운동 제대로 하는 법 깨달음-러닝과 헬스 /2024.09.09

운동을 꾸준히 맘먹고 한지는 거의 1년이 다되어 간다. 꾸준히 해도 참 운동방법에는 다양하지만 개인 생활 습관들과 체질로 인해서 똑같이 대응 시키기가 쉽지 않은 현실 결국 많은 정보들을 얻고 몸소 실천 하여 나만의 방법으로 만들어야 하는데 운동을 좀 해본사람은 빨리 찾아 갈 수 있으나 나처럼 경력이 오래되지 않은 사람들은 시간이 걸리는게 사실이다.

그래서 러닝과 헬스를 나는 중점으로 하고 있는데 1.러닝 제대로 하기 위해서는 크루나 혹은 모임, 동호회에 소속되어서 달리는 것을 추천한다. 마냥 혼자 계속 달리는 것 보다는 동호회에 꼭 잘하는 사람은 한명이상 있기 때문에 자세나 훈련을 통해서 빠르게 성장 할 수 있다.

러닝 모임에 가게 되면 자연스럽게 더 잘달리고 싶어 지고 유대관계 또한 좋아진다. 그래서 이왕 하는 것이라면 꼭 모임 한개이상은 가입을 해서 러닝 활동을 하는 것을 적극 추천한다.

많이 뛴다고 능사는 아니다. 오히려 격한 훈련으로, 페이스 측정으로 운동이 스트레스로 찾아 ...