[매일아침좋은글] 눈건강에 좋은 대표음식   

1. 당근 당근은 눈에 좋은 대표적인 음식으로 당근에 풍부한 비타민A는 시각 유지에 필수적인 로돕신을 만들어내는 효과가 있으며 비타민A가 부족하면 이 로돕신의 양도 함께 감소해 야맹증에 걸릴수있으므로 주의해야 합니다.

친환경 흙당근 보러가기 2. 시금치 시금치에는 채소가운데 비타민A가 가장 많이 들어있어 눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다.

비타민A는 시금치의 줄기보다는 잎사귀에 많이 들어있으며 시금치의 제아진틴과 루테인 성분이 몸안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 하게 됩니다. 친환경 인증 시금치 사러가기 3.

굴 아연이 부족하면 백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 유발할 수 있습니다. 따라서 아연을 충분히 섭취해주는것이 좋은데, 굴에는 아연이 풍부해 노화에 따른 시력감퇴 및 야맹증 예방에.....