1동탄 필라테스 겨울철 목어깨 뻐근함 이렇게 해결하세요

안녕하세요! 1동탄 필라테스 리조트랩 타임테라스점입니다 :) 아침저녁으로 일교차가 커지며 차가운 기운이 코 끝에 맴도는 요즘인데요 :) 겨울마다 목, 어깨의 뻐근함이나 어딘가 불편하다는 느낌 한 번쯤은 느껴보셨을 텐데요!

날씨가 추워질수록 체온 유지를 위해 자연스레 몸을 움츠리게 되기도 하죠. 하지만!

움츠린 자세는 체형을 무너지게 하며 이로 인해 통증을 유발할 수 있다는 사실! 알고 계시나요?

체형이나 자세 개선을 위해서 겨울에 필수적으로 운동하셔야 하는 이유이자 겨울마다 찾아오는 통증과 체형을 어떻게 관리하고 개선하시면 좋을지 오늘 포스팅을 통해 함께 공부해 봐요 :) 겨울만 되면 찾아오는 뻐근함! 어떻게 예방하고 개선해야 할까?

날씨가 추워질수록 목과 어깨를 움츠리게 되고 이는 근육과 관절을 긴장하게 만들어 통증을 유발하기도 하는데요! 요가나 필라테스를 통해 몸에 열을 발생시켜주고, 경직된 관절과 근육을 이완해 주는 것이 좋습니다.

더 구체적으로 무너진 체형과 자세 개선에 필라...