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서울 근교, 양주 해피니스캠핑장

#캠핑 #오토캠핑 #카라반 #친구들 #캠퍼 오랜만에 친구들과 함께 모였네요 커플에서 부부까지된 두커플 성인이된 후 30대 초반에 만나 불혹을향해 달리는중.. 아직 3년이나 남았어요 21년에 신축으로 생긴 캠핑장 친구덕분에 접대캠을 받아 간곳이지만 몇개 없는 사이트 깔끔하게 정리된 윗쪽이라 공기도 뷰? 나름 괜찮았어요 매점도 무인입니다 처음봄 캠핑장 초입에 허경영님 하늘궁이 있답니다 사이트는 잔디존, 단독존, 파쇄석존이 있고 저희는 파쇄석 3사이트중 2사이트를 잡았답니다 에디션 칼반에서 접대캠이란 천국 친구들과 생파 입실은 2:00 토실은 11:00인데 뒤에 사이트 예약없으면 천천히 나가라고 하시네요 친목위주 사진이다보니 시설이나 주변 사진이 없네요 블로그 초반이니 양해를 점점 나아지길 이만

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용인두리봉오토캠핑장

#캠핑 #캠퍼 #친구들 #감성캠퍼 첫 입문때는 매주 다녔지만 이제는 한달에 한번?갈 정도... 이곳은 용인 구석에 위치한 두리봉오캠장 산으로 둘러쌓여있어요 두 사이트를 잡고 여유롭게 놀았네요 ㅋㅋㅋ 두리봉은 가족단위가 많았답니다 아이들이 뛰어놀 공간도있고요 단점은 사이트 간격이 굉장히 좁습니다 주차도 불편하고요 매점이 있지만..있는게 없는.. 이만

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[가평 시크릿박지] 프리다이빙 후 시크릿박지 백패킹

#캠핑 #백패킹 #헤비백패커 #시크릿박지 #가평 가평 k26을 갔다가, 백패킹을 떠납니다. 저도 처음가보는 박지였고 아는 형을 따라갔답니다. 좌표를 찍어놔서 따라갔지만 자주 가지않은 곳이라 좀 헤메었네요. 가는길에 도로가 난다고 막혀서 다시 돌아서 가는중... 결국 의지의 한국인 박지를 찾았답니다 복귀는 항상 깨끗하게. 지성인 캠퍼가 됩시다. 씨박 정보는 알려드릴 수 없습니다. 지인이 된다면 언젠가 한번 가보자구요. 이만.

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무의도 백패킹(한국의 세렝게티)

#캠핑 #캠퍼 #백패킹 #인천 #무의도 #세렝게티 #친구들 한국의 세렝게티 인천 무의도 타 블로그에서 멋지다고 하는데 제 개인적인 생각으로는 그닥.. 한번쯤은 가볼만한 곳? 그정도 입니다 우선 주차장에 주차를하시면 캠퍼들이 한곳으로 가는것이 보일겁니다 거기가 시작 입니다 (초록카페 우측산길로 쭈욱) 가다보시면 두 갈램길 플랜카드 붙은곳 왼쪽으로 가시면됩니다 가는길에 한컷 비가 올듯 하였으나 오지않았네요 도착해서 쉘터안에서 한컷 해가 지고있습니다 이때만큼은 이쁘더군요 이쁘죠 노을만 맛집 가방에 쓰레기 보이시죠? 지성인이 됩시다 길을 헤맬 수 있으니 타 블로그에서 조금 더 자세한 길을 찾아서 가시길 추천드립니다. 전 개인적으로 예쁜곳, 친구들과 함께 찍은 사진들 뿐이라 상세한 정보는 없네요. 다음 게시글에선 자세히 촬영, 글을 써보도록 할게요. 이만.

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[일반 직장인] 다이어트(컷팅) 식단 1탄

#헬스 #다이어트 #컷팅 #식단 #완제품 #쿠팡 #홈플러스 #나우푸드 저는 다이어트를 먹기 편하고 쉬운 완제품으로 했습니다. 식단이 까다로우면 매번 챙겨먹기 굉장히 부담됩니다. 게다가 직장인이라면 더욱이 그렇죠. 저는 새벽형휴먼이에요. 석사/박사 학위를 거치다보니 잠을 줄이는건 물론 개인 생활을 연구실에서 보내는 시간이 대부분이었습니다. 네시간 자고도 꾸준히 오랬동안 운동을 해왔습니다. 20살때 사범대 체육교육학과 다닐때의 기초로 혼자 운동을 했답니다. 틈틈히 부상으로 반년씩 쉬긴 하였지만..부상없이 길고 가늘게 오래해야합니다. 서론이 길었네요. 마지막 식사 20시에는 닭가슴살 대신 홈플러스에서 판매되는 보먹돼(보리먹고 자란 돼지 목심)을 주로 먹었어요. 4키로사야 무료배송됩니다ㅎㅎ 이렇게 150-200g씩 소분하여 얼려두고 먹었어요. 지퍼팩은 다이소표. 탄수화물도 중요합니다. 전 완제품 쿠팡에서 판매되는 개별포장 고구마를 먹었어요. 와우 쿠팡회원은 할인이되니 이용해보세요. 고구마는

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경남 통영 환상의 섬 사량도 백패킹 (프리다이빙)

#캠핑 #백패킹 #사량도 #통영 #환상의섬 #프리다이빙 #프리다이버 #바다 #디스커버리 #잠발란 #미스테리렌치 서울에서 한 차로 세명이서 통영의 환상의섬 사량도로 떠납니다. 수요일 퇴근 후 수원에서 출발을 했습니다. 22시에 출발하여 새벽 5시에 도착했네요..정자에서 대충 잣습니다. 출렁다리 올라가기전. 출렁다리 올라가다보면 바위에서 인생컷 찍을 수 있습니다. 정말 파티원이 아닌 날씨, 뷰가 다 했다 할정도의 뷰입니다. 옥녀봉에가면 아스킴 아저씨가 있습니다. 아박에 80kg을 메고 올라오신답니다...듣기로 존잘 아스킴 아저씨가 있다고했는데 못봤습니다. 출렁다리에서 한잔 등산객이 다 하산 후 텐트를 펴고 노을을 보면서 갑오징어 회와 한라산한잔. 노을맛집 출렁다리. 다음날 기상 후 한컷. 다음날은 펜션을 가기위해 시간이 남아서 주변 등산을 했답니다. 아식아 잘 살고있니? 아우디에서 벤츠로 갈아탄지 꽤나 시간이 흘렀지만 차는 역시 포르쉐! 펜션(사량도 문어펜션)에서 짐을 풀고 프다(프리다

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포천 J캠핑장 (카라반)

#캠핑 #친구 #오토캠핑 #포천 #카라반 #헐리녹스 #브이타프 #스노우피크테이블 안녕하세요 조말랭입니다. 친구들과 함께한 포천의 J캠핑장입니다. 이곳은 예약이 어렵다고 합니다 (친구가 예약함^^). 콤팩트하고 레트로 감성의 친구의 카라반과, 헬리녹스 브이타프, 그리고 스노우피크 테이블 조합 입니다. 테이블이 너무 탐나지만 너무 고가이네요. 게다가 전 승용차라 짐을 많이 실을 수 없기때문에, 미니멀 캠퍼입니다. 이 날은 친구의 아내가 출산 직전의 마지막 캠핑이라는 뜻깊은 캠핑이었네요. 카라반과 제 브이타프+스노픽 테이블 조합니다. 깔끔하면서 이쁘죠. 파워 J 성향을 가진 제 친구입니다. 여러모로 배울점이 참 많은 친구입니다. 그리고 파워블로거랍니다. 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다. 늘 움직이고 있어서 살이 찔래야 찔 수 없을것 같았지만, 잘찌우고 있더군요. 마지막으로 단체샷 얼굴 공개하는지 제 친구들은 아무도 모를겁니다. 어느순간 검색하다가 걸리게되면 그때 용서를 구하겠지만 아마

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홍천 노지캠핑 (시크릿박지)

#캠핑 #백패킹 #노지캠핑 #불멍 #친구 #형들 안녕하세요 조말랭입니다. 업데이트되는 게시물들은 시간이 조금 지난 사진들입니다. 장소를 공개를 할 수 는 없지만 조심스레 물어보신다면 알려는 드리나, 장소를 제공해준 형에게 물어보아야 할 것 같습니다. 이곳은 강원도 홍천 X강 근처 노지 입니다. 오시는분들만 오신다는 그곳이고, 근처에 사유지 캠핑장이 존재합니다. 안쪽으로 쭉 들어오면 이런곳이 있네요. 재는 항상 쓰레기 봉투에 담아 온답니다. 겨울이긴 하지만 여름에 왔을때에도 강원도라 그런지 그렇게 덥거나 하지는 않았습니다. 겨울엔 엄청 춥습니다. 얼음 갈라지는 소리 쩡~쩡~ 이상. 강원도 노지 캠핑 이었습니다. 지성인 답게 머문곳은 깨끗하게 정리하고 복귀하시면 감사드리겠습니다.

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서울 근교 남양주 예빈산 백패킹(직녀봉)

#캠핑 #백패킹 #백패커 #서울근교 #예빈산 #직녀봉 #남양주 안녕하세요 조말랭입니다. 서울 근교 남양주 예빈산 체험 소개해드려요. 우선 저는 자가용으로 갔기때문에 주차 정보는 천주교 신당동 성당 소화 묘원을 찍고 가셔서 쭉 올라가시면 하얀색? 대문이 나옵니다 쭉 따라 올라가시면 3-5대 정도 들어가는 주차 자리가 나오는데, 계속 올라가시다보면 정말 막다른 길이 나옵니다 포장같은 비포장 도로까지 쭉 올라가시면 됩니다. 차량은 약 4대 정도 들어가는 공간입니다. 올라가기전 지인들과 한컷, 여성분은 모자이크처리 친구와 형은 그냥 쌩으로ㅎㅎ 우정샷 100kg과 60kg 바디프로필 준비중이었으므로 거의 마른오징어 수준이었지만 가방 무게는 20키로가 넘었지요. 해질녘 뷰 입니다. 어두워지고 등산객이 모두 하산을 하면 텐트를 펴고 식사와 간단한 음주를 시작. 복순도가를 들오왔는데 상해서 한입도 못먹었네요. 산 이기때문에 화기사용을 자제 해야합니다. 저희는 미리 구워온 고기를 백마에 부어서 발열

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[서울근교 백패킹] 초보 백패커가 갈 수 있는 낮은 고도 노고산

안녕하세요 조말랭입니다. 이번 게시물은 초보 백패커가 갈 수 있는 저레벨 산입니다. 주차는 흥국사 네비를 찍으신 후 주차를 하시면 됩니다. 주차는 무료입니다. 그리고 노고산 등산로라고 플랜카드가 붙은 쪽으로 가셔서 시작 하시면됩니다. 이날은 초보 백패커 동생과 함께한 곳인데, 10미터 갈때마다 죽네사네해서 저희가 더 힘들었답니다. (친구들아 모자이크하기 귀찮다 그냥올린다 미안하다 이것 또한 추억 아니겠니) 출발 전 까진 좋았습니다. 중간에 녀석 저질 체력으로 10미터마다 죽네사네 했습니다. 이젠 결혼 준비도 하고 다컷네요. 여기에서 저빼고 다 갔거나 갈 준비중이랍니다. 죽네사네 하는 애는 누워있습니다. 엽사라 업로드는 하지 않았습니다. 무사히 도착했구요. 단체샷. 친구랑 둘이 쉬 갈기러 가는길에. 단체 노을샷 촬영중. 단체샷에 아버님 엄지가 찍힘. 저희가 명당이었습니다. 이때는 말랏었네. 지금은 결혼해서 행복하게 통통하게 쪄있습니다. 시간이 지나면서 캠퍼들이 점점 늘어나고 가지각색의

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두번째 섬 여행 대이작도 (추석 백패킹)

#캠핑 #백패킹 #친구들 #섬 #대이작도 안녕하세요 조말랭이에요. 추석에 3박4일동안 대이작도를 다녀왔었습니다. 대이작도는 가보고싶은섬 어플에서 예약을 하였고 저희는 인천항에서 출발을 하였답니다. 고속훼리는 고속선으로 대이작도까지 1시간30분이면 도착을합니다. (신분증 필수) (형, 누나, 동생아 미안하다 모자이크 너무 귀찮타 이름은 안밝힌다 고맙다 미안하다) 이 전편 게시물의 저질체력 친구입니다. 노고산행때 10미터마다 누은. 단체샷 대이작도에 내리면 바로 앞에 횟집이 있습니다. 된장 꽃게탕 맛집입니다. 이 맛을 어찌 잊습니까. 잊어서 이번주 토요일에 대이작도 들어갑니다. 맛 기억을 살리로. 우리 털보짱입니다. 대이작도 작은풀안에 도착하면 관리인이 텐트당 사용료를 걷습니다. 텐트당 만원인가 그랬는데 지금은 잘 모르겠습니다. 하지만 이틀뒤 6월24일에 오랜만에 대이작도 백패킹을 들어갑니다. 친구의 새로산 해먹. 연 날리기 시전. 노곤노곤 낮술 한잔하고 낮잠타임. 주변 해안 걷기. ㅎ

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[섬 백패킹] 섬으로 가자 인천 대이작도 1탄

23년 6월 24일 토 새벽 5시에 인천연안부두로 출발했어요. 저는 거주지가 서대문쪽이고 새벽이라 그런지 50분 걸렸습니다. 7시50분 출항 40분쯤 승선이지만 주차 난으로 부디 모두 일찍 도착하셔서 배변활동도 하시고 여유를 즐기시길 바랍니다. 도착하니 6시 미리온 팀과 편의점으로 향해서 길쭉이 맥주 8캔을 사서 주차장으로왔답니다. 맥주를 한잔 미리합니다. 나머지 인원들도 모두 도착하여 승선시작. 190cm짜리 뀨형 올만에 봐서 그런지 반갑고 여전히 못 생겼었어요. 예전에 갈때는 다 거쳐서 갔는데 승선하는곳이 나뉘어져 있었어요. 승선 후 3층 가장 뒤에가서 저희끼리 자리를 만들었어요. 다음분들은 3층 말고 2층으로 가셔요 3층은 땡볕. 이런것들도 팝니다. 3층 매점에. 2차를 또 시작해봅니다. 천안 미래의 파워블로거 상상님께서 뻗으셨어요. 190cm의 우리 뀨형 모토캠퍼에요 깜둥이가 됬네요. 조말랭도 얼굴을 타면 안되기때문에. 도착 5분전 단체샷. 드디어 2시간만에 도착한 대이작도

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[섬 백패킹] 인천 대이작도 백패킹 2탄

#대이작도 #섬 #백패킹 #작은풀안해변 #풀등식당 #풀등펜션 #풀등카페 안 기다리셨죠? 대이작도 2편ㅎㅎ 시작합니다 게에 알콜을 간단하게 적시고 우리의 목적지 박지로 이동합니다. 작은풀안해변입니다. 도착하면 저처럼 순둥순둥한 관리인 형이 다가와서 몇명인지 물어봅니다. 인당으로 계산되는것 같아요. 인당 1만원입니다. 저희가 1박동안 지낼 타프입니다. 블랙코팅쓰 씨언해 내꺼아니야 하지만 내 차에 싣고왔어. 다다음주 빠지캠핑을 가거든요. 짐 토스하기. 박지위에 300미터 정도 올라가시면 풀등펜션과 마트 식당이 있어요. 시작됩니다. 제가 캠핑갈때마다 구매하는 네이버검색: 신호남반고개무침회 대구납작만두 캠핑음식 밀키트 반찬 이라는 겁니다. 꼭드셔보세요 후기에 제가 이세상 맛이 아니라고 적었더니 호응이 좋았습니다. 이세상 밀가루 맛이 아니야 진짜 맛있어요 190cm짜리 형이 덩치에 비하여 감성감성합니다. 생긴건 엄청 무섭게 생기진않았지만 못생겼어요. 좀 취기가 올라서 급 바다로 뛰어들었어요.

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닭가슴살 추천 가성비 닭가슴살 맛과 영양을 한번에 사로잡은 저칼로리 다이어트용 네꼬닭

안녕하세요? 조말랭입니다. 네네치킨의 네꼬닭 달가슴살입니다. 병원동기와 점심을 먹다가 추천해주어 주문하게 되었어요! 쨘 보기 좋은 닭가슴살 먹기도 좋다. 우선 개별포장으로 편리하게 되어있습니다. 조말랭 헬창 냉동고 입니다. 냉동 고구마, 200g씩 소분한 홈플러스 보리먹은돼지 (보먹돼) 목살입니다. 스팀 닭가슴살 등이 있네요. 냉동고가 가득 차있어서 든든합니다. 네꼬닭 정말 진짜 맛있어요. 퍽퍽하지도 않고 수비드한 것 처럼 부드러워요! 오늘 일이 바빠서 탄수화물을 거의 못먹었더니 오늘은 서비스로 주신 네네컵밥을 같이 곁들여 먹습니다. 네네컵밥또한 성분도 좋고 단백질도 풍부하여 너무 맛있답니다. 추천! 간편하게 들고다닐 수 있는 작은 사이즈로 되어있고, 양념이 잘 베어있어서 전자렌지 1분만 돌리면 완성! 영양도 물론이거니와 단백질 함량이...아주 좋습니다. 23g이나 들어있어요. 대박 훌륭합니다. 로리도 그렇게 높지않답니다 따로 소스를 뿌릴 필요가 없습니다. 딱 두입 베어물면 끝나는

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[제주도 여행] 한겨울 제주도 설산 탐방기

안녕하세요 조말랭이에요. 1세대 코로나 터지고 첫빠따로 코로나가 걸리고 격리가 해제된 후 급으로 떠난 제주도였습니다. 저는 모 대학병원에서 근무를 하고있답니다. 국가격리 일주일, 병원격리 일주일 그래서 총 2주를 쉬었답니다. 또 털보형이 제주에서 제주살이를 하고있어서 바로 일주일동안 제주에서 살았답니다. 우리털보찡이 공항까지 데리러와주고 아주 고마웠지요. 급으로 설산을 오르게 되었어요. 남자 둘이서 술아니면 뭐하겠습니까ㅎㅎ 그리고 이날 눈이 엄청나게와서 늦게가면 통제가 되기때문에 부랴부랴 실행. 코로나 격리해제 된지 일주일째라 몸이 좀 아프긴 했지만 눈구경, 힐링을 하였어요. 털보짱이랑 점프샷고하고 영상이랑 사진이 굉장히 많았는데 사진이 다 날라가고 없어요 너무나 아쉽네요. 한라산 등산 코스 중에 예약없이 등산이 가능한 윗세오름입니다. 한라산을 탐할 하실 계획이 있으시다면 '한라산탐방 예약시스템'을 이용하셔서 예약을 필히 하셔야합니다. 유명한 횟집이라는데 이름이 기억안나긔. 1일 1

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[일반 직장인] 다이어트(컷팅) 식단 2탄

안녕하세요 조말랭입니다. 다이어트 식이할 때 제가 주로 먹어온 것들을 소개하려 합니다. 양파는 다들 아시다시피, 한마디로 좋은 식품. 다이어트에 도움을 주는 체지방 축적을 막아주는 음식이죠? 소스나 절임을 하면 달달함과 그 특유의 양파향을 한번에 느낄 수 있습니다. 시작 해보겠습니다. 일할때 쓰는 라텍스 장갑 아주 유용하게 쓰입니다. 4번째 마지막 식사를 위하여 브로콜리와 양파절임을 했답니다. 너무나 유명한 핑크솔트. 전 국민이 사용하는 국민 통 후추. 보기만해도 기름기 없는 퍽퍽한 목살. 하지만 닭가슴살보다 맛있습니다. 고구마가 오늘 안와서 바나나로 대체 이렇게 간단하게 다이어트식이를 한답니다. 바디프로필을 위하여 염분과, 당을 크게 조절하지는 않습니다. 선수가 아니니까요. 79키로에서 현재 72.8키로네요. 70.0키로까지만 빼고 예쁘게 벌크업 해볼 예정입니다. 이상으로 조말랭의 다이어트식 이었습니다. 꾸벅.

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일반 직장인 다이어트, 체지방 감소 식단 3탄 저칼로리 맛있는 닭가슴살 추천 네꼬닭

안녕하세요? 조말랭입니다. 운동 후 단백질 섭취는 굉장히 중요한 요소중 하나 랍니다. 하지만 이 닭가슴살을 오랬동안 먹기란 쉽지가 않단말이죠..그래서 요즘은 운동할 때 먹기좋은 맛있고 저칼로리의 닭가슴살이 굉장히 많답니다.4최근 닭가슴살이 하나 추가가되어 리뷰해보아요. 네꼬닭 너무 맛있어요! 7월5일 4번째 저녁식사. 목살 150g, 고구마 100g, 방울토마토10알(3알은 먼저 먹음), 양파절임. 저는 새벽운동을 합니다 6시~7시45분까지. 집에 돌아오면 50분 쉐이커를 한잔먹고 빠른 샤워 후 첫끼로 네꼬닭1팩, 방토한줌, 고구마 한덩이를 빠르게 섭취 후 출근을 합니다. 12시 두끼는 구내식당+네꼬닭 1팩. 16시 네꼬닭 1팩+고구마 한덩이. 20시 마지막 4번째 식단의 구성은 아래와 같습니다. 오늘은 네꼬닭의 양념치킨맛이 도착하여 두덩이를 먹어보았습니다 (좌측 레드마요맛, 우측 양념치킨맛). 레드마요 살짝 매콤합니다. 양념치킨맛 왜일까요? 이게 마요맛보다 육즙이 더 많이 나오고

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웨이크보드 수상스키 서울근교 가기좋은 여주 빠지 세종 수상레저

안녕하세요? 조말랭입니다. 지난 주 주말에 여주 세종수상레저를 다녀왔습니다 물론 캠핑과 같이 (빠지+캠핑) 여주 세종수상레저 위치: 경기도 여주시 강변 유원지길 105 금은모래캠핑장 검색 후 주차장에 주차하시면 됩니다. 금은모래 캠핑장 청정 자연의 탁 트인 풍경과 모두가 즐길 수 있는 다양한 즐거움 camp.yjcmc.or.kr 금은모래 캠핑장을 이용하실 분들은 경쟁이 치열하기때문에 매달 20일 오전 10시에 오픈합니다 (전 달 스케줄 오픈) 빠지만 이용하실 분들은 그냥 금은모래캠핑장 주차장에 주차를 하시면 된답니다. 주차장이 굉장히 넓습니다. 세종수상레저 입구입니다. 지어진지는 꽤나 되었지만 상당히 깨끗합니다. 입구에 들어서면 코치님들이 반갑게 맞이해준답니다. 코치님들도 굉장히 잘 가르켜주시고, 친절하세요. 초보강습을 받으실 분들은 미리 네이버예약을 하여야합니다! 1층에 카페와 간단히 먹을 수 있는 간식 코너, 카페가 있습니다. 과자류는 팔지 않더라구요. 즉석라면도 팝니다. 세종수

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서대문 수입차정비 디스크연마 클린카맨샵

안녕하세요 조말랭입니다 오늘 소개해드릴 곳은 서대문구에 위치한 클린카맨샵이라고 하는 정비소입니다. 핸들 떨림이 어느순간부터 생겨서 의심이든곳이 디스크였어요. 그래서 전화로 예약하고 평일에 방문하였답니다. 서대문구 클린 카맨샵 영업시간: 매일 8:00 - 19:00 주소: 서울 서대문구 가재울로 12길 2 전화번호: 02 - 375 - 1500 저는 연희동에서 출발하여 도착하여 매장에 들어가니 아무도 안계셔서 전화드리니 앞쪽 다른 정비소에 왔더라구요^^; 뒤로10m 후진하여 주차를 하였답니다. 상호명이 잘 안보일 수 있어요. 사장님께서 작업중이세요. 상태를 체크하신 후 우선 앞바퀴만 먼저 진행 해보자고 하셨어요. 디스크 변형은 엄청 밟고가다가 급브레이크를 밟으면서 생기는 변화라고 알고있는데, 전 할배운전 지향이라.. 왜 생긴 변경인지 모르겠네요. 아래를 보시면 제 운전 점수랍니다ㅎㅎㅎㅎ 클락션 누를일이 없어요. 드럽네요..옆에 4p 브레끼가 있는데 빨갛게 도색을 하고싶었어요. 브레끼도

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양산 수상레저 웨이크보드, 수상스키 리쩡스쿨 꿀빠지

안녕하세요? 조말랭입니다. 다들 여름휴가는 다녀오셨나요? 휴가아닌 고향에 일손이 되어 드리러 갔다가 동생을 급하게 만나게되어 양산 빠지를 다녀왔답니다. 리뷰 시작. 저희가 갔을때는 장마가 딱 끝나고 난 다음날 이었습니다. 매우 뜨거운날이었어요. 게다가 전날에 과음으로 컨디션이 그리 좋지 않았답니다ㅎㅎㅎㅎ해장 빠지. 핫빠지 가는길은, 서룡공원 경상남도 양산시 원동면 뻘등길 185 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서룡공원에 주차를 하신 후 물이 보이는 쪽으로 내려오시면 빠지가 보입니다. 저의 스승이자 좋은 동생의 빠지 들어가는 뒷통수네요ㅎㅎ 물가쪽으로 가다보면 비포장으로 이렇게 되어있답니다. 물이 잔잔하니 좋죠? 웨이크타기 딱 좋은 날씨였답니다. 현재 이 길은 다른 입구를 내신다고 하였습니다. 아마 다음 방문때는 입구가 생겨있겠죠? 빠지의 입구입니다. 저는 하나의 빠지인줄 알았는데, 빠지가 양쪽으로 나뉘어져 있더라구요? 입구에 보이시는 묵찌빠지입니다ㅎ 우선 공손하게 인사를 드리고

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[대구 북구 맛집] 닭/오리 백숙이 맛있는 양지마을토담집

안녕하세요 조말랭입니다. 지난주 고향에 다녀오면서 가족들과 백숙집을 가게되었습니다. 양지마을토담집은 대구 북구 관음동에 위치해 있습니다. 양지마을토담집 대구광역시 북구 관음로 179-35 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 대북구 양지마을 토담집 주소: 대구광역시 북구 관음로 179-35 전화번호: 053-312-3995 주차장: 아주 넓음 음식: 달/오리 요리 각종 전, 무침 가격대: 3-5만원 영업시간: 10:00 - 22:00 (라스트오더 21:00) 주차를 하시고 입구를 들어오시면 메인 입구가 나오고 양쪽에 작은 방들이 또 있습니다. 입구의 좌측 방입니다. 옛날 모습을 간직한 엔틱한 뷰네요 입구를 들어서면 중앙에 작은 연못이 있구요 건물 여러채가 있습니다. 저희는 5인식구라 사진에서 보이는 좌측 문 방안에서 먹었습니다. 화장실은 저희가 묵은 방 바로 우측에 해우소라고 적혀있고, 외할머니댁 같은 모습을 하고있어요. 나름 청결하게 해놓으셔서 지린내가 나지는 않았습니다. 볼일을

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춘천 삼악산 등산코스 헬창들의 등산 의암매표소-전망대-용화봉-등선폭포-닭갈비 코스

안녕하세요? 조말랭입니다. 이번 리뷰는 올 여름이 오기 전 헬창친구들끼리 급 등산 다녀온 리뷰입니다. 블로그를 접한지 어느덧 2달짼데 글을 잘 쓰려면 다른 블로거의 글을 잘 보라더군요. 정보력을 주기는 하지만 글이 너무 길더라고요. 그래서 일기형식이 아닌 전 굵고 짧게 팩트만 집고 넘어가자로 바꾸었습니다. 벌써 말이 서론이 길었네요ㅎㅎㅎ리뷰 시작. 삼악산주차장 강원특별자치도 춘천시 서면 박사로 169-7 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차는 여기에 하시면 됩니다 당일: 대형차 4천원, 소형차 2천원, 경차 1천원 되겠습니다. 출발 전 단체 샷. 주차를 하시고 도로를 따라 쭉 10-15분 걸으시면 들머리 의암매표소가 나옵니다 약 2.7km 거리가 나오군요. 인당 2천원을 결제를 하면 상품권을 줍니다. 가시는길 또는 춘천내에서 사용가능합니다. 돈넣도 돈먹기. 등산로와 해우소가 없다는 팻말을 볼 수 있습니다. 미리미리 배변활동을 충분하게 하시고 등산 하시길 추천드립니다. 길은 하

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[닭가슴살칩] 일반 직장인 다이어트(컷팅) 식단 4탄

안녕하세요? 조말랭입니다. 말복이 지나고 시원해진 느낌입니다! 곧 가을이오고 겨울도 금새 올듯하네요. 이제 다이어트 종료 시점이 다가왔네요, 두달간의 다이어트 어떤변화가 있을지, 오늘 인바디 측정 후 다음 리뷰때 포스팅(모먼트) 하겠습니다. 현재 저의 식단은 이렇습니다. 목살: 홈플러스 보리먹고 자란 돼지 (캐나다산) 닭가슴살: 네꼬닭, 하림이닭 닭가슴살 수비드 바질&올리브 방울토마토, 아오이사과, 양파절임, 감자, 고구마 식단은 항상 클린푸드이되 준비하기 간단해야 식단을 그나마 잘 지켜낼 수 있어요. 현재 저는 80키로에서 70키로 10키로를 감량 하였답니다 유산소없이 only 무산소운동+식단으로만요ㅎㅎ 그렇다고 전혀 정크푸드나 술을 안먹은게 아닙니다. 잊을만할때마다 먹었답니다. 그리고 다이어트때 입이 심심하지않게. 풀플레이마켓의 고단백 크리스피 닭가슴살칩을 이번에 입가심용으로 먹었답니다. 저는 와이즐리를 이용하고 있어서 와이즐리에서 구매를 하였어요. 한봉지에 25g 칼로리는 98

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잠실 빠지 서울 한강에서 즐기는 수상레저 문웨이크수상레저파크

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 지방에서의 빠지 리뷰가 아닌 서울 한복판에 위치한 한강! 문웨이크수상레저 리뷰를 해보겠습니다. 다들 물이 좋은곳 가평, 춘천, 여주 등등으로 많이 가시는데요 물은 좋지만 거리가 부담으러운 분들! 서울 잠실에서 엑티비티를 즐겨보아요! 문웨이크수상레져파크 서울특별시 송파구 백제고분로 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 문웨이크수상레저를 네비에 검색하시면 이쪽으로 안내가됩니다. 주차를 하시고 한강쪽으로 걸어오시게되면. 문웨이크 입구입니다. 동방명주는 사건들이 조금 있었죠? 지금은 영업을 하지않고 있어요! 철조망을 열고 들어오시면되요! 좌측으로 들어오시면 한상이 보이는 쪽으로 오시면되요 이벤트용 보트들과 아웃보트, 매직보트가 있어요. 앉아서 먹거리를 즐길 수 있는 테이블들도 5~6개 정도 있습니다. 개인 보트같기도하고...이벤트용 보트같기도 한데, 비용을 지불하고 이벤트(프로포즈등)으로 사용된다고합니다. 이쪽은 탈수기와, 수건, 개인 장비들이 있고

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[은평구/연신내 24시 갈비 맛집] 연신내 24시간 영업 깔끔하고 넓은 갈비집 은평갈비

안녕하세요? 조말랭입니다. 몇일전 돼지갈비가 너무 먹고싶어서 저희집과 지인들의 중간인 은평구쪽에서 24시간 영업하는 돼지갈비 맛집을 찾았어요! 2달간의 다이어트를 끝내고 갈비를 먹게되다니 너무나 눙물. 바로 들어가보시죠. 은평갈비 서울특별시 은평구 연서로29길 8-15 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 24시간 영업 은평갈비 영업시간: 00 : 00 ~24 : 00 브레이크타임 08 : 00 ~ 10:00 매주 월요일 휴무! 주소: 서울 은평구 연서로29길 8-15 (2층) 전화문의 또는 예약: 0507-1381-9151 (네이버 예약시 음료수 1병 제공!) 네이버 지도 은평갈비 map.naver.com 연신내 7번출구에서 도보로 약 2분거리에 위치한 은평갈비에요. 주차는 주변 공영주차장이 많으니 주차하시면됩니다. 저희는 y타운 주차장(은평구 통일로 855-8)에서 주차를 하였어요. 내부는 상당히 깔끔했어요. 오픈한지 얼마되지않은 깔끔한 고기집이었네요. 저희는 7인이라 넓

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운전자보험 당일가입 3분내 완료 즉시 바로 적용되는 간편한 어플 원데이보험

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 타 차량을 운전하게되어 보험가입을 해야하는데 추천해줘서 유용하게 쓰고있는 어플을 소개 해드리고자 합니다. 갑작스럽게 타인의 차량을 운전해야 할 때가 있을거에요. 이때 사용하는 아주 간편하고, 3분내 가입, 즉시 적용되는 원데이보험 어플입니다. 가입도 쉬운데 어플모양 마저 심플. 어플을 실행하면 이런 창이 나오게됩니다. 우측의 3줄을 눌러주시면. 좌측 상단에 원데이자동차 라고 보이실거에요. 클릭. 가입하기를 눌러서 진행해주세요! 주민번호와 핸드폰번호를 입력하여주시고 넘어가주시면 됩니다. 쭉쭉 진행. Previous image Next image 타인 차량인지, 렌터카인지, 업무용인지가 나옵니다. 주로 이 어플을 사용하는 분들은 타인차량이겠지요? 읽어보시고 예 를 눌러서 진행하여 주시면됩니다. 설문이 완료가되면 이용할 차량 번호를 입력하게됩니다. 이제 거의 막바지입니다. 보험시작과 기간을 설정하여 주시면 됩니다. 가입과 동시에 적용이 되기때문에 신중하게

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Dr. Cho 웰니스 라이프 조말랭 인사 드립니다.

안녕하세요? 저는 서울 Big 5 대학병원에서 의공학박사(Biomedical Engineering) Post-Doctor (Ph. D.)로 일하고있는 조말랭(jomallaeng)입니다. 운동 (헬스, 크로스핏, pt샵, 태닝점, 운동용품) 스포츠를 전문으로 포스팅하는 운동 전문 블로거 Dr. Cho 웰니스 라이프 조말랭입니다. 알찬 정보를 공유해 드릴 수 있도록 정성과 진심을 다해서 포스팅하고있습니다. 감사합니다. 헬창 조말랭 올림. 조말랭은 찐친들과 캠핑가서 만들어진 닉네임 입니다. 성이 조(성 조, 曺)가 여서 조, 말랭은 메뉴에 수육이 있었고 무우말랭이가 너무 맛있어서 엄청 먹고 있었는데, 제가 바프(바디프로필)찍기 한달 전이라 몸이 바싹 말라있었답니다. 그래서 조 말 랭이 되었습니다. 조말랭을 만들어준 찐 친구들과 카라반 캠핑.

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한강에서 즐기는 수상레저 웨이크보드 23년 시즌 오프.

안녕하세요? 조말랭입니다. 저는 취미부자입니다. 프리다이빙 (마스터레벨), 골프 (골린이), 헬스 (헬창), 캠핑 (오토캠퍼, 백패커)등등등... 해본 취미중 가장 재밌었던 웨이크보드입니다. 근데 올해도 벌써 시즌 종료가 다가오고있어요. 스티커 귀여워서 저도하나 사봤어요. 개미지옥이겠죠? 제 첫 보드와 바인더에요. 이름은 기억이..CL....뭐시기...아무튼. 저렴하게 구매하여 아주 잘 사용하고있답니다. 웨이크보드는 입문한지 얼마되지않아 스킬이나 장비, 베스트(구명조끼)에 대해선 잘 모릅니다^^; 그냥 사 라고하면 삿거든요. 그러다가 낭패를... 예뻐서 삿는데 고급자용이었어요. 팔로우제품... 데크밟기 (물속에서 데크를 밟은채로 물에 떠있는 스킬)를 할 줄 알아야 입는 베스트에요. 그리고 예쁘면 비싸요! 웨이크보드 베스트 (구명조끼) 23 FOLLOW DOCDA VEST 팔로우 F13202-CE (구매 후 1회 착용한 SSS신품 판매) : 네이버 카페 (naver.com) 중고나라

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[헬스/벌크업] 일반인 벌크업 식단 일지 1탄

안녕하세요? 조말랭입니다. 이번 포스팅은 두달간의 다이어트를 끝내고 벌크업(체중증량)시작한지 한달째 되는날이에요. 원래는 매년 7-9월사이에 바프(바디프로필)을 촬영하는데 ,골격근량이 작다보니, 다 빼고난뒤 너무 멸치같더라구요. 그래서 올해는 지방만 살작 걷어낸 후 체중증량을 해보기로 했답니다. (좌) 60키로대, (우) 현재 72키로 입니다. 72키로대에 복근이 원래 보이지 않았는대? 올해는 농사(운동, 근육량증가)가 잘되고있나봐요! 제 몸에서 가장 마음에드는 부위는 하체에요. 트레이너샘들도 하체가 좋다고 하세요! 근데 어깨가 너무 작다고해서 올해는 어깨를 열심히 하고있답니다. 거울 전싯 샷. 어플은 타임스탬프로 운동, 식단등을 찍어서 날짜, 시간체크해서 저장한답니다. 꽤 유용한 어플입니다. 다이어트가 끝나고 식단은 하루 4-5끼 정도 먹습니다. 최대한 클린푸드로. 지금 포스팅된 사진들은 16시쯤 3번째 식사인 저희 구내식당 메뉴입니다. 구내식+닭가슴살 (네꼬닭) 업무를 하면서 시

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캠핑과 오프로드의 만남 가평 경반분교 캠핑장

안녕하세요? 조말랭입니다. 지난주말 가평 오프로드 경반분교를 다녀왔습니다. 살면서 처음으로 오프로드를 다녀왔습니다! 경반분교 캠핑장 경기도 가평군 가평읍 경반안로 678 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 칼봉산 휴양림 칼봉산 휴양림을 검색해서 오시면 끝자락에 차들이 갓길에 주차되어있어요. 시작은 뭐 할만합니다. 제가 하는것은 아니지만 얹혀가는 몸이라ㅎ 대부분 승용또는 세단이어서 인원이 11명이라 2대로 가고 몇몇은 트래킹모드로 갔습니다. X5 30D, Q8 55TSFI 두대로 이동을 하였습니다 차량을 아끼시는분은 오시면 안됩니다. 또는 스릴을 즐기고 기스도 즐기면서 광택으로 빛을 내주지! 라는 생각이시면 추천! 좋다가 안좋다가 처음만 아주 힘든코스랍니다. 약 1시간 걸려 도착한 경반분교! 기스가...보는 제 마음이 너무 아팟답니다! 차고를 만땅올려서 와서 그런지 주먹이 두개나 들어갑니다 리스펙! 경반분교 도착 후 정면샷. 아기자기한 엔틱한 모습에 동화속 모습입니다. 음

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[헬스 스트랩] 남여공용 스트랩계의 에르메스 베르사그립 PRO (실사용 후기) 핵추천

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 헬스 스트랩계의 에르메스 베르사 그립리뷰를 해볼거에요. (생일선물 받음^^) 저는 일반 스트랩을 사용하고있었어요. 베르사그립/스트랩은 단가가 쎄기때문에 구매가 쉽지 않을 수 있어요! 구매 사이트에따라서 9만원 후반에서 12만원까지있어요. 베르사그립 프로 PRO 헬스 그립 리프팅 스트랩 손목보호대 장갑 : 베이비나라 [베이비나라] 믿을수 있는 유명 브랜드 전문 스토어 smartstore.naver.com 베르사를 받기 전 위 스트랩과 고무가 다떨어진 WSF 스트랩을 사용하고 있었어요! 베네핏은 8천원대 GP스포츠는 1만원대 WSF 스트랩은 2만원대를 형성하고있답니다. 사용해본 것 중 WSF스트랩이 가장 쫀쫀하고 좋았어요! 하지만 지금은 고무가 다떨어져서 최근에 버리고 베네핏을 사용하고 있었답니다. 오늘 가슴운동하는 날인데! 베르사를 사용하고싶어서 오늘 등운동을 했답니다! 손바닥과 손목이 엄청 크지않은 이상 남성분들은 small 사이즈를 구매하시면됩니다

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[한미약품] 서류 AI 인적성검사

안녕하세요? 조말랭입니다. 9월20일 이후 5일동안 글을 하나도 올리지 못하였는데요! 저의 생일과 이직 준비로 한창 바빠있답니다ㅎㅎㅎ (지난주 수~일까지 빡빡한 일정으로 아주 좋고 많은곳을 다녀왔답니다 빨리 포스팅하고싶어요ㅠㅠ) 약 1-2주간 면접준비로 더 바빠질 것 같아요! 다행히 서류는 무사히 통과가 된 것 같구요 화-수 인적성 AI검사가 있군요?! 얼른 잘~마무리 짓고 돌아와서 좋은 포스팅을 할 수 있도록 하겠습니다.

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[한미약품] 2023년 하반기 인재모집 온라인검사 응시

안녕하세요? 조말랭입니다. 23년도 하반기 한미약품그룹 온라인검사가 오늘부터 시작이 되었어요! 다들 기간안에 보시고 건승을 빕니다. 우선 아쉽게도 서류에서 탈락하신분들을 위하여 다음 도약을 위한 인적성검사 프로세서를 알려드리려해요. 서류전형에서 다음단계(인적성검사)로 넘어오신분들은 메일에 이러한 내용으로 옵니다. 인적성검사를 위한 링크와 로그인 정보를 담아 메일로옵니다. 그리고 접속을 위한 인증번호가 또 메일로 옵니다. 위의 링크로 접속을 하시게되면 역검검사 진행을 위해 차단된 오디오 재생을 허용하라고 뜹니다. 차근차근 스텝을 넘기면 테스트가 나옵니다. 인터넷도 무선이 아닌 유선으로 진행 권고를 합니다. 만약 유선으로 진행 중 끊길시 모두 본인의 책임이 됩니다ㅠ 진행에 맞춰 진행해주시면 큰 문제 없습니다. 중간에 웹 캠 마이크 체크를 클릭하셔서 인적성 전 문제가 없는지 체크를해요! 튜토리얼이 종료되면 아래의 칸에 얼굴이 들어가면 됩니다. 튜토리얼이 종료되면 역검 체험하기는 잡다에서

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한미약품 23년 하반기 AI 인적성 온라인검사, 1차 2차 면접

안녕하세요? 조말랭입니다. 한미약품 지원자분들의 합격을 기원합니다. 저 또한 지원자 이지만요^^ 저는 독성효능(경력직 박사)로 지원을 하였답니다. 저도 한미약품은 처음 지원한거라 경험을 토대로 이야기를 드리려합니다. 23년 하반기 연구개발 [R&D센터]는 23. 09.04(월) 09:00 ~ 23.09.24(일) 23:59분 까지 접수를 받았답니다. 접수 방법은 한미약품 채용 홈페이지에서 접수를 합니다. 서류접수 마감 후 지원자격에 부합하는 인원은 모두 인적성검사를 진행합니다. 1차 서류에서 1차적으로 한번 거르는것 같아요. 저는 다행히 인적성검사 메일이 왔답니다. 아래 링크를 접속하면 피씨 점검과 다잡에서 추리능력 게임들을 할 수 있어요. 제가 알기로는 AI인적성 검사에서 추리게임들이 합격에 큰 점수를 주지 않을 거라고해요. 중요한건 결과가 아닌 과정이라고 합니다 (집중력). 물론 게임을 잘 본다고해서 마이너스가 되지는 않는 것 같습니다. 집중력과 도전력 그리고 꾸준히 유지를 하는

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운동 헬스 벌크업 일반인 벌크업 식단 일지 2탄

안녕하세요? 조말랭입니다! 바쁜 10일이 금새 지나가고 본 포스팅 올리기 전 그동안 저의 식단과 몸의 변화를 체크해보는 시간을 가지려합니다. 힙 쓰러스트는 둔근 강화를 위한 목적뿐만 아니라 장요근을 늘려주고 강화해주는 효과가 있답니다. 오랫동안 의자에 앉아 생활해 장요근이 접히면서 짧아진 현대인들에게 좋은 운동이에요! 또한, 아시다시피 애플 힙 동작이랍니다. 여성분들이 많이 선호하는 운동중 하나죠! 물론 허벅지 대퇴에도 많은 도움이 된답니다. 저는 주 5-6일을 운동합니다. 3분할 2사이클을 돌린답니다. 평일은 늘 새벽에 운동을하고 출근을해요! 주말에는 하루정도만 헬스장을 출석한답니다. 그리고 저는 평일에 두번 운동 갈때도 종종 있답니다! 새벽에 눈 뜨자마자 과일주스 한잔마시고 2시간동안 풀 웨이트를 진행하기때문에 많은 에너지를 태우지만 그만큼 태울 에너지가 없어서 힘이 나질 않답니다. 제가 프로 야근러라 어쩔 수 없는 상황^^. 하지만 운동할 수 있다는게 얼마나 큰 축복일까요? 저

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[충남 태안 맛집] 맛과 양을 한번에 사로잡은 가성비 모듬 생선구이

안녕하세요? 조말랭입니다. 제 생일을 맞이하여 충남 태안으로 여행을 떠났어요. 태안에 가면 꼭 들러야 할 생선구이 맛집 미식가를 소개해보아요. 미식가 충청남도 태안군 태안읍 정주내3길 16-5 미식가 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간은요, 태안 생선구이 대 맛집 미식가! 태안 미식가 정문샷이에요. 골목안쪽에 위치하고있어요. 당일 예약만 가능하니 꼭? 전화로 예약하시고 가셔요! 주차는 골목길 안쪽에 하시거나 가게 앞에 주차하셔도되는데, 상당히 좁아요! 실내는 깨끗해요. 4인부터 단체석까지 깔끔하게 준비 되어있습니다 생선구이 미식가 주방이에요 방문 안쪽에도 테이블이 있답니다. 깔끔하쥬? 메뉴는 아주 심플합니다. 생선구이, 생선까스. 저희는 2인이라 생선구이 2개 주문하였어요. 그리고 솥밥으로 변경하였답니다. 아주 빠르게 나왔어요! 전체 상차림이에요. 완전 겉바속촉... 완전 바삭하게생겼죠? 크기도 어마무시해요! 이게 진짜 2인분이에요? 생선의 종류는 모르겠지만 국내산이라고

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[삼성동 칵테일 술집] 다양한 술과 감성 뮤직펍 다트 포켓폴까지 삼성중앙역 아소보이 ASOBOY

안녕하세요? 조말랭입니다. 다들 연휴 잘 보내셨는지요? 오늘은 삼성중앙역에 위치한 라이브바와 다양한 종류의 칵테일바를 소개해볼게요! ASOBOY 서울특별시 강남구 봉은사로 504 진양빌딩 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 19:00 - 02:00 주말은 대관/단체 행사등으로 정상영업이 없을 수 있음. 삼성동에서 꼬기로 1차를 하고 아지트라고하며 저희를 데려간 곳! 간지쟁이 삼성동 멋쟁이 형이에요! 입구를 들어서면 벽에 그림들이 많아요! 칵테일바를 연상케 하는 그림들이에요! 저희는 삼성동 멋쟁이 형이 라운드 테이블을 전화로 예약을 해주셨어요! (들어보니 가면 칵테일로 2-30만원치씩 먹고온다내요 ㄷㄷ..) 내부는 우드톤으로 테이블이7 -8개 정도가 있어요. 저희가 앉은 라운드 테일 뒤로도 테이블이 있어요! 갬성하죠? Previous image Next image 메뉴판이에요. 종류가 상당히 많지만 늘 먹던 것들로만 계속 먹어요. 일단 첫잔은 준벅! (준벅

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가평 서바이벌 사륜바이크 ATV 바이크 추천 힐링캠프레저

안녕하세요? 조말랭입니다. 서바이벌과 ATV 바이크를 소개해보겠습니다. 끝난 후 무한 바베큐 구이를 먹고왔어요. 참여자들이 서울 경기여러곳에서 오기때문에 카풀을 짜고 서바이벌 장소를 가기전 중간지점에서 모여 빵과 커피를 마셔요! (여기 단골될듯...) 출발 전 화장실을 다녀와서 단체샷 준비중이에요 카풀도 나눠서 하고요 출발을 해볼까요? 이날 날씨가 또 한몫했지요. 흰색 BMW와 벤츠 E300의 대결! 빨간불이면 브이도 해주고요. 전기차 IX3도 보입니다. 아반떼N! 팝콘소리 계속 들려줫어요. BMW X5 30D 모델도 보입니다. 서바이벌과 ATV 장소에 모두 도착을 했어요! 사륜바이크를 타로 가기전 사람을 구하고 미리 한달전에 예약을 했답니다. 서바이벌 교육을 듣고 옷을 갈아 입었어요! 군복이 아니라 고무줄 옷이었어요. 입기 너무 편합니다. 서바이벌 총 3게임을 진행했어요! 생각보다 너무너무 아팟답니다. 허벅지 연사 맞았더니 피멍들었어요 팔에도... 안전구는 꼭 챙깁시다. 언제 이런

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하루 비타민 간편하게 마시는 오쏘몰 이뮨으로 멀티비타민&미네랄 액상 정제형 추천

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 제 생일때 선물로 굉장히 많이 들어온! 영양제! 오쏘몰이뮨! 비싸서 안사먹어봤는데... 이제 연식이 들었단 소리겠죠?ㅎㅎㅎ 포장이 꼼꼼하게 왔네요. 7일분짜리 3통과 30일분짜리 1통이 선물로 들어왔어요! 오쏘몰 이뮨은 독일 프리미엄 건강기능 식품이에요 액상과 정제 2중 복합 제형으로 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어요. 제가 선물받은 제품은 변경 후 모델입니다. 출처: 오쏘몰 이뮨 홈페이지 1일 섭취량 당 함량과, 영양 기능정보 1일 섭취량이 기재되어 있어요. 1일 1회 충분한 물과 함께 식후 섭취하시면됩니다. 하나는 제가 먹어서 없어요ㅎㅎㅎ 맛이 아주 찐한 비타민맛이에요. 비타민 맛이 뭐냐면... 레몬에이드 원액을 마신 느낌이랄까요? 나름 달달합니다. 하나를 뽑아서 보면 이렇게 생겼어요. 액상이 노~오랗습니다. 뚜껑에 정제 2알이 들어있는데 뜯는 곳이 있어요. 잘 안뜯겨서 그냥 손가락으로 뚫었답니다. (계속 손가락으로 뚫어서 먹는중) 샛노랗죠?

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서울근교 수원 칠보산 수원 야경이 한눈에 초보도 가능한 백패킹 장소

안녕하세요? 조말랭입니다. 어제 퇴근 한시간을 남겨두고 친구가 급 백패킹이 땡긴다하여 수원 근교 백패킹검색을 했습니다! 원래 가려던 곳은 바라산자연 휴양림에 위치한 바라산 백패킹을 가려했으나 휴양림에서 주차를 못하게해서 처음가보는 칠보산으로! 수원 용화사에 주차를 하시면됩니다. 용화사 경기도 수원시 권선구 칠보로88번길 260 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 도착하니 친구녀석이 먼저 와있더군요. 사찰 반대편 좌측에 보시면 등산로가 있어요. 친구녀석이 백패킹 셋팅을하고 1년동안 한번도 가질 못했다고 징징징 결국 급 퇴근박! 반년만에 백패킹이에요 오랜만에 동기녀석도 봐서 설레었어요. 칠보산은 길이 하나뿐이라 아주 쉽답니다. 난이도는 하중 하 쭉 가다보면 돌계단도 나오고요 흙길도 나오고요 낮은 천국의 계단도 보입니다. 길이 하나뿐이기때문에 쭉~직진 나무다리가 나오네요. 쭉쭉 직진~ 결국 친구녀석 10분도 채 되지않아 퍼졌습니다. 정말 저질체력 인증... 가는길에 틈틈히 휴식 공간이

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간편하게 마시는 위블리즈 고함량 액상과 정제 올인원 비타민 에너지와 활력을 한번에 옵티마 이뮨

안녕하세요! 조말랭입니다. 생일이 지났는대도 뒤늦게 생선을 챙겨주신 지인분께 무한한 감사의 인사를 드리며 위블리즈 옵티마 이뮨 멀티 비타민 미네랄 소개해볼께요! 앞전에 오쏘x도 그렇고 박스 색과 모양은 다 통일 시킨건가요?!ㅎㅎ 저도 네이비를 좋아하는 편입니다. (얘네들은 왜이리 다 비싼가요!?) 소비기한과 제조번호가있네요 랏넘버ㅎㅎ 1병 액상 20ml에 정제 450mg 2정이 들어있어요. 여러기지 비타민 챙길 필요 없이 한 병만 챙기면 되겠어요! 고함량으로 들어있다고해요. 제가 받은건 10일분짜리에요. 오쏘x과 똑같이 생겼어요! 생김새나 크기 모든게 똑같아요 하지만 함량이 틀리네요 우리 몸에 꼭 필요한 19종의 멀티비타민과 미네랄이 들어있어요. 대표적으로는 크롬, 몰리브텐, 엽산, 아연 비타민류 들이 고함량으로 들어있답니다. 맛은 또 다르네요 오쏘x은 구멍가게에 파는 불량식품 비타민맛이 나는데 얘는 조금 달달한편이에요. 빠르게 흡수되는 망고피치맛이에요! 프로 쇠질러 헬창 손이에요!

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GNM 액상 비타민 하루 한 병으로 고함량 올인원 액상 종합비타민 추천 합니다

안녕하세요! 조말랭입니다. 비타민계의 에르메스 4여 가지중 3번째 제품인 GNM 올인원 이뮨 액상 비타민입니다. 얘는 옆으로 길쭉하네요! 일렬로 들어있나봅니다. 이때까지 먹어본 제품 2개는 정제 2개가 들어있었는데! 이 제품은 캡슐1, 정제1 이렇게 들어있어요! 제품의 원료명과 함량 섭취 방법이 적혀있죠?! 아침에 단일 비타민류를 먹었지만 지금은 밤이니 한번더 리뷰를 위하여 섭취 해보겠습니다. 오? 이 제품은 섭취해본 타사 2제품과는 다른모양이네요. 제품이 조금 더 큰편이에요. 뚜껑도요. 그 전 제품과 비교를 해 보았으면 좋았을걸.. 흡수 분포 대사 배설의 과정을 거쳐... 건강해 졌겠죠? 근데 타 2제품보다 큽니다. 숙취해소제를 먹는 느낌이군요. 이렇게 정제1, 캡슐1개 총 2개가 들어있어요. 이 제품도 정제가 2개일줄 알았으나 반전. 10종의 비타민과, 8종의 미네랄이 들어있어요. 게다가 고함량입니다. 색은 똑 같습니다ㅎㅎㅎ 맛을 봐야겠지요? 흐음 닝닝한 박카스 맛입니다. 나름

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[닭가슴살 추천] 스팀공법으로 부드럽고 저칼로리 고단백 네네치킨

안녕하세요? 조말랭입니다. 네네치킨의 신제품이자, 새로운 제 단백질 식품 네네치킨 네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살이에요. 맛은 총 5가지에요. 오리지널, 마늘, 탄두리, 블랙페퍼, 고추맛. 하지만 저는 쿠팡에서 할인 제품으로 구매를 했습니다. 그래서 4가지맛을 리뷰할거에요! 고추, 마늘, 블랙페퍼, 탄두리맛입니다. 고추 칼로리: 105kcal, 단백질: 21g, 지방:2.0g 의 함량을 가지고있습니다. 맛은 그냥 고추맛. 마늘 칼로리: 100kcal, 단백질: 21g, 지방:1.3g 의 함량을 가지고있습니다. 맛은 연한 마늘맛이나요. 블랙페퍼 칼로리: 100kcal, 단백질: 21g, 지방:1.6g 의 함량을 가지고있습니다. 은은한 후추향이 납니다. 탄두리맛 칼로리: 100kcal, 단백질: 21g, 지방:1.5g 의 함량을 가지고있습니다. 제가 맵찔이라 그런지 탄두리는 고추맛보다 조금 매운 맛이나요! 네가지 맛을 모두 보았을때, 저는 개인적으로 마늘맛이 가장 좋았습니다. 칼로리는 고추

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[세탁기 먼지망 추천] 저렴한 가성비 끝판왕 통돌이 세탁기 세탁망

안녕하세요! 조말랭입니다. 오늘은 제가 생활하면서 너무 편하게 사용하고있는 세탁망을 소개 해보려고합니다. 통돌이 세탁기를 사용하면서 오래 사용하면 거름망의 구멍이 느슨해지고 먼지들을 모두 필터 할 수 없게되요. 흰옷 검정옷 따로 세탁을 해야하지만 전 한번에 돌리거든요^^; 그럼! 흰티에 까만 먼지들이ㅠㅠ 마미편해 4세대 통돌이 세탁기 거름망! 아주 신박한 아이템이에요. 한세트에 이렇게 4개가 들어있어요. 세탁물을 넣고 물이 차오르면 마미편해 4세대 거름망을 넣어줍니다. 아래의 사진을 보시면 상품 정보가 있습니다. [출처 마미편해 사이트] 위에는 4개의 공이 있고, (물에 둥둥 뜨기위한 부력) 아래에 먼지망이 있습니다. 세탁시, 물의 흐름에 따라서 가운데 부분으로 옷 이물질이 모이게 되죠! 이렇게 동동 떠있답니다. 색상 종류도 선택가능. 이렇게 통돌이가 돌아가면서 둥근 공 4개 덕에 둥둥 떠다니며 먼지들을 거름망으로 걸러주는 시스템! 아주 간편하죠? 그럼 세탁망의 실력을 한번 눈으로

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[히츠지야 연남] 양냄새 나지않은 소고기보다 부드러운 양갈비 맛집 무한리필

안녕하세요! 오늘은 늘 지나다니기만 했던 히츠지야 연남점을 다녀왔어요! 히츠지야 연남점 서울특별시 마포구 동교로 257-1 1층 히츠지야 연남점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월~일 15:00 - 24:00 히츠지야 15:00 - 22:30 오와리야 21:00 - 24:00 라스트오더 23:00 (주말에는 오후 1시부터 영업) 주차는 갓길 또는 공영주차장 양갈비 맛집 양갈비 히츠지야입니다. 히츠지야는 국내 최초 삿포로식 양갈비, 양고기 무한리필 프랜차이즈죠! 매장 입구입니다. 일본풍이 풍풍풍~ 금요일 밤에 갔는데 웨이팅이 약간 있었어요. 저희는 출발 전 테이블링 어플로 예약을 하려했으나 대기인원이 없어서 바로 갔답니다. 입구 도착 후 예약을 했어요. Previous image Next image 메뉴는 사이드와 징기스칸, 히츠지야 세트가있고, 저희는 많이 먹으려고 세트를 주문했어요! 특상 타베로다이 코스메뉴! 인당 45000원이에요 타베호다이 코스는 42000원인데

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[노량진 수산시장] 친절한 여사장님이 갑각류 새우 서비스 많이주는 노들수산 킹크랩

안녕하세요? 요즘 킹크랩 대폭 할인하여 서울에서 가장 가까운 노량진을 다녀왔어요. 노들수산 서울특별시 동작구 노들로 674 노량진수산시장 신건물 1층 활어 54호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 노량진 수상시장을 많이 가보지는 않았지만 그래도 나름 여러번가서 대게, 킹크랩을 먹어보았을때, 먹거리를 가장 저렴하게 구매를 하는것이 포인트죠! 그래서 저희는 노량진 수산시장 노들수산 추천을 받아서 방문하였어요. 노들수산은 신관 1층에 활어-53,54번에 위치하고있어요. 쉽게 찾을 수 있습니다. 노들수산은 젊으신 여 사장님께서 판매를 하고 계세요! 요즘 킹크랩이 너무 싸져서 벌써 수족관 반이 비어있어요! 꽃게하면 서산이죠! 그 외 생물들도 많이 있어요. 킹크랩 대란으로 다른 생물들은 꽉차있네요^^ 저희는 소식가 이기때문에 1.5kg을 주문 하려하였으나, 이미 다 팔렸답니다... (인당 1kg정도 먹는다고 하네요) 그래서 저희는 2.8kg짜리를 구매! 그래도 사장님께서 저렴하게 주셨어요

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춘천 사륜바이크 네바퀴 엑티비티 최고봉 한치령 ATV 산악투어코스

안녕하세요. 조말랭입니다. 오늘은 산악바이크, 사륜바이크 ATV를 체험 리뷰를 해볼게요! 힐링캠프레저 강원특별자치도 춘천시 남산면 서백길 86-4 힐링캠프레저 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간은 매일 09:00 - 19:00 전화번호 010-5119-1002 주차장은 아주 넓습니다. 편하신곳에 주차를 하시면되고요. 입구에는 사륜바이크가 아주 많이 주차되어있어요! 다들 사륜바이크를 ATV라고 하죠? ATV(All Terrain Vehicle)는 사악바이크 또는 사륜바이크라고 해요! 험한 길이라도 달릴 수 있다는 의미를 가지고 있는 오프로드용 바이크에요! 안쪽으로 들어오면 정수기와 보관함, 탈의실, 남/여 화장실이 있어요. 저희는 사륜바이크를 탈거라 소지품은 모두 지퍼호주머니에 넣고 탑승하였어요. 키로 잠글 수 있고, CCTV가 많이 설치되어있어요! 화장실은 남여 따로 분리! 안전예방을 위하여 모자들이 구비되어있어요. 종류는 상당히 많으니 마음에 드시는 것으로 착용 하시면

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[남이섬 닭갈비] 남이섬 초입 광활한 주차장과 애견동반 닭갈비 맛집

안녕하세요? 조말랭입니다. ATV를 타고 배를 채우기 위해 무심코 방문한 이곳! 맛집이어서 리뷰를 해보아요! 힐링닭갈비 가평본점 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 1083 힐링닭갈비 가평 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월~금 10:00 - 19:30 토~일 10:00 - 20:00 전화번호 0507-1400-5402 단체 이용 가능, 주차, 포장, 예약, 반려동물 동반, 남/여 화장실 구분 남이섬 초입에 위치한 힐링 닭갈비에요. 가게 들어가기 전 좌측에 주차장이 아주 광활하게 있습니다. 식사를 하시는 모든분들 주차가 종일 무료! 내부는 아주 깔끔해요. 메뉴판은 아주 단순하게 되어있어요. 처희는 닭갈비 3개 2개 두테이블로 주문을 하였답니다. 메뉴를 주문하면 기본 상차림 세팅이 되어요. 생무우 맛집인줄... 너무 맛있었어요 생우무! 그리고 입구 옆에 셀프코너가 있어요. 셀프 코너도 깨끗해요. 쟈~메인 닭갈비에요! 옆 테이블에 자리가 비어있어서 거기에서 사장님께서 볶아서

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[베트남 달랏] 밤부 힐링케어 현지 핫스톤 마사지

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 베트남 현지 밤부 힐링케어 리뷰를 해볼께요! 밤부 힐링케어 - Bamboo Massage & Spa · 259 Đ. Bùi Thị Xuân, Phường 2, Thành phố Đà Lạt, Lâm Đồng 671640, Vietnam · Massage spa www.google.com 베트남에 한국인 사장님이 운영하시며 개업한지 2주가 안된 마사지 샾입니다! 입구가 아주 번쩍번쩍합니다. 사장님이 한국인이셔서 한국인 케어 확실해요! 추천! 우선 한국말로 소통이 되니 표현이 자유롭잖아요? 오픈한지 얼마 되지않은 곳이라 시설이 아주 깨끗하고 4층 건물로 되어있습니다. 또한 고급스럽고 직원들은 한국말을 잘해서 의사 소통이 가능하다는 점! 내부의 실내등과 신내 인테리어가 아주 고급지게 되어있습니다. 실내 소품들도 모두 베트남 소품으로 이루어져있고 모던함과 엔틱함 모두를 가진 듯한 풍경이에요. 달랏에는 수많은 관광 명소들과 야시장이 바로 근처에 있어요. 마

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국내 최초 어깨램프 장착된 최신식 태닝기계 식스썬3 몰디브태닝 당산

안녕하세요. 헬창 조말랭입니다. 오랜만에 태닝샵을 다녀왔답니다. 국내 최초 어깨 램프 장착된! 몰디브태닝 리뷰시작. 몰디브태닝 당산점 서울특별시 영등포구 당산로 203 지하 1층 109호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월 12:00 -20:00 매주 화/금요일 정기휴무 수 12:00 -20:00 목 12:00 -20:00 토 12:00 -20:00 일 12:00 -18:00 전화번호 02-2677-8979 주차, 예약, 인터넷, 남/녀 화장실 구분 몰디브태닝 당산점에 다녀왔어요. 국내 최초 최신식 머신인 식스썬3 기기가 있어요! 당산역데시앙루브 오피스텔에 주차를 하시고 지하1층으로 올라오시면 추성훈형이 계십니다. 몰디브태닝 당산점 입구에요. 샵에 들어가면 카운터가 나와요 선생님이 반갑게 인사를 해주십니다! 내부는 아주 깔끔합니다. 냄새 좋은 태닝로션 냄새들~ 오랜만이군. 다양한 태닝로션과 등바르미 제품들이 비치되어있어요. 몰디브태닝 당산점은 화, 금요일은 정기 휴무

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[성북구 술집] 일본 감성 가성비 이자카야 술집 성신여대 오빠 화이팅

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 성북구 성신여대에 위치한 이자카야 오빠 화이팅 술집을 리뷰해볼께요. 오빠화이팅 성신여대점 서울특별시 성북구 아리랑로2길 15 한국빌딩 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업 시간 월 - 목 18:15 - 01:50 토 - 일 17:15 - 01:50 전화번호 0507-1312-3906 이름부터 신박한 성신여대 오빠 화이팅 술집이에요. 외관 모습입니다. 내부는 다소 좁은감이 있지만. 핫플이니 이정도는 감수^^ 오픈키친과 다양한 술잔들이 있어요. Previous image Next image 실내 디자인은 덕후 느낌이네요. 20대들이 좋아할 포스터들이 많이 보여요. 제가 즐겨봤던 도깨비 공주도 있네요. 심플한 메뉴에 현 시대에서 가장 저렴할 것 같은 메뉴의 가격들! 어마무시하게 저렴합니다. 전부 다 시켜먹어도 부담이 되지않을 가격들이에요! 술 종류도 굉장히 다양하게 있습니다. 술은 저렴하지 않네요! 겉바속퍽 계란카츠에요! 맥주와 간술 하기 좋

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상암동 헬스장 전지점 이용 가능한 24시 프리미엄 헬스장 에이블짐 상암점

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 상암동에 위치한 프리미엄! 쇠질장 헬스장! 에이블짐을 소개해볼께요. 에이블짐 상암점 서울특별시 마포구 월드컵북로56길 9 우리기술빌딩 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 운영시간 월~토(24 시간) 월요일 06:00 OPEN 토요일 21:00 CLOSE 일요일 & 공휴일 09:00 - 21:00 옷+수건 무료제공 월 2회씩 무료 PT제공 연습용 골프채 무료 대여 레슨 1회 무료 체험가능 주차 3시간 무료 샤워용품 제공 39개 전지점 이용 주말에 대 폭식을 하여서 몸뚱이 혼내주러 출근 전 PT를 받고왔답니다. 오늘 10월30일 새벽 5시45분쯤 도착했더니 1등^^ 주차를 하고 지하 1층에 내리면 바로 에이블짐이 나옵니다. 복도도 상당히 깨끗하고 깔끔합니다. (주차는 3시간 무료!!! 아주 넓어요!!!) 화장실은 복도 끝쪽에 위치하며 화장실 남녀 구분되어있고 너무 깨끗합니다. Previous image Next image 오늘 PT를

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양평동 실내세차 겨울에도 따뜻하게 세차관리 아이원셀프세차장

안녕하세요? 조말랭입니다. 오랜(반년)만에 세차장을 방문했답니다. 양평동에 위치한 겨울에도 따뜻하게 실내에서 세차 할 수 있는 아이원셀프세차장 리뷰 해보겠습니다. 아이원 셀프세차장 서울특별시 영등포구 양평로22마길 28 아이원 셀프세차장 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 24시간 영업 연중무휴 0507-1323-6033 양평동에 위치한 아이원셀프세차장입니다. 평일에 방문해서 그런지 상당히 조용했어요! 주차를 해놓고 카드발급을 하러 갑니다. 세차를 할 수 있는 공간이 무지 넓어서 너무 좋았어요! 카드 발급기 옆쪽엔 음료 자판기도 있어요. 카드 충전 순서는 좌측 그림과 같이 카드구매, 금액 충전 방법이 자게하게 나와있어요. 충전금액+추가 보너스가 붙어요! 10,000원 -> 11,000 20,000 -> 23,000 30,000 -> 35,000 40,000 -> 47,000 50,000 -> 59,000 100,000 -> 120,000 으로 충전이 되요! 댕이득이

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남양주 실내세차 스노우폼 하부세차 가능한 워시존 삼패점

안녕하세요? 조말랭입니다. 세차광 친구를 둔 조말랭은 세차로 유산소를 하기로 마음을 먹었답니다. 남양주 하부세차 기능이 있는 워시존 삼패점 리뷰 시작! 워시존 삼패점 경기도 남양주시 고산로 150 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 24시간 영업 연중무휴 매일 00:00 - 24:00 이제 곧 있으면 겨울이 올텐데요 눈으로 얼어붙은 땅, 도로에 염화칼슘을 도포하겠지요! 차량으로 이동중에 도로에 뿌려진 염화칼슘에 의하여 부식이 된다는 점 알고들 계시나요? 그래서 세차를 주기적으로 해주어야 합니다. 하부세차 어렵지 않아요! 워시존 삼패점은 하부세차 기능이 있습니다! 남양주 워시존 삼패점은 SK 주유소와 기계세차 & 셀프 세차장이 한곳에 있어서 주유 후 원하는 방법으로 세차가 가능하답니다. 그리고 삼패점은 실내 세차장이 아닙니다. 하지만 MEGA FIX라는 프라이빗 세차장이 있어요. 네이버로 예약이 가능합니다. 나만의 공간에서 편하게 세차 하세요! 실내 베이는 시간결제를하여 냉난방 고

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식약처 인증된 치아건강 면역력증진 건강기능식품 진세노카 인사큐 닥터오레고닌

안녕하세요! 조말랭입니다. 오늘은 식약처 인증된 건강기능식품인 진세노카 인사큐 리뷰를 해볼께요. 진세노카 인사큐는 천연물 전문가이신 최선은 교수님께서 직접 연구개발 하신 제품이에요. 좌측이 최선은교수님 우측이 조말랭입니다. 신약 또는 건강기능 식품을 개발하고 있는 모든 연구원님들 화이팅입니다. 진세노카 인사큐는 식약처 인증을 마친 엄선된 건강기능식품 입니다. GMP(Good Manufacturing practice) 등급 마크가 쾅 박혀있습니다. 섭취 방법으로는 1일 1회 2정을 충분한 물과 함께 섭취 하시면됩니다. 내용량으로는 900mg x 30정 (27g) 이고 50정짜리도 있답니다. 영양 기능정보와 칼슘과 홍삼의 기능에 대하여 기대되어있어요. 진세노카 인사큐는 뜯기쉽게 이지컷으로 개별포장으로 되어 있어서 휴대에도 간편합니다. 회사 팜플렛과 같이있습니다. Previous image Next image 팜플렛에는 진세노카 시그니처 상품들이 기재되어 있습니다. 진세노카 인사큐는 국내

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[강서구 맛집] 30년 서산 전통 그대로 보스 간장게장 서울식물원점

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 강서구에 위치한 서산의 30년 전통을 그대로 가지고온 보스 간장게장을 소개해볼께요! 보스 간장게장 서울식물원점 서울특별시 강서구 마곡동로 161 서울식물원 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 10:00 - 21:00 (19:30 라스트오더) 매주 월요일 휴무 전화번호 0507-1377-1201 보스간장게장은 서울식물원 내부에 있는 식당입니다. 주차를 하신 후 식물문화센터 입구로 들어가시면 됩니다. 마곡 서울 식물원안에 있기때문에 식물원도 감상하며 맛있는 게장도 맛볼 수 있어요. 내관은 입구 밖에서 보아도 매장이 아주 넓습니다. 매장내에 테이블이 굉장히 많고, 점심 회식해도 될만큰 넓고 깨끗합니다. 그리고 간장게장과 한정식 같이하고있습니다. 메뉴판입니다! 메뉴를 주문하신 후 기본 상차림이 준비가됩니다. 기본상차림도 푸짐하게 많이나옵니다. 크랜베리 샐러드와 깻잎지, 땅콩조리, 미역국 김치와 나물이 제공됩니다. 기본찬으로 떡갈비와

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[은평 헬스장] 재활 체형교정 대회준비 구산역 발리휘트니스

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 은평 구산역에 위치한 발리휘트니스를 다녀왔습니다. 발리휘트니스는 기본적으로 5년이상부터 18년 이상의 시니어 트레이너 선생님들이 상주해 계시기 때문에 보다 더 체계적으로 운동을 배울 수 있습니다. 발리휘트니스 서울특별시 은평구 서오릉로 110 삼두빌딩 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월 - 금 06:30 - 23:00 토 08:30 - 18:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 0507-1400-8281 주차가능. 은평 구산역 발리휘트니스는 지하가 아닌 지상에 있습니다. 주차를 하실 분들은 1층에 기계식 주차시설이 설치되어 있기때문에 주차를 편하게 하실 수 있어요. 기계식 주차로 총 7대가 주차 가능합니다. 주차를 하시고 계단을 따라 3층으로 올라가시면 현재 상주하고 계시는 시니어 선생님의 프로필이 보입니다! (몸 부럽) 운영시간과 발리핏 11주년 행사를 진행하고있네요! 상당히 저렴한 금액이네요! 제로페이, 네이버페이, 서울페

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미스터코리아 출신 관장님이 운영하시는 연희동 헬스장 운동하기 좋은 날

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘 소개해 드릴 헬스장은! 미스터코리아 출신의 양상훈 선수님이 운영중인 헬스장이에요! 양상훈 선수님은 미스터코리아 국대급 보디빌더 이십니다!!! 게다가 보디빌더이자 이학박사 학위를 소지하고 계시며 교수 활동을 하셨습니다. 어마어마하신 분께서 운영하시는 피티샵! 리뷰 시작해보겠습니다. 영업시간 토 08:00 - 18:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 07:00 - 23:00 화 07:00 - 23:00 수 07:00 - 23:00 목 07:00 - 23:00 금 07:00 - 23:00 전화번호 0507-1371-8280 운동하기 좋은 날 서울특별시 서대문구 연희로 181 지하 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서대문구 연희동에는 수많은 헬스장, PT샵들이 존재합니다. 하지만 여기 이곳은 아주 특별한 피티샵입니다. 운동하기 좋은 날 피티샵은 서대문 소방서 건너편에 위치하고 있습니다. 아기자기한 글씨체 예쁘네요! 하지만 긴장을 늦추시면 안

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오래된 자동차에세 새옷을 입히다 랩핑 전문점 광주 고카팩토리

안녕하세요? 조말랭입니다. 주말내내 비오더니 날씨가 많이 쌀쌀해진 것 같아요. 차량을 밖에 세워두었더니 비에 맞아서 또 구중물 범범이 되어있겠어요 세차하러 가야하나.. 그래서 오늘 준비한 글은 보다 쉬운 세차와, 차량관리를 할 수 있는 차량 랩핑! 고카팩토리를 리뷰 해볼께요! 고카팩토리 광주광역시 북구 자동차로 41 1층 고카팩토리 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월 09:00 - 19:00 화 09:00 - 19:00 수 09:00 - 19:00 목 09:00 - 19:00 금 09:00 - 19:00 토 09:00 - 19:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 전화번호 0507-1334-7184 예약, 남/녀 화장실구분, 무선인터넷, 주차 예전부터 차량관리에 대한 이야기는 너무나 많이 나오고있죠? 그중 오래된 차량, 새차량에게 PPF시공을 해주어서 세차때나 신차 출고 후 보다 깨끗하고 안전하게 관리를 해 주기 위해 PPF 시공을 많이 한답니다. 요즘 차량은 필수품이라

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다양한 전통 중식요리가 있는 거창 보배 반점

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 저의 고향 위쪽 동내인 경남 거창에 위치한 맛집을 소개해보려고 합니다. 조말랭은 경북 출신이지만 어릴때 일찍이 한양으로 상경하였답니다. 그럼 리뷰를 시작 해보겠습니다! 보배반점 거창점 경상남도 거창군 거창읍 창동로 119 1층 103~108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 11:00 - 22:00 전화번호 055-945-2888 주차장은 지정 주차로 이용불가하며, 앞쪽 공터 이용가능 (포장, 배달 가능) 보배반점은 거창군 촌에 위치하고있어요 촌임에도 불구하고 깔끔한 인테리어로 지었답니다. 홀과 프라이빗 단체룸. 전통 중식요리와 어울리는 주류가 준비되어 술자리나 회식 단체모임에도 좋습니다. 주문은 키오스크로 간편하게 주문이 가능합니다. 매장이 생긴지 얼마 되지않아 대체적으로 깔끔하고 청결합니다! 거창 보배반점의 원산지 표지에요. 허허 국내산이 많이 없네요. 요즘 수입산의 원료들이 꼼꼼한 검수과정을 통해서 수입되기 때문에 국산품 못지않

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탈부착형 패드가 장착된 방탄복 소재 헬스 스트랩 타이거밸런스 5세대

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 헬스 스트랩계의 에르메스인 베르X 그립에 도전장을 낸 타이거밸런스 5세대 헬스 스트랩입니다. 이 리프팅 스트랩을 사용해보시지 않으신 분들은 꼭! 사용을 권장합니다. 왜냐하면 신세계니까요. 타이거밸런스 5세대 저도 사용을 해봤지만 쫀쫀하고 너무 좋네요! 바로 리뷰 시작! 타이거밸런스 헬스 스트랩 퀵그립 손목보호대 데드리프트 리프팅 그립 웨이트 풀업 : 타이거밸런스 [타이거밸런스] 국내 직영 공장에서 최고급 재료로 정성스럽게 자체 생산을 하는 헬스스트랩, 헬스용품점! smartstore.naver.com 타이거밸런스 5세대 스트랩을 처음 받았을때의 룩입니다. 꼼꼼하게 포장되어 왔는데, 안에 뭔가가 많이 들어있네요? 바로 오픈해보겠습니다. 새삥 신상입니다. 따끈따끈하고요, 아주 깨끗합니다. 새거냄새 너무 좋군요! 스트랩 사용법과, 1년 무상 보증서 손목패드 길들이는 방법 메뉴얼이 들어있어요. 길들일 필요 있나요? 바로 쇠질하면서 길들이면 됩니다! 베

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지상에 위치한 호텔식 인테리어의 여성전용 PT샵 봉천역 폴인핏

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 봉천역과, 신림역에서 도보로 가까운 여성전용 PT샵 리뷰를 해보겠습니다. 여성전용PT 폴인핏 봉천점 서울특별시 관악구 은천로 23 4층 폴인핏 봉천점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 월 07:00 - 23:00 화 07:00 - 23:00 수 07:00 - 23:00 목 07:00 - 23:00 금 07:00 - 23:00 토 10:00 - 18:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 전화번호 0507-1414-1247 헬스장 또는 PT샵들은 대체로 지하에 위치를 하고있어요. 하지만 봉천역 폴인핏은 지상 4층에 위치하고 있으며, 여성들만 입장 가능한 PT샵입니다. 지하가 아닌 4층에 위치해 있기때문에, 환기도 습하지 않고 환기가 잘되며 세스코로 관리가 아주 잘된 곳이랍니다. 현재 폴인핏 PT샵은 1회 PT 체험이 가능합니다. 무료체험 후 등록이 가능하기 때문에 방문 추천드립니다. 폴인핏은 지상에 위치하고 있지만 세스코 방향제와, 방역

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완벽한 마스킹 작업으로 내차 보호와 광택 디테일링 세차까지 스팀기어 본점

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 셀프 손 세차가 아닌 스팀세차, 디테일링 전문점인 인천 스팀기어 본점을 소개해보겠습니다. 물론 셀프 세차를 함으로써 강제 유산소운동과, 비용이 작게 들겠지만 소중한 저의 에너지와 황금같은 시간을 소비하잖아요? 그리고 저희보다 더 전문적이니까요! 스팀기어 본점 인천광역시 서구 보석로17번안길 12 1층 스팀기어 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 09:30~20:00 공휴일, 일요일 근무. 예약제 운영(주1회 정기휴무), 예약시 야간에도 작업. 전화번호 0507-1326-0346 가격표 Previous image Next image 청라 스팀기어 본점 차량별 가격표입니다. 예약을 하시고 예약 날짜에 맞추어 방문을 하게되면 입구에 주차를 하시면 발렛파킹 또는 주차를 해주십니다. 차량이 입고 된 후 작업 시작 전 사진입니다. 차량에 부분기스들이 많이 나 있는것을 볼 수 있습니다. 마스킹 작업을 위하여 차량을 내부로 이동시킵니다. 아시는분

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[중고나라 안전거래 방법] 중고나라 앱 안전거래 판매자 입장

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 중고나라 안전거래 방법에 대해서 리뷰 해보려합니다. 다들 아시다시피 중고나라 카페 또는 어플은 중고시장, 중고거래 대형 플랫폼입니다. 약 2천만명이 사용중인데요 대한민국 전체 인구중 40% 이상의 인원이 사용합니다. 판매자인 제가 실제로 사용한 후기입니다. 사용방법은 모두다 아시리라 생각합니다. 그래서 절차에 대해서만 이야기 하도록 하겠습니다. 중고나라 카페에 제가 판매 물품을 올리고 구매자 분께서 직접 핸드폰 번호로 연락이 왔습니다. 수십만원대의 제품이기 때문에 직거래만을 강조하였다가, 빠른 처리를 위하여 안전결제로 진행을 했습니다. ※필수※ 상대방 핸드폰 번호 더치트 무료 조회 하세요! (금융사기 방지 서비스) 중고거래 사기꾼들은 등록 되어있거나 내역이 나옵니다. 더치트 :: 금융사기 방지 서비스 대한민국 No.1 집단지성 금융사기 방지 서비스 thecheat.co.kr 구매자분이 결제를 해주셨고 어플로 결제가 되었다는 알림이 도착합니다. Ste

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제주도 고등어 갈치 딱새우 해산물 맛집 백록횟집

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 제주도 성산일출봉 맛집인 백록 횟집을 소개해보겠습니다. 섭지코지 인근에 위치하고있으며 제주 관광지 방문하고 들리 좋은 접근성을 가지고 있습니다! 백록횟집 제주특별자치도 서귀포시 성산읍 섭지코지로25번길 12 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 09:00~ 21:00 (아침 식사도 가능) 전화번호 064-782-8001 단체 이용 가능, 주차, 배달, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분 백록횟집은 입구에 크레 간판이 있어서 찾기가 쉽습니다. 보시는 바와같이 백록횟집은 오른쪽에 왼쪽엔 펜션이 있습니다. 제주 여행중이 시라면 근처에 머물면서 가까운 맛집이 있으면 굉장히 편할 것 같아요! 물론 제주도엔 택시가 많이 다니긴 하지만 가끔 택시가 안잡힐때도 있고 요즘 택시비가 후덜덜... 매장 내부는 상당히 깨끗하고 넓습니다. 안쪽에 룸도 따로 있어요! 주말에는 관광객과 주민들이 있기때문에 웨이팅이 있을 수 있습니다. 그리고 포장도 가능하기때문에

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3가지 일본식 스케멘 잠실 맛집 송리단길 요찌무

안녕하세요? 조말랭입니다. 잠실 송리단길에 일본식 츠케멘 맛집 요찌무가 생겼어요! 그래서 송리단길 츠케멘 맛집 요찌무를 소개해볼께요! 요찌무 송리단길점 서울특별시 송파구 백제고분로45길 23-5 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월~금요일 11:30 - 21:30 15:00 - 17:00 브레이크타임 14:30, 21:00 라스트오더 토~일요일 11:30 - 21:30 16:00 - 17:00 브레이크타임 15:30, 21:00 라스트오더 전화번호 0507-1476-3255 송리단길 맛집 요찌무 입니다! 송리단길은 주차가 힘들어요! 그러기때문에 대중교통을 이용하여 데이트를 즐겨보세요! 요찌무의 외관입니다. 송파나루역 1번 출구에서 가까우며 석촌호수를 산책 하다가 방문하셔도 좋습니다! 내부로 들어서면 요 찌 무라고 적혀있어요 귀염귀염합니다. 몽환적이고 고급스러움이 입구부터 가득합니다. 실내는 깔끔한 모던한 분위기에 BGM이 일본 갬성입니다. 그리고 마제소바로 유명한 일식 요

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알카리성 천연 온천수 온천과 시설 좋은 성주 휘트니스 센터

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 고향 근처 알카리성 온천과 깨끗하고 분위기의 시설 좋은 휘트니스 센터가 한 건물에 있는 별고을 센터를 소개해볼께요. 성주 별고을 온천&휘트니스 경상북도 성주군 성주읍 예산리 678 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 06:00 - 21:30 (매달 1번째 화요일 정기 휴무) 전화번호 054-933-3456 주차, 단체 이용가능, 남여 화장실 구분 성주읍에서 거리가 조금 떨어져있는 별고을 온천 건물입니다. 주차장도 넓고 마트와 다른 업종과 함께있는 건물입니다. 하지만 다른 업종들은 운영중이지 않은것 같아요. 입구에 들어서면 안내데스크가 있고, 온천 또는 운동 온천+운동 목적에 맞게 결제를 해주고 엘레베이터를 타고 이동합니다. 이용권으로는 헬스 1개월 4만원 3개월 10만원 헬스만 1일권 4천원 온천+헬스 1일권 1만원 입니다. 저는 1일권 체험을 하였습니다. (헬스+온천 이용료는 더비쌈^^) 우선 3층으로가서 환복을 해줍니다. 헬스만

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하남 맛집 비리지않고 구워주는 민물장어구이 맛집 황토민물장어

안녕하세요! 돼말랭입니다. 요즘 귀신이 고칼로리 음식을 너무 먹고 다녔더니 조말랭이 아니라 돼말랭이 되어가고있어요. 오늘은 보양식! 하남장어 맛집을 소개해보겠습니다. 황토민물장어 경기도 하남시 서하남로451번길 13-56 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기 하남시 서하남로 451번길 13-56 ️영업시간 월~일 매일 11:00 - 22:00 라스트오더 20:30 전화번호 031-792-8295 하남맛집. 개인적으로 정말 좋아하는 음식 중 하나 장어입니다! 비싸서 잘 못먹었다는! 날것도 아주 좋아하지만 날것을 구운것 또한 아주 사랑이죠. 멀리서부터 보이는 하남 황토민물장어 집입니다. 가게 상호명이 황토여서 그런지 내부도 깔끔한 황토색입니다. 작은 테이블부터~큰 넓은 테이블까지 있습니다. 규모가 크기때문에 편안하고 쾌적하게 식사를 하실 수 있습니다. 하남맛집 황토장어 메뉴판과 장어의 효능이 벽에 붙어있습니다. 대박 벽에 가수 송하예씨보다 더 눈에 들어온것은 바로 IFBB PRO

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45분만에 재밌게 고칼로리 소모하는 세종크로스핏 프사오 F45 도담점

추운겨울 화이팅 넘치게 지방을 태우고 멋진 근육으로 전환 시킬 수 있는 이곳. 프사오(F45) 크로스핏을 소개해볼께요. F45 도담 세종특별자치시 보듬3로 8-20 지하1층 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 06:30 - 21:30 010-2822-3590 세종 보듬3로 8-20 지하1층 102호 Previous image Next image 프사오는 집에서 가까운 지점을 선택하여, 어플 설치 후 예약을 하셔서 이용을 하면됩니다. 또한 예약이 간편하고 기록을 남길 수 있습니다. 입구를 통하여 지하로 내려오시면, 세종크로스핏 프사오가 보입니다. 세종크로스핏 프사오 도담점 입구입니다. F45 프사오는 피트니스 프랜차이즈 브랜드입니다. F는 FUNCTIONAL 트레이닝을 의미하며, 몸이 필요한 움직임을 향상시키기 위하여 HIIT STYLE 과 서킷 운동이 종합된 트레이닝이에요. 45 MINUTES F45는 가장 시간 효율적인 훈련 방법 중 하나입니다. 45분마

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여의도 PT 헬스 프리미엄 시설과 골프장을 갖춘 벤골프앤피트니스

여의도 중심가 증권거래소 사거리에 위치한 프리미엄 기구들과 쾌적한 환경 최신 시설을 갖춘 헬스장을 소개 해보겠습니다. 벤골프앤피트니스 서울특별시 영등포구 여의나루로 81 한마루빌딩 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 ️영업시간 월 - 금 06:00 - 23:00 토 - 일 09:00 - 18:00 매달 1, 3번째 일요일 정기 휴무 0507-1432-7870 서울특별시 영등포구 여의나루로 81 한마루빌딩 지하1층 주차장은 굉장히 넓습니다. 세스코로 관리되어있고 입구부터 굉장히 깨끗합니다. 화장실이 남여 구분되어 있으며, 프로틴 자판기가 있습니다. Previous image Next image 현재 벤골프앤피트니스 PT선생님들과, 골프 프로 선수님들의 프로필이 있습니다. 골프타석 시스템과 위치와 현 사용을 알 수있으며, 회원 체크인 무료 주차 등록 시스템이 있습니다. 골프장의 경우는, Previous image Next image 보이스캐디 스크린골프 연습타석 12개가

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잠실 맛집 방이동 먹자골목 대박쌈 마약육전 보쌈 하이볼 맛집

잠실 방이동 먹자골목에 마약육전과 보쌈이 대박 맛있는 센스쟁이 사장님이 운영하는 대박쌈! 소개 해볼께요! 대박쌈 서울특별시 송파구 오금로13길 13 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 송파구 오금로13길 13 1층 ️영업시간 월~토요일 15:00 - 02:00 (01:00 라스트오더) 매주 일요일 정기휴무 예약, 무선 인터넷, 단체 이용 가능, 남/녀 화장실 구분 0507-1412-5594 방이동 맛집 멋집 대박쌈 외관입니다. 최근 사장님께서 입구 수리를 하여서 보다 더 따뜻한 겨울을 보낼 수 있어요! 에어컨 풀가동으로 여름엔 아주 시원~ 대박쌈 내부입니다. 대박쌈 사장님이 쩐을 많이 버셔서 새로 이전해서 내부가 아~주 깔끔깨끗합니다. Previous image Next image 대박쌈 메뉴판입니다. 메뉴 또한 아주 깔끔하게 보기좋게 잘 되어있습니다. 대박쌈 시그니처 메뉴가 있습니다! 대박쌈 마약육전과 모듬쌈! 메뉴를 주문하면 밑반찬이 나옵니다. 잡채 맛집인가요? 잡

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프리미엄 토탈 카케어 서비스 오토카지 실내세차

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 드라이빙, 디테일링, 자동차 검사 까지 소유하고 계신 자동차의 관련된 모든 분야의 서비스를 제공해주는 오토카지 (AUTOCARZ)를 소개 해보겠습니다. Detailing 오토카지 서비스는 세차, 방문세차, 프리미엄 로드샵, 상품화센터, 제휴서비스를 아우르는 오프라인 서비스 환경을 조성하고 있습니다. 전국 오토카지 매장에서 프리미엄 카케어 서비스가 가능하며 가까운 매장에서 전문가와 상의를! 오토카지의 매장은 전국 229개가 있습니다. 오토카지 앱 다운로드 또는 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 오토카지 신규 가입 혜택으로는 10% 쿠폰이 지급됩니다. (온라인에서만 사용가능) 그리고 현대 블루멤버스, 기아멤버스 제휴포인트로 결제도 가능합니다. 오토카지는 고압스팀세차와, 특수오염 클리닝까지 완력하게 서비스를 제공합니다. 실내 세차, 실내크리닝, 유리막코팅, 폴리싱(광택)까지 여러가지의 카케어 서비스도 있으며, 워터리스 방식의 서비스 왁스 코팅 (타입1,2

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인천 연수동 맛집 석화찜 굴찜 생굴회 전문점 굴사냥 청학동점

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 서울 근교 인천 연수동에 위치한 겨울 제철 음식인 석화찜, 생 굴회 맛집 굴사냥 청학동점을 소개해보겠습니다! 굴사냥 청학동점 인천광역시 연수구 벚꽃로 106 연수광장프라자 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 인천 연수구 벚꽃로 106 연수광장프라자 ️ 영업시간 월 - 토 11:00 - 23:00 14:30 - 17:00 브레이크타임 일 17:00 - 22:00 - Summer season 10:00~22:00 032-821-0777 주차는 갓길에 주차하셔야합니다. 또는 근처 공영주차장 이용. 인천 연수구에 위치한 굴사냥 청학동점입니다. 위치가 도로변 바로 옆에 있어서 찾기 수월합니다. 저희는 지나쳐서 한바퀴 더 돌아서 찾긴했습니다^^; 간판 불이 꺼져있어요. 테이블은 총 10개가 있지만 2개씩 붙어 있습니다. 실내는 오픈한지 조금된 가게라 깨끗하지는 않습니다. 테이블간 간격은 좁지만 그리 불편하지는 않았습니다. 원통형 의자로 되어있으며 짐들은

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창원 700평대 최대규모의 프리미엄 헬스 골프 애니핏그라운드

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 덤벨이코노미 시대에 맞추어 디랙스핏과 웨어러블장비를 활용하여 스마트하고 편리한 트레이닝을 제공하는 애니핏그라운드를 소개해볼께요. 애니핏 그라운드 x GDR 골프 아카데미 경상남도 창원시 마산회원구 삼호로 63 다이노스몰 3층 애니핏 그라운드 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경상남도 창원시 마산회원구 삼호로 63 다이노스몰 3층 애니핏 그라운드 ️ 영업시간 평일 헬스 06:00 ~ 24:00 골프 06:00 ~ 23:00 주말 및 공휴일 헬스 06:00 ~ 22:00 골프 09:00 ~ 21:00 (매월 3째주 헬스 및 골프 일요일 휴무) 055-253-8996 애니핏 입구에는 상주중이신 PT 선생님들의 프로필이 있습니다. 수상경력들이 아주 화려하십니다. 애니핏 영업시간입니다. 애니핏 그라운드의 경영이념 3Quality가 있습니다. 좋은 트레이너 - 좋은 센터 - 좋은 운동입니다. 좋은 트레이너가 되면 좋은 센터가 만들어지고, 좋은 센터에서

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[대구 상인동] 미슐랭 셰프가 만든 한식 전통 주점 안주가

안녕하세요? 조말랭입니다. 신규오픈한 이자카야 술집 대구 상인동 술집 을 소개해볼께요. 안주가 대구상인점 대구광역시 달서구 월곡로51길 17 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 대구 달서구 월곡로51길 17 1층 ️ 영업시간 월 ~ 목 17:00 - 02:00 01:00 라스트오더 금 ~ 토 17:00 - 03:00 02:00 라스트오더 일 정기휴무 (격주 일요일) 053-284-4626 안주가 다양한 술집 안주가 대구 상인점입니다. 한국 전통 술집입니다. 가게 앞에 안주가 시그니처 메뉴들이 있습니다. 매장 안으로 들어오기 전에 어떤 안주가 있는지 볼 수 있으니 참 좋겠죠? 안주가 메뉴판입니다. 메뉴가 너무많아서 선택장애 올 것 같습니다. 하지만 너무 다양한 안주가 있기때문에 내가 먹고싶은 안주가 없을 수 없습니다! 매장 내 인테리어는 깔끔합니다. 상인동 술집 신규 오픈한 술집이어서 밝고 아늑한 분위기입니다. 또한 예약 테이블도 있으니 방문하실 때 예약을 주시면 조금 더

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Open AI ChatGPT 챗지피티 사용법 영어 논문 작성하기

안녕하세요? 조말랭입니다. 핫한 인공지능 AI기반 ChatGPT (챗지피티)들 한번쯤은 들어보셨죠? 챗지피티는 출시 이후 엄청나게 큰 파장을 불러왔었습니다. 하지만 실질적으로 사용을 전혀 해보지 못한 분들이 많을텐데요. 신세계 챗지피티 사용법을 알아볼게요. 챗 지피티는 OpenAI가 개발한 대화 전문 인공지능 챗봇입니다. 챗은 채팅의 줄임말이며, GPT는 Generated Pre-trained Transformer의 앞 글자를 딴 것입니다. 우선 챗지피티 가입을 해야합니다. 구글에 한글 또는 영어로 검색하시면 위와 같은 사이트가 보입니다. ChatGPT 를 클릭하시면, Sign up을 누르셔서 가입을 진행하시면 됩니다. 현재 인터넷에 구글 로그인 한 상태에서 검색한 것이라면 Continue with google을 클릭 하시면 보다 쉽고 빠르게 가입이 가능합니다. 사용하고 계신 인터넷창의 로그인 하고 계신 아이디를 클릭해주시면 간편하게 로그인이 완료됩니다. 어떻게 도와줄까? 하는 말과

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가평 ATV 사륜바이크 문배령 한치령 전문가 코스 힐링캠프레저

안녕하세요? 조말랭입니다. 이제 완전한 겨울이 오고 있는 것 같습니다. 시즌오프 마지막 사륜바이크 ATV를 타고왔답니다. 힐링캠프레저 강원특별자치도 춘천시 남산면 서백길 86-4 힐링캠프레저 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 춘천시 남산면 서백2길 31 ️ 매일 09:00 - 19:00 010-5119-1002 세번째 이곳을 방문하고 있습니다. 바로 가평과 춘천의 경계 힐링캠프레저 입니다. 이번에는 저희는 전문가급 최상급 보다 더 높은 240분짜리 투어를 다녀왔습니다. 정상에서 백숙을 먹고 내려오는 코스지만 저희는 다른 맛집을 예약하였기 때문에, 백숙은 먹지않고 인당 1만원의 할인을 받고 진행 하였습니다. 도착하였는데 생각보다 그렇게 춥지는 않았습니다. 그래도 목도리와 패딩 상하의 히트텍 풀셋팅을 하고 갔답니다. 현재 서바이벌과 ATV는 23년 시즌 오프기때문에 장비들을 스키보드 장비로 교체되고 있었습니다. 그리고 최근에 새 ATV 머신들이 들어왔다고합니다. 바로 파랭이들!

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24시간 운영하는 가양역헬스장 1986 휘트니스

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 가양역 바로앞에 위치한 역세권 1986 휘트니스 센터 소개를 해보겠습니다. 1986피트니스 가양점 서울특별시 강서구 양천로 500 노블리움오피스텔 307, 308호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 강서 양천로 노블리움오피스텔 ️ 매일 24시간 (매월 2번째 일요일 정기휴무) 0507-1314-5607 주차: 건물 내 주차장 이용 (최대 4시간) 가양역헬스장 1986 휘트니스는 강서 노블리움오피스텔 3층에 위치하고있습니다. 주차장이 좁거나 협소하다면 불편하기 마련입니다. 하지만 1986 휘트니스는 주차장이 굉장히 넓습니다. 가양역헬스장 입구에 들어서면 상주하고계신 선생님들의 프로필이 보입니다. 1986 휘트니스 입구입니다. 저는 20분 일찍 센터에 도착했지만 선생님께서 이미 도착하셔서 저를 기다리고 있었습니다. 입구 앞에는 현재 진행중인 이벤트들과 회원님들의 바디프로필 사진들이 굉장히 많습니다. 회원님들의 바디프로필 사진들과 PT

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반려동물 동반가능한 진해 분위기 좋은 맛술집 화월

안녕하세요? 조말랭입니다. 오늘은 경남 진해 용원동에 위치한 분위기 좋은 술집을 소개 해보겠습니다. 경남 창원시 진해구 신항4로 41-28 1층 106호 화월 (신항주상가 106호) 055-543-3456 ️ 월~일 17:00~04:00 (03:00 라스트 오더) 포장,배달 가능 외관 외관은 깔끔하게 상호명중 화를 따서 만든 로고가 보입니다. 조명이 화려하여 더욱 고급스러워 보입니다. 내부 화월 내부도 마찬가지로 눈부시지 않을 정도의 밝은 분위기로 연출해놓았습니다. 가게 내부의 테이블은 스테인리스로도 되어있는 것들이 있으며, 우드갬성의 테이블도 준비되어있습니다. 화월은 분위기 좋은 술집으로 간단한 술 또는 데이트하기 딱 좋은 장소입니다. 진해 화월은 다양한 주류를 판매하고있으며, 다양한 종류의 하이볼부터 위스키, 보드카 모든 알콜들이 있습니다. 우니 (30,000) 산지직송 냉장 우니로 녹진한 맛이 일품입니다. 산지 직송이기때문에 우니는 재료소진시 솔드아웃입니다. 용원동맛집 화

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반려동물 동반 가능한 홍대 와플칸 연남점 와플 젤라또 맛집

안녕하세요? 프로먹방러 조말랭입니다. 오늘은 저희집 근처 연남동에 젤라또 맛집을 다녀왔습니다. 젤라또만 파는것이 아니라 와플이 메인입니다. 다들 아시는 와플칸입니다. 와플칸 연남점 서울특별시 마포구 양화로23길 20 1층 와플집 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치 서울 마포구 양화로23길 20 1층 와플집 영업시간 월~금 12:30 - 24:00 토~일 11:00 - 00:30 전화번호 02-332-6297 포장, 배달, 반려동물 동반 연남동에서 두번째로 가보게된 젤라또 맛집입니다. 아이스크림을 좋아하는 저희 커플은 홍대/연남동에서 채를배우고 늘 간식을 먹는답니다. 와플도 제가 늘 주문해먹는 곳! 연남동 와플칸입니다. 홍대입구 3번 출구에서 걸어서 약 5분 내에 위치해있습니다. 주차는 헬이기에 이쪽은 걸어서 다닌답니다. 추운겨울이라고 아스킴 안먹을 수 있나요? 와플칸 연남점은 실내 공간이 있기때문에 주문하시고 먹고 가셔도 됩니다. 자리 넓어요. 단, 1인 1주문해야합니

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고광택제와 코팅제를 사용하는 29년 경력의 창원루마썬팅

안녕하세요? 조말랭입니다. 경남 창원 의창구에 위치한 29년 경력의 창원썬팅 맛집 가야제일 썬팅을 소개해볼께요! 제일3M썬팅 경상남도 창원시 의창구 차상로8번길 27 (팔룡동) 제일3M썬팅,가야적재함 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 가야제일썬팅 위치 경남 창원시 의창구 차상로8번길 27 영업시간 연중무휴 매장번호 055-265-5241 ️ 주차 가게 바로 앞 가야제일 썬팅은 창원썬팅 맛집으로 29년 경력의 전문업체 입니다. 매장은 약 300평의 작업공간으로 차량의 주차와 작업공간이 매우 쾌적하고 넓기때문에 여유롭게 차량 작업이 가능한 업체입니다. 그리고 가야썬팅은 작업 차량에 사용되는 고광택제, 코팅제를 사용합니다. 약품또한 퀄리티 좋은 제품을 사용하기때문에 보다 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 고가의 차량 뿐만아니라 신차 출고 후 많은 작업을 합니다. 제네시스 GV70차량으로 버텍스 900썬팅을 시공하였습니다. 측후면 버텍스 900 50%, 전면 버텍스 90

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서초 재활피티 헬스 다짐(多Gym) 어플로 저렴하게 이용하기

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 요즘도 헬스장에 방문하여 상담을 받고 회원권 또는 PT를 끊어서 운동들을 많이 하고 계실텐데요! 보다 편한 다짐 어플을 이용하여 상담받는 시간과 비용까지 한번에 알 수 있는 다짐 어플을 소개해볼까합니다. 다짐 어플은 내 주변 운동시설, 고화질 사진과 영상으로 센터 구경이 가능합니다. 각족 어플을 다운받는 마켓에서 다짐을 검색하여 다운로드 하여줍니다. 다짐 가입방법 Previous image Next image 어플을 받으시고나서 네이버 또는 카톡으로 손쉽게 가입이 가능합니다. 다짐 어플으로 회원권 가격과 후기들을 꼼꼼하게 확인할 수 있습니다. 가입이 완료된 어플에서 주변 헬스장을 검색하여줍니다. 헬스장 소개 (양재 스포니스) 집 주변 헬스장을 검색하여 회원권과 PT 결제 후 센터로 방문하여줍니다. 양재 스포니스는 최근 오픈한 헬스장으로 보다더 깔끔하고 쾌적한 환경에서 운동을 하실 수 있습니다. 일반 헬스 회원권도 운영하는 PT샵입니다. 서초 재활피티

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언니에반하다 어린이 미니핫팩 핫팩에반하다

안녕하세요? 조말랭입니다. 추운겨울 우리 아이들을 따뜻하게 해줄 아이템 핫팩은 안전한가요? 일반 시중에서 판매되는 핫팩은 어른들 기준으로 만들어진 제품이에요. 자칫 잘못하여 고열을 발생하게된다면 아이들에게 화상을 입히게 되겠죠? 그래서 오늘은 안전한 어린이용 온열팩을 소개해보겠습니다. 어린이용 온열팩 30g (미니) 언니에반하다의 핫팩에반하다 어린이용 온열팩입니다. 사이즈가 굉장히 작죠? 우리애기들손에 쏘옥 들어갈만한 사이즈입니다. 이 온열팩은 100% 국내생산 KC 안전성 시험 뿐만아니라! 어린이 안전인증 까지 완벽하게 인증된 제품 이기때문에 믿고 사용하실 수 있습니다. 제품 뒷면에 어린이 안전인증 신고번호까지 완벽! 갓벽! 발열에 적합한 원료로 오래오래 따뜻하게 8시간이나 유지해줍니다. 또한, 최고급 원단을 사용해 터질 걱정없이 안전하게 우리 아이들 손에 꼬~옥 쥐여줄 수 있습니다. 일반 시중에 판매되고있는 핫팩은 온도가 높아 아이들이 화상을 입을 수 있습니다. 핫팩에 반하다 소

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웨이트 유산소존이 분리되어있는 24시 응암동 헬스장 피트니스써밋

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 은평구 응암동에 웨이트존과 유산소존이 분리되어 깔끔한 시설로 운영되고있는 피트니스써밋 운동 후기를 들려드릴게요! 피트니스써밋 서울특별시 은평구 응암로 304 발명문화빌딩 6,7층 피트니스써밋 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상호명: 피트니스써밋 위치: 서울 은평구 응암로 304 발명문화빌딩 6, 7층 영업시간: 월 06시 시작 월-금 24시간 영업 / 토-일 10-19시 (매 달 마지막주 토, 일요일 휴무) 매장번호: 0507-1396-9932 ️ 주차: 가능 저는 출근 전에 운동을 하기때문에 오늘도 어김없이 새벽 5시 20분에 도착하였답니다. 응암동 헬스장 피트니스써밋 주차는 건물 뒷편에 주차를 하시면되지만 장소가 협소합니다. 응암동 헬스장 피트니스써밋은 6층과 7층으로 분리되어있습니다. 6층은 웨이트존! 7층은 탈의실과 유산소존이 있습니다. 현재 상주하고계신 선생님들의 프로필입니다. 피트니스써밋은 24시간 운영되는 헬스장이기

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강서구청헬스장 고강도 인터벌 트레이닝 그룹 가양pt 좋은습관 피티스튜디오

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘은 고강도 인터벌 트레이닝으로 짧은 시간에 고효율을내서 지방을 싹 태워버리는 가양역pt샵 좋은습관 피티스튜디오를 소개해보겠습니다. 좋은습관 PT STUDIO 강서구청 서울특별시 강서구 화곡로 328 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상호명: 좋은습관 피티스튜디오 위치: 서울 강서구 화곡로 328 (화곡동) 영업시간: [화목] 18:00-22:00 [수금] 11:30-22:00 13:00-18:00 휴게시간 [토] 10:40-12:00 일요일 정기 휴무 * 그룹PT 체험 가능 매장번호: 010-5691-1531 ️ 주차: 근처 유료 주차장이용 가양역pt 좋은습관 피티스튜디오는 국가대표코치와 의사가 만든 PT샵입니다. 그리고 헬스장은 주로 지하에 많이 위치해있습니다. 하지만 가양역pt 좋은습관 피티스튜디오는 지상에 위치해있기때문에 햇살을 받으며 운동을 할 수 있습니다. 시티뷰는 덤. 깔끔한 화이트톤으로 인테리어가 되어있습니다. 가양역

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PT등록하면 헬스 무료인 등촌 PT 24시간 오픈 발산역 헬스장

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 헬스 등록하면 어플로 전국에있는 전 지점 이용가능한 헬스장 알고있나요? 바로 대한민국 NO. 1 피트니스 브랜드 스포애니 입니다. 스포애니 등촌점 서울특별시 강서구 공항대로41길 34 플러스존 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상호명: 스포애니 등촌점 위치: 서울 강서구 공항대로41길 34 (등촌동, 플러스존) 5층 영업시간: 24시간 운영 단, 토요일은 23:00 마감, 일요일 10:00 ~ 18:00 운영 매장번호: 02-2658-2082 ️ 주차: 주차가능 (근처 유료주차장 추천) 스포애니 등촌점은 발산역 근처에 위치하고 있습니다. 주차는 가능하지만 기계식이며 기계식 앞엔 몇대 주차를 하지 못합니다. 주변에 유료주차장을 이용하시면 됩니다. 건물 5층으로 올라오시면 스포애니 등촌점 입구가 있습니다. 안내데스크와 상담 테이블이 있습니다. 입구에는 상주하고 계신 트레이너 선생님들의 프로필이 있습니다. 화장실은 입구에 남여 분리로 되어

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강서구 발산역 구워주는 한우구이 전문점 콜키지프리 마곡 그랑한우

안녕하세요? 조말랭입니다. 밝고 깨끗한 인테리어의 콜키지프리 한우구이 전문점 마곡 그랑한우 소개해보겠습니다. 마곡그랑한우 서울특별시 강서구 마곡중앙6로 66 퀸즈파크텐 2층 220호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 그랑한우 마곡점 위치: 서울 강서구 마곡중앙6로 66 퀸즈파크텐 2층 220호 영업시간 [평일, 월-금] 16:30-22:00 [토요일] 12:00-22:00 (브레이크타임 15-16:30) [일요일 휴무] 매장번호: 0507-1336-9579 ️ 주차: 퀸즈파크텐 지하1-4층 주차 후 엘레베이터를 이용하여 2층으로 올라오시면 됩니다. 마곡 한우구이 맛집 그랑한우 입니다. 그랑한우는 19년 9월에 오픈하여 발산, 마곡역 인근 소고기, 한우 구이 전문점입니다. 그랑한우는 가장 뛰어난 부위와 맛으로 운영중입니다. 내부는 4인~15인까지 프라이빗한 단독룸과 단체룸으로 이루어져 있습니다. 그리고 직접구워주니 식사하기에 더욱 편리합니다. 그랑하우 마곡점은 콜

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화곡동헬스 체형교정과 깔끔하고 프라이빗한 화곡PT 메이커스짐

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 오늘 소개해드릴 쇠질(헬스)맛집. 오랜만에 사람냄새나는 인생 헬스장을 다녀와서 소개해 드리려고합니다. 바로 화곡동에 위치한 메이커스짐 입니다. 소개 시작하겠습니다. 끝까지 읽어주시면 감사드리겠습니다. 메이커스짐 화곡점 서울특별시 강서구 화곡로 158 세림빌딩 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상호명: 메이커스짐 위치: 서울 강서구 화곡로 158 (화곡동, 세림빌딩) 영업시간: [평일] 07:00 ~ 23:00 [주말,공휴일] 10:00 ~ 18:00 [매주 일요일 휴무] 매장번호: 0507-1334-6173 ️ 주차: 주차가능 (기계식) 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차가능 메이커스짐은 화곡역 6번 출구에서 도보로 3분거리에 위치해있습니다. 지하가 아닌 지상5층에 위치해있고요, 엘레베이터를 내리면 잘생긴 대표님과(좌), 트레이너 선생님 프로필이 보입니다. 입구 들어오자마자 안내데스크와 반갑게 맞이해주시는 선생님, 그리고

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고관절 스트레칭에 좋은 발란스코드 코미스트레칭밴드

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 추운겨울 운동들은 열심히 하고 계시죠? 운동 전 후로 스트레칭(밴드, 폼롤러, 마사지볼등등)을 필수로 해주셔야 근 성장과 부상방지에 도움을 줄 수 있답니다. 오늘은 헬스장 또는 집에서 쉽게 운동 할 수 있는 셀프 운동 스트레칭 밴드를 소개해볼께요. 우리몸은 다관절과, 단관절로 되어있습니다. 다괄절은 2개 이상의 관절이 사용되는 운동, 단괄절은 1개의 관절만 사용되는 운동입니다. 운동 후 근육이 뭉쳐있는 경우가 많기때문에 필수로 스트레칭을 해주셔야 안전하고 행복한 운동이 될 수 있습니다. 발란스코드 코미스트레칭 밴드입니다. 이 밴드는 성인들 뿐만 아니라 아이들 스트레칭에도 좋으며 자연스러운 성장을 도와줄 수 있는 아이템입니다. 유연성과 신장에 따라 사용할 수 있는 색상별로 되어있습니다. 밴드를 이용한 스트레칭은 평소 쓰지 않던 관절과 근육에 건강한 자극을 주게되어 근육을 골고루 사용하게끔 해줍니다. 코미밴드는 원형밴드로 혼자서도 강한 스트레칭이 가능합니

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일반인 다이어트에 좋은 음식 추천

안녕하세요? 프로 대한민국 일개미 헬창 조말랭입니다. 오늘은 일반인 다이어트에 좋은 음식들을 몇가지 소개해볼께요. 저는 프로 야근러이기때문에 늘 새벽에 운동을 2시간씩 주6일 3분할로 진행한답니다. 20살때 사범대(체대)로 들어가서 어깨너머 배운 옛날 루틴으로 현재까지 써먹고 있답니다. 물론 1년 다니고 자퇴를해서 새로운 직업을 가지고있지만요(의공학). 다이어트에는 식이 조절과 균형 잡힌 영양 공급이 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하면서도 칼로리를 효과적으로 관리해야합니다. 덴마크식 다이어트 등등 간헐적 단식, 그냥 단식은 아주 몸을 해롭게한답니다. 첫번째로 모두 다 아시는 신선한 과일과 채소는 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 아주 적합니다. 특히, 녹색 채소, 당근, 브로콜리등이 좋은 예입니다. 헬창은 바나나, 사과, 단백질 못참지. 그리고 다이어트식은 간편하게 먹을 수 있어야 오래갈 수 있습니다. 제가 다이어트때 진행하는 식단입니다. 단백질은 신체의 근육을

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운동 헬스 크로스핏 운동화 추천 최적화된 나이키 메트콘9

안녕하세요? 카라클레스 헬창 조말랭입니다. 오늘 소개해드릴 제품은 헬스, 크로스핏에 최적화된 운동화 나이키 메트콘9 입니다. 심지어 디자인이 심플하고 예쁩니다. 주문하고 배송까지 약 2일이 걸렸습니다. 배송 아주 로켓배송이죠? 나이키의 시그니처 색상 주황색박스에 왔습니다. 나이키 메트콘은 시리즈별로 있으며 현재 벌써 9 버전이 나왔습니다. 출처 나이키 공홈 색상이 6가지가 있습니다. 저는 가장 때 타지않는 검정색으로 주문을 했습니다. 색상별로 출시되는 사이즈가 다릅니다. 참고하시길. 나이키 메트콘9은 최상의 접지력과 안전성을 추구합니다. 바닥면이 아주 편평하죠? 디자인도 아주 심플하면서 깔끔합니다. 옆쪽에 몰드 처리된 고무가 발 중앙부를 감싸주어 탁월한 내구성을 선보입니다. 그리고 이중 밀도 폼은 뛰어난 탄력감의 쿠셔닝으로 편안함을 선사해줍니다. 겉은 탄탄하지만 안쪽은 부드럽습니다. 이중 밀도 중창으로 쿠셔닝이 아주 좋습니다. 실제로 신어보니 굉장히 단단합니다. 하지만 쿠셔닝 덕분에

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복잡한 법률문제 쉽고 빠른 변호사 상담 알법

안녕하세요? 조말랭입니다. 겪지않으면 가장 좋지만 가끔 겪을 수 있는 법률문제 어떻게들 해결을 하시나요? 대부분의 사람들이 변호사의 도움이 필요한 문제라는 것을 인지하지 못하고 있습니다. 법적인 문제가 생기면 찾는 법률사무로 직접 찾아가기 번거러우셨죠? 현대사회에 걸맞는 쉽고 빠른 법률상담 스마트한 알법을 소개해볼게요. 언제 어디서 어떻게 발생할지 모르는 무법지 대한민국. 늘 조심해야겠지만 조심한다고 안생기지 않겠죠? 법률 문제는 일상 생활에서 언제나, 누구에게나 발생할 수 있습니다. 법률이라는 것은 미리 대비를 할 수 없기에 이러한 법적인 문제가 생겼을때 바로 처리 할 수 있도록 도와줄 수 있는 스마트한 법률 상담 알법이 있습니다. 알법은 홈페이지에서 신청, 접수가 가능합니다. 보다더 편리를 위하여 어플도 제공하고있습니다. 어플을 설치하시면 카카오 또는 이메일로 손쉽게 가입이 가능합니다. 알법은 가장 편안한 변호사 서비스를 제공하고있으며, 1분 내외로 상담을 받으실 수 있습니다.

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부산 기장 간장게장 후기좋은 맛집 추천 박민호 간장게장 연구소

안녕하세요? 카라클레스 프로먹방러 건강한 돼지를 맡고있는 조말랭입니다. 돼말랭인가. 부산 기장역 근처에 위치하고있는 간장게장을 연구하는 박민호 간장게장 연구소를 소개 해보겠습니다. 박민호 간장게장 연구소 부산광역시 기장군 기장읍 차성로 336 1층 박민호 간장게장 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 박민호 간장게장 연구소 위치: 부산 기장군 기장읍 차성로 336 1층 박민호 간장게장 영업시간 월 ~ 금: 11:00 - 20:00 (브레이크타임 15:00 - 17:00/ 라스트오더 19:10) 토 ~ 일: 11:00 -20:30 (주말 브레이크타임 없음/ 라스트오더 19:40) 매주 수요일은 휴무 매장번호: 0507-1420-1220 ️ 주차: 가능 남/녀 화장실 구분 박민호 간장게장은 서해 연평도 태생이라 살이 아주 부드럽다고 합니다. 외관은 파란색의 바다를 연상케 하지만 칠이 많이 떨어졌군요. 주차장은 표시판을 따라서 주차를 하시면됩니다. 가게 앞은 사장님께서

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선주직영 해산물 맛집 당진대명수산

안녕하세요? 프로 먹방러 조말랭입니다. 오늘은 충남 당진에 위치하고있는 TV에 다수 출연된 해산물 맛집 당진대명수산을 소개해보겠습니다. 대명수산 충청남도 당진시 신평면 삽교천3길 72 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 당진대명수산 위치: 충남 당진시 신평면 삽교천3길 72 1층 당진대명수산 영업시간: 매일 매장번호: 041-363-8459 ️ 주차: 매장 앞 가능 충남당진 삽교천 맛집 대명 수산은 선주직영 전문 횟집입니다. 매스컴에 여러번 나온 해산물 맛집입니다. 주차는 매장앞에 주차를 하시면됩니다. 매장 앞에는 수족관이 있습니다. 여러가지의 해산물들이있습니다. 대명수산은 사장님께서 직접 조업을 하셔서 잡아온 수산물들을 사용하고있습니다. 수족관에는 각종 싱싱한 해산물들이 많이 있습니다. 낙지, 조개류, 갑각류, 어류들까지. 삽교천 맛집 입니다. 내부에는 삽교천 맛집 답게 각종 TV에 출연한 사장님과 사모님의 사진들이 있습니다. 6시내고향, 서민갑부에 출연한 해산

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충남 보령 다양한 굴요리 전문점 천북굴구이맛집 굴나라

안녕하세요? 프로 먹방러 조말랭입니다. 겨울 제철음식인 굴! 날것으로 먹어도 맛있고 익혀서 먹어도 맛있는 다양한 굴요리 전문점인 천북굴구이맛집 굴나라를 소개해볼게요. 굴나라 충청남도 보령시 천북면 홍보로 1053-5 1호 굴나라 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 굴나라 위치: 충남 보령시 홍보로 1053-5 영업시간: 매일 08시~22시 매장번호:010-5873-9751 ️ 주차: 가능 천북굴구이맛집 굴나라 외관입니다. 알록달록한 색으로 화려환 외관임을 알 수 있습니다. 천북굴구이맛집 굴나라는 주차장아 아주 광활하게 넓습니다. 맛집 또는 헬스장을 갈때 주차장이 넓지않으면 다소 불편한점이 많습니다. 하지만 천북굴구이맛집 굴나라는 주차장 완전 짱 넓습니다. 천북굴구이맛집 굴나라 사장님께서는 직접 각종 야채들을 직접 재배를하고 계세요! 천북굴구이맛집 굴나라 내부는 굴 효능과 아나고의 효능이 적혀있고요, 깔끔하고 깨끗한 실 내외관을 볼 수 있습니다. 사장님과 직원분들이

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푸짐하고 건강한 한 끼 포천맛집 옹기골만찬 쌈밥

안녕하세요? 동해번쩍 서해번쩍 프로먹방러 카라클레스 조말랭입니다. 싱싱한 야채에 푸짐하게 한상차림 나오는 포천 이동에 위치한 포천맛집 옹기골만찬을 소개해볼게요. 옹기골만찬쌈밥 경기도 포천시 일동면 수입로 12 옹기골만찬 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 옹기골만찬 위치: 경기 포천시 일동면 수입로 12 영업시간 [동절기] 10:00 - 20:00 라스트오더 19:00 [하절기] 10:00 - 21:00 라스트오더 19:30 브레이크 타임 15:30 - 17:00 매 주 화요일 휴무 매장번호: 0507-1353-4077 ️ 주차: 매장 앞 가능 포천맛집 옹기골만찬은 티비에도 많이 방영된 쌈밥 맛집입니다. 각종 티비 매스컴을 타서 연애인들이 아주 많이 찾아온 곳 이기도 합니다. 주차는 매장 앞에 넓은 주차장이 있기때문에 멀리서 오시는분들 차량을 가지고 오시는 분들에게 아주 좋습니다. 포천맛집 옹기골만찬은 포천 주변 골프장이 많아 공치는 손님들이 입소문을 타고 많이들

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남부터미널맛집 숙성사시미 맛집 이자카야호주

안녕하세요? 프로 먹방러 조말랭입니다. 숙성을 시켜서 보다 더 쫄깃한 식감과 모던하고 깔끔한 일본가옥에 있는듯한 익스테리어 남부터미널맛집 이자카야 호주를 소개해보겠습니다. 이자카야호주 서울특별시 서초구 서초중앙로 51 서초신성미소시티 1층 후문 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 이자카야호주 위치: 서초구 서초중앙로51 서초신성미소시티 1층 영업시간: [월-목] 17:00~00:30 [금-토] 17:00~01:30 [일요일 휴무] 매장번호: 0507-1386-6970 ️ 주차: 공영주차장 이용 남부터미널맛집 이자카야호주 외관입니다. 입구부터 깔끔하고 모던한 일본풍이 물씬 풍겨옵니다. 남부터미널맛집 이자카야호주는 익스테리어에 많은 관심을 주었습니다. 멀리서 보이는 외관부터 내관은 마치 일본가옥에 온것같은 기분을 내어줍니다. 내부는 일반 바 테이블과 프라이빗룸 두가지로 구성이 되어있으며, 분위기는 천장에 사쿠라가 피어있고 주변에는 각종 전통주와 사케들이 진열되어있습니

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남한강변 참숯불구이 양평고기맛집 미가돈

안녕하세요? 프로 먹방러 조말랭입니다. 양평 남한강변 카페촌 근처에 위치하고있는 참숯불구이 양평고기맛집 미가돈을 소개해볼게요. 가게명: 미가돈 위치: 경기 양평군 강하면 강남로 305-1 영업시간: 매일 10시~21:30 (매월 2번째,4번째 수요일 정기휴무) 매장번호: 031-772-1515 ️ 주차: 가능 양평맛집 미가돈은 소 돼지 양념갈비 맛집입니다. 라이트한 식사를 위해 고기류가 아닌 국밥도 있습니다. 양평고기맛집 미가돈은 양평근처 카페를 찾으시는분, 드라이브오신분들을 위한 아주 넓은 주차장을 가지고 있습니다. 맛집이지만 주차장이 좁다면 아주 불편하겠죠? 저도 카라이프를 즐기는 유저이기때문에 주차가 가능한 맛집을 1순위로 검색한답니다. 실내는 매장이 다소 올드한 면이 있지만 깔끔한 내부를 가지고 있으며, 4인 가족 테이블부터 단체석 테이블까지 완비 되어있습니다. 또한 날씨가 따듯한 날에는 밖에서도 구워먹을 수 있는 야외 테이블도 준비되어있습니다. 메뉴는 아주 심플합니다

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헬스 크로스핏 러닝 필수품 스포츠테이핑 무릎슬리브 K2 추천 무릎보호대

안녕하세요? 헬창 조말랭입니다. 다들 운동 하실때 우리 몸 보호를 위하여 보호대들을 착용하시나요? 보호대 착용 유무에 따라서 다칠 확률과, 다쳤을 때 부상의 정도 틀린점 확연하게 차이가 있답니다. 프로 헬창 조말랭은 늘 보호대를 풀 작용한답니다. 오늘 소개 해드릴 제품은 웨이브웨어사의 스포츠테이핑 무릎슬리브 K2 입니다. 이 제품은 양쪽 모두 착용을 하시려면 2개를 구입 하셔야합니다. 이렇게 한박스에 한개씩 들어있습니다. 좌우가 따로 없기때문에 동일한 제품의 사이즈를 2개 구입하시면 됩니다. 물론 한쪽 다리에만 착용을 하실거라면 1개만 구입하세요. 웨이브웨어 스포츠테이핑 무릎슬리브 K2는 스포츠 테이핑 컴프레션 웨어입니다. 슬개골과 대퇴골을 서포터해주며, 피로 및 빠른 붓기 감소에 도움을 줍니다. 2개의 박스를 개봉하였을때 이렇게 각 1개씩 들어있습니다. 저는 깔끔한 블랙색상을! Previous image Next image 웨이브웨어의 안내사항과 목적에 맞게 제품을 구입 하신 상품

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국산수입 저렴한 가격에 좋은 제품 대구중고타이어 창호타이어

안녕하세요? 카라클래스 조말랭입니다. 이제 여름이 지나고 겨울이 왔습니다. 겨울대비 자동차들 점검은 하셨는지요? 현재 대한민국에서 출고되는 국산 수입차들은 대부분 썸머타이어(여름용)이랍니다. 또는 사계절타이어. 겨울대비 타이어 마모도를 체크하시어 안전운전에 대비하시길 바랍니다. 창호타이어 대구광역시 동구 안심로65길 31 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명: 창호타이어 위치: 대구 동구 안심로 65길 31 영업시간: 매일 08:00 ~ 21:00 매장번호: 053-965-7979 ️ 주차: 가능 대구중고타이어 타이어 맛집 창호타이어는 오래전부터 타이어 맛집이라고 불릴만큼 가성비 타이어집입니다. 타이어 마모도는 우리가 안전을 위해서 반드시 갈아줘야 하는데 그럴때마다 꼭 새제품으로 교체하기 부담스러우신 분들이 계실겁니다. 새제품으로 교체를 하면 최소 60~100만원이 지출되곤합니다. 하지만 타이어 마모도를 생각안하고 지속적으로 운행할 시 쉽게 미끄러져 사고까지 유발 할

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