대구마라톤 마지막 연습

이번주 일요일 대구 마라톤 대회다. 대회는 처음 나가본다.

작년에 북구사랑 마라톤 5키로 건강 달리기에 재미로 나가보고 대회가 잼있어서 신청했다. 요근래 무릎이 자주 아파서...

아프다기 보다는 기분 살짝 나쁘게 통증이 와서 보강운동+스트레칭 위주로 운동을 했다. 오른쪽 무릎에 통증이 자주 오는거 보니 아무래도 사고난 다리라서 그런듯했다.

강사님도 다리 보더니 오른쪽 근육이 약하다고 이야기 하신다. 근력도 많이 떨어진 상태에서 달리다보니 무릎이 내몸을 못견디는 모양이다.

건강하게 오래 달리려면 몸의 밸런스 부터 바꿔야 겠다. 어제는 연습이라기보다는 너무 총총 달리는것같아서 케이던스를 좀 줄여서 달려보았다.

평상시 195-200 나오던 케이던스 신경쓰서 달렸더니 187이 나왔네 ㅎㅎ 케이던스도 연습해야겠고 일단 운동은 자세가 중요하니 속도 보다는 자세 부터 교정 해야겠다. 대구마라톤 날씨도 춥고 부상위험도 있어서 완주가 목표지만 열심히 달려보자^^ #대구마라톤 #대구마라톤풀코스 #달리...