며칠전에 헬스장 가서 인바디 측정을 했다. 요즘 러닝 pt 받는중이라 50대에 인바디는 첨 재어밧다.
결과는 암울하다 ㅠㅠ 요건 40대 후반 인바디 저때만 해도 운동도 많이 했고 고강도 운동을 해도 몸이 버텨냇다. 체지방 19프로 몸무게 50키로 캬~~~~~쪄네 ㅋㅋㅋ 요건 지금의 몸이다.ㅋㅋㅋㅋ 체지방 27프로다.
몸무게는 그대로 인데 체지방 어쩔 ㅠㅠㅠ 갱년기 오고 부터 고강도 운동도 힘들어지고 힘든 만큼 견뎌 내지도 못하고 ㅠㅠ 고지혈증에 골다공증에 몸의 변화가 너무 심각해서 많이 힘들었다. 50되니 몸이 이렇게 변하나? 운동은 꾸준히 하는데 단지 고강도로 안할뿐 갱년기가 이렇게 무서울 줄이야....
내몸의 체지방을 보고 넘나 놀랐다. 유산소 운동을 조금 줄이고 근력운동을 좀 더해야겠단 생각이 들었는데 요즘은 운동에 그닥 재미가 없어서 큰일이다.ㅋㅋㅋ 누구는 50대에 그정도면 정상이라는데 난 맘에 안든다 ㅋㅋ 단백질 먹고 근력운동좀 해서 한달뒤 다시 재보자!
할수 있을지.......
원문 링크 : 40대와 50대의 인바디
