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하루 총 두시간은 운동에 여념하자/24.10.02

운동을 하는 목적이 사라진지 오래 인것 같다. 운동하고 나서의 성취감과 따라오는 정신적인 맑음과 단련된 행동들은 운동을 하는 사람과 하지 않는 사람으로 나뉘어지게 할 정도로 무서운 효과를 가져다 주는 것 같다. 운동을 하는게 습관적으로 베이기 시작 했고 40살 되기전에 무엇보다 운동습관을 가진 나 자신에 대해서 스스로 감사하고 감격을 하고 있는 중이기도 하다. 하루 한시간은 근력운동에 집중하고 컨디션이 좀 좋을때는 무리하는 경향도 있는 것 같다. 잘될때 무리하면 늘 다음날 체력소진이 커서 회복이 안될때가 있는데 이때는 과감히 쉬어주고 있다. 오늘 그랬다. 전날 운동을 하더라도 제대로 할려고 하는 마음이 갈수록 커지고 있는 시점이기도 하다. 근력훈동이 사실 러닝보다 제일 어려운 것 같다. 중량과 세트수 그다음 운동을 내가 선정해야 되고 힘만 쓰다보니 하면 할수록 어렵게 느껴지는 운동이기도 하다. 아직 PT를 몇번받고 이번주 주말부터 주기적으로 PT수업을 받는데 수업 받고 나면 아마 더

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스위스여행 인터라켄 도착해서 면세점 관광/주변관광/융프라우 열차 탑승하기/그린델발트터미널

스위스여행 인터라켄 도착해서 면세점 관광/주변관광/융프라우 열차,곤돌라탑승하기 그린델발트터미널 #스위스여행 #인터라켄 #융프라우 #그린델발트터미널 #융프라우열차 #융프라우곤돌라 이른 새벽에 이탈리아 밀라노에서 출발하여 스위스에 도착하였다. 융프라우는 스위스를 가는 사람들은 무조건 찾는 곳인데 정산에서 스위스 깃발로 인증하는 사진은 너무나도 스위스라는 나라를 연출하는 아름다운 광경이었다. 인터라켄은 호수 사이에 있는 도시를 말하는데 인터라칸에 도착하기전 휴게소에서 아침식사를 맞이했다. 밀라노를 지나 차 안에서 보는 창밖의 스위스 풍경 같은 유럽인데도 이렇게 차이가 날 수있구나 하는 생각이 들었다. 휴게소 도착하여 빵과 커피정도로 먹고 나서 밖에나와 스위스 공기를 우선 만끽한다. 날씨가 추웠다. 이날 까지만 해도 이탈리아도 무더운 여름이었는데 스위스로 넘어오자마자 쌀쌀한 냉기는 스위스에 왔다는 신호로 받아들이기에 충분했다. 패딩을 입고 있는 사람들도 많았고 나는 여전히 위아래 반팔 차림

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10키로 시민공원 러닝 / 헬스까지 완벽했던 하루 (24.10.04)

염포산 마라톤 대회에서 학생부 1위를 한 정훈이와 오랜만에 만났다. 같이 운동하는 메이트 였는데 여름이 되면서 각자 운동을 했으니 말이다. 날씨가 갑자기 기온이 내려가고 가을날씨를 맞으면서 바로 연락해서 예전에 같이 해왔던 패턴으로 해본다. 역시 운동은 같이해야 재밌고 제대로 하게 되는 것 같다. 혼자 헬스를 하면 쉬는시간도 길어지고 재미가 없는데 같이 하니 한사람이 끝나고 바로 내가하고 좀 더 잘할려고 애를 쓰는 부분이다 보니 서로 좋은 기운을 불어 넣다보니 정말 기분좋게 운동한 것 같다. 오랜만에 만나서 반가운지 가민시계 측정하는 작업도 놓쳐버렸다. 가슴 벤치프레스 5세트 팔운동 3세트 4개동작 완료 하고 나가서 러닝 해 본다. 정훈이는 운동신경이 좋아서 나보다 한참 나이는 어리지만 내가 차코치라고 부르고 있다. 기를 살려주기도 하고 실제로 아는 지식도 많고 잘 하기 때문이다. 나이는 중요하지 않다, 그래서 서로 좋은 에너지를 주기에 날씨가 드디어 러닝하기 좋은 기온으로 내려 갔

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광안리 양고기 코스요리가 고급진'양지경성'방문기

광안리 양지경성에 다녀왔습니다. 양고기를 더욱 맛있게 먹은 한 곳이었는데요. 고급스럽게 양고기를 구성했고 품격있게 잘 먹었다고 느껴지는 곳이었습니다. 광안리 양고기 양지경성 만나보겠습니다. 저희는 지하철로 이동을 하였습니다. 광안리 역이 아닌 금련산역3번 출구에서 가깝습니다. 지나가는 누가 봐도 한번식 흩길 만한 가게 디자인입니다. 메뉴판은 외부에 공개하여 볼 수 있게 구성하였습니다. [광안리 양고기 양지경성 위치] 양지경성 광안본점 부산광역시 수영구 남천바다로 34 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 수영구 남천바다로34 1층 *오후5시~밤11시30분(연중무휴) *0507-1343-8740 *예약은 케치테이블로 가능, 친절하게 잘 구워줘서 편하게 잘 먹은 양고기 양지경성 <외부 모습> 양지경성의 전체적인 테이블 느낌입니다. 중간 통로 사이로 길게 놓인 바 테이블 그리고 마주 볼 수 있는 4인 테이블이 비치되어 있습니다. 저희는 캐치테이블로 예약을 하고 오후 5시에

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동래구 온천장 김가네 삼색 칼국수 온천 후 먹어봅니다.

https://blog.naver.com/inforpro/223591655509 부산 동래 온천'허심청' 요금/부대시설/이용시간/찜질/주차/쿠폰가격 최신정보 허심청(부산 동래 온천) 추석 전 날, 부산 동래 온천 허심청을 찾았다. 때빼고 광낼 수 있는 '허심청&... blog.naver.com 허심청 온천욕 후 먹으러 간 김가네 삼색 칼국수집 입니다. 허심청을 가면 주위에 먹을 곳이 많지만 제가 온천 하기전에는 딱 가는 곳이 한군데가 있고 온천 후에는 보통 집에가서 먹거나 하는데 주위를 둘러 보면서 뭐가 있는지 보고 해당 날짜가 추석이었는데 영업도 하고 사람이 많길래 들어가 보았습니다. 밖에 배너 간판도 티비에 나온 모습들로 보여주고 있어서 적당히 기대하면서 들어갔던 것 같습니다. '혼자 방문하였습니다' 김가네 삼색칼국수 부산광역시 동래구 온천장로119번길 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 동래구 온천장로119번길 10 *오전9시~밤9시(목요일은 오후5시까지만 영

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서면 라멘집 롯백뒤 골목에 있는'타카라멘'방문기

서면 롯데백화점 맛찬들 고기집 근처에 있는 골목입니다. 소제이라고도 유명한 고기집이 있는 곳인데 '타카라멘'다녀 왔습니다. 점심에 다녀온 곳입니다. 저는 일본을 라멘을 먹기 위해서 갈 만큼 라멘을 좋아하는데요. 과연 일본 느낌의 라멘 맛이 나는지가 저한테는 제일 관건이었습니다. 들어가 보겠습니다. 골목 끝에 위치한 서면 라멘집 타카라멘 입니다. 앞에 큰 골목에서도 흰색 간판으로 식별이 가능합니다. 타카라멘 부산광역시 부산진구 중앙대로691번가길 25-5 골목 안 1층 타카라멘 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 중앙대로691번가길 25-5 골목 안 1층 타카라멘 *오전11시30분~저녁8시30분까지(오후3시~오후5시30분 브레이크 타임) 매주 월요일 정기휴무/일요일은 오후4시까지 <타카라멘 정면> <입장하고 메뉴 주문> 메뉴는 입구에서 키오스크로 결재를 하면 됩니다. 일단 구성한번 보겠습니다. 라멘 종류는 총 4가지가 보입니다. 간결해서 좋습니다. 너무 다양하면 고르

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부산시청 가브리맛집 처음먹어보는 형태의 고기'일단마포'방문기

날씨가 갑자기 추워 졌습니다. 오늘 10월2일 저녁 바쁜 일과를 보내고 집에서 가까운 부산 시청에 가서 일단마포 라는 고기집에 방문 했습니다. 흰색 간판의 약간의 노포 느낌이 나는 고기집 이었는데요 들어가 보겠습니다. 처음 먹어보는 형태의 가브리살 이었는데요. 한번 만나보겠습니다. 일단마포 시청점 부산광역시 연제구 신촌로 41 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 연제구 신촌로41 1층 *오후4시30분부터 밤12시 *051-868-5426 *얇은 가브리살이 특징인 일단마포 외부 배너 간판에도 가부리살을 추천이라고 적혀져 있습니다. 식사류도 저렴하게 나와 있는 편입니다. <일단마포 메뉴판> 가부리살은 1인분에 1만원 입니다. 150g 기준입니다. 다양한 고기 종류가 있지만 저희는 소갈비살을 더 주문했습니다. 주문은 소갈비살2인분, 그리고 가부리살1인분을 주문했습니다. 내부 벽은 옛스러운 느낌이 있었고 신문으로 인테리어 하였습니다. 약간 노포느낌이 나기도 했습니다. <도시

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[2024마라톤대회일정] 10월19일(토)2024 경주국제마라톤

[2024경주국제마라톤 홈페이지] https://www.gyeongjumarathon.com/ 경주마라톤 2024 경주국제마라톤 www.gyeongjumarathon.com [2024마라톤대회일정] 10월19일(토)2024 경주국제마라톤 <2024 경주국제마라톤 요약> *대회명 : 2024 경주국제마라톤 *장소 : 경주시민운동장 *일시 : 2024년10월19일 출발시간:오전 9시 *코스 : 풀,하프,10km,5km *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : 경상북도,경주시,동아일보사 *접수기간 : 2024년6월4일~2024년6월14일 10월19일 토요일 경주 국제 마라톤 대회가 개최 됩니다. 드디어 기다리던 동아국제 마라톤 입니다. 국제적인 대회다 보니 많은 신청자들이 몰렸던 경주국제마라톤 대회 입니다. 코스는 모든 코스가 준비되어 있고 일찌감치 경주국제마톤 대회를 위해 연습을 하셨을거라 생각이 듭니다. <대회안내> 대회장소는 경주시민 운동장입니다. 피지컬 좋은 외국인들도 많이 만나볼 수

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감전동 고기집 '내가 대한의 고기다'사상직영점 방문기

부산 감전동에 있는 고기집 대한의 고기에 방문 했습니다. 2인이서 가도 룸에서 식사 할 수 있고 단체석도 많아서 많은 사람들을 수용할 수 있는 고기집 이었는데요. 고기집 이름은 '대한의고기'입니다. 지하철 타고 부산2호선 감전역 1번출구로 나와서 5분정도 걸으니 2층에 대한의 고기 간판이 보였습니다. 내가 대한의고기다 부산사상직영점 부산광역시 사상구 학감대로 252 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 사상구 학감대로252 *오전10시30분~밤10시(연중무휴) *2인인데도 룸에서 먹을 수 있고 프라이버시가 보장되고 편하게 먹을 수 있어서 좋았습니다. 먹어 보지는 않았지만 샤브식 한우불고기 전골 메뉴가 있는게 특징입니다. 요일별로 다양한 이벤트를 하고 있는 모습입니다. 고기를 먹으러 갈 때는 일단 저희는 많이 걷고 정말 배고픈 상태에서 방문 합니다. 그래서 음식을 잘 느끼고 제대로 맛있게 먹을 수가 있거든요. 하이네켄 생맥도 파는 모습 입니다. <기본상차림> 감전동 고기집

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[2024마라톤대회일정] 10월9일(수)마블런 서울 2024

[2024마라톤대회일정] 10월9일(수)마블런 서울 2024 [마블런 서울2024 홈페이지] https://marvelrunkorea.com/ 마블런 서울 marvelrun seoul 마블런 서울 marvelrun seoul 2024. 10. 09 (수) START 08:00 여의도공원 문화의마당 marvelrunkorea.com <마블런 서울 2024 마라톤 대회 요약> *대회명 : 마블런 서울 2024 *장소 : 여의도공원 문화의마당 *일시 : 2024년10월9일 출발시간:08:00 *코스 : 10km,5km *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : 스포맥스코리아, 디즈니 *접수기간 : 2024년7월12일~2024년7월25일 주최주관 디즈니! 스포맥스코리아! 이제 이런 기업에서도 대회를 추진하네요. 특이한게 주말이 아닌 10월9일 수요일 공휴일 한글날에 진행이 되는 대회입니다. 서울 '여의도공원 문화의마당'에서 진행됩니다. 8시에 시작입니다. 10000명 선착순 마감입니다. 참가비는

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[2024마라톤대회일정]2024부산 바다마라톤 대회

10월27일(일)2024 부산바다마라톤 2024마라톤대회일정 [2024부산 바다마라톤 홈페이지] http://marathon.busan.com/ 2024부산바다마라톤 부산 바다를 위를 뛰는 마라톤 marathon.busan.com <2024 부산바다마라톤> *대회명 : 2024 부산바다마라톤 *장소 : 해운대 벡스코 야외광장(제1전시장) *일시 : 2024년10월27일(일) 출발시간:오전 7시50분 *코스 : 10km,5km *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : 스포맥스코리아, 디즈니 *접수기간 : 2024년7월12일~2024년7월25일 부산 바다 마라톤 대회가 10월27일 일요일날 열립니다. 광안대교를 달릴 수 있는 기회 입니다. 부산 사는 사람이고 러닝을 좋아하는 사람이라면 광안대교를 달리고 싶은 생각은 가지고 있었을 터인데 저도 이번에는 달릴 수 있게 되었습니다. <대회요강> 10키로와 5키로만 진행되는 바다마라톤 입니다. <출발시간> <기념품> 기념품으로 주는 티셔츠인데 네이비

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동래 일식집 정말 맛있게 내어준'명이자카야'방문기

동래,온천장 정말 많이 다녔던 곳인데요 명륜역5번출구에서 가까운 동래 일식집 명 이자카야에 방문 했습니다. 사시미 코스요리가 괜찮고 추천이 많아서 직접 가본 곳입니다. 대로변 1층에 위치하고 있었습니다. 명 이자카야 부산광역시 동래구 금강로 70-1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 동래구 금강로70-1 1층 *오후5시~새벽1시(매주 월요일 정기휴무) *051-995-5678 *가성비 좋은 코스요리 추천을 많이함 동래일식집 명이자카야 <내부 영상> 혼자서 편하게 시켜서 먹을 수 있는 바 테이블 앞에는 일식 경력10년이상 쉐프님이 요리를 직접 다 해주신다고 합니다. 혼자서 감성있게 편하게 술한잔 하며 먹는 모습이 제일 편해보이는 느낌 입니다. <메뉴판> 사시미 코스가 인기가 많고 스시 사이드 메뉴와 주류도 다양합니다. 저희는 모듬사시미 2인을 먼저 주문 하였습니다. 그리고 소주하나, 맥주한병 주문도 이어갔습니다. 사이드 메뉴도 제일 위로 꽃게탕이 있는데요 나중에 코

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부산 동의대 맛집 가성비 좋고 친절한 '동이아구찜' 방문기

토요일 점심 우리는 아구찜을 먹으러 갑니다. 아구찜,뽈찜등등 참 좋아 하는데요, 가성비 좋다는 아구찜 집을 찾아 주말 오후에 나섯습니다. 이제는 정말 가을 날씨 입니다. 한여름 기온은 사라 졌는데 이 좋은 날씨가 빨리 질까봐 벌써부터 아쉬움이 겉도는 건 무엇일까요. 동이아구찜 먹으러 출발 [동이 아구찜] 동이아구찜 부산광역시 부산진구 대학로 38-10 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 대학로38-10 1층 *오전11시~오후9시까지 *특이사항 : 가성비가 좋고 운영하시는 분들이 모두 친절하고 좋았습니다. 동이아구찜 다왔다! 동의대 1번출구로 나와서 지도를 보고 감으로 찾아 갔습니다. 출구에서 직진해서 골목으로 들어가니 대부분 주택가 골목이었는데 사전 검색해서 어떤 가게 외부인지 확인을 했기 때문에 나름 쉽게 찾을 수 있었습니다. 동이 아구찜의 외부 모습 입니다. 주택가 사이에 위치한 주택1층 음식점 동이아구찜 입니다. 정겹습니다. 마치 집에서 먹는 음식 느낌이

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당감동 고기집 재방문 하게된 '까꿍이식당'방문기

https://blog.naver.com/inforpro/223293007602 당감동 삼겹살 까꿍이 식당 비오는날에도 달린다.. 까꿍이식당 오늘도 어김없이 달린다.. 오늘은 우리집에서 차로 약 15분 거리, 동네는 바로 옆인데 비가와서... blog.naver.com 언제 다시오는가 싶었습니다. 한번 방문하고 무조건 또 가야지 했던게 벌써 세월이 1년이나 흘렀네요. 처음에 여기 갔었을 때는 정말 톡특한 매력이 좋았어서 집이랑도 가깝기에 더더욱 오고자 했는데 포스팅 쓴 날짜보고 너무 놀라웠습니다. 야속한 세월... 그동안 까꿍이 식당은 위치그대로 유지하고 있고 재방문 하였습니다. 외부 간판과 기다리는 알록달록 색깔 의자가 그대로인 모습입니다. 외부 부터 이렇게 깜찍하게 해놓은 모습이었거든요. 밖에서 보니 안에 테이블이 가득 찬 느낌입니다. 웨이팅 하기는 정말..싫었는데.. 저는 음식 먹으러 갈 때 웨이팅 하는 것을 정말 싫어 합니다. 당장 바로 옆가게를 가거나 하거든요 기다리는 시간

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운동3일치 기록

벌써 10월달이 되었다. 10월,11월,12월 3개월만 더 지나면 한해가 또 저문다. 올해도 유난히 빨리 지나간 것 같다. 여름도 어느 새 지나가 버렸다. 밀양 전원주택에도 몇번 못 간것 같은데 마라톤도 더워서 쉬었고 이번 여름은 이탈리아 여행가고, 프리다이빙 자격증 취득을 위해 수업을 듣고 결국 취득 했고 매주 헬스장 운동하러 가거나 헬스장에서 러닝하고 바닷가도 자주 갔던 것 같고 그러다 보니 여름이 지나갔다. 내년 여름은 더 멋지게 보내야 겠다. 그래서 일단 운동을 열심히 해서 멋진 바디를 만들고 정신을 상태를 더 개선하기 위해서 필요함을 더 느낀다. 운동 후에 한시간 안으로 영양을 섭취하는게 골든타임 이랬다. 밥이든 단백질이든 탄수화물이든 채워주는게 중요하다. 어제는 9시 넘어서 도착해서 헬스 한시간 하는 운동마다 폰으로라도 찍고 중량이라고 기록하기 위해서 찍을려고 하는데 아직 잘 안된다. 폰을 다시 꺼내서 찍으면 뭔가 또 딴짓을 하게 되니 말이다. 기록도 중요하고, 폰을 보면

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이탈리아 베니스(베네치아) 여행기 5일차 (수상택시,곤돌라,산마르코광장,두칼레궁전,탄식의다리,산마르코성당)

이탈리아 여행5일차 이날까지 이탈리아 여행을 마치고 그 다음날 새벽에 스위스로 이동 할 예정 스위스 인터라켄으로 이동/ 완전 새벽에 일어나 가는데 까지 4시간30분 정도가 소요 되기에 스위스를 간다는 자체만으로 들떠서 더 행복하게 이탈리아 마지막 여행에 임한 것 같다. 베니스라고 말하고 베네치아라고 또 일컫는다. 둘다 같은 이탈리아 지역이다. 우리에게는 베네치아 라고 더 익숙하다. 우리는 베네치아 본섬으로 들어가기 위해서 수상택시 티켓을 미리 예매를 하였다. 수상버스를 타면 직선 거리로 빠르게 본섬까지만 이동하지만 수상택시는 베네치아의S자 수로를 달리면서 주변 명소나 건물 풍경등 다양하게 볼 수있다. 버스보다는 요금이 들더라도 택시를 무조건 추천한다. <수상택시 드라이버> 배는 멀미는 하지 않았다. 그리고 수심이 깊지가 않다. 많은 배들을 구경 할 수 있다. 드라이버들 끼리 서로 인사도 나누며 웃음을 짓는다. 어떻게 이렇게 도시가 형성되어 있을 수 있을까 건물 바로 앞에는 물이 있는

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이탈리아 밀라노 여행5일차(명품거리,두오모대성당,스칼라극장)

이탈리아 여행 5일차 오후 [5일차 오전 베니스(베네치아)] https://blog.naver.com/inforpro/223603641702 이탈리아 베니스(베네치아) 여행기 5일차 (수상택시,곤돌라,산마르코광장,두칼레궁전,탄식의다리,산마르코성당) 이탈리아 여행5일차 이날까지 이탈리아 여행을 마치고 그 다음날 새벽에 스위스로 이동 할 예정 스위스 인... blog.naver.com 베네치아에서 차로 3시간 정도 이동하여 '밀라노'에 입성했다. 밀라노는 명품거리를 보고 대성당과 주변을 관광하는 짧은 일정이었다. 밀라오에서 기억이 남는건, 프라다 매장에가서 남성 신발과 옷을 봤는데 가격은 내가 생각한 만큼 본고장이라 하더라도 그렇게 싸지는 않았던 것 같고 종류가 너무 많았다. 눈돌아 갔음.. 눈팅만하고 돌아온셈,, 그리고 살게 있으면 이태리말고 파리가서 사라고 했기에 이탈리아에 있으면서 명품 매장가서 보고 사고싶은 욕구를 꾹꾹 눌러 담아야 했다. <아담한 크기의 스칼라 광장> 저~ 안쪽

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이탈리아 밀라노 호텔(DELLA ROTONDA) 주위시설,러닝하기

HOTEL DELLA ROTONDA 이탈리아 밀라노 호텔 Della Rotonda Via Novara, 53, Saronno 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 5일차 일정이 끝나고 이탈리아에서 마지막으로 머물게 될 숙소에 도착하였다. 숙소 이름은 HOTEL DELLA ROTONDA 별이 4개?! 이탈리아에서 4성급~! 호텔 외벽 밤이되니 으스스했다. 시설이 좋아 보였다. 밀라노라서 그런가 전통 도시에서 묵었던 호텔과는 들어서니 좀 다른 느낌을 받았다. 반갑게 맞아주는 동상 와이파이..역시 안좋다. 4성급이라 하더라도 와이파이 고질병은 고칠수가 없는가 보다. 이탈리아 호텔에 있는 동안 로비에서는 와이파이가 잘 터지는데 객실에 있으면서는 신호가 잡히는데도 안터지는 이때 부터는 그냥 그려려니 함. 상태는 이렇다. 다른 도시의 호텔보다는 느낌은 좀 세련된 제일 들기도 한 곳이다. 블로그를 쓰고 일좀 할려고 했는데 다른거 신경 쓸 겨를이 없었다. 일단 짐을 풀고 우리는 나선다. 여기 있

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14회 원주 백운산숲길마라톤대회 '취소'되었습니다.

14회 원주 백운산숲길마라톤대회 '취소'되었습니다. 마라톤 대회가 취소되는 경우는 극히 드문 일인데 10월5일 토요일 열리는 백운산 숲길 마라톤 대회가 취소 되었습니다. 취소된 이유는 대회장소 및 코스 사정인것으로 공지가 되었습니다. 숲길 마라톤 이다보니 트레일런 비슷한 코스이었을 것 같은데 헛걸음 하지 않도록 참고 하시고 문자하셔서 환불 받으시길 바랍니다.

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[2024마라톤대회일정]10월6일(일)21회 경남마라톤 대회

[2024마라톤대회일정] 10월6일(일) 제21회 경남마라톤대회 [제21회경남 마라톤대회 홈페이지] http://www.knmarathon.co.kr/ko/index.html 제21회 경남마라톤대회 제21회 경남마라톤대회 홈페이지 www.knmarathon.co.kr <제21회 경남마라톤대회 요약> *대회명 : 제21회 경남마라톤대회 *장소 : 창원종합운동장 보조경기장 *일시 : 2024년10월6일 출발시간:09:00 *코스 : 10km,5km *참가비 : 10km-30,000원,5km-20,000원(학생부15,000원) *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : (주)경남신문사 *접수기간 :2024년7월24일~2024년9월9일 경남 마라톤 대회가 코앞으로 다가 왔습니다. 10월6일 일요일 출발시간은 9시 입니다. 10키로 부터 9시부터 땡하면 출발 합니다. 이번에 주최는 경남신문에서 한답니다. 코스는 10키로와5키로 간단하게 준비된 대회 같습니다. <대회 내용> 학생부는 5키로 코스에서

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[2024마라톤대회일정]10월6일(일)제13회 광주평화통일마라톤 대

제13회 광주평화통일마라톤 10월6일 (일) 오전9시 출발 https://youtu.be/lq3NCxRvviA?si=koPdwtQbs2r9ejeM [제13회 광주평화통일마라톤 대회 홈페이지] http://www.gjtongilmarathon.org/ 광주평화통일마라톤대회 24 시간 동안 다시 열람하지 않습니다. 닫기 24 시간 동안 다시 열람하지 않습니다. 닫기 KWANGJU MARATHON FOR PEACE & UNIFICATION 광주평화통일마라톤대회 참가안내 문의전화 062)361-8201~2 상담시간 : 평일 10:00 ~ 17:00 (점심시간 : 12시 ~ 13시) 주말 및 공휴일은 휴무 무통장입금안내 (예금주 : 615공동선언실천 남측위원회 광주본부) 광주은행 105-107-344554 입금시 본인 확인을 위해 입금자명에 본인이름과 생년월일을 반드시 기입해 주십시오. www.gjtongilmarathon.org <제13회 광주평화통일마라톤 요약> *대회명 : 제13회 광주

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혼자러닝10키로 PB달성 / 결국 혼자와의 싸움을 이겨 내야한다.

근래 너무 잘 먹은 나머지 이틀정도 쉬니까 몸이 너무 근질근질 했다. 각종 모임에 술자리가 많은 요즘.. 유튜브,블로그 아카데미 오픈을 준비하다보니 그 작은 시간 내어 운동을 하는 것도 쉽지않은 이틀이었다. 각성하며 달리기 시작했는데 보통 혼자서 5키로나 많으면8키로 정도만 달렸는데 어떤 이가 10키로는 달려라고 계속 강박을 넣는 부분도 있었고 조금은 더 올리고 싶었던 부분과 안했던 이틀이 교차하면서 악으로 달려봤던 것 같다. 무엇보다 혼자서 시민공원을 10키로 달린적은 처음이었다. 늘 동료와 크루원들과 있어야 10키로 정도를 달렸는데, 여태 아직도 10키로를 혼자서 달리지 않았던 부분에 스스로도 좀 후회도 하고 장거리를 정말 안했구나 하는 생각이 들었다. 내가 처음으로 마라톤을 접하고 목표를 두었던 것은 빠르게 달리는 것이 아닌 장기적으로 오래 달리는 몸을 만들고 싶었던 부분이 컸는데 어느순간 잊고 달렸는가 하는 생각도 들었다. 이것 또한 얼마전 지리산 종주15시간을 한것도 큰 도

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[2024마라톤대회일정]10월6일(일)marathon52 챌린지 레이스 대회

[2024마라톤대회일정] 10월6일(일) marathon52 챌린지 레이스 [marathon52 홈페이지] http://www.marathon52.com/ 마라톤 52 챌린지레이스 차한식 감독님과 함께하는 정기 마라톤대회 www.marathon52.com < 서울 성북구 marathon52 챌린지 레이스 요약> *대회명 : marathon52 챌린지 레이스 *장소 : 우이천 다목적 마당 *일시 : 2024년10월6일 출발시간:10:00~ *코스 : 풀,하프 *참가비 : 풀-3만원, 하프-25,000원 *기념품 : 배번호,완주상장,간단한 간식 *주최-주관 : 성북구 육상연맹 *접수기간 : 2024년8월20일~2024년10월3일 서울 성북구에서 열리는 마라톤53 챌린지 레이스는 9월29일부터 시작을 했고 거의 매주 시행이 되는 챌린지 레이스라고 생각하시면 됩니다. 10월6일 /풀 하프 10월13일 /풀 하프 10키로 5키로 10월20일 /풀 하프 10키로 5키로 10월27일 /풀 하프

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먹고 또 먹고 운동하고 블로그하고 일하고/09.23~09.29

저번주 일요일은 광명에 올라가서 쇼핑몰 본사 마케팅 교육에 참석을 했다. 역시 사람은 끝없이 배워야 한다. 가는길이 멀어서 몇주간 보류하고 맘먹고 갔는데 정말 유익하고 배울게 많았다. 오후1시부터 저녁6시까지 진행된 마케팅 교육 일반 사람들은 몰라도 나는 오랫동안 온라인마케팅을 하면서 이것저것 해 봤기에 실천할 수 있는 부분들이 많았다. 다음날 마케팅 교육 받은 내용들을 실천에 옮기다가 저녁6시까지 한끼도 먹지 못했다. 제일 든든하게 한끼 채울 수 있는 밀양식당가서 밥 양껏 먹었다. 집에오니 러닝 발가락 양말이 도착해 있어서 신고 나가서 러닝해봄 러닝발가락양말 검색하면 내가 쓴 글이 노출되고 있음 참고 참다가 새벽1시에 맘스터치 치킨을 시킴 계속 작업 계~속 일하다가 출출해서 시켜먹음 이거 먹으면 거의 밤새도록 작업해야함 다음날 점심 보배반점에서 세트메뉴 먹음 새로생긴 곳인데 먹을만함 저녁은 시민공원88대패 고고 대패먹고 전포 하루끝 2차가서 또 분위기랑 술같이 먹음 열심히 먹었으면

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부산민물장어맛집 화명 만석꾼풍천민물장어 보양식 방문기

일주일 중에서 금요일이 제일 기분이 좋은 것 같습니다. 저만 그런게 아닐 텐데요. 불금을 기분좋게 보내는 방법, 맛있는 보양식 음식과 함께 한다는 것. 장어 먹으러화명 만석꾼풍천민물장어 집에 방문을 하였습니다. 네이버 예약을 통해서 7시쯤 넘어서 방문해 보았답니다. [화명 만석꾼풍천민물장어] 화명 만석꾼풍천민물장어 부산광역시 북구 금곡대로 206 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *오전11시30분~밤11시 *부산시 북구 금곡대로206 1층 *특이사항 : 장어가 크고 직접 다 구워주며 직원들도 친절했습니다. 콜키지가 무료 입니다. 장어하면 '풍천장어'라고 많이 말 합니다. 장어하면 풍천장어(風川長魚))라는 말이 많은데, 풍천이란 무얼 가리킬까? 풍천장어의 유래와 뜻을 보면, 전라북도 고창군에 흐르는 주진천(인천강)과 서해가 만나는 고창군 심원면 부근, 즉 강과 바다가 만나는 곳을 풍천이라 하며 그곳에서 잡히는 장어를 풍천장어라 한다. 과거 풍천이라는 지역이 있어, 그 지역에

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서면 헬스장 헬스보이짐 등록하고 가을날씨 시민공원 러닝하기

드디어 기구도 많고 규모 큰 헬스장으로 결국 등록하게 되었다. 집 아파트 헬스장이 사실 제일 편했는데 거기도 갈수록 사람이 많아지면서 운동 기구를 제대로 사용할 수가 없었다. 이게 은근히 스트레스 였는데 아파트 헬스장도 이용하고 규모좋고 운동하는 분위기도 더 느낄꼄 서면헬스장 오늘 등록해버림 등록날짜 24년9월25일 일단 3개월치로 먼저 등록 서면헬스보이짐인데 무료 피티1회 받고 아 트레이너쌤이랑 시스템 괜찮네 하고 몇일 망설이다가 결국 결재 해버렸다. 참으로 잘한 것 같다.뭐든지 빠르면 빠를 수록 좋은게 운동아니라 했던가.. 여기 일단 기구가 마음에 들고 운동하는 사람들이 많아서 그 열기가 좋았다. 그중에 나도 한명이 되는 것이고 같이 운동하는 느낌이 들어서 더 집중하게 되는 것 같다. 이날은 분할운동 하는 날이지만 일단 처음 제대로 하는 날이니 기구부터 하는 방법과 사용 해 보기로 했다. 일단 hoist 기구 브랜드가 마음에 든다. 차이점은 다른 기구들은 어깨를 하면 어깨쪽 팔위

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[2024마라톤대회일정]서울 사이버 영토 수호 마라톤 대회

제16회 서울 사이버 영토 수호 마라톤 대회 2024년10월5일(토) 오전9시출발/마라톤대회일정 [영토 수호 마라톤 대회 홈페이지] http://cyber-run.com/main/main.php 2024 제16회 사이버 영토 수호 마라톤대회 2024 제16회 사이버 영토 수호 마라톤대회 cyber-run.com 사이버 보안과 관련된 대회를 개최 하지만 정작 홈페이지는 보안에 취약한 HTTPS가 아닌HTTP이다.. < 2024 제16회 사이버 영토수호 마라톤대회 요약> *대회명 : 2024 제16회 사이버 영토수호 마라톤대회 *장소 : 서울 올림픽공원 평화의 광장 *일시 : 2024년10월5일 출발시간:09:00 *코스 : 하프,10km,5.4km *참가비 : 하프,10km-45,000원, 5.4km-30,000원(매니아 차등) *기념품 : 티셔츠(매니아 : 양말) *주최단체 : (사)21세기 경제사회 연구원 *접수기간 :2024년6월17일~2024년9월19일 마라톤 대회명을 보면서

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[마라톤대회일정]10월5일(토) 삼척시장배 단방산 숲길 마라톤 대회

< 제1회 삼척시장배 단방산 숲길 마라톤요약> *대회명 : 제1회 삼척시장배 단방산 숲길 마라톤 *장소 : 삼척 궁촌항 *일시 : 2024년10월5일(토) 출발시간:오전 9:00 *코스 : 10km,5km,15km *참가비 : 15.10km-40,000원 , 5km-25,000원 주민할인 *기념품 : 티셔츠 *주최단체 : 삼척시육상연맹, 전국마라톤협회 *접수기간 :2024년5월31일~2024년9월17일 10월5일 토요일 전마협과 삼척시육상연맹이 같이 주최하는 1회로 맞이하는 마라톤 대회 입니다. 일단 대회명에 숲길이 들어가 있으면 트레일러닝이라고 보시면 될 것 같습니다. 코스도를 보니 산을 올라가는 코스가 맞습니다. 난이도도 있을 것이고 일반 로드 대회랑은 달라서 좋은 경험이 될 수 있을 것 같습니다. 매번 로드 마라톤만 달리는 것 보다 산길도 달리고 해야 실력이 더 는답니다. <대회요강> 종목은 모두 3가지 입니다. 15 10 5키로 인데요 숲길 마라톤은 일반 로드 마라톤 보다 1

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전포술집 행운을 가져다주는 '하루끝'방문기

전포에 행운을 나누어 주는 가게 '하루끝' 전포술집 하루끝 이라는 곳에 방문하였습니다. 가게 이름처럼 하루의 끝을 장식하기에 좋은 술집이었습니다. 기분 좋게 해주는 술집이었거든요. 안으로 들어가 보겠습니다. 하루끝 부산광역시 부산진구 전포대로255번길 43-14 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [하루끝] *부산 진구 전포대로255번길 43-14 1층 *오후5시~새벽2시까지 영업 *0507-1372-7355 <내부모습> 내부는 어두운 느낌에 은은하게 조명들이 빛을 바래주고 있습니다. 술 한잔하기에 참 좋은 분위기입니다. 바 테이블에서 먹으면 제일 느낌이 살아날 것 같습니다. 벽면에는 영화가 나오고 있습니다. 혼자 와서 바 테이블에 앉아서 분위기를 느껴도 좋을 것 같습니다. 곳곳에 감성이 다 묻어 있습니다. 음악도 좋고 어두운 느낌이라 술 먹기에 최적화된 장소가 아닌가 싶습니다. 가게 포인트들이 많아서 기록을 위해 다 찍어 보았습니다. <신청곡을 요청할 수 있다.> 전포 술

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시청고기맛집추천 분위기와 고기가 좋은'구일비'방문

'소고기 화로구이 전문점 [구일비]' 부산시청 근처에 술집이 참 많습니다. 제일 친한 형이 또 시청 근처에 살아서 일주일에 한번은 꼭 오는 동네이기도 합니다. 터 좋은 곳에 '구일비'라는 고기점이 생긴 것 같아서 방문해 보았습니다. 구일비는 1층이 아니고 사진에서 보이는 해당 건물 2층에 위치하고 있습니다. 구일비 연산시청점 부산광역시 연제구 시청로32번길 10 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [구일비 연산시청점] *부산시 연제구 시청로32번길10 2층 *오후5시~밤11시 *0507-1487-8592 구일비 고기집은 2층으로 올라가면 됩니다. 주택을 개조해서 오픈했기에 올라가는 길이 옛날 주택가 계단 올라가는 것과 똑같아서 이길이 맞나 싶기도 했습니다. 간혹 1층인 줄 알고 헷갈려 하는 사람도 있다고 했습니다. 자리에 앉습니다. 예약을 하고 갔기에 기본 세팅이 준비되어 있었습니다. 참기름과 특제 간장소스입니다. 내부는 룸으로 나누어져 있고 테이블이 2~3개 정도 있었습니

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러닝발가락양말 인진지 착용후기 장단점

러닝 발가락양말 '인진지'구매 후 착용후기 네이버스토어에서 구매 러닝크루 단체방에서 애기가 나온 발가락양말같이 생긴 양말인데 러닝할때 신으면 좋다고 해서 구매를 해 보았다. 어렸을 때 아버지가 무좀때문에 발가락 양말을 쓰셨던 기억만 남은 발가락양말 인데요 러너들 사이에서도 이 양말을 신는 사람들이 많다고 합니다. 그래서 [내돈내산]!! 직접 사봤습니다. 러닝뿐만 아니라 트레일 등산용으로 준비된 종류도 있었는데요. 다 사긴 했는데 일단 러닝 양말 부터 포스팅 해보겠습니다. 가격은 14,900원 입니다. 색상은 다양하게 있는데 해당 양말이 인기가 많아서 남은 색상으로 대충 이쁘다 생각하는 색상으로 구매를 하였습니다. [원단의 힘] 아마 러닝 발가락 양말을 사는 이유는 원단에서 오는 부분이 굉장히 클 것입니다. 해당 양말 소재는 [쿨맥스]로 고기능성 폴리에스터 섬유로 독특한 4채널 섬유라고 합니다. 면사보다 14배정도 빨리 땀을 증발시킨다고 하는 이 소재의 강점 때문에 많이 찾는 이유인

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부산 연산동 술집 옛날 정취가 느껴지는 '연산로타리 호프포차'방문기

1차 메뉴로 소고기 먹고 2차는 연산로타리 호프포차로 방문해 보았습니다. 2차로 오기 아주 좋은 곳이었는데 뭘 왜 먹었는지 느낌을 전해 보도록 하겠습니다. 첫 사진은 저희는 많은 메뉴 중에 후라이드 통닭을 시켰거든요. 둘 다 통닭을 너무 좋아해서 고기 먹고도 이차로 통닭행 입니다. 연산역 근처 술집으로 이동하기에 어려움도 없었습니다. [연산동 술집 연산로타리 호프포차 위치] 연산로타리 호프포차 부산광역시 연제구 월드컵대로111번길 6-12 1층 연산로타리 포차 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 연제구 월드컵대로111번길6-12 1층 연산로타리 포차 *오후4시~새벽1시(매주 일요일 정기휴무) *0507-1494-9901 간판이 아주 레트로 느낌이 확 납니다. 밖에서 안이 잘 보이기도 했고 테이블도 많이 차 있어서 사람들이 좋아하는 곳이구나 생각했습니다. 연령대는 연산동이라 그런지 mz보다는 조금 연령대가 있긴 했지만 아주 정겨운 느낌이었습니다. 오히려 더 좋았습니다. 저

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광안리와인술집 유명인들이 많이 다녀간'미미락락'방문기

광안리 해변가 민락 쪽 골목에 위치한 광안리 와인을 주로 판매하는 '미미락락'에 방문하였습니다. 상호가 되게 잊혀지지 않을 만큼 강하고 의미도 궁금했던 곳입니다. 검색하면서 메뉴 정도 봤던 미미락락인데 기대하지 않고 방문해서 그런지 되게 괜찮은 곳 중 한 곳이었는데요 만나 보겠습니다. [미미락락] [광안리 와인 술집 미미락락 위치] 미미락락 부산광역시 수영구 민락로13번길 8 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 수영구 민락로13번길 8 1층 *오전9시~새벽2시(화요일은 저녁 6시까지만 영업) *010-4214-3318 주택 건물한 채 전부를 미미락락으로 인테리어 한 모습이었습니다. 입구는 옛날 집 분위기라 조금 으슥한 부분도 없지 않아 있었는데요 이것마저 컨셉일수도 있겠다 생각이 들었습니다. 외부 마당에 감성 있는 테이블로 야외석도 준비한 모습입니다. 조명과 식물들을 이용하여 인테리어를 강화한 모습입니다. <내부 모습> 내부는 정말 하나하나 모든 위치에 인테리어들이

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광안리 한식주점 정말 세련되고 막걸리에 흠뻑취한'광안야행'방문기

광안리 해변 끝자락 삼익비치 가기 전에 위치하고 있고 이번에 가면서 정말 분위기와 음식 센스에 감동한'광안야행'입니다. 이곳도 처음에는 파전 같은 종류로 막걸리도 많이 파니 옛 느낌스러운 곳인가 했는데 엄청 세련되고 멋스러운 광안리 한식주점 느낌이었습니다. 앞에 보이는 건물 1층에 위치한 광안리 한식주점 '광안야행'입니다. [광안리 한식주점 광안야행 위치] 광안야행 부산광역시 수영구 남천동로108번길 54 광안야행 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 수영구 남천동로108번길 54 광안야행 *오후5시~새벽2시 *플레이스 내 방앗간 절편 구이 쿠폰 이벤트 진행 중 내부 모습이 환하게 비추는 밝은 한식 주점이었습니다. 밖에서 언 듯 보더라도 되게 세련된 느낌으로 보였던 곳인데요 외부에서 메뉴를 우선 접하고 들어갈 수 있게 미리 준비한 모습입니다. 저희는 외부 테이블에 착석을 했습니다. 이날 날씨도 좋았고 밖에서 광안리 해변거리와 바다를 보면서 느껴 보는 게 더 좋았기 때문이지

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월전장어구이 바다 뷰 바로 앞에서 먹는 '어부횟집' 방문기

전날 부산 파라다이스 호텔에서 부모님과 1박을 지내고 월전에 있는 장어 먹으러 '어부횟집'에 방문했습니다. 월전에 장어를 먹으러 한번식 가는데 가는 곳 말고 새롭게 알게 된 곳입니다. 기존에 가던 곳은 천막 형태로 된 옛 느낌이 풀풀 나는 장어집 이었는데요. 역시나 세상은 넓더라고요. 딱 가던 곳만 고집해서 장어 먹으러 갔었는데 제공받은 부분은 있지만 주관적으로는 방문한 '어부횟집'이 훨씬 좋았았습니다. 사진으로 확인해 보겠습니다. 솔직하게 느낀 부분만을 과장 없이 있는 그대로 포스팅합니다. 어부횟집 부산광역시 기장군 기장읍 죽성로 330 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 어부횟집 월전장어구이집 *부산 기장군 기장읍 죽성로330 *오전11시~저녁8시50분(매달1,2,3,4번째 수요일 정기휴무) *0507-1363-3590 입장합니다. 여기는 바로 맞은편에 있는 어부횟집의 핵심 공간인데요 바로 바다 앞에서 먹는 느낌을 선사합니다. 저희는 건물 안에 말고 이 천막으로 된 자리의 공

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[2024마라톤대회일정]10월3일(목) 21회 서울 국제평화마라톤대회

21회 서울 국제평화 마라톤 대회 2024마라톤대회 일정 [국제평화 마라톤 대회 홈페이지] https://peacemarathon.co.kr/ 제21회 국제평화마라톤대회 2024. 10. 3 (목, 개천절), 봉은사로 삼성1동주민센터 앞 8시 집결 (9시 출발), Full, Half, 10km, 5km peacemarathon.co.kr <제21회 국제평화마라톤 요약> *대회명 : 제21회 국제평화마라톤 대회 *장소 :봉은사로 삼성1동주민센터 앞 *일시 : 2024년 10월3일 목요일 개천절 *코스 : 풀,하프,10km,5km *기념품 : 메달 *주최단체 : 강남구 *참가기간 : 2024년8월5일~2024년8월11일 10월3일 개천절 목요일에 열리는 서울에서 열리는 또다른 마라톤 입니다. 앞의 포스팅에서는 https://blog.naver.com/inforpro/223592600586 [2024마라톤대회일정]10월3일(목)2024 서울 국제국민마라톤 대회 2024 서울 국제국민마라톤

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[2024마라톤대회일정]10월3일(목)제23회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회

제23회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회 10월3일 목요일 개천절 개최 [김제새만큼 지평선 마라톤 대회 홈페이지] http://gimjesm.kr/ 제23회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회 Home Contact Us 대회안내 코스안내 참가신청 김제지평선축제 기록실 대회게시판 자원봉사 [5km 주로 코스 변경 안내] 2024-09-11 [참가접수마감] 2024-09-02 10km 단체전 [여자부] 2024-09-02 10km 단체전 [남자부] 2024-09-02 [경고] 추후 거짓 참가접수 시 '사이버수사대(IP… 2024-08-29 [접수 변경 및 환불신청기한] 2024-08-29 사업자등록번호 : 403-82-68904 김제시체육회대표자 : 한유승 우)54368 전라북도 김제시 도작로 220(시민운동장 내) 전화 ... gimjesm.kr <제23회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회 요약> *대회명 : 제23회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회 *장소 : 김제시민운동장 외 주로코스

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서면24시간식당 암돼지의 위력'숙달고기24'방문

숙달고기24 서면 고기집 24시간 하는 식당 숙달고기24 부산광역시 부산진구 중앙대로691번길 54 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 진구 중앙대로 691번길54 1층 *24시간 영업(월요일은 밤11시까지 하고 익일 아침10시까지 문 닫음 ,이외 24시간) *0507-1367-3342 이날 헬스PT를 받고 열심히 운동 한 후에 또 좋은 탄술화물과 단백질을 얻기 위해서 서면 상상플러스 뒷편 골목에 있는 숙달고기24를 찾았습니다. 숙달고기24는 24시간 하는 식당입니다. 그리고 사전에 검색해보니 고기도 저렴하고 무엇보다 제가 좋아하는 암돼지를 쓴다는 것입니다. "암돼지" 이게 뭐라고 , 또 무슨 차이냐 물어볼 수 있는데 제가 밀양에 자주가는 식육점이 있는데 고기가 너무 맛있는 겁니다. 사장님께서 하는 말이 우리는 암돼지를 쓰고 도시는 비싸서 암돼지를 잘 쓰지 않는다는 말이었습니다. 돼지는 암돼지가 맛있습니다. 여튼 그말에 공감을 했고 그때부터 암돼지에 대한 인식이 좀

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[2024마라톤대회일정]10월5일(토)2024 YTN 서울투어마라톤대회

2024 YTN 서울투어마라톤대회 2024마라톤대회 일정/10월5일(토) [2024마라톤대회일정] 10월5일(토)2024 YTN 서울투어마라톤대회 [YTN서울투어마라톤대회 홈페이지] https://run.ytn.co.kr/marathon/code/8025/index.php 2024 YTN 서울투어마라톤대회 2024 YTN 서울투어마라톤대회 공식 홈페이지입니다. run.ytn.co.kr <2024 YTN 서울투어마라톤대회 요약> *대회명 : 2024 YTN 서울투어마라톤대회 *장소 : 상암월드컵공원 평화의광장 *일시 : 2024년10월5일(토) 출발시간:오전8시30분 *코스 : 10km,5km *참가비 : 10km-50,000원,5km-40,000원 *기념품 : 티셔츠,메달 *주최-주관 : YTN *접수기간 : 2024년7월15일~2024년8월25일 우리가 잘~아는 YTN에서 마라톤 대회를 개최 합니다.' 10월5일 토요일! 오전8시30분에 출발 합니다. 집결지는 서울 상암월드컵공원

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러닝의 계절이 돌아왔다..드디어24.09.24

드디어 러닝의 계정이 돌아왔다.. 오늘 아침에 출근하는데 바람의 징조가 들어 맞았다. 이 바람은 여름 바람이 아니리라..드디어 가을을 알리는 신호다. 그런데 오래 가지 않아 바로 겨울 날씨가 찾아 올 듯한 느낌이다. 지구가 많이 아픈게 느껴진다.. 빌게이츠가 왜 지구 온난화에 이은 전체 기후를 걱정하는지 알수있는 대목이기도 하다. 갑자기 지구 온난화 애기하면서 삼천포로 빠질 것 같아서 운동이야기만 하자.일단 오늘 날씨 러닝하기 딱 좋았다. 그리고 나의 습관 적인 운동 루틴 헬스부터 먼저 가즈아~~! 피티를 받으면서 운동 기록에 좀더 신경쓰고 있다. 어떤 운동을 몇세트 몇개의 중량으로 했는지 꼼꼼하게 하는 중이다. 배운거는 진짜 잘 써먹는 정보왕 김프로. 벌써부터 변화를 느끼고 있다. 역시 뭐든 방법을 배우면 빨리가는 건 사실이다. 배움에는 시간이 걸리면서 자연스럽게 체득하는 부분도 있지만 돈을 주고 배우는 방법이 오히려 더 많은 돈을 벌게하는 지름길인 것 같다. 운동하는데 비용과 시

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부산시청 점심먹으러 '보배반점'출동기

보배반점(중식점) 부산 시청에 점심먹으러 출동함 점심먹으러 오후 한시 반쯤 도착 내가 자주가는 목림온천 근처에 보배반점이 오픈한 것을 보고 검색하다가 점심먹으러 출동함 2층에 위치 보배반점 부산시청점 부산광역시 연제구 시청로 20 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 연제구 시청로20 *아침10시부터 밤10시까지 영업 *0507-1411-0339 *회식과 각종 모임을 위한 개별룸이 있음 *부산시청 가까이 위치한 중식점 건물 중에서도 제일 눈에 띄게 간판이 입구서 부터 배치되어 있다. 올라가는 입구에는 미리 볼 수있는 메뉴판도 있고 올라가는 길까지 모두 인테리어가 되어 있었다. 이 건물에는 어디 가본적 없는데 보배반점이 생겨서 처음 올라가 보는 것 같다. 생긴지 얼마 안되서 그런지 입구까지 깔끔한 모습이다. 우리는 메뉴를 보다가 정말 다양하게 있을 건 다 있는 중식점이구나 생각을 했다. 그리고 늘 고민한다. 짜장면과 짬뽕만 먹으면 허전하다.. 혼자 갈 때는 어쩔 수 없이 탕

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부산시민공원고기맛집 저녁시간 사람많아서 깜놀'88대패'

부산 시민공원 방문자 센터에서 가깝고 트레이더스 바로 인근에 위치한 88대패를 다녀 왔습니다. 간단하게 대패먹으러 가자고 해서 집이랑 가깝기도 해서 찾아간 88대패 대패는 고기는 얇지만 좋아하는 층이 많기도 하고 가성비 좋게 먹을 수 있고 셀프바까지 이용하면 최고의 또 한끼가 되는 부분이라 도착했습니다. <지도 위치> 88대패 부산시민공원점 부산광역시 부산진구 새싹로 87 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 새싹로87 *오전11시30분~새벽1시까지 영업 *051-804-0810 *대패 고기집 흰색 간판의 눈에 띕니다. 입구 문에는 점심특선이 커다랗게 쓰여 있습니다. 제육볶음 정식 메뉴가 9천원인데 점심때 와서 먹어보고 싶습니다. 개인적으로 제육볶음을 엄청 좋아하거든요. <88대패 메뉴판> 세트메뉴와 단일메뉴 등 사이드 메뉴도 다양하게 추가로 먹게 준비되어 있습니다. 식사류에 김치말이국수가 눈에 띄네요. 대패 삼겹과 일반삼겹도 먹을 수 있고 우삽겹 고기도 먹을 수 있

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서면 피티 체험 헬스보이짐 방문기 PT받는 이유를 알겠다.

서면 피티 체험하기 헬스보이짐 방문 태풍 때문에 비가 많이 오는 날이었다. 금요일 저녁7시에 서면에 있는 헬스보이짐 피티 체험을 신청하였다. 집에서 서면이랑 가까움은 정말 많은 혜택 중의 하나인 것 같기도 하다. 위치는 베스킨라빈스 보이는 건물 2층 전체에 입점하고 있다. 헬스보이짐 서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로 686 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 내가 서면 피티 체험을 받고 느낀 부분 위주로 서술하려고 한다. 이외 부분은 사진으로 웬만한 건 다 찍은 부분이니 집이 가깝거나 서면점에서 헬스나 피티를 하려면 매장으로 전화를 하는 게 훨씬 낫다. 헬스보이짐 서면점 홍보를 눈에 띄게 잘 하고 있는 모습이다. <입구> <내부 모습> 일단 오후7시부터 시작하는 피티 체험인데 좀 일찍 와서 기구들도 보고 운동하는 분위기가 어떤지 체크하는 시간을 가졌다. 한 20분 정도 다른 데서 보지 못한 기구들도 한번 만져보고 예열을 하기 시작했다. 천국의 계단이 4개나 있다.. 여태

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스페셜한 운동 2가지 달성!

스페셜한 운동을 오늘 2가지 모두 완료했다. 토요일 주말 오전.. 남들 다 잘 시간에.. 예전 같았으면 나도 충분히 자고도 남을 시간에 프리다이빙 수업을 하기 위해서 송도로 차를 타고 이동 했다. 근데 오늘 하필 태풍이 오는 날이라 오전에 좀더 빨리 움직였지만 집에서 가는 길이 지하도로도 타고 대교도 타는 부분이라 가고 있으면서도 여전히 불안한건 사실이었다. 가다가 지하차로가 통제되면 우회해서 돌아가면 되는데 이 돌아가면서 수많은 차들로 인해 트래픽잼이 발생하면 과연 제때 도착할 수 있을까에 대한 불안감이 운전하는 내내 들었다. 다행히 10분을 남기고 티맵 시간에 맞게 정확하게 도착할 수 있었다. 티맵 칭찬해 오늘 프리다이빙 4회 수업을 받고 혼자 노는 날이다 ㅋㅋㅋ 같이 배우고 쌤이 지도해줄때가 좋았다. 혼자 하니 맘껏 놀 수 있었지만 심심하고 허전 했다. 하지만 익힌 부분을 무제한 계속 연습할 수 있어서 더할나위 없이 덕다이빙도 하고 물놀이 하듯이 놀고 온것 같다. 담주에 또 와

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부산 동래 온천'허심청' 요금/부대시설/이용시간/찜질/주차/쿠폰가격 최신정보

허심청(부산 동래 온천) 요금/부대시설/이용시간/찜질/주차/쿠폰가격 추석 전 날, 부산 동래 온천 허심청을 찾았다. 때빼고 광낼 수 있는 '허심청' 규모도 크고 안에서 아이스크림 및 음료수도 사 먹을 수있고 찜질하는 곳도 땀도 잘 나오고 좋기에 이만한 곳이 없다고 생각하는 곳 아직 이용권이 남아 있어서 허심청으로 출발 했다. 허심청 1층에는 스타벅스가 입점 해 있다. 대기업 농심이 여기를 소유하고 관리하고 있는 곳 역시 자본의 힘이 무섭다. 그렇지만, 그러기에 시설이 좋고 아직까지 운영 중이기도 한 곳. 허심청=농심 허심청 부산광역시 동래구 온천장로107번길 32 허심청 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 동래구 온천장로 107번길 32 허심청 "주차는 자체 건물도 가능하고 맞은 편 주차만 가능한 건물이 따로 있음,큰 차는 맞은 편 주차장 건물 이용 추천" 영업시간 05:30~22:00 연중무휴 허심청 맥주까지 출시 되었다. 역시 잘되는 곳은 더 잘되는 법 대기업이기에

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개금횟집 철따라 계절따라 행복주는'철계점횟집'(개금점)방문기

지하철과 가까운 곳이면 어디든 갑니다. 안녕하세요 김프로 입니다. 오늘은 태풍이 몰아쳐도 밥먹으러 나갑니다. 집에 먹을 것도 없고 배달은 상상도 못할 하루 입니다. 태풍이 몰아치는 날이거든요. 이와중에 집에 있는거 긁어 먹을 생각 안하고 큰 우산 하나 펼치고 개금역 출구 가까이에 있는 철계점횟집(개금점)을 찾았습니다. <개금역 1번출구에서 5분정도 걸으면 찾을 수 있는 횟집 입니다.> 철계점횟집 개금점 부산광역시 부산진구 복지로13번길 44 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 복지로13번길 44 1층 개금의 음식점과 술집이 많은 골목 입니다. 개금횟집 철계 횟집은 간판을 보고 나서야 철계의 뜻을 제대로 알수 있었습니다. 철따라 계절따라 아주 좋은 단락입니다. 정말 회는 철따라 계절따라 사시사철 신선도가 다른데 아주 잘 지은 것 같습니다. 입구에서 부터 눈길을 끄는 것은 모듬회 28,000원 부터 인데 요즘은 싸면 의심을 하는 부분이 많습니다. 그래서 시키고 먹

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나의 한주는 안녕했나요? 9.16-9.22

나의 9월에 한주는 안녕했을까 일요일인 오늘, 지금은 부산에서 오전에 기차를 타고 광명역으로 가고 있다. 마케팅 강의를 하는 내가 마케팅 정보를 얻기 위해 쇼핑몰 본사가 있는 광명으로 이동 중 오전에 피곤하지만 잘까 하다가 오늘 또 타이밍이 늦으면 못쓸 것 같아서 이것만 쓰고 잠을 청해야겠다. 일단 이번 주는 추석 연휴가 있었던 주 추석 전에 허심청을 방문하고 자주 가는 충무김밥 집을 방문했다. 허심청 가면 늘 시키는 메뉴 전날 지리산 종주로 거의 못 먹고 제대로 먹는 점심 종주 후에 진짜 뱃가죽이 등에 붙었다. 앞으로 종주 자주 해야겠다. 종주 한번 하고 나면 3킬로는 빠지고 얼굴이 홀쭉해지니 말이다. 군살 다 빠지는 느낌 밥 먹고 바로 허심청 출발 역시 허심청 최고다 4시간은 있은 듯 땀빼고 광내는데 허심청이 최고인듯하다. 허심청 맥주도 있음 사지는 않았는데 집에 맥주가 많음 허심청은 농심 대기업에서 관리하는 시설이라는 점 사우나 끝나고 또 보충하러 왔다. 근처 칼국수 집인데 사

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[2024마라톤대회일정]10월3일(목)2024 서울 국제국민마라톤 대회

2024 서울 국제국민마라톤 대회 10월3일(목) 공휴일 [2024 국제국민마라톤 대회 홈페이지] https://xn--3e0bu4qnybp6ccs7b.com/ 국제국민마라톤 10/03 2024 국제국민마라톤 대회 요강 대회명 2024 국제국민마라톤 대회일시 2024년 10월 03일 (목) 08시 참가부문 Half 여의도 공원 → 윤중로 → 서강대교 → 합정동 10km 여의도 공원 → 윤중로 → 서강대교 3.6km 여의도 공원 일대 참가자격 Half: 18세 이상 신체 건강한 남녀 누구나 참여 가능 10km: 14세 이상 신체 건강한 남녀노소 누구나 참여 가능 3.6km: 신체 건강한 남녀노소 누구나 참여 가능 출발장소 여의도 공원 7번 출구 출발시간 Half 08시 10km 08시 30분 3.6km 0... xn--3e0bu4qnybp6ccs7b.com [2024마라톤대회일정] 10월3일(목)2024 서울 국제국민마라톤 대회 <2024 서울 국제국민마라톤 대회 요약> *대회명 :

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전포와인 분위기와 음악에 취하는 곳'오퍼스'방문기

저녁 식사를 끝내고 집에 가는 길에 2차로 마지막 코스로 들렸던 곳입니다. 위치는 부산진소방서 근처 뒷골목에 위치하고 있습니다. 한번식 지나갔던 골목인데 겉모습부터 이색적인 와인 집이었습니다. 오퍼스 전포점 부산광역시 부산진구 서전로37번길 14-1 1층 오퍼스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 서전로 37번길 14-1 1층 오퍼스 대부분 소주와 맥주를 파는 곳이지만 오퍼스는 와인과 거기에 맞는 안주 음식들로 준비해 주는 분위기 좋은 감성 와인바 같은 곳이었습니다. 야외 테이블에서도 먹을 수 있고 간판 모양도 내부 인테리어에 걸맞은 모습이었습니다. 이제 가을 날씨가 찾아오고 저녁이 선선해지면 야외 테이블에서 먹으면 더더욱 맛있을 것 같은데요. 하지만 여기는 내부에서 인테리어를 느끼며 느끼는 맛이 더 강해 보이는 곳입니다. <내부 모습> 내부는 인테리어 느낌이 약간 어둡고 조용한 느낌이었는데요 이 사이로 걸맞은 음악들이 줄줄이 나옵니다. 음악과 노래들이 너무 좋아서

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광명 호봉골 미나리 국밥 부산 돼지국밥과 비교해 봤습니다.

오늘 일요일, 광명에 기업 사무실이 많아서 마케팅 교육받으러 갔던 차 교육 시작이 오후 1시였는데 부산에서 12시쯤 도착해서 광명역 주위를 돌아다니다가 뭐 먹을지 한참을 고민하다가 들어온 "호봉골 미나리 국밥"입니다. 그나마 타 지역에 왔으니 색다른 것을 먹어 보고 싶었나 봅니다. 광명역에 내려 근처 10분 거리에 있는 국밥집입니다. 역 안에 있는 음식점을 갈려다 가는 곳에는 음식점이 당연히 많을 거라 생각하고 나왔는데 생각보다 먹을만한 곳은 딱히 많이 없었습니다. 주위에 정말 큰 빌딩과 오피스텔이 많습니다. 호봉골미나리국밥 경기도 광명시 덕안로77번길 9 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *경기도 광명시 덕안로77번길 9 *아침 10시~새벽 1시 <메뉴> 미나리 수육국밥과 미나리소수육국밥 2가지가 메인인 것 같습니다. 혼자 방문했기에 부담 없는 미나리 돼지수육국밥을 주문했습니다. <기본 김치, 깍두기> 부산은 이것저것 고추며 마늘이며 되게 다양하게 나오는데 김치와 깍두기 딸랑

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부산 해운대 고등어회 추천하는 곳 '한어부의고등어사랑'점심때 밥집으로도 좋아 보입니다.

한어부의 고등어사랑(가게 이름임) 부산 해운대 고등어회 추천 나는 정말 생선을 사랑한다. 백양터널 근처 생선구이 정식집 진수밥상과 여기 한어부의 고등어사랑이라는 곳 다섯 손가락 안에 좋아하는 곳이 모두 들어가는 곳이다. 생선구이 뿐만 아니라 간만에 먹으면 정말 맛있는 조림 그리고 회까지 딱 적당하게 먹을 수 있기 때문이다. 요즘 먹는 것에 부쩍 신경 쓰는 것 같다. 그리고 많이 먹은 만큼 운동하고 있고 돼지,소,생선으로 저녁을 요즘에 계속 보충하고 있는 듯 하다. 부전역에서 해운대까지 지하철 타고 내려서 걸어서 도착하는데 50분정도 소요되었다. 처음에는 차를 타고 갔는데 요새는 웬만하면 지하철을 이용하는 편이다. 해운대7번 출구로 나와서 한 300미터 내외로 가게가 있고 찾아가기 쉽다. 저기 왼쪽이 입구 올라가는 곳 1층에는 큰 마트가 자리잡고 있다. 올라가즈아~~~ 가기전부터 고등어구이와 조림 먹을 생각하니 기부니가 완전 날아다녔다. <부산 해운대 위치한 고등어회의 모든 것 '한

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[2024마라톤대회일정]9월29(일)2024 코스모스 황금들녁 서산마라톤

2024 코스모스 황금들녁 서산마라톤/9월29일(일) 2024마라톤대회일정 [서산 코스모스 마라톤 대회 홈페이지] 서산 코스모스 황금들녘 마라톤대회 (seosanrun.com) 서산 코스모스 황금들녘 마라톤대회 [2024.09.20] 이봉주 마라토너 팬싸인... [2024.09.20] 참가자 물품 택배발송 안내... [2024.09.12] 추석연휴안내 대회소개 | 참가신청 | 개인정보취급방침 | 이메일무단수집거부 대전광역시 대덕구 비래서로 8 대동빌딩 2층 / 참가안내 : 전국마라톤협회(080-560-7878) seosanrun.com < 2024 코스모스 황금들녁 서산마라톤 요약> *대회명 : 2024 코스모스 황금들녁 서산마라톤 *장소 : 서산 스포츠테마파크 *일시 : 2024년9월29일(일) 출발시간:09:00 *코스 : 하프,10km,5km *기념품 : 포스팅 내용 참고 *주최단체 : 서산시체육회 *접수기간 : 2024년5월10일~2024년9월4일 9월29일(일) 열리는 마라

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헬스 가슴운동 제대로 시작해보기/24.09.18

pt를 받고 자세 교육과 호흡법 그립법을 배운뒤 헬스를 맞이하고 20년이 다되어가는데 이제서야 정말 제대로 운동하기를 시작하는가 보다. 막했던 운동과는 다르게 체계적으로 분할운동으로 시작. 이제부터 가슴, 등,어깨,하체 순서로 이어질 것이다. 가슴부터 조졌다.알려준데로 하니 가슴에 힘이 팍팍 들어가고 뭐가 중요한지 깨달으면서 무엇보다 천천히 했다. 지난 날은 들어 올리기 바빴고 횟수 채우기에 바빴다. 헬스장의 95%가 거의 잘못된 형태로 쇠질을 하고 있다고 말한다. 시설 좋은 곳도 좋지만 집 밑에 헬스장이 제일 편하고 근접하기 좋아 가는 것 같다. 이제 왔다갔다하는 시간도 나한테는 귀한 시간이기에 아낄려고 노력하고 있다. 벤치프레스 중량 체크 한쪽당 15를 넣었다. 기존에는 최대 각 20키로를 넣었는데 15로 먼저 하는게 맞았다. 4세트 진행 휴식시간은 2분을 안넘길려고 애썼다. 휴식이 길면 좋지 않다. 운동하는 동안 자세와 횟수에 이은 세트, 그리고 중간에 얼마나 쉬면서 할건지 체

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전포동 소품샵 오브젝트 방문,귀여운 술잔 구매

오브젝트(도서,음반,문구 등등) 전포동 소품샵 전포동 도장깨기 하는 날이었다. 점심은 다락에서 함박스테이크 먹고 나오는 길에 골목골목 구경하다가 여러 소품샵이 있었는데 그중에 한군데 들어가 본다. 오브젝트 라는 곳 오브젝트 에디트 부산광역시 부산진구 전포대로255번길 41 D동 116호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 왼쪽 술잔이 마음에 들었다. 20대 때는 정말 여자친구랑 이런곳을 자주 갔었다. 할게 뭐 밥먹고 돌아다니는것 밖에 없었을 때니 말이다. 들어가고 나서 이쁜 것들이 많아서 사진을 찍어 보았다. 오호..이 술잔도 마음에 든다.. 몇개 겟 할까나.. 집에 잔이 200개는 되는 것 같다. 그만사라고 그만사라고 함성을 외치지만 나는 잔이 무척이나 좋다. 여행갔을 때도 들고오긴 힘들어도 이쁜 잔이면 어떻게든 꽁꽁싸메서 들고 왔으니 말이다. 엽서,스티커 등등등 아기자기하고 특이한 소품까지 전포길에 오면 지나가다 보면서 그냥 슥한번 들어왔다가 나가고 할수있는 소품샵들이 생각보

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[2024마라톤대회일정]9월29일(일)2024 부산 바다런 마라톤대회/삼락생태공원

2024바다런/부산삼락생태공원 2024마라톤대회일정/9월29일(일) [2024 바다런 홈페이지] http://fairweek.kada.or.kr/ 2024 바다런 2025 부산 세계도핑방지기구 총회 성공 개최 기원 2024 바다런 fairweek.kada.or.kr < 2024 바다런 마라톤 대회 요약> *대회명 : 2024 부산 바다런 *장소 : 부산 사상구 삼락생태공원 *일시 : 2024년9월29일(일) 출발시간:오전 9시 *코스 : 10km,5km *참가비 : 10km-35,000원,5km-25,000원 *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : 한국도핑방지위원회 *접수기간 :2024년7월8일~2024년9월7일 드디어 부산에서 열리는 마라톤 대회를 포스팅하게 되었습니다. 쓰다보니 부산 대회는 언제 나오는가 했는데 9월29일로 다가 왔습니다. 여름에 더워서 참가 하지 않으셨던 분들 꾸준히 훈련 하셨던 분들 29일날 다들 신청은 하셨는가요? 저는 마감된 상태에서 다시 접수를 할려다가 추가

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서면피티 받으러 삼보게임건물 우에있는 '에이치엠피트니스센터' 방문기

에이치엠피트니스센터(HM) 서면 피티 손형준 쌤한테 받음 에이치엠피트니스 서면 부산광역시 부산진구 서전로10번길 61 7층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 바야흐로 추석 전 토요일 오후1시 피티를 이제는 받아야 겠다고 생각해서 집과 가까운 서면에 있는 곳으로 체험PT신청을 했다. 그간 너무 혼자서 쇳덩어리 질만 해댔다. 훨씬 좋아지긴 했지만 정말 맘먹고 1년동안 한것치고는 형편없어 보여 이대로는 안되겠다 싶어 PT신청을 해서 오게 되었다. 와..삼보게임랜드 여기 진짜 언제부터 있었는가 싶다. 내가 고등학교 아니 중학교때 부터 있었 던 것 같은데 그리고 삼보게임랜드 건물에 뭐가 있는지 파악해 본적도 없었던 것 같다. 지도 주소 보고 삼보게임랜드 적혀있길래 바로 찾을 수 있었다. 입구가 어딘지 또 헷갈릴 수 있는데 1층 삼보게임랜드 간판 보이는 사진 왼쪽이 입구였다. 엘베타고 올라가는 중 역시 서면은 PT가 싼편이다 우리 동네나 시청 넘어가면 기본 5~6 역시 서면이 젊은 층을

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불가능은 없다. 나를 일깨워준 지리산 종주/24.09.17

15시간의 산행이 그토록 나에게는 기억도 남겠지만 극한이었는가 보다 ㅋㅋㅋ 힘든거 하나 해놓고 나니 다른 것들이 확실히 쉬워보이긴 하다. 근데 언제 그랬냐는 듯이 또 매번 산을 오르면 제일 힘들다고 한탄한다 ㅋㅋ 지리산종주를 하고 3키로는 쪽 빠진것 같아서 얼굴이 헬스해서 엄청 보기 좋았다. 유지하고 싶은 마음에 그다음날 오전까지 참았지만 오후부터 침샘폭발 아밀라아제 질질 흘리기 시작하면서 폭풍 흡입을 했더래지 하지만 몸이 영양분을 계속 원하고 있기도 했다. 몇일을 좀 더 쉴려고 했는데 다음날 되니 통증이 거의 모두 사라지다시피 되니 내 몸 회복력에 엄청 놀랬다. 운동을 꾸준히 해서 그런가? 하하 만족하면서 오늘 헬스를 할려고 했으나 시간이 없어서 밤되서 러닝을 했는데 평소같으면 5키로 정도만 끝내지만 오늘은 지리산 종주때문에 8키로 달렸다. 사실 종주 핑계라면 10키로 이상을 뛰어야 하는게 맞는데 바로 먹고 난 직후라.. 그래도 한단계 업그레이드 된 것이 놀라울 뿐.. 혼자서 정말

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서면돼지국밥 추천 이제는 여기만 가는 것 같다.'수영국밥'

요즘들어 자주 가는 것 같아서 포스팅 해볼려고 함. 일단 서면 국밥 골목은 누구나 다 알것이고 부산에 오면 관광겸 여기에 와서 국밥도 많이 먹어 볼 것인데 워낙 음식이 개인 취향이기도 하지만 국밥이 개개인 마다 어떤 취향으로 좋아하는 것인지도 글쓰면서 처음 생각해 보게 되는데.. 내 기준으로 보면 일단 여기 골목중에 국물 베이스는 모두 똑같고 가격도 거진 다 비슷 하고 고기를 좀 더 많이 준다라든지 해야 좀더 차별이 될 것 같다. 정말 국밥 추천하는 곳을 찾아가 보면 고기가 일단 많이 들어가 있었던 것 같다. <외부간판> 내가 여기 가는 이유는 일단 밖에서 사람이 어느정도 있는지 체크를 하고 사람이 좀 있길래 그냥 한번 들어가 봤는데 "단순하게 맛있었다" 국물은 다대기가 좀 들어가는 스타일이고 슴슴하게 먹는 스타일이 아님 그리고 고기와 내용물이 많음 처음엔 돼지국밥으로 시키다가 점점 한단계식 발전함 섞어 먹고 최상급인 모듬국밥으로 이어짐 빨간색 바탕의 노란글씨 간판 중국스타일을 개인

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전포 신상 맛집 일본느낌이 확오는 수제함바그스테이크집 '다락'방문기

오늘은 추석연휴 벌써 마지막 날이구나.. 저번주 토요일 이었을 때만 해도 3일이나 남았다 라고 여행가거나 재밌게 놀러다니자 했었는데 호텔도 예약도 못하고 밀양 전원주택도 심지어 가지 못한채 지내야 했다. 오늘은 전포지역 도장깨기 날이다. 전포에서 밥먹고 카페가고 저녁에는 힙한 감성 술집에서 1,2차 놀고 집에 들어갈 예정 시작은 함박스테이크 메뉴가 유일하게 있는'다락'이라는 곳 <전포 수제 함바그 스테이크 집 '다락'> 다락 부산광역시 부산진구 서전로46번길 62-8 1층 103호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 서전로46번길 62-8 1층 103호 *영업시간 : 오전11시~ 밤9시 *0507-1437-2807 *오픈한지 얼마안된 곳이었음 전포의 신상 가게라고 함 분홍색 지붕의 골목 안 사이에 아담하게 위치한 다락 약간 위치마저 감성 수제 함박 스테이크 음식점이라고 생각하면 된다. <내부 모습> 내부는 아담한 형태, 테이블이 많이 없어서 웨이팅을 하는 경우도 종

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전포 곱창 맛집 고기와 전골의 조화 '대창인생' 방문기

내가 오늘 전포에서 점심을 먹고 소품샵도 많이 다니면서 쇼핑을 하고 거리를 돌아다닌 결과 우리 때는 서면으로 직행 했지만 전포에 정말 힙하고 감성 있는 음식점과 술집이 많으니 이래서 다 요즘 MZ들은 전포에 가겠구나 생각이 드는 하루이기도 했다. 대창먹는 곳 또한 갬성이 다른 곳이었는데 만나보자'대창인생' 여기 일단 구이와 전골을 먹는 2인 코스가 마음에 들어서 방문 하였다. <전포 곱창 맛집 '대창인생'> 점심때 전포에서 함바그집에서 밥먹고 서면1번가 상상플러스 가서 베테랑2 보고 다시 이쪽으로 넘어 옴. 넘어오길 잘했단 생각이 들었다. 이제 서면보다도 나이가 좀 더든 우리도 전포 쪽으로 몸을 돌리고 있는 것 같아 보인다. 아마 주택 건물들과 골목들이 아담하고 정겨운 분위기를 자아내기 때문이다. 대창인생 전포동직영점 부산광역시 부산진구 서전로46번길 81 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산시 진구 서전로46번길81 1층 *오후5시부터 새벽2시까지 영업 *0507-1

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[2024마라톤대회일정]9월29(일)제18회 대구 달서 하프 마라톤 대회

제18회 대구 달서 하프마라톤 대회 2024마라톤대회일정 [달서 마라톤 대회 홈페이지(대구) http://www.xn--bk1bo0gn4bnwmwqvbue1qa.kr/ 달서 하프마라톤 대회 달서 하프 마라톤 대회 홈페이지 입니다. www.xn--bk1bo0gn4bnwmwqvbue1qa.kr 제18회 달서 하프 마라톤 대회 요약 *대회명 :제18회 달서 하프 마라톤 대회 *주관 : 달서구체육회 *장소 : 대구 호림강나루 공원 *일시 : 2024년9월29일(일) 출발시간:09:00 *신청기간 : 2024년6월1일~2024년7월31일 *기념품 : 메달,티셔츠,힙색 *코스 : 하프,10km,5km *참가비 :하프,10km-30,000원,5km-15,000원 해당 대회 이름은 웃는 얼굴 마라톤 대회였다고 합니다. 이제는 하프라는 코스 이름을 넣어서 대회를 개최하는 곳을 더러 보게 됩니다. 이번 대구에서 열리는 달서 하프 마라톤 대회도 하프라는 타이틀을 걸고 있습니다. <대회 안내> 참가자 규

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나만의 운동3종 깔끔하게 마무리/24.09.19

나만의 운동 3종 1종 헬스 2종 트레드밀 3종 계단오르기 이 3종을 다하면 굉장히 뿌듯 하다. 헬스를 하면 러닝이 하기 싫고 러닝을 하면 또 나머지게 도저히 하기가 싫어지는데 너무 한가지 운동만 하는 것 보다는 적절히 섞어서 하는 편이다. 추석 때 많이 먹기도 했고 또 많이 먹기도 했기 때문에 운동의 끈을 하루도 놓지 않을려고 노력하고 있다. 이제부터 헬스는 분할운동에 들어 갔다. 천천히 하면서 중량을 너무 높게 잡지 않는다. 제대로 하니 역시 부위 압박이 장난이 아니다. 확실히 PT수업을 받고 나니 임하는 자세가 달라 진다. 가슴.등.어깨.하체 4가지 분할로 앞으로 제대로 할 예정이다. 그래서 오늘 저녁을 먹고 바로 와서 아파트 헬스장으로 향했다. 근력운동은 짧고 굵게 오래 한다고 좋은게 아니기 때문에 40분~최대 한시간이면 족하다. 먹은 것을 소화 시키고 태울려면 러닝만한게 없다. 심으뜸 양과 함께하는 인터벌 훈련을 30분간 지속한다. 힘들지 않았다. 인터벌에 많이 익숙해 진

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전포술집 분위기 좋고 위치 좋은 '전포집'에 2차로 다녀오다.

전포집 전포술집 분위기 좋은 곳 추천 이날은 전포 도장깨기를 한 것 같다. 점심때 함박스테이크 먹고 근처에 있는 소품샵을 쇼핑한 뒤 영화보고 와서 저녁에는 전포에서 대창을 먹고 2차로 전포집에 왔다는 것. 오늘 스토리를 다 애기한 듯 하다. 전포는 역시 힙한 가게들이 많다. 그중에 전포집도 감성위주의 술집이었고 작은 골목 사거리 모퉁이에 위치하고 있어서 더 눈에 띄는 집이기도 했다. 전포집 부산광역시 부산진구 서전로46번길 26 1층 전포집 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 부산진구 서전로46번길26 1층 전포집 *오후6시~새벽2시/새벽1시 라스트오더 *0507-1320-9797 전포술집 전포집으로 가서는 우리는 메뉴를 미리 정해둔 상태였다. 일단 1순위가 육전이었고 육전과 다른 파전이 모듬으로 있는 김파육 메뉴라고 있는데 빨리 먹으러 가자고 재촉 했다. 추석연휴 마지막 날 8시쯤 방문했는데 테이블이 손님들로 가득 차 있었다. 일단 위치가 좋고 바깥 분위기를 잘 형성해

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부산동래 발각질 관리 난생처음 받아 새발이 된 느낌

풋토리(발케어 전문) 부산 동래 발각질 관리 1회 받고 왔습니다. <사진 혐오..드러움 주의.. 하지만 끝에는 깨끗해진 사진으로 볼 수 있습니다.> 방문 직전 내 뒤꿈치 발 상태를 한번 찍어 보았다. 발각질로 인해서 양말을 벗는 자리는 최대한 무릎 사이로 감추려고 했던 나날들 하지만 여름에는 각질보다 더위 때문에 개봉할 수밖에 없게 된다. 나야 괜찮은데 보는 사람들이 불편하겠지 하며 그냥 세월아 네월아 살다가, 여자들이 네일 관리가 있듯이 남자들이 요즘 각질 관리를 많이 한다고 해서 검색하고 이리저리 타고 타면서 알게 되었다. 풋토리 동래점 부산광역시 동래구 명륜로112번길 4 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 동래구 명륜로112번길 4 *오전10시~저녁8시까지 영업 *일요일은 휴무 *0507-1412-6277 <동래 풋토리> 나는 사무실이 지하철이랑 가까워서 대부분 검색해 보고 지하철과 가까운 곳이면 예약을 잘 하고 간다. 여기는 수안역과 동래역에 내려서 조금만 걸어가

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부전시장 '부전 도가니탕 곰탕 설렁탕집' 지나가다 느낌적으로 방문

부전 도가니탕 곰탕 설렁탕 부전시장 안에 위치 부전곰탕설렁탕 부산광역시 부산진구 새싹로8번길 31 부전곰탕설렁탕 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 간판이 워낙 대중적이라 뭐라 검색하면 나올까 검색했다가 지도에 '부전도가니탕' 하니 위치에 맞는 곳이 나왔다. 여기는 부전시장에 저녁에 가성비 좋게 한잔하러 갔다가 지나가다가 느낌적으로 가볼까 해서 들어가게 된 곳. 위치는 근처에 과일을 많이 파는 곳 근처라고 보면된다. 부전시장에 식당들은 늦게까지 영업하지는 않는다. 물어보니 영업시간은 저녁8시까지 라고 했다. <외부 간판> 흰색 간판에 도가니탕,곰탕,설렁탕 적어 놓았다. 3가지 모두 국물은 같은 베이스 이기 때문에 곰탕,설렁탕 좋아하는 사람들은 가볼만 하다고 생각한다. 곰탕 설렁탕 각 9,000원 요즘 기본 곰탕은 13,000원 이상 하는 곳들도 많다. 그래서 역시나 시장에서 가성비로 먹을 수 있을 것 같다. <내부 모습> 저녁7시 안되게 도착한 것 같다. 술은 한잔 하지만 한자리

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꾸준함을 이기길 수 있는 것은 무엇이란 말인가 /24.09.13

크루 정기모임으로 오랜만에 사직아시아드보조 경기장에서 진행되었다. 각 페이스별로 그룹을 나누고 5바퀴 러닝을 하고 1키로 간격으로 페이스를 맞춰서 빌드업으로 진행되는 오늘 트랙러닝은 사실 나에게는 엄청 지루한 러닝이다. 같은 곳을 계속 뺑뺑이 도는 느낌이기에.. 그리고 해운대 동백섬 같은 경우도 한바퀴 1키로 정도가 되는데 정말 20키로 달리시는 분들을 보면 그냥 한없이 존경스러울 뿐이다. 요즘 많이 먹으러 다니기도 하고 모임도 많아서 정말 제대로 할때 만큼의 러닝을 하지는 못하는 것 같지만 매일을 러닝을 해야한다는 생각으로 살고 있다. 그렇다고 러닝만 하는게 아니라 헬스도 같이하고 있기 때문이다. 유산소 운동 러닝만 하면 근육도 빠지기 때문에 근력훈련도 필수로 해주어야 한다. 트랙5바퀴를 뛴것 같은데 왜 2.4키로가 나왔지, 6바퀴를 달린것인가 첨엔 조깅으로 해서 몸을 풀어 준다. 제대로 달리기 위해서는 스트레칭과 적당한 조깅은 사전에 필수임을 다시한번 느낀다. 문제는 요즘 내가

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[2024마라톤대회일정]9월29일(일) 서울 선사마라톤대회

제18회 선사마라톤대회(서울) 2024마라톤대회일 <제18회 선사마라톤 마라톤 대회 요약> *대회명 : 제18회 선사마라톤 *장소 : 강동구 선사유적지 *일시 : 2024년9월29일 출발시간:09시 *코스 : 하프,10km,5km,5키로 걷기 *참가비 : 모두25,000원 *기념품 : 티셔츠 *주최-주관 : 강동구 육상연맹 *접수기간 : 2024년6월10일~2024년6월16일 이제 얼마남지 않은 18회 서울 선사마라톤대회 입니다. 서울 암사동 유적 앞 특별무대에서 진행이 된다고 합니다. 역사를 상시시키고 알리는 이번 선사마라톤 대회는 의미가 남달라 보입니다. 그리고 아름다운 한강을 만끽하면서 달리는 이색 마라톤 대회이기도 합니다. 단체 접수, 메일 접수는 없고 홈페이지를 통해 신청가능 <대회개요> 9월29일(일요일) 오전9시 출발입니다. <대회종목> 대회종목과 참가비는 모두 25,000원으로 동일 합니다. 대회 참가비도 저렴하고 기념품 또한 좋아서 참가비가 아깝지 않아 보입니다. <

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부산 프리다이빙 체험 벌써 4회차 이제는 해양 테스트로!

https://blog.naver.com/inforpro/223572718262 [러닝일기]송도 해수욕장 러닝 하루도 게을리 하지 말자 24.09.04 하루도 게을리 하지 말자. 늘 해야 될 것들을 머릿속에 생각하면서 허투로 하루를 보내지 말자. 하고싶은 ... blog.naver.com 부산 프리다이빙 체험 4회차 시작하기 전 미리 와서 러닝 하기. 송도 해수욕장 곳곳을 둘러보면서 상쾌한 러닝 후에 프리다이빙 수업을 하기로 계획했다. 러닝을 하고 나면 힘이 빠지고 에너지를 소비하는 것 같아 보이지만 그렇지 않다 오히려 더 유연함과 활력을 더 넣어 주는 데 있다. 부산프리다이빙 체험 3회차 해볼만하게 느껴 진다. 전문적인 취미 프리다이빙 3회차 특별한 것이기에 스페셜포토덤프로 이어진다. 어느 덫 3회차 프리빙다이빙... blog.naver.com <부산프리다이빙 체험 4회차> 2회차부터 송도 풀장에 와서 체험 강습을 받고 있다. 시간과 장소가 나에게 제일 적합하기 때문. 벌써 4회차

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일상 정리 한발 늦었다 아쒸 9.9-9.15

일상포토덤프 정리 원래 일요일까지 써야 도장을 받는데 일요일 15시간에 달하는 지리산 종주로 집에오자 마자 뻗어 버렸다. 사진을 골라서 블로그에 임시 저장 해놓았는데 역시나 세상에서 제일 무거운 것은 눈꺼풀 이었다. 잠을 이기지는 못했다. 일요일 15시간을 등산했다고 하였다. 이것은 나에게 극한을 경험하고 한계를 뛰어 넘는 등산이었다. 평탄한 길도 없었고 암튼 이 종주에 대해서 빨리 글을 쓸것이지만 기간내 쓰지 못해서 한발 늦었다. 서면에서 포장해서 가져온 감자전 내가 먹은 전중에 거의 탑 지리는 감자전임 이날 이거 먹고 원래 한병도 다 먹지 못하는 막걸리를 깔끔하게 비우고 집에서 깨꼬닥 했음 식어도 맛있고 진짜 존맛이었음 그래서 지금 쓰는 있는 와중에도 배민에 검색해서 배달되는지 찾아보고 있는중 집에서 좀 더 맛있게 김치랑 감자전이랑 싸먹음 서면 김씨주당 이라는 술집임 다음날 오후 서면 삼정타워 갔다가 새로생긴 멕시코 음식점이 있어서 먹어봄 어떤건 맛있고 어떤건 별로 간식으로도 먹

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지리산 종주 총 15시간의 극한의 체험 (느낀점.준비물.후회되는 점)

제목을 극한의 체험이라고 적었다. 나 스스로 한계를 뛰어 넘어 보고 싶고 특별한 경험을 하고 싶다면 당장 지리산 종주를 해보길 추천한다. 비록 원하는 봉까지 가지 못하고 중간에 하행을 했다 할지라도 시작 자체만으로 정말 대단한 사람이라고 존경받을 만하다. 일반 등산이 아닌 종주는 능선을 따라 등산 하는 것이기 때문에 산을 2~3개 오르는 것 같은 느낌도 들고 시간은 기본 10시간(내 기준) 정말 멋도 모르고 지리산 종주를 신청 했던 나. 일요일 무료하게 보내기 싫었고 등산은 올해 한 5번정도 간것 같은데 주기가 너무 길기도 했다. 산도 좋아하고 컨디션도 좋고 해봐도 괜찮겠다 싶어서 도전한 지리산 종주 <서면15번출구 자정12시20분> 서면 15분 출구에서 밤12시20분에 집합해서 버스를 타고 이동할 예정 이날 토요일에서 일요일로 넘어가는 자정. 오후에 무리한 운동은 하지 않고 사우나 갔다가 최대한 컨디션 관리를 위해 노력을 많이 했다. 일단 가볍게, 그리고 잠을 푹 자고 오라고 했지

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[2024마라톤대회일정]9월28일(토) 청원생명쌀대청호마라톤대회

청원생명쌀대청호마라톤대회 9월28일(토) 2024마라톤대회일정 청원생명쌀 대청호마라톤대회 (cjsports.or.kr) 청원생명쌀 대청호마라톤대회 청원생명쌀 대청호마라톤대회 race.cjsports.or.kr <2024 대청호 마라톤 대회요약> *대회명 : 제22회 청원생명쌀대청호마라톤대회 *장소 : 청주시 상당구 문의체육공원 *일시 : 2024년9월28일 출발시간:08:40 *코스 : 풀,하프,10km,5km *기념품 : 쌀,메달,티셔츠(본문참고) *주최단체 : 청주시체육회 *접수기간 : 2024년5월7일~2024년5월31일 대청호 마라톤을 하는 9월28일 (토) 입니다. 청남대 진입로 통제를 한다고 하니 참고 하셔야 겠습니다. 마라톤이 열리는 지역은 청주 입니다. 셔틀버스도 운행이 되는 대회였고 서울 노선 셔틀은 마감이 된 상태입니다. 현재 접수도 마감이 되었으니 신청 하신 분들은 대청호반의 아름다운 풍광을 따라 각종 꽃망울이 활짝 핀 청남대 길을 따라 행복하게 러닝할 수 있다고

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운동 제대로 하는 법 깨달음-러닝과 헬스 /2024.09.09

운동을 꾸준히 맘먹고 한지는 거의 1년이 다되어 간다. 꾸준히 해도 참 운동방법에는 다양하지만 개인 생활 습관들과 체질로 인해서 똑같이 대응 시키기가 쉽지 않은 현실 결국 많은 정보들을 얻고 몸소 실천 하여 나만의 방법으로 만들어야 하는데 운동을 좀 해본사람은 빨리 찾아 갈 수 있으나 나처럼 경력이 오래되지 않은 사람들은 시간이 걸리는게 사실이다. 그래서 러닝과 헬스를 나는 중점으로 하고 있는데 1.러닝 제대로 하기 위해서는 크루나 혹은 모임, 동호회에 소속되어서 달리는 것을 추천한다. 마냥 혼자 계속 달리는 것 보다는 동호회에 꼭 잘하는 사람은 한명이상 있기 때문에 자세나 훈련을 통해서 빠르게 성장 할 수 있다. 러닝 모임에 가게 되면 자연스럽게 더 잘달리고 싶어 지고 유대관계 또한 좋아진다. 그래서 이왕 하는 것이라면 꼭 모임 한개이상은 가입을 해서 러닝 활동을 하는 것을 적극 추천한다. 많이 뛴다고 능사는 아니다. 오히려 격한 훈련으로, 페이스 측정으로 운동이 스트레스로 찾아

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[2024마라톤대회일정]천안삼거리 흥타령 울트라마라톤 대회

제5회 천안삼거리 흥타령울트라마라톤 대회 9월28일(토) [흥타령 울트라 마라톤 홈페이지] http://www.chultra.kr/ 천안삼거리 흥타령 울트라마라톤대회 제5회대회 사전주 결과 모바일용 대회 gps 화일입니다. CP 먹거리 지원 계획 기념품 지급에 관한 사항 대회 기념품 안내 2023년 대회 개최일자를 변경합니다. 대회 종합안내(제3회) 대회 코스화일(gpx)입니다(9. 5. 100km 울트라마라톤 연구대상자 모. 경광봉은 필수품입니다. [공지] 사전주 안내 (11) [공지] 김정덕명의로 입금하신 분 [공지] 대회홍보는 홍보게시판을 이용해주세요 gpx 파일 관련 질문입니다. 기념품 택배신청합니다 부상으로 인한 참가취소 취소 환불 문의 (1) 제5회 사전주모습 경광등 추천 부탁드립니... www.chultra.kr <제5회 천안삼거리 흥타령울트라마라톤대회 요약> *대회명 : 제5회 천안삼거리 흥타령울트라마라톤 *장소 : 천안삼거리공원(건설사업소주차장) *일시 : 2024년

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서면 삼정타워 멕시코 음식 '차차차' 방문후기

차차차(멕시코음식) 서면 삼정타워 5층 멕시코음시 오늘은 점심때 삼정타워에 가게 되었다. 개인적으로 삼정타워를 정말 많이 가는 것 같다. 영화보러 가기도 하고 혼자서 심야때도 종종 감. 그리고 큐라운지와 아웃도어 매장, 유니클로 , 1층에 올리브영 까지 자주가서 어디에 뭐가 있는지 거의 다 안다는,, 5층에 멕시코 음식점 '차차차'라는 곳이 생겨서 방문 해 보았다. <서면 멕시코음식 삼정타워 5층 '차차차'> 자주오긴 하다만 여기에 기존에 어떤 매장이 있었는지는 모르겠다. 매장은 에스컬레이터 바로 옆에 가운에 위치를 하고 있다. 분홍색 간판에 흰색으로 한글이 아닌 영어로 적힌 저것을 발견 하면 된다. 차차차 서면본점 부산광역시 부산진구 중앙대로 672 5층 509호 차차차 서면본점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오호 삼정타워에 있는 곳이 서면본점 이라고 한다. 여기를 토대로 이제 전국 각지로 차차차 매장이 생겨나겠지 생각했다. 차차차(서면 멕시코 음식/삼정타워5층) 부산 진

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서면 옷가게 저렴하게 잘 살수있는'서면남녀공학'방문 골라골라~

서면 남녀공학(서면 옷가게) 보세옷 다 모여라~골라골라~ 서면 자주 가는 곳 서면에서 최고 넓은 매장 남녀 의류 잡화 모두 있음 가성비 좋다는 평이 많음 시즌별로 트렌디한 제품들도 많고 인스타도 별도 운영 중이라고 함 서면 남녀공학 부산광역시 부산진구 중앙대로702번길 43 1층 서면 남녀공학 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 서면 자라 매장 옆에, 다이소 옆에 있어요^_^ 오전 10시에 영업 시작 *부산 진구 중앙대로702번길43 1층 서면 남녀공학 서면 가면 들어올 때나 다시 나갈 때 나 보게 되는 서면 옷가게 남녀공학 다이소 때문에 갔다가 남녀공학 옷가게에 가고 옷가게 보러 갔다가 나오면 다이소로 이어지는 코스로 참 여기 자주 가는 것 같다. 안에 들어가지 않고 바깥에서만 잠시 구경하고 지나가는 경우도 많았는데 오늘 시간이 남아서 안으로 직접 방문 밖에는 저렴한 잠옷류가 늘 전시되어 있다 위아래 세트로 7천원에 구매 가능하다. 제일 앞에 보이는 저 네이비에 스마일

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꾸준한 운동으로 하루를 채우자/24.09.11

하루에 3시간씩 걸으면 7년후에 지구 한바퀴를 돌 수 있다. -운동명언- 솔직한 나의 운동일기를 적는 블로그 오늘은 또 헷갈림의 시작이었다. 운동을 다하고 집에서 운동 영상을 보다가 헬스를 할 때 근육이 만들어 지는 원리에 대한 효율성에 대한 영상이었는데 1.무겁게 들면서 점진적 과부하를 하느냐 2.가볍게 들어도 무겁게 안든 것 만큼 효율이 있다. 이런 내용이었다. 어제 분명 내 스스로가 점진적 과부하-중량을 올리면서 하는게 맞다 생각을 했거늘 오늘또 운동 채널에서 가벼운 중량을 하는게 더 효율적이라고 한다. 뭐야이거! 확신을 가지고 하는데 또 다른 내용이 들어와 혼란을 준다. 오늘 근력훈련은 40분정도 했다. 왜냐면 그전에 돼지고기를 먹고 왔기 때문. 일단 먹어주고 운동을 했는데 힘이 부쩍부쩍 나면서 무게도 팍팍 올리면서 쇳덩어리와 교류했다. 요즘 거울을 보면서 더 자신감도 생기는 것 같다. 그래서 좀 상체가 훤히 드러나는 나시도 입고 운동하는게 더 좋다. 그래서 일부러 집에가서

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[2024마라톤대회일정] 9월28일(토)제18회 그린리본 희망 페스티벌 마라톤 대회

제18회 그린리본 희망 페스티벌 마라톤 대회 2024마라톤대회일정 9월28일(토) [제18회 그린리본 희망 페스티벌 홈페이지] http://www.greenribbon.co.kr/ 제18회 그린리본희망 페스티벌 2024년 9월 28일 (토) 9시~13시 www.greenribbon.co.kr <제18회 그린리본 희망 페스티벌 마라톤 대회 요약> *대회명 : 제18회 그린리본 희망 페스티벌 *장소 : 상암 평화의공원 평화광장 *일시 : 2024년9월28일(토) 출발시간:10:00 *코스 : 10km,5km *참가비 : 10km-35000원 ,5km-25,000원 *기념품 : 안다르 티셔츠 *주최-주관 : 이데일리(주) 외 다수 *접수기간 :2024년 7월 15일(월) ~ 2024년 9월 19일(목) 17시까지 서울에서 열리는 9월28일 마라톤 대회 그린리본 희망 페스티벌 마라톤 입니다. 현재 참가접수가 기간이 남아 있음에도 조기 마감이 되었습니다. 좋은 취지로 진행되는 대회는 대회이름

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초읍 고기집 목살이 정말 맛있었던 '금빛돼지' 방문

금빛돼지 초읍 고기집 육즙이 살아 있눼~ 내가 거의 20년을 다닌 연지동 미용실 그리고 고1 때부터 20대 중반까지 살았던 연지동 뒷골목 초읍 어린이 대공원 가는 길에는 뭐가 많다. 여기도 은근히 맛집이 많은데 그중에서 오늘 방문한 '금빛돼지' 내가 가는 미용실 바로 위에였음 금빛돼지 부산광역시 부산진구 성지로 80 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 *부산 진구 성지로80 *오전11시30분에 영업 시작 밤10시반까지 영업 *051-807-9291(예약가능) <금빛돼지 외관> 금빛으로 빛나는 간판의 금빛돼지 육질이 너무 좋고 대비 가격이 좋다고 해서 와 보았는데 음식은 기대한 만큼 실망도 커지는 법이라 뭐든지 큰 기대를 안 하려고 노력함 골목사이가 아닌 대로변에 위치하고 있다. 오전11시30부터 영업하기에 점심특선이 눈길을 끈다. 2인 이상 주문 가능 그리고 1등급 프리미엄 원육만 고집한다는데 기대되었다. 명절 연휴에도 정상영업을 한다고 한다. 영업시간 11시30분~밤10시30분

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사직 아시아드보조경기장 운영시간/트랙/화장실 곧 중단 된다고 합니다.

사직 아시아드보조경기장 운영시간/트랙/화장실 부산러너들의 러닝 성지 사직아시아드 보조경기장 나도 꾸준히 러닝을 하고 있고 집이랑 멀지 않고 트랙 경기장이 있다는 것에 감사하며 한번씩 러닝하러 가곤한다. 오늘은 러닝 크루 정모가 있는 날이었는데 사직보조경기장에서 진행하였다. '무료'로 이용 가능한 사직 아시아드보조경기장 사직 아시아드 보조 경기장이 좋은 점은 일단 러닝만 할 수 있기에 러닝하기에는 최적화된 분위기이다. 1~4라인은 러닝하고. 이상의 라인은 걷도록 되어 있다. 갈때마다 러닝하는 사람들이 더 늘어나고 있는 것 같다. 사직 아시아드 보조경기장에는 오직 러너들의 거친 숨소리만 들리는 것 같다. <아시아드 보조경기장 개방중단 안내> 정말 아쉽게 되었다. 얼핏 들었던 말이기도 한데 주경기장은 이미 운영이 중단이 된 상태이고 보조 경기장은 올해 24년 11월 부터 사용할 수 없게 되었다. <2024.11월1일(금)~25년2월28일(금) / 4개월간 개방 중단> 그런데 무기한 사용을

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서면초밥 가성비로 보여주는 용이초밥 16접시 클리어

용이 초밥 서면 초밥 용이네 혼자 방문 용이초밥 서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로702번길 46-5 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사무실에서 일하면서 점심을 제때 먹지 못해 뭐먹을까 고민하다가 초밥이 생각나서 무작정 용이초밥으로 고고싱 사무실에서 오토바이를 타고 재빠르게 이동 시간은 오후3시쯤 되었던 것 같다. 외부간판들이 눈에 띈다. 보고 들어갈 수 있어서 부담이 없다. 나는 일단 용이초밥을 여러번 가봐서 회전초밥이 있는 곳으로 가서 자리를 잡아본다. 처음에는 용이네 초밥인줄 알았는데 네가 빠진 용이초밥 이었음 서면점으로 가면 맞은 편 자라매장과 다이소도 같이 있어서 먹고나면 다이소에 소화시킬겸 자주 가기도 함 회전초밥으로 돌아가는 용이초밥 모든 메뉴가 2,200원으로 색깔구분없이 골라서 먹고 싶은거 고르면 된다. 아무래도 한점이 올라가져 있는 것은 프리미엄 급이라고 생각하면 된다. *서면 용이초밥 *부산 부산진구 중앙대로702번길46-5 *오전11시~밤10시(매일) /

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부산오징어볶음 활력충전하러 가입시데이 '오복당' 후기

오복당 부산오징어볶음 먹으러 출바알 오늘은 금요일 저녁에 오징어 볶음을 먹으러 갔다. 매장 이름이 복스러운 오복당인 곳이다. 맞은편에 주차를 하고 오징어볶음을 먹기 위해서 방문 하였다. <주차는 여기에 하세요> 남부환경체육공원 주차장 부산광역시 남구 이기대공원로 11 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게 앞 보다도 주차는 남부환경체육공원 주차장에 하면된다. 여기는 무료로 주차할 수 도 있고 공간도 넓직해서 좋았다. 주차장 바로 맞은 편에 오복당이 보이기 때문에 바로 앞이라 생각하면 된다. 건물1층의 환한 조명이 오복당 간판을 빛내주고 있다. "활력충전소 오복당" 오징어가 정말 보약인듯 하다. *오복당(부산오징어볶음) *영업시간 11시30~20시30분 *부산 남구 용호로123번길 1층 <내부 모습> 깔끔한 내부 모습 군더더기 없어 보인다. <오복당 메뉴> 오복당 메뉴는 평소에 먹는 메뉴와는 특이했다. 돌판오징어볶음이 메인이고 특이하게 수제 자빌샐러드파스타도 있다.(독보적인 맛이

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부산시민공원 러닝 번개 크루모임 /24.09.05(목)

세상에는 2종류의 고통이 있다. 당신을 힘들게 만드는 고통과 당신을 변화 시키는 고통이다. -운동명언- 오늘 시민공원 번개 모임에 참석한 사람은 나까지 포함7명 나랑 동갑인 분이 있었는데 신발 모델 마저 똑같아서 되게 반가웠다. 온러닝 신발을 신는 사람들 찾는 것은 흔하지 않기 때문이다. 아는 사람만 알고 잘 신는다는 온러닝 오늘도 달리기에 다짐 해 본다. 저녁시간이 전 주보다 훨신 날씨가 좋아졌다. 그래서 달릴때도 더위로 인해서 처지는 부분은 잘 없었다. 총6키로 예정이었고 630~700으로 달리면서 2키로마다 빌드업하는 페이스로 뛰었는데 간만에 사람들과 함께 달리니 무척 신나고 재미있었다. 평균페이스는 630정도로 나왔고 마지막 한 300미터에서 질주를 해 보았다. 드디어 러닝계절이 찾아온 느낌이 바짝 들었다. 아주아주 기분이 좋았다. 그리고 마치고 다같이 아이스크림 먹으러 가는 분위기였는데 근력운동 때문에 참석하지 못하는 스스로 정신력의 투혼을 발휘했다. 사람들과 만나서 이야기

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부산프리다이빙 체험 3회차 해볼만하게 느껴 진다.

부산프리다이빙 강습 공개 1회차 드랍더다이빙과의 만남 드랍더다이빙 강습 1회차 드디어 시작된 , 기다리고 기다렸던 프리다이빙 한 1년동안 고민만 하고 비교만하... blog.naver.com 부산프리다이빙 교육 2회차 공개 드랍더다이빙 송도교육장 드랍더다이빙 교육2회차 [부산 프리다이빙 교육1회차 링크] https://blog.naver.com/inforpro/223537548737... blog.naver.com 전문적인 취미 프리다이빙 3회차 특별한 것이기에 스페셜포토덤프로 이어진다. 어느 덫 3회차 프리빙다이빙 체험 수업에 참여를 하게되면서 바뀐 것은 물에서 좀 더 다양하게 즐길 수 있다는 것 수영을 한다 하더라도 프리다이빙은 연관성은 있지만 전혀다른 기술을 요하고 있다. <3회차 송도해양풀장에서 수업> 수요일은 송도풀장에서 오후6시30분 부터 시작이 되는데 한시간 먼저 도착을 해서 송도해수욕장에서 혼자 놀았다. 모래 해변을 거닐고 뜨거운 자외선을 맞으면 나름 태닝도 하면서 물

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러닝벨트추천 '해피루엔' 마라톤 대회에서도 잘 착용 했네요.

해당 제품은 해피루엔 러닝벨트 입니다. 참고 하시기 바랍니다. 해피루엔 러닝벨트 포항철강 마라톤에서 착용함 해피루엔 러닝벨트 찬 상태 https://blog.naver.com/inforpro/223567709832 2024포항철강마라톤 대회 후기(10키로 코스) 2024 포항철강 마라톤 대회 후기 대망의 마라톤 대회의 날 포항 영일대 해수욕장에서 마라톤 대회가 시작이... blog.naver.com 러닝벨트를 러닝 시작하면서 알게 되면서 여러가지를 써 보았는데 이번에 작은 것?도 좋다고 하여 2개를 구매를 해보았다. 일반러닝 일때도 그렇지만 마라톤 대회에서는 어떤지 마라톤에서 써보고 좋으면 일반 러닝때는 말할 필요도 없는 것 같다. 러닝벨트 착용 한 상태 불편하지 않았다. 이번 포항철강 마라톤 대회에 러닝벨트 새로 산 것을 착용 했는데 후기를 적어 보고자 한다. 정말 우연찮게 같은 브랜드 러닝벨트 찬 분을 찾을 수 있었다 호호호호 이럴때면 참 신기하다. 내가 구매한 해피루엔 러닝벨트

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일상포토덤프 먹고 운동하고 일하고 공부하고 블로그 쓰고 한주 다가네 9.2-9.8

일상포토덤프를 쓰면서 깨닫게 된 것들이 많다. 나의 일상을과 시간을 돌아보게 된다는 것이다. 그냥 뭐하다 보면 하루 지나고 지난세월에 대해서 중요한 일이 아니면 그냥 흘러가듯이 보내게 되는데 참 이 블로그라는 것은 기록도 기록이지만 나를 돌아보게 만든단 말이지. 일단 한주 어떤 일이 있었을까 요즘 먹는 것에 안아낀단 말이지 내가 먹을 때 정말 행복하다는 것을 깨닫고 먹는것에 힘좀 쓰고 있음 예전엔 먹는건 그 순간이고 배출되는건데 비싸게 먹을 필요 없다라는 주의였는데 참 사람이 바뀐단 말이지. 오늘 본 기사에서 가수 솔비가 2011년도에 명품2억원어치를 집에서 도난 당하고나서 부터 이후에 물질적인 풍요를 없애고 삶의 가치를 확 바꿨단 기사를 봤는데 요즘 점점 인생에 대해서 더 많이 생각하게 되는 나날들이 아닌가 싶다. 행복을 위해서 늘 도전하고 시도하는 나 뒷고기에 소주한잔 얼마나 마싯던지 갔다오니 우리 강아지 심바 주인만 기다리는데 나만 놀수 없지 산책시켜주고 뻗은 심바 그 다음날

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당감동 한식 맛집 '진수밥상'생선구이 정말 괜찮은 곳

여기는 내가 정말 좋아하는 밥집 베스트5안에 드는 곳이다. 주인이 좀 바뀐 느낌이 들긴 하지만 그래도 구성과 생선도 그대로 인것 같아서 너무너무 찐으로 좋아하는 곳이다. 집에서 동서고가 진입안하고 밑으로 해서 한 10분만 가면 바로 도착 하기 때문에 진짜 배고플 때는 집에서 출발하면 여기만한 곳이 없다고 느껴질 정도이기도 하니 말이다. <진수밥상> 한정식 중에 생선구이 좋아 하시는 분들께 추천 함 예전에는 캐치테이블이 없었는데 역시 맛있는 곳은 어찌 알고 계속 온단 말이야, 브레이크 타임 좀 전 시간에 갔었고 시작하자마자 한 10테이블은 계속 들어온 듯 하다. 바로 가길 잘했지 진수밥상 부산 진구 백양관문로 111 진수밥상 (당감동808) 브레이크 타임 오후3시~오후5시 (2시간) <진수밥상 메뉴> 여기오면 일단 같은 생선 중복 보다는 2명이서 가면 고등어와 갈치 각 하나를 시키는게 좋다. 개인 입맛은 다를 것이지만 우린 늘 하나식 주문 그리고 여기 1명은 따로 주문이 되지 않는다.

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