운동3일치 기록

벌써 10월달이 되었다. 10월,11월,12월 3개월만 더 지나면 한해가 또 저문다. 올해도 유난히 빨리 지나간 것 같다.

여름도 어느 새 지나가 버렸다. 밀양 전원주택에도 몇번 못 간것 같은데 마라톤도 더워서 쉬었고 이번 여름은 이탈리아 여행가고, 프리다이빙 자격증 취득을 위해 수업을 듣고 결국 취득 했고 매주 헬스장 운동하러 가거나 헬스장에서 러닝하고 바닷가도 자주 갔던 것 같고 그러다 보니 여름이 지나갔다.

내년 여름은 더 멋지게 보내야 겠다. 그래서 일단 운동을 열심히 해서 멋진 바디를 만들고 정신을 상태를 더 개선하기 위해서 필요함을 더 느낀다.

운동 후에 한시간 안으로 영양을 섭취하는게 골든타임 이랬다. 밥이든 단백질이든 탄수화물이든 채워주는게 중요하다.

어제는 9시 넘어서 도착해서 헬스 한시간 하는 운동마다 폰으로라도 찍고 중량이라고 기록하기 위해서 찍을려고 하는데 아직 잘 안된다. 폰을 다시 꺼내서 찍으면 뭔가 또 딴짓을 하게 되니 말이다.

기록도 중요하고, 폰을 보면...