소고기 미역국 끓이는 방법 백종원 레시피

오늘은 미역국을 만들어 보려고 합니다 그럼 먼저 소고기 미역국 재료를 살펴볼까요? 소고기 미역국 재료(4인분 기준) 마른미역 12g 소고기 100g 국간장 2T 간 마늘 1T 참기름 2T 식용유 1T 물 소금 적당량 기본 재료는 백종원 선생님의 레시피를 참고했고요. 간은 개인 취향이라 별도로 추가했습니다. 재료 준비는 끝! 그럼 이제부터 소고기 미역국을 만들어 보겠습니다. 1. 미역은 물에 담가 부드럽게 불린다. 미역은 물에 담그면 2배 이상으로 불어 올라요. 저도 신혼 초 와이프 생일을 처음 챙겨서 미역국을 끓이다가 깜짝 놀란 적이 있습니다. 평상시 요리를 많이 했지만 미역국은 결혼해서 처음이었거든요. 냄비 바깥으로 미역이 링이나 주.......

6다이닝 이베리코 돼지고기 카카오톡 선물 시식 후기

얼마 전 아는 지인이 카카오톡으로 선물을 줬습니다. 이베리코 돼지고기라고 하더라고요. 구성은 황제살 + 목살 + 항정살 + 듀록삼겹살 각 300g씩 패킹되어 있고요. 총 1.2kg이었습니다. 고기파인 저희 식구 먹기 딱 좋은 구성이었습니다. 아이스박스에 포장되어서 배달되었습니다. 네 가지 고기가 개별로 포장되어 있어서 좋았습니다. 그럼 하나하나 소개해 볼까요? 1. 이베리코 항정살 300g 이베리코 항정살은 머리와 목을 연결하는 덜미살로 한 마리당 약 600g 정도 공급되는 희소가치가 높은 부위입니다. 근내지방이 두껍게 골고루 잘 분포되어 있어 탁월한 마블링을 선사합니다. 2. 이베리코 황제살 300g 이베리코 3대 프리미엄 특수부위 중.......

굴떡국 끓이는법 시원한 국물맛 꿀팁

오늘은 굴떡국을 먹었습니다. 굴은 겨울에 많이 먹는데 요번은 별로 못먹었습니다. 마침 마트에서 1+1으로 행사중이라서 굴떡국을 해먹기로 했어요. 보통은 사골국물로 떡국을 하지만 오늘은 굴을 넣어서 시원한 굴떡국을 만들어보겠습니다. 그럼 우선 굴떡국에 들어가는 간단한 재료소개들어갑니다. 굴떡국 재료 굴 한봉 200g 간마늘 1T 대파 조금 계란 2개 멸치, 다시마 육수 멸치액젓 1T 국간장 0.5T 후추 그럼 굴떡국을 만들어 볼까요? 1. 떡은 물에다가 헹궈주시고, 굴도 깨끗하게 씻어주세요. 떡은 물에 담궈서 한번 헹궈주세요. 굴도 씻어주셔야하는데요. 세척한 굴도 한번더 씻어주면 좋다고 합니다. 소금물에 헹군후 체에 받치고 흐르는.......

노브랜드버거 NBB 추천 메뉴 어메이징 세트

오늘은 즐거운 햄버거 먹는 날... 이유는 없지만 햄버거가 너무너무 당겨서 아침부터 점심으로 햄버거를 찜했답니다. 그중에서도 노브랜드버거를 먹기로 결심 지난번 먹은 햄버거랑 다른 햄버거를 먹고 포스팅을 결심했어요. 노브랜드버거 을지로 4가 역점을 방문했습니다. 요렇게 외관 사진도 한 컷 찍고요~ 노브랜드 을지로 4가 점 영업시간은 월요일 ~ 일요일 : 10:00 ~22:00입니다. 테이크아웃 가능 와이파이 가능 외부 음식 금지 애완견 금지 CCTV 촬영 그리고 충돌 주의라고 쓰여 있네요. 자 이제 주문을 하러 키오스크 접근... 베스트 메뉴 중에 고르겠습니다. TOP3가 어메이징 세트 그리고 미트 마니아 세트, 시그니처 세트인데요. 지난.......

구리 돌다리 주변 근처 맛집 뱃놈과 백정 조개구이 소고기 무한리필

오늘은 소고기, 조개 무한리필 집 뱃놈과 백정을 소개할게요. 와이프가 조개구이가 먹고 싶다고 해서 근처 맛집, 주변 맛집을 검색해서 방문했습니다. 소고기 무한리필 그리고 조개구이 무한리필, 또는 둘 다 무한리필 이렇게 고를 수도 있고. 음식 단품으로도 판매를 하더라고요. 조개찜, 조개구이 선택 가능하고 풀코스는 27,000원입니다. 조개구이 + 소고기 + 돼지갈비 + 삼겹살을 먹을 수 있다고 합니다. 그럼 자세한 메뉴 소개합니다. 조개구이 무한은 25,000원 소고기 무한은 22,000원 돼지고기 무한은 14,500원 조개구이 + 소고기 무한은 아까 봤던 대로 27,000원입니다. 무한리필 손님은 돼지고기, 셀프 바 무한 이용 가능하다고 합니다.......

3월 첫째주 운동일지

2월 28일(월요일) 오늘은 월요일이지만 운동은 패스입니다 내일 쉬는 날이라 소주한잔 합니다. 최종걸음수 : 9,297 걸음 3월 01일(화요일) 운동시간 : 1시간 11분 24초 운동거리 : 장소 : 하늘구장 배드민턴장 동반자 : 따님과 오늘은 즐거운 휴일 물론 삼일절이지만 개인적으로는 순군선열 덕분에 쉬는 하루... 감사합니다. 따님과 같이 배드민턴 치러 갔습니다. 꽤오래 쳤습니다. 분명 운동 됐어요~~ 최종걸음수 : 4,292 걸음 3월 02일(수요일) 오늘도 운동은 패스입니다. 약속이 있어서 밥먹고 들어왔습니다. 최종걸음수 : 7,728 걸음 3월 03일(목요일) 오늘은 삼겹살 데이~~ 삼겹살에 소주한잔해야쥬~~~ 최종걸음수 : 8,223 걸음 3월 04일(금.......

중구 복어 근처 주변 맛집 복국집 뽁찌 복어효능

오늘은 오래간만에 복국 집으로 점심 먹으러 왔습니다. 처음 생겼을 때는 자주 왔는데 한동안 좀 뜸했어요. 복국 요리 가격도 비싸고 먹기 쉽지 않은데 가성비 좋은 집이라서 자주 왔었답니다. 그럼 복국집 뽁찌를 소개할게요. 복 불고기 전문점 복국 집 뽁찌는요. 주소 : 서울 중구 을지로 38길 36 1층이고요. 영업시간 월요일~토요일까지 11:00 ~ 22:00까지고요. 일요일은 휴무라고 합니다. 베스트 메뉴는 은복국, 복 불고기, 복 튀김이네요. 메뉴판을 볼까요? 참복국은 15,000원 은복국은 10,000원입니다. 탕과 지리를 선택할 수 있고요. 지리는 하얀 국물로 나오는 것을 말해요~~ 복껍질무침과, 복 튀김도 하는 복전문점입니다. 저희는 점심.......

에어프라이어 김구이 그리고 간단한 양념장 만들기

겨울철에는 돌김을 구워서 간장 양념에 먹으면 맛있거든요. 하지만 매번 프라이팬 등에 구우면 시간도 많이 걸리고 많은 양을 할 수가 없었는데요. 에어프라이어로 김을 구울 수 있는 방법을 듣고 바로 구워서 쟁여 놓고 먹습니다. 초간단이지만 나름 팁이 있습니다. 일단 일반 김으로는 안 해봐서 잘 모르겠지만 구멍이 나있고 입체감이 있는 돌김이 잘 돼는 거 같습니다. 에어프라이어기에 넣을 때 서로 김끼리 붙지 않아야 잘 구워지거든요. 일단 곱창김을 적당한 크기로 8등분 해서 잘라주시고요. 김은 눕히지 말고 세워서 넣어 주워야 합니다. 에어프라이어에서 흐트러지지 않게 꽉 채워주는 게 팁입니다. 조금만 해서 드실 경우 전자레인지.......

구리 인창동 맛집 이모네 쭈꾸미 포장해왔어요.

이모네 쭈꾸미집에서 쭈구미를 포장해가려고 왔습니다. 매운 게 당기는 날이라고 따님과 와이프가 퇴근길에 포장해 오라고 하네요. 직접 가서 먹은 지는 꽤 오래됐습니다. 왜냐면 블로그를 한지가 일 년이 안 됐는데 포스팅이 없다는 건 한 번도 안 왔다는 거죠. 이집 주꾸미가 구리시에서는 당연 맛나거든요. 주로 가서 먹었습니다. 콩나물이랑 여러 가지 싸서 먹는 맛이 있어서 말이죠. 하지만 오늘은 코로나 시국이기도 하고 해서 포장해가렵니다. 이모네쭈꾸미에서는 포장을 해가면 주꾸미 양을 2배가량 준다고 하네요. 포장은 이번이 두 번째입니다. 그럼 내부로 들어가서 메뉴와 이것저것 살펴볼까요? 이모네 쭈꾸미 메뉴 쭈꾸미(1인분) 13.......

남이섬 배 시간표 짚라인 알아보기

지난번 토요일 다녀온 남이섬 포스팅 이제부터시작할께요. 따님 학원 마치는 2시경 저희는 남이섬으로 출발하기로 했습니다. 따님이 학원에서 오자마자 바로 경춘선을 타고 가평역을 향했습니다. 지하철 풍경 사진입니다. 남이섬은 경춘선 가평역에 내리셔야 합니다. 가평역은 출구가 하나입니다. 내리시는 곳은 걱정 안 하셔도 되고요. 역에서 나오면 남이섬으로 가는 버스와 택시가 있습니다. 저희는 택시로 5분 거리라고 해서 택시를 탔습니다. 늦게 출발한 거라 혹시나 해서 말이죠. 택시들이 줄을 서고 대기하고 있어서 쉽게 탔습니다. 토요일인데도 차가 안 막혀서 금방 왔고요. 택시비는 4,500원 나왔습니다. 저희는 세 식구라 버스비나 비.......

보리굴비 먹는법 칼로리 효능

오늘은 선물받은 보리굴비를 소개하겠습니다. 보리굴비 먹는법과 보리굴비 칼로리 그리고 보리굴비에 효능등을 알아보겠습니다. 보리굴비란? 보리굴비는 해풍에 말린 참조기를 항아리에 담고 보리를 채워 보관해서 곰팡이가 나지 않도록 숙성시킨 굴비를 말합니다. 즉 굴비를 보리쌀에 넣어 보관한 데서 붙은 이름입니다. 보리의 쌀겨 성분이 굴비를 숙성시켜서 맛이 좋아지고 비린내가 점차 없어진다고 하네요. 또한 굴비 속의 기름이 거죽으로 배어 나오면서 누런색을 띠게 된다고 하네요. 보리굴비 칼로리 굴비의 칼로리는 100g당 178kcal 입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트식단으로 좋다고 하네요. 그럼 다이어트 말고 어떤 효능이 있나 알아.......

불고기 베이크 만들기 또띠아와 소 불고기로 만드는 법

코스트코에서 구매한 양념 소 불고기로 불고기 베이크를 간식으로 만들어 봤습니다 집에 재료가 많지 않아서 간단한 방법으로 흉내만 내려고요. 우선 메인 소 불고기가 필요하겠죠? 불고기 베이크 재료 소개 소불고기 또띠아 야채 소스 피자치즈 정말 간단한 재료 소개입니다. 일단 소 불고기를 만들어야 합니다. 1. 소불고기 만들기 코스트코 용 소 불고기를 그냥 그대로 볶았습니다. 양파만 살짝 넣었어요. 치즈도 들어가고 소스도 찍어 먹기도 하니 일부러 간을 추가 안 해도 될 거 같아서 그냥 그대로 볶았습니다. 야채는 집에 있는 양파, 당근 등으로 넣어주면 되고요. 다음으로 또띠아와 치즈 등을 준비합니다. 냉동실에서 나온 재료들입니.......

코로나 신속항원검사 후기 그리고 중학생 자녀 자가검사키트

지난번 코로나 신속항원검사에 대해서 소개한적이 있죠? 혹시나 하고 바뀐 제도가 있어서 알아봤는데요. 오늘은 제가 직접 병원에서 신속항원검사를 받은 후기입니다. 회사 동료가 집안에 코로나 양성 확진자가 나왔다는 통보와 함께 코로나 신속항원검사를 받으로 병원으로 갔구요. 그동료가 양성이 나오는 바람에 회사 동료들이 모두 항원검사를 받으러 갔습니다. 신속항원검사 발급 비용 및 방법 등은 지나번 포스팅 참고해주세요. 아래 링크해둡니다. 한명씩 검사를 받으러 갔구 두명이 결론적으로는 두명이 양성이 나와서 다음단계인 PCR 검사를 받으러 퇴근들을 했구요. 나머지 직원들이 신속항원검사를 받으러 갔습니다. 저도 물론 갔구요.......

보쌈삶는법 돼지고기 수육 만드는 법

오늘은 좀 더 다른 레시피로 보쌈을 삶아 볼게요. 새로운 레시피 적용해 보고 이것저것 장단점을 취해야 할 거 같네요. 자주 먹는 음식이라 여러 가지 해보는 것도 좋은 거 같아요. 고기는 일단 보쌈용 앞다리살을 준비했습니다. 보쌈 재료 돼지고기 앞다리살 2근 양파 1개 마늘 조금 대파 1개 후추 조금 생강 조금 된장 2T 월계수잎 조금 쌍화탕 자 그럼 만들어 볼까요? 보쌈 만드는 법 1. 고기를 채에 넣어 뜨거운 물을 부어주세요. 이것도 좀 색다른 방법이네요. 요즘은 이렇게 뜨거운 물로 샤워하듯이 뿌려주면서 잡내를 제거하는 레시피들이 나오네요. 한 번 끓이는 방법도 있겠지만 좀 더 간편해서 좋은 거 같습니다. 고기는 피 맛을 잡느.......

2월 넷째주 운동일지

2월 20일(일요일) 운동시간 : 1시간 7분 15초 운동거리 : 5.77km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 하루종일 집에만 있어서 맘먹고 산책나갔습니다. 요즘날씨가 다시 추워지면서 운동하는 사람이 거의없네요. 혼자 조용히 하고 왔네요. 최종걸음수 : 8,420 걸음 2월 21일(월요일) 오늘은 낮에 눈보라도 오고 바람도 많이 부네요. 운동은 패스입니다. 최종걸음수 : 8,485 걸음 2월 22일(화요일) 오늘은 머리하러가는날입니다. 그냥 컷트하고 염색했답니다. 그래서 오늘도 운동은 패스이구요. 갑자기 너무너무 추워진거 같아요. 다들 감기조심하세요. 최종걸음수 : 8,574 걸음 2월 23일(수요일) 오늘은 운동 패스입니다. 분리수거하는날이라 퇴.......

류수영 제육볶음 레시피 갈배제육 편스토랑 따라하기

오늘은 편스토랑에서 류수영님이 만드신 제육볶음 레시피입니다. 일명갈배제육이라고 하네요. 갈아만든배가 치트기라서 그래도 쓰지는 못하고 갈배제육으로 멋지게 바꿨네요. 류수영 제육볶음 재료 돼지고기 앞다리살 600g 고추장 3T 간장 3T 설탕 2T 대파 양파 간마늘 참기름 1T 소금 식초 1T 갈아만든배 1캔 자 그럼 류수영 갈배제육 만드는 방법 포스팅 시작합니다. 류수영 제육볶음 레시피 (갈배제육) 1. 키친타올로 핏물제거 고기는 핏물이 있으면 냄새가 납니다. 그래서 이요리에서도 핏물제거가 선행되야하고요. 키친타올로 눌러 핏물을 제거합니다. 그래야 고기 잡내가 안나요. 요거는 모든 고기 요리에 필수... 물에 담가서 빼는 요리도.......

연기 잡는 안방 그릴 AB301MF 집에서 삼겹살 먹기

집에서 삼겹살 등 고기 굽기 힘들죠? 저희는 그래서 보통 에어프라이어를 돌려서 먹는 걸 택했습니다. 그런데 부모님댁에서 인터넷이나 홈쇼핑에서 보시고 안방 그릴을 구매하셨네요. 사실 저도 많이 봐왔던 건데... 정확한 원리도 모르고 실제 될까 이런 의구심이 있었거든요. 그런데 아버님은 그냥 홈쇼핑 보시고 이거다 하시고 사셨나 봐요. 덕분에 제가 사용 리뷰를 쓰네요. 안방 그릴은 연기 냄새제거기능, 기름 확산 방지 기능, 식기세척기 사용, 프라이팬 사용 가능, 그리고 코팅에 장점이 있네요. 자체적으로 냄새제거하고 기름 확산 방지하는 기능이 무엇보다 최고의 장점이 아닐까요? 이제 온 김에 가족이 고기 구워 먹으려고 제품을 개.......

제주 딱멘 돗멘 딱새우 라면 흑돼지라면

오늘은 친구네 부부가 제주도에서 사 왔다는 선물을 받았습니다. 사발면과 김부각 등인데요. 제주도에서만 파는 물품이라고 해서 너무너무 기쁜 맘으로 받았답니다. 왠지 특이하다고 하면 리미테이션 처럼 가치가 높아지는 거 같고 좋아 보이거든요. 그럼 제주도 라면부터 소개할게요. 나중에 검색해 보니 끓여먹는 라면도 있더라고요. 저희는 사발면으로 받았습니다. 1. 제주 딱새우 라면 '딱멘' 깊은 풍미 시원 담백한 감칠맛이라는 소개와 함께 제주 딱새우 라면 딱멘이라네요. 이미 맥주와 소주도 세팅했습니다. 제주 딱새우라면 딱멘은 안에 내용물이 일반 사발면과 똑같이 라면과 스프로 구성되어 있어요. 유탕면 종류이고요. 느.......

2월 세째주 운동일지

2월 14일(월요일) 운동시간 : 1시간 7분 45초 운동거리 : 5.0km 장소 : 왕숙천 동반자 : 따님과 비가 살짝 오다가 멈췄어요. 혹시나 비가올까봐 우산을 들고 따님과 산책을 했습니다. 혼자가는것보다 따님과 많은 이야기를 하면서 가서 좋았습니다. 월요일 산책을 했습니다. 최종걸음수 : 14,822 걸음 2월 15일(화요일) 오늘은 운동패스입니다. 바람이 많이 불어 너무 너무 춥네요. 비오고 나서 갑자기 더 추워졌어요. 최종걸음수 : 7,594 걸음 2월 16일(수요일) 오늘도 운동 패스 바람이 너무 많이 불어요. 추운것보다 바람이 많이 불면 더 추워서 운동이 쉽지 않네요. 퇴근후 분리수거만 하고 집에 콕... 최종걸음수 : 7,195 걸음 2월 17일(목.......

남이섬 닭갈비 맛집 꼬꼬 춘천 닭갈비

지난 주말에 다녀온 남이섬 닭갈비집을 소개합니다. 저녁에 남이섬에서 나오면서 근처 닭갈비집을 갔는데요. 매장이 밖에서 봐도 엄청 크고 깨끗해 보여서 방문했습니다. 남이섬 꼬꼬 춘천 닭갈비 집이고요. 주차시설 완비 그리고 2층까지 있었어요. 남이섬 꼬꼬 춘천 닭갈비 영업시간 10:00 ~ 20:00(월~금) 10:00 ~ 22:00(토, 일) 주소 : 경기도 가평군 가평읍 달전리 119 전화번호 : 031-581-2127 1층은 양념 닭갈비 2층은 양념 닭갈비와 숯불닭갈비를 먹을 수 있네요. 지금은 코로나로 사람들이 방문이 좀 적은 거 같아요. 일층에서도 숯불닭갈비를 먹을 수 있게 분리를 시켜놨더라고요. 기본 반찬 구성은 가져다주시고 추가로 셀프 코너가 있.......

두부김치 만드는법 안주 백선생 레시피

오늘의 요리는 두부김치 입니다. 얼마전 이웃님의 어머님이 만드신 시골두부를 주셨어요. 완전 손두부라 받자마자 이건 바로 두부김치를 먹어야 겠다고 생각했습니다. 두부김치 재료 두부 김치 돼지고기 양파 대파 고추 간마늘 1T 진간장 3T 식용유 3T 고춧가루 1T 참기름 1.5T 설탕 1.5T 후춧가루 약간 자 그럼 두부김치를 만들어볼까요. 두부김치 만드는법 [백선생편] 1. 삼겹살 또는 돼지고기를 적당한 크기로 잘라주세요. 삼겹살로도 하고 앞다리, 뒷다리 다 사용가능해요. 저는 앞다리살로 했답니다. 보통은 집에 있는 고기로 하는데 오늘은 집에 고기가 없어서 별도로 사왔어요. 양념할꺼라 불고기 감으로 해도 괜찮더라구요. 2. 양파, 대.......

부드러운 계란찜 만들기 황금 레시피

오늘은 부드러운 계란찜 만드는 방법 소개합니다. 지난번 오돌뼈 먹을 때 부추무침과 계란찜 조합으로 맛나게 먹어서 좀 더 부드럽게 계란찜을 할 방법을 찾던 중 인터넷 여기저기서 보고 찜기를 이용한 방법으로 도전해 봤습니다. 부드러운 계란찜 재료 계란 4개 물 100ml 소금 조금 야채 조금 계란, 달걀 효능에 관련 포스팅이 아래 있어요. 1. 계란 4개를 풀어주세요. 볼이나 그릇에 계란을 4개 풀어줍니다. 계란이 부드러워져야 해서 잘 풀어줘야 해요. 2. 풀어준 계란을 체에 걸러주세요. 계란을 부드럽게 하기 위해서 체를 이용합니다. 시간은 좀 걸리지만 그만큼 계란찜이 부드러워지는 거 같습니다. 3. 물 100ml를 부어주고 소금으로 간.......

중학생 가방 캉골 디스커버리 추천

오늘은 올해 중학생이 되는 따님의 가방을 사러 간 포스팅입니다. 입학을 하기 전 교복도 맞추고 옷도 사고 했는데요. 정작 가방은 나중에 사게 됐답니다. 특별한 이유는 없고요. 인터넷으로 눈팅만 하다가 드디어 가게 됐죠. 집 근처에 현대 아울렛으로 출동... 남양주시에 현대 아울렛이 생겨서 한 번 정도 왔었거든요. 제가 운동하는 거리에서 조금 더 가면 있어서 걸어서 간 적도 있답니다. 입구에서 코로나로 인해 검사가 삼엄하네요. 체온 검사하고 QR 찍고 그리고 들어갔어요. 여기도 지금 두 번째 오는 건데 사람들이 정말 많네요. 이 시국에 사람이 너무 많아서 신기했습니다. 역시 우리만 조심하는 거 같은 느낌이죠~~ 이미 인터넷으로.......

코로나 신속항원검사 발급 방법 및 비용

저희 동네 앞에는 선별 진료소가 있습니다. 2월 3일부터는 코로나 검사 시스템이 확바뀌었더라구요. 저도 모르고 있다가 여기저기 설명이 나와서 한번 정리 해보려고 합니다. 주의 가까운 사람까지 걸려서 알고 있어야 하겠더라구요. 그럼 확바뀐 검사 시스템 알아볼까요? 가장 크게 바뀐점은 PCR 검사를 바로 안해주는 내용입니다. 코로나19 검사는 두가지로 나누어집니다. 일반군과 고위험군입니다. 1. 일반군 일반군은 두가지로 나눠지는데요. 선별진료소와 호흡기 클리닉에서 검사 받을수 있습니다. 선별진료소는 요금이 무료이구요. 호흡기 클리닉은 요금이 오천원이네요. 선별진료소에서는 관리자에 감독하에 자가검사키트로 검사를 진행하.......

순두부찌개 끓이는 법 백선생 레시피

오늘은 백종원 선생님의 순두부찌개 만들어 볼게요. 순두부가 생겨서 갑자기 만들게 됐습니다. 그럼 재료부터 살펴볼까요. 순두부찌개 재료 순두부 돼지고기 또는 해물 양파 대파 물 또는 쌀뜨물 고춧가루 0.5T 간 마늘 0.5T 참기름 1.5T 진간장 1T 소금 조금 설탕 조금 댤갈 1개 후춧가루 조금 그럼 백선생 레시피로 순두부찌개를 만들어 볼까요. 1. 양파, 대파를 썰어주세요. 제일 먼저 재료를 손질합니다. 양파와 대파를 썰어주세요. 양파, 대파는 항상 집에 쟁여놔야 할 거 같아요. 요리마다 다 들어간답니다. 2. 참기름을 넣어 고기나 해물을 넣어서 볶아주세요. 팬에 참기름 또는 기름을 넣어 고기를 넣거나 해물을 넣어서 볶아주세요. 저.......

중구 노포 식당 방산 분식 가성비

오늘은 중구 방산시장에 위치한 유명한 노포 식당 소개합니다. 가성비 정말 좋은 식당이고요. 대부분 중국요리를 판매하는데 가게 상호가 특이하게 방산 분식입니다. 분식점은 아닌데 분식이 이름입니다. 잘못 지나가면 못 찾고 지나가기 딱 좋아요. 자세히 보시고 찾으셔야 합니다. 화살표로 표시를 해두었습니다. 입구부터 포스가 느껴집니다. 얼마나 오래전부터 있었는지 알 수 없는 그런 느낌인 거죠. 주변 가게들과 비교되니 더욱더 그래 보입니다. 철문부터 시작해서 말이죠. 작은 문을 열고 들어가 보니 생각보다 컸습니다. 쭉 길게 늘어진 게 10테이블 가까이 있었어요. 저는 가장 가까운 테이블에 앉았답니다. 메뉴판을 볼까요? 구성은.......

한라봉 칼로리 및 효능 그리고 제철 시기

오늘은 제철 음식인 한라봉을 소개할게요. 한라봉은 옐로 푸드의 대표적인 감귤류 과일입니다. 한라봉 봉오리 모양과 비슷해서 한라봉이라고 한다네요. 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 비타민이 많이 들어있는 한라봉에 대해 알아볼까요? 한라봉 칼로리 한라봉의 칼로리는 48kcal (100g)입니다. 칼로리 생각보다 적은 게 다이어트에도 좋겠네요. 그럼 한라봉의 효능을 알아볼까요? 한라봉 효능 1. 피로 회복 한라봉에는 구연산 성분이 풍부해서 에너지 대사과정에서 젖산의 생성을 억제해 피로를 풀어준다고 합니다. 저에게 요즘 제일 필요한 거 같네요. 피로회복이 필요하거든요. 2. 감기 예방 한라봉에는 비타민C가 풍부해서 체내 면역력을 높여.......

부추무침 레시피 및 부추 효능 그리고 부작용

오늘 준비한 거는 부추무침입니다. 요즘 먹은 오돌뼈나 닭발에 들어있던 부추무침이 너무 생각나서 부추무침을 만들어 먹기로 했습니다. 기존 레시피에서 먹어본 바로는 고춧가루가 조금만 들어가고 들기름으로 묻힌 거 같아서 인터넷에 찾아가면서 시도해봤습니다. 일반 레시피보다 고춧가루가 적게 넣었습니다. 아래는 저번에 먹은 오돌뼈 포스팅입니다. 그럼 간단한 재료 소개부터 할게요. 부추무침 재료 부추 반단 간장 6T 고춧가루 2T 식초 2T 설탕 2T 들기름 2T 다진 마늘 1T 깨소금 조금 1. 부추를 식초물에 씻어주세요. 재료 손질이 가장 중요하죠? 먼저 부추에 붙어 있는 흙도 털어줄 겸 물에 식초를 넣어서 담가주고 찬물에 씻어주세요.......

족발 배달 맛집 쿠팡 이츠 행사 중

쿠팡 이츠 신규 가입 쿠폰으로 족발 먹었답니다. 요기요 쿠폰으로 구매 완료 다음은 배민 쿠폰으로 구매 완료 마지막 남은 쿠팡 이츠 가입 쿠폰... 만 원의 행복입니다. 2만 원 쿠폰 나올 때까지 기다리다가 결국 참지 못하고 10,000원 쿠폰으로 만족했답니다. 배달비 무료 쿠폰까지 써서 27,000원으로 구매했습니다. 족발 + 막국수 + 순두부 그리고 리뷰 이벤트 신청 날치알 주먹밥 신청했어요. 실시간으로 배달 조회도 되고요. 정말 신세계입니다. 정말 좋은 세상... 다만 배달비가 나온다는... 쿠팡이츠는 한곳만 배달해서 그게 장점인 거 같아요. 다른 곳보다 빠르게 오는 거 같더라고요. 족발 세트 배달 완료입니다. 그럼 이제 오픈해서 식.......

정월 대보름 오곡밥, 보름나물 그리고 부럼깨기

오늘은 정월 대보름이네요. 사진은 어제 선물 받은 부럼세트입니다. 선물안에는 오곡밥 하는 재료와 간단한 부럼세트가 들어있습니다. 거기다가 동네 반찬가게에서 와이프가 나물반찬을 사왔습니다. 보름나물을 세트로 팔았다고 하네요. 매년 어머님이 챙겨주셨는데 이제는 그럴 수가 없어서 직접 챙겼답니다. 정월 대보름에는 무엇을 주로 하는지 알아볼께요. 정월대보름 이란? 한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 명절입니다. 정월 대보름에는 오곡밥을 나물과 함께 먹고 부럼깨기를 한답니다. 반찬가게에서 사온 보름나물입니다. 8~9가지 보름나물로 가득 담겨 있네요. 가격은 10,000원 했다고 하네요.......

어묵 오뎅 볶음 레시피 만드는 법

오늘은 집사람 표 어묵볶음입니다. 이것 또한 여러 가지 레시피가 있고요. 와이프님이 만드시는 거 옆에서 사진 찍어가며 보조했답니다. 그럼 재료를 볼까요? 어묵볶음 재료 어묵 양파 대파 진간장 굴 소스 고춧가루 깨소금 개량할 필요도 없이 그냥 눈대중 요리라서 자세히는 안 적었습니다. 제가 따로 저만의 어묵 준비 중이니 그때는 더 자세히 올릴게요~~ 1. 어묵과 당근 그리고 대파를 잘라주세요. 재료 손질이 요리에 반이죠. 어묵과 양파 당근 있으시면 당근 넣어도 좋고요. 비슷한 크기로 썰어주세요. 대파도 썰어주시고요. 확실히 와이프가 칼질은 잘합니다. 저는 초반 요리 시 칼질이 제일 힘들더라고요. 지금은 많이 좋아진 편이고요.......

구리 맛집 알탕 뼈 없는 닭발 실내 포차 소개

오늘은 실내포차를 왔습니다. 집에서 먹는 거 지겹다는 와이프에 의견에 따라 바람 세러 왔어요. 가끔은 외식의 맛이 있죠. 아이 없이 말이죠. 홍정원 포차를 또 왔고요. 자 기본 안주 세팅 들어갑니다. 새우알칩이구요. 시중에 파는 과자랑 좀 틀리게 더 맛나는 거 같아요. 기본 안주지만 애피타이저로 손색이 없답니다. 오늘은 포차에 베스트 안주로 갑니다. 바로 알탕인데요. 저는 이곳에서 처음 먹어보는데요. 알탕을? 왜? 굳이? 그랬답니다. 고추냉이 장 세팅되고 저는 추가로 뼈 없는 닭발 시켰답니다. 알탕은 15,000원이고요. 닭발은 13,000원입니다. 자 이제 끓기만 하면 돼요. 비주얼은 상당히 완벽해요. 고춧가루까지 뿌려져있고... 내.......

2월 행사 할인 상품 소개 CU 편의점

안녕하세요. 오늘은 따님이 수학학원 시험 100점을 자기만 맞았다며... 젤리를 사달라고 졸라서 따라갔습니다. CU 편의점으로 갔는데요. 편의점 간 김에 행사 상품 소개할게요. 편의점에서 1+1 또는 2+1 사면 마트보다 쌀 때가 많거든요. 그럼 한번 둘러볼까요? 2월은 설렌다고 하네요. 한 달 내내 1+1 기간 한정 1+1 베트남 쌀국수는 2+1이고요. 그밖에 이것저것 행사가 있네요. 안으로 들어가려고 하던 중 아이스크림도 세일하네요. 볼까요? 혼자 먹기 부담될 때 +1 증정한다고 합니다. 2+1도 많고요.. 1+1도 많네요. 골라 먹는 재미가 있겠어요. 아차 곳 밸런타인데이가 오네요. 삼성카드나 BC카드 결제 시 50% 행사도 있고요. 자 이제 매장 안.......

2월 둘째주 운동일지

2월 6일(일요일) 운동시간 : 1시간 17초 운동거리 : 5.08km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 토요일에 운동을 못해서 집에만 있다가 맘먹고 했습니다. 일요일은 저녁시간 되면 출근 압박으로 아무것도 하기 싫어요. 오늘은 큰맘 먹고 저녁운동 성공... 최종걸음수 : 7,468 걸음 2월 7일(월요일) 운동은 패스입니다. 최종걸음수 : 8,156 걸음 2월 8일(화요일) 10일 목요일 할머니 제사로 인해 오늘은 마트에 장보러 갔다왔습니다. 와이프랑 같이 갔다 왔구요. 이것저것 준비하느라 오늘도 운동은 패스입니다. 최종걸음수 : 8,452 걸음 2월 9일(수요일) 오늘은 소주한잔 먹느라고 패스랍니다. 어제 마트에서 사온 닭을 에어프라이어로 돌려서 소주 한.......

딸기 효능 및 칼로리 그리고 부작용

오늘은 제철 음식인 딸기에 대해서 소개해 볼게요. 마트 등에 가면 지금 제철이라 딸기를 많이 팔죠? 가격은 쌀 때도 있고 비쌀 때도 있는 거 같지만 제철 음식이 그렇게 좋다고 하니 딸기의 효능과 칼로리 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기의 효능 그럼 딸기의 효능을 알아볼게요. 1. 노화 방지 및 피부미용 딸기에 함유되어 있는 비타민C는 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용으로 신체 노화를 억제한다고 하네요. 또한 딸기의 풍부한 수분은 피부 건강에 좋다고 합니다. 2. 다이어트에 효과적 딸기는 칼로리가 낮고 영양가가 풍부해 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그럼 딸기에 칼로리를 알아볼까요? 딸기의 칼로리 딸기는 칼.......

2월 첫째주 운동일지

1월 31일(월요일) 명절 이라 당분간 운동 쉬겠죠? 최종걸음수 : 1,968 걸음 2월 1일(화요일) 명절이라 패스~~ 운동은 패스인데 먹는건 더 늘었다는... 다들 새해 복 많이 받으세요. 최종걸음수 : 6,262 걸음 2월 2일(수요일) 오늘까지 명절 연휴 운동하려고 했는데 갑자기 몸에 열이 나는것 같기도 하고 내일부터 출근인데 컨디션 안좋을거 같아서 그냥 쉬기로했습니다. 최종걸음수 : 2,425 걸음 2월 3일(목요일) 운동시간 : 1시간 8분 22초 운동거리 : 5.65km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 간만에 운동을 했습니다. 날씨가 춥고 바람이 많이 불었지만 오늘은 기필코 해냈습니다. 날씨가 정말 쉽지는 않네요. 최종걸음수 : 14,004 걸음 2월 4일(금.......

신림 김밥 튀김 맛집 남도 분식

김밥이 너무 먹고 싶어서 김밥 집으로 가자고 했는데 쇼핑몰(포도몰)에 분식집이 있다고 하더라고요. 남도 분식점이라고 해서 다녀왔습니다. 이름도 특이하고 여러 가지 특이한 게 많아서 일단 들어가서 메뉴를 구경했어요. 이벤트 중인데요~ 남도 분식 2만 원 이상 주문 시 음료 1개 무료제공 당일 롯데시네마 티켓을 주면 1만 원 주문 시 음료 1개 무료제공 2만 원 이상 주문 시 10% 할인입니다. 튀김 코너 고구마튀김, 야채 튀김, 김말이, 오징어튀김 이렇게 구성되어 있고요. 오징어튀김은 세 개가 꼬치로 되어 있고요. 가격은 1,000원이었답니다. 야채튀김은 1,500원입니다. 저희는 야채튀김 한 개랑 오징어튀김 두 개 담았습니다. 안내문 1.......

봄동 겉절이 제철 음식 황금 레시피 만드는법

오늘은 봄동에 대해 알아볼게요. 봄동은 봄을 가장 먼저 알리는 채소 중 하나입니다. 아삭한 식감으로 겉절이와 나물 무침에 안성맞춤이라고 하네요. 봄동 제철 시기는? 봄동은 1월부터 3월까지 제철이라고 합니다. 지금이 딱 먹기 좋은 제철 기간이네요. 어쩐지 마트에 자주 나오더라고요. 봄동 칼로리 봄동은 21kcal (100g)입니다. 봄동의 효능 봄동은 베타카로틴 함량이 풍부하여 항산화 작용으로 인한 노화 방지 및 암 예방에 효과적이라고 합니다. 봄동은 단백질과 지방이 부족하기 때문에 쌈 채소나 겉절이로 육류와 함께 먹으면 부족한 영양분을 보충할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 삼겹살을 먹을 예정인데 일부로 봄동도 같이 구매.......

백종원 닭볶음탕 닭도리탕 황금 레시피

오늘은 백 선생님 닭볶음탕 레시피입니다. 자주 먹는 집 밥 요리 중에 하나이지요? 쉬운 편이면서도 저렴하게 술안주 밥반찬으로 굿~~ 정말 좋은 요리입니다. 그럼 재료부터 알아볼까요? 엘마트에서 올품 닭볶음탕용 닭고기를 3마리 3팩에 10,000원에 해서 구매했습니다. 주재료를 너무너무 싸게 구입해서 정말 저렴하게 닭볶음탕을 먹었답니다. 닭볶음탕 재료 닭고기 1마리 대파 1개 청양고추 조금 당근 1/3개 양파 1개 감자 2개 간 마늘 1T 고춧가루 2T 진간장 조금 설탕 3T 후춧가루 조금 물 3컵 한 마리 기준 재료입니다. 저는 이날 3마리 준비했고요. 실제 요리는 2마리만 하고 나머지는 그 다음날 마저 먹었답니다. 일단 끓일 때까지는 3마.......

바지락 해감 방법 및 효능 그리고 칼로리

오늘은 지금 제철인 바지락에 대해 소개할게요. 보통 바지락으로 칼국수나 찜 요리 등을 먹어요. 저희 가족은 특히 바지락 술찜을 좋아합니다. 바지락 제철 바지락은 2월부터 4월까지가 제철입니다. 제철 시기라 크기도 크고 맛나는 바지락을 먹을 수 있답니다. 하지만 요즘은 제철이랑 상관없이 일 년 내내 보는 거 같아요. 하지만 제철 바지락이 당연 좋겠죠? 바지락 구입 시 요령 및 보관법 바지락 구입 요령은 껍질이 깨지지 않고 윤기가 나는 것이 좋다고 합니다. 보관법은 밀봉하여 냉동실에 보관해야 합니다. 바지락 손질법 바지락 해감하는 법은 다른 조개류랑 다를 게 없습니다. 맑은 물이 나올 때까지 문질러 닦은 후 소금을 넣은 물에.......

타이 가든 명동 성당점 맛집 가볼만한곳

오늘은 지나번 복지포인트로 나머지 금액을 사용하러 명동에 왔습니다. 타이 가든 명동성당점으로 왔습니다. 명동에는 타이 가든이 두 군데가 있는데 그중 포인트 사용 가능 업소가 명동성당점이라 여기로 왔어요. 저희 가족은 세상 음식을 다 먹어보고 싶어 해서... 오늘은 특별히 타이음식점으로 가볼게요. 25년 전통의 태국 음식점이라고 하네요. 태국보다 더 태국적인 맛... 그럼 타이 가든 주소와 전화번호를 남겨 놀게요. 타이 가든 명동성당점은 주소 : 명동 길 55 태흥 빌딩 3층 전화번호 : 02-792-8836입니다. 건물 안에 엘리베이터를 타고 3층으로 왔습니다. 타이 셀렉트라고 쓰여있네요. 타이 셀렉트란? 정통 태국 음식 인증 마크랍니.......

가지볶음 꽈리고추와 함께 가지 효능 알아보기

가지볶음 재료 가지 3개 꽈리고추 약 15개 굴 소스 조금 진간장 조금 올리고당 조금 참기름 조금 깨소금 조금 가지가 그렇게 좋다고 했는데 잘 안 먹게 됐거든요. 근데 요즘 가지 요리가 너무 당겨서 이것저것 요리해서 먹으려고 합니다. 우선 꽈리고추를 이용한 가지 요리를 해볼게요. 1. 가지와 꽈리고추를 깨끗이 씻어주세요. 가지랑 꽈리고추는 식초물에 담가서 씻어주거나 베이킹소다를 이용해서 깨끗이 씻어주세요. 채소나 야채 등을 씻을 때 물에다 식초를 넣어서 씻을 때도 있고 베이킹소다를 이용해서 씻을 때도 있습니다. 가지 칼로리 가지 칼로리는 100g당 16kcal 정도입니다. 저칼로리 식품이라 다이어트에도 좋은 채소인 거 같아요.......

육개장 끓이는법 백종원 황금레시피

육개장 재료 소개합니다. 백종원 선생님의 황금레시피 이구요. 육개장 재료 소고기(양지) 120g 고사리 60g 대파 160g 숙주 140g 참기름 2큰술 식용유 1큰술 고춧가루 1.5큰술 간마늘 1큰술 국강장 3큰술 후춧가루 적당것 소금 적당것 댤갈 1개 2인분 레시피 였구요. 저는 좀더 많은 양을 끓였답니다. 그럼 지금부터 백선생님 육개장을 만들어 볼까요? 고사리, 숙주를 마트에서 사왔구요. 소고기는 집에 있는걸로 사용했습니다. 1. 소고기를 물에 붓고 중불로 50분 정도 고기를 삶아줍니다. 소고기 끓인물은 기름을 건저낸후 나중에 육수로 쓰게 따로 담아놨습니다. 고기가 충분히 익을 정도로 삶아주세요. 2. 삶은고기를 먹기 좋게 찢어주세요. 비.......

계란 효능 달걀 유통기한 모든것

오늘은 최고의 완전 식품이라 불리우는 계란에 대해서 소개합니다. 집에서 간단하게 먹는 음식이면서도 영양성분이 다들어있어서 많이들 드시는 계란인데요. 계란후라이, 계란찜, 삶은계란, 계란말이등등. 쉽게 할수 있는 계란요리도 많은데요. 계란의 효능부터 알아볼까요? 계란의 효능 1. 면역력향상 비타민A, 비타민D, 비타민E 가 농축되어 있으며 항염증 효과에 뛰어난 셀레늄도 풍부하다고 합니다. 요즘은 면역력이 중요해져서 하루 계란 하나 섭취로 면역력도 좋아질거 같네요. 2. 체중관리 및 다이어트 효과 계란 한 알에는 6g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 단백질로 인해 포만감을 지속하고 식사량을 조절할수 있어서 다이어트에.......

계란말이 만드는 법 달걀말이 레시피

계란말이를 만들어 볼까요? 재료 소개부터 들어갑니다. 계란말이 재료 계란 5개 소금 조금 야채 적당 것 계란말이 레시피 가요~~ 1. 계란을 볼에 풀어주세요. 계란을 그릇에 풀어서 섞어주세요. 골고루 섞어서 잘 풀어줘야 맛나는 계란말이가 돼요. 2. 집에 있는 야채를 넣어요. 여기에 무슨 재료를 넣느냐에 따라서 다른 계란말이가 되죠? 가끔 야채를 넣거나 혹은 참치를 넣기도 하고요. 여기에 말고 계란말이 부칠 때 치즈를 넣기도 하고요. 3. 계란물을 조금씩 부으면서 말아갑니다. 요렇게 붇고 말고 붇고 말고를 반복하면 돼요. 젓가락과 부침개 뒤집개를 사용해서 한 번에 삭 넘기면 돼요. 요렇게 조금씩 부어서 몸집을 부풀려주면 돼요. .......

바닥 신호등 그리고 스몸비족을 아시나요?

스몸비족이라고 아시나요? 스몸비는 스마트폰 + 좀비를 부르는 언어입니다. 스마트폰에 집중을 한 나머지 신호를 살피지 않고 횡단보도를 건너는 모습을 보입니다. 문제는 스몸비족의 행동이 보행자 교통사고로 이어질 수도 있다는 점입니다. 바닥 신호등은 위와 같은 보행자 교통사고를 예방하기 위해 나왔다고 합니다. 시선이 아래로 향한 보행자들을 위해 일반 신호등과 같이 바닥 신호등이 계발된 거죠. 저희 동네에도 바닥 신호등이 있어서 처음에 너무 신기했었는데요. 이런 이유로 인해 계발된 건지는 몰랐답니다. 바닥만 보고 다니는 보행자가 아닌 경우에도 라인이 불이 켜지면서 경각심이 더 나는 거 같아요. 바닥 신호등은 2018년 5월.......

명동 쇼핑몰 롯데백화점 영플라자 구경하기

지난 토요일 따님과 와이프랑 명동 나들이를 했습니다. 저번에 베네피아 복지몰에서 남은 포인트로 타이가든을 예약했답니다. 저녁은 타이 가든 예약을 하고 따님 졸업선물로 츄리링하고 가방하고 이것저것 보려고 나들이를 했고요. 롯데백화점 영플라자에 먼저 들어갔답니다. 캐주얼 매장에서 츄리링 구경을 했답니다. 중딩이 됐는데도 아직도 츄리링등 편한 옷만 좋아하는 딸... 이곳저곳 츄리링 구경하면서 다녔습니다. 츄리링 보다가 조끼 스웨터가 마음에 든다고. TWEE라는 곳에서 스웨터를 고르네요. 따님이 보라색을 너무너무 좋아해서 보라색 조끼를 골랐답니다. 이제 중학생이 되니 옷에 관심이 더 많아지겠죠? 바지츄리링을 못 사고 스.......

구리 인창동 맛집 형제 뼈다귀 감자탕

오늘은 와이프님께서 감자탕이 땡긴다고해서 동네 감자탕 집으로 왔습니다. 구리 감자탕 집은 몇 개 있는데 제가 자주 이용하던 곳은 폐업했고요. 가까운 곳은 형제 감자탕 집입니다. 형제 뼈다귀 전문점 소개 전화번호 : 031-564-1114 주소 : 경기 구리시 건원대로 83 현산빌딩 1층 배민에서 배달도 한다고 합니다. 이름도 무시무시 형제 뼈다귀 전문점이네요. 외국인들 보면 난리 날 이름... 형제 뼈다귀라... 감자탕 전문점입니다. 형제 뼈다귀 전문점 메뉴판을 볼까요? 형제 감자탕 메뉴판 우거지 감자탕 소 29,000 / 중 34,000/ 대 39,000 묵은지감자탕 소 31,000 / 중 36,000 / 대 41,000 그밖에 뼈해장국 9,000 순대국 / 우거지 해장국 7,.......

배스킨라빈스 케이크 골라 먹는 스노우볼

오늘은 따님 피아노 선생님께서 졸업선물로 주신 쿠폰으로 아이스크림 케이크를 구매했답니다. 당장 드시고 싶으시다고 졸라서 식사 후 바로 배스킨라빈스로 고고~~~ 덕분에 저희는 간식이 해결되었답니다. 매장을 한번 휙 둘러보면서 사진 찍고 케이크 쪽으로 갔답니다. 어떤 케이크인지 확인하고 다른게 맛나는 게 있을 수도 있어서 같은 가격에서는 변경도 가능하거든요. 혹은 추가 계산으로 변경 가능합니다. 특별한 것은 없지만 아기자기 이쁜 케이크들... 저는 빵을 별로 안 좋아해서 아이스크림케이크 나왔을 때 너무너무 좋았거든요. 아기자기하니 아이스크림 케이크는 너무 이쁜 거 같네요. 따님이 선물 받은 골라 먹는 스노우 볼입니다.......

1월 넷째주 운동일지

1월 24일(월요일) 운동시간 : 57분 13초 운동거리 : 4.83km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 월요일 운동을 해서 상쾌합니다. 날씨도 별로 안춥고 말이죠. 최종걸음수 : 16,302 걸음 1월 25일(화요일) 오늘은 운동 패스입니다. 비가오긴했지만 오후에는 안와서 비와서 안한건 아니구요. 그냥 하루 쉽니다. 대신 평상 걸음 많이 걸으려고 노력했답니다. 최종걸음수 : 11,065 걸음 1월 26일(수요일) 운동시간 : 1시간 1분 49초 운동거리 : 4.89km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 와우 이번주 2번 성공이네요. 몇주째 한번하고 말아서 아쉬웠는데 그래도 이번주는 2번이상 기대했는데 성공... 최종걸음수 : 16, 927 걸음 1월 27일(목요일) 오늘도 운동은.......

더 리버사이드호텔 더가든키친 뷔페 할인 사용 후기

오늘은 지난번 휴가 숍에서 구매한 리버사이드호텔 더가든키친 뷔페 다녀온 내용을 포스팅하려고 합니다. 주말 저녁은 코로나로 30분 앞당겨서 시간 타임이 있었습니다. 저희는 7시 예약으로 20분 전에 도착 줄을 섰답니다. 줄을 엄청 서더라고요. 예약하고 가서도 줄을 서는 정말 많이들 오시더라고요. 더 가든 키친 뷔페는 2022년 현제 주 중 런치는 57,000원 주중 디너 & 주말 및 공휴일 78,000원입니다. 문의 및 예약은 02-6710-1133이네요. 네이버에서 예약하시면 할인이 되는 거 같았습니다. 저는 이전에 포스팅한 휴가 숍 포인트로 구매하고 예약하고 갔습니다. 베네피아 휴가 숍 복지몰 포인트 사용법은 아래 포스팅에서 보시면 되고.......

붕세권 어플 아시나요?

붕세권 어플을 아시나요? 붕세권 어플이란? 붕세권 어플은 쉽게 말해서 붕어빵 + 역세권의 줄임말입니다. 요즘 붕어빵 또는 잉어빵 파는 곳이 많이 줄어들어서 좋아하시는 분들은 안타깝게 생각하실 텐데요. 요런 신기한 어플이 있더라고요. 붕어빵 파는 곳을 소개해 주는 앱입니다. 기본으로 위치를 알켜주고요. 플레이스토어에서 붕세권을 검색하면 몇 가지 종류가 나오고요. 그중 하나를 설치했습니다. 붕어빵, 잉어빵, 풀빵, 국화빵 지도가 펼쳐지네요. 여러분들의 제보로 좀 더 자세한 붕어빵 지도가 완성된다고 합니다. 참으로 신기하다고 생각했어요. 저는 구리역 주변으로 붕세권을 살펴봤고요. 가까운 곳을 찾았답니다. 클릭을 하시면 자.......

오돌뼈 칼로리 효능 그리고 부작용

오늘은 오돌뼈에 대해 알아보고 먹어보겠습니다. 저녁을 먹다가 따님이 뭔가 부족하다며 오돌뼈가 드시고 싶다네요~~ 그래서 돈 없다고... 배 안 부르냐고 했더니? 자기는 성장기라 안 배부르다고 용돈으로 쏘겠다는 겁니다. 따님... 플렉스~ 그래서 오케이... 배민 어플에서 국민 닭발집을 검색했답니다. 이전에도 닭발과 함께 먹었던 적이 있어서요. 그럼 오돌뼈에 대해서 알아볼까요? 오돌뼈란? 오돌뼈는 돼지고기의 갈비살과 삼겹살 부위의 연골을 포함한 특수부위입니다. 씹히는 소리를 따서 오독뼈, 오돌뼈라고 불린다고 합니다. 오독오독 씹히잖아요. 그래서 어릴 적 오도독뼈라고도 불렸던가 같네요. 오돌뼈의 효능 오돌뼈는 칼슘과 필수.......

[1년 전 오늘] 카드포인트 현금으로 계좌입금 받는 방법

1월 셋째주 운동일지

1월 17일(월요일) 오늘은 퇴근하는데 눈이 내리네요. 완전 눈이 쌓일 정도로... 운동 패스~~~ 최종걸음수 : 10,697 걸음 1월 18일(화요일) 운동시간 : 55분 26초 운동거리 : 4.77km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동을 다녀왔습니다. 식사후 산책하는 마음으로 날씨가 그나마 덜 춥네요. 내일도 눈이 온다니 걱정이네요~ 최종걸음수 : 15,032 걸음 1월 19일(수요일) 오늘도 눈이 많이 왔습니다. 운동은 패스겠죠? 춥기도 하고 운동은 당분간 계속 이러겠죠? 최종걸음수 : 11,397 걸음 1월 20일(목요일) 오늘은 개인사정으로... 쉽니다. 무슨 영업집 같네요. ㅋㅋㅋ 최종걸음수 : 8,457 걸음 1월 21일(금요일) 오늘도 운동은 패스입니다 최.......

김밥천국 20주년 기념 이벤트 김밥 한 줄 천원

안녕하세요. 오늘은 간단하게 일상 포스팅입니다. 마치 블로그 씨가 질문한 듯... 말이죠. 저녁을 뭐 먹을까 매일 고민이시죠? 저희는 오늘 해결됐습니다. 깔끔하게... 동네 김밥천국에서 20주년 기념 이벤트를 한다고 소문이 나서 김밥으로 저녁을 해결하기로 했답니다. 이벤트 내용은 20주년 기념 이벤트이고요. 김밥 한 줄에 1,000원입니다. 정말 삼각김밥 가격인 거죠. 사실 삼각김밥도 천원 넘잖아요~~ 오늘은 김밥 두 줄씩 먹어도 되겠네요. 와이프한테 전화해서 김밥 사 오라고 했답니다. 총 10줄 사서 5줄은 이웃집에 나눔 했다고 합니다. 5줄만 가지고 왔고... 5줄 중에서도 배고프다고 1줄을 따님이 보자마자 냠냠했고요. 그래서 퇴근.......

베네피아 휴가샵 복지몰 포인트 사용법 근로자 휴가 지원 사업

근로자 휴가 지원 사업을 아시나요? 중소기업을 대상으로 국가에서 하는 지원 사업 중 하나이고요. 작년에 처음으로 신청해 봤었거든요. 바쁘다는 핑계로 사용을 못 하고 있다가 이번에 여행 말고 외식으로 사용하려고 이용했답니다. 근로자 휴가 지원 사업은 휴가비 100% 지원받으세요. 근로자 휴가 지원 사업은 정부와 기업이 함께 근로자의 국내 여행경비를 지원하는 사업입니다. 여행 적립금이 조성되면, 참여 근로자는 국내여행 휴가샵 온라인몰에서 40만 원 적립 포인트를 자유롭게 사용할 수 있습니다. 근로자가 20만 원 + 기업 10만 원 + 국가 10만 원 이렇게 지원 되는 사업이고요. 총 40만 원 적립 포인트를 휴가샵에서 사용 가능합니.......

네이버 2022년 해피빈 첫 기부 인증 이벤트

2022년 네이버에서 새해 첫 기부 인증 이벤트를 시작합니다. 블로그를 쓰면 포스팅마다 콩을 줘요. 콩 하나는 100원이 되고요. 그걸 통해 기부를 할 수 있답니다. 작년 4월부터 블로그를 적극적으로 하기 시작했고요. 처음에는 기부도 몰랐답니다. 이것저것 하다 보니 여러 가지 좋은 점이 많더라고요. 그래서 돈을 모아서 기부를 했답니다. 작은 금액이지만 기분이 좋더라고요. 글을 예약 발행하면 콩을 안 줘요. 그래서 언제부터인가 꼬박꼬박 발행 버튼 누르고 콩을 받습니다. 블로그 글쓰기를 통해 모은 해피빈 콩으로 아이들의 꿈을 이루어 주거나, 어르신들의 소중한 보금자리가 되기도 하고 동물 친구들의 영양가 넘치는 식사에 지원된다.......

듀플렉스 가습기 가성비 적극 추천 DP-G50UH

오늘은 얼마 전 구입한 가성비 좋은 가습기 추천합니다. 요즘 가성비 좋은 가습기가 너무 많이 나오고요. 저희도 안방에 다른 제품으로 쓰고 있습니다. 이전 검색 시 듀플렉스 가습기가 가성비가 좋아서 이번에도 같은 회사에 좀 작은 제품으로 구매했습니다. 오늘 소개할 듀플렉스 가습기는 DP-G50UH 제품이고요. 3.5L 대용량 가습기입니다. 작은방에 쓰기 딱인 제품입니다. 듀플렉스 가습기 DP-G50UH 특징 최대 13시간 연속 사용 가능 3.5L 대용량 가습기 1. 분리형 간편 통 세척 물통이 통째로 쉽게 분리되어 편하고 위생적으로 세척이 편합니다. 2. 상부 급수 방식 분리식 구조로 수조를 따로 분리할 필요 없이 작동 중에도 뚜껑을 열고 쉽게.......

구리 회전 초밥 맛집 스시유

구리시 회전 초밥 맛집 스시유를 소개합니다. 회전 초밥집이고요. 균일가로 판매하는 가성비 좋은 맛집입니다. 구리시장 근처에 위치하고 있습니다. 맥도날드 바로 옆 골목에 있답니다. 스시유 영업시간은? 11:30 ~ 10:00 전화번호 031-558-7686 *코로나로 시간 변경가능하니 꼭 확인하세요. 광어, 연어, 참치 등 50가지 메뉴가 1,900원 균일가 접시 색깔과 상관없이요. 물론 예외는 있습니다. 점심 메뉴는 초밥 10pcs + 대마끼 + 반우동 세트 메뉴도 있고요. 포장메뉴도 A 세트 B 세트가 준비되어 있답니다. 가성비 좋은 회전 초밥집이라 사람이 많아서 평상시 대기도 하는 거 같습니다. 이날은 따님 초등학교 졸업식이라 일찍 가서 사람이 없었.......

구리시 인창동 달미 브런치 카페

요즘 주말에 자주 간 카페입니다. 브런치 카페이고요. 여기를 자주 간 이유... 주말에 셀프 빨래방에서 세탁과 건조기를 돌리는 동안 대기하는 곳입니다. 빨래 방안에서도 기다릴 수 있지만 여유롭게 커피 한잔하면서 즐기려고 바로 앞 카페에 가죠. 주차도 무료로 할 수 있으니 더욱더 좋고요. 달미 카페 영업시간 월요일 ~ 일요일 아침 9:00 오픈 저녁 23:00인데 (지금은 코로나 때문에 9시까지 영업 ) 시간을 아마도 뜯은 거 같았습니다. 방역 패스를 적용하고요~~ 크게 메뉴판이 올라가 있습니다. 오늘은 저희 부부 아메리카노 2잔 시켰습니다. 밥은 집에서 먹고 갔는데 아침에 브런치 드시러 오는 분들 많더라고요. 학생들도 샌드위치랑 커.......

무뼈 닭발 레시피 매콤 양념 만드는법 닭발삶는법

닭발 삶는 법 냉동 또는 해동한 닭발을 물에 넣고 끓여주세요. 월계수잎 몇 개랑 통후추, 그리고 맛술 등 잡내 제거용을 넣어 끓여주면 돼요. 맛술 없으면 소주로 가능합니다. 생강 등을 넣어주셔도 좋아요. 고기 잡내 제거는 보통 비슷한 거 같아요. 맛술이랑, 후추, 마늘, 월계수 이렇게 넣으면 다 돼요~ 그래서 항상 재료가 집에 준비되어 있답니다. 포장마차 안주류를 너무 좋아하는 저희 집식구라 닭발, 오돌뼈, 곱창 등 자주 해먹어요. 통후추도 아예 한통 사다가 소분해서 월계수랑 같이 넣어서 사용합니다. 수육 할 때나 고기 잡내 제거용으로 필수 템.... 야채를 손질해 주세요. 야채 등은 정해진 게 없는 거 같습니다. 무뼈닭발 재료 무.......

구형 텔레비전 스마트 텔레비전 으로 변신 구글 크롬캐스트 사용후기

얼마전 구형 텔레비전을 이용해서 간단한 기기 연결로 신형 스마트 텔레비젼 처럼 유투브도 보고 넷플릭스도 연결 뭐 핸드폰 동영상등도 볼 수 있다고 해서 알아보다가 구매했습니다. 구형 TV 가 신형 스마트 TV로 변신가능? 결론은 진짜로 변신은 아니고 스마트 TV 처럼 사용가능하다는거죠. 그럼 어떻게 가능한지 알아보겠습니다. 박스 앞면에 보시면 호환 가능한 앱이 표시되어 있습니다. 유투브, 웨이브, 넷플릭스, 벅스... 등등 호환된는 어플이 많아서 사용하는데 불편함이 없구요. 너무 좋은거 같아요. 크롬캐스트란 ? 크롬캐스트는 구글(Google)에서 개발한 소형 AV용 기기입니다. PC나 스마트폰에 있는 영상 및 오디오 정보를 와이파이.......

종로 5가 맛집 남해 굴 국밥 제철 음식

오늘은 오래간만에 굴 국밥집을 찾아갔습니다. 회사에 친구가 들려서 같이 밥을 먹게 됐어요. 굴 국밥 겨울에 너무 좋아서 많이 가고 싶지만 회사 동료 중에 굴 못 드시는 분들이 많아서 몇 년째 못 먹고 있었답니다. 겨울 가기 전에 굴 국밥도 먹어야 하기에 오늘은 맘먹고 친구라 왔답니다. 남해 굴 국밥집은 점심에는 굴 국밥 굴 떡국 등을 판매합니다. 굴 못 먹는 분들을 위해 매생이국, 황태 해장국, 낚지 비빔밥 등도 팔고 있는데요. 안 온 사이에 김치찜, 닭 한 마리 곰탕도 판매하네요. 굴냄새도 맡기 싫어하시는 분들 덕에 근처도 못 갔답니다. 저녁에는 삼합 등 홍어를 파는 곳이라 냄새를 싫어하는 분들은 절대 먹으러 갈 수가 없었지.......

1월 둘째주 운동일지

1월 10일(월요일) 운동시간 : 57분 1초 운동거리 : 4.87km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오랜만에 운동 성공... 칭찬해~~ 최종걸음수 : 17,717 걸음 1월 11일(화요일) 오늘은 운동 패스~~ 회사에서 간단하게 저녁을 먹게 되서요 술한잔 하고 왔답니다. 최종걸음수 : 10,003 걸음 1월 12일(수요일) 내일이 생일제라 구리시장에 장보러 온식구가 출동했습니다. 날씨가 너무추운데 이것저것 사느라고 힘들었네요. 덕분에 걸음수도 상당하구요. 오늘, 내일 운동 패스입니다. 최종걸음수 : 11,357 걸음 1월 13일(목요일) 오늘은 제사로 회사도 반차내고 제사준비를 했답니다. 이것저것 음식하는거 도와주면서 같이 잘 준비했답니다. 그래서 운동은 패.......

부스터샷 3차 화이자 후기

안녕하세요. 오늘은 백신 후기 포스팅합니다. 3차 부스터 샷을 이렇게 빨리 맞을 줄을 몰랐어요. 첨에는 6개월 예상했는데요. 3개월 지나면 바로 맞게 되었잖아요? 12월부터 예약하라고 연락 왔지만 연말이나 연초에 술이라도 한잔하려고 미뤄서 드디어 14일로 예약을 했었거든요. 회사 근처에 시간이 되는 곳으로 찾던 중 세란통마취통증의학과로 정했어요. 직장동료들 중 맞으신 분이 좋다고 해서... 예약을 했답니다. 금요일 오후에 맞고 퇴근 후 쉬려고 준비를 했어요. 준비된 시간 문진표를 작성하고 바로 주사를 맞았답니다. 15분 정도 대기를 했고요. 특별한 이상 없어서 바로 나왔답니다. 부스터 샷에 대한 안내문 받아서 말이죠. 부스터.......

편스토랑 류수영 레시피 계란밥 초간단 만드는 방법

오늘은 간단한 계란밥 레시피를 소개합니다. 편스토랑 어남선생 류수영 님의 레시피이고요. 일반 계란밥과 다르게 멸치 액젓으로 하는 방법입니다. 요게 바로 핵심입니다. 새로운 방법이라 레시피 공유하고 만들어 보겠습니다. 류수영 계란밥 재료 찬밥 1공기 대파 반개 계란 1개 멸치 액젓 1T 설탕 1/2T 식용유 조금 재료가 너무 간단하고요. 방송에서는 2개 분량으로 했으니 곱하기 2로 하시면 되겠죠? 간은 보시면서 변경하시면 좋을 거 같고요. 밥도 방송에는 햇반으로 했습니다. 사실 햇반으로 하시면 더 맛나요. 신기하게도 밥알 코팅이 잘 된답니다. 하지만 건강하게 먹으려고 일반 집 밥으로 했고요. 대신 찬밥으로 햇반 느낌을 최대한 살.......

구리 베트남 쌀국수 사이공 본가 수택점

오늘은 가성비 좋은 쌀국수집 사이공 본가를 소개합니다. 체인점이라 동네에 있을 수도 있으니 잘 살펴보세요. 쌀국수집 가격 중에서 저렴해서 가성비 좋기로 소문났고요. 소고기 쌀국수가 4,900원 정도 합니다. 매장 앞 풍경입니다. 크게 쌀국수 종류 등 메뉴 표시가 나와있네요~~ 기본 쌀국수 말고는 가격이 싸지는 않은 거 같고요. 베트남 프리미엄 3대 쌀국수라고 소개한 건 좀 가격대가 있었어요. 왕갈비 쌀국수, 해산물 쌀국수, 소 곱창 쌀국수 이렇게 세 가지가 3대 쌀국수라고 합니다. 아래 자세히 소개합니다. 셀프서비스 매장이라 주문도 키오스크를 통해서 하고요. 셀프로 먹고 치우는 그런 곳입니다. 가격도 싸니 뭐 셀프 요즘 대세.......

1월 CU 편의점 할인행사 소개

CU 편의점 1월 할인행사 소개할게요. 동네에 CU 편의점 사진 협찬이고요. ㅋㅋㅋ 막상 들어가서 살 때는 사진 안 찍었는데 이렇게 지나가면서 찍게 되네요. 며칠 지나서 살짝 들어가기도 했답니다. 편스토랑 우승 상품 판매하는 코너도 있어요. 사과 치킨 크림 파스타가 우승했나 보네요. 매주 금, 토, 일 1+1 하는 소시지며 곱창 안주류도 있고요. 카드별로 할인하는 제품들도 있네요. 타임세일에.. 너무너무 복잡합니다. 물티슈 24입 1+1 19,700원 하는 행사도 있고요. 와인 20% 하는 행사... 그리고 빠삐코 처음처럼 이 보이네요. 아직 안 먹어봤지만 먹어보고 싶지 않은 소주라.. 맛을 상상해도 먹고 싶지 않아서... 요즘 핫한 민트 초코 소.......

오리로스 효능 칼로리 그리고 집에서 맛나게 먹는법

소고기, 돼지고기만큼이나 오리고기도 좋아하는 저인데요. 오리고기는 오리집에서 주로 먹는데... 요즘 시국이 시국인지라 집에서 먹을 수 없을까 생각했습니다. 제가 몇 달 전에는 양 꼬치를 집에서 먹고 싶어서 양고기를 사다가 에어프라이어로 돌려서 먹는 거 오렸죠? 그거랑 같은 맥락으로다 집에서도 오리 로스를 맛나게 먹는 법을 오늘 공유할까 합니다. 오리 고기 효능 1. 기력증진 2. 면역력 강화 3. 피부미용 4. 고혈압 예방 5. 근육강화 6. 탈모예방 7. 혈관 건강 8. 다이어트 효과 9. 독소 배출 10. 신진대사 활성 11. 성장기에 도움 12. 단백질 공급 13. 눈 건강에 도움 오리 효능은 오리고기 판마 집에서 보고 간단하게 적어봅니다.......

굽네치킨 갈비천왕 순살 갈비치밥 카카오톡 선물

카카오톡 선물하기에서 받은 쿠폰으로 구매했습니다. 굽네치킨이고요. 갈비 천왕 순살 + 갈비치밥 + 콜라까지... 선물하기에서 배달 주문하기를 누르고 배달비만 3,000원 결재를 했습니다. 배달시간은 50분가량 걸렸고요. 갈비치밥은 보온이 잘 되도록 은박 봉투에 포장되어 왔어요. 굽네치킨은 오븐에 구워서 만든 치킨이잖아요. 체인점마다 다르겠지만 제가 사는 곳은 계란을 구워서 주는 게 특징입니다. 오븐에 같이 구워서 계란이 생각보다 맛나거든요. 갈비 천왕 순살은 갈비양념으로 단짠단짠 입니다. 삶은 계란은 은박지에 싸서 서비스인 거 같고요. 구성은 갈비 천왕 순살과 무 그리고 굽네치킨 소스가 같이 들어왔습니다. 뿌려서 먹는 사.......

굴전 만들기 레시피 꿀팁

얼마 전에 굴전이 너무너무 먹고 싶어서 세일하는 굴 1봉지를 구매해서 바로 굴전을 만들어 먹었습니다. 간단하게 만드는 방법을 소개할게요. 1. 먼저 굴을 흐르는 물에 2번정도 씻어주고 소금물에 간단하게 씻어주세요. 소금물에는 살짝 흔들면서 씻어 주면 돼요. 특별할 건 없는 거 같습니다. 마트에서 씻어서 나오는 굴도 판매해서 잘보고 사시면 될거 같구요. 손으로 만져서 이물질 없어서 간단하게 씻었답니다. 그럼 뭐가 들어가는지 볼까요? 간단한 굴전 재료를 소개합니다. 굴전 재료 굴 1봉지 부침가루 달걀 2개 대파 조금 재료준비가 정말 간단하죠? 만드는 방법은 더욱더 간편합니다. 2. 씻어둔 굴에 물기를 제거해 주세요. 물기를 채.......

띵곡 소개

요즘 놀면 뭐하니에서 싸이감성 노래 모으면서 도토리 콘서트 준비하고 있더라구요. 그래서 준비했습니다. 요즘 제가 제일 많이 듣는 노래에요~ 싸이감성으로다가 노래를 모아놓은게 많더라구요. 그중 몇가지를 소개해드립니다. 프리스타일, 먼데이키즈, 마콜피, 이지 등등 추억의 노래들입니다. 추억의 앨범을 꺼내들고 추억을 끄집어 내듯... 옛날 노래 듣다보면 그렇게 돼는거 같습니다. 이제 저도 나이를 먹나봐요~~ 그시절 노래들으면서 추억에 빠져 듭니다. 좋은추억이든 나쁜추억이든 말이죠. 요즘은 사진도 앨범으로 안가지고 있고 핸드폰에 많이들 가지고 있고 노래도 마찬가지인거같네요. 오늘은 추억의 띵곡들을 소개해 봤습니다. 그.......

구리 농수산물도매시장 레트로 회 센터를 소개합니다.

작년 11월에 찍었는데 이제야 올리네요. 사실 한번 가본 후 포스팅을 올리려고 했지만 여의치 않아 사진첩 보던 중 올려봐요~~ 구리 농수산물 시장에 레트로 회 센터가 생겼어요. 2021년도 11월 12일에 오픈했는데요. 구리농수산물 시장 안에 있고요. 보통은 회를 떠서 차림비만 받고 영업해 주는 횟집... 그리고 회나 해산물을 떠와서 집에서 먹죠. 그런데 아예 회 등을 사서 먹는 곳이 생긴 거예요. 레트로 회 센터라고 대놓고 홍보도 많이 했고요. 오픈 행사로 만 원의 행복이라는 사은행사를 진행했었습니다. 그때 가려고 하다가 경황이 없고 바빠서 못 갔죠. 그래서 사진만 남았답니다. 오늘에서야 이렇게 소개하게 되네요. 직접 먹고 그러.......

1월 첫째주 운동일지

1월 3일(월요일) 오늘은 따님이 초등학교 졸업을 하는 날이었습니다. 아침부터 학교 운동장에서 기다렸다가 사진 찍어주고 했어요. 회사도 년차내고 운동도 안했지만 여기 저기 돌아다니니 만보가 넘네요~~ 최종걸음수 : 11,337 걸음 1월 4일(화요일) 오늘도 운동은 패스... 걸음은 많이 걸을라고 노력중입니다. 이번주 예감이 안좋네요~~ 최종걸음수 : 8,345 걸음 1월 5일(수요일) 오늘은 할아버지 제사입니다. 퇴근후 바로 제사에 참석했답니다. 그래서 운동 패스요~~ 틈틈히 걸으려고 노력중입니다. 최종걸음수 : 8,143 걸음 1월 6일(목요일) 오늘도 패스~~ 최종걸음수 : 8,097 걸음 1월 7일(금요일) 이번주 정말 폭망... 그래서 출퇴근시 계.......

사골 떡만두국 떡국 끓이는법 황금 레시피 비비고 사골곰탕

2022년 새해가 밝았습니다. 1월 1일 신정을 맞아 사골 떡만두국을 먹기로 했어요. 밑에 지방에서는 떡만둣국을 안 먹고 떡국만 먹는다고 합니다. 저도 군대 가서 첨 안 사실이거든요. 다시 물로 떡만둣국을 먹기도 하지만 사골국물이 훨씬 좋아서 사골곰탕으로 쉽게 끓이는 방법을 소개합니다. 사골 떡만두국 재료 비비고 사골곰탕 비비고 왕 교자 만두 비비고 김치 왕만두 대파 조금 떡국떡 김가루 만두는 비비고가 확실히 맛있어서 구매했고요. 곰탕은 세일해서 구매했는데 일부러 그런 건 아니지만 모두 비비고였다는... 떡국떡은 쌀로 만든 거 사놨답니다. 우선 떡은 물에 담가놔주세요. 떡을 물에 불려야 빨리 익고 좋습니다. 사골 곰탕을 2.......

12월 다섯째주 운동일지

12월 27일(월요일) 날씨도 춥고 이런 저런 이유로 운동을 통 못하고 있죠? 그래서 평상시 조금이라도 더 걸으려고 노력중입니다. 최종걸음수 : 8,956 걸음 12월 28일(화요일) 운동시간 : 1시간 3분 54초 운동거리 : 5.09km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동 성공입니다. 열심히 할때는 하고 쉴때는 쉬려고요 무리하면 안될거 같아요. 너무 춥기도 하니까요. 최종걸음수 : 16,560 걸음 12월 29일(수요일) 평상시 걷는걸 조금 늘려서 계단으로 다니고 해야겠어요. 운동량이 떨어지면 안돼니까요. 오늘도 무지 무지 춥네요. 최종걸음수 : 9,444 걸음 12월 13일(목요일) 운동시간 : 58분 42초 운동거리 : 4.87km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자.......

과메기 효능 제철 먹는법 칼로리

오늘은 겨울 제철음식 과메기에 대해 알아 보겠습니다. 얼마전 과메기 세트를 지인과 먹었습니다. 포장되어서 온 제품이구요. 제가 구매한건 아니라서 사진은 별로 없어요. 과메기, 배추, 고추, 쪽파, 마늘, 양파, 김, 고추등 완벽구성으로 왔습니다. 그럼 과메기에 대해서 알아볼까요? 과메기는? 겨울철 별미로 청어나 꽁치를 냉동과 해동을 반복하여 바닷바람에 건조시킨 것을 말합니다. 청어를 주로 했지만 지금은 꽁치로 한게 더 많다고 하네요. 과메기 제철은? 과메기 제철은 11월 ~ 1월까지입니다. 그러니 지금 한창 제철인거죠. 과메기의 칼로리는? 과메기는 100g당 178kcal 입니다. 고단백 저칼로리라 다이어트에 효과적이라고합니다. 과.......

벽제 맛집 한양 설렁탕 뼈해장국 승화원 근처

오늘은 벽제 승화원 근처에 맛집을 추천드립니다. 벽제 화장터나 승화원 근처에서 맛집을 검색해서 찾아가봤습니다. 겨울철이라 따뜻한 국물이 땡겨서 주저없이 설렁탕집으로 갔지요. 한양 설렁탕 전화번호 : 031-962-8390 영업시간 : 06:30 ~ 19:00 설렁탕을 끓이는 가마솥입니다. 맛집에서는 24시간 계속 끓여야하기 때문에 저런 기계가필수인듯 합니다. 무앞 가마솥을 지나 입장하면 역시나 안심콜체크를 한답니다. 요즘음 QR말고 안심콜이 대세~~~ 자이제 메뉴판을 볼까요? 한양설렁탕 9,000원 뼈해장국 8,000원 우거지탕 9,000원 도가니탕 15,000원 도가니수육 30,000원 그리고 포스티잇 이건 냉면이구요~~ 겨울철이라 안하는거 같습니다. 다.......

휴면보험금 찾기 조회 서비스 조회 방법 수령방법

오늘은 얼마 전 휴면보험금을 한 번에 조회해서 찾아준다고 해서 인터넷을 검색해서 알아봤습니다. 바로 내 보험 찾아줌이라는 서비스입니다. 보험금 조회를 한 번에 해주고 바로 입금까지 해준다는 사실 더군다나 여러 보험사를 한 번에 조회해 준다는 게 엄청 편한 거 같아요. 숨은 보험금을 간편하게 찾아서 청구할 수 있는 시스템인 거죠. 자 그럼 숨은 보험금 또는 휴면보험금을 찾고 조회해 보는 방법을 설명해 볼게요. 내 보험 찾아줌을 검색하면 돼요. 네이버에서 내 보험 찾아줌을 검색하고 사이트에 들어가시면 되고요. 위에는 인터넷으로 검색한 방법이고요. 아래부터는 실제 핸드폰으로 조회한 거예요. 나의 숨은 보험금을 한 번에 확.......

돼지고기 애호박찌개 고추장찌개 레시피 만드는 법

고추장 두부찌개를 자주 먹는데요. 집에 감자도 없고 두부도 없고 해서 고민 중이었는데 돼지고기 애호박 찌개가 생각났습니다. 돼지고기와 애호박만 있으면 돼서 그걸 만들어 먹기로 했죠. 그럼 간단한 재료 소개부터 할까요? 돼지고기 애호박찌개 재료 소개 돼지고기 400g 다시마 육수 1L 애호박 1개 양파 1/2개 대파 1/2개 다진 마늘 2T 국간장 2T 새우젓 2T 후춧가루 조금 고춧가루 4T 고추장 2T 애호박 찌개 만드는 법 1. 애호박을 썰어주세요. 제일 위 사진은 다시마 육수를 만드는 장면입니다. 쌀뜨물을 쓰기도 하고요 없으면 생략 가능하나 맛을 조금 더 있게 하려면 다시마 육수가 필요합니다. 2. 양파와 파도 썰어주세요. 재료 손질은.......

코스트코 스테이크와 샐러드 참깨 드레싱 그리고 와인

코스트코에서 산 샐러드 그리고 오곡을 더해 고소한 참깨 드레싱으로 마무리... 정말 시중에서 파는 샐러드 같은 건강한 맛입니다. 코스트코에서 구매한 냉동야채들... 접시당 한 움큼 꺼내서 살짝 익혀줍니다. 그리고 주인공 등장... 스테이크입니다. 부챗살 인가로 산 코스트코 고기이고요. 이것도 냉동 소분한 거 해동한 후 무쇠 팬에 구우면 끝 그리고 선물 받은 와인... 고기엔 레드 와인이죠~~ 평상시 소주 파지만 오늘은 레드 와인으로 분위기... 칼질하는 날이니까요~~ 시판 스테이크 소스를 뿌려서 먹으면 정말 스테이크 맛집이죠? 야채, 고기, 술 이 정도면 퍼펙트입니다. 한상 차린 우리 집 식탁입니다. 어때요? 먹음직스럽나요? 이날.......

새해 첫 주말

새해 주말 첫계획이요? 우선 빨래방에 가야 합니다. 날씨가 너무 춥다고 아파트에서 빨래를 돌리지 말라고 방송이 일주일째... 이불 빨래를 들고 빨래방으로 아침부터 향합니다. 지난번 운동화 빨 때 봐둔 빨래방으로 아침에 일찍 향합니다 다들 저희랑 같을 거라는 생각으로 말이죠. 그래서 아침 일찍 간단하게 떡만둣국을 먹고 출발했습니다. 기존에 돈도 남아있고 운동화만 빨아봐서 오늘은 세탁기랑 건조기를 이용하려고 갔습니다. 충전을 만 원하고 바로 세탁기로 돌렸고요. 와이프랑 같이 갔기에 시간 확인 후 바로 앞 커피숍에서 아메리카노 한 잔씩 했답니다. 세탁도 간단하게 세탁물 투입 그리고 세탁 코스 선택 동전 투입 그리고 시작.......

태극기 그리기 의미 도안 게양법 알아보기

태극기의 시작 1882년(고종 19년) 박영효가 수신사로 일본으로 배를 타고 가던 중 태극 문양과 그 둘레에 건곤감리 4개를 그려 넣어 '태극 4쾌 도안'의 기를 만들어 사용한 것이 시초다 되었답니다. 우연히 동사무소 근처에 태극기 관련 포스트들이 있어서 찍어봤습니다. 좋은 내용도 많고 정보가 많아 이렇게 포스팅해봐요... 그럼 태극기에 대해 알아볼까요? 문화재로 지정된 태극기가 18점이나 있었네요. 우리나라 국기인데 모르는 게 너무 많아서 이참에 알아볼게요. 국기 깃면을 그리는 방법이네요. 과학적으로 다 의미도 있고 그러네요. 뭔가 정교하게 만들어낸 티가 나는 거 같습니다. 태극기의 명칭과 의미 건괘는 하늘을 감괘.......

닭발 효능 무뼈닭발 칼로리 알아볼께요.

오늘은 2차로 배달은 시켜먹은 닭발과 오돌뼈 세트를 포스팅할께요. 배달의 민족에서 첫구매 20,000원 쿠폰으로 정말 싸게 먹었답니다. 동네에서 배달로 유명한 국민닭발집이구요. 국민닭발은 NO 캡사이신 NO 인공숯불향 국민닭발의 모든 숯불요리는 주문과 동시에 직접 숯불에 구워 조리합니다. 인공숯불향이 절대 아니며 캡사이신 또한 절대 첨가되지 않습니다. 자연이 내어준 천연고추가루의 매운맛에 숯불의 풍미를 더한 정성스런 닭발요리라고 하네요. 닭발의 효능 1. 피부탄력 닭발에는 콜라겐이 함유되어 있어서 피부탄력에 도움을 준다고 합니다. 2. 골다공증 예방과 신경통, 관절염 완화 닭발에는 콜라겐이나 콘드로이친 성분이 다량함.......

12월 넷째주 운동일지

12월 20일(월요일) 운동시간 : 28분 39초 + 29분 33초 운동거리 : 2.55km + 2.42km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 중간에 정지버튼을 눌러서 멈췄답니다. 그래서 갈때 올때 따로 됐어요. 최종걸음수 : 14,005 걸음 12월 21일(화요일) 오늘은 머리를 하러 왔다갔다 했습니다. 운동은 시간이 안돼서 패스했습니다. 그래도 만보는 넘었네요. 최종걸음수 : 10,022 걸음 12월 22일(수요일) 오늘은 한잔 하게 돼서 패스입니다. 맛있는 과메기를 먹었답니다. 곧 포스팅을 올릴께요~~ 최종걸음수 : 9,006 걸음 12월 23일(목요일) 운동시간 : 1시간 7분 9초 운동거리 : 5.02km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동을 다녀왔습니다. 날씨가 정말 쌀쌀하.......

12월 셋째주 운동일지

12월 13일(월요일) 오늘은 별도의 운동을 하지 않았구 그냥 이곳 저곳 가는 바람에 집에서 쉬는데도 불구하고 만보 넘게 나왔어요. 마트며 동사무소며 보험사 커피숍 백화점 이곳저곳 왔다갔다 했답니다. 그래서 그런지 운동 아닌 운동을... 최종걸음수 : 12,617 걸음 12월 14일(화요일) 오늘은 비와서 운동 패스~~ 최종걸음수 : 5,030 걸음 12월 15일(수요일) 운동시간 : 57분 49초 운동거리 : 4.86km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동 성공 점점 더 꾀가 생겨서 운동하기 귀찮아요~~ 단순히 산책하는건데도 말이죠~~ 최종걸음수 : 14,086 걸음 12월 16일(목요일) 이번주 폭망 느낌이~~ 날씨도 춥고 비도 오고... ㅋㅋㅋ 핑계의 무덤에.......

롯데리아 12월 행사 치즈 no5 넘버5

오늘은 점심으로 먹은 롯데리아 햄버거 소개입니다. 12월 행사 중인 상품을 둘러보고 치즈 넘버 5를 소개하겠습니다. 원래는 롯데리아 버거를 좋아하지는 않았지만 가끔 먹으면 맛있어요. 맥도날드 버거를 더 좋아하지만 12월 행사를 먹어보기 위해 롯데리아를 방문했답니다. 사실 엘포인트를 써야 하는 이유도 있었고요. 현제 11시부터 2시까지는 든든 점심으로 4,000원 부터 메뉴가 있어요. 데리버거, 치킨버거, 치즈 넘버 5, 핫크리스피스버거 등이 사천 원에서 5,000원대입니다. 더블패티버거는 5,700원이고요. 새우버거 할인이 있네요. 12월 21일(화) ~ 12월 23일(목) 오전 10시 ~ 오후 10시 39% 할인 새우버거 2개가 5,000원입니다. 현제 백.......

DIY

얼마전 눈이 내려서 하얗게 쌓였습니다. 크리스마스 분위기가 나네요~ 광장에 크리스마스 분위기 나는 트리등이 설치되어있는데... 눈때문에 더욱더 이쁘게 보이네요. 몇년전 트리를 아예 처분하고 간단한 장식품을 만들었습니다. 제가 한건 아니고 와이프랑 따님이 각자했답니다. 그래도 이렇게 꾸미니 크리스마스 분위가가 나네요. 이거는 와이프가 만든 트리입니다. 꼬마전구를 연결했구요. 나무가지를 이용해 트리를 표현했답니다. 그밖에 트리장식에 있던 장식품을 그대로 사용하고요. 트리는 버렸지만 트리장식은 버리지 않았답니다. 그래서 그트리 장식으로 이쁘게 재활용 했네요. 썩 마음에 들어하는 눈치입니다. 이거는 작년 랜선 수업.......

백종원 계란볶음밥 굴소스 레시피 만드는법

오늘은 백종원 선생님의 계란 볶음밥 레시피입니다. 요리사는 제가 아니라 따님이 했습니다. 저번에 알켜준 데로 잘하는지 옆에서 사진 찍으면서 도와주었답니다. 그럼 우선 들어가는 재료를 알아볼까요? 계란 볶음밥 재료 밥 1공기 대파 1/2컵 계란 2개 햄 1컵 굴 소스 조금 1. 파 기름 만들기 파와 기름을 냅니다. 파와 기름을 거의 같은 양으로 해서 파를 볶아주면 되고요. 냄새가 고소하고 파가 누렇게 될 때까지 익혀주면 돼요. 햄을 썰어서 준비해둡니다. 칼질은 위험해서 조금만 시키고 나머지는 무조건 제가 했어요. 계란도 준비해서 풀어두었습니다. 계란 안 풀어주고 하기도 하지만 오늘은 좀 더 비주얼을 위해서 그릇에 풀어서 섞어주.......

방어 제철 대방어회 방어회 맛있게 먹는법

방어 제철인 시기입니다. 제철음식이 몸에도 좋은거 아시죠? 그래서 오늘은 방어를 먹어볼까합니다. 먹기전에 방어에 대해서 알아볼까요? 방어 제철 및 칼로리 방어는 전갱이과에 속하는 바닷물고기입니다. 우리나라의 동해안과 남해안에 많이 분포한다고 하네요. 방어의 제철은 11월 ~ 2월 입니다. 방어의 칼로리는 100g당 156kcal입니다. 방어는 크면 클수록 맛 좋은 생선이라고 합니다. 보통 일정크기를 넘으면 맛과 향이 떨어지는 다른 어종과는 달리 방어는 크기가 클수록 맛이 좋다고 합니다. 그래서 대방어란 이야기도 있지요. 아예 농수산물시장에서 미리 회를 떠놓고 판매합니다. 종류별로 섞어서 포장해놓기도 하구요. 방어는 대방어 그.......

맘스터치 12월 행사 소개 추천메뉴

1. 서머너즈 워 세트 서머너즈 워 세트 특별할인가 13,800원이네요. 후라이드 싸이순살, 싸이버거 단품, 콜라1잔, 서머너즈 워 특별쿠폰까지 준다고 합니다. 기간은 12월 15일부터 내년 1월 16일까지입니다. 단한정판매인거 같습니다. 판매수익금도 일부가 기부되네요. 많이들 드시면 좋을거 같습니다. 2. 모든 치킨 세트 업~~ 싸이순살, 반마리, 한마리 + 2,000원에 세트업된다고 합니다. 후라이드치킨 반마리 세트는 11,300원에서 10,000원으로 할인되고요. 싸이순살 세트는 11,900원 후라이드치킨 한마리세트는 17,000원 입니다. 맘스터치도 감자튀김이 정말 맛나거든요. 뚜껍고 말이죠... 치킨 감자튀김 좋은 구성인거 같아요. 3. 2021년 고.......

제철 대하 석화찜 가리비찜 홍합은 도우미

구리 농수산물 시장에서 제철 해삼물 먹는 날~~ 석화는 망태기 한가득 25,000원 정도했습니다. 저희는 한가지만 먹는것보다 여러가지 맛보는게 좋아서 대하, 가리비, 석화등을 골랐습니다. 지난번 석화를 생으로 먹었지요~~ 이번에는 석화찜으로 먹어보기로 했습니다. 찜기를 이용 하는 거는 4만원 이상이면 해주시더라구요. 집에서 찌는것보다 훨씬 빠르고 쉽기 때문에 저희도 농수산물시장에서 아예 쪄서 왔습니다. 석화 소개는 지난번 포스팅에 간단하게 했죠? 오늘은 가리비랑 대하 소개만 해볼께요. 대하 구입요령 및 제철 그리고 칼로리는? 대하의 구입요령은 몸이 투명하고 윤기나는 것과 껍질이 단단한것이 좋다고 합니다. 대하의 제철은.......

깍두기 담그는법 양념 및 황금레시피

오늘은 얼마전 담은 깍두기에 대해 소개할께요. 요즘 김치관련 많이 올립니다. 이제 제가 직접해서 먹어야 하거든요. 김치종류는 다 좋아하는데 받을데가 없어서 자급자족하기로 했습니다. 먼저 깍두기 재료를 소개합니다. 깍두기 담그는법 재료 무 1개 대파 1개 양파 1개 생강 1티스푼 다진마늘 1스푼 고춧가루 5스푼 설탕 1스푼 멸치액젓 1스푼 소금 1스푼 쌀밥 2스푼 육수 200ml(없으면 생략) 새우젓 4스푼 대략적인 레시피이구요. 저도 인터넷에서 수집한후 이것저것 섞어서 하지만 풀쓰지 않는 가장쉬운 방법으로 골라 했습니다. 김치종류는 살짝 짜면 되는거 같아요. 1. 먼저 무를 닦아줍니다. 안쓰는 수세미등으로 무를 깨끗하게 딱아 주.......

구리 돌다리 맛집 연길 양꼬치 내돈내산 리뷰

구리시 연길 양고기 꼬치구이 집입니다 일전에 소개한 저희동네 양꼬치 맛집 중 또다른 한곳입니다. 위치는 돌다리에 있는 구리시장안에 있구요. 오래된 맛집입니다. 전화번호 : 031-566-9138 주소 : 경기 구리시 안골로57번길 28 영업시간 : 11:00 ~ 02:00(코로나로 시간 변경될 수 있음) 휴무 : 2, 4째주 화요일입니다. 일전에 몇번을 화요일 휴무인줄 모르고 갔다가 돌아온적이 많았답니다. 그래서 지금은 꼭 전화하고 가요. 몇번을 허탕친적이 있거든요. 양고기의 효능이 나오네요. 양고기는 칼로리가 쇠고기나 돼지고기보다 낮으며 콜레스테롤도 적으며 칼슘, 인, 아연등 무기질을 많다는 것이 과학적으로도 입증된바가 있습니다. 본초강목.......

청평 가볼 만한 곳 방주 민박을 소개합니다.

청평에 지인이 자주 가는 민박집에 다녀왔습니다. 최근 이야기가 아닙니다. 가을 때 정도 된 거 같아요~ 토요일 저녁 갑자기 머리나 식히라며 저희를 데리고 동네분들과 찾았답니다. 그때 당시 여러 가지 이유로 많이 힘들어할 때였거든요. 아기자기한 소품으로 이쁘게도 꾸며놨더라고요. LED 등으로 한껏 무드를 살리고 말이죠. 초콜릿 인형이 인사도 하네요. 방주 민박이라는 곳이고요. 청평역에서도 가까웠답니다. 청춘방에 묶게 되었고... 어릴 적 MT 간거 같은 느낌으로 쉬다가 왔습니다. 여러 가지 보드게임이 있었습니다. 빌려서 놀면 되었지요~~ 연인끼리 가족끼리 놀러 가기 딱입니다. 기름이나 간단한 요리용 부자재를 빌려주는 코너도.......

12월 둘째주 운동일지

12월 6일(월요일) 운동시간 : 1시간 2분 47초 운동거리 : 4.89km 장소 : 왕숙천 동반자 : 간만에 따님과 오랜만에 따님과 운동 같이 두런두런 이야기 많이 했답니다. 평상시보다 특히 둘이 운동가면 별의별 이야기를 많이해요. 하지만 운동을 같이 잘안간다는게 흠입니다. 걷는걸 별로 안좋아해요. 최종걸음수 : 15,133 걸음 12월 7일(화요일) 오늘은 운동 패스입니다. 요즘은 평균적으로 많이 걷네요. 최종걸음수 : 9,461 걸음 12월 8일(수요일) 오늘은 운동을 가야 했는데 자전거 바람 넣고 분리수거하고, 자동차 네비 업그레이드 하느라고 아무것도 못했어요. 도대체 네비에서 칩꺼내고 하는게 왜이렇게 힘들게 만들었는지 모르겠네요. 2시간.......

강창구 찹쌀 진순대 구리 롯데백화점에서 포장 구매

강창구 찹쌀진순대가 구리에 체인점이 많습니다. 하지만 가까이는 아니라 차를 타고 가야만해요~~ 그런데 얼마전 롯데백화점 지하에 입점해 있다고 해서 가봤습니다. 차를 타고 가지 않아도 포장하거나 먹을 수 있어서요. 메뉴는 순대국 8,000원 뼈해장국 8,000원 토마토순대국, 인삼순대국, 추어탕도 있네요. 생각보다 메뉴가 많네요. 순대국만 있을줄 알았는데 말이죠. 메뉴와 함께 모형음식도 전시되어 있네요. 비쥬얼 보고 주문할수 있어서 좋네요. 일딴 가까우니 포장해가기 너무 좋습니다. 배달비도 안들고 말이죠. 홀에서 주문시 셀프바에서 반찬을 덜어 먹을 수 있나봐요. 홀에서도 식사하시는 분들이 좀 있었습니다. 2인분 주문해서 포.......

바나나껍질 분리수거 및 바나나의 효능 그리고 보관방법

어릴적 바나나는 부의 상징이었답니다. 라떼는 말야~~ 바나나 엄청 비쌌거든요. 과일중에 아마도 제일 비쌌던거 같습니다 지금은 거들떠도 안보지만요. 사람 마음이 그런거 같아요. 간사하게도. ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 바나나에 대해 알아보겠습니다. 먼저 바나나껍질 분리수거하는법에 대해 알아보겠습니다. 일반쓰레기 VS 음식물쓰레기 바나나 껍질은 결론부터 말하자면 음식물쓰레기로 버려야해요. 껍질과 껍데기류는 지금도 헤깔리시는분들 많을꺼에요. 어디다 분리수거 하는지에 대해 말이죠. 보통 껍데기는 딱딱한거라 일반쓰레기로 버리구요. 껍질은 음식물로 버리는게 많답니다. 또하나 동물들이 먹을수 있나에 따라 구분하면 쉬워요. 달걀껍질.......

11월 넷째주 ~ 12월 첫째주 운동일지

11월 28일(일요일) 운동시간 : 1시간 6분 56초 운동거리 : 10.71km 운동장소 : 자전거도로 (구리 ~ 도심역) 동반자 : 혼자 오늘은 즐거운 일요일 날씨도 좋고해서 자전거를 타러 갔어요. 하지만 원래 목표는 팔당역까지 가려고 했는데 자전거 앞바퀴에 바람이 나간거 같아서 중간에 내려서 자전거를 끌고 다녔습니다. 그래서 가장 가까운 도심역으로 가서 지하철타고 왔습니다. 11월 29일(월요일) 운동시간 : 58분 26초 운동거리 : 5.17km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 월요일 헬요일을 극복하러 운동을 꾸역꾸역 나갔습니다. 열심히 갔다 오는 점점 추워지네요. 따뜻하게 입고 산책하러 나와야 겠네요. 최종걸음수 : 16,378 걸음 11월 30일(화요.......