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5월 국내 경주여행 아이랑 당일치기코스

안녕하세요 리리부부입니다~! 정말 오랜만에 포스팅 이네요. 이웃님들 별일 없이 무탈하게 잘 지내고 계셨나요?ㅎㅎ 25년도 어느덧 상반기를 채워가고 있는 요즘. 저는 한가지 목표?? 가 생겼어요. 매월 당일치기 국내여행을 아이와 함께 해보기로요!! 프리랜서로 일을 하면서 평일, 주말 할것 없이 일만 하며 보내는 시간이 많았는데.. 이제 주말은 온전히 가족과 함께 시간을 보내려고요 ㅎㅎ 4월은 이미 강릉 당일치기를 다녀왔고요. 5월은 경주. 6월은 부산여행 7월은 대전 빵지순례가 벌써 기획되어 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부지런히 포스팅 해보도록 할게요^^! 초등생 아이와 함께하는 경주 당일 코스 한번 따라오시겠어요??^^ 경주 남정부일식당 경북 경주시 배리1길 3 인천에서 경주까지 차로 4시간 걸려 도착한 첫 목적지는 바로 풍자의 또간집에 나온 남정부일식당입니다. 남정부일식당 일요일 AM10:40분 웨이팅 없이 바로 들어갔어요. 비주얼은 이런 모양 ㅎㅎ 낙곱새를 좋아하는데 비슷한 음식

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5월 국내 경주여행 아이랑 당일치기코스 2편 첨성대 대릉원 동궁과월지 빼돌린뒷고기

초등생 아이와 함께하는 국내 경주 당일치기 여행코스 2번째 편입니다 ㅎㅎ 저는 평소에도 활동량이 많아서 하루에 만보는 기본으로 걷고 있는데요. 제 체력을 남편과 아이가 따라오기 힘들어서 잠시 주차장에서 쉬라고 하고 황남빵 경상북도 경주시 태종로 783 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저는 황남빵으로 달려갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 경주 왔는데.. 경주빵 놓칠 수 없죠.?! 대표적으로 황남빵 최영화빵 이렇게 나뉘더라고요 황리단길에 있는 최영화빵은 빵 나오는 시간이 걸리면서 웨이팅이 길어서 포기했어요. 황남빵은 저희가 주차한 주차장과는 거리는 좀 있지만 다녀왔습니다. 일요일 PM 2:30 웨이팅 없이 들어갈 수 있었어요. 24개 1박스와 간식으로 먹을 낱개로도 구매했어요!! 그리고!! 이 근처에 보배김밥을 파는 시장이 있어서, 혼자서 시장을 향합니다. (구) 경주역 덕분에 (구) 경주역도 지나게 됐어요. 아마 어린시절 부모님과 왔을때, (구) 경주역에 내려서 일정을 시작했었겠죠..? ㅎㅎ

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부모님 생각나는 굴포천 카페 동양찻집부개점

안녕하세요 리리입니다~! 즐거운 연휴 잘 보내셨나요? 벌써..연휴 끝 내일부터는 일상으로 또 복귀를 준비해야 하는 시간이네요. 리리부부는 주말에 카페투어 하는게 루틴인데요. 리틀리리가 단골 카페에서 젤라또 먹는 걸 너무 좋아하거든요..;; 매주 같은 곳만 가는게 지루해서 다른 곳에 가고 싶었고, 항상 눈여겨 보던 동양찻집을 방문했답니다. 이 자리가 감자탕집 부터 시작해서 시나몬 빵집 이젠 카페까지 다양하게 바뀌어 왔 는데요 굴포천카페 동양찻집 부개점이 좀 오래동안 자리했으면 좋겠네요^^! 동양찻집 부개점 인천광역시 부평구 길주남로 175 상가동 1층 113호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 인천 부평구 길주남로 175 상가동 1층 113호 032-746-8788 AM 11:00 ~ PM9:00 삼산체육관역 2번 출구 100m 정도만 내려와서 큰 사거리 만두집방향으로 코너링 하면 바로 보이실거에요 건물 왼쪽 상가에 주차 가능해요 굴포천카페 동양찻집 부개점 외관 내부 인테리어 입

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인천 계양산 둘레길 코스

안녕하세요 리리부부입니다~! 6월인데도 벌써 한여름 인것처럼 너무 덥네요 더운날씨에 컨디션 관리 잘 하시고요~! 뜨거운 여름을 맞이하여 모두가 다이어트 하는 계절이 아닐까 싶은데요 리리도 작년 프로필 촬영 이후,, 잘 유지하지 못해서 약간의 증가된 체중을 되돌려 놓으려고 하는데요ㅎㅎㅎ 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 등산이야 말로 !! 돈 안들이고 할 수 있는 최고의 운동 중 하나 아니겠어요? 오늘도 가깝고, 편하고, 익숙한 계양산에 갑니다. 계양산 인천광역시 계양구 계산동 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 근데!! 오늘은 계양산 둘레길에 도전해 보려고요~! 매번 계양산만 갔지 계양산 둘레길에 대해서는 관심이 없었는데 지인의 추천으로 알게 됐어요. 한바퀴 도는데 2시간 40분이나 소요되는 말 그대로 계양산 둘레길!! 이 포스팅 하나만 보시고 가시면 됩니다~!!^^ 역시나 계산역 5번출구에서 시작해요~! 등산로 입구까지는 비슷하게 올라가시면 돼요. 여기서 왼쪽으로 가시면

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컵누들찜닭레시피/ 다이어트 닭요리

입추도 지나고 말복도 지났는데 여전히..무더위가 기승을 부리는 요즘이네요. 어제는 또 태풍까지 진짜 날씨가 동남아를 닮아가는 것 같은 느낌이에요. 이번년도 더위가 진짜 심상치 않은데 다들 여름 잘 보내고 계신가요? 총 3번의 복날 중, 말복 하루만 닭요리를.. 보양식을 먹었는데요. 보양식도 집에서 건강하게 만들어 먹었던 리리부부 입니다. 제가 그나마 자주 하는 불앞에서 하는 요리인데요 ^^;; 진짜 일반 찜닭과 싱크로율 100% 자랑하는 #다이어트 찜닭 레시피 알려드릴게요~!! [ 다이어트 찜닭 레시피 ] 재료 닭다리살 컵누들 단호박 양배추 대파 재료는 간단히 집에 있는 것들 위주로 준비해 봤어요~! 닭가슴살 보다는 다리살이 훨씬 부드럽고 맛있어서 다리살로 만들거에요. 단호박도 냉털용으로 ㅋㅋ 보통은 감자를 많이 넣으시죠? 고구마도 맛있을것 같아요. 양배추가 없어서 저는 냉털용으로 적채(양배추)로 준비했어요~! 컵누들은 면만 쓸거라서 어떤종류던 상관 없어요~! 재료손질 닭다리 에어프

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저칼로리수박화채 다이어트과일화채

요즘 같은 더위에 시원한 음식만 계속 찾게 되네요~! 여름하면 또 수박화채를 빼 놓을 수 없는데요. 혈당스파이크가 이슈인 요즘 저칼로리 저당 수박화채를 만들어 볼게요~! [ 재료준비 ] 과일 (원하는 과일 모두!!) 수박 복숭아 바나나 제로사이다 저지방우유 알룰로스 저는 수박 복숭아 바나나를 준비 했고요. "리틀리리"가 입이 엄청 짧은데 #다이어트수박화채는 너무 잘 먹더라고요~! 1. 수박을 잘 잘라서, 먼저 큰 볼에 준비 하고요. 2. 복숭아도 커팃해 주세요. 물복이어서 자르기 난이도 "상"이였어요요....ㅎㅎ 3. 바나나도 잘라서 넣어주세요. 여기까지 하나도 어렵지 않죠?? 잘 따라오고 계시죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #저칼로리수박화채를 시원하게 만들어 줄 얼음도 넣어줄거에요. 귀여운 곰돌이 얼음도 함께 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #저당수박화채 인만큼 사이다와 우유도 제로와 저지방으로 준비했어요~! (밑에 저울 보이시죠..? 정확히 계량 했네용...오랜만에..ㅋㅋ) 비율은 1:1로 넣어주시면 되는데 개인

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제주동쪽돌담숙소 더평대

안녕하세요 리리부부입니다. 저희가족은 오늘 새벽같이 일어나서... 아니...금요일 퇴근 후, 사실..잠을 한숨도 못자고, 새벽 제주 비행기에 몸을 실었는데요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 제주도를 올때마다 좋은 날씨가 맞이해 주었고, 아침 일찍 부터 하루를 꽉 채워 쓴 실시간 #제주도동쪽여행 1일차 입니다. 이번에 공식적인 휴가는 내지 못해서 (워낙 작년에...길게 다녀온지라...이번년도는.....스킵!!) 주말 이틀을 이용해서 제주에 바람쐬러 왔는데요. (바람은 커녕 뜨거운...햇살만...있었네요....ㅋㅋㅋㅋ) 보통 제주도를 올 때, 중문에 있는 신라호텔, 롯데호텔, 파르나스호텔을 이용해서 거의 호캉스여행을 해왔는데요. 아이가 어렸기 때문에, 아무래도 수영장 시설이 잘 갖춰있는 대기업 호텔들로만...숙소를 잡을 수 밖에 없었죠..;; 이제 벌써 고학년..! 체력적으로 리리부부를 잘 따라올 수 있지 않을까해서 #제주동쪽여행코스 계획했습니다. 그 중 제일 중요한 숙소결정은 #돌담펜션이 갑자기 끌

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제주도동쪽여행코스1일차 함덕해수욕장 서우봉 창꼼바위 몽탄

안녕하세요 리리부부입니다. 제주여행 2일차 아침도 새벽 산책으로 너무 개운하게 시작한 주말 아침 입니다. 제게 주어진 시간이 별로 없어서 꽉채운 2박 3일을 보내야해서 좀 강행군 여행일정인데 과감히 포기할건 포기하고 (웨이팅이 너무 심했던.....우진해장국....ㅋ) 잘 쉬면서 #제주도동쪽여행코스를 잘 즐기고 있답니다. 보통 제주에 오면 중문쪽 호텔에서 지냈었고 돌아가는날 잠깐 들렀던게 전부였던 #제주동쪽인데요. 제가 숙소로 묵고 있는 평대쪽에 아기자기한 맛집과 커피숍 소품샵 해수욕장까지!! 2일차 아침에서야 평대의 아름다운 제주풍경을 온전히 담아봅니다.^^ 제주동쪽여행코스 아침의 일출. 그럼 본격적으로 제주동쪽여행코스 1일차 시작해 볼까요.? AM 7:00 제주행 AM 8:20 제주도 도착 AM 9:00 렌터카 픽업 AM 9:00 #베이커블 #제주에그타르트 맛집 AM 9:40 우진해장국 웨이팅으로 포기 AM 10:00 #아베베베이커리 AM11:30 함덕해수욕장 스타벅스 PM12:3

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제주도동쪽여행코스2박3일 블루보틀 비밀의숲 평대스낵 오저여

안녕하세요~! 벌써 제주여행에서 돌아와 현생을 살고 있는 리리부부입니다. 짧았지만 너무 알찼던 2박3일의 제주여행의 두번째 날을 나누려고해요. 여행가면 보통..새벽에 일어나는게 국룰이죠?ㅋㅋ 리와 함께 일찍 일어난김에 새벽 공복 유산소로 시작했어요. 스트레칭도 꼼꼼히 해주고, 아침 일출을 보면서 달리는 제주 너무너무 좋더라고요.ㅎ 해안도로를 따라 한시간 정도 달리고, 저희가 점심 때 갈 맛집도 미리 확인해 두고 돌아왔어요. 리틀리리를 깨우고 나갈 준비를 하는데요~! 양치를 하고 있는 제 시점에서 본 리리부녀 입니다. 너무 흐믓해서 찰칵!! 아빠 껌딱지인..리틀리리....ㅎㅎ 저와는 시밀러룩으로!! ㅋㅋㅋ 나가기전 숙소 앞에서 마지막으로.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나가기 참..힘들지..? 첫 일정은 #블루보틀 입니다. 비밀의숲을 가는길에 마침 근처에 블루보틀이 있지 뭐에요. 이제서야 제 인생 첫 블루보틀..^^;; 블루보틀의 로고가 깔끔하게 제주와 잘 어울리네요. 넓고 시원한 매장이에요.

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다이어트치아바타피자

안녕하세요~! 9월이 되자마자 밤에는 선선한 바람이 부네요. 이러다 금방 가을은 순식간에 지나가고 추운 한겨울이 올 지..모르겠어요..ㅎ 뜨거운 여름 날씨를 잘 즐겨 보아야 겠어요. 이번주말도 역시 더웠는데요 시원한 물회를 먹을지, 뜨거운 피자를 먹을지 한참 고민하다가 그럴땐 항상 "리"에게 선택권을 주죠!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리하여 먹게 된 피자!! 치즈 듬뿍...넘 맛있는거에요.. 근데 너무 고칼로리.. 고지방... 다이어트 버전으로 제가 한번 만들어 보겠습니다~! ㅋㅋ 다이어트치아바타피자 [ 재료준비 ] 치아바타 피자치즈 옥수수콘 양파1/2 토마토소스 바질페스토 닭가슴살(생략가능) 루꼴라 (생략가능) 똥손인 제 요리의 모토는 "간단" + "짧은시간" 입니다. 계량도 따로 필요 없어요. 그럼 요리가 어려워지거든요...^^;; 저도 할수 있으면 누구가 다 하실수 있어요! 칼로리 부담도 줄이고 맛까지 보장하는 #다이어트치아바타피자 지금 만들어 볼게요~!! 제가 생각하는 필수 재료는..

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다이어트비빔밥 고추장양념장

추석 연휴 잘 보내고 계신가요?ㅎ 어쩔 수 없이 칼로리 높은 추석 음식을 조금이라도 드실 수 밖에 없으실 것 같은데요? 그래서 "리리"가 준비한 추석연휴에도 살찌지 않는 #다이어트비빔밥 #고추장양념장 만들어 보려고 해요~! 원래 요리를 잘 못하기 때문에 간단한 재료들과 짧은 시간에 완성 되는 요리 위주로 하시는거 아시죵?? 오늘도 10분이면 됩니다!! 다이어트 비빔밥 고추장양념장 비법양념장 [ 메인재료 ] 소고기 다짐육 400g 대파 마늘 [ 양념재료 ] 저당고추장 저염간장 알룰로스 맛술(연두) 1.재료손질 대파와 깐마늘은 세척 후, 잘게 썰어주세요. 2. 모든 재료 팬에 볶기 팬에 올리브유 두르고, 대파와 마늘 먼저 볶은 후, 다짐육도 볶아 주세요 고기가 거의 익었을 때, 미리 볶아둔 대파와 마늘도 같이 섞어줍니다. 3. 양념소스 순서대로 넣어주세요 이제 순서대로 양념들을 넣어주시면 됩니다. 저염간장 2스푼 연두 2스푼 (맛술대신 저는 연두를 써요..ㅎㅎ) 저당 고추장 2스푼 (듬

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모드니 파주본점 주방그릇 혼수리스트

벌써..오늘이 추석 마지막 연휴네요. 리리는 공식적인 휴가를 얻지 못한 대신 이번 연휴 5일을 전부 다 쉴 수 있었는데요? ㅎㅎ 진짜..너무 꿀맛 같은 휴식을 잘 보내면서 그동안 가고 싶었던 곳도 열심히 돌아다녔답니다. #북한산 스타벅스 #파주아울렛 #모드니파주본점 #엄빠집 #산행 등등 그 중에서 오늘 포스팅의 주인공은 바로 #모드니 입니다 "모든이의 행복한 주방" 그래서 이름이 "모드니" 인가 봅니다 ㅎㅎ 지인중에 결혼 준비를 하는 분들이 많은데 파주쪽에 외출간 겸, 급 검색 한 장소 였는데 완전 제 취향저격 장소였답니다!! #예비신부 #혼수리스트 꼭 방문 하시길 추천 드려요~!! 위치 주소 : 경기 파주시 탄현면 성동로 19-97 #모드니 프리미엄 본점 추석 당일만 휴무 영업시간 : 09:00 - 19:00 전화번호 : 0507-1348-6485 모드니 프리미엄 본점 경기도 파주시 탄현면 성동로 19-97 모드니 프리미엄 본점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사실 연후 5

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다이어트 식단 VS 유지어터 식단

지난주 이마트 트레이더스를 다녀왔는데요. 가기 전, 트레이더스 구매 필수품을 검색해 보다가 눈에 띈!! #바질치즈 치아바타샌드위치 제 눈에 딱 들어오는 게 아니겠어요? 저 같은 빵순이가.. 특히 바삭도 아닌 아주 빠삭한 식감을 좋아하는 "리리"이기에, 이건 무조건 카트에 담았죠..! 그렇지만.. 실패할 수도 있기에 하나만 담아왔는데요. 한 봉지에 4개 들어있고요. 하나 먹고 바로... 쿠팡으로 재구매 했답니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시.. 쿠팡보다 이마트 트레이더스가 저렴하네요 에프에 15분 정도 돌려야 겉은 바삭하고 안에는 치즈가 완전히 잘 녹더라고요. 치즈 늘어나는 거 보세요.. 보통 다이어트할 때, 베이글, 치아바타, 바게트 종류의 빵들은.. 괜찮아요. (물론.. 저 제품은 치즈 때문에 나트륨과 지방 함량은 꽤 높습니다..) 너무 식단을 제한해서 폭식을 하는 것보다는 음식에 대한 강박을 두지 말고, 먹는 쪽을 택하는 걸 추천드려요 ㅎㅎ 나랑드 사이다와 함께 제 아침을 시작합니다. 요즘

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폭염과 함께하는 식단

진짜 이번주...폭염이 말도 못했는데요.. 다들 더위에 괜찮으신가요...ㅎㅎ 날이 너무 덥다보니깐.. 시원한 마실것만 찾게 되고 내사랑..라떼...못잃는 1인이라서.. 근데 다이어트는 해야겠고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 커피값도 무시 못하겠더라고요. 예전에 사두덨던 #일리머신이 있어서 앞으로는 집에 있을 때라도 커피를 내려마시려고 해요. 원두는..디카페인으로 우유 대신 아몬드 브리즈나 오트음료를 타 먹으려 했는데 유투브 보다가 얻어걸린 #스프라우드 진짜..속세의 라떼맛이 나요. 바닐라라떼보다는 좀 덜달고 그냥 라떼보다는 단맛..?? 이번주도 역시 단백질로 야식을 먹고, 그나마 식단도 같이 했네요. 왜케 만들어 먹는건 귀찮은지.. 진짜 더우니깐 아무것도 하기 싫은 요즘...ㅎ 아침은 꼭 몸에 좋은 그릭요거트로!! 요즘 #그릭데이에서 #요즘그릭요거트로 옮겨왔는데요. 진짜...꾸덕함이 장난 아니에요. 다음에 비교 포스팅 제발...올리자 나 자신!!

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10번째 탄생일

08 04 한여름에 태어난 우리딸. 10년전 오늘 너를 낳으러 가는 길엔 가벼운 비가 내렸었어. 설레면서도 긴장되는 그 마음이 아직도 생생한데 벌써...10번째 생일이라니 ㅋㅋ 아이브를 좋아해서 선물은 아이브 포토카드가 들어있는 앨범 2개와 입짧은 딸래미가 제일 좋아하는 마라탕을 같이 먹자고 한다. 본인이 사겠다고 꼭 이걸 같이 먹자고 ㅋㅋ 하필 이번주 주말 당직이라 수업 후, "리"와 딸이 있는 상동으로 서둘러 갔다. 여기가 바로 #상동호수공원 리리부부가 매주 주말을 마무리 하는 유산소 하는 장소인데, 폭염이 기승인 대낮에... 사람이 진짜...한사람도 없었다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대낮인데도 사람이 없어서.. 되게 기분 이상했던... 호수공원 안에 있는 #수피아 근처에 이렇게...미스트처럼...물도 나오네..? 서둘러 도착해서 주문 완료!! 아니 마라탕을 좋아한다면서, 우리 가족은 매운걸 못먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 0단계가 있는 곳에 가야한다. 사골국처럼 맛있다! 면러버인

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폭염 속 유지어트 식단

폭우가 그렇게 쏟아지더니 이젠...폭염이..장난 아니네요. 찜통 더위에 잘 지내시나요..? 이렇게 더울때에는 불 앞에 요리하는것도 힘들어서 편한 식단을 찾게 되는데요. 지독한 빵순이어서 참지 않고 그래도 건강한 빵으로 식단을 하고 있답니다. 베이글, 바게트, 치아바타, 이런 종류의 빵은 크게 살찌지 않는답니다!! 보통 베이글 구매할때 이마트 트레이더스나, 코스트코 베이글이 국룰이지만, 저는 쿠팡 없이는 못사는 사람이라서...ㅋㅋ 베이글 검색할 때 마다 보였던 #훕훕베이글을 우연한 기회에 먹어보게 되었는데요! 미니사이즈의 베이글이 여러개 들어있는 제품이었어요. 요즘 제 최애 아침은 치아바타에서 #훕훕베이글로 변경! #마이노멀 잼과 함께 먹으면 jmt!!! 토요일 주말은 "리" 도 함께 식단을 만들어 줬네요~! ㅋ 브런치처럼 여유있게 시작하는 주말! 또 요즘 야채를 너무 먹지 못해서 샐러드 배달 시켜먹기도 하고 있어요~! 단백질 토핑 없이 기본 샐러드 인데도 양이 진짜 어마어마해요!!

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담백면으로 만든 다이어트 비빔국수

배달음식이 너무 질리고 살찌고.. 직접 만들어 먹는 수밖에...ㅎㅎ 요리 똥손의 #다이어트비빔국수 입니다~! 매일 새벽시간 퇴근 하면서 너무 배고픈 나머지 배달앱을 보면서 걸어오는데요. 그 나마 그 시간에 배달이 되는 것 중에 하나가 치킨 종류거든요. 늦은시간에 배달하면 기름 찌꺼기로 치킨을 튀기는건 아닐까.. 괜한 걱정에...주문을 망설인적도 많아요. (그러기엔...너무 자주..야식을 먹지만요...;;;) 암튼 그래서....조금더 건강하게 먹을 수 있는 치킨과 비빔면을 만들어 보았습니다. [ 재료 ] 하림 오븐구이치킨 콩담백면 오이 [ 소스재료 ] 저당고추장 간장 식초 알룰로스 들기름 깨 면을 삶을 필요도 없이 담백면을 이용하면 너무 편해요! 무엇보다..한봉지를 다 먹어도 30kcal밖에 하지 않고요!! 1 . 일단 닭이 제일 시간이 오래걸리니깐 에어프라이어/ 튀김/ 오븐 중에서 본인이 가지고 있는 제품으로 사용하시면 됩니다. 영양정보표도 한번 보고 가시고요~ 저는 에어프라이어 이

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제니쿠키/육회물회/치아바타샌드위치/스윗유

드디어 포토챌린지 마지막 주네요~! 점점 갈수록 포스팅 올리는게 게을러져서 참여한 챌린지였는데..항상 마지막 일요일에 부랴부랴 쓰게 되네요..ㅎㅎ 그나저나 이 제니쿠기 너무 귀엽지 않나요? 직원이 홍콩으로 휴가를 다녀오면서 사온 쿠키에요. 홍콩도 꼭 가보고 싶은 나라 중 하나인데, 여기 #제니쿠키 가 유명하다고 하네요. 선물 받고, 바로 퇴근 하자 마자 포장 뜯고, 못 참고 몇 조각 먹었는데요. 4가지 종류의 쿠기. 근데 저 배열도 넘 귀엽지 않나요?ㅎ 혹시 하와이 쿠키 중 #호놀롤루 쿠키 아시나요? 파인애플 모양의 쿠키인데. 호놀롤루 쿠키는 바삭하다면, 제니쿠키는 좀 더 눅진한 느낌이었어요. 그래서 꼭 커피나 우유와 같이 먹어야 할것 같더라고요 ㅎㅎ 이번주도 역시 야식은 #상상오리 오리집인데, 주문은 항상 삼겹살로만 하네요 ㅋㅋ 오늘은 약간...건조한듯...뭔가 말라서 온것 같아서 좀 아쉬운 야식이었네요..;; 그래서 찾은 새로운 야식 메뉴!! 쫜!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육회 물

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다이어트레시피 간장치킨/다이어트치킨

주말은 배달음식을 많이 주문하기도 하지만 또 의외로 냉털을 하기도 하는 날인데요. 이번주는 애매하게 남아있는 닭을 정리하게로 했어요 냉동실에 있는 두 종류의 닭을 실온에 꺼내두고 해동을 잠깐 시키고, 에어프라이어에 넣고 15분 먼저 돌돌 1차 굽굽 한 후에 모습이에요. 오븐구이 치킨은 아예 염지가 되어 있는지, 저렇게 바삭하게 나오더라고요. 두 종류가 구분이 되죠..?ㅎㅎ 뒤집어서 한번더 구울거에요. 그럼 요렇게 !! [ 소스재료 ] 물 / 저염간장/ 식초/ 알룰로스/ 다진마늘 후라이팬에 물 3스푼 저염간장 2스푼 식초 2스푼 알룰로스 2스푼 다진마늘 한 큰술 에어프라이어에서 팬으로 이동. 졸여주면 돼요~! 그릇에 옮겨서 마늘 후레이크도 뿌려주고 비빔면에는 오이 데코까지!! 오늘 냉털도 맛있게 끝!! 남은 치킨이 있다면 꼭 한번 만들어 보세요~! 요기에 컵누들 면만 넣어서 드시면 찜닭이 돼요!! ㅋㅋㅋ 영상 촬영한거 있으니 다음엔 다이어트찜닭도 공유해 볼게요~! 그럼 남은 주말도 편

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다이어트외식메뉴추천 포케올데이메뉴

8주간의 블챌을 드디어 마쳤네요. 주 2회 포스팅을 규칙적으로 하는것도 힘들었지만, 그래도 중간에 포기하지 않고, 챌린지를 잘 마무리 했다는 것에 큰 의미를...두어야 겠어요 ㅎㅎㅎ 그런 의미로, 다시 초심으로 돌아가서, 다이어트 제품, 레시피, 다이어트 맛집을 꾸준히 소개 해 보도록 할게요. 오늘은 분기마다 한번씩 있는 직원 회식이 있는날. 다행이... 칼로리가 어마무시한 음식들을 직원들이 좋아하지 않아서 오늘도 건강하게 가볍게 식사를 했는데요. 다이어트 하시는 분들에게는 너무나도 유명한 "포케올데이" 지점이 엄~~청 많더라고요. 위치 & 주차 Poke all day 포케&샐러드 부평점 인천광역시 부평구 대정로 24 2동 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저희가 간곳은 #포케올데이 부평점으로 부평시장역 2번출구 뒷 골목길 중앙지구대 건너편에 위치해 있어요. 주차는 평리단길 썬주차장, 번영로 주차장 주차시 1시간 제공해 드린다고 해요. 영업시간 & 전화번호 영업시간 AM

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부개동카페 스윗유 다이어트디저트카페

안녕하세요~! 무더운 폭염에 잘 지내고 계신가요?ㅎ 이 무더위를 피할 수 있는 동네에 있는 카페를 소개해 드릴까 하는데요. 며칠전 블챌에서도 잠깐 모습을 보였던, 저희 리리부부의 아지트와 같은 카페 입니다~! #부개동 카페 #스윗유 부개3동 먹자골목 메인골목 안쪽에 위치하기 때문에 그냥 생각 없이 지나가다가 지나칠수도 있는 위치 입니다. 위치 & 전화번호 부개3동 먹자골목 메인골목 안쪽에 위치하기 때문에 그냥 생각 없이 지나가다가 지나칠수도 있는 위치 입니다. 부개3동 행복복지센터 근처에요. 다이소가 더 랜드마크가 될지도....ㅎㅎ 전화번호 : 0507-0288-7699 영업시간 : AM9:00 ~ PM22:00 월요일은 휴무 스윗유 인천광역시 부평구 충선로161번길 8 1층, 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 외관 #스윗유 이름에 걸맞게 색감도 너무 이쁘고 외부 인테리어도 아기자기한 모습이에요. 저 분홍색 깡통..? 뭐라고 이름을 부르죠..?? 드럼통?? 철드럼통???

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변화스튜디오 40대 부부바디프로필촬영후기

안녕하세요 리리부부 입니다^^ 모처럼 휴식에만 집중하는 주말보내고 있는데요. 이웃님들도 편안한 주말 보내고 계신가요.? 드디어 3주만에 작성하는 #부부바디프로필 스튜디오 후기입니다. 저는 개인적으로 촬영을 여러번 해봤었고, "리"는 처음이었는데요. 리리부부가 촬영한 별 5개 만점에 500개 주고 싶은 #변화스튜디오 촬영후기 시작합니다~!! 변화스튜디오 위치 변화스튜디오 서울특별시 강남구 강남대로120길 76 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신논현역과 언주역 사이에 위치해 있는 주택가 골목 사이에 있는 스튜디오로 초행길이신 분들은 여유있게 가셔야 할것 같아요. 토요일 아침 부지런히 움직여서 30분 정도 일찍 도착해서 조급하지 않게 잘 도착할 수 있었어요. 조금 일찍 도착해서 이쪽 주차장에서 기다리고 있었는데, 여기는 주민들도 같이 사용하는 주차장이라고 해요. 바로 여기가 스튜디오 들어가는 입구이고요 스튜디오 전용 주차장인 여기로 다시 옮겨서 주차했지요. 원래 주차했던

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[1주차] 공복유산소 시작~!

안녕하세요 블로그 챌린지는 처음이네요~!ㅎㅎ 리리부부는 최근 촬영이 끝난 후에도 유지를 위해 계속 운동을 하고 있는데요. 저는 거의 매일 공복 유산소를 진행 있는데 가끔...피곤하거나.. 수면시간이 너무 부족한 날은.. 일어나기 힘들고 하루 이틀은 빠지게 되는데... 블로그 챌린지 덕분에 공복유산소를 더 잘 챙겨보려고요~! 6/24 월 공복유산소 월요일은 하체운동이 국룰이지만 저는 공복 유산소로 한주를 시작합니다~!! 65분 5km 완료!! 6/25 화 웨이트 후, 추가 유산소 보통 화요일은 하체 웨이트 후에 추가 유산소를 해요. 6/27 목 공복유산소 매주 목요일은 공복 유산소와 매주 루틴으로 10km이상을 런하는 런데이 입니다. 오후 유산소는 다른곳에서 하고 있고요. 아침에는 가볍게 75분 6km완료!! 6/29 토 공복유산소 두탕..?!!! 새벽 3시에.. 왠 싸이클이냐고요..?ㅎㅎ 금요일 저녁 퇴근하고.. 너무 배가 고파서 그만... 피자 한판을..흡입했습니다.. 피자 먹고

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[ 1주차 ] 리리부부의 먹방 일지

블로그 챌린지는 처음입니다~! 요건 리리부부의 평범한 일상인데요. 이렇게 사진으로 보니 정말 돼지런한 한주를 보냈네요..^^;; 6/24 (월) #아메리칸트레이 오랜만에 회식을 했어요. 1분기는 넘 바빠서 지나갔고 2분기도..일주일 남겨두고 겨우 시간을 맞춰보았네요~! 1차는 그래도 깨끗한 식단으로 샐러드 집으로 픽!! #카페순 디저트 배는 따로 있죠..? 아시는 분한테 추천 받아 간 곳인데 분위기도 너무 좋고, 커피도 디저트도 넘 맛있었던, 소중한 사람들과 함께 더 가고 싶은 곳이었어요. 6/25 (화) #베이커리이을 요즘..제 식욕을 미치게 하는 단 한 곳밖에 없는 인천빵맛집이에요.. 6/26 (수) 놀랍지만....같은 날 아닌 다음날이에요... 또 주문했어요...^^;; 6/27 (목) 퇴근 하고 너무 배가 고픈데.. 갑자기 치밥이 먹고 싶은거에요. 한번도 먹어본적 없는데 진짜..갑자기..?? 그 유명한 지코바 치킨... 처음 주문해봤어요. 와...왜 지코바지코바 하는지...알

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리리부부의 2주차 먹방일지

7/1 (월) 월요일 첫날 밤부터 야식을 먹었네요..ㅎㅎ 7/2(화) 그나마 식단 한 하루? 오랜마에 부추베이컨베이글을 만들었습니다. 다이어트 레시피여서 크림치즈 대신 그릭요거트 넣어서 만들었는데도 진자 존맛탱 베이글 다이어트 음식 이에요. 이건 따로 포스팅 해야겠어요!! 출근해서 PM5:00시에 일정하게 저녁을 먹고, 중간중간 틈틈히 요거트나 음료종류로 간식을 먹어요. 말을 워낙 많이 하고, 움직임이 많은 직업이라 새벽에 퇴근 하과 오면..진짜 야식이 엄청 땡기네요..ㅜㅠ 7/3 (수) 회의가 있는 수요일. 이번주는 컨디션도 그렇고 하루도 헬스장을 못나갔어요..ㅜㅠ 월요일 첫날부터 가지 않았더니..일주일 내내...가기 쉽지 않더라고요. 잠도 부족하고 그냥 오전운동은 이번주는 쭉 쉬어야겠어요. 근데 오늘은 회의가 있는날이어서 부지런히 또 몸을 움직여야 해요. 대표님이 사주신 커피가 오늘의 첫끼. 회의 끝나고, 출근하는 길에 또 못참고 들린 #베이커리이을 진짜..큰일이네요..ㅋㅋㅋㅋ

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공복 유산소 아니고,,,운동 후 유산소

이번주는 공복 유산소를 하루도 못했네요. 대신 오후에 운동 후, 추가 유산소를 진행 했습니다~! 항상 운동 후엔, 추가 유산소를 반드시 하는 편이에요. 요즘 피지컬 100 으로 진짜 많이 보이는 무동력 런 있죠? 오후 운동에는 무동력 런으로 진행 하고 있어요. 추가 유산소는 20분 정도 하는 편이에요. 60분 찍혀 있는것 보니 목요일인것 같아요. 매주 목요일은 공복과 동시에, 런 10km를 하는 루틴을 가지고 있어요. 이날은 두번에 나눠서 7km / 5km 나눠서 총 12km 완료.!! 2주차 먹방일지에 빼먹은 사진 하나가 있네요. 딸아이가 쌀국수를 먹고 싶다고 해서 시켜준 쌀국수와 볶음밥 짜조 월남쌈... 야식먹고 오늘은 밖으로 나왔어요. 1시간 유산소 완료!! 단순히 걷는걸로는 운동량을 채울 수 없어서 집에 와서 싸이클 60분으로 마무리!! 3주차는 다시 공복유산소를 시작해야겠어요~!

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3주차 일상 (feat. 신포국제시장)

이번주는 직원 결혼식이 있었는데요~! 결혼식 장소가 차이나타운 근처인 인천축구전용경기장 아레나파크 웨딩홀이었어요~! "리"가 픽업서비를?? 해줘서 편안하게 다녀왔네요~! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 식을 보고 있는 동안, 딸과 함께 근처 차이나 타운에서 유명한 하얀 짜장맛집 #연경에서 식사를 하면서 시간을 보내기도 했는데요.? 결혼식 뷔페보다...짜장이 훨씬 맛있어 보이네요.;; 딸 아이 피셜.. 세상에서 가장 맛있는 짜장면이었다고....ㅋㅋㅋ 연경 인천광역시 중구 차이나타운로 41 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 여기까지 온 김에 근처 #신포국제시장에 들러서 먹부림을 시작하려고요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫번째 #치킨꼬꼬 인데요. 여기는 튀김이 유명해요. 오징어와 새우 두가지 메뉴인데, "리"가 새우를 별로 안 좋아해서 오징어로 픽!! 토요일 오후 웨이팅은 없었네구요. # 치킨꼬꼬 월요일 정기휴무 메뉴는 단 두가지에요. 오징어튀김 17,000원 새우튀김 18,000원 집에 오는길에 너무

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다이어트식품 팬트리 공개

3주차 #포토덤프 챌린지를 참여하고 있는데요. 맞게 하고 있는건지... 이렇게 하는게 아닌것 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 3주차는 유산소 특집이 아닌 제 다이어트 아이템들을 소개 할 겸, 항상 채워져 있어야 마음이 편한 제 팬트리를 공개 합니다~!! 냉장고 미니팬트리 팬트리 이렇게 3군데로 나눠져 있는데요~! 냉장고 위에서부터 1층 #냉장고 음료 디스펜서 정리하기 너무 좋은 꿀템으로 여기는 주로 음료칸 입니다~! 2층은 저당 소스들이 자리잡고 있네요. #비비드 제품 소스들이랑, 잼과 알룰로스는 #마이노멀 제품을 구매해서 먹고 있어요. 3층 요거트 존 입니다. 그릭요거트랑 일반 요거트를 거의 섞어서 먹는데요. 하루종일 요거트만 먹고 살기 가능 할 정도로 요거트 너무 좋아해욤 ㅜㅠ 그릭요거트는 #그릭데이 주방 요기는 제가 요리?? 라고 하기엔 좀 민망하지만.. 요리하는 주방입니다. 요즘은 너무 바빠서 할 시간도 없네요. ( 라고..말하기엔..너무 배달 음식만 많이 보여드렸구요

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[ 일상 ] 장마철과 함께한 2분기 워크샵

비오는 이번주 내내 다들 잘 보내셨나요..? 장마 시작인건가.... 우산을 안 챙긴 날이 없었던것 같네요. 비오는 것 외에, 특별했던 게 없었던 한 주. 아 어제는 (토) 워크샵이 있었는데요. 워크샵이지만, 12시간 회의라고 생각하시면 돼요~! 전 이런 회의를 좋아해서 다행이지만, 힘들어 하는 직원들도 꽤...있어요..ㅎㅎ 옆에 계신 직원님은 유튜브를 하고 있어서, 장비도 구경하고 ㅋㅋㅋㅋ 무사히 회의를 잘 마치고, 이번 주말업무는 워크샵 보고 후, 푹 쉬었네요. 그리고 "리"와 함께하는 일요일 마무리는 역시 야외 유산소죠!! 오늘도 70분 완료! 오는길에 아이스크림 사는게 또 루틴이에요. 집에서 잘 기다려준 딸 아이에게 주는 선물이랄까? ㅎㅎ 드디어 죠스바까지 0Kcal 입고! 어쩜 이렇게 똑같은 맛인건지...ㅋ 다이어트 아이스크림도 냉동고에 한가득인데, 제품리뷰는...이번주도 못했네요. 얼른 부지런히 먹도록 해야겠어요. 내일도 또..비소식이 있네요. 비오는 장마철 건강관리 잘 하

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프로티원 단백질 쉐이크로 정착예정..?!!

이번주는 프로틴 쉐이크를 자주 먹었는데요. 최근 먹고 있는 쉐이크 종류에요. #프로티원 제품을 우연히 접하고 먹고 있는데, 아직 곡물맛, 녹차맛 2개만 먹어본거지만, 다른 맛들도 다 맛도리 일것같은 느낌.!! 특히 녹차맛이 진짜...대박이에요!! 제 기준 스벅 말차맛이랑 거의..똑같아요..!!! 그래서... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 말차도 너무 좋아하고, 또 커피도 너무 좋아하는지라.. 아예 대용량으로 !! 커피맛은 나온지 얼마 안됐는지 리뷰가 별로 없더라고요. #플라이밀 돌체라떼 도 맛있는데 왠지...프로티원 커피도 맛있을듯...기대기대 먹고 리뷰 해보겠습니다. 이번주 금요일 퇴근 후, 야식은.. 그래도 좀 건강하게 #후토루 키토김밥을 미리 주문했다가 와서 먹었고요. #더단백 프로틴과자 신제품이 나와서 이것도 구매!! 오른쪽 #크리스피 단백칩 무화과는 다이어트 용은 아니지만, 식감이...제가 좋아하는 아그작아그작... 스트레스 풀리는 식감이라 한번 먹어봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음엔 계피맛이

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송도 빵맛집 율교베이커리 P3120

이웃님의 댓글로 #율교베이커리P3120 를 처음 알게 됐었는데요~! 이번 주 토요일 좋은 일로 송도를 방문할 기회가 생겼어요!! 제가 다니는 회사의 지점이 송도에 오픈을 하게 돼서 오픈 준비 겸 다녀왔는데요. 율교베이커리와 멀지 않더라고요. 제가 방문한 시간은 토요일 낮 12시 율교베이커리P3120 인천 연수구 컨벤시아대로42번길 20 302동 101,102호 - 목금토 3일만 운영 - AM10:30 ~ 21:00 베이커리율교P3120 인천광역시 연수구 컨벤시아대로42번길 20 302동 101,102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 간판이라고 할 만한 것들은 없었고 웨이팅이 엄청난 걸로 알고 있었는데 사람이 별로 없더라고요..? 그렇지만 웨이팅....148번 나우웨이팅 사용하고 있었고요. 앞에 사람들은 다 어디 갔는지... 내 앞에 69팀.. 무려 한 시간을 기다려야 합니다. 음... 여기까지 왔는데, 그냥 가기 넘 아쉽더라고요. 송도 올 일이 있어도, #율교베이커리 때문에

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부평 소고기 맛집 감동 정육 식당 내돈내산 리뷰

하루에 무려 2포스팅을..!! 리리의 바쁜 일상에 오늘 너무 소중한 휴무였는데요~!^^ 즐거운 하루의 끝. 저녁식사는 외식으로 마무리했습니다. 평소에 집 근처 꼭 가보고 싶었던 #부평 소고기 맛집 #감동 정육 식당에 다녀왔는데요. 가성비와 맛을 모두 잡은 감동 정육 식당 리뷰할게요~! 감동 정육 식당 위치&영업시간 감동정육식당 인천광역시 부평구 길주남로 118 1층 감동정육식당 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 7호선 굴포천역 2번 출구 636m 영업시간 : AM 10:00 - AM 2:00 0507-1357-9955 #감동 정육 식당 외부 저희는 집 근처라 걸어서 이용했는데요. 차 가지고 오시는 분들은 근처에 주차할 만한 곳이 마땅히 없는 것 같아요..;; 감동 정육 식당 내부 #부개 3동 맛집 저희가 간 시간이 딱 저녁 먹을 즈음이라 벌써 손님들이 몇 테이블 자리 잡고 계시더라고요. 실내 사진 찍고 싶었는데 결국... 몇 장 못 찍었네요 ;; 눈길을 끄는 쇼케이스의 고기들

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메타그린 부스터샷 7일 내돈내산 다이어트 보조제 3주 후기

안녕하세요 리리 부부입니다. 오랜만에 포스팅인 것 같은데요? 그동안 날씨가 부쩍 더워지고 한낮에는 반팔만 입어도 될 정도의 날씨로 진짜 여름이 오는 것 같네요. 정말 다이어트할 수밖에 없는 계절!! 전에 제가 #메타 그린 부스터 샷 7일 개봉기를 소개를 하면서 후기를 들고 찾아오겠다고 했던 거 기억하시나요?ㅎㅎ 메타그린부스터샷7일 개봉기 최근 일교차가 크더니 이젠 밤에도 그리 쌀쌀하지 않은 완연한 봄날씨를 보여주고 있네요. 진짜 봄은 짧고,... blog.naver.com 나름 계획적으로 실험을 해 보았답니다. 그렇지만 동일한 조건으로 식단을 하고 운동을 하기에는 어려움이 있고, 또... 비교 군이 되는 2주 차에는 생리까지 겹쳐서 정확한 결과를 내기는 어려웠지만 그냥 참고만 해주시면 좋을 것 같아요. ㅋㅋ 4/1(월)부터 3주간 실험을 했고요. 실험이 끝난 후에도 메타 그린 부스터 샷은 여전히 아침마다 챙겨 먹고 있답니다. 유일하게 먹는 영양제 겸 다이어트 보조제 공복 운동 전에

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밀가루 없는 다이어트 초코빵

안녕하세요~! 오랜만에 찾아오는 것 같네요 ㅎ 이웃님들 아직 일교차가 제법 있는데 건강 관리 잘 하시면서 지내고 있나요.? 저희 리리부부도 곧 얼마 남지 않은 촬영 준비에 박차를 가하고 있는데요.. 근데 느닷없이.. "리"가 운동을 하다가 갈비뼈에 실금이 생겼지 뭐예요... 두 번이나 스튜디오 변경이 되지 않아서 일단.. 하는 데까지 최선을 다해서 준비해 볼 생각 입니다..ㅎㅎ 사실은... 촬영 목적보다는 "리"를 다이어트 시키기 위한 목적이었거든요.. PT도, 스튜디오 예약도 하지 않으면 움직이지 않을 걸 알기에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 그렇고.. 최근에 제가 만든 오트밀 빵을 살짝 소개한 적이 있었는데요.. 근데.. 진짜 유명 유튜버의 레시피를 그대로 따라 만들었는데 생각보다 맛이 나지 않더라고요. #밀가루 없는 다이어트 빵 이어서 그런 건지 저는 개인적으로 담백하고 좋았는데 이웃님들에게 소개해 드릴 정도로는 아닌 것 같아서 좀 미루다가.. 이제야 포스팅을 하네요. 그래서 오늘은 다이

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부부바디프로필 D-20 (인바디변화/식단)

즐거운 어린이날 연휴 잘 보내고 계신가요? 예정대로라면 리리부부는 어제 촬영을 하고 즐거운 휴무를 보내고 있어야 했는데...^^;; #부부바디프로필 촬영을 한 번 연기했었고, 오늘부로 앞자리가...벌써.. D-20 을 맞이했네요. 그 동안 변화의 결과인 최근 인바디와 식단을 공개 해볼게용~! 부부바디프로필 인바디 변화 Previous image Next image #부부바디프로필 인바디 먼저 "리"의 인바디 입니다. 시작 인바디 (1/10) 최근 인바디 (5/3) 체중 : 75.2 → 68.6 근육량 : 33.1 → 33.4 체지방량 : 17 → 9.5 체지방률 : 22.6% → 13.9% 드디어 체지방량 한자리에 진입!! 식단도 운동도 처음인데, 매일 헬스장에 출석하며 너무 열심히 하고 있는 "리" 입니다. Previous image Next image #부부다이어트 이번에는 제 인바디 결과인데요. 첫 인바디는 2번째 PT받는 날 측정했습니다. 1/26 5/3 체중 : 58 →

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운동 부스터, 헬스 부스터로 유명한 노익스부스터 소개 내돈내산

안녕하세요 리리부부의 "리"입니다 요즘 리리의 업무가 많아지기도 하고 이런저런 일들이 생겨서 포스팅을 못하고 있어서 오늘은 제가 이용하고 있는 노익스부스터 소개도 할 겸 책상 앞에 앉았네요 웨이트를 제대로 배워본 건 이번이 처음이라 운동보조제 같은 건 생각도 안 해봤는데 체중이 줄면서 점점 너무 빨리 지치기 시작해서 PT샵 대표님이 헬스 부스터를 먹어보는 게 어떠냐고 제안을 주셨어요 부스터가 뭐예요??? 근력운동 전 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있도록 섭취하는 제품을 흔히 부스터라고 부릅니다 헬스 좀 한다 하는 분들은 아마도 거의 먹고 있는 게 부스터 제품이지 않을까 싶네요 혈관을 확장시켜 강력한 펌핑감과 운동 시 집중력, 근력, 운동수행능력, 근 지구력 등을 향상시켜주는 보조제인데 그 종류가 엄청 많더라고요 그중에서 국민 부스터라고 불리는 노익스부스터를 선택했어요 PT샵 대표님이 추천해 준 제품이기도 하고 여러 커뮤니티에서 가장 추천하는 게 노익스 부스터입니다 온라인 쇼핑몰부터 여러

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40대 부부바디프로필 촬영 당일 D-day

안녕하세요 리리부부 입니다. 비 오는 주말 잘 보내고 계신가요? 드디어 오지 않을 것 같은 #부부바디프로필 디데이가 왔고, 리리부부는 촬영 잘 하고, 오랜만에 먹부림으로 주말을 채우고 있습니다. 너.무.좋.아. ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 근데 하필, 마지막 한 주를 남겨놓고 주말에 입이 터져버려서.. 하....;;; 그래서 제 사전에는 없는 단식을 무려... 3일이나 진행했는데 체중 감량이 너무 더뎌서.. 아 역시..'나는 단식이 안 맞나..' 결론을 내리려 했는데 알고 보니... 반갑지 않은 호르몬이.. 마법으로 인한 체중이 내려가지 않았던 거였어요. 분명 촬영 당일, 예정 날짜가 아니었는데도 불구하고.. 생리가 터져버렸네요. 체지방이 계속 떨어지는 상황에서 역시.. 호르몬의 변화란.. 목표 체중보다는 부족했고, 눈바디도 만족할 수 없었지만, 그래도 이번 제 목표는 "리"의 다이어트였기 때문에 그건 정말 대성공이라고 할 수 있겠네요!! ㅋㅋㅋㅋ 부부바디프로필 당일 인바디 바디프로필 당일

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꼼다비뛰드 강남 신논현역 빵지순례 웨이팅빵맛집

안녕하세용~! 왜 갑자기 강남 #빵지순례냐고요..?ㅎㅎ 리리부부가 촬영한 스튜디오가 서울 강남 한복판 신논현역 언주역 근처였거든요. 리리부부가 사는 인천에서 서울은 진짜 나가기가 쉽지 않기때문에 촬영 끝나고 그동안 먹을 수 없었던 #빵지순례를 하기 위해 촬영날 출발하자마자 폭풍검색을 했는데요? 검색이 무색하게 딱 한군데로 정해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ 이름이 너무 어려웠던 #꼼다비뛰드 아무생각 없이 가다가 그냥 지나칠뻔 했네요 ㅎㅎ 꼼다비뛰드 서울특별시 강남구 강남대로110길 62 지하1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 꼼다피뛰드 외관 강남역과 역삼역 사이 주택가 골목길 오르막길에 위치해 있어서 언덕을 올라가야하는 빵을 얻으려면 운동을 해야하는 곳입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희는 근처 국기원 주차장에 주차를 하고 반대로 내리막길을 이용해 찾아갔어요~! 테이블링은 9시부터 가능해요 오픈하는 날이 많지 않고, 영업 시간도 길지 않기 때문에 직장인들은 오전 반차를 쓰고 오픈런 하는 #빵맛집 이라

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크로칸슈 맛집 사오 부천 신중동 웨이팅 없이 내돈내산 후기

안녕하세요 리리부부입니다. 촬영했던 주말 이틀동안 먹부림 한 포스팅을 이제야 하나씩 포스팅 하네요..^^:; 오늘 소개할 디저트 맛집 베이커리 맛집 #사오는 #크로칸슈 맛집으로 전국에서 줄 서는 맛집이라고 해요. 리리부부는 우연치 않게 아빠 병문안을 가면서 발견했던 곳인데요. 저기는 뭔데 항상 저렇게 긴 줄이 서있는거지..? 했는데 크로칸슈를 팔고 있더라고요..ㅎㅎ 저는 디저트 덕후이지만.. 커스터드 크림을 좋아하지는 않아서 크로칸슈는 그렇게 당기지 않았는데.. 매번 갈때마다 줄 서는걸 보니, 사람 심리라는게... 한 번 쯤은 먹어보고 싶더라고요. 부천중동점 사오 #신중동 사오 영업시간 : AM 11:00 ~ PM 22:30 휴무일 : 연중무휴 전화번호 : 0507-1387-7042 주차 : 따로 주차장은 없어요 사오 부천중동점 경기도 부천시 원미구 길주로 284 1층 103호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저희는 일요일 오후 1시쯤 갔더니 줄 없이 구매 할수 있었어요. 신

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요리똥손도 만들 수 있는 연어샐러드포케 만들기

연어샐러드포케만들기 다이어트 하시는 분들이 요즘 진짜 많이 드시는 #포케. 샐러드 가게에서 사먹으면 1끼에도 만원을 훌쩍 넘는 가격으로 사먹어야 하는데요.. 요즘 물가에 한끼 식사 비용이.. 만원..ㄸㄹㄹㄹ 여기에 토핑 추가까지 하면.. 거의 치킨 한마리 값정도로..나오더라고요. 매번 주문해서 먹다가 이 정도면 요리 똥손인 저도 만들 수 있을 것 같아서 도전!! #연어샐러드포케샐러드 만들어 보겠습니다. [ 재료 준비 ] 연어 양배추 샐러드 크래미 현미곤약밥 계란 양파후레이크 [ 만들기 ] 1 내사랑 양배추 요즘 저희 집에서 양배추 씨말리기 하고 있습니다. 양배추부터 강불에 볶아주세요. Previous image Next image 2 크래미 손질 손으로 쫙쫙 찢어주세요~! Previous image Next image #연어포케만들기 3 연어는 듬성듬성, 조각조각 크게 잘라주세요. 4 오늘의 하이라이트 연어포케의 가장 중요한 양념을 만들건데요. 저염간장인 기꼬만 간장 사용했어요. #

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부개동pt 부개동헬스장에서 10주차 부부바디프로필 준비

리리부부 입니다^^ 2024년도가 시작되고, 저희 부부는 그동안 하지 못했던 새로운 목표를 정하고 도전하고 있는데요. 그 첫번째가 바로 #부부바디프로필 이었어요. 몸은 정말 솔직해서 노력한 만큼 100% 결과를 나타나는 유일한 것이라고 생각을 했죠.. 식단, 운동 물론 힘들지만 몸의 변화를 느끼면서 보람과 성취감을 느낄 수 있는 바디프로필. 그 목표를 달성하기 위해서는 가장 중요한 건, 건강한 습관을 만드는 것이었는데요. 운동과 거리가 멀었던 "리"를 운동하게 하기 위한 방법이 바로 #부개동PT 였습니다. PT샵 고르는 꿀팁 중 하나가 일단..집과 거리가 가까울것!! 저도 이 말에 전적으로 동의해요. 하루도 빠지지 않고 갈 수 있는 #부개동헬스장 고르는게 가장 중요했죠. But!! 일반적인 헬스장은 많은데 생각보다 1:1pt를 전문적으로 하는 곳은 드물었죠. 검색을 하다가 다행히도 최근에 오픈한 #더바른몸pt 상담 후, 바로 운동을 시작 하게 됐는데요. 벌써 10주차에 접어 들었네요

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비건우유 오트음료 N번째 재구매 매일유업어메이징오트초코

리리부부입니다. 일교차가 큰 요즘 건강관리는 잘 하고 계신가요? 저는 환절기마다 면역력이 떨어져서 항상 잔병치레를 하곤 하는데요. 역시나 이번에도 한차례 몸살을 앓고 다시 회복하고 있답니다... 식단을 하면 오히려 다양한 영양성분을 챙기지 못해서 면역력 관리를 특히 더 잘 해야하는데요 다이어트 하면서 알게된 매일유업 #어메이징오트초코가 면역력증진에도 좋다고 하네요. #어메이징오트초코 벌써 N번째 재구매 내돈내산 #매일유업어메이징오트 리뷰입니다~! 저는 어메이징오트 초코맛과 폴바셋을 구매했는데요. #랩노쉬프로틴드링크를 먹다가 한번에 갈아타게 됐어요. [ 영양정보 ] 330ml 235Kcal 탄수화물 44g 당류 9g 식이섬유 7g 지방 6.5g 단백질 4g 탄수화물 함량이 좀 높은편이어서 간식보다는 식사대용처럼 챙겨먹고 있어요. 당분함량은 제 기준 마지노선에 딱 걸리는 정도여서 부담없이 먹고 있답니다. 100% 핀란드산 오트로 오트에 함유된 베타글루칸의 함량이 높고, 한국비건인증원이

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40대 부부바디프로필 10주차

결국...D day를 변경 하고 말았습니다...ㅎㅎㅎ 지난번 포스팅에서 D -54 였는데.. 오늘 시점 D - 55 다..그런거 아니겠어요..? 한번쯤은 스튜디오 예약을 변경 하시죠...?^^;; 저만 그런건가요... 변경 기회가 딱 한번 뿐이라, 이젠 진짜 물러날 곳도 없네요. 남은 기간 정확히 딱 8주!! 집중해서 다이어트 해보겠습니다.!! 첫 PT를 시작으로 #부부바디프로필 준비한지 10주차 결과입니다. 설날도 있었고, 처음부터 빡세게 하면 분명히 중간에 지치고, 지속 가능이 힘든걸 알기 때문에 할 수 있는 선에서 최선을 다했는데요. 시작부터 10주차 인바디 결과부터 보여드릴게요~! 부부바디프로필 10주차 인바디 Previous image Next image #부부바디프로필 10주차 인바디 먼저 "리리"의 인바디 변화입니다. [ 1/26 ] [ 3/8 ] [ 3/29 ] 체중 : 58 56.8 56.1 근육량 : 24.8 24.8 25.4 체지방량 : 13.4 12.2 10.4

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메타그린부스터샷7일 개봉기

최근 일교차가 크더니 이젠 밤에도 그리 쌀쌀하지 않은 완연한 봄날씨를 보여주고 있네요. 진짜 봄은 짧고, 이제 곧 여름이 올 것 같은데요. 여름맞이 뿐 아니라, 리리부부는 지금 다이어트를 아주 열심히 하고 있죠. 다이어트 박차를 가할 아이템 #메타그린 부스터샷7일 개봉기를 소개해 드릴려고 합니다. #메타그린 부스터샷 사실..저 "리리"는 아주 의심이 많은 편이라 이런 보조제 따위는 아웃..오브...안중... 왜냐고요..? 보조제 먹고 살 빠졌으면 이 세상에.. 정상 체중인 사람만 남아있지 않을까요..? 아직도 다이어터들의 살을 빨리 빼고 싶은 심리를 이용해서 만들어지는 수 많은 보조제들... 저는 믿지 않는데요. 근데 왜 ... 이 제품은 왜 구매를 했냐... 제가 가끔 보는 운동 유투버가 있는데 이 제품을 먹고 공복 운동 후에 체중 감량을 성공했다지 뭐에요... 사실..그 체중감량 성공도 꼭 이 보조제 때문이 아니라, 보조제와 함께 식단과 운동을 병행했기 때문이라고 믿지만... 이

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6개월째 먹고있는 라라스윗저당아이스크림

안녕하세요 리리부부입니다. 이제 조금만 몸을 움직여도 땀이 제법 나고.. 곧 여름이 코 앞으로 올것 같은데요. 여름철 다이어터들에게 참을 수 없는 간식이 또 아이스크림 아니겠어요?? 제가 음식을 먹는 속도가 빠른편은 아닌데 (그렇다고 느린것도 아니지만...^^:;) 아이스크림 먹는 속도가 진짜 빨라서.. 거의 흡입 수준이랍니다. 그래서 지방이 차곡차곡 더 잘 쌓였나 봅니다..;; #칼로리낮은아이스크림 아이스크림의 주 재료가 바로 설탕인거 아시죠..? **다음번에 아이스크림 성분(원료)에 대해 포스팅 해보도록 할게요. 당류가 몸에 폭발적으로 들어가서 혈당을 올리고 췌장에서는 이 혈당을 낮추려 인슐린이 어마하게 쏟아져 나오면서 남은 당이 체지방으로 전환되는 살이 찔 수 밖에 없는 구조인데요. 이렇게 아이스크림은 고열량 저영양 식품으로 분류되고 있는데요. 이런 식품들은 단백질 함량이 낮은 반면, 당류, 포화지방이 높아요. 그래서.. 비만을 유발하니 주의 할 필요가 있는거겠죠..? 그래서!

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인천/부평 숙성회 맛집 내돈내산 신선회관

불금인데 우리 이웃님들 뭐하면서 보내시나요?ㅎㅎ 리리부부는 매주 금요일밤 회 타임을 갖곤 하는데요..? 제가 회 킬러이기도 하고, 다이어트 중에 먹을 수 있는 외식 메뉴로 회 만한게 없잖아요? ㅋㅋ N번째 #내돈내산 부평 배달맛집 나만 알고 싶은 #부평숙성회맛집 소개 시켜드리고 싶어서 실시간 새벽시간에 찾아왔답니다. 먹자마자 바로 올리는 포스팅!! 신선회관 인천광역시 부평구 화랑남로9번길 44 1층 신선회관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신선회관 숙성회 & 초밥 인천 부평구 화랑남로9번길 44 1층 신선회관 https://naver.me/F9pHhF6r [ 운영시간 ] 배달이랑 포장만 전문적으로 하는것 같아요. 매장을 이용 했다는 분을 본적이 없거든요.ㅎㅎ 저도 우연히 지인을 통해 처음 #부평숙성회 #신선회관을 알게 되었는데요. 맛있고 좋은건 같이 나눠요~! 부평/산곡/부개/청천/갈산 근처에 사시는 이웃님들은 꼭 한번 드셔보세요. 리리는 숙성회&초밥은 여기로 정착!! #부평

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상동역 다이어터 외식맛집 유유샤브 부천점

안녕하세요 주말 잘 보내셨나요? 이번주 날씨도 정말 좋고, 벚꽃도 절정으로 너무 예쁘게 핀거 있죠..? 외출 하기 딱 좋은 날씨에 리리부부도 기분전환 겸 콧바람 쐴겸 나왔습니다. 그치만 다이어트를 하고 있는 저희 부부는 주말이 가장 큰 고비인데요. 집에 있어도 밖에 나와도 식단이 자유로울 수가 없는... 다이어터들의 숙명.. 리리부부가 먹을 수 있는 종류는 고기, 회, 샤브샤브 정도인데요..? 오늘은 그동안 먹고 싶었던 한번도 가보지 못했던 편백찜을 먹으려고요~! 마침 오픈하지 얼마 안된, 깔끔한 #상동역 샤브샤브&편백찜 집을 찾았습니다~! 유유샤브 부천점 찾아오시는 길 유유샤브 부천점 경기도 부천시 원미구 소향로37번길 31-7 상동타운 204호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 7호선 상동역 3번출구 100m 직진 후, CU 편의점에서 우회전해서 50m 정도 걸어오시면 #상동역 편백찜 이렇게 #유유샤브부천점이 2F 에 위치해 있답니다. 유유샤브 부천점 영업시간 #유유샤브부천

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내돈내산 다이어트시리얼추천 헤이씨리

안녕하세요 다들 투표 하시고 휴무 잘 보내고 계신가요? 너무 소중한 한 주, 한 가운데의 공휴일. 리리네도 사전투표 하고, 오늘은 휴식을 보내고 있는데요. 간단히 첫끼를 느지막히 먹고 나가보려고해요. 최근에 아침대용으로 잘 먹고 있는 #다이어트시리얼추천 할게요. 사실 SNS에 자주 보였던 제품이었는데 가격이 너무 비싸서 구매를 망설이게 되더라고요. 그런던 찰나에 제가 즐겨보는 유투버님 채널에서 할인된 가격으로 #헤이씨리를 겟 할수 있었습니다. 오리지널, 바나나, 초코맛 3종류가 있고요. #라온다인 헤이씨리 공식판매처 라온다인에서 구매하실 수 있고요. 최저가가 19.800인데, 저는 3set 36% 할인된 가격으로 구매했어요. 36%는 [ 3set + 시리얼볼 ] 인데 저는 시리얼볼 선택 안하고, 추가 할인으로 51,800으로 초코맛 3set 구매 완료했답니당~! 종류별로 맛 선택 가능 한데 저는 초코처돌이로...초코로만!!ㅋㅋ #헤이씨리 시리얼 신나는 택배 언방식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박스도

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양배추요리 양배추참치덮밥 다이어트요리

안녕하세요 다이어트에 열중인 리리부부입니다^^ 최근 나혼산에 나온 규현 #양배추참치덮밥이 또 한번 핫하더라고요. 리리부부 또한 늘 먹고 있는 #양배추참치덮밥 요리 똥손도 손쉽게 만들 수 있는 원팬 #다이어트요리 소개해 드릴게요~! #규현양배추덮밥#양배추참치덮밥 [ 재료준비 ] 양배추 계란 2개 참치 1캔 굴소스 (없어도 가능) 연두 (없어도 가능) Previous image Next image 1. 넓은 팬에 양배추를 듬뿍 넣으세요. 요리 할 수 있게 "LEE"가 양배추 손질을 미리 다 해준답니다...ㅎ 은근 재료손질이 귀찮은데, 손질된 재료로 전 음식만 만들어 주면 되니 한결 시간이 줄어들어요~! 2. 강불에 물 없이 양배추를 구우면, 비주얼도 불향도 너무 좋아요. 3. 참치 캔 기름 쭉 짜서, 같이 볶아 주고요. 4. 저당 굴소스 한스푼 넣었는데 지금은 넣지 않고 먹어요. #다이어트양배추요리 5. 양배추 참치 볶은 팬에 계란까지 풀어주세요 6. 원팬 #다이어트양배추요리 너무 쉽죠

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오트밀 참치미역죽 5분컷 다이어트요리

오트밀 참치 미역죽 오늘은 조리도 간편하고 아직은 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 한 그릇 메뉴로도 좋은 오트밀 참치미역죽을 만들어 보려고 하는데요. 사실 엊그제 "리"의 43번째 생일로 다이어트 하는 남편을 위해서 정성스럽게 보이지만 엄청 간편한 5분컷 #다이어트요리 를 준비했답니다. #오트밀 요리로 저처럼 똥손도 할 수 있는 너~~~무 쉬운 오트밀 참치 미역국 아니... #오트밀 참치 미역죽! [ 재료 준비 ] 2인분 기준 오트밀 60g 참치 1캔 계란 2개 미역 조금 (물에 아주 잠깐 불려놨어요) 물 (오트밀이 충분히 잠길 정도) 들기름 #오트밀요리 1 잘 안보이는것 같은데 냄비에 적당량의 물을 넣어주세요. (오트밀 60g 넣을건데 오트밀이 충분히 잠길 정도로만 물양은 잡아주시면 돼요) 국그릇으로...2그릇 반정도..? 2 오트밀을 바로 넣어서 물에 불려주면서 끓여주시면 됩니다. 3 오트밀이 죽 형태로 되면 참치캔 하나를 넣어 또 끓여주세요 #오트밀미역죽 4 다음은 미역 차례 #오트밀참치

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당근라페 만들기 밥없는 다이어트 김밥 당근라페김밥

당근라페 김밥 제 인생에서 당근을 먹어 본적이 거의 손에 꼽을 정도로.. 제 돈 주고 단 한번도 사먹어 본적이 없는게 바로 "당근" 이에요. 주변에 다이어트 하는 지인들이 "당근라페 만들어 봐." "당근라페 먹어봐." 할 때도 시큰둥한 반응을 보이며, 난...절대 당근은 안먹지..했는데... 최근에 뭐에 홀리듯 #당근라페김밥을 만들고 있는 저를 발견하게 됐어요. 재료 준비 당근 1개 양배추 많이 ( 채 썰어논 양배추 다섯 움큼 정도) 김밥용 김 지단용 계란 소스 재료 알룰로스 홀그레이머스터드소스 사과식초 레몬즙 저같은 요리 똥손도 만들 수 있어요 계량하면 어려워지는게 요리....쓰.. 베이킹 하는게 아닌 이상, 저는 요리는 어려워서는 안된다고 생각해요. 물론...이건..요리도 아니지만요..헤헷 왼쪽은 소스 재료 알룰로스, 홀그레인 머스터드 소스만 있어도..충분히 OK 오른쪽은 메인 재료이기 때문에 다 챙겨 주시고요. 당근은 한 개. 양배추는 크게 다섯 움큼 김밥용 김 전부 다 사

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40대 부부바디프로필 7주차 (인바디,식단,운동, D-103~54)

D - 54 아니 시간이 어떻게 이렇게..빨리 가는거죠..? 진짜 말이 씨가 된다고... #부부바디프로필7주차인데 아무래도 촬영 연기를 해야 하지 않을까 싶네요.;; 그래도 어린이날은 아이와 함께 맛있는 식사를 하기 위해 잡았던 디데이였는데..헤헷 54일만에 과연 얼마나 변화가 있을지 일단...#부부바디프로필 킵고잉 하겠습니당. Lee 는 제대로 된 다이어트도 처음이고, 식단 운동 모두가 처음인데 제법 잘 하고 있습니다. 역시...돈을 들여야 움직이는 스타일이랄까..? #부부바디프로필 인바디 처음으로 개인 PT를 받게 됐는데 PT뿐만이 아니라, 개인운동도 아주 잘 하더라고요. 진작에 시킬걸 그랬나봐요ㅎㅎ 부부바디프로필을 결정하고, 가장 먼저 집근처 PT를 등록했는데요. 물론 시설, 트레이너의 능력, 관리 등등 다 너무 중요하지만, 일단 끝까지 포기하지 않고, 별일 없이 촬영을 마무리 하는게 목적이어서 매일 매일 운동을 갈 수 있게 가장 가까운 PT샵으로 골랐습니다. 저 인바디는 상담

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5번째 재구매 다이어트과자 카사바칩 건강과자 신콩칩

다.이.어.트. 식단을 하게 되면 그...렇게 과자가 엄청 당기더라고요..ㅜㅠ 여러가지 #다이어트 간식을 돌고 돌아 리리에게 정착한 과자가 바로 이...#카사바칩 입니다. #신콩칩이라고도 불리는데요. 우연한 기회에.. 아니, 쿠팡질 하다가 연관 쇼핑목록에 추천이 뜨더라고요. #당뇨인들이 찾는 과자라며, 어..? 그럼 다이어트하는 리리부부에게도 좋은...간식일까 하고.. 소심하게 첫 주문을 한 뒤, 벌써...5번때 재구매를 하고 있습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #다이어트과자#당뇨인들이 찾는 과자 카사바칩 (신콩칩) 최대생산지 인도네시아. 돼지감자의 일종. 당지수가 (GI지수) 낮아 혈당을 일정하게 유지. 체내염증을 완화하고 몸의 균형을 조절하는 무기질과 유산균을 형성하는 사포닌 성분을 다량 포함. 뭐 이렇다고 합니다. 다이어터이니 가장 중요한 영양성분을 봐야겠죠.? 탄수화물 함량은 좀 높은 편이지만, 당류가 낮아 그래도 조금은 죄책감 없이 먹겠습니다. 근데..!! 너무 맛있어서 한봉지만 먹을

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밀가루 없이 만드는 다이어트케이크 스초생 프로틴초코케이크

다이어트초코케이크 프로틴초코케이크 안녕하세요 리리부부 입니다. 오늘은 특별히 베이킹을 도전해 보았습니다. 왜냐고요..? 바로 내일은 "리"의 생일이거든요 ㅎㅎ 그치만 지금 저희 부부는 #부부바디프로필 준비로 다이어트를 하고 있어서 케이크는...그림의 떡... 아니 그림의 빵...ㅋㅋㅋ 작은 조각케익을 살까 하다가 모처럼 쉬는 주말이라 요리똥손도 할 수 있는 #다이어트케이크 #다이어트빵 #프로틴케이크를 소개해 드릴게요~! #다이어트케이크 #다이어트스초생 재료 준비 #밀가루 없이 만드는 케이크 [ 빵 재료 ] 바나나 1개 계란 2개 오트밀 120g 코코아파우더 20g 바닐라 시럽 몇방울 (없어도 가능) 스테비아 20g Previous image Next image #프로틴케이크#프로틴빵 1 빵 재료를 모두 믹서기에 넣어 갈아주세요. 수분이 없어서 잘 갈리지 않아요. 여러번 흔들어 주면서 갈갈. Previous image Next image 2 에어프라이를 예열하는 동안, 믹서기의 빵 재

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다이어트 단백질 음료 랩노쉬 프로틴 드링크 6개월째 내돈내산

내돈내산 6개월째 솔직 후기 - 맛있다 - 휴대가 간편하다 - 단백질 27g - 영양성분까지 좋다 드디어 단백질 음료는 #랩노쉬 프로틴 드링크로 정착했어요. 저는 말을 말을 하는 직업이다 보니, 식사를 제때 챙겨먹을 수 가 없는데요. 350ml의 양도 많고, 맛도 좋은 랩노쉬 단백질 음료입니다!! 벌써 6개월째 먹고 있습니다. 가장 일반적인 초코맛 딸기우유맛 바나나맛우유 라떼맛 최근엔..올드페리도넛과 콜라보해서 나온 얼그레이와 크림브릘레 맛까지.. 다 먹어봤는데요!! 전 개인적으로 얼그레이와 크림브륄레 맛은 너무 달아서 불호였구요. 초코와 딸기로 대량구매 해서 먹고 있답니다~! 이 두가지가 가장 본연의 맛을 잘 살리지 않았나 싶어요. 딸기맛은 조금은 싱거운 맛이 날 수 있지만, 오히려 전 너무 달면 끝맛이 텁텁하고 별로더라고요. 깔끔하고 부드러운 목넘김이 좋아 초코맛에 이어서 두 번째 쟁여두는 템 입니다. 이 음료 하나에 무려 단백질이 27g 이나... 거의 닭가슴살 한덩어리랑 맞먹

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다이어트 면요리 메밀면 샐러드 레시피

다이어트 할 때 가장 참기 힘든게 바로 면....요리 일것 같은데요. 리리부부는 지금 #부부바디프로필을 준비하고 있습니다. 어느새 D - 69. 하.. 제대로 준비가 되고 있는지 잘 모르겠네요. 바디프로필을 시작 할 때, 바로 빡 식단이 아닌, 건강식으로 모두 바꾸고, 최대한 클린하게 먹으려고 하는데요. 평소 주말이었다면 토,일, 이틀동안 배민을 엄청나게 이용했을텐데 지금은 배민이용 자체가 거의 50% 이상이 줄었네요. 이제는 배달을 하더라도, 퀄리티 좋은 단백질은 방어, 연어, 회 종류를 거의 먹는것 같아요. 그치만..빵, 면요리, 밀가루를 너무나 사랑하는 "리리" 건강하게 먹을 수 있는 면요리. 평소에도 샐러디나 포케올데이에서도 자주 먹었던 메밀면을 이용해 #메밀면샐러드를 만들어 보겠습니다. 재료 깻잎 상추 소고기 350g 메밀면 200g 양파 후레이크 드레싱 : 오리엔탈 드레싱 ※ 직접 만드는게 훨씬 더 맛있지만, 오늘은 시간 관계상....시판 드레싱을... 그 외 취향껏

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부평 마사지 바얀스파 10개월째 내돈내산 후기

3박 4일의 설 연휴는 잘 보내셨나요? 리리는 이번 연휴를 맞이해서 그동안 출석하지 못했던 마사지를 다녀왔는데요. 연휴 마지막날 역시 최고의 선택이었네요!! ㅎㅎㅎ 최근에 도저히 시간이 안나서 제 의지로는 갈 수가 없었는데 #부평마사지 #바얀스파 타이밍까지 센스있는 문자! 보통 마사지를 받고 나오면서 데스크에 계신 매니져님과 바로 예약을 잡기도 해요. 저는 거의 고정적으로 받는 요일과 시간이 있는데, 못가는 경우에는 편하게 카톡으로도 예약 취소를 진행 할 수 있답니다. 위치는 굴포천역 8번출구로 나오셔서 조금만 걸어오면 되는데요. 건물 이름은 몰라도 스타벅스 건물이라고 하면 더 찾기 쉬우시겠죠? 근데!! 스타벅스건물인데.. 입구가 어디인지 몰라서 첫 날은 헤매였던 기억이 나요..^^;; 위에 보이는 저 문 안으로 들어가서 저 앞에 보이시는 또 하나의 철문을 열고 들어가야 바얀스파로 올라가는 엘레베이터를 탑승 할 수 있어요. 승강기가 2개인데.. 제가 주로 가는 시간대에는..엄청난 사

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다이어트 과자 추천 더단백 팝칩 내돈내산 후기

다이어트 혹은 운동 하시는 분들은 더 단백을 모르는 분들이 없을것 같은데요.? 저도 처음에는 운동 후, 간단히 마실 프로틴음료를 찾다가 더단백을 알게 됐는데요. 지금은 프로틴바, 다이어트 과자까지 다양한 제품라인이 나오더라고요. 제 팬트리를 가득 채우고 있는 빙그레 시리즈 중에서 #더단백 팝칩 군옥수수맛 소개 해 드릴게용~!! 저는 다른맛도 있는 줄 알았는데, 과자라인은 아직 군옥수수맛만 있습니다. 옥수수 색깔과 아주 찰떡인 주황주황한 포장지. 포스팅 작성 하는 날이 설날인데, 2024년도 12월까지 아주 넉넉한 유통기한도 마음에 쏙!! 총 내용량 44g 칼로리 205 Kcal 탄수화물이 26g 거의 햇반 하나 기준으로 37% 정도 되는 탄수화물이네요. 음....엄청 가벼운 간식은 아니지만, 그래도 당류가 낮고, 포화지방도 하루에 15g이 적정량인데, 3g 정도면 체중조절 하는 입장에서 편안하게 먹을 수 있을것 같아욤 #더단백팝칩 단독은 아니고, 제가 좋아하는 스타벅스 더블치즈베이글

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