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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1408일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 휴무라서 오전, 오후 두 탕 뛰었어요~~ 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 오전 러닝 오후러닝 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나...

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[1년 전 오늘] [#내돈내산 다가 온 여름 무더위 벌레와 전쟁! 안전하게 이기는법!! #여름철 #야외활동 #해충퇴치제 #날벌레#모기퇴치 #추천 #홈키파 #마이키파제로

2024.6.19. 1년 전 오늘 [#내돈내산 다가 온 여름 무더위 벌레와 전쟁! 안전하게 이기는법!! #여름철 #야외활동 #해충퇴치제 #날벌레#모기퇴치 #추천 #홈키파 #마이키파제로 저는 걷기 챌린지중이라 사시사철 야외활동을 많이 합니다. 특히 여름철 일본뇌염 주의보가 있죠?? 뇌염뿐 아니라 나방, 모기, 파리 등 상상만 해도 싫어요.. 간지럽고 두드러기나고 징그럽고..으.. 고민하다가 각종 해충 퇴치제 중 뿌리는 에어졸 형식 피부에 무해한 제품을 찾았어요. 실제로 사용해보니 많이 물리지 않고... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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비타민B3 니아신 결핍(펠라그라) DeficienNiacincy(Pellagra)

식이 니아신 결핍(펠라그라 유발)은 식량 불안정 비율이 낮은 국가에서는 흔하지 않습니다. 임상적 증상에는 세 가지 D가 포함됩니다: 국소 색소성 발진(피부염); 위장염 (설사); 인지 기능 저하(치매)를 포함한 광범위한 신경학적 결손. 진단은 일반적으로 임상적으로 이루어지며, 식이 보충제(구강 또는 필요한 경우 근육 주사)가 일반적으로 성공적입니다. 일차적인 니아신 결핍은 니코틴산이나 니코틴산으로 대사되는 트립토판의 섭취가 부족할 때 발생합니다. 이차적인 니아신 결핍은 간경화, 알코올중독, 위장장애 등으로 발생할 수 있습니다. 펠라그라의 증상을 일명 ‘4D 증상’이라고 불렀습니다. 피부염 (Dermatitis), 설사 (Diarrhea), 치매 (Dementia), 마지막으로 적절한 치료를 받지 않으면 사망 (Death)에 이르기도 하는 네 가지 알파벳 D로 시작하는 증상을 의미합니다. 니아신 결핍 상태에서는 피부와 점막의 병소, 위장장애, 치매와 같은 신경장애가 나타납니다. 니아신

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광선 각화증(Actinic Keratosis)

광선 각화증(Actinic Keratosis) 증상 뿔 모양의 병변, 적색의 각질화된 피부피부 관련질환 피부암, 상피내 신생물, 악성 흑색종 진료과 피부과 동의어 Solar Keratosis,senile keratosis,일광각화증,자외선각화증광선 각화증이란 지속적인 햇빛 노출에 의해 피부에 인설이 동반된 분홍색 또는 적색의 반점이나 구진이 생기는 피부 병변을 의미합니다. 편평세포암으로 발전할 수 있는 피부암의 초기 단계 (전암 단계)라고 할 수 있습니다. 광선 각화증의 주된 위험 요인은 햇빛 노출과 나이입니다. 피부색이 옅을수록 더 잘 발생하며 (유색인종보다 백인에게서 더 잘 발생함), 남성에게서 조금 더 잘 발생합니다. 장기 이식, 항암 치료 등으로 면역이 억제된 사람들에게 나타날 수 있습니다. 정의 광선 각화증이란 지속적인 햇빛 노출에 의해 피부에 인설이 동반된 분홍색 또는 적색의 반점이나 구진이 생기는 피부 병변을 의미합니다. 편평세포암으로 발전할 수 있는 피부암의 초기 단계

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햇빛의 만성적인 영향

햇빛의 만성적인 영향에는 광노화, 광선 각화증, 피부암 등이 있습니다. (참고 항목 Overview of Effects of Sunlight(태양광의 영향에 대한 개요) 광노화 만성적으로 햇빛에 노출되면 피부가 노화(광노화, 피부표피증, 외인성 노화)되며, 주로 다양한 생화학적 및 DNA 파괴로 인해 피부 콜라겐이 파괴됩니다. 피부 변화에는 잔주름과 굵은 주름, 거친 가죽 질감, 얼룩덜룩한 색소 침착, 렌티진(주근깨 같은 큰 반점), 옅은 주름 및 모세 혈관 확장증이 포함됩니다. 광노화 세부 정보 숨기기 광노화된 피부는 미세하고 거친 주름, 불규칙한 얼룩 색소 침착, 렌티진(큰 주근깨 같은 반점), 거칠기, 옅은 것이 특징입니다. 이미지 제공: Barbara A. Gilchrest, MD. 광선 각화증 광선 각화증은 피부 세포(각질 세포)의 전암성 변화로, 수년간의 태양 노출로 인해 빈번하게 발생합니다. 광선 각화증은 분홍색, 빨간색 또는 드물게 회색 또는 갈색일 수 있으며 거칠고

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여름철 야외활동 피부 질환 광과민성 햇빛 알레르기

광과민증은 햇빛에 대한 피부 과잉 반응입니다. 광알레르기 또는 광독성과 관련이 있을 수 있으며 특발성이거나 특정 독성 또는 알레르기 유발 물질 또는 화학 물질에 노출된 후 발생할 수 있습니다. 또한 때때로 전신 장애(예: 전신 홍반성 루푸스, 포르피린증, 펠라그라, 색소성 건조증)의 특징일 수 있습니다. 진단은 임상적입니다. 치료는 유형에 따라 다릅니다. 햇빛의 급성 영향과 햇빛의 만성적인 영향 외에도 햇빛에 노출된 후 덜 흔한 다양한 반응이 발생할 수 있습니다. 원인이 명백하지 않은 한, 뚜렷한 광과민증이 있는 환자 는 전신성 홍반성 루푸스(SLE), 피부근염 및 포르피린증과 같은 광 민감성과 관련된 전신 또는 피부 질환에 대해 평가해야 합니다. (또한 Overview of Effects of Sunlight를 참조하십시오.) 태양 두드러기 일부 환자의 경우 몇 분 이내에 태양에 노출된 부위에서 두드러기가 발생합니다. 병변은 일반적으로 24시간 이내에 해결됩니다. 드물게 넓은 부위

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단백질-에너지 영양 부족(PEU)

이전에 단백질-에너지 영양실조라고 불렸던 단백질-에너지 영양실조(PEU)는 주로 단백질을 제외한 모든 다량 영양소의 결핍으로 인한 에너지 결핍입니다. 여기에는 일반적으로 많은 미량 영양소의 결핍이 포함됩니다. PEU는 갑작스럽고 총체적(기아) 또는 점진적일 수 있습니다. 중증도는 무증상 결핍에서 명백한 소모(부종, 탈모 및 피부 위축을 동반)에 이르기까지 기아에 이르기까지 다양합니다. 다발성 장기 시스템이 손상되는 경우가 많습니다. 진단에는 일반적으로 혈청 알부민을 포함한 실험실 검사가 포함됩니다. 치료는 IV 용액으로 체액과 전해질 결핍을 교정한 다음 가능한 경우 경구로 점차적으로 영양분을 보충하는 것으로 구성됩니다. 식량 자원이 충분한 국가에서는 PEU가 시설에 입원한 고령 환자(종종 의심되지 않음)와 식욕을 감소시키거나 영양소 소화, 흡수 또는 신진대사를 손상시키는 질환이 있는 환자들 사이에서 흔합니다. 식량 불안정 비율이 높은 국가에서 PEU는 충분한 칼로리나 단백질을 섭취하

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영양 개요

영양은 식품 및 식품과 건강과의 관계에 대한 과학입니다. 영양소는 신체가 성장, 유지 및 에너지를 위해 사용하는 식품의 화학 물질입니다. 신체에서 합성할 수 없기 때문에 식단을 통해 섭취해야 하는 영양소는 필수적인 것으로 간주됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 비타민 미네랄 일부 아미노산 일부 지방산 신체가 다른 화합물에서 합성할 수 있는 영양소는 식단을 통해 얻을 수도 있지만 필수적이지 않은 것으로 간주됩니다. 그러나 질병이나 스트레스와 같은 특정 조건에서는 일반적으로 필수적이지 않은 영양소의 합성이 손상되어 필수가 될 수 있습니다. 이러한 조건부로 필수적인 영양소는 식단을 통해 공급되어야 합니다. 다량 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)는 상대적으로 많은 양으로 신체에 필요합니다. 미량 영양소(비타민 및 일부 미량 미네랄)는 미량으로 필요합니다. 영양소가 부족하면 영양 부족이 발생할 수 있으며, 이는 결핍 증후군(예: kwashiorkor, pellagra)으로 이어질 수 있습니다

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영양 요구 사항

모든 생애 단계에서 건강한 식이 패턴을 따릅니다. 개인 취향, 문화적 전통, 예산 고려 사항을 반영하여 영양이 풍부한 음식과 음료를 선택하고 즐깁니다. 영양이 풍부한 음식과 음료로 식품군 요구 사항을 충족시키는 데 집중하고 칼로리를 제한 수치 이내로 유지합니다. 가당, 포화 지방, 나트륨 함량이 더 높은 음식과 음료를 제한하고 알코올이 포함된 음료를 제한합니다. 좋은 영양 섭취는 바람직한 신체 구성과 신체적, 정신적 노동에 대한 높은 잠재력을 달성하고 유지하는 것을 목표로 합니다. 에너지 섭취와 에너지 소비의 균형을 맞추는 것은 바람직한 체중을 위해 필요합니다. 에너지 소비량은 연령, 성별, 체중(권장 식단 섭취량 표 참조), 신진대사 및 신체 활동에 따라 다릅니다. 에너지 섭취량이 지출을 초과하면 체중이 증가합니다. 에너지 섭취량이 소비보다 적으면 체중이 줄어듭니다. 일부 다량 영양소에 대한 권장 식단 참조 섭취량*, Food and Nutrition Board, Institute

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태양광의 영향 개요

피부는 만성(예: 피부피증[광노화], 광선각화증) 또는 급성(예: 광과민성, 일광화상) 변화로 햇빛에 반응할 수 있습니다. 자외선(UV) 복사 태양은 광범위한 전자기 복사를 방출합니다. 햇빛의 피부과 영향은 대부분 UVA(320-400nm), UVB(280-320nm), UVC(100-280nm)의 3가지 대역으로 나뉩니다. 대기는 방사선을 걸러내기 때문에 UVA와 UVB만 지구 표면에 도달합니다. 지구 표면에 도달하는 햇볕에 타는 광선(주로 파장 < 320nm)의 특성과 양은 다음 요인에 따라 크게 달라집니다. 대기 및 표면 조건 위도 계절 하루 중 시간 고도 오존층 피부가 햇빛에 노출되는 것은 또한 여러 생활 방식 요인(예: 의복, 직업, 레크리에이션 활동)에 따라 달라집니다. 햇볕에 타는 광선은 유리로 걸러지며 짙은 구름, 연기 및 스모그에 의해 크게 걸러집니다. 그러나 그들은 여전히 옅은 구름, 안개 또는 30cm의 맑은 물을 통과하여 잠재적으로 심각한 화상을 입을 수 있습니

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1407일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 꾸준히 올리고 있지만, 끝까지 읽지 않으시고 댓글이나 공감을 누르는 분들이 너무 많아서 찐소통 하는 분들이 없다보니 힘이 빠지지만,,, 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게

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[1년 전 오늘] 우리 동네

2024.6.17. 1년 전 오늘 우리 동네 매일 걷고 있지만 하늘은 늘 다른 모습들로 변화무쌍하여, 나에게 힐링을 선물해준다. 때로는 어둡고 때로는 파스텔컬로로 음지에서 몽환적인 느낌을 선사한다. #대구 #경산 #일상그램 #일상기록 #일상 #데일리 #인팔 #쓰팔 #맞팔 #운동소통 #like #동기부여 #자살예방 #긍정의힘 #운동영상 #취미 #nike #run #running #걷... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1041일차

2024.6.17. 1년 전 오늘 [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1041일차 매일 비숫한시간 나와서 걷고 있지만 하늘은 늘 다른 풍경을 선물해준다 이 느낌에 매일 걷지 #대구 #경산 #일상그램 #일상기록 #일상 #데일리 #인팔 #쓰팔 #맞팔 #운동소통 #like #동기부여 #자살예방 #긍정의힘 #운동영상 #운동중독 #취미 #nike #run #running #걷기 #러닝 #운동 #응원 #긍정 #오운완 # #1041일 #2... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] [꿀팁]무릎 염좌

2024.6.17. 1년 전 오늘 [꿀팁]무릎 염좌 무릎 염좌란 무엇입니까? 무릎 염좌는 무릎을 제자리에 유지하는 하나 이상의 인대 파열 또는 고통스럽게 늘어나는 것입니다. 인대는 짧고 질긴 조직으로, 뼈를 관절에 고정시킵니다. 무릎 염좌: 보통 다리를 비틀 때 발생합니다. 인대가 늘어나거나 부분적으로 또는 완전히 찢어지는지에 따라 경증, 중등도 또는 중증일 수... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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골수이형성 증후군(MDS)

골수 이형성 증후군은 비정상 혈액 형성 세포가 골수에서 발달되는 관련 장애 그룹을 말합니다. 처음에는 이 세포가 정상 혈액 세포의 생성을 방해합니다. 나중에는 이 세포가 암성이 되어 백혈병의 형태로 전환됩니다. 증상은 어떤 유형의 세포가 영향을 받는가에 따라 다르지만 피로, 쇠약 및 창백함 또는 열과 감염 또는 출혈 및 타박상이 포함될 수 있습니다. 혈액 검사와 골수 검체 검사가 진단에 필요합니다. 아자시티딘과 데시타빈으로의 치료는 증상을 완화시키고 급성 백혈병이 발생할 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 골수이형성 증후군(MDS)은 말초 세포감소증, 이형성 조혈전구세포, 고세포 또는 저세포 골수, 급성 골수성 백혈병으로의 전환 위험이 높은 것으로 대표되는 클론성 조혈모세포 질환의 그룹입니다. 증상은 가장 영향을 받는 특정 세포주와 관련이 있으며 피로, 쇠약, 창백함(빈혈에 이차적으로 발생), 감염 및 발열 증가(호중구 감소증에 이차적), 출혈 및 멍 증가(혈소판 감소증에

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비타민의 종류와 효능 및 개요

비타민은 다음과 같을 수 있습니다. 지용성(비타민 A, D, E, K) 수용성 (B 비타민 및 비타민 C) 비타민 B군에는 비오틴, 엽산, 니아신, 판토텐산, 리보플라빈(B2), 티아민(B1), B6(예: 피리독신), B12(코발라민)가 있습니다. 식이 요구 사항, 공급원, 기능, 결핍 및 독성의 영향, 혈중 농도 및 비타민의 일반적인 치료 복용량에 대해서는 비타민에 대한 일일 권장 섭취량 및 비타민의 공급원, 기능 및 효과 표를 참조하십시오. 비타민(및 기타 영양소)에 대한 식이 요구량은 일일 권장 섭취량(DRI)으로 표시됩니다. DRI에는 3가지 유형이 있습니다. 권장 식단 허용량(RDA): RDA는 건강한 사람의 97-98%의 요구를 충족하도록 설정된 평균 일일 식단 섭취량입니다. 적절한 섭취량(AI): RDA를 계산하기 위한 데이터가 충분하지 않은 경우, AI는 건강한 사람의 영양소 섭취량에 대한 관찰 또는 실험적으로 결정된 추정치를 기반으로 합니다. 허용 가능한 상위 섭취량

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엽산 결핍

엽산 결핍은 흔한 질환입니다. 부적절한 섭취, 흡수 장애 또는 다양한 약물 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 결핍은 거대아구 빈혈(비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈과 구별할 수 없음)을 유발합니다. 산모의 결핍은 신경관 선천적 결함의 위험을 증가시킵니다. 진단을 위해서는 확인을 위한 실험실 검사가 필요합니다. 호중구 초분할(neutrophil hypersegmentation)의 측정은 민감하고 쉽게 사용할 수 있습니다. 경구용 엽산을 사용한 치료는 일반적으로 성공적입니다. 엽산은 다양한 식물성 식품 및 육류, 특히 생녹색 잎채소, 과일, 내장육(예: 간)에 풍부하지만, 엽산의 생체이용률은 식품에서 자연적으로 발생할 때보다 보충제 또는 강화 식품에 함유되어 있을 때 더 높습니다(비타민의 공급원, 기능 및 효과 표 참조). 미국과 캐나다에서는 많은 식이 필수품(예: 곡물, 곡물 제품)에 엽산이 일상적으로 풍부하여 결핍 위험을 줄이는 경향이 있습니다. 엽산은 적혈구 성숙과 퓨린과 피리미

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영양 부족에 대한 개요

영양 부족은 영양 실조의 한 형태입니다. (영양실조에는 영양 과잉도 포함됩니다.) 영양 부족은 영양소의 부적절한 섭취, 흡수 장애, 신진대사 장애, 설사로 인한 영양소 손실 또는 영양 요구량 증가(급속한 성장 및 영양 요구량 증가 기간 또는 장애[예: 암, 감염]에서 발생)로 인해 발생할 수 있습니다. 만성 영양 부족은 칼로리와 필수 영양소 섭취의 장기적인 결핍이 개인의 영양 요구 사항을 충족하기에 충분하지 않을 때 발생합니다. 영양 부족은 단계적으로 진행됩니다. 거식증으로 인한 경우 서서히 진행될 수도 있고, 급격히 진행되는 암 관련 악액질로 인해 발생하는 것처럼 매우 빠르게 진행될 수도 있습니다. 먼저 혈액과 조직의 영양소 수치가 변화하고 세포 내 생화학적 기능과 구조가 변화합니다. 결국 증상과 징후가 나타납니다. 진단은 병력, 신체 검사, 체성분 분석 및 때로는 실험실 검사(예: 알부민)를 통해 이루어집니다. 전 세계적으로 영양실조에 시달리는 사람들의 수는 2014년 이후 증가

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1406일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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급성 골수성 백혈병(AML)

급성 골수성 백혈병은 생명을 위협하는 질병으로, 호중구, 호염기구, 호산구, 단핵구라는 백혈구 유형으로 정상적으로 발생하는 세포가 암성이 되고 골수에 있는 정상 세포를 빠르게 교체합니다. 환자는 피곤하거나 창백할 수 있고 감염과 발열이 쉽고 멍이 들거나 출혈이 쉽게 생깁니다. 진단에는 혈액 검사와 골수 검사가 필요합니다. 치료에는 관해를 이루기 위한 화학요법 + 재발을 피하기 위한 추가 화학요법 및 때때로 줄기 세포 이식이 포함됩니다. 급성 골수성 백혈병(AML)에서 비정상적으로 분화된 장수 골수성 전구 세포의 악성 변형 및 통제되지 않은 증식은 미성숙 혈액 세포의 순환 수를 높이고 정상 골수를 악성 세포로 대체하는 결과를 낳습니다. 증상으로는 피로, 창백함, 쉽게 타박상과 출혈, 발열, 감염 등이 있습니다. 골수외 백혈병 침윤의 증상은 환자의 약 5%에서만 나타납니다(종종 피부 증상). 말초 혈액 도말 및 골수 검사는 진단입니다. 치료에는 관해를 달성하기 위한 유도 화학 요법과 재

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급성 림프구성 백혈병 Acute Lymphoblastic Leukemia (ALL)

급성 림프모구 백혈병(ALL)은 가장 흔한 소아암입니다. 또한 모든 연령대의 성인에게도 발병합니다. 비정상적으로 분화되고 수명이 긴 조혈전구세포의 악성 변형과 통제되지 않은 증식은 높은 순환 세포 수, 정상 골수를 악성 세포로 대체, 중추신경계(CNS) 및 고환의 백혈병 침투 가능성을 초래합니다. 증상으로는 피로, 창백함, 감염, 뼈 통증, 중추신경계 증상(예: 두통), 쉽게 멍이 들거나 출혈이 있습니다. 말초 혈액 도말 및 골수 검사는 일반적으로 진단을 통해 이루어집니다. 치료에는 일반적으로 관해를 달성하기 위한 복합 화학요법, CNS 예방을 위한 척추내 및 전신 화학요법 및/또는 코르티코스테로이드, 때로는 뇌내 백혈병 침투를 위한 뇌 방사선 조사, 줄기세포 이식 유무에 관계없이 통합 화학요법, 재발을 방지하기 위한 최대 3년 동안의 유지 화학요법이 포함됩니다. 급성의 진행 양상을 보이고, 주로 림프구계 백혈구에 암세포 변화가 일어난 경우를 급성림프모구백혈병이라고 합니다. 백혈병의

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만성 골수성 백혈병(CML) 또는 만성 과립구 백혈병 (Chronic Myelogenous Leukemia)

만성 골수성 백혈병 (慢性骨髓性白血病, chronic myelogenous leukemia, chronic myeloid leukemia, CML)은 조혈모세포 의 이상으로 모든 단계의 골수구계 세포가 증식하는 만성 백혈병 이다. 백혈구의 증가, 비장 종대, 염색체 9번 장완과 22번 장완의 전좌 를 특징으로 하며, 특히, 환자의 95%가 암세포에서 필라델피아 염색체 (philadelphia chromosome)가 발견된다. 50세 이상의 노년층에 자주 발생하나, 최근 통계에 따르면 30-40대 환자도 늘어가는 추세다. 미국 암 학회(American Cancer Society) 는 2023년 미국에서 약 8,900명 이상의 새로운 CML 사례와 약 1,310명의 사망자가 있을 것으로 추정합니다. CML 환자의 평균 연령은 64세입니다. 미국에서 남녀 모두 CML의 평균 평생 위험은 약 0.19%(미국인 526명 중 1명)입니다. CML의 병태생리학 필라델피아(Ph) 염색체는 만성 골

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만성 림프구성 백혈병(CLL)

만성 림프구성 백혈병(CLL)은 표현형적으로 성숙한 악성 B 림프구가 점진적으로 축적되는 것이 특징입니다. 질병의 주요 부위에는 말초 혈액, 골수, 비장 및 림프절이 포함됩니다. 증상 및 징후는 없거나 림프절병증, 비장 비대, 간비대, 피로, 발열, 식은땀, 의도하지 않은 체중 감소 및 조기 포만감을 포함할 수 있습니다. 진단은 유세포 분석과 말초 혈액의 면역 표현형 분석을 통해 이루어집니다. 증상이 나타날 때까지 치료가 지연되며 일반적으로 화학 요법과 면역 요법이 포함됩니다. 그러나 치료법은 발전하고 있으며, 1차 요법에는 화학요법의 유무에 관계없이 브루톤 티로신 키나아제(Btk) 및 Bcl-2 억제제와 같은 표적 제제가 포함될 수 있습니다. 만성 림프구성 백혈병은 서구 세계에서 가장 흔한 유형의 백혈병입니다. 미국 암 학회(American Cancer Society)는 2023년 미국에서 약 19,000명의 새로운 CLL 사례와 약 4,500명의 사망자가 있을 것으로 추정합니다.

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영양장애- 비타민 B12 결핍 되면?!

식이 비타민 B12 결핍은 일반적으로 흡수가 불충분하여 발생하지만, 비타민 보충제를 섭취하지 않는 비건에게도 결핍이 발생할 수 있습니다. 결핍은 거대아세포 빈혈, 척수와 뇌의 백질 손상, 말초 신경병증을 유발합니다. 진단은 일반적으로 혈청 비타민 B12 수치를 측정하여 이루어집니다. 쉴링 테스트는 병인을 결정하는 데 도움이 됩니다. 치료는 경구 또는 비경구 비타민 B12로 구성됩니다. 비타민 B12 대신 엽산(엽산)을 사용해서는 안 되는데, 엽산은 빈혈을 완화할 수 있지만 신경학적 결핍을 진행시킬 수 있기 때문입니다. 비타민B12 식 코발라민은 생물학적 비타민 B12 활성을 가진 화합물의 일반적인 용어입니다. 이러한 화합물은 핵산 대사, 메틸 전달, 미엘린 합성 및 복구에 관여합니다. 이들은 정상적인 적혈구 형성과 정상적인 신경 기능에 필요합니다(비타민의 출처, 기능 및 효과 표 참조). 비타민 B12의 식이 공급원에는 육류(특히 소고기, 돼지고기, 내장육[예: 간]), 가금류, 달

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1405일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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[1년 전 오늘] [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1039일차

2024.6.15. 1년 전 오늘 [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1039일차 #대구 #경산 #일상그램 #일상기록 #일상 #데일리 #인팔 #쓰팔 #맞팔 #운동소통 #like #동기부여 #자살예방 #긍정의힘 #운동영상 #취미 #followforfollowback #nike #run #running #걷기 #러닝 #운동 #응원 #긍정 #오운완 # #1039일 #2000일 #챌린지 #도전 #서이추 #블로그이웃추가 #네이버블로그이웃 #요즘취미 #취미 #... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] [시각]시각장애인의 미용목적의 보장구 의안 이란?

2024.6.15. 1년 전 오늘 [시각]시각장애인의 미용목적의 보장구 의안 이란? 오늘은 신체부위 중 눈이 제 기능을 하지 못해 안구가 소실 되어가 겉모습을 좀 더 편히 보일 수 있고 사용인도 자존감을 올려주는 시각장애인 보장구 의안에 대해서 알아볼게요. 참고로 혐오스러울 수 있어요. 저도 착용하고 있습니다. 징그럽다고만 보지 마시고 의학적인 보장구로써 의수,의족,보행기 이러 맥락으로 보시... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] 경기도 “여름철 식중독 주의” 취약시설 점검 등 추진

2024.6.15. 1년 전 오늘 경기도 “여름철 식중독 주의” 취약시설 점검 등 추진 경기도는 식중독사고 발생 위험이 높은 여름철에 대비해 취약시설 점검과 예방․홍보 활동 등을 추진한다고 13일 밝혔다. 올해 5월 말 기준 도내 식중독 발생 건수는 72건(환자 수 664명)으로 지난해 같은 기간 발생 건수 48건(환자 수 820명)에 비해 신고 건수가 크게 증가했다. 2018~2022년 도내 발생 식중독 건수는 264... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] 여름철 ‘백내장’ 주의

2024.6.15. 1년 전 오늘 여름철 ‘백내장’ 주의 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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암 치료의 부작용 관리

가정에서 항암 치료 후 나타나는 증상을 관리하기 위해서는 다음과 같은 실천이 중요합니다. 영양분이 풍부한 식단은 신체 회복에 큰 도움을 줍니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 포함된 식사를 기본으로 하되, 소화가 어려운 음식을 피하고, 적은 양을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 면역력을 높이는 음식으로 알려진 채소, 과일, 견과류를 꾸준히 섭취하세요. 항암 치료 후 몸이 탈수 상태가 되기 쉽기 때문에 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 특히 림프부종이 있는 경우, 수분 섭취와 함께 염분 섭취를 제한해야 부종 관리에 도움이 됩니다. 세포감소증, 위장관 효과, 종양 용해 및 사이토카인 방출 증후군을 포함한 부작용은 대부분의 유형의 암 치료를 받는 환자에서 흔합니다. 환자는 또한 암으로 인한 부작용(예: 우울증, 통증)을 가질 수 있습니다. 이러한 부작용을 성공적으로 관리하는 것은 삶의 질을 향상시키기 때문에 중요합니다(암 치료 개요 참조). 사이토페니아스 적혈구(RBC), 백혈구(WBC

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암의 악액질(Cachexia)

악액질(Cachexia) 증상 운동장애, 체중감소, 권태감, 식욕부진, 빈혈 관련질환 항문암, 담관암, 대장암, 담낭암, 간세포암, 췌장암, 식도암, 직장암, 위암, 폐암, 당뇨병, 결핵 진료과 종양내과 동의어 소모증후군,종말증후군 정의 악액질은 칼로리를 보충해도 영양학적으로 비가역적인 체질량의 소실이 이루어지는 전신적인 영양 부족 상태를 의미합니다. 영양소의 이용이나 대사가 제대로 이루어지지 않는 '영양 불균형 상태'입니다. 원인 악액질의 원인은 대개 결핵이나 당뇨 같은 만성 질환, 암 같은 악성 소모성 질환입니다. 암으로 인한 악액질인 경우, 정상적으로 대사되던 탄수화물, 단백질, 지방의 대사나 이용이 전혀 다른 방향으로 이루어집니다. 이에 따라 환자가 정상적인 식사를 하더라도 이를 몸에서 이용하지 못하고 대부분 종양에 뺏깁니다. 이 때문에 몸의 상태가 점차적으로 소모적으로 진행됩니다. 증상 악액질은 식욕 소실, 빈혈 등으로 인해 환자가 육체적으로 움직이지 못하도록 합니다. 악액

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조혈모세포 이식(Stem cell transplantation)이란

조혈모세포 이식(Stem cell transplantation) 증상 무증상 관련질환 소세포성 폐암, 다발골수종, 전신 홍반성 낭창, 류마티스 관절염, 백혈병, 림프종, 신경모세포종, 골수형성이상증후군, 생식선 및 생식 세포의 신생물, 아밀로이드증, 재생불량빈혈, 난소암, 다발성 경화증, 부신백질이영양증, 판코니범혈구감소증, 고셔병, 헌터 증후군, 랑거한스세포 조직구증식증 진료과 혈액내과, 소아청소년종양혈액과 정의 조혈모세포는 골수, 혈액, 탯줄에서 발견되는 특수세포로, 신체에 항상 일정한 수의 혈액세포가 존재하도록 하는 역할을 합니다. 혈액 속에는 적혈구, 백혈구, 혈소판이라는 세 종류의 혈구가 있습니다. 이러한 혈구에는 수명이 있으며 신체 속에서 끊임없이 새로 만들어집니다. 일정한 혈구 수를 유지하기 위해서는 항상 새로운 혈구의 공급이 필요합니다. 이것의 공급원이 되는 것이 조혈모세포(Hematopoietic Stem Cell)입니다. 이 세포가 끊임없이 분열해서 적혈구, 백혈구

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스텐트 시술 1년 안에 암 진단받았다면 언제 수술해야 할까

삼성서울병원 "암 초기이고 출혈 관리할 수 있으면 진단 한 달 내 수술해야" 진료 [게티이미지뱅크 제공] (서울=연합뉴스) 김잔디 기자 = 관상동맥질환으로 흔히 '스텐트 시술'이라고 불리는 경피적 관상동맥중재술(PCI)을 받고 1년도 안 된 상태에서 암을 진단받았다면 수술은 언제 하는 게 좋을까. 기존에는 스텐트 시술 후엔 출혈 위험이 커 최소 6개월에서 1년 뒤로 암 수술을 미루는 게 일반적이었는데, 출혈 관리만 된다면 신속하게 수술하는 게 환자에 더 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 삼성서울병원 폐식도외과 김홍관·이정희 교수, 순환기내과 최기홍 교수, 임상역학연구센터 강단비 교수 연구팀은 스텐트 시술 환자의 암 수술 시점에 따른 예후 차이를 분석해 이러한 사실을 확인했다고 10일 밝혔다. 연구팀은 2008∼2018년 기간에 스텐트 시술 후 암 수술을 한 환자 3천621명 가운데 시술 1년 내 암을 진단받고 진단 1개월 이내에 수술을 받은 환자와 그렇지 않은 환자로 나눠 분석

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1404일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무덥고 습한 날이네요. #우중러닝 장마전선이 올라온다는데~ 이럴 수록 더 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이네요~ 얼마나 갈증이 나던지.. 엄청 땡겼지만.. 앞으로 점점 습하고 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 말고.. 챙겨드세요! 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 _ 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~

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자살 행동

자살은 치명적일 의도가 있는 자해 행위로 인한 사망입니다. 자살 행동은 자살 시도와 준비 행동에서 자살 완료에 이르는 행동의 스펙트럼을 포함합니다. 자살 충동은 자살에 대해 생각하거나, 고려하거나, 계획하는 과정을 말합니다. 과학, 옹호 및 낙인 감소의 발전으로 인해 위에서 이미 정의된 개념을 포함하여 자살과 관련된 많은 용어가 진화했습니다. 자살 의도: 자살행위를 통해 스스로 목숨을 끊으려는 의도 자살 시도: 자살행위의 결과로 죽을 의도를 가지고 자아에 대한 치명적이지 않고 잠재적으로 해로운 행동 자살 시도 생존자: 자살 충동이나 자살 시도에 대한 개인적인 경험이 있는 사람들; 종종 자살 예방 옹호 운동에서 중요한 역할을 함; 자살 시도 생존자들은 때때로 다른 자살 시도 생존자들과 힘을 합친다 자살 유족 또는 자살 유족: 자살로 사망한 사람의 가족, 친구 또는 동료 자살 용어에 대한 세 가지 다른 중요한 변화도 전문 사전에 포함되었습니다. 자살로 사망: "자살"이라는 문구보다 권장

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약물 사용 장애((Substance Use Disorder, SUD)

)**약물 사용 장애 (Substance Use Disorder, SUD)**는 마약, 진통제, 알코올과 같은 다양한 물질을 반복적으로 사용함으로써 신체적, 심리적 의존을 형성하고, 개인의 일상 생활과 사회적, 직업적 기능에 큰 손상을 초래하는 상태를 말합니다. 약물 사용 장애는 중독의 일종으로, 빠르게 진행될 수 있으며, 적절한 치료가 필수적입니다. 1. 약물 사용 장애의 정의 약물 사용 장애는 의도적으로 약물이나 물질을 과도하게 사용하며, 이로 인해 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미치게 되는 상태입니다. 약물 사용 장애는 환자가 물질 사용과 관련된 심각한 문제를 겪었음에도 불구하고 물질을 계속 사용하는 병리학적 행동 패턴을 포함합니다. 약물 사용 장애의 진단은 행동 패턴에 대한 진단 기준을 기반으로 합니다. 약물 사용 장애를 치료하는 것은 어렵고 물질과 상황에 따라 다릅니다. 약물 사용과 관련하여 "중독", "남용" 및 "의존"이라는 일반적인 용어가 자주 사용되어 왔지만,

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암 치료 개요

암의 치료에는 악성 세포를 파괴하는 것이 포함됩니다. 치료 요법은 사람의 일생 동안 암이 재발할 수 있는 모든 세포를 제거하는 것을 필요로 합니다. 치료의 주요 방식은 다음과 같습니다 수술 (국소 및 국소 지역 질환) 방사선 요법(국소 및 국소 지역 질환) 전신 암 치료(전신 질환용) 조혈모세포이식 수술은 단독으로 또는 다른 치료법과 병용하여 사용할 수 있습니다. 암의 크기, 유형 및 위치에 따라 수술 가능성과 결과가 결정될 수 있습니다. 때로는 최적의 외과적 절제를 용이하게 하기 위해 종양 크기를 줄이기 위해 선행 화학요법이 시행됩니다. 전이의 존재는 일반적으로 근치적 수술을 불가능하게 합니다. 방사선 요법은 많은 암, 특히 방사선에 민감하고 국한되어 있으며 방사선 필드 내에 완전히 포함될 수 있는 암을 치료하는 데 사용됩니다. 방사선 요법은 종종 수술 또는 전신 요법과 결합됩니다. 전신 암 치료 방식은 다음과 같습니다 기존 세포독성 화학요법(예: 플루오로우라실, 메토트렉세이트,

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암 수술 방법

역사적으로 수술은 최초의 암 치료법이었습니다. 현재 관행에서는 고형 종양 치료를 위해 단독으로 또는 다른 양식과 함께 사용됩니다(암 치료 개요 참조). 암의 크기, 유형 및 위치뿐만 아니라 환자의 기능 상태에 따라 수술 가능성과 결과가 결정될 수 있습니다. 전이의 존재로 인해 1차 치료의 일부로 수술이 불가능한 경우가 많지만 특정 상황에서 고립성 전이의 절제 또는 종양 축소 절차가 필요할 수 있습니다. 암 환자의 수술 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다 기능적 상태(일상 활동을 수행할 수 있는 능력) 동반이환 질환 암 환자의 수술 위험은 연대순 연령이 아니라 기능적 상태와 동반 질환에 따라 평가됩니다. 환자는 기존 동반 질환 또는 암 또는 암 치료로 인한 다른 질환을 가지고 있을 수 있습니다. 그들은 거식증과 암의 이화 작용 영향으로 인한 영양 부족을 가지고 있을 수 있습니다. 이러한 요인은 수술 후 회복을 억제하거나 늦출 수 있습니다. 환자는 호중구 감소성 또는 혈소판 감소성

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암을 위한 방사선 요법

방사선치료는 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 죽이는 치료로 수술, 항암치료와 더불어 암치료의 3대 치료법 중 하나입니다. 방사선치료를 위해 병원에 방문하면, 방사선종양학과 전문의의 진료를 받은 후 치료의 목적, 기간, 방법이 결정되고, 일정에 따라 모의 치료 후 치료가 시작됩니다. 방사선치료는 치료 시 통증이 없다는 장점이 있으나 환자별로 각자 처방된 용량과 일정에 따라 수일에서 수주일 동안 치료를 위해 매일 방문해야 합니다. 개요 1. 방사선치료의 정의 방사선치료란 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 죽이는 치료를 말합니다. 여기서 방사선이란 에너지가 공간을 통해 전파되는 현상 또는 전파를 매개하는 물질을 가리키며, 엑스선이 대표적인 예입니다. 방사선치료는 외과적 수술, 항암화학요법과 함께 암치료의 3대 치료법 중 하나로, 보통 입원이 필요하지 않고, 수 분에서 20~30분 정도의 시간이 소요되며, 치료 시 통증이 없다는 장점이 있습니다. 2. 방사선치료의 역사 방사선치료는 1

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전신 암 치료 방법

전신 치료는 암에 직접 적용되기보다 전신에 영향을 미치는 치료입니다. 화학요법은 암세포를 죽이거나 암세포의 증식을 막기 위해 약물을 사용하는 일종의 전신 치료입니다. 전신 암 요법에는 다음이 포함됩니다. 면역 요법은 암에 대항하는 신체의 면역체계를 자극하는 전신 암 치료입니다 (암 면역요법 참조). 이용 가능한 암 치료법 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 암 치료에 사용되는 약물의 최신 목록을 보유하고 있습니다. 전신 암 치료에는 화학 요법(즉, 기존 또는 세포 독성 화학 요법), 호르몬 요법, 표적 요법 및 면역 요법이 포함됩니다(암 치료 개요 참조). 이용 가능한 암 치료법의 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 미국 국립 암 연구소(National Cancer Institute)는 암 치료에 사용되는 최신 약물 목록을 유지하고 있습니다. 이 목록에는 각 약물의 용도에 대한 간략한 요약과 추가 정보에 대한 링크가 제공됩

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매일 10km 러닝 챌린지 1402일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1403일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 엊그제 풀코스하고 어제 리커버리런 이후 오늘은 그냥 뚜벅이 했어요 ㅎ 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나...

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정신분열증 및 관련 장애 및 항성신성 약물의 종류

정신분열증 및 관련 정신병적 장애 - 단기 정신병적 장애, 망상 장애, 분열 정동 장애, 정신 분열성 장애 및 분열형 장애 성격 장애(personality disorder) - 정신병적 증상이 가장 두드러지며 종종 부정적인 증상과 인지 기능 장애가 특징입니다. 정신병적 증상으로는 망상, 환각, 무질서한 사고와 말, 기괴하고 부적절한 운동 행동(긴장증 포함) 등이 있습니다. 부정적인 증상은 정상적인 감정과 행동이 감소하거나 결핍되는 것을 말하며, 예를 들어 감정이 약화되고 동기가 부족합니다. 이러한 장애의 인지 기능 장애는 주의력, 실행 기능 및 기억력에 영향을 미칩니다. 진단은 증상과 질병의 진행 과정을 기반으로 합니다. 이 질병의 생물학적 지표는 아직 확인되지 않았지만 널리 알려져 있습니다. 항정신병 약물 항정신병 약물은 특정 신경전달물질 수용체 친화력과 활성에 따라 기존 항정신병 약물과 2세대 항정신병 약물(SGA)로 나뉩니다. SGA는 약간 더 큰 효능(최근의 증거는 SGA의

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정신분열형 질환

정신분열증은 정신분열증과 동일한 증상이 특징이지만 ≥ 1개월에서 6개월 < 지속된다. 정신병은 망상, 환각, 무질서한 사고 및 말, 기괴하고 부적절한 운동 행동(긴장증 포함)과 같은 현실과의 접촉 상실을 나타내는 증상을 말합니다. (참고 항목 Introduction to Schizophrenia and Related Disorders(정신분열증 및 관련 질환 소개) 발표 시에는 정신 분열증이 의심될 수 있습니다. 약물 사용이나 신체적 장애에 이차적으로 생기는 정신병도 배제해야 한다. 이전의 정신병적 증상이 없는 환자에서 정신분열증과 정신분열증을 구별하는 것은 증상의 지속 기간을 기반으로 합니다. 증상 또는 장애의 지속 기간이 6개월을 초과하면 환자는 더 이상 정신분열증에 필요한 진단 기준을 충족하지 못하며, 급성 정신병은 양극성 장애 또는 분열정동 장애와 같은 정신병적 기분 장애로 발전할 수도 있지만 진단은 정신분열증일 가능성이 높습니다. 진단과 적절한 치료를 확립하기 위해 종단 관

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비자살적 자해(Nonsuicidal Self-Injury, NSSI)

비자살적 자해는 통증이나 표면적 손상을 유발하는 자해 행위이지만 사망을 초래할 의도는 없습니다. 자살 시도 방법(예: 면도날로 손목 자르기)과 겹치는 경우가 있지만, 자살이 아닌 자해는 환자가 그 행위가 치명적일 의도가 없기 때문에 자살과 구별됩니다 . 환자는 의도가 없었다고 구체적으로 진술할 수도 있고, 명백히 치명적이지 않은 방법을 반복적으로 사용함으로써 의도가 부족함을 추론할 수도 있다. 즉각적인 치명률이 없음에도 불구하고 장기적으로 자살 시도와 자살 완료의 위험이 증가하므로 비자살적 자해를 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 비자살적 자해의 가장 흔한 예는 다음과 같습니다 날카로운 물건(예: 칼, 면도날, 바늘)으로 피부를 베거나 찌르는 행위 피부 화상(일반적으로 담배로) 환자는 종종 한 번의 세션에서 반복적으로 부상을 입어 일반적으로 쉽게 숨길 수 있지만 접근할 수 있는 영역(예: 팔뚝, 허벅지 앞쪽)과 동일한 위치에 여러 병변을 생성합니다. 이러한 행동이 반복되는 경우가 많아 광

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외상 후 스트레스 장애(PTSD)

PTSD 는 전쟁, 테러, 천재지변, 화재, 신체적 폭행, 성폭력, 교통사고, 트라우마 등외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 외상 사건에 노출된 후 발생하는 장애 장애입니다. 그것은 거슬리는 생각, 악몽, 회상으로 특징 지어집니다. 트라우마를 상기시키는 것을 피하는 것; 부정적인 인지와 기분; 과잉 경계와 수면 장애. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료에는 심리 요법이 포함되며 때로는 보조 약물 요법이 포함됩니다. 생명이나 신체를 위협할 정도의 극심한 스트레스 (정신적 외상) [5] 를 경험한 후 나타나는 정신적 질병이며, 대개 우울증, 불안장애, 또는 공황장애 를 동반한다. 이와 반대로 정신적 충격을 경험한 뒤 정신적인 성장을 보이는 것을 '외상 후 성장 (Post-Traumatic Growth: PTG)'이라고 한다. 주로 강렬한 폭력과 충격, 공포에 일상적으로 노출되는 경찰관, 소방관, 군인 들에게서 많이 발병된다. 관련 질병: 적응장애, 우울장애, 불안장애, 공황장

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급성 스트레스 장애(急性-障碍, acute stress disorder, ASD) 또는 심리적 쇼크(psychological shock)

급성 스트레스 장애(急性-障碍, acute stress disorder, ASD) 또는 심리적 쇼크(psychological shock)는 생사와 인간의 존엄과 관련된 트라우마(심적외상)을 경험한 다음, 체험을 뚜렷하게 떠올려내는 악몽으로 나타나거나, 그에 따라 과각성 상태가 되거나, 체험에 관한 것을 피하는 경향이 이어지고, 며칠에서 4주일 이내에 자연스럽게 치료되는 일과성 장애를 가리킨다. 보다 장기에 걸쳐 지속되는 경우는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)이다. 세계보건기구의 《국제질병분류》 제10판(ICD-10)에서의 진단명은 급성 스트레스 반응이다. 이 반응에 대한 최초의 기술(記述)은 월터 브래드포드 캐넌이 1923년의 저서 《외상성 쇼크》(Traumatic Shock) 속에서 다양한 스트레스에 대한 아드레날린의 긴급반응에 대하여 논한 것이다. 세계보건기구는 치료에 항우울제나 벤조디아제핀계의 항불안제나 수면제를 추천하지 않는다.[1] 특히 벤조디아제핀은 회복을 늦출 가능성이

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적응 장애

적응 장애(Adjustment disorder) 증상 걸핏하면 눈물지음, 우울, 희망이 없는 느낌 관련질환 우울증, 행동 및 충동 장애, 사회공포증 진료과 정신건강의학과, 소아정신건강의학과 정의 모든 사람은 매일 스트레스를 받으면서 생활하고 있으며, 스트레스를 받으면 좌절감, 우울, 불안 등의 증상이 생기기도 합니다. 그러나 스트레스로 인한 증상을 모두 적응 장애라고 하지는 않습니다. 적응 장애는 스트레스로 인한 정서적 또는 행동적 증상이 통상적으로 기대되는 정도보다 훨씬 심각해고, 사회적, 직업적 기능에 심각한 지장을 초래하는 경우를 의미합니다. 원인 적응 장애는 발병 시점 3개월 이내에 확인 가능한 심리적, 사회적 스트레스가 있어야 합니다. 이런 스트레스로는 입원, 질병, 수술, 비수술적 처치, 통증, 무력감, 죽음에의 직면(암, 심근경색증 등), 결혼, 업무의 어려움, 경제적 문제, 개인의 위기, 이혼, 별거 등이 있습니다. 그런데 이런 스트레스를 받았다고 해서 모든 사람이 정

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망상장애妄想障礙 | Delusional disorder- 편집증 (偏執症; paranoia)

망상 장애는 정신병의 다른 증상 없이 최소 1개월 동안 지속되는 확고한 거짓 신념(망상)이 특징입니다. 망상은 망상적 신념이 반대되는 명확하고 합리적인 증거에 직면하여 변하지 않은 상태로 유지된다는 점에서 잘못된 신념과 구별됩니다. 이러한 구분은 신념이 더 그럴듯할 때(예: 배우자가 불충실하다는 경우) 때때로 만들기 어렵습니다. 망상 장애는 정신병의 다른 증상 (예 : 환각, 무질서한 말이나 행동, 부정적인 증상)이없는 망상의 존재에 의해 정신 분열증과 구별됩니다 . 망상은 다음과 같을 수 있습니다. 기괴하지 않은: 그들은 미행당하거나, 중독되거나, 감염되거나, 멀리서 사랑받거나, 배우자나 애인에게 속는 것과 같이 발생할 수 있는 상황을 포함합니다. 기괴한: 누군가가 흉터를 남기지 않고 내부 장기를 제거했다고 믿는 것과 같은 믿을 수 없는 상황과 관련이 있습니다. 정신분열증과 대조적으로, 망상 장애는 상대적으로 드물다. 발병은 일반적으로 비자발적이며 중년 또는 후반에 발생합니다. 심

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매일 10km 러닝 챌린지 1401일 차 및 골전도 이어폰 내돈내산 후기

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) #내돈내산 #골전도이어폰 #골전도이어폰부작용 땀으로 인해 러닝시에 귀에 땀이 너무 들어가서 기존 커널형 이어폰이 빠지거나 귀 내부에 땀이 차는 현상으로 불편해서 골전도 귀걸이형 이어폰을 구입해서 사용해봤어요~ 장점 확실히 기존 사용하던 이어폰보다 통기성도 있고 땀으로 인한 이어폰 빠짐현상이 덜 했어요. 주변소음이 들려서 안전?하긴 해요ㅎ 단점 아무래도 커널형보다는 노이즈캔슬은 완벽하지 않았어요. 외부소음이 함께 들려서 음악감상으론 조금 부족하네요. 총평 장단점이 반반이라 호불호가 있을 수 있어요. 러너분들은 참고하시

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[1년 전 오늘] [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1035일차

2024.6.11. 1년 전 오늘 [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1035일차 #대구 #경산 #일상그램 #일상기록 #일상 #데일리 #인팔 #쓰팔 #맞팔 #운동소통 #like #동기부여 #자살예방 #자살충동 #긍정의힘 #followforfollowback #nike #run #running #걷기 #러닝 #운동 #응원 #긍정 #오운완 # #1035일 #2000일 #챌린지 #도전 어제보다 오늘은 2도 높은 36도 저녁이라도 어쩔 수 없나봐요... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] “사장도 최저임금 못 받는데…1만원 땐 폐업” 소상공업계 울분

2024.6.11. 1년 전 오늘 “사장도 최저임금 못 받는데…1만원 땐 폐업” 소상공업계 울분 “사장도 최저임금 못 받는데…1만원 땐 폐업” 소상공업계 울분 10일 국회에서 열린 ‘2025년 최저임금 관련 소상공인 자영업자 긴급간담회’에서 소상공인연합회는 내년도 최저임금 업종별 차등적용 도입을 요구했다. 업종별 차등적용의 근거가 되는 법 조항은 최저임금법 제4조(최저임금을 사업의 종류별로 구분하여 정... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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[1년 전 오늘] 2025년 최저임금 어떻게 될까??

2024.6.11. 1년 전 오늘 2025년 최저임금 어떻게 될까?? 최저임금통계 최저임금 현황 최저임금 결정 및 제시 현황, 영향률, 미만율에 대해 확인하실 수 있습니다. 연도별 최저임금 결정 현황 최저임금 제시 현황 영향률 미만율 고용형태별 근로실태조사 기준 최저임금 영향률(1인 이상 전산업 기준) 영향률_고용형태별근로실태조사기준 그래프 하단 표 참고 부탁드립니다. 최저임... 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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범불안 장애(Generalized Anxiety Disorder)

범불안장애는 ≥ 6개월 동안 나타나지 않는 날보다 더 많은 활동이나 사건에 대한 과도한 불안과 걱정을 특징으로 합니다 . 원인은 알려져 있지 않지만, 알코올 사용 장애, 주요 우울증 또는 공황 장애가 있는 사람들에게는 일반적으로 공존합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료에는 행동 중재, 심리 치료, 약물 요법 또는 조합이 포함됩니다. (또한 Overview of Anxiety Disorders(불안 장애 개요) 참조) 범불안장애(GAD)는 흔한 질환으로, 1년 이내에 인구의 약 3%에 영향을 미칩니다(1). 유병률은 여성이 남성보다 2배 더 높습니다(2). 이 장애는 성인기에 시작하는 것이 더 일반적이지만 모든 연령에서 시작될 수 있습니다. GAD는 일반적으로 만성적인 경과를 보이며 종종 심각한 기능 장애 및 삶의 질 저하와 관련이 있습니다. 일반 참조 1. Kessler RC, Chiu WT, Demler O 등: National Comorbidity Survey

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트라우마 및 스트레스 요인 관련 장애의 개요

대부분의 정신과 진단은 핵심 증상에 따라 분류됩니다. 트라우마 및 스트레스 요인 관련 장애는 명백한 병인에 따라 분류되기 때문에 특이합니다: 이러한 모든 장애는 외상성 또는 스트레스가 많은 사건에 노출된 후에 발생합니다. 불안 장애는 종종 불안 장애의 맥락에서 논의되지만, 트라우마 및 스트레스 요인 관련 장애는 불안 장애에 더하여(또는 불안 대신에) 불쾌감, 과민성, 해리, 약물 사용 또는 불면증을 동반할 수 있습니다. 트라우마 사건으로 인한 불편감이 한 달 이상 지속되고, 주관적인 고통이 심하며, 일상생활에 지장을 줄 때 외상 후 스트레스장애라고 합니다. 외상 후 스트레스장애는 전문가의 도움을 받아야 하는 질환입니다. 침습은 트라우마 사건과 관련된 불쾌한 기억이 반복적으로 떠오르는 현상을 말합니다. 침습 반응은 뇌가 일어난 일을 곱씹어 이해하고 소화하려는 시도입니다. 악몽을 꾸거나 극단적으로는 사건이 다시 일어난 것처럼 느끼고 행동하게 되기도 합니다. 회피는 트라우마 사건을 연상시

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정신분열증

정신분열증은 정신병(현실과의 접촉 상실), 환각(잘못된 인식), 망상(잘못된 믿음), 무질서한 말과 행동, 편평한 감정(제한된 감정 범위), 인지 결핍(추론 및 문제 해결 장애), 직업 및 사회적 기능 장애를 특징으로 합니다. 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 및 환경적 요인에 대한 증거는 강력하다. 증상은 일반적으로 청소년기나 초기 성인기에 시작됩니다. 진단이 내려지기 전에 한 번 이상의 증상 에피소드 가 ≥ 6개월 동안 지속되어야 합니다. 치료는 약물 치료, 인지 치료 및 심리사회적 재활로 구성됩니다. 조기 발견 및 조기 치료는 장기적인 기능을 향상시킵니다. (또한 Introduction to Schizophrenia and Related Disorders를 참조하라.) 정신병은 망상, 환각, 무질서한 사고 및 말, 기괴하고 부적절한 운동 행동(긴장증 포함)과 같은 현실과의 접촉 상실을 나타내는 증상을 말합니다. 정신분열증에 대한 개요 전 세계적으로 정신분열증의 유병률은 약 1

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공황 발작과 공황 장애

공황 발작은 신체 및/또는 인지적 증상을 동반한 이산적이고 짧은 기간의 강렬한 불편함, 불안 또는 두려움의 갑작스러운 시작입니다. 공황 장애는 공황 발작이 반복적으로 발생하는 것으로, 일반적으로 공황 발작에 취약할 수 있는 상황을 피하기 위해 미래의 공격에 대한 두려움이나 행동 변화를 동반합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 고립된 공황 발작은 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 공황 장애는 약물 요법, 심리 요법(예: 노출 요법, 인지 행동 요법) 또는 둘 다로 치료됩니다. (또한 Overview of Anxiety Disorders(불안 장애 개요) 참조) 공황 발작은 흔하며 1년에 인구의 11%에 영향을 미칩니다(1). 대부분의 사람들은 치료 없이 회복됩니다. 일부는 공황 장애를 일으킵니다. 공황 장애는 12개월 동안 인구의 2-3%에 영향을 미칩니다(2). 공황 장애는 일반적으로 청소년기 후반이나 성인 초기에 시작되며 여성이 남성보다 약 2배 더 자주 영향을 받습

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불안장애 중 광장공포증이란?!

광장공포증은 강렬한 불안 및/또는 벗어나기 어려운 상황(예: 군중이나 쇼핑몰, 운전)을 회피하는 것인데, 공황 상태와 같은 증상이 나타날 경우 쉽게 도움을 받을 수 없는 상황입니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 인지 행동 치료, 특히 노출 치료에 중점을 둡니다. (또한 Overview of Anxiety Disorders(불안 장애 개요) 참조) 광장공포증은 공황 장애의 흔한 결과이지만 두 가지 장애는 독립적으로 발생할 수도 있습니다. 광장공포증은 특정 연도에 인구의 약 2%에 영향을 미치며 여성에게 더 흔합니다(1). 광장공포증은 종종 청소년기와 청년기에 발생하지만, 특히 안전에 대한 두려움과 자신의 신체적 한계에 대한 두려움의 맥락에서 노인에게도 발생할 수 있습니다. 참조 1. Roest AM, de Vries YA, Lim CCW, et al: 세계 정신 건강 조사에서 DSM-5와 DSM-IV 광장 공포증 비교. 우울 불안36(6):499-510, 2019.

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왜이렇게 불안하지..?! 불안 장애의 개요

불안 장애는 대개 특정 사물 및 상황을 피하는 것으로 이어지는 등 일상적인 행동을 실질적으로 변화시킵니다. 이러한 장애는 표준 의료 기준에 따라 진단합니다. 약물, 심리 치료 또는 두 가지 모두는 불안 장애가 있는 대부분의 사람들에게 상당히 도움이 될 수 있습니다. 불안은 위협이나 신체적 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다. 정상적인 불안은 두려움에 근거를 두고 일어나며, 중요한 생존 기능으로서 역할을 합니다. 위험한 상황에 처하면 불안감이 맞섬 도피 반응을 유발합니다. 모든 사람은 주기적으로 두려움과 불안을 경험합니다. 두려움은 즉시 인식할 수 있는 외부 위협(예: 침입자, 얼음 위에서 회전하는 자동차)에 대한 정서적, 신체적, 행동적 반응입니다. 불안은 초조함과 불안의 괴롭고 불쾌한 감정 상태이며, 그 원인은 명확하지 않습니다. 불안은 위협의 정확한 타이밍과 덜 관련이 있습니다. 위협이 발생하기 전에 예측할 수 있거나, 위협이 지나간 후에도 지속되거나, 식별 가능한 위협 없이 발

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특정 공포증이란?!

특정 공포증은 특정 상황, 환경 또는 대상에 대한 지속적이고 불합리하며 강렬한 두려움(공포증)으로 구성됩니다. 두려움은 불안과 회피를 유발한다. 공포증의 원인은 알려져 있지 않습니다. 공포증은 임상 병력에 따라 진단됩니다. 치료는 주로 노출 요법 또는 최면으로 이루어집니다. (또한 Overview of Anxiety Disorders(불안 장애 개요) 참조) 특정 공포증은 특정 상황이나 대상에 대한 실제 위험이나 위험과 비례하지 않는 정도의 두려움과 불안입니다. 상황이나 대상은 일반적으로 가능한 한 피하지만 노출이 발생하면 불안이 빠르게 발전합니다. 불안은 공황 발작 수준까지 심화될 수 있습니다. 특정 공포증을 가진 사람들은 일반적으로 자신의 두려움이 불합리하고 과도하다는 것을 인식합니다. 특정 공포증은 가장 흔한 불안 장애입니다. 가장 흔한 것 중 일부는 동물에 대한 두려움(동물 공포증), 고소공포증(고소 공포증), 뇌우(공포증 또는 기관지 공포증)입니다. 특정 공포증은 12개월

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심리학/정신건강의학 사회 불안 장애란?!

사회불안장애는 사회적 상황에서 강한 불안과 두려움을 느끼는 정신질환입니다. 이는 다른 사람들과의 상호작용을 두려워하여 회피하는 경향이 있으며, 타인의 평가를 두려워하는 특징이 있습니다. 주요 증상으로는 발표나 모임에서의 불안, 타인 앞에서의 당황, 창피함 등이 있으며, 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 치료 방법으로는 인지행동치료, 이완기술 훈련 등이 있으며, 자신의 불안을 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 사회 불안 장애는 한 해 동안 약 2.8%의 사람들에게 영향을 미치며 평생 유병률은 약 5%입니다(1). 이러한 비율은 미국에서 더 높은 것으로 보입니다. 남성은 여성보다 회피성 인격 장애를 가질 가능성이 더 높으며, 이는 개인의 성격에 영향을 미칠 만큼 심각하고 지속적인 불안 장애로 볼 수 있습니다. 사회 불안 장애를 앓고 있는 환자들의 두려움과 불안은 종종 사람들의 기대에 부응하지 못하거나 사회적 상호 작용에서 다른 사람들에 의해 면밀히 조사될 때 당황

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매일 10km 러닝 달리기 챌린지 1400일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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4월 경상수지 57억달러 흑자…&quot;美 관세 영향 점차 나타나&quot;(종합)

외국인 배당 등에 전월보다 34억달러↓…상품 흑자 89.9억달러 반도체·의약품 호조로 수출 1년전보다 1.9%↑ 운임하락에 운송수지 15개월만에 적자…배당소득수지 -6.5억달러 우리나라의 4월 경상수지 흑자가 외국인 배당 등으로 3월보다 30억달러 이상 줄었다. 한국은행이 10일 발표한 국제수지 잠정 통계에 따르면 4월 경상수지는 57억달러(약 7조7천250억원) 흑자로 집계됐다. 24개월째 흑자가 이어졌지만, 직전 3월(91억4천만달러)과 비교해 34억4천만달러 적다. 다만, 작년 동월(14억9천만달러)보다는 많다. 월간 흑자 폭은 4월 기준으로 2015년, 2014년에 이어 역대 3위 수준이다. 올해 들어 4월까지 누적 경상수지 흑자(249억6천만달러)는 작년 같은 기간(179억7천만달러)보다 69억9천만달러 많은 상태다. 이미지 확대월별 경상수지 추이 월별 경상수지 추이 [한국은행 제공. 재판매 및 DB 금지] 항목별로는 4월 상품수지 흑자(89억9천만달러)가 전월(84억9천만

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회피성 인격 장애(AVPD)

회피성 성격장애는 거절에 대해 매우 예민하고, 그로 인해 사회적으로 무기력한 모습을 보이는 인격장애이다. 자신을 거절하지 않을 것이라는 확신이 드는 사람만을 대상으로 인간관계를 맺고, 거부나 상실에 대한 두려움과 고통이 커서 오히려 혼자 지내려고 하지만, 내적으로는 친밀한 관계를 원하는 특징이 있다. 평생유병률은 0.5~1% 정도이며 여성에서 잘 생긴다. 사회공포증을 동반하기도 한다. 내향적이고 신경증의 성격이 강조된 형태이다. 회피성 성격 장애는 거절, 비판 또는 굴욕의 위험을 수반하는 사회적 상황이나 상호 작용을 회피하는 것이 특징입니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 심리 요법, 불안 완화제 및 항우울제입니다. (성격 장애 개요 참조) 회피성 성격 장애를 가진 사람들은 자신이 부족하다는 강한 감정을 가지고 있으며, 자신이 부정적으로 평가될 수 있는 상황을 피함으로써 부적응적으로 대처한다. 미국에서 보고된 회피성 인격 장애의 유병률은 다양하지만 추정 유병률은 약

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의존성 인격 장애(DPD)

의존성 인격장애는 타인에게 여러 면에서 심리적으로 의존하는 것을 특징으로 한다. 이는 자신의 정서적 신체적 욕구를 충족하기 위하여 타인에게 의존하는 것으로 장기적 조건이다. 일부분에서만 독립성을 보이는 의존성 성격장애는 클러스터 C 성격장애 (Cluster C personality disorder)이며 과도한 공포와 불안을 특징으로 한다. 유년 초기에 발생하고 다양한 맥락에서 발생하며 개인으로서 제대로 기능 (functioning)하지 못한다. 의존성 인격 장애는 보살핌에 대한 만연하고 과도한 욕구가 복종과 집착 행동으로 이어지는 것이 특징입니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 심리 요법과 항우울제를 사용하는 것입니다. (성격 장애 개요 참조) 의존성 인격 장애를 가진 환자의 경우, 보살핌의 필요성은 자율성과 흥미를 상실하는 결과를 낳는다. 그들은 자신을 돌보는 것에 대해 몹시 염려하기 때문에, 과도하게 의존하고 복종하게 된다. 일반 미국 인구의 1% 미만이 의존성

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강박 성격 장애(OCPD)

강박 성격 장애는 질서 정연함, 완벽주의, 통제에 대한 만연한 집착이 특징이며, 이는 궁극적으로 작업 완료를 늦추거나 방해합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 정신역동적 심리 치료, 인지 행동 치료 및 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 사용합니다. (성격 장애 개요 참조) 강박 성격 장애를 가진 환자는 통제할 필요가 있기 때문에 고독한 노력을 하고 다른 사람의 도움을 불신하는 경향이 있습니다. 추정 평균 유병률은 4.7%이지만 7.8%까지 높을 수 있습니다(1, 2). 인구 기반 연구에서는 남성과 여성에게 똑같이 흔합니다. 강박성, 제한된 감정 범위, 완벽주의와 같은 가족적 특성이 이 장애에 기여하는 것으로 생각됩니다(3). 동반 질환이 있을 수 있습니다. 환자는 종종 우울 장애(주요 우울 장애 또는 지속성 우울 장애), 불안 장애 또는 강박 장애를 가지고 있습니다 (4). 일반 참조 1. Grant JE, Mooney ME, Kushner MG: DSM

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매일 10km 러닝 챌린지 1398일 차 및 내돈내산 여름 러너 바람막이 리뷰포함

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘도 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 낮에는 햇빛이 쨍쨍하고 저녁에 다소 쌀쌀해서 여름 바람막이를 구매해서~ 바람막이 리뷰도 함께 올려요~ 내돈내산 인증 쇼핑 AERO 테크 후드 윈드 브레이커 자켓 사이즈 : L 더보기 2025.06.구매확정 러너 바람 막이(착용전) 착용해보니 보기보다 두껍다는 느낌을 받았어요~ 봄에도 입을 수 있을 듯 해요ㅎ 근데 막상 입고 보니 시원하더라구요~ uv도 차단되고~ (제 피부는 소중하니깐~) 아침 ,저녁으로 쌀쌀해서 보온도 되고ㅎㅎ 총평은 나쁘지 않았어요. 안감도 괜찮고~ 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요하지만 피부건강도 중요하죠~ ㅎㅎ 아무튼 다시 돌아오자면, 러닝시에 갈증시에 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ

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매일 10km 러닝 챌린지 1399일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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“생활비 조금 받았을 뿐인데” .. 600만 원 ‘세금 폭탄’ 소식에 서민들 ‘어쩌나’

소득 있어도 생활비 받으면 증여 차용증 없이 이체하면 세금 폭탄 자녀 재산 취득 땐 자금 출처 조사 사진 = 뉴스1 생활비를 받았을 뿐인데, 결국 증여세와 가산세라는 세금 폭탄을 맞았다. 평범한 가정의 일상에서 출발한 부모 자식 간 금전 거래가 예상치 못한 과세 문제로 번지면서, 이제 가족 간 지원조차도 더 이상 안심할 수 없는 일이 됐다. 최근 부모에게 받은 생활비 때문에 수백만 원의 세금을 부과받은 사례가 알려지며, ‘가족 사이니까 괜찮다’는 통념이 무너지기 시작했다. 부모 자식 간의 전세 보증금 지원이나 생활비 이체 같은 ‘통상적인’ 지원조차 세무조사의 대상이 되고 있는 가운데, 증여 여부 판단 기준과 자금 출처 입증 책임이 오롯이 납세자에게 돌아가고 있어 주의가 요구된다. 자녀가 소득 있으면 ‘생활비’도 과세 사진 = 뉴스1 상속세 및 증여세법에 따르면, 금전이나 재산이 무상으로 이전되는 경우엔 모두 증여세 부과 대상이 된다. ‘생활비’ 명목이라 해도 예외는 아니다. 특히 자

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반사회적 인격 장애(ASPD)

반사회성 인격장애(反社會性人格障礙) 또는 반사회적 성격장애(反社會的性格障礙, 영어: antisocial personality disorder, ASPD, APD), 소시오패스(영어: sociopathy)는 지속적인 반사회적, 충동적 행동과, 타인의 생각, 감정 이해의 결여, 타인을 고려하는 능력의 결여를 특징으로 하는 인격장애의 일종이다. 사회 규범과 도덕에 대한 반복적인 위반을 특징으로 하며, 타인에 대한 경시(disregard)나 빈번한 거짓말 등으로 인해 일반적인 대인관계에 심각한 지장을 초래한다. 진단은 성인에게만 내려지나 많은 경우 소년기부터 '충동 조절' 등 품행장애(conduct disorder)를 드러내어 사회화에 관한 발달에 문제를 겪는다. 징후 및 증상[편집] 반사회성 인격장애는 도덕, 사회규범, 타인의 권리와 감정에 대한 만연적 지속적 무시(pervasive and persistent disregard)로 정의된다.[1] 반사회성 인격장애를 가진 사람은 자신의 이

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경계선 인격장애(境界線人格障碍,borderline personality disorder, BPD)

경계선 인격장애(境界線人格障碍, 영어: borderline personality disorder, BPD 또는 emotionally unstable personality disorder) 또는 경계성 인격장애, 경계선 성격장애, 경계성 성격장애, 정서불안 성격장애는 정동·행동·대인관계가 매우 불안정하고 변동이 심한 이상 성격으로 감정의 기복이 심한 성격 장애를 말한다. 경계선 성격장애는 불안정한 대인관계, 자아, 감정기복 등 장기적이고 비정상적 행동의 패턴을 보이며, 주로 성인기 초기에 시작하는 인격장애다.[1][2] 종종 자해 위험을 보이기도 하는데,[1] 환자들은 공허감, 유기공포(fear of abandonment), 해리(dissociation)로 고통받는다.[1] 겉으로 아무 이상이 없어 보일 수도 있다.[1] 약물 남용, 우울감, 식사 장애는 경계선 인격장애와 함께 발생하는 질병 가운데 하나다.[1] 약 10% 자살률을 보인다고 보고된다.[1][2] 경계선 성격장애의 원인

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히스테리온 인격 장애,역사성 인격 장애(HPD)

히스테리온 인격 장애는 과도한 감정과 관심 추구의 만연한 패턴이 특징입니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 정신 역동적 심리 요법입니다. (성격 장애 개요(Overview of Personality Disorders) 참조.) 히스테리성 인격 장애를 앓고 있는 환자들은 다른 사람들의 관심을 끌기 위해 자신의 외모를 이용하고, 부적절하게 유혹적이거나 도발적인 방식으로 행동한다. 그들은 자기 주도 감각이 부족하고 매우 암시적이며, 종종 다른 사람들의 관심을 유지하기 위해 복종적으로 행동합니다. 추정 유병률은 일반 인구의 2%<입니다(1). 여성과 남성의 유병률은 비슷합니다. 여성의 유병률 증가에 대한 이전 보고는 병원 기반 연구의 확증 편향에 영향을 받았을 가능성이 있습니다. 동반 질환은 흔하며, 특히 다른 성격 장애(반사회적, 경계선, 자기애적)가 일반적입니다(2). 일부 환자는 신체 증상 장애를 가지고 있으며, 이것이 평가를 위해 내원하는 이유일 수 있습니다. 주요

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자기애적 인격 장애(NPD)

자기애적 성격 장애는 과대망상, 칭찬에 대한 욕구, 공감 부족의 만연한 패턴을 특징으로 합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 정신 역동적 심리 요법입니다. 자기애성 인격장애(自己愛性人格障碍, 영어: Narcissistic Personality Disorder, NPD)는 과도한 자신이 중요하다는 느낌(feelings of self-importance), 존경에 대한 과도한 요구, 타인에 대한 공감 결여가 장기간에 걸쳐 나타나는 것을 특징으로 한다. 이들은 권력과 성공 혹은 외모에 대하여 오래동안 생각하는 경향이 있다. 또한 이들은 일반적으로 주변사람들을 이용한다. 이러한 자기애적 행동은 유년 초기부터 시작하며, 광범위한 상황에 걸쳐서 발생한다. 장애의 원인은 밝혀지지 않았다. 미국정신의학협회(American Psychiatric Association, APA)에서 발행하는 정신질환 진단 및 통계 편 람(Diagnostic and Statistical Manual

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여행 해외갈때 건강관리 및 주의사항

1. 해외 여행 적절한 계획을 세우면 해외 여행을 포함한 여행과 관련된 위험을 줄일 수 있습니다. 여행 전에 환자와 의료 제공자는 계획된 일정과 관련 의료 기록, 권장 예방 접종, 말라리아와 같은 감염에 대한 예방 조치 및 도로 교통 사고와 같은 비감염 위협과 관련된 것을 포함한 개인 보호 조치에 대한 조언을 검토해야 합니다. 고령 여행자의 경우 가장 흔한 사망 원인은 심장 마비와 뇌졸중입니다. 다른 여행자의 경우 가장 흔한 사망 원인은 도로 교통 사고입니다. 해외 여행을 하는 사람 30명 중 약 1명은 응급 치료가 필요합니다. 외국에서 질병이 발생하면 상당한 어려움이 있을 수 있습니다. 메디케어를 포함한 많은 미국 보험 플랜은 외국에서 유효하지 않습니다. 해외 병원은 보험에 관계없이 비거주자에게 상당한 현금 보증금을 요구하는 경우가 많습니다. 비상 대피를 준비한 일부 보험을 포함한 여행자 보험 플랜은 상업 대리점, 여행사 및 일부 주요 신용 카드 회사를 통해 이용할 수 있습니다.

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편집성 인격 장애(PPD)

편집성 인격 장애는 타인에 대해 근거 없이 불신과 의심하며 진의가 적대적이고 위험하다고 해석하는 패턴의 만연함을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 편집성 인격 장애가 있는 사람은 타인이 자신을 착취, 기만하거나 자신에게 해를 입힐 것이라고 의심하기 때문에 항상 모욕, 냉대 또는 위협의 가능성에 주의를 기울이고 있습니다. 의사는 삶의 다양한 면에서의 불신과 의심 등 특정 증상을 근거로 편집성 인격 장애를 진단합니다. 효과적인 치료법은 존재하지 않지만, 인지 행동 요법을 시도할 수 있으며 약물이 일부 증상을 완화할 수도 있습니다. 편집성 인격 장애는 타인에 대한 부당한 불신과 의심이 만연한 패턴을 특징으로 하며, 이는 자신의 동기를 악의적으로 해석하는 것과 관련이 있습니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 인지 행동 치료와 때로는 약물로 이루어집니다. (성격 장애 개요 참조) 편집성 인격 장애를 가진 환자들은 다른 사람들을 불신하고, 이러한 감정에 대한 정당화가 없거

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분열성 인격 장애(ScPD)

분열성 인격 장애는 사회적 관계에 거리를 두고 이에 전반적으로 무관심한 패턴의 만연함과 인간관계에 있어 감정을 거의 표현하지 않는 것을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 분열성 인격 장애가 있는 사람은 타인과의 가까운 관계에 아무런 관심을 보이지 않으며 홀로 있는 것을 선호합니다. 의사는 사회적 관계에 거리를 두는 것, 이에 대한 전반적인 무관심, 제한된 감정 표현 등 특정 증상을 근거로 분열성 인격 장애를 진단합니다. 사회성 기술을 습득하는 것에 초점을 맞춘 인지 행동 요법이 이 장애가 있는 사람의 변화를 도울 수 있습니다. 분열성 인격 장애는 사회적 관계에 대한 분리와 일반적인 무관심의 만연한 패턴과 대인 관계에서 제한된 범위의 감정을 특징으로 합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 인지 행동 치료로 이루어집니다. (성격 장애 개요 참조) 분열성 인격 장애에서는 다른 사람들과 의미 있는 관계를 맺는 능력이 제한되어 있습니다. 추정 중앙값 유병률은 0.9%이지

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분열형 인격 장애(STPD)

분열형 인격 장애는 긴밀한 관계에 대한 강렬한 불편감과 능력 감소, 왜곡된 인지 및 인식, 편심 행동의 만연한 패턴을 특징으로 합니다. 진단은 임상적 기준에 따라 이루어집니다. 치료는 약물 (예 : 항 정신병 약물, 항우울제), 인지 행동 치료 및 때로는 지지 심리 치료로 이루어집니다. (성격 장애 개요 참조) 분열형 인격 장애에서인지 경험은 다른 인격 장애에서 발생하는 것보다 현실에서 더 희미하게 벗어나 (예 : 참조 아이디어, 편집증 적 아이디어, 신체적 환상, 마술적 사고) 사고와 언어의 더 큰 혼란을 반영합니다. 추정 중앙값 유병률은 0.6%이지만 3.9%까지 높을 수 있습니다(1, 2). 이 질환은 남성에게 약간 더 흔할 수 있습니다. 동반 질환은 흔합니다. 분열형 인격 장애를 가진 환자의 절반 이상이 주요 우울 장애≥ 1회 이상 겪었으며 , 그 중 30-50%는 분열형 인격 장애가 진단될 때 주요 우울 장애를 가지고 있습니다 . 이러한 환자들은 종종 약물 사용 장애를 가지

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매일 10km 러닝 챌린지 1396일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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매일 10km 러닝 챌린지 1397일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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&quot;中, '美 자동차 빅3'에 대한 희토류 수출 잠정 허가

미·중 '제네바 합의' 이행 관련 갈등 해소될지 주목 미중 갈등과 히토류 중국 정부가 미국 3대 자동차 메이커에 대한 희토류 수출을 잠정적으로 허가했다고 로이터통신이 6일(미국 현지시간) 보도했다. 중국 정부는 포드, 제너럴모터스(GM), 스텔란티스 등 미국의 자동차 제조업체 '빅3'와 거래하는 희토류 공급 업자들에게 임시 수출 허가를 내줬다고 통신은 전했다. 허가 중 적어도 일부는 유효기간이 6개월인 것으로 파악됐으며, 수출이 허가된 희토류 수량과 품목은 즉각 확인되지 않고 있다고 로이터는 전했다. 중국의 이번 조치는 자국의 희토류 수출 통제에 미국이 '제네바 합의(5월 10~11일 제네바에서 열린 미·중 고위급 회담에서 이뤄진 합의) 위반'이라며 문제제기한 것을 일부 수용한 것일 수 있다. 중국은 미·중 간 관세 '치킨게임'이 한창이던 지난 4월 4일 사마륨·가돌리늄 등 희토류 7종에 대한 대미 수출 통제 조치를 내놓은 바 있다. 이후 미·중은 스콧 베선트 미 재무장관과 허리펑

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한미정상, 첫 통화…&quot;양국 만족할 조속한 관세 합의 노력키로&quot;(종합)

약 20분간 통화…"관세 실무협상서 가시적 성과 나오도록 독려" "트럼프, 李대통령 방미 초청…양정상, 다자·양자계기 이른시일 내 만나기로" 李 "특별한 동맹으로서 자주 만나 협의하길"…두 정상 긴밀 협력 의견모아 이재명 대통령은 6일 도널드 트럼프 미국 대통령과 첫 정상 통화를 했다. 이날 오후 10시부터 약 20분간 이어진 이번 통화에서는 먼저 트럼프 대통령이 이 대통령의 대선 승리를 축하하고, 이 대통령은 사의를 표한 뒤 대한민국 외교의 근간인 한미동맹의 중요성을 언급했다고 강유정 대통령실 대변인이 서면브리핑에서 밝혔다. 강 대변인은 "두 대통령은 서로의 리더십에 대해 높이 평가하고, 앞으로 한미동맹의 발전을 위해 긴밀히 협력해 나가기로 의견을 모았다"고 전했다. 강 대변인은 특히 "두 대통령은 한미 간 관세 협의와 관련, 양국이 모두 만족할 수 있는 합의가 조속히 이뤄질 수 있도록 노력해 나가기로 했다"며 "이를 위해 실무협상에서 가시적 성과가 나오도록 독려해나가기로 했다"고

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성격장애의 유형과 증상 및 치료

성격장애의 진단 기준은 개인의 지속적인 내적 경험과 행동 양식이 그가 속한 사회의 문화적 기대에서 심하게 벗어나야 하고, '인지, 정동, 대인관계 기능, 충동 조절' 이 4개 조건 가운데 2개 이상의 영역에서 나타나야 '성격장애'라고 할 수 있음. 발병 시기는 적어도 청소년기나 성인기 초기로 거슬러 올라갈 수 있어야 함. 성격장애는 크게 A군 (괴상하고 엉뚱한 성격특성), B군 (극적이고 감정적이며 변덕스러운 성격특성), C 군 (불안해 보이고 두려워하는 성격특성) 크게 3가지 군집으로 나뉘고, 그 아래에 10가지 하위 유형이 있음. 일반적으로 성격 장애는 심각한 고통이나 기능 장애를 일으키는 사고, 인식, 반응 및 관계의 만연하고 지속적인 패턴입니다. 성격 장애는 그 징후가 매우 다양하지만 모두 유전적 요인과 환경적 요인의 조합에 의해 발생하는 것으로 여겨집니다. 많은 경우 나이가 들면서 점차 심각성이 줄어들지만, 특정 특성은 장애 완화 진단을 유발한 급성 증상 후에도 어느 정도

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매일 10km 러닝 챌린지 1395일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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[1년 전 오늘] [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1028일차

2024.6.4. 1년 전 오늘 [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 1028일차 [챌린지]매일 10km 걷기 챌린지 #korea #대구 #경산 #일상그램 #일상기록 #일상 #데일리 #인팔 #쓰팔 #맞팔 #좋아요 #공감 #운동소통 #like #followforfollowback #nike #run #running #걷기 #러닝 #운동 #응원 #긍정 #오운완 # #1028 #2000일 #챌린지 #도전 #서이추 #블로그이웃추가 #서로이웃신청 #이웃 매일 달리고 의학공부하는 Mr.runner 블로그

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체코 원전 최종계약 성사…16년 만의 국외 수주

계약 금지했던 가처분 결정 취소 뒤 체코 총리가 “한수원과 계약 체결” 밝혀 체코 정부 쪽과 한국수력원자력(한수원)의 원전 건설 관련 최종 계약이 성사됐다. 이 계약을 금지했던 체코 법원의 가처분 명령이 상급 법원에 의해 무효화된 결과다. 우리나라가 국외에서 원전 건설 계약을 수주한 것은 2009년 아랍에미리트 바라카 원전 이후 16년 만이다. 4일(현지시각) 페트르 피알라 체코 총리가 “한수원과 두코바니 원전의 최종 계약을 체결했다”고 밝혔다고 로이터 통신이 보도했다. 이날 체코 최고행정법원이 앞서 브르노 지방법원이 ‘계약을 중단하라’는 취지로 내렸던 가처분 결정을 취소한 직후, 미리 준비된 최종 계약서에 서명한 것이다. 한수원과 발주사인 체코전력공사(CEZ) 산하 두코바니Ⅱ 원자력발전사(EDU Ⅱ)는 전자문서를 통해 최종 계약에 서명한 것으로 알려졌다. 이 사업은 체코 두코바니 지역에 4천억코루나(약 26조원) 규모로 신규 원전 2기를 짓는 사업으로, 이 계약을 따낸 한수원은 애

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대통령경호처장에 황인권”…비육사 대장 출신, 안보개혁 상징→청와대 직행 [프로필]

황인권 예비역 대장이 2025년 6월 4일, 제21대 대통령경호처장에 임명됐다. 이재명 대통령이 직접 지명한 이번 인사는 단순한 경호 보직 교체 이상의 정치적, 상징적 무게를 지닌다. 군 내부의 다양성, 문민통제 원칙, 병영문화 개혁이라는 키워드를 관통해 온 인물이 이제 청와대 경호 책임자로 귀환한 것이다. 황인권 대통령경호처장은 전라남도 보성 출신으로, 광주석산고와 호남대학교를 거쳐 육군3사관학교 20기로 임관했다. 이후 37년간의 군 생활 동안 제8보병사단 제10보병연대장, 제8군단장, 제51보병사단장 등 요직을 거쳐 2018년 대장으로 진급해 제43대 제2작전사령관을 역임했다. 당시 그는 3사 출신으로는 다섯 번째 4성장군으로 기록됐으며, "비육사 중심 인사 기조"를 대표하는 인물로 꼽혔다. “이재명 정부, 대통령경호처장에 황인권”…비육사 대장 출신, 안보개혁 상징→청와대 직행 / 연합뉴스 특히 제2작전사령관으로 재직하며 6400km에 달하는 후방 경계 작전을 책임졌고, 코로나

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[프로필] 강유정 대통령실 대변인, ‘신춘문예 3관왕’ 문학평론가

당내 경선 캠프서부터 대변인 활동...절제된 화법·정무적 판단력 고루 갖춰 [미디어펜=권동현 기자] 이재명 대통령이 4일 대통령실 신임 대변인에 강유정 더불어민주당 의원을 임명했다. 강 대변인은 문학평론가이자 문화기획자 출신으로 학계와 출판계, 영화제 조직위원회 등 다양한 현장에서 대중과의 접점을 쌓아온 인물로 이재명 대통령의 당내 경선 캠프에서부터 대변인으로 활동했다. 정치권 입문은 비교적 최근이지만, 국회 문화체육관광위원회 소속 비례대표 의원으로서 언론·출판·저작권 분야에서 존재감을 드러냈다. 특히 대선 기간 높은 정책 소화력과 균형 잡힌 언어 감각을 인정받았으며 정치 철학과 정책 방향에 대한 깊은 이해, 공적 발언에 필요한 절제된 화법과 정무적 판단력을 고루 갖췄다는 평가를 받는다. 1975년생인 강 대변인은 서울 출신으로 한영외고 독일어과와 고려대학교 국어교육과를 졸업했다. 2005년에는 동아일보(영화 평론), 조선일보·경향신문(문학 평론) 등 3개 신문사 신춘문예에 동시에

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백악관대변인, 韓대선 결과 질문에 답변지 못찾자 &quot;구해다 줄께&quot;

도널드 트럼프 미국 대통령이 오는 24∼25일(현지시간) 네덜란드 헤이그에서 열리는 북대서양조약기구(NATO·나토) 정상회의에 참석할 계획이라고 백악관이 공식 확인했다. 캐롤라인 레빗 백악관 대변인은 3일(현지시간) 브리핑에서 관련 질문을 받고서 "난 그가 나토 정상회의에 갈 것이라고 확인해줄 수 있다"고 답했다. 레빗 대변인은 폴란드 대선에서 트럼프 대통령이 지지해온 우파 민족주의 성향의 카롤 나브로츠키가 승리한 것에 대한 트럼프 대통령의 반응을 질문받고서는 "난 대통령이 분명히 폴란드 대선 결과에 흡족해한다고 생각한다"고 답했다. 레빗 대변인은 한국 대선 결과에 대한 반응이 있냐는 질문에는 "그렇다"라고 답하고서는 브리핑장에 들고 온 서류를 뒤졌으나 결국 찾지 못하고서는 "가지고 있지 않지만 구해다 주겠다"라고 말했다. #트럼프 #나토 #정상회의

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[이재명 시대] 위성락 안보실장, 북미·북핵 전문가, 주러시아 대사 역임

위성락 신임 안보실장[연합뉴스 자료사진] [CBC뉴스] 위성락 안보실장은 한국 외교의 대표적인 북미·북핵 전문가로, 러시아에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한 실용적 외교 전략가로 평가받고 있다. 그는 미국 몬터레이 군사언어연구소에서 러시아어를 연수받고 주러시아 대사관에서 1등서기관으로 근무하며 러시아 관련 경험을 쌓았다. 2003년에는 북미국장으로 북핵 업무를 담당했으며, 이후 한반도평화교섭본부장으로 북핵 문제를 이끌었다. 천안함과 연평도 사건 이후, 위성락 실장은 남북대화, 북미대화, 6자회담으로 이어지는 3단계 접근법을 마련해 비핵화 대화를 재개하려 노력했다. 그러나 6자회담이 재개되지 않으면서 공식 회담에 참석하지 못했다. 이후 그는 2011년부터 2015년까지 주러시아 대사를 역임하며, 김정일 국방위원장의 사망 등 대형 이슈에 능숙하게 대처했다. 위성락 실장은 2022년 대선 당시 이재명 후보 선대위의 실용외교위원장을 맡아 '실용외교' 전략을 총괄했으며, 2024년 총선에서는

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국무총리에 김민석 지명, 비서실장 강훈식·안보실장 위성락 임명

국정원장 이종석·경호처장 황인권...“소통능력 갖춘 인사 중용” 이재명 대통령은 4일 초대 국무총리 후보자로 김민석(4선·서울 영등포을) 더불어민주당 국회의원, 국정원장 후보자로 이종석 전 통일부장관을 각각 지명했다. 또 대통령 비서실장에 강훈식(3선·충남 아산을) 민주당 의원, 안보실장에 위성락(비례) 민주당 의원, 경호처장에 황인권 전 육군대장, 대변인에 강유정(비례) 민주당 의원을 각각 임명했다. 이 대통령은 이날 오후 용산 대통령실 브리핑룸에서 “즉시 업무 시작이 가능한 능력과 전문성, 성과를 낼 수 있는 정치력과 소통능력을 갖춘 인사를 중용했다”며 이러한 내용의 1기 인선을 직접 발표했다. 이 대통령은 김민석 총리 후보자에 대해 “김민석 의원은 풍부한 의정활동 경험과 민생 정책역량, 국제적 감각과 통합의 정치력을 갖춘 인사로 위기 극복과 민생경제 회복을 이끌 적임자”라고 말했다. 김 의원은 이 대통령이 민주당 대표로 재임한 당시 수석최고위원을 지냈다. 대통령실은 “당과 국회

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[위클리 건강] 당신의 음주 시작 나이는…&quot;19세 전이면 사망위험 29%↑&quot;위클리 건강

성인 3만5천여명 분석…"조기사망 줄이려면 음주연령 늦추는 방안 검토해야" 알코올은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질이다. 1급 발암물질 그룹에는 알코올 외에도 흡연, 가공육, 미세먼지, 방사선, 벤젠 등도 포함된다. 음주가 암과 심혈관질환 등의 발생에 미치는 연관성은 명확하다. 유럽에서 성인 36만명을 상대로 음주 습관과 암 발생률을 조사해보니 암 환자 중 남성은 10명 중 1명, 여성은 30명 중 1명이 술이 원인인 것으로 분석됐다. 음주 관련 암 비율은 남성의 44%가 식도암·후두암·인두암, 33%가 간암, 17%가 대장암·직장암으로 각각 집계됐다. 여성도 이런 추세 속에 대장암보다 유방암 비율이 더 높았다. 술이 암을 유발하는 것은 주성분인 알코올이 만드는 발암물질이 점막이나 인체 조직에 쉽게 침투하기 때문이다. 또 간이 알코올 분해를 위해 만드는 독성물질인 아세트알데하이드가 암을 일으키는 것도 하나의 원인이다. 술과 암 발병률의 여러

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매일 10km 러닝 챌린지 1394일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 새로운 소식도 있어요~~ 1차목표인 30,000km가 얼마 안 남 았어요~ 70일 뒤쯤은 3만 km에 도달 할 듯해요~ 벌써부터 감격~~ 설레요!! 이럴수록 더 부상조심해야지..요.. 무튼 오늘두 목표를 위해 화이팅! 해봅니다~ 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스

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[이재명 정부] ② '대통령 지휘' 경제회복 총력전…추경부터 추진

대선 기간 '민생·경제 회복·성장' 강조…경제 정책 직접 챙길 듯 '6월 편성·7월 초 통과' 시나리오도…전국민 지역화폐 추진 여부 주목 지지 호소하는 이재명 후보 (대구=연합뉴스) 김주성 기자 = 더불어민주당 이재명 대선 후보가 선거를 이틀 앞두고 '험지 공략'에 나선 1일 대구광역시 동대구역 광장에서 열린 유세에서 시민들에게 지지를 호소하고 있다. 2025.6.1 [email protected] 제21대 대선 당선이 확실시되는 더불어민주당 이재명 후보는 국정 제1의 목표를 경제 회복에 두고 총력전을 펼칠 전망이다. 이 후보는 선거운동 기간 내내 집권시 정책의 최우선 순위는 민생·경제 회복과 성장에 두겠다고 공언해 왔다. 계엄 선포와 윤석열 전 대통령의 파면 여파로 충격파를 입은 각종 경제 지표를 회복시키는 데 초반 국정의 에너지를 쏟아붓겠다는 것이다. 당분간은 이 후보가 직접 키를 잡고 정부의 경제 활성화 정책을 진두지휘할 가능성이 높다. 새 정부는 그 첫 단계로 추가경정예산(추경)

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[이재명 정부] ③ '여대야소' 개혁 입법 속도…野와 협치 해법은

李 "野와 기본적으로 대화해야" 협치 의지…野 "독주 저지" 반발 예고 이미지 확대 이재명 후보 피날레 유세 (서울=연합뉴스) 김주성 기자 = 더불어민주당 이재명 대선 후보가 선거를 하루 앞둔 2일 서울 여의도공원에서 열린 마지막 유세에서 두팔을 번쩍 들어올리고 있다. 2025.6.2 [공동취재] [email protected] 제21대 대통령 선거 당선이 확실시되는 더불어민주당 이재명 후보는 4일 윤석열 전 대통령의 비상계엄과 탄핵의 후유증을 치유하며 국정을 이끌어 달라는 국민적 요구를 안게 됐다. 이 후보는 이번 대선 과정에서 통합과 협치를 일관되게 약속해 왔다. 윤 전 대통령처럼 지지층에만 매달려 자신을 지지하지 않은 상대 진영을 배척하는 일방적 국정 운영을 하지 않겠다는 것이다. 앞서 이 후보는 "지지 여부와 관계 없이 모두 똑같은 국민"이라며 "타협하고 공존하는 정치를 만드는 것은 대통령의 가장 큰 책무"라고 강조한 바 있다. 이 후보는 특히 야당과 소통, 대화, 협치를 복원하

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21대 대통령 이재명 연보

1964.12.22 = 경북 안동 출생 1976 = 안동 삼계초등학교 졸업, 성남으로 이사 1978 = 고입 검정고시 합격 1980 = 대입 검정고시 합격 1986 = 중앙대학교 법과대학 졸업(학사), 제28회 사법시험 합격 1989 = 제18기 사법연수원 수료, 변호사 사무소 개업, 민주사회를 위한 변호사 모임 국제연대위원 1990 = 광주이천노동상담소 소장 1991 = 김혜경 여사와 결혼 1994 = 성남참여연대 집행위원장, 국가청렴위원회 성남부패방지신고센터 소장 1995 = 성남시민모임 창립 구성원으로 참여 2003 = 공공의료기관 설립 운동 2005 = 열린우리당 입당 2006 = 민선 4기 성남시장 낙선 2008 = 제18대 국회의원(성남 분당갑) 낙선 2010 = 민선 5기 성남시장 당선 2014 = 민선 6기 성남시장 당선 2016.06 = '지자체 재정 지원 삭감 항의' 11일간 단식 2017.01 = 대선 출마 공식 선언 2017.0

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이재명 &quot;반드시 내란 극복…온 힘 다해 경제 살리고 민생 회복&quot;(종합)

여의도에서 대국민 연설…"국민 생명과 안전 지키는 제1의 책임 이행할 것" "싸울 필요없는 평화가 진정한 안보…우리 지지 않는 분들도 대한민국 국민" 더불어민주당 이재명 대선후보는 4일 "여러분이 제게 맡기신 첫 번째 사명인 내란을 극복하고 국민이 맡긴 총칼로 국민을 겁박하는 군사 쿠데타가 없게 하는 일을 반드시 해내겠다"고 말했다. 제21대 대선에서 당선이 확실시되는 이 후보는 이날 서울 여의도에서 한 연설에서 "민주주의를 회복하고 민주공화정 공동체 안에서 국민이 주권자로 존중받고, 협력하면서 함께 살아가는 세상을 만드는 사명을 지키겠다"며 이같이 밝혔다. 이 후보는 "당선자로 확정되는 그 순간부터 온 힘을 다해서 경제를 살리고 민생을 회복하겠다"며 "여러분의 고통스러운 삶을 가장 이른 시간 내에 가장 확실하게 회복시켜드리겠다"고 강조했다. 이어 "국가가 국민의 생명과 안전을 책임져야 한다"며 "지난 시기에 국민은 국가가 왜 존재하는지 의심하고 대규모 참사가 수없이 많은 사람을 떠

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무거운 침묵만 흐른 국힘…'승복 연설' 金, 위로 꽃다발도 사양(종합)

'골든 크로스' 기대가 출구조사 큰 격차에 실망감으로 굳은 얼굴의 김용태-권성동 (서울=연합뉴스) 박동주 기자 = 국민의힘 김용태 비상대책위원장, 권성동 원내대표, 안철수, 나경원 의원 등이 3일 서울 여의도 국회도서관에 마련된 국민의힘 제21대 대통령선거 개표상황실에서 방송사 출구조사 결과를 지켜보고 있다. 2025.6.3 [공동취재] [email protected] 제21대 대통령 선거에서 패한 김문수 후보가 4일 패배 승복 선언을 하는 1분 남짓 동안 서울 여의도 국민의힘 중앙당사에는 무거운 침묵만이 흘렀다. 본투표가 진행된 전날 하루 동안 자택에서 대기했던 김 후보는 패배가 확실시되자 이날 오전 1시 35분께 당사에 모습을 드러냈다. 당사에 도열해있던 김용태 비상대책위원장과 나경원·안철수·황우여·양향자 공동선대위원장, 윤재옥 총괄선대본부장, 정희용 총괄부본부장, 손학규 전 바른미래당 대표 등은 말없이 김 후보를 맞았다. "김문수 대통령"을 외치는 목소리도 들렸으나 김 후보는

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'호남 진보·영남 보수' 구도 여전…충청·수도권은 李우세

李, 호남서 80%대 '몰표'…金, TK·PK 강세 속 울산서는 50% 못미쳐 이미지 확대 정치 분야 TV 토론회 준비하는 이재명-김문수 후보 (서울=연합뉴스) 더불어민주당 이재명(왼쪽)·국민의힘 김문수 대선 후보가 27일 서울 마포구 상암동 MBC 스튜디오에서 진행된 정치 분야 TV토론회를 준비하고 있다. 2025.5.27 [국회사진기자단] [email protected] #이재명 #김문수 #호남 #영남 영·호남에서 보수와 진보 진영 후보가 각각 표를 독식하는 구도가 21대 대선에서도 반복됐다. 다만, 영남 일부 지역에서는 지역 구도가 다소 흔들리는 모습도 관측됐다. 4일 오전 2시 2분 현재 개표율 89.35%를 기록한 가운데 당선이 확실시되는 더불어민주당 이재명 후보는 호남에서, 국민의힘 김문수 후보는 영남 대부분 지역에서 압도적 지지를 받고 있다. 이 후보는 광주(84.84%), 전남(86.07%), 전북(82.83%)에서 '몰표'를 기록 중이다. 지난 20대 대선(광주 84.8

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[이재명 당선] 이재명 압도적 지지, 호남 텃밭 민심 확인

국정운영 '호남지지' 동력 확보…흔들리던 맹주 위상 다잡아 정권 창출 주역 목소리 커지고 내년 지방선거까지 드라이브 가능성 득표율 90% 목표는 미달…호남 민심 완전 복원 과제 국민개표방송 행사장 찾은 이재명 후보 내외 (서울=연합뉴스) 김주성 기자 = 제21대 대통령 당선이 확실시되는 더불어민주당 이재명 대선 후보와 부인 김혜경 여사가 4일 서울 여의도 국회 인근에서 당 주최로 열린 국민개표방송 행사에 참석해 꽃다발을 받은 뒤 시민들과 소통하고 있다. 2025.6.4 [공동취재] [email protected] 더불어민주당 이재명 대선 후보가 제21대 대통령 선거에서 광주·전남의 압도적 지지를 바탕으로 당선됐다. 흔들리던 호남 맹주(盟主) 위상을 이번 대선을 통해 다잡은 이 당선인과 민주당은 내년 지방선거와 향후 개헌 논의 과정에서 안정적인 지지 기반을 확보해 국정 운영의 동력을 마련하게 됐다. 4일 중앙선거관리위원회에 따르면, 95.56％ 개표 기준 이재명 후보는 48.92％의 득표

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이재명 제21대 대통령 당선…비상계엄 여파 속 3년만에 정권교체(종합)

'尹정권·舊여권' 심판론 강하게 분출…국정불안 해소 민심도 작동 여대야소 정국, 행정·입법 '슈퍼 파워' 현실화…국민통합·민생경제 과제로 제21대 대통령 선거에서 더불어민주당 이재명 후보가 당선됐다. 1987년 민주화 이후 초유의 비상계엄 사태와 이에 따른 대통령 파면의 여파 속에 치러진 사상 두 번째 조기 대선에서 민심은 결국 3년 만의 정권 교체를 선택했다. 이 당선인은 4일 오전 2시 30분 현재 218만여표를 남긴 상황에서 48.8%(1천601만2천300여표)의 득표율로 당선을 확정 지었다. 같은 시각 2위인 국민의힘 김문수 후보는 42.1% 득표율을 기록했다. 이에 앞서 이 당선인은 오전 1시20분께 여의도에서 연설을 통해 "여러분이 제게 맡기신 첫 번째 사명인 내란을 극복할 것"이라며 사실상의 수락 연설을 했다. 김 후보도 오전 1시 30분께 기자회견을 열어 "국민의 선택을 겸허히 받아들이겠다"며 결과에 승복하겠다는 의사를 밝혔다. 이재명 후보의 '빛의 혁명' 응원하는 시

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