minxoo의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 2311개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

농심 얼큰 장칼국수 해물 넣어서 해물장칼국수로

오늘은 얼큰한 칼국수가 먹고 싶었습니다. 라면도 먹고 싶고 마트에 갔다가 장칼국수가 있는 거예요. 이거면 라면이나 칼국수를 대체해서 먹을 수 있겠다 싶었습니다. 얼른 4개입을 구매하고 어떤 제품인지 살펴봤습니다. 일단 발효 건 면을 사용하네요. 건면이니 사진처럼 칼국수 느낌도 나서 좋을 거 같았습니다. 건면이니 다이어트에도 조금 도움이 되지 않을까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 건면인 거에 안심하며 구매했습니다. 요리 팁 해물칼국수 즐기는 법이 나와요. 얼큰한 숙성장 스프를 넣지 않고 드시면 시원한 해물칼국수가 됩니다. 여기서 힌트를 얻었습니다. 해물칼국수 만들어 먹어야겠다고 생각했습니다. 얼큰숙성장은 꼭 조리 마지막에 넣어야 진한 풍미를 느낄 수 있다고 해요. 매운맛을 얼큰한 숙성장으로 조절하네요. 위에서 말한 해물칼국수는 하얗게 말하는 거 같네요. 저는 얼큰한 빨간 맛으로 만들어볼게요. 얼큰장칼국수는 숙성장으로 만든 얼큰한 국물과 넓적하고 쫄깃한 칼국수 면으로 전문점 칼국수의

원문보기 내부링크
Naver Blog

칼집 삼겹살 부추무침 그리고 마늘 감자 구이 에어프라이어로 돌려 먹었습니다

오늘의 음식 조합은... 칼집 삼겹살 구이 단무지무침 부추무침 곰취 절임입니다. 사이드로 삼겹살 구울 때 마늘도 같이 구워 먹고 나중에는 감자도 구워 먹었답니다. 최고다 푸줏간 경기도 구리시 건원대로 36 자주 가는 정육점입니다. 새로 생겨서 친절하시고 무엇보다 행사를 많이 합니다. 그리고 삼겹살 에어프라이어 용이라고 하면 좀 두껍게 잘라주시는 센스... 무엇보다 칼집을 직접 내줍니다. 다른 정육점에서는 칼집 삼겹살 더 비싸게 팔거든요. 가격도 싼데 바로 칼집을 내줘서 자주 애용한답니다. 오늘은 에어프라어용으로 칼집 내달라고 했습니다. 삼겹살 2근 구매했고요. 새로 구매한 올 스테인리스 에어프라이어에 이번에 삼겹살 돌리네요~~ 아래 아이닉 에어프라이어 소개한 포스팅 링크합니다. 써보니 너무 좋아 이렇게 자주 추천한데요. 아이닉에서도 댓글 달아주시던데... 감사하다고... 아이닉 에어프라이어 iSA7 구매후기 아이닉 에어프라이어 iSA7 제품 사양 상품명 : 아이닉 에어프라이어 7L

원문보기 내부링크
Naver Blog

11월 주간일기 가을 단풍

길바닥에 가을 단풍이 장난이 아닙니다. 사진 한 컷 찍어봤습니다. 지금부터 11월 첫째 주 시작합니다. 10월 31일(월요일) 운동시간 : 57분 7초 운동거리 : 4.82km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 핼러윈데이입니다. 주말 이태원 참사로 많은 분이 힘겨워하시는 거 같아서 마음이 안 좋습니다. 삼가 고인의 명복을 빕니다. 앞으로는 이런 사고는 없어지길 바랍니다. 최종걸음수 : 13,744 걸음 11월 1일(화요일) 운동시간 : 1시간 12분 30초 운동거리 : 5.99km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘도 운동 성공 날씨가 많이 쌀쌀해서 숨이 차지도 땀이 나지도 않는다. 오히려 걸어도 춥기까지 하네요. 좀 뛰어야겠어요. 최종걸음수 : 15,334 걸음 11월 2일(수요일) 운동시간 : 1시간 7분 44초 운동거리 : 5.75 km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘도 운동 성공합니다. 날씨는 쌀쌀하지만 운동하니 좋네요. 운동 가기 전까지 너무 힘들게 나갔지만 갔

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 만원 족발 진순대 포장 밀키트

얼마 전 동네 만원 족발이 생긴다고 해서 관심 있던 중... 근처 지나가는 중 줄 안 서있는 거 확인하고 바로 가봐요. 시간대별로 족발이 나오는데 워낙 싸서 줄을 선다고 하던데.. 오늘은 줄은 안 섰네요. 어반포레상가에 위치하고 있고요. 2~3인분 족발 10,000원입니다. 현금가이고요. 카드 결제 시 11,000원이네요. 가격이 싼 만큼 부속재료도 모두 추가 지불입니다. 무말랭이, 새우젓 등등 다 가격을 받아요. 족발 나오는 시간은 1차 : 12시 30분 2차 : 3시 3차 : 5시 4차 : 7시 족발은 조기 판매되면 일찍 마감한다고 합니다. 족발 1000 앞다리살 600g이라고 하네요. 당일 삶는 족발 사용한다고 합니다. 인공조미료나 색소 사용하지 않는다고 하네요. 사장님이 착한 가격을 유지할 수 있도록 현금결제 부탁한데요. ㅋㅋㅋ 저도 송금처리했습니다. 10,000원 그리고 또 새로 생긴 진 순대 포장밀키트 점으로 고고~~ 집으로 오늘 길에 있어요. 오픈전 진 순대 좋아하는 사

원문보기 내부링크
Naver Blog

치아바타 뜻 알아보고 에어프라이어로 불고기 치아바타 샌드위치 만들기

오늘은 노브랜드에서 구매해온 올리브 치아바타를 소개합니다. 저도 치아바타가 뭔지 몰랐지만 찾아보니 아래와 같네요. 그럼 치아바타 뜻을 알아볼게요. 치아바타란? 밀가루에 효모, 소금, 물 정도만 넣고 반죽하여 납작하고 길쭉한 모양으로 만든 이탈리아 빵입니다. 치아바타는 이탈리아어로 슬리퍼를 뜻한다고 하는데 기다라며 넓적한 빵 모양이 그리고 가운데가 쏙 들어가서 그렇게 불리는 거 같네요. 치아바타는 겉은 바삭 단단하며 속은 부드럽습니다. 그래서 샌드위치 등을 만들어 먹기 좋다고 하네요. 그래서 집에 있는 불고기를 활용해서 불고기 샌드위치를 만들 생각입니다. 올리브 치아바타 3개입이고요. 가격은 2,180원입니다. 올리브 들어있든 치아바타 구입했고요. 빵 안에 올리브가 같이 있어서 샌드위치로 딱일 거 같아요. 일전에 코스트코에서 구매한 불고기 냉동실에 소분해놨거든요. 요럴 때 요긴하게 씁니다. 해동시킨 후 팬에 볶아줍니다. 올리브 치아바타는 칼로 가운데를 잘라주시면 되고요. 저희는 빵 자

원문보기 내부링크
Naver Blog

마늘 버터 소시지 볶음 만들기 간단한 술안주로 좋아요

얼마 전 편스토랑에 나왔던 차예련 레시피로 마늘 버터 골뱅이를 만들어봤죠? 오늘은 응용 편으로 집에 있던 소시지로 만들어봤어요. 골뱅이가 없어서 그냥 소시지도 괜찮을 거 같았거든요. 결과적으로 소시지도 괜찮습니다. 나쁠 수가 없겠죠? 지난번 마늘 버터 골뱅이는 아래 링크입니다. 마늘 버터 골뱅이 편스토랑 차예련 레시피 편스토랑을 보는 주당전하를 위한 안주를 연구하는 차예련 님이 너무 멋지더라고요. 주상전하를 술을 좋아... blog.naver.com 그럼 오늘은 마늘 버터 소시지 만들어볼게요. 먼저 재료 살펴볼게요. 마늘 버터 소시지 재료 비엔나소시지 깐 마늘 약 20개 콘 옥수수 150g 버터 2조각 청양고추 3개 참기름 1.5T 올리고당 1T 후춧가루 조금 먼저 주재료 비엔나소시지에 칼집을 내줍니다. 칼집을 내주는 이유는 양념이 속까지 잘 베개 해주고 보기도 좋아지기 때문입니다. 소시지는 돈육 90% 이상 들어간 소지지로 해야 맛나요. 간혹 닭고기랑 섞인 소시지는 맛이 떨어집니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

백종원 쭈꾸미볶음 황금 레시피 주꾸미볶음 만들기 볶음밥까지

오늘은 쭈꾸미볶음을 만들어보려고 합니다. 항상 주꾸미 양념되어 있는 거 구매했는데 노브랜드 장 보러 갔다가 손질 주꾸미가 있어서 구입했습니다. 양념은 보통 볶음이 다 비슷해서 쉽게 만들 수 있을 거라 생각 드네요. 그럼 주꾸미볶음 재료부터 살펴볼게요. 쭈꾸미볶음 재료 주꾸미 500g 삼겹살 (저는 생략했습니다.) 대파 반개 양파 반개 양배추 청양고추 3개 고춧가루 4T 고추장 2T 진간장 4T 설탕 3T 다진 마늘 2T 식용유 조금 후춧가루 조금 참기름 조금 양념재료가 중요하고요. 야채는 있는 재료 응용하시면 좋습니다. 백 선생 레시피에서는 양배추는 없었지만 양배추 볶음에 넣으면 무조건 맛있어서 그리고 마침 집에서 양배추 많아서 그래서 넣었답니다. 그럼 주꾸미볶음 황금 레시피 볼까요? 1. 냉동 주꾸미 손질 노브랜드에서 구매한 손질 주꾸미 먼저 찬물에 담가서 미리 해동합니다. 냉동 주꾸미라 해동 후 요리할게요. 찬물에 한 시간 정도 있으니 거의 해동이 됐고요. 씻어서 나온 주꾸미라

원문보기 내부링크
Naver Blog

양꼬치 집에서 에어프라이어로 돌려 먹어요

[1년 전 오늘]양 꼬치 에어프라이어로 집에서 즐기는 꿀팁 소개했었네요. 아래 포스팅입니다. 2021.11.1. 1년 전 오늘 양꼬치 에어프라이어로 집에서 즐기는 꿀팁 인터넷으로 양꼬치용 양고기를 시켰습니다. 깍둑 썰어져 있는 양꼬치를 구매했는데요. 꼬치식으로 하면 양꼬치가 되는 제품입니다. 어지간히 양꼬치를 좋아하는지 몇 주마다 양고기 관련 포스팅이네요. 주문 후 택배가 왔는데 난리가 아니었습니다. 쯔란이 터져서 아이스박스에 범벅이 되어있습니다. 다른 건 이상이 없고 ... 워킹대디의 음식이야기 그 뒤로도 여러 차례 먹었습니다. 지난번처럼 쿠팡에서 양 꼬치 2kg 구매했고요. 아이스박스에 잘 포장되어왔습니다. 요즘 아이스팩은 100% 수돗물로 만들기도 합니다. 정말 친환경적인 재료가 많아요. 바로 잘라서 버리면 되고 좋네요. 서비스로 쯔란도 준답니다. 물론 쯔란 집에 사놓은거 있지만 말이죠. 새로 구입한 아이닉 에어프라이어 정말 잘 쓰고 있습니다. 아래 이용후기 포스팅 있어요. 구

원문보기 내부링크
Naver Blog

백선생 순대볶음 황금레시피 매콤하게 만드는 방법

오늘은 집에 있던 순대를 이용해서 순대볶음을 만들어볼께요. 사실 백순대볶음을 만들어보려고 했는데 따님이 매콤한걸로 먹고 싶다고해서 그냥 순대볶음으로 만들어봅니다. 별차이는 없지만 빨간맛 하얀맛 차이겠죠? 그럼 순대볶음 황금레시피 이제 시작해볼께요. 순대볶음 재료부터 살펴봅니다. 순대 볶음 재료 순대 500g 떡 조금 물 조금 양파 반개 양배추 180g 깻잎 10장 대파 1/2개 청양고추 2개 들깨가루 3T 식용유 3T 고춧가루 2T 고추장 2T 진간장 4T 다진 마늘 2T 설탕 2T 후춧가루 조금 생각보다 재료가 많이 들어갑니다. 양념또한 여러가지가 들어가니까요. 야채는 재료가 다있으면 좋겠지만 어느 한두개 빠져도 그럭저럭 나쁘지않을거 같아요. 하지만 깻잎,양배추,들깨가루는 꼭있어야 맛이나요. 백선생님 레시피 참고했는데요. 백선생님은 MSG를 넣어야 시중 순대볶음맛이 난다고 했습니다. 근데 제가 해보니 그냥 비슷해요. 개인적으로 미원이나 다시마를 넣지않는거를 선호한답니다. 급하게 홈

원문보기 내부링크
Naver Blog

초간단 스팸 김치볶음밥 레시피 맛있게 만드는 법

오늘은 스팸 김치볶음밥 초간단 레시피~~ 사실 스팸 김치볶음밥 햄 들어가고 김치 맛나면 무조건 맛나요~ 집에 반찬 없을 때 가장 쉽게 먹을 수 있는 게 바로 김치볶음밥이죠. 김치 맛있으면 무조건 성공하거든요. 그럼 간단한 김치볶음밥 재료부터 소개합니다. 스팸 김치볶음밥 재료 햄 김치 쌀밥 계란 정말 초간단...으로 만들 예정입니다. 여러 가지 버전도 있고 종류도 많지만 오늘은 초간단 버전 보통 파 기름으로 만들기도 하지만 초간단이니만큼 재료를 최대한 줄입니다. 그럼 만들어 볼까요? 1. 햄과 김치 재료 준비합니다. 햄과김치를 준비해요. 모든 간이랑 양념은 여기서 끝날 수도 있습니다. 조금 짠햄... 그리고 맛있는 김치면 김치 국물 넣고 간해서 따로 양념 등 필요 없어요. 맛있는 김치를 얻어서 이번에 만들어 봅니다. 스팸 등 돼지 함량이 90% 이상으로 고르면 맛나요. 햄과 김치를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 저는 작은 깍두기만 하게 썰었답니다. 김치는 그냥 적당한 크기로... 볼에

원문보기 내부링크
Naver Blog

편육과 대구 매운탕 그리고 깔라만시 소주

오늘은 오랜만에 친구네 집 초대받아 갔습니다. 친구네는 유명한 편육집에서 편육을 사온다고했구요. 저는 광장시장에서 대구매운탕을 사서 방문했답니다. 저희가족은 편육을 사랑해서 자주먹거든요. 아래는 편육효능과 편육칼로리 포스팅한 내용입니다. 편육 효능 및 칼로리 간단한 술안주에 최고 오늘은 저희집 식구들이 간단하게 밥반찬으로도 먹고 술안주로도 먹는 편육을 소개합니다. 편육은 일반적으... blog.naver.com 무김치는 별도 판매하는데 이날은 많이 사고 단골이라서 주셨답니다. 오른쪽 김치들은 친구 와이프님표 김치... 김치가 오늘도 다했다... 저는 김치 맛나는게 제일 좋더라구요. 이날도 덕분에 김치 실컷 먹고왔습니다. 요렇게 세팅하고 편육 먹을 준비를 합니다. 제가 사온 대구탕은 끓이는 중... 우리집이 아니라 한번에 세팅하고 찍어야하는데... 오늘은 좀 힘들겠죠? 사실 집에서도 잘안돼는 부분이거든요. 편육을 좋아하는 가족들이라 정말 많이도 사왔네요. 이건 뭐 편육 파티였네요. 김

원문보기 내부링크
Naver Blog

2022년 건강검진 및 삼겹살 회식

10월 24일(월요일) iamchang, 출처 Unsplash 내일이 검강검진이라 오늘은 운동 패스입니다. 9시부터 금식이라 저녁 간단히 먹고 쉽니다. 최종걸음수 : 8,122 걸음 10월 25일(화요일) 오늘은 건강검진이 있습니다. 부디 좋은결과 있기를~~ 최종걸음수 : 4,841 걸음 10월 26일(수요일) 오늘은 분리수거 하는날... 따님 꼬셔서 분리수거 도움받고 대신 아이스크림 사줬습니다. 새로 생인 무인 아이스크림점 또 다녀옵니다. 구리 인창동 무인 로로 아이스크림점 [1년 전 오늘] 무인 문구점 빵꾸똥꾸 문구야 구리 인창점을 소개했었죠. 오늘은 새로 생긴 무인 아이스크림... blog.naver.com 최종걸음수 : 8,244 걸음 10월 27일(목요일) 가을 단풍이 엄청 떨어져 있네요. 누군가에게는 감성적인 느낌으로 ~~ 누군가에게는 쓰레기로 남겠네요. 오늘 저녁은 즐거운 회식입니다. 삼겹살먹고 왔구요. 운동은 쉽니다. 최종걸음수 : 7,679 걸음 10월 28일(금요

원문보기 내부링크
Naver Blog

스위퍼 더스터 청소포로 선풍기 청소 간편하게 했어요

청소 용품으로 와이프님이 구매한 스위퍼 더스트 키트 구매했습니다. 리필용까지 같이 구매했더라고요. 집에서 먼지 털이용으로 청소용으로 사용하고 있었죠. 포스팅한다 한다 했지만 그다지 제가 쓸 말이 없었거든요. 근데 오늘 완전 잘 사용해서 남깁니다. 노트북 차량... 등등 먼지 제거에 탁월한 효과가 있는 거 같습니다. 스위퍼 더스터 키트를 소개할게요. 사진에 나온 1~3번 순서로 조립하면 되고요. 사진에는 정말 풍성한 천... 하지만 그렇지는 않답니다. 스위퍼 먼지떨이 스타터 키트를 잘 사용하고 있답니다. 이미 후기들을 봐서 미리 리필용으로 구매해놨습니다. 생각보다 가격이 싼 편은 아니고요. 그래서 막 쓰기는 좀 헤프답니다. 요렇게 총 소포를 설치하면 됩니다. 간단하게 조립 가능합니다. 모양이 좀 특이합니다. 하지만 효과는 정말 좋더라고요. 주로 와이프님은 가전제품 먼지떨이로 사용합니다. 노트북도 청소하고 말이죠. 그렇게 지냈는데... 오늘 선풍기랑 에어컨 필터 청소하라고 해서... 갑

원문보기 내부링크
Naver Blog

제육볶음 황금레시피 백종원식으로 만드는 방법

제육볶음은 돼지고기와 채소를 넣고 매콤하게 볶아만드는 요리입니다. 백종원님 레시피로 만들어 보려고 합니다. 그럼 재료부터 볼까요? 백선생 제육볶음 재료 돼지고기(삼겹살) 400g 양파 240g 양배추 260g 대파 160g 당근 50g 청양고추 식용유 3T 설탕 3T 고춧가루 4T 간마늘 3T 진간장 10T 참기름 3T 후춧가루 조금 통깨 조금 이제부터 만들어 볼께요. 백선생 제육볶음 만드는방법 돼지고기는 삼겹살이나 목살등 기름진 부위를 사용하면 좋다고 합니다. 뒷다리살이나 앞다리살 불고기 감으로 해도 전혀 문제 돼지 않아요. 고기는 소분해서 몇번 먹을수 있게 나눠놨습니다. 소분한 고기는 냉동실로 ~~ 다음기회에 먹겠죠. 1. 채소를 손질합니다. 양파와 양배추를 적당한 크기로 썰어주세요. 백선생님은 1cm폭으로 썰어주더라구요. 저는 대충... 대파와 양파도 같은 크기로 손질합니다. 당근도 들어가는데 저는 없어서 당근빼고 갑니다. 청양고추도 썰어서 준비합니다. 2. 달군팬에 식용유를

원문보기 내부링크
Naver Blog

위내시경 금식 시간 그리고 2022년 건강검진 대상자

2022년도 건강검진받으러 왔습니다. 저는 직장인이라 회사에 도움으로 매년 건강검진을 받습니다. 올해는 동네 병원에서 건강검진을 받으러 왔고요. 작년처럼 건강검진 대상자를 알아보고 이참에 위내시경 금식 시간에 대해서도 알아볼게요. 국민건강보험공단 건강검진 실시 21년 국가건강검진 기간을 2022년 6월 30일까지 연장 실시했습니다. 아마 코로나로 인해 연장해 준 거 같아요. 하지만 오늘은 2022년도 건강검진을 알아볼게요. 일반 건강검진은 짝수연도 출생자랍니다. 2022년 건강검진 대상자 짝수연도 출생자 만 40 이상은 위내시경 검사를 해당 연도에 무료로 받습니다. 물론 수면으로 하실 경우 추가 비용은 지불하셔야 하고요. 위장내시경 부문 대상 수상... 등등 내시경 관련 포스터들이 많네요. 요런 게 있으면 안심이 되겠죠? 위내시경이란? 입으로 내시경 기구를 삽입하여 식도, 위, 십이지장을 관찰하여 염증이나 종양 등을 진단하는 검사 방법 위내시경 금식 시간 검사 전 최소 8시간 ~ 최

원문보기 내부링크
Naver Blog

노티드 편의점 빵 그리고 브레디크 우유생크림빵

오늘은 포켓몬빵 사러 편의점에 들렸다가~~ 노티드랑 편의점이 콜라보 한 빵이 있어서 멈췄습니다. 노티드 도넛 한 번밖에 안 먹어본 일인으로 너무너무 궁금하더라고요. 그래서 바로바로 구매했습니다. 아래는 노티드 도넛 포스팅입니다. 노티드 도넛 줄서서 먹지말고 쿠팡 이츠로 편하게 먹어봤습니다. 요즘 엄청 핫하다고 하는 노티드 도넛을 먹어봤습니다. 웨이팅 없이는 살수 없다고 소문에 소문이 줄서서 ... blog.naver.com CU 편의점과 GS25 편의점에서 판매한다고 합니다. 노티드도넛과 편의점의 콜라보 빵... 그럼 지금부터 어떤 종류가 있는지 알아볼게요. 첫 번째 클래식바닐라모찌롤 3,800원 생각보다 가격이 비싸고 모찌롤은 좋아하지 않아서 구매하지 않았습니다. 대신 브레디크 우유 생크림 빵을 구매하기로 합니다. 두번째 콘치즈플랫브레드 가격은 2,000원입니다. 역시나 삼립에서 만들어서 띠부씰이 들어 있어요. 전자레인지에 25초 정도 돌려서 먹으면 맛있다고 하네요. 옥수수콘과 치

원문보기 내부링크
Naver Blog

ABC 쥬스 효능 및 만드는 방법 해독주스

와이프님이 가족의 건강을 위해서 준비한 ABC주스를 소개합니다. ABC 주스란? 사과 + 비트 + 당근을 블랜딩한 주스 일명 미라클쥬스(기적의 쥬스)로 해외에서 핫 이슈라고 합니다. ABC 주스의 효능 ABC 주스의 효능은 사과, 비트, 당근의 효능과도 같겠죠? 먼저 개별 효능부터 살펴볼께요. 사과 Apple 사과에는 풍부한 phytochemical의 공급원 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀, 비타민C, 비타민A, 베타카로틴 포함 총 49가지 영양성분 함유 사과는 새콤달콤 익숙한 맛과 함께 영양성분까지 다양하게 들어있어 다른과일이나 채소들과 함께 먹었을때는 그 효능들이 더욱 높아진다고 합니다. 사과는 혈당 관리와 심혈관 건강을 돕습니다. 변비 개선과 체중 감량에 도움을 줍니다. 비트 Beet 풍부한 식이섬유의 공급원 베타인, 아디포넥틴, 칼슘, 니아신, 비타민B, 비타민B2, 비타민E, 비타민K 포함 총 21가지 영양성분 함유 빨간색 컬러가 아주 예쁜 뿌리채소인 비트는 먹으면 솔직히 흙내가

원문보기 내부링크
Naver Blog

10월 편육 파티 및 편의점 맥주

10월 17일(월요일) 운동시간 : 54분 3초 운동거리 : 4.85km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 월요일 지난주 폭망했는데 이번주 첫날 운동성공입니다. 최종걸음수 : 14,618 걸음 10월 18일(화요일) ilyasonin, 출처 Unsplash 오늘은 따님 학원 보강때문에 밥먹고 대기하다가 픽업하러 갔다왔습니다. 물론 운동은 시간관계상 못했구요. 중학생인데 벌써부터 학교다 학원이다 다니는게 안쓰럽네요. 최종걸음수 : 7,043 걸음 10월 19일(수요일) 오늘은 친구가 집에 초대해줘서 다녀왔답니다. 편육과 대구탕 먹고 왔답니다. 물론 소주도~~ 운동은 패스... 자세한거는 따로 포스팅 예정입니다. 최종걸음수 : 9,313 걸음 10월 20일(목요일) 운동시간 : 1시간 7분 5초 운동거리 : 5.36km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동 성공합니다. 날씨가 다시 좀 따뜻해진거 같아요. 다들 일교차가 심하니 감기 조심하세요. 최종걸음수 : 15,478 걸

원문보기 내부링크
Naver Blog

어묵 라면 만들기 신라면 그리고 뜻밖의 발견 ooo맛 스프

오늘은 어제 먹던 어묵국이 있어서 그걸 이용해 어묵 라면을 만들어 봤습니다. 어묵 국물을 베이스로 만들어 먹으려고 생각했고요. 라면은 집에 있던 신라면으로 선택했습니다. 라면은 기본... 집에 있는 신라면으로 선택했습니다. 특별한 이유는 없습니다. 어제 어묵탕 끓이고 남은 어묵 준비합니다. 삼진 어묵이고요. 맛나는 부분 골라서 준비합니다. 넓적한 어묵은 채쓸듯 가늘게 썰어주시고 나머지 어묵은 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 주베이스가 어묵 국물이라 적당량 물을 붓고 생라 먹다 남은 스프를 부으면서 맛을 봤어요. 깨 같은 거 떠있는 거 보이시죠? 여기서부터 좀 이상.... 저깨가 뭘까? 한참 생각했습니다. 생라면을 김통깨라면 먹었나? 근데 아닌데.. 하면서 말이죠. 물이 끓기 시작해서 라면 넣었고요. 중간에 간 보려고 국물 먹어봤는데 좀 이상했지만 눈치채지 못하고 있었습니다. 라면 면발이 어느 정도 익어갈 때 어묵 투하합니다. 어묵 듬뿍 넣었고요. 완성된 어묵 듬뿍 라면입니다. 후춧가루

원문보기 내부링크
Naver Blog

소고기 고추장 볶음 황금 레시피 만드는 법

오늘은 간단하게 두고두고 먹는 소고기 고추장볶음을 만들어 볼께요. 하번 만들어서 냉장고에 넣고 반찬 없을때 흰밥에 비벼먹기만해도 최고의 반찬이 되요. 그럼 재료부터 살펴볼까요. 소고기 고추장 볶음 재료 다진 소고기 약 200g 고추장 200g 꿀 1T 올리고당(물엿) 2T 대파 조금 다진 마늘 1T 맛술 2T 꿀 1T 간장 1t 매실액 1t 자주 가는 정육점에서 소고기 다짐육을 구매합니다. 2팩에 2만 원으로 구매했어요. 한 팩은 냉동실로 바로 넣었고요. 한 팩으로 소고기 고추장 볶음 만들겠습니다. 소고기 고추장 볶음 만들기 1. 다짐 육 소고기를 키친타월로 핏물 제거 고기에서 잡내등의 주범은 핏물이란 말이 있어요. 소고기도 물론 마찬가지입니다. 키친타월로 다짐육의 핏물을 제거하시면 누린내나 잡내가 제거돼요. 2. 대파를 잘게 손질해 주세요. 그리고 고기 밑간을 합니다. 소고기 고추장 볶음에 넣을 대파를 잘게 잘라주세요. 잘게 자를수록 좋을 거 같아서 최대한 신경 써서 잘랐습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

인플루엔자 독감 무료 예방접종 안내 구리시 보건소 건강증진과

cdc, 출처 Unsplash 마트가는 중 인플루엔자 독감 무료 예방접종을 실시한다는 안내문을 보고 포스팅을 합니다. 인플루엔자 독감 접종대상 접종대상별로 정리해봤습니다. 크게 생후6개월 ~ 13세 어린이, 임산부, 65세 이상 어르신 3분류로 나눠지구요. 아래와 같습니다. 1. 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이 (2009년 1월 1일 ~ 2022년 8월 31일 출생자) 2회 접종 대상자 접종기간 : 2002년 9월 21일(수) ~ 2023년 4월 30일(일) * 생후 6개월 ~ 만9세 미만 소아중 ① 인플루엔자 예방접종이 처음이거나 이전 접종이력을 모르는 경우 ② 이전 절기까지 인플루엔자 백신을 총 1회만 접종한 경우 1회 접종 대상자 접종기간 : 2002년 10월 5일(수) ~ 2023년 4월 30일(일) 2. 임신부 접종기간 : 2022년 10월 5일(수) ~ 2023년 4월 30일(일) 임신부 증빙서류 제시한 임신부(산모수첩 등) 3. 만75세이상 어르신 (1947년 12월

원문보기 내부링크
Naver Blog

홍어 효능 및 부작용 그리고 삼합으로 먹기

오늘은 홍어에 대해서 알아보도록 할게요. 저희 집식구들은 홍어를 좋아합니다. 특히 따님은 삼시 세끼 먹고 싶다고 해서 놀란 적이 있는데요. 식구 모두가 좋아해서 자주 먹는 편이라서 오늘 홍어 삼합 먹다가 홍어에 대해서 알아보고 홍어의 효능과 부작용도 알아보는 포스팅 시작합니다. 홍어는? 홍어는 가오리과에 속하는 바닷물고기입니다. 삭히는 과정에서 암모니아 냄새로 호불호가 많이 갈리는 음식입니다. 홍어의 효능 1. 다이어트 홍어는 다이어트에도 좋은데요. 홍어의 칼로리는 100g당 87kcal로 낮습니다. 열량이 적은 편에 속하고 지방 함유량이 적으며 단백질은 많이 들어 있습니다. 그래서 다이어트 시 섭취하기에 적절한 영양 비율입니다. 2. 해독작용 홍어는 기본적으로 해독 작용이 뛰어납니다. 자체적으로 알칼리성을 띠고 있어서 쌓인 노폐물을 몸 바깥으로 내보내주는 일을 하고 바이러스와 세균, 독소 등을 없애주는 특징을 가지고 있습니다 3. 관절염 홍어는 관절에 좋은데요. 풍부한 칼슘이 들어

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 인창동 무인 로로 아이스크림점

[1년 전 오늘] 무인 문구점 빵꾸똥꾸 문구야 구리 인창점을 소개했었죠. 오늘은 새로 생긴 무인 아이스크림점을 소개할께요. 아래는 일년전 포스팅입니다. 2021.10.22. 1년 전 오늘 무인 문구점 빵꾸똥꾸 문구야 구리 인창점 우리 동네에 생기면 안 되는 것이 생겼습니다. 헐~~~~ 헬게이트~~~~ 설마설마 요즘... 울 동네에 이런 게 생겼어요. 무인 문구점 빵꾸동꾸 문구점이 생겼어요. 구리 인창점이고요. 영업시간 : 7:00 ~ 23:00 아이들이 여기 그냥 지나가지를 않네요. 왜 어린아이들은 문구점을 그렇게 좋아하는 걸까요? 참새가 방앗간을 그냥 ... 워킹대디의 음식이야기 원래 세탁소 위치였는데 화재로 인해 폐업하신거 같아요. 그자리에 아이스크림점이 생깁니다. 24시간 셀프 아이스크림점입니다. 한창 공사중일때 컷입니다. 점점 형태가 나오네요. 안에 물건도 하나둘씩 들어가고 있네요. 곧 오픈하겠네요. 드디어 오픈... 더 춥기전에 아이스크림 사먹으러 갔습니다. 메로나, 누가바

원문보기 내부링크
Naver Blog

바지락술찜 에어프라이어 닭구이 그리고 양배추 샐러드

오늘의 저녁 식사는 에어프라이어로 닭고기 요리를 하고 바지락으로 바지락술찜을 할 거예요. 그리고 양배추로 간단하게 샐러드 준비할 예정입니다. 주로 자주 먹는 메뉴의 콜라보를 올리면서 레시피도 소개하는 코너~~ 이전에 올렸던 닭구이 로스트 치킨 만드는 레시피는 아래 포스팅 참고해 주요. 에어프라이어 닭구이 로스트 치킨 환상궁합 소스 소개 오늘은 에어프라이어 닭구이를 소개할게요. 이거 완전 대박으로 맛나게 먹었습니다. 함께 먹는 찰떡궁합 소... blog.naver.com 닭고기를 우유에 재어 놓고 물로 씻어주었습니다. 그리고 응용으로 올리브유와 후춧가루에 재는걸... 일회용 비닐에 넣어서 쉽게 했고요. 어느 정도 시간이 지난 후 에어프라이어로 들어갑니다. 새로 산 에어프라이어 ... 짱짱... 너무 좋답니다. 아래는 에어프라이어 자랑.... 아이닉 에어프라이어 iSA7 구매후기 아이닉 에어프라이어 iSA7 제품 사양 상품명 : 아이닉 에어프라이어 7L 모델명 : 아이닉 에어프라이어 i

원문보기 내부링크
Naver Blog

자전거 지하철 이용 노선 및 시간 알아보기

8minwoo, 출처 Pixabay 2021.10.18. 1년 전 오늘 지하철 자전거 이용 하는법 공휴일 및 평일 안타는 자전거를 받아서 운동해보려고 아침일찍부터 집에서 나왔습니다. 지하철을 타고 가서 만난후 자전거를 받았습니다. 그리고 자전거를 타서 신대방역까지 오고 신대방에서 강변역까지 지하철을 타고 왔습니다. 그리도 강변역에서 집까지 자전거를 타고 오는 계획이었습니다. 지하철에서는 맨앞좌석과 맨뒷자석만 탑승... 워킹대디의 음식이야기 일 년 전 자전거를 타면서 지하철로 자전거 타고 이동하는 방법에 대해서 포스팅을 했었네요. 오늘은 1년 전 오늘 포스팅으로 한 번 더 정리해 봐요... 내용 추가해서 올려요. 471743, 출처 Pixabay 지하철 1호선 ~ 8호선 분당선 / 공항철도 / 의정부 / 인천지하철 / 경춘선 / 경의중앙선 / 수인선 일반 자전거는 토, 일, 공휴일만 탑승 가능 접이식 자전거는 평일 가능 * 지하철 7호선은 출퇴근 시간을 제외한 10시 ~ 16시 사

원문보기 내부링크
Naver Blog

부추 달걀 계란 볶음 만드는 방법 초간단 레시피

오늘은 저녁으로 전어회 무침을 먹기 전에 간단하게 반찬 하나 추가하려고 만든 레시피 소개합니다. 부추 계란 볶음 또는 부추 달걀 볶음이라고 하며~~ 이름에서 보듯이 부추랑 계란이랑 호로록~ 해서 만드는 레시피입니다. 중국음식 중에 주차이차오지단 이란 음식이 있습니다. 중국에서 반찬처럼 많이들 먹는 걸 본 적이 있는데요. 부추와 계란을 향긋하게 볶아 만든 중국 대표가정 음식입니다. 그럼 만드는 방법을 살펴보기 앞서 재료 소개합니다. 부추 달걀 볶음 재료 부추 달걀 3개 소금 조금 굴 소스 1T 참기름 1T 재료도 너무 심플하고 간단합니다. 그럼 이제 만들어 볼까요? 1. 재료 손질 부추는 씻어서 적당한 크기로 준비 그리고 달걀물 준비합니다. 먼저 부추는 식초물에 적당량을 담가서 씻어주세요. 물로 헹궈주신 후 적당한 크기로 썰어주세요. 저는 부추를 2cm 정도로 썰었는데 크기는 상관없는 거 같아요. 다음으로 달걀을 3개 풀어서 달걀물을 만들어요. 잘 풀어주시고 소금 조그만 넣어주시면 돼

원문보기 내부링크
Naver Blog

평창 근처 맛집 솔봉 갈비 삼겹살 돼지갈비 먹었습니다

평창 위드 포스코 숙소에서 10분 ~ 15분 정도였던 거 같아요. 알펜시아 숙소 오션 700워터 파크에서도 가깝습니다. 솔봉 갈비 주소 : 강원 평창군 대관령면 솔봉로 296 B17호 영업시간 11:00 ~ 22:00 전화 : 033-334-6800 일행 중 한 분이 술을 안 드신다고 하셔서 한 차로 움직였습니다. 맛나는 거 먹고 싶어서 검색을 했는데... 먹자골목 같은... 그런 곳이 있어서 왔어요. 저희는 그중 솔봉 갈비 들어왔고요. 아이들도 있어서 삼겹살과 돼지갈비를 먹으려고요. 워터파크랑 루지에서 실컷 논 아이들은 당연히 배고팠을 거 같아요. 아침 황태 해장국 먹고 간식으로 츄러스랑 핫바가 다였거든요. 저녁보다 이른 시간에 도착한 우리는 첫 손님인 거 같았습니다. 젊은 여성분과 남성분이 식사를 하고 계셨는데... 자세히 보니 가족인 거 같고 알바로 도와주는 거 같았는데 역시나 그랬어요. 저희 오는 바람에 허겁지겁 드신 건 아닌지 걱정됐지만.... 저희는 또 주문을 했습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

평창 알펜시아 리조트 오션 700 워터파크 그리고 루지 탑승장 이용후기

평창여행 마지막 포스팅입니다. 평창 위드 포스코 1일차는 아래 포스팅이었습니다. 평창 위드 포스코 레지던스 방문 그리고 안반데기에 별 보러 갔습니다 지인분이 예약으로 평창 위드 포스코 다녀왔습니다. 3~4인실이고요. 숙소가 상당히 깔끔했습니다. 침대방이... blog.naver.com 2일 아침은 황태 해장국으로~~ 근처 황태회관으로 갔었답니다. 평창 근처 맛집 황태회관 1번지 황태해장국 먹었습니다. 평창 위드 포스코 1박후 아침입니다. 아래 포스팅으로 올렸죠? 워터파크로 바로가기전 아점을 해결하기로 ... blog.naver.com 알펜시아리조트오션700워터파크 강원도 평창군 대관령면 솔봉로 325 평창 위드 포스코 숙박 2일차... 황태 해장국 먹고 바로 근처에 있는 알펜시아 리조트 오션 700 워터파크로 갑니다. 워터파크 가기 전에 배를 채우고 왔습니다. 알펜시아리조트 오션 700 워터파크 주소 : 강원 평창군 대관령면 솔봉로 325 영업시간 10:00 ~ 17:00 정기휴무

원문보기 내부링크
Naver Blog

평창 근처 맛집 황태회관 1번지 황태해장국 먹었습니다.

평창 위드 포스코 1박후 아침입니다. 아래 포스팅으로 올렸죠? 평창 위드 포스코 레지던스 방문 그리고 안반데기에 별 보러 갔습니다 지인분이 예약으로 평창 위드 포스코 다녀왔습니다. 3~4인실이고요. 숙소가 상당히 깔끔했습니다. 침대방이... blog.naver.com 워터파크로 바로가기전 아점을 해결하기로 합니다. 황태회관 주소 : 강원 평창군 대관령면 눈마을길 19 황태회관 영업시간 6:00 ~ 23:00 전화 : 033-335-5795 비고 : 주차, 예약, 장애인 편의시설, 제로페이 황태회관 황태1번지 인터넷 찾아보고 왔습니다. 오늘 일정이 워터파크여서 해장도 할겸 든든히 먹으러 왔죠. 매장 엄청커서 깜짝 놀랐습니다. 무슨 공장같은 느낌이었어요. 자리도 많고 사람들도 많고 말이죠. 매장에 좌석도 많고 이런 느낌은 별로 안좋아하지만 친절하시고 음식도 빨리나왔답니다. 보기와는 또 틀린거 같아요. 전에 과음도 했고해서... 주력 메뉴인 항태해장국 시켰습니다. 어린아이는 황태미역국 시

원문보기 내부링크
Naver Blog

큐원 홈메이드 에그타르트 용 믹스 에어프라이어로 간편하게 만들기

따님이 하고 싶다고 구매한 큐원 에그타르트 용 믹스입니다. 이마트에서 1+1 해서 구매했고요. 이번 포스팅은 따님이 만드는 거 제가 찍고 올려봅니다. 큐원 홈메이드 제품이고요. 에어프라이어나 오픈으로 만들 수 있다고 하네요. 에그타르트 12개 분량입니다. 에그타르트 용 믹스 구성품은 에그타르트 파이용 믹스 200g 에그타르트 필링용 믹스 90g 이렇게 두 가지가 들어있습니다. 추가로 필요한 상품은 달걀 2개, 식용유만 있으면 됩니다. 그럼 만들어볼까요? 에어프라이어 조리방법 1. 필링 만들기 계량컵에 물 180ml와 달걀노른자 2개를 넣고 혼합해 주세요. 필링용 믹스 90g을 넣고 분말이 보이지 않을 때까지 잘 혼합해 주세요. 2. 파이 반죽 만들기 믹싱 볼에 파이용 믹스 200g, 물 50ml, 식용유 4 큰 술을 넣고 가루가 보이지 않을 때까지 반죽해 주세요. 3. 팬닝하기 반죽을 김밥 모양으로 길게 성형 후 12등분 하여 머핀 틀에 넣고 꾹꾹 눌러 컵 모양으로 패닝해주세요. 4

원문보기 내부링크
Naver Blog

곰곰 주꾸미 볶음 그리고 새우 부추전 만들기

오늘은 곰곰 주꾸미 구매했습니다. 화끈한 매운맛이라 기대하고 준비합니다. 주꾸미랑 구성이 잘 맞는 다른 메뉴도 같이 만들어볼 거예요. 곰곰 주꾸미는 600g이고요. 가격은 12,590원에 로켓 프레시로 구매했습니다. 냉동 보관으로 냉동상태로 배달됐어요. 주문한 것 중 제일 맛있는 건 오라버니 주꾸미였지만 가격이 비싸고 택배비까지 붙어서 먹기 힘들다고 판단. 쿠팡에서 있는 다른 업체 주꾸미 구매해 봤습니다. 올해 10팩 주문해서 먹었는데... 4월제철해산물 쭈꾸미 오라방쭈꾸미로 집에서 맛나게 먹었습니다. 얼마 전 이모네 쭈꾸미 집을 소개했었죠? 쭈꾸미를 집에 포장해와서 먹었죠. 아래 포스팅 있습니다. 4월제... blog.naver.com 부담이 돼서요. 오늘은 곰곰 주꾸미입니다. 화끈하게 매운맛이라서 주문... 확실히 기존 주꾸미 보다 맵긴 합니다. 매운 주꾸미랑 콜라보로 먹을 안주 생각해 보다가... 부추 있던 게 기억나서 부추전 준비해 봅니다. 부추전은 요즘 자주 먹네요. 아래

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 아디다스 신발 AS 수선 후기

Clker-Free-Vector-Images, 출처 Pixabay 1년전 오늘 아디다스 신발 수선 AS관련 글을 썼었네요. 수선하고 한참더 잘 신었던 기억이 나네요. 궁금하신 분들은 아래 포스팅 참고해주세요. 2021.10.16. 1년 전 오늘 아디다스 신발 AS 수선 후기 오늘은 롯데백화점에 아디다스 매장에 왔습니다. 이유는 바로 와이프가 몇 달 전에 산 신발이 옆축이 터져서 고민 중이었거든요. 현대 아웃렛에서 샀지만 가까운 롯데백화점으로 수선을 맡기러 왔습니다. 저도 이번에 알았는데 아주 좋은 정보라서 공유합니다. 신발을 수선을 해주더라고요. 매장에서 AS 접수가 가능하다... 워킹대디의 음식이야기

원문보기 내부링크
Naver Blog

파김치 담그는 법 초간단 쪽파김치 레시피

오늘은 간단한 파김치 담그는 법을 소개합니다. 여러 가지 레시피가 있겠지만 정말 초간단으로 만들기 위해서 찹쌀 풀 등을 안 쓰는 레시피로 소개할게요. 그럼 파김치 재료부터 살펴볼게요. 파김치 재료 쪽파 고춧가루 15T 멸치 액젓 15T 물 10T 설탕 2T 다진 마늘 3T 깨 2T 그럼 파김치 담그는 법 시작합니다. 파김치 쪽파김치 레시피 1. 쪽파 다듬기 뿌리 부분을 잘라주시고 껍질을 떼내어줍니다. 쪽파 김치를 담그는 쪽파 구매 시 흰 부분이 작은 걸 고르면 좋다고 하네요. 저는 그냥 세일하는 쪽파 구매합니다. 파김치 제일 힘든 부분인 듯... 쪽파 다듬는 게 좀 귀찮긴 합니다. 2. 쪽파를 흐르는 물에 씻은 후 채반에 물기를 빼주세요. 흐르는 물에 흙 등을 털어주면서 씻어주시면 돼요. 다 씻은 쪽파는 채반에 올려서 물기를 제거해 주세요. 3. 이제 양념 재료를 준비하고 섞어주세요. 파김치 양념을 그릇에 모두 넣고 섞어주세요. 고춧가루 15T 멸치 액젓 15T (또는 까나리액젓)

원문보기 내부링크
Naver Blog

동대문 맛집 대화정 진짜 해장국 먹고 왔어요

오늘은 제가 해장하면 생각나는 맛집 진짜 해장국집을 소개합니다. 골목에 숨어 있어서 지나가다가는 발견하기 힘든 곳이고요. 식사시간에는 줄을 서서 기다리기도 해서 먹기 힘들어요. 오늘은 다행히 식사시간을 비껴가서 한적합니다. 대화정 진짜 해장국 주소 : 서울 중구 장충단로 249-20 1층 전화번호 : 02-2267-8484 영업시간 개점 AM 5:00 폐점 AM 12:00 (자정) 브레이크 타임 PM 3시 ~4시 주방 안은 엄청 바쁘답니다. 손님이 있건 없건 말이죠. 역시나 맛집 내공이 느껴지지 않나요? 우선 메뉴를 살펴볼까요? 진짜 해장국 보통이 있고요. 진짜 해장국 특이 있습니다. 보통은 우거지 + 선지로 구성 가격은 9,000원 특은 뼈 + 우거지 + 선지 13,000원 선지는 안 드시면 빼달라고 하시면 돼요. 오후 4시 이후에는 삼겹살도 판매하는데 점심에만 가서 본 적은 없습니다. 현제 가격 폭등으로 배추가 중국산이라고 안내 나오네요. 우거지도 수급이 어려워서 추가 안 된다고

원문보기 내부링크
Naver Blog

아이닉 에어프라이어 iSA7 구매후기

아이닉 에어프라이어 iSA7 제품 사양 상품명 : 아이닉 에어프라이어 7L 모델명 : 아이닉 에어프라이어 iSA7 사이즈 : 320*298*347mm(가로*세로*높이) 제품 무게 : 6.5kg 전압 : 220-240v/50-60HZ 파워 : 1500W 온도 범위 : 80~200도씨 시간 설정 : 1분 ~ 60분 집에 있던 에어프라이어 오래돼서 벗겨지고 상태가 좀 안 좋아서 바꿀 생각을 하던 중 갑자기 인터넷에 광고하는 에어프라이어가 눈에 들어왔습니다. 올스텐으로 되어 있는 제품이라고 해서... 인터넷을 알아봤거든요. 추석 전에 행사로 8만 원 후반대에 구매했습니다. 지금은 10만원이 넘었네요. 여러 가지 쿠폰으로 구매해서 너무 싸게 잘 샀네요. 그럼 이제부터 아이닉 에어프라이어 소개하겠습니다. 택배 받은 박스와 그 안에 또 다른 박스로 포장되어 있습니다. 2중이라 너무 좋네요. 교환 반품에 관한 안내문 들어있고요. 이너 박스 개봉합니다. 안에 박스는 하얀 박스로 이쁘네요. AS 등시

원문보기 내부링크
Naver Blog

평창 위드 포스코 레지던스 방문 그리고 안반데기에 별 보러 갔습니다

위드포스코 레지던스 강원도 평창군 대관령면 용산리 216 위드포스코 레지던스 지인분이 예약으로 평창 위드 포스코 다녀왔습니다. 3~4인실이고요. 숙소가 상당히 깔끔했습니다. 침대방이 아니어서 좀 아쉬웠습니다. 숙소를 살펴볼까요? 위드 포스코 레지던스 주소 : 강원 평창군 대관령면 용산리 216 전화 : 0507-1356-2000 시설 이용안내가 붙어 있습니다. 위드 포스코의 최대 단점은 취사행위 등이 안되는 거... 그게 최대 단점입니다. 보통은 간단한 조리라도 가능하잖아요? 위드 포스코는 노노~~ 커피포트가 있어서 간단한 사발면 등 가능합니다. 복도에 정수기도 있고요. 생수도 주네요. 냉장고에 들어있던 것까지 총 4개였습니다. 물론 무료이고요. 객실 안내문입니다. 체크인은 16:00 이후 체크아웃은 11:00 이전입니다. 체크아웃은 101동 프런트에서 카드 키 반납하시면 되고요. 레지스던스에서 화기 사용 및 취사는 일체 금지라고 표기 보이시죠? 연 박시 재실 정비도 부탁드리면 해주

원문보기 내부링크
Naver Blog

10월 주간 일기 스타벅스 그리고 슈퍼스타 헤어

10월 10일(월요일) 오늘은 대체 공휴일... 너무너무 기분이 좋네요. 따님은 학원행... 이웃 분들이 커피 사준다고 스타벅스로 소환해서 나갔습니다. 새로 리모델링한 스타벅스 드디어 가보네요. 사람이 바글바글하지만 일딴 자리잡고 아이스아메리카노 주문했습니다. 날씨가 비도 오고 난리도 아니었어요. 운동도 당연 패스입니다. 맛나는 커피먹고 집에 왔답니다. 스마트워치 안차고 다녔나봐요~~ 걸음수 62? 최종걸음수 : 62 ?걸음 10월 11일(화요일) 오늘은 제 단골 미용실 슈퍼스타헤어 1호점에 다녀왔습니다. 집에서 좀 먼편이라 걸음수가 상당하네요. 오면서 계단으로만 걸어서 더욱더 그렇답니다. 운동은 패스~ 슈퍼스타헤어 1호점 서울특별시 성북구 화랑로13길 32 최종걸음수 : 10,116 걸음 10월 12일(수요일) 오늘은 집에서 양꼬치 에어프라이어에 돌려서 깔라만시 소주랑 먹었습니다. 당연 운동은 못갔습니다. 별다른 이유는 없지만 그냥 패스~~ 최종걸음수 : 8,425 걸음 10월 1

원문보기 내부링크
Naver Blog

어남선생 액젓 볶음밥 편스토랑 류수영 계란밥 레시피

오늘은 편스토랑 어남선생 레시피로 액젓 볶음밥을 소개합니다. 우선 간단한 재료부터 살펴볼까요? 방송에 나온 그대로 전달하도록 노력할께요. 액젓 볶음밥 재료 (2인분) 냉동새우 10마리 다진마늘 0.5T 대파 반개 햇반 200g 2개 달걀 3개 식용유 설탕 2T 멸치액젓 2T 소금 조금 통깨 참기름 이제 어남선생 액젓 볶음밥을 만들어 보겠습니다. 어남선생 액젓 볶음밥 레시피 1. 냉동새우 10마리를 물에 씻어주세요. 새우는 꼬리가 없는것으로 준비하구요. 크기가 큰 새우일수록 더 맛나요. 냉동새우 2마리는 그대로 두시고 나머지 8마리는 중식도로 으깨주세요. 중식도가 없으면 넓적한 그릇 밑바닥으로 새우를 눌러주시면 되요. 2. 대파를 잘게 썰어주시고 간마늘도 준비해주세요. 간마늘을 준비해주세요. 생마늘을 잘게 다져서 준비하면 향이 너무 좋아지는거 같아요. 대파는 잘게 썰어 준비해주세요. 3. 중약불로 달군 팬에 식용유를 2바퀴 정도 두른후 다진마늘 0.5T 넣어 볶아주세요. 중약불로 달군

원문보기 내부링크
Naver Blog

류수영 닭볶음탕 편스토랑 어남선생 레시피 초보도 가능합니다.

어남선생 류수영 님의 닭볶음탕 만들기 시작합니다. 우선 재료 살펴볼게요. 닭볶음탕 재료 닭볶음탕용 닭 10호 양배추 반통 감자 4개 당근 반개 대파 1개 양파 1개 소금 조금 고추장 4T 간장 3T 설탕 3T 액젓 1T 다진 마늘 4T 류수영 닭볶음탕 1. 닭을 찬물에 씻어 헹궈주세요. 흐르는 물에 몇 번 헹궈준 후 물에 담가놔서 불순물 제거... 1차로 준비합니다. 물에 담가서 피와 잡내를 제거합니다. 그리고 보통 두 번째로 닭을 한번 삶아주는데... 류수영 닭볶음탕에는 이 과정이 다르게 진행되어요. 아래에 설명할게요. 2. 재료 손질 양배추는 반으로 잘라서 뿌리를 제거한 후 숭덩숭덩 썰어주세요. 그리고 물에 담가서 씻어주세요. 감자도 크게 썰어주세요. 대파와 양파 그리고 당근도 썰어주세요. 방송에서는 밀폐용기에 양념장을 섞어줍니다. 저는 파이렉스 컵을 잘 이용해서 거기다 했어요. 류수영 닭볶음탕 양념장에는 4331법칙을 사용한데요. 닭볶음탕 양념장 4331법칙 고추장:간장:설탕:

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 삼성 코엑스 근처 주변 방문 후기 가볼 만한 곳

piak, 출처 Unsplash 1년 전 오늘 포스팅한 글입니다. 삼성 코엑스 가족 방문기였어요. 처음에는 바로 별마당도서관으로 갔었죠~ 아래가 1탄 별마당 도서관 후기이고요. 2021.10.8. 1년 전 오늘 별마당도서관 코엑스 방문후기 가볼만한곳 1탄 강촌으로 피크닉을 가려고 했으나 오후부터 비 소식이 있었습니다. 그래서 실내로 가기로 방향을 바꿨습니다. 아침을 대충 때우고 저희 가족은 삼성동 코엑스로 출발했습니다. 인터넷으로만 보던 별마당 도서관을 가보기로 했답니다. 궁금하기도 하고 코엑스에 가면 실내에서 할게 많잖아요? 집 밖으로 잘 안 나가는 저 때... 워킹대디의 음식이야기 2탄은 지하 쇼핑센터 방문이네요. 자라도 가고 버터라는 소품샵 그리고 액세서리점 등 후기였네요. 코엑스 방문후기 가볼만한곳 2탄 두 여자분이 별마당도서관 이후 바로 방문한곳입니다. 별마당 도서관 후기는 아래 링크에 연결합니다. 바로... blog.naver.com 마지막 3탄이 인도 음식점 아그라 방

원문보기 내부링크
Naver Blog

10월 주간 일기 대장내시경 그리고 계단운동

10월 3일(월요일) geetanjalkhanna, 출처 Unsplash 오늘은 개천절 휴일.... 비가오네요. 그것도 많이 많이... 운동은 쉽니다. 하루종일 집에서 모범가족 보면서 누워서 쉬고 있네요. 최종걸음수 : 1,715 걸음 10월 4일(화요일) 운동시간 : 54분 51초 운동거리 : 4.84km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 운동을 갔는데 비가 와서 고민하다 그냥 모자 쓰고 걸어왔습니다. 버스탈까 살짝 고민했는데 마침 마을버스가 너무 멀리 있어서... 덕분에 걸어왔답디다. 최종걸음수 : 13,467 걸음 10월 5일(수요일) 아버님 건강검진 보호자로 다녀왔습니다. 대장내시경, 위내시경 한번에 받으셔서 힘드실텐데 잘 이겨내시네요. 앞으로 건강하게 오래오래 곁에 계시면 좋겠습니다. 최종걸음수 : 7,564 걸음 10월 6일(목요일) 20층에서 본 아파트 밖 풍경 운동시간 : 40분 운동거리 : 계단 20층 * 4회 총80층 장소 : 아파트 계단 동반자 : 혼자 오늘은 날

원문보기 내부링크
Naver Blog

초간단 구운계란 압력밥솥으로 만들기

오늘은 와이프님의 초간단 구운계란 만드는 방법을 소개합니다. 압력솥에 계란을 올려서 온도를 맞춰주세요. 일딴 달걀을 냉장고에 꺼내서 온도를 높여줘야 합니다. 냉장고에서 꺼낸 달걀을 바로 삶으면 깨지는 원인이 돼요. 온도 차이때문이라고 합니다. 그래서 달걀을 꺼내서 온도를 높여주고 있어요. 압력솥에 키친타월을 깔고 물을 조금 부어요. 키친타올을 깔고 물 200ml 정도 부었습니다. 물에다가 삶는건 아니지만 압력시킬때 수분이 필요한가봐요. 소금도 1T 정도 넣어줘요. 이렇게 해줘도 간이 베어나오나 봐요. 조금신기하지요? 하긴 물에 삶을때도 소금을 넣어서 삶잖아요. 압력솥에 밥하는 설정으로 두번 돌린다고 합니다. 저희 압력솥은 3번에 놓고 빨간 선까지 올라가면 불을 꺼요. 이과정을 두번 한다고 합니다. 그래야 확실히 구워진다고... 한번하면 잘 안된다고 하네요. 요렇게 완성된 구운 계란입니다. 당분간 제 아침이 되겠네요. 하루에 한개씩 먹고 가야겠어요. 안에까지 잘구워졌어요. 맛나게 먹고

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 엘마트 L마트 이용시간 및 정기 휴무

1년전 오늘 동네에 새로생긴 엘마트 소개했었네요. L마트 아래 포스팅이구요. 2021.10.6. 1년 전 오늘 구리 L마트 안에는 다이소, 토이플러스가 있어요. 엘마트 오늘은 우리동네 새로생긴 L마트에 갔다왔습니다. 엘마트는 원래 롯데마트 있던 자리를 그대로 인수하고 리모델링 했죠? L마트로 이름을 지은게 신의 한수라고 생각합니다. 기존 롯데마트 구성을 그대로 따라하면서도 좋은점을 부각시킨거 같어요. L 마트 층별 소개 1층 식료품관 2층 다이소 / 하이마트 / 병원 3층 GD... 워킹대디의 음식남녀 오늘은 구리 엘마트에 이용시간, 정기 휴무 등을 알아볼께요. 구리 엘마트 주소 : 경기 구리시 동구릉로136번길 57 구리유통종합상가 전화번호 : 0507-1394-6022 토이플러스 완벽하게 입점했구요. 스크린 골프장, 푸드코드, 다이소등 입점 했네요. 그동안 말도 많고 탈도 많았지만 기존 롯데마트보다 더 만족스럽습니다. 일단 고기나 야채가 훨씬 신선하고 싸니까요. 아무래도 행사도

원문보기 내부링크
Naver Blog

대장내시경 전 음식 먹어도 돼는거와 피해야할거

오늘은 얼마전 식구중 대장내시경 검사를 받아서 관련 포스팅을 해봐요. 저도 4년전인가 한번 받아본 경험이 있던 대장내시경 위내시경과는 차원이 틀리답니다. 일단 식단 조절부터가 힘들어요. 못먹는게 많거든요. 그럼 대장내시경 검사전 음식에 관해 알아볼께요. 검사 5일 전 식사법 씨있는 과일 및 잡곡류, 김치류, 나물류, 고기류, 해조류, 고춧가루가 많이 들어 있는 음식 등은 피하는 것이 좋습니다. * 씨있는 과일 : 키위, 딸기, 참외 등 * 고기류 : 붉은고기는 안됨, 닭고기나 흰살생선 가능 * 해조류 : 김, 미역, 파래 안됨 검사 2일 전 식사법 밥 : 흰 쌀밥(아침, 점심, 저녁) 반찬 : 두부, 계란, 생선, 어묵, 감자, 맑은 국물 검사 전날 식사법 아침, 점심 : 흰죽 이나 흰밥에 물말아서 가능 반찬 : 간장, 소금 다른 반찬은 드시지 마세요. 카스테라, 계란 가능 검사전날 약복용법 1. 오후 4시 : 알약 2알 복용(둘코락스 정) 2. 약 드시는 시간 (오후6시, 6시 1

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 소상공인 사업정리 지원사업 최대 300만원

geralt, 출처 Pixabay 경기도에서 소상공인 사업정리 지원사업을 실시합니다. 지원이 확대 되어 최대 300만원 까지라고 하니 해당되시는분들은 지원사업에 참여하시면 좋을거 같아요. 경기도 소상공인 사업정리 지원사업은? 코로나로 경영 악화등으로 폐업한 도내 소상공인을 위한 제도입니다. austindistel, 출처 Unsplash 지원대상 다음 조건을 모두 충족하는 도내 소상공인 1. 2021.01 ~ 신청 서류 제출일까지 폐업 신고 완료인분 2. 신청일 현재 구직 중이거나 재창업 준비 중이며, 기준 중위 소득 150% 이하인 분 3. 폐업 이전 사업 운영 기간이 6개월 이상인 분 지원내용 재기 장려금 지원(업체당 최대 300만원) 선별 기준에 따라 1,900여개 업체 선정 mwitt1337, 출처 Pixabay 지원절차 신청서 작성(서류제출) > 신청서 검토(보완요청) > 기준 심사(대상자 선정) > 대상자발표(지원금 지급) 신청기간 2022년 9월 30일(금) ~ 20

원문보기 내부링크
Naver Blog

제로웨이스트 샵 안녕상점을 소개합니다.

일전에 소개한 알맹상점이 있었죠? 오늘은 같은 제로웨이스트를 실천하는 안녕상점을 소개할께요. 아래는 이전에 소개한 알맹상점 포스팅입니다. 제로웨이스트를 실천하는 알맹상점을 아시나요? 제로 웨이스트(zero waste)는 모든 제품이 재사용될 수 있도록 장려하며 폐기물을 방지하는데 초점을 맞춘 ... blog.naver.com 제로웨이스트샵 안녕상점 주소 : 서울 도봉구 도봉로143길 18 2층 영업시간 : 수, 목, 금 13:00 ~ 19:00 토 11:00 ~ 15:00 일/월/화 정기휴무 전화번호 : 02-955-3330 결제수단 지역화폐(모바일), 제로페이 위치가 헤깔릴수 있어서 아래 그대로 복사해서 옮겨봐요. cu편의점이나 성가네낙지마을 골목 방학천에 위치해있습니다. 방학천문화예술거리 노란간판 벨라헤어 건물 2층입니다. 벨라헤어를 끼고 골목으로 들어오시면 건물 출입구가 있습니다 건물 우측 안쪽으로 들어가셔서 2층으로 가야해요~~ 옆에 물건들이 가로 막고 있어서 좀 헤깔렸습니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

장흥 양주 베이커리 카페 맛집 모어그린 버터소금빵 추천

집안 여자분들이 폭풍 검색으로 장흥 양주 쪽에 있는 베이커리 카페를 갔다 왔어요. 꽤 유명한 베이커리 카페이고 규모도 크답니다. 모어그린이라는 베이커리 카페이구요. 방송에도 많이 나온 집이라고 합니다. 모어그린 주소 : 경기 양주시 장흥면 권율로 246 영업시간 10:00 ~ 20:00 전화번호 : 0507-1396-7752 단체석, 주차, 발렛파킹, 포장, 예약, 무선 인터넷, 반려동물 동반, 남/녀 화장실 구분 생방송투데이 3095회, 22.07.19.2022년 7월 19일 버터소금빵 버터소금빵이 엄청 유명한 집인가봐요~ 정말 주차장 엄청 넓구요. 매장안도 넓어요~ 1층에는 여자화장실 2층에는 여자 화장실과 남자 화장실이 더 있어요. 자이제 빵들 소개합니다. 조각으로 파는 케익같은 타르트... 딸기, 귤, 샤인머스캣, 이런걸로 토핑을~ 제일 유명하다는 버터 소금빵이 제일 많이 보이네요. 박스로 아에 포장도 되어 있답니다. 전국 빵지순례 TOP1 이라는 자부심을... 장흥에서는 무

원문보기 내부링크
Naver Blog

인창동 6단지 야시장에 갔다 왔습니다.

인창동 6단지에 야시장이 들어섰네요. 저희단지는 좀 작은편이라 야시장 들어서는건 오랜만에 봐요. 매주 간단한 시장은 하지만... 놀이기구도 들어오고 좀 크게 하네요~ 와이프님이 나가서 저녁해결하자고~~ 그래서 둘이 나갔습니다. 사람이 엄청 많아요. 주차장 다 비우고 엄청큰 식당도 오픈... 바베큐, 파전 등등 팔지만 자리가 없네요. 와우 염통꼬치구이도 판매합니다. 왕새우튀김, 오징어 튀김 판매합니다. 옆집은 떡갈비~~ 저희 푸드트럭쪽으로.. 곱창차가 들어왔어요. 다른 메뉴도 사려고 곱창 소자 하나 주문합니다. 야채곱창인데요~~ 사장님께 맵게 해달라고 부탁했습니다. 곱창 주문하고 다른 메뉴 구경하러 이동합니다. 곱창이랑 잘어울릴 메뉴로.. 야시장에서 먹기는 힘들거 같구요. 그냥 포장해서 집에서 먹어야 할거 같네요. 곱창소 13,000원 해삼물 오케이~~ 메뉴는 오징어순대, 참소라, 모듬해물, 돌문어, 오징어 등등... 여러번 살펴보고 하다가 모듬해물로 구매합니다. 20,000원 짜리.

원문보기 내부링크
Naver Blog

전어회 무침 가을 제철 음식 효능 및 칼로리 알아봐요.

구리농수산물도매시장 경기도 구리시 동구릉로136번길 90 구리농수산물시장 오늘은 가을 제철 음식 전어회를 먹으면서 전어회에 대해 알아볼게요. 제가 자주 방문하는 구리 농수산물시장에서 전어회를 떠서 판매합니다. 아래 농수산물시장 중 단골집 환상의 섬에서 이전 회 먹었던 포스팅입니다. 구리 농수산물시장 대게, 꽃게, 킹크랩, 회, 크레이지피쉬, 조개 구입하는 곳 환상의 섬 구리 농수산물시장에 갔다 왔습니다. 가까운 곳에 수산물 시장이 있어서 좋아요. 수산물 시장 중 제가 가는... blog.naver.com 이번에도 역시 환상의 섬을 방문했고요. 싱싱한 전어회를 구매합니다. 환상의섬 경기도 구리시 동구릉로136번길 90 전어회 칼로리 칼로리는 100g당 157kcal입니다. 하지만 전어회는 회만으로 먹기보다는 야채와 함께 무쳐먹어서 칼로리는 더 올라간다고 보시면 돼요. 전어 구이도 소금 간을 하고 하니 아무래도 칼로리가 올라가겠죠? 전어의 제철 시기는? 제철 시기는 10월 ~ 11월입니

원문보기 내부링크
Naver Blog

우엉 조림 만드는 법 쫀득하고 단짠단짠 밑반찬

얼마전 이마트에서 우엉을 1kg 사왔습니다. 우엉조림이 먹고 싶어서 말이죠. 흙당근 처럼 우엉도 흙하고 같이 포장 되어있네요. 그래야 신선도가 유지되는거 같아요. 쫀득하고 단짠단짠의 우엉 조림 만들어 볼께요. 먼저 재료 살펴볼께요. 우엉조림 재료 우엉 식초 1T 물 2컵 간장 5T 맛술 1T 설탕 3T 물엿 1T 참기름 1T 통깨 조금 우엉조림 재료 살펴봤구요. 이제 우엉조림 만들어 볼께요. 우엉조림 만드는 법 1. 먼저 우엉을 손질해주세요. 우엉을 잘씻어주시고요. 저희는 안쓰는 칫솔로 씻습니다. 흙을 깨끗이 씻어주고요. 껍질을 벗겨줍니다. 우엉껍질을 살짝 벗겨주시고 먹기 좋은 크기로 채썰어주세요. 2. 우엉을 식초물에 넣어 준후 씻어주세요. 우엉의 떫은맛을 제거하기위해 식초를 넣은 물에 담근후 씻어주세요. 식초물에 씻어주시면 갈변도 예방하고 떫은맛도 전분도 제거 된다고 합니다. 흐르는 물에 헹군후 채에 놔두어 물기를 제거해주세요. 3. 팬에 식용유를 넣어주시고 달궈주세요. 우엉을

원문보기 내부링크
Naver Blog

무화과 효능 및 칼로리 제철 시기 그리고 먹는법 알아볼게요.

StockSnap, 출처 Pixabay 무화과의 제철 시기는? 무화과는 8월 ~ 11월이 제철 시기입니다. 지금 한창 무화과 할인도 하고 하네요. 제철 시기에 많이들 드셔야겠죠? 무화과는 동의보감에서 맛이 달고 소화를 도우며 입맛을 돌게 한다고 기록되어 있습니다. 무화과는 여왕의 과일이라고도 불리는데요. 무화과의 효능을 살펴볼까요? 무화과의 효능 1. 다이어트 무화과의 칼로리는 100g당 43kcal으로 적은 편에 속하며 식이섬유가 많아 소량으로도 포만감을 가질 수 있어서 다이어트 음식으로 좋습니다. 무화과의 칼로리 43kcal 2. 피부미용 무화과에는 있는 폴리페놀은 항산화 기능을 하여 노화를 늦춰주고 탄력에 좋다고 합니다. 3. 소화 무화과는 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다. 무화과에는 단백질 분해 효소인 피신이라는 물질이 다량 함유되어 있어서 소화가 잘 되게 돕습니다. 4. 여성 여왕의 과일이라고 불리는 무화과는 여성호르몬인 에스트로겐 생성을 촉진하여 호르몬 조절을 돕습니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 인창동 맛집 직화낙지 오봉보쌈 오봉집 구리인창점

얼마전 신의주 순대집이 없어지고 새로운 가게가 오픈하는중이었는데... 그게 바로 오봉집이었습니다. 동네에 없는 낙지집이라 너무 기대가 됐었는데요. 인터넷에 보니 체인점도 많은 집이더라구요. 그래서 오늘은 오봉집 구리인창점을 소개합니다. 친구네 부부와 식사를 하는거라 사진은 몰래 몰래 쬐금 찍은점 양해바랍니다. 오봉집 구리인창점 주소 경기 구리시 건원대로34번길 15 구리인창파킹프라자 102호 영업시간 11:00 ~ 22:00 브레이크타임 15:00 ~ 17:00 전화번호 : 031-565-8555 주차, 포장, 남/녀 화장실 구분 점심특선도 있으니 주변분들은 점심식사를 이용하시는것도 좋겠네요. 매장에 손님이 많아서 매장 사진은 패스했어요. 생각보다 좌석이 넓고 새로오픈해서 깨끗합니다. 친구네 부부가 먼저 자리를 잡고 있었답니다. 주문도 벌써... 오봉스페셜과 오봉조개탕을 시켰네요~ 오봉스페셜은 직화낙지 + 보쌈 + 쟁반막국수 입니다. 가격은 49,000원 이구요. 오봉에 담겨와서 오

원문보기 내부링크
Naver Blog

처음처럼 새로 257 신상 소주 칼로리 도수 알아볼게요.

롯데칠성음료가 신제품 '처음처럼 새로'를 출시했습니다. 처음처럼 새로는 기존 소주 제품과 달리 과당을 사용하지 않은 '제로 슈거(Zero Sugar)' 소주를 선보인다고 하네요. 소주의 고유의 맛을 지키기 위해 증류식 소주를 첨가했으며 산뜻하고 부드러운 맛이 특징이다. '처음처럼 새로'는 도자기의 곡선미와 물방울이 아래로 흐르는 듯한 세로형 홈을 적용한 투명 병을 이용했으며, 신화나 전설에 등장하는 상상의 동물 '구미호'를 브랜드 캐릭터로 정해 제품 전면에 배치했습니다. 마침 이마트 갈 일이 있어서 쇼핑 중.... 바로 처음처럼 새로 영접합니다. 발길을 멈추고 사진 찍어봐요. 처음처럼 새로 소주 360ml 1,290원입니다. 가격이 일반보다 조금 저렴한 듯... 일단 맛이 어떤지 몰라서 2병만 구입해왔습니다. 맛이 없을 수도 있고... 개인 취향이니 이참에 먹어보고 비교해 보려고 야심 차게 구매 우선 다른 점을 소개해 볼까요? 제일 큰 특징 비교 이름 처음처럼 처음처럼 새로 도수 1

원문보기 내부링크
Naver Blog

목우촌 훈제오리랑 부추무침으로 간단한 저녁식사

훈제오리와 부추무침 만찬~~ 포스팅합니다. 오늘은 간단하게 훈제오리와 부추무침으로 저녁 준비를 했는데요. 아는 지인이 목우촌 흑마늘 훈제 오리를 주셔서 저녁 해결됐답니다. 훈제오리야 살짝 데쳐서 먹으면 언제나 맛있죠? 그래서 훈제오리에 곁들여서 부추무침까지 준비해 보도록 할게요. 목우촌 흑마늘 훈제오리는 180g씩 소분되어 있고요. 칼로리는 484kcal입니다. 오리고기 97.07%이고요. 나머지는 흑마늘 양념과 소금 등인 거 같습니다. 흑마늘이 0.02% 분말로 들어갔네요. 목우촌이 햄 등이 맛있어서 믿고 구매하신 거 같고요. 저희는 덕분에 흑마늘 훈제 오리 맛보네요. 목우촌 흑마늘 훈제오리 설명은 끝... 이제 곁들어 먹을 부추무침 준비해 볼게요. 일전에 부추무침 소개를 해서 오늘은 간단하게... 자세한 건 아래 링크로 소개할게요. 부추 효능 및 부작용 그리고 부추무침 레시피 오늘 준비한 거는 부추무침입니다. 요즘 먹은 오돌뼈나 닭발에 들어있던 부추무침이 너무 생각나서 부추무..

원문보기 내부링크
Naver Blog

9월 주간일기 분리수거 및 야시장

9월 25일(일요일) 운동시간 : 40분 운동거리 : ? 장소 : 계단 20층 * 5번 100층 동반자 : 혼자 최종걸음수 : 6,864 걸음 9월 26일(월요일) 퇴근시간 집앞 공원입니다. 이시간에 찍으면 환했는데... 이제는 깜깜한 밤이네요~~ 금방 해가 저물어요. 곧 겨울오겠네요~ 오늘은 운동패스였네요~ 최종걸음수 : 8,177 걸음 9월 27일(화요일) 운동시간 : 1시간 1분 10초 운동거리 : 5.1km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동성공... 날씨가 아주 쌀쌀하네요. 내일부터는 긴팔 긴바지로 운동해야겠습니다. 환절기 일교차가 심하니 다들 감기 조심하세요~ 최종걸음수 : 13,464 걸음 9월 28일(수요일) jasmin_sessler, 출처 Unsplash 오늘은 분리수거하는날... 분리수거후 저녁 먹으면서 반주합니다. 광장시장 맛집 은성횟집 대구탕 따님이 먹고싶다고 해서 포장해갑니다. 오늘도 한잔... 운동은 패스~ 광장시장 맛집 4탄 은성 횟집 대구 매

원문보기 내부링크
Naver Blog

양고기 양갈비 효능과 에어프라이어 요리

최근에 에어프라이어로 돌린 양꼬치 구이~~ 동의보감, 본초강목에서 말하는 양고기 효능은? 정력과 기운을 돋우고 비장과 위를 튼튼하게 해준다. 오장을 보호하며 혈압을 다스리는 특징이 있다. 피부미용, 당뇨병, 몸의 독성을 해독하고 장내살균, 이뇨, 피로회복, 노약자의 양기부족, 골다공증에 특징이 있다. 개인적으로 양고기 너무 너무 좋아하거든요. 아래는 1년전 포스팅 양갈비 에어프라이어에 굽는법? 양고기 효능도 같이 올렸답니다. 2021.9.27. 1년 전 오늘 양갈비 에어프라이어 굽는법 및 양고기 효능 제가 양고기를 너무 좋아하거든요. 양꼬치 포스팅에서 보셨겠지만 양고기가 정말 맛나요. 양갈비 구매는 인터넷 서칭중 지마켓에서 구매했구요. 냉동 양뼈숄더랙(양고급갈비)로 구매 했습니다. 1kg 2만원대 후반에 구매했습니다. 신돈축산에서 구매했구요. 냉동 양뼈숄더랙은 수작업으로 작업자가 먹기좋게 손질을 한번더 ... 워킹대디의 음식남녀 그리고 깍두기로 썰어져있는 양고기... 꼬치에 꼽으면

원문보기 내부링크
Naver Blog

곰피 효능 및 제철 시기 완도곰피 먹는 법

곰피란? 갈조식물 다시마목 미역과의 다년생 해조. 한국 동해안의 특산물로 무기질을 풍부히 함유하고 있으며 약간 떫은맛이 인기가 좋아 쌈이나 무침에 등에 많이 사용된다. 식용으로 널리 이용되고 있다. 원래는 갈색이나 살짝 데치면 초록빛을 띤다. 보통 미역이랑 비슷해 보이지만 표면이 오돌토돌한 게 특징입니다. 잘 모르시는 분들은 아마 미역으로 알고 드셨을 거 같아요. 하지만 조금 틀리답니다. 곰피의 효능 1. 관절 건강 곰피에는 풍부한 칼슘 성분이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높이는 중요한 역할을 한다. 2. 변비 예방 곰피에는 풍부한 식이섬유가 있어서 장기능을 활성화시키고 대장의 운동을 활발하게 하여 변비 증상을 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 체지방을 분해하고 포만감을 높여서 다이어트 식품으로도 좋아요. 3. 노폐물 배출 곰피에는 알긴산 성분이 함유되어 있어서 체내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 4. 눈 건강 곰피에는 베타카로틴 성

원문보기 내부링크
Naver Blog

마라탕 배달시키고 순대타운에서 백순대 먹었습니다.

연휴에 따님과 조카들 마라탕이 먹고 싶다고 해서 마라탕을 주문해 주고 와이프님과 처제랑은 나가서 먹으려고 주문해 줍니다. 요즘 따님이 마라탕에 꽂혀서... 매주 마라탕 이야기만 하거든요. 마라탕입구라는 곳에서 배민으로 주문... 셀프 마라탕이라고... 자기 취향대로 재료 넣어서 주문하더라고요. 따님께 부탁한 항공 샷도 찍어서 보내줬네요. 잘했다.. 딸... 리뷰 이벤트가 있어서 나가면서 꼭 사진도 찍어서 보내달라고 했더니 이렇게 찍어서 보냈습니다. 음료랑 치즈볼 인가를 서비스로 줬던 거 같아요. 두 여자분들이 열심히도 드신 거 같답니다 자기 또래에 동생이라 너무너무 좋아하거든요. 어릴 적은 그렇게 싸우더니... 친자매같이 잘 지낸답니다. 요렇게 흔들리는 사진까지... 이렇게 두 자매님 식사를 챙겨주고... 저희는 신림동으로 버스 타고 나갔습니다. 지난번처럼 백순대를 먹기 위해서~~~ 아래는 지난번 포스팅한 순대타운 백순대 포스팅입니다. 신림 주변 맛집 양지 순대타운 백순대 먹고 왔습

원문보기 내부링크
Naver Blog

9월 넷째주 주간 일기 챌린지

9월 18일(일요일) 가을하늘은 구름이 많나봐요~~ 어머님 뵈러 갔다 왔습니다. 하늘이 정말 이쁘네요~ 장흥쪽인데 산과 구름이 너무 이쁘네요. 장흥에 있는 모아그린 베이커리 카페 갔다왔습니다. 따로 포스팅 예정 최종걸음수 : 2,162 걸음 9월 19일(월요일) 아침에는 태풍때문인지 날이 흐리고 바람이 많이 불던데... 날씨는 왜이렇게 더운지 장난아니네요. 오늘은 월요일이라 힘드네요~~ 운동은 패스했습니다. 최종걸음수 : 7,036 걸음 9월 20일(화요일) 운동시간 : 1시간 4분 45초 운동거리 : 5.47km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 요즘 왠지 피곤하고 힘들지만 꾸역꾸역 무거운 몸을 이끌고 나갔다 왔습니다. 나갔다 오니 한결 가볍고 좋네요. 최종걸음수 : 14,793 걸음 9월 21일(수요일) 퇴근시 해가지는 모습입니다. 아침저녁으로 쌀쌀해졌어요. 다들 감기 조심하세요~ 와이프님이 이웃님들과 술한잔하고 있습니다. 여자분들만 있지만 오라고 하면 무조건 달려가죠~~ 저도 합

원문보기 내부링크
Naver Blog

양배추로 만드는 레시피들 소개합니다.

양배추 한 통을 사서 바로 소분합니다. 양배추를 좋아하는 항상 버리게 됐었죠. 하지만 지금은 양배추를 한통을 사도 안버리고 다 먹습니다. 자주자주 사먹는데 말이죠. 그 방법을 소개합니다. 가운데는 삶아먹기도 하고요. 잘랄서 씻지 않을상태로 락앤락에 덩어리째로 넣어둡니다. 아래는 양배추 효능과 간단하게 삶는 법 소개한 포스팅입니다. 양배추 효능 및 삶는 법 꿀팁 양배추 효능 양배추는 위 건강에 좋다고 합니다. 혈액순환, 해독작용, 변비 개선에도 효과가 있고요. 떡볶... blog.naver.com 그리고 가장자리는 여러 가지 요리를 하는 거죠. 아래는 1년 전 오늘 처음 올린 양배추 겉절이 만드는 방법입니다. 양배추 사서 자주 해먹었습니다. 2021.9.25. 1년 전 오늘 양배추 겉절이 김치 만드는 방법 양배추가 몸에 그렇게 좋은 거 아시죠? 친구 집에서 우연히 먹은 양배추 겉절이 맛있어서 찾아보고 만들어보려고 해요. 이전에 양배추의 효능에 대해서 알려드리면서 간단하게 전자레인지에

원문보기 내부링크
Naver Blog

마늘 버터 골뱅이 편스토랑 차예련 레시피

편스토랑을 보는 주당전하를 위한 안주를 연구하는 차예련 님이 너무 멋지더라고요. 주상전하를 술을 좋아해서 주당전하로... 그중 골뱅이로 만드는 간단한 레시피가 있어서 따라 해봐요. 약간 닭똥집 볶음과 비슷하고요. 포장마차에서 닭모래집을 응용한 레시피 닭똥집 못 먹는 사람도 먹을 수 있는 방식이라는 설명을 하네요. 그럼 재료부터 살펴볼게요. 마늘 버터 골뱅이 재료 통조림 골뱅이 1캔(180g) 깐 마늘 약 20개 콘 옥수수 150g 버터 2조각 청양고추 3개 홍고추 1개 맛소금 1t 참기름 1.5T 올리고당 1T 통깨 약간 자 재료 준비했고요~~ 마늘 버터 골뱅이 그럼 만들어 볼까요? 1. 골뱅이를 국물을 버린 후 물에 헹구고 먹기 좋게 잘라요. 골뱅이 통조림에서 국물을 버린 후 물에 헹궈주세요. 제가 구입한 골뱅이가 크기가 작아서 자르지 않았습니다. 크기가 큰 골뱅이는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 청양고추와 홍고추도 미리 잘라주세요. 저는 홍고추가 없어서 베트남 고추를 사용합니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

팽이버섯 효능 알아보고 팽이버섯전 초간단 레시피로 만들기

팽이버섯 효능 1. 다이어트 팽이버섯에는 베타 키토산이라는 성분이 풍부합니다. 베타 키토산은 체지방의 축적을 막는 역할을 합니다. 팽이버섯의 칼로리는 100g당 39kcal 밖에 되지 않기 때문에 체중 감량에 매우 좋아요. 2. 심혈관 질환 예방 팽이버섯에 함유된 식이섬유와 리놀산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 칼륨은 몸속 나트륨을 배출시키는 효과가 있습니다. 팽이버섯을 섭취하면 동맥 경화나 심근경색, 고혈압을 예방하는 효과가 있어요. 3. 성장 발육 촉진 팽이버섯에는 필수 아미노산과 비타민이 풍부하여 성장기 어린이의 발육을 돕는 데 매우 효과적입니다. 아르기닌과 라신의 함유량도 높아 기억력을 강화하고 대뇌 발달에도 좋다고 합니다. 4. 항암 효과 팽이버섯에는 사이토카인이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 우리 몸의 면역력을 높이는 것은 물론 세균과 바이러스의 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 스테롤이라는 성분은 종양을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 이상 팽이버섯

원문보기 내부링크
Naver Blog

문자 메세지 예약 발송하는 방법 갤럭시폰

linkedinsalesnavigator, 출처 Unsplash 오늘은 초간단 문자 메세지 예약 발송하는 방법을 소개할께요. 이전에 예약발송하는 방법을 알고 있었는데 한동안 사용할일도 없고 어플등 깔았던 기억이 있는데 요즘 너무 간단하다고 해서 알아봤습니다. 일딴 갤럭시폰으로 하는 방법이구요. 다른 기종의 방법은 안찾아 봤어요. 1. 문자 메세지를 열어서 + 버튼을 눌러주세요. 문자 메시지 옆에 + 버튼이 있어요. 저도 잘안써서 기능을 잘몰랐는데 여러가지가 있더라구요. 2. 메시지 예약 버튼을 눌러주세요. 그중 메시지 예약 버튼을 누르시면 돼요. 시계모양에 버튼 보이시죠? 그걸 누르시면 됩답니다. 3. 메시지 예약 전송에서 날짜와 시간을 세팅합니다. 원하는 날짜와 시간을 정해서 선택하시면 돼요. 그리고 완료 버튼을 누르세요. * 전송 시간을 나중에 예약 선택시 회색창 시계버튼을 눌러서 지금보내기나 삭제 편집등이 가능합니다. 4. 예약 문자 완성(회색으로 표시되요) 예약문자 보내기라

원문보기 내부링크
Naver Blog

라면왕 김통깨 라면 건면이라 좋아요.

오늘은 요즘 김종면 님이 드디어 라면 광고를 찍은 바로 그 라면... 김통깨라면을 먹어봐서 소개합니다. 지난번 이마트 갈 때 라면왕 김통깨라면이 있어서 바로 구매했어요. 4개입에 4,580원입니다. 한 개 가격이 1,145원인 거네요. 보통 5개입인데 4개입구성... 농심에서 나왔고요. 라면왕 김통깨는 고소한 감칠맛을 강조하네요~~ 맛있는 건면이고요. 제가 자주 먹는 신라면과 비교샷 들어갑니다. 탄수화물이 69g으로 신라면 보다 낮아요. 지방도 8g으로 낮고요. 신라면이 총 내용량이 120g 500kcal인데 반해 김통깨면은 총 내용량이 100g 390kcal입니다. 건면이라 아무래도 칼로리가 낮고 좋네요. 김통깨 라면은 살짝 남은 국물에 김통깨죽까지 만들어 먹을 수 있다고 합니다. 김통깨죽은... 국물을 종이컵 한 컵 정도 남겨서 밥과 계란을 넣고 중불로 1~2분간 잘 저어주면서 끓여 주면 되는데요. 기호에 따라 참기름, 김을 추가해 더욱 고소하게 즐길 수 있다고 합니다. 라면왕

원문보기 내부링크
Naver Blog

발뮤다 전기포트 더팟 화이트 장단점

와이프님이 고심고심 끝에 주문한 전기포트입니다. 디자인이 너무 이쁘고 드립 커피 할 때 좋다고 구매한 거 같습니다. 저보고 올리라고 이렇게 사진까지 주셨습니다. 개봉기부터 써야 한다고 말이죠 하지만 제가 필요해서 구매한 제품이 아니라서 쓰는 데 한참 걸렸습니다. 벌써 반년도 넘은 거 같아요. 제품 등록 관련 안내 스티커 있고요. AS 문제 등이 생길 수 있어서 와이프님이 등록한 거 같습니다. 발뮤다는 한 손으로도 가볍게 들 수 있도록 작게 제작되었습니다. 요게 장점이기도 하며 약점이 되기도 하는 거 같아요. 발뮤다 전기포트는 화이트랑 블랙 두 가지가 있어요. 저희는 깔끔한 화이트로... 구매했답니다. 발뮤다 더 팟 은 독일 IF 디자인 어워드 수상한 제품이라고 합니다. 또한 일본 GOOD DISIGN AWARD 수상했어요. 디자인이 정말 제일 큰 장점입니다. 너무너무 이뻐요~~ 최대 수량을 초과해 물을 넣으면 안된다고 합니다. MAX라고 적혀있는 부위를 넘으면 물이 새 거나 넘쳐서

원문보기 내부링크
Naver Blog

서브웨이 꿀조합 써브웨이 추천 메뉴 잘나가는 샌드위치 이탈리안 비엠티

오늘은 점심으로 서브웨이 갈 예정입니다. 미리 이달의 메뉴나 할인 상품 알아봤어요. 요즘 서브웨이 꿀 조합으로 많이들 검색하더라고요. 이달의 썹! 프라이즈 로티세리 바비큐 샌드위치 샌드위치 15cm + 음료 구성이고요. 8,600원인데 7,600원으로 할인... 서브웨이 추천하는 메뉴 나오네요. 베스트셀러로 잘나가는 써브웨이 샌드위치는 이탈리안 B.M.T이구요. 추천조합으로 써브웨이 클럽 샌드위치가 있습니다. 이 메뉴 자세히 보세요. 나중에 저는 대충 봐서 실패합니다. 이탈리안 B.M.T 샌드위치 광고가 나오네요.. 추천 메뉴 또한 나오고 말이죠. 다음 추천은 버섯이 왔썹! 머쉬룸 썹 30cm 10,300원 머쉬룸 샐러드 7,300원 이런 식으로 나와야지... 위에 광고만 보고 주문하면서 실수를 하게 됩니다. 좀 이따가 설명드릴게요. 요렇게 구경하면서 사실 주문하려고 준비 중입니다. 잘나가는 메뉴랑 추천하는 메뉴 중... 서브웨이 꿀 조합 메뉴를 찾아서 고민 중이었죠. 사실 여기까지

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 노브랜드 구리 인창점 영업시간 및 가성비 제품 추천

2021.9.18. 1년 전 오늘 노브랜드 구리 인창점 영업시간 및 가성비 제품 추천 노브랜드에 다녀왔습니다. 브랜드를 안붙이고 가성비에 신경 써서 제품을 만든 것을 알고 있습니다. 유리 창문에 노브랜드의 이념이 쓰여있네요. NO BRAND 브랜드가 아니라 소비자다 최적의 소제와 제조 방법을 찾아 가장 최적의 가격대를 만드는 것이 노브랜드의 이념과 철학이라고 하네요. 노브랜드 구리 인창점 ... 워킹대디의 음식남녀 와우~~ 어제 마침 이마트를 갔었는데... 그곳에 노브랜드도 같이 있었거든요. 이마트랑 노브랜드 같이 장보고 왔습니다. 노브랜드에서 산 상품을 간단하게 소개해볼까요. 패션후르츠청 지난달에 사서 먹어봤는데... 탄산수랑 얼음이랑 하면 맛나는 음료수가 돼서... 이번에는 체리청까지 같이 사봅니다. 가격은 5,980원 입니다. 노브랜드 최애픽~~~ 깔라만시... 진짜 추천합니다. 소주에 타먹으면 딱이구요~ 가격은1,880원입니다. 궁금할때 간식으로 엄청 가성비 좋은 과자~~ 라

원문보기 내부링크
Naver Blog

계란찜 전자레인지 매콤 닭발 그리고 참치마요 밥 만들기

오늘 저녁은 배민에서 시켜 먹던 닭발 세트를 따라 해봅니다. 이전 배달음식 시켜 먹는 거 생각해서 비슷하게... 아래는 배달 시킨 닭발 세트 포스팅했던 이전 자료입니다. 닭발 효능 무뼈닭발 칼로리 알아볼께요. 오늘은 2차로 배달은 시켜먹은 닭발과 오돌뼈 세트를 포스팅할께요. 배달의 민족에서 첫구매 20,000원 쿠폰... blog.naver.com 구성이.. 닭발, 계란찜, 그리고 알밥 그리고 부추무침인데... 부추무침 빼고는 준비하려고 합니다. 닭발, 계란찜, 참치마요 밥 준비합니다. 우선 계란찜입니다. 일전에 부드러운 계란찜 만들던 거 업그레이드했어요. 아래는 지난번 계란찜 포스팅... 부드러운 계란찜 만들기 황금 레시피 오늘은 부드러운 계란찜 만드는 방법 소개합니다. 지난번 오돌뼈 먹을 때 부추무침과 계란찜 조합으로 맛나... blog.naver.com 계란찜은 전자레인지 이용해서 만들 거예요. 이번에는 달걀 6개를 풀었습니다. 계랑 컵에 넣어 계란 쉑잇~~~ 부드러운 계란찜에

원문보기 내부링크
Naver Blog

박세리 에그샐러드 에그샌드위치 레시피 나 혼자 산다

오늘은 나 혼자 산다에 박세리 님이 만든 에그샐러드 레시피로 에그샌드위치 만들어 보겠습니다. 방송 중에는 자세히 나오지 않고요. 대충 재료들 어떤 거 들어가는지만 나오네요~ 그래서 여러 군데 참조해서 만들어봅니다. 그럼 에그샐러드 재료부터 살펴볼게요. 박세리 에그샐러드 재료 모닝빵 달걀 5개 오이 or 양배추 햄 양파 당근 옥수수 통조림 마요네즈 5T 설탕 1T 후춧가루 약간 올리고당 1T 박세리 에그샐러드 만드는 방법 1. 달걀을 삶아주세요. 먼저 달걀을 삶아주셔야 합니다. 완숙으로 삶아 주셔야 하고요. 일전에 달걀 삶는 법에 대해서 류수영 님이 알려주신 방법 아래 포스팅 있고요. 간단하게 정리하면 냉장고에서 꺼낸 달걀을 실온에 놔둬서 온도를 낮춰야 하고요. 물이 끓기 전에 소금 1T 넣고 달걀을 넣어서 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 중불로 줄여서 10~12분 끓여주면 끝... 그리고 잘 까기 위해서 찬물에 샤워~~~ 편스토랑 에그마요 샌드위치 달걀크림샌드위치 만들기 삶은 달걀

원문보기 내부링크
Naver Blog

맘스터치 메뉴 소개 그리고 갈릭바베큐치킨 버거

2022년 압도적 1위 맘스터치 치킨버거는? 바로 싸이버거라고 합니다. 저도 싸이버거 자주 먹었는데요. 아래는 싸이버거 먹었던 포스팅입니다. 맘스터치 치즈홀릭버거에멘탈 11월 행사 및 싸이버거 후기 오늘은 얼마전 갔다 왔던 맘스터치 포스팅입니다. 11월에 행사하는걸 소개할께요. 맘스터치에서는 매주 화... blog.naver.com 아직 말로 생각을 표현하는데 익숙하지 않고 힘든 점이 많아요. 특히 상품 소개나 리뷰 맛집 등... 표현력과 글 실력이 모자란다는 생각이 많이 든답니다. 그래도 힘내서... 화이팅하고 시작해 봅니다. 뭐 제가 잘 썼으면 작가했겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ 매장 안에 메뉴판 아닌 메뉴판 같은 사진들... 생각보다 넓고 큼직한 자리 배치... 맘스터치 메뉴 소개합니다. 커플통다리세트 후라이드통다리 + 싸이버거2 + 케이준양념감자(S) + 콜라 2 15,600원 커플떡강정세트 케이준떡강정(S)2 + 싸이버거2 + 케이준양념감자(S) + 콜라 2 19,100원 커플순살세트

원문보기 내부링크
Naver Blog

9월 셋째주 주간 일기 챌린지

9월 12일(월요일) 추석연휴 맛나는거 많이 먹어서... 운동해야하는데.. 어제는 비와서 못하고 오늘은 게을러서 안할거 같더라구요. 그래서 계단운동이라도 하려고 낮에 움직입니다. 오늘도 계단 운동 성공입니다. 20층 * 4번 80층 만 했구요. 땀좀 흘렸답니다. 보통 100층 하지만 오늘은 한타임 쉬었어요. 최종걸음수 : 3,566 걸음 9월 13일(화요일) 운동시간 : 1시간 6분 2초 운동거리 : 5.35 km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 추석 연휴 끝나고 첫출근... 몸도 마음도 힘들군요. ㅋㅋㅋ 억지로 억지로 운동 성공하고 왔습니다. 화이팅... 최종걸음수 : 14,821 걸음 9월 14일(수요일) 오늘은 비가 올수도 있다고 우산 챙기라더만... 비가 다행이 안오네요.. 운동가야겠습니다. 운동시간 : 1시간 15분 28초 운동거리 : 5.98km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 분리수거후~~ 오늘도 운동 성공 쌀쌀한데요~~ 곧 가을없이 겨울 오는건 아니겠죠? 최종걸

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 맛집 인창동 불곱창 하우스 드디어 소개하네요.

저희 동네 곱창집 몇 번을 소개하면서 한 번도 소개 안 한 맛집 이유는 이 집은 포장 주로 시켰고... 대부분 친구네랑 같이 먹어서 포스팅을 한 적이 없습니다. 그런데 드디어 매장에서 오랜만에 먹을 일이 생겨... 이렇게 포스팅하네요~~ 인창동불곱창하우스 본점 주소 : 경기 구리시 건원대로 101 영업시간 : 10:00 ~ 24:00(매주 월요일 휴무) 전화번호 : 031-567-9293 미성년자 신분증 위조와 변조를 또는 타 신분증 도용 등을 막을 수 있는 싸이 패스 설치 업소라고 합니다. 미성년자들은 절대 술 못 먹겠네요. 오늘은 이른 시간이라 손님도 별로 없어서... 널찍하게 사진 찍습니다. 메뉴판 보네요~~ 새로운 우삼겹볶음이 있네요. 최애 메뉴 주문합니다. 야채곱창 2인분과 연탄불곱창 1인분 주문합니다. 연탄 불곱창은 15,000원 야채곱창은 11,000원이네요. 매장 안에 풍경... 손님이 두 테이블 정도라서 사진 찍기도 좋네요. 오늘은 이른 시간이라 손님도 없고 한가해서

원문보기 내부링크
Naver Blog

바지락 효능 및 해감하는 법 그리고 칼로리

[1년 전 오늘] 바지락 술찜 레시피 ~~에 대해 알아봤었습니다. 오늘은 이참에 바지락 효능 및 해감하는 법 그리고 바지락 칼로리에 대해 알아볼게요. 아래는 바지락 술 찜 레시피 포스팅입니다. 2021.9.13. 1년 전 오늘 바지락 술찜 레시피 너무 쉽지만 최고의 술안주 드디어 코베아 구이바다 첫음식을 소개합니다. 식탁위에서 먹을수 있는걸로 준비했구요. 처음 먹었을때 너무 맛나는 술안주라 대박이라고 생각한 음식입니다. 아래 구이바다 멀티 올인원 소개한 포스팅 링크 걸어둡니다. 자 그럼 오늘의 요리 제목을 소개합니다. 바로 바지락 술찜입니다. 안드셔보신분은 얼릉 배워서 꼭 드... 워킹대디의 음식남녀 바지락 효능 1. 빈혈 예방 바지락에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 빈혈을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 속에 혈구가 만들어지는 조혈작용에도 뛰어난 효과가 있어요. 2. 간 건강과 성인병 예방 타우린 성분이 들어 있어서 간 건강뿐 아니라 혈관 속 나쁜 콜레스테롤

원문보기 내부링크
Naver Blog

번데기탕 만드는법 초간단 술안주 만들기 레시피

1년전 오늘 번데기의 효능 및 칼로리 그리고 부작용에 대해 알아봤었죠? 오늘은 번데기로 간단한 술안주 만드는 방법 알려드립니다. 바로 번데기탕인데요. 번데기 효능 및 칼로리 그리고 부작용에 대해서... 얼마전 미운우리새끼에서 신동엽님이 뻔데기에 대해 이야기한적이 있습니다. 술안주로 최고라면서 대신 염... blog.naver.com 번데기탕 재료 번데기 통조림 간마늘 양파 청양고추 후춧가루 1T 고춧가루 1T 1. 번데기 통조림 준비후 재료 손질... 간마늘, 양파, 청양고추 다 준비해주세요. 간마늘이 없어서 생마늘 살짝 다진다고 다지는데... 귀찮아서 좀큼직막하게 썰었네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양파도 대충 썰어주시구요. 아직 디테일 딸립니다. 2. 팬에 기름을 두르고 간마늘을 볶다가 양파를 넣고 볶아주세요. 오늘은 번데기탕은 마늘기름으로 만듭니다. 기름에 간마늘 1T을 넣어 볶아주세요. 마늘기름이 어느정도 익은후(노릇 노릇) 양파도 넣어서 볶아주세요. 청양고추도 준비해주시고 번데

원문보기 내부링크
Naver Blog

점프 스타터 사용하는 법 휴대용 자동차 점프선 충전기입니다.

장안동 장안평역 자동차 밧데리 배터리 교환 대득상사 갔다 왔어요. 저녁에 구리 한강 시민공원 가서 컵라면 먹고 싶다는 따님의 소원을 들어주기 위해 저녁에 반찬이랑 물이랑... blog.naver.com 최근 자동차 배터리 때문에 고생한 기억이 몇 번 있어서 인터넷 검색 중 자동차용 점프선 충전기가 있다는 걸 알아봤어요. 여러 군데 검색하고 너무 저가 제품은 안 좋다고 해서 상품평 많이 많이 읽어본 후 구매한 제품입니다. 쿠팡에서 구매했고요. 카파워 자동차 점프 스타터 보조배터리라고 하네요. 제품명 카파워 CP-29 CP-29는 차량용 점프 스타터의 역할과 대용량 보조 배터리 역할까지 합니다. 무려 12,000mAh 제품 사이즈 : 175 * 85 * 40mm 갑자기 시동이 꺼질 때 카파워 하나면 해결돼요~ 기동전류 : 300A 최대 순간 전류 : 600A 충전시간 약 5시간 차량용 배터리 충전용으로 구매했고요. 비상시 랜턴... 구조용으로.. 그리고 여러가지 충전할 수 있는 보조 배

원문보기 내부링크
Naver Blog

백종원 어묵볶음 만드는 방법 레시피

오늘은 백종원님의 어묵볶음 레시피입니다. 간단한 어묵볶음이지만 여러가지 레시피와 버전이 있죠? 오늘은 백선생님 버전입니다. 먼저 재료 소개할께요. 어묵볶음재료 어묵 양파 당근 대파 식용유 간마늘 1T 진간장 3T 설탕 1T 참기름 1T 꽃소금 조금 이제 어묵볶음을 만들어볼까요? 1. 어묵을 1cm 폭으로 길게 썰어주세요. 어묵은 1cm정도 크기로 또는 먹기 좋게 썰어주시면 돼요. * 백선생님 꿀팁 어묵에 뜨거운물을 부어서 쌀짝 씻어주면 느끼함도 사라지고 불순물제거에도 효과가 있다고합니다. 2. 양파, 당근도 비슷한 크기로 썰고 대파는 어슷하게 썰어주세요. 이제 채소 손질 합니다. 양파와 당근 그리고 대파까지 적다하게 썰어주시면 돼요. 팬에 식용유, 간마늘을 넣어 볶아주세요. 아차차 ~~ 또 사진 빼먹는 실수... 그렇다고 포스팅을 포기할 워킹대디가 아니죠~~ 있는데로 돼는데로 올리는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팬에 식용유 넣어주시고 먼저 간마늘을 볶아주세요. 마늘기름으로 냄새가 업그레이드 돼는

원문보기 내부링크
Naver Blog

무생채 만드는 법 백종원 레시피 새콤달콤 꿀팁

오늘은 백종원 선생님 레시피 무생채 만드는 방법입니다. 먼저 재료부터 살펴볼게요. 무생채 재료 무 600g 대파 굵은 고춧가루 2T 간 마늘 1T 간생강 약간 멸치 액젓 2T 설탕 2T 통깨 1T 꽃소금 1T 재료는 준비가 됐고요. 그럼 무생채를 만들어 볼까요? 1. 무를 썰어 주세요. 무는 장갑을 끼고 채칼을 이용해서 썰어줘야 하는데... 채칼이 망가져서 어쩔 수 없이 그냥 채를 썰었답니다. 대파나 쪽파를 썰어줘야 하는데 오늘은 패스~~ 2. 채 썬 무에 굵은 고춧가루를 넣는다. 채 썬 무에 굵은 고춧가루를 넣은 후 섞어주세요. 무에 붉은 고춧물을 들일 때까지 버무려주세요. 버무릴 때는 무채가 부서지지 않게 주의합니다. 3. 무채에 대파, 간 마늘, 간생강, 멸치 액젓, 설탕, 통깨, 꽃소금을 넣는다. 무채에 대파, 간 마늘, 간생강, 멸치 액젓, 설탕, 통깨, 꽃소금을 넣고 섞어줍니다. 무채와 양념을 골고루 섞어줍니다. 새콤한 맛을 원하시면 식초를 조금 넣으면 돼요. 마무리로 통

원문보기 내부링크
Naver Blog

샐러리 효능 및 칼로리 다이어트에 효과적 이래요.

오늘은 샐러리에 효능에 대해서 그리고 칼로리도 알아보고 부작용에 대해서 알아볼게요. 저희는 마트에 신선한 샐러리가 나오면 사서 먹어요. 마요네즈에 찍어 먹으면 정말 고소하고 맛나거든요. 다이어트에 좋다고만 알고 있던 샐러리에 대해 자세한 효능을 알아볼게요. 다이어트 샐러리에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 변비에 좋고요. 샐러리 칼로리 경우 100g에 12kcal로 적은 편에 속해서 다이어트에 좋아요. 그래서 몸무게 감량 식단에 빠지지 않고 들어가고 있습니다. 항산화 항염에 효과적 샐러리에는 폴리아세틸렌 리아는 성분이 들어있어서 항산화 항염증에 도움을 줍니다. 불면증 개선 멜라토닌이라고 하는 것은 수면에 중요 기능을 합니다. 샐러리 안에는 멜라토닌이 많아 섭취해 준다면 숙면을 도울 수 있습니다 면역력 샐러리에는 비타민 A와 C, 항산화 물질이 다량 들었습니다. 또한 비타민C는 감기 예방을 도와주고 다른 병으로부터 몸을 지켜주는 면역력을 강화해 줄 수 있습니다. 이 밖에도 샐러리에는

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기도 청년 기본소득 3분기 신청 안내

경기도에서는 만 24세 경기도 청소년에게 매 분기별 25만 원을 드려요. 매 분기 지급하는데요. 이번 3분기가 되어서 알아보도록 할게요. 만 24세 분들이 너무너무 부럽답니다. 경기도 청년 기본소득이란? 행복 추구, 삶의 질 향상, 건강 수준 향상 등 청년의 사회적 기본권 보장을 지원하기 위해 분기별 25만 원을 지급하는 경기도형 기본소득 제도입니다. alexisrbrown, 출처 Unsplash 지급 대상 연령은 7월 1일 기준 만 24세 청년 (1997년 7월 2일 ~ 1998년 7월 1일 출생) - 신청일 기준 경기도에 주민등록을 둔 거주자 - 최근 3년 이상 계속 또는 합산 10년 이상 경기도에 주민등록을 둔 거주자 지원 금액 1인당 분기별 25만 원 지급(최대 4분기 지급) 지급 방법 시, 군 지역화폐(초본상 주소지 시, 군) eliottreyna, 출처 Unsplash 지급 일정 3분기 신청은 9월 1일 부터 9월 30일(금) 18:00까지 10월 20일 지급 개시한다

원문보기 내부링크
Naver Blog

2022 근로장려금 신청 및 상반기분 지급일

2022년 상반기분 근로장려금 신청 안내 근로소득만 있는 146만 명 대상으로 국세청은 9월 1일부터 2022년 상반기 근로소득에 대한 근로장려금 신청안내했습니다. 근로 장려금에 대해 알아볼께요. 근로장려금 제도란? 일을 하고 있는 근로자중 소득이 일정 금액 미만인 근로자 및 사업자가구(전문직 제외)에 대하여 근로를 장려하고 지원금을 지급하는 복지제도입니다. dsiglin, 출처 Unsplash 신청대상 근로장려금 반기신청은 근로소득만 있는 자가 신청할 수 있습니다. (3.3% 원천징수 대상인 인적용역 사업자는 정기신청 대상입니다.) 2021년 6월 1일 기준 가구원 재산합계액이 2억 미만 가구구성 기준금액 단독가구 2,200만원 홑벌이가구 3,200만원 맞벌이가구 3,800만원 * 재산합계액이 1억 4,000만원 ~ 2억 사이인 경우 50% 감액 신청기간 9월1일 부터 9월 15일까지(상반기분) (연간 근로장려금 예상 산정액의 35%를 12월 말에 지급) 정기 신청기간 및 지급일

원문보기 내부링크
Naver Blog

건강한 닭고기 하얀 속살과 미미네 오리지널 국물떡볶이

몇일전 저녁 메뉴입니다. 뜨끈한 흰쌀밥에 닭고기 햄 슬라이스와 국물 떡볶이 그리고 야채 샐러리와 방울토마토로 한상 먹었습니다. 샐러리는 며칠 전 소개했었죠? 샐러리 효능 및 칼로리 다이어트에 효과적 이래요. 오늘은 샐러리에 효능에 대해서 그리고 칼로리도 알아보고 부작용에 대해서 알아볼게요. 저희는 마트에 신... blog.naver.com 1. 하림 건강한 닭고기 하얀 속살 밥 싸 먹는 프리미엄 슬라이스 햄입니다. 이마트 트레이더스에서 구매했고요. 시식코너에서 먹으니 생각보다 짜지 않고 맛나서 구매했습니다. 반찬 없을 때 밥에 싸서 먹기 딱 좋습니다. 시식코너에서도 그렇게 시식했고요. 그래서 바로 구매 후 오늘 집에서 먹네요. 100g 4개입이고요. 한봉 뜯어서 먹었는데 크기가 커서 반으로 나눠 먹으면 좋을 거 같네요. 처음에는 요렇게 이불처럼 한 장 덮어서 먹었습니다. 크기가 커서 그 담부터는 반으로 잘라서 싸서 먹었고요. 가위로 딱 반 자르니 밥 싸 먹기 딱이네요~~ 요것도 재구

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 사진첩에 있던 나만의 유머 사진들...

ivanovgood, 출처 Pixabay 2021.9.10. 1년 전 오늘 사진첩에 있던 나만의 유머 사진들... 오래전 놀러갔던곳에 멋진스포츠카에 젊은 연인이 왔는데요. 조수석도 아니고 운전석에 문짝이 날라갔는지 저런거 검은 비닐로 씌우고 왔네요. 저거는 분명 본인차 아니고 정비소에서 몰래 타고 나온거 같았어요. ㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 검은 봉투에 구멍이라도 뚫고 싶네요~ 이거는 중국집에 있던 그림인데요. 몇번을 가도 신... 워킹대디의 음식남녀 무슨 놀이기구 타는 표정이던데... 완전 웃겨요~~ 정말 표정 쥑이네요~ 외삼춘 담배 금지... 초등학생일때 따님이 쓴 편지~~ 이것도.. 어디선가 본건데... 너무 웃겼답니다. ㅋㅋㅋㅋ

원문보기 내부링크
Naver Blog

9월 둘째주 주간 일기 챌린지

9월 4일(일요일) 오늘은 비가 와서 운동을 못할 거 같아서 오랜만에 큰맘 먹고 계단 운동하러 갔어요. 20층 5번 성공~~ 운동시간 : 50분 운동거리 : 계단 20층 * 5번 올라감 (총 100층) 장소 : 아파트 계단 동반자 : 혼자 최종걸음수 : 2,127 걸음 9월 5일(월요일) 오늘은 하루 종일 태풍 이야기네요. 비도 많이 와요~~ 모두들 피해 없기를 바랍니다. 운동은 패스~~ 최종걸음수 : 5,945 걸음 9월 6일(화요일) 다시 오늘 아침은 맑음... 다행히 태풍 피해는 없었다. 다들 무사하시죠? 운동시간 : 1시간 50초 운동거리 : 4.76km 장소 : 왕숙천 동반자 : 혼자 오늘은 운동 성공입니다. 밥 빨리 먹고 좀 걷다 왔습니다. 비가 많이 와서 왕숙천 물이 장난 아니네요. 돌로 만든 징검다리 있는 곳인데 안 보입니다. 최종 걸음수 : 14,555 걸음 9월 7일(수요일) 오늘 아침도 맑은 하늘입니다. 날씨가 생각보다 더울 거 같습니다. 저녁에 분리수거하고 소주

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 치즈의 효능 및 부작용 알고 드세요.

2021.9.7. 1년 전 오늘 치즈의 효능 및 부작용 알고 드세요. 코스트코에서 사온 치즈들 이구요. 코스트코 갔다온걸로 여러가지 포스팅을 쪼개서 했네요. 아래 코스트코 정보 관련 리뷰있구요. 오늘은 치즈의 효능과 부작용에 대해 포스팅해 보겠습니다. 그럼 먼저 치즈의 효능을 살펴볼까요? 치즈의 효능 1. 뼈에 좋으며 골다공증 예방 치즈는 칼슘이 풍부하므로 뼈를 튼튼하게 해주고... 워킹대디의 음식남녀 1년전 오늘 치즈에 대해 알아봤었네요. 음식에 대한 포스팅을 하면서 공부하는 재미도 있고 알고 먹으면 더욱더 효과가 있는거 같은 그런 느낌이라서 좋았습니다. 자세한 내용은 일년전 오늘을 클릭... 간단하게 아래 내용 적어볼께요. 치즈의 효능 1. 뼈에 좋으며 골다공증 예방 2. 변비개선 및 예방 3. 충치 예방 4. 숙취해소 치즈의 부작용 1. 비만 유발 2. 혈압상승 3. 유당불내증 이제 치즈가 들어갔던 레시피들 링크 가볼까요? 가장 최근 레시피 편스토랑 부대찌개 류수영님거네요. 치

원문보기 내부링크
Naver Blog

서울 근교 뷰 맛집 투썸플레이스 팔당점 브런치 먹고 왔습니다.

오늘은 평일 와이프님이 뷰 좋은 곳에서 브런치 하자고 해서 인근 검색한 후... 팔당 쪽으로 드라이브 갔습니다. 가는 도중 생각보다 차가 막혀서 가던 중... 갑자기 스벅과 투썸이 보여서 정말 생각하지도 않고 들어갔답니다. 투썸플레이스 팔당점 주소 : 경기 남양주시 와부읍 경강로 768 투썸플레이스 영업시간 : 7:00 ~ 22:00 전화번호 : 031-521-2377 주차, 포장, 무선 인터넷, 남/여 화장실 구분 입구부터 케이크부터 여러 가지 디저트들이 종류가 엄청 많더라고요. 커피 종류보다 빵 같은 디저트류가 더 많은 거 같아서 브런치 먹기 좋은 곳 같았습니다. 샐러드류도 생각 보다 많고요. 마카롱, 샌드위치 등 아주 종류가 많아요. 샌드위치를 주문하기로 했습니다. 칠리 소시지 바게트 샌드위치와 할라피뇨 스테이크 바게트 샌드위치 선택했고요. 커피는 아이스 아메리카노를 주문했어요. 샌드위치를 주문하면 커피를 2,000원에 주는 행사를 했어요. 그래서 커피는 2,000원에 마셨답니

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 구리 인창동 주변 근처 맛집 태양부 양꼬치

2021.9.6. 1년 전 오늘 태양부 양꼬치 구리 인창동 맛집이에요. 저는 양꼬치를 너무너무 사랑하는 일인입니다. 요즘 코로나 등으로 자주 못 가지만 구리시에서 자주 가는 양꼬치 집이 두 군데가 있어요. 오늘은 그중 한 군데인 태양부 양꼬치집을 소개합니다. 장소는 구리시 최촌마을쪽 롯데리아 2층에 위치하고 있습니다. 초장기에 구리시에 이사 오면서 양꼬치 집을 여러 군데 가봤습니... 워킹대디의 음식남녀 태양부양꼬치 주소 : 경기도 구리시 동구릉로 108 2층 영업시간 : 13:00 ~ 1:00 매주 1, 셋째 주 월요일 정기휴일 태양부 양 꼬치 자주 가는 단골집 중하나... 이 집은 양 꼬치에 고기가 신선합니다. 그리고 짜사이 무한리필... 직접 셀프로 가져가 먹을 수 있어서 좋답니다. 저희 가족은 정말 짜사이 많이 먹거든요. 미안할 정도로 말이죠. 오죽하면 집에서 만들어 먹겠습니까? 짜사이 만드는 방법과 짜사이 재료가 궁금하시면 아래 링크로 고고~~ 짜사이 재료 만들기 채무침 만

원문보기 내부링크
Naver Blog

바삭한 멸치볶음 청양 고추도 넣어서 만드는 방법 레시피 공유

바삭한 멸치볶음 재료 마른 멸치 청양고추 마늘 올리고당 참기름 깨소금 오늘은 와이프님의 레시피 밥반찬 술안주로도 좋은 바삭한 멸치볶음입니다. 지나번 고추장 멸치볶음 만들기로 만들었습니다. 고추장 멸치볶음은 멸치가 커요. 하지만 바삭한 멸치볶음은 잔멸치가 좋답니다. 고추장 멸치 볶음 만들기 집반찬으로 술안주로도 최고 오늘은 고추장 멸치 볶음을 소개합니다. 와이프님표 집반찬입니다. 집에서 먹기 딱 좋은 반찬이구요. 술안... blog.naver.com 그럼 만들어 볼까요? 1. 마른 멸치를 기름 없이 팬에 달궈 수분을 날려요. 팬에 기름이 없는 상태로 달궈서 마른 멸치에 수분을 날려줘서 볶아줍니다. 비린 맛이 안 나게 하기 위한 작업입니다. 그리고 좀 더 바싹한 멸치가 돼요. 2. 청양고추를 썰어주세요. 오늘은 매콤한 맛을 추가하기 위해 청양고추를 잘게 썰어서 넣을 생각입니다. 아주 잘게 썰어줘야 보기도 좋고 맛도 좋답니다. 3. 팬에 기름을 두르고 볶아주세요. 기름을 두르고 멸치를 볶

원문보기 내부링크
Naver Blog

편스토랑 부대찌개 류수영 로제부대찌개 만드는 방법

편스토랑에 방영되었던 류수영 님의 부대찌개 레시피입니다. 방송에서는 총 3단계로 나오고요. 1단계 부대찌개 2단계 로제 부대찌개 3단계 리조또~~ 이런 식으로 나온답니다. 그럼 부대찌개 재료부터 살펴볼게요. 편스토랑 류수영 부대찌개 재료 스팸 프랑크 소시지 양배추 대파 양파 노란치즈 2장 베이크드 빈스 고추장 1T 고춧가루 1T 멸치 액젓 1T 간장 1T 설탕 조금 다진 마늘 3T 이제 편스토랑 류수영 님의 부대찌개 만들어 볼게요. 일단 재료 준비해야겠죠? 먼저 햄부터 준비합니다. 류수영 님이 통조림 햄 구별법 설명하시는데요. 이 부분 백 선생님한테도 들은 적이 있어서 저는 항상 이렇게 구매하는데요. 돼지고기 함량이 높은 거 90% 이상... 가격이 저렴한 햄은 닭고기랑 섞여 있답니다. 요렇게 확인합니다. 특히 부대찌개는 돼지고기 함량이 90% 넘는 걸로 준비하라고 합니다. 구울 때는 상관없지만 특히 부대찌개에는 함량 높은 걸 사용한다고 하네요. 부대찌개 양념장 만들기 고추장 1T,

원문보기 내부링크
Naver Blog

경기청년 일자리 매치업 4차 채용 공고

경기청년 일자리 매치업이란? 양질의 일자리를 구하는 청년과 청년구인에 어려움을 겪고 있는 기업 간의 일자리 미스매치를 해소하고, 청년의 취업역량 강화를 위해 경기도가 경기도일자리재단과 함께 추진하는 청년 취업 지원 사업입니다. 모집대상 입사일(22년 9월 19일)기준 경기도 만 18세 ~ 39세 청년 saulomohana, 출처 Unsplash 채용분야 기계, 전기, 전자, IT, 사무, 영업, 마케팅, 콘텐츠 등 모집기간 ~ 9월 8일(목요일)까지 zacharytnelson, 출처 Unsplash 지원내용 - 3개월 근무 후 기업 자체평가에 따른 정규직 채용 가능 - 참여자 대상 직장 적응 교육지원(비즈니스 매너, 문서 작성법 등) - 참여자 컨설팅 제공 - 월급여 세전 233만원 이상(경기도 지원) - 3개월간 경기도생활임금 전 지원, 3개월 후 기업 급여기준 준용 문의 경기도일자리재단 청년일자리본부 청년구직지원팀 031-270-9653~4 오늘은 경기청년 일자리 매치업 4차

원문보기 내부링크
Naver Blog

콩나물 무침 삶지 않고 볶아서 만드는 방법

반찬으로 콩나물만큼 쉽게 구할 수 있는 재료도 없죠? 콩나물무침도 만들고 말이죠. 지난번에는 백종원 콩나물무침 레시피로 콩나물무침 만들어봤죠? 아래 링크입니다. 백종원 콩나물무침 레시피 만드는 방법 꿀팁 오늘은 반찬으로 콩나물무침을 만들어 볼게요. 우선 재료부터 살펴볼까요? 콩나물무침 재료 콩나물 300g 쪽... blog.naver.com 오늘은 콩나물무침을 삶지 않고 볶아서 만드는 방법입니다. 콩나물을 더 아삭한 식감으로 먹기 위한 방법이네요. 우선 재료부터 살펴봐요~ 콩나물무침 재료 콩나물 청양 고추 조금 대파 조금 간 마늘 1T 소금 조금 참기름 1T 깨소금 1T 이제 간단하게 만들어볼까요? 1. 콩나물을 식초 물에 씻어주세요. 콩나물 손질 들어갑니다. 콩나물을 식초물에 담가주시고 여러 번 물에 헹궈주세요. 채반에 콩나물을 넣고 물기를 빼주세요. 2. 청양 고추랑 대파를 썰어주세요. 들어가는 재료를 손질합니다. 청양 고추랑 대파 등을 썰어줍니다. 간 마늘이 없을 경우 마늘을

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 감자의 효능과 칼로리 그리고 부작용

Couleur, 출처 Pixabay 1년 전 오늘은 감자에 대해 알아봤습니다. 감자의 효능과 감자의 칼로리 그리고 부작용에 대해서 아래 포스팅이 있어요. 2021.9.2. 1년 전 오늘 감자의 효능과 칼로리 그리고 부작용 감자의 효능 1. 변비 예방과 다이어트 좋음 감자의 칼로리는 100g당 76kcal이하라고 하네요. 쌀과 빵등에 비해 절반 이하의 칼로리이구요. 단백질이 호르몬을 분비시켜 포만감을 느끼게 해주고 식이섬유가 풍부해 변기 개선 및 예방효과가 있다고 합니다. 2. 성인병과 암 예방 감자에는 섬유질과 칼륨이 혈중 콜레스테롤을 ... 워킹대디의 음식남녀 간단하게 감자의 효능은? 감자의 효능 1. 변비 예방과 다이어트 좋음 2. 성인병과 암 예방 3. 피부 미용에 효과적 그리고 그동안 감자를 이용한 레시피 소개할게요. 감자를 이용한 고추장찌개입니다. 백종원 고추장찌개 감자 돼지고기 두부 만들기 방법 황금 레시피 오늘은 백종원 고추장찌개를 만들어볼께요. 감자고추장찌개라고도 하

원문보기 내부링크
Naver Blog

8월 다섯째주 9월 첫째주 주간 일기 챌린지

8월 28일(일요일) 운동시간 : 1시간 15분 46초 운동거리 : 4.48km 장소 : 왕숙천 동반자 : 따님과 함께 오늘은 정말 오랜만에 따님과 왕숙천을 걸었습니다. 배드민턴도 가져가서 배드민턴장까지 걸어간 후 배드민턴 4세트 내기 엄청 요즘 저를 이기고 싶어서 모든 운동을 덤비네요. 저는 운동을 못하지만 그래도 따님을 이길 정도는 되는데... 최근 탁구를 졌답니다. 하지만 오늘 배드민턴은 3승 1패로 제가 승... 따님은 기분이 별로인 듯... ㅋㅋㅋ 언젠가 이기겠지? 힘내라~~ 최종걸음수 : 6,340 걸음 8월 29일(월요일) 오늘은 왠지 대구탕이 당겼답니다. 지나번 포스팅한 은성 횟집에서 포장해왔어요. 이웃님이 수제 탕수육까지 해주셔서... 한잔 안 할 수가 없었습니다. 아래는 이전 포스팅 광장시장 맛집 4탄 은성 횟집 대구 매운탕 지난번 광장시장 맛집 3탄에서 60년 전통 떡집만 먹어봤지요~ 그래서 소개만 했던 은성 횟집에서 오늘은 포... blog.naver.com 그

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 코베아 구이바다 멀티 올인원(M) 올블랙 가정용, 캠핑용으로 좋아요.

2021.9.4. 1년 전 오늘 코베아 구이바다 멀티 올인원(M) 올블랙 가정용, 캠핑용으로 좋아요. 안녕하세요. 오늘은 내돈내산 제품소개입니다. 집에 있던 휴대용가스버너가 갑자기 망가졌습니다, 가스버너 가격은 얼마안하지만 활용도가 높은걸 사고 싶어서 그전부터 검색해오던 코베아 구이바다를 구매했습니다. 캠핑가서도 쓰기 좋고 집에서도 쓰기 좋은 상품인거 같아서 주저없이 사게됐습니다. 요즘 무쇠팬이후로 음... 워킹대디의 음식남녀 일년전 오늘 코베아 구이바다를 구매해서 잘쓰고 있습니다. 올 여름 휴가때도 가지고 갔지만 시설이 너무 잘돼어 있어서 별도로 사용은 안했어요. 집에서 분위기 내기도 좋고 아무래도 식탁위에서 먹을때 좋습니다. 요렇게 자주 먹는 오뎅탕도 손님 올때는 식탁위에서 요리해서 먹기 좋답니다. 그밖에 다른 요리도 많이 해먹었는데요. 그럼 어떤 요리를 했었는지 살펴볼까요? 아래 쭈꾸미 샤브샤브 해물탕할때 먹었습니다. 바로 바로 조리중에 먹어야 맛나서 구이바다 사용했답니다. 쭈

원문보기 내부링크
Naver Blog

[1년 전 오늘] 버터의 의외의 효능 및 종류 그리고 보관방법

nate_dumlao, 출처 Unsplash 2021.9.1. 1년 전 오늘 버터의 의외의 효능 및 종류 그리고 보관방법 오늘은 버터에 대해 알아보겠습니다. 코스트코에서 사온 버터이구요. 소분해서 오래오래 먹는데 소분해서 보관하는 방법은 아래에 설명할께요. 일딴 버터에는 무염버터와 가염버터가 있는데요. 무염버터와 가염버터의 차이 버터는 우유에서 유지방을 분리한것인데요. 간단히 가염버터란 염분이 첨가된 버터를 말하고요. 무... 워킹대디의 음식남녀 1년전 오늘 버터의 효능 그중에도 의외의 효능을 알아봤어요. 버터를 소분해서 냉동실에 넣서두고 두고 두고 먹고 있죠~ 그중에 최근 진미채 버터구이에도 들어가구요~~ 진미채 버터구이 만들기 술안주로 간단하게 즐겨요. 오늘은 술안주 급하게 만들어 먹기... 집에서 2차 안주가 필요해 급하게 만든 진미채 버터구이입니다. 초간... blog.naver.com 바지락 술찜에도 버터가 들어가죠~~ 버터를 사용할일일 생각보다 많습니다. 바지락 술찜 레

원문보기 내부링크
Naver Blog

닭갈비 레시피 백 선생 양념장으로 응용 버전으로 만들기

오늘은 닭갈비를 만들어 볼 생각입니다. 사실 갑자기 생각한 메뉴라... 중간에 만드는 방법을 변경했어요. 그리고 재료도 있는 걸로 만 만들어서 좀 아쉬운 점이 있답니다. 닭갈비 재료 닭 다리 살 대파 양파 양배추 깻잎 고구마 떡사리 청양고추 마늘 고춧가루 3T 고추장 3T 진간장 3T 설탕 2T 맛술 3T 다진 마늘 2T 보통 닭갈비 재료를 다 정리했습니다. 이중 야채 등 없는 게 있어서 패스~~ 그리고 닭 다리 살 정육이 냉동되어 있어서... 중간에 만드는 방법을 변경합니다. 양념은 그대로 가요~ 1. 닭갈비 양념을 만들어 봅니다. 볼에 양념을 넣어 닭갈비 양념을 만들어봐요. 고춧가루 3T, 고추장 3T, 진간장 3T, 설탕 2T, 맛술 3T, 다진 마늘 2T 요런 비율로 넣고 섞어주면 되고요. 맛을 보시고 양념은 가감하시면 돼요. 개인 취향에 맞게 말이죠. 양배추는 다행히 있어서 양배추 씻은 후 물기 빼주고 있습니다. 감자나 고구마가 없고 떡도 없고 깻잎도 없고 집에 없는 게 많

원문보기 내부링크
Naver Blog

양파 효능 및 보관법에 대해 알아볼게요.

저희 집은 양파, 대파는 항상 떨어지지 않고 가지고 있는 재료에요. 생으로도 먹기도 하고 여러 음식과의 조화에 없어서는 안되는 식자재거든요. 생양파는 알싸하고 매운맛을 가졌지만 열을 가하게 되면 단맛이 올라와 요리할 때 감칠맛을 더해준답니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 양파는 요리 필수품이지요. 그래서 오늘은 양파에 대해 알아보기로 합니다. 우선 양파에 효능을 알아보고 양파를 오래 보관하는 방법도 알아볼게요. 우선 양파 효능부터 살펴볼게요. 양파의 효능 1. 고혈압과 염증 예방 양파에 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤과 지방이 혈관에 축적되는 것을 막아 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 활성산소로부터 세포를 보호해 염증과 상처를 회복해 주는 효능이 있어요. 2. 혈관질환 및 신경 안정 양파의 매운맛을 내는 알리신은 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈관 안의 섬유소를 녹여 혈전이나 뇌졸중의 위험을 줄여준다고 합니다. 또한 알리신 성분이 신경안정제 역할을 한다고 합니다. 그래서 잠을 잘 때

원문보기 내부링크
Naver Blog

갈매 파스타 라자냐 맛집 쿠치나 디 까사 갈매점

따님이 라자냐를 먹고 싶다고 노래 노래를 불렀습니다. 그래서 와이프님이 검색해서 가까운 곳으로 알아봤고요. 별내에 있는 쿠치나 디 까사라는 곳이었습니다. 파스타 맛집인 거 같은데 라자냐도 맛있다고 해서 여기로 픽~ 했습니다. 쿠치나 디 까사 갈매점 이탈리아 음식 전문점 주소 : 경기 구리시 갈매 중앙로 81-6 더오페라건물 2층 203호 영업시간 11:00 ~ 22:00 전화번호 : 0507-1438-5586 비고 : 단체석, 주차, 포장, 배달, 무선 인터넷, 반려동물 동반, 남/여 화장실 구분, 지역화폐(카드형), 지역화폐(모바일형) 쿠치나 디 까사는 가정식 요리라는 뜻인 만큼 매일 반죽하는 도우와 신선한 유기농 야채와 100% 직접 만드는 수제소스와 드레싱 리코타치즈까지 저희 부부는 건강하고 맛있는 이탈리아 가정식을 고객님들께 선보이도록 언제나 늘~항상 노력하고 있습니다. 이렇게 설명되어 있습니다. 부부께서 운영하시는 이탈리안 가정식 요리 전문점이네요. 일단 다른 일정도 있어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

구리 맛집 제주 은희네 해장국

정작 제주도에서는 안 먹었지만 회사 근처에도 있고 해서 가끔 먹는 해장국집입니다. 구리에도 체인이 생겨서 와이프님과 밥 먹으러 갔어요. 제주 은희네 해장국 구리점 주소 : 경기 구리시 벌말로 102-1 영업시간 8:00 ~ 21:00 전화번호 : 031-564-8868 비고 : 단체석, 주차, 포장 망우점에도 가본 적이 있는데 브레이크 타임이라 포장도 못했는데 구리점은 브레이크 타임이 없습니다. 매장 안에 들어와 보니 생각 보나 넓고 깨끗하네요. 메뉴표는 주로 해장국과 내장탕 먹습니다. 돔베 고기나 기타 음식은 아직 먹어본 적이 없고요. 오늘은 해장국을 시켰습니다. 해장국은 10,000원입니다. 최근 가격이 다 오른 거 같아요. 기본 반찬 세팅됐어요. 깍두기 쌈장과 청양고추 그리고 간 마늘... 간 마늘은 국밥에 넣어서 먹는 거랍니다. 국밥집이니 깍두기만 있어도 좋죠~~ 추가 반찬은 셀프 코너가 있어서 먹고 싶은 만큼 덜어오면 돼요~ 드디어 주문한 해장국 두 개가 왔습니다. 해장국에

원문보기 내부링크
Naver Blog

식집사 대박 저희집에 대나무꽃이 피었습니다.

From, 블로그씨 블로그씨도 초보 식집사가 되었어요! 식집사가 소개하는 나의 식물들을 사진과 함께 소개해 주세요~ 저희집 식집사는 제가 아니고 와이프님입니다. 저희집 모든 식물은 와이프님이 키우고 있거든요. 저는 개인적으로 식물 키우는거 좋아하지는 않거든요. 기껏 키워 본게 대파정도? 대파는 아래 링크에 지난번 포스팅했어요. 대파 집에서 키우기 플라스틱 페트병만 있으면 분양 끝 오늘은 대파를 키우는 대파 분양법에 대해 알려드리겠습니다. 초간단으로 대파를 키울 수 있어요. 재료는 ... blog.naver.com 오늘 소개할 식물은 바로 대나무입니다. 아버님이 주셔서 키우던 대나무에 꽃이 피었답니다. 그게 뭐 어떠냐구요? 대나무꽃으로 말할거 같으면 말이죠. 대나무는 60년에서 120년만에 꽃을 피운다고 합니다. 사람의 수명을 생각해볼때 평생동안 대나무 꽃을 못볼수도 있어서 대나무에 꽃이 피면 옛부터 나라에 좋은 일이 생길 징조라 하고 신비의 꽃이라고 불린다고 하네요. 그래서 보기만

원문보기 내부링크
Naver Blog

두부 효능 알아보고 들기름 두부구이 만들어 봤어요.

오늘은 휴가 기간에 먹었던 들기름 두부구이를 만들어보려고 합니다. 간단하게 들기름을 이용해서 구운 거 같아서 쉽게 따라 했습니다. 하지만 맛의 차이는 두부에 있었다는... 손두부로 만들어야 하는데 ... 우선 두부의 효능부터 알아보고 갈게요. 두부 효능 1. 다이어트 효과 두부의 열량은 100g당 79kcal로 열량이 낮으며 단백질 함량은 높은 식품입니다. 또한 체지방을 분해시켜 주고, 지방이 쌓이는 것을 예방한다고 하니 다이어트에도 효과적인 식품이네요. 2. 치매 예방 두부에는 레시틴과 피토스텔 성분이 들어 있어서 뇌혈관을 깨끗하게 해주어 치매를 예방합니다. 3. 변비 예방 식이섬유가 풍부한 두부는 잘 활동을 활발하게 만들어서 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 4. 뼈 건강에 효과적 두부에는 칼슘도 많이 들어 있어서 뼈 손상, 골다공증을 늦추고 뇌혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 5. 불면증 개선 트립토판 성분이 포함되어 있어서 불면증에도 좋다고 합니다. 저녁 메뉴로 고민 중

원문보기 내부링크
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20