chajoohyun1의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 55개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

애정결핍 특징, 경계선 성격장애일 수 있으니 심리 상담받아보자.

안녕하세요 :) 애정결핍 심리 전문 차주현 심리 상담 센터입니다. 애정결핍 뜻은 말 그대로 '애정이 결핍되어 있는 상태'로 통상적으로 이해하고 활용되고 있지만 실제로 의학적으로는 애정결핍이란 증상의 명칭은 없습니다. 하지만 애정결핍의 행동은 정상적이지는 않죠. 애정결핍 증상의 원인을 제대로만 파악한다면 충분히 결핍을 해소할 수 있으니 오늘 포스팅 잘 읽어봐주세요. 애정결핍 원인 1 [ 애정결핍 = 불안정한 애착 ] 애정결핍은 건강한 애착을 형성하지 못해 생겨났을 수 있습니다. " 애착이란? " 사람과 사람 간에 유대관계를 의미하는 것으로 어머니와 아이, 양육자와 아이, 사회에서 만난 특별한 관계 등 근접한 관계일수록 강하고 지속적으로 유지하려는 감정적 유대감을 형성하는 것입니다. 애착은 생후 1년 동안 어머니와의 초기 관계가 형성되는데 이 기간은 추후 애정결핍 생성에 큰 영향을 끼친다고 할 수 있습니다. 아이가 배고프면 어머니가 모유를 먹이고 울면 달래주고 돌봐주는 모든 과정이 애착

원문보기 내부링크
Naver Blog

우울증 완치를 위한 최선의 방법, 개인 맞춤 솔루션으로 극복하자!

안녕하세요 :) 우울증 심리상담전문 차주현 심리상담센터입니다. 현대사회에서 마음의 감기라고 불릴 정도로 많이 유병 되는 우울증 방치했을 시 위험하고 아주 부정적인 영향을 끼치기에 적극적으로 치료해야 합니다. 우울증 우울증은 우울감이 지속되고 의욕이 저하되는 것이 주요 특징입니다. 인지, 행동, 정서면에서 모두 부정적인 영향을 끼쳐 일상생활에 헤어 나올 수 없는 악순환을 초래시키는 심리질환입니다. 자신이 보고 듣고 느끼고 겪는 모든 것에 부정적으로 생각합니다. 1. 인지적 측면 매시간 매분 자기 자신에 대한 부정적인 생각이 넘쳐납니다. 자신의 미래에 대해서도 어둡고 절망스러운 비관적인 생각과 죽을 예정인데 하루하루 살아가는 모든 것이 귀찮고 의미 없다는 염세적 생각은 자신이 무엇이든지 해낼 수 있다는 자기효능감을 저하시킵니다. 그래서 자존감, 자신 감으도 떨어지고 계속해서 우울감을 느끼며 어떠한 것도 의욕적이지 못합니다. 2. 정서적 측면 지나친 부정적인 생각이 정서에도 끊임없이 우울

원문보기 내부링크
Naver Blog

5월 27일 석가탄신일, 29일 대체공휴일 정상영업합니다.

안녕하세요 :) 심리문제 해결전문 차주현 심리상담센터입니다. 지치고 힘드신 일상을 보내시느라 공휴일만을 기다리셨을 것 같습니다. 이런 날들을 기회삼아 진정한 휴식을 느껴보시면 어떠실까요? 진정한 휴식은 그저 아무것도 하지 않고 텅 비어있는 시간을 가리키는 말이 아닙니다. 자발적인 선택을 통해 하루를 스스로 결정한다는 느낌과 심리적으로 안정감과 편안감이 들 때 쉰다는 느낌을 경험하실 수 있으실 겁니다. 심리상담은 마음이 아프고 힘든 상황을 도움 받을 수 있기도 하지만 지금의 나의 상태를 뛰어넘기 위해서 전보다 더 나은 삶을 영위하기 위해서 도움이 되기도 합니다. 여러분이 겪고 계신 심리적 불편감을 초기부터 중증까지 모두 호소해주세요. 단기간 바로 해결해드리겠습니다. 차주현 심리 상담 센터에서는 가벼운 경증의 케이스에서부터 중증과 미해결 케이스의 심리치료를 전문적으로 진행하고 있습니다. 차주현 심리 상담 센터는 심리적인 원인을 파악하여 근본적인 심리치료로 빠른 효과와 높은 만족도를 보장

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 결과를 얻기 위해 생각만 할 게 아니라, 행동이 최우선이 되어야 성공할 수 있겠다고 느꼈다.

박ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기 입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 참여해서 처음왔을 땐 타인의 시선의식도 어느정도 느꼈고, 질문에 있어서 답을 할 때도 최대한 좋은 답변을 하기 위해 오랜시간 고민을 했었다. 하지만 대표님께서 똑같은 질문 여러번 물어봐주셔서 평소에는 깊게 생각해 한번 답을 내렸을 질문에도 여러번 다른 접근법으로 방안을 모색할 수 있었다. 내향형인 사람이 비교적 많았는데, 다른 사람의 생각과 답변들에 있어서 나와 같은 문제점은 피드백을 통해 마인드를 바로잡게 되었고, 나와 다른 문제점은 서로의 생각을 나눌 수 있었다. 평상시에는 오로지 내가 마음이 편하다는 명분으로 남에게 선택권을 넘기고 스스로 불편함을 느끼지 않았는데, 이것은 타인을 배려하는 것보다 나 자신을 타인 다음으로 생각하고 여겨왔다는 점에 대해 스스로 인지하게 되었고 주체가 나 자신인 삶을 살아야겠다고 느꼈다. 또한 앞으로 내가 어떻게 바뀔지가 기대되게 되었다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 앞으로는 나 자신에 집중하고, 행동을 시작하고,나의 주장을 표현하며 살겠다.

오ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 상담에 오기 전에는 모든 것을 시작하고 추진할 때 막연한 두려움을 갖고 기회를 놓치는 경우가 많았고, 그저 편해서 남들을 배려하는 척을 해왔었다. 또한 남들의 눈치를 많이 살펴 정작 내가 하고 싶은 것을 하지 못하며 살아왔다. 그리고 변명이 정말 많았다. 상담을 받으며 처음은 살짝 강압적인 상담사분 태도로 당황을 했지만, 시간이 흐를수록 그런 방식이 나 자신을 더 잘 알 수 있는 계기가 되었다. 첫째, 그동안 남들을 위해 피해를 주지 않기 위해 다툼을 줄이기 위해 했던 행동이 남을 위한다는 핑계, 변명 삼아 내가 그저 위안을 느끼고 편해서 그랬을 뿐이라는 것을 깨달았고, 남들의 눈치를 살피는 것 역시 나에게 도움이 되지 않는다는 것을 느꼈다. 앞으로는 나 자신에 집중하고, 스스로 발전을 위해서 행동을 시작하고 내가 하고 싶은 것을 하며, 나의 주장을 표현하며 살겠다. 둘째,

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 집단상담을 통해 현재 자존감 100% 올랐다.

유ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 처음엔 너무 낯설고 어색해서 얼어있었다. 하필 또 처음 질문타자여서 뭐가 뭔지도 모르는 상태에서 대면하니 이게 맞는 건지 원래 이런건지 대체 뭔지 잘 모르는 채로 우선 있었으나 지금 생각해보면 특색인 것 같다. 자존감을 높이고 싶었는데 생각보다 어려워서 책도 읽고 영상도 봤는데 내 이익이 먼저고 남보다 나를 더 신경쓰고 내가 나를 존중해야 된다는 걸 알게 되었다. 원하면 요구하고 바라면 달라하고 스스로 얻기 위해 힘을 내야지 하고 싶지 않으면 꾹참고 하는 게 아니라 의사표현도 하고, 적어도 내가 하고 싶지 않다는 걸, 그런데도 하고 있다는 걸 상대방이 알고는 있어야한다. 배려하는 것도 부딪히고 싶지않아서 의견을 안 내는 것도 상대방이 몰라도 괜찮을 때에 비로소 배려가 된단다. 조금이라도 반응을 원한다면 표현이라도 해야겠다. 그냥 내가 좋은 쪽으로 내가 스트레스 받지 않고 할

원문보기 내부링크
Naver Blog

2023년 5월 NO BRAIN] 뒷걸음질치지 않고, 행동으로 표현하고 당당히 나의 소신을 갖고 살 것이다.

김ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 처음에 이곳에 왔을 때는 해보지 않은 것에 대한 두려움과 떨림이 컸었고 그동안 나는 남들 시선을 지나치게 의식하며 남들이 나를 모두 좋게 생각했으면 좋겠고 어떻게 보여야지에 대한 생각이 크다보니 눈치도 많이 보고 나의 행동과 말을 계속 생각하며 쓸데 없는 생각과 강박을 가지고 살았는데 이 프로그램을 통해 정말 조그맣고 별거 아닌 것을 내가 크게 생각하여 나 혼자 자꾸 그런 강박을 만들어갔구나 싶고, 내가 자신있고 당당할 수 있게 여러분야에 에너지를 쏟고 싶었으며 뭐든 지레 겁먹지 않고 두려워하지 않는 사람이 되고 싶다. 그리고 여러 사람과 고민을 공유하고 소통하며 함께하다보니 더욱 힘이 생긴 것 같고 앞으로 나는 주저하고 뒷걸음질치는 사람이 되지 않고 행동으로 표현하고 당당히 나의 소신을 갖고 살아가고 싶다. 또한 너무 겉모습에 신경쓰기만 하지 말고 머릿속에 지식을 더 채워

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 잡념은 버리고 발전적인 생각만 할 수 있게 마음과 정신, 육체를 업그레이드 하는 시간이었습니다

김ㅇㅇ 님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 처음에 기대없이 12시 30분~19시까지 새로운 사람들과 집단상담을 한 것이 부담감이 컸었는데, 점점 하다보니 나랑 비슷한 내향적인 따뜻한 사람들과 함께 할 수 있어서 뜻깊고 즐거운 시간이었다. 나는 자존감이 매우 낮고 남의 시선에 맞추어 살아가기 바빴고, 남의 눈치와 내 인생에서 정작 내 자신은 없고 남의 배려에 맞춰 살아왔습니다. 힘들면 피하고 도망갔습니다. 프로그램을 하면서, 심리학이 무엇인지 더 알게 되었고, 제 자신을 돌아보고 내 감정, 지금 나는 어떤지 내가 뭘 좋아하고 지금 감정 표현을 하고 내가 하고 싶은게 뭔지 내 자신을 점검하는 시간이 되었습니다. 남들보다는 나에게 더 집중하고, 생각은 그만하고 행동으로 실천하며 밀어붙이겠습니다. 행동이 없는 생각은 아무 의미없다! 행동하고 나를 사랑해주기! 잡념은 버리고 발전적인 생각만 할 수 있게 마음과 정신, 육체까

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 남의 눈치 안보고 내가 하고 싶은대로 살아야겠다고 생각했다.

김ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기 입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 처음 심리파티에 오기 전에는 많이 바뀔 수 있을지, 얻어가는게 많을 지 걱정이 됐었는데 모인 사람들이 다 비슷한 성향이라 말하는 거 하나하나 다 공감이됐고, 선생님이 해주는 말씀들이 다 와닿았다. 표현하는 방법도 배우게 되었고, 놀이치료를 하면서 나의 문제도 알 수 있었다. 계속 겁먹고 부딪히지 않으면 바뀌지 않을 거라는 것을 알게 되었다. 은연 중 계속 문제를 회피하는 모습도 보였는데 직면하고 나의 힘을 먼저 길러야겠다는 생각이 들었다. 그래서 운동을 시작할 것이다. 또 계속 불안하고 우울할 때는 그 쪽에 에너지를 쏟아내지 말고 나의 능력을 더 높이려고 노력할 것이다. 선생님 말씀처럼 남의 시선을 의식하는 것도 결국 내 자신이 그만큼 느껴서 만들어내는 건데 남은 절대로 나에게 별 관심이 없는 것을 새기며.. 더 단순하고 남의 눈치 안보고 내가 하고 싶은대로 살아야겠다고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 내 목표에 자신과 확신을 가지고 남들에게 알려 더 열심히 임할 것이다.

박ㅇㅇ님이 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 오늘 노브레인 참여 전 난 이미 노브레인에 참여한 전적이 있어 솔직히 큰 변화는 못느낄 것 같다 생각하였다. 하지만 오늘 노브레인을 통하여 정말 많은 것을 알아냈다. 난 저번 노브레인으로 나에 대해 거의 다 파악했다 생각했지만 아직 나에 대해 몰랐던 것이 많았던 것에 놀라웠다. 코 앞에 있는 문제를 알고는 있지만 아직까지 회피하고 피하려 했었으나 노브레인 내담자분들과 대표님의 도움을 받아 문제를 해결할 수 있어 감사하였고 후련함도 느껴 보람찼다. 그리고 스스로 답에 고민하여 시간 버리지 말고 직면할 용기가 생겼다. 나 스스로를 믿고 자신있게 행동했을 때 사람들이 나를 믿고 지지하는 것을 보니 내 생각, 결심에 더 큰 다짐을 해야겠다고 생각했다. 평소에 남들이 내 목표, 꿈을 물어보면 비웃거나 무시할까봐 두려워 제대로 말하지 못했다. 남들에게 내 꿈을 숨기고 자신없어 하니 나 스스

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 내 마음부터 챙기자. 알면 행동하자. 다른 이들과 함께 가자!

박ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 첫번째 상담때 깨달았던 점들이 두 달 정도의 시간이 흐르면서 흐릿해졌었는데 두번째 상담에서 이 점들에 더욱 확신을 갖게 되었다. 내 마음부터 챙기자. 알면 행동하자. 다른 이들과 함께 가자. 내가 행복하지 않은 상태로 남을 행복하게 한다는 것이 얼마나 모순적이고 불행한 일인지, 내가 잘 몰랐던 자존감에 대해 드디어 다다른 기분이다. 내가 알지만 다른 사람들의 눈치를 보면서 행동하지 않았던 일들이 얼마나 많았던가! 지금 새로운 사업을 시작했지만 고객들 눈치를 보고 소극적인 나는 뒤통수를 맞은 기분이다. 눈치보지 말고 하고 싶은대로 후회없도록 해보자. 나는 지금까지 내 잘난 맛에 살아왔고, 다른 이들을 내 시스템속에서 한 역할을 하는 부속품으로 여겨왔다. 내가 이끌고 내가 정한 범위 안에서만 일하도록 했다. 하지만 이것은 타인의 자존감을 낮춰버리고 나 또한 과도한 업무와 스트레

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 5월 NO BRAIN] 머리가 아닌 몸으로 실천을 하며 삶의 많은 기회들을 쟁취하도록 하겠습니다.

김ㅇㅇ님이 직접 작성해주신 후기입니다. [2023년 5월 NO BRAIN 심리파티] SESSION 2_JUMP 오늘 프로그램을 듣기 전에 머릿속이 복잡했고 두려움이 많아 무엇인가를 얻기 위해 머릿속으로만 생각을 했던 것 같습니다. 하지만 이 프로그램을 통해 무엇인가 얻기 위해서는 두려운 생각이 아닌 자신감을 가지고 행동으로 실천해야지 내가 얻고자 하는 것을 얻을 수 있다는 것을 보다 명확하게 알게된 것 같습니다. 앞으로 이 프로그램을 통해 배운 것을 토대로 하여 머리가 아닌 몸으로 실천을 하며 삶의 많은 기회들을 쟁취하도록 하겠습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

건강염려증 심리상담센터, 근본적인 원인을 찾아서 신체적 고통에서 벗어나자

안녕하세요 :) 건강염려증 심리상담전문 차주현 심리상담센터 입니다. 건강염려증 건강염려증은 사소한 신체의 감각이나 변화를 특정 질병에 관련된 것처럼 생각하여 신체적 질병이 발생했다고 믿음으로써 이에 집착하고 불안해하는 심리적 장애입니다. 예를 들어 코로나19를 뉴스로 접했을 때 코로나가 걸리지 않았음에도 목이 따금거린다던지 열이 오른다던지 실제로 코로나 증상을 느낀다고 해석하여 회사에 병가를 바로 낸다든지 코로나를 예방하기 위해 모든 사람들과의 접촉을 피하려 철저히 연락을 차단하고 혼자서 고립되어 생활하기도 합니다. 이렇듯 두려움 때문에 신체에서 오는 작은 변화와 증상을 자기가 받아들이고 싶은 정보만 선택적으로 주의하여 민감하게 부정적이고 비합리적으로 해석하여 직업 활동과 사회활동, 인간관계에 심각한 손상을 줍니다. 건강염려증은 명백한 신체적인 근거가 없이 다양한 증상들을 호소하기 때문에 건성으로 검진을 받거나 검진의 결과나 의사 소견이 오진이라며 인정하지 않습니다. 그렇다보니 자신

원문보기 내부링크
Naver Blog

정신과 약도 끊어 주시고 지금까지 제가 받은 많은 일반 심리상담과는 차원이 달랐습니다.

지금까지 심리상담도 많이 받아보고 정신과 약도 먹어봤지만 효과가 미미해서 내가 아무 생각 안하고 긍정적으로 살려고 노력해보자고 생각하며 살다 스트레스가 더 쌓이게 되어서 엄마한테 심리상담센터 좀 찾아 달라고 해서 방문하게 되었습니다. 긍정적으로 살려고 노력해도 잘 안 되더라고요. 유능한 상담사 선생님들이 괜히 있으신 것이 아닙니다. 처음엔 여자선생님한테 상담을 받으려고 하다가 센터의 대표이신 차주현 선생님한테 심리상담 받는 것이 효과가 더 좋다고 해서 차주현 선생님한테 심리상담을 받게 되었습니다. 제가 받았던 심리상담과는 완전히 달랐습니다. 처음 상담 받는데 거칠게 말을 하시길래 내가 이 상담을 계속 받는게 맞나 싶고 처음 보는 사람한테 왜 말을 저렇게 하시지? 라는 생각이 들더라고요. 말은 그렇게 하셔도 심리상담 받는 사람의 상담효과를 높이게 하려고 하신 걸 알게 되었고 매주 한번씩 상담을 가다보니 상담효과가 저한테도 보인다는 것이 느껴졌습니다. 단순하다면 단순하고 많은 것들을 했

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 심리상담센터, 사춘기 청소년이라서 고통받는 중이라면?

안녕하세요 :) 청소년 상담전문 차주현 심리상담센터입니다. 청소년기 특징 청소년기에 신체적인 변화를 경험하고 자아가 형성되게 됩니다. 이전과는 다른 자신의 신체 모습이 신경 쓰이고 자신과 다른 성에 대한 괸 심도 높아지며 외모에 대한 관심을 많이 쏟습니다. 또한, 청소년기 자아중심성으로 인해 부모님이 바라는 말을 잘 듣는 자녀상과는 조금씩 차이가 생겨버립니다. "자아중심성?" 자신의 가치관과 신념을 중요시하여 다른 사람이나 사회의 보편적 신념과 가치관을 인정하거나 존중하지 않고 오로지 자신을 특별한 존재로 여기는 것입니다. 이는 두 가지 특징으로 설명할 수 있습니다. 1 개인적 우화 " 야 한번 죽지, 두 번 죽냐? 까짓것 해보자." " 이런 거 참을 수 있는데 쪽팔리게 쫄았네. " 강한 자의식, 자신에 대한 지나친 관심, 자기 과신으로 인해 자신이 중요하고 특별한 사람이기 때문에 다른 사람들이 자신을 이해하지 못할 것이라고 믿으며 자기만의 생각 속에 빠져 혼자만의 상상 속에서 주인

원문보기 내부링크
Naver Blog

충동조절 심리상담센터, 분노조절장애 심리상담으로 단기간 해결 가능하다.

안녕하세요 :) 분노조절 상담 전문 차주현 심리상담센터입니다. 빠르게 진행되지 않거나 내 뜻대로 되지 않고 답답하면 '화'부터 표출한 적 있지 않으신가요? 예를 들면 운전할 때 '화'라는 감정이 부정적임을 알면서도 당장 지금 끓어오르는 화를 조절하지 못하고 욕을 하거나 보복운전을 하고 심지어는 폭력적인 행사까지 합니다. "누구나 다 그러니까 괜찮은 것 아닌가요?" 아니요. 이러한 충동을 조절하지 못하게 되면 내가 가장 좋아하는, 사랑하는 사람들에게도 언제든 표출할 수 있습니다. 충동조절 장애 충동조절 장애는 말 그대로 충동을 스스로 컨트롤하거나 억제하지 못해 자신이나 타인에게 해가 되는 충동적인 행동을 반복하는 정신질환입니다. "나의 충동은 곧, 내 특성" 충동조절 장애를 가지고 있으면 자신이 하는 행동이 자아에서 비롯된 것이라고 생각합니다. 화를 조절하지 못하고 욱하는 말을 거침없이 내뱉는다거나 타투나 피어싱을 지속적으로 하는 것을 나의 특성이나 성향으로 생각하기에 내가 하는 행동

원문보기 내부링크
Naver Blog

[차주현 심리상담센터] 해결하지 못하는 심리문제없습니다.

안녕하세요 :) 심리 상담, 심리치료 차주현 심리상담센터 입니다. 차주현 심리상담센터는 어떤 곳인가? 다년째 수천 건의 임상경험으로 여러분이 겪고 계신 심리적 문제, 수차례 해결했습니다. 저희 차주현 심리상담센터는 개인이 호소하는 문제를 해결해 드리며 여러 노하우가 쌓였습니다. 1,500건 넘는 후기는 저희가 맡아 만족도가 높았던 내담자가 직접 자필이나 타이핑한 후기를 저희가 업로드해놓은 것으로 상담의 효과나 만족도가 높은 편이며 여러분들이 하고 계시는 많은 고민들을 덜어드리고자 작성해 주신 후기이니 읽어봐주세요^^ 후기 확인하기 키워드를 누르시면 후기 확인하실 수 있습니다. 차주현 심리 상담 센터 장점 첫째, 3개월의 단기 상담 보통 상담은 지속적인 케어가 목적입니다. 그래서 보통 좋은 효과를 보기 위해선 적어도 6개월에서 1년 넘게 상담을 받으셔야 효과 여부를 알 수 있습니다. 하지만 차주현 심리상담센터는 여러분이 겪고 계신 심리적 어려움을 3개월, 보통 10-12회의 상담으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

[자살 우울증 심리상담센터] 자살 충동 우울증 심리상담으로 극복하자.

안녕하세요 :) 자살, 자해 심리 상담 차주현 심리상담센터입니다. 최근 현대사회에 사는 사람들 중 정신질환을 앓는 환자들이 증가되고 있고 정신질환을 경험한 사람들이 자살할 확률이 높다는 것 알고 계셨나요? 건강보험공단의 통계의 의하면 20년도 전엔 우울증 환자 중 60세가 가장 많았었는데 20년도 이후론 30대 이하인 젊은 층의 우울증 환자가 대폭 증가하였으며 그중에서도 20대가 가장 많이 호소했다고 합니다. 또한, 어제 작성된 기사에 의하면 9세에서 24세의 사망원인 중 자살 비율이 50%라고 하니 자살에 대해 제대로된 이해와 예방하려는 적극적인 의지가 시급합니다. 자살 충동 원인? 자살 충동이 드는 원인은 사람마다 다양하지만 보통 우울증에서 많이 파생됩니다. 우울증은 나 자신을 포함하여 주변 사람들, 상황까지 부정적으로 생각하는 심리질환입니다. 처음에는 단순 우울감으로 시작되지만 방치하거나 치료를 진행하지 않을 시 무엇이든 어둡게 생각하는 비관적 태도로 살아서 뭐 하는 염세적인

원문보기 내부링크
Naver Blog

[역삼심리상담센터] 조울증 비약물치료로 단기간에 해결하자.

안녕하세요 :) 조울증 심리문제 해결사 차주현 심리상담센터입니다. 여러분은 조울증을 어디까지 알고 계실까요? 조울증은 엄청나게 우울하거나 지나치게 밝은 것이 아니라서 눈에 잘 띄는 심리질환이 아닙니다. 조울증 증상을 앓고 계셔도 인지하지 못하는 경우가 많으니 오늘 포스팅 잘 읽어봐주세요. 조울증? 조울증은 조증인 상태와 우울한 상태가 반복되어 나타나는 질환입니다. 우울증처럼 우울감을 느끼지만 잘 웃기도 하고 활동적이며 자신감 넘치는 모습에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 조울증에 해당되면 보통 3배에서 37배까지 차이날 정도로 조증기보다 우울기를 더 자주, 더 오랜시간 보내게 됩니다. " 조증기 " 때는 무엇이든 잘 해낼 수 있다는 근거 없는 자신감을 보이며 이런저런 일을 벌이거나 잠을 자지 않아도 괜찮고 오히려 기운이 샘솓을 것 같은 기분이 듭니다. 하지만 " 우울기 " 에는 우울감, 심한 무기력감으로 인해 삶을 포기하고 싶은 자살욕구까지 듭니다. 이런 변칙적인 기분변화로

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강남성인ADHD심리상담] ADHD 자존감 , 핸드폰 중독, 대인관계 문제의 원인일지 모른다면?

안녕하세요 :) 불안감 전문 해결 차주현 심리상담센터입니다. 주의력 결핍 과다행동장애보다 ADHD 단어가 더 익숙하지 않으신가요? 특히 오은영 박사가 TV 프로그램에서 성인 ADHD에 대해 여러 번 설명하고 관련 증상들을 경험해 본 것 같은 느낌에 혹시 나도 인기?라고 자연스럽게 의심하게 됩니다. ADHD ? 주의력 결핍, 과잉행동 장애는 아동기에 많이 나타나는 장애로 주의력이 매우 부족하여 집중하는 시간이 짧아 일이나 공부를 제대로 끝마치지 못할뿐더러 능률성이 매우 떨어집니다. 또한, 지나치게 충동적으로 행동하여 계획성이 떨어지고 사람들과 어울리지 못합니다. 아동의 ADHD의 경우 과잉적으로 행동하거나 공격성이 드러나는 것이 특징이지만 이는 성장하면서 줄어들 수도 있습니다. 허나 이런 증상들이 치료하지 않아 지속될 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남을 수도 있습니다. 그렇다면 ADHD는 어떠한 증상이 있을까요? 설명드리기 앞서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[역삼심리상담센터] 심리 상담받아야 하는 걸까?

안녕하세요 :) 심리 상담에 대해서 알려드릴 차주현 심리상담센터입니다. 아직도 뭐 하러 심리 상담받아? 혼자서 이겨내지 못하는 거 나약한 거 아니야? 절. 대 그렇지 않습니다. 요즘에 심리 상담받으시는 분이 주위에 많아지시지 않았나요? 심리상담을 통해 도움받을 수 있는 것이 많기 때문입니다. 자기개발 상담을 받는다는 것은 미래의 나 자신을 위해 투자하는 것입니다. 현대 사람들은 일상 자체가 버겁고 힘들고 바쁘기 때문에 다른 곳에 쓸 여력이 없습니다. 그래서 현재 익숙한 것을 유지하게 됩니다. 힘들어도 이겨내는 것보다 지금의 상태를 유지하는 것이 더 편하기 때문입니다. 그렇기 때문에 상담으로 자신을 개선하고자 함은 자기개발의 의지이며 자기 발전을 위해 용기를 내는 것입니다. 저희센터에서 실제 인기가 많은 심리프로그램은 자존감 회복, 의식성장 프로그램, 집중력 향상, 마인드컨트롤 등 자신의 성장을 위한 것 입니다. 여러분들도 심리상담에 흥미가 생기셨나요? 심리 상담? 심리 상담은 심리요

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강남성인심리상담센터] 불면증 약 복용이 최선일까?

안녕하세요 :) 성인 심리 상담 센터 차주현 심리상담센터입니다. 수면은 우리의 삶의 질을 좌지우지할 만큼 건강에서 가장 중요한 영역입니다. 이 수면이 부족하면 우리에게 굉장히 악영향을 끼치는데 어떤 식으로 해결할 수 있는지 읽어봐주세요. 불면증 불면증은 자야 하는 적절한 시간과 공간임에도 불구하고 수면이 드는 것부터 수면을 지속하는 것, 깨어났을 때의 수면의 만족감 문제가 반복되어 삶의 질을 떨어뜨립니다. 불면증은 잠들기 어려운 입면장애 잠을 들지만 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태로 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕상실 등을 유발하여 일상생활에 지장을 줍니다. 이러한 불편감을 겪고 있는 사람이 많다는 사실 알고 계셨나요? 우리나라 20세 이상 성인 500명을 대상으로 한 한국보건사회연구원의 연구결과에 의하면, 지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%로 매우 높게 조사되었습니

원문보기 내부링크
Naver Blog

불안심리상담센터 불안의 근본적인 원인을 찾아서 이를 단기간에 해결하자

안녕하세요 :) 일상적 불안을 해결해 드릴 차주현 심리상담센터입니다. 불안과 공포는 위험에 대한 경고 신호로써 정상적인 정서반응인데 우리는 왜 불안이 부정적인 요소로 느껴졌을까요? 불안장애란? 실제 저희 센터에 방문하시는 내담자분들의 대부분은 불안을 호소합니다. 그만큼 불안은 심리문제의 기저가 될 수 있는 정서입니다. 불안은 위협이 되거나 해를 입을 수 있는 상황에서 내 몸을 보호할 수 있는 대처가 가능하도록 긴장하게 만들기 때문에 필요한 정서이지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 더 어렵게 하고 정신적 고통과 신체적 증상을 유발합니다. 우리의 몸은 교감신경과 부교감신경으로 나누어져 적절한 항상성 유지를 위해서 교감과 부교감이 번갈아 가며 활성 되어야 하는데 불안으로 인해 교감신경이 지속적으로 흥분되어 있으면 두통, 심장박동 증가, 소화불량 등과 같은 신체적 증상이 나타나 불편감을 초래할 뿐 아니라 불안감이 해소되지 않고 지속됨으로써 해야 할 업무를 제대로 수행하지 못할 정도

원문보기 내부링크
Naver Blog

[청소년심리상담센터] 사춘기 자녀의 불안 상담사와 실질적인 방법으로 해결해 보세요.

안녕하세요 :) 청소년 심리상담전문 차주현 심리상담센터입니다. 사춘기는 누구나 다 겪는 것이라고 생각하시겠지만 실제로 사춘기를 겪지 않고 청소년기를 보내시는 분들도 있습니다. 단순 호르몬의 문제가 아니고 불안감 때문에 사춘기의 행동을 보일 수 있습니다. 사춘기 보통 초등학생 시기까지는 부모님과의 관계나 소통이 원만합니다. 하지만 중학교를 다니기 시작할 때부터 태도가 다르다고 느끼시는 부모님들이 많으실 겁니다. 평소 다양한 욕구 충족이 가능했고 감정 표현과 해소를 원활히 부모와 해왔던 자녀라면 부모에게 반항적인 모습을 보이며 자신이 원하는 것을 요구할 필요가 없기에 대항하려고 하지 않습니다. 허나 적절한 소통과 공감의 경험이 없었던 환경에서 자란 자녀는 자신의 요구에 대한 충족, 해소, 표현이 제대로 이루어지지 않은 상태가 반복되었을 것이고 결핍, 억제, 통제, 불만 등이 쌓였을 겁니다. 그리하여 성장의 혼란을 겪으며 청소년기가 되었을 때 미성숙하게 자신의 불만을 표출하게 됩니다. 이

원문보기 내부링크
Naver Blog

[애정결핍심리상담센터] 경계선 · 의존적 성격장애 원인을 찾아 상담으로 해결하자

안녕하세요 :) 애정결핍 심리 전문 차주현 심리상담센터입니다. 대부분의 사람들은 타인에게 사랑과 관심을 받고 싶어합니다. 하지만 타인에게 지나칠 정도로 기대치가 높거나 만족도가 낮다면 애정결핍을 의심해 보셔야 합니다. 애정결핍 어린 시절로 인해 생성되었던 애정결핍이 성인까지 이어질 가능성이 높습니다. 애정결핍은 보통의 정도보다 과하게 상대에게 애정을 갈구하거나 타인이 자신에게 관심을 주고 사랑을 주는 것 자체가 자신에게 과분하다고 여겨 상황 자체가 부담스러워서 타인을 거부하거나 회피하기도 합니다. 이러한 증세들은 다른 심리질환들보다 심각하진 않지만 대인관계나 정서에 문제로 발현될 가능성이 높기에 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 타인에 대한 의존 애정결핍은 밑빠진 독에 물을 붓는 것처럼 계속해서 타인에게 애정을 갈구합니다. 정도가 심한 요구임에도 타인에게 집착하며 채워지지 않는 결핍에 자신과 가까운 사람들을 힘들게 합니다. 서로가 힘든 이유는 타인에게 심하게 의존하기 때문입니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[강박증심리상담센터] 불안장애 심리상담으로 자유를 얻을 수 있다.

안녕하세요 :) 불안장애 전문 차주현 심리상담센터입니다. 강박증은 불안장애의 일종입니다. 강박장애는 어떠한 생각에 사로잡혀 다른 중요한 일들에 집중하지 못하고 불안한 증세를 보이기 때문입니다. 강박증이란? 강박적 사고 및 강박 행동을 특징으로 하는 질환입니다. - 강박적 사고? - 개인의 의식속에 원치 않아도 계속 침투적인 사고나 이미지를 말합니다. 가장 흔한 강박적 사고는 청소에 심하게 집착 하거나 손을 지나치게 씻는 오염에 대한 두려움. 타인을 공격할지도 모른다는 공격적 충동, 물건의 정돈과 대칭이 되어있지 않을시 또한, 어떤 사람은 종이를 완벽히 접었다는 확신이 들 때까지 종이 접기를 수 없이 반복하기도 하고 수집이나 절약에 대한 집착, 종교적 모독, 성(性)적 주제와 관련 있기도 합니다. - 강박 행동? - 행동하고자 원치 않지만 강박사고와 불안을 완화시키기 위해 정형화된 규칙에 따라 반복적으로 하는 행위를 의미합니다. 가장 흔한 강박적 행동은 점검과 청결의식입니다. 가스렌지

원문보기 내부링크
Naver Blog

우울증심리상담전문 수천건의 임상경험의 상담사와 충분히 호전가능합니다.

안녕하세요 :) 우울증 심리상담전문 차주현 심리상담센터입니다. 저희센터를 찾아오시는 대부분은 우울증을 호소합니다. 그만큼 우울증은 현대에서 살고 있다면 누구나 한번씩은 겪는 심리질환이지만 방치했을 시 위험하고 부정적인 영향을 끼치기 때문에 오늘 포스팅을 잘 읽어봐주세요. 우울감=부정적? 우울감이 일시적으로 나타나는 건 오히려 긍정적 영향을 준다고 합니다. 아주대학교 심리학과 교수 말에 의하면 뭔가 새로운 변화를 주어야한다는 신호이기 때문입니다. 미래에 대한 생각이 침울하고 슬픈 기분에 빠지는 경우가 있는데 이는 자신이 처한 환경에 대해 반성하고 목표를 수정하여 더 나은 삶을 다시 영위할 수 있게 만든다는 것입니다. 허나, 본인이나 주변사람들이 생각했을 때 우울로 인해 학업이나 직장, 가정에 부정적인 영향을 끼친다면 심각히 증상에 대해 생각해보아야 합니다. 우울증? 지속되는 우울감과 의욕저하가 주요증상으로 인지, 행동, 정서에 부정적인 영향으로 일상생활에 모든 면을 저하시켜 헤어나올

원문보기 내부링크
Naver Blog

[집단상담 프로그램] 2023년 5월 NO BRAIN 심리파티 111기

안녕하세요 :) 차주현 심리상담센터입니다. <JUMP!> 2023년 5월 20일 노브레인 심리파티를 진행합니다! 인생의 도약을 위해 자신감과 용기를 개발할 수 있는 시간입니다. 내면에 잠재되어 있는 나의 모습에서 뛰어넘어 본연의 "나"를 만나는 시간입니다. 오랫동안 고민하고 있던 문제 해결은 물론 자유로움, 자신감, 용기를 되찾고 앞으로 전진하고 있는 강한 나를 발견하게 됩니다. 문제 해결을 넘어 지금까지 경험하지 못한 통찰을 통해 '진짜 나'를 경험하는 시간입니다. 차주현 심리상담센터에서는 해결하지 못하는 심리문제가 없습니다. 일시 : 2023년 5월 20일 (토) 오후 12시 30분~오후 7시 문의)02-564-8259

원문보기 내부링크
Naver Blog

성인 심리상담센터 무기력증 번아웃 심리질환 전조증상입니다.

안녕하세요 :) 일상적 불편감의 해결사 차주현 심리상담센터입니다. 오늘도 많이 힘드셨죠. 만성적인 피로감과 스트레스를 마냥 견디고 계실 겁니다. 좀 쉬려고 해도 미래가 불안하고 주변 사람들의 시선도 신경 쓰여 무조건 참는 게 버릇이 되었을 겁니다. 그러다 보면 어느샌가 과부하로 인해 무기력증이 발생합니다. [ 무기력증이란? ] 만성적인 업무로 인한 스트레스 반응으로 전신적인 피로감과 집중력의 저하로 인해 간단한 작업을 하는 것에도 어려움을 겪는 부진한 상태입니다. 주로 피로, 탈진, 의욕 저하, 에너지고갈 우울, 좌절 등 다양하게 나타납니다. 이러한 증상은 OECD 평균 국가 중 근무시간이 많은 한국 성인분들에게 당연시하게 많이 나타나고 있습니다. 왜 일하고 있는지도 모르겠고 현재 하고 있는 일이 즐겁지도 않고, 열심히 일해도 현재 상황을 벗어날 수 없고 반복되는 일상이 지겨움 등 그저 고민이었던 생각들이 일상에 저해되어 사소했던 고민들이 버거운 문제들로 느껴지며 모두 포기하고 싶어

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 목표을 크게 정하고 업그레이드 해서 최고의 영화감독이 되겠다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 오OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. <느낀 점> 강도는 상대적으로 약했다. 중요한 방향성을 많이 잡았다. 돈을 버는 방향을 생각해야하는 것. 지금까지 받아온 교육의 틀을 벗어나야한다는 것. 내 캐릭터를 만들어서 기억에 남겨야한다는 것. 최고와 싸워야한다는 것. 싸우려는 기세를 잘 보여야 함께 일할 직원이 생긴다는 것. 목표를 정해야 하고 크게 잡아야한다는 것. <어떻게 살 것인가> 돈을 많이 버는 방향으로 생각하겠다. 마음을 열고 남들을 모방하고 받아들이겠다. 짝퉁 만들며 힘을 키운 다음 나의 것을 만들겠다. 최고의 영화감독이 되겠다. 이보다 대단한 것을 발견하면 그대로 업그레이드 되겠다

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 앞으로 두려움을 떨쳐내고 자신감 있게 살겠습니다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 김OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 오늘 수업을 듣고 느낀 점은 앞에 보여주신 내 마음 속 물을 변화하기 위해서는 많은 것을 받아들이고 자기 것으로 만들어야 한다는 것을 느끼게 되었습니다. 그리고 **를 하며 처음에는 어떻게 하지 하고 많은 고민을 할 때 이기려고 들어오는 상대방을 보고 당황했지만 두려움을 떨치고 오직 자신만을 생각하니 상대의 동작과 약점이 보였습니다. 이를 통해 무엇인가 하고자 할 때 두려움을 떨쳐내고 앞으로 자신감있게 주먹을 뻗으면 승리할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 앞으로 두려움을 떨쳐내고 자신감 있게 살겠습니다. 그러기 위해서는 다양한 것을 그대로 받아들일 것이고, 다양한 것들을 나의 것으로 만들어 나에게 도움이 될 수 있도록 만들겠습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 갇혀있던 틀을 깨고 겁내지 않고 하고 싶은 것을 찾아나가겠다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] OOO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 우선 자신감과 자존감이 떨어지는 가장 큰 이유를 찾게 되었습니다. 이런저런 기준을 두어 판단을 하며, 될 일들도 안될 것처럼 생각하며 안 했던 것, 그리고 다쳐도 생각보다 아무것도 아니라는 점. 그리고 재가 가진 문제 자체는 아무것도 아니라는 점. 마지막으로 칭찬은 자존감을 높이는 가장 좋은 대화수단이라는 점 그러면서 생각이 많이 바뀐 것 같습니다. 일단 틀을 깨는 것이 가장 중요한 것 같고, 우선 하고싶은 것을 해보는 것이 가장 중요하다고 생각됩니다. 처음에는 거친 모습들을 보며 겁도 많이 먹었지만, 여기 같이 하셨던 분들과 함께 겁내지 않고 하고 싶은 일을 찾는게 중요한 것 같습니다. 칭찬을 받는 것에 인색한 것이 가장 큰 문제였는데 이부분을 개선할 것, 남에게 비난보다는 칭찬을 많이할 것. 우선 해보고 싶은게 생기면 해보는 것. 조건 같은 거 가능하면 따지지 말

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 더이상 도망치지 않고, 당당하게 행동하겠습니다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 송OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 내가 강박적으로 가졌던 예절과 그로 인한 심리적 부담이 있었는데 당당하게 자기의견을 말하시는 상담사님을 보며 당당하게 하는게 높은 자신감을 가지는 것으로 생각되어 당당하게 행동하겠습니다. 공부에 대한 부담감을 책을 읽어 기반지식을 세우고 강의를 앞자리에서 들음으로써 공부에 대한 부담감에서 도망치는 행동을 하지 않겠습니다. 최고가 되는 방법과 최고가 될 것이라는 약속을 하면서 대기업->헤드헌텅->CEO라는 좀더 뚜렷한 계획을 세웠습니다. 저 스스로를 못믿고 불안했었는데 **을 하면서 제 행동이 불러일으킨 결과를 보고 미래가 꺾였다고 생각했습니다. 도망치게되면 결국 패배하고 내 미래 또한 같을 것입니다. 칭찬할 때는 칭찬을 해본지도 들은지도 오래되어 그것이 얼마나 서로의 기분을 좋게 하고 긍정적 영향을 주는지에 대해 느낄 수 있었습니다. 이번 프로그램에서 자신감과 자존감

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 이제 나는 자신감과 용기를 가지고 나에게 필요한 일을 두려워하지 않고 도전하겠습니다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 심OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 오늘 프로그램을 통해서 제가 너무 소극적이고 수동적으로 살아서 내 앞에 놓인 많은 기회를 놓치고 있다는 것을 알았습니다. 주변 사람들을 통해서 소극적으로 살아온 제가 얼마나 답답하고 한심했는지 느꼈습니다. 이런 제가 **를 하면서 자신감의 중요성과 기세의 필요성, 눈 앞에 놓인 상황을 뛰어넘는 자신감이 나에게 필요하다는 것을 알았습니다. 이제 나는 자신감과 용기를 가지고 나에게 필요한 일을 두려워하지 않고 도전하겠습니다. 도한 제 자신을 정확히 분석하고 받아들여 저의 목표를 정확히 정하고 이를 위해 무엇이든 할 수 있는 나로 만들겠습니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 누군가 옆에 있어야 마음이 편안했었지만 혼자라도 충분히 편안하고 좋아질 수 있음을 알게 된 시간이었습니다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 김OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 처음 문을 열고 들어왔을 땐 많이 불안하고 초조하기만 했는데 시간이 지날 수록 편안해지고 두려움이 사라지는 걸 느꼈습니다. 그간 고민들이 별거 아니라는 생각이 들면서 자신감도 생겼으며 앞으로 나는 무엇이든 잘 할 수 있을 것 같은 믿음도 생겼습니다. 내가 참 멋있는 사람이었다는 걸 알았으며, **을 할 때 시작하기 전에는 할 수 있을까 무서웠는데, 해보니 두렵지 않았고 생각보다 잘 한 것 같아서, 또 재미있어서 놀랐습니다. 나에게는 내가 모르는 장점들이 참 많다는 것을 알게 된 시간이었습니다. 누군가 옆에 있어야 마음이 편안했었지만 혼자라도 충분히 편안하고 좋아질 수 있음을 알게 된 시간. 이제는 더이상 내가 아닌 타인에게 의지하며 살려고 하지 않을 것이며, 혼자서 충분히 잘해낼 수 있다는 것을 알았고, 최선을 다하면 못할것도 안될 것도 없다는 것을 알았으니 나에게

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 마음만 먹으면 다 할 수 있다는 걸 알게되었다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 조OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. **을 하자 하셨을 때 심리랑 무슨 상관이지? 라고 생각이 들었다. 차주현선생님 상담을 처음 듣는게 아니라 상관이 있으니 시키시는 거겠지라는 생각으로 **을 하게 되었다. 싸워본 적 없고 **해본적 없어서 내가 잘 할 수 있을까? 나나 다른 사람이 거절하거나 어디 부러지는건 아닐까 싶었다. 이건 하기 전 경험이 없어서 했던 생각이고 **을 해보니 스트레스 받았을 때 조금 해소되고 마음만 먹으면 다 할 수 있구나 잘못하더라도 아예 못하진 않구나 싶었다. 몇주전 건강에 이상이 생긴듯 해 건강검진을 받고 어제 결과를 듣고 왔는데 내가 문제가 있는 것 같다고 생각한 곳엔 문제가 없었고, 고혈압 고지혈증 등 살빼면 해결될 문제들이었다. 그래서 의사는 나에게 운동을 하라했다. **을 내가 살 뺄 운동으로 해도 될 듯 하다. 집단 상담은 오늘이 처음이다. 여태까지 시간이 안맞아

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 이제는 누구를 위한 삶이 아닌 나 자신을 위한 삶을 살아가겠다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 김OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 사람이 두려워 사람들 앞에 나서질 못했는데 오늘 비로소 사람이 두렵지 않게 느껴졌다. 처음 자리 착석시 큰 목소리와 **이 부담스럽고 무서웠지만 시간이 지나면서 두려움도 무서움도 없어지고 점점 속이 시원해지는게 느껴졌다. 지금껏 살면서 남들 앞에서 큰 목소리로 내 생각을 표현하지 못했으나 오늘 큰 소리도 내보고 내 생각도 말로 표현하고 나도 뭔가 할 수 있다는 것을 느꼈다. 두려움속에 **을 하며 두려움이 사라지고 앞으로 나아갈 수 있는 자신감을 얻었다. 내가 앞으로 무엇을 해야할지 그동안에 느꼈던 두려움은 그 누구의 탓도 아닌 나 자신의 자신감 부족이란 걸 알았고 목표가 뚜렷해졌다. 이제는 나 자신을 위해 행복한 삶을 위해 누구의 눈치도 안보고 남 탓도 안하고 오직 나 자신만을 믿고 앞으로 나아갈 것이다. 해낼 수 있고 해낼 것이다. 나 자신을 위해서 행복을 위해서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 어떠한 길이든지 겁먹지 않고 맞서 싸울 수 있다는 용기가 생겼다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 강OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 이번이 2회차라서 그런지 불안하지 않았고 오히려 새로운 사람들을 볼 수 있다는 점에 오늘 즐겁게 보냈다. 현재 졸업작품을 준비하고 있어 그런지 최근 취업이 가능할지, 졸업작품을 잘 할 수 있을지 많이 걱정하고 있었다. 하지만 오늘을 통해 아직 하기도 전에 겁만 먹고 아무것도 안하고 있는 내 모습이 보였다. 오늘을 통해 취업을 어디로 가고 싶은지 내 목표가 무엇인지 정해야겠다는 다짐을 하고 졸업 작품을 잘 하기 위해서 그 분야 뿐 아니라 다양한 분야에 대해서 내 자신을 업그레이드 할 것이라는 욕심이 생겼다. 또한 여태 내가 변화하려면 내 모습 중 안좋으 모습들을 다 없애야한다는 생각을 가지고 있었는데 이런 모습을 없애지 않고 그 모습 위에 덧붙이는 것이 변화하기 쉽다는 것을 배웠다. 어떻게 생각하면 이런 내 안좋은 모습, 실패 등은 나에게 데이터를 쌓아줄 것이고 오히려

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 도전하지 못했던 것들에 도전할 수 있는 용기를 얻고 한계를 깰 수 있는 시간이었다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 유OO 님이 직접 작성해주신 후기입니다. 처음에는 반신반의 하며 왔고, 대표님 기에 눌릴 것 같았습니다. 그래도 하시는 말씀마다 하나하나 놓칠 수 없는 좋은 말들이어서 경청을 했고, 바뀌려고 온 것이기에 집중하고 수용하려 노력했습니다. 항상 좋은 말을 듣기를 원했지만, 나의 단점과 내가 어떤지 나를 알게 된 시간이며, 나와 비슷한 상황이나 더한 사람들을 만나며 공감할 수 있는 시간이었습니다. 내가 겪은 일은 아무일도 아닌데 너무 나만의 공간에만 갇혀서 생각했기에 내 자신 스스로가 우울감을 만들었구나라는 생각과 자존감이 떨어지는 말들을 많이 들어서 그 부분에서만 멈춰져 있었지만 노브레인 심리파티에서 새로운 처음 보는 사람들을 통해 자존감이 높아졌습니다. 이야기 치료가 대단하다고 느꼈고, 어느 순간부너 겁냈던 물에 관한 운동이나 도전하지 못했던 것들에 도전해보고 싶다는 생각을 했습니다. 노브레인을 통해 0부터

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 앞으로 내 감정을 더 살피고, 내 목표를 뚜렷이 정해 살아갈 것이다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 이OO님이 직접 작성해주신 후기입니다. 개인상담때 상담사님이 왜 추천했는지 알 것 같았다. 다른 이들의 모습을 보며 그것을 통해 나를 더 살펴볼 수 있었다. 내가 가장 '힘들어', '문제가 많아'라고 생각했던 것이 바뀌었다. 생각보다 나는 힘들지 않을 수 있고, 문제가 있는 것도 아니다. 다만, 내 마음가짐만이 문제였던 것이다. 내 선택을 존중하지 않는다고 분노를 쏟아낼 것도 아니었는데, 다른 이들이 변하는 모습을 보는 것만으로도 자신감을 얻을 수 있었다. 먼저 '나'가 변해야 주변환경이 변하고 '나'에게도 발전이 있을 것이다. 나는 앞으로 내 감정을 더 살피고, 내 목표를 뚜렷이 정해 살아갈 것이다. 강요로 살아왔다고 생각한 내 삶을 한번더 돌아보고, 내가 원하는 것을 찾아보려 한다. 인내보다 도전, 말로하는 협박에 굴하지 않는 생각이 뚜렷한 사람이 될 것이다. 나를 위한 미래를 그려나갈 것이다. 그리고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[2023년 4월 NO BRAIN] 남들 말에 이끌리는 대신 본인 주관을 가지고 행동하며 어떠한 말에도 상처받지 않는 강한 사람이 되겠습니다.

[2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 SESSION 1_TUNE UP] 강OO님이 직접 작성해주신 후기입니다. 오늘 상담을 통해서 자신감 얻기와 본인 주관대로 행동하는 법을 배웠습니다. 처음 들어왔을 때 상담 선생님께서 세게 나오시기에 겁을 먹고 전처럼 도망가고 싶었지만 이걸 이겨내면 내 문제도 해결될 수 있다고 느껴서 시간을 보내다 보니 정말 무섭지 않았고 선생님 말에 웃기도 하고 뜻깊은 이야기도 들을 수 있었습니다. 말씀이 직설적이라 깜짝깜짝 놀라기도 했지만 오히려 돌려 말하지 않으셔서 한방에 이해할 수 있었습니다. 당근과 채찍처럼 초반부터 채찍으로 달리다 마지막 칭찬할 때 당근이 들어오니 적절한 조화를 이루었다고 생각하고, 마지막 의견을 들으며 또 세게 꼬집에 주셔서 정신이 해이해지지 않을 수 있었습니다. 칭잔이란 것은 윗사람이 해준다는 말이 와닿아서 앞으로 칭찬에 대한 인식이 바뀌어 함께하신 분들이 비슷한 고민을 했고 제가 두려워하던 것들을 이미 이루신 분도 계셔서 존경

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남우울증심리상담센터 우울증 심리 상담으로 단기간 해결할 수 있다.

안녕하세요 :) 우울증 전문 상담기관 차주현 심리 상담 센터입니다. 우울증은 마음의 감기라 불릴 정도로 현대에 흔한 심리질환입니다. 우울증은 흔하지만 위험성이 높은 질환이기에 이번 포스팅에서 그 위험성에 대해 말씀드리려 합니다. 우울증이란? 우울증은 우울장애라고 하며 우울감을 바탕으로 일상생활 전반적으로 큰 부정적인 영향을 미치는 심리질환입니다. 힘든 일을 겪거나 큰일을 겪게 되면 우울하기도 하고 무기력해지기도 하지만 우울증의 경우 그러한 기분 상태를 개인의 의지만으로 스스로 극복할 수 없고 일시적으로 느끼는 우울감과는 다르게 다운된 정도가 질적으로 다를만큼 심각하여 생활을 지속하기에 위태로워 보일 뿐 아니라 일의 수행성과도 좋지 못합니다. 하지만 우울증은 조기에 발견하고 적절한 조치를 취한다면 충분히 호전 가능합니다. 우울증 초기 증상 우울증 초기 증상은 평소 관심 있어 하던 일에 흥미를 상실합니다. 이유 없이 무기력해지고 스스로 우울감의 통제가 어렵다는 것을 느낍니다. 갑자기 이

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남심리상담센터 고민하고 있다면 (필독)

안녕하세요 :) 다년간 수천 건의 임상경험을 보유한 차주현 심리상담센터입니다. 심리 상담을 알아보는 분들께서 많이 궁금해하시는 부분을 콕! 짚어서 해소해 드리겠습니다. 이 문제로 상담받아도 되나요? 상담문의 중 가장 많이 받는 질문입니다. 지금 겪고 있는 심리적 어려움이 상담할 만한 내용인지 걱정하시는 분들이 많습니다. 상담을 통해 얻고자 하는 궁극적인 목적은 마음의 안정과 편안함입니다. 꼭 힘든 일을 겪거나 일상생활에서 눈에 띄는 문제가 있어야 상담을 받는 것이 아닙니다. 내가 불편하고 누군가의 도움이 필요하다면 심리 상담을 받을 수 있습니다. 가벼운 문제인 줄 알았으나 막상 상담을 진행해 보면 간단한 문제가 아닌 경우가 매우 많습니다. 일상에 불편감이나 대인관계 및 다양한 면에서 어려움을 느낀다면 심리 상담을 통해서 전문가에게 실질적인 조언이나 솔루션을 들어보는 것이 좋습니다. 심리 상담 효과가 있나요? 상담을 한 번도 받아보지 않았다면 어떤 효과가 있는지 어떻게 해결이 가능한지

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남트라우마심리상담, PTSD 상담으로 원인을 찾아 해결할 수 있다.

안녕하세요 :) 트라우마 해결 전문 차주현 심리상담센터입니다. 실제 학교폭력 사건을 배경으로 각색한 '더 글로리'를 통해 주인공이 겪었던 트라우마를 간접 경험해 볼 수 있었습니다. 주인공이 복수하고자 하는 의지가 경건해도 트라우마로 인해 고통스러운 모습을 보면서 시청자 모두 안타까움을 느꼈을 겁니다. 그만큼 트라우마는 굳센 마음만 가지고 혼자서 극복하기 어려운 심리질환입니다. 트라우마란? 정신적 외상, 즉, 정신적으로 입은 큰 상처를 의미합니다. 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 시간이 지남에도 트라우마를 연상하게 하는 작은 요소에도 땀을 흘리거나 심장이 빨리 뛰는 것을 느끼고 심한 불안감이나 우울감, 무력감과 같은 심리문제를 일으켜 사회생활에 부정적인 영향을 끼칩니다. 예를 들어 전기 머리 인두(고데기)로 온몸에 화상 자국이 남는 학대를 학창 시절에 당했다면 고데기나 뜨거운 불만 보아도 굉장히 불안해하며 괴로워합니다. 하

원문보기 내부링크
Naver Blog

공황장애 전문심리상담센터 공황발작의 원인을 찾아 해결할 수 있다.

안녕하세요 :) 공황장애 심리상담전문 차주현 심리상담센터입니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나 순간적으로 불안해지는 경험으로 인해 손이 떨리거나 땀을 흘려본 적 있으신가요? 이런 증상은 공황장애의 전형적인 증후입니다. 공황장애는 아무이유없이 갑자기 찾아오며 한번 발생하면 또 경험하게 될까 두려울 뿐아니라 자연스럽게 치유되지 않는 중증의 심리질환입니다. 공황장애는 연예인들뿐 아니라 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이며 초기에 빠르게 치료받으면 조절가능하다는 인식이 커졌습니다. " 공황장애란? " 불안장애의 하위유형으로 불안장애 중에서 가장 극도의 불안 및 공포심이 유발되는 심리질환입니다. 공황장애는 갑자기 밀려드는 두려움과 곧 죽을 수 있겠다는 극한의 불안감으로 발생하는 공황발작 때문에 정상적인 일상생활이 힘들게 됩니다. " 공황발작이란? " 공황발작은 예상하지 못한 상황에서 갑작스럽게 엄청난 공포가 밀려들고 강렬한 불안으로 개인차는 있지만 온몸에 땀을 흘리고 메스꺼움이나 복부고통, 어지

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남 커플 부부 심리상담센터, 반복되는 갈등의 원인을 찾아서 해결해 보자

안녕하세요 :) 갈등의 원인 분석에 명석한 차주현 심리 상담 센터입니다. 갈등과 문제가 없는 삶은 없습니다. 부부나 커플은 서로에 대한 관심과 사랑에 대한 기대가 더욱 큰 만큼 작은 눈짓 하나, 무심한 말투 하나에 큰 상처를 받을 수 있죠. 돌이켜보면 싸우게 된 계기는 의외로 간단한 것이 많을 겁니다. 서로에게 남는 건 상처받았던 기억으로 서로에게서 점점 멀어지려고 하는 것이죠. " 커플 부부 상담이란? " 커플/ 부부 상담이라 하면 둘이 함께 상담을 받고 문제를 해결해 나간다고 생각하거나 상담사가 갈등의 중재자 역할을 한다고 생각하는 경향이 많습니다. 하지만 커플 상담의 진짜 목적은 중재가 아닌 각자의 개별화에서 시작됩니다. " 커플 부부 상담 원인 " 첫째, 관계 의존형 대부분의 관계는 한 사람의 잘못으로 시작되는 것이 아닌 한 사람의 의존에서 시작됩니다. 내가 좋아하고 좋은 감정으로 대했던 상대방을 온전히 사랑하는 것이 아니라 상대방에게 자신의 이상형의 부합하도록 억지스러운 희

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남 청소년 심리상담센터 자녀의 사춘기 원인은 따로 있다면?

안녕하세요 :) 청소년 심리상담센터 전문 차주현 심리상담센터입니다. 청소년 시기는 중2병이란 말이 나올정도로 신체적, 정서적으로 혼란을 겪어 매우 민감한 시기입니다. 반항, 저항, 불안, 방황과 같은 상태들은 단순히 2차 성징으로 인한 호로몬 변화만으로 겪는 것은 아닙니다. " 사춘기는 선택적 증상? " 동일하게 다 같은시기를 보내지만 사춘기는 각자 청소년들 마다 정도가 다르게 나타납니다. 어떤 차이가 있을까요? 보통 초등학생 시기까지 부모님과의 관계나 소통이 원만한 편입니다. 하지만 중학생을 접어들면서 자녀들마다 상이한 태도가 보일 겁니다. 평소 다양한 욕구충족과 감정표현과 해소를 원활하게 해왔던 자녀라면, 부모님에게 반항적인 모습을 보이며 요구할 필요가 없기 때문에 부모에게 대항하지 않습니다. 자녀가 적절한 소통과 공감을 경험하지 못하는 환경 속에서 반복적으로 경험하게 되는 결핍과 억제, 통제, 불만 등이 제대로 충족도 해소도 표현도 되지 못한 채 증적되어 있다고 생각해 보세요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

우울증 심리상담센터, 근본적인 우울감 해결에 대하여.

안녕하세요 :) 우울증 심리치료 전문 차주현 심리상담센터입니다. 우울증은 현대사회에서 살면서 꼭 겪게 되는 심리질환 입니다. 실제로 저희 심리상담센터에 방문하시는 80%이상이 우울증을 앓고 계십니다. 우울증은 초기에 조치를 취한다면 호전이 빠른 심리질환임에도 일에 집착하든지, 언젠가 괜찮아지겠지라며 그냥 견디시다가 오시는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 우울증에 대해서 설명드리고 치료의 방법 및 중요성에 대해 안내드리고자 합니다. 우울증 증상 우울증은 우울감, 무기력감을 바탕으로 삶을 비관적, 염세적으로 바라보아 전반적인 일상생활에 부정적인 영향을 끼치는 심리질환 입니다. 우울증은 자기자신에 대해 부정적으로 평가하고 자신의 미래에 대해서 하염없이 걱정하게 됩니다. 지금의 자신의 모습이 부정적이기에 희망찬 미래를 만들고 싶어도 당장의 우울감으로 기력을 낼 수도 없고 기력을 내지 못하는 자기 자신을 보며 답답하고 비애감을 느낍니다. 또한, 꼬리에 꼬리를 무는 걱정만 많아지고 그에 따라

원문보기 내부링크
Naver Blog

청소년 심리상담센터, 자녀 문제의 원인과 해결은?

안녕하세요 :) 청소년 심리 상담 전문 차주현 심리상담센터입니다. 최근 들어 이전과는 다른 청소년기 자녀들의 태도로 당황스럽고 어떻게 대처해야 할 지 몰라 센터에 방문하는 부모님들이 많아졌습니다. "청소년기" 급격한 신체적, 생리적 변화로 이전과는 다른 자신의 신체 모습과 주변 시선을 신경 쓰게 되고 스트레스를 받습니다. 자아가 발달되면서 자신의 정체성을 확립하고자 부모로부터 떠나고 싶어하고 부모를 대신하여 자신과 비슷한 생각과 감정을 공유할 수 있는 또래를 굉장히 중요하게 생각하여 마음의 이성친구나 동성친구를 계속 구합니다. 또한, 뇌에서도 사고의 성장을 돕기 위해 이성적 판단의 기능을 하는 '전두엽'이 가지치기를 하여 필요 없는 분야를 제거하고 발전 가능한 부위는 살려두는 작업을 합니다. 그래서 외부 자극에 대한 반응을 감정과 느낌을 관장하는 '편도체'가 대신 처리하여 필요 이상으로 감정적이거나 부정적으로 처리하여 여러 심리적 어려움이 생깁니다. "청소년 심리문제" 경쟁이 심한

원문보기 내부링크
Naver Blog

성인 우울증심리상담센터, 마음의 감기에서 벗어나자.

안녕하세요 :) 우울증 호전 전문 차주현 심리 상담 센터입니다. 우울이란 감정은 기쁨 감동 분노 만큼이나 자연스러운 감정입니다. 하지만 요즘 현대사회에선 스트레스를 많이 받다 보니 우울의 감정을 빈번히 느끼게 되고 그때마다 자신을 괴롭히는 감정이라 더 부정적이게 여깁니다. 이롭지 않은 감정으로 여길 필요는 없지만 스스로 힘드시다면 오늘 포스팅을 참고하시길 바랍니다. 우울증이란? 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감이 주요 증상으로 감정, 생각, 신체 상태, 행동 등에 부정적인 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 의지로 이겨낼 수 있는 것이 아닙니다. 우울증에 점차 잠식되어 솜 이불이 물을 한 껏 머금은 듯이 몸과 마음이 무겁고 힘들어 하루를 보내는 자체가 고통스러운 경우가 많습니다. 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있는 장애임에도 불구하고 방치하여 병을 키우는 분들이 대다수 입니다. 우울증, 방치하면? 우울증을 방치하

원문보기 내부링크
Naver Blog

[집단상담 프로그램] 2023년 4월 NO BRAIN 심리파티 110기

TUNE UP! 억압된 감정을 해소하는 시간! 악기를 연주하기 전 꼭 거쳐야하는 작업은 바로 튜닝(tuning) 입니다. 어떠한 훌륭한 악기라도 튜닝을 하지 않으면 본래 가지고 있는 아름다운 음색을 내지 못하죠. 이와 마찬가지로, 사람도 자신만의 고유하고 잠재된 능력을 발현시키기 위해 반드시 감정 튜닝 작업을 먼저 시작해야합니다. "TUNE UP" 시간에는 활발하게 정서를 표현 할 뿐아니라 감정을 조절하여 다른 사람에게 자신의 마음을 더 쉽게, 원하는대로 전달할 수 있는 특별한 방법을 터득하게 됩니다. 자신도 모르게 억압되어 있는 감정을 해소하고 올바르게 표현하는 법을 배움과 동시에 행복으로 가는 첫걸음이 되는 시간입니다. 차주현 대표님은 당신의 심리적 문제를 반드시 해결해드립니다. 일시 : 2023년 4월 22일 (토) 오후 12시 30분~오후 7시 문의)02-564-3259

원문보기 내부링크
Naver Blog

심리상담센터 이럴 때 찾아갑니다.

[제공자 : 차주현 심리상담센터]건강만큼 소중한 것이 없다고 생각하는 현대사회 몸이 아픈 것 이상으로 ...

원문보기 내부링크
Naver Blog

무너진 가정, 어긋나는 아이들. 하지만 늦지 않았습니다.

안녕하세요차주현 심리상담센터입니다.저녁에는 바람이 싸늘하니,어느새 외투가 필요한 날씨가 되었...

원문보기 내부링크
Naver Blog

&quot;재미없어, 싫증나&quot; 말에 숨어있는 본심

안녕하세요️차주현 심리상담센터입니다.신나서 무언가를 시작했다가도하다 보면 금세 흥미를 잃어버리...

원문보기 내부링크
Naver Blog

죄책감이 결여된 그들, 사이코패스

안녕하세요^^ 차주현 심리상담센터입니다. 「미스터 브룩스」라는 영화에서 주인공인 브룩스는 무표정하게 ...

원문보기 내부링크
1