resort_lab_ts의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 45개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

반송동 요가 몸이 뻣뻣한데 필라테스나 요가 해도 될까요

안녕하세요! 반송동 요가 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 봄날씨로 벚꽃이 완연한 4월, 이 글을 보시는 분들도 봄을 잘 즐기고 계신가요?! 대부분의 많은 분들은 의자에 앉아 보내는 시간이 많기 때문에 현대인에게 몸이 뻣뻣하다는 건 더 이상 낯선 이야기가 아닙니다. 가끔 거울을 보면 어깨가 안으로 말려 있고, 목은 앞으로 나와 있으며, 허리는 굽어 있는 경우를 봤을 거예요. 스트레칭을 해보면 시원하기는커녕 오히려 통증 때문에 괴로운 경우도 많죠. 다리가 타이트해 무릎이 아프거나, 가벼운 등산이나 러닝 후에 발바닥이 욱신거리는 경험도 있을거예요 병원에 방문해 물리치료나 도수치료를 받아도 일시적으로는 괜찮아지지만 어느새 다시 제자리로 돌아가는 느낌이 들지 않으신가요? 그렇다고 근본적인 원인을 모른 채 약이나 치료에만 의존하는 건 정말 그때 뿐일 수 있는데요. 혹시 위중 하나라도 해당 되신다면 내 몸에 대해 얼마나 알고 있는가 간단하게 테스트 해보면 좋을거 같아요. 1. 서있는 자세에서 손

원문보기 내부링크
Naver Blog

송동 요가 처음 시작할 때 알아두면 좋은 5가지

안녕하세요 송동 요가 리조트랩 타임점입니다 :) 처음 요가를 시작해보고 싶은데, 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 요가는 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 훌륭한 수련이지만, 처음 접하실 땐 오히려 더 어렵고 낯설게 느껴질 수 있습니다. 몸이 굳어서 걱정되거나, 호흡이 어렵고 자세가 헷갈리기도 하고요. 그래서 오늘은, 요가를 막 시작하려는 분들께 꼭 도움이 될 '처음 시작할 때 알아두면 좋은 5가지’ 를 소개해드리려 하는데요 요가를 처음 시작할 때 대부분 몸에 대한 고민으로 오시는 분들이 꽤 많더라구요 생각보다 많은 분들이 불편함과 부담감, 혹은 막연한 실패감을 경험하기도 하죠 🏻 : "몸이 생각 만큼 안따라줘요" 🏻 : "다른 사람들만큼 못하니까 민망해요" 🏻 : "저랑 요가가 잘 안맞는거 같아요" 이 모든 고민은 너무나 자연스럽고, 누구나 겪는 과정인데요 중요한건, 내 몸이 어떻게 변해가는지 경험하는 과정입니다 오늘은 저희 송동 요가 리조트랩에서

원문보기 내부링크
Naver Blog

동탄 체형교정 제대로 하는 방법

어딘가 불편한 내 몸, 혹시 체형교정이 필요한 건 아닐까요? 안녕하세요 동탄 체형교정 전문 리조트랩 타임점 입니다 :) 여러분 혹시 거울을 보다 보면 한쪽 어깨가 더 올라가 있는 것 같거나, 골반이 비대칭처럼 느껴질 때가 있지 않으세요? 혹은 사진을 찍었는데 늘 한쪽으로 기울어 보이고, 앉아 있을 때 자꾸 다리를 꼬게 되는 습관이 있다면, 그건 단순한 자세에서 나오는 습관보단 몸이 보내는 체형교정 신호일 수 있어요. 우리 몸은 작은 습관들의 결과물이에요. 오래 앉아있는 직장생활, 스마트폰을 내려다보는 자세, 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관들… 이런 사소한 습관들이 누적되면 몸의 정렬이 무너지고, 통증이나 불균형으로 이어지게 됩니다. 그래서 오늘은! 많은 분들이 궁금해하시는 “체형교정, 도대체 어떻게 해야 제대로 되는 걸까?” 라는 질문을 가지고, 함께 차근차근 제대로 파헤쳐 보려고 해요. 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요! 체형교정의 숨어있는 뜻 사람마다 체형은 모두 다르지만, 균형이

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 여름을 건강하게 준비하기

안녕하세요 1동탄 필라테스 리조트랩 타임점입니다 :) 한 해의 절반이 지나고, 어느덧 여름이 성큼 다가오고 있는데요. 덥고 습한 날씨에 몸도 마음도 지치기 쉬운 계절, 더위를 먹다보면 건강부터 나빠지는게 바로 느껴집니다 우리는 어떻게 준비해야 더 가볍고 건강하게 여름을 보낼 수 있을까요? 내 몸을 위한 작은 루틴부터 하나씩, 여름을 준비하는 건강한 방법을 알려드릴게요 ~ 무너지기 쉬운 체형, 지금 바로 잡기 더운 여름엔 헐렁한 옷이나 슬리퍼를 자주 신게 되죠. 그러다 보면 어느새 골반이 틀어지거나, 등이 굽어 어깨도 무겁고, 거북목이 심지면서 두통이 오곤 할텐데요 특히 냉방기기 앞에서 구부정한 자세로 오래 앉아 있다 보면, 근육의 불균형이 쉽게 쌓이기 쉬워요 필라테스는 척추와 골반 정렬과 척추 뼈 중심의 근육들로 균형을 잡으며 움직이기 때문에, 틀어진 체형을 정돈하고 올바른 정렬 상태를 만들어주 큰 도움을 줍니다. 지금 바로, 일상에서 무너졌던 자세부터 점검해보는건 어떨까요?! 2.

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 골반 교정 해야하는 이유

안녕하세요 반송동 필라테스 리조트랩 타임점 입니다! 어느덧 6월이 되면서 날씨도 여름이 되어가는거 같아요 날씨가 더워지면서 옷들이 짧아지고 가벼워지는데 그러다 바지나 치마가 돌아가거나 신발 한짝씩 단차가 있는 경우를 발견하지 않나요? 안그래도 요즘 상담할 때 회원님들께서 자주 하시는 말들이 있는데요 🏻 : 앉아만 있다보면 다리를 꼬고 있어요 🏻: 치마가 자꾸 돌아가서 불편해요 🏻:바지 입을 때 마다 길이가 다른거 같아요 🏻:신발 양쪽이 단차가 달라요 🏻:앉아있는 시간이 많아서 허리가 종종 아파요 등등 위에 말에서 공통점이 뭘까요?! 바로 골반 교정인데요 아무래도 현대인들은 앉아 있는 시간이 많고 활동량이 적다보니 몸이 불편하고 틀어진 분들이 많죠 몸이 불편한 이유를 찾아 병원을 전전해도 딱히 원인을 못 찾을 때도 있어요 골반은 우리 몸의 중심축 역할이며 균형이 무너지면 생각보다 다양한 문제가 생깁니다 겉으로 잘 드러나지 않지만, 골반이 틀어지면 자세뿐 아니라 건강 전반에 영

원문보기 내부링크
Naver Blog

2동탄 필라테스 오십견이 생기는 이유

팔이 잘 안 올라가요, 혹시 오십견일까요? 안녕하세요 2동탄 필라테스 리조트랩입니다! 요즘들어 어깨 통증으로 센터를 방문하시는 분들이 많이 늘어나고 있는데요 현대인들의 고질병 중 하나는 어깨 통증이 아닐까 싶습니다 가만히 있어도 어깨가 욱신거리고, 팔을 들거나 뒤로 젖히는 동작이 예전보다 훨씬 힘들어진 적 있으신가요? “내가 언제 이렇게 굳었지?” 특별한 부상 없이 어깨가 굳어가고 있다면, ‘오십견’을 의심해볼 수 있습니다. 흔히 중년의 대표 질환처럼 알려졌지만, 최근에는 30~40대도 종종 겪기도 하고 실제로 동탄 리조트랩에 오십견으로 찾아오시는 20~30대가 늘고 있더라구요 오십견! 어떤것이고 왜 생기는지 상세히 알려드릴게요~ 오십견은 왜 생기는 걸까요? 오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증과 함께 딱딱하게 굳는 질환입니다. 이로 인해 어깨의 움직임이 점점 제한되고, 통증이 지속되죠. 오십견의 주요 원인들과 증상들 장기간 어깨를 움직이지 않았을 때

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 요가 자주 피곤하시다면 꼭 따라 하셔야 하는 3가지 동작

안녕하세요, 반송동 요가 리조트랩 타임테라스점입니다! 연말이 다가오면 바쁜 일정과 쌓이는 피로로 몸과 마음이 지치기 쉬운 시기이죠! 이럴 때일수록 짧은 시간이라도 자신을 위한 시간을 가져보는 것이 중요한데요 :) 오늘은 연말 피로를 해소하고 에너지를 충전할 수 있는 요가 동작 3가지를 소개해 드릴게요. 초보자 분들도 충분히 도전하실 수 있는 동작이기 때문에 딱 5분만 투자하셔서 따라해 보신다면 몸과 마음이 조금은 가벼워지시는 것을 경험하실 수 있으실 거에요 :) 리조트랩 요가룸은 자연 채광이 가득한 따뜻한 공간으로, 요가를 즐기기에 완벽한 환경을 제공하는데요! 넓고 쾌적한 공간에서 햇살을 받으며 요가를 하다 보면 하루의 무거움을 내려놓고 새로운 활력을 채울 수 있습니다. 1. 다운독 → 스플릿 → 스콜피온 연결 이 동작은 전신의 긴장을 풀어주고 유연성과 근력을 강화하는 데 탁월합니다. 몸 전체를 길게 늘이고, 혈액순환을 촉진해 하루의 피로를 해소하기 좋은 동작이랍니다 :) 동작

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 남성분들이 꼭 해야하는 운동

안녕하세요 :) 1동탄 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다 :D 벌써 2025년이 다가왔는데요! 새해는 운동이나 건강에 대한 열정이 더 불타오르는 시점이기도 하죠 :) 그래서인지 부부, 남성분들께서 리조트랩에 발걸음 해주시고 계시는데요 :) 이번 포스팅은 필라테스를 도전해보고 싶으신 남성분들을 위해 준비했습니다! 남성분들에게 필라테스가 필수인 이유! 함께 알아보러 가보실까요 ~? 필라테스의 창시자는 남자! 20세기 초반 독일에서 태어난 조셉 필라테스 개발한 운동법으로 어린시절 체조와 복싱에 뛰어난 재능을 보인 조셉은 결핵, 류머티즘 극복을 위해 필라테스 탐구를 시작했답니다 :) 여성분들이 많이 하는 운동으로 알려져 있지만 남성이 개발한 운동법이라는 사실! 대근육이 발달한 남성에게 필라테스는 필수! 대근육이 발달한 남성분들의 경우 필라테스를 통해 속근육을 강화 시켜 체형 개선과 근력의 안정성을 만들어주셔야 하는데요 :) 조금 더 구체적으로 1동탄 필라테스 리조트랩과 함께 필라테스가 남

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 리커버링 테라피 스페셜 클래스

안녕하세요 :) 반송동 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다! 오늘은 12월에 진행된 리버커링 테라피 스페셜 클래스를 소개해드리려고 합니다 :) 리조트랩의 스페셜 클래스란? 한달에 한번 리조트랩에는 이색적인 스페셜 클래스가 찾아오는데요! 리조트랩 소속 강사님들께서 직접 진행해 주시는 클래스로 필라테스, 요가를 이색적으로 즐길 수 있답니다 :) 매 회차 회원님들의 많은 사랑으로 예약 마감은 물론 대기마감까지! 회원님들과 선생님의 열정으로 뜨거웠던 스페셜 클래스 현장 소개해 드릴게요 :D 이슬 X 리커버링 테라피 "마법의 소도구 리커버링" 부드럽고 깊은 압력으로 근육의 긴장 완화, 혈액 순환 촉진을 유도 몸속 노폐물을 배출해준답니다 :) 체형 불균형과 통증을 가지고 계신 분들에게도 효과만점이랍니다 :ㅇ 80분 동안 진행된 클래스는 리커버링 전문가 이슬선생님의 차별화된 티칭을 통해 한해의 피로를 날리고 새로운 해를 가벼운 마음으로 맞이할 수 있는 시간을 준비했답니다 :) 한 해의 피로를 씻

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 요가 만성 스트레스 이렇게 해소해 보세요

안녕하세요! 반송동 요가 리조트랩 타임 테라스점입니다. 2024년의 마지막 12월이 다가왔네요 :D 연말이 다가올수록 쌓인 피로와 스트레스 어떻게 관리하고 계시나요? 나만의 스트레스 해소 방법이 없으신 분들을 위해 오늘은 요가가 스트레스 해소에 어떤 도움이 되는지 알려드리려고 해요 :) 스트레스 해소에 탁월한 '요가' 요가는 단순한 신체 움직임을 넘어, 우리의 마음과 몸에 놀라운 변화를 가져옵니다. 천천히 몸을 움직이며 호흡에 집중하는 요가의 동작은 스트레스를 줄이고 집중력을 높일 수 있죠. 요가에 명상이 포함된 이유는 몸과 마음을 함께 다스리고 컨트롤하기 위함이에요 :) 요가의 움직임을 통해 내 몸과 호흡을 안정화 시키고 신체와 정신, 영혼의 조화를 통해 내적 평화를 도와준답니다! 조금 더 구체적으로 요가가 스트레스 해소에 어떻게 도움이 되는지 알아볼게요! 1. 스트레스 호르몬 분비 감소 요가의 부드러운 동작과 깊은 호흡은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여줍니다. 요가를 즐

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 클래식 강사 스터디 데이

안녕하세요 :) 반송동 필라테스 리조트랩 타임테라스점 입니다. 오늘은 리조트랩에서 정기적으로 진행 중인 강사 스터디데이 소식을 전해드리려고 하는데요 :) 리조트랩의 선생님들이 한 자리에 모여 서로의 지식을 나누고 성장할 수 있는 뜻 깊은 날이랍니다 ! 이번 스터디데이는 리조트랩의 필라테스 개인레슨을 맡고 계시며 재활과 통증에 진심이신 진유란 부원장님께서 클래식 필라테스 수업을 진행해주셨는데요 :) 클래식 필라테스란? 필라테스는 클래식 필라테스와 모던 필라테스로 분류할 수 있는데요 :) 클래식 필라테스 - 필라테스 창시자 조셉 필라테스의 운동 철학과 동작 순서를 따르는 방식 - 체계적이고 정통적인 움직임을 강조 모던 필라테스 - 현대의 의학을 반영하여 조셉 필라테스의 방식을 수정, 발전시킨 필라테스 방법 필라테스란 궁극적으로 회원님들의 몸과 마음에 건강한 에너지, 컨트롤로지(조절학)라는 철학을 목적으로 두고 있는데요 :) 리조트랩에는 모던과 클래식 자격증을 모두 갖추신 전문 강사진들

원문보기 내부링크
Naver Blog

LAB STUDY DAY : 여성 생리주기 트레이닝

리조트랩 여성 생리주기 트레이닝 교육 개최 안녕하세요, 리조트랩 타임테라점입니다! 　 “Menstrual Cycle Training - 여성 생리주기 트레이닝” 강의를 통해 여성의 생리 주기에 따른 몸의 변화와 효과적인 대처법을 배우는 시간을 가질 예정입니다 강의 안내 ️ 대상: 필라테스 강사 & 웨이트 트레이너 ️ 주제: 여성의 생리주기와 신체적 변화에 따른 맞춤 트레이닝 ️ 강사: 유승열 강사님 (WFS 여성 피트니스 전문가, 다양한 자격 보유) ️ 일시: 12월 7일(토) 오후 2시 (90~120분 진행) ️ 장소: 리조트랩 레이크꼬모 요가룸 ️ 준비물: 편안한 복장과 열린 마음만 있으면 충분! 이런 분들에게 추천드려요 생리통 완화를 위한 효과적인 운동법을 알고 싶으신 분 생리주기에 따라 달라지는 몸의 변화와 대처법을 배우고 싶으신 분 여성의 건강을 주제로 전문적인 강의를 듣고 싶은 분 리조트랩에서 진행하는 여성이라면 누구나 알아야 할 주제를 퀄리티 높은 교육으로 전달

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 잦은 소화불량 이렇게 해결해 보세요

안녕하세요 반송동 필라테스 리조트랩 타임테라스 점입니다 :) 연말이 다가오며 송년회나 모임 등으로 바빠지기 시작하는데요! 모임 시 과식이나 음주로 인해 속이 더부룩하고 소화가 잘 안된 경험 또 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 하면 가스가 차거나 소화 불량이 온 경험 있으신가요?! 상담을 오시는 회원님들 중에서도 평소 소화가 잘 안돼 소화제를 달고 사시는 분들이 계시는데요. 지겨운 소화제는 그만!! 오늘은 만성 소화불량을 해결할 수 있는 실질적인 방법을 알려드릴게요 :) 오랜 좌식 생활 소화 불량을 유발하는 이유는? 오랜 시간 앉아 있다 보면 허리, 목, 어깨 온몸이 뻐근하실 텐데요! 등, 어깨가 말린 자세로 장기간 일하게 되면 배 속 장기가 눌리면서 속 쓰림, 팽만, 복통을 유발하게 된다는 사실 알고 계셨나요? 이러한 자세가 고착화되면 소화기관 쪽 염증을 일으켜 과민성대장 증후군, 역류성 식도염 같은 만성 질환으로 번지는 것은 시간문제입니다. 위와 같은 증상들을 개선하기 위해 꼭

원문보기 내부링크
Naver Blog

리조트랩 타임테라스 11월 시간표

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스 점입니다 :-) 깊어가는 가을과 겨울이 만나는 계절 11월이 다가왔네요. 차가운 공기 속에서 리조트랩과 함께 따사로운 햇살을 만끽할 수 있는 11월이 되시기를 바랄게요 :) 11월 시간표 리조트랩 타임테라스점과 함께 건강하고 행복한 11월 되세요 :) 오시는 길 리조트랩 요가&필라테스 1동탄 타임테라스점 경기도 화성시 동탄중앙로 220 지하2층 B201-1호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 네이버 스마트 플레이스 보러가기 네이버 지도 리조트랩 요가&필라테스 1동탄 타임테라스점 map.naver.com 네이버 톡톡 문의하기 리조트랩 타임테라스동탄점 - 네이버톡톡 리조트랩 타임테라스 동탄점입니다. talk.naver.com

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 경쟁력 있는 운동 지도자가 되기 위한 브랜딩 강의

안녕하세요! 반송동 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 리조트랩에서는 전문성 향상을 위해 한 달에 한 번 주기적으로 리조트랩 전 지점의 강사님들이 한자리에 모여 '랩 스터디 데이'를 진행하고 있답니다 :) 오늘의 포스팅은 10월에 진행된 강사 교육 데이를 소개해 드릴게요! 무려 대전에 계신 원장님과 강사님들까지 발걸음해 주신 랩 강사님들의 교육 열정! 뜨거웠던 랩 스터디 데이 교육 현장 함께 구경하러 가보시겠습니다~! 교육 소개 김소희 원장_ 퍼스널 브랜딩 교육 김소희 원장님의 퍼스널 브랜딩 강의 이번 교육은 필라테스 강사들의 취업 컨설턴트이자 교육 강사로 활동하셨던 강사들의 강사이신 리조트랩 타임테라스점의 김소희 원장님께서 진행해 주셨는데요 :) 필라테스 전문가이자 마케팅 전문가이신 소희 원장님의 프로필 함께 구경해 볼까요! 리조트랩 필라테스 & 요가 타임테라스점 원장 국어 국문 & 콘텐츠 미디어 전공 전직 브랜딩 에이전시 콘텐츠 & 퍼포먼스 마케터 리조트 피플 피트

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 겨울철 목어깨 뻐근함 이렇게 해결하세요

안녕하세요! 1동탄 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 아침저녁으로 일교차가 커지며 차가운 기운이 코 끝에 맴도는 요즘인데요 :) 겨울마다 목, 어깨의 뻐근함이나 어딘가 불편하다는 느낌 한 번쯤은 느껴보셨을 텐데요! 날씨가 추워질수록 체온 유지를 위해 자연스레 몸을 움츠리게 되기도 하죠. 하지만! 움츠린 자세는 체형을 무너지게 하며 이로 인해 통증을 유발할 수 있다는 사실! 알고 계시나요? 체형이나 자세 개선을 위해서 겨울에 필수적으로 운동하셔야 하는 이유이자 겨울마다 찾아오는 통증과 체형을 어떻게 관리하고 개선하시면 좋을지 오늘 포스팅을 통해 함께 공부해 봐요 :) 겨울만 되면 찾아오는 뻐근함! 어떻게 예방하고 개선해야 할까? 날씨가 추워질수록 목과 어깨를 움츠리게 되고 이는 근육과 관절을 긴장하게 만들어 통증을 유발하기도 하는데요! 요가나 필라테스를 통해 몸에 열을 발생시켜주고, 경직된 관절과 근육을 이완해 주는 것이 좋습니다. 더 구체적으로 무너진 체형과 자세 개선에 필라

원문보기 내부링크
Naver Blog

메타폴리스 요가 건강을 찾고 싶다면 딱 하루만 따라해보세요

안녕하세요 메타폴리스 요가 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 어느덧 차가운 바람이 스며들며 낙엽이 마지막 인사를 건네는 11월이 찾아왔는데요. 계절의 변화가 우리 마음에도 닿아 바쁜 일상 속 잠시나마 여유를 찾고 싶은 계절이자 나 자신에게 집중하기 참 좋은 계절이기도 하죠. 하지만 현실은 끊임없이 울리는 알림과 손에서 떨어지지 않는 "스마트폰"이 우리의 평온을 방해하곤 합니다. 스마트폰에 몰입하다 보면 여유를 누리기보단 끊임없는 자극에 점점 산만해지기도 하는데요! 하루쯤은 핸드폰과 멀어져보고 싶다는 생각 한 번쯤 해보셨나요? 바쁜 일상 속 잠깐의 여유를 찾고 싶거나 나를 위한 시간을 보내고 싶으신 분들은 이 글에 주목해 주세요! 나에게 집중하는 시간, 디지털 디톡스! 하루 딱 5분만 따라 하세요. STEP 1. 알림 설정 OFF , 방해금지 모드 ON 스마트폰과 컴퓨터의 알림을 최소화해주세요. 자주 확인하는 알림이 줄어들면 디지털 기기에 덜 신경 쓰게 됩니다. "방해금지 모드" "비

원문보기 내부링크
Naver Blog

️리조트랩 11월 블랙프라이데이️

11월, 나를 위한 작은 변화의 시작! 안녕하세요, 리조트랩 타임테라스점 입니다:) 드디어 11월이 왔습니다! 올해의 마무리를 앞두고, 여러분께 특별한 기회를 소개 해드릴게요️ 이번 11월은 단순한 이벤트가 아니라, 여러분의 몸과 마음에 변화를 줄 수 있는 소중한 시간이 될 거예요 이벤트 01: 그룹레슨 8개월 +3개월 8개월 64회 1,056,000원 등록시 +3개월 24회 증정 (66만원) 11월에 그룹 필라테스 8개월 등록하시면, 지인에게 선물할 수 있는 이용권, 3개월을 더 드려요 증정 받은분 기간내에 재등록시 -30% 추가 혜택 까지 이벤트 02: 그룹레슨 최대 50% 할인! 개월 수 상관 없이 ️그룹레슨 1등 50% _5명 2등 30% _15명 3등 20% _30명 ️개인레슨 1회 - 5회 자유 뽑기 바쁜 일상 속에서도 자신을 위한 시간을 가지는 건 정말 중요하죠. 이번 기회에 여러분의 삶에 작은 변화를 가져 보세요 이벤트 03: 수험생 50% 할인! 개인 8회

원문보기 내부링크
Naver Blog

리조트랩 10월 가을 대축제 이벤트

안녕하세요! 리조트랩 타임테라스 점입니다 :) 운동하기 좋은 계절 10월! 특별 이벤트 소식 전해드릴게요 :) 리조트랩과 함께 하는 가을 대축제 OPEN 여러분을 초대합니다. 요가&필라테스 통합 그룹권 1. 그룹 필라테스 15% 역대 할인! 요가, 필라테스, 스페셜클래스를 한번에 즐길 수 있는 기회 ! 다채로운 소도구를 통해 운동의 흥미까지 더해드립니다. 5개월 40회 75만원 (정가 90만원) 10개월 80회 110만원 (정가 132만원) 2. 공무원 감사 이벤트 -30% 특별 할인! 10월 국군의 날을 맞아 소방, 경찰, 군인 분들께 감사의 마음을 전합니다. 가까운 가족(일촌)까지 혜택이 가능해요! (공무원증 확인 필수) 대상: 경찰, 군인, 소방 공무원 3개월 24회 462,000원 (정가 660,-원) 6개월 48회 604,800원 (정가 864.-원) 8개월 64회 739,200원 (정가 1,056,-원) 3. 개인 & 듀엣 24년 첫 횟수 추가! (션착순 10명) 프라이빗

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 필라테스 필라테스를 하면 목과 어깨 통증이 감소한다?

안녕하세요. 반송동 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 단풍의 계절 10월이 성큼 다가오며 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데요. 아침저녁 일교차로 몸을 웅크려 자세나 근육의 긴장도가 높아지기 쉬운 계절이기도 하죠. 아마 이 글을 클릭하신 분들이라면 평소 목과 어깨에 통증이 있으시거나 자세나 근육의 긴장도가 높아 통증 완화에 관심이 있으신 분들 이실 거라 생각하는데요! 오늘은 반송동 필라테스 리조트랩에 상담을 오시는 회원님들께서 많이 질문해 주시는 필라테스는 체형교정과 자세 교정에 도움이 되나요? 라는 질문을 주제로 이야기를 해보려고 합니다 :) 이 글을 쓰고 있는 저도 필라테스를 만나 자세가 교정돼서 숨은 키가 2cm 증가했으며 오픈때부터 지금까지 리조트랩과 꾸준히 운동하시는 회원님들께서도 허리, 목, 어깨 무릎 등 고질병처럼 앓고 계셨던 통증들도 많이 완화 되셨는데요 :) 조금 더 구체적으로 필라테스가 체형 교정에 효과적인 이유에 대해 설명해 드릴게요 ~! 필라테스가 왜 통증이나 자세

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가 진짜 전문가 집단은 이렇게 공부합니다

안녕하세요! 1동탄 필라테스 요가 전문 리조트랩 타임테라스점 입니다:) 오늘은 리조트랩의 전 강사진들과 함께 주기적으로 진행하고 있는 '랩 스터디 데이'인 8월의 강사 교육 데이를 소개해 드리려고 하는데요 :) 투표 10분 만에 마감, 무려 7시간이 넘는 교육 시간! 선생님들의 엄청난 교육 열기로 뜨거웠던 랩 스터디 데이 교육 현장 함께 구경하러 가보실 까요~? 교육 소개 유성기 GM_ 실전 기능 해부학 MAT 교육 유성기 GM님의 실전 기능 해부학 MAT 강의 이번 교육은 리조트 휘트니스 총괄이자 운동 업계에 10N년 이상 몸 담그시며 운동 전문가 교육 누적 수료생 1200+명을 배출한 교육 강사 유성기 GM님과 함께 했는데요! (리조트랩 강사진들의 교육 열정에 감명받아 흔쾌히 동탄 지점까지 와주셔서 다시 한번 감사합니다 :D) 여기서 잠깐!! 운동 강사에게 해부학이 왜 중요할까요? 1. 근육의 모양이 어떻게 생겼고 2. 근육이 어떤 역할, 움직임을 만들어내는지 3. 근육의 움직임

원문보기 내부링크
Naver Blog

반송동 요가 스트레스 해소를 위한 6가지 방법

안녕하세요 반송동 요가 리조트랩 타임 테라스입니다 :) 아마 이 글을 클릭하신 분들이라면 평소 스트레스 지수가 높으시거나 스트레스를 관리하는 방법이 어려우신 분들이실 거라 생각하는데요. 하지만, 스트레스가 해소되지 않고 쌓이게 되면 우리 몸의 어떤 문제가 발생하게 될까요? 불안, 초조함, 불면증, 당뇨병 등 몸의 여러 이상 신호가 발생하게 된답니다. 리조트랩에 상담을 오시는 회원님들께서도 평소 스트레스 관리를 어려워하시거나 해소하는 방법이 없으신 분들을 사전 문진지를 통해 파악할 수 있었는데요. 그래서 오늘의 포스팅은 스트레스를 해소할 수 있는 6가지 방법을 소개해 드리려고 합니다. 딱 5분만 투자하여 아래의 6가지 방법을 하나씩 천천히 따라 해보시면 더욱 건강한 일상으로 변화하게 되시리라 장담합니다 :) 바쁘다 바빠!! 바쁜 현대 사회 같이 따라오는 수식어가 있는데 바로 "스트레스"입니다. 직장, 인간관계 등 다양한 원인으로 스트레스를 받습니다. 스트레스 피하는 방법은 거의 불가능

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가, 초보 수련자를 위한 요가의 기초 한큐에 파헤치기

#동탄필라테스 #동탄1필라테스 #반송동필라테스 #동탄요가 #동탄1요가 #반송동요가 안녕하세요 리조트랩 타임테라스점 입니다 :) 날씨가 많이 따듯해지며 녹음이 짙어지고 있는 요즘이에요 :) 리조트랩 타임테라스 점의 요가실도 예쁜 초록으로 물들어 가고 있답니다 :D 빈야사? 아쉬탕가? 하타? 1동탄 필라테스 요가원을 찾고 계시거나 요가 수업을 듣고 계신 회원님들 중 이해하기 어려운 요가 명칭들과 용어들이 어렵게 느껴지신다고 말씀해주신 회원님들이 많으셨는데요 :) 오늘은 회원님들의 즐거운 요가 라이프를 위해 아리송한 요가 수업명과 그 특징을 간단하게 정리해보는 시간을 가져보겠습니다 :) 빈야사, 아쉬탕가, 하타 수업과 수업별 난이도 빈야사란? 빈야사의 특징과 효과 빈야사 요가는 산스크리트어인 Vinyas에서 유래된 말로 '흐르다, 연결하다' 라는 의미를 가지고 있습니다. 빈야사 요가는 선 자세와 엎드린 자세를 반복적으로 끊임없이 이어가는 요가입니다 :) 빈야사의 효과는 3가지로 크게 정리

원문보기 내부링크
Naver Blog

부부티 하우스에서 진행된 동탄 요가 클래스

안녕하세요. 동탄 요가 필라테스 리조트랩 타임테라스점 입니다 :D 무더운 날씨가 한풀 꺾이고 선선한 가을 날씨가 다가오고 있는데요! 일교차가 심해지는 환절기라 외출하실 때 겉옷 챙겨 나가셔서 건강 유의하세요 :) 오늘은 부부티 하우스에서 8월 마지막 날에 진행된 스페셜 클래스를 소개해 드리려고 합니다 :) 부부티하우스에서 두 번째로 열리게 된 클래스인데요! 6월에 진행되었을 때 인기가 정말 많았고 그 이후 반응이 너무 좋아 앵콜 요청이 많아 다시 오픈했답니다 :D 이번 클래스는 리조트랩의 전속 강사인 민아 요가 선생님과 함께 진행하였습니다 :) 민아 선생님만의 특별한 하타요가 수련과 부부티 하우스의 특별한 차(Tea)를 통해 몸과 마음의 웰니스를 경험하는 시간을 가져보았어요 :) 그럼 함께 클래스 현장 구경하러 가 보실까요! 리조트랩 X 부부티하우스 8월 스페셜 클래스 좋은 차를 통해 몸과 마음의 치유 세상을 치유하여 건강을 선물한다는 철학을 가진 친환경과 웰니스 브랜드 부부티하우스

원문보기 내부링크
Naver Blog

리조트랩 타임테라스 9월 시간표

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스 점입니다. 무더위가 한풀 꺾이고 어느덧 선선한 가을이 다가왔네요 :) 건강하고 풍요로운 추석 연휴와 가을 되시기를 바라겠습니다:D 9월 시간표 리조트랩 타임테라스점과 함께 건강하고 행복한 9월 되세요! 오시는 길 리조트랩 요가&필라테스 1동탄 타임테라스점 경기도 화성시 동탄중앙로 220 지하2층 B201-1호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 네이버 스마트 플레이스 보러가기 네이버 톡톡 문의하기 네이버 톡톡 궁금할 땐, 부담없이 물어보세요. talk.naver.com

원문보기 내부링크
Naver Blog

단단한 부드러움, 컨트롤 요가 전문 홍민아 강사님

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 단단한 부드러움, 컨트롤 요가 전문가 홍민아 강사입니다 :) 한분 한분 놓치지 않기 위해 꼼꼼하고 세밀하게 티칭합니다 :) 요가를 통해 변화하는 몸과 마음 끊임없는 발전과 도전정신을 키워 몸과 마음의 성장에 최선을 다하고 있습니다 :D 홍민아 강사님 소개 1. 요가를 통해 변화하는 몸의 과정을 경험할 수 있도록 50분 이라는 시간 동안 한분한분 놓치지 않기 위해 꼼꼼하고 세밀하게 지도하고 있습니다 :) 요가를 하며 아프거나 다치지 않게 바른 정렬의 중요성을 인지시켜 드리고 올바른 정렬을 찾을 수 있는 몸과 마음의 힘을 길러드리고 있습니다 :) 2. 단단하고 부드럽게 요가를 통해 끊임 없이 성장할 수 있도록. 꾸준한 수련을 통해 시간이 흐를수록 단단하게 변화하는 몸의 힘을 길러드리기 위해 노력하고 있습니다. 1% 차이가 큰 변화를 가져옵니다. 세심하고 부드럽지만, 때로는 단단한 플로우로 저와 함께 하시는 요가를 통해 몸과 마음의 발전과 성장에 최선을

원문보기 내부링크
Naver Blog

따뜻한 온기와 에너지를 나누는 요가 전문가 변아영 강사님.

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 따뜻한 온기와 에너지를 나누는 요가 전문가 변아영 강사입니다 :) 저의 숨결이 닿는 모든 회원님들께 진실한 마음과 관심, 사랑으로 따뜻한 온기와 에너지를 전달합니다. 바쁜 일상 속, 지친 내면을 따스하게 돌보며 소소한 행복에 대한 감사함과 즐거움을 느끼실 수 있도록 매 순간 최선을 다하겠습니다 :) 변아영 강사님 소개 1. 따뜻한 온기와 에너지를 나누는 강사 고단할지도 모르는 바쁜 일상 속 지친 내면을 돌보는 시간을 가져봄으로 놓치고 있던 소소한 행복을 찾으시길 바라는 마음, 저와 함께해 주시는 회원님들께서 일상의 작은 감사와 즐거움을 느껴가실 수 있도록, 몸과 마음에 따뜻한 온기와 에너지를 선물하겠습니다 :) 2. 심신의 평화와 몸의 균형을 얻어 가는 다양한 수업 제공. 꾸준한 개인 수련과 몸에 대한 공부를 통해 회원님들께 보다 전문적이고 다양한 수업 제공을 위해 노력합니다. 매트 요가뿐만 아니라 소도구를 활용한 요가, 몸과 마음의 연결을 위한 이

원문보기 내부링크
Naver Blog

체형교정 & 통증완화 전문가 필라테스 김자윤 강사님.

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 체형교정 & 통증완화 필라테스 전문가 김자윤 강사입니다 :) 한분 한분 정확한 타겟 근육 사용과 운동의 즐거움을 얻어 가실 수 있도록 정성스러운 핸즈온 및 티칭을 진행합니다 :) 제 몸이 아파본 경험을 토대로 회원님들의 아픔을 이해하는 강사이며 저와 함께하시는 회원님들께 통증 없는 건강한 삶을 선물해 드리기 위해 체형교정 및 통증에 대한 꾸준한 공부와 자격증을 취득하고 있습니다 :) 김자윤 강사님 소개 1. 내 몸이 아파본 경험 회원님들의 아픔에 더욱 공감하는 강사 다양한 재활 워크샵 및 체형교정 자격증 취득을 통해 몸에 대한 공부를 꾸준히 진행하고 있습니다. 과거 어깨, 허리, 무릎 할 것 없이 제 몸이 아팠던 경험, 필라테스를 통해 직접 재활 운동과 통증을 개선해 나간 경험이 있습니다. 이러한 경험을 토대로 회원님들의 아픔에 누구보다 잘 공감할 수 있으며 저와 함께하는 회원님들께서 통증 없이 더욱 건강한 몸과 마음을 얻어 가실 수 있도록 최선을

원문보기 내부링크
Naver Blog

섬세함 & 움직임 조절 전문가 필라테스 김이슬 강사님

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 섬세함 & 움직임 조절 필라테스 전문가 김이슬 강사입니다 :) 필라테스가 가진 본래의 목표 "contrology(조절학)" 50분이라는 시간 동안 몸의 관절과 근육을 스스로 조절하여 보다 건강한 몸으로 변화하실 수 있도록 섬세한 수업을 진행합니다 :) 올바른 신체의 움직임을 전달하여 틀어진 자세와 통증을 개선할 수 있도록 한 분 한 분께 진심을 다해 지도하겠습니다. 김이슬 강사님 소개 1. 내 몸을 올바르게 컨트롤할 수 있도록, 필라테스가 가진 본래의 이름이자 목표 '컨트롤로지', 저와 함께 하시는 회원님들께서 꼭 얻어 가셨으면 하는 몸의 힘입니다 :) 이미 통증이 있거나 체형이 무너지신 경우 내 몸을 올바르게 조절하기는 생각보다 쉽지 않지만, 섬세한 티칭과 핸즈온을 통해 관절과 근육을 올바르게 사용하고 조절하시는 능력을 키워가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다 :) 2. 섬세하게 소통하는 강사 회원님들의 성함과 특징을 기억하고 한 분 한 분에게 더욱

원문보기 내부링크
Naver Blog

동탄 필라테스 환절기 필독! 체온조절 이렇게 하세요

안녕하세요! 동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점입니다. 무더위가 한풀 꺾이고 벌써 9월이 다가오고 있는데요 :) 환절기가 다가오는 시점, 변화하는 날씨를 준비하고자 오늘은 동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점과 함께 체온 조절의 중요성을 설명해 드리려고 해요 : D 체온조절이란? 체온 조절은 우리 몸이 갑작스러운 날씨 변화에 적응하고 체온을 유지하기 위해 수행하는 생리과정입니다. (이러한 기능을 항상성이라고 부릅니다.) 만약, 체온 조절이 적절히 이루어지지 않을 경우 신진대사, 소화, 면역 기능 등의 저하 감염이나 질병에 대한 저항력 감소 등 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 건강과 생존을 위한 필수 요소랍니다 :) mroz, 출처 Unsplash 그렇다면 체온 조절을 어떻게 해야 할까? 4가지 방법을 소개해 드릴게요 :) 체온조절 4가지 방법 1. 수분 섭취 우리 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있는데요! 수분은 혈액 순환, 체온조절 체내 영양분 운반

원문보기 내부링크
Naver Blog

쉽고 정확한 근육 움직임 전문가 필라테스 김혜빈 강사님

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 쉽고 정확한 근육 움직임 전문가 필라테스 김혜빈 강사입니다:) 초보자부터 숙련자까지 모두가 따라오실 수 있도록 쉽고 재미있게 수업을 지도합니다. 어디에, 왜 자극이 들어와야 하는지 섬세하게 인지시켜 드리며 보다 정확한 자극과 근육의 움직임을 선물해 드리겠습니다 :) 김혜빈 강사님 소개 1. 어디에, 왜 자극이 들어와야 하는지 근육 움직임 안내 전문 강사 50분이라는 수업 시간 동안 회원님들께서 어디에 자극이 오셔야 하며 해당 근육의 움직임과 사용을 통해 어떤 효과를 얻어 가실 수 있으신 지 등 보다 정확하고 섬세하게 근육의 움직임을 사용하실 수 있도록 지도합니다 :) 2. 초보자부터 숙련자까지 모두가 따라올 수 있도록, 그룹 수업을 듣다 보면 간혹 초보자부터 숙련자까지 상이한 운동 수행 능력을 가지신 회원님들이 많습니다. 초보자부터 숙련자까지 모든 회원님들이 무리 없이, 쉽고 재미있게 따라오실 수 있도록 한 분 한 분 섬세하게 케어하며 최선을 다해

원문보기 내부링크
Naver Blog

몸과 마음의 활기 & 동작 디테일 전문가 필라테스 이은진 강사님

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 몸과 마음의 활기 & 동작 디테일 전문가 이은진 강사입니다 :) 초보자부터 숙련자까지 모든 분들이 따라올 수 있는 난이도로 수업을 구상합니다 :) 섬세한 티칭 및 핸즈온을 토대로 기본 동작에 충실하여 동작의 디테일에 집중합니다. 한 동작을 하더라도 제대로 된 힘을 사용하고 지루하지 않게 이끌어 나가며 하루의 시작과 끝에 활기를 불러일으켜드리기 위해 최선을 다하고 있습니다 :D 이은진 강사님 소개 1. 동작의 디테일에 집중하여 한 분 한 분 맞춤으로 운동을 지도하는 강사 초보자부터 숙련자까지 모든 분들이 따라올 수 있는 적절한 난이도로 수업을 구상하며 섬세한 티칭과 핸즈온을 토대로 한 분 한 분 제대로운동할 수 있게끔 지도하고 있습니다 :) 동작의 디테일뿐만 아니라, 그룹수업에서도 회원님들의 컨디션과 운동 수행 능력에 따라 맞춤 레슨을 진행하고 있습니다. 2. 몸과 마음의 리프레쉬, 하루의 시작과 끝에 활력을 선물해 드리는 강사 지루하지 않고 즐겁게

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가 몸과 마음의 건강을 찾고 싶다면 이걸 해보세요 - 요가의 5가지 이점

안녕하세요! 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스 점입니다 :) 5월 가정의 달을 맞아 소중한 분들과 소중한 시간을 만끽하고 계시나요? 아마 이 글을 읽고 계신 분들이라면, 몸과 마음의 건강을 회복하고 싶으신 분들이시거나 나를 관리하고 돌보고 싶으신 분들이실 거라 생각합니다 :) 바쁜 일상에서 벗어나 여유로운 시간을 갖는 것은 근심과 스트레스로부터 벗어나는 최고의 방법 중 하나이며 특히 요가는 몸과 마음을 휴식과 균형으로 이끌어 다양한 이점을 누리실 수 있게끔 하는데요! 따뜻한 5월, 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점과 함께하시는 회원님들께 건강과 행복이 깃드시기를 바라는 마음, 5월이 가시기 전 꼭 시작하시면 좋은 운동인 요가의 5가지 이점을 소개해 보려고 합니다 :D 1. 명상 : 마음의 평정과 깨달음을 찾아가는 여정 명상은 일상 속의 소음을 잠재우고 내면의 조용함을 찾아가는 과정입니다. 명상을 통해 우리는 마음의 평정과 안정을 찾을 뿐만 아니라, 자기 자신에 대한

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가, 운동 효과 10배로 높이는 올바른 운동 방법

안녕하세요 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스 점입니다 :) 한바탕 비가와서 꽃가루도 씻겨가고 쾌청한 5월이네요! 아마 이 글을 클릭하신 분들이라면 잘못된 운동으로 인한 부상 경험이나 내 몸에 맞춰 안전하게 운동하는 방법이 궁금하신 분들이실 거라 생각합니다 :) 이 글을 읽기 전과 후 운동 효과 10배는 올라가는 올바른 운동 방법을 배워가실 수 있습니다 :D 필라테스와 요가를 처음해보시거나 내 몸에 맞는 올바른 운동 방법이 궁금하신 분들이라면 주목해주세요! 모든 운동이 그렇지만, 특히 요가와 필라테스는 몸의 유연성을 향상시키고 근력을 키우는 데 도움을 주는 훌륭한 운동입니다. 특히나 운동 중 혹은 운동 후 발생할 수 있는 통증의 종류를 잘 알고 이를 구별하는 것은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 아주 중요합니다! 그래서 오늘은, 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점과 함께 운동 후 따라오는 자연스러운 통증과 참으면 안 되는 통증의 종류 및 이를 구별하는 방법을

원문보기 내부링크
Naver Blog

부부티 하우스에서 진행 된 반송동 요가 클래스

안녕하세요 반송동 요가 리조트랩 타임테라스점 입니다 본격적인 여름이 시작되기에 앞서 급격하게 더워진 요즘인데요! 모두 수분 보충 잘 해주시고 더위 조심하시길 바라겠습니다 :) 오늘은 부부티 하우스에서 6월에 진행된 반송동 요가 스페셜 클래스를 소개해 드리려고 하는데요! 몸과 마음의 웰니스 리조트랩 x 부부티 하우스의 클래스를 소개해드릴게요! 이색적인 운동을 경험하고 싶거나 몸과 마음에 휴식을 취하고 싶거나 특별하고 소중한 추억을 만들고 싶다면 부부티 하우스에서 진행된 반송동 요가 리조트랩 타임테라스점의 스페셜 클래스에 주목해 주세요! 리조트랩 x 부부티하우스 6월의 스페셜 클래스 좋은 차(tea)를 통해 몸과 마음의 치유, 세상을 치유하여 건강을 선물한다는 철학을 가진 따뜻한 부부티 하우스의 공간에서 진행되었습니다 :) 부부티 하우스가 궁금하시다면 아래의 링크를 참고해 주세요 :) 부부티하우스 부부티하우스 www.bubuteahouse.com 총 80분 동안 클래스가 진행되며 60

원문보기 내부링크
Naver Blog

메타폴리스 필라테스 지금 당장 필라테스 해야 하는 이유

안녕하세요 메타폴리스 필라테스 리조트랩 타임테라스 점입니다 :) 여름을 맞이하여 다이어트, 건강을 챙기고자 하시는 회원님들이 많아지고 계시는데요. 상담을 위해 메타폴리스 필라테스 리조트랩 타임테라스점에 귀한 발걸음을 내어주시는 많은 회원님들께서 궁금해하시는 "필라테스가 정말 체형 개선 효과가 있는지" "필라테스로 다이어트를 할 수 있는지" 등... 이러한 궁금증들을 속 시원하게 해결해 드리기 위해 오늘은! 필라테스 운동이 무엇이며 기간별 신체적 변화 및 이점에 대해 알아볼게요! 먼저 필라테스의 역사를 간단하게 정리해 보았어요:) 함께 필라테스가 무엇인지 살펴볼까요~? 필라테스의 역사 20세기 초반 독일에서 태어난 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 어린 시절부터 체조와 복싱에 뛰어난 재능을 보인 조셉은 결핵과 류머티즘을 극복하기 위한 방법으로 운동을 탐구하기 시작했습니다:) 1차 세계대전 중 포로수용소에 갇혀 자신의 운동 방법을 발전시키면서 '컨트롤로 지'라는 현대의 필라테스 운동을

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 아로마 테라피 스페셜 클래스

안녕하세요. 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스 점 입니다 :) 오늘은 1동탄 필라테스 리조트랩 타임테라스점에서 7월에 진행된 유란x아로마테라피 스페셜 클래스를 소개해 드리려고 하는데요! 반복되는 일상이 무료하신 분들 지친 삶에 활력을 얻고 싶으신 분들 사랑하는 사람, 혼자만의 이색적인 경험을 하고 싶으신 분들이라면 꼭!! 리조트랩의 스페셜 클래스를 들어보시는 걸 추천해요 :) (회원권 안에서 자유롭게 스페셜 클래스를 예약하실 수 있답니다!) 리조트랩은 매월 이색적인 스페셜 클래스를 개최하여 회원님들께서 웰니스와 더 가까워질 수 있도록 고심하고 있답니다 :) 새로운 경험을 통해 몸과 마음의 도파민도 듬뿍 얻어 가시는 시간이 되시기를 바랄게요! 하루 만에 10명 정원 마감, 대기 마감, 성황리에 진행된 7월의 스페셜 클래스 현장을 함께 구경하러 가볼까요! 유란 x 아로마 테라피 리조트랩의 전속 강사이며 아로마 테라피 전문 자격을 보유하신 유란 선생님과 함께 아로마 테라피 스페셜

원문보기 내부링크
Naver Blog

북광장 필라테스 요가와 필라테스 차이점 총정리

안녕하세요. 북광장 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점 입니다 : ) 오늘은 운동을 시작하기 전 회원님들이 많이 궁금해하시는 "요가와 필라테스의 차이" 에 대해 이야기해보려 합니다. 필라테스와 요가 어떤 운동이 나에게 더 적합할지 고민 중이시라면! 주목해 주세요 :) 요가란? 요가의 특징 및 이점 worldsbetweenlines, 출처 Unsplash 많은 분들이 요가하면 유연성을 떠올리는데요. 요가는 유연성 뿐 아니라 근력 향상에도 도움이 되는 운동이랍니다 :) belart84, 출처 Unsplash 요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 고대 운동입니다. 전통적인 철학과 영적인 관점을 포함하기도 하지만 현대에는 건강을 위한 수련 활동인데요 :) 요가는 신체의 유연성과 근력을 증가시키고, 정신적 평온을 찾으며, 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 것이 주된 목적이에요. 그렇다면 요가의 수련 방법은 무엇이 있는지 알아보러 가볼까요 ~! jareddrice, 출처 Unspla

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가, 나에게 꼭 필요한 레슨 프로그램을 고르는 3가지 비법

안녕하세요! 1동탄 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스 입니다 :) 푸릇푸릇 싱그러운 계절, 타임테라스에도 봄이 찾아왔어요 :) 다이어트, 체형교정, 통증 완화 등의 여러 목적으로 상담과 체험을 위해 센터에 방문해주시는 회원님들께서 개인 & 듀엣 & 그룹 레슨 중 어떤 레슨 권이 내 몸에 적합한가요? 라는 질문을 자주 해주시곤 하는데요:) 이 글을 통해, 운동의 목적과 목표를 바로 세우고, 앞으로의 운동 및 레슨의 방향성을 정하시는 데에 도움이 되시기를 바랍니다 :) Check 1. 운동의 목표는 무엇인가요? 먼저 운동을 시작하기에 앞서, 현재 내 몸상태를 정확하고 파악하고 이에 걸맞는 운동의 목표 및 레슨 방향성을 결정하셔야 한다는 것을 말씀드리고 싶습니다 :D 저희 리조트랩에 상담 목적으로 방문하시는 회원님들께 보다 정밀한 상담과 운동 방향성 설정을 위해 필수적으로 작성하고 있는 문진지 입니다 :) 아래의 문진지를 참고하시어 프라이빗 1:1 정밀 상담지 1.운동의 목적이 무엇인지

원문보기 내부링크
Naver Blog

정렬 찾기 전문가 필라테스 정희정 강사님

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 정렬 찾기 전문가 필라테스 강사 정희정입니다 :) 긍정적이고 밝은 에너지와 재활 필라테스 협회 자격을 토대로 50분이라는 수업 시간 동안 체형교정 및 자세 교정에 기반을 둔 수업을 제공합니다. 회원님 한 분 한 분께서 몸을 바로 알고, 올바른 정렬을 찾아가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 정희정 강사님 소개 1. 회원님들께서 몸을 바로 알아가는 시간이 되실 수 있도록, 올바른 정렬 안내. 재활 필라테스 교육 협회 자격증 취득 및 체형교정 및 자세 교정 등에 다양한 워크샵 수료 경험이 있습니다. 현재에도 리조트랩에서 주최하는 강사 교육에 참여하여 체형과 몸에 대한 공부를 꾸준히 하고 있습니다 :) 우리의 몸은 무너진 정렬 즉, 올바르지 못한 자세로 인해 거북목, 라운드 숄더 등의 체형적인 문제와 통증이 발생합니다. 50분이라는 시간 동안 회원님들께서 내 몸에 대한 정확한 이해와 무너진 정렬을 회복하여 건강한 아름다움을 얻어 가실 수 있도록 최선을

원문보기 내부링크
Naver Blog

즐거움을 나누는 디테일 전문가 필라테스 김은성 강사님.

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 즐거움을 나누는 디테일 전문가 필라테스 강사 김은성입니다 :) 50분의 수업 시간 동안 흥미롭고 즐거운 수업 제공을 위해 매주 다양한 수업 프로그램을 연구합니다. 필라테스 지도자 반 심사위원 경력을 토대로 호흡부터 시작하여 필라테스의 기본 움직임을 세세하게 인지시키는 디테일 전문 강사입니다. 저와 함께 하시는 회원님들께서 온몸 구석구석 제대로 된 힘을 느끼시고 가실 수 있도록 최선을 다하겠습니다 :) 김은성 강사님 소개 1. 즐거운 수업을 위해 연구하는 강사 다채롭고 흥미로운 수업 제공. 운동을 하다 보면 매번 똑같은 루틴과 움직임으로 지루함을 느낀 경험이 있으신가요? 50분 동안 회원님들께 다채롭고 흥미로운 수업을 제공하기 위해 매일 1시간 이상씩 센터에 일찍 출근하여 수업 프로그램과 움직임을 연구합니다. 필라테스 기구뿐만 아니라 다양한 소도구를 활용하여 온몸 구석구석 제대로 근육을 사용하셨다는 느낌을 받으실 수 있도록 매 수업 연구하고 최선을 다

원문보기 내부링크
Naver Blog

바른 움직임 안내 전문가 필라테스 김지연 강사님.

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 바른 움직임 안내 전문가 필라테스 강사 김지연 강사입니다 :) 우리는 생활 속에서 무너진 자세에 익숙해져 있으며 이렇게 무너진 자세들은 거북목, 라운드숄더 등의 체형적인 불균형뿐만 아니라 목, 어깨, 허리 등의 통증을 야기하기도 합니다. 우리 몸에 바른 자세와 움직임을 학습시키고 올바른 생활 습관들을 만들어 나갈 수 있도록 올바른 움직임을 선물하겠습니다:) 김지연 강사님 소개 1. 올바른 움직임을 안내를 위한 섬세한 티칭과 핸즈온 50분의 수업 시간 동안, 무작정 모양만 만드는 운동이 아닌 회원님 한 분 한 분 몸에 대한 올바른 인지, 어느 부위에 자극이 와야 하는지 등을 제대로 전달드리기 위해 최선을 다하고 있습니다. 같은 동작을 진행하더라도 정확한 타겟 근육 사용을 위한 섬세한 티칭과 핸즈온을 진행합니다. 2. 필라테스 & 요가 전문 자격을 갖춘 강사, 몸과 마음의 연결을 통한 흥미로운 수업 제공. 필라테스 & 요가 전문 자격증 보유 및 요가

원문보기 내부링크
Naver Blog

웰니스 & 운동 처방 전문가 필라테스 진유란 강사님.

안녕하세요. 리조트랩 타임테라스점 웰니스 & 운동 처방 전문 필라테스 강사 진유란 강사입니다 :) 필라테스를 통해 몸과 마음의 건강, 진정한 웰니스를 몸소 경험하였습니다. 제 몸의 통증을 직접 고쳐 나가면서 얻은 풍부한 지식과 경험을 토대로 늘 연구하고 공부하며 필라테스의 긍정 에너지와 진정한 웰니스를 선물하겠습니다. 진유란 강사님 소개 1. 내 몸을 고쳐 본 경험, 수년간 공부하며 쌓아온 몸에 대한 지식들. Previous image Next image 수년간 공부한 의학 관련 전공 서적들 척추 협착, 장경인대 부상, 팔꿈치 골절, 어깨 충돌 증후군 등 이슈가 많았던 제 몸을 스스로 고쳐나간 경험과 약 20권 정도의 의학 전공 책들을 구비해 항상 연구하고 공부하는 강사입니다. 내 몸이 아파보았기에 회원님들의 아픔에 더 잘 공감할 수 있으며 다양한 현장 경험과 클래식 필라테스를 기반으로 체형 교정 및 해부학, 생리학, 신경계, 통증 과학 등의 자료를 추가하여 회원님 한 분 한 분

원문보기 내부링크
Naver Blog

1동탄 필라테스 요가 센터를 고를 때 실패하지 않는 한가지 기준

안녕하세요! 동탄 북광장 필라테스 요가 전문 리조트랩 타임테라스점 김소희 원장입니다 :) 1동탄 필라테스 요가 센터 중 강사님들의 실력과 전문성이 검증된 센터는 어느 곳일까? 아마 이 글을 클릭하신 분들이라면 1동탄 필라테스 요가 센터 중 실력과 전문성이 검증된 센터를 찾고 계시는 분들이실거라 생각합니다 :) 특히나 회원님들께서는 강사님들의 실력을 수업에 직접 참여해보지 않는 이상 확인해볼 수 있는 방법이 없기에 내 몸을 믿고 맡길 수 있는 센터를 고르는데에 있어 더욱 신중하게 결정하고 고민해 보셔야 합니다 :) 이 글을 통해, 1동탄 필라테스 요가 센터를 고를 때 실패하지 않는 한가지 기준을 말씀드리겠습니다 :) 실력있는 필라테스 요가 센터를 선정하는 가장 중요한 한가지는, ️ 자격증 취득 후 공부하고 있는 강사 ️ 채용 후 끝X, 센터 내부에서 강사 교육이 계속 이루어지고 있는가 입니다 :) 필라테스, 요가 강사의 진입 장벽이 낮아지면서 자격증만 취득한다고 끝이 아닌, 이후로 몸

원문보기 내부링크
Naver Blog

동탄 반송동 필라테스 요가, 리조트랩 타임테라스 시설과 혜택 총정리!

안녕하세요 리조트랩 타임테라스점 원장입니다 :) 따뜻한 봄 내음이 풍기는 4월이네요 :D 리조트랩 타임테라스점도 회원님들께 차별화된 웰니스를 선물해 드리기 위해 더욱 분주하게 움직이기 시작한 달이기도 해요 :) 옷차림 또한 가벼워지면서 운동을 시작하고자 리조트랩 타임테라스점으로 회원님들의 발걸음이 잦아지시기도 한 요즘인데요. 편리하고 깔끔한 시설 (주차, 샤워시설, 센터 내부 시설 등) 차별화된 센터 이용 혜택을 제공하는 곳 없을까? 동탄 반송동 필라테스 요가 센터 중 시설, 강사진, 서비스 등의 측면에서 어떤 센터를 선택해야 할지 고민되시는 분들을 위해 먼저, 리조트랩 타임테라스점의 시설과 이용 혜택에 대한 상세한 소개를 해드리려고 해요 :) 저와 함께 리조트랩 타임테라스점 온라인 투어를 시작해 볼까요 ~?! 센터 내부 소개 여러분은 공간이 주는 에너지를 경험해 보신 적이 있으신가요? 리조트랩 브랜드의 철학이기도 한 차별화된 웰니스, 편안히 쉬고 즐겁게 운동할 수 있는 공간과 그

원문보기 내부링크
1