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동래헬스장 발의 구조와 신발 사이즈 재는법

안녕하세요. 부산 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 원앤온리PT 부산교대점은 한국운동과학연구협회 멤버십 센터로 매달 교육을 받고 있어요. 3월에는 발의 과학에 대해 배웠어요. 동래헬스장 발에 있어서 정말 유명한 박사님인 이재훈 박사님께서 '발의 과학 : 발 타입과 질환에 따른 기능성 신발 & 맞춤형 인솔 피팅 가이드' 를 주제로 교육해 주셨어요. 교육을 토대로 제가 알려드릴 부분은 간단한 발의 구조와 변형, 신발 사이즈 재는법에 대해 알려드릴게요. 동래헬스장 발의 구조와 신발 사이즈 재는법 동래헬스장 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #동래헬스장 #동래PT #원앤온리PT 평소 발에 대해 관심이 많기 때문에 정말 재밌고 유익하게 들은 교육 중 하나에요. 동래헬스장 출처 : 이재훈박사님 교육자료 이재훈박사님의

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발리 꾸따 맛집 파스타와 스테이크 맛있는 Rosso Vivo Dine & Lounge 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 오늘은 제가 23년 12월에 갔다 온 발리에 대해 포스팅해 볼게요. 23년 12월에 갔다 온 발리이기 때문에 지금은 또 많이 변화했을 수 있지만 제가 갔다 온 내용을 솔직하게 포스팅할게요. 발리 꾸따 맛집 파스타와 스테이크 맛있는 Rosso Vivo Dine&Lounge 후기 #발리맛집 #발리꾸따맛집 #발리쿠타맛집 제가 발리 헬스장을 가서 운동하고 배가 고파서 밥을 먹고 숙소로 가기 위해 꾸따 비치로 갔어요. 처음에 제가 나름 맛집을 검색해서 갔는데 그날 휴무라고 하더라고요. 그래서 그냥 꾸따 비치를 구경하기로 하고 비치를 구경하게 되었어요. 꾸따비치 첫날밤에 꾸따비치를 보고 낮에 처음 보게 되었어요. 꾸따비치가 생각보다 넓었고 좋았어요. 꾸따비치 귀여운 강아지도 만났어요. 강아지가 산책하고 있더라고요. 해변이 다 좋고 그랬지만 굉장히 더웠어요. 꾸따비치 그래서 간단하게 다 둘러보고 사진도 다 찍고 바로 밥 먹으러 갔어요. Rosso Vivo

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사직동 헬스장 알 수 없는 원인의 통증 침해가소성 통증(nociplastic pain)이란?

안녕하세요. 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 저는 한국운동과학연구협회 정회원이자 마스터 강사로 등록되어 있어요. 한국운동과학연구협회의 정회원이 되면 정말 좋은 특혜가 매달 1번 스포츠의학의 대가 홍정기 교수님께 보수 교육을 받을 수 있어요. 4월 한국운동과학연구협회의 보수교육 주제는 Nociplastic pain(침해가소성 통증)이었어요. 침해가소성통증 출처 : 홍정기교수님 교육 이번 교육을 듣고 제가 설명하고 싶은 부분에 대해 설명해 볼게요. 사직동 헬스장 알 수 없는 원인의 통증 침해가소성 통증 (nociplastic pain)이란? 연산동헬스장 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 이런 경험해 보신 분 있으신가요? 병원에서 X-ray, MRI 검사를 다 해봤는데 '이상 없다'는 판정을 받았음에도

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동래PT 허리디스크 구조(추간판, 척추사이원반, Disc)

안녕하세요. 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 요즘 저에게 상담 오는 분들과 수업을 받고 있는 분들 중 허리디스크 판정을 받고 재활PT를 받기 위해 오는 분들이 진짜 많아요. 상담 올 때마다 '디스크'에 대해 설명을 드리는데 이 부분을 많은 분들이 궁금해하는 것 같더라고요. 그래서 오늘은 우리가 '디스크'라고 부르는 그 구조에 대해 한번 알려드릴게요. 동래PT 허리 디스크 구조 동래PT 출처 : chatgpt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 실질적으로 디스크 판정을 받았다고 하는 것은 '추간판탈출증'이라는 진단을 받고 오는 분들이에요. 추간판탈출증은 진행 단계가 있기에 각자의 맞는 진행 단계를 진단받고 그에 맞는 운동을 하기 위해 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점을 찾아오고 있어요. 그래서 오늘

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나트랑 신상 프라이빗 풀빌라 그란멜리아 수영장

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 오늘은 나트랑 신상 프라이빗 풀빌라 빌라 르 코라이 그란멜리아 나트랑의 개인 수영장과 메인 수영장에 대해 자세하게 알려드릴게요. 나트랑 신상 프라이빗 풀빌라 그란멜리아 수영장 나트랑신상풀빌라후기 Villa Le Corail, a Gran Meliá Hotel Đại Lộ Phạm Văn Đồng khóm Đường Đệ, khu vực Bãi Tiên, Nha Trang, Khánh Hòa, 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #나트랑신상풀빌라 #나트랑프라이빗풀빌라 제가 신상 프라이빗 풀빌라라고 소개한 이유는 빌라 르 코라이 그란멜리아 나트랑은 2023년에 7월에 오픈했다고 해요. 나트랑신상풀빌라 출처 : 아고다어플 빌라 르 코라이 그란멜리아 출처 : Chatgpt 혹시나 하고 Chat GPT에게도 물어봤는데 2023년 7월에 오픈한 리조트라고 나오네요. 그래도 2023년 7월 오픈이면 신상 풀빌라라고 할만하죠? 그란멜리아 나트랑에

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태국 방콕 왕궁 구경 크록스 신고 가능했어요.

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 가족여행으로 갔던 태국에 대해 계속 포스팅하고 있어요. 이번에는 제가 태국을 그렇게 많이 갔는데 정말 처음 가본 왕궁에 대해 한번 적어보려고요. 많은 분들은 방콕에 가서 왕궁도 안 가보고 뭐 했냐고 하던데 사실 저는 이런 곳들을 가는 거에 큰 관심이 없어서 그동안 방문하지 않았어요. 하지만 이번에 부모님께서 왕궁을 꼭 가보고 싶다고 하셔서 덕분에 저도 함께 갔다 오게 되었어요. 부모님 덕분에 갔다 온 방콕 왕궁에 대해 한번같이 볼게요. 태국 방콕 왕궁 구경 크록스 신고 가능했어요. 방콕왕궁 * 2023년 9월에 방콕을 갔다 와 적고 있는 내용이기 때문에 지금은 또 바뀐 부분이 많이 있을 수 있어요. * 참고만 해주시고 정확하게 알아야 되는 부분은 현지에서 직접 확인해 보는 것이 좋아요. 방콕 왕궁 방콕을 가게 되면 많은 분들이 가볼 곳 중 한 곳이 바로 왕궁이죠? 제가 방콕을 약 3~5번 갔다 온 거 같은데 처음으로 왕궁을 가봤어요. 위치 Ph

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Volar 볼라 키네시올로지 근육 스포츠 테이프 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제가 평소에 스포츠 테이핑을 정말 즐겨 사용하고 있어요. 특히, 축구와 같은 구기종목에 있어서 많이 사용하고 있고 웨이트 트레이닝할 때도 가끔 사용하고 있어요. 좋은 기회에 Volar 스포츠 테이프를 사용해 보게 되어서 솔직한 후기를 남겨볼게요. Volar 키네시올로지 근육 스포츠 테이프 후기 Volar스포츠테이프 #Volar #스포츠테이프 #Volar근육테이프 다들 근육 테이프, 스포츠 테이프를 들어는 보셨죠? 오늘은 이 테이프에 대해 간단히 알려드리고 동훈쌤이 어떻게 사용했는지 알려드릴게요. 테이프 종류 우리가 흔하게 접할 수 있는 테이프의 종류는 3가지가 있어요. ① 키네시오 테이프 ② C-테이프 ③ 언더랩 이렇게 3가지가 있어요. 첫번째는 우리가 흔히 스포츠를 할 때 탄성이 있는 테이핑이 키네시오 테이프에요. 오늘 제가 소개할 Volar 테이프도 키네시오 테이프에 속해요. 키네시오 테이핑은 주로 부

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사직동PT 홍정기 교수님 사각근 통증 케어 교육 후기

안녕하세요. 부산 사직동 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제가 홍정기 교수님이 협회장으로 계신 한국운동과학연구협회 정회원 자격을 취득하고 마스터 자격으로 강의를 하고 있어요. 한국운동과학연구협회 정회원이 되었을 때 굉장히 좋은 장점 중 하나는 홍정기 교수님께서 매월 1회씩 직접 보수교육을 진행하고 있어요. 즉, 매달 좋은 교육을 지속적으로 받을 수 있어서 계속해서 공부할 수 있다는 점이 정말 좋아요. 그럼 한국운동과학연구협회 보수교육 3월에 어떤 내용을 공부했는지 한번 볼게요. 사직동PT 홍정기 교수님 사각근 통증 케어 교육 후기 사직동pt 출처 : 홍정기교수님교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #사직동PT #사직동재활PT #사직동통증케어 3월 보수교육의 내용은 현장에서 실제로 사용할 수 있는 기술을 논

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헬스손목보호대 던더비 리스트랩 사용 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 헬스손목보호대를 사용해 볼 좋은 기회가 생겨 헬스손목보호대 리뷰를 해볼게요. 헬스손목보호대 던더비 리스트랩 사용 후기 #헬스손목보호대 #던더비 #리스트랩 다들 웨이트 트레이닝할 때 손목 통증이 생겼던 경험 있으신가요? 그러면서 손목 보호대 구매에 대해 많이 생각하고 있으시죠? 저도 가끔 손목이 불편할 때가 있는데 보통 테이핑으로 대체하고 있다가 좋은 기회에 손목보호대를 착용하게 되었어요. 손목보호대를 찾고 있는 분들이라면 오늘 동훈쌤의 포스팅을 한번 참고해 보세요. 던더비 리스트랩 던더비리스트랩 출처 : 네이버스토어(https://smartstore.naver.com/dunderby/products/4882561912) 제가 이번에 사용하게 된 제품은 던더비의 리스트랩이에요. 던더비리스트랩 출처 : 네이버스토어(https://smartstore.naver.com/dunderby/products/488256191

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나트랑 시내 심야 노상 쌀국수 맛집 Quan pho Bac - Nam

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 보통 나트랑 첫날 밤비행기로 도착하죠? 저도 밤비행기로 도착을 해서 체크인을 하고 정신을 차리니까 밤 11시 30분이 넘었더라고요. 근데 그 시간에 배가 고프니까 밖에 뭔가 나가서 먹을 곳이 있는지 한번 구글맵으로 살펴봤는데 생각보다 많더라고요? 어떤 걸 먹을까 고민하다가 근처에 있는 쌀국수 파는 곳이 있어서 쌀국수를 먹으러 갔어요. 구글 맵에서 제가 본 가게 이름은 'Quan pho Bac - Nam'이라고 되어 있어요. 나트랑쌀국수 출처 : 구글맵 야간에 장사를 하고 노상 쌀국수 집이에요. 그럼 제가 직접 갔다 온 쌀국수 파는 곳의 내돈내산 솔직후기 한번 시작해 볼게요. 나트랑 시내 심야 노상 쌀국수 맛집 Quan pho Bac - Nam 나트랑쌀국수맛집 밤비행기를 타고 나트랑에 도착해서 시내에 숙소를 잡았다면 뭔가 먹을 선택지가 많아요. 물론 피곤하니까 바로 잠을 잘 수 있지만 배가 고프면 뭔가를 먹으러 갈 수도 있죠. 그린월드호텔 나트랑

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연산동피티 뒷목통증으로 인해 엉덩이 근육을 못쓴다면?

안녕하세요. 부산 연산동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 요즘 헬스를 하는 분들이 정말 많아졌죠? 특히, 여성분들도 근력운동을 시작하는 분들도 참 많아졌더라고요. 여성분들의 많은 관심사 중 하나는 바로 힙업이죠? 그런데 힙업을 하기 위해 엉덩이 운동을 하는데 막상 엉덩이는 안 커지고 뭔가 고관절이 불편해지거나 통증이 생긴다면 운동을 하기 싫겠죠? 그래서 좀 더 효율적으로 운동할 수 있도록 운동 전에는 자신의 몸이 운동할 상태가 되었는지 확인하고 운동하는 것이 좋아요. 내 몸이 운동할 상태인지 확인할 땐 'MAT'라는 근육 불균형 교정 테크닉을 사용하고 있어요. 뒷목통증으로 인해 엉덩이 근육을 못쓰게 된 선생님의 후기를 한번 알려드릴게요. 연산동피티 뒷목통증으로 인해 엉덩이 근육을 못쓴다면? 연산동피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤

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미즈노 풋살화 미즈노 알파 셀렉트 P1GD236509 5개월 사용 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 제가 풋살과 축구를 즐기고 있어요. 제가 풋살화를 잘 안 바꾸는데 축구화와 풋살화가 다 찢어져서 한 번에 다 바꿨어요. 이번에 제가 산 풋살화는 미즈노 알파 셀렉트에요. 24년 11월 29일에 사서 지금까지 잘 신고 있으니 그래도 약 5개월 정도 신고 있는 솔직한 후기를 남겨볼게요. 미즈노 풋살화 미즈노 알파 셀렉트 P1GD236509 5개월 사용 후기 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기 포스팅이에요. 저는 풋살화나 축구화는 꼭 오프라인으로 사는 편이에요. 그 이유는 직접 신어보고 어떤 느낌인지 확인한 뒤 구매하기 때문이에요. 그래서 이번에 풋살화와 축구화를 살 때도 오프라인으로 가서 마음에 드는 것들을 신어보고 '미즈노 알파 셀렉트'를 구매했어요. 가격 미즈노알파셀렉트 저는 오프라인에서 89,000원에 구매했어요. 미즈노알파셀렉트 지금 가격을 보니까 온라인에서는 좀 더 저렴하게 살 수도 있을 거 같아요. 개인적으로

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발리 헬스장 추천 The Flash Gym Bali 일일권 및 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 오늘은 제가 23년 12월 말에 갔던 발리에 대한 포스팅이에요. 발리에서 제가 헬스장을 좀 갔었는데 정말 괜찮았던 곳이라서 헬스장을 가야 하는 분들에게 추천하기 위해 솔직한 후기를 남겨볼게요. 제가 발리에서 갔던 곳은 'The Flash Gym Bali'에요. 제가 직접 갔다 온 'The Flash Gym Bali'에 대해 제가 아는 만큼 적어볼게요. 발리 헬스장 추천 The Flash Gym Bali 일일권 및 후기 * 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기에요. ** 정확하게 제가 The Flash Gym을 방문한 날짜가 2023년 12월 25일이라 1년 반 정도 지났기에 조금 더 최신 정보를 원하신다면 더 플래시 짐에 전화해 보세요:) 제가 The Flash Gym을 가게 된 이유가 있어요. 제가 스위스 벨린 레기안 호텔에 도착해서 호텔 헬스장을 구경 가서 운동해 보려고 엘리베이터를 탔는데 엘리베이터에서 만난 외국인 커플이 운동 가는 거면 'The F

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부산재활PT 동래피티 원앤온리PT 동훈쌤 소개

안녕하세요. 부산 재활 PT, 동래 1:1 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 부산재활pt 요즘 저의 많은 회원님들과 상담 오는 많은 회원님들이 동훈쌤 블로그를 보고 오는 분들이 많아졌어요. 특히, 제 소개를 보고 오는 분들이 많아졌는데 왜 25년 버전으로 업그레이드를 안 하냐고 많이 물어보시더라고요. 그래서 25년 버전으로 좀 더 업그레이드된 부산 재활 PT 전문 동훈쌤의 소개를 작성해 볼게요. 부산재활PT 동래피티 원앤온리PT 동훈쌤 소개 부산재활피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #부산재활PT #동래PT #동래피티 실질적으로 1년이란 시간 동안 어떤 변화가 있었는지 돌아보는 시간이 될 수도 있네요. 예전에 자주 쓰던 수식어가 있었는데 '공부에 미친 트레이너'라는 수식어를 매번 사용했었어요. 그 이유는 수식

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빌라 르 코라이 그란멜리아 나트랑 풀빌라 가격 및 예약 꿀팁

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 그란멜리아 나트랑에서 숙박하고 난 뒤 진짜 너무 좋았어서 그란멜리아 나트랑에 대해 포스팅하고 있어요. 저번에는 그란멜리아 나트랑의 룸 컨디션에 대해 알려드렸는데 오늘은 제가 갔었던 방 가격과 나름 예약 꿀팁에 대해 알려드릴게요. 그란멜리아 나트랑 풀빌라에 대해 많은 정보가 없다 보니 많은 분들이 궁금해하시더라고요. 그래서 제가 아는 범위 내에서 알려드릴 수 있는 부분은 다 알려드릴게요. 빌라 르 코라이 그란멜리아 나트랑 풀빌라 가격 및 예약 꿀팁 그란멜리아나트랑 Villa Le Corail, a Gran Meliá Hotel Đại Lộ Phạm Văn Đồng khóm Đường Đệ, khu vực Bãi Tiên, Nha Trang, Khánh Hòa, 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 * 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기에요. 그란멜리아 나트랑을 마지막 숙소로 갔는데 진짜 개인적으로는 너무 좋았고 너무 만족했었어요. 하루 종일 호캉

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연산동PT 수업 문의 및 상담 안내사항

안녕하세요. 부산 재활 PT, 연산동 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 저에게 PT 수업 관련해서 문의할 수 있는 방법이 다양하게 있죠? 네이버 예약, 카카오톡 오픈채팅, 인스타그램 DM 등 다양하게 저에게 상담과 문의를 할 수 있어요. 연산동PT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 블로그를 보고 상담을 오거나 문의하는 분들이 많아서 간단하게 블로그를 통해서 상담할 수 있는 곳을 만들어야겠다 싶어서 이 글을 작성하고 있어요. PT 수업 관련 문의와 상담을 받고 싶은 분은 아래 양식에 맞춰 댓글을 써주시면 상담 스케줄을 잡은 뒤 상담을 진행할 수 있어요. 상담 양식 성함 : 나이 : 성별 : 운동 목적 : 과거 병력 및 현재 불편한 곳 : 현재 불편한 부분이 있는 곳, 과거에 좋지 않았던 곳, 통증이나

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나트랑 보마리조트 수영장 헬스장 내돈내산 후기

안녕하세요. 여행신동 동훈쌤이에요:) 이제 수식어를 바꿨는데 인스타그램과 수식어를 좀 맞춰보려고요. 나트랑에서 보마리조트에 대해 작성하고 있는데 보마리조트의 마지막 포스팅이에요. 호텔을 생각할 때 중요하게 생각하는 부분 중 하나인 수영장과 헬스장에 대해 솔직한 후기를 알려드릴게요. 나트랑 보마리조트 수영장 헬스장 내돈내산 후기 보마리조트수영장 보마 리조트 나트랑 Phạm Văn Đồng, Vĩnh Hải, Nha Trang, Khánh Hòa 650000 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 보마리조트는 정말 조용하고 여유롭게 힐링하기 딱 좋은 곳이었어요. 사실 제가 보마리조트에 하루 있었는데 수영장과 헬스장 이용은 하지 않았어요. 수영장과 헬스장은 구경만 했어요. 그래서 제가 직접 본 것들에 대해서만 알려드릴게요. 수영장 보마리조트수영장 우선 수영장이 생각보다 크게 되어 있었어요. 보마리조트수영장 수영장이 넓다 보니 수영하고 놀기 좋아 보였어요. 나트랑수영장 제가 갔을 때

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거제동 PT 운동전문가 선생님들의 만성허리통증 케어 재능기부

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 이번에 원앤온리PT 부산교대점 트레이너 선생님들이 뜻깊은 프로젝트를 준비했어요. 바로 허리 통증이 있는 분들을 위한 재능기부를 하기로 했어요. 어떤 내용인지 바로 알려드릴게요. 거제동 PT 운동전문가 선생님들의 만성허리통증 케어 재능기부 거제동pt 출처 : Chat GPT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 부산 거제동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 운동전문가 선생님들이 재능기부를 준비했어요. 요즘 주변에서 허리 통증으로 인해 불편함을 느끼는 분들이 많아졌기에 허리 통증 케어를 위한 재능기부를 준비했어요. 만성 허리 통증 케어 거제동PT 만성 허리 통증으로 인해 일상생활에서 불편함을 겪는 분들이 참 많죠? 그뿐만 아니라 허리 디스크, 협착증 등의 문

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방콕 터민널21 맛집 have a zeed 해브어지드

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 가족여행으로 23년 9월에 방콕과 후아힌을 갔다 온 후기를 지금 계속 적고 있죠? 저와 우리 가족이 맛있게 먹은 방콕 터미널21 맛집을 알려드리려고요. 사실 우리나라 사람들에게 많이 유명한 'Have a Zeed'에 대해 솔직한 후기를 남겨볼게요. 해브어지드 또는 해브어씻 이렇게 부르는 거 같아요. 방콕 터민널21 맛집 have a zeed 해브어지드 방콕터미널21맛집 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기에요:) Have a Zeed를 해브어지드라고도 하고 해브어씻이라고 하네요. 저는 해브어지드라고 계속 말할게요. 해브어지드를 가게 된 이유는 후아힌에서 방콕으로 온 첫날 숙소에서 좀 쉬다 가족들 모두 배가 고파서 뭐 먹을지 고민하다가 숙소 근처 터미널21에 푸팟퐁커리 맛집이 있다고 해서 가게 되었어요. 위치 4th floor ,88 Khlong Toei Nuea, Watthana, Bangkok 해브어씻 바이 스테이크라오 4th floor ,88 Khlo

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이마트 트레이더스 연산점 컬처클럽 강의 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제가 작년에 하루 특강식으로 부산의 이마트 컬처클럽에 통증 케어와 예방 관련 강의를 하고 왔어요. 작년의 겨울 학기가 올해 초까지 이어져서 올해 초 이마트 트레이더스 연산점 컬처클럽에서 강의를 진행하고 왔는데 어떤 강의를 했는지, 강의는 어떻게 진행되었는지 한번 알려드릴게요. 이마트 트레이더스 연산점 컬처클럽 강의 후기 이마트트레이더스연산점컬쳐클럽 컬처클럽 트레이더스 연산점 부산광역시 연제구 좌수영로 241 트레이더스연산점 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2024년에는 이마트 문화센터에 여름학기부터 겨울학기까지 일일 특강을 갔다 왔어요. 그 마지막이 바로 이마트 트레이더스 연산점에서 진행한 어깨 통증 예방하는 스트레칭 운동법이라는 제목의 특강이었어요. 이마트트레이더스연산 컬처클럽강의 여름학기에는 무릎, 가을학기에는 허리, 겨울학기에는 어깨로 진행하게 되었어요. 제가 진행했던 수업들은 근신경계

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그란멜리아 나트랑 룸 컨디션 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 나트랑에서 마지막 여행지였으며 마지막 숙소였던 그란멜리아 나트랑에 대해 한번 알려드릴게요. 솔직하게 제가 지금까지 가봤던 모든 곳 중에 최고였던 풀빌라였으며, 다른 사람들에게는 알려지지 않고 저만 계속 알고 있으면 좋겠는데 그래도 블로그를 쓰기 위해 알려드려요. 그란멜리아 나트랑에 대해서 자세한 정보가 많이 없는 거 같은데 제가 정말 쓸 내용이 많아서 전체적으로 많이 나눠서 하나씩 다 알려드릴게요. 그란멜리아 나트랑 룸 컨디션 후기 그란멜리아나트랑후기 그란멜리아 나트랑의 풀 네임은 '빌라 르 코라이 그란 멜리아'에요. 빌라 르 코라이 그란 멜리아 출처 : 빌라 르 코라이 그란 멜리아 홈페이지 하지만 많은 분들에게 그란멜리아 나트랑이라고 알려져 있고 또는 그란멜리아 풀빌라라고 알려져 있어요. 제가 그란멜리아 나트랑에 딱 하루 있었는데 진짜 너무너무 좋아서 앞으로 그란멜리아에 대한 컨텐츠가 정말 많이 올라올 내용이에요. 오늘은 로비와 룸 컨디션에

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운동전문가를 위한 뉴만 키네시올로지 줌 세미나 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제가 홍정기 교수님이 협회장으로 있는 한국운동과학연구협회의 마스터 강사로 열심히 활동을 하고 있어요. 그중 하나가 부산, 경남, 경북권 마스터 선생님들과 함께 운동전문가 선생님들을 위한 단톡방을 개설해서 함께 공부하고 있어요. 여기서 운동전문가라고 하면 트레이너 선생님들뿐만 아니라 요가 선생님, 필라테스 선생님, 발레 선생님, 태권도 선생님 등 다양한 분야에서 회원님들의 몸과 건강을 위해 트레이닝 시키는 분들이에요. 이런 선생님들이 운동전문가가 되기 위해선 공부와 지식이 정말 중요하죠? 그래서 단톡방에서 공부할 수 있도록 이론 내용을 공부하기도 하고 케이스스터디를 공부하고 있어요. 그러다 한 달에 한 번 정도는 줌을 통해 스터디를 하자고 얘기가 나와서 3월부터 줌 세미나를 진행했어요. 어떤 내용들을 공부했는지 한번 살펴볼게요. 운동전문가를 위한 뉴만 키네시올로지 줌 세미나 후기 뉴만키네시올로지줌세미나 원앤

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콘래드 방콕 호텔 수영장 헬스장 솔직 후기

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 제가 재작년에 콘래드 방콕 호텔을 갔다가 룸 컨디션과 조식에 대해서만 후기를 남겼었네요. 이번에는 콘래드 방콕 호텔의 수영장과 헬스장에 대해 솔직한 후기를 남겨볼게요. 콘래드 방콕 호텔 수영장 헬스장 솔직 후기 콘래드 방콕 87/3 Witthayu Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330 태국 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 콘래드방콕은 5성급 호텔이기에 하루 호캉스를 했어요. 그래서 수영장과 헬스장을 다 열심히 이용해 봤기에 제가 직접 이용해 본 후기를 알려드릴게요. 헬스장 콘래드방콕 헬스장은 정말 잘 되어있어요. 5성급 호텔이라도 헬스장이 안 좋은 곳을 많이 봤는데 콘래드 방콕 호텔의 헬스장은 정말 괜찮았어요. 물 물은 레몬 물로 준비되어 있어요. 정수기도 있어요. 유산소존 우선 유산소 머신이 많이 있어요. 러닝머신, 일립티컬, 사이클 이렇게 다양하게 있어요. 유산소운동 유산소 머신은 많이 있

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걸을 때 발목 통증 원인과 운동 관리법

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제 회원님 중 걸을 때 발목 통증이 생기는 분의 통증 원인과 운동을 통한 관리법에 대해 한번 살펴볼게요. 걸을 때 발목 통증 원인과 운동 관리법 걸을때발목통증원인 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 회원님들이 수업을 오면 제일 먼저 확인하는 게 컨디션과 통증이 있는 곳이에요. 걸을때발목통증 이번 회원님에게 통증 있는 곳에 대해 물으니 움직일 때, 걸을 때, 계단을 오르내릴 때 왼쪽 발목 통증이 계속 생긴다고 했어요. 제가 통증 케어에 있어서 제일 중요한 부분이 통증의 원인을 찾는 거죠? 그렇기 때문에 Chat GPT를 통해 걸을 때 발목 통증이 생기는 원인에 대해 간략하게 알아보고 제 회원님의 발목 통증 원인과 운동에 대해 차근차근 알려드릴게요. 걸을 때 발

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뒷목 통증 만성 목 통증 케어 거제동 PT에서 했어요.

안녕하세요. 부산 거제동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 요즘 많은 분들이 만성 목 통증으로, 특히 뒷목 통증으로 많이 찾아오시더라고요. 생각해 보면 요즘 현대인이라고 하면 많은 분들이 만성 목 통증으로 인해 불편함을 느끼고 있으실 텐데 어떻게 운동을 했는지 한번 알려드릴게요. 아래 영상을 한번 보시면 어떻게 만성 목 통증으로 인한 재활 PT를 진행했는지 전반적으로 볼 수 있어요. 뒷목 통증 만성 목 통증 케어 거제동 PT에서 했어요. 만성목통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #목통증 #뒷목통증 #만성목통증 제가 요즘 대학원에서도 Chat GPT를 사용해서 회원님들의 건강을 관리할 수 있도록 배우고 있어요. 그래서 Chat GPT를 통해서 간단하게 만성 목 통증과 뒷목 통증에 대해 알려드리고 어떻게 케

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나트랑 시내 가성비 호텔 그린월드호텔 헬스장과 수영장

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 제가 이번에 갔다 온 따끈따끈한 정보 나트랑에 대해 알려드릴게요. 저번에 제가 갔다 온 나트랑 시내 가성비 호텔인 그린월드호텔에 대해 룸 컨디션과 조식 부분을 알려드렸는데 오늘은 헬스장과 수영장에 대해 알려드릴게요. 참고로 제가 생각하는 그린월드호텔의 최고 장점 중 하나는 헬스장이라고 생각하기에 헬스장을 따로 포스팅하고 있어요. 나트랑 시내 가성비 호텔 그린월드호텔 헬스장과 수영장 나트랑그린월드호텔헬스장수영장 #그린월드호텔헬스장 #그린월드호텔수영장 #나트랑시내가성비호텔 해외여행을 가도 운동을 해야 하는 분이라면 특히, 호텔에서 운동하시는 분이라면 정말 고려해 봐야 할 호텔이에요. 개인적으로 호텔 헬스장에 대해 그렇게 큰 기대감이 없기 때문에 호텔 헬스장이 좋지 않으면 바로 로컬 헬스장에 가는 1인입니다만 그린월드호텔 나트랑의 헬스장은 정말 운동할만했어요. 위치 44 Nguyễn Thị Minh Khai, Lộc Thọ, Nha Tra

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홍정기 교수님 Exsci R 멤버십 센터 워크샵

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 원앤온리PT는 홍정기 교수님이 협회장으로 있는 한국운동과학연구협회, 그리고 Exsci R의 멤버십 센터에요. 요즘 멤버십 센터에 대한 포스팅을 자주 해서 많은 분들이 알고 있으시더라고요. 멤버십 센터 같은 경우에는 홍정기 교수님의 재활 커리큘럼을 통해 각 지역에서 회원님들의 건강과 통증 케어를 위한 트레이닝을 진행하고 있어요. 홍정기 교수님의 재활 커리큘럼으로 트레이닝을 진행하기 때문에 멤버십 센터에는 홍정기 교수님의 지속적인 보수교육이 이루어지고 있어요. 매달 1회는 홍정기 교수님의 전문적인 교육, 1회는 전문가 선생님들의 교육 이렇게 총 2회 보수교육을 받고 있어요. 그러다 이번에는 오프라인에서 홍정기 교수님의 멤버십 센터 워크샵이 있어서 서울에 참석하고 왔어요. 홍정기 교수님이 어떤 내용을 전달했을지 많이 궁금하시죠? 차근차근 알려드릴게요. 홍정기 교수님 Exsci R 멤버십 센터 워크샵 홍정기교수님

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나트랑 혼총 보마리조트 룸컨디션

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 제가 나트랑 시내에서 호텔을 그린월드호텔 나트랑을 갔다가 다음 날에는 혼총 지역으로 리조트를 갔어요. 나트랑 혼총지역에는 아미아나 리조트가 유명하지만 그 근처에 다 괜찮은 리조트가 있어요. 나트랑혼총지역리조트 출처 : 구글맵 혼총 지역에서 유명한 리조트는 아미아나 리조트, 알리부 리조트, 보마 리조트, 그란 멜리아 리조트 이렇게 4군데가 있어요. 제가 이번에 소개할 곳은 보마리조트에요. 사실 아미아나 리조트가 우리나라 사람들에게 제일 유명하고 보마 리조트는 상대적으로 덜 유명한데 제가 가는 날에 아미아나 리조트와 알리부 리조트가 너무 비싼 방이거나 방이 없었기에 보마리조트로 가게 되었어요. 그럼 제가 직접 갔다 온 보마리조트에 대해 하나씩 시작해 볼게요. 나트랑 혼총 보마리조트 룸컨디션 보마리조트후기 동훈쌤의 나트랑 여행 포스팅은 전부 내돈내산 솔직후기 포스팅에요. 보마리조트도 내돈내산 솔직후기에요. 보마리조트에 하루 있었지만 생각보

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국민체력100 튼튼머니 적립 시설 : 원앤온리PT 부산교대점

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 원앤온리PT 부산교대점이 튼튼머니 적립 시설로 등록이 되었어요. 그래서 오늘은 국민체력 100에서 진행하는 튼튼머니에 대해 어떤 것인지, 그리고 어떻게 원앤온리PT 부산교대점에서 튼튼머니를 적립할 수 있는지 등 튼튼머니에 대해 설명해 볼게요. 국민체력100 튼튼머니 적립 시설 원앤온리PT 부산교대점 국민체력100튼튼머니 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 '튼튼머니'라고 들어보셨나요? 국민체육진흥공단에서 진행하고 있는 스포츠활동 인센티브에 대해 한번 알려드릴게요. 튼튼머니 출처 : 국민체력 100 홈페이지 튼튼머니란? 튼튼머니는 스포츠활동 인센티브에요. 체력진단과 스포츠활동에 참여하여 튼튼머니 포인트를 적립하고 스포츠시설 등록, 스포츠용품 구매, 병원, 약국

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보마리조트 나트랑 조식, 룸서비스, 배달

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 오늘은 나트랑 혼총 지역에 있는 보마리조트 나트랑의 조식과 룸서비스 그리고 배달에 대해 솔직한 후기를 작성해 볼게요. 보마리조트 나트랑 조식, 룸서비스와 배달 보마리조트룸서비스 보마 리조트 나트랑 Phạm Văn Đồng, Vĩnh Hải, Nha Trang, Khánh Hòa 650000 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 * 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기 포스팅이에요. 보마리조트는 혼총지역에 있어요. 그래서 나트랑 시내까지 30분 정도 차 타고 가면 갈 수 있지만 뭔가 혼총지역왔는데 다시 나가기는 귀찮더라고요. 그래서 보마리조트로 오기 전에 먹을 것들을 가득 사서 왔지만 부족한 부분들은 룸서비스와 배달을 통해 충족시켰어요. 우선 리조트 하면 제일 궁금해할 부분 중 하나인 조식에 대해 알려드릴게요. 조식 운영시간 : 6시 30분 ~ 10시 보마리조트조식 보마리조트의 조식은 1층 식당에서 먹을 수 있어요. 제가 갔을 때 조식

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광안리 풀빌라 내돈내산 후기 머물다가 광안리 감성 풀빌라 펜션

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 여행을 해외여행을 좋아하는데 부산에서 뭔가 하루 기분을 내고 싶어서 제 인생 처음으로 풀빌라를 가봤어요. 제가 이번에 갔다 온 부산 광안리 풀빌라는 '머물다가 광안리 감성 풀빌라 펜션' 이라는 곳이에요. 내돈내산 인증 방문 머물다가 광안리 감성 풀빌라 펜션 부산광역시 수영구 민락동 110-48 더보기 머물다가 감성 1호점 2025.01.방문 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기 바로 시작해 볼게요. 광안리 풀빌라 내돈내산 후기 머물다가 광안리 감성 풀빌라 펜션 광안리풀빌라 #부산풀빌라 #광안리풀빌라 #머물다가광안리 '부산 사람이 부산에서 잠을 잔다고?' 이런 생각을 할 수 있지만 뭔가 오랜만에 광안대교 뷰를 보면서 푹 쉬고 싶다는 생각이 들었어요. 그래서 폭풍 검색을 하다가 발견해서 바로 예약하고 갔다 왔어요. 위치 부산 수영구 민락수변로 105 4층 머물다가 광안리 감성 풀빌라 펜션 부산광역시 수영구 민락수변로 105 4층 이 블로그의 체

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극 P의 나트랑 여행 준비물 이렇게 준비했어요.

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 제가 이번에 나트랑 여행을 갔다 왔는데 사실 MBTI 극 P인 사람으로 어떻게 여행 준비를 하고 갔다 왔는지 한번 알려드릴게요. 극 P의 나트랑 여행 준비물 이렇게 준비했어요. 나트랑여행준비물 냐짱 베트남 칸호아 냐짱 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사실 MBTI에서 P라고 하면 계획을 잘 세우지 않죠? 저는 정말 그런 편인데 이번 여행을 준비하게 된 과정에 대해 한번 알려드릴게요. 나트랑 여행 준비물에 대해서는 마지막에 전체적으로 정리해 드릴게요. 나트랑 여행 준비 기간 우선 제가 25년 3월 1일 출발 비행기였는데 25년 2월 25일에 비행기표를 구매하고 준비하게 되었어요. 즉, 출발 당일까지 포함하면 총 5일의 준비 후 여행을 갔어요. 나트랑여행준비물 나트랑 여행 가게 된 이유는 원래는 가볍게 3일 정도 제주도나 국내 여행을 가려고 알아보다가 제주도 항공편이 비쌌고 다른 곳들을 보다가 나트랑이 가격이 생각보다 괜찮아서 바

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홍정기 교수님 인증 멤버십 센터 원앤온리PT 부산교대점

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 원앤온리PT가 작년부터 홍정기 교수님, ExsciR 멤버십 센터로 선정되어서 트레이닝을 진행하고 있어요. 그러다 많은 분들이 상담과 문의를 주실 때 궁금해하는 부분들이 있더라고요. 그래서 오늘은 원앤온리PT 부산교대점과 홍정기 교수님과의 관계, 그리고 멤버십 센터가 무엇인지에 대해 Q & A 형식으로 알려드릴게요. 홍정기 교수님 인증 멤버십 센터 원앤온리PT 부산교대점 부산재활PT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 우선 홍정기 교수님께서 많은 분들에게 알려지고 재활 트레이닝에 대해 알게 되면서 궁금해하는 부분이 많더라고요. 부산재활PT 그래서 오늘 부산 재활 PT 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이 하나씩 다 알려드릴게요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리P

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나트랑 시내 호텔 추천 그린월드 호텔 나트랑 룸 컨디션과 조식

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요:) 제가 나트랑 여행을 갔다 오면서 이번에 숙소는 정말 다 잘 갔다 온 느낌이에요. 그래서 제가 알려드릴 첫 번째 숙소는 '그린월드 호텔 나트랑'이에요. 제가 이 호텔을 간 이유가 있는데 왜 그린월드 호텔을 선택했는지 한번 알려드릴게요. *나트랑 여행의 모든 것은 내돈내산이기 때문에 내돈내산 솔직후기에요. 나트랑 시내 호텔 추천 그린월드 호텔 나트랑 룸 컨디션과 조식 나트랑시내호텔추천 그린 월드 호텔 나트랑 44 Nguyễn Thị Minh Khai, Lộc Thọ, Nha Trang, Khánh Hòa 57000 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #내돈내산 #나트랑호텔후기 #그린월드호텔나트랑 나트랑에서 숙소를 잡으려면 다양한 위치가 있죠? 크게 보면 3지역으로 나눌 수 있는데 그린월드 호텔 나트랑은 시내 근처에 있는 호텔이에요. 시내 근처에서 1박이나 숙박을 할 예정이라면 그린월드 호텔 나트랑을 한번 참고해 보세요. 그린월

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금연하는 법 그리고 솔직한 금연 일기

안녕하세요. 부산재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 한 번씩 제가 금연을 도전하기는 하는데 이번에 다시 금연을 시작하게 되었어요. 보통 저는 금연이라기보단 휴연이라는 말을 많이 사용하지만 이번에 하고 있는 금연에 대해 솔직하게 적어볼게요. 금연하는 법 그리고 솔직한 금연 일기 금연하는법 금연하고 있는 날은 아직 한 달도 지나지 않았어요. 그렇지만 이렇게 뭔가 기록을 해놓는다면 조금 더 금연에 도움이 되지 않을까? 이런 생각으로 기록하고 있어요. 금연하는 이유 금연 우선 금연을 하게 된 이유부터 알려야겠네요. 금연을 하게 된 이유는 딱히 없어요. 예전부터 계속 '금연을 조금 해볼까?' 이런 생각을 하고 있다가 제가 금주로 인해 술도 아예 안 마시고 있으니 담배까지 끊으면 정말 힘들지 않을까? 이런 생각으로 미루고 있었어요. 그러다 이번에 나트랑을 가게 되었는데 나트랑 갈 때 오랜만에 연초를 사서 진짜 미친 듯이 피고 나서 한국 돌아가면서부턴 금연을 해야겠다는 생

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Sean Clark 박사님의 보행 재활 교육 한국운동과학연구협회 멤버십 센터

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 원앤온리PT 부산교대점은 홍정기 교수님이 있는 한국운동과학연구협회 멤버십 센터에요. 한국운동과학연구협회 멤버십 센터는 계속해서 홍정기 교수님의 재활 프로토콜과 트레이닝을 위해 한 달에 2번 보수 교육을 받고 있어요. 이번 보수교육은 Sean Clark 박사님의 보행 재활이에요. 요즘 더 잘 걷고 싶고 건강하게 걷고 싶어서 보행에 관심을 가지고 센터에 방문해 주는 회원님들이 많은데 너무 좋은 교육이었어요. Sean Clark 박사님의 보행 재활 교육 한국운동과학연구협회 멤버십 센터 보행재활교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 보행 재활 보행 재활이란 무엇일까요? 말 그대로 보행에 있어서 불편하거나 기능이 떨어진 분들에게 기능을 되살려주고 올바르게 걸을 수 있게

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제3비골근 셋째종아리근 Peroneus tertius 근육해부학

안녕하세요~ 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 해부학에 대해 포스팅을 참 오랫동안 해왔는데 이제 이 제3비골근을 끝으로 해부학 포스팅이 마지막이에요. 오늘 우리가 함께 공부해 볼 근육은 제3비골근(셋째종아리근, Peroneus tertius)에요. 제3비골근 셋째종아리근 Peroneus tertius 근육해부학 셋째종아리근(출처 : Atlas app) * 동훈쌤의 해부학 포스팅에서 해부학 용어의 순서는 구용어(신용어, 영어) 순으로 작성하며 자주 반복되는 용어는 신용어를 생략하고 구용어(영어)로 사용하고 있어요. ** 해부학적 기시, 정지점은 자신이 공부하는 책마다 조금씩 다를 수 있어요. 제3비골근(셋째종아리근, Peroneus tertius) 제3비골근 출처 : https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/fibularis-tertius-muscle 우리가 장비골근, 단비골근에 대해서는 많이 들어보고 익숙할 수 있지만 제3

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엑사이알 MSS 스터디 : 동원 패턴의 변화, 협력근 우세 패턴

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 제가 한국운동과학연구협회의 MAT와 MSS 자격증을 취득하고 난 뒤 자격증만 따고 끝이 나는 게 아니라 그 이후에 공부하고 싶은 선생님들이 모여 스터디를 진행하고 있어요. 공부하려는 선생님들이 너무 많아서 나눠서 조를 이루어서 스터디를 진행하고 있어요. 그래서 각 조 마다 스터디하는 스타일이 다르기 때문에 제가 속한 MSS 스터디 그룹에 대해서 공부한 내용을 설명드릴게요. 우선 제가 속한 MSS 스터디 그룹은 매달 2번씩 줌으로 모여 함께 공부하고 있어요. 우선 나중에 따로 한국운동과학연구협회, 엑사이알(ExsciR), MAT, MSS에 대해 자세하게 알려드릴게요. 엑사이알 MSS 스터디 엑사이알 MSS 스터디 출처 : 운동 손상 증후군의 진단과 치료(책) 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호

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무릎 퇴행성 관절염 운동 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요:) 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 원앤온리PT를 찾아주시는 회원님들이 정말 많아졌어요. 그만큼 다양한 이유로 찾아오시는데 이번에는 제가 직접 트레이닝하고 있는 무릎의 퇴행성 관절염으로 일상생활에 있어서 통증이 생겨 불편함을 가지고 있는 분에 대한 후기와 함게 무릎 퇴행성 관절염인 분들은 어떻게 운동을 해야 하는지까지 자세하게 알려드릴게요. 퇴행성관절염 무릎 퇴행성 관절염 운동 어떻게 해야 할까요? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #퇴행성관절염 #무릎퇴행성관절염 #퇴행성관절염운동 #무릎퇴행성관절염운동 요즘 퇴행성 관절염으로 인해 일상생활의 불편함을 겪고 있는 분들을 생각보다 많이 발견할 수 있어요. 그렇다면 이 퇴행성 관절염은 무엇일까요? 퇴행성 관절염? 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는

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나트랑 4박 6일 여행 갔다왔어요:)

안녕하세요:) 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 사실 지금 작년, 제작년에 갔던 여행들도 포스팅을 다 안했는데 올해 급하게 휴가를 갔다왔어요. 이번에 제가 가게 된 곳은 베트남에 있는 나트랑이에요. 베트남에는 하노이와 사파만 갔다 왔었는데 이번에 비행기표가 생각보다 저렴하길래 바로 나트랑을 갔다왔어요. 이번 포스팅은 나트랑 4박 6일에 대해 간단한 리뷰와 앞으로 올라올 포스팅들에 대한 소개들이에요. 그렇다면 동훈쌤의 나트랑 4박 6일에 대해 한번 살펴볼까요? 나트랑 4박 6일 여행 갔다왔어요:) 냐짱 베트남 칸호아 냐짱 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 나트랑 여행 나트랑 이번 나트랑 여행의 목표는 힐링과 물놀이였어요. 어쩌다보니 이번 나트랑 여행에서는 정말 다양한 숙소와 리조트들을 사용해보게 되었어요. 그리고 어쩌다 블로그에 포스팅하기 최적화시켜 사진과 영상들을 찍어와서 나트랑은 빨리 빨리 올려야겠다는 생각을 했어요. 그렇기 때문에 동훈쌤이 나트랑을 갔다온 모든것에 대

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홍정기 교수님 파킨슨병 운동에 관한 교육

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. '원앤온리PT'가 부산 재활 PT 타이틀을 쓰는 이유 중 하나는 바로 홍정기 교수님의 인증 센터이기 때문이죠. 홍정기 교수님의 멤버십 센터로 매달 정기적으로 교육을 받고 있어요. 2월 교육에는 파킨슨병 운동에 대해 진행했었어요. 2월에 홍정기 교수님의 멤버십 센터 교육에 대해 한번 알려드릴게요. 홍정기 교수님 파킨슨병 운동에 관한 교육 파킨슨병과 운동 출처 : 홍정기 교수님 교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 홍정기 교수님의 멤버십 센터로 파킨슨병에 대한 교육은 이번이 2번째였어요. 파킨슨병과 운동 출처 : 홍정기 교수님 교육 첫번째 교육은 파킨슨병에 대해 자세하게 알아보는 시간이 있었고 이번 시간에는 파킨슨병 환자들에게는 어떻게 운동을 시켜야 하는지에 대해

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방콕 가족여행 숙소 추천 에어비앤비 circle sukhumvit 11

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 드디어 후아힌에 대한 포스팅이 끝나고 방콕에 대해 포스팅하게 되었네요. 방콕에 있어서 첫 포스팅은 많은 분들이 중요하게 여기는 숙소로 해보려고요. 방콕에서 처음 지낸 곳은 누나가 예약한 에어비앤비에요. 에어비앤비 이름은 'circle sukhumvit 11' 이에요. 동훈쌤이 지내고 온 방콕 에어비앤비에 대해 솔직하게 후기를 남겨볼게요. 방콕 가족여행 숙소 추천 에어비앤비 circle sukhumvit 11 성인 4명 가족이 여행을 갔을 때 호텔도 좋지만 에어비앤비가 정말 좋더라고요. 누나가 에어비앤비를 잘 써서 이번 숙소를 예약했었는데 기대해도 좋아요. Circle Sukhumvit 11 에어비앤비로 갔는데 우리나라로 치면 오피스텔, 아파트 이런 곳 이었어요. 다만 좀 고급스러운 아파트, 오피스텔을 생각하면 좋을 것 같아요. 위치 99 Soi Sukhumvit 11, Khlong Toei Nuea, Watthana, Bangkok C

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동래 PT 명륜동 헬스장 축구할 때 종아리 쥐 경련 원인과 운동

안녕하세요. 명륜동 헬스장, 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 어쩌다 보니 25년 첫 포스팅이 되었는데 첫 포스팅으로 제 회원님에 대해 한번 알려드릴게요. 이번 회원님은 제 친구인데 저와 가끔 축구를 하는 친구예요. 그런데 축구를 할 때 축구 경기 중에 지속적으로 종아리 쥐가 난다고 했어요. 경기 중에 종아리 경련이 나면 사실 경기를 계속하기 쉽지 않아요. 그래서 왜 종아리 경련이 계속 일어나는지, 일어나면 왜 그렇게 되는지 한번 체크해 볼게요. 동래pt #동래PT #명륜동헬스장 #종아리경련 동래 PT 명륜동 헬스장 축구할 때 종아리 쥐, 경련 원인과 운동 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 축구할 때 종아리 쥐? 축구를 좋아하는 분들이라면 축구하다 종아리 쥐가 나는 경우가 있는데 경기를 할 때마다 중간

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콘래드 방콕 호텔 룸 컨디션과 조식 솔직후기

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 작년이 아닌 이제 재작년이 된 태국 가족여행에 대해 얼른 써볼게요. 태국 가족여행을 가서 방콕에서 지낸 곳은 에어비앤비 한 곳과 콘래드 방콕이었어요. 오늘은 콘래드 방콕에 대해 자세하게 알려드릴게요. 콘래드방콕 콘래드 방콕에서는 하루종일 호캉스를 했기 때문에 쓸 내용이 많아 2편으로 나눠서 포스팅해요. 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 콘래드 방콕의 룸 컨디션과 조식에 대해 알려드릴게요. 콘래드 방콕 호텔 룸 컨디션, 조식 솔직후기 태국 가족여행을 준비하면서 방콕에서 숙소 중 콘래드 방콕은 아버지의 선택이었어요. 아버지가 우리 가족 편하게 좋은 곳에서 푹 쉬고 지낼 수 있도록 하기 위해서 콘래드 방콕을 선택했다고 했어요. 콘래드 방콕 위치 87/3 Witthayu Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 콘래드 방콕 87/3 Witthayu Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330 태국

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홍정기 교수님의 재활 커리큘럼 : 근육 불균형 교정 테크닉 부산에서 배워볼 수 있어요.

안녕하세요. 한국운동과학연구협회 MAT 마스터 원앤온리PT 대표 동훈쌤이에요:) 홍정기 교수님 출처 : 유 퀴즈 온 더 블럭 유튜브(https://www.youtube.com/watch?v=l8hkdLRDEnE) 유 퀴즈 온 더 블럭에 출연하시며, 요즘 SNS를 통해 홍정기 교수님을 많이 접할 수 있죠? 홍정기 교수님께서 교육하고 실제 트레이닝에서 사용하는 5가지 재활 커리큘럼이 있어요. 그중 'MAT'라는 근육 불균형 교정 테크닉을 부산에서 배워볼 수 있어요. 영상을 보시면 실제로 부산에서 어떻게 MAT를 배우는지, 어떤 것들을 배우는지 확인할 수 있어요. 홍정기 교수님의 재활 커리큘럼 : 근육 불균형 교정 테크닉 부산에서 배워볼 수 있어요. 트레이너, 필라테스 강사 선생님들이라면 홍정기 교수님을 한번쯤은 들어보셨죠? 홍정기 교수님은 스포츠의학, 스포츠재활에 있어서 정말 유명한 분이시죠? 근육불균형교정테크닉 MAT 홍정기 교수님께서 실제 트레이닝을 할 때 사용하는 재활 커리큘럼이

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마라톤 전 컨디셔닝 프로그램 어떻게 하고 있나요?

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 요즘 러닝이 아주 대중화가 되면서 많은 분들이 러닝을 즐기고 있으시죠? 마라톤 취미로, 운동으로 많은 분들이 러닝을 하면서 마라톤 대회에 참가하는 분들이 많아졌더라고요. 그럼 여기서 하나 질문을 하자면 다들 마라톤 대회 참가하기 전 어떻게 컨디셔닝을 하고 있으신가요? 원앤온리PT 부산교대점에도 마라톤과 러닝을 즐기는 회원님들이 많이 있는데 마라톤 대회 전 근막 컨디셔닝 테크닉을 통해 컨디셔닝 프로그램을 진행하고 있어요. 어떻게 마라톤 대회 전 컨디셔닝을 하는지 한번 알려드릴게요. 영상을 보시면 마라톤 전 어떻게 컨디셔닝을 하는지 확인해 볼 수 있어요. 마라톤 전 컨디셔닝 프로그램 어떻게 하고 있나요? 마라톤대회전컨디셔닝 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 우선적으로 제 회원님에 대해 설명을 하는 것이 좋을 것 같아 회원님에 대해 먼저 소

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트레이너, 필라테스 교육 : 근육 불균형 교정 테크닉 하지편

안녕하세요. 한국운동과학연구협회 MAT Master, 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 오늘은 제가 이번에 트레이너선생님, 필라테스선생님, 물리치료사선생님들을 대상으로 진행하게 된 근육 불균형 교정 테크닉 교육에 대해 알려드리려고 해요. 트레이너, 필라테스 교육 근육 불균형 교정 테크닉 하지편 필라테스강사교육 트레이닝을 하다가, 필라테스 수업을 하다가 회원님들이 통증을 호소하거나 아프다고 하는 분들을 많이 경험해 봤죠? 그렇다면 지금 선생님들은 그렇게 통증이 있는 분들에 대해 어떻게 트레이닝 하고 있으신가요? 회원님들의 통증의 원인을 찾고 그에 맞는 운동을 하고 있으신가요? 만약, 회원님들이 통증이 생겼을 때 어떻게 수업을 진행해야 할지 모르겠다면 근육 불균형 교정 테크닉 = MAT에 대해 한번 공부해 보세요. 근육 불균형 교정 테크닉 MAT 통증이 생기고 아프다면 그 원인을 찾아야겠죠? 통증의 원인을 찾을 수 있는 평가와 그에 맞는 해결을 할 수 있는

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후아힌 쇼핑 Tops 마켓에서 장보기 + 현지 로컬 맛집

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 가족여행으로 태국을 갔다 왔었는데 오늘은 후아힌에서 쇼핑을 하고 장을 본 Tops 마켓에 대해 알려드릴게요. 그리고 Tops 마켓 옆에 있는 현지 로컬 맛집에 대해서도 알려드릴게요. 후아힌 쇼핑 Tops 마켓에서 장보기 + 현지 로컬 맛집 후아힌쇼핑 #후아힌쇼핑 #후아힌마트 #후아힌로컬맛집 후아힌에 놀러 갔는데 왜 장을 보러 갔지? 이렇게 생각할 수 있죠. 저와 가족은 에어비엔비를 통해 갔기 때문에 숙소 내에서 음식을 해먹을 수 있었어요. 그래서 아침과 밤에 야식은 가볍게 마트에서 장을 보면서 사 먹었어요. 제가 간 곳은 'Tops Powerbuy hua hin' 이라는 곳이에요. 후아힌 Tops 마켓 우리나라의 롯데마트, 메가마트 이런 곳이라고 생각하면 편할 거 같아요. 과일 같은 것들을 사 먹거나 베이커리나 간편식들, 조리할 일이 있어서 재료들을 살 일이 있다면 한 번쯤 들러볼 만한 곳이에요. 위치 226 3 Phet Kase

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동래 pt 스쿼트 후 무릎 통증 원인과 케어

안녕하세요. 동래 1:1 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 운동을 하다 보면 통증이 생길 때가 있죠? 특히, 우리가 잘 알고 있는 운동을 하면서 통증이 생길 때가 있어요. 많은 분들이 스쿼트를 하다, 스쿼트 하고 난 뒤 무릎 통증이 생기는 분들이 있죠? 오늘은 스쿼트 후 무릎통증이 생긴 회원님의 원인과 케어에 대해 알려드릴게요. 동래pt 영상을 보신다면 원인과 케어를 간략하게 확인할 수 있어요. 동래 pt 스쿼트 후 무릎 통증 원인과 케어 #동래pt #동래피티 #스쿼트무릎통증 동래pt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 회원님의 컨디션을 체크하던 어느 날 개인 운동으로 스쿼트를 하다 오른쪽 무릎통증이 발생했다는 회원님 동래pt 그래도 평소에 운동을 하다 관절에 있어서 통증이 생기면 그 운동을 중단하라고 말했기에 회원

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후아힌에서 버스 타고 방콕 가기 : 쏨밧투어 이용후기

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 가족여행으로 태국을 갔었는데 드디어 후아힌에서 방콕으로 넘어가는 걸 포스팅하게 되었네요. 후아힌에서 방콕으로 가는 방법은 다양하게 있어요. ① 버스 ② 기차 ③ 택시 ④ 차량 픽업 이용 이렇게 네 가지 방법이 있는데 후아힌에서 방콕을 갈 때는 버스를 이용했기에 버스를 타고 간 후기를 알려드릴게요. 방콕 공항에서 후아힌까지는 박군투어를 통해 벤으로 갔어요. 박군투어를 통해 벤으로 후아힌 간 거는 아래에 첨부해 놓을 테니 확인해 보세요. 후아힌에서 버스 타고 방콕 가기 : 쏨밧투어 이용후기 후아힌방콕 방콕에서 후아힌 가는 벤은 제가 예약을 했고 후아힌에서 방콕 가는 버스는 누나가 예약을 했어요. 누나가 다양하게 알아본 뒤 '쏨밧투어'라는 곳을 통해 예약 후 버스를 타고 가게 되었어요. 사실 제가 버스를 좀 망설인 이유는 그래도 나름 3~4시간의 버스를 타야 하는데 부모님이 불편하지 않을까? 이런 생각 때문이었는데 누나가 생각보다 버스 평도

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홍정기 교수님의 기능해부학 교육 Part 1 후기 : Exsci R

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요:) 어느덧 12월이 되어가면서 올해 마무리를 하는 시점이 되었는데 다들 이번 2024년 잘 보내셨나요? 저는 올해의 시작과 끝을 홍정기 교수님 교육을 들으면서 공부를 했어요. 그래서 이번에 제가 듣게 된 교육은 '홍정기 교수님의 기능해부학'이에요. 동훈쌤이 직접 쓰는 홍정기 교수님 교육 후기 지금 시작해 볼게요. 홍정기 교수님의 기능해부학 교육 Part 1 후기 : Exsci R #홍정기교수님 #기능해부학 #교육후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 기능해부학을 듣는다고 하면 많은 분들이 이렇게 생각할 수 있죠? 기능해부학 왜 공부해요? '동훈쌤 기능해부학 다 알고 있지 않아요?' '왜 또 기능해부학 공부해요?' 이런 다양한 질문을 할 수 있어요. 제가 개인적으

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[2024 마이 블로그 리포트] 데이터로 찾아보는 내 블로그 마을

2024년에는 생각하지도 못한 정말 많은 일들이 있었는데 너무 행복하고 더 발전할 수 있는 1년을 보낸거 같다. 2024 마이 블로그 리포트 블로그 마을로 초대합니다: 지금 내 블로그 마을을 확인해 보세요! event.blog.naver.com

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부산교대 헬스장 PT 홍정기 교수님 보수교육 : 기능적 관절 안정화를 위한 감각운동시스템(Sensorimotor system)

안녕하세요. 부산교대 프리미엄 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 제가 요즘 홍정기 교수님이 진행한 MAT, MSS 자격증을 취득하고 난 뒤 Master Course까지 진행 중이죠? 홍정기 교수님이 MAT와 MSS 자격증을 취득한 모든 사람들에게 한 달에 한 번씩 보수교육을 해주고 있다는 사실을 알고 있으신가요? 원래 자격증이라고 하면 한번 취득하고 나면 끝이지만 한국운동과학연구협회에서 진행되는 MAT와 MSS Specialist는 자격증을 취득하고 나서도 한 달에 한 번씩 꾸준하게 교육을 시켜주고 있어요. 여기서 MAT와 MSS가 무엇인지 궁금한 분들은 아래에 동훈쌤의 링크를 남겨놓을 테니 한번 확인해 보세요. 오늘은 10월 보수교육에 대한 내용이에요. 부산교대 헬스장 PT 홍정기 교수님 보수교육 : 관절 안정화를 위한 감각운동시스템 (Sensorimotor system) 부산교대헬스장 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤

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연산동 재활피티 MSS 스터디 - 운동손상증후군의 진단과 치료

안녕하세요. 연산동 재활피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 한국운동과학연구협회에서 MAT와 MSS 자격증을 취득하고 난 뒤 공부를 하고 싶어 하는 분들을 모아 각 자격증에 맞는 스터디를 하고 있어요. 저는 MSS(Movement science specialist)의 줄임말인데 Motor control에 대한 내용이에요. 그래서 지금은 책에 대한 내용과 함께 케이스스터디를 하고 있어요. 연산동 재활피티 MSS 스터디 운동손상증후군의 진단과 치료 연산동재활피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 처음에는 '운동 행동'이라는 책을 통해 스터디를 진행했다가 벌써 그 책에 대해 스터디가 끝나서 지금은 '운동손상증후군의 진단과 치료'라는 책을 함께 공부하고 있어요. 그래서 이번 스터디는 '운동손상증후군의 진단과 치료' 처음으로 들어간

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왼쪽 뒷목 통증 두통 원인 부산 재활 PT에서 케어한 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어 코치 동훈쌤이에요. 오늘은 왼쪽 뒷목 통증이 심하고 두통이 심하다는 회원님의 케어한 내용에 대해 알려드릴게요. 왼쪽 뒷목 통증 두통 원인, 부산 재활 PT에서 케어한 후기 부산재활피티원앤온리pt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 왼쪽 뒷목 통증 및 두통 왼쪽 뒷목 통증의 원인, 회원님의 몸 상태, 재활PT 방법 순서로 작성해 볼게요. 왼쪽 뒷목 통증 원인 많은 분들이 뒷목에서 불편감과 통증을 많이 느끼고 있더라고요. 왼쪽뒷목통증 왼쪽 뒷목 통증의 원인은 다양하게 있어요. ① 구조적인 문제 구조적인 문제라고 하면 당연히 디스크에 문제가 생겼을 확률이 높아요. 목 디스크에 문제가 생기면서 통증을 발생하게 하는 분들이 많죠. 출처 : https://www.verywellhea

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부산 재활운동 교육 MAT 근육불균형 교정테크닉 상지편 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 제가 PT샵을 운영하면서 한국운동과학연구협회의 마스터 소속으로 MAT(근육 불균형 교정 테크닉) 교육을 진행하게 되었어요. 그래서 11월 17일 일요일 부산에서 MAT 상지편을 교육했는데 그 후기에 대해 한번 써볼게요. 부산 재활운동 교육 MAT 근육불균형 교정테크닉 상지편 후기 부산재활운동교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 재활운동을 시작하려고 할 때, 회원님들의 통증케어 프로그램을 시작하려고 할 때 어떻게 시작해야 되는지 잘 모르겠고 궁금한 분들이 있을까요? 재활운동과 통증케어 프로그램을 시작할 때 필수적으로 중요한 것이 MAT(근육 불균형 교정 테크닉)에요. 재활운동? 통증케어? 요즘 트레이닝을 하다 보면 수술 후 재활운동을 하러 오시는 분들, 운동할

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태국 후아힌 맛집 뷰맛집 Supatra by the sea 솔직 후기

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 작년 추석을 맞아 가족여행으로 태국을 갔다 왔어요. 특히, 안 가봤던 후아힌을 가보게 되어서 좋았었는데요. 후아힌에서 간 맛집에 대해 알려드릴게요. 태국 후아힌 맛집 뷰맛집 Supatra by the sea 솔직 후기 태국후아힌맛집 가족여행이라고 해서 모두가 이것저것 알아보고 그렇진 않았어요. 특히, 제가 극 P이기 때문에 계획 따위는 세우지 않거든요. 그래도 맛집들은 현지에서 열심히 검색해서 부모님과 함께 맛있는 것들을 먹으러 다녔어요. 오늘 소개할 태국 후아힌 맛집은 'Supatra by the sea'라는 가게에요. 후아힌해변 끝에 위치해 있는데 음식도 음식이지만 뷰가 참 좋다고 했어요. 태국 후아힌 맛집 Supatra by the sea 실제로 후아힌에서는 구글맵을 통해 검색을 많이 했어요. 누나가 미국 생활을 하면서 익숙하기도 했고 생각보다 후아힌에 대한 정보가 네이버에 많이 없었기에 구글맵으로 보고 갔었어요. 위치 122/6

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갑작스러운 왼쪽 날개뼈 통증 원인과 PT 케어 동래피티에서 알려드릴게요.

안녕하세요. 동래 재활 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 운동을 하다가, 일상생활을 하다가, 또는 자고 일어났는데 갑자기 날개뼈 안쪽 통증이 생긴 적 있으신가요? 이번에 제 회원님이 자고 일어나니까 날개뼈 안쪽 통증이 생긴다고 했어요. 특히, 숨을 크게 쉬면 통증이 심해진다고 해서 왜 통증이 생기는지 원인과 함께 케어를 진행했어요. 영상을 통해 전체적인 흐름을 볼 수 있어요. 갑작스러운 왼쪽 날개뼈 통증 원인과 PT 케어 동래피티에서 알려드릴게요. 동래피티원앤온리 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 PT 수업을 하기 전 항상 그날의 컨디션 확인과 몸 상태를 확인하고 있어요. 그러다 수업을 오자마자 회원님이 왼쪽 날개뼈 안쪽에서 통증이 너무 심하다고 했어요. 왼쪽날개뼈통증 그래서 왜 통증이 생기는지 원인과 함께

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EXSCIR 통증케어에 효과적인 MAT(근육 불균형 교정 테크닉) 강의 부산 상륙

안녕하세요. 한국운동과학연구협회 MAT 마스터 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 요즘 'MAT'라는 근육 불균형 교정 테크닉을 여러 SNS를 통해 접할 수 있고 직접 경험해 본 분들도 많이 있으시죠? 좋은 강의가 매번 서울에만 있어서 부산, 경남, 경북권에 있는 선생님들이 서울까지 교육 듣고 온다고 힘드셨죠? 한국운동과학연구협회(EXSCIR)에서 진행하는 MAT 정규과정이 부산에서 열리게 되어서 여러 정보를 알려드리려고요. MAT가 무엇인지, 어떻게 현장에 적용하는지 궁금한 분들은 영상을 먼저 보면 더 쉽게 이해할 수 있어요. 위 영상을 보시면 손목 통증이 있는 회원님을 MAT를 통해 케어하는 걸 볼 수 있어요. EXSCIR 통증케어에 효과적인 MAT(근육 불균형 교정 테크닉) 강의 부산 상륙 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크

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후아힌 원숭이 사원(Wat Khao Takiap) 갔다왔어요.

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 후아힌을 작년에 가족여행으로 갔다왔는데 아직도 포스팅을 덜 했네요. 이번에 소개할 곳은 후아힌 원숭이 사원이에요. 태국에서 야생 원숭이를 볼 수 있는 그런 사원이에요. 귀엽고 무서운 원숭이를 볼 수 있는 후아힌 원숭이 사원에 대해 솔직한 후기를 적어볼게요. 후아힌 원숭이 사원 (Wat Khao Takiap) 갔다왔어요. 후아힌 원숭이 사원을 꼭 가고 싶어서 갔던건 아니에요. 저녁 식사를 하기 위해 가려는 곳에서 정말 가까운 곳에 위치해 있어서 저녁 먹기 전에 한번 들렸다가자고 해서 원숭이사원을 가게 되었어요. 위치 123, 55 Nong Kae-Takiap, Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 카오 따끼얍 사원 123, 55 Nong Kae-Takiap, Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 77110 태국 이 블로그의 체크인 이 장

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연산동 피티 헬스장 트레이너 일상 기록

안녕하세요. 연산동 재활 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 포토 덤프 챌린지로 트레이너의 일상에 대해 작성하고 있어요. 과연 트레이너가 어떤 일상을 보내는지 한번 살펴볼게요. 연산동 피티 헬스장 트레이너 일상 기록 연산동피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 세상에는 많은 직업이 있죠? 그중 트레이너라는 직업도 있는데 과연 트레이너가 어떤 일상을 보내는지 궁금한 분들이 있기에 동훈쌤의 일상을 적어볼게요. 9월 8일 일요일 서울 저번주 일요일에는 서울에서 교육이 있었기에 서울을 갔다 왔어요. 모토컨트롤 한국운동과학연구협회에서 진행하는 마스터 과정을 진행 중이에요. 그래서 홍정기 교수님의 모토컨트롤 교육에 조교로 갔다 왔어요. 서울역 모토컨트롤 교육 조교로 많은 교육을 받는 선생님들에게 여러 가지 서포트를 하고

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동래 헬스장 2분할 운동루틴 공유

안녕하세요. 동래 헬스장, 1대1 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 다들 추석은 잘 보내셨나요? 추석이 있었던 이번주 운동은 하셨나요? 저는 추석연휴동안에는 푹 쉬고 나머지 2일에 운동을 하게 되었어요. 그래서 원래는 3분할로 운동하던걸 이번주는 2분할로 바꿔서 운동을 진행했어요. 그럼 어떻게 2분할로 운동했는지 한번 알려드릴게요. 동래 헬스장 2분할 운동루틴 공유 동래헬스장 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 추석연휴에는 잘 쉬고 난 뒤 목요일과 금요일 2일 운동했어요. 9월 19일 목요일 가슴-등 운동루틴 2분할운동루틴 9월 19일 목요일에는 가슴과 등운동을 했어요. 2분할을 선택하게 된 이유는 일요일부터 수요일까지 푹 쉬었기 때문에 뭔가 가볍게 운동하고 싶었어요. 또한 토요일에는 운동안할 것 같았기에 2

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온천장 헬스장 피티 트레이너 일상

안녕하세요. 온천장 헬스장, 1대1 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 오늘은 온천장 헬스장 트레이너 동훈쌤의 일주일 일상을 알려드리려고요. 온천장 헬스장 피티 트레이너 일상 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 이번주는 추석연휴가 끼어있었기에 뭔가 좀 더 다른 일상이 있을 수 있어요. 추석연휴 다들 추석연휴 잘 보내셨나요? 저는 추석연휴때 알바도 한번 하고 본가도 갔다왔어요. 알바에 대한 부분은 밑에 작성해놨으니 좀 있다 볼 수 있어요. 추석 때 본가도 갔다가 할머니집도 갔다왔어요. 그래서 다같이 맛있게 밥을 먹고 왔어요. 오랜만에 집밥을 먹게 되었는데 역시나 너무 맛있게 잘 먹고 왔어요. 그 후 남은 추석연휴에는 휴식을 좀 했어요. 일 이번주는 목요일과 금요일 이렇게 2일만 출근했는데 이 출근한 시간동안 수업

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후아힌 카페 punthai coffee 푼타이 커피 후기

안녕하세요. 여행에 미친 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 딱 작년 이맘때쯤 가족여행으로 후아힌과 방콕을 갔다 왔었는데 아직까지 포스팅하고 있네요. 이번에 제가 갔다 온 곳은 후아힌 기차역, 시계탑 사원을 구경하고 뭔가 시원한게 먹고 싶어서 들어간 후아힌에 있는 카페 푼타이 커피(punthai coffee)에요. 찾아보니 프랜차이즈로 운영되고 있어서 후아인뿐만 아니라 다른 지역에도 있는 거 같아요. 후아힌 카페 punthai coffee 푼타이 커피 후기 푼타이 커피를 가게 된 이유는 기차역과 시계탑과 사원을 구경하며 뭔가 잠시 쉬면서 시원한 음료를 마실 카페를 찾다가 근처에 있는 곳 중에 깔끔하고 괜찮아 보여서 바로 가게 되었어요. Punthai coffee 후아힌에서 동훈쌤이 갔다 온 Punthai coffee 카페에 대해 알려드릴게요. 푼타이 커피(Punthai coffe) 위치 : 64 Phet Kasem Rd, Hua Hin, Hua Hin District, Prachuap Khi

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근육 관절 통증 : 근막 테이핑 테크닉(Fascial taping)으로 케어해보세요.

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 다들 근육 테이핑, 스포츠 테이핑처럼 이런 테이핑에 대해 들어보셨거나 알고 있으신가요? 저는 개인적으로 축구를 즐겨 하기 때문에 스포츠테이핑을 주로 사용하고 있었어요. 그러다가 홍정기 교수님께서 진행하는 근막 테이핑 테크닉 교육을 듣게 되었어요. 그래서 어떻게 근육과 관절 통증을 근막 테이핑 테크닉으로 케어할 수 있는지 홍정기 교수님의 교육 후기를 작성해 볼게요. 근육 관절 통증 : 근막 테이핑 테크닉 (Fascial taping)으로 케어해보세요. 근육 통증 테이핑 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 실제로 동훈쌤이 교육을 듣고 온 건 3월 24일이에요. 교육을 들은 지 벌써 6개월이 지나가는데 이제야 교육 후기를 남기게 되었네요. Fascial Tap

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동래 PT 트레이너의 다이어트 운동 기록

안녕하세요. 부산 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 블로그 포터덤프챌린지가 있길래 이번에 다이어트 시작한 시기와 딱 맞아서 다이어트와 운동 기록으로 시작해 보려고요. 동래 PT 트레이너의 다이어트 운동 기록 + 포터덤프 챌린지 동래pt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 이제 여름이 거의 다 끝난 것 같은데 이제서야 다이어트를 시작하게 되었어요. 사실 미리 다이어트를 하려고 했으나 바쁘다는 핑계로 그냥 지내고 있었다가 너무 바빠서 축구도, 운동도 3주 이상 휴식을 하는 기간을 가지게 되다가 오랜만에 축구와 풋살을 하는데 실력이 예전 같지 않은 느낌이 들었어요. 작년에는 좀 더 잘했던 거 같은데 (혼자만의 생각일 수도 있어요) 뭔가 차이점을 발견하다가 제일 먼저 발견한 점이 체지방이었어요. 그래서 축

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사직동 피티 헬스장 트레이너 일상

안녕하세요. 부산 사직동 재활 전문 PT 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 네이버 블로그에서 진행하고 있는 포토 덤프 챌린지라는 게 있어서 한번 참여해 볼 겸 일상을 기록할 겸 포스팅하게 되었어요. 그럼 헬스장, 피티 트레이너의 일상은 어떤지 한번 살펴볼까요? 사직동 피티 헬스장 트레이너 일상 부산사직동피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 사직동 피티 트레이너 출근 우선적으로 저는 트레이너이자 피티샵 대표이기 때문에 출근해서 하는 일이 조금 많아요. 제가 하는 일, 트레이너가 하는 일에 대해 하나씩 적어볼게요. 우선적으로 출근해서 센터 관리를 해요. 특히, 청소를 매일 하고 있어요. 회원님들이 쾌적한 공간에서 운동할 수 있도록 최대한 노력하고 있어요. 그 후 제일 중요한 수업에 대한 준비부터 피티 수업까지 진행하고

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부산 사직동 헬스장 3분할 운동루틴 기록

안녕하세요. 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어 코치 동훈쌤이에요. 스페셜 포토 덤프 챌린지로 다이어트 및 운동기록을 하고 있어서 2주차 운동기록을 한번 작성해 볼게요. 저는 지금 3분할로 운동하고 있는데 가슴, 어깨/하체, 등 이렇게 3분할로 하고 있어요. 다만, 하체는 축구나 풋살을 하고 있어서 근육통이 있거나 경기가 잡혀있으면 축구나 풋살로 대체하거나 가볍게 하고 있어요. #사직동헬스장 #부산사직동헬스장 부산 사직동 헬스장 3분할 운동루틴 기록 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 3분할운동루틴 주 6회 운동하시는 분들에게는 3분할 운동도 괜찮으니 한번 참고해 보세요. #운동기록 #운동루틴 #3분할운동루틴 9월 9일 월요일 등 운동기록 부산사직동헬스장 등 운동루틴 케이블 스트레이트 암 풀다운 7세트 케이블

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제 20회 부산 썸머비치 울트라마라톤 갔다 온 후기 : 근막 컨디셔닝

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 이번에 원앤온리PT 선생님들이 부산에서 열리는 썸머비치 울트라마라톤을 갔다 왔어요. 아 물론 선수로 참여한 것은 아니에요. (성인 되고 마라톤을 선수로 참가해 본 적은 없어요.) 그렇다면 왜 썸머비치 울트라마라톤을 갔다 왔는지 지금부터 알려드릴게요. 제 20회 부산 썸머비치 울트라마라톤 갔다 온 후기 : 근막 컨디셔닝 제 20회 부산썸머비치 울트라마라톤에 원앤온리PT 선생님들과 함께 갔다 온 이유는 바로 경기전 참가선수분들의 근막 컨디셔닝 케어를 위해서였어요. 왜 경기 전에 참가선수분들에게 근막 컨디셔닝 케어를 진행하게 되었는지 차근차근 알려드릴게요. 제 20회 부산 썸머비치 울트라마라톤 우선 제 20회 부산 썸머비치 울트라마라톤에 대해 어떤 대회인지 알려드릴게요. (사실 저는 이 대회를 처음 알았어요) 부산썸머비치울트라마라톤 출처 : 네이버검색 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT에서 울트라마라톤을 참

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단비골근 짧은종아리근 Peroneus brevis 해부학적 기시점, 정지점

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 이제 해부학 포스팅이 거의 끝을 보고 있네요. 제가 해부학을 포스팅 시작한 지 진짜 오래되었는데 어찌저찌 시간이 이렇게 흘렀는지 너무 게을렀네요. 오늘 공부해 볼 근육은 단비골근(짧은 종아리근, Peroneus brevis)에요. 앞서 장비골근에 대해 공부해 봤는데 오늘은 단비골근에 대해 공부해 볼게요. 출처 : Atlas2023 #단비골근 #짧은종아리근 #Peroneusbrevis 단비골근 짧은종아리근 Peroneus brevis 해부학적 기시점, 정지점 단비골근(짧은종아리근, Peroneus brevis) *해부학적 기시, 정지점은 공부하는 책마다 조금씩 달라요. ** 동훈쌤의 해부학 포스팅에서 용어의 순서는 구용어(신용어,영어) 순으로 작성하고 있어요. 반복되는 용어는 신용어를 생략하고 구용어(영어)로 작성하고 있어요. 단비골근 (짧은종아리근, Peroneus brevis) 기시점(이는곳, Ori

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꾸따 비치워크 쇼핑몰 맛집 홍콩반점

안녕하세요. 여행에 미친 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 제가 발리를 갔다 왔었는데 아직 포스팅을 하지 않고 있죠? 차근차근 동훈쌤이 갔다 온 작년 여행들을 기록하려고 하고 있지만 뭔가 바쁘다는 핑계로 못하고 있었어요. 그래서 오늘 준비한 곳은 바로바로 발리에요. 제가 작년에 제일 기대하고 기대했던 꿈의 여행지였던 발리에 갔다 왔어요. 그래서 발리에 대한 부분을 차근차근 써나갈 예정이에요. 오늘은 꾸따 쇼핑몰인 비치워크 맛집 바로 홍콩반점을 갔다 온 후기를 적어볼게요. 꾸따 비치워크 쇼핑몰 맛집 홍콩반점 발리에 도착한 첫날 하노이에서 조식을 먹고 난 뒤 발리에 오후에 도착하고 호텔 체크인하고 운동하고 수영장에서 노을을 본다고 뭔가 먹지 않아서 배고픈 상황이었어요. 그래서 어디에 밥을 먹으러 갈까 하다가 꾸따비치를 가보자 싶어서 꾸따비치로 향했어요. 사실, 꾸따 비치워크를 찾아서 간 건 아니고 그냥 꾸따비치를 도착했는데 큰 쇼핑몰이 있길래 구경한 거예요. 꾸따비치야경 우선 꾸따비치가 궁금했

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바벨로우할 때 왼쪽 날개뼈 통증 사직동 피티 헬스장에서 케어

안녕하세요. 사직동 헬스장, 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 올바르고 제대로운동을 배우기 위해, 근력 및 근육량 증가를 목적으로 트레이닝하고 있는 회원님이 있어요. 어느 날 등 운동하는 날, 분명 컨디션 체크와 몸 상태 체크했을 땐 아픈 곳이 없고 그랬는데 바벨로우를 할 때 왼쪽 날개뼈 안쪽 통증이 생긴다고 했어요. 그래서 바로 이 부분을 케어해봤어요. 부산사직동헬스장 바벨로우할 때 왼쪽 날개뼈 통증 사직동 피티 헬스장에서 케어 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 바벨로우 바벨로우 바벨로우는 등 운동을 위해 많은 사람들이 하고 있죠? 바벨을 이용해 몸 쪽으로 당기는 운동인데 이 운동을 했을 때 왼쪽 날개뼈 통증이 오는 회원님에 대해 한번 알려드릴게요. 회원님의 경우 무게가 없는 상황에 즉, 바벨을 들지 않고

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동래PT 온천장재활피티 왼쪽어깨통증원인 근신경계와 근막컨디셔닝테크닉으로 케어해요.

안녕하세요. 동래PT, 온천장재활피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 일상생활에 통증이 있고 불편함이 있는 회원님들을 통증 수치를 줄이고 더 부드럽고 편하게 일상생활을 할 수 있도록 트레이닝을 하고 있죠. 오늘은 왼쪽어깨통증이 생긴 회원님에 대해 원인과 케어까지 어떻게 진행하는지 한번 알려드릴게요. #왼쪽어깨통증 #왼쪽어깨통증원인 영상을 보면 왼쪽어깨통증의 원인과 케어한 방법을 참고할 수 있어요. 동래PT 온천장재활피티 왼쪽어깨통증원인 근신경계와 근막컨디셔닝테크닉으로 케어해요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 바쁜 일정으로 인해 오랜만에 PT를 오신 회원님이에요. 동래PT 전문 원앤온리PT 부산교대점에서는 수업 들어가기 전 꼭 회원님의 컨디션과 몸 상태를 확인하고 그에 맞는 트레이닝을 진행하고 있어요.

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연산동PT 사직동피티 홍정기 교수님 모토컨트롤 Part2(특수 감각) 교육 갔다 왔어요.

안녕하세요. 연산동PT, 사직동피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 회원님들에게 더 좋은 트레이닝을 하기 위해 끊임없이 공부하고 교육을 듣고 있어요. 이번에 듣고 온 교육은 홍정기 교수님의 모토컨트롤 Part2에요. 앞서 모토컨트롤 Part1 교육 후기를 작성했었어요. 모토컨트롤 교육은 Part1, Part2가 나눠져 있어서 교육을 들으려는 분들은 잘 확인하고 들으면 좋아요. 연산동PT 사직동피티 홍정기 교수님 모토컨트롤 Part2(특수 감각) 교육 갔다 왔어요. 연산동피티 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 근신경계 트레이닝을 하기 위해서는 MAT(근신경계 불기능 교정 테크닉)과 함께 Motor Control(운동 조절, 운동 제어)를 잘 알고 있으면 좋아요. 그 교육을 홍정기 교수님께서 Exscir을 통해 진

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PVNS 무릎 수술 후 재활운동 연산동 헬스장 피티

안녕하세요. 부산 연산동 피티 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 오늘은 예전에 저와 함께 운동했던 회원님 중 갑작스럽게 무릎 수술을 하고 난 뒤 통증이 계속 있고 재활운동을 해야 한다고 연락을 주신 회원님이에요. 연산동헬스장 제목에서 보면 알겠지만 'PVNS'라는 진단명과 함께 무릎 관절내시경 수술을 진행했다고 했어요. 그래서 오늘은 PVNS : 색소 융모 결절성 활액막염 진단을 받고 무릎 수술까지 했던 회원님의 무릎 재활운동에 대해 한번 알려드릴게요. PVNS무릎수술후 재활운동 위 영상을 보면 재활운동을 어떤 식으로 진행되었는지 큰 틀을 확인할 수 있어요. PVNS 무릎 수술 후 재활운동 연산동 헬스장 피티 무릎재활운동 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 'PVNS'라는 진단명이 굉장히 생소한 분들이 많을 텐데

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이마트 문현점 문화센터 건강한 무릎을 위한 운동 출강 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 제가 이마트 문화센터에 여름학기 수업을 하게 되었어서 수업하고 온 후기를 알려드릴게요. 출강내용 출강 갈 때 제가 진행하고 있는 운동에 대해 설명을 다 드리면서 운동을 진행하고 있어요. 이마트 문현점 문화센터 건강한 무릎을 위한 운동 출강 후기 어쩌다 이마트 문화센터에서 강사 선생님들을 섭외하는 과정에서 저에게 문의가 오게 되어서 여름학기 하루 수업을 맡게 되었어요. 부산에서 재활 PT를 하고 있는 상태이기에 이마트 담당자분께서 재활운동이나 건강을 위한 운동에 대해 수업을 진행해 주면 좋겠다고 했기에 흔쾌히 수업을 진행했어요. 이마트 문현점 문화센터 위치 : 부산광역시 남구 전포대로 91번길 47 수업 진행 : 24년 7월 10일 컬처클럽 이마트 문현점 부산광역시 남구 전포대로91번길 47 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이마트 안에 문화센터가 있는 거 알고 있으신가요? 컬처클럽이라고 해서 이

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장비골근 긴종아리근 Peroneus longus 해부학 : 기시점, 정지점

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 오늘은 장비골근(긴종아리근, Peroneus longus)에 대해 해부학적 기시점, 정지점, 작용, 신경에 대해 알아볼게요. 장비골근 긴종아리근 Peroneus longus 해부학 : 기시점, 정지점 *해부학적 기시점, 정지점은 공부하는 책마다 조금씩 다를 수 있어요. ** 동훈쌤의 해부학 포스팅에서 해부학적 용어 순서는 구용어(신용어, 영어) 순으로 작성하고 있어요. 또한 반복되는 용어들은 신용어를 생략하고 구용어(영어)로 작성하고 있어요. 장비골근(긴종아리근, Peroneus longus) 장비골근(긴종아리근, Peroneus longus) 출처 : https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/peroneus-longus-muscle *여기서 하나 알고 넘어가면 좋은 점을 알려드릴게요. 제가 장비골근을 영어로 했을 때 Peroneus longus라고 했는데 또 어떤 곳에서 보면

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후아힌 기차역과 후아힌 시계탑, 왓 후아힌 사원

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 작년에 가족여행으로 후아힌을 갔다 왔어요. 그렇기에 오늘도 후아힌에 대해 한번 알려드릴게요. 오늘 알려드릴 곳은 후아힌 기차역과 후아힌 시계탑, 왓 후아힌 사원이에요. 후아힌 기차역은 관광객들에게 유명한 장소였어요. 그럼 어떤 곳들인지 한번 살펴볼게요. 후아힌 기차역과 후아힌 시계탑, 왓 후아힌 사원 후아힌에서 구경할 곳들이 생각보다 많은데 또 가까운 거리에 있어서 한 번에 다 보고 왔어요. 이번에 동훈쌤이 갔다 온 곳들은 후아힌 기차역, 시계탑, 왓 후아힌 사원이에요. 이 3곳은 가까운 곳에 위치해 있어서 금방금방 찾아갈 수 있어요. 후아힌 하루에 구경할 곳 3장소 동훈쌤은 열심히 오전에 헬스장에 가서 운동을 하고 난 뒤 점심부터 움직이기 시작했어요. 점심부터 움직이더라도 여유로우니 계획을 세울 때 여유롭게 하는 걸 추천드려요. 후아힌은 워낙 덥기 때문에 아마 요즘의 부산 날씨 같은 느낌이라 쉬엄쉬엄 여행하는 게 좋았어요. 후아힌 기

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뉴로트레이닝 한국운동과학연구협회 모토컨트롤 Part 1 교육 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 한국운동과학연구협회(Exsci R) 정회원 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 점점 저의 수식어가 늘어나고 있는데 계속해서 공부하면서 발전하고 있다는 뜻으로 보면 참 좋을 거 같아요. 제가 저번에는 근신경계 불기능 교정 테크닉인 MAT에 대해 상지, 하지 교육 후기를 남겼는데 이번에는 근신경계 트레이닝인 모토컨트롤 교육에 대해 후기를 써볼게요. 뉴로트레이닝 한국운동과학연구협회 모토컨트롤 Part 1 교육 후기 엑사이 리서치 서울특별시 동대문구 왕산로19라길 13 3층 1호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저는 모토컨트롤을 갑작스럽게 듣게 되어서 Part 2 > 이론 > Part1 순서로 듣게 되었어요. 그래도 Part1부터 어떤 교육이었는지 한번 설명해 볼게요. 뉴로트레이닝 모토컨트롤 교육 많은 사람들이 요즘 뉴로트레이닝, 근신경계 트레이닝에 대해 관심도 많아지고 트레이닝을 진행하고 있는 분들도 많죠? 그중 오늘은 홍정기 교수님의

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발리 호텔 추천 스위스 벨린 레기안 솔직 후기(Swiss-Belinn Legian, SEVN)

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 드디어 제가 발리에 간 내용을 포스팅하게 되었네요. 개인적으로 발리는 너무 좋았었기에 얼른 포스팅하고 싶었는데 제가 미루고 미루다 이제야 포스팅하네요. 이제 부산-발리 직항이 생긴다는 소식을 접했는데 다시 한번 가고 싶은 곳이 발리에요. 저는 하노이 경유해서 발리를 갔지만 그래도 진짜 잘 갔다 왔다는 생각이 들었어요. 혹시나 비엣젯타고 하노이 경유 발리여행이 궁금하다면 아래 첨부해놓은 포스팅을 참고해 주세요. 이번에는 제가 발리에서 첫날 보낸 호텔에 대해 한번 솔직한 후기를 남겨보려고요. 제가 첫날 보낸 호텔은 스위스 벨린 레기안(Swiss-Belinn Legian)이에요. 이게 이름이 바뀐 건지 로고인 건지 모르겠지만 SEVN Legian이라고도 하는데 위치랑 시설을 보니 같은 곳이네요. 발리 호텔 추천 스위스 벨린 레기안 솔직 후기 (Swiss-Belinn Legian) 뭔가 살아가면서 발리는 한번 가보고 싶다는 생각을 격하게 했었

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사직동 재활 PT 전문 홍정기 교수님과 한국운동과학연구협회 멤버십 센터 선정

안녕하세요. 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 한국운동과학연구협회(Exsci R) 정회원 헬스케어 코치 동훈쌤이에요. 오늘은 오랜만에 원앤온리PT 부산교대점에 대해 좋은 소식을 알려드리려고요. 혹시 홍정기 교수님 그리고 한국운동과학연구협회(Exsci R)를 들어보거나 아시는 분이 있으신가요? 원앤온리PT 부산교대점이 홍정기 교수님과 한국운동과학연구협회의 멤버십 센터로 선정이 되었어요. 과연 이게 회원님들에게 어떤 이점이 있는지 궁금한 분들이 많으실 텐데요. 제가 하나씩 알려드릴게요. 사직동 재활 PT 전문 홍정기 교수님과 한국운동과학연구협회 멤버십 센터 선정 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 원앤온리PT와 홍정기 교수님, 그리고 한국운동과학연구협회에 대해 하나씩 알려드릴게요. 한국운동과학연구협회 멤버십 센터 멤버십

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후아힌 야시장 시카다마켓 갔다 왔어요(Cicada market)

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 이번에 제가 소개할 곳은 후아힌 야시장 중 하나인 '시카다마켓(Cicada market)'이에요. 후아힌 야시장 시카다마켓 갔다왔어요 (Cicada market) 시카다 마켓 시카다마켓(Cicada market) 태국, 동남아 하면 야시장이 빠질 수 없죠? 어머니와 누나는 약 15년 전 방콕을 왔던 게 마지막이고 아버지는 태국은 처음이었기에 야시장을 가기로 했어요. 후아힌에는 야시장이 생각보다 좀 있었는데 처음 간 곳은 시카다마켓이에요. 그 이유는 생각보다 많이 깔끔했었기에 부모님에게 깔끔한 곳을 보여주고 싶어서 시카다마켓으로 선택해서 갔어요. 위치 83 159 ซอย หัวถนน 21 Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 시카다 마켓 83 159 ซอย หัวถนน 21 Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 77110 태국 이 블로그의 체

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단지신근 짧은발가락폄근 Extensor digitorum brevis 해부학적 기시점, 정지점

안녕하세요. 부산 동래재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 계속 공부하고 있는 해부학도 이제 거의 끝이 나고 있어요. 우리가 저번에 장지신근(Extensor digitorum longus)에 대해 공부를 했는데 오늘은 단지신근(짧은발가락폄근, Extensor digitorum brevis)에 대해 공부를 해볼게요. 저번에 장지신근(EDL)에 대해 공부를 했기 때문에 오늘 단지신근(Extensor digitorum brevis)은 좀 더 편하게 공부할 수 있을 거 같아요. 단지신근 짧은발가락폄근 Extensor digitorum brevis 해부학적 기시점, 정지점 단지신근 출처 : Atlas 2023 * 해부학적 기시점, 정지점은 공부하는 책마다 조금씩 내용이 다를 수 있다는 점 참고해서 봐주세요. ** 동훈쌤의 해부학포스팅에서 해부학용어 순서는 구용어(신용어, 영어) 순으로 작성하고 있어요. 아무래도 제가 구용어로 해부학을 많이 배우고 공부했기

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홍정기 교수님 & EXSCIR에서 진행한 MAT 하지 교육 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 요즘 근신경계 트레이닝에 대해 많은 관심을 가지고 공부하면서 교육을 듣고 있는데 1월에 듣고 온 MAT 하지 교육에 대한 전반적인 설명과 후기를 적어볼게요. 홍정기 교수님 & EXSCIR에서 진행한 MAT 하지 교육 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 트레이닝 중 정말 중요하다고 생각하는 부분이 바로 '근신경계'에 대한 부분이에요. 그렇기에 이 분야에서 공부를 많이 하신 홍정기 교수님의 교육을 선택해서 계속해서 듣고 왔어요. MAT를 어떻게 실제로 적용하는지 궁금한 분들은 위 동영상을 먼저 확인해 보세요. MAT 하지 교육 이번 교육에 대한 후기를 쓰면서 교육을 하는 교수님과 주최를 조금 설명하고 들어가려고 해요. 우리가 아무

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포커스밸류 축구 논슬립 양말 착용하고 운동해 본 후기 : 런닝, 풋살

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 평소에 축구와 풋살을 굉장히 좋아하고 (풋살보단 축구를 선호해요) 열심히 하려고 하죠. 특히, 축구나 풋살을 할 땐 양말을 많이 신경 쓰고 있는데 제가 이번에 착용해 본 포커스밸류의 '축구 논슬립 양말'에 대해 한번 자세한 후기를 남겨볼게요. 포커스밸류 축구 논슬립 양말 착용하고 운동해 본 후기 : 런닝, 풋살 개인적으로 저는 축구할 때 양말을 많이 신경 써요. 양말의 두께와 발이 밀리는 정도를 많이 신경 쓰고 있어요. (물론, 패션을 위해서도요) 그러던 중 프로 축구선수 출신 대표님이 직접 만든 양말을 신어볼 기회가 생겨서 이번에 신어봤어요. 포커스밸류 축구 논슬립 양말 포커스밸류양말 축구와 풋살을 자주 하기에 축구양말을 많이 신고 있는 1인이에요. 저는 사실 스타킹은 잘 안신고 반양말 같은 느낌의(?) 풋살양말 이런 느낌의 양말을 많이 신고 있는데 포커스밸류에서 나온 축구 논슬립 양

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어반풋볼파크 동래금정점 풋살하고 온 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어코치 동훈쌤이에요. 요즘 생각보다 풋살장이 많아지는 거 같아서 가끔은 안 가본 구장을 가보고 있어요. 이번에 제가 직접 갔다 온 곳은 '어반풋볼파크 동래금정점'이에요. 동훈쌤이 직접 갔다 온 후기를 솔직하게 써볼게요. 어반풋볼파크 동래금정점 풋살하고 온 후기 한가롭게 주말을 보내고 있던 어느 날 갑자기 풋살을 하고 싶다는 생각이 딱 들어서 풋살 용병 사이트를 열심히 찾아봤어요. 저는 보통 '플랩풋볼'과 '어반풋볼' 이 두 사이트를 사용하고 있어요. 그러던 중 제가 갈 수 있는 시간대에 어반풋볼에서 어반풋볼파크 동래금정점이 비어있길래 한번도 안 가본 곳이라서 신청을 해서 갔다 왔어요. 어반풋볼파크 동래금정점 예전에는 사상에만 어반풋볼파크가 있는 줄 알았는데 요즘은 부산에 생각보다 많이 생겼더라고요. 그래서 사상은 넓고 괜찮았기에 동래금정점은 어떤지 궁금해서 한번 가봤어요. 위치 부산광역시 금정구 공단동로 29번길 47 4

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후아힌 야시장 2편 타마린드마켓 갔다 왔어요.

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 계속해서 후아힌에 대해 포스팅하고 있는데 후아힌의 야시장 중 한곳을 더 소개해 볼게요. 저번에 시카다마켓을 갔다 온 후기를 알려드렸는데 이번에는 타마린드마켓에 대해 알려드릴게요. 후아힌야시장추천 후아힌 야시장 2편 타마린드마켓 갔다 왔어요. 'Tamarind'라고 되어 있어서 타마린드라고 했는데 또 구글맵에는 '타마린마켓'이라고 나오네요. 타마린드와 타마린 둘 다 같은 곳이니까 편한 걸로 말하면 될 거 같아요. (사실 둘 중 더 정확한 명칭을 알거나 아니면 두 개 다 사용하는지 그 부분을 아는 분들은 댓글로 알려주세요) 타마린드 마켓 시카다마켓에서 굉장히 가까이 있기에 (사실 거의 붙어있다 볼 수 있어요) 시카다와 타마린을 둘 다 보자 해서 시카다마켓을 갔다가 바로 타마린 마켓으로 갔어요. 위치 117 75 ซอย หัวถนน 23 Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri Khan 타마린 마켓 117

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부산재활PT 발목 삼과골절 수술 후 재활운동 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 헬스케어 코치 동훈쌤이에요. 오늘은 제 회원님 중 발목 삼과골절로 인해 수술을 하고 난 뒤 재활 PT 하는 모습에 대해 알려드릴게요. 발목삼과골절 재활운동 부산재활PT 발목 삼과골절 수술 후 재활운동 후기 부산재활PT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 발목 삼과골절 수술 후 재활운동 어느 날 갑자기 회원님에게 연락이 왔어요. 삼과골절로 인해 수술을 해야 한다고요. 그래서 수술 전 어떻게 해야 하는지, 수술 후 어떻게 해야 하는지 알려드리고 난 뒤 수술 후 보존치료를 하고 난 뒤 재활운동을 진행했어요. 오늘 포스팅은 삼과골절에 대해 알려드리고 수술 후 어떻게 재활운동을 하는지 방법에 대해 알려드릴게요. 발목 삼과골절이란? 많은 분들은 아니겠지만 병원에서 발목 삼과골절이라는 진단을

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플랩스타디움 부산 주례 풋살하고 온 후기(+ 주차)

안녕하세요. 부산재활PT, 스포츠 퍼포먼스 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 축구와 풋살을 좋아하는 건 블로그를 보는 분들이나 인스타를 보는 분들은 잘 알고 있을 거예요. 그래서 평소 자주 가는 풋살장이 있지만 가끔 안 가본 풋살장을 가게 될 때가 있어요. 이번에 갔다 온 곳은 '플랩 스타디움 주례'에요. 과연 플랩스타디움 부산주례는 풋살 하기에 어떤지 개인적으로 느낀 점을 적어볼게요. 플랩스타디움 부산 주례 풋살하고 온 후기 사실 준타스를 선호하는데 날씨가 좋아져서 그런지 플랩풋볼에서 준타스 6대6 경기는 너무 빨리 예약 마감이 되더라고요. 그래서 그냥 하루 쉴까 고민을 하다가 새로 생긴 곳이니까 한번 가보자 싶어서 플랩 스타디움 부산 주례를 갔다 왔어요. 플랩스타디움 부산주례 어반풋볼파크에는 가봤는데 플랩스타디움은 안 가봤기에 뭔가 궁금함이 많아져서 '플랩 풋볼'에서 신청해서 갔어요. 위치 부산광역시 사상구 주례동 693-31 플랩스타디움

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장지신근 긴발가락폄근 Extensor digitorum longus 기시점, 정지점

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 계속해서 해부학에 대해 함께 공부하고 포스팅하고 있죠? 오늘 공부해 볼 근육은 장지신근(긴발가락폄근, Extensor digitorum longus)이에요. 이제 우리가 흔히 잘 알고 있는 그런 근육들이 아닌 발가락과 발목에 있는 근육들에 대해 공부하고 있어서 처음 들어보는 분들도 많고 생소한 분들도 많겠지만 회원님들의 건강을 위해 트레이닝시키기 위해서는 근육을 잘 알고 있어야 트레이닝을 잘할 수 있겠죠? 해부학도 보다 보면 익숙해지고 잘 알 수 있기 때문에 한번같이 공부해 볼게요. 장지신근 긴발가락폄근 Extensor digitorum longus 기시점, 정지점 * 해부학적 기시점, 정지점은 각자 공부하는 책마다 조금씩 내용이 다를 수 있으니 이 점 참고해 주세요. ** 동훈쌤의 해부학 포스팅에서 해부학용어의 순서는 구용어(신용어, 영어) 순으로 작성하고 있어요. 반복되는 용어가 있다면 신용어를 생략하고 구용어(

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후아힌 마사지 : NOK massage 솔직후기

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 후아힌 가족여행을 갔다가 그래도 태국에 왔기에 가족들과 마사지를 받아야겠다는 생각을 하고 있었는데 시간이 뭔가 비었길래 바로 마사지샵을 찾아서 갔어요. 그래도 부모님과 가기 때문에 뭔가 괜찮은 곳을 찾아야 했는데 구글 지도를 통해서 검색하다가 'NOK Massage'라고 평도 괜찮고 거리고 가까이에 있어서 'nok massage'로 갔어요. 후아힌 마사지 : NOK massage 솔직후기 평소 동남아를 가면 마사지를 1일 1마사지는 꼭 해야 한다는 1인이기에 이번에는 많이 못 가도 가족들과 같이 마사지를 받고 싶다는 생각이 있어서 바로 가게 되었어요. Nok Massage 후아힌마사지 출처 : 구글맵 블루포트에 갔다가 야시장 가기 전까지 시간이 남아있어서 마사지를 받고 가자는 말이 나와서 근처에 괜찮은 곳을 찾아봤어요. 그랬더니 nok마사지가 있길래 바로 한번 가봤어요. 리뷰가 많지는 않았지만 그래도 우리나라 사람들이 남긴 리뷰들이 있

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동래 헬스장 부주상골증후군 통증케어 PT 운동 후기

안녕하세요. 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 다들 '부주상골증후군'이라고 들어보셨나요? 간혹 발바닥이 아파서, 또는 발목이 아파서 병원을 찾아갔다가 부주상골증후군이라고 판정을 듣고 알고 있는 분들이 생각보다 많을 거 같아요. 그 외에는 처음 들어볼 수도 있고 다른 매체를 통해서 들어봤을 수도 있죠. 요즘 원앤온리PT 부산교대점에는 부주상골증후군 통증으로 인해 상담 오시고 PT 하시는 분들이 많이 늘어났는데 어떻게 케어하고 운동하는지 차근차근 알려드릴게요. 동래 헬스장 부주상골증후군 통증케어 PT 운동 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 부주상골증후군 통증케어 PT 부주상골증후군이 무엇인지에 대해 먼저 알려드려볼게요. 부주상골증후군이란? 부주상골(Accessory navicular b

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이마트 컬쳐클럽 강의 후기 : 연제점, 트레이더스 연산점

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 이번에 좋은 기회에 단체 강의를 하게 되었는데 강의를 하고 온 후기를 써보려고요. 제가 강의를 하고 온 곳은 이마트 컬쳐클럽이에요. 사실, 이렇게 제안을 받기 전까지는 이마트 컬쳐클럽에 대해 아무런 정보도 없었는데 실제로 가보니까 정말 시설도 깔끔하고 좋더라고요. 그럼 제가 직접 강의를 하고 온 이마트 컬쳐클럽 후기를 시작해 볼게요. 이마트 컬쳐클럽 강의 후기 : 연제점, 트레이더스 연산점 컬처클럽 이마트 연제점 부산광역시 연제구 연수로 89 컬처클럽 트레이더스 연산점 부산광역시 연제구 좌수영로 241 트레이더스연산점 1층 이 블로그의 체크인 이마트 컬쳐클럽 강의 후기 우연한 기회에 이마트 양산점에서 저에게 여름학기로 지점별로 1회씩 재활운동이나 통증케어에 대해 수업을 해줄 수 있냐는 제안을 받았어요. 그래서 고민을 많이 하다가 '더 많은 사람들이 건강해지면 좋겠다. 그리고 내가 알고

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맥커스 머슬핏 프리미엄 반팔 3년 동안 입은 실착 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제가 개인적으로 여름마다 또는 그냥 반팔 시즌마다 입고 있는 반팔이 있어요. 바로 맥커스 머슬핏이에요. 많고 많은 머슬핏 중에서 맥커스를 계속 입고 있는 이유와 과연 어떻게 입고 있는지 한번 보여드릴게요. 맥커스 머슬핏 프리미엄 반팔 3년 동안 입은 실착 후기 맥커스머슬핏후기 맥커스 머슬핏 반팔 제가 맥커스라는 브랜드를 알게 된 건 바로 협찬 때문이었어요. 시작은 2021년 5월 협찬으로 시작했다가 입어보니까 옷 핏이 괜찮아서 그 뒤로는 내돈내산으로 6개 정도 구입하고 난 뒤 3년 동안 계속 입고 있어요. 내돈내산 남자머슬핏 내돈내산 출처 : 맥커스홈페이지(https://me2.do/xScDsGZP) 저는 항상 프리미엄 1+1+1으로 구매했어요. 그 이유는 옷이 괜찮았기에 어차피 3장은 구입할 거라 개별로 구입하는 거보단 저렴하기 때문에 이렇게 세트로 자주 사요. 이렇게 6장을 사고 3년 동

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연제구 PT 오버헤드스쿼트(OHS) 할 때 팔이 내려가요.

안녕하세요. 연제구 1:1PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 제 회원님 중에 오버헤드스쿼트를 항상 잘 못한다고 하던 회원님이 있었어요. 실제로는 수업 중 회원님의 몸 정렬에 필요한 운동을 진행하다가 그중 한 개가 오버헤드스쿼트였는데 팔이 계속 앞으로 내려가더라고요. 그래서 회원님과 함께 이 부분을 수정해 보자고 얘기를 하고 난 뒤 오버헤드스쿼트를 수정해 봤어요. 연제구 PT 오버헤드스쿼트(OHS) 할 때 팔이 내려가요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오버헤드스쿼트(OHS) 할 때 팔이 계속 내려와요. 회원님의 몸 상태를 평가하고 난 뒤 견갑골 정렬을 보니 견갑골 하강, 하방회전이였어요. 그렇기 때문에 하체 운동을 할 때 견갑골 상승, 상방회전의 움직임을 함께 만들어가려고 오버헤드스쿼트를 진행했는데 회원님께서 계속 팔이 내려가더라고요. 그러다 회원님께서 하나 고백을 하더라

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단백질 흡수를 도와주는 프로틴크러셔 바실로자임 섭취 후기

안녕하세요. 연제구 1:1 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 오늘은 제가 이번에 먹어본 바실로자임의 '프로틴크러셔'에 대해 한번 솔직한 후기를 써볼게요. 단백질 흡수를 도와주는 프로틴크러셔 바실로자임 섭취 후기 프로틴크러셔 동훈쌤의 블로그를 보면 요즘 제가 꾸준하게 운동을 하고 다이어트하고 있는 걸 알 수 있어요. 그러다가 알게 된 바실로자임에서 나온 프로틴크로셔를 섭취해 봤어요. 그럼 간단하게 프로틴크러셔가 무엇인지에 대해 한번 알아보고 난 뒤 먹고 난 후기를 써볼게요. 프로틴크러셔란? 프로틴크러셔 출처 :바실로자임홈페이지 https://www.bacillozyme.com/ 프로틴크러셔는 우리가 먹는 단백질을 아미노산으로 빠르게 분해하여 흡수를 잘할 수 있도록 도와주는 포자 프로바이오틱스라고 해요. 프로틴크러셔근육세포 출처 :바실로자임홈페이지 https://www.bacillozyme.com/ 홈페이지를 참고하면 프로틴크러셔를 섭취하고 난 뒤 근

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후아힌 블루포트 구경하기 (쇼핑몰, 올드카, 썽태우)

안녕하세요. 여행에 미친 트레이너 동훈쌤이에요. 계속 후아힌에 대한 포스팅을 하고 있는데 요즘 TV에서 후아힌이 가끔 나오더라고요? 하지만, 아직도 후아힌에 대한 정보가 그렇게 많지 않아 보여서 제가 가족여행으로 갔다 온 곳들에 대해서 열심히 알려드릴게요. 이번에 제가 구경했던 곳은 후아힌 '블루포트' 라는 쇼핑몰 같은 곳이에요. 어떤 곳인지 한번 살펴볼게요. 후아힌 블루포트 구경하기 (쇼핑몰, 올드카, 썽태우) 후아힌블루포트 후아힌에서는 블루포트가 생각보다 유명한 곳이더라고요. 마켓빌리지를 갔다가 밥 먹으러 가려고 했다가 가족 중에 블루포트를 가고 싶다고 했기에 거리도 멀지 않아서 바로 블루포트로 갔어요. 후아힌 블루포트 후아힌에서 쇼핑몰 중 한 곳이에요. 블루포트는 진짜 딱 쇼핑몰 같은 그런 느낌이었어요. 그냥 누나와 어머니가 궁금해했기에 바로 블루포트로 갔어요. 위치 8 89 Phet Kasem Rd, Nong Kae, Hua Hin District, Prachuap Khiri

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허리통증 있는 여자 체지방률 40% 일반식 다이어트하기!

안녕하세요~ 공부에 미친 트레이너 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요! 이제 날이 더워지기도 했고 진짜 여름 같은 날씨인데 다들 다이어트를 열심히 하시더라고요~ 그래서 제 회원님의 다이어트를 어떻게 했는지 한번 살펴볼게요! 허리통증 있는 여자 체지방률 40% 일반식 다이어트하기! 허리통증일반식다이어트 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 101-306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 동훈쌤 개인회원님의 솔직한 운동 결과 포스팅이에요! 허리통증 있는 여자 회원님, 체지방률 40%대 일반식 다이어트 회원님께서 원앤온리PT를 찾아온 이유는 다이어트의 목적보다는 허리통증이 있어서 주변에서 운동을 해보라고 했기에 찾아왔다고 하셨어요~ 그럼 어떻게 운동했는지 차근차근 한번 볼게요~ 기본 정보 허리통증 30대 중반 여성회원님이시고 키는 167cm에요~ 운동목적은 ① 자세 교정 ② 체지방 감소 두 가지 목적이 있었어요~ 특히, 허리통증이 일상생활을 할 때 불편할

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부산PT 동래PT : 바디프로필은 건강과 어떤 관련이 있을까?

안녕하세요~ 부산 동래 1:1PT 전문 원앤온리PT 부산교대점에서 트레이닝을 하고 있는 공부에 미친 트레이너 동훈쌤이에요! 요즘 바디프로필 사진에 대해 많은 관심을 가지고 있죠? 인생의 버킷리스트여서 바디프로필을 도전하는 분도 있고 남들이 하길래 한번 도전해 보기도 하고 SNS에 올리기 위해 도전해 보는 등 다양한 이유로 바디프로필에 대해 관심도 높고 많이 시도하더라고요~ 그래서 바디프로필촬영을 도전하기 전에 한번 생각해 보면 좋을 부분을 알려드리려고요~ 바디프로필촬영 도전을 생각하고 있다면 이번 포스팅을 한번 참고해서 읽어보세요! 부산PT 동래PT 바디프로필은 건강과 어떤 관련이 있을까? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 101-306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 바디프로필에 대해 많은 분들이 알고 있지만 바디프로필사진이 무엇인지 모르는 분들도 있을 수 있어 간단히

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더 쿼터 아리 바이 UHG 숙박 후기 : 룸 컨디션

안녕하세요~ 동이아빠에요! 태국 방콕여행을 갔다 오고 나서 계속해서 태국에 대해 방콕에 대해 포스팅해야지 미루고 미루다 이제야 쓰고 있네요!! 이번 방콕여행의 컨셉은 호텔 투어였어요~ 그래서 3개의 호텔을 갔다 왔기에 하나씩 포스팅해 볼게요~ 오늘은 더 쿼터 아리 바이 UHG (The quarter ari by uhg)라는 호텔이에요~ 더 쿼터 아리 바이 UHG 숙박 후기 : 룸 컨디션 *동이아빠의 내돈내산 솔직후기 포스팅이에요! 방콕 도착 첫날 숙소를 굉장히 많이 고민했어요~ 그 이유는 비행기가 밤, 새벽(?)에 도착하기 때문에 그냥 잠만 잘 곳으로 정할 것인지 아니면 그래도 좋은 곳으로 가서 체크아웃 전까지 편하게 이용할 것인지 고민을 하다가 더 쿼터 아리의 루프탑 수영장과 헬스장을 이용하자 싶어서 결정하고 갔어요! 더 쿼터 아리 바이 UHG 여기를 선택한 이유는 위치나 교통은 딱히 생각하지 않았고 생각보다 저렴했고 루프탑 수영장과 헬스장을 이용하기 위해서였어요! 예약 및 가격

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