나만의 운동3종 깔끔하게 마무리/24.09.19

나만의 운동 3종 1종 헬스 2종 트레드밀 3종 계단오르기 이 3종을 다하면 굉장히 뿌듯 하다. 헬스를 하면 러닝이 하기 싫고 러닝을 하면 또 나머지게 도저히 하기가 싫어지는데 너무 한가지 운동만 하는 것 보다는 적절히 섞어서 하는 편이다.

추석 때 많이 먹기도 했고 또 많이 먹기도 했기 때문에 운동의 끈을 하루도 놓지 않을려고 노력하고 있다. 이제부터 헬스는 분할운동에 들어 갔다.

천천히 하면서 중량을 너무 높게 잡지 않는다. 제대로 하니 역시 부위 압박이 장난이 아니다.

확실히 PT수업을 받고 나니 임하는 자세가 달라 진다. 가슴.등.어깨.하체 4가지 분할로 앞으로 제대로 할 예정이다.

그래서 오늘 저녁을 먹고 바로 와서 아파트 헬스장으로 향했다. 근력운동은 짧고 굵게 오래 한다고 좋은게 아니기 때문에 40분~최대 한시간이면 족하다.

먹은 것을 소화 시키고 태울려면 러닝만한게 없다. 심으뜸 양과 함께하는 인터벌 훈련을 30분간 지속한다.

힘들지 않았다. 인터벌에 많이 익숙해 진 ...