두류공원 인터벌 훈련

런타민c 훈련하는날 100미터 오르막 인터벌 13번 숙제 아침 열심에 모였는데 다들 여자다. 평일 오전에 남자가 나오면 이상하긴하다.

자전거 탈때는 다들 남자였는데 러닝은 여자들이 많아서 좋다 ㅎㅎ 러닝 보강 운동 밴드 운동 30분 하고 인터벌 들어간다. 보강운동도 힘들지만 보강운동 하고 부터는 장경인대염이 사라졌다.

인터벌 7번 하는동안에도 몸이 안풀렸는데 8번째 숨도 트이고 몸이 풀린다. 안하던거라서 힘들었다.

여자들 천국 ㅎㅎㅎ 기부니가 좋다^^ 젤앞에 강사쌤이다. 젊은데 잘가르쳐 주신다.

인터벌 1시간 하고 커피 마시면서 수다 떠는게 넘좋다. 다들 운동 이야기 한다.

난 이런게 좋다. 앉아서 남흉이나보고 쓸데없는 이야기 하는거 별로 안좋아한다.

모자에 땀이차서 캡모자 하나 마련했다. 이아이템 진즉에 살걸 ㅎㅎ 운동은 배워서 하는게 맞고 또 여럿이 하면 나보다 더 잘 달리는사람한테 배울점도 많다.

꾸준이 해보자^^ https://naver.me/5YFH6tsy Move slow...