지난번에는 가래를 유발하는 질환과 가래 색깔로 보는 건강상태에 대한 이야기를 해보았는데요. 오늘은 가래 제거에 도움을 주는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
가래 제거에 좋은 음식 TOP 8 1. 생강차+레몬 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 항염증 성분이 함유되어 있는데요.
기도의 붓기를 가라앉혀서 가래 생성을 줄여줍니다. 생강차로 섭취시에 비타민 C가 풍부한 레몬즙을 추가로 넣어주면 항산화 작용을 하여 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 2.
도라지 도라지에는 풍부히 함유되어 있는 사포닌 성분은 항염증 작용을 하는데요. 기도의 염증을 감소시켜 가래 생성을 억제하는 역할을 합니다.
또한 거담 작용을 통해 점액을 묽게 만들어줍니다. 3. 파인애플 파인애플 속 브로멜라인이라는 효소는 점액을 분해하여 염증을 줄여주는데요.
가래를 묽게 만들어 배출이 원활해집니다. 4. 배 기관지 건강에 좋은 것으로 잘 알려진 배는, 식이섬유와 수분이 풍부하여 점액을 묽게 만드는 데 도움을 줍니다.
배즙...
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