠핑박람회예요! 오토캠핑, 미니멀캠핑 등 크고 작은 캠핑장비부터 감성캠핑, 밀리터리, 아기자기한 소품까지 한눈에 구경하고, 비교할 수 있는 게 이런 현장의 특권이자 묘미인 것 같아요. 기간: 24년 3월 22(금) ~ 24(일) 장소: 부산 벡스코, 제 1전시장 3홀 시간: 1

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 헬스 루틴 허리 하체 다리 근육강화 운동 : 아령 스쿼트 런지, 힙트러스트 / PT 6회차

여자 헬스 PT 6회차 후기입니다. 이날은 전신운동을 겸하며 하체, 다리, 허리 근육 강화 운동을 했는데요. 이 부분에 집중하여 운동 팁 보여드릴게요 :) 전체 운동 순서 워밍업(러닝머신, 스트레칭) 10분 - PT 50분 - 유산소 운동 30분 헬스, 운동 전에는 가볍게 뛰거나 빠르게 걸어서 몸을 예열해 주세요. (중요) 그리고 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 모든 관절 스트레칭도 잊지 마세요! (최소 러닝머신 5~10분, 전신 스트레칭) PT 수업 후에도 유산소 운동을 해주면 다이어트 효과에도 좋아요. (유산소 러닝머신은 기본 30분 이상) 개인 PT : 6회차 이날의 여자 헬스 루틴을 소개하기 앞서 아래 하체, 다리, 허리 근육 운동은 이런 분들께 추천합니다. 1. 스쿼트, 런지의 자세를 이해하고 있고, 2. 스쿼드, 런지 운동을 한 단계 업하고 싶은 경우 3. 허리 강화 운동을 하고 싶은 경우 이날의 여자 헬스 루틴! 전신 운동 병행 & 스쿼드, 런지, 허리운동 1x1kg

원문보기 내부링크
Naver Blog

여자 짐볼 밴드 운동법 스쿼트 데드리프트 허벅지 뒷근육 하체 근력 운동 루틴 PT 헬스 7회차

여자 헬스 PT 7회차 후기입니다. 이번 포스팅에서는 밴드, 짐볼을 활용한 하체 근력 운동 루틴 3가지를 보여드릴게요 :) 전체 운동 순서 워밍업(러닝머신, 스트레칭) 10분 - PT 50분(상/하체) - 유산소 운동 50분 워밍업은 늘 필수! PT 헬스 후 유산소 운동 역시 꼭 해야 운동 효과가 배가 됩니다~ 힘들어도 기본 30분 이상은 꼭 해요~! PT 전 러닝머신 5분, 전신 스트레칭 PT 후 러닝머신 기본 30분 이상 개인 PT : 7회차(하체 편) 이날은 상체 등근육 운동과 하체 근력 운동을 반반 한 날이에요. 이번 포스팅에서는 하체 근력 운동부터 다뤄봅니다. 준비물 : 밴드, 짐볼, 매트, 바벨 이날의 여자 헬스 루틴! 빨간 라텍스 고무 밴드 걸고 바벨 들고 데드리프트 6kg 20회 2세트 8kg 20회 1세트 라텍스 고무 밴드 운동 이 운동은 데드리프트를 할 때 골반에 고무 밴드를 걸어줌으로써, 전신 근력 운동도 병행할 수 있는 운동법입니다. 자세 잡기 개인 강도에

원문보기 내부링크
Naver Blog

헬스장 여자 등운동 루틴 기구 케이블풀오버 렛풀다운 삼각근 광배근 운동 PT 7회차

여자 헬스 PT 7회차 후기 2편입니다. 지난 포스팅에서는 하체 운동을, 이번 포스팅에서는 등운동 팁을 보여드릴 텐데요. 헬스장 기구를 이용한 등운동 삼각근 운동입니다 :) 약 20분 정도 내에 수행해 주시고, 같은 회차 하체 운동은 루틴은 맨 하단에 링크 걸어두겠습니다. 개인 PT : 7회차 (등운동 편) 헬스장 여자 등운동 루틴! 기구 이용 - 등운동, 삼각근, 광배근운동 케이블머신 풀오버 10kg 20회 1세트 5kg 20회 3세트 케이블 머신을 머리 위에 고정합니다. 처음엔 10kg로 1세트 그다음 3세트는 5세트로! 어깨 관절로만 당기기 때문에 은근히 힘들어요~ 풀오버 등운동 자세 케이블을 쭉 당겨 충분한 운동 공간을 확보합니다. 상하체는 움직이지 않고, 쭉 편 팔로 케이블을 당겨 몸 쪽으로 가져옵니다. 이때, 팔은 최대한 뒤로, 가슴은 가능한 앞으로 내밀어요. 팔을 쭉 펴고 당기는 게 포인트! 팔을 접지 않고 어깨 관절로만 당기기 때문에 생각보다 힘들어요. 한 세트 운동하

원문보기 내부링크
Naver Blog

3월 개최 일산 수원 부산 캠핑 레저 박람회 소식

벌써 새싹이 자라나고 있어요! 쌀쌀한 날씨지만 봄이 깨어나고 있는데요~ 사계절 중 야외활동, 아웃도어 활동하기 가장 좋은 봄에 활짝 열리는 캠핑, 차박, 레저 전시회 소식을 가지고 왔습니다. 아래는 3월 진행 예정인 전시회입니다. 제17회 2024 경기국제보트쇼 국내 최대 규모 해양레저산업 종합 전시회 한국낚시 박람회와 함께 개최 일시: 24. 3. 8(금) ~ 3. 10(일) 장소: 일산 킨텍스 제1전시관 3~5홀 시간: 10시 ~ 17시 전시 품목: 요트/보트 등 레저선박, 해양레저(서핑 등) 장비/기자재, 해양관광 국내외 제품 프로그램: 해양레저 공모전 수상작 전시관, 오픈 컨퍼런스, 경기바다 특별관, 서핑 특별관, 대형 풀장 프로그램, 업사이클링 체험 프로그램, 최운정 낚시 프로 보트쇼 도슨트 투어, 호버 보트 만들기 체험 프로그램 경기국제보트쇼 아시아 3대 보트쇼, 대한민국 해양레저산업의 채널, '경기국제보트쇼' www.kibs.com 2024 캠페어 부산 캠핑 박

원문보기 내부링크
Naver Blog

사격 황제 진종오 선수 은퇴 소식

사격 대표 선수하면 떠오르는 진종오 선수. 지난 일요일 열린 그의 은퇴 기자회견 소식을 전해드립니다. 올림픽 사격 전설 지난 3일(일) 진종오 선수의 은퇴 기자회견이 있었습니다. 2020 도쿄올림픽 참가 후 은퇴에 대해 생각한 바 있다고 전했는데요. 2004 아테네 올림픽을 시작으로 2008 베이징, 2012 런던, 2016 리우, 2020 도쿄 올림픽까지 무려 5번의 올림픽에 항상 진종오 선수가 있었는데요. 이번 2024 파리 올림픽에서는 볼 수 없을 것 같습니다. 올림픽 사격 종목 사상 최고의 기록을 보유하고 있는 진종오 선수. 최고의 자리를 지키기 위해 수십 년을 피나는 노력을 했을 텐데요. 그런 그가 인생 최고의 한 발을 꼽아 달라는 질문에는 2012 런던 올림픽에서 10m 결선 마지막 한발이라고 답했습니다. 자료 화면: MBC 10.8점! 쏘는 순간 무조건 정중앙이라는 생각이 들 정도로 완벽했던 한발이라고 회상했는데요. 이 마지막 한발로 2012 런던 올림픽 사격 금메달을

원문보기 내부링크
Naver Blog

경북 구미오토캠핑장 장애인 이용 가능 무장애 카라반 도입

그동안 캠핑장을 다니면서 장애인이 모두 이용할 수 없어서 아쉽다는 생각을 종종 했었는데요. 오늘은 경북 구미 도시공사에서 운영하는 구미캠핑장에 무장애 카라반 시설이 오픈 예정이라는 소식을 공유드립니다. 이런 곳이 점점 늘었으면 좋겠네요 :) 경북 구미캠핑장 소개 구미 도시공사 운영, 오토캠핑장 주소. 경상북도 구미시 낙동제방길 200 문의. 043-480-2184 구미캠핑장은 구미 도시공사에서 운영 중인 구미시 공립 캠핑장입니다. 훌륭한 시설을 저렴한 요금에 이용할 수 있고, 낙동강 조망이 되는 드넓은 평지에 조성되어 인기가 많은 곳입니다. 캠핑장 지척에는 낙동강 체육공원이 있어서 아이들 뛰어놀기 좋고, 자전거도 대여할 수 있어서 안전하게 라이딩을 즐길 수도 있습니다. 그야말로 다목적 여가 시설입니다. 자전거 대여 및 체육공원 이용 문의 054-480-5395 구미캠핑장 내부 대부분은 차량 통행이 원활한 오토캠핑장입니다. 카라반 사이트와 캠핑 사이트(파쇄석 대형, 일반형), 그리고

원문보기 내부링크
Naver Blog

캠핑 에어텐트 기변 없이 고르는 꿀팁

에어텐트 어떤 게 좋을까? 에어텐트 역시 대부분 고가이다 보니 어떤 걸 선택해야 하는지 고민이 많이 될 것 같아요. 그래서 오늘은 에어텐트 2종을 사용해 보고 느낀 개인적인 경험담을 들려드릴게요. 에어텐트 선택 시 도움이 되시길 바랄게요! 글 순서 일체형 vs 쉘터형 2. 일체형 에어텐트의 장단점 3. 쉘터형 에어텐트의 장단점 일체형 vs 쉘터형(전실+이너공간 분리) 에어텐트는 크게 일체형과 쉘터형으로 나눌 수 있어요. 일체형은 네이처하이크 12, 6.3 처럼 천장, 벽, 바닥이 연결되어 있는 에어텐트예요. 쉘터형은 리빙쉘 텐트와 같은 형태인데요. 거실과 이너가 공간 분리되어 있는 타입이에요. 천장이 되는 플라이를 설치한 다음(자립), 이너텐트를 걸어주는 형태예요. 이런 방식은 폴라리스 A3, A4가 있어요. 일체형 에어텐트의 장단점 일체형은 이너 공간과 리빙 공간이 분리되어 있지 않아요. 하나의 공간만 있는데요. 그래서 좋은 점은 폴대 역할을 하는 에어폴에 바람을 넣을 때 모양을

원문보기 내부링크
Naver Blog

해외여행 준비물 리스트 노드VPN을 써야하는 이유 VPN사용법 설정

해외여행 필수 준비물로 노드VPN을 써야하는 이유! 글 순서 VPN이란? 2. 노드VPN 필요성 3. 노드VPN 서비스 4. 노드VPN 사용법 VPN이란? VPN 뜻은 Virtual Private Network의 앞 글자를 따온 말이에요. 직역하면 가상의 개인 네트워크. 인터넷을 사용할 때 스마트폰이나 노트북(PC)에 담긴 민감한 개인 정보와 중요한 데이터를 완벽하게 보호해 주는 기술입니다. 또 실제 사용자의 IP 위치를 전 세계 어디로든 변경할 수도 있어요. 노드VPN 필요성 nordVPN 해외에서 한 달 살기나 장기 여행을 떠나는 일이 참 많죠. 이렇게 오랫동안 외국에서 지낼 경우, 필수 준비물 중 하나가 VPN인 것 같아요. 그 이유를 하나하나 설명해 볼게요 :) 완벽한 개인 정보 보안. 해외에서 스마트폰 데이터 로밍이 아닌 이상, 외국 현지에서 유심을 사용해 현지 통신망을 사용하게 되는데, 이 경우 많은 주의가 필요해요. 해외 공용 와이파이(wi-fi) 사용은 개인 정보와 데

원문보기 내부링크
Naver Blog

충전식 감성 캠핑랜턴 추천 완벽 방수방진 미니멀 캠핑용품 로이체 LAN-550

올라운드 다양한 활용 오래가는 감성 캠핑랜턴 로이체 스펙과 구성 로이체 LAN-550 캠핑랜턴은 충전식 LED 랜턴입니다. 높은 내구성과 대용량 배터리, IP67 등급으로 거칠고 다양한 아웃도어 환경에 적합한 랜턴인데요. 품질 좋기로 유명한 Cree 사의 LED 정품 칩셋을 사용했습니다. IP67 : 방진(6) 최고 등급, 방수(7) 일정 조건 물에 잠겨서 사용 가능 길이 약 10cm 배터리는 3,500mAh의 용량으로 오랜시간 사용할 수 있으면서도, 랜턴 기본 무게는 123g. 미니멀 감성 캠핑랜턴에 매우 적합한 제품입니다 :) 랜턴 본체 123g, 크기 10.5cm 랜턴 세트 350g, 스탠드 결합 시 높이 약 30cm 배터리 용량: 3,500mAh, 최대 210시간 사용 구성품: 랜턴 본체, 전용 쉐이드, 벨크로 패치, C 타입 USB 충전 케이블, 스탠드 파이프, 스탠드 크래들, 하드케이스, 매뉴얼 사용 방법 LED 라이트 모드: 3가지, SOS 모드 전원/동작 버튼

원문보기 내부링크
Naver Blog

포천 유식물원캠핑장 동계캠핑 후기 / 자립형쉘터+2인용 이너텐트 세팅

포천 유식물원캠핑장 동계캠핑 후기 자립형쉘터+2인용 이너텐트 세팅 글 순서 1. 포천 유식물원캠핑장 2. 패밀리사이트 3. 텐트 세팅 4. 동계캠핑 먹거리 1. 포천 유식물원캠핑장 유식물원캠핑장 경기도 포천시 신북면 간자동길 138-100 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 포천 유식물원캠핑장에 다녀왔습니다. 매우 유명한 곳이죠? 이곳은 산속에 위치한 광활한 규모의 캠핑장으로, 얕은 경사의 산 지형을 따라 사이트가 곳곳에 위치해 있습니다. 그래서 자리마다 풍경과 느낌이 달라 매우 재밌는 곳이더라고요. 오토캠핑(파쇄석, 데크), 야영장, 글램핑, 펜션형 등 여러 구색으로 운영되고 있는데, 데크형 자리의 경우 주말 예약은 매우 힘들다고 해요. (예약 시 자리 선택) 이곳의 가장 큰 장점은 데크 자리보다 무수히 많은 파쇄석(노지형) 자리가 많다는 데 있는 것 같습니다. 일단 사이트 옆에 차를 가까이 댈 수 있는 오토캠핑으로 볼 수 있어요. (자리마다 크기 상이) 또 파쇄석 자리는 이용

원문보기 내부링크
Naver Blog

폼롤러 추천 스트레칭 운동 가네샤 폼롤러사용법

폼롤러만큼 운동효과가 뛰어난 소도구가 또 있을까요? 전신 스트레칭도 가능하니 가성비도 매우 뛰어난데요. 저 역시 집에서나 헬스장에서 즐겨 하는 폼롤러사용법을 소개해 드립니다. 집에서는 가네샤 그라데이션 폼롤러를 사용하고 있어요 :) 폼롤러효과 폼롤러는 거의 모든 스포츠에서 운동 전 몸풀기, 운동 후 스트레칭으로 많이 활용되고 있어요. 내 몸 체중으로 폼롤러와 접점 부위를 만들어 눌러주고, 굴리면서(반복) 뭉친 근막을 풀어주게 되는데요. 특히 만성 근골격계 통증 해소에 좋습니다. 폼롤러로 처음 스트레칭 운동을 하는 경우는 아플 수 있어요. 하지만 운동 횟수가 늘어갈수록 뭉친 근육(근막)이 풀리기 때문에 근육통은 점차 사라지고 부종, 붓기까지 감소되는 걸 느낄 수 있을겁니다. 폼롤러운동, 스트레칭은 홈트, 필라테스, 요가와 함께 운동치료에서도 사용되는 중요한 보조 소도구랍니다. 만성 근골격계 통증이 있다면 폼롤러를 이용한 운동, 스트레칭 꼭 따라 해보시길 강추해요! 폼롤러 추천 폼롤러는

원문보기 내부링크
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10