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염좌 및 기타 연조직 부상

염좌는 인대가 찢어지는 것입니다. 긴장은 근육이 찢어지는 것입니다. 힘줄에서 파열(파열)이 발생할 수도 있습니다. 염좌, 염좌 및 힘줄 부상 외에도 근골격계 부상에는 다음이 포함됩니다 골절 관절 탈구 및 아탈구 근골격계 부상은 흔하며 메커니즘, 중증도 및 치료 방식이 매우 다양합니다. 사지, 척추 및 골반이 모두 영향을 받을 수 있습니다. 근골격계 손상은 단독으로 또는 다계통 외상의 일부로 발생할 수 있습니다(외상 환자에 대한 접근 방식 참조). 대부분의 근골격계 부상은 둔기에 의한 외상으로 인해 발생하지만, 관통 외상도 근골격계 구조를 손상시킬 수 있습니다. (스포츠 부상에 대한 접근법 참조) 근골격계 결합 조직 3D 모델 염좌 및 기타 연조직 손상의 병태생리학 염좌 및 염좌 인대나 근육의 파열은 다음과 같이 등급이 매겨질 수 있습니다. 1도: 최소(섬유가 늘어났지만 손상되지 않았거나 몇 개의 섬유만 찢어짐) 2도: 부분적(일부에서 거의 모든 섬유가 찢어짐) 3도: 완전(모든 섬유

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매일 10km 러닝 챌린지 1374일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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국민 90% '흡연이 폐암 유발'…64% '담배회사가 의료비 부담'

의학기자協·대한결핵호흡기학회, '흡연과 폐암 담배소송' 심포지엄 담배회사를 상대로 제기한 500억원대 손해배상 소송의 항소심 최종 변론을 앞둔 가운데 국민 10명 중 6명은 폐암 환자의 의료비를 담배회사가 부담해야 한다고 생각한다는 설문 결과가 나왔다. 특히 담배회사에 대한 책임 인식은 흡연자가 비흡연자보다 더 강했다. 한국의학바이오기자협회는 15일 서울 중구 한국프레스센터 기자회견장에서 대한결핵 및 호흡기학회(이사장 유광하)와 '흡연과 폐암, 주목받는 담배소송' 심포지엄을 열어 이런 내용의 대국민 설문조사 결과를 발표했다. 온라인 방식의 설문 조사는 3월 27일부터 4월 15일까지 전국 20세 이상 성인 1천209명(비흡연자 757명·흡연자 218명·금연자 234명)을 대상으로 실시됐다. 건보공단은 2014년부터 국내 담배회사(KT&G, 한국필립모리스, BAT코리아)를 상대로 총 533억원 규모의 건강보험 급여비 환수를 위한 항소심을 진행 중이다. 20갑년(매일 1갑씩 20년 흡연

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우울증 치료해도 행복감은 여전히 낮다?…답은 '유전변이'에

삼성서울·분당서울대병원 연구팀, 행복과 정신장애 유전적 관계 규명 우울증 등 정신장애에 영향을 주는 유전변이의 상당수가 행복도와도 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 같은 유전변이에 주목하면 정신장애를 보다 근본적으로 극복할 수 있을 것으로 기대된다. 15일 삼성서울병원에 따르면 이 병원 원홍희 교수와 분당서울대병원 명우재 교수 등 연구팀은 주관적 행복도와 정신장애 사이의 유전적 관계를 규명한 연구 논문을 국제 학술지 '네이처 인간행동' 최신호에 발표했다. 주관적 행복도는 스스로 느끼는 행복과 삶 만족도를 포괄하는 개념으로, 40%가량이 유전적 요인으로 결정되는 것으로 알려졌다. 연구팀은 행복과 정신장애의 유전적 연결고리를 찾기 위해 유럽인 65만 명과 한국인 11만 명의 유전체 데이터를 바탕으로 정신장애로 분류되는 14개 질환과 주관적 행복도 사이의 유전적 연관성을 분석했다. 그 결과 우울증, 양극성 장애 1형, 조현병, 거식증, 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD), 대마초 사

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직접 경험 않고도 공포 느끼는 뇌 기억 경로 찾았다

KAIST, 심리적 고통 관장하는 뇌 회로 규명…"트라우마 치료에 기여" 한국과학기술원(KAIST)은 생명과학과 한진희 교수 연구팀이 신체적인 고통 없이 시각적 이미지만으로도 유도되는 공포 기억을 조절하는 뇌 회로를 규명했다고 15일 밝혔다. 우리 몸은 자연재해, 사고, 폭력 등 신체적인 고통을 직접 경험하지 않고도 외상후스트레스장애(PTSD), 불안장애, 우울증 등을 겪을 수 있다. 한 교수 연구팀은 동물 실험을 통해 대뇌피질 뇌섬엽(pIC) 부위에서 뇌 외측 팔곁핵(PBN)으로 이어지는 하향 신경 회로가 심리적 고통과 관련한 경로임을 새롭게 밝혀냈다. 생쥐 머리 위에 커다란 그림자를 만들어 포식자에게 공격을 당하는 듯한 시각적 위협을 경험하게 한 결과, 통각 자극 없이 심리적 위협만으로도 공포 기억이 형성됐다. 화학유전학·광유전학 기법을 활용해 외측 팔곁핵(PBN)으로 정보를 전달하는 상위 뇌 영역을 분석했고, 부정적 정서와 고통을 처리하는 데 중요한 역할을 하는 뇌섬엽(pIC)

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매일 10km 러닝 챌린지 1375일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 미라클모닝! 오늘은 그나마 덜 무더웠어요. 하지만 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 _ 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지

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한미 통상장관, 관세협의…"내주 미국서 6개 분야 본격 협의"

기념 촬영하는 안덕근 장관과 미국 무역대표부 대표 (서울=연합뉴스) 안덕근 산업통상자원부 장관이 24일(현지시간) 미국 워싱턴DC 무역대표부(USTR) 회의실에서 제이미슨 그리어 미국 무역대표부 대표와 악수하며 기념 촬영하고 있다 한미 통상 장관이 16일 회동해 내주 미국에서 균형무역, 비관세 조치 등 6개 분야를 중심으로 양국이 본격적 협의에 나서기로 했다. 산업통상자원부에 따르면 안덕근 산업통상자원부 장관과 제이미슨 그리어 미국 무역대표부(USTR) 대표는 이날 오후 제주국제컨벤션센터(ICC)에서 면담하고 관세 등 통상 현안을 주제로 협의를 진행했다. 안 장관은 협의를 마치고 나서 연 기자 간담회에서 "저와 그리어 대표는 다음 주에 제2차 기술 협의를 개최하는 데 합의했다"며 "2차 기술 협의에서는 산업부와 관계부처로 구성된 대표단이 미국을 방문해 균형 무역, 비관세 조치, 경제안보, 디지털 교역, 원산지, 상업적 고려 등 6개 분야를 중심으로 미국 정부와 본격적인 협의를 실시할

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물에 빠진 친구들 구하고 숨진 13살 의로운 소년 '의사자' 인정

물에 빠진 친구들을 구하다가 목숨을 잃은 13세 소년이 의사자로 인정받았다. 보건복지부는 16일 2025년 제2차 의사상자심사위원회를 열고 고(故) 박건하(13) 군을 의사자로 인정했다고 밝혔다. 의사상자는 직무 외의 행위로 위해(危害)에 처한 다른 사람의 생명, 신체 등을 구하기 위해 자신의 생명과 신체의 위험을 무릅쓰고 구조행위를 하다가 숨지거나(의사자) 다친(의상자) 사람이다. 복지부에 따르면 박 군은 지난 1월 13일 대구 달성군의 한 저수지 빙판 위에서 놀던 중 얼음이 깨지면서 친구들이 물에 빠지자 구조에 나섰다. 박 군은 낚싯대를 이용해 친구 3명을 구하고, 1명을 추가로 구하던 중 물에 빠져 안타깝게 목숨을 잃었다. 추가로 구하려던 친구 1명은 119 구조대가 구조했다. 정부는 의사자에 대한 예우를 위해 의사자의 유족에게 보상금, 장제보호, 의료급여 등을 지원할 예정이다. #박건하 #의사자 #의사자뜻

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"비만이 암세포 키우는 이유, '호르몬' 아닌 '지방산산화' 때문"

국립암센터 김수열 연구팀, 세계 최초 증명…"고탄수화물 식이, 암 성장 억제" SLC25A20 유전자 발현 억제를 통해 지방산산화를 차단하면 고지방 식이에 의한 종양 촉진 효과가 억제되는 기전 요약도. [국립암센터 제공] = 지방산을 분해해 에너지를 만드는 과정인 '지방산산화 대사'가 고지방 식단으로 인한 비만인의 암세포 성장을 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. 국립암센터는 16일 이 센터의 김수열 박사 연구팀(우상명·이호·최원영·심성훈·전중원·한나영·이우진)이 이런 연구 결과를 세계적 권위의 학술지 '테라노스틱스' 5월호에 게재했다고 밝혔다. 그동안 비만으로 인한 암세포 성장은 염증성 호르몬의 간접적 영향 때문인 것으로 알려졌다. 그러나 연구팀은 암세포가 직접 지방산산화를 통해 에너지 저장 물질인 ATP를 생산하고, 이로 인한 에너지 대사 폭증이 암세포 성장을 촉진한다는 것을 증명했다. 지방산산화란 탄수화물이 부족할 때 지방산을 분해해 에너지를 만드는 것을 말한다. 연구팀은 췌장암에

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“각 잡고 운동 안 해도 돼”…몸속 지방 없애는 습관 5가지

단백질 식품을 잘 먹으면 신진대사가 촉진돼 체지방을 빼는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들면서 몸에는 여러 가지 변화가 일어난다. 신진대사는 자연스럽게 느려지고, 근육은 적어지면서 지방은 많아져 칼로리 연소 과정이 느려진다. 연구에 따르면 체지방 함량이 높을수록 사망 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 신진대사를 촉진하고 체지방을 잘 없애는 데 도움이 되는 방법을 정리했다. “잘 잤더니 저절로 살이 쑥”=비만 전문가들은 “매일 밤 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 신진대사를 개선하고 지방을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 생활 습관 변화 중 하나”라고 말한다. 양질의 수면은 신진대사를 조절하는 데 필수적이다. 연구에 따르면 일상적으로 충분한 수면을 하지 못하는 사람은 식사 후 포만감을 덜 느끼고 음식에 포함된 지방을 다르게 대사하는 것으로 나타났다. 이 두 가지 조건 모두 더

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단 게 당길 때, 죄책감 안 드는 건강한 단맛 음식 5

피곤하거나 스트레스를 받을 때 “당 떨어진다"라는 말을 해봤거나 들어본 적 있을 것이다. 실제로 우리 몸은 저혈당, 스트레스, 수면 부족 등의 이유로 단 음식을 강하게 갈망하게 된다. 그러나, 단 음식은 당뇨, 비만 등 만성 질환의 원인이 될 수 있어 섭취에 주의가 필요하다. 이에 박주연 임상 영양사(여의도 성모병원)와 함께 단 음식이 당기는 구체적인 이유와, 건강한 대체 식품에 대해 알아봤다. 저혈당·스트레스·수면 부족, ‘단 음식’ 갈망 증가시켜 박주연 임상 영양사에 따르면, 당류가 당기는 원인은 다음과 같다. 1. 저혈당 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 특히 뇌와 신경계는 포도당에 의존해 에너지를 얻는다. 따라서 포도당 섭취가 부족하거나 공복 상태로 저혈당이 발생하면, 혈당을 정상 범위로 유지하기 위해 단 음식이나 탄수화물을 찾는 경향이 나타날 수 있다. 이는 뇌가 에너지를 빠르게 보충하려는 생리적 반응이다. 박주연 임상 영양사는 “제1형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구

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운동하기 좋은 계절…'무릎' 건강엔 빨간불

추운 날씨에 하지 못한 야외 운동을 마음껏 즐길 수 있는 계절이다. 하지만 무릎 건강은 위협받게 될 수 있으니 주의하자. 특히 '전방십자인대 파열'과 '반월연골판 손상' 위험이 크다. 무릎 질환은 대부분 운동 중 일회성 부상으로 발생한다. 전방십자인대 파열, 반월연골판 손상 등이 대표적이다. 특히 급격한 방향 전환과 착지 동작이 많은 운동이 무릎 부상 확률을 높인다. 십자인대 파열은 동작의 급격히 변하는 운동(축구, 농구, 스키)에서, 반월연골판 손상은 반복적인 충격을 주는 운동(배드민턴, 탁구, 테니스)에서 많이 발생한다. 전방십자인대 파열과 반월연골판 손상은 증상과 특징이 조금 다르다. 전방십자인대 파열은 부상 직후 30분 이내 부종이 나타나지만, 반월연골판 파열은 시간이 지나며 무릎이 뻣뻣해지고 통증이 동반된다. 부상 후 움직임에 조금이라도 불편함이 있다면 병원을 방문해 치료 시기를 놓치지 않는 게 중요하다. 전방십자인대가 뼈에 구멍을 뚫어 힘줄을 연결하는 재건술로 치료한다.

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달리기 및 러닝 무릎 통증(슬개건염)과 무릎 테이핑 방법

무릎 통증은 운동선수와 일반인들 사이에서 흔한 문제입니다. 무릎 통증의 병인학 운동선수, 특히 러너의 무릎 안팎 통증에는 다음과 같은 많은 원인이 있습니다 무릎을 구부릴 때 슬개골의 아탈구 슬개골 아래쪽의 연골연화증(주자의 무릎, 무릎 캡 연골이 연화되는 것) 반월상 연골 파열 및 플리카(kneescal tears) 및 플리카(plicae, 무릎의 정상적인 활막 내막의 접힘)와 같은 관절 내 병리학 지방 패드 염증 경골의 피로 골절 하지 부조리 슬개골(또는 슬개골하부) 건염(점퍼의 무릎, 슬개골의 아래쪽 극에 부착된 슬개건에 대한 과도한 사용 부상) 무릎 통증은 요추 또는 엉덩이에서 발생하거나 발 문제(예: 걷거나 달리는 동안 과도한 내전 또는 발 안쪽으로 굴러가는 것)로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎의 근골격계 3D 모델 무릎 통증의 진단 병력 및 신체 검사 때때로 이미징 테스트 진단을 위해서는 증상 발현 및 악화 요인의 병력을 포함하여 부상당한 선수의 훈련 프로그램에 대한 철저

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살 빠지는 운동 시간은 따로 있다? 다이어트 효과 보려면 이렇게 하세요!

아침 운동 vs 저녁 운동, 어떤 운동이 더 효과적일까요? 하루에 한 번 운동하는 것, 나에게 맞는 운동시간에 진행하고 싶으실 텐데요. 아침부터 운동하는 것이 다이어트에 더 효과적인지, 저녁에 자기 전에 운동하는 것이 더 효과적인지 고민인 분들 많을 거예요. 결론부터 말하자면 다이어트를 목적으로 한다면 아침 공복 운동을, 공복 운동이 어렵다면 아침 운동보다 저녁 운동을 더 추천드리고 싶습니다. 지금부터 그 이유를 하나하나 설명해 드릴게요. 첫째, 공복 운동은 지방 산화를 전체적으로 높여 빠른 다이어트를 원한다면 추천드립니다. 출근 전, 아침에 운동을 하시는 분들께는 공복 운동을 추천드리는데요. 즉, 아침에 운동할 때는 밥을 먹지 않고 공복 상태에서 운동하는 것이 다이어트에 더 효과적입니다. 실제로, 아침 공복 상태에서 운동했을 때는 탄수화물을 섭취한 때보다 일반적으로 지방의 산화가 높게 나타났는데요. 공복 상태에서 운동하는 것은 밥을 먹고 운동한 것과 비교했을 때 섭취 열량, 운동강

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이상근 증후군

이상근 증후군은 후방 골반의 이상근에 의해 좌골 신경이 압박되어 엉덩이에 통증을 유발하고 때때로 좌골 신경통을 유발하는 것입니다. 진단은 검사에 의해 이루어집니다. 치료는 대증이 있습니다. 이상근 증후군에서 좌골 신경은 후방 골반의 이상근에 의해 압박됩니다. 이상근 증후군(piriformis syndrome)은 이상근(piriformis muscle)과 좌골신경(sciatic nerve)과의 관계에서 발생하는 통증 증후군입니다. 이 증후군의 주요 증상으로는 둔부의 통증, 저림, 무감각 등이 있으며, 오랜 시간 앉아 있을 때 통증이 심해지거나, 특정 자세에서 통증이 악화될 수 있습니다. 치료 방법으로는 물리치료, 약물치료, 그리고 필요시 비수술적 시술이 포함됩니다. 이상근 위치 이상근(piriformis muscle)은 천골(sacrum)의 골반 표면(pelvic surface)에서 대퇴골(femur)의 대퇴골(greater trochanter)의 상부 경계까지 뻗어 있습니다. 달리거

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러너라면 따라오는 질환 햄스트링 염좌의 진단 및 치료와 재활

햄스트링에서 발생할 수 있는 주요 문제는 근육 긴장, 염좌, 또는 과사용으로 인한 통증입니다. 갑작스러운 움직임이나 과도한 운동으로 인해 햄스트링이 긴장되거나 손상될 수 있습니다. 근육 긴장: 운동 중 햄스트링이 과도하게 사용되면 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 햄스트링 염좌: 갑작스러운 달리기, 점프, 방향 전환 등으로 인해 근육이 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 염좌는 경미한 손상에서부터 심각한 파열까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 햄스트링 염좌는 러너들 사이에서 흔합니다. 위험에 처한 선수로는 햄스트링 근육의 유연성이 좋지 않거나, 참가 전 워밍업이 부적절하거나, 이전에 부상을 입은 선수가 있습니다. 나이가 많은 운동선수도 위험이 더 높습니다. 다른 근육 긴장과 마찬가지로 근육이 찢어지게 만든 힘의 양이 부상의 정도를 결정합니다. 햄스트링 근육 햄스트링은 3개의 허벅지 뒤쪽 근육으로 반막근(semimembranosus), 반건근(semitendinosus), 대퇴

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무릎 통증으로 유추되는 질환과 치료

무릎 통증은 운동선수와 일반인들 사이에서 흔한 문제입니다. 무릎 통증의 병인학 운동선수, 특히 러너의 무릎 안팎 통증에는 다음과 같은 많은 원인이 있습니다 무릎을 구부릴 때 슬개골의 아탈구 슬개골 아래쪽의 연골연화증(주자의 무릎, 무릎 캡 연골이 연화되는 것) 반월상 연골 파열 및 플리카(kneescal tears) 및 플리카(plicae, 무릎의 정상적인 활막 내막의 접힘)와 같은 관절 내 병리학 지방 패드 염증 경골의 피로 골절 하지 부조리 슬개골(또는 슬개골하) 건염(점퍼의 무릎, 슬개골의 아래쪽 극에 부착된 슬개건에 대한 과도한 사용 부상) 무릎 통증은 요추 또는 엉덩이에서 발생하거나 발 문제(예: 걷거나 달리는 동안 과도한 내전 또는 발 안쪽으로 굴러가는 것)로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎의 근골격계 3D 모델 무릎 통증의 진단 병력 및 신체 검사 때때로 이미징 테스트 진단을 위해서는 증상 발현 및 악화 요인의 병력을 포함하여 부상당한 선수의 훈련 프로그램에 대한 철저한

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회전근개 손상/견봉하 활액낭염

회전근개 손상에는 건염과 부분적 또는 완전한 파열이 포함됩니다. 견봉하 활액낭염은 건염으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 어깨 부위의 통증과 심한 찢어짐과 함께 쇠약함입니다. 진단은 검사에 의해 이루어지며, 때로는 진단 검사에 의해 이루어집니다. 치료에는 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 운동 범위 유지, 회전근개 강화 운동이 포함됩니다. 삼두근 및 이두근과 함께 supraspinatus, infraspinatus, teres minor 및 subscapularis (SITS) 근육으로 구성된 회전근개는 머리 위 팔 동작(예: 투구, 수영, 역도, 라켓 스포츠 서브) 동안 견갑골의 글레노이드 포사에서 상완골두를 안정화하는 데 도움이 됩니다. 회전근개 부상 3D 모델 회전근개 손상의 병인학 회전근개 부상은 급성 또는 만성 스포츠 부상일 수 있지만 일반적으로 스포츠 활동과 관련이 없는 이유로 발생하며 과사용 이력이 없는 사람들에게도 발생합니다. 회전근개의 긴장은 근육에 대한 단일

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29세까지 날씬해야 하는 핵심기간…이때 비만되면 사망률 2배

심장질환, 제2형 당뇨병, 간암, 신장암, 자궁암 등 연관 커 '아이들이 살 쪘다'…학생 비만율 상승(CG) 10대 말이나 20대에 비만이 되면 일찍 죽을 확률이 거의 2배로 뛴다는 연구결과가 나왔다고 영국 일간 더타임스가 12일(현지시간) 보도했다. 보도에 따르면 최근 스페인 말라가에서 열린 유럽비만학회 총회에서 스웨덴인 남성 25만8천269명과 여성 36만1천784명의 체중 변화를 추적하고 사망률을 분석한 연구 결과가 발표됐다. 연구 기간에 남성 중 8만6천673명, 여성 중 2만9천76명이 사망했다. 연구 대상자 중 남성과 여성의 평균 추적 관찰 기간은 각각 23년, 12년이었다. 연구 대상자들은 나이가 들면서 체중이 느는 경향이 있었으나, 청년기에 체중이 늘면 중년기에 느는 경우보다 사망률이 훨씬 더 높았다. 17세에서 29세 사이가 '핵심적 생애 단계'이며, 이 기간에 암, 제2형 당뇨병, 심장병 등 향후 질병을 예방하기 위해 날씬함을 유지하는 것이 매우 중요한 것으로 나타

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매일 10km 러닝 챌린지 1372일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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매일 10km 러닝 챌린지 1373일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘의

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"최고의 전신 운동이라고?"...푸시업 몇 회까지 해야 돼?

팔, 어깨, 코어 근육 단련하는 최고의 전신 운동 팔굽혀펴기(푸시업)는 간단하면서도 격한 운동이다. 어디서든 할 수 있고, 제대로만 하면 팔과 어깨는 물론 코어 근육까지 단련하는 최고의 전신 운동이다. 미국 일간 뉴욕타임스가 전문가의 조언을 토대로 팔굽혀펴기 마스터하는 법을 소개했다. ＂배 아래로 내밀거나 엉덩이 올리면 안 돼＂=바른 자세는 다음과 같다. 팔을 어깨너비보다 약간 넓게 벌려 엎드려뻗친다. 머리끝에서 발끝까지 직선을 이루는 게 중요하다. 몸을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 들어 올릴 때 내쉰다. 전문가들은 "가장 흔한 실수가 배를 아래로 내밀거나, 엉덩이를 위로 올리는 자세"라고 지적한다. 완벽한 엎드려뻗쳐를 유지할 수 없으면 아직 팔굽혀펴기는 무리다. 손목에 무리가 간다면 바닥에 부드러운 수건을 깔고 주먹을 쥐거나, 아령 또는 푸시업 바를 쥐고 하는 게 좋다. ＂몇 개를 해야 할까?＂=개인의 운동 능력에 달렸다. 바른 자세를 유지한 채 더 할 수 없을 때까지 하는 게 정답이

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중족지골(MTP) 관절 염좌(엄지 발가락)

중족지골(MTP) 관절 염좌(잔디 발가락)는 엄지발가락 족저 인대 복합체의 염좌입니다. 통증은 부은 관절의 능동적 및 수동적 움직임으로 발생합니다. 골절을 배제하기 위해 X-레이가 필요합니다. 치료는 버디 테이핑, 진통제 및 일반적으로 물리 치료를 통해 만성 뻣뻣함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 몇 주 이상 지속되는 통증은 외과적 치료가 필요할 수 있는 더 심각한 염좌를 나타냅니다. 잔디 발가락의 병인학 엄지발가락 중족골(MTP) 관절의 발바닥 측면은 관절낭, 발바닥 근육 및 힘줄, 세사모이드 복합체에 의해 안정화됩니다. 잔디 발가락의 메커니즘은 엄지 발가락 MTP 관절의 극도의 배측 굴곡입니다 (90 이상, 예 : 전력 질주를 위해 밀어 낼 때 발 뒤꿈치가 땅에서 들어 올려짐). 이 부상은 인조 잔디에서 플레이하는 축구 선수들에게서 처음 설명되었기 때문에 잔디 발가락이라고 불리며, 잔디보다 단단한 표면이기 때문에 푸시 오프 시 발가락 배굴로 인한 산만함을 증가시키고 따라서 과신전

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중족골관절 (엄지발가락) 통증의 종류 및 치료

중족골 관절 통증은 일반적으로 비정상적인 발 생체 역학으로 인한 조직 변화로 인해 발생합니다. 증상과 징후로는 보행 시 통증과 압통이 있습니다. 진단은 임상적입니다. 그러나 감염 또는 전신성 류마티스 질환(예: 류마티스 관절염, 건선성 관절염)은 검사를 통해 제외해야 할 수 있습니다. 치료에는 보조기가 포함되며, 때로는 국소 주사, 때로는 수술이 포함됩니다. 중족골 관절 통증은 중족골통의 흔한 원인입니다. 중족골 관절 통증은 가장 흔하게 관절 표면의 정렬 불량으로 인해 발생하며, 관절 아탈구, 굴곡판 파열, 구낭 충돌 및 관절 연골 파괴(골관절증)를 유발합니다. 관절이 잘못 정렬되면 활막 충돌이 발생할 수 있으며, 열감과 부기(골관절염 활액염)는 미미합니다. 두 번째 중족골 관절은 일반적으로 영향을 받습니다. 그것은 단단한 망치 발가락 기형으로 인해 측부 인대에 이완을 일으켜 발가락이 관절에서 탈구되고 탈구될 수 있습니다. 보행 중에 분리된 발가락이 지면에 부딪히려고 하면 중족골 머

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운동으로 근육 회복 촉진한다? 생화학적 메커니즘 발견

근력 운동을 하는 과정에서는 종종 근육통이 발생한다. 근육의 성장 원리 자체가 근섬유의 미세한 파열과 회복 과정에 있기 때문이다. 운동으로 발생하는 자연스러운 근육통은 보통 운동 직후 나타나는 급성 근육통 또는 24시간~72시간 동안 지속되는 지연성 근육통이다. 하지만, 운동 후 충분한 휴식을 취하지 않거나, 통증이 느껴지는 데도 무리하게 운동을 지속하는 등 관리를 잘못하게 되면 ‘만성 근육통’으로 진행될 수 있다. 보통 운동 후에는 휴식이나 스트레칭이 권장된다. 하지만 최근, 운동을 통해 급성 근육통이 만성으로 전환되지 않도록 하는, 이른바 운동으로 근육 회복을 촉진하는 메커니즘이 발견됐다. 만성 근육통 주의보 근력 운동 후 경험하게 되는 근육통은 대부분 일시적인 현상이다. 운동 중 또는 운동을 마친 직후 느끼게 되는 것을 ‘급성 근육통’이라 한다. 이는 근육에 혈액 공급이 부족해지거나 혹은 근육 세포의 대사산물이 축적돼 나타나는 경우다. 즉, 혈액이 다시 충분히 공급되고, 대사산

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“전신에 뭉친 근육” 쫙 풀어주는 운동?

hyakunen ️ “전신에 뭉친 근육” 쫙 풀어주는 운동? “잠도 제대로 잤는데 온몸이 왜 이렇게 뻐근할까요?” 하루 종일 앉아 있거나, 긴장 상태가 계속되면 근육은 생각보다 빠르게 뭉치고 뻣뻣해집니다. 특히 어깨, 등, 골반, 종아리 등은 자기도 모르게 굳어 있기가 쉽죠. 이럴 때 필요한 건 피곤한 몸을 무리 없이 풀어주는 ‘전신 스트레칭 루틴’입니다. 단 10분만 투자하면 머리부터 발끝까지 근육이 시원하게 풀리며, 통증과 피로, 부종까지 한꺼번에 완화될 수 있어요. 뻐근한 몸, 풀릴 수 있습니다. 단, 제대로 된 움직임이 필요해요. arukunet ️ ① 누워서 무릎 당기기 – 허리와 엉덩이 근육을 한 번에 바닥에 편하게 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 양손으로 끌어안는 동작은 허리와 골반 근육을 풀어주는 대표적인 이완 자세입니다. 한쪽 다리씩 당겼다 번갈아가며 하면 하체의 좌우 불균형도 잡을 수 있고, 양쪽을 동시에 당기면 허리 중심부와 등 하부가 시원하게 펴지면서 긴장된 척

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LH, 내일부터 전세임대형 든든주택 2천800가구 청약 접수

무주택 신생아·다자녀 가구 대상…소득·자산 기준 없어 한국토지주택공사(LH)는 12일부터 신생아·다자녀 가구를 대상으로 '전세임대형 든든주택' 2천800가구의 청약 접수를 시작한다고 11일 밝혔다. 정부가 지난해 8월 발표한 '국민 주거 안정을 위한 주택 공급 확대 방안'에 따라 올해 처음 시행되는 든든주택은 LH가 빌라·다세대·도시형 생활주택 등 비(非)아파트를 먼저 임대한 뒤 입주자에게 재임대하는 새로운 유형의 전세임대주택이다. 공고일(4월 30일) 기준으로 무주택 신생아·다자녀 가구라면 소득·자산에 관계없이 지원할 수 있다. 입주자는 지원한도액 범위 내 전세보증금의 20%와 지원 금액에 대한 월 임대료(금리 연 1∼2% 수준)만 부담하면 되며 최장 8년까지 거주할 수 있다. LH는 16일까지 청약 접수를 진행한 뒤 자격 검증 등의 절차를 밟아 당첨자를 선정한다. 입주는 7월 21일 이후 가능하다. 자세한 사항은 LH청약플러스(https://apply.lh.or.kr)에 게시된

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낙오하는 한국…1분기 성장률 -0.246%, 주요 19개국 중 꼴찌

1년간 세계 최하위권 성장 성적표…소비·건설 등 취약한 내수 영향 "추가 추경 등 없다면 올해 연 1%도 어려워" 최근 한국 경제의 성장 부진이 세계 주요국들과 비교해도 가장 심각한 수준으로 확인됐다. 우리나라처럼 1분기(1∼3월) 역성장(-0.2%)한 경우도 많지 않을뿐더러, 뒷걸음의 폭도 그 어느 나라보다 컸다. 대부분 선진국 플러스 성장…韓, '관세혼란' 美보다 더 큰 폭 역성장 11일 한국은행에 따르면 올해 1분기 한국의 실질 국내총생산(GDP) 성장률(전 분기 대비)은 -0.246%로, 지금까지 1분기 성장률을 발표한 19개 나라 가운데 가장 낮았다. 19개국 중 18개는 경제협력개발기구(OECD) 소속이고, 비(非)OECD 국가로서는 유일하게 중국이 포함됐다. 1분기 성장률 1위는 아일랜드(3.219%)였고, 중국(1.2%)·인도네시아(1.124%)가 뒤를 이었다. 우리나라와 경제 규모(GDP)가 비슷한 스페인도 0.568%의 성장률로 4위에 올랐다. 경제 덩치가 한국보

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스타벅스 "오후 10시까지 영업하는 매장 80%로 확대"

코로나19 이후 일부 매장 영업시간 단축 스타벅스는 이달 중순까지 순차적으로 상당수 매장의 영업시간을 오후 10시까지 확대한다고 11일 밝혔다. 이는 코로나19 확산기에 단축했던 일부 매장의 영업시간을 정상화하는 것이다. 스타벅스는 이번 영업시간 확대를 통해 전 매장의 80%가 오후 10시까지 운영될 것으로 보고 있다. 현재 오후 10시까지 영업하는 스타벅스 매장은 전체의 약 50%다. 상권에 따라 이르면 오후 7∼8시에 문을 닫는 매장도 있다. 스타벅스는 최근 '굿 이브닝 이벤트'를 벌인 이후 오후 늦은 시간에도 매장을 찾는 소비자가 많이 늘어남에 따라 매장 운영 시간을 확대한다고 설명했다. 스타벅스는 이벤트를 시작한 지난달 23일 이후 이달 6일까지 디카페인 커피 판매량이 직전 같은 기간 대비 두 배 이상 증가했고 카페인이 없는(카페인 프리) 음료 판매도 늘었다. 스타벅스 측은 "오후 시간대 카페인이 적은 음료를 대상으로 하는 할인 혜택 확대에 고객 호응이 좋으며 최근 낮이 길어

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매일 10km 러닝 챌린지 1371일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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대사이상 지방간 발병·악화 유도하는 유전물질 첫 규명

UNIST·부산대·울산대병원 연구…"비타민 B3로 효과적 억제 가능" 연구 그림 유전물질 miR-93이 대사 이상 지방간을 유발하는 발병 기전과 니아신 기반 치료 효과를 나타낸 그림 대사 이상 지방간을 악화시키는 유전물질을 국내 연구진이 밝혀냈다. 울산과학기술원(UNIST) 생명과학과 최장현 교수팀은 부산대 약학대 윤화영 교수팀, 울산대병원 박능화 교수팀과 함께 간에서 발현되는 마이크로RNA-93(miR-93)이 대사 이상 지방간의 발병과 악화를 유도하는 유전물질임을 세계 최초로 규명했다고 13일 밝혔다. 이들 연구진에 따르면 대사 이상 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환으로 비만, 당뇨, 고지혈증 등 대사 이상과 밀접하게 관련돼 있다. 과거에는 '비알코올성 지방간'으로 불렸지만, 최근 국제 간학회를 중심으로 대사 질환과의 연관성을 보다 정확히 반영하기 위해 명칭이 변경됐다. 유전물질 miR-93은 간세포에서 발현되는 특수 RNA로 다른 유전자의 발현을 억제하는 역할을 한다.

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코막힘과 콧물의 몇 가지 원인

코막힘과 콧물의 병인학 가장 흔한 원인(코 막힘 및 콧물의 몇 가지 원인 표 참조)은 다음과 같습니다. 코막힘과 콧물의 몇 가지 원인 원인 시사적인 결과 진단적 접근법 급성 부비동염 점액 농축 분비물, 종종 편측성 붉은 점막 때로는 악취나 금속성 맛, 국소 안면 통증 또는 두통(종종 체위), 상악동 또는 전두동에 대한 홍반 또는 압통 보통 병력과 신체 검사만 당뇨병, 면역 저하 또는 심각한 질병의 징후가 있는 환자에서 CT 고려 알레르기 비염 묽은 분비물; 재채기하기; 눈물이 나고 가려운 눈; 창백하고 늪지가 있는 코 점막, 특히 하부 비갑개 증상은 종종 계절적이거나 가능한 유발 요인에 노출됩니다. 병력 및 신체 검사 알레르겐 피부 검사(경피/피내) 알레르기 항원 혈액 검사(특이 IgE) 위축성 비염 위축성 및 경화성 점막을 동반한 만성 비염, 비강 개통, 딱지 형성, 악취 신체 검사만 때때로 생검을 통해 정상적인 섬모 원주 상피가 성층 편평상피(편평 화생)로 전환되고 얇은 판이 양

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매일 10km 러닝 챌린지 1370일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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“유산소 운동만 하고, 물은 안 마셔”… 운동 초보의 흔한 실수 5

올해는 운동을 열심히 해보겠다고 다짐하는 사람들이 많다. 체중 관리에 근육 증가까지, 운동의 건강효과는 말할 필요도 없다. 하지만 운동 방법에 문제가 있으면 자칫 건강을 해칠 수도 있다. 특히 운동 초보들이 하기 쉬운 실수들이 있는데, 물을 마시지 않은 채 유산소 운동만 계속하는 경우가 대표적이다. 운동 초보가 저지르기 쉬운 흔한 실수들을 알아보자. 물을 충분히 마시지 않는다 운동을 하면 땀이 흐르게 되고, 이는 탈수화를 의미한다. 탈수화로 인해 몸에 수분이 부족하면 피로감과 근육 경련이 생기고 기분의 변화가 심해질 수 있다. 입이 마르거나 심장 박동이 불규칙 해지고, 소변이 오렌지 색깔처럼 보이거나 할 때는 주의해야 한다. 운동할 때는 물을 충분히 마셔야 하고 수분이 많은 셀러리, 오이, 수박, 멜론 등의 채소나 과일을 섭취해도 좋다. 무리한 고강도 운동만 고집한다 강도가 높다고 해서 더 건강한 운동은 아니다. 연구에 따르면, 적당한 속도로 달리기를 하면 사망률이 뚝 떨어진다.

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흡연·과음·운동부족 ‘나쁜 습관’ 영향, ‘이 나이’부터 나타난다

흡연, 과음, 운동 부족 등 건강에 해로운 생활 습관의 악영향이 당장은 느껴지지 않더라도 30대 중반부터 본격적으로 나타나기 시작한다는 장기 추적 연구 결과가 나왔다. 핀란드 연구진은 이러한 습관들이 신체적, 정신적 건강 모두에 점진적으로 부정적 영향을 미쳐 중년 이후 삶의 질 저하로 이어질 수 있다고 경고했다. 핀란드 위베스퀼레대 연구진은 30년이 넘는 기간 동안 327명의 지역 주민을 대상으로 27세부터 61세까지 건강 상태와 생활 습관을 추적 조사했다. 이 연구는 참가자들이 어느 시점에서 건강에 해로운 습관(흡연, 과음, 운동 부족)을 얼마나 많이 지니고 있었는지 그리고 그것이 시간이 흐르면서 신체와 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 면밀하게 분석했다. 연구 결과, 이른바 '나쁜 습관'이 축적될수록 건강에 미치는 부정적 영향이 나이를 먹을수록 뚜렷하게 나타났다. 연구진은 각 참가자의 '위험 점수'를 산출했다. 흡연, 과음, 운동부족 세 가지 항목에서 해당하는 습관 하나당 1점씩

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의사들 경고 “술보다 이게 간을 10배 악화시킨다” 주의하세요

간에 이상이 생기면 많은 사람들이 먼저 떠올리는 건 ‘술’이다. 건강검진에서 간 수치가 높게 나오면 “요즘 술을 좀 많이 마셨나?” 하는 반응이 자연스럽게 따라붙는다. 하지만 실제로는 술을 전혀 마시지 않는 사람들 중에도 간 기능 이상, 특히 지방간이 나타나는 경우가 점점 많아지고 있다. 단순히 유전이나 체질 문제만도 아니다. 우리가 간과하고 있는 진짜 문제, 바로 ‘비만’이다. 특히 눈에 잘 띄지 않는 복부비만은 간을 조용히, 그러나 치명적으로 악화시키는 주범이다. 한국인의 식사 패턴과 생활 습관 속에 숨겨진 간 건강의 위협 요소를 제대로 짚어볼 필요가 있다. 온라인 커뮤니티 1. ‘비알콜성 지방간’, 술을 안 마셔도 간이 망가질 수 있다 술과 무관하게 발생하는 지방간, 즉 비알콜성 지방간은 이미 세계적으로 가장 흔한 간 질환 중 하나가 되었다. 말 그대로 알코올 섭취와 관계없이 간에 지방이 비정상적으로 축적되고, 이로 인해 염증과 세포 손상이 진행되는 것이다. 문제는 이 병이 초

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"밤새 선풍기 켜고 잤다가"...몸에서 일어나는 일들 위험, 어떻길래?

밤새 선풍기 직접 쐬면 코와 목 건조해지고 관절에도 악영향…현명하게 사용해야 여름이 가까워지는 가운데, 무더운 밤 선풍기를 켜놓고 자면 건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 한 의사가 경고했다. 미국 내과전문의 나히드 알리 박사는 “선풍기를 밤새 켜두면 목과 기도가 자극을 받고, 근육으로 가는 혈류가 제한되는 등 신체에 스트레스를 줄 수 있다”고 말했다. 심한 알레르기나 천식이 있는 사람의 경우 선풍기 바람이 먼지 입자를 공기 중으로 날려 폐로 흡입될 수 있어 더 주의해야 한다. 호흡기 자극하고 기침 유발, 근육과 관절에도 악영향 알리 박사는 “지속적인 선풍기 바람은 코와 목의 점막을 건조하게 만들어 자극을 유발한다”고 밝혔다. 그 결과 점액이 더 두껍게 쌓이고, 이로 인해 알레르기 유발 물질과 자극 물질이 점막에 오래 머물게 되어 기침, 인후통, 코막힘 등으로 이어질 수 있다는 설명이다. 특히, 천식이나 알레르기 질환이 있는 사람은 증상이 더욱 심해질 수 있다. 먼지, 털, 동물 비

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제로음료 한 캔이 심혈관과 뇌 손상?…대체 무엇 때문에

단맛을 내는 감미료인 에리스리톨(Erythritol)이 든 무설탕 청량음료나 에너지 드링크 1인분 분량도 뇌와 심혈관 질환에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 에리스리톨은 미국에서 2001년 식품 첨가물로 승인됐으며 체중이나 혈당을 관리하려는 사람이 애용하는 식품에 설탕 대신 첨가되고 있다. 연구팀은 인간의 뇌혈관 세포를 인공감미료 음료 한 캔(약 30g)에 든 양만큼의 에리스리톨 용액에 3시간 동안 담갔다. 그 결과 세포의 산화 스트레스 수준이 현저히 높아졌다. 에리스리톨에 노출된 세포는 그렇지 않은 세포에 비해 활성산소를 2배나 생성했다. 이 세포의 두 가지 항산화 효소의 수치도 높아져 세포가 산화 스트레스에 반응한다는 것이 드러났다. 이 물질은 적절한 혈류를 위해 혈관이 확장되는 데 필수적인 일산화질소의 생성을 방해했다. 이렇게 되면 혈관 기능이 떨어지고 혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않아 잠재적으로 신경혈관이 손상될 수 있다. 에리스리톨은 활성산소종(ROS)이란 유해 분자를 급

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게실염 걸렸을때 기피했던 ‘이것’…먹으면 큰일 나는 것 아닌가?

고혈압예방식단(DASH) 등 네 가지 건강식단 따르면 위험 낮아져 게실염 환자들은 종종 견과류, 씨앗, 팝콘 섭취를 기피한다. 하지만 이들 음식을 복용해도 아무런 문제가 없다는 연구 결과가 나왔다. 《내과 연보(Annals of Internal Medicine)》에 발표된 미국 노스캐롤라이나대 채플힐캠퍼(UNC)연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 전한 내용이다. 게실염은 대장벽의 일부가 비정상적으로 탈출한 주머니인 게실에 염증 및 합병증이 생기는 것을 말한다. 게실염이 생기면 복통, 발열, 메스꺼움, 구토, 경련, 변비 또는 설사 등의 증상이 발생한다. 많은 게실염 환자들은 견과류와 씨앗, 팝콘 등이 게실에 들어가면 증상을 악화시킬 수 있다는 생각에 이들 음식을 기피한다. UNC대학병원의 소화기내과 전문의인 앤 피어리 박사가 이끄는 연구진은 이를 검증하기 위해 2003년~2022년 사이 2~3년마다 식단 및 건강 설문지를 작성한 35세에서 74세 사이의 미국 여성

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비강 및 인두 증상

코와 인두(비인두, 구인두, 하인두로 구성됨)는 염증, 감염, 외상, 종양 및 여러 기타 상태의 영향을 받을 수 있습니다. 비강과 인두 해부학 목 목젖은 연구개의 맨 끝에 있는 정중선에 매달려 있습니다. 길이가 크게 다릅니다. 긴 목젖과 느슨하거나 과도한 벨로인두 조직은 코골이를 유발할 수 있으며 때때로 폐쇄성 수면 무호흡증에 기여할 수 있습니다. 편도선(Tonsils)과 아데노이드(adenoids)는 왈데이어(Waldeyer)의 고리(Waldeyer's ring)라고 불리는 영역에서 후인두를 둘러싸고 있는 림프 조직의 패치입니다. 그들의 역할은 감염과 싸우는 것입니다. 후두는 Laryngeal Disorders에서 논의됩니다. 코 비강은 유입되는 공기를 데우고 가습하는 고도의 혈관 점막으로 덮여 있습니다. 캐비티의 각 측벽에는 표면적을 증가시키는 뼈 선반인 3개의 비갑개가 있어 보다 효과적인 열과 수분 교환을 제공합니다. 코 점액은 들어오는 미립자 물질을 가둡니다. 중간 비갑개와

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비상파성-코피(코피)

비상파성은 코피입니다. 출혈은 물방울에서 강한 흐름에 이르기까지 다양할 수 있으며, 그 결과는 경미한 성가심에서 생명을 위협하는 출혈에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 에피스타시스의 병태생리학 대부분의 코 출혈은 전중격(Kiesselbach area)에 있는 혈관의 신경총에서 비롯된 전방에서 발생합니다. 덜 흔하지만 더 심각한 것은 후두피인데, 이는 보머 뼈 위에 있는 후중격에서 발생하거나 하갑개 또는 중간 비갑개에서 측면으로 발생합니다. 후방 코피는 기존에 죽상경화성 혈관 또는 출혈 질환이 있고 코 또는 부비동 수술을 받은 환자에서 발생하는 경향이 있습니다. 에피스타시스의 병인학 비문두증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 국소 외상(예: 코를 풀거나 후비는 것) 코 점막의 건조 덜 일반적인 원인이 많이 있습니다(표 참조: Epistaxis의 몇 가지 원인). 고혈압은 이미 시작된 코피의 지속에 기여할 수 있지만 유일한 병인일 가능성은 없습니다. 에피스타시스의 몇 가지 원인 원인

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단 30초 손가락 테스트...치명적 '이 난치병' 위험 알 수 있다고?

관절의 유연성은 건강한 움직임과 신체 기능에 매우 중요하다. 하지만 관절을 비정상적으로 많이 움직일 수 있다면 엘러스-단로스 증후군(EDS)의 징후일 수 있다. EDS는 피부, 관절, 혈관 등 신체 결합조직에 영향을 미치는 유전성 질환으로, 다양한 조직을 구성하는 콜라겐의 생성 및 구조에 영향을 미치는 유전적 변이에 의해 발생한다. 관절이 과도하게 꺾이는 관절의 과운동성을 특징으로 하며, 피부에 탄력이 없어지고 쉽게 멍이 들거나 조직이 약해지는 증상이 나타난다. 영국의 관절 과운동성 및 EDS 전문가인 지니 디 본은 뉴스위크와의 인터뷰에서 “과운동성을 보인다고 해도 반드시 결합조직에 문제가 있거나 특정 질환이 있다는 뜻은 아니다”라면서도 “하지만 과운동성이 신경 쓰일 만큼 불편하거나 갑자기 문제가 되기 시작한다면 정밀 검사를 받을 필요가 있다”고 말했다. 과운동성을 평가하는 간단한 테스트 관절 과운동성을 평가하는 데 사용되는 평가 도구 중 하나로 베이턴 점수(Beighton scor

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매일 10km 러닝 챌린지 1369일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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[위클리 건강] 우유, 마음껏 마셔볼까?…유제품과 유방암의 '숨겨진 진실'

국립암센터 연구 "유제품 섭취가 유방암 위험 9% 낮춰…45세 이상은 19% 효과" 저지방·발효 유제품 섭취도 도움…"폐경 여부, 나이 따라 유제품 섭취 달리해야" 이미지 확대 유제품 [자료사진] (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 유방암은 한국인 여성에게 가장 많이 발생하는 암종이다. 한국유방암학회가 분석한 자료를 보면 지난 한 해 동안 발생한 유방암 신규 환자는 3만명을 넘어선 3만665명(여 3만536명, 남 129명)으로 추산됐다. 이는 국내 여성 암 발생의 21.8%를 차지하는 수치다. 다만 국가 건강 검진 활성화에 힘입어 조기 진단이 늘어나고, 유방암의 특성에 맞는 표준 치료가 잘 이뤄지면서 사망률은 낮아지는 추세다. 지난해 국내 유방암 환자의 연령표준화 사망률은 10만명당 5.8명으로 미국(12.2명), 영국(14명), 일본(9.7명)보다 낮은 것으로 분석됐다. 유방암의 정확한 발병 원인은 아직 명확하지 않지만, 그동안 많은 연구를 통해 여러 위험 요인이 복합적으로 작용하

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"20세 이후 체중 크게 늘고 첫 출산 늦으면 유방암 위험 3배"

英 연구팀 "체중 증가 및 첫 출산 시기와 유방암 위험 연관성 확인" 20세 이후 체중이 크게 늘고 첫 아이를 30세 이후에 갖거나 출산하지 않은 여성은 일찍 출산하고 체중이 안정적인 여성보다 유방암에 걸릴 위험이 3배가량 높다는 연구 결과가 나왔다. 성인기 체중증가·첫 출산시기와 유방암 위험 관계 20세 이후 상당한 체중 증가(High weight gain)를 경험하고 첫 아이를 30세 이후에 갖거나(late first pregnancy) 출산하지 않은(nulliparous) 여성은 일찍 출산(early pregnancy)하고 체중이 안정적인(Low weight gain) 여성보다 유방암(bc)에 걸릴 위험이 2.73배 높은 것으로 나타났다. [EASO, ECO 2025, Lee Malcomson et al. 제공. 재판매 및 DB 금지] 영국 맨체스터대 리 맬컴슨 박사팀은 10일 영국에서 유방암 검진을 받은 여성 4만8천여명을 대상으로 한 성인기 체중 변화 및 첫 출산 시기(또는

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원발성 난소 기능 부전(조기 폐경; 조기 난소 부전; 조기 난소 부전; 성선 자극 기능저하증)

원발성 난소 기능 부전의 경우, 40세 여성의 경우 순환 성선 자극 호르몬(특히 난포 자극 호르몬[FSH]) 수치가 높음에도 불구하고 난소에서 정기적으로 난자를 배출 하지 못하고 충분한 성호르몬< 생성되지 않습니다 . 진단은 FSH 및 에스트라디올 수치를 측정하여 이루어집니다 . 일반적으로 치료는 에스트로겐/프로게스토겐 요법을 병행하여 이루어집니다. 원발성 난소 기능 부전에서는 40세 < 여성의 경우 난소가 정상적으로 기능을 멈춥니다. 이 질환은 조기 난소 부전 또는 조기 폐경이라고 불렸습니다. 그러나 원발성 난소 기능 부전이 있는 여성이 항상 월경을 멈추는 것은 아니며 난소가 항상 기능을 완전히 멈추는 것도 아니기 때문에 이러한 용어는 오해의 소지가 있습니다. 따라서 원발성 난소 기능 부전 진단이 항상 임신이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 이 질환은 여성이 조기에 노화한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 그녀의 난소가 더 이상 정상적으로 기능하지 않는다는 것을

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월경전 증후군(PMS)(월경전 불쾌 장애; 월경전 긴장)나도?!

월경전 증후군이란 황체기 (월경기 후반부) 동안에 일상적 활동을 방해할 정도의 신체적, 정신적 및 행동 증상이 나타나는 것을 말합니다. 월경전 증후군에는 두 가지 중요한 특징이 있습니다. 하나는 이 증후군이 주기적으로 일어난다는 것이고, 다른 한 가지는 증상이 배란 후인 황체기에 일어난다는 점입니다. 이러한 증상은 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우도 있습니다. 월경전 증후군의 원인은 확실하게 알려지지 않았습니다. 월경 주기에 따라서 우울증일 때 분비되는 세로토닌 분비에 변화가 일어나서 이 증후군이 나타난다고 알려져 있습니 월경전 증후군(PMS)은 과민성, 불안, 정서적 불안정, 우울증, 부종, 유방 통증 및 두통을 특징으로 하는 재발성 황체기 장애로, 월경 시작 5일 전에 발생하고 일반적으로 월경 시작 후 몇 시간 후에 끝납니다. 월경전 불쾌감 장애는 PMS의 심각한 형태입니다. 진단은 임상적이며, 종종 환자가 매일 증상을 기록하는 것을 기반으로 합니다. 치료는 증상에 따라 이루어

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산과 질환 - 무월경 어떻게 대처 하지?!

무월경(월경이 없는 것)은 일차성 또는 이차성일 수 있습니다. 원발성 무월경은 정상적인 성장과 이차성 성징을 가진 환자에서 15세까지 월경이 발생하지 않는 것입니다. 그러나 13세까지 초경이 없고 유방이 발달하지 않으면 원발성 무월경에 대한 평가를 신속하게 받아야 합니다. 이차성 무월경은 주기가 규칙적인 환자의 경우 3개월 동안 월경이 없는 상태, 불규칙한 월경 환자의 경우 ≥ 6개월 동안 월경이 없는 것입니다(1). 무월경의 병태생리학 일반적으로 시상하부는 성선 자극 호르몬 방출 호르몬(GnRH)의 펄스를 생성합니다. GnRH는 뇌하수체를 자극하여 성선 자극 호르몬(난포 자극 호르몬[FSH] 및 황체 형성 호르몬[LH] - 그림 정상 월경 주기 참조)을 생성하며, 이 호르몬은 혈류로 방출됩니다. 성선 자극 호르몬은 난소를 자극하여 에스트로겐(주로 에스트라디올), 안드로겐(주로 테스토스테론) 및 프로게스테론을 생성합니다. 이 호르몬은 다음과 같은 작용을 한다. 난포 자극 호르몬은 발

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“말 어눌해지고 못 걸어”…‘이 동작’ 반복했다가 뇌졸중 걸린 40대女, 왜?

체조 등에서 흔한 카트휠(cartwheel) 동작 후 경동맥이 손상된 40대 영국 여성 사연이 공개됐다. 영국 매체 더 미러 보도에 따르면 수지 톰슨(43)은 여동생과 오후 내내 카트휠 동작을 연습했다. 우리말로 옆돌기라고 하는 카트휠은 한 손으로 땅을 짚고 머리를 중심으로 몸을 옆으로 360도 회전하는 동작이다. 체조의 기본 기술인 카트휠은 요가, 춤, 서커스 등에서도 활용된다. 이후 수지는 컨디션이 나빠지기 시작했으나 편두통이라 여기고 병원에 가진 않았다. 그러나 시간이 지날수록 말이 어눌해지고 의식이 흐려지는 등 증상이 악화했다. 9세, 7세 아들이 수지의 말을 이해하지 못하는 상황도 발생했다. 우리말로 옆돌기라고 하는 카트휠은 한 손으로 땅을 짚고 머리를 중심으로 몸을 옆으로 360도 회전하는 동작이다. 체조의 기본 기술인 카트휠은 요가, 춤, 서커스 등에서도 활용된다. 사진은 기사와 관계없음. [사진=게티이미지뱅크] 결국 응급실에 실려간 수지는 CT 검사를 받았다. 검사 결

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“뱃살 많아도 뇌혈관 잘 막혀”…뇌졸중 70%는 ‘이 5가지’ 탓 크다

뱃살, 높은 혈당과 혈압, 높은 중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등 5가지가 뇌졸중을 일으키는 원인의 약 70%를 차지한다. 이런 것들만 잘 관리해도 뇌졸중 위험을 대폭 낮출 수 있다.[사진=게티이미지뱅크] 국내에선 매년 11만명 이상이 뇌졸중(뇌경색과 뇌출혈)을 새로 일으킨다. 전체 뇌졸중의 약 70%가 대사 위험 탓에 발생한다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 룬드대, 핀란드 핼싱키대 등 국제 연구팀은 국제학술지 ≪란셋 신경학(The Lancet Neurology)≫의 ‘뇌졸중 부담에 대한 2021년 세계 질병 부담 연구’ 결과를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면 전체 뇌졸중의 69%가 대사 위험에서 비롯되는 것으로 나타났다. 특히 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있는 대사적 요인에는 지나치게 많은 뱃살, 좋은 콜레스테롤(HDL콜레스테롤)의 낮은 수치, 높은 중성지방 수치, 높은 혈당 수치, 높은 혈압 수치 등 5가지가 포함된다. 그 나머지 위험 요인은 환경적,

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치매ㆍ불면증ㆍ뇌졸중 환자 공통점?…'이 시간' 길었다고?

신체 활동과 에너지 소비가 적고, 앉아 있는 시간이 길면 질병 위험 높아져 치매 불면증 뇌졸중 우울증 불안 등을 겪는 사람은 건강한 사람에 비해 에너지 소비량이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 전문가들은 앉아 있는 시간이 길면 이런 병에 취약해지기 때문에 신체 활동을 늘릴 것을 조언했다. 중국 푸단대 연구팀은 영국의 한 대규모 데이터베이스에서 얻은 평균 연령 56세인 7만 3000여 명의 자료를 검토하고 참가자들의 신체 활동, 사용 에너지, 앉아 있는 시간 등을 알기 위해 7일 동안 측정 장치를 착용하게 했다. 연구팀은 운동 및 에너지 소비 정도를 나타내는 대사등가물(METs : Metabolic Equivalents)이란 개념을 기준으로 신체 활동을 분석한 결과 중등도-격렬한 신체 활동을 하는 사람은 에너지 소비가 적은 사람에 비해 이들 5가지 질병에 걸릴 확률이 14~40%까지 낮았다. 어떤 질병도 없는 사람은 하루 평균 중등도-격렬한 신체 활동 에너지 소비량이 체중 1kg 당 2

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매일 10km 러닝 챌린지 1368일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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3월 경상수지 23개월 연속 흑자지만…&quot;관세 영향 점차 커질 것&quot;(종합)

경상수지란?! 경상수지는 제품이나 해외 서비스의 거래에서 받은 돈과 지불한 돈의 차액을 의미합니다. 즉, 해외에서 벌어들인 돈에서 해외에 지불한 돈을 뺀 금액입니다. 경상수지는 상품수지, 서비스수지, 소득수지, 경상이전수지의 네 가지 종류로 나뉘며, 한 나라의 일상적이고 지속적인 국제 거래를 기록하는 포괄적인 지표입니다 91.4억달러로 같은 달 기준 역대 3위…한은 "4월엔 배당 여파에 축소 전망" 상품 흑자 84.9억달러…서비스 22.1억달러 적자 우리나라 경상수지가 지난 3월까지 23개월 연속 흑자 기조를 유지했다. 한국은행이 9일 발표한 국제수지 잠정 통계에 따르면 3월 경상수지는 91억4천만달러(약 12조8천463억원) 흑자로 집계됐다. 직전 2월(71억8천만달러)보다 약 20억달러 많고, 작년 같은 달(69억9천만달러)과 비교해도 약 22억달러 커졌다. 3월 기준으로는 지난 2016년과 2015년에 이어 역대 세번째로 흑자 규모가 컸다. 이에 따라 올해 들어 1분기(1∼3월

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칼슘 피로인산염 관절염(칼슘 피로 인산염 이수화물 결정 증착 질환; 급성 칼슘 피로인산염 관절염; 연골 석회증; 피로인산염 관절병증; 가성 통풍)

칼슘 피로인산염(CPP 관절염)은 칼슘 피로인산염 이수화물(CPPD) 결정의 관절 내 및/또는 관절 외 침착을 포함합니다. 증상은 단시성이며 경미하거나 가성 통풍 또는 급성 CPP 관절염이라고 하는 급성 관절염의 간헐적 발적과 종종 심각한 퇴행성 관절병증을 포함할 수 있습니다. 진단을 위해서는 활액에서 CPPD 결정을 식별해야 합니다. 가성통풍 발작은 관절내 코르티코스테로이드 또는 경구용 글루코코르티코이드, 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 콜히친을 사용하여 치료합니다. CPPD 결정 침착(연골 석회증, 피로인산 관절병증)은 증상이 있든 없든 나이가 들면서 더 흔해집니다. 무증상 연골석회화증은 무릎, 중수골 관절, 고관절, 손목, 추간판의 고리 섬유, 치골 심포, 척추에 흔합니다. 남성과 여성은 거의 동등하게 영향을 받습니다. 일반 엑스레이 또는 기타 영상에서 연골석회증이 우연히 발견되었다고 해서 환자가 CPP 관절염 치료를 받아야 한다는 의미는 아닙니다. Calcium Py

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염기성 칼슘 인산염 결정 증착 질환 및 칼슘 옥살레이트 결정 증착 질환

염기성 인산칼슘 결정 증착 질환 몸 전체에 걸친 대부분의 병리학적 석회화에는 탄산염으로 치환된 하이드록시아파타이트와 인산옥타칼슘의 혼합물이 포함되어 있습니다. 이 초미세 결정은 비산성 인산칼슘이기 때문에 염기성 인산칼슘 (BCP)는 인회석보다 훨씬 더 정확합니다. 이러한 초미세결정은 류마티스 상태(예: 석회성 건염, 석회성 관절주위염, 일부 진행성 전신 경화증 및 피부근염)에서 눈덩이 같은 덩어리로 발생합니다. 또한 X-ray에서 관절 공간이 좁아질 정도로 충분히 진행된 모든 퇴행성 관절병증을 가진 환자의 관절액과 연골에서도 발생합니다. BCP 결정은 관절을 파괴할 수 있으며 심각한 관절 내 또는 관절 주위 염증을 유발할 수 있습니다. 밀워키 어깨/무릎 증후군(Milwaukee shoulder/knee syndrome)은 주로 나이가 많은 여성에게 영향을 미치는 만성 파괴성 관절병증으로, 일반적으로 어깨와 무릎에서 발생합니다. 이 증후군은 만성적으로 크지만 최소한의 염증을 일으키는

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매일 10km 러닝 챌린지 1367일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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작년 결핵 역학조사서 추가환자 250명·잠복감염 1만7천명 발견

노인요양시설 등 사회복지시설서 감염률 높아 울주군보건소, 찾아가는 결핵검진 실시 질병관리청은 지난해 결핵 역학조사 결과 추가 결핵 환자 250명을 조기에 발견했다고 8일 밝혔다. 질병청은 지난 한 해 동안 결핵환자의 접촉자 10만5천989명을 대상으로 역학조사를 했으며, 결핵검사 결과 접촉자 10만명당 235.9명꼴로 추가 환자가 나왔다. 밀접 접촉자 5만9천547명을 대상으로 한 잠복결핵감염검사에서는 1만7천537명(29.5%)의 잠복감염자를 발견했다. 잠복결핵감염은 결핵균에 감염됐지만 아직 발병하지 않아 임상적 증상이 없고, 균이 외부로 배출되지 않아 전파 위험이 없는 상태를 가리킨다. 결핵 역학조사 결과(2020∼2024) 지난해 역학조사 과정에서 발견된 추가 결핵환자와 잠복결핵감염자 수는 최근 5년 들어 가장 많았다. 이는 조기 발견을 위해 집단 발생 우려 시설의 잠복결핵감염자를 대상으로 흉부 CT(컴퓨터단층촬영) 등을 적극 시행했기 때문이라고 질병청은 설명했다. 아울러 지난

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진료비 과다청구 칼 빼든다…AI 모델로 의심 병의원 '핀셋 포착'

심평원, '이상 기관' 적발할 맞춤형 모델 개발…"유연성·정확성 높여" 건강보험 재정 건전성에 대한 우려가 커지는 가운데 건보당국이 진료비를 과도하게 청구하는 것으로 의심되는 이른바 '진료비 이상기관'을 정교하게 찾아내기 위한 새로운 인공지능(AI) 기반 분석 모델을 개발했다. 이 모델은 의료기관의 특성을 세분화하고 진료 항목별 비용까지 분석해 기존 방식보다 효과적으로 이상 징후를 포착할 것으로 기대된다. 8일 건강보험심사평가원(심평원)에 따르면 기존에는 단순히 같은 종류(종별)의 의료기관이라는 이유만으로 진료비를 비교하는 경향이 있었다. 하지만 병원마다 진료과목, 환자 구성, 지역적 특성 등이 달라 단순 비교는 한계가 있었다. 소위 '가격차별'이 존재하기 때문이다. 심평원은 이런 문제를 해결하기 위해 의료기관을 유사한 특성끼리 묶어 비교하는 '의료기관 유형화' 방식을 도입했다. 새로운 모델은 먼저 의원을 내과·외과·소아청소년과 등 26개 표시과목별로 나누고, 병원은 100병상을 기

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저출산에도 외면받는 생명들…'한 부모 아이' 지원책 절실

영아 329만 명 분석…"한 부모 출산 아이 1년 내 사망률, 양부모 아이의 3.4배" 결혼에 대한 가치관과 사회적 인식이 변화하면서 미혼 상태의 출산은 전 세계적으로 증가 추세에 있다. 미국의 경우 1960년대만 해도 미혼 출산이 전체 출산의 약 5% 수준을 차지했지만, 1995년에는 35%로 증가했다. 또 경제협력개발기구(OECD)는 1980년에 전체 출산의 11%이던 미혼 출산이 2007년에는 3배 증가한 33%에 달하는 것으로 집계했다. 우리나라에서도 서구 국가들보다는 낮은 수준이지만, 마찬가지로 미혼의 한 부모 가정 출산이 늘고 있다. 2019년 기준 한국에서는 6천974명의 아기가 한 부모 가정에서 태어났으며, 이는 전체 출산의 2.3%를 차지했다. 전문가들은 국가적인 저출산 위기를 극복하려면 한 부모 가정에서 태어난 아이가 건강하게 성장할 수 있는 지원책이 마련돼야 한다고 강조한다. 하지만 현실은 이런 토대가 아직 미흡한 것으로 평가된다. 특히 출산 후 1년 이내 영아의

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새 교황에 미국 프레보스트 추기경…교황명은 레오 14세

미국의 로버트 프랜시스 프레보스트(69) 추기경이 8일(현지시간) 프란치스코 교황을 이을 제267대 교황에 선출됐다. 선임 부제 추기경은 이날 오후 바티칸 성 베드로 대성전의 '강복의 발코니'에 나와 "하베무스 파팜"(Habemus Papam·우리에게 교황이 있다)을 외쳐 새 교황의 탄생을 공식 선언했다. 이어 프레보스트 추기경이 선출됐으며, 그가 앞으로 사용할 교황 즉위명은 '레오 14세'라고 발표했다.

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美, 英과 첫 무역합의…영국산 車 관세 일부인하·철강은 폐지

10% 기본상호관세는 유지…영국산 車 연간 10만대에 25% 대신 10% 관세 영국, 소고기·농산물 등 시장 개방…100억달러 규모 항공기 구매키로 트럼프 "첫 개방·상호적 협상…더 많은 협정 이어질 것" 미국 도널드 트럼프 정부가 영국산 자동차에 대한 품목별 관세를 연간 10만대에 한해 기존 25%에서 10%로 낮추기로 했다. 또 영국산 철강·알루미늄에 대한 25%의 관세를 폐지하기로 했다. 이에 대응해 영국은, 에탄올, 소고기, 농산물, 기계류 등의 시장을 개방키로 했다. 다만 미국은 영국에 대한 10%의 기본상호관세는 유지하기로 했다. 도널드 트럼프 대통령은 8일(현지시간) 백악관에서 키어 스타머 영국 총리와 공개적으로 전화 통화를 하고 "우리는 영국과 획기적인(breakthrough) 협상을 타결했다"라면서 이 같은 내용의 미영간 무역 합의를 발표했다. 트럼프 대통령은 동시에 소셜미디어(SNS)에 올린 글에서 "우리는 과거 대통령이 결코 신경 쓰지 않았던 공정하고 개방적이며

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&quot;한국 잠재성장률 2040년대 0%대 추락…생산성 개선방안 찾아야&quot;

고령화·생산성 둔화 영향…비관 시나리오 기준 2050년 1인당 GDP 4.4만 달러 KDI '잠재성장률 전망과 정책적 시사점' 현안분석 KDI,'잠재성장률 전망과 정책적 시사점' 브리핑 (세종=연합뉴스) 배재만 기자 = 한국개발연구원(KDI) 김지연 전망총괄(가운데)이 8일 정부세종청사에서 KDI 현안분석 '잠재성장률 전망과 정책적 시사점'을 설명하고 있다. 왼쪽은 김준형 동향총괄, 오른쪽은 정규철 경제전망실장. 2025.5.8 [email protected] 우리 경제의 잠재성장률이 중장기적으로 0%대로 추락하고 비관적인 시나리오에선 마이너스가 될 수 있다는 국책연구원의 전망이 나왔다. 급격한 고령화와 자본투입 감소, 총요소생산성 둔화가 맞물린 결과다. 한국개발연구원(KDI)은 8일 공개한 '잠재성장률 전망과 정책적 시사점' 보고서에서 "올해 잠재성장률은 1%대 후반으로 추정되며, 2040년대 후반에는 0% 내외까지 하락할 것으로 예상된다"고 분석했다. [KDI 제공. 재판매 및 DB

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불경기의 소비 풍경…&quot;명품·생필품 안 사도 여행은 한다&quot;

모바일인덱스 분석…온라인쇼핑선 쿠팡, 뷰티선 올리브영 독주 올해 1분기 소비심리 악화 속에 생필품 소비를 줄인 소비자들이 여행에는 아낌 없이 지갑을 연 것으로 나타났다. 8일 데이터플랫폼 아이지에이웍스 모바일인덱스가 집계한 1분기 업종별 신용·체크카드 추정 결제금액 데이터를 보면 명품 결제액이 지난해 1분기 대비 19.0% 줄어 감소 폭이 가장 컸다. 이어 도서·티켓(-14.3%), 식료품(-9.0%), 뷰티·헬스케어(-4.9%), 영상·음악(-3.4%) 등의 지출이 일제히 줄었다. 반면에 항공권·택시에 대한 결제액은 20.7%, 여행·숙박 부문은 5.5% 각각 늘어 대조를 보였다. 일상생활에 필요한 물품 구매엔 인색하면서도 여행과 관련한 소비 심리는 비교적 관대했던 셈이다. [CU 제공] 유통채널별로 보면 백화점·면세점에서의 결제금액은 4.3% 늘었으나 온라인쇼핑과 마트·편의점은 각각 9.5%, 2.0% 줄어든 것으로 추정됐다. 온라인쇼핑에서는 쿠팡의 지배력 강화 현상이 두드러졌다

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비트코인, 무역긴장 완화 기대감에 10만 달러선 석 달만에 회복(종합)

미·영 무역협상 타결 호재로 작용…이더리움도 큰 폭 상승 가상화폐 대장주 비트코인이 8일(현지시간) 10만 달러선을 회복했다. 미국 가상화폐 거래소 코인베이스에 따르면 미 동부 시간 이날 오전 11시 59분(서부 오전 8시 59분) 비트코인 1개당 가격은 24시간 전보다 4.67% 오른 10만805달러에 거래됐다. 비트코인이 10만 달러를 넘어선 것은 지난 2월 2일 이후 처음이다. 이날 가격은 10만1천500달러대까지 오르기도 했다. 비트코인은 지난 4월 7만4천달러대까지 떨어졌다가 이후 반등세를 보여왔다. 사상 최고치는 지난 1월 20일 기록했던 10만9천100달러대다. 이날 가격 상승은 그동안 가격 상승을 압박했던 글로벌 무역 긴장이 완화할 것이라는 기대감이 작용했다. 도널드 트럼프 행정부는 이날 영국과 무역 합의를 발표했다. 지난달 글로벌 무역 대상국을 상대로 상호관세를 발표하며 글로벌 관세 전쟁에 나선 이후 처음이다. 트럼프 행정부는 영국 이외에 인도 등과도 합의에 근접했다

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다낭성 난소 증후군(PCOS)(고안드로겐 만성 무배란; 스타인-레벤탈 증후군)

다낭성 난소 증후군은 일반적으로 무배란 또는 올리고 배란, 안드로겐 과잉 징후(예: 다모증, 여드름) 및 난소의 여러 난소 낭종을 특징으로 하는 임상 증후군입니다. 인슐린 저항성과 비만이 종종 존재합니다. 진단은 임상적 기준, 호르몬 측정 및 남성화 종양을 배제하기 위한 영상에 의해 이루어집니다. 치료는 대증이 있습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성의 5-10%에서 발생합니다(1). 미국에서는 불임의 가장 흔한 원인입니다. PCOS는 일반적으로 난소 낭종의 존재가 아닌 임상 증후군으로 정의됩니다. 그러나 일반적으로 난소에는 2-6mm의 여포 낭종이 많이 있으며 때로는 폐쇄 세포를 포함하는 더 큰 낭종이 있습니다. 난소는 매끄럽고 두꺼운 캡슐로 확대되거나 정상적인 크기일 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS) 이미지 이 증후군은 무배란 또는 배란 기능 장애 및 불분명한 병인의 안드로겐 과잉을 포함합니다. 그러나 일부 증거는 환자가 17-하이드록실라제(안드로겐 생산에서 속

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통풍- 고요산혈증 이란?!

통풍은 고요산혈증(혈청 요산염 > 6.8mg/dL[> 0.4mmol/L])에 의해 발생하는 질환으로, 관절 안팎에 요산나트륨 결정이 침전되어 가장 빈번하게 재발성 급성 또는 만성 관절염을 유발합니다. 통풍의 초기 발작(발적)은 일반적으로 단관절이며 종종 제1 중족골 관절을 포함합니다. 통풍의 증상으로는 급성, 심한 통증, 압통, 열감, 발적, 부기 등이 있습니다. 명확한 진단을 위해서는 활액에서 결정을 식별해야 합니다. 급성 발작의 치료는 항염증제를 사용하는 것입니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 콜히친(colchicine) 또는 둘 다를 정기적으로 투여하고, 알로푸리놀(allopurinol), 페북소스타트(febuxostat) 또는 프로베네시드(probenecid)와 같은 요 수성 약물을 사용하여 혈청 요산염 수치를 포화 수준(< 6.8mg/dL[< 0.4mmol/L) 이하로 지속적으로 낮추면 증상 악화 빈도를 줄일 수 있습니다. 통풍은 여성보다 남성에게 더 흔합니다.

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'연간 8회 이하'…월경 불규칙하면 다낭성난소증후군 검사해야

호르몬 이상·비만 등 원인…방치하면 난임이나 자궁내막암 이어질 수도 자궁 [연합뉴스TV 제공] 월경 주기가 35일을 초과하거나 1년에 8회 이하에 그치는 등 불규칙하다면 '다낭성 난소 증후군' 유무를 진단해보는 것이 좋다. 6일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 다낭성 난소 증후군은 호르몬 불균형 등으로 인해 생기는 내분비 질환으로, 가임기 여성의 약 6∼15%에서 관찰된다. 일반적으로 생리 불순, 남성호르몬 증가(탈모 등), 초음파 검사 결과상 특이사항(난소에 2∼9의 난포가 12개 이상 보이거나 난소 부피가 10 이상) 중 두 가지 이상의 증상이 나타나는 경우를 말한다. 호르몬 분비를 조절하는 뇌의 시상하부와 시상하부의 신호를 받아 호르몬을 분비하는 뇌하수체, 그리고 난소에 이르는 체계에 이상이 생기면 다낭성 난소 증후군이 발생할 수 있다. 혈당 조절이 어려워지는 인슐린 저항성이 생기는 경우에도 나타날 수 있으며 식습관·운동 부족·늘어난 체중도 영향을 준다. 사람마다 증상은 다

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한 모금쯤이야?…어릴 때 술 접하면 알코올 사용장애 위험 4배↑

조기 음주 뇌 발달에 악영향…아이 앞에서 술 마시지도, 권하지도 말아야 청소년에게 술·담배 판매금지 [연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] (서울=연합뉴스) 오진송 기자 = 15세 이전에 술을 처음 마신 사람은 성인이 된 후에 음주를 시작한 사람보다 알코올 중독 등 음주 관련 문제를 겪을 확률이 4배 높아지는 것으로 나타났다. 술에 대해 관대한 주변 어른의 태도와 인식은 어린이의 음주 시기를 앞당길 수 있기 때문에 가급적 어린이 앞에선 술을 마시지 말고, 어린이에게는 소량의 술도 권하지 말아야 한다. 한국건강증진개발원과 국립암센터는 최근 이런 연구 결과를 담은 '어린이·청소년 음주 예방 가이드라인'을 발간했다. 우리나라는 어른과 함께라면 미성년자라도 술 한잔 정도는 마셔도 괜찮다고 생각하는 분위기가 있다. 가이드라인에 따르면 실제로 우리나라 중·고등학생 3명 중 1명은 부모나 친척 등 주변 어른으로부터 술을 권유받은 적이 있었다. '한 잔쯤은 괜찮다'라며 가볍게 생각할 수도 있

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심방세동약 '아미오다론' 부작용 커…사용에 신중해야&quot;

"아미오다론 사용 환자 사망위험, 다른 약물의 2.75배…여성이 독성에 더 민감" 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 질환이다. 보통 심장 박동은 분당 60∼100회로 일정하게 만들어져야 하는데, 이게 정상이 아닌 상태라고 보면 된다. 심장이 가늘게 떨리는 심방세동과 120회 이상으로 너무 빨리 뛰는 심실성 빈맥 등이 이에 해당한다. 이 중에서도 가장 흔한 건 심방세동이다. 대한부정맥학회가 펴낸 '한국 심방세동 팩트 시트'를 보면 2022년 기준 국내 심방세동 환자 수는 94만63명으로, 2013년 43만7천769명에서 9년 만에 2.15배 증가했다. 급격한 고령화와 건강검진 등이 그 이유로 거론된다. 심방세동은 방치하면 뇌졸중, 심부전, 치매 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기에 진단하고 적절히 치료하는 게 중요하다. 치료는 약물을 써서 혈전이 생기지 않으면서 심방이 정상 리듬을 유지할 수 있도록 하는 게 일반적이다. 만약 약을 써도 부정맥이 강하게 나타난다면 고주파 전극 도자

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전세계 홍역 유행…해외여행 후 3주내 발열·발진 시 진료받아야

올해 홍역 환자 52명…해외 유입 사례가 69% (서울=연합뉴스) 홍역 발진. 미국질병관리본부(Centers for Disease Control and Prevention) 사진을 질병관리청에서 재가공한 사진. 2025.05.07. [질병관리청 제공. 재판매 및 DB 금지] 전 세계적으로 홍역이 유행하면서 해외여행 후에는 홍역 의심 증상 발현 여부에 관심을 기울여 달라고 방역당국이 당부했다. 질병관리청은 베트남, 필리핀, 중국, 캄보디아 등 홍역 유행 국가를 방문한 뒤 귀국 3주 이내 발열이나 발진 등이 있다면 마스크를 착용한 채 가까운 의료기관을 찾아 진료받아달라고 7일 밝혔다. 병원 방문 시 해외여행 이력을 의료진에 알리고 진료받아야 하며, 의료진은 의심 환자로 판단될 경우 즉시 관할 보건소에 신고해야 한다. 홍역은 공기 전파가 가능한 전염성이 매우 강한 호흡기 감염병으로, 주되 증상은 발열·발진과 구강 내 회백색 반점 등이다. 잠복기는 7∼21일이고 면역이 없는 사람이 환자와

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공복 걷기 vs 식후 걷기…신진대사부터 혈당까지 달라지는 효과

언제 걷냐에 따라 운동 효과가 달라진다. 걷는 목적에 따라 시간과 강도를 조절하는 것이 현명하다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는 강도나 시간이 같아도 건강에 미치는 영향은 다르다. 공복에 걸으면 지방을 태우고 신진대사를 촉진한다. 식사 직후 걸으면 체중 감량, 소화 개선, 혈당 관리에 유용할 수 있다. 이 때문에 자신의 건강 상태에 따라 걷는 시간도 고르는 게 좋다. 건강 매체 ‘헬스닷컴’이 식사 전후의 효과를 정리했다. 식사 전(공복) 걷기 = 아침에 일어나자마자 또는 식사한 지 3,4시간 뒤 공복 상태에서 걸으면 신진대사가 좋아진다. 몸이 식사로 섭취한 열량 대신 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있어 체중 감량에 좋다. 한 연구에 따르면 공복에 운동한 사람들은 식사 2시간 뒤에 운동한 사람들보다 약 70% 더 많은 지방을 태웠다고 한다. 공복 걷기는 에너지 수준과 신진대

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귓속 돌의 정체는?… ‘이것’ 잘못되면 빙글빙글 어지러워 못살아!

어지럼증이 심하게 나타나는 이석증은 대부분 자연 치유가 가능하지만, 재발할 수 있기 때문에 관리가 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 갑자기 바닥이 빙글빙글 돌면서 극심한 어지럼증에 구토감마저 든다면 귓속 돌에 문제가 생긴 것일 수 있다. 이런 증상이 나타난다면 ‘이석증’을 의심해봐야 한다. 이석증은 비슷한 증상을 보이는 뇌혈관 질환과 달리 자연적으로 회복되는 경우도 많다. 의외로 흔한 이석증의 원인과 대처법을 알아본다. 어지럼증 만드는 귓속 돌? 바로 칼슘 이석은 일종의 칼슘 부스러기다. 전정기관 중 난형낭이라는 곳에 있는데, 떨어져 나와 몸의 회전을 느끼는 세반고리관으로 들어가면 어지럼증을 유발한다. 이를 이석증이라고 한다. 이석증은 결석이 발생한 반고리관의 위치에 따라 각각 후반고리관, 상반고리관, 수평반고리반 이석증으로 분류한다. 이중 후반고리관 이석증이 가장 흔하다. 1분 미만의 시간 동안 짧은 회전성 어지럼증이 몸의 자세 변화에 따라 나타난다. 머리를 움직이지 않고 가만히

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&quot;심장·정신·피부·눈까지...&quot; 미세먼지, 전신 건강 위협한다

미세먼지가 심장과 정신 건강은 물론 피부와 눈 건강까지 위협하는 것으로 나타났다. 한국에서 일상화된 미세먼지가 국민들에게 어떤 영향을 미쳤는지 국가 빅데이터 분석을 통해 확인한 결과다. 삼성서울병원은 최근 '공공데이터 활용 미세먼지 건강영향 연구성과 공유회'를 개최했다. 이번 행사는 질병관리청 국립보건연구원의 용역 과제 성과를 발표하는 자리로 마련됐다. 연구 결과, 미세먼지 노출은 예상보다 광범위하게 건강에 악영향을 미친다는 결론이 나왔다.. 심혈관질환(김인수 강남세브란스병원 교수)과 관련해서는 미세먼지 단기 노출 시 심근경색, 심방세동 등 질환 발생 위험뿐만 아니라 사망 및 응급실 방문 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 장기 노출 시에도 심근경색과 심방세동 등 질환 발생 위험이 높아지는 양상이 관찰됐다. 정신질환(명우재 분당서울대병원 교수) 관련 위험도 커지는 것으로 조사됐다. 단기 노출에 의해 ADHD, 우울증, 공황발작, 자살 및 자해 위험이 증가했고, 장기 노출 역시 우울증,

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매일 10km 러닝 챌린지 1366일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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췌장종양 글루카곤증후군- 글루카고노마란?!

글루카곤종은 글루카곤을 분비하는 췌장 알파 세포 종양으로 고혈당증과 특징적인 발진을 유발합니다. 진단은 글루카곤 수치 상승과 영상 검사를 통해 이루어집니다. 종양은 CT와 내시경 초음파로 국한됩니다. 치료는 외과적 절제입니다. (위장 및 췌장 신경내분비종양(Gastrointestinal and Pancreatic Neuroendocrine Tumors)의 개요 참조) 글루카곤은 혈당 수치가 떨어질 때 일반적으로 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 그것은 간에서 당분해를 자극하여 혈당을 증가시킵니다. 글루카고노마는 췌장의 알파 세포에서 발생하는 췌장 내분비 종양의 일종입니다. 이 종양은 매우 드물지만 원발성 및 전이성 병변이 천천히 성장한다는 점에서 다른 섬세포 종양과 유사하며, 15년 생존이 일반적입니다. 대부분의 글루카곤종은 악성입니다. 증상이 나타날 때 평균 연령은 50세이며, 환자의 80%가 여성입니다(1). 일부 환자는 다발성 내분비 종양 1형을 앓고 있습니다. 일반 참조 1.

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꽃가루 농도 '매우 높음'…비염·결막염 등 알레르기 주의

봄철 불청객 꽃가루 알레르기…"외출 시 마스크·선글라스 착용" 송홧가루 내뿜는 소나무들 [연합뉴스 자료사진] (서울=연합뉴스) 고미혜 기자 = 나들이하기 좋은 따뜻한 봄철엔 불청객인 꽃가루 알레르기도 함께 찾아온다. 기상청에 따르면 5일 서울 등 수도권 일부 지역의 꽃가루 농도 위험지수는 소나무를 기준으로 '매우 높음'이다. '매우 높음'일 때는 거의 모든 꽃가루 알레르기 환자에게서 증상이 나타날 수 있으므로 가급적 외출을 자제하고 실내에 머물러야 한다. 꽃가루는 습하고 흐린 날보다 건조하고 따뜻한 날에 상대적으로 더 많이 날리기 때문에 나들이하기 좋은 날일수록 꽃가루를 더 조심해야 한다. 사실 꽃가루 자체는 몸에 나쁘지 않다. 그러나 우리 몸이 꽃가루를 위험한 물질로 착각해 면역시스템이 과잉 방어를 하면서 염증이 발생하는 경우가 있는데 이것이 바로 꽃가루 알레르기다. 대표적인 알레르기 증상은 비염으로, 꽃가루가 코로 들어가 코안이 붓고 콧물과 재채기가 나온다. 눈이 충혈되고 가려워

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노년기 유튜브 과의존과 '필터버블·인포데믹' 위험

70대↑ 과반 "신뢰하는 사이트 앱은 유튜브"…"나와 같은 생각만 선택 알고리즘" 편향된 유튜브 이용이 결국 중독 불러…"노인 고독·중독에 귀 기울여야" 초고령사회에서 노인에게 소셜미디어(SNS) 속 영상과 댓글, 알림음은 이제 무료한 시간을 달래주는 매력적인 친구가 됐다. 이 중에서도 유튜브는 다양한 정보와 즐거움을 손쉽게 접할 수 있다는 점에서 노인들의 디지털 미디어 이용률을 견인하는 핵심 플랫폼으로 꼽힌다. 하지만 빛이 강렬할수록 그림자도 짙어지는 법. 그동안 노인들에게 친구 노릇을 해온 유튜브의 과의존 및 중독 문제를 경고하는 목소리가 커지고 있다. 정신건강의학 전문가들은 빠지면 헤어 나오기 힘들게 만들어진 유튜브의 개인 맞춤형 알고리즘이 노인들의 소중한 시간을 갉아먹고 정신 건강에 나쁜 영향을 미친다고 지적한다. 가톨릭대 의대 정신건강의학교실 이해국 교수는 최근 한국의학바이오기자협회가 개최한 미디어 아카데미에서 '노인 계층 디지털미디어 중독의 숨겨진 역학'이라는 주제 강연을

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신경내분비종양(NET)

신경내분비종양(NET)은 신경능선세포에서 발생합니다. 위장관(GI) 췌 폐기관지 비뇨생식기 NET의 90% 이상이 맹장, 회장, 직장의 3개 부위에서 위장관으로 발달합니다(1). NET의 약 7%는 췌장에서 발생합니다. 나머지는 폐에서 발생하며 드물게 비뇨생식관이나 다른 곳에서 발생합니다. NET은 종종 양성이거나 국소 침습성만 발생하지만, 회장이나 기관지에 영향을 미치는 것은 종종 악성입니다. 악성 종양은 잘 분화된 종양과 잘 분화되지 않은 종양 사이의 범위에 있으며, 이에 따라 공격성의 가변성이 있습니다. 일반적으로 간 및/또는 국소 림프절로 퍼지지만, 다른 전이 부위도 가능합니다. NET은 다음과 같을 수 있습니다. 내분비학적으로 불활성 내분비학적 활성(호르몬 생성) 종양이 내분비학적으로 활성화될 가능성은 기원 부위에 따라 다르며, 회장과 근위결장에서 유래한 종양이 가장 높다(40-50%)(1). 이 가능성은 기관지 종양의 경우 더 낮고, 맹장 종양의 경우 더 낮으며, 직장의

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위종(gastrinoma)(Zollinger-Ellison 증후군; Z-E 증후군)

위종은 일반적으로 췌장 또는 십이지장 벽에 위치한 가스트린을 생성하는 종양입니다. 위산 과다 분비 및 공격적인 불응성 소화성 궤양 결과(Zollinger-Ellison 증후군). 진단은 혈청 가스트린 수치를 측정하여 이루어집니다. 치료는 양성자 펌프 억제제와 외과적 제거입니다. 위종은 췌장 내분비 종양의 일종으로 , 섬 세포에서 발생하지만 십이지장과 신체의 다른 부위에 있는 가스트린 생성 세포에서도 발생할 수 있습니다. 위종의 대다수(80%)는 췌장 또는 십이지장 벽에서 발생하며, 십이지장이 가장 흔한 위치입니다(1). 나머지는 비장 요막, 장간막, 위, 림프절 또는 난소에서 발생합니다. 환자의 약 50%는 다발성 종양을 가지고 있습니다. 위종은 일반적으로 작고(직경 < 1cm) 천천히 자랍니다. 약 50%는 악성입니다. 위종을 앓고 있는 환자의 약 40-60%는 췌장의 신경내분비종양(예: 위종), 뇌하수체 선종, 부갑상선 증식증과 관련된 증후군인 다발성 내분비 종양을 가지고 있습니

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'무슨 말인지 잘…' 암 환자 54% &quot;치료 용어 이해 못 해&quot;

"항암 치료 경험 쌓여도 문해력 증진되지 않아 개입 필요" "항암 치료 중에는 오심(속이 울렁거리고 구역질이 나는 증상)이 나타날 수 있고요. 너무 안 좋으실 때 드실 수 있게 진토제(토하는 걸 진정시키는 약제)를 처방해드릴게요." 항암 치료 중인 환자들이 병원에서 의료진으로부터 쉽게 들을 수 있는 말이지만, 정작 환자의 절반 이상은 이해하지 못한다는 연구 결과가 나왔다. 5일 삼성서울병원 암병원 암교육센터 조주희 교수와 김나연 종양전문간호사, 삼성융학의과학원 이만경 교수 연구팀에 따르면 암 환자 181명과 보호자 119명 등 총 300명을 대상으로 항암치료 관련 의학 용어 56개에 관한 문해력 등을 조사한 결과 이러한 사실이 확인됐다. 연구 결과 300명 중 162명(54.0%)이 항암 치료 용어를 이해하지 못했다. 이들은 혈액 수치나 감염 위험을 알려주거나, 한자어로 표기된 증상과 관련한 용어를 이해하는 데 어려움을 겪었다. 이해하기 어려운 의학 용어로는 오심, 진토제뿐만 아니라

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부신질환 -쿠싱 증후군

쿠싱 증후군(Cushing syndrome)은 만성적으로 높은 혈중 코르티솔 수치 또는 관련 코르티코스테로이드로 인해 발생하는 임상적 이상의 집합체입니다. 쿠싱병은 뇌하수체 선종에 이차적으로 발생하는 뇌하수체에서 부신피질자극호르몬(ACTH)의 과도한 생성으로 인해 발생하는 쿠싱 증후군입니다. 전형적인 증상과 징후로는 달의 얼굴과 절골 비만, 쉽게 멍이 들고, 팔과 다리가 얇아지는 것 등이 있습니다. 진단은 코르티코스테로이드를 투여받은 병력 또는 상승 및/또는 상대적으로 자율적인 혈청 코르티솔을 발견하는 것입니다. 치료는 원인에 따라 다릅니다. 쿠싱 증후군의 병인학 부신 피질의 기능 이상은 부신피질자극호르몬(ACTH)에 의존하거나 ACTH에 독립적일 수 있습니다. ACTH 의존성 과잉 기능은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌하수체에 의한 ACTH 과다 분비 (쿠싱 병) 폐의 소세포암 또는 발암종양과 같은 비뇌하수체 종양에 의한 ACTH 분비 (이소성 ACTH 증후군)

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비기능적 부신 종양과 관련 질환

Previous image Next image 비기능적 부신 종괴는 호르몬 활동이 없는 부신의 공간을 차지하는 병변입니다. 증상, 징후 및 치료는 종괴의 특성과 크기에 따라 다릅니다. (부신 기능 개요 참조) 성인에서 가장 흔하게 기능하지 않는 부신 종괴는 다음과 같습니다. 선종(adenomas) 선종은 부신 종괴의 절반 이상을 차지합니다(1). 다른 흔한 부신 부신 종괴는 다음과 같습니다 암종 전이성 종양 낭종과 지방종은 나머지의 대부분을 차지합니다. 그러나 정확한 비율은 임상 양상에 따라 다릅니다. 우연한 선별 검사에서 발견된 종괴는 일반적으로 선종입니다. 드물게는 신생아의 경우 자발적인 부신 출 혈로 인해 *신경모세포종(neuroblastoma) 또는* 윌름스(Wilms) 종양과 유사한 큰 부신 종괴가 발생할 수 있습니다. 성인의 경우, 양측 다량 부신 출혈은 혈전색전증 질환 또는 응고병증으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 질병 또는 약물 관련 여부에 관계없이 발생할 수 있습니

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부신 종양 - 갈색세포종

갈색세포종(pheochromocytoma)은 일반적으로 부신에 위치한 크로마핀 세포의 카테콜아민 분비 종양입니다. 그것은 지속성 또는 발작성 고혈압을 유발합니다. 진단은 혈액 또는 소변에서 카테콜아민 산물을 측정하는 것입니다. 영상 검사, 특히 CT 또는 MRI는 종양의 위치를 파악하는 데 도움이 됩니다. 치료에는 가능한 경우 종양을 제거하는 것이 포함됩니다. 일반적으로 베타 봉쇄와 결합된 알파 봉쇄는 혈압을 조절하는 데 사용됩니다. • 갈색세포종은 부신수질에서 카테콜아민을 과다 분비하는 종양으로, 모든 갈색세포종은 잠재적으로 전이의 위험이 있어 악성 종양으로 분류됩니다. • 특징적인 증상은 두통, 발한, 가슴 두근거림이 지속적, 또는 발작적으로 나타나는 것입니다. • 혈장 또는 소변의 메타네프린 측정이 가장 정확한 진단의 선별검사입니다. 임상적 또는 생화학적으로 종양의 여부를 확인한 후, 종양을 발견하기 위한 영상 검사를 시행합니다. • 갈색세포종은 대개 복강경 수술을 통해 제거하

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내분비 및 대사 질환 - 저혈당이란?!

저혈당증 또는 낮은 혈장 포도당 수치는 교감신경계 자극과 중추 신경계 기능 장애를 초래할 수 있습니다. 인슐린 또는 항고혈당 치료를 받는 당뇨병 환자에서 저혈당증은 흔하며 포도당 수치가 ≤ 70mg/dL로 정의됩니다. 반면, 외인성 인슐린 요법과 관련이 없는 저혈당증 은 다양한 장애나 약물에 의해 유발되는 드문 임상 증후군입니다. 진단을 위해서는 증상이 나타날 때 또는 72시간 단식 중에 혈액 검사를 해야 합니다. 저혈당증의 치료는 기저 질환의 치료와 결합된 포도당의 공급입니다. 가장 흔하게, 증상이 있는 저혈당증은 경구용 항고혈당제(특히 설포닐우레아)와 인슐린을 이용한 진성 당뇨병의 약물 치료의 합병증입니다. 진성 당뇨병 치료와 관련이 없는 증상이 있는 저혈당증은 상대적으로 드물은데, 부분적으로는 신체가 낮은 혈당 수치를 보상하기 위한 광범위한 역조절 메커니즘을 가지고 있기 때문입니다. 글루카곤과 에피네프린 수치는 급성 저혈당증에 대한 반응으로 급증하며 첫 번째 방어선으로 보입니다

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피부 포르피린증(Cutaneous Porphyrias) 이란?!

피부 포르피린증은 헴 생합성 경로(heme biosynthetic pathway)에서 특정 효소의 결핍(및 경우에 따라 과잉)으로 인해 발생하며(헴 생합성 경로의 기질 및 효소 표 참조), 간이나 골수에서 광독성 포르피린이 비교적 꾸준히 생성됩니다. 이러한 포르피린은 피부에 축적되어 햇빛(근자외선[UV]을 포함한 가시광선)에 노출되면 세포 독성 라디칼을 생성하여 피부 발현이 반복적이거나 끊이지 않습니다. (포르피린증 개요 참조) 피부 포르피린증은 다음과 같습니다. 포르피린증 cutanea tarda (PCT) 적혈구 형성 원형화증(EPP) 선천성 적혈구 형성 포르피린증(Congenital erythropoietic porphyria, CEP—표 참조: 일부 덜 흔한 포르피린증) X-염색체 연관 원형화증(XLPP)은 적혈구 형성 원형폐증의 임상적 변형으로 간주되기도 합니다 간적혈구형성성 포르피린증(Hep-표 참조: 일부 덜 흔한 포르피린증), 때때로 PCT의 일종으로 간주됨(극히 드물

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적혈구 원형(Erythropoietic Protoporphyria) 및 X-연관 원형동물증(X-linked Protoporphyria)

적혈구 형성 원형화증(EPP)은 효소 페로첼라타제(ferrochelatase)의 활성이 유전적으로 결핍되어 있기 때문입니다. X-염색체 연관 프로토포르피린증(XLPP)은 델타-아미노레불린산 합성효소-2의 활성이 유전적으로 증가했기 때문입니다. 적혈구 형성 프로토포르피린증(erythropoietic protoporphyria)과 X-연관 프로토포르피린증(X-linked protoporphyria)을 모두 유발하는 효소는 헴 생합성 경로에 있습니다(헴 생합성 경로의 기질 및 효소 표 참조). 적혈구 형성 원형화증(erythropoietic protoporphyria)과 X-연관 원형화증(X-linked protoporphyria)은 임상적으로 거의 동일하다. 일반적으로 유아기에 햇빛에 잠깐 노출된 후에도 가려움증이나 화끈거리는 피부 통증과 함께 나타납니다. 담석은 노년기에 흔히 발생하며, 만성 간 질환은 약 10%에서 발생합니다. 진단은 증상과 적혈구 및 혈장에서 프로토포르피린 수치 증

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뇌하수체 장애 소개

뇌하수체는 말초 내분비선의 기능을 조절합니다(그림 참조: 뇌하수체 및 그 표적 기관). 뇌하수체의 구조와 기능, 시상하부와 뇌하수체 사이의 관계는 Overview of the Endocrine System에서 논의됩니다. Previous image Next image 특정 뇌하수체 장애는 다음과 같습니다 뇌하수체 병변 범발성 뇌하수체기능저하증(Generalized hypopituitarism) 아르기닌바소프레신 결핍증(중추성 요붕증)을 포함한 선택적 뇌하수체 호르몬 결핍) 거대증(gigantism), 말단비대증(acrtacular), 갈래터레아(galactorrhea), 부적절한 ADH 분비 증후군, 쿠싱병(Cushing disease) 등 뇌하수체 호르몬 과잉 뇌하수체 병변 시상하부-뇌하수체 병변이 있는 환자는 일반적으로 다음과 같은 조합으로 나타납니다. 집단 병변의 증상 및 징후: 두통, 식욕 부진, 갈증, 시야 장애(특히 양측구성 편시) 또는 반구 슬라이드 현상(이미지가 멀어짐

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호르몬 및 대사 장애 부신의 기능

각 신장의 두부 부분에 위치한 부신(그림 부신)은 다음과 같이 구성됩니다. 외피 수질 부신 피질(adrenal cortex)과 부신 수질(adrenal medulla)은 각각 별도의 내분비 기능을 가지고 있습니다. 해부학 및 기능: 부신 피질 및 부신 수질 이미지 Copyright 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, USA 및 그 계열사. 판권 소유. 부신 피질 부신 피질은 다음을 생성합니다. 글루코코르티코이드(주로 코르티솔) 미네랄코르티코이드(주로 알도스테론) 안드로겐 (주로 dehydroepiandrosterone 및 androstenedione) 글루코코르티코이드는 많은 세포와 장기 시스템에서 유전자 전사를 촉진하고 억제합니다. 두드러진 효과로는 항염증 작용과 간 포도당 신생 증가가 있습니다. 미네랄로코르티코이드는 상피 표면을 가로지르는 전해질 수송을 조절하며, 특히 칼륨과 교환하여 나트륨의 신장 보존을 조절합니다. 부신 안드로겐의 주요 생리적 활

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매일 10km 러닝 챌린지 1364일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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토스세금 환급받고 포인트받기

150만명이 평균 18만원 세금을 돌려받았대요. 세금 돌려받으면 친구도 나도 3,000원씩 받아요. https://toss.im/_m/lvGibw9?invitationCode=GRfiPOuq9eA 세금 찾으면 3,000원 받아요 숨은 환급금 찾기 toss.im #토스 #토스인컴 #토스세금환급 #토스인컴환급후기 #앱테크

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매일 10km 러닝 챌린지 1365일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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2형당뇨병 - 고삼투압 고혈당 상태(HHS)

고삼투압 고혈당 상태는 심각한 고혈당증, 극심한 탈수, 고삼투압 혈장 및 의식 변화를 특징으로 하는 당뇨병의 대사 합병증입니다. 제2형 당뇨병에서 가장 자주 발생하며, 종종 생리적 스트레스 환경에서 발생합니다. 고삼투압 고혈당 상태는 심각한 고혈당증 및 혈장 고삼투압 농도와 유의한 케토시스의 부재로 진단됩니다. 치료는 IV 식염수와 인슐린입니다. 합병증으로는 혼수상태, 발작, 사망 등이 있습니다. 고삼투압 고혈당 상태의 치료 IV 0.9% 식염수 저칼륨혈증의 교정 IV 인슐린(혈청 칼륨 이 3.3 mEq/L [≥ 3.3 mmol/L]인 ≥ 한) 치료는 IV 식염수, 저칼륨혈증 교정 및 IV 인슐린으로 구성됩니다 (1, 2). 처리는 0.9%(등장성) 식염수입니다. 첫 1000mL는 첫 번째 시간에 제공됩니다. 심부전 또는 용적 과부하의 악화 위험이 있는 경우 더 작은 볼루스(500mL)를 투여할 수 있습니다. 저혈압 환자의 경우 추가 볼루스가 필요할 수 있습니다. 첫 1시간 후에는

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알코올성 케톤산증

알코올성 케톤산증은 알코올 사용과 기아로 인한 대사 합병증으로, 유의미한 고혈당증이 없는 고케톤혈증과 음이온 간극 대사성 산증을 특징으로 합니다. 알코올성 케톤산증은 메스꺼움, 구토 및 복통을 유발합니다. 진단은 고혈당증이 없는 케톤산증의 병력과 소견에 의해 이루어집니다. 치료는 IV 식염수와 포도당 주입입니다. Previous image Next image 알코올성 케톤산증은 알코올과 기아 가 포도당 대사에 미치는 복합적인 영향에 기인합니다. 알코올성 케톤산증의 병태생리학 알코올은 간 포도당 형성을 감소 시키고 인슐린 분비 감소, 지방 분해 증가, 미토콘드리아로의 지방산 션트 손상, 지방산 산화 및 후속 케톤 생성을 유발하여 음이온 갭 대사 산증을 증가시킵니다. 성장 호르몬, 에피네프린, 코르티솔, 글루카곤이 모두 증가합니다. 혈장 포도당 수치는 일반적으로 낮거나 정상이지만 때때로 가벼운 고혈당이 발생합니다. 알코올성 케톤산증의 증상 및 징후 일반적으로 폭음은 구토로 이어지며 ≥

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포르피리아스(Porphyrias)- 포르피린증 이란?!

포르피린증(Porphyrias)은 헴 생합성 경로의 효소의 유전적 또는 후천적 결핍으로 인해 한 가지 유형(X-linked protoporphyria)을 제외한 모든 유형에서 헴 합성 경로에 결함이 있는 희귀 질환입니다. 이러한 결핍은 다른 요인, 특히 경로의 첫 번째 및 일반적으로 속도 조절 단계의 상향 조절과 결합되어 헴 전구체가 축적되어 독성을 유발할 수 있습니다. 포르피린증은 특정 효소 결핍에 의해 정의되며, X-염색체 연관 프로토포르피린증의 경우 기능 획득 돌연변이에 의해 정의됩니다. 두 가지 주요 임상 증상이 발생하는데, 하나는 신경내장 이상(급성 포르피린증)과 피부 광과민증(피부 포르피린증)입니다. 포르피린증의 병인학 산발적인 유형의 포르피린증 cutanea tarda(PCT, 역시 유전형)를 제외하고, 포르피린증은 유전 질환입니다. 상염색체 우성 유전이 가장 일반적입니다. 상염색체 우성 포르피린증에서는 동형접합 또는 복합 이형접합 상태(즉, 동일한 환자에서 동일한 유전

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이차성 부신 기능 부전

이차성 부신 기능 부전은 부신피질자극호르몬(ACTH) 부족으로 인한 부신 기능 저하입니다. 증상은 애디슨병과 동일 하며 피로, 쇠약, 체중 감소, 메스꺼움, 구토, 설사 등이 있지만 일반적으로 저혈량증은 적습니다. 진단은 임상적이며 낮은 혈장 ACTH와 낮은 혈장 코르티솔을 포함한 실험실 소견에 의해 이루어집니다. 치료는 원인에 따라 다르지만 일반적으로 하이드로코르티손이 포함됩니다. (부신 기능 개요 참조) 이차성 부신 기능 부전은 다음과 같이 발생할 수 있습니다. 범뇌하수체기능저하증 부신피질자극호르몬(ACTH) 생산의 고립적 실패 코르티코스테로이드를 투여받는 환자(고용량의 흡입 코르티코스테로이드, 관절 내 코르티코스테로이드 또는 국소 코르티코스테로이드를 포함한 모든 경로로) 코르티코스테로이드 복용을 중단한 환자 부적절한 ACTH는 또한 시상하부가 뇌하수체 ACTH 생산을 자극하지 못하여 발생할 수 있으며, 이를 3차 부신 기능 부전이라고도 합니다. 범뇌하수체기능저하증은 뇌하수체 종

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매일 10km 러닝 챌린지 1363일 차

안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다. 오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 굉장히 무더웠어요. 수분보충을 잘 해야 될!! 그런 날이 였답니다. 앞으로 점점 무더운 여름이 다가올텐데요~ 항상 탈진하지 않게!! 수분 보충이 중요해요! 물로 꼭!! 챙겨드세요! 에너지 음료는... 오히려 갈증만 더 나더라구요 ㅎㅎ (제가 마셔보니..) 아무튼! 오늘도 화이팅! 해볼까요~?! 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 때까지 해 볼 생각입니다.ㅎㅎ 오늘

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원발성 알도스테론증(콘 증후군)

알도스테론의 과다 분비는 주로 원발성 알도스테론증 (콘 증후군)으로 나타나며, 이는 고혈압과 저칼륨혈증의 주요 원인 중 하나입니다. 과도한 나트륨 재흡수와 칼륨 배출은 여러 신체적 문제를 야기할 수 있습니다. 지속적인 혈압 상승은 심장과 혈관에 과부하를 일으켜 뇌졸중, 심부전, 신부전 등의 위험을 증가시킵니다. 알도스테론 과다증 환자의 약 20%에서 고혈압이 초기 증상으로 나타납니다. 칼륨 결핍은 피로감, 근육 약화, 경련, 심장 부정맥 등을 유발하며, 심각한 경우 생명을 위협하는 부정맥으로 이어질 수 있습니다. 원발성 알도스테론증은 부신 피질에 의한 알도스테론의 자율적 생산으로 인해 발생하는 장애입니다(증식증, 선종 또는 암종으로 인해). 증상과 징후로는 일시적인 쇠약, 혈압 상승, 저칼륨혈증 등이 있습니다. 진단에는 혈장 알도스테론 수치 및 혈장 레닌 활성 측정이 포함됩니다. 치료는 원인에 따라 다릅니다. 가능하면 종양을 제거합니다. 증식증에서는 스피로노락톤(spironolact

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부신 질환 -이차성 알도스테론증

이차성 알도스테론증은 다른 질환이나 상태로 인해 알도스테론 분비가 증가하는 경우입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 신장 기능이 떨어져서 알도스테론 분비를 자극할 수 있습니다. 간경변 등 간 질환으로 인해 알도스테론 수치가 증가할 수 있습니다. 심부전으로 인해 체액이 저류되고, 알도스테론 분비가 증가할 수 있습니다. 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템의 이상으로 인해 알도스테론이 과다 생성될 수 있습니다. 알도스테론은 나트륨과 물의 저류를 증가시키므로, 고혈압이 가장 흔한 증상입니다. 이차성 알도스테론증은 신장 저관류와 같은 비뇌하수체, 부신 외 자극에 대한 반응으로 알도스테론의 부신 생산이 증가하는 것입니다. 증상은 원발성 부도스테론증과 유사하다. 진단에는 혈장 알도스테론 수치 및 혈장 레닌 활성 측정이 포함됩니다. 치료에는 원인을 바로잡는 것이 포함됩니다. 알도스테론은 부신 피질에서 생성되는 가장 강력한 미네랄 코르티코이드입니다. 나트륨 저류와 칼륨 손실을 유발합니다. 신장에서

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내분비 및 대사 질환 - 당뇨병 치료를 위한 약물

모든 환자에 대한 진성 당뇨병의 일반적인 치료에는 식단과 운동을 포함한 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 혈당 수치의 적절한 모니터링과 조절은 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 필수적입니다. (참고 항목 진성 당뇨병.) 제1형 당뇨병 환자는 인슐린 치료를 받으 며 식이요법과 운동도 도움이 됩니다. 의 유사체 췌장 베타 세포에서 생성되는 또 다른 호르몬인 아밀린은 인슐린의 보조 치료제로 사용될 수 있습니다. 항-CD3 단일클론 항체인 테플리주맙(teplizumab)은 증상이 없고 혈당 수치가 경미한 환자에서 증상이 있는 제1형 당뇨병으로의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자는 초기에 식이요법과 운동만으로 치료하는 경우가 많습니다. 이러한 조치가 혈당 조절에 충분하지 않은 경우, 환자는 비인슐린 항고혈당 약물(예: 주사용 글루카곤 유사 펩타이드-1[GLP-1] 수용체 작용제), 인슐린 또는 이러한 약물의 조합을 처방받을 수 있습니다. 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템 차단제(안

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당뇨병성 케톤산증(DKA)이란!?

당뇨병성 케톤산증(DKA)은 고혈당증, 고케톤혈증 및 대사성 산증을 특징으로 하는 당뇨병의 급성 대사 합병증입니다. 고혈당증은 상당한 체액 및 전해질 손실을 동반하는 삼투압 이뇨를 유발합니다. DKA는 주로 제1형 당뇨병에서 발생합니다. 메스꺼움, 구토, 복통을 유발하고 뇌부종, 혼수상태 및 사망으로 진행될 수 있습니다. DKA는 고혈당증이 있는 상태에서 고케톤혈증과 음이온 간극 대사성 산증을 감지하여 진단합니다. 치료에는 용적 확장, 인슐린 보충 및 저칼륨혈증 예방이 포함됩니다. (또한 진성 당뇨병(Diabetes Mellitus) 및 진성 당뇨병의 합병증(Complications of Diabetes Mellitus)을 참조하십시오.) 당뇨병성 케톤산증(DKA)은 제1형 당뇨병 환자에서 발생하며 제2형 당뇨병 환자에서는 드물게 발생합니다. 인슐린 수치가 신체의 기본 대사 요구 사항을 충족하기에 충분하지 않을 때 발생합니다. DKA는 소수의 환자에서 처음으로 나타나는 제1형 당뇨병

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