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신종코로나바이러스 증상 2월 29일 금요일 오후 9시 기준 신종 코로나바이러스 감염 확진자가 3150명까지 늘어나면서, 슈퍼전파자 등장에 대한 의견이 나오고 있다. 슈퍼전파자는 일반 감염자보다 더욱 많은 2차..
시금치효능 시금치는 칼슘, 인, 철 등의 무기 성분이 많고 특히 철분함량이 많아 빈혈예방에 좋은 채소이다. 채소 중 비탐빈 A와 C를 가장 많이 함유하고 있는 녹황색채소이기도 한다. 햇빛을 많이 받고 자란 시..
폐렴 초기증상 및 폐렴에 좋은음식 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생한 뒤 전 세계로 확산된, 새로운 유형의 코로나바이러스(SARS-CoV-2)에 의한 호흡기 감염질환이다. 코로나바이러스감염증-19는 감염자의..
일주일안에 키 1.5cm를 늘릴 수 있는 척추 늘리는 운동 걷거나 움직일 때보다 앉아 있는 시간이 더 긴 현대인들이다. ‘볼티모어 노화에 대한 종단 연구 (Baltimore Longitudinal Study of Aging)’에 따르면 특..
코로나19 증상, 신종코로나바이러스 증상과 예방법 2019년 12월 중국 후베이(湖北)성 우한(武漢)시에서 발병한 유행성 질환이다. '우한 폐렴', '신종코로나바이러스감염증', '코로나19'라고도 한다. 코로나바이러..
호흡기 면역력 높이는 음식 신체 면역력이란 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이로부터 우리 몸을 지켜주는 방어시스템이다. 이러한 면역시스템으로 인해 건강한 사람은 아무리 많은 세균과 바이러스가 주변을 떠돌아..
익혀 먹으면 건강에 더 좋은 채소 7가지 비타민, 미네랄 같은 필수 영양소 섭취를 위해 채소를 많이 먹어야 한다는 것은 흔히 듣는 말이다. 그리고 채소를 익혀 먹으면 영양성분이 파괴되어 건강에 별로 도움 되..
겨울철 면역력을 높여주는 채소 요즘같이 미세먼지가 수치가 높은 날씨에 차가운 겨울 바람까지 쐬게 되면 우리 몸을 지켜주는 면역력은 더 떨어지기 쉽다. 춥다고 움츠리고 있지만 말고 규칙적인 생활과 꾸준한..
블루베리 효능 노령화 시대에 접어든 요즘 잘 늙어가기 위한 웰에이징(Well Aging)이 공통관심사가 되고 있다. 규칙적인 운동이나 스트레스 관리만큼 좋은 식품을 잘 먹는 것도 중요해졌기 때문. 그중에서도 플라..
굴 효능과 굴 고르는 방법, 굴 손질방법, 굴 보관방법 제철 맞은 굴이 활기를 띠고 있다. 바위 옆에 붙어 더운 여름을 이겨낸 굴은 겨울이 되면서 살이 통통하게 올라 진한 향과 풍미를 내놓는다. 탱글탱글한 굴..
감염병 예방을 위한 올바른 마스크 착용법 신종 코로나바이러스 감염증이 세계 전역으로 확산하고 있다. 질병관리본부는 현재 유행 중인 신종 코로나바이러스 감염증에 대한 대응 단계를 주의에서 경계로 격상시..
전복효능과 좋은전복 고르는 법 및 전복 부작용 바다의 산삼으로 불리는 전복은 중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도로 예로부터 귀한 대접을 받은 음식 중 하나이다. 과거에는 값이 비싸고 구하기 어려..
일상생활에서 매우 유용한 매듭묶는 법, 매듭법 사회에 나와서는 넥타이를 멋지게 매는 방법은 기본이고 사람들과 관계를 적절히 엮고 푸는 기술을 익히는 것이 중요하다. 모두 매듭과 관련된 일이다. 1차원적으..
겨울철 체온을 높여주는 음식 7가지 사람의 평균 체온인 36.5에서 1만 떨어져도 면역력이 30% 줄어들고, 반대로 1 올라가면 면역력이 500~600% 올라간다는 보고가 있다. 면역력이 약해진다는 것은 우리 몸..
경자년 새해 인사말 설날 인사말 추천모음 흰쥐의 해 경자년 뜻풀이 동양의 년도는 갑, 을, 병, 정, 무, 기, 경, 신, 임, 계의 열 가지 천간과 자, 축, 인, 묘, 진, 사, 오, 미, 신, 유, 술, 해의 열두 가..
설 음식 칼로리, 명절음식 칼로리, 소화에 좋은 자세 알아보자. 민족 최대명절 설날이다. 하지만 새해맞이 다이어트를 결심한 사람들에겐 최대 고비의 순간이기도 하다. 설날에는 풍족한 먹거리가 빠질 수 없기..
우한폐렴증상, 코로나바이러스 증상,신종코로나바이러스증상 및 우한 폐렴 예방법 우한폐렴으로 불리는 신종 코로나바이러스 감염증이 전 세계로 확산하고 있다. 진원지인 우한을 봉쇄했음에도 중국에서는 감염..
폐건강과 기관지에 특별히 좋은음식 11가지 일교차가 큰 환절기와 겨울이면 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많다. 기존 호흡기 문제가 악화되기도 해서 기침, 가래, 호흡곤란 등이 발생할 수 있다. 건강한 호흡..
구기자 효능 붉게 익은 열매가 매력적인 구기자는 과거 하늘이 백성들에게 준 과실이라는 말과 함께 불로장생을 위한 식품으로 여겨졌을 만큼 우리 몸에 굉장히 좋은 항산화 열매이다. 생 열매로 먹는 것보다 잘..
보이차 효능 및 보이차 부작용 보이차는 원래 중국 운남성에서 주로 생산되는 발효차 중 하나로 오래 발효할수록 깊은 향이 느껴져 다소 비싼 가격에 판매하기도 하는 명품차이다. 보이차를 즐겨 마시던 운남성..
얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 여드름이 나면 비타민 A가 부족한 것일 수 있다. 비타민이 결핍되면 나타날 수 있는 증상과 어떻게 음식에서 비타민을 얻을 수 있는지 알아보자. 비타민 결핍 증상은 주로 간..
고구마 효능 고구마가 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있다. 기본적으로 풍부한 영양성분을 함유한 고구마는 건강효능이 무궁무진하다. 이렇게 다양한 효능을 뽐내고 있는 고구마는 세계적으로 인정받는 슈퍼푸..
프로폴리스 효능 프로폴리스는 꿀벌이 집을 지을 때 병균이나 바이러스를 막기 위해 벌집 안쪽에 바르는 물질로 여왕벌의 산란장소를 소독하기 위해서도 사용하는 등 강력한 살균력을 갖고 있다. 꿀이나 로열젤리..
퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지 퇴행성 관절염으로 고생하고 있는가? 식단이 퇴행성 관절염의 치료약은 아니지만, 꾸준히 특정 음식을 섭취하면 염증과 기타 증상들의 완화에 도움이 될 수 있다. 퇴행성 관절..
도라지 효능 도라지는 도라지무침, 김치나 구이, 나물 등 여러가지 요리의 재료로 사용되는데 최근에는 기관지에 탁월한 효능과 효과를 나타낸다고 해서 약재로도 많이 사용되고 있다. 도라지는 한약명으로 질..
육종암 증상 육종암은 뼈, 근육, 지방조직 등에 생기는 악성종양을 말한다. 발병 부위가 다양 한데다가, 폐를 비롯한 다른 기관으로 전이되면 독립된 종양을 만들기 때문에 위험률이 높은 암종이다. 육종암은 치..
설 차례상, 제사상 차리는 법과 설 차례 지내는 순서 방법 민족 고유의 명절인 설이 다가오고 있다. 설에는 가족들과 함께 모여 차례를 지내는데요. 홍동백서, 두동미서, 면서병동 등등 어렵게만 느껴지는 차례상..
췌장암 초기증상 흔히 이자로도 알려져 있는 췌장은 몸 속 가장 깊은 곳에 있다. 때문에 조기에 발견되기 힘들고 5년 생존율 및 완치율이 낮다. 국가암정보센터의 자료에 의하면 췌장암은 지난 20년간 5년 생존율..
12월 제철음식과 음식효능 특정한 시기나 계절에 얻을 수 있는 제철 음식은 과거에 비해 그 의미가 퇴색된 부분이 없지 않아 있지만 역시 음식은 한창일 때 먹어야 제맛을 느낄 수 있다. 제철에 나는 식재료는..
혈관에 좋은 음식 나이가 들면 신체 기능이 저하되듯 혈관도 세월이 지날수록 노화된다. 이런 이유로 전형적인 혈관 노화 증상인 동맥경화 역시 노인층에게서 많이 나타난다. 동맥경화는 혈관 내벽에 콜레스테..
알려주기 아까운 놀라운 식초 활용법 '소염다초 (少鹽多酢)’ 소금은 적을수록 식초는 많이 먹을수록 무병장수할 수 있다는 말이다. 식초는 3번의 노벨상을 탈 정도로 기적의 장수식품으로 알려져 있다. 인류 역..
역류성식도염 좋은 음식 최근에는 잦은 음주와 흡연, 서구화된 식습관 등 잘못된 생활습관으로 역류성 식도염을 앓는 사람들이 늘고 있다. 역류성 식도염이란 위산이나 위의 내용물 등이 식도로 역류하면서 발생..
우엉 효능 및 우엉 보관법과 우엉차 만들기 단단해 보이지만 사과처럼 아삭아삭 씹히는 식감과 특유의 향긋한 향이 매력적인 뿌리채소 우엉에 대해서 오늘 알아보자. 땅속 깊은 곳의 영양을 그래도 품은 우엉은..
딸기 효능 한입 베어 물면 입안 가득 상큼함이 퍼지는 딸기는 지금부터 봄까지 마음껏 즐길 수 있는 과채류다. 원래 봄의 끝자락에나 맛볼 수 있었지만, 하우스 농법이 발달하면서 재배와 수확 시기가 빨라져 겨..
과메기 효능 꼬독꼬독한 식감이 매력적인 과메기는 꽁치나 청어를 해풍에 말린 것이다. 과메기는 동해안 지역에서 생산되는 별미 중 하나로, 특히 경상북도 포항 구룡포의 특산물로 유명하다. 원래 과메기는 청어..
나도 모르게 치아건강을 해치는 음식 10가지 무더운 여름철, 시원한 아이스크림이나 음료수, 맥주 등을 찾는 사람들이 많다. 우리는 치아 건강을 위협하는 음식들을 생각보다 많이 섭취하고 있다. 오늘은 되도록..
당뇨에 좋은 음식과 의외로 나쁜 음식 5가지 당뇨는 완치 안 되는 병으로 평생 관리가 필요한 질환이다. 당뇨는 생활습관으로 인해 생긴 병인만큼 생활습관을 철저하게 관리하는 것이 중요한데 특히 식습관이 원..
환절기에 꼭 먹어두면 좋은음식 5가지 아침 저녁으로 제법 쌀쌀해졌다. 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 이럴때 체온 관리를 잘못하면 몸살을 앓거나 감기에 걸리기도 쉽다. 면역력을 높이고..
크릴오일 놀라운 효능과 부작용 크릴오일은 남극해에서 서식하는 크릴새우에서 불소 성분이 함유된 껍질만 제외하고 추출한 오일이다. 몸에 좋은 오메가3이 주성분인 크릴오일은 불포화지방산이 풍부하며 다른 오..
하루에 한번 꿀물을 마셔야 하는 놀라운 이유 5가지 따뜻한 꿀물로 하루를 시작하는 것이 신진대사를 높이고 체중 감량을 돕는다는 것을 알고 있는가요? 매일 따뜻한 꿀물을 한 잔 마시는 것은 아무런 돈도 들지..
관절염 통증을 완화시키는 필수 관리법 치료가 쉽지 않은 관절염은 크게 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 두 가지로 나눌 수 있다. 퇴행성 관절염은 노화로 인한 관절 퇴행 또는 사고를 당해 부상으로 발생하는..
겨울철 제일 많이 먹는 귤의 놀라운 효능 9가지 겨울을 떠올리면 가장 먼저 생각나는 과일은 무엇일까? 바로 새콤달콤한 귤이다. 여러분 모두 추운 겨울날, 따뜻한 집에서 드라마나 영화를 시청하며 귤을 한가득..
11월 제철음식과 음식효능 하늘은 높고 말도 살찐다는 결실의 계절 가을도 어느덧 저물어가고 있다. 청명한 하늘과 선선한 바람, 어디로 훌쩍 떠나고 싶은 마음은 그대로인데 이번 주말 더 추워지기 전 늦가을 여..
석류즙 효능 10가지 흔히 석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져 있다. 그래서인지 석류를 이용해 만든 파이나 쿠키, 마카롱, 푸딩, 주스, 석류청 등 식품의 인기도 여성들에게 매우 좋은 편이다. 하지만 여성에게..
식이섬유가 부족하다고 보내는 이상 신호 5가지 식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 식이섬유는 대장 속에서 수분과 함께 부풀어 올라 대변의 양을 늘리고 변비를 없앤다...
자두 효능 7가지 자두는 핵과류와 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매로, 생김새는 복숭아와 비슷하며 크기는 약간 작고 신맛이 나는 과일을 일컫는다. 자주색 복숭아라는 의미에서 자도라..
삼계탕 효능 및 삼계탕 재료효능 우리 선조들은 더운 여름을 이기기 위해 열(熱)을 열(熱)로 다스리는 ‘이열치열(以熱治熱)’의 방법을 사용했다. 겨울철 날씨가 추워지면 피부에 흐르는 혈류량이 줄어들고 속의..
당신이 설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 증상 6가지 영양학자나 트레이너들은 언제 어디에서나 설탕을 너무 많이 먹지 않아야 한다고 입을 모아 말한다. 설탕은 우리 몸의 독이다. 설탕은 살찌게 할 뿐만 아니..
몸에 열 내려주는 음식 7가지 가만히 있어도 땀이 송골송골 맺히는 날씨엔 체온을 내리고 기력을 돋우는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 우리 몸은 체열 발산이 원활히 이뤄지지 않으면 구토, 어지럼증, 무기력 증상..
오디 효능 뽕나무는 신이 내린 선물이라 불리며 뽕잎, 가지, 뿌리까지 버릴 것이 없는 유용한 식물이다. 특히 뽕나무에서 나오는 열매 오디는 국보로 지정된 동의보감 책에서도 등장할 만큼 몸에 좋은 영양분을..
마 효능 12가지 칡과 더불어 대표적인 구황작물인 마는 신라시대 향가 중 가장 오래된 서동요 설화에도 등장할 정도로 오랜 역사를 가지고 있다. 마의 형태는 종류에 따라 다양하지만, 공통적인 특징은 잘랐을 때..
복숭아 효능 11가지 여름이 되면 특유의 향긋함으로 발길을 멈추게 만드는 복숭아는 여인네의 수줍은 볼을 담은 복숭아는 예로부터 그 모양과 맛으로 많은 사랑을 받아왔다. 중국에서는 불로장생의 과일이라고 전..
크릴오일 효능과 크릴오일 부작용 최근 당뇨에 좋은 음식 크릴오일이 인기다. 남극해의 크릴새우로부터 얻는 기름 크릴오일의 효능은 단백질 함량이 높고 포화지방 함량은 적으며, 붉은 크릴오일의 항산화제 아스..
위암의 초기증상 7가지 현대인들의 생활습관 변화로 인해 위장질환의 위험은 나날이 높아지고 있다. 그러나 위암의 초기증상인 속 쓰림 증상은 일상 생활에서 쉽게 경험할 수 있는 만큼 자연스럽기 때문에 무심코..
대장암 초기증상 7가지 세계보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 10%~15%에 영향을 미친다고 한다. 대장암은 대장 세포가 통제불능으로 증식해 대장 내벽에 혹을 만..
시서스 효능 하늘에서 내려온 신비한 식물이라는 예쁜 별명을 가진 시서스이다. 그리스어로 담쟁이덩굴을 말하는 시서스는 포도과 식물로 덩굴 형태로 자란다. 인도의 전승 의학인 아유르베다에는 약용식물로 등..
당뇨병 초기증상 8가지 당뇨병은 증상이 뚜렷하지 않아서 스스로 당뇨병 환자인지 알기 어려운 질환 중 하나이다. 하지만 2014년 국민건강영양조사에 따르면 국내 30세 이상 성인 3명 중 1명이 당뇨병이거나 당뇨..
오미자 효능 10가지 오미자의 약효에 대해서는 여기에 다 옮겨 적을 수 없을 만큼 현란하다. 《조선왕조실록》에는 임금에게 오미자탕을 올린 기록이 여러 번 나오며, 오미자는 폐와 신장 보호에 특효가 있다고..
당뇨에 좋은음식 10가지 당뇨는 완치 안 되는 병으로 평생 관리가 필요한 질환이다. 당뇨는 생활습관으로 인해 생긴 병인만큼 생활습관을 철저하게 관리하는 것이 필요하다. 특히 식습관이 원인인만큼 당뇨를 완..
엉겅퀴 효능 7가지 엉겅퀴란 주로 말린 뿌리와 잎을 달여서 엉겅퀴차로 많이 먹는다고 한다. 이는 약성이 강해 약초로 많이 사용되며 여름에는 생 잎을 그대로 먹기도 한다. 엉겅퀴는 독이 없고 맛이 쓰며 평한..
아로니아 효능 10가지 아로니아(aronia)는 초크베리(choke-berry, the choke-berries)로도 불린다. 장미과 다년생 식물로 주로 열매를 식용 또는 약용으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로..
양파즙 효능 12가지 땀 분비가 많은 여름철엔 수분 보충과 피로회복을 위해 보양식을 찾게 된다. 이럴 때 챙겨 먹으면 좋은 음식이 바로 양파다. 양파는 수분 함량이 90%나 되고, 피로회복을 돕는 알리신 성분이..
역류성식도염 증상 6가지 때때로, 식도염의 원인은 단순히 위산 역류 때문만은 아니다. 전문가들에 의하면 면역 시스템이 약하고 방어체계가 약해지면, 소화기 시스템에서 특히 이 부분이 약하게 감염될 수 있다...
갑상선기능항진증에 좋은음식 8가지 최근 국내 갑상선암 및 관련 질환이 증가함에 따라 갑상선 질환에 대환 관심이 증가하고 있다 갑상선 기능 항진증이란 갑상선 호르몬 수치가 비정상적으로 증가하는 질병이다...
신장에 좋은음식 6가지 우리 몸의 신장(콩팥)은 작지만 중요한 기능을 한다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 각종 노폐물이 혈액속에 남게 되는 문제가 발생한다. 또한 신장은 수분과 전해질, 그리고 혈압을 조절..
담도암 증상 9가지 간에서 생성된 담즙을 십이지장으로 보내는 관이다. 담도는 간내 담관과 간외 담관으로 구분하는데 간외 담관은 다시 간문부, 상부, 중부, 하부, 담관 등 4부분으로 구분된다. 담도암(담관암)..
모링가 효능 10가지 모링가는 인도, 아프가니스탄, 파키스탄 등 히밀리야 산맥 지역이 원산지인 나무이다. 어디에서도 잘 자라는 특성이 있어 세계 곳곳에서 재배된다. 비타민, 아미노산, 미네랄 등이 균형 있게..
비트효능 7가지 비트는 대개 샐러드, 수프, 스무디 및 피클의 재료로 사용된다. 또한, 천연 염색제로 사용되기도 한다. 일년 내내 구할 수 있는 식품이라는 사실에도 불구하고, 사람들은 비트를 많이 섭취하지 않..
토마토 효능 8가지 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질린다는 서양 속담이 있다. 토마토를 먹으면 병을 앓을 일이 없어 의사를 찾지 않기 때문이라는 얘기다. 이처럼 토마토의 효능을 단언할 정도이..
기관지와 폐에 좋은 음식 10가지 기관지가 약한 사람은 미세먼지나 황사로 인해 공기가 좋지 않을 때나 환절기 등에 멈출지 모르는 기침과 함께 수반되는 가슴 통증 때문에 심한 고통을 경험하게 된다. 이런 환경..
폐암초기증상 7가지 폐암의 초기에는 증상이 없거나 기침이나 객담, 객혈, 흉통 등이 있다. 그러나 이런 증상은 폐암의 특징적 소견이 아니며 일반 호흡기 질환에서도 흔히 볼 수 있는 증상이라서 폐암 초기에는..
차가버섯효능 6가지 혹한의 추위를 견뎌낸 시베리아의 자작나무에선 아주 특별한 버섯이 자란다. 바로 차가버섯이다. 미국의 식품 전문 매체인 푸드 내비게이터는 차가버섯을 2018년 주목받을 식재료로 선정했다...
혀로 알아보는 건강상태 5가지 혀는 발과 마찬가지로 우리 몸의 축소판이라고 불린다. 맛을 보고 음식을 삼키며 발음에도 중요한 일을 하는 중요한 기관인 혀는 우리 몸 주요 장기의 건강 상태와 면역 상황도 보..
마늘 효능 10가지 마늘은 냄새를 제외하고 백가지 이로움이 있다고 하여 일해백리로 불린다. 고대 이집트에서는 피라미드를 만드는 일꾼들에게 마늘을 특식으로 먹였다는 기록이 있고, 로마에서는 검투사와 운..
노니가 주는 다양한 효능 세계에서 가장 맛없는 열매로 불리는 노니가 최고의 자연치료제로 알려지면서 차세대 슈퍼푸드 자리를 노리고 있다. 노니의 원래 이름은 모린다 시트리폴리아로 치즈 과일 또는 노니로..
참외를 먹어야 하는 놀라운 이유 6가지 예로부터 장수를 기원하는 과일로 유명한 참외는, 맛은 물론 영양학적으로 우수한 과일로 손꼽힌다. 특히 엽산이 많아 임신부의 기형아 출산을 방지하고 남성의 전립선 건..
익혀 먹으면 더 좋은 음식 8가지 채소를 데치거나 삶으면 영양소가 파괴된다는 인식이 있지만 꼭 그렇지만은 않다. 어떤 식품들은 가열해서 먹을때 특정 영양성분의 효능이 더 높아진다고 한다. 또한 익힌 채소는..
건강한 시력 유지에 도움이 되는 음식 10가지 지속적으로 건강한 시력 유지에 도움이 되는 10가지 식품을 섭취하면 시력을 개선할 뿐 아니라 시력에 손상을 입히는 눈병으로부터 눈을 보호한다. 오늘은 건강한 시..
새싹보리 효능 10가지 새싹보리는 보리가 10~ 20cm 정도 자랐을때 어린 잎을 말하는데 동의보감에서 다섯가지 곡식 중에 으뜸인 오곡지장으로 기록될 만큼 아주 좋다고 한다. 새싹보리가 이렇게 인기가 많은 것은..
그냥 버리기에 아까운 실리카겔 활용하는 방법 10가지 김이나 건강식품의 용기를 열어보면 바닥에 하얀 종이가 있고 그 안에 작은 알갱이들이 들어있는 것을 확인할 수 있다. 보통 제습제로 많이 사용되는 알갱이..
폐경을 늦추는 음식 6가지 폐경의 사전적 의미는 난소가 노화되면서 여성호르몬 생성이 저하되고 배란이 일어나지 않는 현상이다. 보통 월경이 완전히 끝나고 1년이 지난 후부터 폐경기라고 진단한다. 여자에게..
지방을 태우는데 도움이 되는 과일 7가지 지방 연소에 도움이 되는 과일이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 믿기 어려울 수 있지만 소화 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 식품이 있다. 그 음식을 먹어..
상추의 효능 10가지 흔히 고기를 넣어 쌈을 싸먹을 때 가장 많이 이용되는 채소는 상추이다. 맛도 더 풍성해지지만 음식 궁합도 잘 맞아 상추를 선호하는 이들이 많다. 실제 상추는 구운 고기와 함께 먹을 때 발..
약보다 좋은 천연 소화제 음식 6가지 생각보다 많은 사람들이 스트레스로 인한 소화불량을 앓고 있다. 특히 4계절 가운데 겨울은 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하되기 때문에 소화불량을 호소하는 사..
치매에 걸릴 가능성이 매우 높은 사람 유형 7가지 치매란 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 저하되어 일상생활에 지장이 나타나는 상태를 말한다. 이러한 치매..
하루에 스쿼트 100개씩 하면 생기는 변화 10가지 단순한 다리 근육 운동이 아닌 스쿼트의 엄청난 운동 효과를 소개한다. 스쿼트는 운동을 모르는 분들도 한 번쯤은 들어 보았을 듯한 이름인데 근력운동의 왕이라..
에어프라이어 꿀팁 모음 및 구매요령 가능한 요리 레시피모음 기름 없이 고온의 공기로 튀김요리를 만드는 에어프라이어가 필수 주방가전으로 급부상했다. 웰빙 트렌드와 조리의 간편성 등에 힘입어 수요가 늘면..
춘곤증에 도움이 되는 음식 7가지 추운 겨울이 지나가고 새싹이 피는 봄이 찾아오고 있다. 봄의 새싹과 함께 일조량이 증가하고 햇볕과 기온이 따뜻해지면서 나른해지고 이유 없이 졸린 춘곤증이 찾아온다. 생체..
주꾸미 놀라운 효능 8가지 낙지와 비슷하게 생겼으나 크기는 작은 주꾸미는 데쳐 먹거나 양념으로 볶아 먹으면 맛이 일품인데, 영양가도 풍부하다. 주꾸미는 팔완목 문어과의 연체동물로, 알이 차 있는 봄이 제철..
심각한 스트레스가 있다는 것을 알려주는 우리 몸의 신호 8가지 대부분의 현대인들은 스트레스(stress)라는 말을 입에 달고 산다. 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 팽팽히 조인다라는 뜻의 라틴어..
치아 씨의 놀라운 효능 9가지 치아 씨는 중미 지역에서 온 슈퍼푸드이며, 영양 성분 때문에 최근 몇 년간 전 세계적으로 인기가 많아졌다. 또 치아 씨는 작고 가볍고 고소한 풍미로 알려져 있으며, 다른 식품과도..
자주 눈이 충혈되는 사람이 먹으면 좋은음식 6가지 사람들은 생활에 불편함을 겪거나 미용상의 이유로 렌즈를 착용한다. 렌즈를 자주 착용하다 보면 어느새 눈이 건조해지고 이물질이 들어가 시력이 더 안 좋아지..
견과류의 왕 땅콩의 놀라운 효능 9가지 견과류면서 콩과에 속하는 땅콩은 땅에서 나는 콩이라 해서 땅콩이라 부른다. 특이하게도 꽃이 지고 나면 줄기가 땅으로 들어가 땅 속 줄기에서 열매를 맺는데 우둘두둘한..
솟아오른 승모근 없애주고 예쁜 직각 어깨 만드는 법 5가지 어깨선이 예쁘면 어느 옷이든 소화해 내기 쉽다. 이는 남자나 여자 모두 마찬가지이다. 하지만 장시간 의자에 앉아 있다 보면 자연스럽게 자세가 굽어..
신장 건강에 문제가 있다는 보내는 경고 신호 5가지 오늘은 신장 건강에 문제가 있다는 경고 징후를 살펴볼 것이다. 신장이 제대로 기능하지 못하면, 이를 알려주는 경고 징후가 있다. 그 문제의 원인이 무엇인..
매일 낙타자세를 하면 나타나는 놀라운 효과 6가지 책상에 앉아 노트북을 하거나 스마트폰을 들여다보느라 상체를 웅크리고 지내는 시간이 많아졌다. 이렇다보니 거북목, 어깨 뭉침, 소화 불량으로 고생하는 이들..
무릎 관절 연골에 좋은 음식 9가지 시큰거리고 저릿한 무릎통증을 호소하는 현대인들이 늘고 있다. 보통 무릎 관절과 관련한 질환과 통증이라 하면 노인층에서 발생한다는 인식이 많지만, 극심한 스트레스, 불규..
안구건조증에 약보다 더 좋은 음식 10가지 추운 날씨만큼이나 겨울철을 힘들게 하는 것이 바로 안구건조증이다. 특히 스마트폰, PC사용이 많아지는 요즘 안구건조증은 매우 빈번한데, 겨울철에 심해지는 이유는..
일반사람들이 모르는 콜라비가 주는 놀라운 효능 10가지 한때 다이어트 식품으로 각광받았던 콜라비가 최근에는 건강에 좋은 웰빙 식품으로 인기를 끌고 있다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로, 잎은 쌈 채..