꼭 우리 보니따 필라테스가 아니어도 좋습니다. 인상깊은 강연이 있어 공유해봅니다.
보니따 필라테스를 다니시는 회원님 뿐만 아니라, 이 글을 보시는 분들이 두루 보셨으면 좋겠어요. 정희원 교수는 최근에 세바시 등에 나와 '노화' 에 대한 이야기를 하고 계신분입니다.
우연히 여러 영상을 보게 되면서 '현재의 젊은이들은 이전 세대보다 노화가 더 빠르다' 라는 충격적인 이야기를 하시고 있기도해요. 한편에서는 100 세 시대를 이야기하고 있는 것과 대비되죠.
어쩌면? 100세 까지는 살기는 하지만, 이전 세대보다 질병과 통증에서 오랫동안 고통 받으며 살지도 모릅니다.
그런 암울한 미래가 쉽게 상상되네요. . . . . . 아래 영상에서는 대부분의 내용이 식사에 관련된 내용입니다.
단순당을 너무 많이 먹고, 단백질, 탄수화물, 지방을 불균형하게 먹는 것에 대한 내용이에요. 그런데 후반부에 운동에 관련된 내용이 나옵니다. 60대 이후 유산소 운동의 비율을 낮추고, 근력 운동의 비율을 높여야 합니...
