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우리를 행복하게 해주는 소소한 기쁨 50가지 (feat. 소확행)

1. 오래된 청바지에서 10파운드 찾기 2. 휴가 가기 3. 깨끗한 침대보가 쌓인 침대에 들어가기 4. 바다에서 수영하기 5. 햇살 속에 일어나기 6. 햇빛 속에 앉아있기 7. 꽃이나 초콜릿 깜짝 선물 8. 애인에게 기쁜 메시지 받기 9. 포옹 10. 우편함의 감사 카드 11. 노부부가 다정히 손잡은 모습 12. 맑은 날 차창 열고 달리기 13. 10파운드 복권 당첨 14. 새로운 휴일 15. 좋아하는 노래 듣기 16. 할인 찾기 17. 오래된 친구 만나기 18. 맑은 날 공원에서 피크닉 19. 승진 20. 로맨틱한 밤 데이트 21. 추억이 떠오르는 노래 듣기 22. 오래된 사진 보기 23. 새로운 친구 만들기 24. 혼자 조용한 시간 보내기 25. 동네 산책 26. 아기의 웃음소리 듣기 27. 날이 새..

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인생, 오늘은 내 기쁜 생의 첫날 (feat. 정목 스님)

인생은 짧습니다. 이 짧은 인생을 소모하지 마세요. 인생에서 하고 싶은 일이 무엇인지, 그것을 찾아내는 것이 가장 소중한 일입니다. 자기 자신에게 물어보세요. 무엇을 할 때 나는 가장 행복한가요? 무엇을 하고 싶은가요? 무엇을 할 때 당신은 가장 행복한가요? 나를 소모시키는 일은 하지 마세요. 좋은 사과를 얻기 위해 사과나무의 가지를 쳐내듯 인생의 좋은 과일을 얻기 위해서는 당신이 하는 많은 것들을 가지치기하세요. 당신을 소모시키는 필요 없는 일들을 잘라내세요. 자르고 버리고 하다 보면 모든 것이 가지런해집니다. 인생 그 자체엔 아무 의미가 없지만 그 의미는 나 자신이 만들어 가는 것입니다. - 정목 스님, 『오늘은 내 기쁜 생의 첫날』 중에서 - 나의 책상에서 애지중지 소중하게 생각했던 물건 하나를 무..

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우리 몸에 마그네슘이 부족하면 생기는 현상 (feat. 대표적인 식단과 효능)

우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨라지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다. 마그네슘은 몸 안의 수백만 가지의 화학반응을 일으키는 필수 성분으로, 근육과 신경 기능의 정상적 유지, 심장 박동의 안정화 및 뼈를 튼튼하게 유지하는 기능을 한다. 그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다. 그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까? 미국 캘리포니아의 소아병원 오클랜드 연구소에서 연구한 결과에 따..

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한국 정부 1.10 부동산 대책 총정리 (feat. 내 집 마련의 꿈)

윤석열 대통령이 다주택자를 집값을 올리는 부도덕한 사람들이라고 징벌적 과세를 해온 것이 잘못이라고 밝혔고 내년까지 신축되는 60제곱미터 이하 소형 주택을 사면 취득세가 50% 감면되고 취득세, 양도세, 종합부동산세를 계산할 때 다주택자 중과 대상에도 빠지게 됩니다. 세부 내용은 아래와 같이 간단히 정리하였습니다. 1. 재건축‧재개발 - 30년 이상 된 아파트 등에 대해 안전진단 없이도 재건축 착수가 허용 - 추진위 ~ 조합 단계를 단축(패스트 트랙) - 재개발 노후도 요건을 2/3에서 60%로 완화 2. 1기 신도시 등 노후계획도시 재정비 - 현 정부 임기 내 첫 착공, `30년 첫 입주를 목표로 안전진단 면제, 용적률 상향, 금융지원, 이주단지 조성 등 사업 全 과정 패키지 지원 3. 소규모 정비 및 ..

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읽으면 읽을수록 공감가는 유머 (feat. 여자, 남자, 아들 그리고 자녀)

1. 여자가 늙어 필요한 것 돈, 딸, 건강, 친구 그리고 찜질방 2. 남자가 늙어 필요한 것 부인, 아내, 집 사람, 와이프 그리고 애들 엄마 3. 아들이란? - 낳을 땐 1촌, 대학 가면 4촌, 군에서 제대하면 8촌, 장가가면 사돈의 8촌 - 애 낳으면 동포, 이민 가면 해외동포 - 잘난 아들은 나라의 아들, 돈 잘 버는 아들은 사돈의 아들, 빚진 아들은 내 아들 4. 자녀들은? 장가간 아들은 큰 도둑, 시집간 딸은 이쁜 도둑, 며느리는 좀도둑, 손자들은 떼강도 5. 아들, 딸, 며느리는? 장가간 아들은 희미한 옛사랑의 그림자, 며느리는 가까이하기엔 너무 먼 당신, 딸은 아직도 그대는 내 사랑 6. 미친 여자 3인방 며느리를 딸로 착각하는 여자, 사위를 아들로 착각하는 여자, 며느리 남편을 아직도 내..

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재미로 풀어보는 고스톱 인생교훈 10가지

1. 낙장불입 인생에서 한번 실수가, 얼마나 크나큰 결과를 초래하는지 깨우치게 한다. 2. 고 인생은 결국 승부라는 것을 가르쳐, 도전정신을 배가 시키고 배짱을 가르친다. 3. 비풍초 똥팔사 살면서 무엇인가를 포기해야 할 때, 우선순위를 가르침으로서, 위기상황을 극복해 나가는 과정을 가르친다. 4. 밤일 낮잠 인생에서, 밤에 해야 할 일과, 낮에 해야 할 일이 정해져 있으므로, 모든 일은 때에 맞추어해야 함을 가르친다. 5. 쇼당 인생에서 양자택일 기로에 섰을 때 현명한 판단력을 증진시킬 수 있다. 6. 피박 쓸데없는 피가 고스톱에서 얼마나 중요한지를 깨우치게 해서, 사소한 것이라도 결코 소홀이 보지 않도록 가르친다. 7. 스톱 안정된 투자정신과 신중한 판단력을 증진시키며, 미래의 위험을 내다볼 수 있는..

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꽃길만 걸으면 행복한 것일까.. (feat. 꽃길만 걸으라는 덕담)

꽃길만 걸으면 행복할까? 마른땅만 밟다 가는 인생이 행복일까? 언젠가 사주를 본 적이 있다. 긴장한 얼굴로 풀이를 기다리던 나는 맥 빠지는 소리를 들었다. 내 팔자가 좋지 않다는 거다. 어째서 그런지 이유를 물으니, 늘 노력해야 하는 팔자라 그렇다고 했다. 팔자가 좋으면 굳이 애쓰지 않아도 저절로 뭐가 생기고 되는데, 나는 마른땅이 물을 찾듯 계속 노력해야 하기 때문이란다. 그럼 나는 노력해도 안 되느냐 물으니 그건 아니란다. 안 되지는 않으나 항시 노력하고 수고해야 이루는 팔자라는 말이었다. 그 얘기를 듣던 나는 한껏 방자한 심정이 되어 속으로 ‘흥!’ 했다. 노력해도 안 된다면 모를까 애써서 성취하는 게 왜 나쁜 팔자냐고 들이대고 싶었지만 그러지는 않았다. 그건 그분의 세계관, 아니 옛사람들의 세계관..

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시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다. (feat. 꽃같은 시간)

죽을 만큼 사랑했던 사람과 모른 채 지나가게 되는 날이 오고 한때는 비밀을 공유하던 가까운 친구가 전화 한 통 하지 않을 만큼 멀어지는 날이 오고 또 한때는 죽이고 싶을 만큼 미웠던 사람과 웃으며 볼 수 있듯이 시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다. 변해 버린 사람을 탓하지 않고 떠나버린 사람을 붙잡지 말고 그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯 내가 의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고 나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게 내 시간 내 마음 다 쏟고 상처받으면서 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 힘들게 보낼 필요는 없다. 비바람 불어 흙탕물을 뒤집어쓰면서 피는 꽃이 아니더냐. 다음에 내릴 비가 씻어준다. 실수들은 누구나 하는 거다. 아기가 걸어 다니기까지 3,..

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나이 들어 대접 받는 비결 10가지 (feat. 품격의 시대)

1, 정리정돈 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활 습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면 주는 이나 받는 이가 서로 좋다. 이것이 현명한 노후관리의 제1조다. 2. 몸치장 언제나 몸치장을 단정히 하고 체력 단련과 목욕은 일과로 하라. 체취도 없애고 건강에도 좋다. 의복도 깨끗하고 좋은 것을 때 맞추어 갈아입어라. 옷이 날개란다. 늙으면 추접하고 구질구질 해지기 쉽다. 3. 대외활동 집안에 칩거하기보다. 모임에 부지런히 참가하라. 세상 돌아가는 정보 소식을 얻게 된다. 동창회 직장 모임은 물론 취미모임 등 새로운 사람과의 만남도 신선미가 있다. 움직이지 않으면 몸도 마음도 퇴하게 된..

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빈손 (feat. 삶이 값진 것은 사라지기 때문입니다.)

높은 빌딩을 사들이고 수많은 땅과 돈을 축적하며 산 사람이 있었습니다. 그의 나이 99세, 위암에 걸렸습니다. 사람들은 그에게 오래 산 편이라고 말했지만 정작 죽음을 앞둔 당사자는 그렇게 생각하지 않았습니다. 평생 모은 재산을 두고 죽으려니 너무 억울했던 것입니다. 남은 시간은 6개월 정도 그는 자신이 사들인 높은 빌딩 앞에서 이렇게 말했습니다. "저것들을 두고 어떻게 죽나!" 하루는 통장을 보며 안타까워하고, 또 하루는 사들인 땅에 찾아가서 억울한 심정을 토로하며 남은 시간을 보냈습니다. 쓰지 않고 모으는 것만이 기쁨이자 보람이고 취미였던 99세의 노인, 그는 죽기 하루 전날도 자신의 빌딩을 바라보며 아쉬워했다고 합니다. 노인이 죽은 후, 그가 가장 사랑했던 빌딩 앞에 자식들이 동상을 세워 주었습니다...

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탈모 예방과 치료 및 건강한 피부를 위해 지켜야 할 생활습관 7가지

1. 샴푸, 린스 등 화학제품 사용을 최소화하라. 샴푸의 주성분인 “합성 계면활성제”는 기름때 등을 제거하기 위해 불가피하게 사용되는 것이다. 필요 최소한도로 사용할 필요가 있다. 린스는 표면을 ‘코팅’하는 기능을 한다. 머리카락을 코팅하면 부드러워진다. 즉, 린스는 머리카락용이지 두피용이 아니다. 두피를 코팅해 버리면 피부가 숨을 쉴 수 없을 것이다. 2. 자외선(1급 발암요인)을 피하라. 자외선 차단하는 모자 등을 착용하거나, 자외선 차단제를 바르는 습관을 갖는 것이 좋다. 자외선이 피부(두피)에 그만큼 안 좋은 영향을 미치기 때문이다. 햇볕을 쬐면 비타민D를 합성한다고 한다. 그러나, 비타민D가 부족한 경우는 거의 없고, 비타민D는 지용성으로 체내에 축적되므로 과하면 오히려 좋지 않다. 3. 스트레..

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뒷짐 산책 요법 (feat. 척추와 비만 문제의 간단한 해결 방법)

뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 벗어나게 될 것이다. 그래서 다이어트하기 위해서 전 국민운동이 벌어지고 있다. 척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결할 방법은 없을까? 이것을 동시에 해결하는 방법이 바로 뒷짐을 지는 자세이다. 우리 국민은 부지런한 국민이어서 뒷짐 자세를 좋아하지 않았다. 그러나 뒷짐자세는 귀중한 가슴을 열어 주고 목과 허리를 곧게 하여 척추로 인해서 오는 각종 질병치료에 좋을 뿐 아니라 뇌의 명령으로 복부비만을 어느 다이어트보다 확실히 처리해 준다..

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친구가 조언해 준 인생을 살아가는 방법 9가지

1. 말이 많으면 반드시 필요 없는 말이 섞여 나온다. 귀는 닫도록 만들어지지 않았지만 입은 언제나 닫을 수 있게 되어 있다. 2. 허허허, 잘 웃는 것을 연습하라. 세상에는 정답을 말하거나 답변하기에 난처한 일이 많다. 그때에는 허허허!~ 웃어보라. 뜻밖의 문제가 풀리는 것을 보게 된다. 3. 화를 내면 화내는 사람이 손해를 본다. 급하게 열을 내고 목소리를 높인 사람이 대게 싸움에서 지며 좌절감에 빠지기 쉽다. 4. 미소의 힘 미소 짓는 얼굴은 결코 밉지 않다. 아무리 곱고 멋지게 생겨도 찡그리면 흉하다. 미소를 연습하고 그 힘이 얼마나 큰 지를 경험하라. 5. 미안합니다. 미안합니다 하는 말을 잘 사용하라. 모든 갈등과 다툼이 어느새 가라앉게 한다. 5. 노래 힘들 때 짜증내면 더 힘들게 느껴지지만..

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브로콜리의 놀라운 효능 8가지 (feat. 세계에서 가장 잘 알려진 푸른 잎채소)

브로콜리는 세계에서 가장 잘 알려진 푸른 잎채소이다. 이 채소는 식자재로써 그리고 영양소의 원천으로서 인정받고 있다. 모든 사람들이 브로콜리를 좋아하지는 않지만, 브로콜리가 몸에 좋은지 알기 때문에 많은 사람들은 일부러 식단에 브로콜리를 추가한다. 브로콜리는 매우 완전한 음식이며 브로콜리 100그램당 하루에 필요한 비타민 C의 150%를 제공한다. 게다가 복합 비타민 B, 필수 무기질 그리고 산화 손상을 효과적으로 없애주는 강력한 항산화 물질의 천연 공급원이다. 또한 칼로리도 적고, 엽록소의 함유량도 많으며, 눈 질환의 효과적인 치료제로 사용돼 왔다. 1. 몸의 해독을 돕는다. 브로콜리의 정기적인 섭취는 간이 노폐물을 걸러내고 제거하는 것을 돕는다. 항산화 물질, 비타민, 무기질은 혈액 내의 독소 수치를..

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행복한 대인관계를 위한 10가지 조언

1. 당신의 혀에 자물쇠를 채워라. 항상 당신이 생각하는 것보다 적게 말하라. 낮고 설득력 있는 목소리를 길러라. 때때로, 당신이 무엇을 말하는가 보다 어떻게 말하는가가 더 중요하다. 2. 약속을 쉽게 하지 말되, 한 번 한 약속은 어떤 일이 있어도 지켜라. 3. 다른 사람에게 친절한 말이나 힘을 북돋울 수 있는 말을 건넬 수 있는 기회를 절대 지나치지 말라. 대상이 누구이더라도 잘한 일에 대해 칭찬하라. 만약 비판이 필요하다면 도움이 되는 방식을 선택해야지, 절대 꾸짖는 방식이어서는 안 된다. 4. 다른 사람들에게 흥미를 가져라. 그들이 추구하는 목표, 그들의 일, 가정과 가족들에게 흥미를 가져라. 기뻐하는 사람과 흥겹게 어울려라. 슬퍼하는 사람과도 어울려라. 5. 항상 명랑하고 쾌활하라. 당신의 작은..

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헷갈리는 법률용어 한방에 해결 (feat. 해제와 해지, 보상과 배상 그리고 통보, 통지와 통고)

1. 해제(解除)와 해지(解止) 해제는 유효하게 성립한 계약을 소급하여 소멸시키는 의사표시이고, 해지는 이미 진행 중인 계속적 계약관계를 장래를 향해서 해소시키는 것입니다. 현실에서 가계약금(계약금의 일부)을 입금하게 한 후, 이쪽저쪽으로 위약에 대하여 보내는 문자로 '매도인(임대인)이 계약을 해지하는 경우 배액을 배상하고, 매수인(임차인)이 해지하는 경우 계약금을 포기하는 조건'이라는 아주 잘못 사용하는 전형적인 예입니다. 이 경우 ‘해제’라고 해야 합니다. 또 '임대차계약을 중도해제'하는 경우로 사용해서는 안 되고 '중도해지'로 표현되어야 합니다. 2. 보상(報償)과 배상(賠償) 보상은 국가나 지자체가 위법한 행위가 아닌 적법한 행위에 의하여 국민이나 주민에게 피해가 발생된 재산상의 손실을 보충해 주..

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갤럭시 S24 언팩 행사 후기 (feat. 구글과의 파트너십을 통한 AI 기능 탑재)

갤럭시 S24 시리즈의 가장 큰 변화는 구글과의 파트너십을 통한 AI 기능 탑재 구글의 최신 거대언어모델(LLM) '제미나이'의 경량 모델인 '제미나이 나노'와 함께 구글과 협업한 Circle to Search 검색 기능이 탑재, 이외에 Live Translate, Note Assist, 카메라 관련 ‘ProVisual Engine’, 생성형 편집 등이 주요 기능으로 소개. 다만 Circle to Search 기능을 제외하곤 기존 대형 LLM 기반의 생성형 AI로 제공되던 서비스로 아이디어 자체는 새롭지 않았다고 판단. 향후 관건은 실제 사용에서의 소비자 효용 극대화 여부와 딥러닝을 통한 성능 고도화. 유의미한 성능 고도화로 이어질 경우 향후 유로 서비스로 전환될 가능성 상존. AP, 티타늄 프레임, 코..

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2024년 꼭 알아야 할 달라지는 세금 (feat. 알아두고 챙겨보는 혜택들)

1. 혼인. 출산 시 증여재산공제 1억 원 성인의 경우에는 10년마다 5,000만 원까지 면제가 됩니다. 만약에 1억에 대한 금액을 증여한다면 5,000만 원은 세금을 납부하지 않아도 되는 것입니다. 2024년부터는 혼인 및 출산 시 세금 없이 증여를 받을 수 있는 금액이 늘어나게 됩니다. 혼인의 경우 기준은 혼인신고일이 되며 전과 후로 2년 이내 기존 5,000만 원에서 1억 원을 추가로 공제받을 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 각각으로 가능한지에 대한 부분이며 결론은 각각 가능합니다. 각각 추가공제 1억 원까지 총 1억 5천으로 각각 합친 금액으로 총 3억 원까지 세금 없이 받을 수 있습니다. 출산 시 공제되는 기준은 자녀가 태어난 날이며 전후로 2년 이내입니다. 2. 소득세 과세표준 구간조정 소득..

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톨스토이의 인생이란 무엇인가? (feat. 위기와 기회)

어떤 젊은이가 길을 가다가 숲 속에서 뛰어나온 사자를 만났습니다. 갑자기 피할 길이 없자 젊은이는 우물을 발견하고 우물 벽에 자라고 있는 칡덩굴을 잡고 우물 속으로 몸을 피했습니다. 우물에 중간에 매달려 아래를 보니 우물은 메말라 있었습니다. 그런데 우물 바닥에는 독사들이 떼를 지어 우굴거리고 있는 것이 아니겠어요? 위에서는 사자가 내려다보고 으르렁거리고 아래는 독사가 우굴거리는 절박한 상황에서 가는 칡덩굴에 의지해 매달려 있는 젊은이... 아! 그런데 젊은이가 잡고 있는 칡덩굴을 무엇인가 갉아먹고 있는 것이 아닌가? 그것은 우물벽에서 나온 흰쥐와 검은 쥐였습니다. 바로 밤과 낮을 의미하는 흰쥐와 검은 쥐가 나타나 젊은이가 매달려 있는 생명줄을 갉아먹고 있는 절명의 위기 상황...... 그런데 이야기는 ..

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늙지 않는 비법 10가지 (feat. 습관의 중요성)

평소 습관만 잘 들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 鶴의 胃는 항시 절반만 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분 정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다. -..

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삼성전자의 초격차 (feat. 옛날의 영광만 남은 반도체 시장의 선두자)

삼성전자는 불과 6-7년 전만 해도 이른바 '초격차'라는 수식어의 사용권을 독점해도 된다고 자부할 정도로 기술력에서든, 원가 경쟁력에서든, 어쨌든 반도체 제조업에서만큼은 한국은 물론, 세계적으로도 타의 추종을 불허할 정도로 독보적인 회사였다. 물론 그 당시에도 삼성전자 내부에서는 늘 위기론을 외치는 목소리가 있었고, 혁신에 대한 목소리도 컸었다. 삼성전자 관련 취재를 하고 있을 때부터 뭔가 안 좋은 이야기를 들을 수 있었는데, 그 안 좋은 이야기도 사실 파운드리 vs 메모리 구도에 대한 것이었지, 메모리 자체에 대한 것은 아니었다. 그렇지만 삼성에 있던 분들이나 삼성전자 사정을 잘 아는 분들은 삼성이 메모리를 바라보는 관점을 빨리 바꿔야 한다는 이야기를 했던 기억이 난다. 2018-2019년 당시만 해도..

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인연에 대한 다섯가지 관점 (feat. 부모와 자식, 은혜, 원한 그리고 빚)

1. 부모와 자식 간의 네 가지 인연 부모와 자식 사이에는 네 가지 인연이 있다오. 첫째는 은혜를 갚는 인연이고 둘째는 원한을 갚는 인연이며 셋째는 빚을 갚는 인연이고 넷째는 빚을 되찾는 인연이오. 2. 은혜를 갚는 인연(報恩)이란 부모와 자식에게 전생에 큰 은혜가 있어 그 은혜를 갚기 위해 금생에 자식으로 태어나 생전에 부모가 기뻐하도록 극진히 봉양하고 사후에는 귀신이 흠향하도록 장례와 제사를 정성껏 모시는 것이오. 나아가 국가 사회에 이바지하고 백성에게 혜택을 끼쳐 청사(靑史)에 이름을 남김으로써 천하 후세 사람들로 하여금 그 사람을 흠모하면서 그 부모까지 존경하도록 훌륭한 도덕을 닦기도 하오. 역사 속의 수많은 충신과 효자가 그러하오. 3. 원한을 갚는 인연(報怨)이란 부모가 자식에게 전생에 원한을..

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알버트 아인슈타인의 명언 9가지 (feat. 뼈 때리는 직언)

1. 어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기증세이다. 2. 나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다. 3. 인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 잡으려면 움직여야 한다. 4. 지혜는 학교에서 배우는 것이 아니라 평생 노력해 얻는 것이다. 5. 만약 A가 성공이라면 A=x y z다. x는 일, y는 놀이, z는 입을 다물고 있는 것이다. 6. 한 번도 실수를 해보지 않은 사람은 한 번도 새로운 것을 시도한 적이 없는 사람이다. 7. 무얼 받을 수 있나 보다 무얼 주는가에 한 사람의 가치가 있다. 8. 이 세상에서 가장 이해할 수 없는 말은 이 세상을 이해할 수 있다는 말이다. 9. 성공한 사람보다는 가치 있는 사람이 돼라.

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귀에 양파 한 조각을 넣으면 생기는 일 (feat. 효과적인 응급처치)

많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 8가지 효능을 골라보았다. 이것들은 모두 금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 바랍니다. 1. 감기 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨..

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살면서 버려야 할 18가지 (feat. 자신을 망치는 지름길)

1. 최대의 강적....."게으름" 2. 나는 괜찮고 남은 안된다는....."안일함" 3. 어떻게든 되겠지라는....."무책임함" 4. 작심삼분....."무기력" 5. 남의 단점은 부각하고 나의 단점은 보지도 않는....."거만 함" 6. 제대로 하지도 않고 빌려보는....."미련함" 7. 뻔뻔하게 하는....."거짓말" 8. 남이 잘 되면 배 아파하는 쓸데없는....."질투심" 9. 구질구질한....."핑계 변명" 10. 남에게 의존하려는....."어리석음" 11. 조금만 힘들어도 도중에 포기하는....."냄비근성" 12. 우유부단한 성격을 착한 성격으로 착각하는....."무분별력" 13. 세속적이고 계산적이고 잔머리 굴리는....."얍삽함" 14. 충고나 듣기 싫은 소리는 귀 기울이지 않고 좋은 소..

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체질별 다이어트 방법 (feat. 태양인, 태음인, 소양인 그리고 소음인)

효과적인 다이어트, 사상체질을 참고할 만하다. 한의학적인 관점에서 다이어트 방식이 체질에 맞지 않으면 감량효과를 기대하기 힘들다. 나의 체질을 알고 거기에 맞는 다이어트를 생활화하면 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있다. 1. 태양인 에너지 소모가 가장 많아 살이 찌기 어려운 유형이다. 하지만 간장의 기능이 약해 스트레스를 많이 받고, 이를 해소하기 위해 많이 먹어 비만이 되는 경우가 있다. 메밀로 만든 음식이 혈압을 내리고 열을 낮춰 다이어트를 돕는다. 격렬한 운동보다 단전호흡, 요가 등 마음을 편하게 하는 운동이 좋다. 2. 태음인 간이 튼튼하고 위장의 소화흡수력이 강하며 순환기능이 약하기 때문에 비만이 가장 많은 체질이다. 율무밥이나 율무차를 마시면 체내 노폐물 배출과 이뇨작용이 원활해져 다이어트에 도움을..

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낮잠의 놀라운 효능 7가지 (feat. 업무 생산성과 건강)

바쁘고 피곤한 현대인에게 낮잠은 ‘그림의 떡’이다. 회사 눈치도 보이고 일이 많아 잠을 청할 여유도 없다. 하지만 낮잠은 업무 생산성과 건강 면에서 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 갖고 있다. 근무 효율 연구 단체 ‘더 에너지 프로젝트’의 대표 토니 슈바르츠(Tony Schwartz)는 뉴욕 타임스와의 인터뷰에서 “생산성 제고에 낮잠보다 효율적인 것은 없다”라고 말했다. 그렇다고 낮에 2~3시간씩 자는 것은 오히려 독이 된다. 전문가들은 15분 정도의 낮잠이 가장 효과적이라고 조언한다. 낮에 잠깐 자는 것이 우리 몸을 얼마나 놀랍게 바꾸는지 알아보자. 1. 기억력 증진 한 실험에서 두 집단을 놓고 한 집단은 낮잠을 10분씩, 다른 한 집단은 20분 이상 자게 두었다. 두 집단에 기억력에 관한 인지 시험을 ..

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우주 트레이딩 계획 (feat. 국회를 통과하는 우주청)

드디어 우주청이 국회를 통과한다는 기사가 있었습니다. 그날을 기점으로 잠시 쉬고 갈지, 계속 갈지는 아무도 모릅니다. 이제는 테마로의 접근이 아닌 산업으로의 접근으로 바뀌어야 한다고 생각합니다. 그리고 우주는 국내외 정책뿐만 아니라 실적으로도 연결되는 산업이 될 것입니다. 그리고 올해 상장이 예정된 기업들이 몇 개 있기 때문에 투자 가능한 풀이 더 넓어질 예정입니다. 국내 2024년 9월 우주탐사 로드맵 발표 등 국내외 이슈가 많습니다. 해외 기업의 수주 가능성이 있는 회사 주목해야 합니다. (국내 수주가 많아도 내수 한계) 스페이스파이오니어 사업에 참여하며 우주 부품을 국산화하는 기업들이 대표적입니다. 신규주 중에서는 이노스페이스 관심이 있습니다. 소형발사체 개발역량 지원사업 3개 업체 중 한 곳이며,..

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밀리의 서재 (feat. AI의 도입과 비즈니스의 기회)

밀리의 서재. 뜬금없이 이 종목이 왜 AI야 하겠지만 한번 생각해 볼 만하다. 밀리의 서재는 국내 점유율 70%에 육박하는 최대 독서 플랫폼이며 웹과 앱으로 서비스 중이다. 독서 플랫폼의 침투율은 이제 7% 수준에 불과하며 이는 OTT와 음원스트리밍 서비스의 평균 침투율인 70%와 비교하면 시장 초기 단계로 향후 성장 여력이 크다. 현대인의 독서량이 갈수록 줄고 있다는 걸 누구나 느낄 것. 그러나 오히려 그것이 비즈니스 기회가 되는 최근의 기업 배경에 주목해야 한다. 바로 AI 때문이다. 95%의 사람들은 책을 읽지 않다. 읽을 시간도 없지만 읽을 의지도 없다. 그중 상당수는 막연한 자책감과 의무감으로 독서에 대한 잠재적 니즈를 가지고 있겠지만 매번 생각에서 그친다. 그러나 AI가 내가 원하는 분량으로 ..

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병을 낮게하는 기막힌 꿀의 활용법 17가지 (feat. 증상별 효과적인 복용 방법)

1. 위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나 이때는 물에 타서 마시면 됩니다. 이때 인삼가루를 섞어 먹으면 정력에 효과가 있을 뿐만 아니라 위장병을 낫게 하는데 효과적이다. 2. 당뇨병 통상 단 것이라 하면 다 같은 것 일 것으로 생각되나 설탕이나 과일에 들어 있는 당분과 벌꿀의 당분은 성분상 완전히 다르다. 탕은 인체에 들어가면 포도당과 과당으로 분리되어야 흡수가 이루어진다. 이 과정에서 설탕은 인슐린, 칼슘, 비타민을 소모하나 벌꿀은 이미 꿀벌들이 위의 작업을 다해놓은 상태의 완전식품이다. 다시 말해 인체에 들어갔을 때 소화 분해 과정 없이 바로 흡수가 되어 에너지원이 되므로 도리어 당뇨환자의 당질 섭취에 아주 좋은 음식이다..

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의성(義星) 허준 선생의 무병장수 하는 10가지 건강 비결 (feat. 장수십결'(張壽十決)

1. 호흡법(呼吸法) < 맑은 공기를 마시라."> 공기는 바로 기(氣)이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 신경 장애를 일으키는 요인이 된다. 2. 다도(茶道) 우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다. 좀 자세히 비교 설명하자면, 우리가 먹는 음식은 소. 대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만, 물은 그대로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며, 더러운 물은 더러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다. 氣(기)와 血(혈)은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작됨을 알아야 한다. 3...

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짐 사이몬스의 명언들 (feat. 과학 분야 전반의 인재들과 아이디어 공유)

짐 사이몬스는 과학 분야 전반의 인재들과 아이디어를 나누고 그들을 고용하는 일에 굉장히 적극적인 인물이다. 그러나 언론의 관심을 받는 것은 달가워하지 않으며, 인터뷰도 많이 하지 않는 편이다. 우리는 과거 발언들을 통해 사이몬스가 어떻게 르네상스를 구축하고 관리해 왔는지 단서를 찾을 수 있다. "훌륭한 사람들과 훌륭한 인프라, 개방된 환경을 갖추고, 전체의 성과를 바탕으로 모든 구성원에게 보상을 제공합니다. 이 방법으로 성공할 수 있었습니다." "르네상스는 무작위로 발생한 것이 아니라 예상되는 변칙적인 패턴을 찾기 위해 과거 데이터를 탐색합니다." "과거의 실적은 성공을 예측하는 가장 좋은 지표입니다. " "르네상스에는 세 가지 기준이 있습니다. 공개적으로 거래되고 있고, 유동적이며, 모델링이 가능하다..

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혈관을 보호하자 (feat. 혈관을 청소해주는 고마운 음식들)

1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다. 3. 고지혈증을..

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블라인드에서 발견한 인기남 비결 (feat. 운동과 만남 그리고 목표)

1. 삼대운동 혹은 크로스핏 뭐든 몸매 가꾸는 운동 시작해라 1) 외모가 잘생겨진다 본인 45킬로 감량했는데 집 가는 길에 어떤 분이 나보고 연예인이냐도 물어보더라 몸이랑 얼굴이 잘생겼데 그래서 내가 아니라고 하니까 연예인 하라고 그러더라 실제로 운동 시작 후 남성호르몬 증가로 눈빛부터 외모까지 바뀐다 함. 2) 멘털관리가 된다 파오후 시절 필자는 자존감이 완전 바닥이었다. 그러나 운동하면서 성취감에 따라 자존감도 덩달아 올라갔다. 높은 자존감은 더 나은 나를 만드는 지름길이라고 생각해. 2. 많은 여자들을 만나고 시행착오를 겪어라 겪어봐야 알아. 모임, 동호회, 셀소 등등 어떤 경로든지 해서 여자를 많이 만나봐. 결국 여자와의 관계에 있어서 어떤 것이 중요한 지 알게 될 거야. 높은 스펙 연봉 외모? ..

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2024년 로봇 산업의 5가지 주요 트렌드

1. Generative AI가 로봇을 더 똑똑하고 사회적으로 만들 것 Generative AI는 로봇이 언어를 이해하고, 빠르게 배우며, 복잡한 조작 작업을 수행할 수 있게 해 줄 것이다. 2. 로봇이 창고에서 나와 새로운 역할로 확장 로봇은 자동차 제조에서 벗어나 이제 창고, 식료품점, 패스트푸드, 병원 등에서 다양한 역할을 하고 있다. Generative AI를 통해 더 자연스럽게 사람과 상호작용할 수 있게 될 것이다. 3. 자율 이동 로봇(AMRs)의 사용 사례가 확장될 것 AMRs는 창고 내에서 물품 이동을 주로 수행했지만, 2024년에는 공항, 야외 환경 등 더 다양한 곳에서 사용될 것이다. 4. 휴머노이드 로봇은 계속해서 화제를 모으지만, 대규모 배치는 드물 것 개발자들은 휴머노이드 로봇을 ..

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주식투자 교훈 15가지 (feat. 미국 증시 120년사)

1. 장기적으로 투자하세요. 단기적으로 주식 수익률은 변동성이 매우 높지만 장기적으로는 매우 견고합니다. 2. 평균적으로 10년마다 주식 시장에서 돈을 두 배로 벌게 됩니다. 3. 장기적으로 주식은 채권보다 위험이 적습니다. 20년 보유 기간 동안 주식 수익률은 인플레이션 이하로 떨어진 적이 없습니다. 4. 시장 타이밍을 맞추려고 하지 마세요. 시장에서의 시간은 시장 타이밍보다 훨씬 더 중요합니다. 5. 우리의 세계는 지속적으로 변화합니다. 급변하는 산업 역학에 많이 노출된 회사는 피하세요. 6. 이번에도 다르지 않아요. 역사는 반복되지 않습니다. 하지만 운율이 맞는 경우가 많습니다. 7. 승자가 달리도록 하세요. 승자를 팔고 패자를 붙잡는 것은 꽃을 자르고 잡초에 물을 주는 것과 같습니다. 8. 낮은 ..

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잠 잘 오게 도와주는 음식 7가지 (feat. 천연 수면제)

1. 완두콩, 마른 멸치, 말린 새우, 참깨 칼슘이 부족하면 신경과민으로 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다. 칼슘을 충분히 흡수하게 되면 신경의 흥분을 억제하는 효능이 있습니다. 2. 파래, 미역 마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와 신경계의 흥분을 억제하고 진정시켜 줍니다. 체내 효소의 활동을 도와 수면을 유도합니다. 3. 허브티 캐모마일, 라벤더, 로즈메리 같은 허브티는 긴장 완화 효능이 있어 심신안정을 통하여 편안한 잠을 도와줄 수 있습니다. 4. 양상추, 상추 락투코피크린이라는 성분은 수면호르몬으로 불리는 멜라토닌과 흡사한 작용을 하며 신경계 진정 효과도 기대할 수 있습니다. 5. 양파, 마늘, 파, 부추, 염교 이러한 채소 속에 들어있는 디아릴디설파이드라는 성분은 최면과 진정 효과가 있어 섭취하거나 향을..

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배움을 레버리지하라 (feat. 배움의 3단계)

1. 가르칠 때 나의 지식이 정리되고 더 많은 공부를 실행 한 분을 만났다. 해당 분야에 전문성과 풍부한 경험을 가진 분이었다. 내가 "파트라도 강의를 하시면서 후학을 가르쳐보시면 어떨까요? 글이나 책도 쓰실 수 있고요. 새로운 비즈니스도 실험해 보시고요. 그러면 더 확장될 듯하네요"라고 했더니 그분 왈. "어휴 저보다 더 지식과 경험이 많은 분들이 있는데 제가 어찌 감히.. 저는 아직 더 배워야 합니다" 몇 달 전, 한 코치를 만났다. 책 '일의 격'의 한 에피소드에 등장했던 코치다. 지금은 매우 훌륭한 코치로 다양한 역할을 하고 있다. 몇 년 전 처음 만났을 때 그녀는 내게 이런 말을 했다. "저는 신입코치라서 아직도 배울게 많습니다. 더 배워야 하고 본격적인 코칭은 내공이 쌓아진 다음에 하려 합니다..

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영양 가득한 1월 제철음식 (feat. 운동만큼 섭취하는 음식도 중요)

2024년 새로운 한 해가 밝았다. 새해도 '건강'을 목표로 세운 사람이 많은데, 이를 위해서는 꾸준한 운동만큼 섭취하는 음식도 매우 중요하다. 몸에 좋지 않은 패스트푸드나 고지방 음식 대신, 맛 좋고 영양 좋은 제철음식을 먹어보는 건 어떨까. 1. 더덕 진한 향이 매력인 더덕은 대표적인 겨울철 건강 음식이다. 더덕의 진액과 쓴맛을 내는 사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환에 좋고 혈관 질환, 암 예방에 효과적이다. 또한 기침이나 가래 해소에도 도움이 된다. 더덕은 식이섬유와 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 육류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분이 중화돼 궁합이 좋다. 더덕은 뿌리가 희고 굵으며 곧게 뻗은 형태로, 주름이 깊지 않고 잔가지가 적은 것이 좋다. 소금물에 담가 쓴맛을 제거한 뒤 구이나 무침,..

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자무기탄(恣無忌憚), 멋대로 하여 거리끼는 바가 없다

텔레비전에 자주 나와 주부들을 상대로 건강에 대해서 강의하는 유명한 의사가 있다. 어느 날 그 의사가 강의를 하는데, 어떤 주부가 “선생님! 어떻게 하면 스트레스를 받지 않을 수 있습니까?”라고 질문을 하였다. 그러자 의사는 “뭐든지 참으면 스트레스가 됩니다. 절대 참지 마세요. 절대 참지 말고 하고 싶은 대로 하면 스트레스를 받지 않습니다”라고 답변했다. 얼른 들으면 맞는 말 같지만, 의사의 대답은 정말 큰일 낼 말이다. 의사의 말처럼 이 세상 사람들 모두가 참지 않고 하고 싶은 대로 하면 이 세상이 정상적으로 존재할 수 있겠는가? 개인과 개인 사이에는 투쟁이 끝이 없고, 세상은 온갖 범죄와 혼란으로 그야말로 아비규환(阿鼻叫喚)이 될 것이다. 사람의 사람다운 점은 참는 데 있다. 자기 뜻을 이루고, 학..

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어릴 적 자주 듣던 말 (feat. 쓸데없는 짓 좀 하지 말고 차분히 공부 좀 하라)

쓸데없는 일이라고? 어릴 적 자주 듣던 말 중 하나가 ‘쓸데없는 짓’ 좀 하지 말고 차분히 공부 좀 하라는 말이었다. 태생적으로 시시껄렁한 얘기를 하며 노는 걸 좋아했는데 어른들은 그걸 싫어했다. 왜 남자가 체신 없이 그러냐는 것이다. 난 그걸 이해할 수 없었다. 그렇다면 공부는 쓸데 있는 일이고, 나머지 것들은 다 쓸데없는 일일까? 사실 둘을 구분하는 건 쉽지 않다. 때로는 쓸데없는 일이 쓸데 있는 일보다 쓸데 있는 경우도 많다. 사업상 얘기를 할 때도 그렇다. 어떻게 처음부터 쓸데 있는 말만 할 수 있겠는가? 잡담 등으로 시작해 본론으로 들어가는 게 맞지 않을까? 조이오브워크 란 책에 내 생각과 비슷한 부분이 있어 인용한다. 혼자만의 공간에서 일하는 것은 집중력에는 좋지만 한계가 있다. 사회적 동물인..

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창업가들이 우리 회사 제품이 좋다고 착각하는 이유 (feat. 팔리지 않는 제품)

왜 사람(창업가)들은 도대체 "팔리는 제품"이 아님에도 '우리 회사 제품은 좋아'라고 착각할까요? 그렇게 생각하고 싶어 하니까요. 사업을 하는 많은 대표가 '회사 놀이'를 하고 싶어 하니까요. 뭔가 큰 회사를 만들고, 그런 일들이 성공이라고 생각하고요. 조직 문화'에 집중하고, 좋은 '사무실'을 꾸미고, 뭔가 회사를 "관리"하는 그런 멋져 보이는 것들요. 하지만 진짜 중요한 것은 문제를 푸는 것이거든요. 사람들에게 필요한 것을 먼저 만들고. 그 뒤에 회사가 커지면 회사를 '경영' 하고 '관리' 하는 거죠. 회사 '경영'을 먼저 하는 게 아니라 잘 팔리는 제품(PMF)이라는 의미는 고객이 원하는 것을 만들고, 그냥 사람들이 무지하게 쓰고 있는 것 그 자체예요. 그게 증거예요. 사람들이 써야 잘 팔리는 제품..

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부부관계를 위한 명언 10가지 (feat. 행복한 결혼 생활)

1. 부부가 날아오르기 위해서는 두 날개가 필요하다. 남편 그리고 아내 (안애랑) 2. 임금이건 백성이건, 자기 가정에서 평화를 발견하는 자가 가장 행복하다.(괴테) 3. 행복한 결혼 생활에서 중요한 것은 서로 얼마나 잘 맞는가 보다 다른 점을 어떻게 극복해 나가느냐 하는 것이다. (톨스토이) 4. 어울리는 결혼을 원한다면 대등한 사람과 하라. (오비디우스). 5. 성공적인 결혼은 매일 고쳐 지어야 하는 대저택과도 같다. (앙드레 모루아) 6. 행복한 결혼생활은 수없이 사랑에 빠지는 것을 요구한다, 늘 똑같은 사람과. (미뇽 맥래플린) 7. 당신은 한 사람이 아니라 세 사람과 결혼했다. 당신이 생각한 그 삶과 실제 그 사람, 그리고 당신과 결혼함으로써 생기는 그 사람의 셋과. (리처드 니담) 8. 좋은 ..

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잠이 부족하면 생기는 질환 6가지 (feat. 숙면의 중요성)

평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간이라고 하는데요. 이를 안 지키고 잠이 부족할 시 생길 수 있는 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘 잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발합니다. 2. 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40-50%가 더 높습니다. 특히 수면무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데요. 심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할 수 있습니다. 3. 뇌졸중 수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면 스트레스성 호르몬인 코티솔이 분비가 되는데요. 이는 뇌졸중의 위험도를 더욱 높..

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감기약에 대한 엄청난 비밀 (feat. 감기의 주범, 호흡기 바이러스)

누구나 한 번쯤은 감기를 앓은 적이 있을 것이다. 그때마다 주위에서는 소주에 고춧가루를 타서 먹어야 한다느니, 뜨거운 생강차를 마시면 효과가 있다느니, 뜨거운 방에서 이불 뒤집어쓰고 자야 낫는다느니, 사우나에 가서 목욕을 하면 좋다느니, 저마다 특효약들을 내놓지만 감기에는 특효약이 없다. 그렇다면 ‘감기약’이란 이름을 달고 약국에서 판매되거나 병원에서 처방해 주는 약들의 정체는 무엇이며, 감기를 낫게 하는 데 어떤 영향을 미칠까? 만성질환이 있는 경우 조심해야 할 감기약 성분은 무엇인지, 감기약 복용 시 주의할 점은 무엇인지 등 감기약에 대해 궁금했던 것들을 하나하나 조목조목 따져보자. 1. 감기약의 정체는? 감기를 일으키는 주범은 여러 가지 호흡기 바이러스인데, 아직 감기를 일으키는 호흡기 바이러스를 ..

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탈무드의 지혜 16가지 (feat. 인생의 교훈)

01 : 자기 아이에게 육체적 노동을 가르치지 않는 것은 약탈과 강도를 가르치는 것과 마찬가지다. 02 : 승자는 눈을 밟아 길을 만들지만 패자는 눈이 녹기를 기다린다. 03 : 두 개의 화살을 갖지 마라. 두 번째 화살이 있기 때문에 첫 번째 화살에 집중하지 않게 된다. 04 : 그 사람 입장에 서기 전까지 절대 그 사람을 욕하거나 책망하지 마라. 05 : 뛰어난 말에게도 채찍이 필요하듯이 현인에게도 충고는 필요하다. 06 : 눈에 보이지 않는 것보다 마음에 보이지 않는 쪽이 더 두렵다. 07 : 가능한 한 옷을 잘 입어라. 외모는 생각보다 훨씬 중요하다. 08 : 자신보다 현명한 사람 앞에서는 침묵하라. 09 : 먼저 해야 할 일부터 손을 대고, 뒤로 미룰 수 있는 것은 마지막에 가서 하라. 10 :..

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몸을 따뜻하게 하는 건강차 12가지 (feat. 커피보다는 차를)

1. 쑥차 쑥은 노화를 방지하는 항산화물질과 비타민이 풍부하며 콜레스테롤을 조절하는 성분이 들어 있다. 특히 손발이 찬 여성들이 마시면 효과적이다. 2. 꿀차 꿀은 따뜻한 성질을 갖고 있어 우리 몸의 냉한 기운을 없애주고 신신진대사까지 원활하게 해 준다. 피로해소와 면역력 강화에도 도움을 주어 추울 때 즐겨 먹으면 좋다. 3. 유자차 유자껍질에 함유되어 있는 모넨 성분과 헤스페리딘 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다. 4. 계피차 계피 특유의 단맛과 매운맛은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있고 찬 기운을 막아주어 속을 따뜻하게 해 준다. 또한 위장을 자극하여 소화를 촉진하고 타액과 위액분비를 활성화시켜 주는 역할을 한다. 5. 도라지차 도라지차는 환절기와 추운 겨울 특..

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2% 부족한? (feat. 부자미국, 가난한 유럽.. 富 격차 갈수록 커지는 3가지 이유)

팽팽하던 미국과 유럽 사이의 경쟁 지형이 어느새 미국으로 기울고 있는 현실을 여러 데이터로 잘 정리한 책 같다. 읽어봐야겠지만, 몇몇 분들의 서평과 이 책의 모태가 된 2023.08.13일 자 조선일보의 기획기사 "부자 미국, 가난한 유럽...富 격차 갈수록 커지는 3가지 이유"를 보면 아쉬운 부분이 벌써 눈에 들어온다. 이 기사에서는 미국이 앞서는 이유를 대학의 경쟁력, 거대한 자본시장, 고용 유연성의 3가지로 꼽았고, 이 기사를 소개한 편집자의 레터에서는 이 모든 게 좌파 탓이라고 정리했다. 그러나 50년 전인 1970-80년대로 돌아가면 독일과 일본의 제조업(특히 자동차 산업)을 부러워하고 일본을 열심히 배우려고 노력하던 미국을 만날 수 있다. 그때는 미국의 대학과 자본시장과 고용 유연성이 지금만 ..

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수십 명의 부부를 인터뷰 (feat. 사랑을 지키는 법)

워싱턴 대학의 심리학자들은 한 연구에서 수십 명의 부부를 인터뷰하여, 그들이 3년 내에 이혼할지 아닐지를 94%나 정확하게 알아맞혔다고 한다. 그들의 재산을 조사하거나 학력을 조사한 것도 아니고, 단지 그들이 '자신의 과거를 설명하는 방식'만 듣고서 말이다. 즉, 커플이 그들의 과거를 받아들이는 태도에 따라, 그들의 미래를 예언할 수 있는 것이다. 그렇다면, '과거'에 대해 어떤 태도를 지닌 커플들이 헤어지지 않고 좋은 관계를 유지할까? 한 마디로 말하면, 과거를 '긍정적'으로 보는 커플들이다. 여기에서 핵심은 실제로 긍정적인 과거를 산 게 아니라는 점이다. 아무리 고난과 고통어린 세월을 보냈어도, 그 시절을 긍정적으로 '볼 수 있는' 커플들은 이혼하지 않았다. 예를 들어, 어떤 커플들은 과거의 부정적인..

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2024년, Digitalasset Korea에서 몇 가지 키워드 및 이슈를 제언

1. BTC 시장 예측불가 글로벌 마켓 기준 채권시장은 급격한 기준금리 하락을 예측 중이며, 또한 주식시장은 높은 상승을 예견하고 있진 않음. 위험자산과 연동되어 있는 비트코인 시장도 높은 상승을 예견하기는 어려운 상황. 하지만, ETF/반감기 등의 호재도 앞둔 상황이라 섣불리 시장을 예측하기보다는 대응으로 접근이 필요. 2. L2 조심 억지 유동성(?)으로 올린 L2의 위험을 조심해야 할 것. 특히 중국 중심의 유동성으로 억지로 가격을 올려놓은 것들 3. AI+블록체인 GPU 자원이 여전히 부족한 상황이나 이는 VRAM 탑티어급(리테일 기준 4090, 3090)에서 이루어지고 있는 상황. 유의미한 인프라를 제공하거나, 콘텐츠/프로덕트 단에서 도움이 될 수 있는 프로젝트라면 들여다볼 필요가 있음. 4. ..

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논쟁에 대한 고찰 (feat. 미국의 상위소득집중도와 불평등의 관계)

언제나 그렇듯 논쟁은 필요하고 또 좋은 것이다. 미국의 상위소득집중도가 Piketty 등의 연구결과와 달리 그리 높아지지 않아서 불평등이 생각보다 심화되지 않았다는 Auten과 Splinter의 논문이 최근 화제다. 사실 그들의 연구는 몇 년 전부터 잘 알려졌고 이미 논쟁이 있었지만, 최근 JPE에 실리면서 언론의 주목을 받고 있다. 핵심은 미국의 GDP에 비해 세금자료에 포착되지 않는 약 40%의 소득을 어떻게 계층별로 배분하여 상위소득집중도를 추정할 것인가 하는 것. 그것이 참 어려운 일이라 여러 가정을 쓸 수밖에 없는데, 피케티 등은 세금자료에 나타나지 않는 사업소득과 자본소득 등이 세금자료의 소득과 비슷하게 계층별로 분배될 것이라고 가정한 반면, Auten과 Splinter는 IRS 감사자료를 사..

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2024년 새해에 달라지는 분야 총정리 (feat. 조세, 금융, 부동산, 복지 및 사회)

1. 조세, 금융 및 부동산 - 혼인신고일, 자녀 출생일전후 2년 이내직계존속으로부터 증여받은 재산에 대해 증여세 최대 1억 5000만 원 공제(양가 증여 시 최대 3억 윈),. 주택청약종합저축가입 시 소득공제 납입한도 연 240만 원에서 300만 원으로 확대. 전용계좌로 청약 가능한 개인투자용 국채 상반기 발행. - 2세 이하자녀(태아포함) 가구 주택 특별 공급제도신설해공공-민간분양 포함 7만 가구 공급. - 저금리주택자금지원하는 신생아 특례대출신설. - 다자녀 특공기준민간분양에서도 기존 3자녀에서 2자녀 가구로완화. - 재건축 초과이익 부담금 면제 기준 기존 3000만 원에서 8000만 원으로 완화. - 역세권 재건축 재개발정비구역 용적률기존 1.2배로 완화. 2. 복지 및 사회 - 생후 18개월 이..

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쇼펜하우어, 90세를 넘게 건강하고 활기차게.. (feat. 염세주의자)

쇼펜하우어가 90세를 넘게, 그것도 꽤 건강하고 활기차게 살았던 것을 두고 니체를 비롯한 많은 사람들이 비웃곤 했다. 염세주의자가 이 세상이 뭐가 좋아서 그리 악착같이 살았느냐는 것이다. 답은 간단하다. 쇼펜하우어는 염세주의자가 아니었기 때문이다. 그의 사상의 핵심은 세상이 더럽게 염증 난다는 게 아니라, 그 염증 나는 세계로부터 해방되는 길이 있다는 것이었다. 그의 철학의 끝에는 통쾌한 우주적 뒤집기, 거대한 형이상학적 반전이 기다리고 있다. 쇼펜하우어는 세계에 절망하거나 생을 포기하지 않고 오히려 형이상학적 해방의 가능성을 치열하게 모색했다. 그는 퇴폐적인 염세주의자가 아니라 정직한 구원론자였다. 쇼펜하우어는 세상을 따돌리는 법을 깨달았고, 운좋게도 그것을 실천으로 옮길 수 있었다. 그러므로 그의 이..

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대니얼 데닛의 우아한 자유의지 (feat. 결정론 양립가능성 논증)

"동전뒤집기는 좋은 난수생성기입니다. 제어불가능하고 예측불가능하기 때문이죠. 하지만 그것은 결정되어 있습니다! 당신은 동전뒤집기를 함으로써 결정론이 거짓임을 증명할 수 없습니다. 그러는 건 우스꽝스럽죠. 또한 당신은 "봐, 진화는 무작위적 변이와 돌연변이를 통해 이루어지잖아"라고 말함으로써 결정론이 거짓이라고 증명할 수도 없어요. 왜냐하면 진화의 무작위성은 양자적 무작위성(quantum randomness)이 아니기 때문이죠. 그런 무작위성은 말하자면 물리적인 카오스적 무작위성, '결정론적 무작위성'입니다." "그래서 만약에 제어(control)와 인과(causation)를 구별할 수 있다면, 그(로버트 새폴스키)의 논증은 무너집니다. 생명이 하는 것은 제어기를 생성하는 것입니다. 그것은 작은 자기 제어..

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기업가 정신에 대한 마인드셋 (feat. 도전과 행운)

1. 마인드셋에 관한 것은 결국 위험을 수용하는 태도 10년 내내 하던 이야기가 "기업가정신은 결국 얼마나 리스크를 감내하느냐(Risk-taking)"입니다. 바다 끝에 뭐가 있는지도 모르고 심지어 절벽이 있다고 믿던 시대에 배 한 척에 인생을 걸고 항해를 떠난 콜럼버스나 마젤란 같은 탐험가들, 서쪽에 가면 황금이 있다고 하니 돈을 벌어보자고 마차 끌고 wild wild west로 뛰어가던 골드러시 시대의 개척 가들. 이런 사람들이 다 Entrepreneur의 표상입니다. 제가 이런 Entrepreneurial Mindset의 대표적인 사례로 항상 이야기하는 것이 일론 머스크입니다. 그는 28살에 Zip2라는 회사를 컴팩에 매각하여 그 나이에 평생 먹고살 수 있는 250억 원의 돈을 법니다. 평생을 그대..

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브라이언 트레이시의 원하는 것을 얻는 14가지 방법 (feat. 목표, 그 성취의 기술)

1. 나의 인생의 모든 중요한 부분에 정확히 내가 원하는 것이 무엇인지 결정하라. 상상해 보자. 지금 나는 모든 것을 다 갖추고 있다. 돈, 가족, 친구, 관계, 학교 등 모든 것들이 내가 원하는 대로 이루어져 있다. 어떤 모습인가? - 수입: 이번 연도 안에 얼마나 벌기를 원하는 가? 내년에는? 5년 후에는? - 가족: 나와 내 가족들이 어떤 라이프스타일을 추구하며 살고 있는가?? - 건강: 모든 면에서 완벽하다면 건강은 어떠한 가? 2. 원하는 목표를 30초 이내에 적어라 당신이 적은 목표는 명백하고, 구체적이고, 측정가능해야 한다. 그리고 미래형이 아닌 현재형으로 기술하라. 예를 들어, 나는 담배를 끊을 것이다. No 나는 비흡연자이다 Yes 30초가 너무 짧은가? 그럼 다시 구체적으로 당신에게 중..

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잘 달리고 잘 서는 기본에 출실한 품질 좋은 차 (feat. 정의선 현대차 회장)

정의선 현대차 회장은 제네시스 출시 때쯤 잘 달리고 잘 서는 차를 만들겠다고 했다. 기본에 충실한 품질 좋은 차를 내놓겠다는 의지로 보였다. 현대차는 새해를 앞두고 이례적인 원포인트 인사를 했다. 그전 임원 인사에서 승진파티를 했는데 바로 6개월밖에 안된 최고기술책임자를 경질한 것. 전동화를 넘어 미래 모빌리티 연구개발을 추진하는 과정에서 전통적으로 잘 달리고 잘 서는 차를 만들던 이가 짐을 싼 것이다. 내부 사정을 정확히 알 수는 없지만, 소프트웨어 중심 조직 전환과 충돌이 난 것으로 보였다. 새 알앤디 조직에 레거시 조직의 협조가 불충분했다는 평가였다. BMW에 있다가 현대차에 영입된 비어만 사장은 과거 현대차 엔지니어들이 일사불란해 놀랐다는 이야기를 한 적이 있다. 유럽에선 토론?을 하느라 속도가 ..

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심리학 분야에서 연구재현성 위기를 극복하기 위한 미국의 자정작용

사회과학, 특히 심리학 분야에서 지난 10여 년 간 연구재현성 위기 (reproducibility crisis)를 극복하기 위해 미국 학계에서 어떠한 자정작용이 벌어지고 있는지 요약한 시리즈 글이다. 흥미진진하면서 동시에 위기의식이 느껴진다. 재현성 위기는 사실 학문의 분야를 가리지 않는 산불의 불씨가 되고 있다. 자연과학이나 공학 분야라고 해서 사회과학보다 훨씬 낫다고 장담할 수 없다. 그나마 생명이 관여되지 않는 시스템이나 소재, 소자, 시뮬레이션 등이라면 불확실성이 덜하니까 그나마 재현율이 높긴 한데, 생명과학 분야는 연구자의 의도와 상관없이 생명 현상 자체의 intrinsic uncertainty가 있다는 것을 감안해야 한다. 자연과학이나 공학 분야에서의 재현성도 점점 위기라고 보이는데, 여전히 ..

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오늘도 앞이 보이지 않는 길을 걷는 자를 위한 7가지 조언

1. 삶이 우리에게 무엇을 줄지 구체적으로는 알 수 없다. 다만 최소한 받을 준비를 하고 있어야 그게 뭔지 확인할 수 있다. 2. 실패할 것을 두려워하지 말라. 두려움에는 매우 큰 에너지가 필요하다. 거기에 쓸 에너지를 아껴서 성공하기 위한 방법에 투자하라. 3. "요즘 잘 지내고 있냐?"라고 가끔 안부를 묻는 사람을 소중히 생각하자. 그는 가끔 당신을 생각하는 게 아니라, 자주 당신을 생각하며 가끔 안부를 전하는 사람이니까. 4. 타인을 아는 사람은 똑똑하지만 자신을 아는 사람은 지혜롭다. 지식은 타인에게 있는 것이지만 지혜는 자신에게 있는 것이기 때문이다. 5. 오해와 소문에 연연하지 말라. 그것들은 결국 사라진다. 남는 것은 그럼에도 불구하고 당신이 분투한 나날들이다. 6. 많은 사람이 축하에는 인..

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단독자로 자기 삶의 중심에 서는 7가지 방법

단독자로 자기 삶의 중심에 선 사람들을 매우 오랫동안 관찰했으며, 나 자신도 그렇게 살며 경험으로 깨달은 7가지 방법이 있다. 글은 짧으나 그 시간과 깊이는 측정할 수 없을 정도로 아득하니, 낭독하듯 읽고 자신의 언어로 만들어보라. 1. 남이 좋아한다고 어쩔 수 없이 호응하지 말라. 2. 모두 달려갈 때, 혼자 남을 용기를 내라. 3. 늘 마음의 소리를 듣고 자신 있게 실천하라. 4. 절대로 모두를 만족시키려고 하지 말자. 5. 나와 마음의 결이 맞는 소수와 함께 성장하자. 6. 경쟁하지 말라, 언제나 온리 원을 추구하라. 7. 세상에 내 글과 언어가 최고라고 외쳐라. 실패는 누구에게나 힘들고 두려운 존재다. 하지만 인생을 살면서 피하지 못하는 것 또한 실패일 것이다. 실패를 극복하는 것은 힘들고 어렵다..

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폰지사기 의혹 제기보이는 휴스템코리아 (feat. 오늘 부모님께 전화 한 통 합시다.)

최근 시끄러운 휴스템코리아(시더스그룹), 현재 폰지사기 의혹 제기로 쑥대밭 됨. 피해자들 꽤나 많이 보이는 편임 어떤 구조로 꼬신 것인가요? 1) 좋은 아이템이 있다고 A를 꼬심 2) 월 이자 10% 보장하고 투자 제안 3) A, 투자금 넘기고 매달 이자 받음 4) 사실 그 이자는 A의 투자금임 5) A, 1~2달 이자가 꽂히니 믿게 됨 6) 사기꾼, A에게 지인 소개 권유 7) A, 자기 통장 보여주며 영업 시작 8) 지인이 직접 제안하니 B, C도 혹함 9) 결국 B, C도 투자 후, 이자 수령 10) 물론, 이 이자도 B, C의 투자금임 11) B, C도 결국 지인에게 영업 시작 12) 위 과정이 무한반복되며 규모 커짐 13) 하지만 그 끝은 결국 정해져 있음 즉, 전형적인 폰지사기의 구조임. 물론..

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당신이 보다 일찍 알았으면 좋았을 것들 (feat. 인생의 행복)

1. 인맥 넓히느라 시간 많이 쓰지 마라. 인맥 넓히느라 시간 많이 쓰지 마라. 사람은 다 이기적이라. 서로에게 도움이 된다면 알아서 도와준다. 스스로 실력을 키우고 몸을 관리하는데 시간을 우선적으로 써라. 내가 그 사람에게 도움이 되면 무조건 나를 찾는다 2. 당신의 부끄러운 모습이 투영된다. 흥분해서 남 욕을 하는 이유는 아마 당신의 부끄러운 모습이 그 사람에게서 보이기 때문이다. 남의 잘못을 지적할 때 자신도 별로 나을 게 없다는 걸 늘 생각하기 바란다. 3. 인연이 적더라도 좋은 사람, 마음이 맞는 사람과 연을 쌓아라. 인연이 적더라도 좋은 사람, 마음이 맞는 사람과 연을 쌓아라. 인맥을 쌓는 것 자체는 문제 될 게 없지만 굳이 도움도 되지 않은 사람과 억지로 연을 맺을 필요는 없다. 사람을 만나..

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암세포를 삭제시켜버리는 식품 15가지 (feat. 항암 식품의 최고봉)

암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소결핍등이 있습니다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시킨다고 하는데요. 평소 암세포를 억제하고 자살시키는 식품으로 예방해 주고 관리해 주시기 바랍니다. 1. 생강 생강은 면역력을 증진시키고 항암작용과 항균 작용을 함으로써 암세포를 자살시키도록 유도합니다. 혈액순환이 잘되게 도와주며 소화를 잘 시켜 위질환을 예방합니다. 2. 미역귀 미역귀란 미역의 머리부위에 있는 부위로 영양소가 아주 풍부합니다. 후코이단이라는 성분이 풍부해서 항암효과가 대단하며 암세포를 사멸시킵니다. 3. 고추 고추에 들어 있는 매운 성분인 캅사이신은 암세포를 억제시켜 줍니다. 4. 노루궁둥이버섯 노루궁둥이 버섯에는 베타 글루..

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바나나, 수면 전문가들이 꼽은 천연 수면제 과일 (feat. 숙면 효과)

이것 먹으면 숙면 도움된다. 수면 전문가들이 꼽은 '천연 수면제' 과일은 바나나. 밤새 잠들지 못해 뒤척이길 원하는 사람은 아무도 없을 것이다. 하지만 그렇다고 해서 모두가 매일밤 양질의 잠을 잘 수 있는 건 아니다. 여러 걱정과 잡념에 휩싸이다 보면 어느새 날은 밝아온다. 정녕 '꿀잠'에 들 순 없는 걸까? 다행히도 방법은 있다. 영국의 수면 자선단체 '슬립 채리티(the Sleep Charity)'는 2024년 더 나은 수면에 들 수 있는 팁들을 공개했다. 그중 1위를 차지한 건, 자기 전 소량의 바나나를 먹으라는 팁이다. 틱톡에서 '수면박사'로 유명한 마이클 브로스 박사 또한 올해 초 허프포스트에 동일한 이야기를 전했던 바 있는데. 당시 그는 "바나나엔 마그네슘이 들어있어 '천연 수면제'라고 불린다..

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2024년 산림복지서비스이용권 신청 및 접수 공고 (feat. 온라인 및 모바일 접수 방법)

한국산림복지진흥원에서는「산림복지 진흥에 관한 법률」제24조에 따라 산림복지소외자(기초생활수급자, 장애(아동) 수당 수급자, 장애인연금 수급자, 차상위계층, 한부모가족)를 대상으로 산림복지서비스 이용을 지원하기 위하여 2024년 산림복지서비스이용권 신청접수를 아래와 같이 공고합니다. 1. 신청대상 : 산림복지소외자 - 기초생활수급자, 장애(아동) 수당 수급자, 장애인연금 수급자, 차상위계층, 한부모가족 ※ 사회복지시설에서 산림복지소외자와 함께 생활하는 활동지원인력(기관 종사자)도 예산범위 내에서 지원 가능(기관에 재직 중인 성인에 한함) 2. 발급규모 : 산림복지서비스이용권 65,000매 ※ 단, 신청자가 발급 인원보다 많은 경우 선정기준에 따라 발급 3. 지원금액 : 1인당 10만 원(바우처 금액 지급)..

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인터넷에서 회자되는 페이커의 추천도서 리스트 41+3권 (feat. 갓생의 추천작)

12월 25일 페이커가 아프리카 TV 개인방송에서 메모장에다가 정리까지 해가며 꼽았다고 한다. 현재 그의 소속팀 T1에서 목록을 공유하면서, 2024년 1월 25일까지 해당 도서들에 대한 감상문을 보내는 독자에게 선물을 증정하는 이벤트를 진행한다는 공지를 올렸다. 탐독했든 과시하기 위한 것이든 책들이 꽂힌 자리에는 책을 진열한 이가 품어온 고민들과 거쳐온 흔적들이 퇴적층처럼 쌓이기 마련이다. 페이커의 서재를 살펴보면 뇌과학에서 동양고전까지 걸친 범위가 넓으나 하나같이 마인드셋이나 모델링에 귀결되는 듯하다. 도서 목록에서 제시하는 단계는 페이커가 책을 읽으며 느꼈던 난도라고 한다. 1단계는 누구나 쉽게 읽을 수 있는 것이고, 3단계는 어느 정도 책의 배경에 대한 이해가 요구되며, 5단계는 전문서적을 가리킨..

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건강을 위해 내 몸을 바로 아는 방법 (feat. 냉기와 온기 그리고 걷기)

1. 각 신체기관이 제일 무서워하는 것은 무엇일까요? 위는 차가운 것을 두려워합니다. 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 폐는 연기를 무서워합니다. 간은 기름기를 무서워합니다. 콩팥은 밤을 새우는 것을 두려워합니다. 담낭은 아침을 거르는 것을 무서워합니다. 비장은 마구잡이로 아무거나 먹는 것을 두려워합니다. 췌장은 과식을 두려워합니다. 2. 萬病(만병)을 부르는 冷氣(냉기, 차가운 것) (암)을 비롯해 소위 성인병은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데, (암)이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 체열저하, 즉 신진대사의 저하, 그에 따라 야기되는 면역력저하가 암을 부르는 것이다. 3. 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차갑게 하는 식품 1) 차게 하는 식품 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 한다. 식초..

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얼려 먹으면 건강에 더 좋은 식품 4가지 (feat. 더욱 풍부한 영양소)

일반적으로 음식은 냉장 보관을 해야 신선함이 오래간다고 알려졌다. 하지만 얼려 먹었을 때 영양소가 더 풍부해지는 식품도 있다. 냉동 보관하면 더 좋은 의외의 식품 4가지를 소개한다. 1. 두부 두부를 얼려 먹으면 단백질 농도가 높아져 적은 열량에도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소는 입자가 커서 빠져나가지 못하고 응축되기 때문이다. 실제 생두부의 단백질 함량은 100g당 7.8g인데, 얼린 두부는 100g당 50.2g으로 생두부보다 6배 이상 단백질 함량이 높다. 얼린 두부를 요리에 이용할 때는 상온에서 녹이거나 전자레인지에 3~5분 돌리면 된다. 2. 블루베리 블루베리를 얼리면 항산화 물질 안토시아닌의 농도가 증가한다. 안토시..

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스마트폰 때문에 생긴 건강문제 7가지 (feat. 디지털 디톡스)

1. 디지털 격리 증후군 스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다. 직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고 이야기하기보다는 각자 스마트폰만 하기 바쁘다. 2. 팝콘브레인 스마트폰으로 게임이나 동영상을 많이 하면서 빠르고 강한 것에는 익숙하고 현실 속의 느리고 약한 자극에는 뇌가 반응하지 않게 되는 것을 팝콘브레인이라 한다. 강한 자극에만 뇌가 반응하고 현실에는 주의력이 떨어지고 무감각해지는 특성을 보인다. 3. 수면장애 스마트폰을 잠자리에서도 계속 보다 보면 뇌를 자극해 수면시간은 줄어들고, 숙면을 하지 못해 수면장애에 시달릴 수 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 나오는 불빛인 블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬의 분비를 억제하여 수면장..

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성실의 정의 (feat. 말과 행동의 일치)

성실이란 무엇인가? 誠은 말씀 언言 플러스 이룰 성 成이다. 글자 그대로 자신이 한 말을 지킨다는 뜻이다. 넉넉할 실 實은 집 면宀 꿸 관毌 조개 패貝이다. 집안에 돈 꾸러미가 넉넉하다는 뜻이다. 말한 그대로 행동하면 살림이 넉넉해진다는 뜻이다. 반대로 성실하지 못하면 절대 돈은 생기지 않는다는 뜻이다. 물론 학문적 근거가 전혀 없는 나만의 해석이다. 그래도 확실한 게 있다. 성실하다는 것은 말과 행동이 일치하는 사람에게 쓰는 단어이다. 내가 아는 기업대표는 “성실이란 있어야 할 사람이, 있어야 할 시간과 장소에 나타나는 것”으로 정의했다. 나름 괜찮은 정의이다. 있어야 할 사람이 제시간에 나타나는 것이 성실이란 것이다. 핵심은 약속을 잘 지키는 사람, 늦지 않는 사람이다. 영어로 불성실을 나타내는 in..

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감기 안 걸리는 비결 (feat. 몸에 냉기를 피하는 방법)

1. 몸에 냉기를 피해라 몸을 따뜻하게 해주는 것이 상책이지요. 낮에 활동을 할 때에는 감기에 면역력이 있지만, 밤에 잠이 들었을 때는 체온이 내려가므로 감기에 노출되는 것입니다. 2. 비결은 목을 따뜻하게 해 주는 것입니다 밤에 잠들기 전에 목에 스카프나 타올를 두르고 자면 90 % 이상 감기에 걸리지 않고 살 수 있습니다. 처음에는 불편 하지만 익숙해지면 목에 타올를 안 두르면 잠을 이룰 수가 없습니다. 이미 감기에 걸려 있는 사람도 목에 타올를 두르고 생활을 하면 감기가 빨리나 갑니다. 노약자나 감기에 잘 걸리는 사람은 잠자기 전에 입는 잠옷 대신 목이 길고 두툼한 목 티셔츠를 입고 자면 많은 도움이 됩니다. 3. 바깥공기를 자주 쐬라 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 ..

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성년부중래(盛年不重來), 젊음은 두 번 오지 않는다, 청춘을 낭비하지 말라

성년부중래(盛年不重來), 젊음은 두 번 오지 않는다, 청춘을 낭비하지 말라 성할 성(皿), 해 년(干), 아닐 불 부(一), 무거울 중(里), 올 래(人) 시간은 금이고, 돈이고, 흘러간 시간은 결코 다시 돌아오지 않는다. 서양 격언이다. 중국 宋(송) 나라의 蘇軾(소식)도 一刻値千金(일각치천금)이라 읊었으니 동서가 다르지 않다. 이렇게 값나가는 시간이 지나가기는 덧없다. 빨리 지나가는 시간을 말이 달리는 것에 비유한 표현이 많다. 禮記(예기)에는 네 마리의 말이 끄는 마차가 지나는 것을 문틈에서 보듯이 순식간이라고 若駟之過隙(약사지과극)이라 했고, 莊子(장자)에서도 비슷하게 흰 망아지가 달리는 것을 보는 白駒過隙(백구과극)과 같다고 했다. 시간이 이렇게 빨리 지나는데 인생에서 짧은 부분인 전성기는 순식..

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부유한 사람과 부요한 사람의 차이 (feat. 부요한 삶)

오래전 미국으로 이민 간 큰 아버님 집을 방문한 적이 있었습니다. 자식들도 모두 성공해 남부러울 게 없었고, 집도 크고 훌륭했습니다. 그런데 집안 주방을 보고 깜짝 놀랐습니다. 냉장고에는 음식이 가득 차 있었고 주방 수납공간에는 다양한 통조림이 쌓여 있었습니다. 누가 봐도 가족들이 먹기에는 너무도 많은 양이었습니다. 저의 놀란 모습에 가족 중 한 명이 한숨을 쉬며 말했습니다. “정말 이해가 안 돼요. 자식들도 결혼하고 이제 두 분만 이렇게 사는데도 어머님은 여전히 많은 음식과 식료품을 사 오고 계시네요.” 사실 두 분은 6.25 전쟁으로 가족을 잃고 어린 나이에 동생들을 책임져야 하는 상황이었습니다. 그때의 두려움과 배고픔의 고통이 각인된 모양이었습니다. 마치 동화 속에서 거지였던 아이가 어느 날 갑자기..

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10년 더 젊어지는 좋은 습관 12가지 (feat. 시간을 느리게 만드는 방법)

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나..

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1.10 주택공급 확대 및 건설경기 보완방안 (feat. 핵심 내용 총정리)

1. 배경 2040년까지 가구수 증가 전망, 인허가 착공 위축 중(특히 연립/다세대). 1~2인 주거 수요에 부응하는 주택공급 정상화 필요 2. 재건축 안전진단 안전진단 통과 없이 사업 착수 가능. 다만 안 하는 게 아니고, 사업시행인가 전까지 통과 필요. 대신 안전진단 기준 개선 병행(특히 노후도). 준공 30년 초과 시 추진위 구성 가능, 정비구역지정과 조합설립 추진 병행 가능(지정과 조합설립 동시처리 허용) 3. 재개발 노후도 요건 2/3에서 60%로 완화(촉진지구 지정 시 50%로 완화). 노후도 중심으로 개선. 4. 노후계획도시(1기 신도시 등) 12조 원 미래도시펀드 조성, 자금 조달 지원. 5. 규제 폐지 및 기준 완화 도시형 생활주택 세대수 제한(300세대) 폐지. 방 설치제한 규제 폐지...

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시련을 새로운 기회로 전환시킨 경험 (feat. 우리의 행동과 삶의 전환)

최근 퇴임한 임원 몇 분을 만났다. 공통적으로 하는 말은 이것이다. "언젠가 퇴직 통보를 받으리라 생각했지만 그것이 올해라는 생각을 해본 적이 없었습니다. 이에 아무 준비를 하지 못했습니다. 충격에 아무것도 할 수 없었습니다. 내가 뭘 잘못했는지 자책하게 되고 상사와 회사를 원망했습니다." 나는 말했다. "이렇게 움직이길 잘했다. 당신은 분명 기회를 잡을 것이다. 적극적으로 길을 찾아 실험하고 최대한 사람들을 만나라. 한 살이라도 빠르게 나온 것이 이후 생각해 보면 잘된 것이라 말할 수 있을 것이다. 이 시련이 당신의 삶의 전환점이 될 것이다". 얼마 전, 자동차 사고로 죽을 뻔하다 병원에서 기적적으로 살아남은 지인을 만났다. 지금도 후유증으로 새벽에 깨고 두통이 심하다고 말한다. 그분 말씀은 그 사고 ..

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면역력을 기르기 위한 방법 (feat. 영양, 운동, 스트레스 조절과 수면)

영양, 운동, 스트레스 조절과 수면(24시간 일주기 리듬), 장 내 미생물 등이 면역력에 관여한다고 알려져 있습니다. 이러한 요인들을 잘 조절하면 면역력을 증강시킬 수 있습니다. 적절한 영양보충을 위해서는 건강한 식사법이 우선입니다. 미국 암 연구협회에서는 30~40%에 이르는 암이 평소 먹는 음식과 직접적인 관계가 있으므로 암 발생을 막을 가장 효과적인 방법은 평소 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이라고 합니다. 건강해지는 식사의 기본은 영양의 균형에 달려 있습니다. 영양 결핍이나 과도한 섭취로 인한 비만은 면역력을 저하시킵니다. 영양 결핍의 경우 특히, 단백질이 부족한 식사는 세균의 침입에 대해 피부 장벽 기능을 저하시키고 림프구 수를 감소시켜 세포 매개 반응을 저하시킵니다. 반면 과도한 영양 섭취는 ..

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나 자신에게 미소 지어라 (feat. 나이들지 않으면 알 수 없는 것들)

시간을 내어 자신을 한 번 돌아보자. 비판적이지도, 남과 비교하지도, 흠집을 찾아내려 하지도, 공명심에 휘둘리지도 말고, 뭔가를 판단하거나 조종하려는 마음도 다 버리고 마음을 완전히 비운 채 나 자신을 돌아보자. 내가 바라는 모습이 아니라 현재의 내 모습을 있는 그대로, 따스한 마음으로 나 자신에게 미소를 지어보자. 자신에게 미소 지을 수 있다면 타인과 함께 미소를 나눌 수 있고, 내 이웃의 영혼과 고요한 속삭임을 주고받을 수도 있다. 정지선 앞에서 신호가 바뀌기를 기다리며 조급해하는 옆 운전자를 볼 때, 스쳐 지나가는 사람을 관찰할 때, 전철 안에서 손잡이를 부여잡고 억지로 버티고 있을 때, 공연 도중의 휴식 시간에 활짝 열린 문을 보며 앞서 봤던 내용을 반추할 때 등 언제 어느 때든 뜻하지 않게 미소..

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가열하면 좋은 채소 그리고 생으로 먹어야 하는 채소 (feat. 영양소의 증감)

1. 가열하면 좋은 채소 1) 먼저 가지는 꼭 익혀 먹어야 하는 채소 가지에는 독성 성분인 솔라닌이 들어있어, 생으로 먹으면 구토와 현기증이 나타날 수 있다. 체내 칼슘 흡수도 어려워진다. 솔라닌은 열을 가하면 파괴된다. 가지를 구우면 수분이 빠져나가 영양밀도는 오히려 높아진다. 가지에 함유된 항산화 성분인 안토시아닌을 효과적으로 섭취할 수 있다. 식물성 기름에 조리하면 가지 특유의 비린 맛을 잡고, 소화흡수율은 높일 수 있다. 2) 당근, 호박, 마늘, 콩은 끓여 먹었을 때 좋은 대표적인 채소 당근의 주요 영양소인 베타카로틴을 생으로 먹으면 겨우 10% 정도 흡수할 수 있지만, 익혀 먹으면 흡수량이 60% 이상으로 높아진다. 실제로 당근은 날 것이나 찐 것보다 끓였을 때 카로티노이드(베타카로틴을 포함한..

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우리 몸의 신비 15가지 (feat. 익숙함에 몰랐던 우리 몸의 비밀)

1. 우리 사람이 몸에 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고. 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽 옷을 한 달에 한 번씩..

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몸을 늙게 만드는 작은 습관 7가지 (feat. 노화의 지름길)

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 그러므로 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경 쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동을 관장하는 뇌..

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시계는 늘 현재 시각만을 나타냅니다 (feat. 시노페의 디오예니스)

시계는 늘 현재 시각만을 나타냅니다. 그래서 우리는 시간이 흘러가고 있다는 것을 잘 체감하지 못합니다. 마찬가지로 인생의 시간도 언제나 흘러가고 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 그 순간이 영원할 것이라는 착각 속에서 현재에 안주한 채 살아갑니다. 우리 인생을 시계에 비유하자면 정해진 시간 안에서 흘러가는 ‘모래시계’라고 할 수 있습니다. 3분, 5분… 유리병에 담긴 모래의 양만큼 흘러 내려가는 모래시계처럼 우리는 정해진 인생의 시간 안에서 살아가고 있습니다. 모래시계의 마지막 모래 한 알이 내려가듯 우리 인생에도 언젠가는 마지막 순간이 옵니다. 따라서 하루하루가 마지막 날이라는 생각으로 오늘 하루를 의미 있고 소중하게 살아야 할 것입니다. 인생이라는 모래시계에서 영원한 시간이란 없습니다. 고대 그리스에서..

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자아의 가치 (feat. 사람을 구성하는 두 가지 힘)

사람은 두 가지 힘으로 구성되어 있다. 하나는 유형적인 부분으로, 인간의 신체를 말하며, 그것은 각각 지능과 에너지를 갖고 있는 수억 개의 세포들로 이루어져 있다. 또 다른 하나는 무형적인 부분으로, 자아를 말한다. 그것은 인간의 사고와 행위를 조절하는 치밀한 통제자이다. 과학은 인간의 만질 수 있는 부분(신체)이 약 17개의 화학성분으로 구성되어 있음을 밝혀냈으며, 72킬로그램(kg)의 무게가 나가는 사람을 예로 들어 다음과 같이 설명했다. 43킬로그램의 산소 17킬로그램의 탄소 7킬로그램의 수소 2킬로그램의 질소 2킬로그램의 칼슘 170그램의 염소 113그램의 황 99그램의 칼륨 85그램의 나트륨 7그램의 철 71그램의 불소 57그램의 마그네슘 43그램의 규소 그밖에 소량의 비소, 요오드, 알루미늄 ..

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중년되면 시래기를 먹어야 하는 이유 (feat. 우수한 영양소의 대표적인 음식)

시래기라는 이름의 발음이나 모양새가 그리 아름답지 않지만 자세히 보아야 그 진가를 알 수 있다. ‘시래기 뭉치’는 못생긴 사람을 가리키기도 하며, 쓰레기와 비슷한 어감 탓에 무를 쓰고 남은 ‘쓰레기’가 ‘시래기’로 변형됐다는 이야기도 있다. 하지만 이는 근거 없는 속설에 불과하며, 시래기를 조금만 자세히 들여다보면 영양소가 우수하다는 것을 알 수 있다. 특히 시래기는 중년층의 골다공증 예방 식품으로도 손꼽힌다. 채소임에도 불구하고 우유보다 칼슘 함량이 높기 때문이다. 시래기는 무청을 말린 것으로, 무청은 칼슘이 다량 들어있는 식품이다. “무청의 칼슘 영양밀도지수(INQ)는 30 이상으로, 이는 멸치와 비슷한 수준”이다. 한국영약학회가 우유와 시래기의 칼슘을 비교한 결과에서도 시래기 100 ｇ당 칼슘 함량..

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따뜻한 인생을 위한 좋은 글 (feat. 글자와 숫자로 보는 인생)

1. 가나다라마바사 아자차카타파하 가-장 소중한 사람이 있다는 건 '행복'입니다. 나-의 빈자리가 당신으로 채워지길 기도하는 것은 '아름다움'입니다. 다-른 사람이 아닌 당신을 기다리는 것은 즐거움'입니다. 라-일락의 향기와 같은 당신의 향을 찾는 것은 '그리움'입니다. 마-음 속 깊이 당신을 그리는 것은 '간절함'입니다. 바-라 볼수록 당신이 더 생각나는 것은 '설렘'입니다. 사-랑한다는 말 한마디보다 말하지 않아 더 빛나는 것이 '믿음'입니다. 아-무런 말하지 않아도 당신과 함께 있고 싶은 것이 '편안함'입니다. 자-신보다 당신을 더 이해하고 싶은 것이 '배려'입니다. 차-가운 겨울이 와도 춥지 않은 것은 당신의 '따뜻함'입니다 카-나리아 같은 목소리로 당신 이름 부르고 싶은 것이 '보고 싶은 마음'..

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세탁소에서 알려주지 않는 세탁꿀팁 총정리 (feat. 세탁소 가지 마세요.. 집에서 가능해요)

1. 셔츠 깃의 찌든 때 셔츠를 자주 입지 않았는데도 얼마 지나고 보면 옷깃에 누렇게 물든 걸 많이 보셨을 텐데요. 찌든 셔츠에 샴푸를 바른 후 손세탁이나 세탁기에 넣어서 세탁을 하면 됩니다. 비비지 않아도 찌든 때가 사라져서 편하게 세탁할 수 있습니다. 2. 색이 바랜 검은색 옷 색깔이 바랜 검은색의 면 종류 옷이면 빨래를 할 때 맥주 한 컵을 넣어서 헹구면 됩니다. 그중에서 모 성분의 옷은 시금치 삶은 물에 세탁을 하면 검은색이 선명하게 나타나 새 옷처럼 입을 수 있습니다. 3. 아기 기저귀 깨끗하게 세탁하는 법 마지막에 식초를 한 컵 한 컵 넣어주세요. 갓난아이의 기저귀를 세탁할 때 잘 헹궈도 세제가루나 암모니아 성분이 그대로 남아있는 경우가 많습니다. 기저귀를 마지막으로 헹구는 단계에서 식초 한 ..

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진짜 비밀은 차라리 개에게 털어놓아라 (feat. 임금님 귀는 당나귀 귀)

1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어놓아라 2. 때로는 알면서 속아 주어라 3. 잘난 척하면 적만 생긴다 4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게 5. 말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 기다린다 6. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 듣기 힘들다 7. 표정의 파워를 놓치지 말라 8. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 9. 말은 하기 쉽게 하지 말고, 알아듣기 쉽게 하라 10. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다 11. 덕담은 많이 할수록 좋다 12. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 13. 두고두고 괘씸한 생각이 드는 말은 위험하다 14. 말을 독점하면 적이 많아진다 15. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다 16. 지나친 아첨은 불편함을 준다 17. 무덤까지 가져가..

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10퍼센트가 아니라 10배 크게 생각하라 (feat. 인생은 지름길이 없다.)

10퍼센트가 아니라 10배 크게 생각하라. 그는 젊은 비즈니스맨을 위해 다음 3가지를 늘 강조한다. "첫째, 10퍼센트 큰 것을 목표로 한다는 것은 모든 사람과 경쟁하겠다는 뜻이다. 모두가 10퍼센트 큰 것을 목표로 삼기 때문이다. 10배 큰 것을 목표로 하면 그곳에는 당신뿐이다. 예를 들어 지구가 아닌 행성에서 광물 자원을 확보하겠다는 목표를 가진 나 같은 사람이 그렇다. 소행성 탐사에는 경쟁이 별로 심하지 않다. 인간의 수명을 건강하게 40년 늘리겠다는 HLI의 목표 또한 마찬가지다. 이런 일을 추구하는 기업들은 별로 많지 않다. 둘째, 10배 큰 목표를 추구할 때는 '백지상태'로 시작해야 한다. 문제 접근법이 완전히 달라야 한다. 대표적인 사례가 테슬라다. 일론 머스크는 아무것도 없는 상태에서 테슬..

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쌍화탕을 먹으면 감기가 나을까? (feat. 피로회복제)

쌍화탕을 먹으면 감기가 나을까? 영하권 출근길. 본격적인 겨울이다. 단단하게 옷깃을 여며도 틈새로 들어오는 찬바람을 막는 건 여간 쉽지 않다. 그리고 찬바람과 함께 찾아오는 감기. 코감기, 목감기, 몸살 등의 종합감기. 사람마다 겪는 증상은 다르지만 감기에 걸리면 누구나 쉽게 찾는 약이 있다. 바로 '쌍화탕'이다. 그래서일까. 약국에서 일할 때 찬바람이 불면 집에 상비약으로 쌍화탕을 사두는 사람들이 꽤 많았다. 나도 어렸을 때 감기 기운이 있다고 하면 엄마가 쌍화탕을 데워주셨던 기억이 있다. 그런데 감기에 걸렸을 때 쌍화탕을 먹으면 모든 증상이 다 괜찮아질까? 1. 쌍화탕은 허약할 때 먹는 피로회복제 한의학 관련 용어를 정리한 '한의학대사전'에는 쌍화탕에 대한 설명이 나온다. 참고로 여기서 말하는 '쌍화..

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심장을 지키는 8 계명 (feat. 좌심방 우심실.. 심장은 오늘도 열심히 뛴다.)

1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요. 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시키며, 심혈관질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 5. 짜게 먹지 마세요..

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재미있는 남녀 관계 (feat. 사랑의 방정식, 로맨스와 결혼)

1. 로맨스의 수학 똑똑한 남자 똑똑한 여자 = 로맨스 멍청한 남자 똑똑한 여자 = 결혼 2. 사무실의 수학 똑똑한 상사 똑똑한 부하직원 = 흑자 멍청한 상사 똑똑한 부하직원 = 진급 멍청한 상사 멍청한 부하직원 = 야근 3. 쇼핑의 수학 남자는 꼭 필요한 10원짜리 물건을 20원에 사 온다. 그러나 여자는 전혀 필요하지 않은 20원짜리 물건을 10원에 사 온다. 4. 일반 방정식과 통계 여자는 결혼할 때까지만 미래에 대해 걱정한다. 남자는 전혀 걱정 없이 살다가 결혼하고 나서 걱정이 생긴다. 성공한 남자란 마누라가 쓰는 돈보다 많이 버는 사람이다. 성공한 여자는 그런 남자를 만나는 것이다. 5. 행복 남자와 행복하게 살려면 최대한 많이 그 남자를 이해하려 노력해야 한다. 여자와 행복하게 살려면 그녀를 ..

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노화방지 식품의 색깔별 효능 (feat. 피토케미컬)

1. 피토케미컬의 정의 어원은 식물이란 뜻이고 케미컬은 영양소라고 보면 되는 채소와 과일에는 각종 영양 성분이 풍부한데 특히 뿌리나 잎에서 만들어지는 식물성 색소 성분이 바로 피토케미컬이다. 식물의 입장에서 피토케미컬은 해충, 자외선, 질병과 같은 각종 스트레스로부터 자신을 지켜내기 위해 만들어진 일종의 방어물질로 피토케미컬의 종류는 셀 수 없을 정도로 많지만 현재까지 알려진 것만도 수천 가지가 넘으며 각각의 채소에는 다양한 종류의 피토케미컬이 함유돼 있는데 특히 색이 진하고 선명할수록 암을 비롯한 각종 만성 질환을 예방하는 효과가 높답니다. 2. 노화방지 음식 색깔 채소 365 원칙 하루 3번! 6가지 이상의 채소를 5가지 색깔로 골고루 먹으면 할아버지부터 손주까지 가족 3대가. 한국인이 가장 많이 걸..

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재미로 보는 나이를 먹는다는 것에 대한 의미 (feat. 당신의 나이는?)

1세: 누구나 비슷하게 생긴 나이. 2세: 직립보행을 시작하는 나이. 3세: 간단한 의사소통이 가능한 나이. 4세: 떡잎부터 다른 나이. 5세: 유치원 선생님을 신봉하는 나이. 6세: 만화 주제곡에 열광하는 나이. 7세: 아무 데서나 춤을 춰도 귀여운 나이. 8세: 편지를 쓸 수 있는 나이. 9세: 세상을 느낄 수 있는 나이. 10세: 관찰일기를 쓰는 나이. 11세: 할머니에게 살아가는 즐거움을 선물하는 나이. 12세: 돈의 위력을 알 만한 나이. 13세: 밀린 방학일기를 한꺼번에 쓰는데 익숙한 나이. 14세: 얼굴에 조금씩 여드름 꽃이 피기 시작하는 나이. 15세: 운동장에 누워 ‘한게임 더’를 외칠 수 있는 나이. 16세: 의무 교육과정이 끝나는 나이. 17세: 엑소의 노래를 목청 높여 열광하는 나이..

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직장 생활 한 끗 차이(feat. 낮가림과 무례함, 호의와 호구 그리고 배려와 눈치)

낯가림과 무례함, 호의와 호구, 샐러리맨으로 살다 보면 처세의 ‘한 끗’ 차이 때문에 관계가 틀어지거나 트러블이 생기는 경우가 많죠. 자신의 말이나 행동이 의도와 다르게 흘러가지 않을 수 있는 관계의 기술. 류진 칼럼니스트가 자세히 알려드립니다. 1. 낯가림과 무례함 직장인 A 씨는 최근 상사에게 자신에 대한 부정적 평판이 떠돌고 있다는 충고를 들었다. 고객사의 업무 유관자가 “미팅할 때마다 무표정한 얼굴로 커뮤니케이션한다”라고 말한 것이 항의의 요지. 의도 없는 행동으로 오해를 산 그의 속사정은 따로 있다. “제가 낯가림이 심해 새로운 사람 앞에서 긴장을 많이 하는 편입니다. 그 뒤로 고객사 사람들을 만날 때마다 밝게 응대하려고 애쓰고 있는데 더 어색해 보일까 봐 걱정이에요.” 무례함, 차가운 성격, ..

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치료에 비용이 가장 많이 발생하는 질병 (feat. 암 아닌 만성콩팥병)

체내 노폐물 배출 등 콩팥 기능이 점차 떨어지는 만성콩팥병은 환자 1인당 의료비가 가장 높은 질환이다. 대한신장학회에 따르면 1년 간 고혈압 환자 총의료비와 비교했을 때 만성콩팥병 3단계는 3배, 4단계는 5배, 5단계 21배까지 올라간다. "고혈압은 물론 암, 심근경색, 뇌졸중 등 많은 질환 중 만성콩팥병 환자 1인당 의료비용은 단연 1위”라며 “2017년 만성콩팥병 연간 급여 총비용이 1조 7070억 원으로, 지금은 2조 가까이 될 것이라고 예상하고 있다". 만성콩팥병 5단계인 말기신부전이 되면 투석을 해야 하는데, 투석 중인 환자는 평균적으로 연간 2천만 원 이상(건강보험 급여 비용 본인부담금) 지출하는 것으로 보고 있다. 그래서 만성콩팥병은 ‘비싸고 많고 위험한 병’으로 표현한다. 현재 우리나라 ..

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음식 종류별 먹으면 나타나는 효능 (feat. 음식으로 지키는 건강)

1. 사과 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라. 유럽 속담에서 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다. 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 2. 배 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라. 식중독 걸렸을 때 배를 깎아 먹으면 해독된다. 3. 토마토 토마토는 토하도록 먹어라. 유럽 속담에서 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 4. 대추 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라. 우리 속담에서 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 5. 감자 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라. 감자는 알칼리 식품이다. 비타민C 성분이 풍부. 철분이 풍부. 6. 소금 소금은 소곤소곤 착실히 천일염으로 먹어라. 적당한 소금은 심장마비 예방. 소금은 피의 방부제이다. 소와 금처럼 귀..

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혼자 있을 때 심장마비가 온 경우 대처 방법 (feat. 심폐 소생술)

만약 혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 어떻게 해야 할까? 1분만 보고 기억해 놓으시면, 엄청난 비극을 피하실 수 있습니다. 혼자 있을 때 심장마비가 와도 충분히 대처할 수 있는 아래 사례를 꼭 숙지하시고 이걸 보시는 즉시 주변 지인들께도 보내 주세요. 또 한 사람을 살리는 것입니다. 지금 시각 오후 6시 15분. 평소와 다름없이 하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서 집으로 돌아가고 있다고 생각해 봅시다. 당신은 차 안에 혼자 있습니다. 기운도 없고 몸은 천근만근처럼 느껴집니다. 당신은 하루 종일 스트레스도 엄청 받았고, 기분도 언짢습니다. 그런데 갑자기 가슴 쪽에 아주 심한 통증이 느껴졌고 그 통증은 팔 쪽으로 퍼지면서 턱 쪽으로도 올라갔습니다. 현재 당신은 집에서 가장 가까운 병원에..

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워런 버핏의 투자 멘토, 찰리 멍거 (feat. 발 달린 책의 별세)

워런 버핏의 투자 멘토였던 ‘찰리 멍거’는 공군에서 기상 관측 업무를 하던 시절, 비행 사고를 예방하기 위한 방법으로 조종사를 살리려면 조종사를 ‘확실히 죽이는 원인’부터 파악해야 한다고 주장했다. 그는 사고의 전환으로 새로운 세상을 보는 사람이었다. 그는 축적보다 배제를, 성공보다 실패를 먼저 알아야 한다고 내게 알려준 사람이었다. 멍거는 언제나 공부하는 사람으로 “내 나이 92세에도 여전히 무식해서 배울 것이 많다는 게 다행입니다”라는 말을 남겼다. ‘발 달린 책’이라는 놀림을 받을 정도로 독서광이었던 그가 99세로 영면했다는 소식을 들었을 때, 번뜩이던 그의 눈이 이미 오래전 암흑에 갇혔다는 아이러니를 떠올렸다. 그는 결혼에 실패했고, 백혈병으로 아이를 잃었으며, 백내장 수술 실패로 50대에 오른쪽..

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암이 싫어하는 음식 30가지 (feat. 뛰어난 항암효과)

1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다 2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 : 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등 푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다 7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라 9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다 11. 양배추 : 위. 대장. 직장암 등에 좋다 12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌 13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 15. 곰취..

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세렌디피티의 법칙(Serendipity’s Law) (feat. 운도 실력이다)

세렌디피티의 법칙(Serendipity’s Law)이란? 노력한 끝에 찾아온 우연한 행운을 말합니다. 18세기 영국 작가 호레이스 월폴이 페르시아 동화 ‘세렌디프의 세 왕자’라는 내용에서 처음 유래된 이론입니다. 동화 속 왕자들이 생각지 못한 행운으로 어려움을 이겨내는 이야기에서 그 의미가 생겨난 것인데 왕자들은 전설의 보물을 찾아 떠나지만 보물을 찾지 못하고 그 대신 계속되는 우연으로 지혜와 용기를 얻는다는 내용입니다. 사과가 떨어지는 것을 보고 중력의 법칙을 발견하거나, 모래 위에 불을 피우다 유리를 개발하거나, 목욕탕에서 넘치는 물을 보고 부력의 원리를 알아내는 것이 해당됩니다. 사무공간에서 흔히 사용되는 ‘포스트잇’도 비슷한 상황에서 만들어졌습니다. 스펜서 실버란 연구원이 강력접착제를 개발하려다가..

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