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역곡 탁구, 오래 하려면 필라테스가 도움이 됩니다.

여러분에게 탁구가 얼마나 소중한지 잘 알고 있습니다. 그래서, 역곡 탁구 탁구 안 하면 낙이 없어. 보니따 필라테스 역곡점을 찾아주신 60대 회원님의 말씀 이 글을 보시는 분들이라면 필라테스보다는 탁구에 관심이 많으실 것 같습니다. 역곡 탁구를 알아보실 거라고 생각해요. 역곡에는 조용운탁구클럽, 역곡탁구클럽, JS탁구클럽들이 운영 중에 있습니다. 그리고 행복복지 센터에 프로그램도 있는 것으로 알고 있어요. 우리 보니따 필라테스 역곡점을 찾아주신 위 회원님도 역곡 탁구를 열심히 즐기시는 분이셨어요. 탁구 한 게임하고, 거기서 커피 한 잔에 수다 떨다 와. 그거라도 안 하면 우울해. 이런 말씀을 하실 정도였어요. 그런데... 탁구는 분명히 좋은 운동입니다. 공을 따라가기 위해 빠른 스텝이 필요한 운동이에요. 유산소와 근력운동을 재밌게 할 수 있는 운동이에요. 또, 공을 쫓아가기 때문에 인지 기능을 유지하는데도 도움이 됩니다. 하지만, 무리를 하시면 몸이 힘들어질 수 있어요. 특히, 무릎

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부천 패시브 스트레칭, 시원한 생활을 누려보세요.

남이 해주면 진짜 시원합니다. 개운한 스트레칭을 찾는 분들을 위해 스트레칭하면 뭐 좋아지나요? (회의적) 많은 분들이 공감하실 겁니다. 오랜 시간 앉아있는 직장인이나 학생 그리고 어머님들까지 찌뿌둥한 몸을 위해 유튜브에서 '스트레칭'을 검색해 따라 하실 겁니다. 특히, 어디가 아프기 시작하면 절박한 마음으로 알아보기 시작하실 거예요. 그런데...스트레칭을 하는 순간에는 뭐가 되는 것 같지만 그 효과는 오래가지 않죠. 모두 나의 이야기 같다면? 아래 내용을 이어서 읽어주세요. 사실은 이렇습니다. 운동을 전문적으로 배우지 않은 상태에서 (특히 해부학) 스트레칭을 하는 경우, 동작은 어떻게 따라할 수 있지는 모릅니다. 하지만 스트레칭이 필요한 근육에 정확하게 자극을 넣지 못하는 경우가 많아요. 게다가, 원래 스트레칭 해야하는 근육 대신에 다른 근육을 쓰는 경우도 있죠. 그래서 준비했습니다. 보니따 필라테스 역곡점에서 패시브 스트레칭을 도입합니다. 보니따 필라테스 부천 역곡점에는 이미 많은

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김도원 선생님을 소개합니다. 역곡역 필라테스 보니따.

필라테스로 건강한 하루를 만들어보세요. 운동 덕에 허약 체질에서 벗어났어요. 이 경험을 선물해 드리고 싶어요. 김도원 선생님의 말 운동을 통한 체질 개선으로 건강한 하루를 보내고 있는 김도원 선생님의 말입니다. 자세 교정, 근력 증진 등의 다양한 필라테스 효과가 있지만 김도원 선생님은 그중에서도 '건강한 삶'을 추구합니다. 역곡역 필라테스 보니따에서 건강한 하루를 전파하고 있는 김도원 선생님, 지금부터 소개합니다. 몸이 약했는데 이제는 감기도 안 걸려요. 운동 효과를 직접 경험했습니다. 역곡역 필라테스 보니따의 김도원 선생님도 운동을 하기 전에는 몸이 약했다고 해요. 감기도 자주 걸리고, 체력도 금방 떨어졌다고 합니다. 그런데? 운동을 시작한 지 1년 만에 체질이 개선되어 건강한 체질로 탈바꿈했다고. 운동이 가져다주는 효과를 직접 체험하신 거죠. 덕분에 운동에 대한 관심이 더욱 커졌고, 2015 년부터 트레이너로서 강사 생활을 시작합니다. 원래도 외국 생활을 하고 싶었던 김도원 선생

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역곡 요가에 다닐까? 역곡 필라테스에 다닐까?

요가와 필라테스 사이에서 고민이 되시죠? 역곡 요가 요가랑 필라테스 중에 고민이에요 역곡 요가 vs 역곡 필라테스 제가 생각하기에 대표적인 생활 체육을 세 개 꼽으라면? 헬스, 필라테스, 요가가 아닐까 싶습니다. 근력 운동을 원하면 헬스, 유연성을 기르고자 하면 요가, 그 사이에 근력 운동을 하면서도 스트레칭성 운동을 하고 싶다면 필라테스를 고르게 되지 않을까 싶어요. 즉, 헬스가 아닌 다른 운동을 찾는 분들은 대부분 요가와 필라테스 중에 고민하실 것 같습니다. 특히 역곡에서 운동 알아보시는 분들이라면, 요가라면 마음의 향기 진요가나 애니원 요가 역곡점 등을 살펴보실 듯합니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이점에 대해 이야기해보려고 해요. 결론부터 말하자면 두 운동 모두 좋은 운동입니다. 하지만 분명한 차이가 있어요. 심신 수련을 하고 싶다면? 역곡 요가를 알아보세요. 요가는 심신 수련을 핵심으로 진행되는 운동입니다. 몸은 물론이고 마음 수련까지 포함하는 운동이이에요. 아사나라고

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역곡 운동, 보니따 필라테스에서 여름 맞이 청소를 완료했습니다.

쾌적하게 운동하세요. 운동 할 때 땀 빼신다고 일부러 땀복이라고 불리는 옷을 입으시는 분들이 있습니다. 그런데? 사실 큰 의미는 없어요. 그냥 땀이 나서 수분이 빠질 뿐, 운동 효과랑은 크게 상관이 없습니다. 오히려 그냥 쾌적하게 운동하는게 좋다고 생각합니다. 저는 그렇더라고요. 시원한 바람 맞으며 상쾌하게 운동하는게 기분 좋아요. 운동 자체가 힘든 법인데 그 운동을 더 어렵게 할 이유는 없으니까요. 그래서 역곡 운동 중 필라테스를 책임지고 있는 보니따 필라테스에서는 여름 맞이 에어컨 청소를 실시했습니다. ※ 혹시 역곡에서 할 수 있는 다른 운동이 궁금하시다면? 아래 글을 확인해보세요. 제가 실제로 역곡 운동을 했던 내용들입니다. 역곡 운동, 종류별로 쭉 정리해봅니다. 역곡 운동 고르시는데 도움되실겁니다. 부천 역곡. 작다면 작고, 크다면 큰 이 동네. 여기서 할만한 운동을... blog.naver.com 작년에도 청소를 했었는데요, 일년 동안 묵은 먼지를 털어내고자 전문 기사님들을

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여름 맞이 역곡 헬스? 역곡 필라테스? 고민되신다면

여름을 앞두고 헬스 할지, 필라테스 할지 고민되시나요? 역곡 헬스 vs 역곡 필라테스 여름 맞이로 운동 시작하려고요, 헬스 vs 필라테스 뭐가 좋아요? 어떠한 몸으로 여름을 맞이하고 싶은지 떠올려보세요 하루하루 더워지고 있는 요즘, 여름을 앞두고 어떤 운동을 할지 고민하는 분들이 많을 것 같습니다. 운동이라는 것을 떠올렸을 때, 요즘 사람들은 두 가지를 많이 떠올리는 것 같아요. 헬스 아니면 필라테스. 우리 보니따 필라테스 역곡점에도 두 가지를 물어보시는 분들이 많아요. 그래서 이 글을 준비했습니다. 결론부터 말씀드리자면 두 운동 모두 여름맞이로 좋습니다. 다만, 여름에 본인이 외적&내적으로 어떤 몸을 가지고 싶은지에 달려 있답니다. 쉬운 선택을 하실 수 있도록 설명드리겠습니다. 여름에 탄탄한 몸으로 활기차게 놀고 싶다면? 역곡 헬스를 추천드립니다. 여름답게 사람들의 활동이 많아지는 시기입니다. 이때 열심히 놀기 위해서는 그만한 체력이 필요하겠죠. 단기간에 체력을 늘리고 싶다면 헬스

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역곡에서 700명이나 보니따 필라테스를 선택한 이유 5가지 | 역곡 필라테스

이 좁은 역곡에서 700 명이나 등록한 필라테스 센터입니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 요즘 하루하루 감사한 하루를 보내고 있습니다. 보니따 필라테스 역곡점에서 회원님들이 알차게 운동하고 계시거든요. 필라테스를 조금이라도 많은 분들께 알리고, 그 이점을 전해드리리는 것 같아 참 뿌듯합니다. 이 글을 쓰는 5/23의 그룹 & 개인 수업 스케줄입니다. 대부분 차있습니다. 그리고 현재까지 누적 731분의 회원님이 등록해 주셨어요. 정말 감사합니다. '필라테스가 좋다던데,,, 이번에 시작해 볼까?' '역곡에서 믿을만한 필라테스 센터는 어디지?' '제대로 필라테스 알아봐야지.' 이 글을 보시는 분들이라면 이런 생각을 하고 계실 것 같습니다. 우리 센터 말고도 다른 센터들을 검색해 보시면서 정보를 모으시고 계실 것 같아요. 당연합니다. 한 번 결제하면 최소 3개월 정도는 운동하게 되는데, 꼼꼼히 알아보시는 게 맞으시죠. 이 글에서는 역곡 필라테스를 알아보시는 분들을 위해, 보니따 필

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역곡 수영장, 무릎에 부담되지 않는 운동을 알아보시는 거죠?

무릎에 무리가 가지 않는 운동을 찾고 계시나요? 역곡 수영장 vs 역곡 필라테스 물속에서 걷기. 무릎에 무리 없는 운동이라고 많이들 알고 계실 거예요. 그래서 어르신들이 걷기 운동으로 수영장을 많이 다니십니다. 어떤 수영장에는 물속 걷기를 위한 레일이 따로 있을 정도죠. 무릎에 부담 없는 운동을 찾고 있어요. 부모님 운동을 위해 역곡에서 수영장을 찾으신다면? 아마 많은 분들이 같은 이유로 역곡 사는 부모님이 다닐만한 수영장을 찾고 계실 것 같습니다. 그런데 역곡 수영장을 찾아보셨다면 이미 아시겠지만... 역곡 근처에는 수영장이 없습니다. 파티룸 형태로 아이들이 놀만한 자그마한 곳은 있지만, 수영장은 없어요. 가장 가까운 곳이 소사역에 있을 거예요. 그래서 제안 드려보고 싶습니다. 필라테스는 어떠신가요? 물이 좋아서 수영장을 찾으시는 게 아니라 '무릎에 무리가 가지 않는 운동'을 찾고 계시다면, 필라테스가 대안이 될 수 있습니다. 필라테스요? 살 빼려고 하는 운동 아닌가요? 필라테스는

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역곡 필라테스, 부부가 함께 필라테스 해요.

좋은 시간이 되실 거예요. 역곡 필라테스 보니따 부부가 같은 취미를 가진다는 것은 참 좋은 것 같아요. 반복되는 일상 속에서 지루하지 않게 끊임없이 이야깃거리를 만들 수 있으니까요. 최근에는 60대 부부 한 커플이 보니따 필라테스를 찾아왔습니다. 2:1 필라테스가 있다는 사실을 아시고, 같이 수업을 받아보고 싶다고 하셨어요. 언 듯 분위기를 보니, 와이프 분께서 적극적이셨고, 남편분은 마지못해 찾아오신 느낌이었어요. 하지만 끝날 때는? 오히려 남편분께서 훨씬 만족하고 가셨어요. 수업 중간중간에 티키타카 하시는 모습도 즐거워 보이셨습니다. 와이프 분께서는 과거에 요가를 꽤 오래 다니셨더라고요. 유연성이 있어 동작 수행이 수월했습니다. 반면에 남편분은 근육 여기저기 굳어 있는 곳이 많았어요. 그래도 동작 수행할 수 있게 기구들을 조절하고, 동작들을 쉽게 만들면서 수업을 진행했습니다. 이렇게 맞춤형으로 운동이 가능한 것이 2:1 (듀엣) 혹은 1:1 필라테스 수업의 장점이에요. 대부분의

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옥길동 필라테스, 필라테스를 다시 찾는 이유.

그만하면 생각나는 게 필라테스입니다. 옥길동 필라테스 3년 전에 필라테스 했었는데, 쉬다가 다시 왔어요. 최근에 등록하신 회원님 필라테스는 이런 매력이 있습니다. 제대로 하면 1회 수업만으로도 몸이 개운해져요. 물론 운동할 때는 힘듭니다만... 그래서 한 번 이 맛을 보게 되면 또 찾게 되는 것 같아요. 최근에 유독 과거에 필라테스를 했다가 다시 오는 회원님들이 늘었어요. 하나같이 좋은 기억들을 가지고 찾아와주셨는데, 그 사실이 기쁘더라고요. 필라테스는 참 좋은 운동이거든요. 저는 한 분이라도 더 필라테스의 혜택을 누려보셨으면 좋겠어요. 같이 필라테스해요1 생활을 하다 보면 자연스럽게 불균형이 생기게 돼요. 왼손잡이 오른손잡이가 있는 것처럼 자연스럽게 우리는 한 쪽으로만 (편한 쪽으로만) 몸을 쓰게 되어 있어요. 이것이 반복되고, 나이가 들면서 다른 전반적인 근육이 빠지면, 이 불균형이 불편감이 됩니다. 더 심해지면 통증으로 발전해요. '나이 들면 자연스럽게 아픈 거야' 라고 생각하

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운동은 내 몸에 주는 선물이야. (feat. 소사동 필라테스에서 오신 회원님)

운동인으로서 정말 가슴벅찬 말입니다. 소사동 필라테스 필라테스 쉬고 있었는데, 소문 듣고 찾아왔어요. 소사동 필라테스 하다가 오신 회원님 특이한 스토리를 가지신 회원님이 방문하셨습니다. 소사동에 사시는 회원님인데 역곡에 있는 우리 필라테스 센터까지 찾아오셨죠. 소사동 필라테스도 꽤 있습니다. 살고 있는 곳이 그곳이라면, 보통 그 주변 필라테스 센터로 많이가죠. 그래서 의외의 회원님이셨어요. 이야기를 들어보니, 운동을 하다가 몸이 아파 환불을 결정하게 되었는데... 그 환불 조건이 너무 악랄해서 다시 가기 싫어졌다고. 역곡에는 일 때문에 자주오는데, 이곳에서 해보기로 결심하고 찾아오셨다고 합니다. (소사와 역곡은 지하철 한 정거장. 마음만 먹으면 다닐 수 있습니다.) 이 분이 조금 안타까웠던건... 몸이 너무 않좋아 보였어요. 제가 40대 후반인데, 애들 어릴 때는 키우느라 시간이 없었고, 조금 커서는 학비가 부담스러워서 신경을 쓰지 못했네요. 조금 일찍부터 관리했으면 좋았을텐데. 운

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역곡역 필라테스, 보니따 필라테스가 '불만족시 100% 환불' 을 진행합니다.

그만큼 자신있습니다. '필라테스 효과가 있을까?' '보니따 필라테스 역곡점은 잘 할까?' . . . . . 이 글을 보시는 분들이라면, 이런 생각을 하고 계실 것 같습니다. 필라테스를 할까말까 고민 중이실 수도 있고, 혹은 필라테스 하기로 결정은 하셨는데 역곡역 인근에서 어디로 다닐지 고민 중이실 수도 있을거에요. 여러분들께 이 제안을 드려보려고 합니다. 불만족시 100% 환불 *수업시작일로부터 2주내 환불시 적용. 일단 들어보시고, 운동이 만족스럽지 않으면 100% 환불을 해드리려고 합니다. 2 주 안에 이야기해주시면 되는데요, 충분히 탐색해보고 고민해볼 수 있을 시간입니다. 이런 환불 정책을 진행하는 이유는? . . . . . 자신있기 때문입니다. 필라테스 등록을 두고 여러분들이 하게되실 고민들을 조금 덜어드리고 싶었습니다. 처음해보는 분들도 계실테고, 혹은 다른 센터에서 불만족스러운 경험을 했을 수도 있으실거에요. 그래서 보니따 필라테스 역곡점 등록을 망설임이 있으실거라고 생각

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필라테스하고 무릎이 좋아졌어요 (역곡역 필라테스, 찐후기)

보람찹니다. 무릎이 정말 좋아졌어요. 회원님의 카톡 프로필 사진. 허락받고 올려봅니다. 자전거에 진심이셨어요. 운동을 너무 좋아하시는 회원님. 특히 자전거에 취미가 있으신 분이셨어요. 자전거를 오래타다보니, 무릎이 않좋아져 수술까지 하게 되셨다고 합니다. 아이고... 주위에서 필라테스가 좋다는 말을 듣고, 살고 계시는 역곡역 인근으로 필라테스 센터를 알아보셨다고해요. 그렇게 역곡역 필라테스 보니따와 인연을 맺게 되셨습니다. 처음에 오셨을 때는 무릎이 불편하신게 딱 보였어요. 무릎을 활용한 동작들에 어려움을 겪으셨거든요. 그룹 수업을 들으셨지면, 6:1 이라서 꼼꼼히 봐드릴 수 있었어요. 제가 예전에 강사 생활을 할 때는 많게는 8:1 까지 해봤는데, 정말 정신 없더라구요. 수업 진행하는데만 온통 신경이 쓰여서, 한 분 한 분 봐드리기는 힘들었어요. 아무래도 6:1 정도가 딱 적당한 것 같아요. 아? 이 이야기를 안드렸네요. 제가 역곡역 필라테스 보니따를 운영하고 있지만, 수업도 하고

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소사역 필라테스, 어디다니지? 경력 8년 필라테스 원장이 알려드립니다.

꼭 챙겨보세요. 소사역 필라테스 저 소사역에 사는데, 여기 지나가는 길이라 왔어요. 보니따 필라테스 역곡점을 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 8년 동안 필라테스 강사 생활을 했고, 2023년 4월부터는 보니따 필라테스를 운영하며, 원장일을 하고 있습니다. 제 이야기가 더 궁금하시다면? 아래 글 확인하고 오셔도 좋습니다. 역곡 필라테스, 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 소개합니다. 8년의 경험을 담아 진심으로 운영하고 있습니다. 위 자료는 케이블 방송 HCN에서 운동 프로그램 호스트... blog.naver.com 이 글을 보시는 분이라면 소사역 인근에서 필라테스를 찾아보고 계신 분일 것 같습니다. 소사역 필라테스 보통은 소사역 인근에 사시면서, '필라테스가 좋다던데' 라는 생각을 가지시고 검색을 하고 계실 것 같아요. 지금 이런 생각을 하고 계시다면? 이 글이 도움 되실거예요. 보통 필라테스는 내 생활 동선에 맞는 곳으로 가는 것이 가장 좋습니다. 그래서 네이버 지도를

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역곡 필라테스, 웨딩드레스 태가 달라졌어요. (비포 & 에프터)

확실히 좋아집니다. 곧 결혼하는데, 거북목이 심해서 드레스가 안 예뻐요. ㅜㅠ 얼마 전 우리 보니따 필라테스 역곡점을 찾아주신 분의 이야기입니다. 결혼을 앞두고 계셔서 드레스 투어를 다녀왔다고해요. 두근두근. 처음 입어보는 드레스라 설레는 마음으로 입었는데? 앗... 생각지도 못한 거북목과 굽은 어깨가 도드라지게 보이셨다고 합니다. 회원님이 보내주신 사진에요. 위 사진을 보면 어깨선 기준으로 귀가 앞으로 나와 있고, 어깨는 말려서 뒷편으로 밀려 있는게 보이실 거예요. 평소에 '어깨 피고 다녀' 라는 잔소리는 많이 들으셨지만, 스스로가 이렇게 느껴본 적은 처음이라고 하셨어요. 그렇게 우리 역곡 필라테스 보니따에 오시게 되었어요. 그리고 체형 상담을 받으시고, 운동을 시작하셨습니다. 역시 목과 어깨, 그리고 골반에서 불균형이 파악되었어요. 결혼까지 시간이 많이 없었어요. 단 시간에 효과를 봐야 했었기 때문에, 1:1 수업을 들으셨습니다. 아무래도 그룹 수업보다는 맞춤형으로 진행되기 때문

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제발 필라테스 하세요. (feat. 서울아산병원 노년외과 정희원 교수)

꼭 우리 보니따 필라테스가 아니어도 좋습니다. 인상깊은 강연이 있어 공유해봅니다. 보니따 필라테스를 다니시는 회원님 뿐만 아니라, 이 글을 보시는 분들이 두루 보셨으면 좋겠어요. 정희원 교수는 최근에 세바시 등에 나와 '노화' 에 대한 이야기를 하고 계신분입니다. 우연히 여러 영상을 보게 되면서 '현재의 젊은이들은 이전 세대보다 노화가 더 빠르다' 라는 충격적인 이야기를 하시고 있기도해요. 한편에서는 100 세 시대를 이야기하고 있는 것과 대비되죠. 어쩌면? 100세 까지는 살기는 하지만, 이전 세대보다 질병과 통증에서 오랫동안 고통 받으며 살지도 모릅니다. 그런 암울한 미래가 쉽게 상상되네요. . . . . . 아래 영상에서는 대부분의 내용이 식사에 관련된 내용입니다. 단순당을 너무 많이 먹고, 단백질, 탄수화물, 지방을 불균형하게 먹는 것에 대한 내용이에요. 그런데 후반부에 운동에 관련된 내용이 나옵니다. 60대 이후 유산소 운동의 비율을 낮추고, 근력 운동의 비율을 높여야 합니

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역곡 운동, 종류별로 쭉 정리해봅니다.

역곡 운동 고르시는데 도움되실겁니다. 역곡 운동 부천 역곡. 작다면 작고, 크다면 큰 이 동네. 여기서 할만한 운동을 찾고 계시나요? 그렇다면 이 글이 도움되실 것 같습니다. 제가 역곡에서 해봤던 운동들, 그리고 할 수 있는 운동들을 정리해봤어요. 1. 등산 혹은 산책 역곡에는 원미산이 있습니다. 그리고 역곡공원 - 원미산으로 이어지는 길이 적당히 운동하기에 좋아요. 저희 남편도 이 등산 코스를 좋아해서 2년 정도 다닌 적이 있습니다. 유산소 운동이라 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또 숲속의 좋은 공기를 마시고 올 수 있기 때문에 상쾌한 하루를 보낼 수 있는 장점이 있습니다. 그런데... 너무 무리하면 무릎이나 발목에 통증이 생길 수 있습니다. 남편이 그만 둔 이유이기도 합니다. 시간 잘 맞춰서가면 해뜨는 모습도 볼 수 있어요. 2. 헬스 살고 계신 곳에서 역곡역 인근으로 걸어가시면, 꽤 많은 헬스 장들을 볼 수 있습니다. 헬스장에서는 목적에 맞는 운동을 수행할 수 있습니다.

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역곡역 필라테스, 보니따의 새로운 준비

회원님들의 건강한 삶을 위해서! 필라테스가 좋은 운동인 이유, 이 글을 보시는 분들이라면 어느 정도 아실거라 생각합니다. 잘쓰지 않는 근육들을 사용해, 신체의 균형을 맞춰 주는 역할을 할 수 있어요. 혹시, 필라테스의 효과에 대해 조금 더 알아보시려면? 아래 글 확인해보세요. (뻔하지 않은) 필라테스를 하면 좋은 점 5가지. 필라테스. 제대로 알려드릴께요. 필라테스. 이제 다들 아시죠? 이름만 들어도 어떤 운동이고, 어떤 효과가 ... blog.naver.com 필라테스를 꾸준히 하게 되면, 일상 생활 컨디션이 매우 좋아집니다. '나이드니까 당연히 아프지' '오래 앉아있으니 당연히 아프지' '모니터 오래보고 있으니까 어쩔 수 없지' 이런 종류의 '당연히 안좋은' 상황이 실은 관리가 가능하거든요. 필라테스를 하시면 얻게 될 가장 좋은 점일 거예요. 저도 어느덧 필라테스 강사 생활을 한지 9년이 되어가고 있어요. 작년부터 역곡역 필라테스 보니따를 운영하니, 또 생각이 많아지더라고요. '

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역곡 골프 레슨, 필라테스도 같이 생각해보세요.

열정은 몸을 아프게 만듭니다. 저희가 도와드릴께요. 역곡 골프 레슨을 알아보시는 분들께. 같이 운동 (골프) 하는 지인들 소개시켜줬어요. 보니따 필라테스 부천 역곡점 회원님의 말씀입니다. 이 글을 보고 계신 분들이라면 역곡 골프 레슨을 알아보시는 분들일 것 같습니다. 아쉽게도 이 글은 골프 레슨에 대한 글은 아닙니다. 하.지.만. 골프를 하다보면 분명히 도움이 될 만한 글이에요. 딱 1분만 시간내서 끝까지 읽어보세요. 역곡에는 필스크린, 골프존, 하이뷰스크린골프, 골프잘가르치는연습장 이런 골프 관련 시설들이 있습니다. 저도 관심이 있어서 남편이랑 같이 가보려고 했는데... 남편은 그닥 매력을 못느끼는 것 같더라고요. 요즘 골프 하시는 회원님들이 역곡 보니따 필라테스를 많이 찾아주고 계시네요. 상담을 하면서 여쭤봤습니다. 왜 골프도 하시면 필라테스를 또 하시는지요. 그랬더니... 골프 더 잘하고 싶어서요. 라는 대답을 들었습니다. 조금 더 설명드리면, 첫번째 이유로는, 골프에 열정을

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역곡 필라테스, 필라테스를 해야하는 이유.

필라테스 알아보시는 분들은 끝까지 읽어주세요. 역곡 필라테스 보니따는 역곡에서 700명이 선택한 필라테스 입니다. 2024년 10월에 600명을 이야기 했었는데, 6개월만에 100명의 신규 회원님들이 추가로 찾아주셨어요. 또, 한 번 등록하면 2 ~ 3번 재등록하는 회원님들도 많으셔서, 우리 보니따 필라테스는 활기차게 운영되고 있답니다. 최근에는 1:1 수업 문의가 많아져서, 조금만 더 시간이 지나면 대기가 생길지도 모르겠어요. 보니따 필라테스에는 2개의 1:1 공간이 있지만 그렇네요. 사실 역곡 필라테스에는 저희보다 규모가 있고, 오랫동안 운영된 센터도 있어요. 참 좋은 일이죠. 저는 역곡에 계시는 분들이 정말로 필라테스를 해보셨으면 하거든요. 당연히, 보니따 필라테스를 찾아주시면 저와 선생님들이 여러분들의 몸 상태를 위해 노력을 다 할 거예요. 최선을 다하고 있습니다. 하지만 동시에 저도 사람이다보니 완벽할 수 없다는 것을 알고 있어요. 이 부분이 다른 센터에서라도 채워진다면?

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박민하 선생님을 소개합니다.

같이 운동하고 밝은 에너지 얻어 가세요. 필라테스 하면서 몸이 좋아졌어요. 그래서 나누고 싶습니다. 박민하 선생님의 말 올해 3월부터 보니따 필라테스에 합류하신 박민하 선생님의 말입니다. 사실... 저도 같은 말을 달고 살기는 합니다. 그리고 우리 센터의 다른 선생님들도 하나같이 이야기해요. '이 좋은 운동을 알리고 싶다.' 아마 제가 이런 생각을 강하게 가지고 있으니, 비슷한 생각을 하는 선생님들만 모이는 것 같아요. 이런 걸 '결이 맞다'라고 말하는 거라 생각합니다. ※ 이 글을 쓰는 저는, 역곡 필라테스 센터 보니따 필라테스를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 강사 경력 8년의 경험치로 이 센터를 운영하고 있어요. 제 이야기가 궁금하시다면 아래 글 읽고 오셔도 좋습니다. ^^ 역곡 필라테스, 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 소개합니다. 8년의 경험을 담아 진심으로 운영하고 있습니다. 위 자료는 케이블 방송 HCN에서 운동 프로그램 호스트... blog.naver.co

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옥길 필라테스, 경력 8년 차 원장이 알려주는 필라테스 센터 고르는 법 3 가지.

필라테스 센터 고르실 때 확인해 보세요. 이 글을 보시는 분들이라면 부천 옥길에서 필라테스 센터를 찾고 계신 분들 일 것 같습니다. 옥길 필라테스도 참 많죠. 잘 알고 있습니다. 저는 옥길 옆 동네 역곡에서 필라테스 센터를 운영하고 있거든요. 옥길 필라테스들은 어떻게 운영하고 있나 살펴보러 다녀온 적도 많습니다. 저는 필라테스가 널리 알려졌으면 합니다. 일종의 소명의식 (?) 을 가지고 있어요. 저는 피트니스 모델로 사회생활을 시작했는데요, 그때 허리를 다친 적이 있었어요. 그리고 필라테스를 꾸준히 관리했어요. 필라테스가 너무 좋은 운동이라는 알고 있고, 이 운동의 혜택을 여러분들이 누리셨으면 하는 마음이 있어요. 진심으로요. 제 이야기가 더 궁금하시다면, 아래 소개 글로도 확인해 주세요. 역곡 필라테스, 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 소개합니다. 8년의 경험을 담아 진심으로 운영하고 있습니다. 위 자료는 케이블 방송 HCN에서 운동 프로그램 호스트... blog.nav

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역곡 정형외과에서 필라테스하라고 추천하더라구요. (회원님의 말씀)

근육에 통증이 있다면? 운동이 필요합니다. 역곡 정형외과 가는 길에 발견해서 들어왔어요. 물리치료 선생님이 필라테스 하라고 추천하셨어요. 최근 등록하신 회원님의 말씀 얼마 전 등록하신 회원님께 제가 실제로 들은 말입니다. 저도 같은 경험 때문에 필라테스를 하기 시작했습니다. 피트니스 모델을 하고 있었는데, 운동하다 허리를 다쳐 필라테스를 시작했었죠. (자세한 이야기는 '허리 다쳐 쓰러진 날. 필라테스를 시작했다') 어깨가 결리거나, 허리가 아프거나, 무릎에 통증이 있거나. 등등. 물론 심각한 질병 때문에 발생한 것일 수도 있습니다. 그래서 이런 증상이 있다면, 병원에 가서 의사의 진단을 받는 것이 맞습니다. 그런데, 병원에서도 운동을 권하는 경우가 상당히 많습니다. 이유는 이렇습니다. 1. 자연스러운 생활을 하며 몸에 비대칭이 생깁니다. 2. 그 상태로 시간이지나면서 쓰는 근육은 그대로 있는데, 쓰지 않는 근육들이 약해진다. 3. 일부 근육들이 제 기능을 하지 못해서, 같은 동작을

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역곡헬스장 다닐까? 역곡필라테스 다닐까?

운동을 알아보고 계신 여러분께. 역곡헬스장 vs.역곡필라테스 헬스장이나 갈까? 필라테스 시작해볼까? 역곡헬스장 vs. 역곡필라테스 이 글을 보시는 분들이라면 이런 생각을 가지고 네이버에서 검색을 하고 계실 것 같습니다. 운동은 해야겠는데, 어떤 운동을 해야할지 고민 중이실것 같아요. 특히, 여러분들이 20대, 30대, 40대 여성분들이라면 더 그럴거에요. 주변에서는 필라테스를 많이한다고 하는데, 한편으로는 생소하기도하고 그러실 것 같습니다. 제가 필라테스를 하기전에는 피트니스 모델일을 했었습니다. 헬스장을 꽤 다녀 본 경험이 있어요. 그래서 아는데요, 헬스와 필라테스는 꽤 다른 운동입니다. 이 글에서 딱 정리해봅니다. 탄탄한 몸매를 원한다면? 역곡헬스장을 알아보세요. 헬스장에서 제대로 운동을 한다면, 여러분들은 근육이 갖춰진 탄탄한 몸매를 얻게 되실거에요. 헬스라는 운동은 속근육보다는 몸의 근육을 키우는데 초점이 맞추어져 있습니다. 헬스를 하게되면 근육의 크기와 힘을 키우게됩니다.

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역곡필라테스, 보니따 필라테스 원장님의 새해다짐.

보니따 필라테스 올바로 운영하겠습니다. OO센터에서 1:1 체험 수업들었는데, 너무 성의 없게 가르치더라구요. 역곡보니따필라테스를 운영하고 있는 이명희입니다. 필라테스 강사 경력은 8년이 되었고, 2023년 4월부터 역곡보니따필라테스 원장이 되어 센터를 운영하고 있습니다. 연말이 되니 저도 모임에 나가고 있습니다. TMI: 저는 무알콜 음료를 마신답니다. ^^ 강사 시절에 알고 있던 사람도 오랜만에 만나기도 했죠. 아직 강사일을 하고 있는 분들도 계시지만, 이제는 저처럼 원장으로서 활동하고 있는 사람들도 많습니다. 그 모임에서 이런 이야기를 들었어요. 제 지인 원장님이 겪은 이야기 입니다. 자기 센터 말고 다른 동네로 1:1 수업을 들으러간 지인 원장님. 다른 센터 상담하는 법도 경험하고, 다른 선생님들이 어떻게 가르치고 있는가 궁금해서 종종 이렇게 체험 수업을 들어보신다고 하네요. 그런데, 그 선생님이 너무 성의 없게 가르쳤다는 겁니다. PT 하듯이 옆 앉아서 카운팅만하고, 핸즈온

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역곡 필라테스, 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 소개합니다.

8년의 경험을 담아 진심으로 운영하고 있습니다. 출처: https://youtu.be/bQr0Q-72AzU?si=yo6qCPwgYNPWnQNF 위 자료는 케이블 방송 HCN에서 운동 프로그램 호스트를 했던 시절의 제 모습입니다. 나름 실력을 인정받는 필라테스 강사였고, 열심히 활동했었어요. 지금은 보니따 필라테스 부천 역곡점 원장으로 센터를 운영하고 있습니다. 무슨 일이 있었던걸까요? 이 글에서 제 이야기를 해보려고 합니다. '필라테스, 선생님 잘 만나는게 중요하다던데?' '꾸준히 잘 운영되는 센터는 어디지?' '역곡에서 잘 관리되고 있는 센터는 어디지?' 이 글을 보시는 분들이라면, 역곡에서 필라테스를 찾고 계신분들 일것 같습니다. 필라테스가 몸에 좋다고 알아보시고나서, 이리저리 고민하다가 이 글을 만나셨을 것 같아요. 그렇다면 딱 3분만 시간내서 이 글을 읽어주세요. 여러분들이 믿고 등록할 수 있는 역곡 필라테스 센터를 선택하는데 도움이 되실거에요. 저도 필라테스로 허리를 낫게

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역곡역 북부 필라테스 추천, 세 돌 아가도 좋아하는 필라테스.

아가가 보니따 필라테스 역곡점에 방문했어요! 아이 뒤에 계신 분은 선생님이에요. 귀엽죠? 세 돌이 지난 아이입니다. 이 친구들은 몸 상태가 너무 좋아요. 매일 같이 놀면서 운동하는 아이들이라 통증도 없고 부럽네요 ㅎㅎ 역곡역 북부 필라테스, 보니따 필라테스에 방문했습니다. 어쩌다 오게 되었을까요? . . . . . . 어린이집이 방학했거든요! 이유도 참 귀엽습니다. 원래 이 아가의 엄마가 보니따 필라테스 역곡점에서 1:1개인 수업을 듣고 계셨어요. 그런데, 아이 어린이집에서 이번 주에 방학을 하자, 엄마와 같이 수업에 참여하게 된 거죠. (귀엽습니다.) 출산 후, 육아를 하다보면 아무래도 몸이 망가집니다. 아이를 안고, 업고, 불편한 자세로 같이 자나다보면 금방 몸이 아파와요. 어떻게 아냐구요? 저도 딱 이만한 아이가 있거든요. (제 아이 보고 싶다면? 이 글을 확인해주세요.) 남편이랑 저도 가끔 무리하면, 허리, 어깨, 목에 무리가 오더라구요. 물론, 지금은 필라테스로 잘 관리하고

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역곡 산후 필라테스, 원장님이 직접 경험했어요.

역곡 산후 필라테스, 경험이 있는 원장님이 운영합니다. 역곡 산후 필라테스 출산 축하드려요! 이 글을 보고 계신 분들이라면? 이제 막 아이를 낳으신 분일 것 같습니다. 직접 출산을 하고 운동을 알아보시는 분들도 있을 것 같구요, 혹은 출산한 아내를 위해 선물로 운동을 알아보는 분들도 있을 것 같아요. 다시 한 번, 정말 축하드립니다! 아이가 있다는건 정말 축복이에요. 저도 이제 세 돌 채운 아이가 있는데, 요즘 아이 볼 때마다 예뻐 죽겠어요. >>>> 참고글: 저 애도 있어요! 그런데? 이것과는 별개로 '나는 어떡하지?' 라는 걱정이 드시는 건 당연할 거에요. 이런 생각을 하고 계시다면? 딱 1분만 시간내서 아래 글을 읽어주세요. 도움 되실거에요. 출산 전후로 여자의 몸은 급격한 변화를 맞이합니다. 평상시와는 다른 호르몬들의 작용으로, 외적으로나 내적으로 생전 겪지 못한 상태를 경험하게 됩니다. 이럴 때 일수록 관리가 필요해요. 출산 전에는 원만한 출산을 위한 관리를 했다면, 출산

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'어깨펴' 가 무용지물인 이유.

이런 말 많이 하셨죠? '어깨펴,' '가슴펴고,' '구부정하게 있지말고.' 역곡역 필라테스 다 소용 없었네요. 역곡역 필라테스, 보니따 필라테스 저는 필라테스를 업으로 하는 사람입니다. 8년 동안 강사일을 했고, 지금은 역곡역 필라테스, 보니따 필라테스 역곡점에서 원장으로 활동하고 있죠. 보니따 필라테스 역곡점은 역곡역, 온수역, 그리고 소사역 생활권에서 회원님들이 찾아오고 계신 센터랍니다. 약간의 직업병? 같은게 있는데요. . . . . . 가까운 사람에게 체형 교정 잔소리를 합니다. ^^; '어깨 펴고 다녀' '가슴도 위로 살짝 들고' '걸을 때는 뒤꿈치부터 딛고, 팔자로 걷지 말고' 이런 작은 생활습관이 자세와 근골격계 질환에 어떻게 영향을 미치는지 너무 잘 알고 있으니까요. 사랑하는 사람들을 아끼는 마음에 무의식적으로 툭툭 튀어나오는 말들입니다. 지난 몇 년 동안에 타겟은 남편이었죠. (ㅎㅎㅎ) 남편은 전형적인 사무직일을 합니다. 하루에 8시간 이상 앉아서, 컴퓨터를 하는 사

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이 좋은 운동을 지인에게 소개하세요. (지인 소개 체험 무료)

'내가 다니는 거기 좋아. 같이 가자.' 안녕하세요? 역곡 보니따 필라테스입니다. 2024년 새해가 밝은지 벌써 열흘이 지났네요. 이제 새롭게 시작하는 회원님들도 있고, 꾸준히 운동해오신 회원님들도 있으실 것 같습니다. 계속해서 역곡 보니따 필라테스를 이용해 주셔서 감사해요. 한 가지 이야기드리고 싶은 것이 있어 이 글을 쓰게 되었습니다. 지인 체험 무료 이벤트를 시작합니다. 역곡 보니따 필라테스 그동안 알게 모르게, 우리 회원님들께서 역곡 보니따 필라테스를 주변에 이야기해 주신 것, 잘 알고 있습니다. 그러니 이 작은 역곡에서 600명 이상의 회원님들이 다녀간 센터가 될 수 있었지요. 이 성원에 보답하고자, 역곡 보니따 필라테스에서 제공 드릴 수 있는 혜택을 준비해 봤습니다. 현재 보니따 필라테스 역곡점을 이용 중인 회원님이 지인이나 가족에게 보니따 필라테스 역곡점을 추천해서 방문하신다면? 1. 지인분의 그룹 수업 체험을 무료로 진행하겠습니다. 2. 회원님과 같은 그룹 수업 예약할

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온수역 필라테스? 온수역 헬스장 다닐까?

온수역에서 운동 고민하신다면? 이 글 읽고 딱 맞게 선택하세요. 온수역 헬스장 vs. 온수역 필라테스 반갑습니다. 이 글을 읽고 계시는 분이라면, 7호선 온수역 인근에서 운동할 곳을 찾아보고 계신 분일 것 같습니다. 특히, 필라테스냐? 헬스냐? 를 고민 많이 하고 계실 것 같아요. 딱 1분만 시간내서 이 글을 읽어보세요. 여러분들의 고민 해결에 도움이 되실겁니다. 저는 역곡에서 보니따 필라테스를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. '필라테스 센터 운영하면 필라테스 좋다는 이야기만 하려는거 아냐?' 라고 생각하실지 모르겠습니다. 딱 잘라 말씀드려요. 아닙니다. 저는 필라테스 강사 생활을 8년하고, 지금은 센터를 운영하고 있습니다. 하지만 그 전에는 몸짱 아줌마로 불리던 정다연 선생님과 같이 활동했던 피트니스 모델이었어요. 헬스장에서 일한 경험도 있답니다. >>>> 참고글: 제 소개 글입니다. 또, '역곡에 있는데 왜 온수역 필라테스, 온수역 헬스장 이야기를 하는거야?' 라고 생각하실지

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낮 수업을 시작합니다. 역곡에서 유일합니다.

최대한 다양한 수업 시간을 제공하려고 노력 중이에요. 보니따 필라테스 역곡 안녕하세요? 보니따 필라테스 역곡점을 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 블로그에 자주 이야기를 했지만, 저는 필라테스에 진심입니다. 참 좋은 운동이라고 확신하고 있고, 많은 분들이 하시고 생활에 도움을 받으셨으면 좋겠어요. 스마트폰이 일상이 된 요즘에 자세 때문에 겪게 되는 통증도 완화시킬 수 있고, 아무래도 운동을 통해 기본 체력이 좋아지면 원하시는 모든 일을 잘하기 마련이거든요. 이런 제 진심은? 가장 아래에 제 소개 글로도 확인할 수 있습니다. 꼭 읽어보세요. 서론이 길었는데요, 이번 포스팅에서는 보니따 필라테스 역곡점에서 진행하는 새로운 도전 (?!) 을 소개 보려고 합니다. 바로, . . . . . 평일 오후 2시 수업을 오픈합니다. (화, 목) 새해가 되자 보니따 필라테스 역곡점의 상담 전화는 불이 났어요. '올해부터 운동해봐야지'라는 생각을 가지신 회원님들의 전화를 많이 받았습니다. 네, 이분들은

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역곡동 필라테스, 김포사는 따님이 어머니를 등록해준 이유.

회원님 실제 사례입니다. 역곡동 필라테스 엄마 필라테스 끊어드리러 왔어요. 김포사는 30대 따님. 역곡동 필라테스 보니따에는 요즘 부쩍 소중한 사람을 챙기는 문의가 많이 옵니다. .여자 친구에게 필라테스 회원권을 선물해주고 싶다는 남자 친구, .공부하는 와이프를 위해 회원권을 알아보고 있는 남편분, .갱년기가 다가오는 60대 엄마를 위해 필라테스를 등록해주려는 따님, 등등. 이런 모습들을 보고 있으면 저도 뿌듯합니다. 필라테스가 정말 좋은 운동이니까, 소중한 사람들에게 선물하고 있는 것이니까요. 저도 남편을 우리센터로 보내 운동을 시켰습니다. 부부끼리 운전 안 가르쳐주듯이, 저도 우리 센터의 선생님께 부탁드렸습니다. 한 6개월 하더니 앓는 소리안해서 좋더라구요. 아무튼, 이 포스팅에서는 갱년기 어머니를 생각하는 따님의 이야기를 조금 더 해보려고 합니다. '저도 김포에서 필라테스 하는데, 선생님이 정말 중요하더라고요. 수업하시는 모습 살펴봐도 될까요?' 문의 오신 따님은 어머니와 함께

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온수 필라테스, 성공회대, 유한대 학생분들 보니따 필라테스로 오세요.

성공회대, 유한대 학생분들, 보니따 필라테스로 오세요. 친구가 방학동안 필라테스로 다이어트 성공했어요. 저도 해보려구요. 성공회대 다니는 회원님의 말 이 글을 보는 분이라면, 온수 인근에서 필라테스를 찾고 계신 분들일 것 같습니다. 어쩌면 유한대, 성공회대 다니는 학생이실 것 같기도 하구요. 아쉽게도 성공회대, 유한대 인근에는 이렇다할 상권 인프라가 없습니다. 상점들보다는 공장들이 더 많이 보이는 곳이죠. 결정적으로, 필라테스도 없습니다. '요가트리' 라는 요가센터와 '조아짐 피트니스,' '온바디짐PT' 라는 헬스 & 피트니스 센터를 제외하면, 적당히 운동할 시설도 많이 없죠. 참고로 요가, 헬스, 그리고 필라테스는 상당히 다른 운동입니다. (참고글: 헬스 vs. 필라테스 비교) 그래서 우리 보니따 필라테스 역곡점에는 종종 유한대, 성공회대 다니시는 분들이 등록합니다. 몇 일 전에도 친구가 필라테스로 다이어트 성공했다며, 1월 새해 다짐으로 운동을 시작하신 성공회대 학생분도 계셨어요

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역곡 보니따 필라테스에서 수험생 여러분을 응원합니다!

역곡 수험생 여러분, 수능 힘내세요! 이 글을 보고 계신다면? 수능을 준비하고 치루셨거나, 혹은 수능을 치는 자녀를 두신 분이실 것 같습니다. 짧게는 1년, 길게는 3년 동안 수험 생활을 하셨을텐데 너무 고생많으셨어요. 수능이 끝난다고 대입 입시 과정이 끝나는 건 아닙니다. 하지만 심적으로나 시간적으로 여유가 잠깐 생기시는 것 같더라구요. 이 때 공부하느라 흐뜨러진 몸을 다시 관리하기도 합니다. 살을 위한 다이어트도 좋습니다. 그보다 더 좋은게 있는데요, 오랫동안 앉아 있어서 망가진 자세들을 바르게 세우는 것은 더 좋습니다. 필라테스를 하면 둘 다 잡을 수 있어요. 그래서 필라테스 많~~이 하시라고 그룹 수업 수업 추가를 최대 12회까지 진행합니다. 수험생 여러분들은 아직 많이 젊으셔서, 조금만 신경쓰시면 몸 상태가 확 좋아지실거에요. 혹시, 역곡 수험생 자녀를 두신 부모님이시라면? 우리 센터는 제 남편을 직접 보낼 정도로 진심으로 관리하고 있는 곳입니다. (아래 글 한번 읽어봐주세

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많이 기다리셨죠? 드디어 역곡 평생교육바우처 필라테스 결제가 됩니다.

역곡 평생교육 바우처로 보니따 필라테스에서 사용 가능합니다. 평생교육 바우처 사용할 수 있나요? 이 글을 보시는 분들이라면? 역곡에서 평생교육 바우처 사용처를 찾고 계신 분들일 것 같습니다. 아니면, 역곡 필라테스 센터 중에 평생교육 바우처 사용이 가능한 곳을 찾고 있으실 것 같아요. 드.디.어. 보니따 필라테스 역곡점에 평생교육 바우처로 회원권 등록이 가능해졌습니다. 실은 예전부터, 종종 회원님들의 문의가 있었어요. 그런데 절차도 조금 복잡하고, 이래저래 해야될 일에 밀려 있다가... 드디어 신청 완료했습니다. ^^ 어제 실제로 결제하고 계신 회원님도 있으세요. 조금 늦게한 감이 있어, 기다리고 계셨던 분들께 죄송하네요. 여러분들께 조금 더 다양한 결제 방법을 제공해드릴 수 있어서 기쁩니다. 평생교육 바우처로 필라테스 하러오세요. 어서오세요~ 이게 내 이야기인데? 싶으시다면? 아래 톡톡으로 편하게 연락주세요. 평생교육 바우처로 필라테스 수업 이용하실 수 있게 도와드리겠습니다. 궁금

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역곡 자세교정 찾으시나요? 역곡 보니따 필라테스로 오세요.

회원님, 오늘 컨디션은 어떠세요? 회원님, 오늘 컨디션 어떠세요? 역곡 자세교정을 위한 질문 제가 수업 전에 회원님들께 물어보는 질문입니다. 매번은 아니지만 꼭 물어보려고 노력 중이에요. 왜 물어 보냐면요? . . . . . . . 회원님들의 몸 상태를 파악하기 위함입니다. 약간 직업병 같은 것이기도 한데, 걸어다니시는 모습, 몸을 움직이는 모습을 살짝만봐도, 대략 어디가 안좋겠구나 생각은 듭니다. 하지만 이렇게 또 대화를 통해서 다시 확인하기도 하죠. 1:1 수업에서는 실제로 동작들에 넣어서 반영을 해드리고 합니다. 6:1 그룹수업이라면? 같은 동작을 하더라도 조금 더 수월하게 할 수 있게 가이드하고 있어요. 생활에서 발생하는 대부분의 통증은 잘못된 자세로 인한 경우가 많습니다. 그래서 자세교정을 위해 이런 질문을 하는 것이죠. 여기서 회원님들께 당부드리고 싶은 말. 저희 센터 오실 때만이라도 그 동안 내 몸 상태가 어땠는지 천천히 생각해주세요. 사람마다 자기 몸을 인지하는 정도는

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역곡 40대 필라테스, 지금부터하면 돈 아끼는 겁니다. 왜냐구요?

1kg의 근육을 잃을 때마다, 의료비가 1,300만원 정도 발생한데요. 우리는 100살이 넘게 살지도 모릅니다. 하지만 안타깝게도 30대 중반부터는 몸이 점점 약해지게 되죠. 무엇보다도, 근육이 줄어들게 됩니다. 그래서 젊었을 때 아프지 않았던 곳들이 하나 둘씩 아프기 시작하죠. 어떤 분들은 여기에 적응하기도 하세요. 아픈 상태가 기본 상태라고 생각하시는 거죠. (참 안타까워요.) 그런데, 더 큰 문제가 있습니다. 계속해서 근육량이 더 빠지다가 말년에 1kg 이 딱 줄어드는 순간, 의료비 지출이 상당해진다고 하네요. 평균 1,300만원 정도의 지출이 생긴다고 합니다. 헐... 1,300 만원이라니... 역곡 보니따 필라테스에서 제공하고 있는 회원권은 고작 1/10 수준입니다. 돈도 돈이지만, 그 사이에 누릴 수 있는 건강한 몸과 활력은 또 얼마의 가치를 가지고 있을까요? 이건 함부로 계산하기도 어렵네요. 위 자료에서도 말하지만, 40대, 50대부터 근육량을 '보험금' 만들듯이 꾸준히

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역곡역 필라테스 추천, 8년 경력의 필라테스 원장이 이야기해봅니다.

비밀스러운 팁들도 공개합니다. 세번째 결제하고 있어요. 찐 내돈내산 후기 중. 역곡역 필라테스 보니따는 21년 12월에 생겼습니다. 이제 2년을 채워가고 있네요. 2년 밖에 안된 센터이지만, 역곡역 주변으로 생활하시는 분들의 많은 사랑을 받고 있습니다. 누적 회원 수는 600명 이상. 평일에 한 명씩은 새로운 회원님들이 오셨다고 볼 수 있습니다. (와... 대단하죠? 역곡에서 말이죠.) 저희 회원관리 시스템 캡쳐입니다. 또, 시간이 지남에 따라 3번 이상 결제하신 분들도 나오고 있으세요. 필라테스를 하면 몸이 컨디션이 확실히 좋아집니다. 어깨, 허리 등에 생기는 근육 통증들을 줄일 수 있거든요. 이런 이점을 잘 아시는 분들이 많아지고 있습니다. ^^ 찐 후기에요. ^^ 역곡역 필라테스 보니따 자랑 좀 했습니다. 이 글을 보고 계시는 분들이라면, 역곡역 인근에서 생활하시면서, 이제 운동을 시작해보려는 여자분이실 것 같습니다. 역곡역 주변에서 잘하는 필라테스를 추천 받고 싶으실거에요.

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괴안동 필라테스? 역곡 남부에서도 오고 계십니다.

와주셔서 감사해요. ^^ 저, 남부쪽에서 왔어요. 괴안동 필라테스 찾으시는 회원님의 말씀 역곡은 남부와 북부로 나위어져 있습니다. 역곡역이 1호선 지상철이다보니, 철도 양옆으로 생활권이 나뉩니다. 사실 역곡 남부는 괴안동이고, 역곡 북부는 역곡동인데... 사람들은 그냥 '역곡' 이라고 퉁쳐서 부르는 것 같네요. 남부와 북부는 종종 필요한 일이 있으면 자연스럽게 넘어가기도 하는데... 이게 생각만큼 자연스럽지는 않더라구요. 제가 어떻게 아냐구요? 저도 신혼 생활을 역곡에서 했거든요. 계속 살다가 작년 여름에 신중동으로 이사 했어요. 역곡 북부에 살고 있었는데, 괴안동 쪽에 홈플러스, 다이소, 스타벅스, 맥도날드가 있어서 종종 갔었어요. (이렇게 적어보니, 역곡에서 좋은 건 죄다 괴안동에 있네요 ^^;;) 신중동으로 이사하고 역곡에는 다시 갈 일이 없을 줄 알았는데.. 역곡 북부역에 있는 보니따 필라테스를 인수하게 되면서, 매일 출근하고 있습니다. 가끔 예전 집에서 다녔으면 참 좋았겠다

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겨울? 역곡 필라테스 추천드립니다.

저도 추우니까 몸이 자연스럽게 움추러드네요. 어우... 춥습니다. 이제 겨울입니다. 역곡 공원에서 찍은 눈사진 올해 11월은 유난히 따뜻했던 것 같습니다.저희 남편은 반팔을 입고 다닌 날도 있다고 하더라구요. 12월이 되니 이제 확실히 춥습니다. 기온이 영하로 내려가는 날도 보이구요. 그런데, 그거 아시나요? 추울수록 근육이 긴장합니다. 통증으로 이어질 수 있어요. 옷을 아무리 챙겨 입어도, 추운 날씨에 우리 몸은 자연스럽게 움츠러듭니다. 약간의 자세 차이기는 하지만 이 변화는 몸의 근육을 긴장시켜요. 저희 남편은 어깨 쪽이 결린다고 하더라구요. 이럴 때 일수록 스트레칭도 해주고, 따뜻한 곳에서 느긋하게 몸을 풀어주는게 필요합니다. 여러가지 활동들이 있겠지만, 필라테스도 딱 좋아요. 역곡 필라테스 추천합니다. 왜 그런지 정리해봅니다. 1. 따뜻한 실내에서 하는 운동이다. 필라테스는 실내에서 하는 운동입니다. 추워지면 필라테스 센터로 가는 것이 힘들지 모르겠습니다만. 막상 도착하면 운

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역곡 필라테스, 보니따 필라테스 회원권 정리 (꼭 보세요)

제 진심입니다. 이 좋은 필라테스를 많은 사람들에게 나누고 싶어요. 저도 허리를 다쳐 시작한 운동이거든요. 안녕하세요? 저는 역곡 필라테스 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 저는 필라테스에 진심입니다. 정말로 좋은 운동이라고 생각해요. 특히 핸드폰 많이 보고, 한 자리에 오래 앉아 있는 사람들에게 꼭 필요한 운동이라고 생각합니다. 왜냐하면? 저도 허리를 다쳐서 필라테스를 시작했고, 정상 생활로 돌아오는데 큰 도움을 받았기 때문입니다. 또 임신과 출산을 하면서도 많은 도움을 받았죠. >>>> 허리를 다쳐 필라테스를 시작한 이야기 >>>> 임신 중, 임신 후 필라테스를 한 이야기 이런 경험이 있어 필라테스의 가치를 확신하고 있습니다. 그리고 찾아오시는 많은 분들이 경험하실 수 있게 우리 센터 회원권들을 다양하게 마련해두었어요. 회원권 정보를 정리해봅니다. 6:1 그룹 정규 역곡 필라테스 보니따에서, 회원님들이 꾸준히 운동할 수 있는 핵심 상품입니다. 그룹 수업은 요일마다 다르지

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역곡 필라테스 개인수업, 그룹수업 찾으신다면?

역곡 필라테스 개인수업이나, 그룹수업이냐? 고민되신다면. '짜장면이냐? 짬뽕이냐?' '물냉이냐? 비냉이냐?' '후라이드치킨이냐? 양념이냐?' 우리는 살면서 이런 갈등에 놓이게 됩니다. 단순한 취향 차이 일 수도 있지만, 서로 상반되기 때문에 선택을 해야 하기도 하죠. 자연스럽게 '반반' 선택지에 끌립니다. 둘 다 먹어 볼 수 있기 때문이죠. 실은 보니따 필라테스 역곡점에도 이런 반반 상품이 있습니다. 입문 패키지 필라테스 개인수업 3회 (2주) 와 그룹수업 16회 (2개월) 가 섞여있는 상품입니다. 상대적으로 저렴한 가격으로 개인수업과 그룹수업을 모두 들으실 수 있습니다. 이 상품이 '입문 패키지' 라고 이름 붙인 이유가 있습니다. 필라테스에서는 몸의 코어를 사용하면서 동작을 수행하는 것이 상당히 중요합니다. 코어를 사용하기 위해 몸통 쪽의 근육을 활성화하고, 호흡을 통해 조절하는 것을 익혀야 해요. 그런데, 이 부분이 개인마다 상당한 차이를 보입니다. 쉽게 설명하면 춤을 출 때 어

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역곡 필라테스 보니따 필라테스 23년 12월, 24년 1월 연말연시 휴무 안내

올해 잘 마무리하고, 내년에도 화이팅입니다. 2023년이 가고, 2024년이 오고 있습니다. 올해 보니따 필라테스 역곡점을 운영시작하며 많은 것을 배우고 느꼈던 한 해였어요. 회원님들과 만나면서 필라테스의 진면목을 느낄 수 있었습니다. 내년에 여러분들의 몸이 더 좋아질수 있도록 좋은 수업들 계속 제공하겠습니다. 크리스마스 & 연초 기간 센터 운영 관련해서 안내드립니다. [크리스마스 연휴 기간] 12월 22일 (금) 오전 수업만 진행하고 연휴를 시작합니다. 23일, 24일 25일 쉬고, 26일부터 정상 운영합니다. [연말연시 연휴 기간] 12월 30일 (토) 부터 연휴를 시작합니다. 31일, 1월 1일 쉬고, 1월 2일부터 정상 운영합니다. 아래 달력으로도 확인해보세요. 필라테스. 참 좋은 운동입니다. (잘 아시죠?) 내년에도 꾸준히 운동해요. 저도 최선을 다해 센터 운영하겠습니다. 역곡 필라테스 찾으신다면? 아래 톡톡으로 편하게 연락주세요. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 아래에서 바

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역곡 필라테스, 이 두 가지는 꼭 지켜주세요.

역곡 필라테스 제대로 운동하기 위한 두 가지 준비. 운동 좀 해볼까하고 왔어요. 역곡 필라테스에는 매달 10명이 넘는 신규 회원님들이 찾아주고 계십니다. 필라테스에 처음이신 분들이 대부분입니다. 이제는 꽤 대중적인 운동이 되었지만, 그래도 막상 정말 수업을 듣는다고 하면, 막막한 것이 하나 있습니다. . . . . . . . '옷을 어떻게 입고 오면 될까요?' 젝시믹스나 안다르 같은 브랜드들이 유행하면, 에슬레저 의류들이 이제는 낯설지 않습니다. 일상복으로도 많이 입으시죠. 하지만, 몸에 과하게 붙는 경우가 있다보니 이런 옷자체가 없으신 분들도 있습니다. 왠지, 필라테스를 한다고 하면 이런 옷들을 입어야 될 것 같은... 그런 느낌이 있죠. 정답부터 말씀드리면, 몸에 적당히 붙는 옷이면 다 괜찮습니다. 너무 펑퍼짐하면 선생님들이 자세를 제대로 볼 수가 없습니다. 그래서 조금은 붙기는해야해요. 그렇다고 딱붙는 레깅스까지는... 입으면 좋겠지만 불편하시면 굳이 안그러셔도 되요. 딱 붙는

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소문난 카대 필라테스, 역곡보니따필라테스입니다.

가톨릭 대학교 학생분들이 많이 찾아주고 계세요. 카대 필라테스 이 글을 읽으시는 분들은 부천 역곡에 있는 가톨릭 대학교를 다니고 계실 것 같습니다. 학부를 다니실 수도 있고, 대학원을 다니고 있으실 수도 있을 것 같아요. 이 글은 가톨릭 대학교 (카대) 를 다니면서 필라테스를 찾는 분들을 위한 글입니다. ^^ 여러분들께만 전해드리고 싶은 이야기가 있거든요. 필라테스. 여성분들이 운동? 하면 떠올리는 운동 중 하나입니다. 여성 다운 몸매를 가꾸고 싶으시거나, 잘못된 생활 자세 때문에 통증이 생기신 분들이 하면 좋은 운동입니다. 실제로 우리 센터에 등록하시는 가톨릭 대학교 학생 분들을 보면, 위와 같은 이유로 등록을 많이 하세요. 그 중에도 대학원생분들은 의자에 앉아 있는 시간이 훨~~씬 길어서 공부를 위해 필라테스를 하기도 합니다. 실제 회원님들의 이야기도 전달드려봅니다. 자세가 엉망이고 체력도 안좋아서 운동하려고 상담받으러 왔는데, 수업도 체계적이고 가격도 합리적이라서 바로 수강권

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부천 딸아이와 필라테스 할 수 있는 곳은? 역곡보니따필라테스입니다.

부천 딸아이와 필라테스 하는 곳 찾으시나요? 엄마 이겨보고 싶어요. 엄마와 함께 필라테스 다니고 있는 딸아이의 말. 역곡보니따필라테스에서는 듀엣 수업을 하고 있습니다. 보통 친구끼리 듣거나 언니동생끼리 등록을 하는데요, 역곡보니따필라테스에서는 엄마와 딸아이, 이렇게도 듀엣 수업을 진행하고 있습니다. 필라테스 센터 입장에서 쉬운 수업은 아닙니다. 왜냐하면, 같은 듀엣 수업이라고 하더라도 성인과 아이의 신체가 살짝 다르기 때문에 고려해야 할 요소들이 더 많기 때문입니다. 하지만? 실제 상담 내용 그대로 가져왔습니다. 이런 회원님들의 니즈를 알고 있고, 만족시켜 드릴 수 있다고 판단해서 진행하고 있습니다. 부천 딸아이와 필라테스를 알아보시는 분들은, 보통 워킹맘들이 많으셨습니다. 부족한 시간, 운동을 하면서도 딸아이와 좋은 추억을 만들고 싶어하시더라구요. 그리고, 저도 깜짝 놀란게 있는데요. 요즘 아이들은 초등학생만 되어도 자기의 자세나, 성장에 속도에 스트레스를 스스로 받는 경우가 있다

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역곡 필라테스, 회원님들은 무제한 회원권을 이렇게 사용하고 있습니다.

실제로 회원님들이 사용하는 방식을 공유해봅니다. 23년 10월 16일부터, 역곡 보니따 필라테스에서는 월 횟수 무제한 회원권을 제공하고 있습니다. 역곡 필라테스 최초, 월 횟수 무제한 회원권 공지 보통의 필라테스 회원권은 주 2회, 혹은 주 3회로 판매되고 있습니다. 수업이 너무 꽉 차지 않게 조절하기 위함인데요, 필라테스를 더 하고 싶어하시는 회원님들이 많아 도입하게 되었습니다. 회원님들이 원해서 만든 회원권이라, 판매도 잘 되더라구요. 그리고 저희가 생각지도 못한 방식으로 잘 활용해주고 계셨습니다. 어떻게 쓰시냐면요? . . . . . . 보통, 두 시간 연달아 수업을 들으시더라구요. 놀랐습니다! 처음 기획했을 때는, "주 5일 듣는 분이 많으시겠지" 라는 생각을 했습니다. 3일 이상 운동하고 싶으신 회원님들이 있다는 걸 잘 알고 있었으니까요. 그런데 실제로 이 회원권을 사용하고 계신 회원님들은, 한 번 올 때 2시간을 듣고 가시더라구요. 오...다시 생각해보니 이렇게 활용하시는

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저 애도 있어요. 한 번 소개해봅니다.

제가 애까지 있다고 하면, 회원님들이 놀라시더라구요 ^^ 안녕하세요? 역곡 필라테스 보니따를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 요즘 저는, 우리 센터에서 필라테스 하고 계시는 회원님들을 보고 뿌듯함을 많이 느끼고 있습니다. 필라테스가 좋은 운동인데, 많은 분들이 이용해주셔서 좋다는 생각을 많이합니다. 제가 센터에 앉아 있으면 자연스럽게 회원님들과 이야기들을 나누는데요, 그러다보면, 제가 아기 엄마라는 사실에 다들 놀라 하시더라구요. 23년 초에 찍은 사진입니다. 애는 훨씬 더 많이 컸어요. 네, 이제 세 돌이 다 되어가는 아이를 키우고 있습니다. 필라테스 센터 원장이기도 하지만, 한 아이의 엄마이기도 하죠. 못보셨겠지만... 저희 애는 역곡보니따필라테스에 와서 청소를 해준적도 있답니다. (ㅎㅎㅎ) 엄마따라 운동을 하기도 했어요. 아이 기르는 건 힘들기도 하지만, 삶의 큰 행복이기도 하네요. 저도 임신과 출산을 하면서 걱정이 많았습니다. 특히 몸매 걱정이 많았죠. 너무 큰 변화가 있을

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