꾸준한 운동으로 하루를 채우자/24.09.11

하루에 3시간씩 걸으면 7년후에 지구 한바퀴를 돌 수 있다. -운동명언- 솔직한 나의 운동일기를 적는 블로그 오늘은 또 헷갈림의 시작이었다.

운동을 다하고 집에서 운동 영상을 보다가 헬스를 할 때 근육이 만들어 지는 원리에 대한 효율성에 대한 영상이었는데 1.무겁게 들면서 점진적 과부하를 하느냐 2.가볍게 들어도 무겁게 안든 것 만큼 효율이 있다. 이런 내용이었다.

어제 분명 내 스스로가 점진적 과부하-중량을 올리면서 하는게 맞다 생각을 했거늘 오늘또 운동 채널에서 가벼운 중량을 하는게 더 효율적이라고 한다. 뭐야이거!

확신을 가지고 하는데 또 다른 내용이 들어와 혼란을 준다. 오늘 근력훈련은 40분정도 했다.

왜냐면 그전에 돼지고기를 먹고 왔기 때문. 일단 먹어주고 운동을 했는데 힘이 부쩍부쩍 나면서 무게도 팍팍 올리면서 쇳덩어리와 교류했다.

요즘 거울을 보면서 더 자신감도 생기는 것 같다. 그래서 좀 상체가 훤히 드러나는 나시도 입고 운동하는게 더 좋다.

그래서 일부러 집에가서 ...