공복 유산소 아니고,,,운동 후 유산소

이번주는 공복 유산소를 하루도 못했네요. 대신 오후에 운동 후, 추가 유산소를 진행 했습니다~!

항상 운동 후엔, 추가 유산소를 반드시 하는 편이에요. 요즘 피지컬 100 으로 진짜 많이 보이는 무동력 런 있죠?

오후 운동에는 무동력 런으로 진행 하고 있어요. 추가 유산소는 20분 정도 하는 편이에요. 60분 찍혀 있는것 보니 목요일인것 같아요.

매주 목요일은 공복과 동시에, 런 10km를 하는 루틴을 가지고 있어요. 이날은 두번에 나눠서 7km / 5km 나눠서 총 12km 완료.!!

2주차 먹방일지에 빼먹은 사진 하나가 있네요. 딸아이가 쌀국수를 먹고 싶다고 해서 시켜준 쌀국수와 볶음밥 짜조 월남쌈...

야식먹고 오늘은 밖으로 나왔어요. 1시간 유산소 완료!! 단순히 걷는걸로는 운동량을 채울 수 없어서 집에 와서 싸이클 60분으로 마무리!!

3주차는 다시 공복유산소를 시작해야겠어요~!...