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거북목 두통 아직도 도수치료하세요?

안녕하세요 여러분의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 목주변 근육부터 뒷골에서 오는 어지러움과 머리가 깨질듯한 극심한 통증. 언제 나을지 모르는 답답함. 일어나서부터 의욕이 없어지고 우울한 하루의 시작. 그냥 가만히 있기에도 스트레스를 받는데 일을 그만둘수도 없고, 아무도 알아주지 않는 매일같이 찾아오는 통증과 뻐근함. 저도 거북목 판정을 받고 직접 경험했습니다, 여러분처럼 두통을 겪었고 좌절도 많이 했습니다. 현재에는 너무나 힘들던 두통에서 벗어나니 행복하고 매번 새로운 삶을 살고 있습니다. 극심한 통증이 사라지지 예민함이 사라졌고 여태 절 괴롭히던 부정적인 생각에서 벗어나 운동도 하고 열심히 일을하며 살아가고 있습니다. 겪어보지도 않고 쳇 gpt복사해서 정보를 주는 사람들을 보며, 정말 무책임 하다고 느껴졌습니다. 그들이 정말 아파본적이나 있을까요? 이론이 아닌 직접 산전수전 다 겪은 경험입니다. 처음 거북목과 두통에 시달리게 되면 난관에 봉착합니다. 손이 저릴때도 있고 편두통, 뒷

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목 결림 승모근 뭉침 목디스크 통증 1가지만 하면 해결!

목 주변이 결리고 얼마나 스트레스 받는지 아시죠? 승모근은 딱딱하게 뭉쳐 언제 나을지 아침부터 우울하고 부정적인 생각이 들게 됩니다. 어떻게 알고 있냐구요? 저도 직접 겪었던 환자였거든요. 거북목 디스크를 겪으며 지옥같은 목 결림과 승모근 통증이 시작되었습니다, 초기에는 정말 힘들었지만 아이들을 위해 계속 일을 해야하는 마당에 무너질 수 없었죠. 그래서 계속해서 방법을 찾았습니다. 정형외과, 한의원, 신경외과, 통증의학과, 재활센터까지 좋다고 추천하는 시술들.. 침부터 시작해서 물리치료, 도수치료, 충격파치료, 타이마사지, 신경차단술부터 각종 약물과 보약까지 하라는 것은 전부 해보았지만 통증과 결림은 나아지지 않았습니다. 지갑은 점점 비어가고 있었기에,, 새로운 방법을 찾아야만 했습니다, 그래서 나을 수 있는 방법들을 직접 공부하고 몸을 굴려가며 시행착오를 겪고 배웠습니다. 그리고 현재.. 해당부위에 기적처럼 통증이 없다시피 합니다. 이제는 취미삼아 운동도 할 수 있고, 아이들과 놀

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목디스크 신경차단술 받아도 효과가 없다면?

목디스크로 인해 신경차단술 맞았는데 효과가 없으신가요? 혹은 이미 맞아보고 되려 더 아파서 관련 정보를 찾아보시는 분들도 있으시죠? 목 디스크는 겪어본 사람만 압니다. 뒷목부터 편두통까지 각종 두통부터 해서 사람 입맛도 없어지고 저림증세와 통증으로 인해 잠도 잘 못드시고 하시죠?ㅜ 저는 계속되는 목 주변 통증과 두통 어지러움과, 저림증세로 인해 아침부터 삶의 의욕이 꺾이고 통증때문에 예민해지고 부정적인 생각들을 많이 하곤 했었습니다. 병원에서 신경차단술부터 체외충격파, 도수치료,추나,침 등등 여러가지 치료를 직접 경험해봤고 처음엔 나아지지 않는 통증에 절망도 했었고 계속 나가는 치료비에도 나아지지 않아 정신적 스트레스도 많이 받았었죠. 그래도 애들 키우고 하려면 계속 일을 해야하니 뭐 어쩔 수 있나요 긍정! 이겨내야하느리라~ 하고 계속 방법을 찾아내었습니다. 노력은 배신을 안한다는 말이 맞을까요? 저는 정말 짜증나고 힘들었던 통증에서 거의 벗어나게 되었습니다. 실제 경험을 통해 알아

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일자목 어깨 뭉침 승모근 안낫는 사람들은 '이걸' 안합니다.

내가 일자목으로 인해 어깨와 승모근 뭉침으로 인해서 힘들어하고 있을때 사람들이 답으로 자주 해주는 말들.. 사람들이 말하는 스트레칭 열심히 하세요 "몇분 일하고 몇분 쉬세요" 제대로 겪어보지도 않은 것 같은 말들.. 많이 들어보셨죠?? 혹은 헬스를 다녔더니 나았다. 필라테스를 다녔더니,, 어느 병원에서 무슨 치료를 받았더니 좋아졌다~ 등의말을 카페에서 정말 많이 들었어요 사람마다 다 다른 상황과 몸 상태, 운동실력을 가졌을텐데 무턱대고 운동을 하게되면 어깨와 승모근 뭉침에 더 치명적일수도 있습니다! 저는 어떻게 이렇게 잘 아냐구요? 일자목 진단을 받고.. 승모근과 어깨 뭉침, 통증을 무려 2년 이상 겪었고 병원과 사람들이 기본적으로 추천하는 방법은 이미 제가 다 해보았던 방법이였습니다ㅎㅎㅎ.. 그럼에도 낫지 않던 지긋지긋한 통증때문에 항상 예민했고 회사 생활도 당장이라도 때려치고 싶을 만큼 힘겨울 만큼 승모 어깨 뭉침은 짜증났었죠.. 계속해서 나아질려는 시도와 아는 전문가 지인들의

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뭉친근육 안마기기 도수쌤이 추천하는 안마기??

정형외과에서 일자목 진단을 받고 도수치료와 신경차단술을 받은지가 벌써 몇년이 지났네용... 도수치료사 선생님 왈 목과 어깨가 많이 뭉쳐있다는 말을 밥먹듯이 하시는 바람에.. 제 뭉친 승모 녀석의 심각성을 더 알게되었어요 이놈의 뭉친근육,, 너를 어떻게 해야되니? 선생님이 주신 솔루션은 결국. 평소에 자주자주 풀어줘야 한다!! 하지만 혼 자살고 마사지를 받기에는 경제적이나 시간적으로 여유가 없는..ㅠ 그래서 선생님께 여쭈어 봤죠.. 안마기는 뭐 쓰십니까! 해서 알아낸 통증에 좋다는 잇템 유비츠 특수형상 안마기!! 도수쌤이 좋다고 하니 일단 신뢰도 팍팍ㅎ 저는 일단 목 어깨부터 허벅지까지 알이 잘베기고 통증도 잘 느끼는 사람이에용 그래서 제X파 코X마 안마의자와 여러 마사지 상품들을 많이 보유중입니다..허허 500만원 가량 제품을 사면서도 통증이 해결되지 않아 하나 더 사게되었는데. 요녀석을 쓰고나서 편한 맘에 통증이 눈에 띄게 좋아져 자세한 내.돈.내.산. 후기를 써보려고 합니다 그러

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거북목 어깨뭉침 승모 해결법

안녕하세요 여러분의 목 건강을 책임지는 건강콩입니다ㅎㅎ 컴퓨터 업무를 많이하는 저는 거북목 진단을 받았고,, 뭉치고 답답한 어깨 통증때문에 정말 열불이 나더라구요.. 이름하여 거북목,, 거북목 증상은 스마트폰의 보급으로 인한 안좋은 자세로 인해 더 많아지고 있다고 해요! 방심할 수 없다...ㅜㅠ 거북목때문에 어깨 뭉침... 승모쪽과 어깨가 뭉쳐서 답답하고 정말 짜증나서 죽겠더라구요.. 안그래도 일하기 힘든데 일할때 더더욱 신경쓰이시는거 알죠? 뻐~근한 느낌에 피로도는 점점 더 깊어지고 있다는.. 사무직을 하며 거북목으로 인한 어깨뭉침때문에 정말 짜증나고 고민이 많았는데요 현재에는 통증이 없어지다시피 좋아졌습니다! 어떻게 좋아졌냐구요?? 지금부터 설명해드리도록 하겠습니다. 어깨나 승모근이 뭉치고, 목 주변 근육들이 아프거나 손이 저리기도 해서 병원에 방문하게 됩니다. 보통 엑스레이를 찍고나서 목의 기울기와 현재 상태를 보고 거북목이나 일자목 진단을 받게 되는데요. (정말 스트레스!!)

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목지압 받아봤자 통증이 안났는 이유

목 지압 받아봤자 통증이 안낫는 이유를 알려드릴게요. 지압만으로 푸는 것은 사실상 심하지 않은 분들이나 가능한 이야기죠..ㅜㅜ 단순 혈액순환만을 돕는 수준으로는 만성 통증은 낫기 쉽지않습니다. 목이나 어깨쪽에 지긋지긋한 통증과 뻐근함, 언제나을지 모르는 답답함을 느껴 보셨나요? 얼마나 아프고 스트레스를 받는지.. 주변 사람들한테도 예민하게 굴때도 많더라구요. 막상 치료하려고 하면 알아보고 예약시간 잡으면 한두시간 지나가는건 금방이잖아요.. 거기다가 치료비용은 어떻습니까, 보통 마사지 한두번 받으려고 하면 1회당 10만원이 넘나드는 가격 부담스러워서 진짜 하기도 힘듭니다ㅜ. 저도 그 당시에 돈과 시간을 많이 쓰며 어려움을 많이 겪었어요, 심적으로도 많이 힘들었구요. 그래도 포기하지 않고 계속해서 배우고 시행착오를 겪은 끝에 현재에는 통증이 기적처럼 없어졌어요! 직접 산전수전 겪으면서 알아낸 실용적인 팁들을 알려드리겠습니다. 지금부터 필요하신 분들만 집중해서 들어주세요!! 목지압 첫번째

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목디스크 견인치료 잘못 받았다간 큰일나요!!

안녕하세요 여러분의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 어깨 뻐근하고.. 목 주변 근육 통증에 언제 나을지 모르는 답답함에 고생하고 계신가요? 저는 일자목 디스크 판정을 받고 무기력함과 우울감이 장난 아니였어요 일은 해야되는데 통증은 사라지지 않고,, 처음 느껴보는 손 저림이 정말 무섭더군요. 앞으로 살아야 할 순간들이 많은데 목 디스크 하나 때문에 모든게 힘들어지는 느낌이였죠. 저는 의료쪽에서 일해봤던 경험을 바탕으로 제가 아는 지식들과 경험을 통해서 꾸준히 자가치료하려는 노력을 쏟았고 현재에는 통증이 없는 상태까지 왔습니다. 그 험난함과 힘들었던 과정 속에서 여러분은 저같은 실수와 힘듦을 겪지 않고, 나아가 지긋지긋한 통증에서 벗어나셨으면 하는 맘에 글을 써봅니다. 1.목디스크 견인치료. 목디스크 견인치료란 당기는 힘을 가하여 연부 조직은 신장시키거나 관절 표면을 분리시키는 것을 말합니다. 목디스크 견인치료는 이론상으로는 괜찮아 보입니다. "이거 하면 하루아침에 나을 것 같은데?" 하

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오늘 배운 것.

오늘은 그야말로 실패가 하나 늘었다. 그 이유는 무엇이였을까? 아마 몸 컨디션이 안좋은 것과 엊그제의 도파밍 때문에 몸에서 자꾸만 자극을 원한 것 같다.. 자극을 자꾸만 원하는 것 보다 위험한 것은 이미 흘러간 시간을 회피하려 계속 그 짓을 반복하고 합리화 하는 행위.. 당연히 적은 시간에 많은 것은 이루기 어렵다. 하지만 답은 있다. 더 올바른 판단은 명확히 있다. 그러니 합리화 하지 않고. 그 시간을 중요시 생각해야한다. 보다보니 뭔가 하기 애매해지는 그 순간이 더 어렵다. 아마 이런 느낌같다. 오늘 하루 어느정도 실패한 기분을 회피하는 것이다. 본능이 아닐까? 나 자신을 지키려는 방어기제가 분명하다. 또 며칠동안 유튭댓글을 보면 인간의 방어기제 때문에 많은 사람들이 부를 얻기 힘든 것 같다. 나 자체를 비참하게 인정하는 것은 쉽지 않으니까 그리고 핑계를 대려면 너무나 많이, 쉽게 핑계가 가능하다. 나는 많은 것을 실행할 수 있지만 결국 해봤자 될까? 라는 생각때문에 많은 것을

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도수치료잘하는곳 찾아봤자 망하는 이유

안녕하세요 여러분의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 도수치료잘하는곳 찾고 계신가요? 뭉치고 아픈 몸때문에 우울하시고 기력도 없으시죠? 아침에 일어났을때 부터 삶에 의욕이 없고 귀찮다면 그것은 아마 건강이 좋지 못하기 떄문입니다. 건강을 잡지 못하면 이 악순환을 떨쳐내는 것이 쉽지 않습니다. 물론 지금은 대수롭지 않게 여길 수 있지만 추후에 더 큰 고통으로 힘들어지는 경우가 허다합니다. 도수치료잘하는곳을 찾는 많은 사람들은 통증에서 벗어나기 위해 애를 씁니다. 하지만 좋은 병원과 좋은 치료를 받으려는 사람들은 그 실수로 인해 통증에서 벗어나지 못하기도 합니다. 왜 실수라고 하는지 당황스러우시죠? 지금부터 설명드리도록 하겠습니다. 약물이나 주사 도수치료잘하는곳을 찾는 사람들의 마음에는 이 통증을 마법처럼 한순간에 없애고 싶어하는 마음이 섞여있습니다. 자신이 할 수 있는 노력을 늘리는 것이 아니라 이 버티기 힘든 고통스러운 통증에서 한순간에 벗어나고 싶은 마음뿐이죠. 그래서 뭐든지 오랜 시

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목디스크 어깨통증 안낫는 사람들은 이걸 안합니다.

어깨가 뻐근하고 아침부터 아프신가요? 병원에서 약도 받고 주사도 맞았는데,, 나으셨나요? 삶의 의욕을 잃어가고 스트레스를 받고 있으시죠? 어떻게 이렇게 잘 아냐구요? 저 또한 목 디스크로 인한 어깨 통증과 뭉침을 겪었던 환자입니다. 6개월 이상 목 디스크로 인한 극심한 어깨통증와 손 저림까지 겪었고, 뭉친 어깨의 스트레스로 인해 우울한 하루하루를 보냈었습니다. 하지만 실질적인 경험을 통해 2가지를 깨닫고 나서는 통증없는 행복한 삶을 살고있습니다. 그 비결이라 함은 제대로된 공부와 이겨내고자 했던 저의 시도가 통증 해결의 열쇠였다 생각합니다. 여러분과 같은 어려움을 겪었고 저는 이겨냈습니다. 이론으로만 말하는 것이 아닌 실제 경험을 통해서 나온 정보들을 알려드릴테니 여러분은 읽는 것 만이 아닌 행동하신다면 분명 목디스크 어깨통증에서 벗어나실 수 있을거라 단언합니다. 1.목 디스크 어깨통증이 마법같이 없어지는 법. 제목부터 매력적이지 않나요? 내가 힘들어하고 있는 목 디스크 어깨통증을

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뭉친근육 현상 이거 모르면 돈만 날립니다.

안녕하세요 당신의 근육관리를 도와주는 건강콩입니다. 뭉치신 근육이 있으신가요? 저또한 많은 그런 경험이 있는데요 얼마나 고통스럽고 답답한지 잘 알고 있습니다.. 저는 안일함에 많은 시간과 돈을 잃고 말았습니다. 언젠가 낫겠지.. 귀찮아 병원은 담에 가야겠다. 돈아까워.. 며칠있음 좋아지겠지 왜 이리 안낫지? 병원 가봐야겠다. 하다가 참지 못하고 병원에 갔을때에 저는 디스크에 의해 근육이 신경을 눌러 근육이 뭉치는 현상이 있었다니.. 이미 많은 돈과 시간. 그리고 더 이상 회사를 다닐 수 없을만큼 망가진 몸.. 그때 다짐했습니다. 어차피 회사도 못나가는거 돈 그만 날리고.. 직접 공부하고 관리해서 기필코 낫고 말겠다.. 뭉친근육에서 벗어나기 위해.. 제가 했던 지식과 경험을 바탕으로 여러분께 뭉친근육을 풀어내고 통증에서 벗어나는 방법을 알려드리려고 합니다. 참고로 하루이틀만에 낫는 근육통은 휴식이나 필요에 따라 상태가 심하다면 많은 돈을 지불하더라도 병원이 답일수도 있다는 점 참고 부

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승모근 뭉친 근육 미친듯이 뻐근할때 해결방법 알려드릴게요

승모근 주변 근육이 돌처럼 뻐근해서 일어나자 마자 스트레스를 받으시나요? 승모근 주변 근육부터 등과 목 주변에 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. ㅅㅈ 일어났는데 아침부터 날 괴롭히는 통증과 뻐근함.. 답답하시고 정말 짜증나시죠? 저 또한 그랬습니다. 쪽팔리지만 운동관련 대학교를 나왔으며 물리치료사 자격증까지 보유중이지만 직업상 많이 숙이고 힘을 쓰는 탓일까 계속되는 승모 근육 뭉침과 통증에 일 하는것도 쉽지가 않았습니다. 가정이 있어 포기할수도 없었습니다. 병원에서 해보라는 시술들은 많이 해봤죠. 아는 의사선생님의 시술을 받아도 꾸준한 치료에도 통증은 사라지지 않았습니다. 상태는 점점 심각해져갔고 원래 하던일을 할 수 없을 정도의 몸 상태가 되었고 생활고에 시달리며 무기력함을 느꼈습니다. 그 당시 저를 가장 괴롭히던 생각은 이러다 낫지 않으면 어떡하지? 이러한 비슷한 맘을 느껴보신 분들은 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실겁니다. 저는 그때 다짐했습니다. 이 고통에서 반드시 벗어나

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근육통증 낫는 사람과 못 낫는 사람의 차이

일자목으로 인해 목과 어깨 등까지 이유모를 통증을 느끼시나요? 저는 벗어나고자 정말 많은 노력을 했습니다. 과잉진료해서 돈 뺏어먹는 한의원, 악질 병원들.통증의학과, 정형외과 등 환자가 진정 낫길 원하는 겁니까? 아니면 그저 돈만 벌려고 하는 겁니까. 제발 환자를 위한다면 과잉진료는 삼가해주셨으면 합니다. 직업에 사명을 가지고 치료하는 다른 의사분들 얼굴에 먹칠하지 말아주십쇼 제발. 저는 의료계쪽 일을 하던 한명의 일자목 디스크 환자입니다. 통증을 겪어보지 못하면 이들이 왜 우울하고 힘들어하는지 진정으로 이해하기란 힘듭니다. 칼로 도려내고 싶은 통증에도 일을 하지 않으면 주변 사람들도 같이 힘들어지는 그런 고통.. 이 글은 부당한 치료비를 쓰지 않고 오직 스스로 관리를 통해 통증을 없애는 법에 대한 글입니다. 이 내용이 꼭 필요하신 분들만 끝까지 집중해서 읽어주세요. 도움이 되실거라 믿습니다. 그렇다면 집중해주세요. 그래 치료비 3만원 그래.. 치료비 20만원.. 목돈 1000만원을

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척추교정기구 오히려 독이된다?

여러분은 척추 교정기구를 왜 사용하려고 하시나요? 그냥 좋아보여서? 시원할 것 같다는 생각에? 아마 지긋지긋한 통증에서 벗어나기 위해 척추 교정기구를 사용하려고 하시는게 맞겠죠? 아침부터 찌릿찌릿한 통증 혹은 저림.. 일상생활이나 일을 할때에 뻐근함과 통증으로 인한 스트레스 제대로 아파보지 못한 사람들은 이해 못합니다. 간혹 꾀병으로 생각하거나 " 나도 아파 누군 안아파?" 같은 소리를 듣곤 하죠. 이 말은 정말 아픕니다.. 척추 관련 통증은 정말 장난이 아닙니다. 허리부터 시작해 고관절, 목 주변 어깨 승모근 등쪽 통증과 뻐근함 여러곳에 통증을 일으키기 마련이죠. 추가로 연관통까지.. 이러한 통증을 해결하는 방법은 무엇이 있을까? 단 한명도 같은 사람은 없다는건 알고계시죠? 키,뼈,체형,근육량,세포,근육상태,노화 혹은 신경때문에 아픈 것인지 이 글은 단순 약 처방으로 나을 사람들이나 시원함만을 위한 척추 교정기 사용을 하려는 사람에게 쓰는 글이 아닙니다. 낫지않고 계속 통증을 유발

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승모근 뭉침 2년 고생했던 내가 1개월만에 나은 2가지 방법.

아침부터 뻐근한 승모근 뭉침 매일같이 반복되는 통증이 언제 나을지,, 우울감과 고통, 통증을 느끼시나요? 안 걸려보면 공감 못합니다,, 저 또한 승모근 뭉침으로 뻐근함과 통증이 심했던 사람이였습니다. 이 지긋지긋한 통증에서 벗어나기 위해 많은 병원과 시술등을 통한 좋다는 치료는 전부 시행했지만.. 통증은 나아지지 않았습니다. 그떄부터 승모근 뭉침과 관련된 자료들과 논문을 바탕으로 공부를 했으며 공부했던 논문 자료들,, 큰 틀로 2가지 원인을 제거하기 위해 노력하니 놀랍게도 1개월 조차 되지 않아 통증이 좋아졌습니다. "당신은 나보다 안 심한거 아니야?" "관리할 시간과 돈 있으면 나도했지" 저는 하루에 30분 정도만 투자했고 뭉침이 심하여 여행이나 스포츠는 꿈도 못꾸는 상태였습니다. 시간을 많이 투자하면 좋지만 안그래도 심한 통증과 뭉침에 일까지 하고 나서 견디는게 쉽지 않습니다. 혹은 다음에 해야겠다~ 뭐 이거 한다고 진짜 낫겠어? 거짓말이야~ 이런 생각이 드신다면 중간에 나가셔도

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승모근 통증치료 뻐근 해결법

안녕하세요 당신의 승모근 통증을 제거해줄 건강콩 입니다. 승모근 통증때문에 고생하시고 계신가요? 뭉쳐서 솟아오른 승모근이 맘에 안드시나요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 저는 아침부터 찾아오는 기분나쁜 통증에 힘들어했던 나날들이 하루이틀이 아니였답니다. 1~2년이상 장기적으로 통증이 사라지지 않았어요. 항상 뭉쳐있고 찌뿌둥한 통증이 있었지만 병원에가서 주사를 맞아도. (각종 신경차단술까지) 물리치료, 도수치료, 추나치료등 값비싼 치료를 해봐도... 낫지 않았던 승모근 통증과 뻐근함. 게가 그 해결법을 지금부터 알려드릴테니 처음부터 끝까지 집중해서 듣고 꼭 실천하셔서 벗어나길 바랍니다. 그렇다면 시작하겠습니다. 승모근 통증에는 문제가 있습니다. 바로 많은 경우가 목 디스크와도 연관이 있다는 겁니다. 저는 승모근이 뭉치고 뻐근한 느낌이 강해 시도때도 없이 어깨를 뒤로 돌리고 목을 양 옆으로 꺾는 행동을 많이 했습니다. 하지만 통증은 그렇게 쉽게 사라지지 않죠. 승모근 통증이 오랜시간 지속될

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일자목 어깨통증 이걸 모르니.. 뻐근

안녕하세요 여러분의 목, 어깨건강을 책임지는 건강콩 입니다. 저는 오랜기간동안 목 어깨 뭉침등에 통증을 겪고 있었어요.. 막 크게 다친건 아니였는데 뻐근함과 어깨쪽에 통증이 계속 지속되어서 어쩔줄 몰랐죠. 아침에 일어나서부터 찌부둥하고 피곤한 하루를 시작하는 느낌. 다들 한번쯤은 겪어보셨겠죠? 병원에 가서 값비싼 치료를 받아도 낫지 않고 일자목을 가지셨거나 어깨 목 통증이 사라지지 않으신 분들은 끝까지 집중해서 듣고 꼭 하나라도 실천해보시길 바랍니다. 아무것도 하지않고 변하는건 없으니까요. 저는 사무직에서 종사하는데 주변 사람들이 자주 했던말이 있어요. 너는 고개를 너무 내밀고 있어. 아프지 않기 전에는 이렇게 큰 일이 될줄 몰랐지만. 그때부터 미리 관리했으면 어땠을까 하는 후회가 있네요.. 무엇보다 효과가 좋은것은 아프기 전에 하루빨리 교정하는 것이 제일 좋습니다. 여러분은 저처럼 방치하지 마시고 하루빨리 덜 아플때 신경쓰시는게 가장 좋습니다. 스마트폰.. 요새 사람들이 정상목이

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건강콩의 내탓일기

(흐름대로 씁니다) 나는 조급할때가 있다. 본능이라고 할 수도 있지만 사실 무지이다. 명확한 목표나 의식이 없는 경우에 일을 치를때 나는 보통 조급해진다. 하지만 무언가 목표를 세울때도 지킬 수 있을까 꼭 해야할까? 라는 쓸데없는 걱정때문에 또 조급해진다. 오늘 하루가 인생의 축소판이라는 것을 알아서 그런가 조급해진다. 내 디스크 통증도 계속되겠지?. 그래도 뭐 상관없다. 조급함은 무지이니 그것을 해결해보자. 생각 패턴을 바꾸어서도 나아질 수 있고 생각없이 전념하는 것으로도 나을 수 있다. 자신을 속이고 잠재력을 낮게보지 말고 명확한 목표와의지로 이를 해결해보자. 목표를 세우자. 그리고 자신을 속이지 말자. 할수있다

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경추 마사지 무작정 하면 안되는 이유

안녕하세요 당신의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 뒷목, 혹은 어깨쪽에 통증이 느껴지시나요? 아니면 뻐근함이나 불편함? 많은 사람들이 경추 마사지를 찾는 이유는 아마 목뒤, 옆, 그리고 어깨 쪽 등 지긋지긋한 통증 때문일겁니다. 저 또한 그런 통증이 얼마나 고통스러운지 누구보다 잘 알고 있어요. 일어나서부터 시작되는 통증에 일은 가야하고.. 뻐근함과 아픔에 하루종일 신경쓰이는게 정말 스트레스. 오늘은 제가 직접 겪고 배우며 통증에서 벗어날 수 있었던 방법을 설명드리겠습니다. 하지만 보기만해서는 아무 변화도 없다 들은 내용을 실천해서 꼭 지긋지긋한 통증에서 같이 벗어날 수 있었으면 좋겠습니다. 먼저 경추 마사지를 하시는 분들이 많을텐데요 무작정 경추마사지를 해도 통증이 사라지지 않는 이유를 알려드릴게요. 경추 마사지를 받거나 혹시 폼롤러로 고개를 저으며 풀어주시진 않으시나요? 폼롤러로 뒷목 근육을 풀어주는 것은 가로로 하였을때 높이가 너무 높아서 목에 무리가 갈 수 있어 좋지 않습니다.

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어깨아픔 뻐근 10명중 9명은 이걸몰라 지속

안녕하세요 당신의 어깨건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 어깨아픔, 뻐근 증상과 그 해결법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 앉아서 업무를 오랜시간동안 하다 보니까 아무래도 목과 어깨아픔을 많이 느끼게 되더라구요. 스마트폰과 컴퓨터의 보급으로 인해서 많은 사람들의 자세가 더 안좋아지고 관련 증상 환자들이 젊은 층에서도 많이 나타나는 걸로 알고있어요. 이번 글에서는 제가 직접 겪으면서 깨닳은 어깨아픔, 뻐근 증상과 목주변 통증까지 싹다 없애버릴 수 있는 방법을 알려드릴테니 진짜 통증을 호소하고 계신 분들은 끝까지 맥락을 따라 읽고 꼭 실천까지 해주세요! 혼자서는 쉽지 않은 싸움이 될거에요. 올바른 지식으로 통증제거 실패하지 않게 해드릴게요! ' 먼저 알려드림에 앞서 신뢰가 필요하겠죠? 저는 실제로 어깨통증과 뻐근함을 겪었던 환자였고 계속 사라지지 않는 통증과 뻐근함에 안해본 것이 이 지옥같은 통증에 벗어나기 위해서 안해본것이 거의 없었어요. (아프니 병원에서 좋다고 하는건 다 했던..후회)

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도수치료잘하는곳 찾기전에 이거 모르면 망한다.

안녕하세요 당신의 몸 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 도수치료잘하는곳 찾기전에 알아야 할 사실부터 바로 알려드리려고 합니다. 아마 이글을 검색해서 오시는 분들은 통증이나 불편함이 있어서 치료목적으로 도수치료 잘하는곳을 찾고 계신걸꺼에요? 맞나요? 저 또한 통증으로 인해서 도수치료뿐만이 아닌 신경차단술, 체외충격파치료, 각종주사, 추나요법 전기치료, 물침대, 한의원 침 시술 등등.. 통증을 개선할 수 있다고 말하는 것들 대부분은 다 해봤는데 결과는 .. 참담했습니다. 돈과 많은 시간을 허비한 뒤에 통증은 오히려 심해지더군요. 거의 안해본것이 없다시피 많은 경험을 직접해보면서 경험했고 또 공부했습니다. 그리고 다짐했습니다. 내가 직접 이 통증을 해결하고 말겠다고. 그래서 직접 논문을 찾아가며 공부하고 실제로 실행하며 느끼고 나아질 수 있는 방법들을 여러분께 공개하려고 합니다. 꼭 끝까지 집중해서 봐주시고 실행하여 통증에서 벗어나시길 바랍니다. 먼저 결론부터 말해서 도수치료 받기전에 알

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거북목치료 돈 많이드는 치료만?

안녕하세요 여러분의 목건강을 책임지는 건강콩 입니다. 먼저 제 소개를 드리자면 저는 1년정도 전에 거북목 판정과 함께 좌절했던 환자입니다. 자식들도 있고 일은 계속 해야하는 상황. 이글은 여러 대학병원, 한의원,정형외과, 통증의학과,신경의학과 등 거북목치료를 위해서 직접 여태 모았던 많은 돈을 직접 날려가며 효과적으로 지옥같은 고통에서 벗어나는 법을 제 경험을 통해 알려드리기 위해 적었습니다. 거북목 증상은 여러가지로 나타납니다. 쿡쿡 쑤시는 뒷목 통증, 어깨통증 쿼터칼로 도려내고 싶은 등 날개뼈 통증 저림증세, 힘빠짐 등등.. 매우 여러가지로 나타나게 됩니다. 또한 거북목치료가 필요한 이유는 외관상으로 좋지 못해 골치가 아픈데요. 어떻게 해야 나아질 수 있을까요? 진단 전에 알아보는 체크리스트. 1.특별한 질환이 없는 상태인데 근육이 뻐근한 느낌이 지속된다. 2.고정된 자세로 장시간 일한다. 3.뻐근한 부위를 누르면 아픈 부위가 존재한다. 4.피로감이 심하고 두통,불면 등의 증상이

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전기도수치료 목 어깨에 효과 있을까?

안녕하세요 여러분의 건강을 위해 힘쓰는 건강콩입니다. 저는 목 디스크로 인한 어깨 통증과 뒷목 통증을 꽤나 오랜 시간동안 겪어왔던 사람이였어요.. 원인을 몰랐을때에는 정말 말도 못할 정도로 힘들었고 우울증 초기 증세로 병원에 간적도 있었습니다. 어떻게든 낫고 싶은 마음에 어디에서 권유하던 통증을 낫게만 해준다면 치료를 했습니다. 전기도수치료 Mri 정형외과 한의원 통증의학과 신경외과 각종 주사, 도수치료, 추나요법, 충격파치료를 타이마사지, 아로마 마사지, 전기치료 등 통증을 참기 함들때마다 받았으니... 치료에 들어간 돈을 다 합친다면 중고차 하나정돈 거뜬히 뽑을 정도의 금액이니.. (치료비는 왜 이렇게 비싼겁니까..) 그 후회의 시간을 가진 이후 낫기위해 더욱 필사적으로 공부하고 전문 지식을 쌓고, 센터에 다니며 배우기도 했습니다. 그렇게 시행착오 이후에 올바른 길을 찾고나서 꾸준히 관리한 결과 놀랍게도.. 통증이 사라졌습니다. 통증이 사라지고 나서의 기분을 아직도 잊을수가 없습

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목디스크 명의 알아보기 전에 이것부터.

안녕하세요 당신의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘도 여러분의 목 건강을 위해 중요하고 또 중요한 정보를 알려드리려고 왔답니다. 바로 목 디스크 명의. 이 정보를 찾으러 오신거 맞으시죠? 그렇다면 제 얘기 먼저 잠시만 들어주시면 감사하겠습니다. 목디스크 명의를 찾으시는 이유는 무엇인가요? 자신의 병을 정확히 판단하기 위해? 목디스크 수술 때문에? 목디스크 개선이 되지 않아서? 아마 목디스크에 관한 정보일겁니다. 병원을 가도 낫지 않으니 목디스크 명의를 찾고계신거라면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 분명 도움 되실겁니다. 여러분이 목디스크 명의를 찾으시는 이유는 목디스크가 때문에 고생하는데 도통 낫질않으니... 잘하는 명의를 찾아야겠다. 하지만 목디스크 명의를 찾아도 문제가 생깁니다. 몇개월에서 길게는 수개월을 기다려야 하는 예약. 많은 예약으로 인한 칼같은 진료시간. 그리고 제가 생각하는 명의가 되는 조건은 "수술"입니다. 수술을 잘하는 사람에게 보통 명의라는 호칭이 붙게됩니다. 진료

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목디스크치료병원 이것은 꼭 알고가자.

안녕하세요 여러분의 목 건강을 위해 글을쓰는 건강콩 입니다. 오늘은 목디스크 치료병원을 찾으실때 다들 고민 많으시죠? 저도 목 디스크로 엄청나게 고생을 했었어요. 아침부터 시작되는 어깨 목 통증부터 해서... 손이 저리기라도 하면 얼마나 힘빠지고 무서운지요. 그리고 더 나아가 이렇게 계속 아프다가 거동도 안되는거 아닐까 하는 절망감과 두려움... 그렇다면 잘 오셨어요. 제가 직접 경험하며 배운 노하우를 바탕으로 목디스크치료병원 부터 제가 직접 겪으며 통증을 완화시키고 목디스크에서 탈출하게 되었던 방법까지 전부다 알려드릴게요. 목디스크치료병원...도대체 어디로 가야하지? 여기서부터 난관이 시작됩니다. 유명한 병원? 명의가 있는병원? 서울로 갈까? 큰곳으로 갈까? 대학병원으로 갈까? 많은분들이 고민을 하고 정보를 찾기 시작합니다. 정말 어려운 고민이죠. 딱 한마디로 말씀드리자면. 나의 목적에 맞는 치료병원. 이게 정답입니다. 디스크때문에 생활 자체가 불가능하다 하시는 분들은 대학병원이나

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거북목 자가진단 이걸 알아야 예방과 치료가 가능해요.

안녕하세요 당신의 목건강을 위해 글을 쓰는 건강콩입니다. 오늘은 거북목 자가진단 방법과 나아가 예방과 치료방법까지 알려드릴거에요. 그 전에 먼저 제 얘기를 해볼테니 잠시만 귀 기울여 주시겠어요? 저는 목 어깨 통증을 오랫동안 겪다가 거북목을 동반한 5번6번 디스크 판정을 받고 계속 치료해 나갔어요. 결과는 처참했습니다. 정형외과, 한의원, 신경치료, 주사치료, 충격파요법,21 스테로이드, 성형술, 뭐 안해본 것이 없었어요. 그렇게 많은 돈을 치료에 부담이 될 정도로 썼지만 어렵게 모은 제 목돈이 사라졌고 거북목과 통증은 고스란히 남아있었습니다. 저는 그때 결심했습니다. 이제는 기필코 디스크 통증에서 반드시 벗어나고 말겠다. 그러고 나서 저는 스스로 공부하며 논문을 찾아보고 직접 겪었던 경험 바탕으로 치료에 전념했고 5개월이 지난 현재, 제 목은 거북목에서 정상목으로 돌아왔고 절 괴롭히던 통증과 이별했습니다. 제 이야기를 꼭 끝까지 잘 듣고 여러분도 지긋지긋한 목 통증에서 벗어나셨으면

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통증 치료기 목 어깨 뭉침을 없애다.

안녕하세요 여러분의 목 어깨 건강을 지켜줄 건강콩입니다. 목 어깨 통증이 있거나 뭉침이 있으신가요? 혹은 병원에 가서 비싼 진료들을 받아도 낫질 않으시나요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 저는 오랜기간동안 목 어깨 통증치료를 위해서 안해본게 없었어요. 도수, 추나, 신경차단술 각종주사 등등 특히 아침에 일어났을때 통증이 제일 심한거 아시죠? 아침부터 몸이 힘든데 그 상태로 일을 가야한다니.. 그런 경험을 다시는 하고싶지 않네요. 현재는 통증치료기를 통해서 매일같이 관리하고 지금은 놀랍게도 통증이 거의 없습니다. 없는데도 계속해서 관리해주고 있어요. 왜냐하면 이게 핵심이기 때문이에요. 여러분도 제가 지금부터 알려드리는 내용을 바탕으로 꾸준한 실천을 통해 목 어깨 통증치료 하시길 바랄게요. 목 어깨 통증치료기를 설명하기 전에 왜 통증 치료기를 써야하는지에 대해서 말씀드려볼게요. 사실 병원에서 받는 물리치료나 도수치료 주사등이 효과가 없는건 아니에요. 핵심은 원인 자체를 제거하지 못 하는데 있

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목고정 이거 모르고 하면 큰일납니다.

안녕하세요 당신의 목 건강을 위해 글을 쓰는 건강콩 입니다. 오늘은 목고정에 대한 유의사항과 정보 그리고 나아가 제가 지긋지긋하게 겪던 목 주변 통증을 이겨낼 수 있게 경험하고 실천하며 얻은 정보를 공유하려고 해요!. 목 고정을 왜 하려고 하시나요? 당연히 목 주변의 불편함. 즉 통증과 불편함 때문입니다. 목 주변에 통증은 다양한 형태로 나옵니다. 어깨 뻐근함. 뒷목을 동반한 두통. 손 저림. 목 주변 통증. 등등 정말 다양한 통증을이 우리를 맞이하고 있습니다. 이러한 증상이 있다면 쉽게 악화되기가 쉬운데요.. 왜냐하면 통증이 있는 상태에서 가만히 있기도 힘든데 고통을 감내하며 올바른 방법으로 통증을 개선하는 것이 쉬운일은 아닙니다. 그렇다고 해서 병원에 의지해 약이나 주사에만 의지하게 된다면 초반 통증 줄이기에는 도움이 될 수 있으나 디스크의 원인 자체인 잘못된 생활습관으로 인한 근육의 과긴장을 풀어낼 수 없다면 다시 근육이 신경을 짓누르는 현상때문에 통증이 시작 될 것입니다. 목

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목어깨안마의자 찾아보고 계시다면.

안녕하세요 당신의 목 건강을 위해 글을 쓰고 있는 건강콩입니다. 목어깨안마의자를 찾고 계신가요? 저는 목 어깨 통증으로 인해서 안해본것이 거의 없었어요. 안마의자, 각종안마기부터 해서 도수치료 추나요법 신경차단술 MRI 등 진료비를 합치면 도합 몇천만원 가까이 썼던 경험이 있네요. 그만큼 목 어깨 통증을 벗어나려 많은 노력과 경험을 해봤고 그 경험들 바탕으로 여러분께 목 어깨 근육통을 날려버릴 수 있는 방법을 설명드리려고 해요. 꼭 끝까지 보시고 실천해서 목 어깨 건강을 되찾으시길 바랍니다. 목어깨안마의자를 찾으신다면 저는 비추천 드립니다. 왜냐하면 안마의자 가격까지 갈 필요가 없기 때문이에요. 많은분들이 안마의자를 사용하는데 그 이유는 안마의자가 편하지 않아? 혹은 있어보여서. 그렇습니다. 안마의자는 편하지만 목 주변 통증 해소를 위해서는 별로 효과적이지 않은게 사실입니다. 후두하근을 비롯한 주변 협력근들을 풀어야 목 통증에서 벗어나기 쉬운데 안마의자는 이러한 부위에 직접적으로 닿

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목 옆 근육 통증 해결하는법.

안녕하세요 당신의 목 건강을 위한 건강콩입니다. 목 옆 근육 아프시고 뭉치고 오랫동안 지속되시나요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 본격적인 내용에 앞서 잠시만 제 얘기 한번 들어주실 수 있을까요? 저는 약 1년전인 2022 10월정도부터 이유모를 목 옆 통증에 시달렸습니다. 하루이틀뒤면 없어질줄 알았지만 그건 저의 착각이였을뿐 통증은 나날이 심해져만 갔어요. 애들키우랴.. 회사가느랴.. 계속해서 스트레스를 받았습니다. 벗어나기 위해서 병원에서 치료 받아보셨나요? 각종 주사에 도수치료, 추나요법, 침술 등 간절했기 때문에 추천하는 것은 닥치는대로 하며 치료에 힘 썼지만 나아지진 않았습니다. 많은 치료비만 나갈뿐.. 그래서 생각했습니다. 돈 없이도 이 통증을 없앨 수 있는 방법이 뭐가 있을까. 그때부터는 병원을 끊고 유명한 재활치료사 도수치료사 에게 듣고 배우며 근육에 관하여 공부를 하고 직접 운동해가며 관리를 해갔습니다. 꾸준히 관리한지 1~2개월이 지난 현재에는 기적처럼 목 옆 통증이 싹

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어깨 아픔 증상 이유와 해결

안녕하세요 여러분의 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 어깨 아픔 증상 이유와 해결법을 다뤄보려고 합니다. 저 또한 10개월 이상 이유모를 어깨 아픔을 느꼈었고 현재에는 꾸준한 관리로 통증이 많이 개선되서 통증없이 잘 살고 있습니다. 병원에 이것저것 많은 돈을 쏟아부어도 해결안되고 주변에서는 꾀병이라고 생각하고... 정말 어떤 고생인지 잘 이해하고 있습니다. 직접 많은 돈과 시행착오를 투자하며 얻은 정보니 필요하신 분들은 꼭 끝까지 읽어주셔야 도움 되실겁니다. 어깨 아픔과 관련 있으신 분이라면 길지 않으니 집중해서 직접 실행하고 나으실 수 있길 바랄게요. 그럼 시작하겠습니다. 어깨 아픔 증상이 시작되면 극심한 스트레스를 받게 되실겁니다. 저 역시 어깨 주변과 상부하부승모근 흉쇄 유돌근 등등 통증과 뻐근함 증상이 10개월 이상까지 지속되었어서 그 기분을 잘 알고 있습니다. 일은 가야하는데 뻐근하고.. 찌푸리며 팔을 돌려도 낫진않고. 아침에 일어나서부터가 고역이죠 몸은 뻐근하니 피로가 몰

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목디스크 치료기 과연 효과는?

안녕하세요 당신의 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 목 디스크 치료기에 관한 정보를 알려드리려고 합니다. 저는 실제로 디스크를 겪었었고 5번,6번 일자목이 심해서 그로인한 신경통과 근육의 긴장 등등으로 꽤나 많은 고생을 했었던 사람입니다. 제가 직접 오랫동안 실제로 겪은 바를 바탕으로 말씀드리는 찐 정보니 끝까지 읽어주셔야 하는 점 강조 하고 가겠습니다. 목 디스크는 무조건 미리미리 대비해야 한다고 전에도 말씀 드렸었어요. 왜냐하면 디스크의 증상 자체가 근육이 신경을 누르는 증상에서 사람들이 알아채기 시작하는데 그 시점에서는 거의 늦은거나 마찬가지입니다. 왜냐하면 신경을 눌렸다는 것 자체가 교통사고 등 외상의 문제가 아니라면 꽤나 오랜 기간동안 안좋은 습관이 만들어낸 결과이기 때문입니다. 습관이라는 것은 하루이틀만에 좋아지는 문제가 아닐터인데 안그래도 자세가 안좋아서 통증까지 일어나게 되면 답은 뭐 정해진 것이나 마찬가지죠.. 이러한 자세의 중요성은 여러번 설명드려서 말씀드렸었고 그

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천안정형외과 천안21세기병원 방문했어요

안녕하세요 여러분의 건강을 위한 건강콩입니다. 다름이 아니라 오늘은 천안 21세기 병원을 방문해서 치료후기를 남기려고 해요! 제가 목 어깨 통증이 심해서 치료하며 관련 글을 많이 적었었는데 이쪽 병원에서 도움을 많이 받았답니다ㅎㅎㅎ 위치부터 바로 안내해드리도록 할게요! 수술 및 입원실까지 가능해서 압도적인 크기를 자랑합니다. 저도 병원에 직접 다니기 전부터 워낙 크고 척추라는 타이틀이 똭 박혀서 이미 알고 있었습니다. 저도 들어가기 전에 100대 명의라는말에 신뢰감 뿜뿜.. 근데 제가 그 100대 명의 박종한 원장님에게 진료를 받으러 왔습니다. 신경외과 진료는 박종한 원장님이 보시더라구요 천안에서 디스크하면 대표적으로 떠오르죠ㅎㅎㅎ 좌표 찍어드립니다~ 천안21세기병원 충청남도 천안시 서북구 부성6길 39-11 SM빌딩 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차장 있고 2층에서 진료를 보고 3층에서는 수술 , 도수치료실 운동치료실 등이 있고 5~6층은 입원실 식사실까지! 역시 엄청난

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목디스크 안마 마사지 효과없는이유?

안녕하세요 여러분의 목건강을 위해 글을쓰는 건강콩입니다. 목주변이 뻐근하고 통증이 있으신가요? 일어나서부터 나를 지치게 하는 뒷목 두통에 고생중이신가요? 목디스크 통증으로 인해 안마와 마사지 혹은 도수치료를 받으시려고 한다구요??! 그렇다면 잘 오셨습니다! 저는 오랜 기간 동안 목과 어깨의 뻐근함과 통증을 겪어왔기에 누구보다 그런 마음을 잘 알고있습니다. 저는 이 지긋지긋한 통증을 이겨내기 위해 안해본게 거의 없었어요 정형외과, 한의원, 통증의학과.. 침, 봉침, 물리치료, 전기치료 충격파치료, 추나요법 도수치료, 신경차단술, 스포츠마사지, 통증안마, 아로마, 통증과 뻐근함에서 벗어나고 싶었기에 권유하고 좋다는 것은 대부분 다 해본 것 같습니다. 이런것에 쓴 돈만 다 합쳐도 거짓없이 중고차 한대는 샀을 것 같네요... 병원에 많은 돈을 쏟아부운 이후로 현재는 스스로 공부하고 관리하며 현재는 병원 없이도 통증없이 잘 살고있습니다. 제가 지긋지긋한 목디스크. 어깨 목 통증에서 벗어날 수

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거북목 한의원 다닌다면 나을까요?

안녕하세요 여러분의 목건강을 위한 건강콩입니다. 카페 커뮤니티나 유튜브 댓글등을 보니 거북목 치료에 있어 많은 어려움을 겪고 계신것들을 보았어요. 목과 어깨 동반한 통증으로 오랜 기간동안 힘들어했던게 생각납니다. 일어나서부터 시작되는 뻐근함과 통증은 장난이 아니죠.. 제가 직접 돈도 쓰고 이곳저곳 치료받고 스스로도 공부하고 실천해 이겨낸 경험을 바탕으로 알려드리는 글입니다. 지긋지긋한 통증에서 벗어나시고 싶은 분들은 지금부터 집중해서 끝 까 지 읽어주시면 감사하겠습니다. 거북목 한의원에 가면 나을 수 있을까요? 이 질문에 답하기에 앞서 거북목이란 기존 사람의 목은 c자형으로 커브가 이루어져 있는데 습관이나 근육의 저하, 자세 등으로 뼈 자체가 휘어버린다면 이렇게 앞 방향으로 휘게 됩니다. 거북목은 그냥 별칭이 아닌 병명으로도 자리잡혀있는 이름인 만큼 흔하게 들어보셨을 거라고 생각합니다. 외관상으로도 좋지 않은 이유때문에 많은 분들이 거북목을 이겨내기 위해 한의원이나 정형외과 등 병원

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통증완화 이걸 모르니 안되는 것.

안녕하세요 당신의 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 통증완화가 되지 않는 분들을 위해서 그 이유와 돈 들이지 않고도 통증완화를 할 수 있는 방법에 대해서 알아볼거에요. 통증완화가 간절하신 분들은 꼭 끝까지 읽어주세요. 제대로된 통증 완화법을 알기위해 병원에만 수많은 돈을 썻고 재활센터 도수치료 pt 필라테스 등 안해본 것이 없었습니다. 수천만원은 족히 썼던 것 같습니다. 그리고 현재에 와서는 통증의 거희 완전히 없어진 상태로 하루하루 나아가고 있습니다. 통증이 심하신 분들은 알거에요. 아침부터 시작되는 통증에 일어나기 조차 힘들지만 어쩔 수 없이 일을 나가야 하는 그 기분.. 가족과 사랑하는 사람들 조차 몰라주는 통증. 주변 사람들은 매일 아프다고 하니 엄살이라고 보는경우도 있죠.. 얼마나 억울한지 잘 알고있습니다ㅡㅡ. 제가 직접 해보고 겪어보고 돈까지 써보며 알아낸 정보니 진짜 필요하시다면 끝.까.지. 집중해서 봐주셔야 합니다! 그럼 바로 시작해보겠습니다. 1.이걸 모르니 통증완화

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뒷목 안마기 통증 이걸몰랐네 유비츠 특수형상 안마기!

안녕하세요 여러분의 건강을 위한 건강콩 입니다. 뒷목 통증으로 뻐근하고 찌릿찌릿 두통 얼마나 고통스러운지,, 너무 짜증났습니다. 이런 몸을 이끌고 또 회사에 가야된다고 생각하니 막막함이 앞을 가리더군요., 그렇다고 일을 안 할수도 없는 노릇 정말 답답하시죠? 몇번 병원에 갔다고 해결되셨다면 아마 이 글을 찾을 필요도 없었겠죠 왜 이렇게 잘 알고 있냐고요? 저 또한 통증으로 힘들었던 환자였습니다. 저 또한 꾸준하게병원을 다녀도 통증은 잘 나아지지 않았었죠 허나 꾸준한 관리와 노력을 통해 현재에는 불편하지 않을 만큼 통증이 좋아졌습니다. 회사에 다니는 것도 스트레스가 없고 아프지 않은 것에 감사하며 가정을 위해 일 합니다 구체적으로 어떤 노력을 했고 어떻게 해서 좋아졌는지 바로 말씀드리겠습니다. 저는 뒷목 통증과 어깨 뻐근함 증상이 1년 이상 지속되었던 만성 통증 환자였습니다. 너무 극심한 통증 때문에 생활이 쉽지 않았습니다. 아침부터 일어나면 뻐근함에 견디지 못할만큼 스트레스를 받았어

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직접 겪었던 목디스크 치료법

안녕하세요 여러분 오늘은 목 디스크와 치료법에 대해서 포스팅 해보려고 합니다. 목 디스크의 원인, 종류, 위험성, 나쁜 행동과 좋은 행동까지 알려드릴게요! 목 디스크.. 한번 걸리면 정말 스트레스 받는 병인데요. 저도 정말 오랫동안 겪었기 때문에 이 질병이 얼마나 혹독한 병인지 누구보다 잘 알고 있습니다. 치료법을 아는 전문의가 아닌 일반인의 기준으로 겪어보고 해석한 것이니 참고 바랍니다! 함께 건강한 목 생활을 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다~~~ 목 디스크: 원인과 종류 1. 원인 잘못된 자세, 요 놈이 대부분을 차지합니다. 장시간 틀어진 자세로 앉거나 앞으로 쏠리는 듯한 자세가 (앉는 자세가 중요) 디스크를 더 악화시킵니다. 현장직이나 힘쓰는 일도 마찬가지로 근육을 수축시키겠죠? 저도 현장직에서 무언가를 들다가 처음 디스크를 겪게 되었습니다. ( 귀찮다는 이유로 치료를 제때 안하는 게 문제로 크게 작용하죠.. 저도 미루고 미루다 터졌습니다, 여러분은 하루 빨리 대비하세요) 척

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두통,목,어깨뻐근,통증 치료법. 병원만이 답이 아니더라!!

안녕하세요 오늘은 직접 겪었던 목 디스크 투병 경험을 바탕으로 통증을 이겨낸 치료법을 소개해드릴게요. 목 디스크... 한번 걸리면 정말 스트레스 받는 질병입니다. 위험하기도 위험하고요.. 또 디스크 부작용 사례는 얼마나 많은지 아직도 투병했을때의 두려움과 무기력함은 누구에게 설명해도 겪어보지 않으면 모를 것 입니다. 현장직에서 일하던 저에게는 더 큰 시련이 되었죠. 정말 오랫동안 아프고 힘들었기에 이 질병이 얼마나 혹독한 병인지 잘 알고 있습니다. 그렇기에 제가 직접 목디스크를 겪었던 경험을 바탕으로 목 디스크 치료법과 원인 알려드릴게요. 앞으로 쏠려있는 자세. 앞으로 쏠려있는 자세 는 앉아서 업무를 보는 많은 직장인 분들이 가지고 있는 자세인데요. 이 자세를 흔히 "거북목 자세" 라고 합니다. 시력이 좋지 않은 경우에도 더 가까이서 보기 위해서 이 자세를 많이들 취하신다고 하는데요. 현대에서는 스마트폰의 보급으로 인해 더 많은 사람들이 디스크를 경험할 것이라고 합니다. 사실 아무나

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목 어깨 맛사지기 추천.

목 어깨 통증 다들 많으시죠? 뻐근하고 신경쓰이고 스트레스 받게하는 목 어깨 통증!!! 제가 이겨낸 비결을 알려드릴게요. 목 어깨 통증, 원인부터 잡아야 제대로 이겨낼 수 있다. 목 어깨 통증이 일어나는 이유는 여러가지가 있겠지만 제일 대다수를 차지하는 것은 잘못된 자세와 몸에 무리가 가는 자세입니다. 목디스크 초기라고 보셔도 무방해요!!. 에이 통증도 없는데 무슨 목 디스크야 현대인들은 스마트폰과 pc의 보급으로 인해 안좋은 자세를 취할 경우가 엄청 많을 것 같은데요? 이로 인해서 거북목, 일자목, 역c자형등 안좋은 자세로 인한 목의 무리가 점점 쌓이기 시작합니다. 우리가 주로 말하는 목 디스크란 디스크 탈출 이후에 발생하는 증상을 목 디스크라고 표현하는 것 같습니다. 하지만 디스크 탈출이 된 이후에는 조치조차 어렵다는 사실.. 혹시 알고 계셨나요? 물론 저도 모른 상태에서 계속 무리를 했다가 많은 후회를 했습니다. 통증이 시작되고 나서는 왜 제대로 치료하지 않았냐는 후회만 남기

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어깨 근육통증 2년만에 이거 알고해결.

저는 평범한 30대 회사원입니다. 평소 어깨가 결리고 통증이 있었는데 별로 크게 여기지 않으며 계속 일을 병행하며 가끔은 헬스도 했습니다. (후회1) 아픈 상황에서도 막상 병원을가자니 돈이 아깝더군요. (회사 다니는 사람들이 다 이렇지 않을까 싶습니다). 이게 제가 가장 후회하는 것들중에 하나가 될 줄은 몰랐습니다. 제가 모르던 근육 통증의 원인은 잘못된 자세로 인한 목 디스크 일자목 증상이였고 추후에 계속 사라지지 않고 절 괴롭혔고 저는 아꼈던 많은 돈과 시간을 쏟고 무려 2년이 지나서야 어깨 통증에서 완전히 벗어날 수 있었습니다. 이제부터 그 방법을 알려드리겠습니다. ※끝까지 일고 실행하지 않는다면 읽어봤자 시간낭비 일 것입니다!!※ 저는 2년동안 거의 안해본 시술이 없었습니다. 일을 그만둘만한 형편이 아니였기 때문에 간절했지만 일할때 느껴지는 통증으로 우울감을 느낄 정도로 저를 쉽게 떠나가지 않았습니다. 어느 병원을 가던 방식은 비슷했습니다. 이것저것 다 해야 효과가 좋다. 충

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등근육 뭉침 풀기 이걸로 간단해소.

등근육 뭉침 해결하기 좋았던 방법 궁금하시죠?? 제가 많은 경험과 전문가 소견바탕으로 끝까지 읽지 않으시면 별로 얻어가실게 없을거에요! 오래 안걸리니까 꼭 끝까지 봐주세용ㅎㅎ 등근육 뭉침을 경험해 보신적들이 있으시다면 이게 얼마나 불편한지 다들 아실거에요.. 무겁고 곰 한마리 올라간 것 같고.. 삶의 의지가 많이 꺾일때도 있지요. 하루종일 뻐근해서 몸을 자꾸 움직이게 됩니다. 그래도 먹고는 살아야 하지 않겠어요? 회사도 가고 일도 하다보면 등좀 주물러달라고 하고싶지만 매일 말할수도 없는 노릇 ㅠ 곤란하시죠? 재가 그 해결 방법을 알려드리겠습니다! 등근육 뭉침증상의 원인 등 근육이 뭉치는 이유에는 무리한 운동이나 잘못된 자세 등 여러가지가 있겠지만 가장 대표적인 사례는? 목이 앞으로 나가 수축된 근육입니다. 근육의 수축, 이완은 다들 알고계시죵? 목의 하중이 엄청나다는 사실.. 이것도 알고 계셨나요? 이건 목의 하중을 나타낸 그래프인데요 이렇게 많은 물병을 달고 있었다니.. 이러니 내

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목뭉침 통증 원인 해결법

안녕하세요 건강콩입니다. 목뭉침 증상에 대해서 원인, 관리법, 해결방법까지 오늘 다~ 알려드릴테니 기대하고 봐주세요. 첫번째 목뭉침의 원인. 목뭉침의 원인은 다양하게 있지만 가장 대표적인 것은 역시 잘못된 생활습관입니다. 혹시 목을 받치는데에 있어서 근육이 많이 늘어진다는 사실 알고계셨나요? 목은 5kg정도로 고개가 앞으로 쏠리면 그 하중을 목이나 뒷쪽 근육, 즉 견갑거근과 승모근이 늘어져 그 무게를 버티게 됩니다. 그러니 고개를 숙이거나 스마트폰을 하는등의 자세가 얼마나 좋지 않은지 아시겠죠? 목이 뭉치는 이유는 근육이 단축 되어지기 때문입니다. 잘못된 자세로 인해 근육은 단축되어 짧아지고 그 느낌을 근육이 뭉친다고 얘기합니다. 목뭉침 증상의 주범으로는 또 디스크가 있습니다. 처음에 말했듯이 안좋은 자세로 스마트폰이나 티비등을 오래 시청하는 사람들이 많아짐으로서 자세문제는 흔한 문제이며 이가 오래 지속되었을때 디스크의 문제까지 가져오게 됩니다 누르는 힘과 압박에 의해서 디스크가 심

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일자목증상 해결법

오늘은 일자목증상과 해결법에 대하여 알아보겠습니다. 제가 오랜기간 디스크를 겪어오며 어렵사리 얻은 정보로 실제로 실행하며 많은 돈 없이 극복하려는 사람들을 위해서 쓰는 글입니다. 읽기만 하고 실천하지 않으실거라면 읽으셔도 별 도움되지 않을겁니다. 일자목 증상에는 여러가지가 있는데요. 대표적으로 머리가아파요! (두통) 승모근이 아파요! (견갑거근통증) 등쪽근육이 아파요! (상부승모근 하부승모근) 일자목증상에 있어 근육들이 아픈 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 일자목과 관련이 있습니다. 일자목이 있기 때문에 두통, 견갑거근 통증, 상부승모근 하부승모근 통증이 오게 되는 것인데요. 그 이유중 하나는 바로 자세입니다. 일자목을 가지신 분들은 자세가 대부분 앞으로 쏠려있는 경우가 많아요~ 이렇게 되면 머리의 무게를 받치기 위해서 아까 말씀드린 견갑거근과 상부하부 승모근 등이 뒤쪽에서 늘어나게 되고 단축되고 뭉침 증상까지 일어나게 됩니다. 사람들이 흔히 말하는 알베겼다. 즉 근육이 짧아지게 됩

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자라목이란? 증상과 해결방법

안녕하세요 당신의 건강을 위한 건강콩입니다. 오늘은 많은 분들이 고통받고 있는 자라목에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔야 통증에서 벗어나는 방법이 나와용!! 1.자라목이 뭐에요? 자라목이라는 단어는 질병이나 증상을 뜻하진 않고요 흔히 말하는 거북목과 같은 뜻이라고 보면 됩니다. 대부분 거북목은 아실텐데요 혹시나 모르는 분들을 위해서 거북목이란? 거북목이란 거북이처럼 목이 앞으로 구부러지는 현상 forward head posture라고도 하며 거북목이란 거북이처럼 목이 앞으로 구부러지는 현상을 말하는데요 자라목도 이와 동일하다고 생각하면 됩니다. 많은 분들이 자라목을 띄는 이유는 안좋은 자세와 생활습관도 물론 있지만 일상생활에서도 이 근육을 많이 건드리게 돼요.. 특히 육아나 씻을때.. 아래에 있는 물건을 주울때 잠에드는 자세가 증상에 더 좋지 않은 영향을 미쳐요. 무거운 목을 받칠때 영향을 미치기 때문에 항상 조심하셔야 합니다.. 저도 엄청나게 고생 많이했어요 여

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2023 8월 1일 책임지는 사람들을 잊지 말 것 (악어의 성장일기 14일차)

나는 수학여행 빼고 여행을 잘 가본적이 없다. 이번에 여자친구와 부산을 다녀왔고 한가지를 배웠다. 그건 바로 바다에게 배운 것이다. 바다는 아직까지도 미지의 공간이다 깊고 광활하기 때문에 인간이 많은 영향을 줄 수 없다. 나는 패들보드라는 것을 탔는데 발이 닿지 않는 부산바다 멀리로 계속 노를 저어 앞으로 나아갔다, 멀리 나가자 빠지면 죽을 수도 있다는 나를 불안하게 했다. 직접 바다 중앙쯤 가니 나라는 사람이 세상에 있어 얼마나 작은 존재인지 알게 되었다. 바다에게서 배울 수 있는건 많다, 파도를 보라. 파도는 인생과 비슷하다는 말을 들은적이 있다 파도가 치면 그대로 몸을 맡겨라, 저항하려 하지마라 큰 파도가 치는것을 반할 수 있는가 역경도 마찬가지로 어쩔 수 없다. 그저 내가 할 수 있는 걸 해라. 부산에 다녀온뒤 할아버지의 49제가 끝났다. 할머니도 긴장이 풀리셨는지 몸이 아파오신다고 한다. 힘들게 일하는 여러 가족들이 있다 나는 나의 책임이라고 생각하는게 마음이 편하다, 내가

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1조 부자루틴 이행 (악어의 성장일기 15일차

오늘은 1조이상 자산을 가진 부자들이 말한 21가지 습관중 5가지를 내 루틴으로 만들어보려고 한다. 사람마다 어떻게 해야 성공을 할지 정확한 답은 없겠지만 난 나름대로의 답이 있다고 느낀다. 엄청난 성공엔 운이나 상황등 많은 요소가 필요하겠지만 위대한 나라인 대한민국에선 각자의 노력만으로도 충분히 어느정도의 성공은 이룰 수 있다고 생각한다 1.아침에 일찍 일어나기 6시 기상을 완료했다. 2.독서하는 습관. 이 글을 쓰고 바로 1시간독서를 할 것 이다. 3.건강한 습관. 어제 헬스+아침에 달리기를 했고 영양제를 챙겨먹었다. 4.사색하기. 점심후에 걸으며 할 예정. 5.규율을 지키기. 오늘 일과를 기분과 상관없이 해야할 일을 꼭 완수할 것이다, 못한다면 일에 끝은 없다.

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목뒤 뻐근 , 찌릿 증상 어깨 통증 안났는 이유 총정리.

1. 목뒤 뻐근.. 찌릿.. 어깨뭉침 무엇때문일까? 안녕하세요. 목뒤 뻐근한 통증의 원인에 대해 알아보겠습니다. 이런 통증은 대개 장시간 동안 몸을 한 자세로 고정시키거나 긴 시간동안 활동을 하지 않을 때 생길 수 있어요. 현대인들은 거북목 자세를 자주하게 되는데요. 사진예시를 보시죠. 대부분 사람의 앉은 자세를 유심히 보시면 목뒤가 뻐근할만 합니다.. 또한 스트레스와 잘못된 자세도 원인으로 볼 수 있습니다. 2. 목뒤 뻐근 통증의 종류 목뒤 뻐근한 통증에는 몇 가지 종류가 있어요. 찌르는듯한 통증. 관자놀이 쪽에서의 두통이 주로 많이 발생하고 뒤골 땡긴다, 목뒤 뒷골 전부 근육이 원인인건 알고 계셨나요? 3 목디스크에 안좋은 것들 목디스크가 있을 때 조심해야 할 것들을 알아보려고 해요. 먼저 알아본 것 처럼 목 뻐근 찌릿 증상엔 잘못된 자세가 쥐약입니다. 학생때부터 잘못된 자세를 꾸준히 습관화해서 바꾸기는 쉽지가 않을겁니다. 그리고 그냥 회사나 생산직에서 노동을 해도 승모근, 어깨

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