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아킬레스건염이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요.

발뒤꿈치 위쪽이 아프신가요? 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발목 뒤쪽이 뻣뻣하고 욱신거리신가요? 아킬레스건염이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 출처 : ChatGPT 오늘은 운동 전문가의 관점에서 아킬레스건염이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 아킬레스건염이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 병원에서 아킬레스건염이라고 하시던가요? 혹시 아킬레스건염에 대해 알고 있으신가요? 오늘은 저와 함께 아킬레스건염에 대해 알아볼게요. 선생님, 아킬레스건염이 뭐예요? 아킬레스건염이란 무엇인가요? 아킬레스건은 인체에서 가장 굵고 강한 힘줄이에요. 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 역할을 해요. 걷고, 달리고, 점프하는 모든 동작에서 중요한 역할을 하는 구조물이에요. 2023

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HM풋살파크 부산북구점 실제 풋살장 후기

부산 북구에서 풋살장 찾고 있으신가요? 제가 작년에 친구팀이 HM풋살파크 부산북구점에서 풋살을 해서 가끔 용병을 갔다 왔어요. 그래서 제가 직접 풋살을 하고 온 개인적인 후기를 알려드릴게요. HM풋살파크 부산북구점 실제 풋살장 후기 HM풋살파크 부산북구점 실제 풋살장 후기 HM풋살파크 부산북구점에서 풋살은 몇 번 했어요. 작년에 아마 5번 이상은 했던 거 같아요. 그래서 오늘은 HM풋살파크 부산북구점에 대해 솔직한 후기를 남겨볼게요. 위치 부산광역시 북구 금곡대로 469 5층 주소는 부산광역시 북구 금곡대로 469 5층이에요. HM풋살파크 부산북구점 부산광역시 북구 금곡대로 469 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 하나로마트 부산점 옥상에 있어요. 부산 북구에 사는 분들은 편하게 공차기 좋을 거 같아요. 저는 항상 친구차를 타고 갔는데 만약 지하철을 타고 가는 분들은 부산 2호선 율리역에 내리는 게 제일 가까운 거 같아요. 주차장 하나로마트 옥상이라서 그런지 주차공간은 넓

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뒷목 통증 왜 생길까요? 정의와 원인 6가지 정리

목이 뻣뻣하고 욱신거리시나요? 오래 앉아서 일하다 보면 목이 무겁고 뻐근하게 느껴지시나요? 뒷목 통증 왜 생길까요? 정의와 원인 6가지 정리 출처 : ChatGPT 사실 요즘 우리가 정말 흔하게 느끼고 많은 분들이 경험하고 있는 증상일 거 같아요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 목 통증이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 뒷목 통증 왜 생길까요? 정의와 원인 6가지 정리 뒷목 통증 왜 생길까요? 정의와 원인 6가지 정리 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 원앤온리PT 부산교대점에서 상담할 때 목이 아프다고 하는 분들이 정말 많더라고요. 그래서 항상 목이 아플 수 있는 기능적인 원인을 확인하고 그에 대해 설명하고 있어요. 그래서 오늘은 목 통증 정의와 함께 대표적인 원인 6가지를 정리해 볼게요. 목

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발목 종아리뼈(비골) 골절 8주차 기록 : 목발 없이 걷기 가능할까요?

발목 종아리뼈(비골) 골절 후 8주차 기록이에요. 저는 수술은 하지 않았고 비수술 치료를 진행하고 있어요. 벌써 8주가 지났는데 남들보다 회복이 느리다고 해서 아직 깁스와 목발을 하고 있어요. 과연 어떤 변화가 있었는지 한번 살펴볼게요. 발목 종아리뼈(비골) 골절 8주차 기록 : 목발 없이 걷기 가능할까요? 발목 종아리뼈(비골) 골절 8주차 기록 : 목발 없이 걷기 가능할까요? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 26년 4월 15일 수요일 골절 50일차에요. 이제부터 조금씩 재활운동 강도를 점진적으로 늘리고 있어요. 발목 종아리뼈(비골) 골절 8주차 기록 : 목발 없이 걷기 가능할까요? 무리하지 않는 선에서 지금 내 몸이 버텨주는 선에서 강도를 계속 올리고 있어요. 오늘은 센터에서 하루 종일 할 일을 했어요. 책도 읽고 공부도 하고 유튜브 촬영이랑 편집까지 다 했어요. 오늘 한 재활운동이에요. 시티드 카프레이

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척추 허리 협착증이 뭐예요? 정의와 원인 알려드릴게요.

조금만 걸어도 허리가 아프고 다리까지 저리거나 당기시나요? 앉아서 쉬면 괜찮아지는데 다시 걸으면 또 아프신가요? 척추 허리 협착증이 뭐예요? 정의와 원인 알려드릴게요. 출처 : ChatGPT 이러한 증상이 지속된다면 단순한 근육통이 아니라 척추 협착증과 관련된 문제일 수 있어요. 만약 병원에서 척추 협착증(허리 협착증) 진단을 받은 분들이라면 오늘 글 집중해서 읽어주세요. 척추 허리 협착증이 뭐예요? 정의와 원인 알려드릴게요. 척추 허리 협착증이 뭐예요? 정의와 원인 알려드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 상담을 하다 보면 허리 통증과 함께 다리 저림을 호소하시는 분들이 많아요. 척추 허리 협착증이 뭐예요? 정의와 원인 알려드릴게요. 출처 : ChatGPT 항상 병원에 가서 검사 유무를 물어보는데 만약 검사를 안 하셨다

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목 디스크 원인 알려드릴게요.

목 뒤쪽이 뻐근하고 팔까지 저리신가요? 고개를 숙이거나 돌릴 때 목에서 뚝 소리가 나거나 통증이 심해지신 적 있으신가요? 목 디스크 원인 알려드릴게요. 출처 : Chat GPT 오늘은 운동 전문가의 관점에서 목 디스크가 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 목 디스크란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 목 디스크 원인 알려드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점에 찾아주시는 분들 중에 목디스크 판정을 받고 오는 분들이 생각보다 많아요. 다들 상담할 때 물어보면 목 디스크에 대해 잘 모르는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은 목 디스크의 정의와 대표적인 원인들을 알려드릴게요. 목 디스크란 무엇인가요? 목 디스크의 정확한 명칭은 경추 추간판 탈출증이라고 해요. 추

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발목 골절 후 깁스하고 할 수 있는 재활운동 4가지

발목이 골절됐다는 말을 들었을 때, 얼마나 막막하셨나요? "이제 한동안 아무것도 못 하겠구나" "근육이 다 빠지면 어떡하지" 이런 걱정, 충분히 하실 수 있어요. 왜냐하면 지금 제가 발목 비골 골절이 되어서 깁스를 하고 있거든요. 그래서 그 마음 충분히 이해하고 공감해요. 그런데 한 가지 꼭 말씀드리고 싶은 게 있어요. 깁스 중에도 할 수 있는 운동이 있어요. 발목 골절 후 깁스하고 할 수 있는 재활운동 4가지 오늘은 발목 골절로 깁스 중이신 분들을 위해 지금 당장 시작할 수 있는 발가락 재활 운동 4가지를 소개해 드릴게요. 발목 골절 후 깁스하고 할 수 있는 재활운동 4가지 발목 골절 후 깁스하고 할 수 있는 재활운동 4가지 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제

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무릎이 아픈 이유? 무릎 통증 원인 정리해 드릴게요.

무릎이 아파서 계단을 오르내리기 힘드신가요? 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고 아프신 적 있으신가요? 무릎이 아픈 이유? 무릎 통증 원인 정리해 드릴게요. 출처 : chatgpt 또는 운동을 하거나 오래 걸은 후에 무릎 앞쪽이 욱신거리는 경험 있으신가요? 무릎 통증은 단순히 무릎 관절 하나의 문제가 아니에요. 원인이 굉장히 다양하기 때문에 어디서 왜 아픈지 정확히 파악하는 게 중요해요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 무릎이 왜 아픈지 원인에 대해 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 무릎이 아픈 이유? 무릎 통증 원인 정리해 드릴게요. 무릎이 아픈 이유? 무릎 통증 원인 정리해 드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 선생님, 제 무릎이 왜 이렇게 아프죠? 요즘 상담을 오셔서 무릎이 아프다고 하시는 분들이 정말 많아요. 그래

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부경대학교 축구장(운동장)에서 축구하고 왔어요.

부산에서 축구하는 분들 부경대학교 축구장에서 축구해보셨나요? 부경대학교 축구장(운동장)에서 축구하고 왔어요. 사실 제가 어릴 때(고등학생~대학생) 부경대 운동장이 흙인 시절에 풋살 밀어내기를 위해 풋살장을 갔었다가 이렇게 새로 되고 난 뒤에는 운동장도 풋살장도 가본 적이 없거든요. 그러다 팀에서 부경대학교 축구장에서 축구를 하게 되어서 갔다 온 후기를 남겨볼게요. 부경대학교 축구장(운동장)에서 축구하고 왔어요. 부경대학교 축구장(운동장)에서 축구하고 왔어요. 부경대학교 운동장(축구장)에 잔디가 깔리고는 한 번도 안 가봤는데 너무 궁금하긴 했었어요. 예전에는 부경대학교에 공차러 자주 갔는데 지금은 갈 일이 없어서 안가다가 팀에서 부경대에서 경기를 잡아서 이번에 축구하고 왔어요. 위치 부산 남구 용소로 45 네이버 지도를 통해 검색할 땐 부경대학교 축구장이라고 하면 안 나오고 부경대학교 운동장이라고 해야 검색이 되네요. 부경대학교 축구장(운동장)에서 축구하고 왔어요. 부경대학교 운동장이

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오십견이란? 어깨 통증 원인과 정의 정리해 드릴게요.

어깨가 아파서 팔을 들기 힘드신가요? 밤에 어깨가 욱신거려서 잠을 못 주무신 적 있으신가요? 또는 병원에서 오십견이라는 진단을 받으셨나요? 오십견이란? 어깨 통증 원인과 정의 정리해 드릴게요. 출처 : ChatGPT 오십견이라는 말은 많이 들어봤지만 정확히 무엇인지 왜 생기는지 모르는 분들이 많아요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 오십견이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 원인을 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 오십견이란? 어깨 통증 원인과 정의 정리해 드릴게요. 오십견이란? 어깨 통증 원인과 정의 정리해 드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 선생님, 오십견이 뭐예요? 오십견이란 무엇인가요? 오십견은 영어로 Adhesive Capsulitis 또는 Frozen Shoulder라고 해요. 오십견이란? 어깨 통증 원인과 정의 정

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발목 골절 비수술 7주차 기록 : 2주 깁스를 더 하라고요?

발목 비골 골절 비수술 7주차 기록이에요. 7주차가 지나면 굉장히 좋아져있을 줄 알았는데 생각보다 회복이 너무 느리네요. 그럼 7주차 기록 시작해 볼게요. 발목 골절 비수술 7주차 기록 : 2주 깁스를 더 하라고요? 발목 골절 비수술 7주차 기록 : 2주 깁스를 더 하라고요? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2026년 4월 8일 수요일 골절 43일차에요. 이제 골절된 지 7주차가 시작되었네요. 원래는 이번 주까지 발 사용 금지였지만 저번주 극적으로 협상(?)이 되어서 열심히 재활운동을 하고 있어요. 재활운동에 대해서는 따로 포스팅을 하겠지만 평소에 하고 있는 루틴을 기록하려고요. 확실히 재활운동이 보기에는 쉽지만 실제로 할 때는 생각보단 쉽지 않네요. 아무래도 그동안 근육과 체력이 많이 줄었기 때문이겠죠? 발목 골절 비수술 7주차 기록 : 2주 깁스를 더 하라고요? 아침에 출근해서 샤워를 하면서 뉴로볼로

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무릎 연골연화증이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요.

무릎 앞쪽이 욱신거리고 아프신가요? 계단을 오르내릴 때나 쪼그려 앉을 때 무릎이 시큰거리신가요? 무릎 연골연화증이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 출처 : Chat GPT 또는 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 뻐근한 느낌이 있으신가요? 이런 증상들이 있어서 병원을 가서 검사하니 무릎 연골연화증 진단을 받으셨다면 오늘 글을 집중해서 읽어보세요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 무릎 연골연화증이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 무릎 연골연화증이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 무릎 연골연화증이란? 정의와 원인 정리해 드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 선생님, 무릎 연골연화증이 뭐예요? 무릎이 아파서 병원을 갔더니 무릎 연골연화증이라고 하셨나요? 이렇게 연골연화증 진

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슬개대퇴통증증후군이란?(PFPS) 러너스니 무릎 앞쪽 통증 원인 정리해 드릴게요.

무릎 앞쪽이 욱신거리고 아프신가요? 계단을 오르거나 내려갈 때 무릎이 시큰거리신가요? 또는 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 앞쪽이 뻐근하고 불편하신가요? 아니면 러닝을 뛰고 나면 무릎 앞쪽에 통증이 생기시나요? 슬개대퇴통증증후군이란?(PFPS) 러너스니 무릎 앞쪽 통증 원인 정리해 드릴게요. 출처 : ChatGPT 이런 증상들이 있다면 오늘 말씀드릴 슬개대퇴통증증후군과 관련이 있을 수 있어요. 혹시 러너스니로 고생을 하고 있거나 병원에서 슬개대퇴통증증후군이라고 진단을 받았다면 오늘 글을 집주해서 읽어보세요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 슬개대퇴통증증후군이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 슬개대퇴통증증후군이란?(PFPS) 러너스니 무릎 앞쪽 통증 원인 정리해 드릴게요. 슬개대퇴통증증후군이란?(PFPS) 러너스니 무릎 앞쪽 통증 원인 정리해 드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부

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손목 돌릴 때, 젖힐 때 통증 생긴다면 어떻게 운동해야 할까요? 거제동 재활 PT 실제 후기

혹시 손목을 돌릴 때 통증이 생기시나요? 아니면 손목을 젖힐 때 통증이 느껴지시나요? 손목 돌릴 때, 젖힐 때 통증 생긴다면 어떻게 운동해야 할까요? 거제동 재활 PT 실제 후기 출처 : Chat GPT 사실 제 회원님 중 한 분이 이런 증상이 나타났어요. 회원님의 케이스를 통해 손목 돌릴 때, 젖힐 때 통증 운동법을 알려드릴게요. 만약 손목을 돌릴 때, 젖힐 때 통증이 생기는 분들이라면 집중해서 읽어보세요. 손목 돌릴 때, 젖힐 때 통증 생긴다면 어떻게 운동해야 할까요? 거제동 재활 PT 실제 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요 :) 부산 거제동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 혹시 손목을 돌리거나 젖힐 때 통증이 생기시나요? 오늘은 제 회원님의 실제 케이스를 통해 손목 돌릴 때, 젖힐 때 생기는

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족저근막염이란? 발바닥 통증 원인 5가지

발바닥이 아파서 불편한 분들 많으시죠? 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프신 경험이 있나요? 족저근막염이란? 발바닥 통증 원인 5가지 출처 : Chat gpt 또는 오래 걷고 나면 발뒤꿈치 쪽이 욱신거리거나 통증이 반복되고 있으신가요? 한참 걷다 보면 통증이 줄어드는 것 같다가 다시 쉬고 나면 또 아픈 경험 있으신가요? 이런 증상이 있다면 단순한 발 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 있어요. 실제로 제 회원님들 중에서도 족저근막염 진단을 받고 조금이라도 좋아지기 위해서 운동하러 오시는 분들이 꽤 있어요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 족저근막염이 정확히 무엇인지, 그리고 왜 생기는지 원인 5가지를 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 족저근막염이란? 발바닥 통증 원인 5가지 족저근막염이란? 발바닥 통증 원인 5가지 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호

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Nociceptor 통증수용기란? 우리 몸이 통증을 느끼는 이유

몸이 아픈 경험, 다들 있으시죠? 운동을 하다가 갑자기 무릎이 찌릿하거나 아무것도 안 했는데 허리가 욱신거리거나 Nociceptor 통증수용기란? 우리 몸이 통증을 느끼는 이유 출처 : Chat GPT 분명히 다친 것 같은데 병원에서는 이상이 없다고 하시던가요? 이런 경험이 있다면 통증이 왜 생기는지 한 번쯤 궁금하셨을 거예요. 사실 우리가 통증을 느끼는 데는 이유가 있어요. 그 핵심에 있는 것이 바로 통증수용기(Nociceptor)예요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 통증수용기가 무엇인지, 그리고 왜 중요한지를 이해하기 쉽게 설명해 드릴게요. 통증수용기란? 우리 몸이 통증을 느끼는 이유 Nociceptor 통증수용기란? 우리 몸이 통증을 느끼는 이유 출처 : https://maxfacts.uk/treatment/other/medication/pain/more-info 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 18

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오른쪽 옆구리 통증 운동법 : 사직동 재활 PT 실제 후기

혹시 오른쪽 옆구리가 아프신가요? 아니면 옆으로 몸을 숙일 때 옆구리와 허리 쪽 통증이 생기시나요? 오른쪽 옆구리 통증 운동법 : 사직동 재활 PT 실제 후기 출처 : Chatgpt 사실 제 회원님 중 한 분이 이런 증상이 나타났어요. 회원님의 케이스를 통해 오른쪽 옆구리 통증 운동법을 알려드릴게요. 오른쪽 옆구리 통증 운동법 사직동 재활 PT 실제 후기 오른쪽 옆구리 통증 운동법 : 사직동 재활 PT 실제 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 혹시 옆으로 숙일 때 옆구리인지 허리인지 통증이 생기시나요? 오늘은 제 회원님의 실제 케이스를 통해 옆으로 숙일 때 옆구리와 허리 통증 운동법에 대해 알려드릴게요. 선생님, 옆으로 숙일 때 아파요. 제 회원님의

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수영 광안리 JJ 풋살 : 실제 풋살장 이용 솔직 후기

수영구, 광안리에서 풋살장을 찾고 있으신가요? 광안리에 풋살장이 있다고 해서 제가 갈 때 놀라긴 했었는데 직접 갔다 온 후기를 알려드릴게요. 수영 광안리 JJ 풋살 실제 풋살장 이용 솔직 후기 수영 광안리 JJ 풋살 : 실제 풋살장 이용 솔직 후기 우선 저는 작년에 갔다 왔는데 이제야 후기를 남기고 있어요. 작년 어느 날 친구가 갑자기 풋살 용병 오라고 해서 어딘지 물어봤는데 광안리라는 거예요. 저는 광안리에 풋살장이 있는 줄 몰랐기에 네이버 검색해서 위치를 찾고 JJ 풋살장에 갔어요. 광안리 JJ 풋살 네이버 지도를 확인하고 충분히 자전거 타고 갈 수 있겠다 싶어서 자전거 타고 갔었는데 솔직히 힘들어 죽을뻔했어요. 제가 직접 갔다 온 JJ 풋살장에 대해 솔직하게 알려드릴게요. 위치 주소 : 부산 수영구 광남로 60 주소는 부산광역시 수영구 광남로 60이에요. JJ풋살 부산광역시 수영구 광남로 60 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 광안리라고 하지만 지하철역으로 보면 금련산역에

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무지외반증이란? 원인과 정의 정리해 드릴게요.

엄지발가락이 휘어 있으신가요? 무지외반증이란? 원인과 정의 정리해 드릴게요. 출처 : Chat GPT 발볼이 튀어나와서 신발을 신을 때 불편하거나 걸을 때 통증이 느껴지시나요? 또는 병원에서 무지외반증이라고 진단을 받으셨나요? 무지외반증이라는 말은 많이 들어봤지만 정확히 무엇인지 모르는 분들이 많아요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 무지외반증이 정확히 무엇인지 그리고 왜 생기는지 원인을 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 무지외반증이란? 원인과 정의 정리해 드릴게요 무지외반증이란? 원인과 정의 정리해 드릴게요. 출처 : Chat GPT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 선생님, 무지외반증이 뭐예요? 무지외반증이란? 원인과 정의 정리해 드릴게요. 무지외반증이란 무엇인가요? 무지외반증은 영어로 Hallux Valgus라고 해요. 의학적으로

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비골 골절 비수술 6주차 기록 : 발 딛기 연습 중이에요.

발목 비골 골절 비수술 6주차 기록이네요. 시간 참 빠르죠? 벌써 비골 골절된 지 6주 차라니 이번에 발목 비골 골절되고 시간은 빠르게 흐르는데 회복은 느리다는 걸 스스로 느끼고 있어요. 비골 골절 비수술 6주차 기록 발 딛기 연습 중이에요. 비골 골절 비수술 6주차 기록 : 발 딛기 연습 중이에요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2026년 4월 1일 수요일 골절 36일차에요. 병원을 갔다 왔어요. 원래 병원에서 오라고 한 날짜는 4월 9일이에요. 3주 동안 아무런 검사도 없이 제 발이 어떻게 되고 있는지 알 수 없었기에 그냥 2주 지난 시점에 병원을 갔어요. 사실 통증도 없었기에 발을 디뎌도 되는지 물어보기 위해 갔어요. 비골 골절 비수술 6주차 기록 : 발 딛기 연습 중이에요. 역시나 엑스레이를 찍고 기다렸어요. 비골 골절 비수술 6주차 기록 : 발 딛기 연습 중이에요. 그 결과는? 다행히 더 벌어지

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지속적인 머리 통증 두통의 원인 알려드릴게요.

머리가 지끈지끈 아파본 경험 다들 있으시죠? 업무 중에 갑자기 머리가 터질 것 같거나 잠을 자고 일어났는데도 머리가 무겁고 아프신 적 있으신가요? 지속적인 머리 통증 두통의 원인 알려드릴게요. 출처 : ChatGPT 또는 두통이 너무 자주 생겨서 진통제를 달고 사시는 분들도 있으실 거예요. 사실 두통은 단순히 머리가 아픈 게 아니라 원인이 굉장히 다양해요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 두통이 왜 생기는지 원인에 대해 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 지속적인 머리 통증 두통의 원인 알려드릴게요. 지속적인 머리 통증 두통의 원인 알려드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 선생님, 두통이 왜 이렇게 자주 생기죠? 요즘 상담을 오셔서 두통이 있다는 분들이 정말 많더라고요. 그럼 두통은 얼마나 흔한가요? 두통은 생각보다 굉장히 흔한 증

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허리디스크 자가 진단? SLR Test(하지직거상 검사) 알려드릴게요.

허리가 아프거나 다리가 저리신가요? 병원에 가기 전에 내 허리 상태가 어느 정도인지 한 번쯤 확인해 보고 싶으셨나요? 또는 허리가 아파서 허리디스크인지 의심이 되는 분들 있으신가요? 오늘은 운동 전문가의 관점에서 허리디스크를 의심할 때 임상에서 가장 많이 사용하는 SLR Test(하지직거상 검사)에 대해 이해하기 쉽게 설명해 드릴게요. 허리디스크 자가 진단? SLR Test(하지직거상 검사) 알려드릴게요. 단, 오늘 내용은 정확한 진단을 대신하는 것이 아니라 참고용으로 활용해 주세요. 허리디스크 자가 진단? SLR Test 알려드릴게요. 허리디스크 자가 진단? SLR Test(하지직거상 검사) 알려드릴게요. 출처 : https://www.physio-pedia.com/Straight_Leg_Raise_Test 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그

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어깨 통증이 계속된다면 회전근개 확인해 보세요.

어깨가 아프다고 하면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 단어가 회전근개예요. 하지만 막상 회전근개가 무엇인지 정확히 알고 있는 분들은 많지 않더라고요. 운동을 하다가 어깨가 아프거나 팔을 들 때 불편함이 있다면 회전근개와 관련된 문제일 가능성도 있어요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 회전근개가 무엇인지, 그리고 왜 중요한지를 이해하기 쉽게 설명해 드릴게요. 어깨 통증이 계속된다면 회전근개 확인해 보세요. 어깨 통증이 계속된다면 회전근개 확인해 보세요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 회전근개? 어깨가 아파서 병원에 갔는데 회전근개 파열이라고 하시던가요? 또는 회전근개에 문제가 생겼다고 하시던가요? 어깨 통증이 계속된다면 회전근개 확인해 보세요. 출처 : Chat gpt 만약 위 질문에 해당되는 분이라면 오늘 글 꼭 집중해서 읽어주세요

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척추 전방전위증 뜻 쉽게 알려드릴게요.

혹시 허리가 자주 아프신가요? 또는 허리가 아파서 병원 가서 검사를 했는데 '척추 전방전위증'이라고 진단받으셨나요? 만약 척추 전방 전위증이라는 진단을 받으셨다면 오늘 글 집중해서 읽어보세요. 허리가 아파서 병원을 갔는데 척추 전방전위증이래요. 척추 전방전위증 뜻 쉽게 알려드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 허리가 계속 아파서 병원에 갔는데 척추 전방 전위증이라는 말을 들으신 적 있으신가요? 처음 이 단어를 들으면 굉장히 낯설고 어려운 느낌이 들 수 있어요. 실제로 제가 회원님들을 상담하다 보면 허리가 아파서 병원을 가서 검사하고 척추 전방전위증 뜻 쉽게 알려드릴게요. 출처 : ChatGPT 병원에서 척추 전방전위증 이야기를 들었지만 정확히 어떤 상태인지 잘 모르겠다고 말씀하시는 분들이 많더라고요. 특히 허리 통증이 오래 지

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앞으로 숙일 때 허리 통증 원인과 운동법 : 동래 PT 실제 케이스

혹시 앞으로 몸을 숙일 때 허리 통증을 경험해 보셨나요? 동래PT 앞으로 숙일 때 허리 통증 원인과 운동방법 또는 요즘 앞으로 몸을 숙일 때 허리 통증이 생기시나요? 만약 위 두 가지 질문 중 하나라도 해당된다면 오늘 글을 집중해서 읽어보세요. 동래PT 앞으로 숙일 때 허리 통증 원인과 운동방법 동래 PT 앞으로 숙일 때 허리 통증 원인과 운동방법 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 일상생활에서 나와야 하는 동작 중 하나가 바로 몸통을 앞으로 숙이는 동작이죠. 그런데 몸통을 앞으로 숙일 때 허리 통증이 생기면 어떻게 될까요? 동래 PT 앞으로 숙일 때 허리 통증 원인과 운동방법 오늘은 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점에서 운동 중인 회원님의 케이스를 통해 앞으로 숙일 때 생기는 통증의 기능적인 원인과 운동방법을 알려드릴게요.

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어반풋볼 풋살장 후기 어반풋볼파크 부산강서2호점

다들 풋살 좋아하시나요? 저는 풋살을 굉장히 좋아해요. 사실 풋살 팀은 들어가기 그래서 어반풋볼과 플랩을 통해서 매번 용병으로 다니고 있어요. 제가 주로 혼자 많이 다니는데 예전부터 8 대 8에 대해 궁금해서 실제로 갔다 온 후기에요. 어반풋볼 풋살장 후기 어반풋볼파크 부산강서2호점 어반풋볼 풋살장 후기 어반풋볼파크 부산강서2호점 제가 예전부터 어반풋볼을 통해서 예약할 때 8대8이 너무 궁금하더라고요. 보통 풋살은 5대5 아니면 6대6인데 8대8이 너무 궁금해서 갔다 왔어요. 어반풋볼 풋살장 후기 어반풋볼파크 부산강서2호점 출처 : 어반풋볼홈페이지(https://www.urbanfootball.co.kr) 8대 8은 축구라고 적혀있더라고요. 어반풋볼 홈페이지에서 정확하게 볼 수 있어요. 그럼 제가 직접 갔다 온 어반풋볼파크 부산강서2호점에 대해 솔직하게 후기를 작성해 볼게요. 어반풋볼파크 부산강서2호점을 이용할 분들이라면 집중해서 글을 읽어보세요. 위치 부산 강서구 대저로221번나길

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손목 통증 계속된다면? 대표적인 원인 5가지

손목이 아파서 불편한 분들 많으시죠? 손목 통증 계속된다면? 대표적인 원인 5가지 출처 : Chat gpt 손목 통증, 왜 이렇게 계속되는 걸까요? 손목이 아파서 병원에 갔는데 별 이상이 없다고 하시던가요? 또는 손목 통증이 생겼다 없어졌다를 반복하고 있으신가요? 일상생활에서 스마트폰을 보거나 키보드를 치거나 물건을 들 때 손목이 찌릿하거나 욱신거리는 느낌이 있으신가요? 사실 손목 통증은 단순히 많이 써서 생기는 경우도 있지만 원인이 꽤 다양해요. 그래서 정확한 원인을 모르면 쉬어도 또 아프고, 운동을 해도 나아지지 않는 경우가 생기기도 해요. 오늘은 운동 전문가의 관점에서 손목 통증이 왜 생기는지 원인 5가지와 대표적인 손목 관절 질환 4가지를 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 손목 통증 계속된다면? 대표적인 원인 5가지 손목 통증 계속된다면? 대표적인 원인 5가지 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183

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발목 비골 골절 비수술 5주차 실제 회복 후기

발목 비골 골절 비수술 5주차 기록이에요. 어느덧 시간이 지나 5주가 지났네요. 5주간 솔직히 큰 변화가 있다고 생각은 안 하지만 통증이나 붓기 이 두 가지는 좋아졌기에 어떻게 변화를 했는지 지금부터 알려드릴게요. 발목 비골 골절 비수술 5주차 실제 회복 후기 발목 비골 골절 비수술 5주차 실제 회복 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2026년 3월 25일 수요일 골절 29일차에요. 오늘 자고 일어났는데 갑자기 조금의 통증이 느껴졌어요. 요즘 통증을 거의 못 느끼면서 잘 지내고 있었는데 아침에 통증이 생겨서 좀 놀랬어요. 그래도 심한 통증은 아니었기에 바로 준비하고 출근했어요. 발목 비골 골절 비수술 5주차 실제 회복 후기 출근해서 이것저것 할 일들을 했어요. 특히, 블로그에 대해 좀 깨닫고 열심히 작성을 했어요. 아침에 통증이 있었기에 걱정했는데 오히려 더 괜찮았어요. 오래 앉아있어도 그렇게 많이 붓

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허리 디스크란 무엇일까요? 요추 추간판 탈출증 쉽게 이해하기

허리가 아파서 병원을 갔는데 허리 디스크라고 하시던가요? 허리 디스크란 무엇일까요? 요추 추간판 탈출증 쉽게 이해하기 또는 이미 허리 디스크 판정을 받으셨나요? 우리가 평소에 허리디스크라는 말은 많이 들어봤지만 정확하게 무엇인지 잘 모를 수 있죠? 실제로 센터에 상담을 하러 오시는 분들 중에서도 병원에서 허리 디스크 판정을 받고 재활 운동을 하기 위해 찾아주시는 분들이 많아요. 정확하게 어디에서 문제가 생겼는지 또는 어떤 단계인지 잘 모르는 분들도 있으시더라고요. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 허리 디스크가 정확히 무엇인지, 그리고 허리 디스크 단계는 어떻게 나뉘는지 운동 전문가의 관점에서 쉽게 설명해 드리려고 해요. 조금 어려운 내용이 있을 수 있지만 최대한 쉽게 풀어서 설명해 드릴 테니 편하게 읽어 보시면 좋겠어요. 허리 디스크란 무엇일까요? 요추 추간판 탈출증 쉽게 이해하기 허리 디스크란 무엇일까요? 요추 추간판 탈출증 쉽게 이해하기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연

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연산동 PT 오른쪽 어깨 통증 원인과 소원근 통증 원인은?

어깨 통증이 있으신가요? 오른쪽이나 왼쪽 어깨가 아프신가요? 연산동 PT 오른쪽 어깨 통증 원인과 소원근 통증 원인은? 어깨가 아프면 일상생활에서 많이 불편하죠. 제 회원님도 어깨 통증으로 일상생활이 많이 불편해서 왔어요. 오늘은 회원님의 케이스를 통해 오른쪽 어깨 통증의 원인이 무엇인지 자세하고 쉽게 알려드릴게요. 연산동 PT 오른쪽 어깨 통증 원인과 소원근 통증 원인은? 연산동 PT 오른쪽 어깨 통증 원인과 운동 방법은? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 연산동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 예전에는 나이가 좀 있으신 분들에게서 어깨 통증을 많이 볼 수 있었는데 요즘은 나이가 어려도 어깨 통증 있는 분들이 생각보다 많더라고요. 연산동 PT 오른쪽 어깨 통증 원인과 소원근 통증 원인은? 출

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평발이란? 구조적 평발과 기능적 평발까지 정리해 볼게요.

혹시 평발이신가요? 태어날 때부터 평발이셨나요? 아니면 어느 순간부터 평발로 변했나요? 사실 어느 순간부터 평발로 변한 건지 스스로 잘 기억은 못 하더라고요. 실제 사례로 알려드리면 제 회원님 한 분은 평생을 태어날 때부터 평발이라고 생각했던 분이 있었는데 알고 보니까 선천적으로 평발이 아니었어요. 그래서 기능을 회복하니까 아치가 충분히 정상적인 높이로 돌아오더라고요. 그래서 오늘은 평발에 대해 자세하고 쉽게 얘기해 볼게요. 평발이란? 구조적 평발과 기능적 평발까지 정리해 볼게요. 평발이란? 구조적 평발과 기능적 평발까지 정리해 볼게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 운동 전문가 동훈쌤이에요. 오늘은 많은 분들이 고민하는 평발에 대해 자세히 알려드리려고 해요. 제 회원님들

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기장 월드컵빌리지 천연잔디 축구장 축구 후기

다들 축구 좋아하시나요? 저는 축구를 엄청 좋아해요. 그래서 축구 용병도 자주 가고 했는데 제가 예전에 용병으로 가서 축구를 했던 기장 월드컵빌리지 천연잔디 구장에 대해 축구를 하고 온 후기를 남겨볼게요. 기장 월드컵빌리지 천연잔디 축구장 축구 후기 기장 월드컵빌리지 천연잔디 축구장 축구 후기 안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 기장에 월드컵빌리지가 축구하기 참 좋게 되어있죠? 월드컵빌리지에는 축구장이 몇 개가 있는데 천연구장이 있고, 인조잔디구장이 있어요. 저는 사실 두 구장을 다 갔다 왔었는데 오늘은 천연구장에 대해서만 작성해 볼게요. 기장 월드컵 빌리지 축구장 천연잔디 구장 우선 제가 기장 월드컵 빌리지 천연잔디 구장을 방문했던 시기가 24년 12월이네요. 그래서 1년 이상 시간이 지났다는 점 생각하면서 후기를 봐주세요. 그리고 사진은 다 없어져서 네이버 클립에 제가 올렸던 영상 사진으로 사진을 대체했어요. 위치 부산광역시 기장군 일광읍 원

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발목 비골 골절 비수술 치료 후기 4주차 기록

발목 비골 골절 비수술 보존치료 4주차 기록이에요. 벌써 4주가 지나갔다니 시간이 생각보다 빠르게 가는데 왜 회복은 아직 느린 거 같죠? 진짜 이렇게 블로그로 기록을 하니까 벌써 4주가 지났나? 이런 생각을 하는데 회복은 아직 한참 남은 거 같네요. 그럼 발목 비골 골절 비수술 보존치료 4주차 기록을 해볼게요. 발목 비골 골절 비수술 치료 후기 4주차 기록 발목 비골 골절 비수술 치료 후기 4주차 기록 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2026년 3월 18일 수요일 골절 22일차에요. 이제 골절 4주차로 들어가네요. 시간이 빨리 가는 거 같기도 하고 느리게 가는 거 같기도 하고 사실 요즘은 잘 모르겠네요. 그래도 통증은 없어서 굉장히 긍정적으로 생각하고 있어요. 다만 요즘 조금의 변화가 생겼어요. 저는 목발을 사용하면서 지내는데 어느 순간부터 손바닥에 피로가 느껴져요. 발목 비골 골절 비수술 치료 후기 4주

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골프 엘보우 통증 계속된다면? 골프엘보 원인 알려드릴게요.

골프 엘보우 통증 계속되시나요? 혹시 팔꿈치 안쪽이 찌릿하게 아프거나 물건을 들 때 통증이 느껴지시나요? 운동을 하지 않아도 팔을 쓰다 보면 통증이 점점 심해지는 경우 있으신가요? 골프 엘보우 통증 계속된다면? 골프엘보 원인 알려드릴게요. 출처 : Chat gpt 또는 스포츠를 즐기는데 뭔가 팔꿈치 안쪽 통증이 생기거나 불편감이 계속 있으신가요? 이런 증상이 있다면 단순 근육통이 아니라 골프 엘보우일 가능성도 있어요. 실제로 제 회원님들 중에서도 일상생활에서 팔을 많이 쓰다가 팔꿈치 통증이 생겼는데 골프 엘보우였던 분들이 꽤 있어요. 그래서 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 골프 엘보우의 정의와 원인에 대해 쉽게 알려드릴게요. 골프 엘보우 통증 계속된다면? 골프엘보 원인 알려드릴게요. 골프 엘보우 통증 계속된다면? 골프엘보 원인 알려드릴게요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층

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퇴행성 관절염 3기 4기 증상 차이, 단계별 증상 총정리

무릎이 아프거나 불편하신가요? 병원에서 퇴행성 관절염이라고 진단을 받으셨나요? 퇴행성 관절염 3기 4기 증상 차이, 단계별 증상 총정리 출처 : chat gpt 위에 해당되는 분들은 오늘 글 집중해서 읽어보세요. 퇴행성 관절염을 진단받고 무릎이 아프기 시작하면 많은 분들이 “나이 들어서 그런가?” 라고 생각하시는데요. 하지만 실제로 중요한 것은 단순한 나이가 아니라 퇴행성관절염 단계 분류에서 현재 어느 단계인지 파악하는 것이에요. 왜냐하면 같은 통증이라도 초기인지, 이미 진행된 상태인지에 따라 운동 방법과 관리 전략이 완전히 달라지기 때문이에요. 예를 들어 계단 내려갈 때 살짝 불편한 정도와, 가만히 있어도 아픈 상태는 완전히 다른 단계라고 보셔야 해요. 그리고 요즘 저에게 퇴행성 관절염 회원님들이 많이 오고 있으신데 통증은 단계에 따라가기보다는 개인차가 훨씬 심하시더라고요. A 회원님은 1기인데 통증이 심하고, B 회원님은 4기인데 통증이 덜하고 그렇기 때문에 오늘 단계별 분류와

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러닝 전후 식사 어떻게 해야 할까? 마라톤 영양 배우고 온 김주영 교수님 강의 후기

요즘 러닝을 취미로 즐기는 분들 많으시죠? 운동과 건강을 위해 달리는 분들도 있고 마라톤 대회도 참석하는 분들도 있는데 러닝 하기 전과 러닝하고 난 뒤 어떻게 식사하고 있으신가요? 아니면 어떻게 먹어야 좋을까요? 궁금한 분들을 위해 서원대학교 김주영 교수님에게 배운 '지속 가능한 러닝 루틴과 최적의 컨디션을 위한 영양 전략' 강의 후기와 함께 알려드릴게요. 러닝 전후 식사 어떻게 해야 할까? 마라톤 영양 배우고 온 김주영 교수님 강의 후기 러닝 전후 식사 어떻게 해야 할까? 마라톤 영양 배우고 온 김주영 교수님 강의 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 러닝을 즐기는 분들 많으시죠? 러닝 하는 분들이라면 이런 생각 해보셨나요? 러닝을 하고 있는데 이 러닝을 좀

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부산교대PT 추천 축구 전 발목 부상 예방 준비운동 5가지

축구하기 전 어떻게 준비운동하시나요? 몸풀기로 어떤 운동하고 있으세요? 부산교대PT 추천 축구 전 발목 부상 예방 준비운동 5가지 보통 축구하면서 많이 다치는 곳이 바로 발목인데 오늘은 발목 부상 예방 준비운동 5가지를 자세하게 알려드릴게요. 부산교대PT 추천 축구 전 발목 부상 예방 준비운동 5가지 부산교대PT 추천 축구 전 발목 부상 예방 준비운동 5가지 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요. 부산 교대 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 다들 축구 좋아하시나요? 저는 축구를 진짜 좋아해요. 보통 주에 1회 정도는 축구나 풋살을 하려고 해요. (물론 지금은 발목을 다쳐서 못하지만요) 그런데 제가 축구를 하거나 풋살 할 때 많은 분들이 발목을 많이 다치시더라고요. 부산교대PT 추천 축구 전 발목 부상 예방

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왼쪽 종아리 통증 계속된다면? 하지 정맥류 회원님의 통증 원인과 운동법 사직동 PT

혹시 왼쪽 종아리 통증이 있으신가요? 또는 종아리가 터질 거 같은 느낌을 경험해 보셨나요? 제 회원님 중 한 분이 종아리가 너무 땡땡하고 터질 거 같은데 특히, 걸을 때 더 심해진다고 했어요. 사직동 pt 왼쪽 종아리 통증 계속된다면? 하지 정맥류 회원님의 통증 원인과 운동법 그래서 이런 경우에는 기능적인 원인이 무엇인지, 어떤 운동을 해야 하는지 궁금하시다면 오늘 글을 집중해서 읽어보세요. 제 회원님의 케이스를 통해 왼쪽 종아리가 땡땡하고 불편할 때 기능적 원인과 운동법에 대해 알려드릴게요. 사직동 PT 왼쪽 종아리 통증 계속된다면? 하지 정맥류 회원님의 통증 원인과 운동법 사직동 pt 왼쪽 종아리 통증 계속된다면? 하지 정맥류 회원님의 통증 원인과 운동법 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 안녕하세요:) 부산 사직동 재활 PT 전문

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외측 복사뼈 골절 비수술 3주차 기록

외측 복사뼈 골절 비수술 3주차 기록 제가 26년 2월 25일 밤에 외측 복사뼈 골절이 되었어요. 여기서 하나만 알고 가자면 비골 골절, 발목 골절, 외측 복사뼈 골절 다 맞는 말이에요. 왜냐하면 외측 복사뼈는 비골에 있기 때문이고 이 부분을 우리가 발목관절이라고 부르기 때문이에요. 그럼 외측 복사뼈 골절 비수술 3주차 후기 한번 시작해 볼게요. 외측 복사뼈 골절 비수술 3주차 기록 외측 복사뼈 골절 비수술 3주차 기록 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 2026년 3월 11일 수요일 골절 15일 차에요. 이제 통증은 거의 없어요. 그래도 앉아있거나 할 때 다리가 붓는 느낌과 땡땡 해지는 느낌은 아직 심해요. 그래도 통증이 많이 줄었다는 사실에 굉장히 고마워하고 있어요. 내일 병원 가는 날인데 통증이 없다 보니 경과가 좀 기대돼요. 물

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부산 금정구 오륜동 축구장 후기(인조잔디구장)

부산에서 축구하시는 분들 구장 선택할 때 가끔 그 구장이 어떤지 궁금할 때 있죠? 그래서 저는 간략하게라도 제가 갔다 온 부산 축구장들에 대해 기록을 하려고 해요. 물론, 축구장과 풋살장 둘 다요. 다들 금정구에 있는 오륜동 축구장을 가보셨나요? 오늘은 금정구에 있는 오륜동 인조잔디구장에 대해 한번 후기를 남겨볼게요. 금정구 오륜동 축구장 후기 (인조잔디구장) 부산 금정구 오륜동 축구장 후기(인조잔디구장) 부산에서 축구하시는 분들 다들 오륜동 축구장 가보셨나요? 저는 작년에 아마 처음 가보고 몇 번 가본 거 같아요. 오륜동 축구장에 대해 개인적인 후기를 남겨볼게요. 오륜동 축구장 위치 부산 금정구 오륜동 657-2 오륜동 축구장의 주소는 부산 금정구 오륜동 657-2에요. 오륜동인조잔디구장 부산광역시 금정구 오륜동 657-2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 네이버 지도에서 찾을 때는 '오륜동 인조잔디구장'으로 검색하면 쉽게 찾을 수 있어요. 사실 저는 오륜동 구장을 가기 전까

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걸을 때 발목 통증 계속된다면? 반복되는 발목 불편함의 원인과 관리 방법이에요.

혹시 걸을 때 발목이 찌릿하거나 발목이 불안정한 느낌을 경험해 보신 적 있으신가요? 걸을 때 발목 통증 계속된다면? 반복되는 발목 불편함의 원인과 관리 방법이에요. 출처 : Chatgpt 우리가 살아가면서 생각보다 많은 사람들이 발목을 다치거나 불편함을 경험하더라고요. 단순히 발목을 한 번 삔 것 같아서 대수롭지 않게 생각했는데 시간이 지나도 발목 통증이 계속 남아 있는 경우도 생각보다 많아요. 특히 계단을 내려갈 때나 오래 걸을 때 발목이 불편해지는 경험을 하는 분들도 많이 있어요. 걸을 때 계속 발목이 아파요. 실제로 PT 상담을 진행하다 보면 “오래전에 발목을 삔 적은 있는데 왜 계속 불편한지 모르겠다” 라고 말씀하시는 분들이 많아요. 어떤 분들은 통증이 심하지는 않지만 발목이 계속 뻐근하거나 불안정한 느낌이 든다고 이야기하기도 해요. 문제는 이런 발목 통증을 단순히 발목 인대 문제라고 생각하는 경우가 많다는 점이에요. 물론 발목 염좌 이후 통증이 남아 있을 수도 있지만 실제로

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허리 아플 때 운동 이렇게 해보세요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 허리 아픈 분들 많으시죠? 허리가 아파서 일상생활에서 많이 불편하고 심지어 잠도 잘 못 자는 분들도 많더라고요. 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스를 통해 허리 아플 때 어떤 운동을 하는지 알려드릴게요. 오늘은 회원님이 허리 아픈 원인과 함께 그 원인으로 인해 해야 하는 운동을 알려드릴게요. 허리가 아픈 분들이라면 오늘 포스팅 집중해서 읽어주세요. 허리 아플 때 운동 이렇게 해보세요. 허리 아플 때 운동 이렇게 해보세요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 예전에 허리가 안 좋아서 저와 운동을 하고 많이 괜찮아졌었는데 오늘은 수업 오기 전부터 카톡으로 허리가 아프다고 하더라고요. 그래서 원래 계획하고 있던 운동을 지우고 평가를 통해 회원님의 허리가 아픈 기능적인 원

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정다움 코치님의 러닝 역학의 재해석 교육 후기

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 굉장히 열풍인 스포츠가 있죠? 바로 '러닝'이에요. 러닝을 즐기는 분들이 정말 많이 늘어난 게 제 주변 친구들과 회원님들만 봐도 확실하게 느껴지더라고요. 그러다 러닝을 즐기는 친구들과 회원님들이 러닝을 좀 더 잘하고 싶어서 저한테 러닝에 대해 많이 물어보더라고요. 사실 저는 러닝에 대해 크게 관심이 없었어서 전체적인 메커니즘은 알고 있었지만 디테일하게는 잘 몰랐어요. 그래서 러닝에 대해 공부를 해야겠다고 생각을 했는데 ExsciR에서 정다움 코치님의 러닝 교육을 한다고 해서 바로 신청해서 공부했어요. 오늘은 정다움 코치님의 '러닝 역학의 재해석' 교육에 대한 솔직한 후기에요. 러닝에 대해 관심이 있는 분들이라면 오늘 포스팅 집중해서 읽어보세요:) 정다움 코치님의 러닝 역학의 재해석 교육 후기 정다움 코치님의 러닝 역학의 재해석 교육 후기 출처 : 정다움코치님 교육자료 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제

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발목 골절 비수술 보존치료 2주차 기록(엑스레이 사진 있어요)

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 제가 발목 골절을 당했어요. 정확한 진단명은 비골 골절이에요. 골절이지만 비수술 치료를 하고 있어서 비수술 치료에 대한 후기를 찾아보는데 생각보다 정보가 없어서 제가 기록하고 있어요. 이 글을 보는 분들은 대부분 비골 골절된 분들일 텐데 조금이나마 제 기록이 도움이 되면 좋겠네요. 발목 골절 비수술 보존치료 2주차 기록 발목 골절 비수술 보존치료 2주차 기록(엑스레이 사진 있어요) 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 혹시 발목 골절되셨나요? 또는 비골 골절되셨나요? 저는 지금 비골 골절이 되어서 목발과 휴식과 함께 지내고 있어요. 그럼 지금부터는 발목 골절에 대해 기록해 볼게요. 2026년 3월 4일 수요일 골절 8일차에요. 발목 골절 비수술 보존치료 2주차 기

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걸을 때 발목 통증 생긴다면 여기를 확인해 보세요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 발목 아프신 분들 있으시죠? 특히, 걸을 때 발목이 더 불편하고 통증이 생기는 느낌이 드는 분들이 있어요. 발목이 불편하면 움직일 때마다 많이 불편하죠. 그래서 오늘은 발목이 불편할 때 확인해 봐야 할 곳을 알려드릴게요. 제 회원님의 케이스를 통해 걸을 때 발목이 아픈 원인과 운동방법까지 차근차근 알려드릴게요. 걸을 때 발목 통증 생긴다면 여기를 확인해 보세요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 걸을 때 발목 통증이 생기는 분들이라면 오늘 포스팅을 집중해서 읽어보세요. 걸을 때 발목 통증 생긴다면 여기를 확인해 보세요. 걸을 때 발목 통증이 생기는 제 회원님 케이스를 통해 발목 통증의 원인과 운동법을 알려드릴게요. 오늘따라 발목이 더 아파요. 수업하기 전, 컨디

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앉았다 일어날 때 무릎 통증 원인과 무릎 아플 때 운동 방법

앉았다 일어날 때 무릎이 아프신가요? 제 친구가 딱 이런 증상이었어요. 어느 날 갑자기 연락이 와서 "요즘 건강을 위해 운동을 하려고 하는데 앉았다 일어날 때 계속 무릎이 아프고 불편하다" 이렇게 연락이 와서 몸 상태 점검해 줄 테니 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점으로 한번 오라고 했어요. 오늘은 제 친구의 케이스를 통해 앉았다 일어날 때 무릎이 아픈 분들의 기능적인 원인과 운동법까지 알려드릴게요. 앉았다 일어날 때 무릎 통증 원인과 무릎 아플 때 운동 방법 앉았다 일어날 때 무릎 통증 원인과 무릎 아플 때 운동 방법 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 간략하게 친구의 정보를 알려드릴게요. 30대 중반 남성이고, 직장인이에요. 과거 병력으로는 예전에 자전거 타다가 허리디스크 때문에 응급실 갔던 적이 있으며, 발목과 무릎에서

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발목 깁스 후 목발 사용법 알려드려요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 이번에 비골 골절로 인해 발에 깁스를 하고 지내고 있어요. 깁스를 할 때 함께 따라오는 게 있죠? 바로 목발이에요. 제가 보니까 생각보다 목발을 사용 못 하는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 목발 사용법에 대해 간략하게 알려드릴게요. 발목 깁스 후 목발 사용법 알려드려요. 발목 깁스 후 목발 사용법 알려드려요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 사실 저는 목발을 두 번째 사용하는 거라 목발이 나름 익숙해요. 발목 깁스 후 목발 사용법 알려드려요. 하지만 처음 목발을 사용하는 분들이라면 분명히 불편한 분들이 많고 또 목발을 사용하다 갑자기 어깨, 팔꿈치, 손목 같은 관절의 통증이 나타나는 분들도 있죠? 그래서 오늘은 목발 사용법을 알려드릴게요. 목발 사용법

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비골 골절 비수술 보존치료 1주차 기록

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 저번주에 발목을 다쳐서 병원을 갔더니 비골 골절이라고 하더라고요. 비골에 대해 궁금한 분들은 아래 링크에 남겨둘 테니 비골에 대해 확인해 보세요. 그리고 비골 골절에 대한 정확한 진단은 앞서 말했지만 1.3mm 벌어졌다고 해서 비수술로 보존치료를 하자고 해서 깁스 후 보존치료하고 있어요. 비골 골절 진단에 있어서 궁금한 분들도 밑에 링크에서 한번 확인해 보세요. 그럼 바로 동훈쌤의 비골 골절 비수술 보존치료 1주차 기록을 해볼게요. 비골 골절 비수술 보존치료 1주차 기록 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 2026년 2월 25일 밤 수요일 2026년 2월 25일 밤 발목 부상을 당했어요. 사실 생각보다 괜찮았기에 테이핑을 통해 압박을 하고 거상과 함께 얼음찜질

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홍정기 교수님 교육 : 엉덩이에서 발까지 이어지는 움직임의 연결

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 저는 한국운동과학연구협회의 정회원 자격을 가지고 있어요. 물론, 마스터 과정을 통해 마스터 자격도 있어요. 한국운동과학연구협회는 정회원 자격을 가지고 있는 협회원들에게 매월 1회씩 보수교육을 하고 있어요. 이 보수교육은 바로 '홍정기 교수님'께서 직접 교육을 해주시고 있어요. 만약 이 협회의 정회원 자격에 대해 궁금한 분들은 댓글을 남겨주세요. 오늘은 2월의 보수교육에 대해 알려드리려고요. 홍정기 교수님께서 진행한 2월의 보수교육 주제는 바로 'Hip to Foot Connection' 엉덩이에서 발까지 이어지는 움직임의 연결이에요. 관절로 보면 고관절에서 족관절까지로 볼 수 있죠. 결국, 우리 발에서부터 고관절까지의 연결성에 대해 진행했어요. 홍정기 교수님의 보수교육 내용 중 알면 좋은 내용들을 간략하게 정리해 볼게요. 홍정기 교수님 교육 엉덩이에서 발까지 이어지는 움직임의 연결 홍정기 교수님 교육 : 엉덩이

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두통과 목 통증 심할 때 원인과 운동 방법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 두통이 생기거나 경험한 분들 많으시죠? 특히, 목도 아픈데 두통이 오는 분들 정말 많으실 거예요. 다들 이렇게 두통이 생기거나 목 통증이 생기면 굉장히 불편하고 느낌도 안 좋죠? 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스를 토대로 두통과 목통증의 원인과 운동법에 대해 차근차근 알려드릴게요. 두통과 목 통증 심할 때 원인과 운동 방법은? 두통과 목 통증 심할 때 원인과 운동 방법은? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 두통으로 머리가 아프고 지끈지끈 거리는 분들 많으시죠? 또 목도 불편한 분들도 참 많으시죠? 제 회원님이 딱 이런 케이스였는데 어떻게 운동을 했는지 알려드릴게요. 머리와 목이 계속 아픈 이유는? 두통과 목통증으로 불편함이 있는 분들은 왜 아픈지 정말 궁금

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오른쪽 고관절 통증이 생긴다면 여기를 확인해 보세요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 고관절이 통증이 생기는 분들 있으신가요? 오늘은 제 회원님 중 오른쪽 고관절 통증이 생기는 회원님의 케이스를 공유해 보면서 원인과 운동법을 알려드릴게요. 오른쪽 고관절 통증이 생긴다면 여기를 확인해 보세요. 오른쪽고관절통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 평소 고관절 통증이 생기는 분 있으신가요? 걷거나 가볍게 다릴 때 고관절이 불편한 분 있으신가요? 만약, 고관절이 아프거나 불편한 분이라면 오늘 포스팅을 잘 읽어보세요. 오른쪽 고관절 통증 고관절이 아프고 불편하다면 원인을 찾아야겠죠? 왜 고관절이 아픈지, 불편함의 원인은 무엇인지 내 몸을 평가해서 찾는 게 중요해요. 보통 고관절이 불편하거나 통증이 생기면 이 근육을 확인해 보는 것을 추천해요. 오른쪽고관절통

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축구할 때 발바닥 통증과 족저근막염 증상 원인과 운동법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 오늘은 제가 정말 좋아하는 축구에 대해 얘기를 해보려고 해요. 취미로 축구를 즐기는 분들 많으시죠? 사회인 축구, 조기 축구, 동호회 등 다양하게 축구를 즐기고 있는 분들이 정말 많이 있으신 거 같아요. 그런데 축구하다가 부상을 당한 적 있으신가요? 특히, 축구할 때 또는 축구하고 나서 발바닥이 아프고 찌릿하고 이런 경험해 보셨나요? 만약 이런 경험을 해본 분들이라면 오늘 글을 잘 읽어보세요. 축구할 때 발바닥 통증과 족저근막염 증상 원인과 운동법은? 축구발바닥통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 축구발바닥통증 축구할 때, 축구하고 나서 발바닥이 아프고 찌릿하고 불편한 적 있나요? 그래서 족저근막염이라고 생각했던 적 있나요? 오늘은 동훈쌤의 회원님이 아닌 동훈

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발목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 운동 방법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 혹시 발목이 뻣뻣하거나 뻐근한 적이 있나요? 뭔가 아프다고 말하기에는 애매한데 움직이는 게 불편한 느낌이 들었던 적이 있나요? 제 회원님 중 한 분이 수업 시작 전 컨디션 확인을 할 때 요즘 발목이 너무 뻣뻣한 느낌이 든다고 했어요. 발목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 운동 방법은? 움직임에 있어서 아픈 건 아닌데 뭔가 계속 불편하다고 했어요. 그래서 제 회원님의 케이스를 통해 발목이 뻐근하거나 뻣뻣한 원인과 이럴 때 어떻게 운동을 했는지 알려드릴게요. 발목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 운동 방법은? 발목이 뻐근하고 뻣뻣할 때 운동 방법은? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 발목이 뻐근하다면, 뻣뻣하다면 어떻게 해야 할까요? 다들 이럴 땐 어떻게 하고 있으신가요? 제 회원님의

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퇴행성 관절염 2기 운동 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 퇴행성 관절염 판정을 받은 회원님들이 참 많더라고요. 부모님 지인분들도 퇴행성 관절염으로 인해 무릎이 불편하고 아프다는 분들이 꽤 많다고 하시더라고요. 오늘은 퇴행성 관절염 회원님의 솔직한 운동 후기에 대해 작성해 볼게요. 퇴행성 관절염 2기 운동 후기 퇴행성관절염2기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 지금 이 포스팅을 본다는 것은 퇴행성 관절염 판정을 받았거나, 부모님이 퇴행성 관절염 판정을 받았을 거 같아요. 퇴행성관절염2기 요즘 퇴행성 관절염에 대한 상담도 많이 오는데 실제로 동훈쌤과 함께 운동하는 퇴행성 관절염 회원님의 운동 후기를 간략하게 알려드릴게요. 퇴행성 관절염 2기 퇴행성관절염2기운동 우선 회원님이 병원에서 진단받은 몸 상태에 대해 알려드릴게

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비골 골절 기록 : 비골이란?(종아리뼈)

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 오늘은 제목이 참 그렇죠? 네.. 바로 제가 비골 골절을 당했어요. 저번주 수요일 밤에 다쳤는데 심각해도 전거비인대 같은 발목 외측 인대 문제일 거 같다는 생각을 했는데 다음날 병원을 가니까 비골 골절이라고 하더라고요. 솔직히 발목에 인대를 그렇게 다쳐도 골절된 적은 없었는데 골절이라고 하니까 당황스럽더라고요. 우선 병원에서는 골절은 되었지만 많이 벌어지지 않아서 비수술로 보존치료를 하자고 해서 수술은 하지 않고 깁스를 하고 있어요. 그래서 저도 비골 골절과 관련되어서 여러군데를 찾아보고 했는데 생각보다 잘 없더라고요. 그래서 당분간은 비골 골절과 관련된 내용들을 하나씩 올려볼게요. 특히, 비골 골절 후 비수술 후기와 재활운동은 어떻게 하는지에 대해서도 앞으로 작성해 볼 예정이니 궁금한 분들은 동훈쌤 블로그를 자주 방문해 주세요. 비골 골절 컨텐츠의 시작은 비골에 대해 알려드리려고 해요. 우리 함께 비골에 대해

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러닝 정강이 통증 원인과 운동법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 이제 3월이 되어가면서 많은 분들이 러닝을 하시죠? 다이어트를 위해, 건강을 위해, 자신의 목표를 위해 다양한 목적으로 러닝을 많이 하시더라고요. 특히, 운동화와 운동복만 있다면 바로 나가서 할 수 있다는 장점으로 요즘 정말 많은 분들이 러닝을 하더라고요. 제 회원님도 다이어트를 위해 러닝을 병행하고 있는 분이 있어요. 그렇게 러닝을 병행하는데 러닝만 하면 정강이 통증이 생기고 불편하다고 하더라고요. 다들 러닝하고 난 뒤 정강이 통증을 경험한 적 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 경험하더라고요. 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스를 통해 러닝 후 정강이 통증이 생기는 원인과 운동법에 대해 알려드릴게요. 러닝 정강이 통증 원인과 운동법은? 러닝정강이통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 P

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비골(종아리뼈) 골절 진단받고 비수술 치료하기로 했어요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 오늘은 제목 그대로에요. 제가 발목을 다쳐서 병원을 갔더니 비골(종아리뼈) 골절이라고 하더라고요. 사실 엑스레이를 보면서 바로 알게 되었어요. 엑스레이 사진은 제가 깜빡하고 안 찍었는데 다음에 병원 가게 되면 찍어서 올게요. 오늘은 비골(종아리뼈) 골절된 이유와 정확한 골절 진단, 그리고 저의 증상에 대해서 간단하게 적어볼게요. 비골(종아리뼈) 골절 진단받고 비수술 치료하기로 했어요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 이 포스팅을 보는 분들이라면 대부분 비골 골절 진단을 받은 분들일 거 같아요. 사실 저도 비골 골절 진단을 받고 블로그와 유튜브에서 비수술 후기를 열심히 찾아봤는데 생각보다 자료가 별로 없더라고요. 그래서 이렇게 된 거 제가 기록하자 싶어서 조금이

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허리 아플 때 운동 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 허리 아프신 분 있으신가요? 사실 제가 몇 주 전에 허리를 다쳤었어요. 아 물론, 저는 급성으로 다친 거예요. 허리 아플 때 운동 어떻게 해야 할까요? 오늘 이야기해 볼 부분은 급성으로 허리 아픈 분을 대상으로 한 게 아니라 오랫동안 허리 통증이 지속되었던 분들이에요. 2~3개월 또는 그 이상으로 계속해서 허리가 아파서 불편한 분 많으시죠? 제 회원님들도 그렇고 상담 오시는 분들도 그렇고 허리가 오랫동안 아파서 일상생활에서 불편한 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스 공유를 통해 허리가 아플 때 어떻게 운동했는지 차근차근 알려드리려고요. 영상을 먼저 본다면 글 읽을 때 조금 더 쉽게 이해될 수 있어요. 허리 아플 때 운동 어떻게 해야 할까요? 허리 아플 때 운동 어떻게 해야 할까요? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 1

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오른쪽 어깨 통증 원인과 운동법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 어깨 아픈 분들 많이 있으시죠? 특히, 팔을 들어 올리거나 옆으로 벌릴 때 어깨 아픈 분들 있으신가요? 오늘은 제 회원님의 케이스를 통해 팔을 들어 올리거나, 옆으로 벌릴 때, 그리고 어깨를 돌릴 때 통증이 생기는 원인과 운동법을 함께 알려드릴게요. 오른쪽 어깨 통증 원인과 운동법은? 오른쪽어깨통증원인과운동 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 어깨 통증을 경험하는 분들 생각보다 많으시죠? 갑작스럽게 어깨 통증이 생기는 분도 있고, 스포츠를 하다가 어깨 통증이 생기는 분도 있고, 만성적으로 어깨가 불편한 분도 있을 수 있어요. 어깨 통증이 생겨 일상생활에서 불편하고 짜증도 나고 답답한 분들이 생각보다 많으신 거 같더라고요. 그래서 오늘 제 회원님의 케이스를 공유하면

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고관절 통증 아플 때 이렇게 운동했어요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 고관절 아픈 분들 많으시죠? 뭔가 걸을 때, 앉았다 일어날 때 고관절이 불편한 분들이 많더라고요. 오늘은 제 회원님의 케이스를 공유하면서 고관절 통증이 있을 때, 아플 때 어떻게 운동했는지 알려드릴게요. 영상을 먼저 보신다면 어떤 운동을 했는지 더 쉽게 이해할 수 있어요. 고관절 통증 아플 때 이렇게 운동했어요. 고관절 통증 아플 때 이렇게 운동했어요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 걸어 다니거나 러닝을 할 때, 계단을 오르내릴 때 고관절이 아프거나 불편한 분 있으신가요? 고관절통증 출처 : ChatGPT 제 회원님은 예전부터 고관절이 불편했는데 특히, 빠르게 걷거나 뛸 때 불편하다고 했어요. 그럼 제 회원님의 케이스를 한번 같이 볼게요. 선생님 저 고관절이

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벤치프레스 어깨 찝힘 통증 원인과 운동법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 다들 근력운동 잘하고 있으시죠? 그중 가슴운동으로 벤치프레스 하시나요? 벤치프레스 어깨 찝힘 통증 원인과 운동법은? 출처 : ChatGPT 벤치프레스는 가슴의 대표 운동 중 하나인데 간혹 벤치프레스 할 때 어깨 찝힘이나 통증이 발생하는 분 있으신가요? 제 회원님이 딱 이런 케이스였어요. 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스 공유를 통해 벤치프레스 어깨 찝힘과 통증의 원인과 어떻게 운동을 했는지에 대해 알려드릴게요. 벤치프레스 어깨 찝힘 통증 원인과 운동법은? 영상을 한번 보고 난 뒤 블로그 글을 보신다면 조금 더 쉽게 이해되실 거예요. 벤치프레스 어깨 찝힘 통증 원인과 운동법은? 벤치프레스 어깨 찝힘 통증 원인과 운동법은? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 가슴 근

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마라톤 대회 준비 어떻게 하시나요? 운동 편

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 러닝 뛰는 분들 많으시죠? 마라톤 대회 준비 어떻게 하시나요? 운동 편 물론 날씨가 추워져서 조금 줄어들긴 했지만 아직 뛰는 분들이 많더라고요. 그리고 작년에 보면 마라톤 대회에 참석하는 분들이 너무 많더라고요. 그래서 이런 생각이 들었어요. '다들 마라톤 대회 전 어떻게 운동하고 있으세요?' 제가 이런 질문을 한 이유는 작년에 제 회원님 중 한 분이 마라톤 풀코스 대회를 참석했었어요. 그래서 회원님의 운동들을 가지고 마라톤 대회 전 어떤 운동들을 하는지 한번 알려드릴게요. 전체적인 운동은 영상을 보신다면 이해하기 편해요. 마라톤 대회 준비 어떻게 하시나요? 운동 편 마라톤 대회 준비 어떻게 하시나요? 운동 편 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 다들 러닝하

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홍정기 교수님의 보행재활 Part 2 교육 후기

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 저번에 홍정기 교수님의 보행재활 Part 1에 대한 후기를 남겼는데 오늘은 보행재활 Part 2에 대한 후기를 자세하게 남겨볼게요. 홍정기 교수님의 보행재활 Part 2 교육 후기 홍정기교수님의 보행재활 part 2 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 걷기 운동을 즐겨 하시는 분 많으시죠? 걷기도 어떻게 걷느냐에 따라 효율이 많이 달라지는 거 알고 있으신가요? 걸을 때 올바르게 잘 걷는 분들이라면 열심히 걷기 운동을 하면 좋지만 가끔 걸을 때 내 몸의 어딘가에서 통증이 생기는 그런 분들이 있지 않으신가요? 걸을 때 발바닥, 발목, 무릎, 고관절, 허리 등 다양한 부분에서 통증이 발생하는 분들이 생각보다 많이 있더라고요. 그렇기 때문에 걷는 것도 잘 걸어야겠죠

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목 아플 때 목 통증 여기 한번 확인해보세요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 목이 불편하고 아픈 분들 많으시죠? 목아플때,목통증 만성적으로 목 통증이 생기는 분들도 있고 갑작스럽게 목 통증이 생기는 분들도 있을거에요. 목 아플 때, 목통증 출처 : ChatGPT 목에 통증이 생기면 일상생활에서 많이 불편함을 느끼실텐데 오늘은 목이 아플 때 어떻게 하면 좋은지 회원님의 케이스를 공유하면서 알려드릴게요. 영상을 보고 난 뒤 글을 본다면 좀 더 이해하기 쉬워요. 목 아플 때, 목 통증 여기 한번 확인해보세요. 목 아플 때, 목통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 * 무조건 목 통증이 생기면 여기때문이다라는 의미가 아니라 목 통증의 원인 중 하나이기 때문에 한번 확인해보라는 의미에요. 요즘 주변에도, 회원님들도 목 아픈 분들이 참 많더라

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스쿼트 허벅지 바깥쪽 통증, 튕기는 느낌 원인과 운동법

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 저번에 허벅지 바깥쪽 통증과 튕기는 원인에 대해 포스팅했었죠? 오늘은 제 회원님의 케이스를 통해 실제로 스쿼트할 때 허벅지 바깥쪽이 튕기는 느낌의 원인과 운동법을 알려드릴게요. 영상을 먼저 보신다면 조금이나마 글을 읽기 더 편할 거예요. 스쿼트 허벅지 바깥쪽 통증, 튕기는 느낌 원인과 운동법 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 모두 스쿼트 잘 알고 있으시죠? 스쿼트 허벅지 바깥쪽 통증, 튕기는 느낌 원인과 운동법 하체 근력에 좋은 스쿼트를 많은 분들이 하고 있어요. 물론, 너무나 좋은 운동이지만 스쿼트를 할 때 통증이 생기거나 불편한 곳이 생긴다면 어떻게 해야 할까요? 오늘 소개해 드릴 회원님의 케이스는 바로 스쿼트할 때 허벅지 바깥쪽에서 튕기는 느낌이 나는

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발목 강화 운동 부산에서 함께 해보세요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 먼저 모두 새해 복 많이 받으세요. 제가 좀 바쁘다는 핑계로 블로그를 놓고 있었어요. 그래도 올해는 다시 열심히 블로그를 해볼게요. 그래서 새해 첫 게시글은 원앤온리PT 부산교대점에서 진행하는 오픈 클래스에 대한 정보를 알려드릴게요. 발목 강화 운동 부산에서 함께 해보세요. 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 새해가 되어서 건강해지기 위해 운동은 하고 싶은데 혼자 하기 힘드신가요? 그런 분들을 위해 원앤온리PT 부산교대점에서 오픈 클래스를 진행해요. 부산 발목 강화 운동 제가 좀 늦은 관계로 이제 남은 운동은 발목 안정화 향상을 돕는 운동법, 갑상선 기능 저하 생활 관리 운동법 이렇게 두 개의 수업이 남아있어요. 오픈 클래스에서는 어떤 것들을 하는지 궁금하시죠?

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오른쪽 뒷목 통증 뒷목 땡김 원인과 운동법

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 뒷목이 아프고, 땡기고 그런 분들 있으신가요? 제 회원님들 중에 목이 불편한 분들도 많고, 요즘 상담을 할 때, 대부분 많은 분들이 목이 불편하다고 많이 하더라고요. 그래서 그런 분들을 위해 오늘은 오른쪽 뒷목 통증과 뒷목 땡김에 대한 케이스 공유를 통해 원인과 운동법에 대해 알려드릴게요. 영상을 먼저 보시면 조금 더 이해하기 편할 수 있어요. 오른쪽 뒷목 통증, 뒷목 땡김 원인과 운동법 오른쪽뒷목통증 목 통증 있으신 분들 많죠? 특히, 뒷목이 불편한 분들이 참 많더라고요. 제 회원님들 중에서도 뒷목 통증이 있거나, 뒷목이 뻐근하거나, 불편한 분들이 많아요. 그래서 오늘은 제 회원님 중 뒷목 통증이 있고 뻐근한 회원님에 대해 케이스를 공유해 볼게요. 뒷목 통증, 땡김 원인은? 오른쪽뒷목통증원인 뒷목 통증과 땡김의 원인은 정말 다양해요. 제가 계속해서 뒷목 통증에 대한 포스팅을 할 때 다양한 원인에 대해 알려드리

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퇴행성 관절염 2기? 퇴행성 관절염의 원인 알려드릴게요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 동훈쌤이에요. 요즘 원앤온리PT 부산교대점에 퇴행성 관절염 진단을 받고 운동하기 위해 찾아오는 분들이 많아요. 그래서 오늘은 퇴행성 관절염에 대해 자세하게 알려드릴게요. 퇴행성 관절염 2기? 퇴행성 관절염의 원인 알려드릴게요. 퇴행성관절염2기 원인 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 계단을 오르내리거나 뭔가 걸을 때 무릎이 쑤시고 아픈 분들 있으신가요? 아니면 평소에는 안 그랬는데 뭔가 일상생활을 하면서 앉았다 일어나거나 서있을 때 무릎이 아픈 분들이 있으신가요? 퇴행성관절염2기 출처 : ChatGPT 이런 분들이 한 번쯤 의심해 볼 수 있는 것이 바로 '퇴행성 관절염'이에요. 물론, 나이가 들면서 진행이 되었을 수 있지만 평소 생활습관과 어떤 운동을 하는지에 따라 다를 수 있어요.

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대한적십자사 응급처치 강사 자격증 재교육 충북지사 갔다 왔어요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 예전에 응급처치 강사 자격증을 취득했는데 이번에 또 만료가 되어서 재교육을 갔다 왔어요. 응급처치 강사 자격증 재교육에 대해 예전에 한번 받을 때 짧게 포스팅했었는데 이번에 또 재교육을 받고 왔으니 좀 더 많은 정보를 알려드릴게요. 대한적십자사 응급처치 강사 자격증 재교육 충북지사 갔다 왔어요. 응급처치 강사 자격증 재교육 후기 응급처치 강사 자격증은 대한적십자사에서 교육하고 발행하고 있어요. 응급처치 강사 자격증에 대한 자세한 내용은 다음에 블로그에 포스팅을 해볼게요. 오늘은 재교육을 갔다 온 후기에 대해서 자세하게 남겨볼게요. 응급처치 강사 자격증 재교육 응급처치강사자격증재교육 평화롭게 지내고 있던 10월 1일 갑작스럽게 대한적십자사에서 알림톡이 하나 왔어요. 바로 제가 가지고 있는 응급처치 강사 자격증이 만료되었고 갱신을 위해서는 11월 1일 안에 재교육을 받아야 된다는 사실이었죠. 그래서 우선 일정

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배드민턴 칠 때 어깨가 아파요. 어깨 통증 원인은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 이번에 제 회원님이 배드민턴을 시작했어요. 배드민턴 재밌게 하고 있다가 갑작스럽게 어깨 통증이 생긴다고 하더라고요. 배드민턴어깨통증 출처 : ChatGPT 그래서 배드민턴 치다 생기는 어깨 통증 원인에 대해 회원님의 케이스를 공유해 볼게요. 어떻게 원인을 찾고 하는지 궁금한 분들은 아래 영상을 먼저 참고해 주세요. 배드민턴 칠 때 어깨가 아파요. 어깨 통증 원인은? 배드민턴 어깨 통증 원인 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 러닝 하는 사람들이 많아졌죠? 러닝뿐만 아니라 다양한 스포츠에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 스포츠를 접하고 있더라고요. 그중 배드민턴도 마찬가지로 인기 종목 중 하나죠. 배드민턴어깨통증 배드민턴을 즐기는 분들이 생각보다 정말 많으

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허리 통증 원인 알려드릴게요.

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 허리가 불편하거나 아픈 분들 많으시죠? 허리통증원인 출처 : Chatgpt 특히, 며칠 아픈 게 아니라 만성적으로 적게는 몇 개월부터 몇 년까지 허리 통증으로 인해 불편함을 느끼고 있는 분들 많으시죠? 제가 요즘 상담을 하고 트레이닝을 할 때 많은 회원님들이 허리 통증이 있는 분들을 자주 마주하고 있어요. 허리통증원인 출처 : Chatgpt 그래서 오늘은 허리 아픈 분들을 위해 '왜 허리가 아플까?' 허리 통증의 원인에 대해 알려드릴게요. 허리 통증 원인 알려드릴게요. 허리통증원인 출처 : Chatgpt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 허리가 아플 때 많이 답답한 이유가 왜 내 허리가 아픈지에 대한 원인을 모를 때가 많아서죠. 허리통증원인 출처 : Cha

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홍정기 교수님의 보행재활 교육 Part 1

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 많은 분들이 걷기 운동을 하고 있으신데 내가 잘못 걷게 되면 통증이 생길 수 있어요. 또한, 부상이나 수술로 인해 다시 걷기까지 올바르게 운동을 해야 할 수 있죠. 이번에 제가 공부하게 된 홍정기 교수님의 보행재활 교육 part 1에서는 우리의 보행에 대해 이론적으로 배워갈 수 있는 시간이었어요. 그럼 간략하게 보행재활 교육에서 어떤 내용들을 배웠는지 알려드릴게요. 홍정기 교수님의 보행재활 교육 Part 1 홍정기교수님보행재활교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 보행재활 출처 : 홍정기교수님 교육자료 제가 홍정기 교수님의 보행재활 교육을 듣게 된 이유가 있어요. 요즘 제가 운영하고 있는 원앤온리PT 부산교대점에 보행재활을 위해 찾아오는 회원님들이 정말 많아졌어

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러닝 종아리 알 (쥐/경련) 원인과 운동법은?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 러닝 많이 하시죠? 러닝 제 회원님들도 러닝을 많이 즐기고 있는데요. 러닝을 할 때 흔히 종아리 알이 올라온다는 느낌 알고 있으신가요? 종아리 알이 올라온다는 느낌은 종아리 쥐 또는 경련이라고 할 수 있어요. 회원님 중 한 분이 요즘 러닝 할 때 쥐가 많이 난다고 해서 회원님의 케이스를 공유해 볼게요. 러닝 종아리 알 (쥐/경련) 원인과 운동법은? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 우리가 종아리 알이 올라온다는 말을 많이 쓰죠? 즉, 종아리 근육의 경련(쥐)이 났다는 뜻인데요. 알이 배긴다는 뜻과는 달라요. 종아리 알이 배긴다라고 하는 것은 보통 근육통으로 볼 수 있어요. 그럼 러닝을 뛰다가 종아리 경련이 나게 되는 경험 한 번씩 있으실 텐데 이럴 땐 어떻

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허벅지 바깥쪽 통증 원인, 튕기는 느낌?

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 허벅지 바깥쪽 통증이 있으신 분 있으신가요? 특히, 스쿼트 동작(앉았다 일어나는 동작)에서 허벅지 바깥쪽 통증이 생기는 분들 있으신가요? 허벅지바깥쪽통증원인 또는 통증은 없지만 앉는 동작을 할 때 뭔가 허벅지 바깥쪽에서 튕기는 느낌이 들면서 움직임이 부자연스러운 분들 있나요? 사실, 제 회원님 중 한 분이 스쿼트를 할 때 허벅지 바깥쪽에서 통증은 생기지 않는데 뭔가 튕기는 느낌이 들고 부자연스러워서 이 부분에 대해 공유해 드리면 좋을 거 같아서 오늘 포스팅을 작성하게 됐어요. 허벅지 바깥쪽 통증 원인, 튕기는 느낌? 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 생각보다 허벅지와 관련되어서 통증이 생기는 분들을 많이 만나는 거 같아요. 그래서 허벅지 통증의 원인에 대해

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손목 통증 기능해부학 줌 세미나

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 손목 통증이 있는 분들 많으시죠? 과연 손목 통증 있는 분들에게는 어떻게 운동을 시켜야 하고 어떤 공부를 해야 할까요? 공부에 있어서 제일 중요한 부분은 기본이라고 할 수 있죠? 그렇기 때문에 손목 뼈에 대한 부분부터 근육까지 시작해서 기능해부학에 대해 공부할 수 있는 줌 세미나를 진행했었어요. 물론, 손목 통증에 관한 기능해부학과 함께 다른 세미나가 같이 있었어요. 손목 통증을 위한 기능해부학에 대해 어떠한 내용을 공부했는지 간략하게 알려드릴게요. 손목 통증 기능해부학 줌 세미나 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 제가 한국운동과학연구협회 마스터 강사로 활동을 하고 있어요. 그러면서 부산-경남-경북권의 운동전문가 선생님들을 위한 오픈채팅방을 백지민, 정지태 마스

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홍정기 교수님의 이두건염, 석회건염, 오십견 어깨3대질환 운동 교육 후기

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 회원님들의 건강을 위해 더 나은 삶을 위해 공부를 계속하고 있어요. 오늘 제가 후기를 알려드릴 교육은 홍정기 교수님의 어깨 3대 질환 (이두건염, 석회건염, 오십견)의 움직임 솔루션이에요. 줌 세미나로 진행되었는데 어떤 내용을 배웠는지 알려드릴게요. 홍정기 교수님의 이두건염, 석회건염 오십견 어깨3대질환 운동 교육 후기 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 오늘은 전체적인 정보를 알려드리는 포스팅이 아닌 제가 배웠던 교육에 대한 후기 포스팅이에요. 이 내용을 토대로 앞으로 정보를 알려드리는 글을 차근차근 작성해 볼 테니 기대해 주세요:) 어깨 3대 질환 어깨3대질환(이두건염, 석회건염, 오십견) 출처 : 홍정기 교수님 교육자료 어깨가 아파서 병원에 가서 진단을 받아

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동래 PT 재활 전문 원앤온리PT 부산교대점 4주년 이벤트

안녕하세요:) 부산 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 오늘은 우리 원앤온리PT에 대한 소식을 가지고 왔어요. 바로 원앤온리PT가 4주년이 되었다는 소식이죠. 많은 회원님들의 관심과 사랑 덕분에 이렇게 4주년이라는 시간 동안 회원님들을 더 건강하게 트레이닝 시킬 수 있었어요. 동래pt 원앤온리PT에서는 회원님들이 더 건강해질 수 있도록 트레이닝 시키고 있어요. 어떤 트레이닝을 하는지 궁금하다면 동영상을 참고해 보세요:) 많은 회원님들이 건강해지면서 일상생활을 즐겁게 보내는 모습을 보고 있어요. 그렇게 4주년 동안 건강해진 회원님들 덕분에 더 많은 회원님들의 건강을 책임지고 트레이닝하고 있어요. 그래서 원앤온리PT에서 4주년 이벤트를 준비했어요. 동래 PT 재활 전문 원앤온리PT 부산교대점 4주년 이벤트 동래 PT 원앤온리PT 부산교대점 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신

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홍정기 교수님의 MAT 교육을 부산에서?

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 스포츠의학과 재활의 대가 '홍정기' 교수님을 알고 있으신가요? 홍정기 교수님은 요즘 TV나 SNS를 통해 많은 분들이 접하고 있죠? 트레이너 선생님들이나 필라테스 선생님들 또한 홍정기 교수님에 대해 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 홍정기 교수님께서 재활 운동을 진행할 때 선행적으로 하는 테크닉이 바로 '근육 불균형 교정 테크닉(MAT)'이에요. 오늘은 근육 불균형 교정 테크닉(MAT)이 무엇인지 알려드리고, 부산에서 어떻게 교육을 하는지 알려드릴게요. 홍정기 교수님의 MAT 교육을 부산에서? 홍정기교수님MAT부산 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 근육 불균형 교정 테크닉(MAT)에 대해 알고 있으신가요? 근육 불균형 교정 테크닉은 'Muscle Activation

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부산외국어대학교 스포츠재활 대학원 졸업하고 왔어요.

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 부산외국어대학교에서 스포츠재활 전공으로 석사과정을 하고 있었는데 드디어 졸업을 했어요. 학사 졸업할 때 졸업식을 가지 않았는데 이번에 석사 졸업식을 갔다 왔어요. 동훈쌤의 졸업식 한번 보여드릴게요. 부산외국어대학교 스포츠재활 대학원 졸업하고 왔어요. 부산외국어대학교 스포츠재활 대학원 졸업식 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 제가 STC를 접하면서 박일봉 교수님을 알게 되고 부산외국어대학교 스포츠재활 전공 석사 과정으로 들어간 시기가 엊그제 같은데 벌써 졸업을 하네요. 학사 때 졸업식을 안가서 부모님께서 뭔가 서운한 느낌을 받았었어요. 그래서 이번 석사 졸업식에는 부모님도 함께 오셔서 저를 축하해 주셨어요. 아쉽게도 아버지는 일이 있어서 어머니만 왔어요. 부산

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수영 어깨통증 원인과 운동법은?

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이에요. 수영어깨통증 수영하다가 어깨가 아픈 경험이 있으신가요? 아니면 지금 수영하다가 어깨가 아프신가요? 제 회원님 중 한 분이 수영을 즐기고 배우는 분이 있어요. 그러다 이번에 수영할 때 어깨가 아프다고 해서 통증의 원인과 운동까지 진행했어요. 수영하다 어깨 통증이 왜 생기는지에 대한 원인과 함께 운동법까지 알려드릴게요. 수영 어깨통증 원인과 운동법은? 수영어깨통증 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 요즘 수영하는 분들이 정말 많아졌더라고요. 제 회원님들도 수영을 많이 하시는데 그중 한 분이 수영할 때 어깨 통증이 생긴다고 해서 그에 대한 트레이닝을 공유해 보려고요. 수영 어깨 통증 원인 수영할때어깨통증 실제로 수영을 하다가 어깨 통증이 생길 수 있는 원인은 정말

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그란멜리아 나트랑 자쿠지 솔직 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 제가 3월에 나트랑을 갔다 왔었는데 제일 마음에 들었던 숙소가 그란멜리아 나트랑이었어요. 그래서 그란멜리아 나트랑에 대해 계속해서 포스팅하고 있죠? 룸 컨디션과 풀빌라가 궁금한 분들은 아래에 다른 포스팅을 참고해 보세요. 오늘은 그란멜리아 나트랑에서 정말 좋았던 자쿠지에 대해 자세하게 알려드릴게요. 그란멜리아 나트랑 포스팅은 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기에요. 그란멜리아 나트랑 자쿠지 그란멜리아나트랑 Villa Le Corail, a Gran Meliá Hotel Bãi Tiên, Đường Đệ, Vĩnh Hải, Nha Trang, Khánh Hòa, 베트남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그란멜리아 나트랑은 풀빌라 때문에 가지만 제가 좀 더 매력적으로 느꼈던 부분은 바로 '자쿠지'였어요. 사실 더운 나라에서 무슨 자쿠지냐는 말을 많이 들었지만 저는 참 좋아하거든요. 그래서 제가 느낀 부분을 솔직하게 남겨볼게요. 그란멜리아 나트랑 자쿠지

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연산동 PT 거제동 헬스장 민생회복지원금 사용 가능해요.

민생회복 소비 쿠폰, 어디서 쓰지? PT도 된다! ‘원앤온리PT 부산교대점’ 사용 가능 매장 안내 안녕하세요:) 부산 연산동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 뉴스나 문자로 많이 접해보셨을 거예요. 정부에서 지원하는 ‘2025 민생회복 소비쿠폰’ 받으신 분들 많으시죠? 그런데 막상 받고 나면 어디에서 써야 할지 몰라서 고민하시는 분들도 많으신데요. 대형마트, 백화점, 프랜차이즈 카페에서는 안 되고, 지역 소상공인 매장에서만 사용 가능하다 보니 헷갈리실 수 있어요. 그래서 오늘은 ‘민생회복 소비쿠폰 사용 가능한 매장’으로 등록된 원앤온리PT를 소개 드리려고 해요! 연산동PT 민생회복 지원금을 신청해서 사용하고 있으시죠? 내 몸을 건강하게 만드는데 이렇게 지원금 사용이 가능하면 정말 좋은 부분 아닐까요? 그래서 원앤온리PT 부산교대점 대표 동훈쌤이 좀 더 자세하게 알려드릴게요. 연산동 PT 거제동 헬스장 민생회복지원금 사용 가능해요. 연산동PT 원앤온리PT 부산

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기저핵(Basal ganglia) 역할, 만성통증과 영양의 상관관계

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 원앤온리PT는 홍정기 교수님이 협회장으로 있는 한국운동과학연구협회 멤버십 센터로 매달 2회씩 정기교육을 받고 있어요. 이와는 별개로 원앤온리PT 센터 자체 스터디가 매주 1회 진행되고 있어요. 그래서 오늘은 원앤온리PT 센터 자체 스터디인 1AO 스터디에 대해 알려드릴게요. 기저핵(Basal ganglia) 역할, 만성통증과 영양의 상관관계 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 오늘 내용은 2025년 8월 6일 수요일에 진행된 1AO 스터디 내용이에요. 제가 어떤 내용을 쓸까 고민하다가 스터디 내용들 중 많은 분들이 알고 있으면 좋을 내용들을 간단하게 정리해서 올리는 게 좋을 거 같아서 스터디를 요약-정리해서 써볼게요. 저번주 1AO 스터디에서는 2가지 주제로 공부

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오카야마에서 구라시키 가는 방법

안녕하세요:) 여행 신동 동훈쌤이에요. 이번 여름 가족여행으로 오카야마를 갔다 왔어요. 그래서 오카야마에 관련된 내용들을 열심히 포스팅할 예정이에요. 오카야마에 도착해서 호텔 가서 짐을 맡기고 바로 구라시키를 갔다 왔어요. 그래서 오카야마에서 구라시키 가는 방법을 알려드릴게요. 오카야마에서 구라시키 가는 방법 오카야마 역 1-1 Ekimotomachi, Kita Ward, Okayama, 700-0024 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오카야마에서 구라시키까지 그렇게 멀지 않아요. 그래서 오카야마에서 구라시키까지 가는 다양한 방법이 있어요. 우선 다양한 방법을 Chat GPT를 통해 알려드릴게요. 1. 전철(기차) 이용 JR 산요 본선을 이용해서 갈 수 있어요. 오카야마역에서 구라시키역까지 소요 시간은 약 15~20분 걸려요. 운임: 약 340엔(보통열차 기준) 편도: 하루에 수십 편, 10~20분 간격으로 운행 신칸센은 구라시키역에 직접 정차하지 않으니, 오카야마역에서

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나사리 해수욕장 평상 대여해서 놀고 왔어요.

안녕하세요:) 여행신동 동훈쌤이에요. 한창 더운 여름에 물놀이가 하고 싶어서 여러 곳을 찾다가 취사가 가능한 해수욕장이 있다고 해서 바로 갔다 왔어요. 제가 갔다 온 해수욕장은 제목에서부터 알 수 있죠? 부산 근교에 취사 가능한 해수욕장인 나사리 해수욕장 평상 대여해서 재밌게 놀고 온 후기를 남겨볼게요. 동훈쌤의 내돈내산 솔직후기에요. 나사리 해수욕장 여행신동 여행이야기 부산 근교 취사가능한 해수욕장을 아시나요? naver.me 나사리해수욕장평상대여 나사리해수욕장 평상 대여해서 놀고 왔어요. 사실 물놀이에 빠질 수 없는 게 바로 먹거리죠? 그래서 계곡을 가야 하나 고민하다가 바닷가에서 취사가 가능하다는 곳을 찾아서 바로 나사리해수욕장을 갔다 왔어요. 워낙 더워서 물놀이가 재밌을 줄 알았던 25년 7월 6일에 갔다 온 후기에요. 나사리 해수욕장 위치 나사해수욕장 울산광역시 울주군 서생면 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 나사리 해수욕장이라고 제가 알고 있는 곳을 네이버 지도로 검

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VR Fit 즈위프트 실내자전거 센서 후기

안녕하세요:) 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 여름이라 다이어트하는 분들 많으시죠? 다이어트할 때 유산소운동도 함께 병행하고 있을 텐데요. 헬스장 가서 유산소 운동하면 많이 지루하고 하기 싫죠? 그래서 오늘은 재밌게 유산소운동을 할 수 있는 VR Fit 센서를 이용해서 즈위프트를 통해 사이클과 러닝을 타는 것에 대해 솔직한 후기를 남겨볼게요. VR Fit 즈위프트 실내자전거 센서 후기 #VRFIT #즈위프트 #즈위프트센서 다들 사이클 타는 게임 같은 걸 본 적 있나요? 즈위프트 이와 같은 화면에서 열심히 사이클을 돌리고 있는 걸 SNS를 통해 한 번쯤은 보셨을 거예요. 제가 이번에 아주 좋은 기회로 직접 해보게 되었어요. 게임 같은 화면은 실제로 제가 실내싸이클을 타고 있어야지 저렇게 될 수 있어요. 지금부터 센서부터 즈위프트 어플까지 차근차근 알려드릴게요. VR FIT 센서 VR Fit 센서는 위와 같은 어플에서 실내 자전거에 설치해야 하는 센서에요. V

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발바닥 쥐나는 이유 그리고 운동법은?

안녕하세요:) 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제 회원님 중 운동할 때 간헐적으로 발바닥에 쥐가 나는 분이 있어요. 이런 얘기를 하다 보니 주변에서도 발바닥 쥐가 간헐적으로 나는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 그래서 오늘은 제 회원님의 케이스로 발바닥 쥐나는 이유와 운동법에 대해서 알려드릴게요. 영상을 참고한다면 발바닥 쥐나는 이유와 운동법에 대해 전체적으로 이해할 수 있어요. 발바닥 쥐나는 이유 그리고 운동법은? 발바닥쥐나는이유 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 발바닥에 쥐가 나는 경험 있으신가요? 또는 유독 발바닥에만 쥐가 자주 나는 분 있으신가요? 오늘 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이 발바닥에 쥐가 자주 나는 회원님에 대해 발바닥 쥐가 나는 이유와 운동법에 대해 어

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부산에서 오카야마 여행 갔다 왔어요.

안녕하세요:) 여행 신동 동훈쌤이에요. 이번에 제가 가족여행으로 일본의 '오카야마'를 갔다 왔어요. 혹시 '오카야마'라는 도시를 들어보셨나요? 저는 처음 들어봤는데 부모님께서 가보고 싶다고 해서 가족여행을 갔다 왔어요. 부산에서 오카야마까지 어떻게 갔는지 한번 알려드릴게요. 부산에서 오카야마 여행 갔다 왔어요. 부산에서오카야마 오카야마 공항 1277 Nichioji, Kita Ward, Okayama, 701-1131 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #오카야마 #부산에서오카야마 정말 따끈따끈하게 저번주에 오카야마를 갔다 왔어요. 오늘은 부산에서 오카야마를 어떻게 갔는지에 대해 차근차근 알려드릴게요. 오카야마 오카야마 출처 : 네이버검색 가장 궁금한 부분이 다들 오카야마를 알고 있으신가요? 제가 회원님들에게 오카야마를 간다고 했을 때 대부분이 도대체 어디냐고 물어봤었어요. 물론, 저도 처음 들어봤던 곳이었어요. 오카야마 출처 : 구글맵 그래도 좀 더 유명한 곳들로 보면 오

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홍정기 교수님의 무릎, 발목 관절 통증 솔루션 교육 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 동훈쌤이에요. 재활운동하면 굉장히 유명한 교수님이 계시죠? 바로 스포츠 의학, 재활의 대가 '홍정기' 교수님을 모두 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 제가 직접 홍정기 교수님께서 진행한 '무릎, 발목 관절 통증 솔루션' 교육을 갔다 왔어요. 그럼 동훈쌤이 직접 갔다 온 홍정기 교수님의 통증 솔루션의 솔직한 후기를 남겨볼게요. 홍정기 교수님의 무릎, 발목 관절 통증 솔루션 교육 후기 홍정기 교수님 교육 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 발목과 무릎에 있어 통증이 있는 분들 정말 많으시죠? 제 회원님들 중 발목과 무릎 통증이 있는 분들이 참 많아요. 그래서 발목과 무릎 통증이 있는 분들에게 어떤 운동을 통해 솔루션을 제공할 수 있는지 이론부터 실기까지 배울 수 있는 교육이었어요. 그럼 동훈쌤이 배

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부산에서 인천공항 프리미엄버스 타고 가기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 제가 가장 최근에(바로 저번주) 가족여행을 가기 위해 인천공항을 갔어요. 제가 유럽을 갈 때 약 9년 전에 마지막으로 인천공항을 갔다가 진짜 오랜만에 가게 되었어요. 그래서 부산에서 인천공항을 갔다 온 후기를 솔직하게 알려드릴게요. 부산에서 인천공항 프리미엄버스 타고 가기 부산종합버스터미널 부산광역시 금정구 중앙대로 2238 노포동종합버스터미널 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산에서 인천공항 가는 방법은 정말 다양한 방법이 있어요. 제가 알고 있는 방법들에 대해서만 간단하게 알려드릴게요. 부산에서 인천공항 가는 방법 ① 비행기 인천공항 환승편 이용하기, 김포공항으로 가서 공항철도 이용하기 ② KTX + 공항철도 부산역에서 KTX 타고 서울역을 가서 공항철도 타고 인천공항으로 갈 수 있어요. ③ 버스 리무진, 시외버스 등 버스 타고 인천공항으로 갈 수 있어요. 제가 이번에 찾아본 루트를 볼게요. ① 비행기 비행기는 두 가지 방법이 있어요

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동래 PT 엑사이알(Exscir) 멤버십 센터 키성장 운동 교육

안녕하세요. 부산 동래 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 원앤온리PT 부산교대점은 홍정기 교수님이 협회장으로 있는 한국운동과학연구협회 멤버십 센터에요. 멤버십 센터는 매달 2번씩 정기적으로 교육을 받고 있어요. 이번에 홍정기 교수님께서 멤버십 센터를 위한 교육은 키 성장과 관련된 내용이에요. 그럼 키성장 운동은 어떻게 하면 좋은지 운동 가이드라인에 대해 간단하게 알려드릴게요. 동래 PT 엑사이알(Exscir) 멤버십 센터 키성장 운동 교육 동래PT 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 성장기에 있는 자녀들에게 운동이 도움이 될까요? 만약 도움이 된다면 어떤 운동을 해야 할까요? 이 두 가지 질문에 대해 키 성장을 위해 많은 분들이 궁금해할 거고 생각해요. 이번 홍정기 교수님의 키성장에 대한 운동 가이드라인 교육 내용을

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만성 목 통증을 위한 기능해부학 줌 세미나 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 한국운동과학연구협회 소속으로 Master 자격으로 여러 교육을 하고 있어요. 그리고 그중 부산, 경남, 경북권 트레이너 선생님들, 필라테스 선생님들, 요가 선생님들 및 헬스케어 선생님들을 위해 지속적으로 공부할 수 있는 오픈 채팅방을 백지민 선생님과 정지태 선생님과 함께 운영하고 있죠? 지금으로서는 매달 1회 줌 세미나를 목표로 오픈 채팅방을 운영하고 있어요. 물론 중간중간 카드뉴스 형식으로 케이스스터디와 운동정보에 대해 알려드리고 있어요. 오늘은 6월에 진행한 줌 세미나에 대해 어떤 공부를 했는지 알려드릴게요. 만성 목 통증을 위한 기능해부학 줌 세미나 후기 만성목통증을위한기능해부학 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 6월 줌 세미나의 주제는 3개였어요. 동훈

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사직동 PT 허리 통증을 위한 운동손상증후군 스터디

안녕하세요. 부산 사직동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 회원님들의 건강을 위해 더 좋은 트레이닝을 위해 계속해서 공부를 하고 있어요. 그중 한국운동과학연구협회에서 MSS(움직임/자세 회복 운동 전문가) 자격증을 취득한 선생님들 중 스터디를 원하는 분들과 함께 스터디를 통해 공부하고 있어요. 지금 제가 속한 MSS 스터디 조에서는 '운동손상 증후군의 진단과 치료' 라는 책을 통해 공부하고 있어요. 운동손상 증후군의 진단과 치료 : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 2025년 7월 22일 MSS 스터디에서 진행한 운동손상 증후군의 진단과 치료에 대해 간략하게 알려드릴게요. 사직동 PT 허리 통증을 위한 운동손상증후군 스터디 사직동pt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블

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소량 인쇄 가능한 카라티주문제작 전문 티싸요 카라티 후기

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 제가 PT샵을 운영하고 있죠? 그래서 뭔가 카라티를 통해 유니폼이 있으면 좋을 거 같다는 생각을 했는데 좋은 기회에 '티싸요'라는 카라티 전문 업체를 통해 카라티 유니폼을 제작해 보게 되어서 솔직한 후기를 남겨보려고요. 소량 인쇄 가능한 카라티주문제작 전문 티싸요 카라티 후기 *리뷰노트를 통해 협찬받은 옷이지만 후기는 리얼 솔직하게 작성할게요. 저처럼 작은 PT샵을 운영하거나 헬스장을 운영하시는 분들 중 뭔가 센터만의 유니폼을 만들고 싶은 분들이 있죠? 저 또한 예전부터 뭔가 우리 센터의 유니폼이 있으면 좋겠다는 생각을 했어요. 그러다 좋은 기회에 이쁜 카라티로 센터 유니폼을 만들어보게 되었어요. 티싸요 카라티 '티싸요'라는 업체 솔직히 처음 들어봤어요. 그래도 카라티에 우리 센터 로고가 있는 그런 유니폼을 만들 수 있을 거 같아서 이용해 보게 되었어요. 사실 PT샵 같은 경우에는 직원분들이 많이 없는 곳이 많죠

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6월 러닝 기록 나이키런클럽

안녕하세요. 부산 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요. 요즘 제가 다이어트를 하기 위해 유산소를 어떤 운동으로 할까 고민하다가 가볍게 러닝을 시작하게 되었어요. 그래서 6월에는 아주 조금만 뛰었는데 6월의 러닝 기록에 대해 한번 남겨보려고요. 6월 러닝 기록 나이키런클럽 6월러닝기록 항상 근력운동에 대한 기록을 하다 이렇게 러닝에 대한 기록을 하는 게 뭔가 어색하기도 하네요. 요즘 러닝을 하는 분들이 참 많죠? 제가 러닝을 정말 싫어하지만 다이어트를 하기 위해서 유산소운동으로 러닝도 함께하고 있어요. 그래서 이번 6월의 러닝 기록을 소소하게 작성해 보려고요. 6월 러닝 총 7회 6월 14일부터 시작해서 딱 7번 러닝을 뛰었어요. 6월 14일부터 7번 러닝에 대해 페이스는 어떻게 올렸는지 차근차근 기록해 볼게요. 나이키 런클럽 나이키런클럽 출처 : 나이키런클럽어플 러닝 기록 어플은 나이키런클럽을 사용했어요. 예전에 러닝을 살짝 뛸 때 나이키런클럽을 사용했었기에 이번에도

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런닝할 때 필수템 바디큐 러닝벨트 사용 후기

안녕하세요. 부산 재활PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 제가 요즘 러닝을 가끔씩 하고 있는데 러닝 할 때 스마트폰을 어떻게 해야 할지 참 애매하죠? 저는 보통 가방에 넣어서 뛰다가 이번에 좋은 기회에 러닝벨트를 사용할 수 있게 되어서 바디큐 러닝벨트를 사용한 솔직한 후기를 남겨볼게요. 런닝할 때 필수템 바디큐 러닝벨트 사용 후기 #바디큐 #러닝벨트 바티큐러닝벨트 출처 : 바디큐스마트스토어(https://smartstore.naver.com/frangte/products/11974464284) 리뷰노트 체험단을 통해 드디어 기다리고 기다리던 러닝벨트를 택배로 받았어요. 바디큐러닝벨트 남자는 핑크죠? 그래서 핑크색으로 선택했어요. 핑크색러닝벨트 우선 색이 참 이뻤어요. 딱 원하는 핑크색이었고 너무 가벼웠어요. 러닝벨트후기 러닝벨트의 외관도 중요하지만 사실 기능이 진짜 중요하죠? 바디큐 우리가 러닝을 뛸 때 불편함 없이 뛸 수 있는지 제일 중요하겠죠? 그래서 지금부터는 동

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나트랑 머드온천 아이리조트 스파 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 오늘은 제가 나트랑 여행에서 고민하다가 결국 갔다 온 나트랑 머드온천, 머스스파에 대해 솔직한 후기를 알려드릴게요. 나트랑에 머드온천이 많이 있는데 제가 갔다 온 곳은 '아이리조트'에요. 나트랑에서의 모든 포스팅은 내돈내산 솔직후기 포스팅이에요. 나트랑 머드온천 아이리조트 후기 나트랑머드온천 #머드온천 #머드스파 #나트랑 #아이리조트 나트랑에 머드온천이 유명하죠? 저는 솔직히 머드온천을 갈지 말지 많이 고민했어요. 이유는 머드가 너무 진득하지 않을까? 이런 생각을 했거든요. 머드라고 했을 때 우리나라의 갯벌을 생각하며 '굳이 내가 가야 하는가?' 나트랑 왔으니 한번 가보자는 생각이 들어 '아이리조트'를 갔다 왔어요. 아이리조트 스파 검색하다가 아이리조트 스파를 선택한 이유는 머드온천도 할 수 있는데 워터파크를 함께 이용할 수 있어서였어요. 나트랑아이리조트 머드온천을 하고 난 뒤 워터파크도 이용했는데 오늘은 머드온천에 대해 알려드리고 워터파크는

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거제동 PT KESRA Medical Fitness 컨퍼런스 갔다 왔어요.

안녕하세요. 부산 거제동 재활 PT 전문 원앤온리PT 부산교대점 동훈쌤이에요:) 지난 주말 한국운동과학연구협회(KESRA)에서 Medical Fitness 컨퍼런스를 진행했기에 한국운동과학연구협회 정회원인 동훈쌤이 직접 갔다 왔어요. KESRA(한국운동과학연구협회)에서 진행한 Medical Fitness 2.0 컨퍼런스에서 어떤 내용들이 있었고 함께 공부하고 왔는지 차근차근 알려드릴게요. 거제동 PT KESRA Medical Fitness 컨퍼런스 갔다 왔어요. 거제동pt 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 #거제동PT #거제동피티 이번 컨퍼런스는 한국운동과학연구협회 3주년 기념으로 진행되었어요. 단순히 축하를 하는 것이 아니라 협회 사람들과 다양한 의학, 스포츠, 재활 분야의 사람들이 모여 서로 건강과 재활에 대해 공부하는 시간이었어

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사직동 피티 대학원 다니는 트레이너 일상

안녕하세요. 부산 사직동 재활 pt 전문 원앤온리pt 부산교대점 동훈쌤이에요:) 제가 가끔 인생을 열심히 살아야겠다는 생각하는 시기가 있어요. 네. 그게 바로 지금이기에 블로그도 다시 열심히 해볼 생각이에요. 그래서 제가 어떻게 지내는지 잘했던 점은 잘했다는 생각도 하고 부족한 점은 반성도 하기 위해 제 일상을 한번 기록해 볼게요. 사직동 피티 대학원 다니는 트레이너 일상 대학원다니는 트레이너 원앤온리PT 부산교대점 부산광역시 연제구 명륜로2번길 7 3층 306호 원앤온리PT 부산광역시 부산진구 새싹로 183 세동한신아파트 상가 2층 214호 원앤온리 PT 이 블로그의 체크인 많은 분들이 알고 있겠지만 저는 사직동 재활 피티 전문 원앤온리pt 부산교대점 대표로 PT샵을 운영하고 있어요. 또 부산외국어대학교에서 스포츠재활 석사 과정을 진행 중이에요. 그리고 한국운동과학연구협회 마스터 자격을 취득하여 한국운동과학연구협회의 강의를 하며, 줌 스터디와 오픈 채팅방을 운영에 있어 다른 마스터

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방콕 왕궁 카페 Doi Kham 카페 솔직 후기

안녕하세요. 여행 신동 동훈쌤이에요:) 오늘은 제가 예전에 갔다 온 방콕 왕궁 카페에 대해 알려드릴게요. 방콕 왕궁이 넓고 날씨는 덥고 뭔가 시원한 걸 마시고 싶었는데 다행히 방콕 왕궁을 나가는 길 쪽에 'Doi Kham'이라는 카페가 있었어요. 너무 날씨가 덥고 힘들었기에 카페에서 잠시 쉬고 가기로 결정 후 Doi Kham 카페를 갔어요. 방콕 왕궁 카페 Doi Kham 카페 솔직 후기 방콕왕궁카페 #방콕왕궁카페 #DoiKham카페 방콕 왕궁에 카페가 있는 걸 알고 간 것은 아니에요. 왕궁 구경을 하고 나가려는데 카페가 보이길래 들어가서 쉬다 갔어요. 방콕 왕궁 카페 Doi Kham 카페 방콕에서 왕궁은 거의 필수 코스죠? 사실 저는 왕궁에는 처음 가봤는데 왕궁을 갈 때 고려해야 될 부분은 더위와 체력이에요. 왕궁은 생각보다 넓어서 돌아다녀야 하는 것과 방콕의 무더운 날씨에 걸어 다녀야 한다는 게 정말 고려해야 될 부분이죠. 왕궁카페 저는 날씨가 흐렸는데도 덥고 지치더라고요. 그렇

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