북광장 필라테스 요가와 필라테스 차이점 총정리

안녕하세요. 북광장 필라테스 요가 리조트랩 타임테라스점 입니다 : ) 오늘은 운동을 시작하기 전 회원님들이 많이 궁금해하시는 "요가와 필라테스의 차이" 에 대해 이야기해보려 합니다.

필라테스와 요가 어떤 운동이 나에게 더 적합할지 고민 중이시라면! 주목해 주세요 :) 요가란?

요가의 특징 및 이점 worldsbetweenlines, 출처 Unsplash 많은 분들이 요가하면 유연성을 떠올리는데요. 요가는 유연성 뿐 아니라 근력 향상에도 도움이 되는 운동이랍니다 :) belart84, 출처 Unsplash 요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 고대 운동입니다.

전통적인 철학과 영적인 관점을 포함하기도 하지만 현대에는 건강을 위한 수련 활동인데요 :) 요가는 신체의 유연성과 근력을 증가시키고, 정신적 평온을 찾으며, 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 것이 주된 목적이에요. 그렇다면 요가의 수련 방법은 무엇이 있는지 알아보러 가볼까요 ~!

jareddrice, 출처 Unspla...