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조카가 캐리커쳐 일을한다. 사진 보내 달라고 해서 한장 줬더니 요렇게 이쁘게 그려줬네. 손제주가 대단하다. 남편도 손재주가 좋은데 저거 삼촌 닮았나?ㅎㅎ 액자를 만들까 생각중이다. 손자 사진이다. 글 까지 넣어주는 센스^^ #캐리커쳐 #손재주 #캐리커쳐그리기 #조카선물
런타민c 수업 두류공원 힐링 달리기 회원들이 다들 젊다. 젊은 나이에 애 키우면서 운동 하기 힘든데 부지런들하다. 체력이 바춰줘야 애도 잘 볼수 있다.ㅎㅎ 자전거 타면 전부 남잔데 달리기는 여자들이 많아서 너무 좋다. 먼가 여성 여성 한 느낌?ㅋㅋ 강사님이 영상 찍어줬다. 강사님도 갓난 애기 키우면서 일하고 부지런하다. 캬-- 50 중반 뒤태 이정도면 좋지않나?ㅋㅋ 요즘 유행 하는 지브리 스타일 사진 만화같이 귀엽게 나왔다^^ #런타민c #대구러닝강습 #50대여자러닝 #마라톤 #달리기
자전거 오래타서 요즘 별로 흥미를 못느낀다. 근데 완전 놓아버리진 못하겠다.ㅎㅎ 나이들면 근력운동 70 유산소 30 요렇게 하라고 하는데 요즘 절실히 느낀다. 50후반 되어가니 근육이 훅훅 빠지는 느낌이다. 함께하는 멤버들 요술고개 벚꽃은 아직 만개 하지 않았다. 여기 만개 하면 엄청 이쁘다. 지대가 높아서 꽃색도 시내하곤 다르게 맑고 밝다. 여술고개 한바퀴 돌고 사수동 식당 양이 어마 어마 근데 다먹는다.ㅎㅎ 운동하고 먹는 밥은 어지간 해서 맛없을수 없다. 달당한 커피한잔은 꼭해야지 난 커피를 끈어서 내 최애 밀크티^^ 오늘은 다들 로테했당 요술고개에 산토끼가 나타났다. 쓰레기통을 뒤지고 있는데 사람이 다가가도 도망안간다. 어지간히 배고팟나보다.ㅠㅠㅠ 어릴적에 산토끼 보고 근 40년 만에 본듯하다. 신기방기 ㅎㅎ #요술고개벚꽃 #요술고개라이딩 #대구라이딩 #산타크루클럽 #대구로드카페 산타크루 club : 네이버 카페 대구 자전거(로드&엠티비) 대구평일라이딩.대구로드자전거.대구로드동
오전에 산에가서 운동하고 오후에 손자랑 강정보 나들이 바이크 바이크 한시간 빌려 타는데 35.000원 깜짝놀랫다. 작년에 25.000원에 빌렸는데 1년만에 만원이 올랐다ㅠㅠ 물가는 고공행진 ㅎㅎ 스피드 좋아하는 손자는 계속 빨리 빨리를 외친다. 부전자전이다.ㅎㅎ 과자도 먹어야 되고 바쁘다. 강정보 벚꽃이 완전 만개했다. 누워서 하늘을 보는데 맘이 평화롭다. 이런데 오면 삶의 여유를 느낀다. 비누방울도 날려보고 날씨가 좋아서 강정보에 사람들이 바글 바글 킥보드 가져 갔는데 킥보드 타기에는 조금 위험했다. 물에 돌팅기기 고수님 ㅎㅎ 소실적에 한돌 했다고 ㅋㅋㅋ 잘던지네. 사소한것들로 부터 행복을 느낀다^^ #강정보피크닉 #대구강정보바이크 #강정보 벚꽃 #손자랑나들이 #강정보나들이
자고 일어나니 바람이 바껴 있네 ㅠㅠ 자전거 탈때 바람 많이 불면 별로다. 100키로 탈려고 했는데 50키로로 급수정 ㅎㅎ 늘 함께하는 멤버 하빈재 가는길인데 이제 벚꽃이 다 떨어진다. 너무 빨리 떨어지네 한달 정도면 꽃이 피면 참 좋겠다 한달 내내 꽃구경하게 ㅎㅎ 음....... 험난한 산도 넘고 ㅋㅋㅋ 비포장도 타고 산넘고 넘어 세천에 있는 도케비카페 세천대형카페 이른 시간이라서 사람이 별로 없다. 매장이 넓어서 좋네 여긴 와플 맛집이네 와플 맛있다. 커피도 개안네 산넘고 올만하네 ㅎㅎ 담엔 식구들과 와바야지^^ #대구세천카페 #세천대형카페 #도케비카페 #대구커피맛집
간만에 명봉산을 갔다. 자전거 탈때는 자주 왔는데 산악 자전거를 안타니 잘 올일이 없다. 남편은 등산 하고 난 달리기 ㅎㅎ 간만에 산에서 달리니 다리가 후덜덜 명봉산은 사람도 별로 없고 조용하면서 길이 참 좋다. 동네 낮은 산이라서 어르신들이 많이 오신다. 남편님이 찍어주셨다 ㅎㅎ 명봉산은 통제 안할줄 알았는데 ㅠㅠ 2쉼터에서 통제 되었다. 2쉼터 에서 운동 하시던 어르신들이 몃사람 때문에 이게 머냐고 그러시면 한탄을 하신다 ㅠㅠ 3쉼터 못가서 2쉼터 까지 두번 왕복했다. 참꽃도 엄청 많이 피어있어서 넘 이뻣다. 산을 보면서 달리면 참 기분이 좋다. 도로 달릴때와는 완전 다른 기분이다. 명봉산 자주 와야겠다. #트레일러닝 #명봉산트레일 #대구트레일러닝 #대구북구트레일러닝 #명봉산
오전에 러닝 수업이 있었다. 신천에 모여서 칠성교에서 수성교 까지 달리고 더운 날씨로 근처 카페에서 티타임을 가졌다. 벌써 이렇게 더우면 여름에는 어떻게 뛸지 걱정이다. 아침 일찍 아니면 저녁 늦게 뛰는 방향으로 해야겠다. 칠성시장에서 가까운 카페 자이언트트리 카페가 예쁘다. 사장님도 친절친절^^ 한땀 한땀 정성 들여서 가꾸어 놓으셨다. 이집의 특이한점! 턱걸이 10개 하면 아메리카노 공짜다. 공짜 한번 먹어볼려고 여자 6명이서 도전했는데 전부 1개도 못했다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 달리기는 잘하는데 상체 근력이 부족하다.ㅠㅠ 세상에 공짜는 없다.ㅋㅋㅋ 다들 도전은 열심히 한다. ㅋㅋㅋㅋ 결국에 내돈내산이다. 난 녹차라떼 마셨는데 맛있었다. 커피도 멋있다고 한다. 턱걸이 은근 승부욕 생기던데 갠히 무리했다가 부상당할수도 있으니 참아야지 요런 이벤트 카페 넘좋네 영남 마라톤 10키로 신청 했는데 부상으로 재데로 연습을 못해서 아쉽다. 목표는 48분인데 열심히 함달려바야겟다. #자이언트트리 #대
3월 초에 제주 갔다왔는데 이제 글을 쓴다. 사실 이제 생각났음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제주 한라산을 지키시는 구조대장님이시다. 어릴적부터 한라산 등반을 하셨다고 하니 체력이 어머 어마 했다. 나랑 동갑인데 어찌나 잘뛰시던지 따라 가질 못했다. 지금까지 봉사?하면서 사신다는데 대단하시다. 이것도 타고 나야 하는거다. 세상엔 좋은사람들이 너무 많다^^ 제주 오름 참 좋다. 여기서 아무 생각 없이 살고 싶다는 생각도 들었다. 아스팔트 뛰는 거랑 천지 차이다. 사람을 흙을 밟으며 살아야 되는데 ㅎㅎㅎ 달리기에 푹 빠진요즘 제주도 여행가서도 달리는 여자 ㅋㅋ 한라산 부분 통제라서 못올라가서 억울해서 달렸다. 사진 엄청 많은데 긴후기는 담에 쓰는걸로^^ #제주도여행 #제주도오름을달리다 #한라산산악구조대장님
오전에 남편이랑 운동하고 저녁에 아들이 맛있는거 사준다고 해서 외출했다. 며느리가 식당 예약을 했다. 아들이 겨울 내내 돈을 못벌어서 힘들어 하더니 이제 장사가 좀 되나보다. 난 생거를 안먹는데 자연산회 며느리랑 남편이 쫀득하니 너무 맛있다고 한다. 참치 도 남편이랑 며느리 몫이다. 아들과 나는 고기파 ㅎㅎ 손자도 신났다. 아빠를 닮아서 그런가 고기를 좋아한다. 요 며칠 무척 컷단 느낌이든다. 말도 잘해서 이제는 대화가 될정도다. 우대갈비 우대갈비는 첨먹어본다. 진짜 육즙이 장난 아니다. 우대 한대 가격이 38.000원이다. 내돈으론 안사먹을 가격인데 아들이 사줘서 먹었다. 맛은 있네 돈 많이 벌었다고 기분 좋아하는 아들을 보니 나도 좋다. 철은 좀 없어도 착한 아들이다. 얼릉 돈 모아서 분가를 해야 댈건데 맛있는거 먹으면서도 오만 걱정을 다한다.ㅋㅋㅋ 이게 행복이 아닌가 싶다. 그나 저나 우대 갈비 완전 맛있음 #우대갈비 #성서맛집 #성서우대참치 #우대갈비 #대구맛집
아침에 운동하고 오후에 손자 데리고 두류 공원 갔었다. 정말 정말 사람들이 많다. 이상기온?으로 다들 나들이 나왔다. 오후 2시 낮기온이 28도였다. 봄꽃이 고개를 내민다. 그늘에 있는데도 너무 덥다. 손자는 아주 신이났다. 자전거.퀵보드 천지다. 대구 사람들 다 여기 모인둣하다. 너무 힘차게 놀아서 얼굴이 벌겋다. 갑자기 더운 날씨를 적응 못하는중 ㅎㅎ 머리 땀보소 그와중에 과자는 먹어야댄다. 소중한 내과자 라면서 꼭 쥐고 있는 귀염둥이 ㅎㅎ 킥보드를 타고 한시간 놀았다. 손자는 스피드를 좋아한다. 빨리 달리면 따라가질 못한다. 나중에 크면 운동선수 시킬까?ㅎㅎ 그래...더울땐 물이 최고지 한참 놀고 있는데 비행기가 날라가길레 밧더니 물 운반 하는 헬기다.ㅠㅠㅠ 동시다발적으로 산불이 엄청나게 나서 전국이 난리다. 옛날에는 산불 내면 3대가 망한다고 했는데 요즘은 처벌이 어떻게 되는지 모르겠지만 진짜 엄중 처벌을 해야된다. 인명피해도 있다는데 너무 안타깝다. 빨리 불이 진화되길...
오늘은 반찬을 좀했다. 얼마전 까지 남편 도시락을 사줘야해서 밑반찬 이것 저것 많이 했는데 이제 도시락을 안사가니 밑반찬을 잘안하게된다. 손가락에 관절염이 있어서 손을 많이 사용하면 아프다 ㅠㅠ 도시락 안사서 편하다 ㅎㅎ 김치고등어조림 신김치 넣고 무 넣고 양파.파.청량고추 넣고 양념 넣으면 끝 남편이 맛있게 먹어주네 ㅎㅎ 날씨가 좋아 시장에 나갔더니 금방 나온 두부가 있어서 한모 사들고 왔다. 바로 구워서 양념 했더니 정말 맛있다. 국산두부는 3.500원 중국산은 2.000원 국산두부가 맛있다. 오이는 내가 먹고 싶어서 ㅎㅎ 진간장 넣고 고추가루 넣고 식초넣고 내가 만든 매실듬뿍 넣고 참기름 넣으면 끝 새콤 달콤 맛있다. 요 땅콩도 내가 좋아하는거 ㅎㅎ 이것도 국산은 비싸다. 어차피 나혼자 먹을거라 양이 작아도 국산 삿다. 근데 비싸긴 비싸다. 그릇에 담긴게 만원이다. 아껴 먹어야지 ㅎㅎ 깻잎전도 만들었는데 사진을 못찍었네. 남편이 깻잎전을 좋아한다. 깻잎전과 맥주한잔^^ 내일은
동네에 벚꽃이 만개했다. 오후부터 비온다더니 미루다 미루다 지쳤는가 4시이후에 잠시 오더만 그쳤다. 어젯밤에 대구에도 불이났다. 저녁 7시경 산중턱에서 갑자기 불이났다고 한다. 등산로도 아니란다. 어디 불귀신이 숨어있나? 진짜 해도 해도 너무하네 불냄새 때문에 창문도 못열었다. 다행히 비님이 조금 내려줬는데 대구에만 오고 의성이나 안동에는 비가 안왔다고 하네 ㅠㅠ 제발 저녁 늦게라도 와야할건데.... 요즘 뉴스만 보면 화가난다. 경상도만 불바다 되는 느낌이다. 제발 이제 그만! 그와중에 오늘 칠성시장 가는길 대구역 근처 벚꽃이 만개해있다. 아무래도 시내다 보니 따듯해서 일찍 만개한것같다. 원래 목련 피고 다 지고 난뒤 벚꽃이 피는거 아닌가? 같이 동시에 핀다. 참이쁘다. 이쁜데 이렇게 기분좋게 하는 꽃과 나무들이 지금 다 타들어가고 있다. #벚꽃 #비좀와라 #대구벚꽃 #대구역벚꽃길 #봄꽃 #경상도재난시대
며칠전에 힘줄 건초염으로 병원에 갔더니 관절염 2기라고 ㅠㅠㅠ 며느리가 약국에 다녀서 콘드로이친 하나 사오라고 했더니 요걸 사왔다. 먹은지 일주일 정도 된다. 아직 효과는 잘모르겠는데 꾸준히 먹으면 좋아지겠지^^ #콘드로이친 #관절염2기 #보령콘드로이친 #50대여자관절염
올해는 먼가 해야겠단 생각이 많이들었다. 첫번째 목표는 자격증 따기 큰맘먹고 접수 했다. 자격증 따는 사람이 이렇게 많은줄 몰랐다. 기다리다가 접속했는데 ㅠㅠㅠ 내가 하고 싶었던 노인체육지도사는 마감이 되어버렸네.ㅠㅠ 어쩔수 없이 생활체육지도사2급 접수 했다. 시험은 4월말이다. 한달 공부해서 합격 할지 의문이지만 일단 도전해보자. 굳어있는 머리를 좀 굴려보자^^ #국민체육진흥공단 #노인체육지도사 #생활체육지도사2급 #50대도전 #50대공부 #나이들어서할수있는일 #50대도할수있다. #에듀윌 #에듀윌생체2급
남편이 이집 맛있다고 해서 가보았다. 찜 종류는 다좋아한다. 요건 대구목살조림 콩나물 없이 찜을 해서 그런지 물기도 없고 맛있었다. 요건 대구뽈찜 맵지도 않고 내입에는 딱이였다. 4명가면 찜 2개를 시켜야한다. 양이 작고 맛있어서 많이먹는다. 해물찜이랑 뽈찜 시킬려고 했는데 종업원이 둘다 콩나물 들어간다고 하나는 안들어간거 시키라해서 ㅎㅎ 지인이랑 4명이서 후다닥 먹어치웠다. 이집 볶음밥 예술이다. 정말 맛있다.ㅎㅎ 찜 다먹고 마지막에 볶음밥 강추!!! #대구뽈찜 #대구맛집 #대구목살조림 #대구서구맛집
가까운곳 자주가던곳 전부 통제 되었다. 이번 산불 생각하면 통제 하는게 맞다고 본다. 비도 안오고 비람도 엄청 부는데 작은 불씨 하나가 진짜 무섭다. 자주가던 팔공산.함지산.앞산 당분간 안녕! ㅎㅎ #대구등산로입산통제 #대구입산통제구간 #불조심 #산불예방입산통제
간만에 며느리랑 함께 브런치 먹으러 출똥했다. 세천에 위치한 르빵쇼 2층까지 있어서 넓고 좋다 케이크도 만들어준다고 하는데 담에 먹어바야겠다. 빵이....ㅠㅠㅠ 맛있는게 너무 많다. 며느리랑 브런치 먹을려고 갔는데 하필 가는날이 장날 ㅠㅠ 오늘은 브런치 하시는분이 출장 가셨다고 한다. 어쩔수 없이 샌드위치랑 샐러드 먹었는데 샌드위치 넘 맛있었다. 가성비 맛집 빵 가격이 좀 싼편인데 맛또한 좋다. 담에 한번더 와야지^^ #세천카페 #르빵쇼 #브런치맛집 #대구카페 #베이커리카페
울진대게와 붉은대게 축제 2월28일부터 3월3일 까지 대게 축제 일요일인 오늘 아침에 출발 대구에서 2시간 정도 걸렸다. 후포에 도착하자 말자 점심을 먹었다. #근처맛집bab 라는 가정식 백반 집을 갔다. 축제 기간이라서 그런지 식당엔 사람들이 엄청 많았다. 그래서 그런지 일하시는분들이 정신을 못차리고 주문도 두서없고 음식 나오는것도 두서없이 나와서 사람들이 언성이 높아졌다. 음식은 먹을만했다. 우리도 반찬 추가로 시켰는데 종업원 반응이 시큰둥 해서 좀 실망했지만 바쁘니까 ㅠㅠㅠ 밥먹고 축제장 구경갔다. #버드리공연 보고팟는데 우리 가는 시간에는 공연을 안했다. 아숩~유툽에서 자주 밧는데 ㅎㅎ 축제라서 그런지 사람이 엄청나다. 군대 있을때 사격 엄청 잘했던 아들 아직도 실력이 녹슬지 않았네 ㅎㅎ 구경 거리가 많아서 신난 손자 바다 구경도 하고 좋았다. 비오고 흐린 날씨만 아니였으면 좀 돌아 다녔을건데 날씨 때문에 조금 아쉬웠다. 발디딜 틈이 없는 축제장 축제장 안으로 계속 들어가면
봄이 왔다. 요즘 날씨가 아주 요상 스럽다. 일요일 산타크루 분들과 함께 달렸다. 츨발할때 잠시 빗방울이 떨어지더만 해가 떳다. 강정보에서 다른분들과 합류후 쉬지 않고 달렸다. 고령쯤 왔을때 비가 쏟아진다.ㅋㅋㅋ 비맞으면 감기 걸리는데 카면서 비를 맞으며 다들 열심히 달렸다. 고령 지나니 해가 떳다.ㅋㅋㅋ 강정보에서 점심을 먹고 커피도 마시고 집에 갈려면 17키로 더 달려야 되는데 걱정이 슬슬 댄다 . 요즘 러닝 한다고 자전거를 너무 안탓더니 다리가 녹아내린다. 아..... 러닝도 해야 되고 자전거도 타야되고 근력 운동도 해야되고 할일이 너무 많다. 자전거는 너무 오래 타서 좀 쉬고 싶긴하다. 포기할수 있는게 없다. 이래 살면 피곤하다. 근데 이래 살고 있다. 누굴 탓하리오 ㅋㅋㅋ 몸이 따라줄때 까지는 해보자! 새로운 도전은 항상 설렌다. 나보다 더 열정적인 언니^^ 존경스럽다. 비맞으면 빵꾸 때우는 남자 피지컬이 최고인 남자! 운동후 이래 먹어도 살안찐다.ㅋㅋㅋ #산타크루클럽 #주
비오는 주말 운동도 못하고 아니...주중에 운동을 너무 많이해서 좀 쉬고 싶었다. 둘다 가만 있는 성격이 아니라 남편과 함께 통도사로 달렸다. 집에서 1시간 20분 걸리네 양산은 비가 많이 내리고 있었다 3월인데 춥다 ㅠㅠ 사람은 어머 어마 하게 많다. 홍매화 색이 너무나 곱다. 다들 홍매화 보러 온듯하다. 사진 찍으시는분들이 엄청 많네 대포 카메라가 많은거 보니 전문으로 찍으시는분들 같다. 여기 저기 홍매화다. 느긋하게 구경하고 싶었는데 추워서 홍매화만 보고 점심먹고 집에 왔다. 3월에 볼수 있는 홍매화 3월에 가볼만한곳으로 추천 곧 여기 저기 봄꽃이 피겠지 나에게도 얼릉 풍성한 봄이 왔으면 좋겠다.ㅎㅎ #3월에가볼만한곳 #3월여행 #양산통도사 #통도사홍매화
새벽시장 인데 새벽에 안간건 안비밀 ㅎㅎㅎ 일욜은 10시까지해서 날씨도 춥고 8시에 출발했다 집 바로 앞이라 좋다. 남편 일할때 연장이 필요해서 무거울까바 차 갖고 같다. 마침 한군데 자리가 있다. 퍼떡 주차하고 배가 고파 오뎅먹으러갔다 한개 천원짜리 오뎅 맛은 있다 손님은 항상 넘처난다. 돈은 전부 요강으로 들어간다. 돈들어오는 요강인가? 집에도 하나사둬?ㅎㅎ 필요한거 이것 저것 사고 차로 돌아오니 문자가 하나 와있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주정차 위반 차가 막돌아 댕기길레 우린 아니겠지 했는데 주차 하자말자 찍혔다. 한시간 정도 돌아댕겼는데 그때도 주정차 위반 차가 막 돌아댕기더라. 그 많은 차들이 다 찍혔을듯하다. 하루 종일 하는 시장도 아니고 새벽5시부터 10시 까지 하는데 재래 시장 활성화를 위해서 좀 바주지...... 근처에 주차 할때가 전혀없다. 유료주차장 작은거 본듯하다. 나같는 경우도 사과랑 남편 연장만 해도 무게가 어마어마하다. 다들 장보러 왔을건데 주차비 4만원+해서 장본듯
런타민c 훈련하는날 100미터 오르막 인터벌 13번 숙제 아침 열심에 모였는데 다들 여자다. 평일 오전에 남자가 나오면 이상하긴하다. 자전거 탈때는 다들 남자였는데 러닝은 여자들이 많아서 좋다 ㅎㅎ 러닝 보강 운동 밴드 운동 30분 하고 인터벌 들어간다. 보강운동도 힘들지만 보강운동 하고 부터는 장경인대염이 사라졌다. 인터벌 7번 하는동안에도 몸이 안풀렸는데 8번째 숨도 트이고 몸이 풀린다. 안하던거라서 힘들었다. 여자들 천국 ㅎㅎㅎ 기부니가 좋다^^ 젤앞에 강사쌤이다. 젊은데 잘가르쳐 주신다. 인터벌 1시간 하고 커피 마시면서 수다 떠는게 넘좋다. 다들 운동 이야기 한다. 난 이런게 좋다. 앉아서 남흉이나보고 쓸데없는 이야기 하는거 별로 안좋아한다. 모자에 땀이차서 캡모자 하나 마련했다. 이아이템 진즉에 살걸 ㅎㅎ 운동은 배워서 하는게 맞고 또 여럿이 하면 나보다 더 잘 달리는사람한테 배울점도 많다. 꾸준이 해보자^^ https://naver.me/5YFH6tsy Move slow
보름전인가? 발등 첫번째 발가락 위 힘줄이 볼룩하게 튀어 나왔길레 손으로 누르니 쏙~들어가길레 별거 아니다 생각하고 냅두었다. 그러다가 점점 안들어가고 저상태로 있었다. 누르면 아프기까지 했다. 달리면서도 약간의 통증이 있길레 오늘 정형외과 갔다왔다. 결과는 힘줄에 염증이 생겼단다.ㅠㅠㅠ 의사쌤 말이 순대 껍데기가 부어오른거 처럼 부어올랐다고 ㅋㅋㅋㅋ 빵터졌다. 의사쌤 완전 친절하시고 설명도 진짜 잘해주신다. 참 좋은 운동을 하고 계신다고 하시면서 뭐던 과유불급이라고 건강 할려고 운동 하는건데 왜 몸을 상하게 하냐고 ㅋㅋㅋ 그럼 달리기 안하고 자전거 타면 안되냐고 하니깐 발에 직접 적으로 무리가 안가니 타도 된다고 한다 근데 자전거도 무리하게 타면 안좋다고 머던 적당히 하라신다.ㅋㅋㅋ 내생각은 무리 한것보다는 얼마전에 나이키 카본화를 신고 장거리를 달린적이 있는데 그때 발이 좀 아팟는데 참고 뛰었다. 너무 이쁜 카본환데....ㅠㅠ 나는 무지외반증이 있어서 발볼이 넓은 신발을 신어야
아치스본 한달 사용 후기 우연히 인스타에서 광고로 아치스본을 접하게 되었다. 평발이라서 항상 기능성 깔창을 깔고 있기 때문에 발에 관련한건 관심이 많다. 요것 말고도 다른 아치스본도 구입했는데 어디다가 나두었는지 찾지를 못하겠다. 요렇게 생겼다. 사진 찍는다고 아치스본을 꺼꾸로 끼웠네 ㅎㅎ 내가 자주 신는 신발에 넣어서 걸어밧다. 발 지지를 잘해준다. 걸을때 착용 하는건 아주 만족이였다. 문제는 러닝화다. 아식스 안전화를 신는다. 평발에 무지외반증에 참 대략난감한 내발 ㅎㅎ 아치스본 깔고 한달 정도 달려밧다. 물집 사진은 없지만 동그라미 친 부분에 달릴때 마다 물집이 생겼다. 동그라미친 요부분이 계속 발에 간섭을 주어서 물집이 ㅠㅠㅠ 한달동안 열번 정도 착용했는데 계속 물집이 생겨서 지금은 집에 보관중이다. 걸을때는 사실 기능성 깔창을 깔고 걷기 때문에 아치스본 까지는 필요가 없다. 난 러닝할때 사용할려고 구입했는데 ㅠㅠ 다른분들 후기 보면 다좋다고 하는데 개인적인 경험으론 나랑은
대구에서 6시출발 영목항 도착해서10시쯤 라이딩 시작 서해는 갯벌천지다. 갯벌만 실컷 보고 온둣하다 ㅎㅎ 꽃지해수욕장 요기가 젤 이쁘다. 더 좋은곳도 있었지 싶은데 시간 관계상 못갔다 ㅠㅠ 바다라서 좋다. 바다면 다좋다.ㅎㅎ 투어 왔으니 사진 찍기놀이 80키로쯤 탓는데 당일치기라 마이바쁨 1박하면 이리 저리 구경도 좀했을건데 아숩 동생이라 언니랑 점심먹고 한바퀴 후딱 돌고왔다. 서해는 이쁘지는 않다. 한번 가밧으니 이제 안가는걸로 ㅎㅎㅎ #안면도라이딩 #서해라이딩 #꽃지해수욕장 #황도
스틸301 카페라이딩 군위에 초대형 카페가 생겼다고 해서 자전거 타고 고고 전전날 며느리랑 답사 왔었다 ㅎㅎ 이런 촌구석에 어마어마한 초대형 카페라니! 빵.커피 먹을만하다. 사진 찍을곳도 많다. 여자 셋이서 ㅎㅎ 실컷 찍자! 페업한 스틸공장을 카페로 만든듯하다. 요즘 공장을 카페로 만든곳이 많다. 돌아오는길에 화본역도 들리고 군위 오펠 넘어서 동명 사거리 도착해서 곤드레밥 한그릇 뚝딱하고 마무리 돌아오는길에 잠시 비를 맞았지만 기분좋은 비였다^^ #군위초대형카페 #스틸301 #군위카페 #화본역 #동명곤드레밥
월성동에 오픈한 네바에 미용실 사수동에서 월성동으로 이전했다. 네바에와 인연은 5년이 넘은듯하다. 한결 같은곳! 이제 먼가 제자리를 찾은느낌^^ 카페같은 미용실? 넘 이쁘다. 인테리어에 신경 마이쓴듯하다. 온 김에 분위기 잡고 커피한잔 헉!!커피가 넘 맛있다. 공짜 커핀데 이렇게 맛있어도 되? 잔이 탐나네.ㅎㅎ 전화박스에서 한컷 인스타용 인테리어 누가 보면 카페온줄^^ 젤 신기 했던것 거울 컴퓨터? 내스타일을 대충 잡아주고 머리할때 심심할까바 유튜브도 틀어주도 티비도 나온다. 완전 신문물이다. 셋팅 시간이 유튜브 보면서 기다리니 시간이 금방 지나간다. 마사지 기계 머리 감으면서 마사지 해주는데 잠들었다. 완전 시~~~~원 먼가 대우받는 느낌적인 느낌 요기는 일반 의자 마사지 의자에서 머리 감아밧으면 이쪽 의자에는 안갈듯하다.ㅎㅎ 공기청정기도 있고 샵이 깔끔하다. 원장님및 직원분들이 많으셔서 셋팅 하는데 오래 걸리지 않아서 좋았다. 다들 친절하시고 서비스도 좋다. 무엇보다 손이 빠르시
블로그를 다시 시작 해볼까한다. 내 일상을 적는곳에 광고쟁이들이 장악 해버린것 같아서 하기 싫었는데 신경 안쓰기로 했다! 제발 내 블로그에서 꺼져줘! ------‐--------------------------------------- 얼마전에 병원갔더니 골다공증이 심하다고 운동도 하고 햇볕도 많이 쬐라고 ㅡㅡ 자전거 14년째 타는중이고 1년에 8.000키로는 기본 타는데 이무슨 청천 병력 같은소리고? 병원에서는 디테일한 얘기 까지 안해준다. 그래서 네이년 에게 물어밧더니? 자전거 선수들이 일반인 보다 골다공증이 심하다고 한다. 뼈에 충격을 주는 운동을 해야 된다고 하네. 조깅.줄넘기.등산 등등 줄넘기 안좋아하고 등산은 내려 오는게 싫고 그래!조깅이다! 그래서 달렸다. 그것도 여름에....이게 나의 실수였다. 땀 많이 흘리면 심한 어지름증이 있는데 그더위에 미친듯이 달렸다. 분명히 조깅 할려고 시작 했는데 나는 졸라 뛰고 있었다. 그덕에 병원가서 각종 검사를 ㅡㅡ 돈만 60만원 날리고
비오는 수요일엔 빨간장미 라고 했는데.... 봄비가 부슬 부슬 내린다. 병원 갔다가 집에 오는길에 시장에 들러서 후리지아 한다발 사 들고왔다. 빨간 장미 보다는 후리지아가 더 좋다. ㅎㅎ 노란색이 넘나 좋다. 기부니가 좋다 ㅎㅎㅎ 꽃병에 고이 모셨다. 아직 꽃망울이 안터진게 많아서 2주는 족히 필듯하다. 2주동안 꽃을 볼수있네. 작년에 옥상에 심었던 무스카리 올해도 꽃을 피워주네. 무럭 무럭 잘 자라그라^^ 꽃을 좋아하면 늙어간다고 하던데 그래도 좋다^^ 집에 빈 화분이 많은데 봄꽃을 멀 사올까 고민고민 빈 화분은 화분대로 나두면 되는데 왜 채우고 싶을까? #후리지아 #무스카리 #봄꽃 #옥상정원 #비오는날
아식스 젤카야노 31우먼 구입 얼마전에 뛰다가 또 장경인대 쪽이 아팠다. 담날 일어나니 너무 아파서 잘 걷지를 못했다. 잘생각해보니 추운날씨에 좀무리하게 달리면 무릎이 아프다. 원인은 날씨일까? 요즘 스트레칭과 보강운동 정말 열심히 하는데 왜왜 또 장경인대가 아픈건지 아니면 마일리지가 적은데 너무 무리하게 뛰어서 그런가? 뛸때 힘들다고 못느꼈는데 무리해서 뛰는게 맞는가? 의문투성이다. ㅎㅎ 그래서 러닝 강습 신청을 했다 먼가 해결책이 있을까 싶어서.... 3번 정도 강습 받고 1대1 러닝 pt를 받기로 했다. 약간 평발이라서 카본화는 신으면 안된다고 해서 아식스 안전화를 구입했다. 완전 편하다. pt받고부상없이 오래 달리고 싶다. 제발~~~~ #아식스 #아식스젤카야노31 #아식스우먼 #러닝 #부상없이달리기 #장경인대염 #50대러닝하는여자
며칠전에 헬스장 가서 인바디 측정을 했다. 요즘 러닝 pt 받는중이라 50대에 인바디는 첨 재어밧다. 결과는 암울하다 ㅠㅠ 요건 40대 후반 인바디 저때만 해도 운동도 많이 했고 고강도 운동을 해도 몸이 버텨냇다. 체지방 19프로 몸무게 50키로 캬~~~~~쪄네 ㅋㅋㅋ 요건 지금의 몸이다.ㅋㅋㅋㅋ 체지방 27프로다. 몸무게는 그대로 인데 체지방 어쩔 ㅠㅠㅠ 갱년기 오고 부터 고강도 운동도 힘들어지고 힘든 만큼 견뎌 내지도 못하고 ㅠㅠ 고지혈증에 골다공증에 몸의 변화가 너무 심각해서 많이 힘들었다. 50되니 몸이 이렇게 변하나? 운동은 꾸준히 하는데 단지 고강도로 안할뿐 갱년기가 이렇게 무서울 줄이야.... 내몸의 체지방을 보고 넘나 놀랐다. 유산소 운동을 조금 줄이고 근력운동을 좀 더해야겠단 생각이 들었는데 요즘은 운동에 그닥 재미가 없어서 큰일이다.ㅋㅋㅋ 누구는 50대에 그정도면 정상이라는데 난 맘에 안든다 ㅋㅋ 단백질 먹고 근력운동좀 해서 한달뒤 다시 재보자! 할수 있을지....
이번주 일요일 대구 마라톤 대회다. 대회는 처음 나가본다. 작년에 북구사랑 마라톤 5키로 건강 달리기에 재미로 나가보고 대회가 잼있어서 신청했다. 요근래 무릎이 자주 아파서... 아프다기 보다는 기분 살짝 나쁘게 통증이 와서 보강운동+스트레칭 위주로 운동을 했다. 오른쪽 무릎에 통증이 자주 오는거 보니 아무래도 사고난 다리라서 그런듯했다. 강사님도 다리 보더니 오른쪽 근육이 약하다고 이야기 하신다. 근력도 많이 떨어진 상태에서 달리다보니 무릎이 내몸을 못견디는 모양이다. 건강하게 오래 달리려면 몸의 밸런스 부터 바꿔야 겠다. 어제는 연습이라기보다는 너무 총총 달리는것같아서 케이던스를 좀 줄여서 달려보았다. 평상시 195-200 나오던 케이던스 신경쓰서 달렸더니 187이 나왔네 ㅎㅎ 케이던스도 연습해야겠고 일단 운동은 자세가 중요하니 속도 보다는 자세 부터 교정 해야겠다. 대구마라톤 날씨도 춥고 부상위험도 있어서 완주가 목표지만 열심히 달려보자^^ #대구마라톤 #대구마라톤풀코스 #달리
2월23일 일요일 오늘 마라톤 대회가 열렸다. 아침에 일어나서 이것 저것 준비하고 남편님이 셔틀버스 타는데 까지 태워주었다. 셔틀버스 줄이 어마 어마하다. 스타디움 도착하니 8시10분 9시50분에 하프 출발이다. 너무 일찍왔나 ㅡㅡ 엄청 춥다.ㅠㅠㅠ 난 추운날은 손발이 꽁꽁 어는데 아니나 다를까 손도 발도 꽁꽁 얼어붙어버린다. 달리는 내내 추웠고 몸이 안풀렸다.ㅠㅠ 원래 땀도 잘안나는 체질이라 더 추웠다. 몸풀려고 이리 저리 왔다 갔다 하다가 런스쿨 강사님이 부스 만들었다고 해서 그쪽으로 갔다. 많은분들이 와 계신다. 여기다가 옷맡겨두고 몸풀었다. 혼자 몸풀려니 하기 싫었는데 다 함께하니 좋네 ㅎㅎ 몸 좀풀고 옷 벗어놓고 우비입고 출발 장소로 이동했다 살다 살다 이렇게 많은 사람은 첨본다. 50분 출발이였는데 35분에 출발시키네 너무 뒤에 섯다 ㅠㅠ 암생각없이 막 뛰었다. 500미터 정도에 우비를 벗었다. 오늘 목표는 5:00 분대 5분대로 20키로를 달려본적이 없지만 대회니깐 목표
어린이집 안가는날(못가는날) 은 손자는 내몫이다. 아침에 서문시장 들러서 장난감 하나 갭하고 장난감 가게 즐어가면 눈알이 팽팽 돌아가는 손자 ㅎㅎ 봄 체육복 하나 사서 입혔다. 계절이 옷 사기에는 너무 어중간한 계절이다. 그래서 간단하게 체육복 한벌만 삿다. 할머니 바르는 립스틱 발라달라고 졸라서 이쁘게 발라줬다. 악어 체육복 대구어린이세상 여긴 가격도 싸고 애들 놀기 좋은곳이다. 인당 4.000원이면 키즈 카페 이런데 비하면 진짜 싸다. 우리 의서는 친화력이 최상급이다. 사람을 좋아한다. 아무한테나 가서 잘어울려 줘서 감사하다. 하고 싶은거 다해! 체력이 킹왕짱 좋다. 감당이 안된다. 차 좋아하는 의서 지까짓게 안뻣고 배기나?ㅋㅋㅋ 완잔 떡실신 모드 쿨쿨 잘도잔다. 아침 열시부터 오후 4시까지 놀다가 왔는데 지치는건 나일뿐 ㅎㅎㅎ 이쁘지만 하루 종일 같이 놀기에는 버거운 손자 하루에 2시간 정도가 딱이다.ㅎㅎ #손자사랑 #대구어린이세상 #대구놀이터 #할머니와손자 #4살아기 #4살아
주말에 손자와 카페가기 요즘 핫한 청도 카페 티욤핑크 사람이 엄청 많았다. 음료수 나오는데 30분이상 걸린듯하다. 아들은 돈벌러 가고 우리끼리^^ ㅎㅎㅎ 잠을 잘안자는 손자님 잠시 바람쐬주러^^ 잠을 안자서 종일 놀아줘야댄다. 의서야-- 할머니 힘달려 ㅎㅎ 두달 댓는데 저러고 있다. #손자와놀기 #티욤핑크 #청도카페 #손자랑주말보내기
주말라이딩 코스 헐티재-삼송빵집-팔조령-수박쥬스 요기는 헐티재 내려와서 이서 아침 일찍이라 차가 없어서 생쑈를 했다 ㅎㅎ 사진이 뒤죽박죽이네 헐티재 올라가는 가창댐 아침 일찍이라서 시원하다. 아무도 앞에 안나와서 내가 선두 아마 빨리 가기 싫어서 ㅎㅎ 삼송빵집 도착 빵은 먹을만했다. 오픈 한지 얼마 안되서 그런지 빵사러 오는 손님이 많았다. 운동 할때는 항상 아이스다. 땀을 너무 많이 흘리니 ㅠㅠ 다들 신남 신남! 결정장애 ㅎㅎㅎ 빵고르기 힘들다. 먹었으니 또 팔조령 넘어가야지 리안이와 나란히^^ 착한 동생이다. 젊음이 부럽다 ㅎㅎ 가창 도착해서 수박쥬스 한잔 달달하니 운동하고 마시면 기분업 되는맛? 개안네^^ 오전에 운동 하고 저녁에 또 모여서 한잔^^ 하루 종일 알차게 보낸날이다. 알찬거 맞나?ㅎㅎ #헐팔라이딩 #청도삼송빵집 #수박쥬스 #헐티재 #팔조령
육신사 배롱나무 꽃길이다. 사진에 다 담지 못한게 안타깝다.ㅠㅠ 넘나 이쁘다. 아직 만개 하지 않았지만 남정네들 ㅎㅎ 이번주 지나면 만개할것같다. 내뒷모습 ㅎㅎ 비온뒤 하늘은 선명?맑음? 요럴때 사진 마이 찍어야한다^^ 눈이시리도록 아름다운 색 담주에도 가바야겠다^^ #배롱나무꽃 #육신사 #배롱나무꽃길 #여름꽃
대구 영엠티비 2009년 8월4일 내이름 끝자를 따서 만들었다. 올해 13년째 난 다시 매니저를 넘겨 받았다. 아니.... 다시 달라고 했다. 2018년도 까지 활동 하다가 모든 활동을 접고 로드 동호회에서 활동 했었다. 그러다가 문뜩 어차피 다죽은 카페 그냥 내가 받아서 해야겠단 생각이 들었다. 열정? 난 13년째 4계절을 번개 공지를 올렸다. 영엠티비에 있을때도 로드 동호회에 있을때도 꾸준히 운동을 했다. 누구보다 운동을 좋아한다고 자신한다! 반짝 하다가 실증 나서 사라지는 사람들 많이 바왔다. 영엠티비에 많은 추억이 담겨있다. 그래서 그냥 나두기가 싫었다. 13년간 달고 있던 영엠티비란 간판을 오늘 내렸다. 시원 섭섭하다.ㅠㅠ 현재 활동 하고 있는 밴드모임이 산타크루다. 카페명을 오늘 부로 산타크루로 변경했다. 회원수는 여전히 많다. 회원수 아무 의미없다. 자전거를 오래 타다보면 어차피 적응 못하는 사람은 나가기 마련이다. 나가는 사람 안잡고 들어오는 사람 안막는다. 예전에도
성주호 둘레길 지도에 빨간색 코스다. 대략 13키로 정도 아는 동생과 함께 아침 일찍 떠났다. 여름이라서 서둘렀다. 네비에 아라월드 검색해서 오면댄다. 아라월드에 도착하니 7시40분 둘레길 13키로 그까이꺼 평진데 ㅠㅠ 우리들의 오만이였다! 입구 들어서자 말자 배롱나무꽃이 이쁘게 활짝 펴있다. 사진 마이 찍어주는 동생^^ 꽃보다 내가 이쁘네 ㅎㅎ 초반부는 길이 좋았다. 근데 날파리가 달려들기 시작하는데 양쪽 귀에서 떠나질 않는다. 이명온줄 ㅋㅋ 부채도 안갖고 오고 물도 안갖고 오고 간식도 안챙겼다.ㅠㅠ 아침 일찍 출발하니 정신없어서 몸만 왔다. 바보들이다.ㅋㅋ 막혀 있는길로 들어갔다가 다리가 약간 무너진듯해서 식겁하고 나왔다. 들어가지 말라고 하는곳은 안들어가는게 맞다. 구간이 대부분 그늘이다. 이구간도 넘좋았다. 동생이랑 이런 저런 사는 얘기 하면서 걸으니 스트레스도 확풀리고 간간히 불어오는 산바람이 더위도 잊을수 있게 해줬다. 꽃좋아하는여자^^ 다좋았는데 성주호 물이 그의 말라있
팀로테이션&위바이크&산타크루 연합라이딩 성주 계곡에 아침 7시에 모였다. 다들 멋쟁이들이다^^ 성주쪽은 길이 좋다. 차도 없다. 대구보다 시원하다. 코스가 너무 좋았다. 여긴 한번더 가고싶은곳이다. 살방 살방 동생과 함께 산타에서는 4명 참가했다. 로테 횐분들하고 친하기도 하고 왠지 또 친하게 지내고도 싶고 해서 내생각?ㅋㅋ 계곡도 놀러가고 싶고 해서 ㅎㅎ 노란져지 입으신분 70대다. 몸매며 자전거 타는 실력이며 레전드급이시다. 나도 70까지 탈수 있을까? 머찌시다. 대략 60키로에 난이도는 좀 쉬운곳이다. 살방가서 쉬웠나? 캬 이걸 먹을려고 왓지! 라이딩 보다 먹는거에 더 관심 ㅎㅎ 요즘 내가 쫌 마이먹는다. 갱년기라서 배만 튀어나온다.ㅋㅋㅋ 삼겹살에 라면에 후식으로 수박에 진짜 배부르게 먹었다. 역쉬 야외에선 삼겹살에 라면이지 물은 내꺼다.ㅋㅋ 로테팀 매니저님 30~40명 인원 음식 준비하셨는데 진짜 존경스럽다. 자전거도 잘타시고 성격도 좋고 덕분에 너무 잘놀다 왔다. 난 이제
청도 유등지 연꽃 연꽃이 이렇게 이쁜지 몰랐다. 유등지가 연꽃밭중에 엄청 큰곳? 이쁘다. ㅋㅋ 여자들끼리 찍는데 남편님 생쑈 로드 빵구나서 엠티비 타고 로드 따라 댕겼더만 평지에 식겁했다. 커플 져지입었다.ㅎㅎ 아덴에서 20프로 세일 하길에 삿는데 원단도 좋고 디자인도 이쁘다. 옛날 아덴이 아니다. 맘이든다. 사진 짤 찍어주시는분이 나오셔서 내사진이 많다. 요런거는 블로그에 저장해야지^^ 누가보면 내가 끌어주는줄 ㅋㅋ 내앞에 사람있다. 산타크루 멤버들과 팔조령 넘어가는길 청도 제빵소 가기위해 열심히 달린다. 남편님과 나 옛날 자세 안나오네 ㅋㅋ 팔조령 다운 사진 마이 찍어주는 사람 젤 고마움 ㅎㅎ 소장각^^ #산타크루카페 #유등지연꽃 #청도유등지 #팔조령 #자전거타는여자 #자전거타는부부 #아덴바이크 #아덴바이크져지 #자전거져지
1박2일 휴가 영덕으로 고고 삼사해상공원에서 모여서 출발 해맞이 공원 사진 찍는 재미 7월말에 이런 날씨는 극히 드문데 우린 복받았다. 기온이 28였으니 동해안 라이딩은 언제 와도 좋다^^ 바다 사진 리안이와 함께 남자 넷 여자 둘 이였는데 초보분 한분은 15키로 타고 집으로 가셨다.ㅠㅠ 축산항 #카페청로 그런데로 마실만 한곳 요긴 다른 카페 축산항 찍고 강구로 와서 생선구이 맛집으로 들어갔다. 해마다 한번은 이집을 오는듯하다. 맛집^^ 요건 저녁 술안주? 내가 좋아하는 대게 실컷 먹었다. 해맞이 공원 산책 담날 낚시를 위해 컨디션 마신 사람들 실컷 먹고 또 라면 먹고 묵어 조진다.ㅠㅠ 새벽에 일어나서 선상 낚시 와우 참가자미 잡았다. 4명이서 낚시했는데 나만 못잡고 다들 배멀미를 해서 2시간 배타고 복귀했다. 돈 아까비 ㅎㅎ 낚시에 지친몸을 션한 커피 한잔으로 맘을 달랬다. 나는 빵순이 커피 먹을만하다. #오딘 집에와서 그냥 쉴 사람들이 아니다. 1박2일의 끝판을 본다. 방천시장
주말에 아들이랑 민물 낚시 하러 가기로 했는데 같이 자전거 타시는분이 함께 하자하여 우리 부부는 자전거 타고 하빈지로 향했다. 봄날에 살방 살방 점심먹기 좀 일러서 마르텐 사이트 커피한잔 맛있어비노 ㅎㅎ 커피 마시고 하빈지 도착 먼저 도착해서 자리핀 아들 내외와 합류했다. 간만에 소풍온 기분이다.ㅎㅎ 엠티비 탈때 요런거 자주 했는데 로드는 첨이다. 아들.딸 낚시 개초보들 ㅎㅎ 이날도 한마리도 못잡았다는 소문이... 야외에서 먹는 라면이 최고 맛있는 라면이다. 삼겹살은 말할것도 없다. 고요하면서 평화로운 나이가 드니 이런 시간들이 너무나 좋다. #산타크루밴드 #하빈지낚시 #먹방라이딩 #삼겹살과라면 #하빈카페 #마르텐사이트
5월7일 토요일 임고서원에서 출발해서 칠포가서 회먹고오기! 임고서원에서 11명 출발 이리재를 넘어 40키로 지즘에서 보급 바람이 순풍이여서 좀 쉽게왔다. 15키로를 더달려서 칠포도착 회덥밥 먹었다. 힘들어서 맛도 모르겠던데 살려고 먹었다 ㅎㅎ 바닷가 왔으니 인증샷 찍고 자전거 사진도 찍고 또다시 달려서 이리재를 넘고 임고서원으로 언니랑 ㅎㅎ 엄청 잘타신다. 50키로를 보급도 안하고 무정차로 달렸다. 바람이 조금 도와 주긴 했지만 110키로 라이딩 힘들었다.ㅠㅠ 보급안하고 50키로를 탓으니 다들 대단하다^^ 산타크루 밴드 횐님들과 즐거운 주말을 보냈다. #산타크루밴드 #칠포라이딩 #임고서원카페 #칠포회덮밥
22년 5월7일 오후 11시44분 세상으로 나온 손자 ㅎㅎ 오늘 작명소 가서 이름도 지어왔다. 정의서 왠지 느낌이 크게될 녀석일세! 아프지말고 건강하게 무럭 무럭 자라다오^^ 요밑에 사진은 우리 아들 돌 되기전에 사진들 이런 시절이 엊그제 같은데 벌써 결혼을 해서 손자를 안겨주었다. 장하다!ㅎㅎ 손자가 크서 결혼 하는거 볼라면 최소 30년? 부지런히 운동하자! #손자밧어요 #내리사랑 #손자사랑 #아들사람
요즘 핫플리스 룰리카페 헐티재 넘어서 팔조령 타고 우록리 룰리 카페 방문 열심히 헐티재 넘는중 ㅎㅎ 남는건 사진 열심히 찍자 요긴 룰리 카페 건너편 배경인데 여기가 더 좋다. 룰리카페 커피는 내입맛에 안맞았다.ㅠㅠ 여긴 사진찍으러 ㅎㅎ 기록 남기기 사진 풍년일세 ㅎㅎ #룰리커피 #가창카페 #가창룰리커피
친정 아버지 께서 가물치 3마리를 잡아 놓으셨다. 우와~이놈 힘이 어찌나 좋은지 깜놀 며느리 푹 고아주라고 잡아주신다. 아이스박스에 넣어 주셨는데 배를 갈랐는데도 펄쩍 펄쩍 뛴다. 힘이 갱장하다. 집에 와서 찜통에 참기름 반병 넣고 다글 다글 볶아서 물을 부었다. 대추랑 마늘 넣고 5시간 정도 고았더니 오래 변했네. 어릴적에는 요런거 마이 먹었는데 이제는 알고는 못먹겠다. 비위가 ㅠㅠㅠ 며느리에겐 가물치 안보여줬는데 ㅎㅎ #산후조리 #가물치 #친정아버지표
두번째 일월산투어 라이딩 대구는 폭염이였는데 일월산은 계곡에서 불어오는 바람이 진짜 시원했다. 일월산 가는길에 발견한 네잎 크로버 폐광산 앞에 사진 찍는 포인트에서 한컷 단체샷 나란히 나란히 일월산 헬기장 일월산 정상 햇볕이 쨍쨍 했지만 많이 덥지 않았다. 해발이 1200이니 그럴수도 ㅎㅎ 하늘이 다했다. 일월산 정상 피톤치드 이빠이^^ 동생과 뛰기놀이 사진 이빠이 찍기 ㅎㅎ 다들 일정이 바빠서 후다닥 타고 왔지만 좋은분들과 함께 여서 또 좋은 추억하나 쌓았다^^ #일월산투어라이딩 #영양일월산 #투어라이딩 #산타크루밴드