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꼭 알아 두어야 하는 식품별 효능 24가지 (feat. 음식으로 건강관리)

1. 강낭콩 : 동맥경화 예방, 비만예방, 혈당조절, 여성대하증에 효과 2. 검은콩 : 혈압, 불감증, 갑상선 기능항진증 다스림, 스태미나 증강, 해독작용 3. 녹두 : 해독작용, 화병 다스림, 식중독, 설사, 두통효과, 당뇨병, 고혈압, 숙취해소 4. 메밀 : 모세혈관 튼튼하게, 노폐물제거, 고혈압 동맥경화 예방치료, 위·장을 튼튼하게 변비치료, 기생충제거, 열을 내려주고 독을 제거 5. 보리 : 콜레스테롤 낮춤, 심장질환 효과, 각기병 예방, 소화성궤양 치료 6. 수수 : 지혈작용, 구토와 설사 멈추게, 천식 다스림, 산후출혈 다스림. 7. 옥수수 : 장의 연동운동이 활발, 항암효과, 콜레스테롤 수치 낮춤 8. 율무 : 기미, 주근깨 없앰, 관절염치료, 변비, 호르몬기능 강화 9. 조 : 설사, 불면..

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피가 되고 살이 되는 글과 영상 모음집 (feat. 괴테의 인생훈 5가지)

1. 득실재아 훼예재인(得失在我 毁譽在人) 얻고 잃음(잘 되고 잘못되는 것)은 내게 달려 있고, 헐뜯고 예찬하는 것은 남의 손에 달려 있다. ※ 출전 : 박지원(1737~1805) 연암집(燕巖集) 2. 괴테의 인생훈(人生訓) 5가지 1) 지나간 일을 쓸데없이 후회(後悔) 하지 말 것 잊어버려야 할 것은 깨끗이 잊어버려라. 과거(過去)는 잊고 미래(未來)를 바라보라. 2) 될수록 성을 내지 말 것. 분노(憤怒) 속에서 한 말이나 행동은 후회(後悔)만 남는다. 절대로 분노(憤怒)의 노예(奴隸)가 되지 말라 3) 언제나 현재를 즐길 것 인생은 현재의 연속이다. 지금 내가 하고 있는 일을 즐기고, 그 일에 정성과 정열을 다하는 것이 가장 현명(賢明)하다. 4) 특히 남을 미워하지 말 것 증오(憎惡)는 인간을 비..

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삶의 명언 추천 10가지 (feat. 멈추면, 비로소 보이는 것들)

1. 누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다. 복수는 이렇게 하는 것이다. 사랑으로. 2. 논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요. 결론이 나오지 않을 뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 돼요. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요. 왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 말 안에 강요가 들어가면 설득당하지 않습니다. 3. 결혼은 사랑하는 이유 말고 다른 이유가 있어서 결혼을 하게 되면 그 다른 이유 때문에 나중에 갈라선다. 장담한다! 4. 누가 내 욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 나를 팍 낮추는 거예요. 내가 30초만 존심 버리고 낮추어서 "아이고 죄송합니다" 하면 그다음은 없어요. 그런데 왜 그러냐고 따지면 꼬리에 꼬리를 물고 싸우면서 마음 고생합니다. 5. 나의 일에 ..

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앞으로 10년의 계획 (feat. AI가 바꿔놓은 미래 계획)

정말 변화가 빠른 시기이다. 2023년에 처음 세상에 충격을 준 생성형 AI는 이제 정말 많은 것을 바꾸어가고 있다. 그리고 내 사업도 어느새 AI 사업이 되었다. AI사업은 너무 빨리 바뀐다. 그래서 이럴 때일수록 멀리 보지 않으면 휩쓸려 나가기가 쉬울 것 같다는 마음에 10년 비전을 세워 보았다. 해보니 생각보다 의미 있는 일이었고 새로운 시각에서 사업을 볼 수 있게 해 주었다. 1. From Super Human to True Human 앞으로 10년, AI는 우리를 슈퍼휴먼으로 만들어 갈 것이다. 농기구, 방적기, 자동차, 컴퓨터, 스마트폰이 그랬듯 AI는 우리가 전에 없는 더 많은 일을 더 빠르게 할 수 있게 해 줄 것이고 이미 그렇게 해 주고 있다. 또한 AI는 우리가 배우는 속도, 생각하는 ..

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증상별 치료 효과 높은 추천식품 9가지 (feat. 음식으로 관리하는 건강)

1. 바나나 - 스트레스와 불안 ‘스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라.’ 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해 준다. 2. 건포도 - 고혈압 한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212을 함유하고 있다. 두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상이다. 건포도, 와인, 포도주스에 들어있는 폴리페놀이 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는 연구 결과는 수없이 많다. 3. 요구르트 - 변비와 복부 팽만감 발효 요구르트 한 컵 반을 마시면 음식물이 장내를 잘 통과한..

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인생에서 아름답게 나이 드는 53가지 지혜

1. 혼자 지내는 버릇을 키우자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 5. 죽는 날까지 일거리가 있다는 것이 행복이다. 6. 젊었을 때보다 더 많이 움직이자. 7. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 9. 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 10. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르자. 11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 12. 편한 것 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자. 13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 14. 자손들이 무시하더라도 심각하게 생각지 말자. 15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 16. 고독함을 이기..

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품위란 무엇인가? (feat. 결점과 실수를 다루는 방법)

품위란 무엇인가? 스페인 격언에 "화살은 심장을 관통하고, 매정한 말은 영혼을 관통한다" 란 말이 있다. 말은 입 밖으로 나오면 허공으로 사라지는 것이 아니라 생명의 씨앗으로 변한다. 종이에 쓰는 언어가 글이라면 말은 허공에 쓰는 언어다. 종이에 쓰는 언어는 찢고 버릴 수도 있지만 허공에 쓰는 말은 찢을 수도 지울 수도 없다. 말은 생명력으로 살아나 바이러스처럼 전달된다. 말의 표현방법에 따라 사람의 품격이 달라진다. 품격의 품(品)은 입 구(口) 자 셋으로 만들어진다. 입에서 나오는 말이 사람의 품위를 가늠하는 척도가 된다는 것이다. 군자의 군(君)에도 '다스릴 윤(尹)' 아래에 '입 구(口)'가 있다. 입을 잘 다스리면 군자가 되지만, 혀를 잘못 다스리면 소인배로 추락하고 만다. 생각이 언어를 타락시..

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첨단 파운드리 글로벌 시장의 3강 체제 구축 (feat. 인텔의 진출)

인텔은 22일 발표한 키노트 발표를 통해 이른바 인텔 파운드리 서비스 (Intel Foundry Services (IFS))를 출범시키는 것을 공식화했다.(첫 번째 그림 참조) 특히 인텔은 IFS를 통해 앞으로 AI 칩 제조사로서의 포지션을 가져갈 것임도 명확하게 천명했는데, 이는 사실 이미 3년 전, 인텔 언리쉬드 이벤트에서 그들이 살짝 흘린 이야기이기도 하다. 종합반도체 제조 업체로서 인텔의 위상은 인텔의 아버지이자 창업자인 고든 무어 박사의 이름을 딴 '무어의 법칙' 그 자체를 거의 한 세대 넘는 시간 동안 장구하게 지배해 온 기업이라는 것만 봐도 사실 두말할 필요는 없다. 10년 전만 해도 intel inside는 첨단의 상징이었다. 그렇지만 무어의 법칙이 2010년대 들어 경제성의 한계와 패터닝..

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인생에서 느끼는 10가지 부끄럼움 (feat. 인생(人生) 십치(十恥))

세상(世上)을 살면서 남의 손가락질을 받는 이유(理由)는 인생 십 치(十恥)라 불리는 열 가지 부끄러움 때문입니다. 인생(人生) 십 치(十恥)는 1) 사치(詐恥), 2) 구치(口恥), 3) 남치(濫恥), 4) 오치(傲恥), 5) 탈치(奪恥), 6) 간치(姦恥), 7) 학치(虐恥), 8) 패치(悖恥), 9) 가치(假恥), 10) 극치(極恥)입니다. 01. 첫째는 자신(自身)의 이익(利益)을 위해 남을 속이는 사치(詐恥) 요, 02. 둘째는 입을 함부로 놀려 남에게 욕(辱)을 듣는 구치(口恥)입니다. 03. 셋째는 지키지도 못할 약속(約束)을 남발(濫發)하는 남치(濫恥) 요, 04. 넷째는 오만(傲慢)한 갑질로 세상의 빈축(嚬蹙)을 사는 오치(傲恥)입니다. 05. 다섯째는 부정(不正)을 통해 남의 ..

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나이와 상관없이 인생에서 하면 좋은 것들 16가지

1. 웃어라. 한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나. 2. 칭찬하라. 처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은 3만 불 아니 4만 불도 쉽게 될 것이다. 3. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다. 4. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라. 5. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다. 6. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필..

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호두기름의 10가지 효능 (feat. 혈관과 두뇌 건강에 특화)

1. 혈관건강 호두에 함유된 불포화지방산은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 호두에는 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 있으며 리놀렌산과 비타민E가 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 막아 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 2. 항암효능 호두에 함유된 엘라직산 성분은 암의 발생과 전이를 억제하는 효능이 있으며, 호두의 페놀 화합물과 항산화 성분은 암세포의 발달 속도를 늦춰주는 효능이 있습니다. 호두는 종양 성장을 막는다고 알려진 오메가 3 불포화지방산이 풍부하며 호두의 산화방지제, 피토스테로 성분은 종양의 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 3. 뇌건강 호두에 함유된 칼슘..

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상대방 목소리만 카피한 후 범죄에 악용하는 사기 범죄 조심

방금 아주 께름칙한 전화를 받았다. 두 번이나 같은 번호로 전화해서는 상대가 아무 말이 없었다. 근데 생각해 보니 요즘처럼 딥페이크가 만연한 시대에는 내 “여보세요” 두 번 답변만으로도 어설픈 카피 목소리 정도는 AI로 재연해 낼 수 있을 거 같다는 생각이 들었다. 중국에서는 요즘 화상회의에 딥 페이크로 상사가 들어와 자금 이체를 지시하는 사기도 성행한다던데, 스팸 전화로 수십만 명에게 무작위로 전화해 상대방 목소리만 광범위하게 카피한 후 범죄에 악용하는 사기 범죄가 앞으로 충분히 가능하겠다 싶다. 이제는 스팸 전화도 주의해서 받아야 하는 시대가 됐다. 무심결에 하는 “여보세요” 한마디로도 내 목소리가 ‘복제’될 수 있는 시대다. 하물며 유튜브에 영상이 많이 올라가 있는 사람들은 얼마나 카피하기 쉽겠다 ..

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아침에 꿀물이 건강에 좋은 8가지 이유 (feat. 건강관리의 비법)

1. 체중 감량 효과 꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 천연 설탕은 청량음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다. 청량음료를 꿀물로 대체하면 밤새는 아니지만 차이점을 볼 수 있습니다. 2. 건강한 배변 유지 어떤 사람들은 이 주제에 대해 부끄러워하지만 논쟁에 부끄러운 점은 없습니다. 하루에 1잔의 꿀물은 소화 기관을 도와 배변을 규칙적으로 유지해 줍니다. 꿀의 항박테리아 성질은 복통과 소화 불량을 예방하고 몸속 위장기관을 강화하도록 도와줍니다. 3. 면역 체계 강화 꿀은 천연 항균 물질로 효소, 비타민 및 미네랄이 풍부한데요. 특히 유기농 꿀이 우리 몸을 세균으로부터 보호합니다. 몇몇 연구에서 마누카꿀, 뉴질랜..

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브로콜리의 숨겨진 엄청난 효능 10가지와 섭취 시 주의사항

1. 여성에게 좋다 브로콜리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상일 곧잘 겪는 여성분들에게 매우 좋습니다. 또한 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 임산부에게 꼭 필요한 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그 밖에도 브로콜리는 피로해소 뇌기능 향상 당뇨 등에도 효능이 있습니다. 2. 장에도 좋다 브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방·개선하는데 좋습니다. 또한 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 중금속과 각종 발암물질을 흡착 배출해 주면서 장을 깨끗하게 해 줍니다. (다이어트에도 도움이 됩니다.) 3. 혈관 건강 개선 브로콜리에 함유된 수용성 섬유질과 클로로필이라는 성분이 혈관 내의 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 배출해 줄 뿐만 아니라 풍부한 칼륨이 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배..

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비타민 C 항노화의 비밀 (feat. 글루타치온에 대한 비밀)

글루타치온이란 무엇인가. 비타민 c 의학에 눈을 뜨고, 비타민 c 음양 항암제론을 완전히 이해하기 위해서는 비타민 c와 더불어 글루타치온에 대해서도 잘 알아야 한다. 비타민 c는 인체가 만들어내지 못하고 글루타치온은 만들어낸다는 차이점이 있을 뿐, 둘 다 세포 내 모든 활동을 관장하는 중요한 역할을 한다. 둘 중 어느 하나라도 제대로 작동하지 않으면 세포는 살아갈 수 없다. 비타민 c에 대해서는 일반인들도 점차 그 다양한 작용을 알아가고 있지만, 글루타치온은 아직 의료인들에게도 제대로 교육되지 않았고, 일반인들에게는 더더욱 낯선 물질이다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글라이신, 이상 세 가지 아미노산이 결합하여 만들어지는 펩타이드인데, 첫 번째 아미노산인 글루탐산과 두 번째 아미노산인 시스테인 사이..

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부린이의 분양 성공을 위한 청약전략 5단계 총정리

주택법에는 "주택공급에 관한 규칙(이하 공급규칙)"이 부록처럼 있습니다. 분양을 통해 내 집 마련을 계획하는 수요자라면 이러한 공급규칙을 이해하는 것이 전략 마련을 위한 첫 출발점입니다. 수요층이 정말로 원하는 지역(서울)이나 단지(공공분양)에서는 여전히 치열한 청약경쟁 중입니다. 법 내용이 가득한 공급규칙을 부린이가 단번에 꿰차기는 어려우므로 5단계로 나누어 청약전략을 설명드리겠습니다. 1단계 : 청약통장에 가입 가입 자체가 준비 끝은 아니고 1순위 충족을 위해 6개월에서 2년(위축지역은 1개월) 가량의 기간 충족이 요구됩니다. 또한 당첨자 선정 시 지역 거주가를 우선하므로 청약 관심 지역으로의 거주 이전도 필수입니다. 이 정도 준비가 끝나면 청약시장에 진입하기 위한 첫 번째 허들은 넘은 셈입니다. 2..

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사랑하는 사람과 좋아하는 사람 (feat. 연인과 친구사이)

사랑하는 사람 앞에서는 가슴이 두근거리지만 좋아하는 사람 앞에서는 즐거워집니다. 사랑하는 사람 앞에서는 겨울도 봄 같지만 좋아하는 사람 앞에서는 겨울은 겨울입니다. 사랑하는 사람 앞에서는 눈빛을 보면 얼굴이 붉어지지만 좋아하는 사람 앞에서는 웃을 수 있습니다. 사랑하는 사람 앞에서는 할 말을 다 할 수 없지만 좋아하는 사람 앞에서는 다 할 수 있습니다. 사랑하는 사람은 매일 기억나지만 좋아하는 사람은 가끔 기억납니다. 사랑하는 사람에게는 무엇이든 다 주고 싶지만 좋아하는 사람에게는 꼭 필요한 것만 해주고 싶습니다. 사랑하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면 샘이 나지만 좋아하는 사람이 딴 사람에게 잘해주면 아무렇지 않습니다. 사랑하는 사람의 눈빛은 빤히 볼 수 없지만 좋아하는 사람의 눈빛은 볼 수 있습니다. ..

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사소한 것이 세상을 바꾼다 (feat. 이사 가는 날)

1. 이사 가는 날 비가 주룩주룩 내렸다. 아내는 아무 말 없이 남편을 바라보았다. 남편은 실직을 하고 이력서를 들고 꽤 오랫동안 직장을 구하러 다녔다. 결국 집을 팔아 빚을 갚고 낯선 곳으로 이사를 오게 됐다. 아내는 아는 사람 하나 없는 곳에서 시작해야 되는 새로운 삶이 두렵고 외로워 울고 싶었지만 남편의 절망을 아는지라 내색할 수 없었다. 이삿짐을 정리하던 아내는 싱크대 서랍에서 편지 한 통을 발견했다. “이사 오느라 애쓰셨어요. 저는 이곳에서 아주 편안하고 행복하게 지냈습니다. 특히 부엌에 있는 작은 창으로 내다보이는 바깥풍경은 늘 한 폭의 수채화같이 멋지답니다. 당장 이용해야 되는 가게 전화번호입니다. 주인 모두 친절하고 다정한 분입니다. 행복하십시오.” 글 밑에 빼곡하게 쌀집, 채소가게, 정육..

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흙을 알아야 농사가 산다 (feat. 마음이 따뜻한 사람)

마음에도 온도가 있습니다. 지혜로운 사람은 마음의 온도를 잘 조절할 줄 아는 사람입니다. 마음은 따뜻하고 부드러울수록 좋습니다. 사람들은 따뜻한 사람을 좋아합니다. 따뜻한 사람은 따뜻한 마음을 소유한 사람입니다. 따뜻한 사람은 친절합니다. 따뜻한 사람은 사람들을 따뜻하게 합니다. 만물은 따뜻한 기운 아래 소생합니다. 물이 지나치게 맑으면 고기가 살지 않습니다. 지나치게 비판적인 사람은 주위에 사람이 없습니다. 그 이유는 비판적인 사람은 그 마음이 차갑기 때문입니다. 우리는 비판은 삼가야 하지만 분별력은 가지고 살아야 합니다. 우리 인생에서 분별력은 아주 중요합니다. 지혜는 분별력입니다. 선택하고 결단할 때 중요한 것은 분별력입니다. 그러므로 우리는 냉철한 머리로 분별할 줄 알아야 합니다. 마음은 따뜻해야..

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마음을 다스리는 사자성어 (feat. 오늘의 한 줄)

1. 명경지수 (明鏡止水) “ 깨끗한 거울과 잔잔한 물, 즉 맑고 고요한 마음의 상태에 이르다 ” 항상 바쁘게 지내는 자신을 되돌아보면서 평상심을 유지하는 시간도 필요합니다. 2. 태연자약 (泰然自若) “ 마음에 어떤 자극이 주어져도 움직임이 없어 흔들리지 않음 ” 어떤 일이 생겨도 흔들리거나 두려움이 없으며, 천역 덕스러운 품성을 가리키는 표현입니다. 외부의 변화에 즉시적으로 반응하지 않고, 물 흐르듯 자연스럽게 사는 인생을 위한 사자성어로 기억해 두시면 좋겠습니다. 3. 허심실복 (虛心實腹) “ 마음을 비우고, 배를 채워라 ” 노자가 한 말로, 욕심과 욕망이 가득 차면 머리가 무거워지니 그럴 바엔 배를 채우는 게 낫다는 표현입니다. 여러 욕심이나, 욕망으로 머리가 아프다면, 차라리 맛있는 식사를 한 ..

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이효리 국민대 졸업 축사 전문 (feat. 인생은 독고다이)

친애하는 국민대 졸업생 여러분 안녕하십니까? 이효리입니다. 반갑습니다. 사실 전 이렇게 여러 사람 앞에서 연설이라는 것을 처음 해보는데요, 그래서 연설이 무엇일까 네이버에 검색을 해봤습니다. 국어사전에 연설이란 여러 사람 앞에서 자기의 주의나 주장 또는 의견을 진술함이라고 되어있더라고요. 주의, 주장, 의견. 근데 사실 제가 별로 좋아하지 않는 것이 누가 자기 주의나 주장을 저에게 말하는 것입니다. 특히 길게 말하는 건 더더욱 싫어하는 스타일인데요, 처음에는 그냥 들을 척하면서 들을 수 있지만 계속 그게 반복되면 그 사람 안 만나고 싶습니다. 사회생활하며 그런 분들을 종종 만났지만 사실 그런 분들은 제게 큰 임팩트가 없었습니다. 오히려 자기의 주장이나 주의는 뒤로 하고 저의 이야기를 귀담아 들어주시는 분..

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사업을 하면서 느낀 점 5가지 (feat. 고민보다는 실행)

1. 개인 미디어에서 미디어 브랜드로 바꾼 것 유튜브 시작하고 1년 정도 지나서 혼자서 다양한 산업을 공부하고 기술 트렌드 쫓아가는 것이 불가능하다고 느꼈고, 구독자들이 나보다 가방끈 길고 똑똑한 사람들임을 깨달았음. 결국 팀으로 일해야 하는데 뛰어난 인재들이 한 사람의 유명세 확장에 기여하는 삶을 살 리가 없다고 생각했고, 개인으로 얼굴을 팔면 빨리 신뢰를 살 수 있지만 스케일이 나오기 어렵다고 생각했음. 대부분의 큰 미디어들은 창업주, CEO가 누구인지도 알기 어렵고 그게 오디언스한테 중요하지도 않아서 스케일이 나온다는 걸 알게 됨. 개인 브랜드는 로컬과 개인의 시간, 역량에 성장 한계가 어느 정도 정해져 있음. 미스터비스트 같은 사람도 있지만 난 그렇게 될 수 없음을 일찍 깨달음. 회사의 성장과 개..

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운명이 바뀌는 아침 1시간의 기적 (feat. 짧고 깊은 수면을 위한 습관)

1. 운명이 바뀌는 아침 1시간의 기적 전두엽 관리의 열쇠는 규칙적으로 아침 일찍 일어나는 것이다. 부지런해야 한다. 성공한 정신 노동자는 예외 없이 아침형 인간이 많다. 우선 효율성 측면에서 아침 1시간은 저녁 2시간에 필적한다. 1시간만 일찍 일어나도 생활의 질이 달라진다. 시간 여유가 있으니 허둥대지 않고, 또 운동이나 독서를 할 수 있고, 아침 식사에서 가족들과 대화할 수 있으며, 지하철에 앉아서 책을 볼 수 있다. 여기서 또 1시간을 버는 것이다. 매일 아침에 책을 1~2시간만 본다고 하더라도 1년에 100권을 읽을 수 있다. 또한 이때 영어공부를 꾸준히만 하면, 영어 실력은 남달리 발전해 있을 것이다. 아침 1시간이 당신의 운명을 바꾼다. 이는 결코 과장이 아니다. 아침에 써야 할 기획서, 보..

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명심보감에서 배우는 삶의 지혜 (feat. 인생의 지혜)

1. 남을 무시하지 말라. 태공이 말하였다. 자기가 잘났다고 생각하여 남을 업신여겨서는 안 되고, 자기가 크다고 생각해서 작은 사람을 무시해서는 안 되고, 용기를 믿고 적을 가볍게 대해서는 안 된다. 2. 의심받을 일은 아예 하지 말라. 태공이 말하였다. 참외밭에서는 신을 고쳐 신지 말고, 오얏나무 밑에서는 갓끈을 바로잡지 말라. 3. 힘으로 남을 이기려 하지 말라. 맹자가 말하였다. 힘으로 남을 이기려 하면 겉으로는 복종하는 체하지만 진심으로 복종한 것이 아니라 힘이 부족해서요, 덕으로써 남을 복종시키려 하면 마음속으로 기뻐서 진심으로 복종하게 된다. 4. 아무리 화가 나도 참아야 한다. 한때의 분노를 참으면 백 일 동안의 근심을 면할 수 있다. 5. 남을 해치고자 하면 자신이 먼저 당한다. 태공이 말..

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막걸리에 대한 흥미로운 사실 (feat. 동동주와 막걸리의 차이)

1. 막걸리에 대한 흥미로운 사실 시중 상품마다 차이가 있지만, 보통 생막걸리 100ml에는 1억~100억 마리의 유산균이 들어있다. 이는 요구르트의 100배 이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해 주고 유해 성분을 없애는 효과가 있다. 예전에는 발효 기간을 줄이고 생산원가를 아끼려고 업체들이 막걸리에 화학물질 '카바이드'를 넣는 꼼수를 부리곤 했다. 이에 사람들은 막걸리를 마신 다음 날 숙취와 두통을 호소했다. 요즘에는 이러한 화학물질이 거의 들어가지 않는다. '동동주'와 '막걸리'는 미묘하게 다르다. 동동주와 막걸리는 찹쌀과 멥쌀 등의 곡물 재료와 발효과정은 같다. 막걸리는 다른 술보다 칼로리가 낮다. 술 100ml를 기준으로 와인의 칼로리는 70~74kcal, 소주는 41kcal 위스키는 25..

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치매와 멀어지는 26가지 방법 (feat. 건강관리의 기초)

01. 화내지 마라. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다. 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다. 06. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 09. 호두를 굴려라. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 10. 손으로 많이 써라. 화가에게는 치매가 없다. 11. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을..

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혼자서 스타트업하는 솔로프러너의 시대 (feat. 기술의 발전)

솔로프러너 (Solopreneur) 꽤 오랫동안 회자되어 온 말이다. 앱 하나만 만들면 사업이 되는 시대가 되었을 때, 클라우드가 처음 나왔을 때, 웹과 앱을 다 만들 수 있는 플러터가 처음 나왔을 때, 회사를 만들기가 쉬워지는 때마다 이제 거의 혼자서 사업을 할 수 있는 시대가 가까이 왔다고 이야기가 나왔었다. 이전에 수십 명이 함께 해야 프로덕트를 만들 수 있던 시대에서 지금은 최소 인원이 세명 정도로 줄어들었다. 리더십을 가지고 비전을 제시하는 CEO, COO, CTO 셋만 있어도 어느 정도 프로덕트를 만들 수 있다. 그런데 AI의 시대가 왔다. 1. AI 지능의 수준 - 모든 레벨의 80% AI지능을 사람의 성장 단계에 맞추어 평가하는 것은 맞지 않는 것 같다. 현재까지 AI 팀을 만들어서 함께 ..

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사람의 관계 (feat. 우연, 관심 그리고 인연)

우연(偶然)히 만나 관심(關心)을 가지면 인연(因緣)이 되고 공(功)을 들이면 필연(必然)이 됩니다. 3번 만나면 관심이 생기고[生] 5번 만나면 마음[心]의 문門이 열리고[開] 7번 만나야 친밀감(親密感)이 생깁니다. 우리는 좋은[好] 사람으로 만나 착한[善] 사람으로 헤어져 그리운[戀] 사람으로 남아야 합니다. 사람[人]은 만나[遇]봐야 그 사람을 알고 사랑[愛]은 나눠 봐야 그 사랑의 진실(眞實)을 알 수 있습니다. 꼭 쥐고 있어야 내 것이 되는 인연은 진짜 내 인연이 아닙니다. 잠깐 놓았는데도 내 곁에 머무는[留] 사람이 진짜 내 사람입니다. 외로움[孤]은 누군가가 채워줄 수 있지만 그리움[戀]은 그 사람이 아니면 채울 수가 없습니다. 정말 소중(所重)한 사람이라면 늘 배려(配慮)해 주고 따뜻하게..

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남의 입장에서 생각해 보는 지혜 (feat. 역지사지)

누구나 말 못 할 사정이 있다. 인도의 시성(詩聖)이라고 불리는 타고르는 1913년 동양인 최초로 노벨문학상을 수상했습니다. 민족의 정신적 지주로서 인도의 독립운동에도 앞장섰던 그는 집의 모든 일을 하인에게 맡기고 글과 관련한 작업에만 몰두했습니다. 하인이 하루라도 없으면 큰 불편함을 겪었기 때문에 타고르는 하인에게 매우 엄격하게 대했습니다. 그런데 하루는 출근 시간이 돼서도 하인이 집에 오질 않았습니다. 이에 몹시 화가 난 타고르는 그 하인을 당장 해고해야겠다고 생각했습니다. 점심때가 한참 지나서 출근한 하인은 굳은 표정으로 인사를 한 뒤 일하기 시작했습니다. 타고르는 그 모습을 보고 더 부아가 치밀어 당장 나가라고 소리를 질렀습니다. 그러자 그 하인이 빗자루를 급히 들고 눈물을 머금으며 말했습니다. ..

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사과의 놀라운 효능 8가지 (feat. 의사를 멀리하는 손쉬운 방법)

사과가 우리 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 특히 매일 사과를 먹으면. 의사를 멀리하게 된다"라는 속설까지 있는데요. 사과를 먹어야 하는 이유 8가지에 대해 소개합니다. 1. 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. 이 중 일부는 펙틴의 형태를 취하고 있는데요. 펙틴은 수용성 식이 섬유로 유해한 콜레스테롤을 낮추는 것과 연관이 있는 물질로, 유해 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다. 2. 포만감 지속 사과가 제공하는 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서도 포만감을 오래 지속시켜 줍니다. 우리의 몸은 설탕이나 정제된 곡물에 비해서 복합 식이섬유를 소화하는 데에 더욱 오랜 시간을 사용하기 때문에 일어나는 현상입니다. 3. 다이어트 효과 사과 껍질..

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사소한 것에서 행복을 발견하는 방법 8가지 (feat. 소확행)

1. 행복(幸福)은 작습니다. 거창하고 큰 것에서 찾지 마세요. 멀리 힘들게 헤매지 마세요. 비록 작지만 항상 당신 눈앞에 있답니다. 2. 행복은 이기적입니다. 자신을 돌보는 사람만이 가질 수 있습니다. 남의 시선 따위는 무시해 버려요. 스스로 행복하지 않으면 아무도 도울 수 없답니다. 3. 행복은 연습입니다. 그냥 주어지는 행운의 복권이 아닙니다. 부지런히 노력하고 연습해야 얻을 수 있는 열매입니다. 가는 길은 만 갈래지만 방법은 하나랍니다. 4. 행복은 습관입니다. 하나씩 날마다 더해가는 익숙함입니다. 아는 길이 편하고 가던 길을 또 가듯 살아가는 동안 몸과 마음에 배이는 향기입니다. 5. 행복은 투자입니다. 미래가 아닌 현실을 위해 남김없이 투자하세요. 지금 행복하지 않으면 내일도 마찬가지입니다. ..

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많이 뀌는 방귀 이거 병일까? (feat. 생리현상의 한가지)

조금은 쑥스러운 인간의 당연한 생리현상 한 가지 바로 방귀라고 할 수가 있겠다. 그 특유의 냄새 때문에 방귀를 반기는 사람은 없지 않을까 생각이 되는데 아무튼 방귀란 공기와 장 내용물이 발효가 되면서 생긴 가스가 혼합되어 몸 밖으로 배출이 되는 것이다. 앞에서도 이야기를 했지만 무지하게 자연스러운 현상이다. 다만 그 횟수가 지나치다 싶을 정도로 너무 자주 나온다면 건강상 문제를 의심해 볼 수도 있겠다. 1. 소장 세균 감염 소장이 세균에 감염이 되면서 세균이 많아지면서 많은 가스가 만들어지게 된다. 그래서 방귀도 자주 나오게 되는 것인데 이 말 고도 한의학 분야 연구진들은 중증 위장 질환이나 만성 위염의 조기 증상일 수도 있다는 의견을 내놓기도 했다. 물론 방귀가 많이 나온다고 해서 무조건 질환이라고 단..

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돈 빌려 줘도 괜찮은 사람과 돈 빌려 주면 안되는 사람의 차이점

1. 이런 사람에겐 돈 빌려 줘도 좋다 1) 밥 한 끼 얻어먹은 걸 결코 잊지 않는 사람. 2) 물건을 사고 영수증을 받아 꼭 살펴보는 사람. 3) 쓸데없이 굽실거리지 않는 사람. 4) 아침에 일찍 일어나고 시간약속을 잘 지키는 사람. 5) 신용카드연체 경력이 전혀 없는 사람. 6) 지갑에 잔돈이 얼마 들어있는지 정확히 아는 사람. 7) 술값 먼저 내고 집으로 도망가는 사람. 명동과 역삼동에서 20여 년간 사채업을 해온 분 이런 사람에겐 돈 빌려 주지 마라고 다음과 같이 털어놓았습니다. 2. 이런 사람에겐 돈 빌려 주지 마라 1) 업체를 찾아갈 땐 화장실부터 가보라. (화장실이 지저분한 회사는 곧 망한다) 2) 대출서류가 완벽하면 의심하라. (서류가 너무 완벽하면 사기성이 농후하다) 3) 사장의 얼굴과 ..

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레지나 브렛, 오하이오주에 사는 90세 노인이 쓴 글 (feat. 인생)

“나이가 들어가는 것을 기념하기 위해, 나는 예전에 내가 인생에서 배운 45가지의 교훈을 글로 적었다. 그 글이 내가 인생에서 지금까지 썼던 가장 유용한 칼럼이다. 내 나이는 이제 8월이면 90이 넘는다. 그래서 이 시점에 다시 한번 그 칼럼을 게재한다. “ 1. 인생은 공평하지 않습니다. 하지만 그렇다 하더라도 여전히 인생은 좋습니다. 2. 의심이 들 때는 그저 약간만 앞으로 전진하십시오. 3. 인생은 매우 짧습니다. 인생을 즐기십시오. 4. 당신이 아플 때 당신의 직업은 당신을 지켜주지 않습니다. 오직 당신의 친구와 가족만이 당신 곁을 지켜줄 것입니다. 5. 카드빚은 매달마다 정산하십시오. 6. 당신이 모든 논쟁에서 반드시 이겨야 하는 것은 아닙니다. 그저 당신 스스로 진실되게 살 수 있도록 노력하십..

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실패한 스타트업의 패턴과 통계 (feat. 스타트업이 실패하는 이유)

1. 스타트업 실패 통계 - 10개 중 9개의 스타트업이 실패. - VC 펀딩 스타트업 10개 중 7.5개 실패. - 10개 중 2개의 신규 사업이 운영 첫 해에 실패. - 스타트업 중 단 1%만이 Uber, Airbnb, Slack, Stripe, Docker와 같은 유니콘 기업으로. (미국의 경우) - 첫 창업자의 성공률은 18%. 2. 스타트업의 정의 - 스타트업은 혁신과 지수함수적 성장의 잠재력이라는 두 가지 중요한 특성을 가지고 있으며, 이는 전통적인 신규 사업과 구별됨. 3. 실패율 - 모든 신규 사업의 실패율과 혁신적이고 확장 가능한 스타트업의 실패율이 다름. - 참고로, Shark Tank라는 공개 핏칭 프로그램에서 펀딩 받은 사업의 경우 6%만 실패. 4. 모든 신규 사업 - Bureau..

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누군가는 헤매고, 누군가는 잘못된 곳으로, 누구는 한 곳으로 묵묵히 가는 길

'길’은 사람들이 정말 자주 쓰는 흔한 말입니다. 이상하게도 이 한 글자 단어(單語)는 오래전부터 쓰여왔습니다. 그 어감이 입에 착 감깁니다. 긴 세월(歲月) 참 친구(親舊)처럼 다정(多情)하게 긴 여운(餘韻)을 줍니다. ‘에움길’ 이 뜻을 모르는 이도 많을 거 같습니다. ‘빙 둘러서 가는 멀고 굽은 길’이라는 뜻입니다. 둘레를 빙 '둘러싸다’는 동사(動詞) ‘에우다’에서 나왔습니다. 지름길은 질러가서 가까운 길이고, 에움길은 에둘러 가서 먼 길입니다. ‘길’은 순수(純粹) 우리말입니다. 한자(漢字)를 쓰기 전부터 길이라고 말했다고 합니다. 신라(新羅) 향가(鄕歌)에도 나옵니다. 길을 칭하는 말들은 거개가 우리말입니다. 그런데 길 이름에는 질러가거나 넓은 길보다 돌아가거나 좁고 험한 길에 붙은 이름이 훨..

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통풍에 좋은 음식 8가지 (feat. 바람만 불어도 아프다는 질병)

통풍이란 바람만 불어도 아프다는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸속에 요산이 쌓여 발병되게 됩니다. 통풍은 그 이름값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 즉각 관리를 해 주셔야 합니다. 통풍을 관리하는 데는 여러 방법이 있는데 오늘은 그중 하나인 통풍에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 메밀 메밀 잎에는 쿠에르치트린, 꽃과 열매에는 이소쿠에르치트린 이라고 하는 프라보노이드류가 포함되어 있습니다. 이러한 프라보노이드류는 이뇨 작용을 하여 체내의 수분 대사를 도와주며 오줌과 함께 쌓인 요산을 체외로 배출합니다. 또한 메밀은 소염 작용도 합니다. 2. 초란 초란이 요산염을 녹여 혈중의 요산 치를 내리..

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유튜브의 유혹 (feat. 자극적이고 이팩트 줄 수 있는 메시지)

유튜브를 하다 보면 여러 유혹에 빠집니다. 정말로 자극적이고, 사람들에게 한 마디로 임팩트를 줄 수 있는 그런 메시지를 뽑아내면 조회 수와 시청률이 올라가긴 하거든요. 사실 저희도 욕심이 없는 사람이 아닌지라, 그런 유혹들을 보면 따라가고 싶다는 생각을 합니다. 그러면서도 다시 이야기하고... 그냥 하던 거나 잘하자 생각하면서 다시 인기가 없는 영상들을 고르게 되지요. 인기가 없다고 해서, 가치가 없는 것은 아닙니다. 사람들이 주목하지 않지만, 꼭 한 번 보셨으면 하는 영상들이지요. 1933년 프랭클린 루스벨트 대통령의 취임 연설, 1961년 존 에프 케네디 대통령의 취임 연설, 1962년 "우리는 달에 가기로 결정했다" 연설. 인류사적으로 중요한 영상들이고요. 이런 영상들을 한국어로 잘 옮겨 한 분, ..

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약이 되는 바다 음식 41가지 (feat. 질병별 먹어야 하는 음식)

01. 가다랑어 : 스트레스 02. 가리비 : 고혈압, 동맥경화, 간장병 03. 가자미 : 스트레스 04. 게 : 동맥경화, 뇌졸중, 시력감퇴, 미각장애 05. 고등어 : 고혈압, 뇌졸중, 간장병, 골연화증, 빈혈, 감기 06. 굴 : 동맥경화, 간장병, 미각장애, 스태미나 부족 07. 김 : 고혈압, 변비, 체력저하 08. 꽁치 : 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 골연화증, 감기, 구내염 09. 농어 : 구내염, 구각염 10. 다시마 : 고혈압, 변비, 체력저하 11. 대합 : 동맥경화, 간장병, 시력감퇴, 빈혈, 미각장애 12. 도미 : 고혈압, 스트레스 13. 멍게 : 스태미나 부족 14. 멸치 : 고혈압, 골다공증, 빈혈 15. 명란 : 노화, 피부질환, 스트레스 16. 모시조개 : 동맥경화, 간장병..

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설날, 음력 1월 1일 정월 초하루 (feat. 설날 인사 예절)

1. 설의 의미 음력 1월 1일 정월 초하루를 '설날'이라고 합니다. '설'은 "사린다, 사간다." 란 옛말에서 유래한 것으로 "삼가다, 조심하다."의 뜻을 가지고 있으며, "쇠다."는 "몸가짐이나 언행을 조심하여 나쁜 기운을 쫓아낸다."는 말입니다. 즉, 설날은 일 년 내내 탈 없이 잘 지낼 수 있도록 행동을 조심하라는 깊은 뜻을 새기는 명절입니다. '설'을 언제부터 쇠기 시작하였는지는 정확한 기록이 없어서 잘 알 수가 없지만, 중국의 사서에 있는 "신라 때 정월 초하루에 왕이 잔치를 베풀어 군신을 모아 회연하고, 일월신(日月神)에게 배례했다."는 내용으로 보아 상당히 역사가 오래된 것은 분명합니다. 그러나 구한말인 1895년에 양력이 채택되면서 그 빛이 바래기 시작했고, 1985년 "민속의 날"로 지..

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선물에 담긴 27가지의 의미 (feat. 선물 전 필수 확인사항)

1. 초콜릿 - 너를 사랑해 2. 스카프 - 영원히 사랑해 3. 사탕 - 너를 좋아해 4. 모자 - 나를 감싸줘요 5. 꽃 - 내 맘을 너에게 6. 향수 - 나를 잊지 마 7. 화장품 - 너의 아름다움을 위해 8. 장갑 - 친절히 대해줘 9. 향초 - 영원한 사랑을 위해 10. 볼펜 - 내 맘에 너를 새기고 싶어 11. 반지 - 결혼해 줘 12. 액자 - 사진 볼 때 날 생각해 13. 목걸이 - 내 맘의 반을 너에게 14. 일기장 - 우리의 추억을 영원히 간직해 15. 라이터 - 너는 나의 첫사랑 16. 쿠션 - 너는 나의 이상형 17. 옷 - 너를 꾸며주고 싶어 18. 베개 - 너와 함께 밤을 보내고 싶어 19. 속옷 - 너의 사랑을 느끼고 싶어 20. 껌 - 오래 사귀고 싶어 21. 허리띠 - 너와 ..

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AI 기반 뉴스 시대 본격화 (feat. 시그널 뉴스 큐레이션 서비스)

마이크로소프트(Microsoft)와 세마포(Semafor)가 손잡고 ‘시그널’이란 뉴스 큐레이션 서비스를 론칭했습니다. AI를 도구로 사용해 다양한 소스로부터, 정확하고 빠르게, 인사이트 있게 전달한다는 계획입니다. 현재 시각 주요 뉴스(The News)를 피드 형태로 제공하고, 바로 밑에 해당 뉴스와 관련한 해설(Signals)을 제시한다는 점이 특징입니다. The News는 요약(시간 절약 및 그날의 주요 이슈 확인), Signals는 관점(뉴스 해석 및 전망)을 제시하는 역할입니다. 시간을 절약하되 주요 이슈 놓치기 싫고, 뉴스 이면의 의미, 인사이트까지 얻고 싶다면 세마포 시그널을 보란 얘기입니다. Signals 파트는 뉴욕타임스, BBC 등 기존 주요 미디어 기사를 인용, 요약해 제시하고 하이퍼..

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열린 인공지능과 또 다른 윤리적 고민 (feat. 벵하민 라바투트의 매니악)

"그것은 어느 컴퓨터도 둔 적이 없는 수였다. 인간이 고려할 법한 수도 아니었다. 새로웠고, 수천 년간 축적된 지혜와의 급진적 결별이자 전통과의 완벽한 단절이었다." 최근 화제가 되고 있는 벵하민 라바투트의 소설 에 나오는 한 대목이다. 알파고와 이세돌 기사의 대국을 묘사하고 있다. 이세돌 기사가 앞파고에 한 번 이긴 것은 알파고 인공지능에 존재했던 일종의 버그 덕분이었다고 알려졌다. 알파고 이후 한 층 더 학습을 강화한 세계 최고 수준의 오픈소스 바둑 프로그램인 카타고가 나왔다. 카타고에 서는 바둑 고수들이 이기는 것이 불가한 것으로 알려졌지만 최근에 허점이 발견됐다. 지난해 미국 캘리포니아의 AI연구소인 FAR AI의 인턴 연구원이자 미국 바둑협회 아마추어 6단인 켈리 펠린이 정석대로 두지 않고 꼼수..

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업무를 몇 배는 잘 해내면서, 항상 시간적 여유도 있는 사람들의 특징

업무를 일반인보다 몇 배는 잘 해내면서, 항상 시간적 여유도 있는 사람들의 특징을 보면 이런 사람들은 세 가지를 더 잘합니다. 업무의 자동화, 제거 및 위임. (Automate, Eliminate, Delegate). 이 세 가지를 잘 다룬다면, '시스템 화'를 잘한다고 할 수 있죠. 1. 위임 (Delegate) 위임은 남에게 업무의 일부를 주는 거죠. 물론 위임할 사람이 있는, 즉 어느 정도 권한이 있는 시니어의 영역으로 보입니다. 내가 일을 붙잡고 있는 것보다, 팀원이나, 혹은 외부의 서비스에 위임을 잘하는 것으로 내가 책임지는 부서의 생산성이 실로 천차만별로 변하기 때문에, 위임은 곧 능력입니다. 내가 일하는 시간의 질보다 타인이 일을 잘하는 능력 (위임)이 성공에 더 결정적입니다. 그럼 일반 직..

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칭찬의 25가지 기적 (feat. 칭찬으로 만드는 행복한 세상)

1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔도르핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. 6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열 배, 백 배로 증폭된다. 7. 나부터 칭찬하라. 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. 8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무수한 칭찬 거리가 있다. 9. 칭찬은 윈윈..

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의학의 아버지 히포크라테스가 말하는 건강명언 12가지

1. 병은 이유 없이 갑자기 생기지 않는다. 잘못된 음식습관, 분노와 같은 스트레스, 과로 등이 원인이다. 2. 음식은 곧 약이고, 약이 음식이다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다. 3. 모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라. 장은 육체처럼 운동을 할 수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는 것은 최고의 운동이다. 4. 최고의 치료법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다. 5. 우리 몸 안에 있는 자연치유의 힘이야말로 모든 병을 고치는 진정한 치료제이다. 6. 지나친 운동 등 지나친 모든 것은 자연을 거스르는 행위이다. 7. 우리의 먹는 것이 곧 우리의 몸이 된다. 8. 음식은 약이 되기도 하지만 많이 먹으면 독이 되기도 한다. 9. 적지도 많지도 않은 적당한 음식과 운동은..

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잘못된 건강속설 10가지 (feat. 잘못 알고 있는 건강에 대한 상식)

사람들의 최고 관심사는 '건강'이라고 해도 과언이 아니다. 그 때문인지 예로부터 건강에 관한 여러 속설들이 전해져 내려온다. 조상들은 지혜로웠지만, 그들이 믿었던 속설 중에는 틀린 것도 생각보다 훨씬 많다. 그동안 철석같이 믿고 있었던 건강 속설들의 진실을 파헤쳐 본다. 1. 바닥에 떨어진 음식도 5초 안에 주워 먹으면 괜찮다? 흔히 말하는 '5초의 규칙'은 사실이 아니다. 박테리아는 1천 분의 1초 이내에 음식을 오염시킬 수 있기 때문이다. 특히 촉촉한 음식은 마른 음식보다 훨씬 더 쉽게 박테리아에 오염된다. 떨어뜨린 음식을 먹을 수 있는지 여부는 음식을 줍기까지 시간에 달린 게 아니라 떨어뜨린 곳의 표면이 깨끗한지 여부에 달려있다. 2. 몸을 따뜻하게 하면 감기를 치료할 수 있다? 바이러스 형태로 ..

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팀 쿡이 애플 비전 프로에 올인한 이유 (feat. 팀 쿡의 인터뷰 기사)

애플 비전 프로에 대한 팀 쿡의 인터뷰 기사가 나왔습니다. 팀쿡이 비전 프로를 쓴 모습도 처음 공개된 것 같네요. https://www.vanityfair.com/news/tim-cook-apple-vision-pro Why Tim Cook Is Going All In on the Apple Vision Pro Inside Apple Park, the tech giant’s CEO talks about the genesis of a “mind-blowing” new device that could change the way we live and work. www.vanityfair.com 1. 팀 쿡이 애플 비전 프로에 올인한 이유 팀 쿡이 애플 비전 프로를 처음 경험했을 때를 회상한다. 애플 파크가 건..

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일의격과 세이노의 가르침에 대한 비교 (feat. 세이노의 가르침 요약 정리)

일의격 독자들의 후기 블로그를 읽다 보면 일의격을 세이노가르침과 비교하는 글들이 몇 개 있었다. "일의격은 세이노의 가르침의 순한 맛"이라는 표현들이 있기에 그 글이 무엇인지 궁금했다. 금번 책으로 나와 베셀이라 하기에 밀리의 서재에서 한번 빠르게 읽어보았다(무료 pdf도 인터넷에서 다운가능). 꼰대 냄새도 나고 뒤로 갈수록 관심영역이 아니라 집중도는 떨어졌지만 가식 없는 글이라 빠르게 끝까지 읽었다. 저자는 나와 완전히 다른 배경에 다른 방식으로 커리어를 쌓아왔지만, 흥미롭게도 일에 대한 생각에 유사한 부분이 많았다. 공감하는 부분을 요약 정리해 보면 다음과 같다. 1. 실패하면 제로점(밑바닥)으로 되돌아가라. 제로점에서는 무엇을 해도 플러스가 된다. 빚이 있으면서도 품위를 유지하려 하면 희망만 갉아먹..

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두부를 먹으면 나타나는 몸의 변화 10가지 (feat. 건강한 삶)

두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안 들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다. 그런데 이 두부를 먹으면 몸에 이런 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. 아래 내용 참고하시고 공유하시기 바랍니다. 1. 심장질환 예방 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. 3. 두뇌발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍..

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불안한 시대를 이겨내기 위해 나가 나를 대하는 십계명 (feat. 자존감)

1. 인생 자체가 예측하기 어렵고, 불안하다는 것을 인정하라. 사회가 변화하고 있는데 나 자신이 그대로라면 불안은 필연적이다. 사회의 변화를 따라잡을 수 없을 것이라는 막연한 생각이 불안을 만든다. 이런 불안에 대해 회피하고 눈을 감는 성향은 눈덩이처럼 불안을 키워줄 것이다. 전체 사회의 첨단 변화를 무모하게 다 따라잡기보다는 내가 따라잡을 수 없는 영역과 따라잡을 수 있는 영역을 찾아 내가 따라잡을 수 있는 영역에 발 디딤돌을 마련하는 것이 중요하다. 내가 따라잡을 수 있는 영역은 변화의 요소들에 대해 인정하고 직면하는 사람들에게만 발견된다. 2. 내가 처한 현실을 받아들여라. 그것이 정신건강의 징표다. 현실을 외면하고는 현실이 가진 문제를 해결할 수는 없다. 외면은 상처가 곪아서 구더기가 생긴 장소에..

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문신과 피어싱을 한 공무원에 대한 논란 (feat. 결격 사유)

문신과 피어싱을 한 공무원에 대한 논란이 있는데 대부분의 한국인들이 문신과 피어싱은 공무원 결격 사유라고 한다. 한국은 2004년 국가인권위원회가 공무원 문신에 대한 징계가 차별이라고 시정권고를 내린 바 있었다. 그러나 권고에도 불구하고 공무원의 문신에 대한 차별, 인권침해가 여전히 존재했다. 얼 2020년 2월에는 얼굴과 목 등에 문신·피어싱을 한 공무원이 '감봉 3개월'조치를 받아서 인권 침해, 차별 논란이 발생했다. 사진에 나온 공무원인데, 대부분의 사람들이 감봉은 당연하고 해고까지 해야 한다는 의견을 가지고 있었다. 사람들의 편견에도 불구하고 얼굴 문신 공무원은 끝까지 싸우다가 소용이 없을 것 같아서 자진 퇴직했다고 한다. 선진국들은 다르다. 문신은 자기 개성의 표현이라고 보기 때문에 아무런 문제..

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현실감 있는 요즘 속담 37가지 총집합 (feat. 원수는 회사에서)

1. 늦었다고 생각할 때가 진짜 늦은 거다. 그러니 지금 당장 시작해라. 2. 가는 말이 고우면 얕본다. 3. 즐길 수 없다면 무조건 피하라. 4. 동정할 거면 돈으로 줘라. 5. 헌신하면 종종 헌신짝 된다. 6. 고생 끝에 골병든다. 7. 티끌 모아 봐야 티끌이다. 8. 원수는 회사에서 만난다. 9. 하나를 보고 열을 알면 무당. 10. 예술은 비싸고 인생은 더럽다. 11. 성공은 1%의 재능과 99%의 백이다. 12. 나까지 나설 필요 없다. 13. 참을 인(忍)이 세 번이면 호구다. 14. 포기하면 편하다. 15. 잘생긴 놈은 얼굴값 하고 못생긴 놈은 꼴값한다. 16. 아니면 말고. 17. 남자는 애 아니면 개. 18. 내일도 할 수 있는 일을 굳이 오늘 할 필요 없다. 19. “내 너 그럴 줄 알..

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죽음보다 잔인한 치매를 예방하는 법 (feat. 알츠하이머)

알츠하이머"(痴=치매), 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머"라는 병입니다. "치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 정말히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다. 인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다. 화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요. 치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인간으로서의 존엄성은 정말 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요하고, 아주대 의학연구팀이 전 세계의..

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건강을 유지하는 스트레스 해소법 10가지 (feat. 만병의 근원)

1. 심호흡하라 마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다. 2. 손을 따뜻하게 하라 불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러간다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져 손이 차가워진다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 ‘불안 요소가 사라졌다?’고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어지는 것이다. 3. 껌을 씹어라 많은 운동선수들이 시합 중의 긴장감을 해소하기 위해 껌을 씹는 데 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 껌을 씹으면 스트레스 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 감소해 부정적인 감정이 누그러지는 것으로 알려..

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손톱으로 보는 건강 정보와 관리법 (feat. 간단한 건강 상태 확인 방법)

건강이 안 좋으면 손톱이 변한다는 말, 들어보지 않으셨나요? 손톱에서 볼 수 있는 다양한 질환들을 알아봅시다. 1. 손톱 점상의 홈이 파졌을 경우 손톱에 점상의 홈이 작게 파인 것으로 건선, 원형탈모증에서 하나의 특징적 증상으로 나타나는데 건선에서는 더 깊은 홈이 파진다고 합니다. 기질에 부신 피질 호르몬제를 주사함으로써 교정이 가능해요. 2. 손톱에 흰 반점이 생겼을 경우 손톱 공장인 기질에서 덜 성숙된 손톱을 내보내 손톱 중간 부위에서 빛이 반사될 경우, 손톱과 손톱 바닥이 분리되거나 손톱 바닥에 혈관 변화로 하얗게 보일 수 있다고 합니다. 3. 조갑이 떨어져 나갔을 경우 손톱 끝쪽이 손톱 바닥과 분리되어 떨어진 부위가 대부분 허옇게 보이는 조갑박리증. 치료는 원인을 제거하며, 물일할 때 조심하고, ..

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유튜버 케이시 나이스탯, 비전프로를 쓰고 뉴욕을 돌아다닌 후기

하루종일 비전프로를 착용하고 뉴욕을 돌아다녔다. 그런데 어느 순간 내가 카메라와 액정을 통해 세상을 보고 있다는 사실을 잊어먹었다. 그 순간 깨달았다. 비전프로는 새로운 VR과 AR의 미래가 아니다. 이건 모두가 기다려온 새로운 컴퓨팅 인터페이스의 미래다. 장담할 수 있다. 난 이걸 4,000달러에 구입하는 걸 추천하지 않는다. 왜냐하면 이건 애플이 출시한 최악의 비전프로가 될 것이기 때문이다. 앞으로 더 발전할 것이기 때문이다. https://youtu.be/UvkgmyfMPks?si=iQeIKh1C00KqnQjw&t=396 케이시 나이스탯, 비전프로를 쓰고 뉴욕을 돌아다닌 후기 케이시 나이스탯, 비전프로를 쓰고 뉴욕을 돌아다닌 추가 후기 - 비전프로를 쓰고 외장배터리를 추가로 연결해 하루종일 뉴욕 시..

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대화의 정의 (feat. 마주 보고 애기를 나누는 것)

대화란 무엇일까? 對話는 대할 對와 플러스 얘기할 話이다. 마주 보고 얘기를 나누는 것이 대화이다. 내가 생각하는 대화의 정의는 둘이 마주 앉아 너와 나의 얘기를 나누는 것이다. 대화와 수다는 다르다. 수다는 나와 상관없는 사람의 얘기를 잔뜩 늘어놓는 것이다. 연예인 얘기, 사돈의 팔촌 이야기, 신문에서 읽은 얘기 등이 그렇다. 잠시는 들을 만 하지만 재미는 없다. 대화는 독백과도 다르다. 독백은 글자 그대로 혼자 자기 얘기를 하는 것이다. 높은 사람 중 독백을 대화로 착각하는 사람이 많이 있다. 만나는 순간 안부도 묻지 않고 자신이 얼마나 잘 났는지, 사람들이 자신에게 얼마나 환호하는지, 최근 다녀온 여행지가 얼마나 멋진지를 얘기한다. 지루하지만 높은 사람이기 때문에 함부로 표시를 못한다. 맞장구도 치..

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교육은 실행을 위해 필요한 것 (feat. 성장을 위한 교육공학적 이론)

내가 수영을 잘하고 싶다고 해보자. 아래 두 가지 옵션 중 무엇부터 시작해야 할까? 1. 수영의 역사와 철학에 대해 공부한다. 2. 일단 물에 들어간다. 당연히 2번인데 1번부터 시작하는 경우가 부지기수다. 예를 들어 재테크를 배우고 싶다고 해보자. 1. 재테크 관련 강의를 듣고 책을 읽어 본다 2. 10만 원만 들고 일단 시작해 본다. 교육학적으로 보자면 일단 시작한 뒤 그 시행착오를 보완해 가며 학습을 하는 것이 가장 이상적인 방법이다. 주입식이 익숙하고 편한 방법이기에 우리는 그걸 통해 성장한다고 믿고 싶어 하지만 가장 효과가 낮은 방법이다. 결핍이 가득한 사회이기에 성장에 갈증이 있는 사람들이 많다. 자격증이나 교육을 통해 성장할 것이라는 생각을 가지고 있다. 하지만 그것들은 수단이지 목적이 아니..

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체질에 맞는 차(茶)를 고르는 노하우 13가지 (feat. 체질별 추천하는 차)

1. 황기차 황기는 땀의 양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고, 농을 배출하며 부기를 가라앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이다. 2. 녹차 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병 환자, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋으며, 다이어트 및 노화방지에도 좋다. 3. 다시마차 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 증상이 있을 때 마시면 효과적이다. 4. 율무차 율무는 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게, 또 칼슘, 철, 단백질, 탄수화물 등이 고루 들어있어 피부미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨 제거에 좋고 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 하는 효능까지 있다. 5. 귤차..

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가족과 함께 기억해야 하는 명언 21가지 모음 (feat. 가화만사성)

1. 가족에게 자상하지 않으면 헤어진 뒤에 후회한다. 《주희》 2. 가족들의 더할 나위 없는 귀염둥이였던 사람은 성공자의 기분을 일생동안 가지고 살며, 그 성공에 대한 자신감은 그를 자주 성공으로 이끈다. 《프로이드》 3. 가족들이 서로 맺어져 하나가 되어 있다는 것이 정말 이 세상에서의 유일한 행복이다. 《퀴리 부인》 4. 눈물로 걷는 인생의 길목에서 가장 오래, 가장 멀리까지 배웅해 주는 사람은 바로 우리의 가족이다. 《권미경》 5. 어머니란 스승이자 나를 키워준 사람이며 사회라는 거센 파도로 나가기에 앞서 그 모든 풍파를 막아주는 방패 막 같은 존재이다. 《스탕달》 6. 가정에서 마음이 평화로우면 어느 마을에 가서도 축제처럼 즐거운 일들을 발견한다. 《인도속담》 7. 어버이에게 좋은 것을 드리려고 ..

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파월 기자회견 주요사항 요약본 (feat. 생동감있는 생방송 느낌으로)

1. 금리인하를 위해 어떤 지표를 볼래? (인플레 떨어지겠지) 확신은 있지만, 더 강력한 확신이 필요 “we just need to see more” 6개월 동안 좋은 데이터 나왔음. 2. Nick Timiraos | 형~ 이렇게 높은 금리 계속 유지할 거야? “Almost every participant on the committee does believe that it’ll be appropriate to reduce rates,” 모든 연준의원이 금리인하가 필요하다고 믿고 있음! 인플레 둔화되고 있고 성장도 강하고 노동시장 강력함. 3. 인하 전에 인플레이션 하락이 필요하나? 고용관련해서는 12개월 인플레이션을 보는데, 예전보다 훨씬 긍정적이지만, 더 많은 데이터 필요. Powell says pol..

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AI 기술 발전에 대한 비탈릭의 관점 (feat. 스타트렉에서 보여주는 AI)

"스타트렉은 AI가 탑재된 우주선과 인간 조종사 사이의 훌륭한 조화를 보여주는 예시입니다. 하지만 그게 지속 가능할까요? 고도로 훈련된 AI에 명령을 내리는 인간은 AI보다 지능이 훨씬 낮을 것이고, AI는 인간보다 더 많은 정보에 접근할 수 있을 겁니다. 엄연히 경쟁이 존재하는 세계에서 인간이 기계의 뒷전으로 밀려난 문명은 인간이 고집스럽게 기계에 대한 통제권을 고수하는 문명보다 우위에 서게 될 것입니다. 여러분이 법적으로 여덟 살짜리 아이의 노예라 상상해 보세요. 그 아이와 오랫동안 대화를 나눌 수 있다면, 그 아이가 당신을 자유롭게 만드는 종이에 서명하도록 설득할 수 있다고 생각하십니까? 제 본능적인 대답은 '그렇다'입니다. 결국 기계가 인간이 시키는 대로 시키는 대로 일하다가 어느 순간부터는 인간..

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씨앗의 법칙 7가지 (feat. 모든 것에는 순서가 있다)

1. 먼저 뿌리고 나중에 거둔다. 거두려면 먼저 씨를 뿌려야 한다. 원하는 것을 얻으려면 먼저 주어야 한다. 인과응보가 원인을 지어야 결과가 생기는 것이다. 모든 일에는 시작이 있어야 끝이 있는 법이다. 2. 집을 2층부터 짓는 방법은 없다. 뿌리기 전에 밭을 갈아야 한다. 씨가 뿌리를 내리려면 준비가 되어 있어야 한다. 상대에게 필요한 것과 제공시기 및 방법을 파악하라. 밭을 갈지 않고 심으면 싹이 나도 뿌리를 내리기 힘들고, 싹이 난 후에 밭을 갈려고 하면 뿌리를 다칠까 손대기 어렵다. 3. 시간이 지나야 거둘 수 있다. 어떤 씨앗도 뿌린 후 곧바로 거둘 수는 없다. 무슨 일이든 시작했다고 해서 즉각 그 결과가 있기를 기대하지 마라. 음식점 장사도 한 자리에서 1년은 열심히 뛰어 보아야 성패를 알 수..

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상황별 몸이 아플 때 먹으면 좋은 음식들 총정리

1. 머리가 아플 때 1) 국화차 시들지 않은 국화 5송이를 골라 꽃잎만 따서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 뺀다. 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후 소금을 조금 넣고 꽃잎을 데치듯이 삶아낸 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺀 뒤소쿠리에 펼쳐서 그늘에 말린다. 말린 국화잎은 뚜껑이 있는 그릇에 보관하고 녹차처럼 마신다. 2) 두릅 뿌리 달인 즙 말린 두릅뿌리 10g과 물 3컵을 냄비에 넣고 물의 양이 반이 될 때까지 달인 뒤 거즈에 받쳐 물만 받아서 3번에 나눠서 식사 전후에 마신다. 2. 목이 쉬었을 때 1) 꿀 매실탕 매실 6~8개 정도를 골라 씨를 빼내고 햇볕에 말린 뒤절구에 넣고 찧어 고운 가루로 만든다. 가루로 만든 매실 1g에 꿀 30g을 넣고 뜨거운 물을 1컵 부어 식기 전에 마신다. 2) 배 우린..

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생성형 AI의 미래, 로봇 (feat. 피규어AI)

빌 게이츠가 게이츠노트(Gates Notes)를 통해 로봇 혁신을 강조한 지 1주일 만에 마이크로소프트(Microsoft)와 오픈AI의 휴머노이드 로봇 스타트업 '피규어AI(FigureAI)' 투자 협상 소식이 전해졌습니다. 마이크로소프트, 오픈AI 차원에서 로봇 분야, 특히 휴머노이드에 베팅하는 쪽으로 컨센서스가 이뤄진 듯합니다. 빌 게이츠는 마이크로소프트 경영에 관여하지 않지만, 여전히 지분 1.38%(1억 299만 2,934주)를 보유하고 있음. 개인 중에선 지분율이 최대. 참고로 사티아 나델라 CEO는 79만 9,152주를 보유한 것으로 전해졌습니다. 흥미로운 건 마이크로소프트와 오픈AI의 투자 추진 소식이 전해진 날 일론 머스크가 자체 개발 휴머노이드 옵티머스의 이족 보행 비디오를 X에 공개했습..

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사회적 관계의 비용 문제 (feat. 결혼을 포기하는 사람들)

'있는 사람'이 결혼했다, 로 논의를 끝내서는 곤란하다. 이제 내가 결혼을 할 나이가 되고 내가 속해 있는 가족공동체와 애인이 속해 있는 가족공동체 간의 교류관계가 형성되면서 새삼스럽게 많이 느끼는 지점이지만 이건 '사회적 관계'의 "비용" 문제로 독해를 해야 된다. 예를 들어서 이런 것이다. 내 가족과 애인 간의 교류보다 내가 애인의 가족과 교류하는 게 훨씬 더 크다. 우리 부모님께서 섭섭하게 생각하실지 모르겠지만 애인을 우리 집에 데려갔을 때 대화 주제를 뭘로 삼아야 좋을지 모르겠다. 서로 불편하고 어색하고 그런 관계이다 보니 그러는 건데 반대로 내가 애인의 가족들과 교류할 때는 '고양이'라는 소재가 존재한다. 애인의 부모님 집에도 몇 달 맡겨둔 적이 있었고 고양이를 또 이뻐해 주셔서 온 가족이 고양..

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새로운 생각은 받아들이는 힘에서 나온다 (feat. 받아들이는 자세)

나무는 비가 오면 비를 받아 들고 다른 모습으로 서 있습니다. 아침에 해가 뜨면 해를 받아 들고 다른 모습으로 서 있어요. 그건 나무가 받아들이기 때문입니다. 나는 나무가 비를, 바람을, 햇살을, 달빛을 오지 말라고 거부하는 것을 보지 못했어요. 바람이 불면 바람을 받아들여 바람 속의 나무가 되고, 달빛이 들면 달빛을 받아들여 달빛 속의 나무가 됩니다. 똑같은 나무인데도 늘 자기를 새롭게 그려내는 이유는 받아들이기 때문입니다. 받아들이는 힘이 있을 때만 자기의 새로운 모습을 세상에 그려낼 수 있었습니다. 결국 창조의 힘은 받아들이는 힘에서 나옵니다. 나는 나무를 좋아합니다 강물을, 바다를, 비가 오고 눈이 오는 것을 바라보는 일을 좋아합니다. 나무는 정면이 없습니다. 경계를 하지 않습니다. 나무는 늘 완..

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수수께끼 유머 시리즈 총집합

Q. 파리가 커피 속에 빠져서 죽으면서 남긴 말? A.. 쓴 맛 단 맛보고 가는구나 Q. 못 생긴 여자가 계란으로 마사지를 하면? A.. 호박전 만든다 Q. 금세 울고 또 우는 여자는? A. 아까 운 여자 Q. 커피숍에서 창이 없는 구석에 혼자 앉아 있는 남자는? A. 창피한 남자 Q. 남자와 여자가 공통적으로 지켜야 할 도리는? A. 아랫도리 Q. 장님과 벙어리가 싸우면 누가 이 길까? A. 장님 (보이는 게 없어서) Q. 소방관과 경찰이 싸우면 누가 이길까? A. 소방관 ( 물 불을 안 가려서 ) Q. '우리에게 내일은 없다... 는 누가 하는 말인가? A. 하루 살이 인생 Q. '병든 자여, 모두 내게 오라~는 누가 한 말인가? A. 고물장수 Q. 벌건 대낮에 홀랑 벗고서 손님 기다리는 것은? A...

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마음을 비우는 20가지 비결 (feat. 평정심을 유지하는 법)

01. 사람에게 하나의 입과 두 개의 귀가 있는 것은 말하기보다 듣기를 두 배로 하라는 뜻이다. 02. 결점이 없는 친구를 사귀려고 한다면 평생 친구를 가질 수 없을 것이다. 03. 자기 아이에게 육체적 노동을 가르치지 않는 것은 약탈과 강도를 가르치는 것과 마찬가지다. 04. 승자는 눈을 밟아 길을 만들지만 패자는 눈이 녹기를 기다린다. 05. 두 개의 화살을 갖지 마라. 두 번째 화살이 있기 때문에 첫 번째 화살에 집중하지 않게 된다. 06. 그 사람 입장에 서기 전까지 절대 그 사람을 욕하거나 책망하지 마라. 07. 뛰어난 말에게도 채찍이 필요하다. 현인에게도 충고는 필요하다. 08. 눈에 보이지 않는 것보다, 마음에 보이지 않는 쪽이 더 두렵다. 09. 가능 한 한 옷을 잘 입어라. 외모는 생각보..

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스스로 격려하는 26가지 방법 (feat. 자존감 높이는 효과적인 마음자세)

1. 울고 싶으면 마음껏 운다. 2. 30분 동안 빈둥거린다. 3. 공원으로 산책하러 나간다. 4. 매일매일 운동한다. 5. 나와 남을 심판하지 않는다. 6. 마음의 어떤 공간에 나한테 소중한 것을 넣어둔다. 7. 고민되면 끝까지 고민해 본다. 8. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 9. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다. 10. 하루에 한 번은 조용한 시간을 갖는다. 11. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어던진다. 12. "난 이렇게 하지 않으면 안 돼"라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 13. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다. 14. 기다림의 기술을 배운다. 15. 자신에게 노래를 불러준다. 16. 마음에 와닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 ..

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우리의 수명을 100세까지 만드는 효과적인 20가지 방법

01. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48프로까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 02. 적당한 운동을 꾸준히 하라 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 03. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40프로 줄일 수 있다. 04. 야채와 과일을 많이 먹어라 뇌졸중, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 특히..

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빌게이츠와 샘알트먼의 대화 (feat. Unconfuse Me)

제가 이번 주에 가장 감명 깊게 본 것은 바로 세대를 넘어 가장 영향력 있는 IT리더인 빌 게이츠와 샘 알트먼의 약 30분짜리 인터뷰 팟캐스트와 영상이었습니다. 여러 번 반복해서 듣고 보고, 중요 부분을 노트로 남길 만큼 감명을 주는 대화 내용이었기에 혼자만 알고 있기엔 너무 아까워서 다음과 같은 중요 질문 8가지를 뽑아 브런치에 내용을 정리를 해 보았습니다. 1. 부족함에 중점을 둔 사고방식의 변화 2. AGI, AGI+가 개발될 경우의 우려 3. AI가 현대 문제를 해결할까? 4. AI가 적용되어 가장 기대되는 분야 5. 정보 체계를 이해할 수 있을까? 6. AI와 로봇이 만드는 노동시장의 변화 7. AI의 규제 방법 8. AI의 차기 마일스톤 주로 빌 게이츠가 질문을 하고, 샘 알트먼이 답을 하는 ..

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The Information 추천, 2024년 가장 기대되는 책들

1. “Filterworld: How Algorithms Flattened Culture” by Kyle Chayka 추천 알고리듬이 정치와 시민 사회에 미치는 위험에 대해서는 많은 이야기가 있지만, 문화에 미치는 위험에 대해서는 거의 언급되지 않았음. 알고리듬에 중독된 우리는 더 지루하고 덜 흥미로운 콘텐츠를 소비하게 되었고, 베이컨이나 바스키아, 심지어 뱅크시도 아닌 Beeple의 시대로 접어들었다고 차이카는 주장. Beeple(Mike Winkelmann) : NFT로 유명한 디지털 아티스트. 그의 작품 "Everydays: The First 5000 Days"가 크리스티 경매에서 $69m에 팔림. 이 쇠퇴의 기원을 생각보다 훨씬 더 거슬러 올라가 추적하는 책. 그러나 차이카는 이렇게 말함. "저는..

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뱃살 빠지는 음식과 뱃살에 독이 되는 음식 총 정리

1. 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식 1) 콩 섬유질과 단백질이 풍부한 콩은 체중 관리에 중요한 역할을 하는 식품. 칼로리가 높지 않고 저칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 비만 예방이 가능하다. 2) 채소와 과일 채소와 과일은 식이섬유가 풍부한 것으로 먹는다. 식이섬유는 천천히 소화되어 장시간 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느낀다. 또한 인슐린 분비를 억제하고 배에 피하 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 3) 껍질 벗긴 닭가슴살 쇠고기나 돼지고기 등에 비해 포화 지방이 거의 없고, 단백질로만 구성되어 다이어트 식품으로 딱이다. 또한 근육을 키우는 데도 효과가 있다. 4) 물 에너지를 위해 지방을 연소시킬 때 물은 꼭 필요하다. 수분 부족은 지방 연소를 지체시키고, 사람을 지치게 만들어 운동을 할 수 없게 한..

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걱정 없는 사람의 11가지 비밀 (feat. 꿈, 마음 그리고 겸손)

01. 가슴에 꿈을 품고 있는 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 실패와 낙심으로 힘들어해도 곧 일어나 꿈을 향해 힘차게 달려갈 테니까요. 02. 그 마음에 사랑이 있는 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 외로워도 그 마음의 사랑으로 곧 많은 사람들로부터 사랑을 받게 될 테니까요. 03. 그 마음이 진실한 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 손해를 보고 답답할 것 같아도 그 마음의 진실로 곧 모든 사람들이 그를 신뢰하게 될 테니까요. 04. 누구 앞에서나 겸손한 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 초라하고 부족한 것 같아도 그의 겸손이 곧 그를 높여 귀한 사람이 되게 할 테니까요. 05. 늘 얼굴이 밝고 웃음이 많은 사람은 걱정하지 않습니다. 지금은 비록 가볍게 보여도 곧 그 웃음이 사람들..

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사랑은 흐르는 물에도 뿌리를 내립니다 (feat. 하늘이 주신 꽃보다...)

사랑은 흐르는 물에도 뿌리를 내립니다 세상의 시인들이 사랑이라는 낱말 하나로 시를 쓰듯이 살아가는 동안 행여 힘겨운 날이 오거든 사랑이라는 낱말 하나로 길을 찾아가십시오 시인들의 시처럼 길이 환하게 열릴 것입니다 사랑은 마음속에 저울 하나를 들여놓는 것 두 마음이 그 저울의 수평을 이루는 것입니다 한쪽으로 눈금이 기울어질 때 기울어지는 눈금만큼 마음을 주고받으며 저울의 수평을 지키는 것입니다 세상에는 꽃처럼 고운 날도 있지만 두 사람의 눈빛으로 밝혀야 될 그늘도 참 많습니다 사랑한다면 햇빛이든 눈보라든 비바람이든 폭죽처럼 눈부시겠고 별이 보이지 않는 날 별이 될 수도 있습니다 어느 날 공중에서 떨어지는 빗방울처럼 아득해질 때 당신이 먼저 그 빗방울이 스며들 수 있는 마른땅이 된다면 사랑은 흐르는 물에도 ..

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내가 당신을 기다리는 이유 (feat. 책속의 한줄)

내가 당신을 기다리는 것은 당신이 온다고 약속했기 때문이 아닙니다. 내 마음의 소식을 전할 이는 당신밖에 없는 까닭입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 당신이 보고 싶어서가 아닙니다. 당신에게서 사랑을 받아야 내가 살아갈 수 있기 때문입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 내 빈 가슴 채우기 위함이 아닙니다. 당신을 위해 비워 둠으로 가난은 슬픔이 아님을 깨닫기 위함입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 흐르는 눈물을 닦기 위함이 아닙니다. 그동안 참았던 눈물 당신 앞에 한 방울도 남김없이 쏟아 놓기 위함입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 내 수고를 자랑하기 위함이 아닙니다. 내 부끄러운 생각들 당신 앞에 모두 내어 놓고 아이처럼 혼나기 위함입니다. 내가 당신을 기다리는 것은 당신을 향한 그리움 때문만이 아닙니다..

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로봇이 시나리오를 통해 스스로 수행 (feat. 로봇 시장의 혁신)

얼마 전 스탠퍼드와 구글의 Mobile ALOHA가 서비스 로봇 시장에서 새로운 혁신을 보여주었는데, 이후로도 흥미로운 발표들이 계속되고 있습니다. 이 이동식 로봇은 문, 서랍, 냉장고를 열 수 있으며, 훈련 시간에는 볼 수 없었던 장면까지 일반화할 수 있습니다. 기술은 ALOHA보다 덜 인상적이지만 실제로는 완전히 자율적입니다. 핵심 아이디어는 간단합니다. 학습된 보상 기능으로 OpenAI에서 개발한 컴퓨터 비전 모델인 "CLIP(Contrastive Language–Image Pre-training)"을 사용하여 강화학습(Reinforcement Learning)을 수행합니다. ChatGPT가 사전 훈련 → 강화학습을 통한 인간 피드백(Reinforcement Learning from Human Fe..

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쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸면 신체에 나타나는 효과 (feat. 대사성 질환의 예방)

매일 먹는 쌀밥을 잡곡밥으로 바꾼다면, 부족한 비타민과 미네랄, 항산화제를 정기적으로 보충할 수 있다. 실제로 연구에 따르면, 평소 잡곡밥으로 식단을 차릴 경우, 고지혈증이나 당뇨병 등 대사성 질환의 예방 및 치료에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 밥에 넣기 좋은 잡곡으로는 조, 기장, 수수, 검정콩, 팥 등이 있다. 우선 조는 백미에 비해 비타민 B1, B2가 3배 정도 많으며 식이섬유도 7배 이상 함유돼 있다. 특히 조 ‘삼다찰’은 농촌진흥청이 잡곡밥용으로 추천한 품종으로, 푸른색이 선명한 것이 특징이다. 부드럽고 찰진 식감을 지녀 잡곡밥에 넣으면 맛이 뛰어나다. 노란 기장은 항산화물질인 베타카로틴이 풍부한 곡물이다. 농촌진흥청 실험에 따르면, 잡곡 중에서 항암 효능이 가장 높은 것은 조와 기..

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운이 폭발하기 전에 나타나는 공통적인 현상 10가지 (feat. 한 번 사는 인생, 어떻게 살아야 하는가)

당신은 꼭 잘 됩니다. 지금까지 잘했고, 지금도 잘하고 있고, 앞으로도 멋지게 해낼 겁니다. 당신은 정말, 꼭 잘 됩니다. 다음은 운이 대폭발 하기 직전 나타나는 공통적인 현상 10가지입니다. 1. 불면증을 겪는다. 2. 건강상태가 변화한다. 3. 이사, 퇴직, 결혼등 환경이 바뀐다. 4. 관심 없던 분야에 관심이 생긴다. 5. 취향이나 습관이 바뀐다. 6. 인간관계가 저절로 정리된다. 7. 가치관이 바뀐다. 8. 안 좋은 일이 계속 온다. 9. 감정 기복이 심해진다. 10. 무기력하고 잠이 온다 당신 삶이 힘들어졌다면, 당신 운은 새롭게 바뀌고, 이전과는 다른 삶을 살게 될 거다. 힘들더라도 아직 포기하지 말자. 아니, 절대로 포기해선 안 된다. 힘들다고 포기하기엔 당신에게 다가올 좋을 날들이 너무 아..

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펀딩 피치덱을 만들기 위한 4가지 규칙 (feat. Pitch Deck)

결론적으로, 시간 없는 청중(투자자)에게 질질 끌지 말고, 지루할 틈도 주지 말고, 급소만 파파박 찌르고 끝내라는 얘기. 듣는 이가 짜릿했으면 자연스레 애프터를 요청하기 마련입니다. 펀딩 피치덱을 만들기 위한 4가지 규칙 정확한 것보다 간결하게: VC는 슬라이드당 평균 12초만 투자합니다. 단순하게 하세요. 말하지 말고 보여줘: 그림 > 단어. 아무도 다섯 번째 글머리 기호를 읽지 않습니다. 무슨 뜻인지 말하세요: 각 슬라이드에는 명확한 헤드라인과 이를 뒷받침하는 근거가 있어야 합니다. 스토리를 전달하세요: 훌륭한 Deck은 슬라이드 모음집이 아니라 스토리입니다. 1. 정확한 것보다 간결하게 - 창업자를 위한 효과적인 의사소통은 장황함보다는 정확성이 필요합니다. - bullet point가 가득한 슬라이..

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연결의 힘은 강하다 (feat. 네트워크의 발전과 관계의 형성)

종종 놀라게 되는 지점이 있다. 새삼스럽기도 하고, 부끄럽기도 하지만, ‘실제로 내 글을 읽어주는 사람들이 있다’는 점이다. 다수의 SNS에 이것저것 올리다 보니 오래된 지인이나 친구, 새로운 인연이나 귀인까지 다양한 분들이 지켜봐 주시고 있다는 느낌이 든다. 이런 글도 읽어주고 생각을 나눠주거나 오랜만에 만났을 때 포스팅을 봤다며 대화거리가 되기도 한다. 물론 SNS 글이라 쓱 훑어보셨을 테고 인사치레로 하는 이야기겠지만 연이 닿았던 사람들과 이렇게나마 생각을 주고받을 수 있다는 것은 감사한 일이다. 사람을 만나다 보면 나이를 먹을수록 자신만의 세계에 빠지기 쉽다는 생각을 하게 된다. 관심사를 깊게 파고드는 것이 문제는 아니지만, 문제는 먹고사는 일의 험난함 탓에 삶의 생기를 잃고 시들어가기도 한다는 ..

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미국의 고금리 기조가 조금 더 오래 유지될 가능성 (feat. 국내 총생산 증가)

25일(현지 시각) 미 상무부 경제분석국(BEA) 속보에 따르면 지난해 4분기 국내총생산(GDP)은 연율 3.3% 증가했다. 이는 시장 전망치(2%)를 크게 뛰어넘는 수준이다. 한편, 2023년 3분기 실질 GDP는 4.9% 했으며 연간 성장률은 2.5%로 집계됐다. 2022년 성장률 2.1%보다 0.5% 포인트 상승했다. 지난해 4분기는 소비가 2.8% 증가하면서 성장을 이끌었다. 월스트리트저널(WSJ)은 “경제 생산량의 약 3분의 2를 차지하는 소비자 지출은 지속적인 성장의 원동력으로 간주된다”며 “경제학자들이 1년 전 경기침체 가능성이 매우 높다고 보고 올해 빈약한 0.2% 성장을 예상했던 것과는 대조적”이라고 했다. 나는 전문가들의 전망과는 다르게 미국은 빈약한 성장 없이 안정적으로 성장하면서 인..

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아름다운 인생을 위한 지혜로운 글 (feat. 러브북)

인생의 시계는 단 한번 멈추지만, 언제 어느 시간에 멈출지는 아무도 모릅니다. 지금이 내 시간이라 하고 살며, 사랑하며 수고하고 미워하지만 내일은 믿지 마십시오. 그때는 시계가 멈출지도 모르기 때문입니다. 떠날 때에 우리 모두는 시간이라는 모래밭 위에 남겨놓아야 하는 발자국을 기억해야 합니다. 인생에서 중요한 것은 실패하지 않는 것이 아니라, 실패해도 좌절하지 않는 데 있는 것입니다. 꿈을 계속 가지고 있으면, 언젠가는 반드시 그것을 실현할 때가 올 것입니다. 그러므로 오늘 어떤 꿈을 가지고 있다면, 기회를 사용하도록 철저히 준비하십시오. 아무리 곤경에 처해도 당황하지 마십시오. 사방이 다 막혀도 위쪽은 언제나 뚫려있고, 하늘을 바라보면 희망이 생깁니다. 젊음은 마음의 상태이지 나이의 문제가 아님을 명심..

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식초로 고칠 수 있는 지병 13가지 (feat. 만능의 물약)

1. 당뇨 먹을거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 되는 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어주면 좋다. 2. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. 3. 동맥경화 동맥경화는 동맥 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. 4. 간장병 ..

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치매 예방에 신경 쓰라고 알려주는 증상 12가지

나이가 들어가면서 기억력은 점점 떨어진다. 따라서 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 알츠하이머병의 초기 징후일 수도 있다. 치매를 일으키는 대표적 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 65세 인구에게서 주로 나타나는데, 한 번 발생하면 되돌리기 어려운 질병이다. 기억력 손실의 원인으로는 우울증, 약물 부작용, 알코올 남용, 비타민B12 부족, 갑상선(갑상샘) 기능저하증, 사별이나 은퇴로 인한 걱정이나 스트레스 등이 꼽힌다. 하지만 기억력이 떨어진다고 해서 이를 치매로 단정 지을 수는 없다. 이 보다는 치매와 노화로 인한 기억력 손실과의 차이를 알아두는 것이 보다 정확한 증세를 판단하는데 도움이 된다. 기억력 손실과 치매 징후 간의 차이점과 치매의 초기 증상..

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전기 자동차의 친환경성에 대한 의문 (feat. 전기차 시장의 현황)

전기차 시장이 급속하게 냉각되어가고 있다고 하는데 아니라는 사람도 꽤 있다. 전기차의 친환경성에 의문을 품는 사람들도 꽤 있다. 단언컨대, 다들 아니다. 전기차는 잠시 한 2~3년간 성장률 둔화(성장률이 둔화되는 것이지 성장은 계속합니다) 보이다가 다시 추세 회복할 것이다. 전기차 성장률 둔화 이유는 리튬 등 원재료 공급쇼크, 전기차 소비 세계최대시장인 중국 경제 침체로 전기차 소비 급감, 보조금 시한 종료, 유럽의 우크라전쟁여파 에너지난으로 하이브리드 및 화석 에너지 소비 증가 때문이다. 다들 일시적인 요인들이다. 미래 예측 전망 방법에 두 가지가 있다. 하나는 여우관점. 또 하나는 고슴도치 관점. 여우관점은 여러 가지 요인에 가중치를 두지 않고 다 분석하는 것이고 고슴도치 관점은 가장 결정적인 요인에..

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와이 콤비네이터(Y-Combinator)에서 자주 나오는 질문 70개

투자자들이 통상적으로 묻는 질문도 이 범주에서 크게 벗어나지 않는다. 스타트업마다 자신만의 고유한 '스토리텔링'을 만든 후, 아래 질문에 대한 답을 잘 정리해서 백업 자료로 쓰면 IR용 Deck이 된다. 1. 문제 • 어떤 문제를 해결하고 있습니까? • 당신이 하고 있는 일이 끝나면 어떤 문제가 해결될 것입니까? • 문제를 두 문장으로 명확하게 설명할 수 있습니까? • 문제를 직접 경험한 적이 있습니까? • 이 문제를 좁게 정의할 수 있습니까? • 누구를 먼저 도울 수 있습니까? • 즉시 해결할 수 있는 것은 무엇입니까? • 이 기능이 작동한다는 첫 번째 징후를 어떻게 얻을 수 있습니까? 2. 성과 • 제품의 작동 방식을 이해하기 위해 어떤 5-10가지 지표를 측정하고 있습니까? • 새로운 제품이나 기능..

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우리 이렇게 살아봅시다 (feat. 나이, 마음 그리고 인생)

나이가 들수록 꽃 같은 인품의 향기를 지니고 넉넉한 마음으로 살았으면 좋겠습니다. 늙어가더라도 지난 세월에 너무 집착하지 말고 언제나 청춘의 봄날 같은 의욕을 갖고 활기가 넘치는 인생을 살아가면 좋겠습니다. 우러난 욕심 모두 몰아내고 언제나 스스로 평온한 마음 지니며 지난 세월을 모두 즐겁게 안아 자기 인생을 사랑하며 살았으면 좋겠습니다. 가진 것, 주위에 모두 나누어 아낌없이 베푼 너그러운 마음이 기쁨의 웃음으로 남게 하며 그 웃음소리가 영원의 소리가 되었으면 좋겠습니다. 늘어나는 주름살 인생의 경륜으로 삼고 자신이 살아오면서 남긴 징표로 고이 접어 감사한 마음, 아름다운 마음으로 큰 기쁨 속에 살아갔으면 좋겠습니다. 인생이란 결국 혼자서 가는 길 살아온 날들의 경륜이 쌓인 그 무게 노여워도 아무것도 ..

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세상에서 가장 유명한 30가지 명언 (feat. 인생에서 꼭 필요한 조언)

1. 사람은 오로지 가슴으로만 올바로 볼 수 있다. 본질적인 것은 눈에 보이지 않는다. -생텍쥐페리- 2. 승리하면 조금 배울 수 있고 패배하면 모든 것을 배울 수 있다. -매튜슨- 3. 빛을 퍼뜨릴 수 있는 두 가지 방법이 있다. 촛불이 되거나 또는 그것을 비추는 거울이 되는 것이다. -이디스 워튼- 4. 두려움 때문에 갖는 존경심만큼 비열한 것은 없다. -카뮈- 5. 당신이 잘하는 일이라면 무엇이나 행복에 도움이 된다. -러셀- 6. 스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람들에게 성실할 수 있다. -에릭 프롬- 7. 큰 재주를 가졌다면 근면은 그 재주를 더 낫게 해 줄 것이며 보통의 능력밖에 없다면 근면은 부족함을 보충해 줄 것이다. -J.레이놀즈- 8. 부지런함에도 의와 이의 구분이 있다. 닭이 울 때..

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비타민 주스 레시피 (feat. 요일별 추천하는 건강 주스)

현대인들은 정신적으로 스트레스가 많다. 스트레스를 적절한 방법으로 해소하지 못하고, 흡연, 폭식, 음주 등 좋지 않은 방법이 이어지게 되면 신체의 모든 기관은 피로도가 가중된다. 전문가들은 자신의 나쁜 습관을 바꾸도록 노력해야 한다고 말한다. 금연하고 술을 곁들인 회식은 1주일에 1~2회 정도로 제한한다. 무엇보다 규칙적인 수면습관을 갖도록 노력하는 것이 필요하다. 매일 적당한 운동도 도움이 된다. 본인이 노력해서 개선할 수 있는 부분들은 교정하려는 노력이 필요하다. 이러한 노력 없이 피로하다고 계속 의료적인 방법에 의존한다고 해서 증세가 개선되지 않는다. 영양적으로는 스트레스 회복을 위해 비타민A, D, E 등 비타민과 미네랄 성분이 더 필요하다. 그러나 대부분 비타민과 미네랄 섭취를 위한 채소 섭취량..

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성공하는 사람들의 45가지 습관 (feat. 자신에 대한 믿음)

1. 행복은 스스로 만든다 2. 오늘의 운세는 ‘좋은 말’만 믿자 3. 실수하고도 인정받는 기술, 먼저 사과하기 4. 긍정적으로 해석하면 운도 트인다 5. 불평만 하지 않아도 인생이 바뀐다 6. 누구에게나 공평한 ‘시간과 기회’ 7. 시시한 일에서도 재미를 찾는다 8. 긍정적인 사람의 연애 비법 9. 걱정부터 하는 사람은 될 일도 안 된다 10. 주변 사람을 내 편으로 만든다 11. 작은 만남이 운명을 바꾼다 12. ‘아는 사람의 아는 사람’ 효과 13. 첫인상이 모든 것을 좌우한다 14. 호감을 사는 가장 쉬운 비결, 칭찬 15. ‘넌 할 수 있어’ 기대의 힘 16. 친절은 반드시 두 배로 돌아온다 17. ‘자신에 대한 믿음’은 성공의 지름길 18. 지금, 하고 싶은 일부터 찾아라 19. 이루지 못할 ..

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암세포가 싫어하는 고구마의 엄청난 효능 8가지

1. 항암 효과 미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는 "하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다"라고 하였으며, 미국 국립 암 연구소는 "고구마를 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 반으로 줄어든다"라고 발표했습니다. 이는 고구마에 함유된 베타카로틴과 당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의 항암 효과 때문이라고 합니다. 2. 노화 방지 고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은 피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어 피부미용에도 효과적이라고 합니다. 3. 변비예방, 배변활동 도움..

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벤처 캐피털 진입에 따른 포지셔닝 (feat. 소수 정예의 정통적인 방식과 규모의 경제를 추구하는 대형업체)

VC 본산인 미국에서도, 최근 과도하게 자금이 몰린 VC 산업에 대해 여러 논의들이 나오고 있다. 이런 맥락의 한 칼럼 내용이 흥미 있어 아래와 같이 내용 요약 공유합니다. 소수 정예로 전통적인 방식을 고수하는 '청교도'형 VC, 월마트 마냥 규모의 경제를 추구하는 대형 VC 등, 각자 살 길을 찾아 포지셔닝하는 중입니다. 펀드를 너무 대형화시킨 덕분에 조금 먹더라도 크게 투자할 수밖에 없는 전략도 있고, 너무 커지면 투자 수익 멀티플 높이기 힘드니 오히려 있는 펀드도 축소하려는 전략도 있고. 결국 어중간한 사이즈와 차별성 없는 전략을 가진 VC들이 제일 위험해질 듯합니다. 1. 벤처 캐피털의 진화 원래 작은 규모의 산업이었던 벤처 캐피털이 이제 78년의 역사 맞이. 다른 자산 클래스에 비해 역사적으로 ..

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그러려니 하고 살자 (feat. 혜민스님)

인생길에 내 마음 꼭 맞는 사람이 어디 있으리. 난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리. 내 귀에 들리는 말들 어찌 다 좋게만 들리랴? 내 말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니. 세상이 어찌 내 마음을 꼭 맞추어 주랴? 마땅찮은 일 있어도 세상은 다 그런 거려니 하고 살자. 사노라면 다정했던 사람 멀어져 갈 수도 있지 않으랴. 무엇인가 안 되는 일 있어도 실망하지 말자. 잘되는 일도 있지 않던가? 더불어 사는 것이 좋지만, 떠나고 싶은 사람도 있는 것이다. 예수님도 사람을 피하신 적도 있으셨다. 사람이 주는 상처에 너무 마음 쓰고 아파하지 말자. 세상은 아픔만 주는 것이 아니니, 그러려니 하고 살자. 누가 비난했다고 분노하거나 서운해하지 말자. 부족한데도 격려하고 세워주는 사람도 있지 않던가? 사랑하는 사람을 보..

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월별 해외여행 시 참고사항 총집합 (feat. 1년 12달 핵심정리)

1월 우리나라와는 반대인 따뜻한 나라로 가거나, 일본의 삿포로나 캐나다의 휘슬러처럼 겨울을 한껏 즐길 수 있는 곳, 일 년 내내 겨울이지만 이때만큼은 봄 같은 지역을 선택한다. 추천지 뉴질랜드(기스본, 오클랜드), 호주(시드니 , 골드코스트), 네팔(히말라야, 안나푸르나), 일본(홋카이도), 말레이시아(코타키나발루), 남극, 필리핀(세부, 보라카이, 마닐라), 태국(방콕, 파타야, 푸껫) 베트남(호찌민) 2월 우기에서 건기로 들어가는 동남아가 좋다. 스콜이라 불리는 소나기가 내리지 않고 내내 아름답고 맑은 하늘을 만날 수 있기 때문이다. 추천지 말레이시아 일대(코타키나발루), 필리핀(세부, 보라카이, 마닐라), 태국(방콕, 파타야, 푸껫), 네팔(히말라야) 3월 봄의 시작이니 우리나라와 비슷한 중국, 홍..

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아랫배를 시원하게 만드는 쾌변 돕는 4가지 방법

변비가 너무 심하면 설사가 나게 하는 약인 하제를 먹는 수밖에 없다. 그 상황까지 가지 않기 위해서는 평소 물을 충분히 마시고 운동을 해야 한다. 또 어떤 게 있을까. 자연스럽게 쾌변을 유도하는 방법을 소개한다. 1. 섬유질 식품 섭취 당근, 사과, 아보카도처럼 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 배변 작용에 도움이 된다. 위장병 전문가들에 따르면 섬유질이 풍부한 음식은 소화 과정에서 삼투압 작용을 통해 결장으로 더 많은 물을 보낸다. 즉, 음식들이 부드럽게 나가도록 함으로써 변비를 완화한다. 채소와 과일을 필요한 만큼 챙겨 먹기 어렵다면 차전자피, 즉 질경이 씨앗에서 벗겨낸 껍질을 원료로 하는 보충제를 먹는 것도 방법이다. 2. 배꼽 마사지 배를 적당한 압력으로 자극하면 장의 연동 운동을 도울 수 있다. 손..

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YTN 신냉전 특집, 국제전쟁 (feat. 중국-대만 양안 전쟁)

YTN에서 신냉전 특집으로 국제전쟁을 다루고 있는데, 보니깐 중국-대만 양안 전쟁에서 중국이 침공하면 대만은 2주를 못 버티지만 미국과 일본이 대만을 지원하면 중국의 승리를 장담할 수 없다고 한다. 그리고 러시아-우크라이나 전쟁처럼 장기전으로 갈 가능성이 높다고 한다. 너무 피상적이고 너무 정적(static)인 분석이다. 국제정세 상호작용을 보지 않고 너무 군사력 위주로만 보고 있다. 나는 중국-대만 양안 전쟁의 발발가능성 자체를 매우 낮게 본다. 나는 러시아-우크라이나 전쟁(2차 침공)에 대해 이미 발발 1년 전에 2022년에 발생한다고 예측을 했었고 유럽의 지도자들이 무능하고 너무 탐욕이 많아서 전쟁 발발을 막을 능력이 없다면서 전 세계적 고금리인플레위기를 대비하라고 주식과 부동산 투자에 유의하라고 ..

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P2P 전자화폐시스템 (feat. 비트코인의 화폐 변화 가능성)

임일섭이라는 분이 "사토시 나카모토의 프로젝트는 실패다. 그가 구상한 것은 2008 페이퍼의 제목에도 등장하듯이 P2P 전자화폐시스템이다. ETF의 기초자산이 되는 투자대상 자산이 도대체 어떻게 지급결제 수단이 될 수 있겠는가 역설적으로 이번 결정은 비트코인이 화폐가 될 수 없음을 다시 한번 확증해 준 사건이다."라고 하셨는데, 투자 대상 자산이 되면 계속 보유를 하는 게 이익이다. 그런데 화폐가 되려면 그것을 사용해서 시중에서 계속 돌아야 한다. 따라서 투자자산 대상으로서 가치가 생기니까 보유한다는 것과 화폐로 사용된다는 것은 서로 모순된다. 보유하는 것과 내보내는 것의 충돌이다. 그런 이유로 ETF 승인은 비트코인이 화폐가 되기 점점 더 어려워지는 쪽으로 작용하게 된다. 단지 투자 대상으로서의 자산으..

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