metaph_official의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 218개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

저혈당 초기 증상 7가지 혈당 낮아지면 나타나는 증세

현대 사회에서 당뇨로 인한 합병증은 더이상 희귀하거나 보기 드문 병이 아닌데요. 저혈당은 당뇨병 환자 뿐이 아닌 평소 건강하던 사람에게도 발생할 수 있는 심각한 증상 중 하나입니다. 오늘은 저혈당 초기증상에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 저혈당이란? 혈액 내 포도당 수치가 비정상적으로 감소하는 상태를 나타내는데요. 에너지가 부족해지면서 신체의 정상적인 기능을 방해하게 됩니다. 초기 증상을 빨리 발견하고 대처하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있는데요. 아래에서 초기증상을 함께 알아보겠습니다. 저혈당 초기증상 7가지 1. 손발떨림 저혈당 상태에서는 손이나 발, 전신이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당이 떨어지면 체내에서는 교감 신경계를 활성화시키면서 아드레날린 호르몬이 분비되는데요. 아드레날린은 근육의 긴장을 유발하여 몸에 떨림이 발생하게 됩니다. 2. 심박수 증가 저혈당으로 인한 아드레날린의 분비는 심작 박동을 증가시키는데요. 심장이 평소보다 훨씬 빨리 뛰거나, 지나치

원문보기 내부링크
Naver Blog

충치를 유발하는 나쁜 습관 TOP 5, 치아에 안 좋은 최악의 버릇

안녕하세요, 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 치아 건강은 우리 몸에서 뗄레야 뗄 수 없는 중요한 문제 중 하나입니다. 충치는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일상 속 사소한 습관이 그 원인이 될 수 있는데요. 오늘은 충치를 부르는 나쁜 습관에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 충치 생기기 쉬운 나쁜 습관 TOP 5 1. 잘못된 칫솔질 올바르지 않은 방법으로 칫솔질을 하면 치아의 특정 부분이나 표면에 음식물 찌꺼기가 남아 플라그가 생성되는데요. 플라그는 박테리아와 음식물 찌꺼기가 결합되어 생성된 물질로, 박테리아는 당을 분해하면서 산을 생성하게 됩니다. 이때 만들어지는 산이 치아를 부식시켜 충치를 유발하는 원인이 되는데요. 칫솔질을 게을리하거나 잘못된 방식으로 하게 되면, 치아와 잇몸 사이사이에 음식물 찌꺼기가 남아있어서 박테리아가 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 그렇게 플라그가 계속 쌓이면서 충치가 생기게 됩니다. 2. 당분 과다 섭취 당은 구강 내 박테리아의 주된

원문보기 내부링크
Naver Blog

자주 목이 쉬는 이유, 목 쉬었을때 쉰 목소리 원인

여러분은 건조하지 않은 날씨에도 목이 자주 쉬는 편인가요? 저는 노래방에서 한곡만 열창해도 금세 목이 아파서 켁켁거리고, 친구랑 오래 수다를 떨기만 해도 목이 금방 쉬어버리는 타입인데요. 어릴때부터 기관지쪽이 약해서인지 성대도 연약한 것 같더라구요. 이외에도 다양한 요소들이 목이 자주 쉬는 원인이 될 수 있는데요. 오늘은 목이 자주 쉬는 이유에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 자주 목이 쉬는 이유 목 쉬었을때 원인 자꾸 쉰 목소리 나오는 이유 1. 과도한 발성 장시간동안 노래를 부르거나 큰 목소리로 이야기를 하면 성대를 과도하게 사용하게 되는데요. 두 개의 얇은 막으로 이루어진 성대가 계속 진동하게 되면서 점막에 마찰이 발생하고 이는 염증으로 이어집니다. 염증이 생긴 성대는 부어오르게 되고, 진동이 불규칙해지면서 쉰 목소리가 나오게 됩니다. 이와 같은 자극이 반복되면 성대에 작은 혹이 생길 수 있으며, 이는 만성적으로 목을 쉬게 하는 원인이 됩니다. 2. 알레르기 유발 물질 꽃가루

원문보기 내부링크
Naver Blog

미리 알아둬야 할 태풍 호우 대비 행동요령 안전수칙

일반적으로 8월~10월은 태풍이 많이 발생하는 시기입니다. 얼마전 9호 태풍 종다리가 북상하면서 조금 선선해지나 했더니, 더욱 뜨거운 기운을 몰고 왔는데요. 이로 인해 여전히 더운 날씨가 계속 되고 있습니다. 여러분의 기억 속에 강하게 남아있는 태풍이 있을텐데요. 저는 어릴때 태풍 매미에 대비해 창문에 신문지를 꼼꼼히 붙히던 순간이 지금도 잊혀지지 않더라구요. 실제로 태풍 매미는 기록적인 피해를 남긴 자연재해 중 하나로, 전국에 걸쳐 폭우와 강풍을 동반하여 인명피해를 비롯해 건물 파손, 농작물 손상 등 막대한 손해를 입혔는데요. 지금처럼 태풍이 많이 발생하는 시기에 대비하기 위해, 태풍 대비 행동 요령에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 태풍 예보시 행동요령 태풍 전 준비사항 산사태가 날 위험이 있는 지역, 자주 물에 잠기는 지역을 비롯해 산, 계곡, 하천, 해안가 등 위험한 곳을 피하여 즉시 안전한 곳으로 대피합니다. 비상시 응급용품을 가지고 대피할 수 있도록 사전에 재난용 가방을

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 상하기 쉬운 음식 6가지, 무더위 식중독 주의

요즘처럼 기온이 30도 이상 오르고 습도가 높아지는 여름날에는 음식이 금방 변질되고 상하기 쉬운데요. 식중독과 장염의 위험성이 높아지기 때문에 식품 보관과 위생 관리에 더욱 신경써주어야 합니다. 저도 최근에 찌개를 끓여두고 깜빡잊은 채로 몇시간 방치해두었더니 금세 곰팡이가 생겨버렸더라구요. 오늘은 여름철에 꼭 주의해야 할 상하기 쉬운 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 상하기 쉬운 음식 TOP 6 1. 생선 및 해산물 생선을 비롯한 해산물에는 수분과 단백질이 풍부하여 세균이 번식하기에 딱 좋은 환경이 되는데요. 특히 여름철에는 기온이 높기때문에 신선도가 빠르게 떨어지면서, 부패하는 속도가 빨라집니다. 또한 여름에는 바닷물의 온도도 상승하면서 해산물 자체의 미생물 번식 속도도 가속화하는데요. 이는 음식물이 빠르게 상하는 원인이 됩니다. 2. 유제품 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품에는 유당이 포함되어 있어 세균이 빠르게 증식할 수 있습니다. 여름철 잠시동안이라도 상온에 노출되

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 꼭 주의해야할 온열질환 종류와 증상, 열경련 열부종 열실신

이번주도 지속되는 더위로 인해 많은 분들이 지쳐계실 것 같아요. 올해 여름은 특히 기후변화로 인한 전례 없는 폭염이 지속되었는데요. 국지성 소나기가 자주 발생하면서 습도가 높아졌고, 고온다습한 기후로 인해 사람들이 느끼는 불쾌지수 역시 크게 상승했습니다. 질병관리청의 자료에 따르면, 작년 같은 기간과 비교해 보았을 때 올해는 온열 질환자 수가 약 13% 이상 급증했다고 하는데요. 폭염이 끝날 기세없이 지속되면서 앞으로도 온열질환자가 늘어날 가능성이 높은 것으로 보여집니다. 오늘은 온열질환의 종류와 주요한 증상에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 온열질환 종류 및 증상 1. 열사병 과도한 열에 노출되어 체온이 급격히 상승하게 되면서 체온 조절 능력이 상실된 상태를 나타냅니다. 체온이 40도 이상 올라가는 응급상황으로, 즉시 치료를 받아야합니다. <주요증상> 체온 40도 이상 대부분의 경우 땀이 나지 않고 피부가 뜨거움 의식불명 어지러움, 현기증 저혈압 두통 빠르고 강한 맥박 메스꺼움

원문보기 내부링크
Naver Blog

알콜중독 자가진단 테스트 기준 손떨림은 초기증상?

평소에 술을 얼마나 자주 드시나요? 저 같은 경우는 운동을 시작한 후로는 자주 마시지 않아 빈도수와 주량이 많이 줄었는데요. 20대 초반에는 어떻게 그렇게 많이 마셨었나 하는 생각이 들 때도 있더라구요. 적당한 양의 음주는 스트레스 해소와 기분전환에 도움이 되지만, 지나친 음주는 알콜중독을 비롯하여 다양한 신체적, 정신적 문제를 일으키게 되니 스스로 조절하는 것이 중요한데요. 현대사회에서 심각한 문제로 대두되고 있는 "알콜 중독" 오늘은 알콜중독 자가진단 테스트, 그리고 알코올 중독시 나타나는 초기증상에 대해 이야기해보겠습니다. 알콜중독이란? 알콜중독은 음주에 대한 통제력을 잃고 강한 집착을 보이며 일상생활에 부정적인 영향을 주는 상태를 나타내는데요. 이는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 다양한 문제를 초래할 수 있으며, 단순한 습관을 넘어선 심각한 질환으로 판단하고 있습니다. 알콜중독 자가진단 테스트 주 5회 이상 술을 마신다. 한번 마시기 시작하면 맥주 4병이상 혹은 소주 1병

원문보기 내부링크
Naver Blog

기면증 초기 증상 6가지, 어떤 병원으로 가야할까?

드라마나 영화 속에서 간혹 묘사되는 "기면증"에 대해 들어보신 적 있으신가요? 미디어를 통해 나타나는 기면증은 대개 길을 걸어가다가 혹은 누군가와 대화중에, 갑자기 쓰러져서 잠이 드는 형태로 묘사되는데요. 하지만 현실은 조금 다릅니다. 물론 미디어에서 묘사하는 모습 역시도 기면증의 증상 중 하나이나, 실제로는 더욱 다양한 증상으로 나타날 수 있는데요. 오늘은 기면증의 초기증상과 어떤 병원을 찾아가야할지 알아보도록 하겠습니다. 기면증 초기증상 6가지 1. 과도한 졸음 기면증의 가장 흔한 증상이자, 초기 단계에서 가장 먼저 나타나는 증상입니다. 충분한 수면을 취하고 있는데도 불구하고 낮 시간 동안 극도의 졸음이 느껴지는데요. 피로감과 무력감이 동반되는 경우도 많습니다. 수업 중이나 일하는 중 갑작스러운 졸음이 밀려오는 경우가 많고 참기가 힘들어집니다. 몸을 활발히 움직이고 있거나 이야기를 하던 중에도 졸음이 느껴지기도 하고, 낮잠을 자도 해소되지 않습니다. 이에 집중력이 떨어지면서 일의

원문보기 내부링크
Naver Blog

갑작스러운 더위에 발생하는 땀띠 나는 이유, 수포 증상 발생하는 원인

안녕하세요, 여러분의 건강한 매일을 위해 노력하는 메타웰입니다. 여름철, 여전히 지속되는 따가운 햇살과 높은 습도로 불쾌감을 느끼는 경우가 많은데요. 특히 제가 여름이 고통스럽다고 느끼는 이유 중 하나는 바로 땀띠입니다. 일상생활에 큰 불편을 주는 이 질환, 땀띠가 발생하는 원인에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 땀띠가 발생하는 원인 1. 과도한 땀 습하고 더운 환경에서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 배출하게 되는데요. 땀이 피부에서 충분히 증발하지 못하면 땀샘이 압력을 받게 되면서 막히고, 땀이 제대로 배출되지 못한 채로 피부 아래에 갇히게 됩니다. 이로 인해 피부가 붉어지면서 작은 물집이나 뾰루지 형태의 땀띠가 발생하게 됩니다. 주로 지금 같은 여름철이나 과한 운동 후에 많이 나타나고 있습니다. 2. 화장품의 과도한 사용 피부에 로션, 크림, 오일 등 과도하게 사용하게 되면 땀샘이 막힐 수 있는데요. 땀이 피부 밖으로 배출되지 못하면서 염증을 유발하게 되고, 고름이 차는

원문보기 내부링크
Naver Blog

계속되는 발가락 간지러움은 무좀 초기증상? 발바닥 각질 원인

안녕하세요, 오늘도 여러분의 건강한 매일을 위해 함께 노력하는 메타웰입니다. 발을 깨끗히 씻었는데도 발가락이 자꾸만 가려워서 괴로웠던 경험이 있으신가요? 이런 증상은 특히 요즘같이 덥고 습한 날씨에 더욱 잘 발생하곤 하는데요. 이는 무좀의 초기증상일 수도 있습니다. 오늘은 발가락이 간질간질한 무좀의 초기증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무좀이란? 무좀은 "피부사상균"이라는 곰팡이에 감염되면서 발생하는 질환인데요. 피부사상균은 케라틴이라는 단백질을 영양소로 삼아서 성장하기 때문에 발에서 번식하기 쉽습니다. 특히 습도와 온도는 무좀 발생에 큰 역할을 하는데요. 특히 발가락 사이는 공기 순환이 잘 되지 않아 땀과 열, 습기가 오래 남기때문에 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 무좀 초기증상 5가지 1. 가려움 무좀의 가장 흔한 초기증상 중 하나는 발가락 사이의 가려움입니다. 곰팡이가 피부에 침투하면 면역체계가 반응하면서 염증 반응이 일어나는데요. 이로 인해 피부가 가려워지고

원문보기 내부링크
Naver Blog

입술 끝 갈라짐 건조함 증상 원인 입술이 자주 트는 이유

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 위해 함께 노력하는 메타웰입니다. 건조한 겨울철이 아닌데도 입술이 자주 트고 갈라져서 고민이신 분들이 계실텐데요. 저도 입술 끝 부분이 자주 갈라져서 입을 벌리기만 해도 아프고, 일상생활 중에도 신경쓰일 때가 많더라구요. 오늘은 입술이 자주 트는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 입술이 자주 트는 이유 입술 주변 입술 끝 갈라짐 증상 나타나는 원인 1. 생리적 특성 입술은 체내 수분을 유지하는 기능이 약해 건조해지기 쉽습니다. 다른 부위보다 피부도 얇고 각질층이 거의 없어 외부자극에 더욱 민감하게 반응하게 되는데요. 이에 입술이 쉽게 갈라지거나 심하게 트게 됩니다. 2. 환경적 요인 건조하고 습도가 낮은 환경에서는 체내 수분이 빠르게 증발하게 되는데요. 이로 인해 입술 역시 건조해지면서 쉽게 갈라지고 트는 현상이 나타납니다. 3. 습관 요인 평소 입술이 건조해지면 무의식적으로 핥는 습관이 있는 경우, 침이 증발하면서 수분이 함께 날아가 증

원문보기 내부링크
Naver Blog

당뇨에 좋은 채소 10가지, 당뇨 관리에 도움을 주는 야채 총정리

아직 젊은 나이인데도 당뇨병 위험수치에 다다른 사람들이 많아지고 있는데요. 제 주변에서도 흔히 보이고 있어요. 저도 워낙에 디저트류의 단걸 좋아하고 자주 먹는 편이었어서 작년부터 조금씩 관리를 하고 있는데요. 오늘은 당뇨에 좋은 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 채소 10가지 당뇨 관리에 도움을 주는 야채 1. 오이 탄수화물이 적고 수분이 많아 혈당에 미치는 영향이 매우 적은 편입니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화를 느리게 하여 혈액에 당이 흡수되는 속도를 늦춰줍니다. 2. 피망 피망에는 비타민 C가 풍부하여 인슐린 저항성을 낮추고, 혈당을 조절하는 항산화 작용을 합니다. 또한 칼로리가 낮아 체중 관리에도 긍정적인 영향을 주어, 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 3. 브로콜리 브로콜리에는 설포라판이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 체내 염증을 줄여주는 역할을 하는데요. 세포의 인슐린 민감성을 개선하여 혈당을 효율적으로 조절하게 됩니다. 4. 양배추 인슐린 민감성을

원문보기 내부링크
Naver Blog

건강한 저속노화 식단 노화를 늦추는 식사법 슬로우에이징

건강하게 오래 사는 방법에 대한 관심이 높아지고 있는 요즈음, 최근 화제가 되고 있는 저속노화에 대해 들어보신 적이 있으신가요? 오늘은 저속노화 식단에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 저속노화란? 저속노화란, 말그대로 느리게 진행되는 노화를 말하는데요. 신체가 나이가 들어감에 따라 겪는 변화가 일반적인 속도보다 느리게 진행된다는 개념입니다. 단순히 동안을 의미하는 것이 아닌, 나이가 들어도 상대적으로 건강하고 활력있는 삶을 유지하는 것을 목표로 하는데요. 저속노화 식단 구성하는 방법 슬로우에이징 식단 짜는 방법 1. 통곡물과 섬유질 제품 또한 현미, 귀리, 보리 등 통곡물은 비타민 B군과 섬유질이 풍부하여 혈당 조절을 도와 당뇨병 위험을 줄일 수 있는데요. 장내 유익균의 성장을 활성화하여 소화 기능 향상에도 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방 섭취 연어, 고등어, 참치 등 생선이나 호두, 치아씨드에 함유되어 있는 오메가 3 지방산은 체내의 염증을 줄여주고, 뇌 건강 개선에 도움을 줍

원문보기 내부링크
Naver Blog

꼭 알고 있어야할 상황별, 장소별 지진 대피요령

8일 오후, 일본 큐슈 미야자키현 앞바다에서 규모 7.1의 강진이 발생했는데요. 일본 현지에서도 난카이 트라프 대지진의 전조증상일 수 있다는 임시정보를 발표하면서 위험성에 대한 경각심이 더욱 커지고 있습니다. 난카이 대지진이 발생하게 되면 일본 전역뿐 아니라 우리나라에도 큰 영향을 미치게 되는데요. 특히 부산, 울산, 경남 등 지리적으로 일본과 가까운 지역은 여진과 쓰나미에 노출될 가능성이 있어 굉장히 위험할 수 있습니다. 이러한 이유들로 최근 몇년간 지진 대비에 대한 필요성을 계속 느껴왔는데요. 오늘은 상황별, 장소별 지진 대피행동요령에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 상황별 지진 대피 행동요령 1. 지진 발생 직후 진동으로 흔들릴 때 튼튼한 탁자나 책상 아래로 들어가 머리를 감싸고 진동이 멈출때까지 기다립니다. 피할 곳이 없을 경우 베개나 방석 등으로 머리를 보호하여 줍니다. 2. 흔들림이 멈추었을 때 전기와 가스를 완전히 차단하고 현관문을 활짝 열어 언제든 나갈 수 있도록 출구를

원문보기 내부링크
Naver Blog

동남아 여행시 꼭 주의해야할 뎅기열 대표 증상 6가지

안녕하세요, 여러분의 행복한 일상생활을 위해 건강정보를 전해드리는 메타웰입니다. 혹시 최근 베트남, 말레이시아 등 동남아시아 여행을 다녀오신 분들 계실까요? 만일 여행 중, 혹은 귀국 직후에, 아래에서 설명드릴 증상을 보이고 있다면 뎅기열의 가능성이 아주 높습니다. 증상을 주의 깊게 관찰 후 뎅기열이라는 의심이 드신다면 병원에 가서 직접 검사를 받아보실 것을 권장드립니다. 오늘은 뎅기열의 대표적인 증상 5가지에 대해 함께 이야기해보도록 하겠습니다. 뎅기열이란? 뎅기열이란, 뎅기바이러스를 가진 모기가 사람을 무는 과정에서 전파되는 급성 열성 질환입니다. 뎅기바이러스를 퍼트리는 주요 모기종으로는 흰줄숲모기와 이집트숲모기가 있습니다. 특히 흰줄숲모기의 가장 뚜렷한 특징은 몸통과 다리의 흰색 줄무늬로, 동남아시아나 중남미, 북미 등 넓은 범위에 걸쳐 서식하고 있습니다. 아직까지는 뎅기열에 관련된 특별한 치료제는 딱히 없는 상황인데요. 주요 증상에는 어떤 것이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

목과 어깨 통증 회전근개 파열 증상, 회전근개증후군

현대인의 고질병 중 하나인 목과 어깨 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 저같은 경우도 모니터를 오래 바라보면서 장시간 앉아있다보니 항상 어깨가 뻐근하고 통증이 오기도 하더라구요. 오늘은 방치해서는 안되는 어깨 통증, 회전근개 파열 증상에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 회전근개파열이란? 어깨 회전근개증후군, 회전근개증, 어깨근육파열 회전근개파열은 어깨에 있는 주요한 네 개의 근육과 힘줄이 손상되어 변형이 오거나 파열된 상태를 나타내는데요. 회전근개를 구성하는 네 가지 근육 (극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)은 어깨 관절을 안정화하여 회전이나 다양한 방향으로 움직이게 하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 회전근개 증후군이 발생하는 주 원인으로는 퇴행성 변화, 과도한 사용, 외상 등이 있습니다. 회전근개파열 증상 1. 어깨 통증 회전근개의 구성 요소인 힘줄은 어깨의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 하는데요. 힘줄이 파열되는 경우 염증이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다. 또한 손

원문보기 내부링크
Naver Blog

두피 가려움 원인 두피가 자꾸 가려운 이유 비듬 머리 간지러움

저는 여름에 주로 얼굴과 두피에서 땀이 많이 나는 편인데요. 특히 두피에 열감이 오를때마다 가렵다고 느껴질 때가 많더라구요. 오늘은 두피가 자꾸 가려운 이유에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 두피 가려움증 두피 가려운 이유 지속적인 두피 가려움 원인 1. 건조한 두피 건조한 환경에 있거나 샴푸를 과도하게 많이 사용하면 두피에서 생성되는 자연스러운 보호막까지 제거되면서 수분이 날아가 두피가 건조해지는데요. 건조해진 두피에는 각질이 생기면서 가려움을 유발하게 됩니다. 2. 열감 더운 날씨 등으로 두피에 열이 많이 오르게 되면 땀 분비가 증가하면서 피부를 자극하게 됩니다. 또한 혈류가 증가하면서 혈관이 확장되는데요. 신경세포를 자극하면서 두피를 가렵게 만듭니다. 3. 지루성 피부염 지루성 피부염이란 기름샘이 많은 부위에 염증이 생기는 질환입니다. 모근의 피지샘이 과하게 활성화되면 피지 분비를 촉진하여 말레세지아 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 되는데요. 말레세지아 곰팡이는 피지를 먹이로

원문보기 내부링크
Naver Blog

항공성 중이염, 비행기 타면 귀 먹먹하고 아픈 이유 귀 통증 원인

안녕하세요, 여러분의 건강한 매일을 위해 함께 노력하는 메타웰 건강정보입니다. 해외여행을 떠나기 위해 비행기를 타기 직전, 여러분은 어떤 기분을 느끼시나요? 저는 설렘과 두려움이 공존하는데요. 설레는 것은 앞으로의 일정과 여행지에 대한 설렘이지만, 두려운 이유는 따로 있습니다. 바로 귀가 먹먹해지면서 찌릿한 통증이 느껴지는 건데요. 일시적인 증상이긴 하나 간혹 오래 착륙하고 나서도 통증이 느껴질 때가 꽤 있더라구요. 오늘은 비행기타면 귀 먹먹하고 아픈 이유, 항공성 중이염 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비행기타면 귀 먹먹하고 아픈 이유 비행기 귀 통증 원인 비행기 탑승중 귀가 먹먹해지고 통증이 발생하는 원인은 "압력 차이" 때문인데요. 고도 변화에 따른 외부 기압 변화와 중이의 압력 차이로 인해서 발생하고 있습니다. 비행기가 이륙하면서 상승할 때 고도가 높아지면서 외부 기압은 급격히 낮아지는데요. 반대로 비행기 착륙시에는 고도가 낮아지면서 외부 기압이 빠르게 올라갑니다. 하지만

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 성장통 증상 어떤 느낌? 어린이 자다가 다리 아픈 이유

안녕하세요 여러분, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 어릴 때 자다가 다리가 뻣뻣해지고 근육에 통증이 느껴지는 성장통을 느껴보신 적이 있으신가요? 오늘은 성장통의 원인과 증상을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 성장통이란? 주로 만 4세부터 12세 전후의 성장기 어린이에게 나타나는 흔한 증상으로, 종아리나 허벅지의 통증을 느끼는 것이 특징입니다. 특히 낮에 활발하게 뛰어다녔거나 운동을 한 경우라면 근육과 인대에 피로가 쌓이게 되면서 더욱 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 성장통 발생 원인? 아직 성장통의 발생 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진 바는 없습니다. 청소년과 어린이들의 뼈는 성장판에서 빠르게 성장하는데요. 근육과 힘줄이 뼈의 성장속도를 따라가지못해 균형을 벗어나면서 긴장으로 인한 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 또한 한편으로는 낮에 과한 활동으로 인해 저녁에 근육이 피로감을 느끼면서 나타나는 현상이 아닐까 추측해볼 수 있는데요. 일부 연구 결과에 따르면 사춘기의 정서적

원문보기 내부링크
Naver Blog

국내 코로나 재유행 시작, 코비드19 재확산 급증 예방 수칙

저희의 소중한 일상을 망가뜨렸던 코로나에서 벗어난지 얼마 안 되어, 아직도 우리 사회는 서서히 회복되는 중인데요. 최근 국내에서 코로나가 빠른 속도로 재확산하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 질병관리청에 의하면 7월 말 기준으로 최근 4주간 코로나19 입원환자 수가 약 3.5배 이상 증가했다고 하는데요. 오늘은 재확산중인 코로나에 대비해 다시 한번 예방수칙을 함께 확인해보도록 하겠습니다. 여름철 코로나 예방 수칙 확인하기 1. 실내 환기하기 여름에는 대부분 실내에 에어컨을 켜두느라 창문을 열지 않아서 환기가 잘 안되는 경우가 많은데요. 약 2시간에 1번 정도로 잦은 환기를 통해 공기를 순환시켜주시는 것이 좋습니다. 2. 손 자주 씻기 기침 후, 외출전후, 식사전후, 코풀기 후, 화장실 사용 후 등 손씻기를 습관화하는 것이 좋은데요. 흐르는 물에 비누나 손세정제를 이용해 30초 이상 깨끗히 씻어줍니다. 당장 손씻기가 곤란한 경우에는 알코올 함량 60% 이상인 손소독제를 사용해주시는 것

원문보기 내부링크
Naver Blog

충혈 증상 자주 발생하는 원인 눈 충혈됐을때 눈 빨개짐 이유

일상생활을 하다보면 내가 지금 많이 피곤한가 하고 느끼게 되는 증상들이 몇몇 있는데요. 저는 거울을 봤을 때 눈이 충혈되어 있으면 "아, 나 지금 많이 피로한 상태구나" 하고 휴식의 필요성을 느끼곤 한답니다. 그러나 피로가 원인이 아닌 다른 질환이나 원인이 생겨서 충혈 증상이 자주 발생하고 있다면 어떤 이유 때문일까요? 오늘은 충혈이 자주 발생하는 이유에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 충혈이 발생하는 이유 눈 빨개짐 증상 원인 1. 환경적인 문제 난방이나 에어컨을 세게 가동하는 실내에서는 눈물이 빨리 마르고 눈을 건조하게 만들어 눈이 쉽게 충혈될 수 있습니다. 또한 미세먼지 농도가 짙은 날이나, 매운 연기가 많이 날리는 장소, 자극적인 화학물질 등 근처에 있다면 눈을 자극하여 염증반응이 일어나면서 충혈이 발생합니다. 2. 수면 부족 충분한 수면을 취하지 못한 채로 계속 무리하고 있다면 눈의 피로도가 점점 높아져 충혈이 나타날 수 있습니다. 3. 과도한 사용 장시간 컴퓨터 모니터나

원문보기 내부링크
Naver Blog

지속되는 발바닥 뒤꿈치 통증, 족저근막염 초기증상 5가지

어느새 8월에 접어들었는데 즐거운 휴가철 잘 보내고 계신가요? 해외여행을 다녀오신 분들도 꽤 많을 것 같아요. 여행 중에는 평소보다 훨씬 더 많이 걸어다니게 되어 밤만 되면 발바닥이 붓고 아파오는 경험을 해본 적이 있으실텐데요. 그러나 딱히 많이 걸어다닌 것도 아닌데 일상생활 중 지속적인 발바닥 통증이 있다거나 뒤꿈치가 아파온다면, 족저근막염을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 족저근막염의 초기증상에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염이란, 발바닥에 위치한 족저근막이라는 곳에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 족저근막은 걷거나 뛸 때 발바닥에 오는 충격을 흡수하는 역할을 하는데요. 과도한 스트레스나 반복적인 작은 손상이 가해져 염증이 발생하면서 통증을 느끼게 됩니다. 주로 체중 증가나 무리한 운동 등으로 발에 과도한 부담을 주는 것이 주 원인이 되어 발생하는데요. 불편하고 맞지 않는 신발이나 쿠션감이 부족한 신발을 착용하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 족저근

원문보기 내부링크
Naver Blog

피부 모공각화증 발생 원인, 팔뚝 다리 모공에 각질 모공성 각화증

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 위해 열심히 달려가는 메타웰입니다. 어느날부턴가 제 오른쪽 팔뚝에 닭살이 돋은 것처럼 오돌토돌한 무언가가 잔뜩 올라온 느낌이 들었는데요. 자세히 거울로 살펴보니 모공각화증 증상과 일치하더라구요. 오늘은 모공각화증의 다양한 원인에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 모공각화증이란? 모공성 각화증 모공각화증이란 흔히 나타나는 피부 질환의 일종으로, 또 다른 말로는 닭살 피부라고 불리고 있습니다. 오래된 각질이 탈락하는 과정에서 모공을 막으면서 발생하게 되는데요. 여드름 같은 작은 돌기 형태로 나타나는 것이 특징입니다. 주로 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 부분에 많이 발생하고 있으며, 돌출된 모공 부위가 갈색 혹은 붉은색으로 변할 수 있습니다. 모공각화증 주요 원인 모공각화증의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않은 상태인데요. 주요 원인은 아래와 같이 추측하고 있습니다. 1. 유전적 요인 모공각화증은 유전성 질환으로, 각질 형성 과정에 영향을 주고 있는데요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

물놀이 수영 후 코에 들어간 물 빼는 법 코 안쪽에 고인물 빼기

오늘은 이전에 예고했던대로 물놀이 혹은 수영 후 코에 들어간 물 빼는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 코에 들어간 물 빼는법 코 안쪽에 고인 물 빼는 방법 코 안쪽으로 들어간 물을 빼는 방법은 여러가지가 있습니다. 1. 고개를 숙여 물 흐르게 하기 고개를 앞으로 크게 숙여 얼굴이 아래를 향하는 자세를 취합니다. 가볍게 코 안쪽을 눌러가며 물이 자연스럽게 흘러나오도록 합니다. 코 점막에 자극이 가지 않게 하는 것이 제일 좋습니다. 2. 코풀기 편한 자세에서 손가락으로 한쪽 코를 막고 다른쪽 코를 살살 풀어주세요. 좌우 콧구멍에 똑같이 반복해주시면 됩니다. 이때 너무 세게 풀면 귀에 압력이 가해져서 통증을 느끼거나 손상이 갈 수 있어 주의가 필요합니다. 3. 따뜻한 물로 샤워하기 온수샤워시에 따뜻한 물의 증기를 기다렸다가 코를 가까이 대고 천천히 들이마십니다. 따뜻한 증기가 코 내부의 점막을 부드럽게 하여 물이 자연스럽게 빠져나오게 됩니다. 4. 고개 기울이기 고개를 한쪽으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

코에 물 들어가면 아픈 이유, 코 매운 원인

순식간에 7월이 지나버린 채 8월이 시작되었습니다. 여름 휴가는 다들 잘 다녀오셨나요? 날이 더워서 바다나 계곡에 물놀이하러 많이 다녀오셨을 것 같아요. 저도 지난주에 물놀이를 신나게 즐기고 왔는데요. 갈때마다 항상 겪게 되는 불편한 일이 딱 하나 있습니다. 바로 코에 물이 들어가서 찡하고 맵게 느껴지는 건데요. 코에 물이 들어가면 아픈 이유는 무엇일까요? 오늘은 그 해답을 함께 알아보도록 하겠습니다. 코에 물이 들어가면 아픈 이유 4가지 물 들어가면 아픈 원인, 코 매운 이유 물놀이 중 코에 물이 들어가면 아픈 이유는 여러가지가 있는데요. 주요 원인 4가지는 다음과 같습니다. 1. 삼투압 변화 코 점막은 체액과 유사한 농도의 염분을 가지고 있습니다. 코에 들어가는 물의 염분 농도가 체내 염분 농도와 동일하면, 점막 세포에 변화가 없어 통증이 발생하지 않습니다. **체액의 염분 농도 : 약 0.9% 그러나 수영장 물이나 바닷물은 체액의 염분 농도와 꽤 차이가 있는데요. 염분 농도가

원문보기 내부링크
Naver Blog

어깨비대칭 원인 잘못된 생활습관? 어깨 불균형 통증 자세 교정 필요한 이유

안녕하세요 여러분, 오늘도 새로운 건강소식으로 찾아온 메타웰입니다. 몇달전부터 운동을 다시 시작하면서 새로 알게된 점이 하나있는데요. 제 양쪽 어깨가 비대칭으로 한쪽만 유난히 더 올라가 있는 느낌이더라구요. 저의 경우에는 한쪽 어깨로만 무거운 가방을 매일 들고 다닌 것이 원인인 것 같았지만, 어깨 불균형의 원인에는 생각보다 다양한 요소들이 존재했습니다. 오늘은 어깨비대칭이 발생하는 원인에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 어깨 비대칭이 발생하는 원인 어깨 불균형이 발생하는 이유 1. 잘못된 자세 컴퓨터 앞에서 장시간 구부정한 자세로 앉아있다거나 한쪽 다리를 꼬고 앉는다면 특정 근육만이 계속 긴장상태를 유지하게 되는데요. 이로 인해 어깨 높이가 달라질 수 있습니다. 특히 짝다리 자세를 자주 취하면 골반이 틀어지면서 척추가 휘어지게 되고, 어깨 높이의 불균형을 초래합니다. 2. 근육 불균형 일상이나 테니스 등 스포츠에서 한쪽팔만 오래 사용하고 있다면, 사용하는 근육만 발달하고 사용하지 않

원문보기 내부링크
Naver Blog

탈모예방에 좋은 음식 5가지 두피 건강에 도움이 되는 음식 탈모방지

현대 사회인들의 골칫거리 중 하나인 탈모, 탈모 예방을 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것도 중요한 요소 중 하나인데요. 오늘은 탈모예방에 좋은 음식 5가지를 소개해드리려고 합니다. 탈모예방에 좋은 음식 5가지 1. 달걀 우리의 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어 충분한 단백질 섭취가 가장 중요한데요. 계란에는 단백질을 비롯하여 비오틴, 아연 등 모발에 좋은 영양소가 풍부합니다. 비오틴은 모발의 성장을 돕고 두피 건강을 유지하는 중요한 역할을 하여 결핍시 탈모를 유발하는 원인이 되기도 합니다. 2. 호두 호두에는 오메가-3 지방산, 비오틴, 비타민 E, 셀레늄 등 풍부한 영양소가 함유되어 있는데요. 비타민E는 강력한 항산화 효과를 기대할 수 있는데요. 두피의 혈액 순환을 도와 모발 건강을 향상시킵니다. 또한 셀레늄도 항산화 작용을 통해 두피와 모낭을 보호하는 역할을 합니다. 3. 검은콩 검은 콩에는 단백질, 비오틴, 철분 등이 풍부합니다. 철분은 모낭과 두피에 충분한 산

원문보기 내부링크
Naver Blog

아토피 피부염 치료시 꼭 주의해야할 스테로이드 피부 부작용 증상

요즘처럼 덥고 습한 여름은 아토피 피부염을 앓고 있는 사람에게는 더욱 괴로운 계절이라고 볼 수 있는데요. 저의 경우 어릴때 아토피를 앓았다가 커가면서 자연스럽게 증상이 완화되었어요. 그러나, 직장인이 된 후 다시금 발병하기 시작했습니다. 정신적 스트레스를 비롯해 과로로 면역력이 많이 떨어진 것이 원인이더라구요. 보통 아토피 피부염의 경우 스테로이드제 연고를 통한 치료가 진행되는데요. 오늘은 아토피 치료에 사용되는 스테로이드 연고가 피부에 미치는 부작용 에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 스테로이드 피부 부작용 증상 1. 색소 변화 스테로이드 연고 사용 부위의 피부색이 변하는 현상이 나타날 수 있습니다. 멜라닌 세포 기능에 영향을 미치면서 색소 분포에 변화가 생기는데요. 피부가 밝아지는 백반증 증상이 나타나거나, 피부가 어두워지는 색소 침착이 나타나는 경우가 많습니다. 2. 피부 감염 스테로이드 사용으로 인해 피부의 자체 면역력이 약해지면서 감염에 대한 저항력이 떨어지는데요. 이로 인해

원문보기 내부링크
Naver Blog

급증하는 성인ADHD 증상, 자가진단 테스트, 치료 병원

ADHD, 주의력 결핍 과잉행동 장애는 어린이에게만 나타나는 질환이라고 생각하기 쉬운데요. 최근들어 성인 ADHD 환자가 늘고 있는 추세라고 합니다. 다들 이렇잖아? 하고 쉽게 넘어갔던 습관들이 알고보니 ADHD의 초기증상 중 하나일 수 있고, 다른 증상들과 혼동되어 ADHD 검사를 하러갔더니 결과가 정상인 경우도 있습니다. 이렇듯 성인ADHD는 보다 정확한 진단이 필요하고, 현재 자신이 겪고 있는 문제를 제대로 파악하지 못하고 있다면 일상생활에서 점점 더 어려움을 겪게 되겠죠. 성인 ADHD 자가진단 테스트 성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)는, 가장 흔한 검사 척도 중 하나로 세계보건기구 WHO와 하버드대학교가 공동으로 개발한 진단 도구입니다. 총 18문항으로 구성되어 있으며 빈도를 기준으로 평가합니다. ( 전혀 그렇지 않다 / 드물게 그렇다 / 가끔 그렇다 / 자주 그렇다 / 매우 자주 그렇다 ) <성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)> 어떤 일의 어려운 부분은 끝내 놓고,

원문보기 내부링크
Naver Blog

빠른 피부 노화를 부르는 나쁜 음식 7가지 총정리 피부에 안좋은 음식

세안 후 거울을 보다가 어느 순간부터 피부가 건조해지고 트러블이 자주 올라온다고 느껴졌던 시기가 있는데요. 곰곰이 생각해보니 여러가지 스트레스로 인해 자극적인 음식들을 많이 먹던 시기더라구요. 오늘은 피부 노화를 가속화하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화를 부르는 음식 노화를 가속화하는 음식, 앞당기는 음식 1. 염분이 많은 음식 인스턴트 라면, 과자, 피자 등 고염분음식은 체내 수분 밸런스를 망가뜨려 피부를 건조하게 만들고 부종을 유발합니다. 과한 소금은 혈압을 높여 혈관 건강에도 악영향을 끼치는데요. 이는 피부에 필요한 영양분과 산소의 공급을 방해합니다. 2. 카페인 에너지 드링크, 커피, 홍차 등 카페인의 과도한 섭취는 이뇨작용을 더욱 촉진하여 몸 속 수분을 빠르게 배출시킵니다. 이때 피부가 건조해지면서 주름이 쉽게 생길 수 있고, 이는 노화의 징조가 될 수 있습니다. 또한 수면의 질을 떨어뜨려 피부 재생 능력을 저하시킵니다. 3. 당분이 많은 음식 아이스크림,

원문보기 내부링크
Naver Blog

쿠싱증후군 대표 증상 8가지, 진단 방법 달덩이 얼굴 부종

전날 야식을 먹고 자거나 유달리 짠 음식을 많이 먹은 다음날, 얼굴이 부은 경험이 있으신가요? 저는 유달리 얼굴이 잘 붓는 편이라 늦은 밤 나트륨은 최대한 조절하려고 하고 있어요. 하지만 단순한 붓기가 아닌, 얼굴이 비정상적으로 점점 심하게 부어가고 있다면 쿠싱증후군을 의심해보는 것이 좋습니다. 쿠싱증후군이란? 신체에서 과도한 양의 당질코르티코이드가 분비되어 일어나는 질환입니다. 당질코르티코이드란, 신장 위쪽 부신이라는 내분비기관에서 만들어지는 호르몬으로 신체의 스트레스 반응과 대사 조절 등 다양한 역할을 하고 있습니다. 쿠싱증후군의 대표적인 증상 8가지 1. 얼굴 붓기 당질코르티코이드의 과다한 분비로 얼굴에 지방이 축적되는데요. 일반적으로 부은 형태가 아닌 달덩이처럼 둥글게 부풀어 보입니다. 목과 어깨에도 지방이 과도하게 몰리는 현상이 발생하면서 둥근 혹이 솟아오른 것처럼 보이기도 합니다. 2. 체중 증가 일반적인 비만과 다르게 주로 복부에 지방이 쌓여 배만 유달리 튀어나와 보이는

원문보기 내부링크
Naver Blog

가래 제거에 좋은 음식 TOP 8, 가래 없애는데 도움을 주는 의외의 식품

지난번에는 가래를 유발하는 질환과 가래 색깔로 보는 건강상태에 대한 이야기를 해보았는데요. 오늘은 가래 제거에 도움을 주는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 가래 제거에 좋은 음식 TOP 8 1. 생강차+레몬 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 항염증 성분이 함유되어 있는데요. 기도의 붓기를 가라앉혀서 가래 생성을 줄여줍니다. 생강차로 섭취시에 비타민 C가 풍부한 레몬즙을 추가로 넣어주면 항산화 작용을 하여 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 도라지 도라지에는 풍부히 함유되어 있는 사포닌 성분은 항염증 작용을 하는데요. 기도의 염증을 감소시켜 가래 생성을 억제하는 역할을 합니다. 또한 거담 작용을 통해 점액을 묽게 만들어줍니다. 3. 파인애플 파인애플 속 브로멜라인이라는 효소는 점액을 분해하여 염증을 줄여주는데요. 가래를 묽게 만들어 배출이 원활해집니다. 4. 배 기관지 건강에 좋은 것으로 잘 알려진 배는, 식이섬유와 수분이 풍부하여 점액을 묽게 만드는 데 도움을 줍니다. 배즙

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 얼굴 가려움 원인 피부 가려움증 영양제 추천

햇빛 아래에서 산책중일때나 가벼운 운동중에 갑자기 얼굴이 가려워서 찝찝했던 경험 있으신가요? 특히 저는 여름에 자주 그런편인데요. 길을 걷다가도 갑자기 가려움증이 올라오곤 해서 곤란할 때가 많았어요. 오늘은 여름철에 특히 얼굴이 자주 가려운 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 여름철 얼굴 피부 가려움증 원인 자꾸 얼굴 가려움 원인, 여름에 얼굴이 자주 가려운 이유 1. 땀과 열 여름에는 높은 온도와 습도로 인해 땀 분비가 늘어나는데요. 땀이 피부에 남아있으면 노폐물이 쌓이면서 자극이 되어 가려워지는 경우가 많습니다. 또한 열에 의한 자극은 체내 히스타민 분비로 이어져 피부 신경을 통해 가려움증을 유발할 수 있습니다. 2. 자외선 햇빛에 많이 노출되면 자외선으로 인해 피부가 일광 화상을 입는 경우가 있는데요. 이로 인해 보호 장벽이 손상되면서 수분 손실을 일으키고, 가렵거나 따가운 증상이 생길 수 있습니다. 3. 알레르기 햇빛 알레르기는 얼굴 가려움증의 원인 중 하나일 수 있는

원문보기 내부링크
Naver Blog

가래 생기는 이유, 가래를 유발하는 질병, 목가래 색깔별 특징

오늘은 일상생활에서 흔하지만 불편하고 신경쓰이는 증상 중 하나인 목 가래에 대한 이야기를 해보려하는데요. 보통은 가래가 생기는 이유에 대해 심각하게 생각하지 않고 넘어가는 경우가 많습니다만, 사실 알고보면 '이 질환' 중 하나일 수 있습니다. 오늘은 가래를 유발하는 대표적인 질환 8가지, 그리고 색깔별 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가래를 유발하는 대표 질환 8가지 1. 기관지확장증 반복적인 폐 감염에 의해 발생하는 질환으로, 기침시에 다량의 가래가 함께 나오는데요. 가래의 양이 많고 악취가 납니다. 2. 급성기관지염 주로 바이러스를 통한 감염이 많은데요. 멀쩡히 있다가도 갑작스러운 기침과 더불어 가래가 나오게 됩니다. 목 통증을 동반한 감기와 함께 찾아오는 경우가 대다수입니다. 3. 폐렴 누런색 혹은 갈색, 녹색 농이 섞인 가래가 특징입니다. 발열, 흉통, 호흡곤란 등 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 4. 폐부종 심부전을 앓았거나 독성물질 흡입 등으로 인해 폐에 체액이 축적

원문보기 내부링크
Naver Blog

갑자기 눈꼽 많이 생기는 이유, 자주 눈곱 끼는 증상 원인은?

아침에 일어나면 눈꼽 때문에 눈이 뻑뻑해서 앞이 잘 안보였던 경험, 혹시 있으신가요? 저는 렌즈를 끼고 난 다음날에는 유달리 그런편인데요. 눈꼽은 우리가 잠든 동안 스스로를 보호하기 위해 형성되는 물질이지만, 너무 많이 끼는 날에는 일상생활에서도 불편함을 느끼는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 눈꼽이 많이, 자주 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈꼽이 많이 생기는 이유 갑자기 눈꼽이 자주 끼는 원인 1. 감염 알레르기성 결막염이나 다래끼 등 감염으로 인해 안구 주변에 염증이 일어나는데요. 면역 반응으로 인해 눈의 분비물이 과도하게 생성될 수 있습니다. 눈꼽은 감염에 대한 방어를 위해 나타나는 반응으로 볼 수 있습니다. 2. 건조함 안구가 건조해지면 눈물의 분비가 원활하지 않아 표면에 자극을 받게 되는데요. 자극 완화를 위해 눈물을 분비하려해도 충분한 눈물이 없으면 이물질을 씻어내지 못합니다. 이에 안구에 들어온 세균과 먼지 등 이물질들이 쌓이면서 눈꼽으로 변할 수 있습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

우유랑 함께 먹으면 안되는 음식 5가지, 독이 되는 조합

칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋은 대표적인 음식으로 널리 알려진 우유, 여러분의 하루에 몇 잔 정도 섭취하고 계신가요? 저는 어릴때 학교에서 나눠주던 흰 우유가 그렇게 싫었는데 지금은 너무 좋아하는 유제품 중 하나에요. 우유를 좋아하게 되고 난 뒤에야 제조사별로 맛도 다 다르고 종류도 정말 다양하는 것을 알게되었습니다. (저지방우유, 무지방우유, 락토프리우유, 유기농 우유, 오트밀크, 코코넛밀크 등) 하지만 일부 식품의 경우 우유와 함께 섭취하면 오히려 독이 된다는 사실은 잘 모르고 있었는데요. 오늘은 우유와 함께 먹으면 안되는 음식에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 시금치 시금치에 포함되어 있는 수산(옥살산) 성분이 우유의 칼슘과 결합하게 되면 불용성 칼슘을 형성하게 됩니다. 이 칼슘은 소화기관에 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는데요. 칼슘의 체내흡수율이 낮아지면서 칼슘 결핍 문제를 초래하게 됩니다. 또한 신장결석을 생성하게 되면서 심할 경우 담석증으로 진행되는 경우도 있습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

귓바퀴 옆 작은 구멍 선천성 이루공 발생 원인, 수술 꼭 해야하나요?

어린 시절, 친구와 놀이터에서 놀다가 "넌 왜 귀에 빵꾸가 있어?" 라는 말을 들어본 적이 있는데요. 당시에는 친구가 장난치는 거라고 생각했는데, 집에 와서 거울을 보니 진짜로 귓바퀴 앞에 작은 점처럼 보이는 구멍이 있더라구요. 그 정체는 전세계에서 단 2%의 인구만 가지고 있다는 선천성 이루공이었습니다. 선천성 이루공이란? =전이개누공 선천성 이루공이란 드물게 귀 주변에서 발생하는 선천적인 기형입니다. 보통 귓바퀴 앞에 작은 구멍으로 나타나며, 이 작은 구멍을 이루공이라고 합니다. 이 구멍은 외이염이나 중이염의 감염 원인이 되기도 합니다. 발생 원인 태아 발생 과정에서 귀가 만들어질때 귓바퀴가 제대로 융합되지 않아 발생합니다. 이 과정에서 이상이 생겨 작은 터널같은 구멍으로 남게 되는건데요. 유전적인 요인이 커서 부모님 중 한쪽이 가지고 있는 경우 자녀에게도 나타날 확률이 높습니다. 보통 한쪽 귀에만 발생하나, 양쪽 모두 생기는 경우도 있습니다. 대개 왼쪽보다는 오른쪽 귓바퀴에서

원문보기 내부링크
Naver Blog

거식증 초기 증상, 극복 방법, 프로아나 뜻, 신경성 식욕부진증

몇년전부터 유행중인 프로아나라는 단어를 들어보신 적이 있나요? 프로아나는 '프로(pro)'와 '아나(ana, anorexia nervosa=거식증)'의 합성어로, 거식증을 동경하고 따라하는 것을 나타내는 말입니다. 비정상적으로 마른 몸매를 이상적으로 생각하며 거식증을 적극적으로 지지하고 미화하는데요. 이는 극단적으로 식이를 제한하게 되면서 다양한 신체적 문제를 일으키고, 정신건강을 심각하게 악화시키게 됩니다. 거식증이란? 거식증이란, 섭식장애의 일종으로 체중 증가에 대한 공포와 마르고 싶다는 강박적인 욕구로 인해 음식 섭취를 거부하는 질환입니다. 주로 제한적인 식사, 지나친 운동, 식사 후 구토 등의 행동을 보입니다. 신경성 식욕부진증으로도 불리고 있습니다. 주로 10대~20대 청소년에게 많이 발생하고 있는데요. 특히 사춘기를 맞이하면서 체중이나 외모 변화에 고민이 생기는 시기에 발병할 확률이 높습니다. 거식증 초기증상 <신체적 증상> 의도적인 급격한 체중감소 저혈당으로 인한 잦은

원문보기 내부링크
Naver Blog

손목 터널증후군 자가진단법 셀프 테스트, 손목 스트레칭, 통증 발생 원인

현대인에게 낯설지 않은 질환, 손목터널증후군. 정확한 질환명은 손목 수근관 증후군인데요. 오늘은 우리의 일상생활에서 거슬리는 통증을 유발하는 이 질환에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군이란, 손목 안쪽에 있는 인대와 뼈로 둘러싸인 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하여 정중신경이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 손의 운동과 감각에 관여하는 정중신경이 눌리면서 손 저림, 감각 이상, 통증 등 증상이 나타나게 됩니다. 손목터널증후군 원인 주로 컴퓨터 작업이 잦거나 직업적으로 손을 자주 쓰는 사람에게 많이 발생하고 있습니다. 당뇨병, 관절염, 갑상선 기능 저하 등 다른 기저질환이 원인이 되어 나타나기도 합니다. 손목터널증후군 증상 자가진단법 테스트 <손목터널증후군 자가진단 체크리스트> 물건을 집으려다가 떨어뜨린 적이 많습니다. 손가락이 화끈화끈거리는 느낌이 자주 듭니다. 자고 일어나면 손에 경련이 느껴질 때가 있습니다. 엄지, 검지, 중지에서 감각이 무뎌

원문보기 내부링크
Naver Blog

다리가 근질근질한 하지불안 증후군 증상, 발병 원인, 병원

피곤해서 얼른 잠자리에 누웠는데 갑자기 다리가 찌릿찌릿하고 근질근질한 느낌에 계속 움직이고 싶은 충동이 들어 잠을 못 이루신 적이 있을까요? 그렇다면 하지불안증후군을 의심해보아야 하는데요. 오늘은 하지불안증후군의 발병 원인과 대표적인 증상, 어떤 병원을 찾아가야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하지불안증후군이란? 신경학적 질환 중 하나로, 주로 잠자리에 들 때 다리에 불편한 감각과 강한 충동을 느끼게 되는 상태를 나타냅니다. 하지불안증후군 원인 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 아래 요인들과 밀접한 관련이 있다고 보여지고 있습니다. <1. 철분 결핍> 철분이 부족하면 신경전달물질인 도파민 시스템에 문제가 생기게 됩니다. 도파민은 뇌에서 근육 움직임을 조절하는 역할을 하기 때문에, 정상적으로 기능하지 않으면 하지불안증후군을 유발할 수 있는데요. 철분 보충제 섭취는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. <2. 가족력> 하지불안증후군 환자를 조사한 결과, 가족력이 있는 케이스가

원문보기 내부링크
Naver Blog

과호흡증후군 증상 원인 과호흡 대처 방법 응급시 필수체크

최근에 헬스장에서 과호흡 현상을 겪어 곤란했던 적이 있는데요. 살면서 과호흡 증상은 처음 경험해봐서 어떻게 대처하면 좋을지 막막하고 아무 생각도 들지 않더라구요. 다행히 저는 근처에 계시던 트레이너분의 도움을 받아 금방 괜찮아질 수 있었습니다. 저같은 경우 원인은 갑작스럽게 운동 강도를 늘려 과한 긴장감을 느낀 것과 잘못된 호흡법 때문이었는데요. 이 날 이후 과호흡 대처법을 알아두어야겠다는 생각이 강하게 들었습니다. 오늘은 과호흡 응급처치 방법, 그리고 과호흡 증후군까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 과호흡증후군이란? 과호흡이란, 숨을 비정상적으로 너무 빠르게 쉬어 발생하는 현상입니다. 이때 이산화탄소를 과다하게 배출하면서 혈중 이산화탄소 농도를 떨어뜨리게 되는데요. 이로 인해 발생하는 다양한 신체적 증상들을 포함한 상태를 과호흡 증후군으로 볼 수 있습니다. 과호흡증후군 원인 과호흡 증후군의 경우 주로 정서적 스트레스와 긴장 때문에 발작적으로 과도한 호흡을 하게 되는데요. 증상 자체로

원문보기 내부링크
Naver Blog

코털 뽑기 멈춰! 코털 뽑으면 안되는 이유, 제거 방법

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 삐죽삐죽 길게 자라 나오는 코털, 뽑아본 적 있으신가요? 코털이 밖으로 삐져 나오면 보기 흉하고 또 간지러움으로 불편함을 느끼는 경우가 많죠. 특히 남성들은 코털이 더 빠르게 자라나는 경향이 있어 이러한 문제를 더 자주 겪을 수 있는데요. 그렇다고 코털 뽑으면 매우 위험하다는 사실, 알고 계셨나요? 코털뽑기의 위험성과 그로 인해 발생할 수 있는 다양한 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코털 뽑으면 안되는 이유 5가지 감염 위험: 콧털을 뽑을 때 피부에 작은 상처가 생기며며, 이로 인해 세균이 침투하여 감염될 가능성이 높아집니다. 코 안의 환경은 습기와 온도가 높아 세균이 번식하기에 매우 좋은 조건입니다. 비강 염증: 코털 뽑으면 코 내부에 염증이 생길 수 있습니다. 이는 코 막힘, 통증, 부종 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 모낭염: 코털을 뽑을 때 모낭에 염증이 생기는 모낭염이 발생할 수 있습니다. 모낭염은 고통스럽고

원문보기 내부링크
Naver Blog

피부 붉은 반점이 늘어나는 체리 혈관종 대표적인 노화 증상? 치료방법 정리

간혹 피부를 살펴보다가 갑자기 못보던 빨간 반점이 생겨나 신경쓰이시는 분들이 있으실텐데요. 저 역시도 건강에 무슨 문제 생긴건 아닌지 걱정부터 되더라구요. 오늘은 체리 혈관종이라 불리는 이 붉은 반점이 무엇인지, 발생 원인과 치료방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 체리혈관종이란? 피부에 생기는 작은 붉은색 반점으로, 약간 튀어나와 있습니다. 보통은 약 1mm 남짓한 크기로 갑자기 수십 개가 한꺼번에 생기기도 하는데요. 대부분 별다른 통증도 없고 악성 종양으로 변할 가능성이 없어 무해한 것으로 알려져 있습니다. 체리 혈관종 원인 아직까지 정확하게 원인이 밝혀지지는 않았습니다만, 다음의 세가지 이유가 영향을 미치고 있는 것으로 생각되는데요. 노화 : 피부가 노화되면서 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 감소로 피부가 얇아지고, 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 혈관이 더 잘 보이게 되면서 체리 혈관종이 두드러질 수 있는데요. 30대 이후부터 더욱 흔히 나타나고 있습니다. 유전적 요인 : 가족력으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

잦은 눈떨림, 두통은 마그네슘 부족 증상? 대표 증상 7가지

일상생활 중 눈꺼풀이나 눈가가 파르르 떨리는 증상이나 갑작스러운 두통이 찾아오는 일이 잦아졌다면, 마그네슘 부족 증상 중 하나일 수 있는데요. 오늘은 마그네슘 부족시 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족 증상 마그네슘 부족으로 나타나는 다양한 증상들 1. 눈떨림 (안검경련) 눈떨림은 눈꺼풀이 불규칙적으로 떨려오는 현상으로, 근육이 과하게 수축하거나 흥분하여 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 주로 아래쪽 눈꺼풀에 발생하는 경우가 많습니다. 지속되기보다는 일시적이고, 통증이 느껴지지 않습니다만 일상의 불편함을 초래할 수 있습니다. 2. 편두통 마그네슘이 부족해지면 신경계의 과도한 자극으로 인해 두통이 발생할 수 있는데요. 또한 혈관에 비정상적인 수축을 일으켜 잦은 편두통을 유발하게 됩니다. 3. 손발저림 마그네슘은 신경 세포의 안정성을 유지하는 중요한 역할을 하는데요. 마그네슘이 부족하면 신경세포의 전도 속도가 저하되거나 비정상적으로 기능하여 손발이 저리는

원문보기 내부링크
Naver Blog

자다가 다리에 쥐나는 이유 종아리 쥐 푸는법 통증 대처법 총정리

모두 잠든 조용한 새벽, 깊이 잠들었다가 갑자기 다리에서 느껴지는 근육 경련에 말로 못다할 고통을 느끼며 놀라서 깬 적이 종종 있는데요. 이렇게 갑작스럽게 찾아오는 근육 경직의 원인은 무엇일까요? 오늘은 수면 중 다리에 쥐가 나는 이유와 풀어주는 방법까지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 자다가 다리에 쥐나는 이유 일반적으로 다리에 쥐가 나는 이유는 아래와 같습니다. <다리에 쥐나는 이유> 혈액 순환 문제 : 혈액 순환에 문제가 생긴 경우, 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생할 가능성이 높아집니다. 미네랄 부족 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 부족해지면 근육의 수축과 이완이 정상적으로 기능하지 못해 경직이 일어납니다. 과도한 근육 사용 : 과한 운동이나 활동으로 피로해진 근육이 계속 긴장된 상태를 유지하게 되면 쥐가 날 가능성이 높아집니다. 잘못된 자세 유지 : 잘못된 자세는 특정 근육에 지속적인 압력을 가하게 되면서 경련을 유발할 수 있습니다. 수분 부족 :

원문보기 내부링크
Naver Blog

치매로 착각하기 쉬운 실어증 원인은 뇌졸중? 실어증 초기증상 종류 치료방법 언어치료

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 어느 시대에서든 소통은 인간의 생활에서 중요한 가치 중 하나로 여겨져 왔습니다. 현대에 들어서면서 인터넷과 기술의 발전으로 소통의 방식은 이전보다 훨씬 다양해졌고요. 특히 '말'을 통한 언어 소통은 우리의 일상에서 당연한 것으로 생각되어지는데요. 오늘은 이러한 언어기능을 잃게 되는 신경학적 질환, “실어증”에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실어증이란? 실어증은 언어기능을 제대로 구사하던 사람이 뇌 손상이나 뇌 관련 질환에 의해 언어능력이 소실된 상태를 나타냅니다. 말하기, 이해하기, 글쓰기 등에 심각한 어려움을 느끼게 되는데요. 언어기능을 담당하는 좌측 대뇌의 손상으로 발생하는 경우가 대다수입니다. 원인 및 종류 가장 큰 원인이 되는 것은 뇌졸중과 퇴행성 뇌질환입니다. 그중 뇌졸중의 경우 일상생활 중 갑작스럽게 나타나게 되는데요. 주로 혈관이 막혀 혈액 공급이 불가해 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)에 의한 경우가 많고,

원문보기 내부링크
Naver Blog

엉덩이 뾰루지 종기 원인, 치료법, 여드름과 차이점

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 엉덩이 주변을 압박할 때 통증이 느껴지시거나 작은 뾰루지가 발생했다면 가볍게 넘기지 말고 이 글을 읽어 보시기 바랍니다. 엉덩이 뾰루지는 단순한 피부 문제로 생각할 수 있지만, 종기가 되면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 실제로 종기로 인해 큰 고통을 겪는 사례가 많습니다. 예시로, 직장인 김씨는 처음에 엉덩이에 난 작은 뾰루지를 무시했지만, 시간이 지나면서 염증이 심해지고 고름이 차오르는 종기로 발전했습니다. 결국 김씨는 병원을 찾았고, 항생제 치료와 절개 배농술을 받아야 했습니다. 또 다른 남성은 종기를 치료하지 않아 합병증으로 패혈증으로 이어졌고 쇼크로 인해 사망했습니다. 이처럼 엉덩이 뾰루지는 적절한 관리와 치료가 필요하며, 이를 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 엉덩이 종기 원인은 무엇 때문이며 여드름과의 차이는 무엇일까요? 지금부터 엉덩이 종기 원인, 증상, 치료법과 예방법 그리고 일반적인

원문보기 내부링크
Naver Blog

콤부차의 주목할만한 효능 5가지, 부작용, 혈당 관리와 다이어트에 도움이 될까?

안녕하세요 여러분, 건강소식과 함께 찾아온 메타웰입니다. 체중 관리에 도움이 될 뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 급부상중인 '이것'에 대해 소개해보려 합니다. 여러가지 이점 중에서도 주목할만한 효능 5가지에 집중해보았는데요. 오늘은 콤부차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차란? 콤부차란, 주로 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 스코비라는 유익균을 넣어 발효시킨 음료인데요. 발효 과정에서 이산화탄소가 생기면서 특유의 톡 쏘는 맛을 내는 것이 특징입니다. **스코비(SCOBY) : 효모와 박테리아의 공생 배양물 발효과정에서 대부분의 설탕이 소비되면서 설탕함량이 줄어들게 되는데요. 이에 일반적인 주스나 탄산 음료에 비해 칼로리가 낮아 최근 체중 관리나 다이어트 목적으로 즐겨 마시는 사람도 많아지고 있습니다. 콤부차 효능 주목할만한 5가지 효능 1. 장 건강 개선 콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균의 성장에 도움을 줍니다. 유익한 박테리아는 면역세포

원문보기 내부링크
Naver Blog

슈퍼푸드 브로콜리 의외의 효능 5가지, 올바른 세척법, 부작용?

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 여러분은 일상생활 중에 이건 꼭 챙겨먹어야지 하고 생각하는 음식이 따로 있으신가요? 저는 ‘브로콜리’를 항상 잘 챙겨먹으려고 하는데요. 오늘은 우리에게 친근한 채소 브로콜리의 효능 및 부작용, 올바른 세척방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 브로콜리의 효능 5가지 1. 호흡기 질환 예방 브로콜리는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 호흡기 점막을 보호하고 감염에 대한 저항력을 강화합니다. 이는 감기나 세균 감염을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 레몬의 2배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있어 호흡기 감염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 브로콜리 새싹은 면역력 증진에 큰 기여를 하고 있습니다. 2. 항암효과 브로콜리는 미국 국립암연구소(NCI)에서 암 예방 식품 중 하나로 선정되기도 했는데요. 설포라판이라는 항암 성분이 함유되어 있어 암세포의 성장을 방해하고 소멸시키는 데 도움을 줍니다. 또한 염증반응을 억제해 암 예방 효

원문보기 내부링크
Naver Blog

얼굴과 온 몸에 흰색 반점이 늘어나는 백반증 진단, 원인, 증상, 치료방법

안녕하세요, 여러분의 건강한 매일을 응원하는 메타웰입니다. 요즘 같은 여름날은 쨍쨍한 햇빛에 대비해 선크림이 필수인데요. 혹시 저처럼 불편하고 귀찮다는 이유로 선크림을 잘 바르지 않는 분들도 계실까요? 사실 저는 몇년 전까지만 해도 특유의 텁텁한 느낌과 더불어 뭔가 얼굴에 거슬리는 막을 씌우는 느낌이라 별로 좋아하지 않았었거든요. 하지만 자외선에 노출되면 다양한 질환의 위험성이 높아진다고 알게되어 지금은 외출 전 꼼꼼히 잘 챙겨바르고 있답니다. 오늘은 장시간 자외선 노출시 생길 수 있는 질환 중 하나인 '백반증'에 대해 이야기해보려고 합니다. 백반증이란? 백반증은 멜라닌 색소를 만드는 세포가 소실되면서 피부에 흰색으로 보이는 반점이 생기는 피부질환입니다. 모발도 하얗게 변하는 경우가 있습니다. '백납'으로 불리기도 하는데요. 인종이나 지역, 성별에 관계없이 주로 10세~30세 사이에 많이 발생하고 있습니다. 백반증 원인 백반증의 원인은 완벽하게 밝혀지지 않았습니다만, 다양한 요인들이

원문보기 내부링크
Naver Blog

애사비 다이어트 총정리! 애사비식초 효능 애플사이다비니거 먹는법

요즘 MZ세대 사이에서 가장 핫한 다이어트 방법인 애사비 다이어트 ! 애사비가 뭐길래 이렇게 인기 있을까? 애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)의 약자로 천연 발효 사과 식초입니다. 애플사이다비니거 먹는법을 적절히 활용하면 체지방 감량에 좋은 효능이 있어 애사비 다이어트가 주목받고 있는데요. 애사비식초 효능 및 부작용을 자세히 알아보고 제대로 애플사이다비니거 먹는법 및 애사비 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 애사비 효능 소화 개선: 애사비식초 효능 중 하나로 소화 효소를 활성화시키고 장 건강을 촉진하여 소화불량을 완화하는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절: 애플사이다비니거 먹는법을 따르면 식사 후 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감도를 개선하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 체중 감량: 애사비식초 효능 덕분에 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 과식을 방지할 수 있습니다. 심장 건강: 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되어 심혈관 질환

원문보기 내부링크
Naver Blog

강황밥 효능 및 강황가루 먹는법 강황 부작용 알려 드려요!

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 최근에 방문한 어느 식당에서 노란색 쌀밥이 나왔어요. 노란색의 정체가 무엇일까 냄새를 맡아 보았지만 특별한 향을 맡을 수는 없었는데요. 알고 보니 바로 강황밥이었습니다! 최근 들어 강황의 뛰어난 항염 및 항산화 작용이 널리 알려지면서 강황가루가 많은 사람들에게 인기를 끌고 있죠. 이를 일상 식단에 포함시키는 방법으로 강황밥이 각광받고 있는데요. 강황밥 효능을 알면 왜 이 음식이 건강식으로 주목받는지 쉽게 이해할 수 있을 것입니다. 그럼 오늘은 강황밥 효능, 강황 부작용, 강황가루 먹는법에 대해 자세히 살펴보겠습니다! 강황밥 효능 항염 및 항산화 작용: 강황의 주성분인 커큐민은 강력한 항염 및 항산화 작용을 합니다. 이는 염증을 줄이고 체내 활성산소를 제거하여 세포를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 면역력 강화: 강황은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 소화 기능 개선: 강황은 소화를 돕고 위장 건강

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 볶음밥이 위험하다? 볶음밥 증후군이란, 원인 증상, 식중독 예방법 치료법

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 다양한 재료를 넣고 기름에 볶아 만드는 맛있는 볶음밥. 저도 참 좋아하는데요! 여러가지 재료를 넣다보면 생각했던 것보다 양이 많아져 한번에 다 먹지 못하고, 남겨둔 볶음밥을 나중에 먹어본 경험이 다들 있으실 거라 생각합니다. 하지만 일상에서 무심코 했던 이 행동이 여름철에는 위험을 초래할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 이름도 "볶음밥 증후군"으로 불리는 식중독에 대해 알아보겠습니다. 볶음밥 증후군이란? 볶음밥 증후군은 '바실러스 세레우스(Bacillus cereus)' 라는 세균에 의해 발생하는 식중독입니다. 바실러스 세레우스는 주로 탄수화물 함량이 높은 음식에서 자주 발견되며, 특히 볶음밥 같은 음식에서 쉽게 증식하여 이러한 이름이 붙었습니다. 이 세균은 적절한 온도로 보관되지 않은 음식에서 빠르게 증식하며, 식중독을 일으키는 독소를 생성합니다. 볶음밥 증후군 원인 볶음밥 증후군 원인은 다양한 식중독 균 중에서도

원문보기 내부링크
Naver Blog

엄지발가락 통증 발가락이 휘는 현상 무지외반증 원인 구두때문? 치료방법

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 오늘은 우리의 소중한 발과 관련된 질환에 대한 건강정보를 전달드리려 하는데요. 평소에 구두나 플랫슈즈 등 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 즐겨 신으신다면 꼭 읽어 주셨으면 합니다. 오늘은 엄지발가락이 휘는 현상, “무지외반증”에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 무지외반증이란? 무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어져 엄지발가락 관절이 돌출된 상태를 말하는데요. 이 돌출 부위를 무지외반이라고 부릅니다. 무지외반증 원인 무지외반증의 원인은 주로 선천적 요인 및 후천적 요인으로 나누어지는데요. <선천적 요인(유전적)> 가족력 평발 지나치게 유연한 발가락 관절 <후천적 요인> 하이힐, 키높이 등 잘못된 신발 착용 그 외에도 류마티스 관절염과 같은 염증성 관절염을 앓고 있거나 갑작스럽게 체중이 증가한 경우 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 원인이 될 수 있습니다. 주로 앞볼이 좁고 굽이 높은 구두를 자주 신는 여

원문보기 내부링크
Naver Blog

동남아 여행가면 필수로 먹어야 하는 망고스틴 효능 5가지, 까는법, 고르는법, 보관법 꿀팁

안녕하세요, 생활건강소식을 들고 달려온 메타웰입니다. 아직 6월인데도 서울은 35도를 육박하는 날씨에, 점점 더워지고 습해져서 동남아시아 날씨와 비슷해지고 있지 않나 하는 생각이 드는데요. 딱 이맘때 여행을 다녀온 기억도 떠오르면서 자연스럽게 생각나는 과일이 있었습니다. 오늘은 동남아의 열대과일, 망고스틴의 효능에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 식욕 증진 및 소화 기능 강화 망고스틴은 지금처럼 더위에 지쳐 입맛이 사라졌을 때 딱 좋은 과일인데요. 새콤달콤한 과일산 성분이 식욕을 돋구는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도, 소화효소 분비를 도와 소화기능을 강화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진시켜 변비 예방에도 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 망고스틴에 풍부한 칼륨은 혈압과 콜레스테롤을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 항염증 성분의 영향으로 혈액 순환이 원활해지는데요. 이는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 3. 면역력 강화

원문보기 내부링크
Naver Blog

할매니얼 열풍! 흑임자 효능, 부작용, 먹는법 요리 및 디저트 활용 방법

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 최근 젊은 세대에서의 웰빙이 트렌드가 되면서 건강한 디저트가 유행을 타고 있죠. 그 중에서도 흑임자 디저트는 독특한 맛과 효능으로 많은 사람들의 주목을 받고 있는데요. 흑임자는 검은색 껍질을 가진 참깨로, 일반 참깨와는 다른 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 흑임자 효능, 흑임자 부작용, 그리고 흑임자 먹는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 흑임자 효능 맛있고 고소한 흑임자 효능에는 다양한 이점이 있습니다. 항산화 작용: 흑임자는 세사미놀과 세사민 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강: 흑임자는 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 골 건강: 흑임자는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에 좋습니다. 피부 미용: 비타민 E가 풍부해 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는 데

원문보기 내부링크
Naver Blog

골프 후 손가락 마디 통증 느껴진다면… 방아쇠수지증후군? 원인 증상 치료방법

안녕하세요, 여러분의 건강한 매일을 응원하는 메타웰입니다. 최근에 저의 친한 언니가 새로운 취미로 골프를 시작했는데요. 얼마 지나지도 않았는데 손가락 통증을 호소하기 시작하여 검진을 받으러 갔다가 방아쇠 수지 증후군이라는 질환을 알게 되었습니다. 이름도 생소하고 낯선 "방아쇠 수지 증후군" 원인과 증상, 치료방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 방아쇠수지증후군이란? 손가락이 뻐근하고 움직임에 불편함이 느껴지며, 굽히거나 펼 때 방아쇠를 당기듯 딸깍 소리와 함께 걸리는 듯한 느낌이 드는 질환입니다. 이는 손가락을 굽히는 힘줄을 감싸고 있는 막이 반복적인 자극이나 과도한 사용으로 인해 부종 및 통증을 유발하게 되는 것을 말하는데요. 주로 엄지, 중지, 약지에 증상이 나타나며, 장기간 방치시에는 관절이 움직이는 범위가 제한될 수 있습니다. 협작성 건초염으로도 불리우고 있습니다. 방아쇠수지증후군 원인 방아쇠수지 증후군의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다만 아래와 같은 요인들이 복합적으

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 더위 주의 일사병 원인, 증상, 예방법

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 최근 남부지방에는 벌써 폭염주의보가 내려졌는데요. 여름철이 다가오면서 더위와 함께 주의해야 할 것이 있습니다. 바로 '일사병'인데요. 오늘은 일사병 원인, 증상, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 일사병이란? 일사병은 여름철에 특히 주의해야 할 열 질환으로, 자외선에 의해 피부가 과열되면서 체온 조절 메커니즘이 실패할 때 나타납니다. 특히 강한 햇볕 아래 장시간 노출되거나 충분한 수분을 섭취하지 않을 때 발생할 수 있고 높은 기온과 강한 자외선 아래에서 더 심각해질 수 있습니다. 일사병 원인 일사병의 주요 원인은 급격한 기온 상승과 높은 자외선 노출로 인한 열 스트레스입니다. 자외선 B와 C에 의한 피부 과열 열 손실 기능 저하 신체 내부 열 균형의 붕괴 수분 부족 신체 활동 및 환경적 요인의 결합 일사병 증상 일사병 증상으로는 다음과 같은 것들이 있는데요. 가벼운 증상부터 심하면 혼수 상태에까지 이를 수 있어 예방에 주의

원문보기 내부링크
Naver Blog

비염에 좋은 작두콩차 숨겨진 효능, 축농증에 효과있을까? 부작용까지 총정리

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 오늘은 비염에 좋다고 널리 알려진 작두콩차의 실제 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 꼭 주의해야할 부작용까지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 작두콩이란? 콩의 일종으로 콩깍지가 작두날과 닮아 작두콩으로 불리게 되었다고 합니다. 작두콩차는 보리차나 둥글레차와 같이 구수한 맛이 특징으로 남녀노소 거부감 없이 먹을 수 있는데요. 아래에서 작두콩차의 숨겨진 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 비염 개선 플라보노이드와 같은 항염증 성분이 풍부하여 비염으로 인한 염증을 감소시킵니다. 이는 부비동염, 축농증, 비염의 코막힘, 콧물 증상 완화에도 도움이 됩니다. 또한 항히스타민 작용을 하여 알레르기 반응을 억눌러주는 중요한 역할을 합니다. 작두콩차에는 비타민 C, 아연, 사포닌 등 풍부하게 함유되어 있는데요. 비염으로 인한 코 점막 손상을 막고 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 변비 예방 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고

원문보기 내부링크
Naver Blog

피스타치오 효능과 부작용, 건강하게 먹는 방법

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 지금은 피스타치오 열풍! 최근 피스타치오를 활용한 다양한 디저트가 각광받고 있죠. 고소함이 매력적인 피스타치오 마카롱, 피스타치오 아이스크림, 피스타치오 케이크 등이 매우 인기를 끌고 있는데요. 이렇게 다양한 피스타치오 디저트는 단순한 맛의 즐거움뿐만 아니라 건강 면에서도 피스타치오 효능 덕분에 더욱 주목받고 있습니다. 피스타치오의 효능이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 반대로 부작용은 없는지. 어떻게 하면 더 건강하게 즐길 수 있는지 알아볼까요? 피스타치오 효능 1. 심장 건강 : 피스타치오 효능 중 가장 대표적인 것은 심장 건강에 좋다는 점입니다. 피스타치오에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 아르기닌이라는 아미노산이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 항산화 작용 : 피스타치오 효능에는

원문보기 내부링크
Naver Blog

거북목 방치하면 버섯증후군? 스트레칭 교정 버섯목증후군 치료 목디스크 주의하세요

현대인에게 만연한 질병 중 하나인 거북목증후군은, 올바르지 않은 자세로 장시간 컴퓨터 모니터를 바라보면서 고개만 점점 내려와 목이 거북이처럼 튀어나오게 되는 현상을 말합니다. 이 질환을 그대로 방치하면 '버섯증후군'으로 이어질 수 있는데요. 버섯증후군은 목디스크를 유발할 위험이 있습니다. 어깨와 목덜미에 심한 통증을 발생시키는 이 증후군은, 우리의 일상생활에 큰 불편을 초래하고 있습니다. 오늘은 버섯증후군의 원인, 증상, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 버섯목이란? 버섯증후군, 버섯목증후군, 버팔로증후군, 버팔로험프 목 뒤의 뼈가 버섯처럼 불룩하게 솟아올라 있어 버섯증후군(버섯목증후군)으로 불리고 있습니다. 거북목 증후군 보다 상태가 나빠진 것을 나타내는데요. 육안으로도 쉽게 확인이 가능하고, 뒷목을 만져보았을 때 혹처럼 튀어나온 부분이 있다면 이는 버섯증후군을 의심해보아야 합니다. 버섯증후군 원인 버섯증후군의 가장 큰 원인은, 거북목과 같은 잘못된 자세로 인한 경추(목뼈)의 균형

원문보기 내부링크
Naver Blog

내 똥 모양 정상일까? 대변 모양과 색깔로 알아보는 내 몸의 건강 상태

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 우리 몸은 다양한 증상을 통해 몸의 상태를 알리죠. 그 중에서도 대변은 건강 상태를 알려주는 중요한 신호가 될 수 있는데요. 대변의 모양과 색깔은 우리의 식습관, 소화 시스템, 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 많은 사람들이 이 신호를 간과하지만, 대변을 통해 자신의 건강 상태를 확인하고 문제를 예방하는 것은 매우 중요하답니다. 이번 포스팅에서는 똥의 모양과 색깔을 통해 의심할 수 있는 질병과 이를 건강하게 개선하는 방법을 알아보겠습니다! 대변 모양과 색깔로 의심할 수 있는 질병과 개선 방법 대변 모양 대변의 모양은 브리스톨 대변 형태 척도 (Bristol Stool Form Scale)를 기준으로 7가지 유형으로 분류할 수 있습니다. TYPE 1. 단단하고 딱딱한 덩어리 (견과류 같은) 의심 질병/건강 상태: 변비, 대장 기능 저하, 과민성 대장 증후군(IBS) 개선 방법: 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 충분한 물 마시기, 규

원문보기 내부링크
Naver Blog

가만히 서있는데 무릎이 아파요 20대 슬개골연골연화증 증상, 치료, 연골연화증 통증 무릎 뚝소리

최근 갑작스러운 무릎 통증을 호소하는 젊은 사람들이 늘어나고 있다고 하는데요. 대부분 20대에서 30대 사이로, 가만히 서있었을 뿐인데 무릎이 아파오고 저릿저릿한 느낌이 든다고 합니다. 이때 특히 무릎 앞쪽에 뻐근한 느낌이 동반된다면 이 질환을 의심해볼 수 있는데요. 오늘은 슬개골 연골연화증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 슬개골연골연화증이란? 무릎 연골연화증 슬개골은 무릎 관절의 앞쪽에 위치해 외부에서 오는 충격으로부터 관절을 보호하는 역할을 하는데요. 무릎뼈(슬개골) 뒤쪽에 있는 연골이 탄력을 유지하지 못하고 연화되는 증상을 말합니다. 이에 외부 충격을 견디지 못하고 손상되어 통증을 유발하는데요. 주로 20대~30대 사이에 많이 발병하며 특히 여성에게 발병 비율이 높습니다. 슬개골 연골연화증 원인 과도한 활동 : 무릎에 압력이 가해지는 무리한 운동 등으로 연골이 마모된 경우 불균형 : 무릎뼈와 허벅지뼈 사이에 구조적인 문제가 발생한 경우, 근육의 불균형에 의해 올바르게 움직이지 않

원문보기 내부링크
Naver Blog

헤르페스는 무조건 성병일까? 입술포진 원인, 증상 및 치료법 오해와 진실

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 입술포진, 흔히 '헤르페스'라고도 불리는 이 질환은 많은 사람에게 혼란과 불안을 가져다 주기도 하는데요. 흔히 헤르페스는 성병으로 알려져 입술포진이 생기면 성병이라는 잘못된 정보와 선입견이 퍼져 있어, 이를 바로 잡는 것이 중요합니다. 우선, 입술포진과 헤르페스에 대한 대표적인 오해와 진실을 살펴보겠습니다. 입술포진에 대한 오해와 진실 오해 1: 헤르페스는 성병이다 많은 사람들이 헤르페스가 전적으로 성병이라고 생각합니다. 그러나 헤르페스 심플렉스 바이러스(HSV)는 두 가지 유형이 있습니다. HSV-1은 주로 입술 포진을 일으키고, 비성적 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. HSV-2는 주로 생식기 헤르페스를 일으키지만, 성적 접촉 외에도 전파될 수 있습니다. HSV-1 입술 포진 HSV-2 생식기 헤르페스 오해 2: 헤르페스에 걸리면 쉽게 알아챌 수 있다 헤르페스 바이러스는 잠복기를 가지며, 감염된 후에도 증상이 나타나지 않을

원문보기 내부링크
Naver Blog

볼거리 증상 치료 전염 여부, 유행성 이하선염 격리 해야하나요?

안녕하세요. 여러분의 행복한 일상을 위해 건강소식을 전달드리는 메타웰입니다. 오늘은 다들 어릴때 한번쯤은 들어보셨을 전염병, 볼거리에 대해 함께 살펴보려고 합니다. 볼거리란? 유행성이하선염, 급성 유행성 이하선염 볼거리는 바이러스 감염에 의해 전염되는 유행성 질환으로, 늦겨울에서 봄에 걸쳐 많이 나타나는 현상을 보입니다. 면역력이 약한 성인에게도 종종 나타나지만, 주로 소아에게 많이 발생하고 있습니다. 귀 밑에 위치한 침샘, 즉 이하선이 부어오르면서 귀 아래 부분과 턱 근처가 부풀어 마치 볼이 퉁퉁 부은 것처럼 보이기 때문에 주로 볼거리라고 불리나, 의학적으로는 ‘유행성 이하선염’ 으로 불리고 있습니다. 볼거리 원인 볼거리의 원인은 ‘볼거리 바이러스 (Mumps virus)’입니다. 주로 감염된 사람의 호흡기 분비물이나 공기 중의 비말을 통해 전염되는 경우가 많습니다. 볼거리 증상 약 2주정도의 잠복기를 가지고 있는데요. 볼거리 증상 중 가장 큰 특징은 귀 아래의 침샘이 부어올라 통

원문보기 내부링크
Naver Blog

지중해식 식단, 건강한 다이어트를 위해 지중해 음식을 먹어야 하는 이유

안녕하세요, 여러분의 건강한 일상을 응원하는 메타웰입니다. 최근 헬스장에 다니기 시작하면서 건강한 식단에 대한 고민이 생겼는데요. 한때 유행했던 지중해식 식단이 문득 떠오르더라구요. 지중해식 식단이란? 그리스, 스페인, 이탈리아, 크로아티아 등 지중해 연안의 전통적인 식습관을 바탕으로한 식단을 말하는데요. 특정 음식 하나만을 꾸준히 먹는 것이 아닌 여러 음식을 균형 있게 섭취할 수 있어 전세계적으로도 건강에 좋은 식단으로 널리 알려져 있습니다. 지중해식 식단의 기본이 되는 음식은 아래와 같습니다. 지중해식 식단 요소 다양한 종류의 과일&채소 : 토마토, 시금치, 브로콜리, 오이, 사과, 당근, 오렌지 등 여러 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있고, 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 정제되지 않은 통곡물 : 통밀, 보리, 귀리, 현미 등 가공되지 않은 상태로 섭취시 더욱 풍부한 섬유질과 영양소를 얻게 되는데요. 이는 소화를 촉진하고 혈당을 관리하는 데 도움을 줍니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

디카페인 커피 부작용 및 효능, 어떻게 만들어질까?

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 바쁜 현대 사회를 살아가면서 많은 사람들에게 필수 음료가 된 커피. 여러분도 커피를 자주 즐기시나요? 카페인 과다 섭취에 대한 경각심이 일깨워지면서 최근에는 어느 카페에 가도 디카페인 원두를 선택할 수 있는 것이 보편화 되었습니다. 저 역시도 건강을 위해 디카페인 원두를 자주 선택 하는데요. 카페인을 제거하였다고 해서 카페인이 아예 들어있지 않다고 알고 계시는 분들도 계시지만 디카페인 커피 역시 소량의 카페인을 함유하고 있습니다. 그렇다면 디카페인 원는 어떻게 만들어질까요? 오늘은 디카페인 커피와 일반 커피의 차이점, 디카페인 커피 부작용과 효능, 일반 원두에서 카페인이 어떻게 제거 되는지 알아 보겠습니다! 디카페인 커피란? 디카페인 커피는 일반 커피에서 카페인을 제거한 커피입니다. 카페인 제거 과정에서 커피의 맛과 향을 최대한 유지하려고 노력하지만, 미세한 맛의 차이가 있을 수 있습니다. 디카페인 커피는 다양한 방법으로 제조

원문보기 내부링크
Naver Blog

주부습진 갈라짐 손가락 가려움 물집 생기는 원인 초기증상 알아보기

안녕하세요, 여러분의 소중한 일상을 위해 건강 소식을 전해드리는 메타웰입니다. 오늘은 공공의 적, 주부습진에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 저는 평소 설거지할 때 고무장갑을 끼지 않고 맨손으로 하는 편이었는데요. 어느 순간부터 설거지를 끝내고 나면 손이 너무 건조하고 손끝이 거칠어지기도 하더라구요. 핸드크림을 발라도 그때만 잠시 촉촉할 뿐 또 금세 피부가 당기는 느낌이었구요. 알고보니, 주부습진의 초기 증상 중 하나였습니다. 주부습진이란? 손 습진, 자극접촉피부염 주부습진이란, 손이 합성세제나 물에 장기간 반복적으로 노출이 되면서 발생하는 만성 습진입니다. 대표적인 자극접촉피부염 중 하나로 알려져 있는데요. 피부가 계속 자극을 받아 습진이 생기고, 해당 부위가 가렵거나 갈라지는 현상이 발생합니다. 심한 경우에는 만성적인 염증 상태로 나타나는데요. 고추, 마늘 등 자극적인 음식이 원인이 되기도 합니다. 또한 기존에 아토피 이력이 있는 경우에는 더욱 발생 확률이 높아진다고 합니다. 주

원문보기 내부링크
Naver Blog

혀를 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 혓바늘 왜 생길까? 원인 증상 혓바늘 낫는법

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 혀를 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 혓바늘 누구나 한번쯤은 경험해 본 적이 있을 겁니다. 아주 심각한 질환은 아니지만 생기면 은근히 고통스럽고 불편한데요. 이름도 공포스러운 혓바늘은 과연 왜 생기는 걸까요? 혓바늘 원인, 증상, 낫는법, 치료법에 대해 알아보겠습니다! 혓바늘이란? 혓바늘은 혀에 생기는 작은 염증이나 상처를 말합니다. 의학적으로는 구내염에 속하며 '구내염' 또는 '미란'으로 불리기도 합니다. 혓바늘은 주로 혀의 옆쪽이나 끝부분에 발생 하는데요. 통증을 유발하기 때문에 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함을 초래합니다. 혓바늘 원인 다양한 요인이 혓바늘 원인이 될 수 있는데요, 그 중 가장 대표적인 5가지입니다. 스트레스 : 과도한 스트레스가 면역력을 저하시켜 혓바늘을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 영양 불균형 : 비타민 B12, 철분, 엽산 등의 결핍이 혓바늘을 일으킬 수 있습니다. 구강 위생 : 구강 위생이 좋지 않

원문보기 내부링크
Naver Blog

대나무 죽순 효능 7가지, 섭취 전 주의사항 신장질환주의

안녕하세요, 건강한 일상을 위해 여러분을 응원하는 메타웰입니다. 최근에 유튜브로 판다가족들의 죽순 먹방을 보다보니, 점점 먹고 싶어져 직접 죽순을 손질하기에 이르렀는데요. 마침 지금이 먹기 딱 좋은 시기로, 특유의 아삭한 식감과 담백한 맛에 한껏 빠져있답니다. 오늘은 대나무 죽순의 다양한 효능에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 죽순이란? 대나무의 어린 새순으로, 땅속 줄기에서 자라나는 싹인데요. 아시아 쪽 지역에서는 흔히 사용되는 식재료 중 하나입니다. 1. 변비 예방 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 소화 기능을 촉진하고 장 건강을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 장 운동이 활발해지게 만드는데요. 이는 변비 예방으로 이어지고, 대장암과 같은 질환의 예방에도 도움을 주고 있습니다. 2. 심혈관 건강 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 개선에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 양의 칼륨이 함유되어 있는데

원문보기 내부링크
Naver Blog

나도 혹시 모기알러지? 스키터증후군 원인 증상 진단방법 모기 알레르기 치료법

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 6월이 되니 모기가 기승을 부리기 시작하네요. 저는 모기에 물리면 물린 곳이 가렵다 못해 통증을 동반하며 계란 노른자 크기만큼 부어 오르는데요. 이렇게 모기 물림에 다른 사람들보다 민감하게 반응하는 경우, 모기 알레르기를 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 명칭은 스키터증후군(Skeeter Syndrome)으로 모기 물림으로 인해 발생하는 알레르기 반응입니다. 모기 알레르기가 있을 수 있다니 생소하신 분들이 많으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 스키터증후군 원인과 증상, 치료법 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다! 스키터증후군은 일반적인 모기 물림과는 달리, 심각한 염증과 붓기를 동반하여 고통스럽고 불편함을 초래합니다. 스키터증후군 원인 스키터증후군 원인은 모기 침에 들어있는 타액 단백질에 대한 면역 체계의 과민 반응으로 인해 발생합니다. 모기는 피를 빨아먹을 때 항응고제 역할을 하는 타액을 주입하는데, 이 타액이 피부에 침투하면

원문보기 내부링크
Naver Blog

비타민D결핍 부족증상 하루권장량 섭취시간 비타민D 풍부한 음식까지

최근에 저는 피검사 결과에서 비타민D가 부족하다는 진단을 받았는데요. 오늘은 제가 직접 겪었던 경험을 바탕으로 비타민D 부족시 나타나는 증상에 대해 전달드리고자 합니다. 비타민D 역할? 햇빛을 쬐면 자연스럽게 합성되는 비타민D는 우리 몸에서 빠뜨릴 수 없는 영양분 중 하나입니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하기 위해 꼭 필요한 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 하고 있는데요. 그 외에도 근육 건강과 면역 시스템 강화, 심혈관 질환 등 여러 기능을 지원하고 있어 결핍시에는 다양한 증상이 나타나고 있습니다. 아래에서 비타민D 부족증상을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상 비타민D가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상 9가지 만성적인 피로감 : 대표적인 부족증상 중 하나인데요. 비타민D는 에너지 대사에 관여하고 있어 결핍시에 만성피로를 느끼게 합니다. 피부 건조 : 세포 성장과 재생을 돕는 역할을 하고 있습니다. 따라서 부족시에는 보습 능력이 저하되어 피부가 건조해지고 가려

원문보기 내부링크
Naver Blog

6월 제철음식 효능, 맛있게 먹는법 ! 추천 요리

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 6월은 본격적인 여름의 시작을 알리는 달입니다. 따뜻한 날씨와 함께 자연이 주는 풍부한 제철음식을 즐길 수 있는 시기이기도 하죠. 특히 바다에서 다양한 해산물이 풍부하게 잡히며 신선하고 맛있는데요. 이번 포스팅에서는 6월에 꼭 먹어봐야 할 6월 제철음식을 소개하고, 각 음식의 효능과 맛있게 먹는 방법을 알려드릴게요! 6월 제철음식 효능 및 먹는법 멍게 멍게 효능 단백질과 미네랄이 풍부해 체력 증진과 면역력 강화 타우린 성분이 많아 피로 회복과 간 기능 향상에 도움 멍게 맛있게 먹는법 : 멍게는 회로 먹는 것이 가장 일반적입니다. 신선한 멍게를 손질한 후, 초고추장에 찍어 먹으 특유의 바다 향과 달콤쌉싸름한 맛을 그대로 즐길 수 있습니다. 멍게 비빔밥도 별미입니다. 따뜻한 밥 위에 신선한 멍게와 채소를 얹고 고추장을 넣어 비벼 먹으면 별미로 즐길 수 있습니다. 광어 6월의 광어는 특히 살이 탄탄하고 맛이 좋습니다. 담백하면서도

원문보기 내부링크
Naver Blog

소아 심장병 주의! 고열이 지속되는 가와사키병 전염 딸기혀 원인 치료법

감기처럼 기침이 나는 것도 아닌데 5일 이상 원인불명의 고열이 지속되고 있다면 가와사키병을 의심해볼 수 있는데요. 이때 열감기로 오인할 수 있으나 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아 보시는 편이 좋습니다. 오늘은 무서운 합병증을 불러올 수 있는 가와사키병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가와사키병이란? 급성 발열성 혈관염 일본의 의사 가와사키가 처음 보고하여 알려지게 된 병으로 의사의 이름을 본따 ‘가와사키병’으로 불리게 되습니다. 갑작스럽게 전신의 혈관에 염증이 생기는 질환(=급성 발열성 혈관염)으로, 방치시 관상동맥 합병증으로까지 이어질 수 있는 무서운 병인데요. 심장, 간, 피부, 관절 등의 신체 기능에도 이상이 생길 확률이 높습니다. 심한 경우 뇌수막과 같은 염증으로 이어집니다. 주로 5세 이하 소아에게 발생하고 있는데요. 성인에게도 발생했다는 결과가 있습니다만, 대개 영유아에게서 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 가와사키병 증상 발열 : 38도 이상의 고열이 짧게는 일주일,

원문보기 내부링크
Naver Blog

냉방병 원인 증상 예방법 및 치료법 여름철 에어컨 사용시 주의!

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 여름철에는 더위를 피하기 위해 냉방 시설을 이용하는 경우가 많죠. 특히 에어컨 없는 여름은 상상하기조차 힘든데요! 이런 냉방 시설에 급격하게 들어가거나 나올 때 발생할 수 있는 냉방병은 여름에 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 냉방병 원인과 증상을 살펴보고 예방법, 냉방병에 걸렸을 때 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 급격한 온도 변화로 인한 적응 장애입니다. 주로 냉방된 실내에서 오랫동안 머무르다가 뜨거운 외부 환경으로 나갈 때 발생하는 경우가 많습니다. 냉방병 원인 냉방병 원인은 냉방된 환경으로 갑작스럽게 들어가거나 나올 때 발생할 수 있는데요. 보통 아래의 두가지 상황에서 냉방병 원인이 되는 경우가 많습니다. 1. 오피스 환경에서의 냉방병 오피스나 상업 시설에서는 냉방 시설을 사용하여 실내 온도를 낮추는 경우가 많습니다. 특히 여름철에는 더위를 피하기 위해 냉방 시설을 적

원문보기 내부링크
Naver Blog

방광염에 좋은 음식 크랜베리 효능 5가지 총정리, 부작용 주의사항 크랜베리주스 효능

여러분이 가장 좋아하는 과일은 무엇인가요? 저는 과일은 다 좋아하지만 특히 베리류를 즐겨먹는데요. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 가리지 않고 다 좋아하지만 요즘 가장 빠져있는 것은 크랜베리입니다. 신맛이 강해 호불호가 갈리는 과일이라, 주스로 드시거나 건조된 형태로 섭취하는 분들이 많은데요. 저는 냉동으로 구비해두고 주로 다른 과일과 같이 갈아서 마시거나 그릭요거트에 넣어 먹고 있어요. 오늘은 크랜베리의 놀라운 효능 5가지를 소개해드리려 합니다. 1. 방광염 완화 (요로 감염 예방) 방광염은 세균이 요로를 타고 들어가 방광벽에 붙어 염증을 일으켜 생기는 질환인데요. 크랜베리에는 방광염 완화와 요로 감염 예방에 도움을 주는 ‘프로안토시아니딘’ 이라는 중요한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로안토시아니딘 성분은 주 원인균인 대장균이 방광 벽에 붙지 못하게 방해하는 역할을 합니다. 이러한 대장균은 그대로 부착되지 못한 채 소변으로 배출됩니다. 또한 크랜베리에는 향균성분이 포함되어 있

원문보기 내부링크
Naver Blog

여름철 전염성 질환 수족구병 원인, 증상, 전염경로, 예방 및 치료법

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 여름 휴가철에 특히 많이 발생하는 질환, 이번 포스팅에서는 수족구병에 대해 알아보겠습니다. 수족구병이란? 수족구병은 여름과 가을철에 많이 발생하며 전염성이 매우 높습니다. 어린이들 사이에서 흔히 발생하는 바이러스 질환으로, 특히 만 5세 이하의 어린이들 사이에서 쉽게 전파됩니다. 그러나 성인도 드물게 감염될 수 있으며, 성인에서는 어린이보다 오히려 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 수족구병 전염 경로 직접 접촉: 감염된 사람의 침, 콧물, 물집의 액체, 대변과 직접 접촉할 경우 전염될 수 있습니다. 호흡기 분비물: 기침이나 재채기를 통해 공기 중에 퍼진 바이러스 입자를 흡입하면 감염될 수 있습니다. 오염된 물건: 장난감, 수건, 식기 등 감염된 사람이 사용한 물건을 통해 바이러스가 전파될 수 있습니다. 손을 통해: 오염된 손으로 눈, 코, 입 등을 만지면 감염될 수 있습니다. 전염성 및 전파 기간 수족구병의 전염성은 수족

원문보기 내부링크
Naver Blog

갑자기 땀냄새 심해짐 원인, 액취증 증상? 여름철 땀냄새 안나게 하는 방법

서서히 초여름이 다가오는 것이 피부로 느껴지는 날씨입니다. 출퇴근길에 만원 지하철에서 발생하는 묘한 냄새에 혹시... 나한테서 땀냄새가 나는건가? 싶어서 괜스레 몸을 더 움츠리며 걱정했던 적이 있으실텐데요. 평소와 달리 내 땀냄새가 심각하다고 느껴질 정도라면 액취증을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 액취증에 대해 알아보겠습니다. 액취증이란? 겨드랑이 다한증, 암내, 취한증 땀샘의 과다한 분비 이상으로, 땀에서 보통 암내라고 표현하는 심한 냄새가 나는 질환을 가리킵니다. 특히 겨드랑이, 발, 사타구니쪽 냄새가 심하게 느껴질 수 있습니다. 액취증 증상 땀이 많이 나는 여름에 가장 심해지는데요. 주위 사람에게도 느껴질 정도로 심한 땀 냄새를 풍깁니다. 이때 운동 후 흘리는 땀에서도 심한 냄새가 나기 시작합니다. 흰 색이나 밝은 색 옷을 입었을 때 겨드랑이 부분이 노랗게 착색되어 있는 것을 발견할 수 있는데요. 이는 일반적인 땀과는 달리, 지방산이나 지질 콜레스테롤 등 다양한 물질이 포함되어

원문보기 내부링크
Naver Blog

두통 콧물, 감기 아니라고? 부비동염 증상, 치료법 방치하면 안되는 이유

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 요즘 두통, 콧물 등 감기 증상으로 병원과 약국을 찾는 사람들이 많아졌는데요. 감기라고 생각했던 증상들이 사실은 감기가 아니라 부비동염일 수 있다는 사실! 최근 빠르게 유행처럼 번지고 있는 부비동염 증상, 치료법, 방치하면 안되는 이유에 대해 알아 보아요. 부비동염이란? 흔히 부비동 감염 또는 축농증이라고도 불리며 부비동(코 주변의 공기가 채워진 빈 공간)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 염증은 바이러스, 세균, 곰팡이 감염에 의해 발생할 수 있으며 그 외에도 알레르기, 비염, 구조적 문제 등이 원인이 될 수 있습니다. 부비동염 증상은 급성과 만성으로 나뉘며, 각각의 치료법이 다릅니다. 부비동염 원인 감염: 최근 유행하는 급성 부비동염의 경우 바이러스성 감염이 가장 흔한 원인이며, 감기 후에 발생하는 경우가 많습니다. 세균성 감염은 바이러스성이 악화되면서 발생할 수 있습니다. 알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물의 털 등 알레르

원문보기 내부링크
Naver Blog

감염자수 급증! 파라인플루엔자 바이러스 잠복기, 증상, 전염, 치료 여름감기예방 총정리

날도 슬슬 더워지고 이제 여름이려나 싶을 정도로 낮기온이 제법 많이 올랐습니다. 저는 지난주부터 반팔을 꺼내입기 시작했는데요. 막상 입고 나니 저녁에는 쌀쌀해서 겉옷을 필수로 챙기게 되더라구요. 이렇게 일교차가 큰 날씨에는 감기에 걸리기 쉽기 때문에 체온을 적절하게 유지해 주셔야 합니다. 제 주변에도 벌써 목감기로 고생중인 분들이 많이 있어 최대한 조심하려 하고 있어요. 더군다나 최근에는 단순한 여름감기가 아닌 파라인플루엔자 바이러스가 유행하고 있는데요. 질병관리청 통계 자료에 따르면 한달새에 감염자 수가 2배 이상 급증한 것으로 보입니다. 오늘은 파라인플루엔자 바이러스 감염증에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 파라인플루엔자 감염증이란? 소아 여름 감기와의 차이 급성 호흡기 감염증의 한 종류로, 제 4급 감염병으로 분류되는 호흡기 질환입니다. 잠복기는 2일~7일로 봄 여름에 걸친 4월~8월에 주로 발생하고 있습니다. 이때 단순한 여름 감기로 생각할 수도 있으나 심하면 폐렴까지 이를 수

원문보기 내부링크
Naver Blog

생각보다 흔한 햇빛 알레르기 증상 원인 및 치료법, 햇빛과 관련된 질환

따사로운 햇살 아래 오래 서있을 수 없는 나, 혹시 뱀파이어의 후손...? 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 기분 좋게 내리쬐는 햇살이 누군가에게는 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 생소하면서도 생각보다 많은 사람들이 가진 햇빛 알레르기 증상, 원인, 치료법 그리고 햇빛과 관련된 다른 질환은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 햇빛 알레르기란? 햇빛은 우리의 건강과 웰빙에 필수적이지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 햇빛 알레르기는 광과민증(photosensitivity)이라고도 불리며 햇빛에 노출되었을 때 피부가 과민 반응을 일으키는 상태를 말합니다. 사람마다 체질에 따라 증상과 정도가 다르게 나타납니다. 햇빛 알레르기 증상 발진: 햇빛에 노출된 부위에 붉고 가려운 발진이 발생합니다. 물집: 심한 경우 작은 물집이 생기기도 합니다. 부기: 피부가 붓고 통증이 동반될 수 있습니다. 가려움: 심한 가려움증이 나타날 수 있으며,

원문보기 내부링크
Naver Blog

우리 몸에 도움이 되는 매실 효능 6가지 총정리 매실청 소화 효과 매실액기스 칼로리

5월 제철 음식 중 하나인 매실, 주로 매실청으로 담가먹거나 매실액으로 액기스를 물에 희석해 주스나 매실차로 마시곤 하는데요. 특유의 새콤달콤한 맛이 특징으로 남녀노소 불문하고 사랑받는 과일 중 하나입니다. 오늘은 우리에게 친숙한 매실의 대표적인 효능 여섯가지에 대해 알아보려고 합니다. 1. 소화촉진 매실은 자연이 선사한 천연 소화제로 불리우는데요. 보통 소화가 잘 되지 않거나 체했을 때 민간요법으로 탄산음료를 마시는 경우가 많습니다만, 이보다는 매실액을 섭취하여 빠르게 소화를 촉진해 주는 것이 좋습니다. 매실 속 유기산은 위산의 분비를 조절하여 소화 불량 해소와 위염 완화에 도움을 주기 때문입니다. 위장 속 해로운 균을 제거해주고 위점막 기능 개선에도 효과가 있어, 평소 체하는 일이 잦거나 위가 약하신 분들은 식후 매실액을 섭취해보시는 것은 어떠실까요? 2. 해독 작용으로 간 기능 개선 매실 속 성분은 간을 보호하고 기능을 개선하여, 체내에 쌓여있는 독소를 제거하는 데에 효과가 있

원문보기 내부링크
Naver Blog

유행성 결막염 증상, 원인, 전염성, 예방법 vs 알레르기 결막염 차이

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 오늘은 다가오는 여름철 많은 사람들이 겪을 수 있는 유행성 질병 중 하나에 대해 알아보려고 합니다! 유행성 각결막염은 전염성이 강한 눈 질환으로, 특히 요즘 같은 환절기, 여름철에 많이 발생합니다. 다가오는 여름 주의해야 할 유행성 결막염 증상, 원인, 전염 방식, 예방법과 알레르기성 결막염과의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 유행성 결막염 원인 주로 아데노바이러스(Adenovirus)에 의해 발생하며, 간혹 엔테로바이러스(Enterovirus)나 다른 바이러스에 의해서도 발생할 수 있습니다. 눈의 결막과 각막을 감염시켜 염증을 일으키며, 매우 전염성이 강해 사람 간 접촉을 통해 쉽게 퍼질 수 있습니다. 유행성 결막염 증상 감염 후 4-12일의 잠복기를 거친 후 유행성 결막염 증상이 나타나며, 다음과 같은 주요 증상이 있습니다. 충혈 : 눈이 붉게 변하고 피로해 보일 수 있습니다. 눈부심 : 밝은 빛에 민감해지고 시릴 수 있습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

리플리 증후군은 단순히 허언증일까? 리플리증후군테스트, 치료 방법

작년 가을, 재벌 사칭으로 여러문제를 일으킨 전청조 씨의 사건으로 전국이 떠들썩했던 것을 기억하시나요? 당시 기사에서 리플리증후군이라는 단어를 자주 볼 수 있었는데요. 많은 미디어에서 해당 증상을 컨텐츠 삼기도 하면서 더 이상 우리 사회에서 생소한 단어가 아니게 되었습니다. 오늘은 리플리증후군의 유래, 특징, 치료방법 등 함께 살펴보도록 하겠습니다. 리플리증후군이란? 공상허언증, 병적 거짓말, 거짓말 증후군 리플리증후군 이름의 유래는 미국의 소설가 패트리샤의 작품 “재능있는 리플리씨”에서 비롯되었습니다. 소설 속 주인공 리플리는 새로운 사람을 연기하며 거짓말을 반복하고 이를 진짜 현실이라고 믿게 되는데요. 이러한 주인공의 행동에서 ‘리플리 증후군’이라는 이름이 탄생하게 되었습니다. 이처럼 리플리 증후군에 걸린 사람들은 현재의 자신이 처한 현실을 부정하고, 도피하는 수단으로 만들어낸 상상 속 세계를 진실이라고 생각합니다. 반복되는 거짓말을 통해 본인도 그것을 진짜라고 믿게 되는데요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

홍역에 대한 모든 것! 원인, 증상, 전염성, 예방접종

안녕하세요, 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 오늘은 많은 사람들이 궁금해 하는 홍역에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 홍역은 전 세계적으로 발생하는 바이러스성 질병으로 어린이와 성인 모두에게 큰 위협이 될 수 있습니다. 그럼 홍역의 원인, 증상, 전염성과 방식, 그리고 예방접종에 대해 차례대로 살펴보겠습니다. 홍역 원인 홍역은 홍역 바이러스(Measles virus)에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 주로 호흡기 분비물을 통해 전파되며, 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중에 퍼진 바이러스를 다른 사람이 흡입하게 되면서 감염이 이루어집니다. 홍역 바이러스는 매우 전염성이 높아, 감염된 사람과 접촉한 사람 중 예방접종을 받지 않은 경우 거의 대부분이 감염될 정도입니다. 홍역 증상 홍역의 초기 증상은 감기와 유사하여 쉽게 간과될 수 있습니다. 일반적으로 홍역은 감염 후 10-14일 정도의 잠복기를 거친 후 나타나며, 주요 증상은 다음과 같습니다 고열: 38도 이상

원문보기 내부링크
Naver Blog

손거스러미 잘못 뜯으면 조갑주위염으로 합병증까지? 생손앓이, 생인손 고름 치료

손톱거스러미가 거슬려서 확 잡아뜯었더니, 다음날 상처 주변이 퉁퉁 부어올라서 아팠던 적이 있으실텐데요. 병명이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 조갑주위염이라는 이름을 가진 질환입니다. 생손앓이, 생인손으로 불리기도 합니다. 평소와 달리 금세 가라앉을 기세가 없고, 며칠이 지나도 붓기가 안 빠지거나 열감을 동반한 통증이 계속되고 있다면 염증이 생겼을 가능성이 높습니다. 조갑주위염이란? 생손앓이, 생인손 손톱이나 발톱 주변의 거스러미를 뜯거나 손톱 자체를 물어뜯는 버릇으로 인해 뜯어진 살 틈새로 세균, 박테리아가 들어가 감염되면서 염증이 생기는데요. 바늘이나 가시에 찔려 상처가 생긴 부위가 병균에 노출되어 발생하기도 합니다. 조갑주위염 원인 및 증상 대부분의 경우 피부손상으로 인한 세균 감염으로 발생하게 되는데요. 기저질환으로 당뇨병을 앓고 계신 분이라면 감염에 대한 저항기능이 낮아 더욱 자주 발생할 수 있습니다. 크게 급성 조갑주위염과 만성 조갑주위염, 두 가지로 나눌 수 있

원문보기 내부링크
Naver Blog

5월 제철음식 맛도 건강에도 좋은 봄나물 효능, 레시피

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 바야흐로 만물이 새롭게 돋아나는 봄, 5월이 되었습니다. 요즘 날씨가 정말 따뜻해졌죠? 푸릇푸릇 꽃과 나무가 만개해 나들이 다니기에도 좋고 특히 입맛을 돋워주는 봄나물이 한창 때인데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 5월 제철나물에는 무엇이 있을까요? 5월 제철음식 효능과 추천 요리, 레시피까지 함께 알려 드리겠습니다! 5월 제철음식 및 효능 5월에는 산나물이 풍부하게 자라는 시기입니다. 각종 다양한 8가지 산나물과 함께 새우가 5월 제철음식으로 추천됩니다. 미나리 미나리에는 칼륨이 풍부해 체내 중금속 또는 나트륨과 같은 독소를 배출하는 데 탁월합니다. 또한 이소람네틴과 페르시카린이 함유되어 있어 알코올을 분해해 숙취 해소에 도움이 되며, 망간과 비타민K는 콜레스테롤과 탄수화물 대사 및 신장 조직을 건강하게 하는 데에 도움이 됩니다. (추천 요리 : 미나리전, 미나리무침, 미나리삼겹살, 미나리쭈꾸미볶음) 돌나물 돌나물은 식이섬유,

원문보기 내부링크
Naver Blog

자다가 소변실수? 성인야뇨증을 의심해야합니다 성인남성야뇨증 원인, 증상, 치료

자다가 찝찝한 기분에 깨어보니 이불이 축축해져 있더라는 이야기, 이것은 유아기 시절만의 문제가 아닙니다. 성인이 되어서도 이런 증상을 겪을 수 있는데요. 이를 성인야뇨증이라고 합니다. 성인야뇨증이란? 우선 야뇨증에 대해 먼저 알아야 합니다. 야뇨증이란, 수면 중 무의식적으로 요의가 배출되는 현상을 가리킵니다. 보통 5세 이후부터 수면 중 잦은 소변실수를 하게 되면 야뇨증으로 판단하게 되는데요. 그러나 이것이 성인이 되어서도 1년에 2회 이상 반복되어 나타난다면, 성인 야뇨증일 가능성이 매우 높습니다. 이 질환은 다양한 요인이 원인이 되어 발생하고 있습니다. 성인야뇨증 원인 가장 큰 원인은 정신적인 스트레스? 과민성 방광 : 평균적으로 요의를 느끼는 기준양보다 적은 양으로 방광이 자극이 되어 수면중 소변을 보게 됩니다. 수면 무호흡 : 체내 이산화탄소 증가로 혈압이 올라가면 방광에 압박을 주게 됩니다. 코골이가 있는 경우에는 과한 호흡으로 인해 방광이 자극을 받게 됩니다. 호르몬 이상

원문보기 내부링크
Naver Blog

만성 소화불량 담적증 때문? 담적병 자가진단, 담적병에 좋은 음식

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 평소 만성적으로 위, 식도, 대장, 간 등 소화기 기능에 이상을 느끼고 계신가요? 또 이러한 소화기 이상 증상이 여러 차례의 노력에도 불구하고 잘 낫지 않는다고 느끼셨나요? 그렇다면 한번 담적증을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번에는 담적증이란 무엇인지, 담적병 자가진단 방법과 담적병에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 담적증이란? 담적증은 다른 말로 식적이라고도 하며, 담낭 내에 콜레스테롤 또는 담즙의 성분이 고체로 침착 되어 발생하는 질환입니다. 주로 담낭 내의 담즙이 농축되면서 발생합니다. 그리고 이렇게 담낭에 형성된 고체화된 입자를 바로 담석이라고 합니다. 담적증의 주된 원인은 과다한 콜레스테롤 섭취, 담낭 내 담즙의 불균형입니다. 또한 비만, 혈당 조절 장애, 혹은 유전적 유인과도 관련될 수 있습니다. 담적증의 ‘담’은 우리가 흔히 어깨나 목이 굳었을 때 담에 걸렸다고 하는 표현에서의 '담(痰)'과 동일

원문보기 내부링크
Naver Blog

봄철 꽃가루 알레르기 송화가루 눈 가려움 증상, 요즘 환기해도 되나요?

따스한 5월 봄날이 다가오면서 여행, 피크닉, 캠핑, 등산 등 다양한 야외활동을 즐기고 계실텐데요. 날이 이렇게 따뜻한데 자꾸만 재채기가 나오고, 콧물이 멈추지를 않아서 환절기 감기인가 싶었으나 감기치고는 제법 오래 가더라구요. 이상하다 싶어 병원에 방문해보니 정체는 꽃가루 알레르기였습니다. 꽃가루알레르기란? 발생시기 발생시기는 주로 4월~6월 사이로, 꽃이 피면서 공기중에 퍼지게 되는데요. 이때 코와 입을 통해 꽃가루를 들이마시게 되면서 발생하는 알레르기성 질환입니다. 화분증, 화분 알레르기 등으로 불리기도 합니다. 이 시기에는 기상철 날씨누리 홈페이지에서 꽃가루 농도 위험지수를 확인할 수 있습니다. 출처 : 기상청 날씨누리 https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/health-weather-index.do 낮음, 보통, 높음, 매우높음의 4단계로 나뉘며 단계에 따른 대응요령이 나와있어 외출 전 잊지말고 확인해주시는 것이 중요합니다. 필요에

원문보기 내부링크
Naver Blog

어린이 전염병 비상! 백일해 증상, 원인, 예방접종 (성인 백일해 vs 유아 백일해)

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 최근 백일해가 전세계적으로 크게 유행하고 있다는 뉴스 기사를 보셨나요? 국내에서도 작년 말부터 환자가 급격히 증가하여 현재 지역 학교와 어린이집에서는 각 가정에 주의 안내문을 발부했을 정도로 초비상 사태라고 하는데요. 백일해는 후두두개막염이라고도 하며, 발작성 기침병으로 주로 영유아와 어린이에게 영향을 미치는 전염병입니다. 감염된 어린 아이는 심각한 경우 뇌손상, 저산소증 및 사망에까지 이를 수 있을 정도로 위험한 질병 중 하나이기 때문에 부모님들의 걱정이 크실 것 같은 같은데요. 백일해 증상과 원인, 전염성 그리고 예방접종에 대해서 알아보겠습니다. 백일해 원인 백일해(후두두개막염)는 Bordetella pertussis 보르데텔라 백일해균에 의해 유발되는 급성 호흡기 감염증입니다. 이 균은 호흡기 분비물을 통해 공기 중으로 퍼지며, 감염된 사람이 기침하거나 재채기할 때 주변 사람에게 전파됩니다. 주로 영유아와 어린이에게 영향

원문보기 내부링크
Naver Blog

하품했을 뿐인데 턱빠짐? 턱관절 탈구 증상, 원인, 병원 치료

하품을 하기 위해 크게 입을 벌렸을 뿐인데 갑자기 "뚝" 소리가 나면서 입이 다물어지지 않았던 경험이 있으신가요? 그렇다면 턱빠짐 증상일 수 있는데요. 원인과 증상, 치료 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 턱빠짐이란? 턱 관절이 맞물리지 않고, 기존 위치에서 이탈되어 제대로 기능하지 못하는 상태를 의미합니다. 주로 턱관절 탈구라고 불리고 있는데요. 턱관절은 머리뼈와 턱뼈 사이의 관절로서 입을 벌리거나 닫는 활동을 가능하게 해주는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 복합적인 여러가지 요인에 따라 발생할 수 있으며 대부분은 갑작스럽게 나타나고는 합니다. 일시적으로 발생하는 경우가 많으며 아픔이 느껴지거나 간혹 벌어진 입을 닫지 못하는 상태가 지속될 수 있습니다. 턱빠짐 원인 평소 습관 : 평소의 좋지 않은 습관으로 인해 턱이 빠질 수 있는데요. 잠을 잘 때 이갈이를 하거나 이에 힘을 주고 자게 되면 관절에 무리가 가기 때문에 이 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 턱을 자주 괴고 있다거나,

원문보기 내부링크
Naver Blog

남성 건강을 위협하는 전립선염 증상 방치하면 안되는 이유, 원인 알아보기

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 남성들의 말 못할 고민 전립선염, 주변에 말하기도 부끄럽고 병원은 왠지 껄끄러워서 참으며 방치하고 계신가요? 전립선염 증상 및 원인, 그리고 방치하면 안되는 이유에 대해서 알려 드리겠습니다. 전립선염 증상 남성 전립선염은 전립선 주변의 염증으로 인해 흔히 일어나는 질환으로, 전립선염 증상은 크게 소변, 방광, 성기에 이상을 느끼는 3가지 유형의 증상으로 나눌 수 있습니다. 소변 문제(요로 증상) : 요의가 잦거나 화장실에 자주 가는 빈뇨, 배뇨시 통증(배뇨통), 연소감(배뇨력 저하), 또 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨 등 소변에 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 방광 문제 : 방광이 완전히 비워지지 않는 느낌(잔뇨감), 정액이나 분비물 또는 소변이 쉽게 새어 나오는 요실금 등 방광 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 성기 문제 : 성욕 감퇴, 발기 장애, 발기 부전, 발기시 통증 등 성기 문제를 동반할 수 있습니다. 간혹 무증상

원문보기 내부링크
Naver Blog

기관지확장증 원인과 증상은? 치료 방법, 약, 기관지 확장증에 좋은 음식

최근 미세먼지와 황사의 영향으로 마스크를 쓰고 다니면서 숨쉬기 힘들다고 느껴지신 적이 있으실텐데요. 단순히 숨쉬기 힘들다 정도가 아닌 잦은 호흡곤란이 발생했을 경우에는 기관지확장증을 의심해볼 필요가 있습니다. 기관지확장증이란? 만성적인 폐 질환 중 하나로, 폐 속 기관지에 염증 등으로 인한 손상이 생겨 내부가 비정상적으로 확장되는 상태를 말합니다. 가래를 배출하는 기능이 저하되어 내부에서 빠져나가지 못한 채로 가래가 계속 고이게 되는데요. 이 과정이 계속되면서 잦은 감염이 발생하고 손상되는 악순환에 빠지게 됩니다. 출처 : 대한결핵 및 호흡기학회 / smartvest.com 증상으로는 주로 가래 낀 기침과 호흡곤란이 있다고 하는데요. 이 질환은 폐렴 등 합병증으로 이어질 수 있기에 꾸준한 관리 및 치료가 필요합니다. 기관지 확장증 원인 기관지 확장증의 주 원인은 염증과 감염으로 인한 손상입니다. 감염은 주로 세균과 바이러스에 의해 발생하는데요. 과거 감염 이력 : 어릴 때 홍역이나

원문보기 내부링크
Naver Blog

역류성식도염 좋은음식, 추천 영양제 챙겨보아요

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 한국인에게 가장 자주 흔히 발병하는 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염이라고 하죠. 역류성식도염은 만성질환으로 고령층 뿐만 아니라 젊은 세대에서도 발생하는 주요 소화기 질환입니다. 서구화된 식습관과 스트레스 증가로 인해 유병률이 상당히 증가하는 추세에 있습니다. 오늘은 역류성식도염 좋은음식과 함께 추천하는 역류성식도염 영양제에 대해 알아보겠습니다. 역류성식도염 좋은음식 역류성식도염은 식도의 열공이 퇴화되어 위산이 역류해 식도 내벽을 자극하여 발생하는 질환입니다. 식도의 열공이 약해지면 위산이 식도로 역류하여 염증이 발생할 수 있는데요, 만성질환이기 때문에 적절한 식이 관리와 보조제가 필요합니다. 따라서 역류성식도염 좋은음식은 소화를 돕고 위산을 중화시켜 역류를 줄이는 효과가 있는 음식들입니다. 채소 : 양배추, 브로콜리, 녹색 잎 채소(시금치, 케일), 뿌리채소(당근, 무, 고구마, 감자) 등은 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하

원문보기 내부링크
Naver Blog

신장질환에 좋은 음식, 어떤 질환인가요? 종류, 증상, 식단

신장은 체내에서 혈압을 조절하고 독소를 걸러내는 중요한 필터 역할을 합니다. 위와 같은 기능 덕분에 우리는 몸의 적절한 균형을 유지하고 건강한 삶을 이어갈 수 있는데요. 최근 고혈압, 당뇨 등 현대인에게 만연해진 질병이 원인이 되어 질환을 앓고 있는 분들도 늘어나고 있는 것으로 보입니다. 신장질환이란 신장의 기능이 저하되거나 손상되어 발생하게 되는데요. 발생 원인으로는 여러가지가 있습니다만 위에서도 언급했었던 것처럼 당뇨병과 고혈압 외에도 동맥경화증과 같은 혈관이 막히는 질환 등 관련이 있습니다. 일부는 유전적 요인이나 자가면역 질환에 의해서도 발생할 가능성이 있다고 알려져 있는데요. 주로 다낭성 신장병이 이 케이스에 속해 있습니다. 질환 초기에는 신체의 변화나 별다른 전조증상이 없다가 갑작스럽게 나타나는 경우도 있다고 하니 주기적으로 건강검진을 받으며 꾸준히 체크해주시는 것이 중요합니다. 주로 어떤 질환을 가리키는지, 종류와 증상에 대해 알아보겠습니다. 신장질환 종류 신장질환은 어

원문보기 내부링크
Naver Blog

대마종자유 효능 부작용 먹는법, 마리화나 차이점

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰입니다. 최근 몇 년 동안 햄프씨드 오일 또는 대마씨유라고도 불리는 대마종자유가 건강식품으로 크게 각광받았는데요. 건강에 좋다는 이야기는 들어 봤지만 이름 때문에 왠지 모르게 섭취가 꺼려지거나 마리화나와 같은 마약 성분이 들어있는 건 아닌지 걱정이 되시나요? 그렇다면 주목해 주세요! 대마종자유 효능과 부작용, 먹는법 그리고 마리화나와의 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 대마종자유(햄프씨드) vs 마리화나(대마초) 헴프씨드와 마리화나는 둘 다 캐나비스 식물의 일종인 대마나뭇잎(Cannabis sativa)에서 추출된다는 공통점이 있습니다. 환각 작용을 일으키는 성분인 THC(테트라하이드로카나빈올)의 함량에 따라 마리화나 또는 햄프로 분류하며, THC는 주로 대마나뭇잎의 꽃에 많이 함유되어 있기 때문에 마리화나는 꽃과 잎의 THC가 높은 부분에서 추출되어 마약이나 의약품으로 사용됩니다. 반면에 햄프씨드는 햄프 대마나뭇잎의 씨앗에서 추출되어

원문보기 내부링크
Naver Blog

콘드로이친 효능, 부족할 때 나타나는 증상, 자가진단 체크리스트, 영양제 추천

우리의 일상생활을 유지하는 데 가장 중요하게 생각해야 하는 부분은 어디일까요? 정답은 “관절” 입니다. 우리는 일상생활에서 늘 관절을 움직이고 있기 때문에 항상 신경을 써서 건강히 유지해주어야 하는데요. 내부의 연골을 이루어주는 중요한 성분 중 하나를 콘드로이친이라고 합니다. 오늘은 콘드로이친의 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 콘드로이친이란? 연골세포의 주 성분인 콘드로이친은 콜라겐 등의 탄성을 가진 단백질 섬유와 수분을 흡수하는 당분 분자가 모인 다당류로 형성되어 있습니다. 연골에 강한 충격이 들어오는 경우에는 콘드로이친 성분이 충격을 완충시켜 우리의 소중한 관절을 안전하게 보호해줍니다. 콘드로이친은 나이를 먹을수록 점점 줄어들게 되는데요. 부족할 경우 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 나타나는 증상을 무시한 채로 지나가면 더 큰 병으로 돌아올 수 있기 때문에 아래 내용을 꼭 체크해보시기 바랍니다. 콘드로이친 부족할 경우 증상 연골의 쇠퇴 : 콘드로이친이 부족하면 연

원문보기 내부링크
Naver Blog

가위눌림 귀신 때문? 수면마비 원인, 증상, 해결법

안녕하세요. 더 나은 건강을 위해 노력하는 메타웰 건강 정보입니다. 자는 도중 갑자기 몸이 움직여지지 않는 가위눌림 현상, 혹시 경험 해보셨나요? 직접 경험하지는 않았더라도 자다가 귀신이 몸을 짓눌러 가위에 눌렸다거나 유체이탈을 경험했다는 공포스러운 이야기를 어렸을 때 한번쯤은 들어보신 적이 있으실 텐데요. 국어사전에는 '가위눌리다' 라는 말이 자다가 무서운 꿈에 질려 몸을 마음대로 움직이지 못하고 답답함을 느끼는 상태 라고 등재가 되어 있네요. 그렇다면 정말 가위눌림은 귀신 때문일까요? 가위눌림 귀신 때문? 가위눌림은 수면장애의 일종으로, 뇌의 수면 단계 중의 일부에서 발생합니다. 대부분의 수면마비는 얕은 수면인 '렘수면' 상태에서 경험하게 되는데요. 수면 또는 가수면 상태에서 뇌의 의식이 각성하여 정신은 멀쩡하지만 몸은 여전히 잠들어 움직일 수 없는 상태를 말합니다. 이 때문에 사람들은 깨어 있는 상태임에도 불구하고 몸을 움직일 수 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이러한 상태에서

원문보기 내부링크
Naver Blog

장염 빨리 낫는 법, 낫는 기간 얼마나 걸리나요, 먹어도 되는 음식, 증상, 감염성, 예방법

완연한 봄이 찾아오면서 다양한 야외 활동을 즐기고 있는 4월의 어느날. 분명 창밖으로 느껴지는 따뜻한 햇살을 확인하고 얇은 옷 하나만 걸치고 나왔다가, 저녁에는 갑자기 기온이 내려가 쌀쌀해지면서 추위에 당황하셨던 경험이 있으실텐데요. 이렇게 일교차가 심한 날씨에 많이 발생하게 되는 질환이 있습니다. 바로 장염인데요. 야외에서 활동하는 시간이 늘어나면서 외부 환경에 의해서도 자주 발생하기 때문에 일상생활 속 위생과 청결에 신경을 써주셔야 합니다. 우리의 생활 속에서 다양한 이유로 발생할 수 있으며 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 정도로 흔한 질환 중 하나이기도 한데요. 오늘은 바로 이 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장염이란? 소화기관과 관련이 있는 질환 중 하나로, 다양한 원인으로 인해 발생하고 있습니다. 가장 큰 특징은 장에 염증이 생긴다는 것입니다. 크게 두 가지로 나눠서 볼 수 있는데요. 감염성 장염 오염된 음식이나 물 속의 바이러스, 박테리아, 세균, 기생충 등 병원체에 의해

원문보기 내부링크
1 2 3