안녕하세요? 헬창 조말랭입니다.
추운겨울 운동들은 열심히 하고 계시죠? 운동 전 후로 스트레칭(밴드, 폼롤러, 마사지볼등등)을 필수로 해주셔야 근 성장과 부상방지에 도움을 줄 수 있답니다.
오늘은 헬스장 또는 집에서 쉽게 운동 할 수 있는 셀프 운동 스트레칭 밴드를 소개해볼께요. 우리몸은 다관절과, 단관절로 되어있습니다.
다괄절은 2개 이상의 관절이 사용되는 운동, 단괄절은 1개의 관절만 사용되는 운동입니다. 운동 후 근육이 뭉쳐있는 경우가 많기때문에 필수로 스트레칭을 해주셔야 안전하고 행복한 운동이 될 수 있습니다.
발란스코드 코미스트레칭 밴드입니다. 이 밴드는 성인들 뿐만 아니라 아이들 스트레칭에도 좋으며 자연스러운 성장을 도와줄 수 있는 아이템입니다.
유연성과 신장에 따라 사용할 수 있는 색상별로 되어있습니다. 밴드를 이용한 스트레칭은 평소 쓰지 않던 관절과 근육에 건강한 자극을 주게되어 근육을 골고루 사용하게끔 해줍니다.
코미밴드는 원형밴드로 혼자서도 강한 스트레칭이 가능합니...
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원문 링크 : 고관절 스트레칭에 좋은 발란스코드 코미스트레칭밴드
