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최적의 핏을 구현한 여성 러닝화 추천 | 데상트 에너자이트 슈퍼v2

안녕하세요 체체체 입니다. 이제 햇살은 봄이 성큼 다가온 듯 따뜻함이 느껴지는데요, 3월이 되면서 각종 마라톤대회 소식도 많고, 야외에도 달리는 분들이 굉장히 많이 늘어난 것 같습니다. 오늘은 봄을 맞이해서 서양인의 칼발이 아닌 한국인의 발에 딱 맞춘 착화감 좋은 #러닝화추천 포스팅입니다.! 데상트 에너자이트슈퍼V2 한국인의 핏에 잘 맞는 착화감!! 제가 요즘 평소에 카본러닝화나 레이싱화를 자주 신으면서, 발과 하체에 부하 누적이 상당했었는데요, 한국 러너들에게 맞춰 수많은 테스트를 거쳐 탄생한 러닝화라고 하여 기대가 되었던 신발이었습니다. #데상트 에서 새롭게 출시한 #에너자이트슈퍼v2 입니다. 색상, 사이즈 출처: 데상트 공식 온라인몰 데상트 에너자이트 슈퍼V2 는 6가지 다양한 색상으로 출시되었습니다. 남성용, 여성용 동일하게 6가지 색상이 다 있구요, 블랙/베이지/블랙화이트/그린/레드/화이트입니다. 사이즈는 5단위로 나눠집니다. 제가 선택한 색상은 화이트 제품입니다. 화이트

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동탄여성전용센터 동탄역필라테스, 피티 | 스튜디오포미(운동효과, 장점, 과정, 후기)

안녕하세요 체체체 입니다 예전엔 일반인들이 운동을 즐기는 종목 자체가 지금보다는 훨씬 한정적이었던 것 같아요. 집 근처에서 운동 좀 해보고자 한다면 기껏해야 헬스장, 수영장정도 다니곤 했으니까요. 요즘엔 러닝, 트레일러닝, 등산, 자전거, 테니스, 골프 등 야외활동은 물론이고, 실내운동도 웨이트를 비롯해서, 요가, 필라테스, 스피닝, 줌바 등 엄청많죠!! 운동을 즐기는 사람들이 많아지면서, 운동을 "더 잘 "하고자 하는 욕구 또한 높아지면서, 일반 취미수준을 넘어서 전문가 수준으로 높은 기량을 보이는 분들도 진짜 많아졌어요. 그에 따라서 종목에 상관없이 부상을 겪는 분들도 많습니다. 제가 즐기는 러닝, 트레일러닝 종목에서도 부상을 겪는 분들은 어렵지 않게 많이 볼 수 있어서, 모두에게 기본기의 중요성, 자세의 중요성, 이완운동, 마사지의 중요성 또한 느끼게 되는 것 같습니다. 필라테스란? 그렇게하여, 운동을 즐기는 많은 분들에게 호기심을 불러일으키는 종목이 바로 필라테스 인 것 같습

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동탄 셀프사진관 에서 가족사진 추억쌓기 | 흑백기록

안녕하세요 체체체 입니다 저는 사진찍는 걸 좋아해서, 핸드폰이 늘 폭파직전인데요,,,, 왜때문에 핸드폰을 바꿨는데도, 용량 큰 걸로 샀는데도, 또 폭파 직전인거죠??!!!!!아시는분?! 모든 순간이 우리의 추억 요즘에 인생네컷이라는 즉석사진관체인점이 곳곳에 많이 보이는데요, 저희 가족도 동네에 인생네컷 뿐만아니라 다양한 체인점이 많이 생겨서 종종 재미삼아 찍기도 하는데, 순간순간이 다 추억이 되는 것 같더라구요. 특히나 아이가 생기고나서 오히려 사진찍을 일이 더 많아져서, 그리고 또 아이의 순간순간이 또 값진 시간이라 기록하고 싶은 욕심도 더 많이 생기더군요. 동탄 셀프사진관 "흑백기록" 인생네컷같은 즉석사진도 나름의 느낌이 있듯이, 셀프사진관 또한 그 자체로 하하호호 찍는 순간, 과정, 셀렉하는 긴박함(?), 인화하는 재미 등 모든게 또 추억이 되더라구요! 오늘은 #동탄셀프사진관 #동탄흑백기록 에서 저희 세가족 가족사진 찍고 온 포스팅입니다! #동탄가족사진 동탄셀프사진관 흑백기록

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2동탄 송동 가성비 호수공원맛집 | 명동칼국수 샤브샤브

은근 봄이 오는듯 안오는듯 아주 추운 것도 아닌데, 그렇다고 아주 따뜻하지도 않은 그런 애매한 봄날씨입니다 ㅎㅎㅎ 이런 환절기에 꼭 따뜻한 국물이 그렇게 땡기더라구요??! 지난 주말에 동탄호수공원 인근 송동에 위치한 맛집을 찾아갔더랬습니다 ㅎ 바로 동탄호수공원 옆이라서, 그 쪽 맛집이나 카페 이용하시는 분들은 호수공원 나들이객이 굉장히 많아요~ 저희도 이 날 밥먹고 호수공원에 산책도 하고 왔는데요 ㅎ 밥먹고 산책, 카페, 딱 코스인거죠 ㅎㅎㅎ 명동칼국수 동탄호수공원점 등심샤브샤브 2인 저희가 지난 주말에 다녀온 #동탄호수공원맛집 은 #명동칼국수동탄호수공원점 이었어요 햇빛이 따뜻해서 나들이나온 분들이 굉장히 많았는데, 이 날 은근 바람은 되게 차고 추웠거든요. 명동칼국수 들어가니까 나들이나온 분들 여기 다 계시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 진짜 많았어요 ㅎㅎㅎㅎ 역시 사람들은 다 비슷한가봐요 ㅋ 추워서 몸 녹이고 싶은 마음 다 똑같

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눈건강을 위해 정확한 시력검사와 합리적인 가격, 동탄호수공원 | 다비치안경

저희 남편은 하는 일 자체가 하루종일 컴퓨터 앞에서 생활을 많이 하다보니, 눈이 쉽게 피로해지고 약해지는 것 같아요. 다른 사람들보다 빛 자극에 매우 예민하더라구요. 그래서 안경도 수시로 정확하게 시력검사 받아서 쓰려고 노력하는데요, 오랜만에 새 안경 맞추러 #동탄호수공원 바로 인근에 있는 #다비치안경남동탄호수공원점 에 방문해봤습니다. 동탄호수공원 산책하다가 방문하기에도 편하고, 다양한 안경들이 있고, 직원분들도 친절해서 기분좋게 다녀왔어요.! 다비치안경 남동탄호수공원점 다비치안경 남동탄호수공원점은 동탄호수공원 바로 인근에 있는 우성애비뉴타워 1층에 있었어요. 늘상 자주 지나다니던 곳이라 찾기 쉬웠어요. 1층, 2층으로 나눠져있는데, 지나다닐 때는 몰랐는데 2층이 꽤 넓더라구요!!! 다비치안경 남동탄호수공원점 경기도 화성시 동탄순환대로 127-9 우성애비뉴타워 1층(콘택트), 2층(안경) 경기 화성시 동탄순환대로 127-9 우성애비뉴타워 1층(콘택트), 2층(안경) 0507-1415

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체릉클럽 미대형챌린지 3번째 인증_ 계단 점프 스쿼트

안녕하세요 #체체체 입니다 요즘 #체릉클럽 에서는 한창 폭발적(?)으로 인기를 끌고 있는 #미대형챌린지 가 있습니다 ㅎㅎㅎ (제가 많이 밀고 있는 챌린지 입니다 ㅎㅎㅎ) #트레일러닝 은 높은 체력과 근력을 요하는 종목이다보니, 단순히 달리기만 하는 것 보다는 필수적으로 #근력보강운동 이 필수입니다. 저희 트레일러닝커뮤니티인 체릉클럽 회원분들이 보강의 필요성을 느끼고 자발적 훈련을 독려하고자 챌린지를 시작했는데요 ㅎ 체릉클럽의 자랑 미대형이 자주 하는 보강운동인 #계단점프스쿼트 를 다른 회원분들도 다 같이 하면 좋을 것 같아서 제가 챌린지 인증을 시작했었습니다 미대형챌린지 계단점프스쿼트 요즘 미대형이 달리기후에 하는 보강운동 중에 자주 하는 #계단점프스쿼트 를 나도 오늘 해보았다 제자리점... blog.naver.com 오늘도 가볍게 조깅 후 #점프스쿼트 영상을 찍어보았습니다 제자리 점프 스쿼트 20개 * 2세트 계단점프스쿼트가 무리라고 생각하시는 분들은 #제자리점프스쿼트 를 추천합니

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수유실 아빠 출입 금지 , 아빠는 어디서 분유 먹이죠?

출산을 하고 아마 퇴원하는 날이었던가? 기억이 가물가물 한데,,,, 어쨌든 저도 산부인과 진료를 받아야하고, 동시에 아기도 소아과 진료를 받아야 하는 날이었습니다. 소아과와 산부인과는 같은 층, 바로 옆에 있습니다. 남편과 함께 셋이 있었는데, 산부인과에 진료대기도 길었고, 소아과도 마찬가지,,, 그래서 그냥 두 군데 다 대기하면 시간도 많이 걸리고 힘드니, 남편이 아기 소아과 진료를 혼자 데리고 가고, 저도 따로 산부인과를 다녀오기로 했습니다. 남편 말로는 아빠가 아기를 데리고 온 집은 우리밖에 없었답니다. 그건 그럴수 있는 일. 큰 산부인과 병원에 속해있는 소아과이다보니 대부분, 막 출산을 한 가족들이 대부분이다. 근데 주변에서 아이한테 말걸면서 하는 이야기가 " 어머나~여기는 아빠가 혼자 왔네~~", "아이고~~엄마는 어디갔어~? " 아빠가 혼자 아이를 데리고 병원에 대기하는 모습이 낯서보일 수는 있습니다. 엄마가 데리고 오는 것 만큼 자주 보이는 모습은 아니니까요. 하지만 잘

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동탄체형교정으로 통증 해결, 관리받고 왔어요 | 어반포레스트 체형연구소

겨울이 되면 낮아진 기온과 줄어드는 외부활동으로 인해 체내 혈류량이 적어지고, 그에 따라 관련 질병도 늘어난다는 사실 알고 계신가요? 한파로 인해 혈압이 상승하면, 뇌졸중이나 심근경색으로 쓰러지는 분들의 수도 많이 늘어난다고 하죠. 산에서도 특히나 이른 봄에 사고소식이 많이 들려오기도 합니다. 꾸준한 체력관리와 운동이 중요한데요, 올바른 자세와 체형관리를 통해 내 몸에 대해 잘 알아가는 습관도 상당히 중요합니다. 단순히 "열심히"만하는 운동이 아니라 내 몸에 흐트러진 부분은 어딘지, 무너진 자세와 밸런스로 막혀있는 곳은 어딘지, 내 통증이 왜 생겨난 것인지부터 아는 게 우선인 것 같습니다. 그래서 이번에 #동탄체형교정 으로 유명한 #어반포레스트체형연구소 라는 데에 다녀왔는데요! 전문가한테 직접 #체형교정 받고 내가 잘하고 있는 부분은 무엇인지, 또 전문가분들께 도움을 제대로 받을 수 있는 부분은 무엇인지 제대로 확인받고 오니, 훨씬 홀가분해진 몸과 마음이었습니다.ㅎㅎ 어반포레스트 체

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동탄2 미용실 염색은 이 곳! | 영천동 오늘의 컬러

흑발이 안어울리는 저는 어렸을 때부터 주기적으로 염색을 줄곧 하곤 했었는데요, 그러다가 2동탄으로 이사를 오면서 미용실 유목민이 되어버렸답니다. 여자분들은 다 이해하실꺼에요. 마음에 쏙 드는 미용실 찾는게 생각보다 엄청 힘들다는 거.ㅜ 오죽하면 마음에 드는 디자이너 발견하면, 디자이너 쫓아서 타지까지 가서 머리하고 오기도 하겠어요??ㅋㅋㅋ 그러다가 임신하기 전에 탈색을 두 번 하게 되면서, 임신땜에 뿌리염색도 못해, 출산하고도 수유해서 못해, 탈모기간땜에 못해,,,,,, 탈색모는 또 펌도 못해;;;;;;; 속상한 근 2년 이었어요ㅜㅠ 그러다가 영천동에 새로 생긴 #영천동오늘의컬러 라는 프리미엄 염색 전문점을 알게 되었는데요! 오늘은 간만에 염색하고 온 포스팅입니다~~ㅎㅎ 2동탄에서 거의 3년 다 되가는 동안 이런저런 미용실 다녀봤는데, 염색전문으로 하시는 데는 거의 처음인 것 같아요! 염색을 주구장창하는 저로서는 기대가 되는 미용실입니다! 오늘의 컬러 2동탄 영천동 프리미엄 염색 전

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2동탄 신리천 스타벅스 DT인가? 특화매장인가? | 매장종류, 위치, 주차

2동탄에도 드디어 최초의 카페 DT매장이 생기는 건지 기대하고 있었는데!!!! 안녕하세요 체체체 입니다. 저희 집에서 타지로 이동할 때 항상 지나가는 길이 동탄신리천로 인데요! 글쎄 뚝딱뚝딱 항상 공사중이던 곳이 완공 후 모습을 드러내니! 스타벅스였지 뭐에요!!! 아니 #신리천스타벅스 라니??! 엄청 크잖아??!!!! 2동탄 신리천 스타벅스 DT? 특화매장? 맞은편이 리베라cc 앞 관악정 2동탄의 10번째 스타벅스 매장은 #동탄신리천카페거리 입니다! 벌써 동탄2신도시에도 하나둘 #동탄스타벅스 매장이 늘어나더니 찾아보니 9개 매장이 있더라구요! 이번에 새롭게 오픈하는 #2동탄스타벅스 매장의 위치는 신리천 카페거리 메인로와는 200~300미터 정도 떨어진 위치이기는 하지만 바로 맞은 편이 리베라CC 앞 관악정 방향 입구입니다. 스타벅스신리천(가제) 경기도 화성시 동탄신리천로 264 건물 4층 높이라서 DT 매장인가??!!!!! 기대를 했는데 DT는 아닌 것 같습니다. 출처: (주)금영종

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8개월 아이와 호캉스 최고! 키즈프렌들리 호텔 | 화성 롤링힐스(디너, 조식뷔페, 피트니스)

작년 12월 연말에 시어머니와 남편과 아이와 함께 다녀온 #화성롤링힐스 호캉스리뷰입니다! 어디 교외 한적한 데 나들이를 갈까하다가 아이를 데리고 갈 곳이 사실 마땅치가 않더라구요 거리가 있는 곳도 부담스럽고 아이를 데리고 맘편히 식사하러 갈 곳을 정하는 것도 쉽지 않으니말이에요 그러다가 우연찮게 주변 육아맘빠더들에게 추천받은 곳이 있는데, "아니 이런 곳이 가까운 데에 있었네?!!!!" 하고 바로 예약해서 다녀왔는데 너무너무 만족스러웠는데 이제야 블로그를 올리네요 ㅎ 아무튼! 여기 결론부터 말하자면 아이있는 집 육아맘빠더 다들 모이세요! 두번 가세요 세번 가세요!! 롤링힐스 호텔 키즈프렌들리 호텔 적극추천 롤링힐스 호텔 경기도 화성시 남양읍 시청로 290 롤링힐스 호텔 작년 연말에 다녀온 #롤링힐스호텔 이에요 연말이라 예약하기 쉽지 않았는데 겨우겨우 성공!!! 연말이라 호텔로비에 트리도 있고 연말느낌 물씬이더라구요! 생각보다 규모도 있고 주변 경관도 좋아서 마치 강원도 깊숙한 곳에

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영하 15도 한파에 한양도성길 21Km 트레일러닝 | 체릉클럽 12월 정기모임

안녕하세요 체체체입니다 이제 겨울 추위도 한풀꺾인 듯 하고 낮엔 영상권 기온으로 꽤 따뜻해졌지만 그래도 더 빨리 봄이 왔으면 하는 마음입니다. 오늘은 12월 #체릉클럽 정기모임이었던 #한양도성길 #트레일러닝 포스팅입니다 ㅎ 한양도성길 21Km 트레일러닝 2022.12.18 최강한파 시작 2022.12.18 서울광장 12월 정모는 한양도성길 이었습니다. 총 21키로 정도 코스에 #인왕산 #북악산 #낙산공원 #흥인지문 #남산공원 을 환종주하는 코스인데요, 서울의 구석구석을 짧고 굵게 체험하며 달릴 수 있는 코스로 아주 유명한 코스입니다. 저희 12월 정기모임 코스로, 한양도성길로 정하고, 이 때쯤만해도 강한 추위가 오기 전이라 크게 걱정이 없었는데, 정모 날짜가 다가오면 다가올 수록 일기예보에 최강한파가 찾아온다고 호들갑을 떨어서 정모 진행하는거 맞냐, 취소해야 되는 거 아니냐, 걱정어린 말들이 초반에 많았었더랬죠..ㅎ 기온은 낮지만 하루종일 맑은 날씨가 예상되었기 때문에 예정대로 진행

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달리기 좋은 도심 트레일러닝 코스 _ 관악산 둘레길(37km) with 체릉클럽

안녕하세요 체체체입니다 #트레일러닝 자주 하는 코스가 있으신가요? 뭐니뭐니해도 운동코스는 집에서 가까운 곳이 제일 인데요! 이동시간이 적게 든다는 가장 큰 장점 뿐만 아니라, 일정하고 계획적인 훈련이 가능하기 때문입니다. 그래서 오늘은 서울 근교에서 트레일러닝으로 가볼만한 코스, #관악산둘레길 다녀온 후기를 올려보려고 합니다! 관악산 둘레길 37KM 트레일러닝 2023.02.12(일) 관악산 둘레길 4구간 #관악산 둘레길은 경기도 안양, 과천, 서울 관악구, 금천구에 인접한 관악산을 둘러 조성된 둘레길인데요, 서울 근교에 위치해 있기도 하고, 무엇보다도 지하철역에서 접근이 가능하기 때문에 쉽게 가볼 수 있는 곳입니다. 4개의 구간으로 나뉘어져있기 때문에 구간별로 나눠서 트레킹으로, 걷기로 이동을 하여도 되고, 트레일러닝으로도 상당히 달리기 괜찮은 곳이더라구요. 30KM 이상 트레일러닝, 겨울에도 가능할까? 출발전, 도착후 이번 코스는 저희 #체릉클럽 회원분께서 번개로 올린 코스인데요

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동탄 중리 정갈한 가마솥밥 맛집 | 곤드레향기 동탄본점

요즘 저희 동네에 핫한 곳이 은근 많은데요, 제가 자주 트레일러닝으로 달리러 가는 #무봉산 인근에도 맛집과 멋진 카페들이 굉장히 많이 생겼어요!! 그래서 요즘에는 달리러 갈 때 아니고도, 주말에 남편과 아이랑 나들이로도 꽤 자주 가게 되더라구요~ 무봉산 바로 아래가 또 #중리저수지 라 나들이객도 많고, 등산객도 많은데다가 경치가 좋으니 야외로 많이들 나오시는 것 같아요 오늘 포스팅은 제가 자주가는 무봉산 바로 아래 위치한 한정식 가마솥밥 맛집입니다!!!! 곤드레향기 동탄본점 곤드레향기 동탄본점 가는길 곤드레향기 가는길 #곤드레향기동탄본점 은 무봉산과 중리저수지가 있는 곳 바로 아래 위치해있어요. 중리 공영주차장까지 들어오시면 바로 오른편으로 매장건물이 보이는데요!!!! 중리저수지 앞 기흥cc 입구에 위치 제가 항상 주차하는 공영주차장 바로 옆에 위치한 곳이에요~! 눈에 자주 띄는 곳이라 매번 지나가다가 보긴 했었지만, 운동 끝나고는 바로 집에 달려가느라 이용해볼 기회가 없었는데 오늘

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러너들의 성지 광교호수공원 - 광교산 형제봉 트레일러닝 | 체릉클럽 2월 정모

안녕하세요 #체체체 입니다:) 따뜻해진 듯 하지만 또 추운 것 같고, 화창한 것 같지만 똥바람이 주체가 안되는 그런 시즌인 것 같습니다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기는 야외활동 하는 사람들에게는 그야말로 속아넘어가기 딱 쉬운 그런 계절이에요. 분명 봄이 코앞인 거 같은데 은근 겨울보다 더 시린 것 같기도 하거든요 ㅎ 어제 토요일은 #체릉클럽 2월 정모날이었습니다. 하루종일 흐린날씨였지만, 많은 참가자분들 덕분에 또 화기애애 재미나게 달리고 온 날이었는데요!!! 이번 정모코스는 #광교호수공원 에서 #광교산형제봉 을 오르고 경기대방향으로 내려와서 수원팔색길 여우길로 하산하는 #트레일러닝 18키로 코스였습니다! 체릉클럽 2월 정모 광교호수공원 - 광교산 형제봉 환종주18키로 트레일러닝 체릉클럽 2월 정모 광교호수공원 경기도 수원시 영통구 광교호수로 165 이번 만남의 장소인 #광교호수공원 은 인근지역, 수원, 용인 수지, 화성 등에서 활동하는 러너들의 성지에요. 특히나 토요일 아침엔

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자연채광이 좋은 돌 가족사진 찍고왔어요 | 물향기사진관

벌써 출산한지 1년이 다 되어가다니!!!! 하루가 벌써 돌 이라니!!!!! 시간이 정말 빨리 지나가는 것 같아요. 아이가 태어난지 10개월이 지났고 다음달이면 돌이랍니다 ㅎㅎㅎㅎ 하루야 언제 그렇게 자란거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 천천히 좀 자라다오.ㅜㅠ 하루가 자라면서 사진도 많이 찍어주고 영상도 많이 찍어주려고 노력했었어요. 그리고 50일, 100일 사진은 직접 셀프로 찍으면서 촬영하는 순간순간도 경험의 한 부분이었고, 함께 즐기는 행복한 시간이었는데요. 돌을 앞두고 돌사진은 스튜디오에서 찍어보는 것도 즐거운 경험이 될 것 같아서 이번에 촬영하고 왔습니다!!!! 셀프 촬영했던 것처럼, 순간순간을 늘 즐겁게 저장하려고 하는 저희 가족이기에 이번 순간도 곱게곱게 저장해왔답니다! 오산,동탄 물향기사진관 물향기사진관 경기도 오산시 오산대역로132번길 20 1층 물향기사진관 #오산물향기사진관 은 이름처럼 #물향기수목원 바로 앞에 위치해있는데요!!!! 바로 옆이 초록초록한 공원이고 자연채광이 너

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트레일러닝 겨울 방수 방풍자켓은 이거면 끝!! | 살로몬 보나티 WP

안녕하세요 체체체 입니다 겨울철에 야외활동, 특히나 러닝이나 #트레일러닝 할 때 어떤 옷을 입어야하는지 잘 감이 안오시는 분이 많으신 것 같습니다 특히나, 겨울에는 더더욱 제품의 다양성도 떨어지고, 정보를 얻기가 쉽지 않은 것 같아요 그렇다고해도 2월에 다 늦어서,, 겨울 다 지나가고 있는데,,트레일러닝 #겨울방풍자켓 리뷰를 올리는 게 좀 늦은 거 아니냐, 하실 수도 있는데, 늦었다고 생각할 때가 오히려 지금이라도 늦지 않을 때도 많은 것 같습니다 ㅎ 합리화 ㅇㅈ 아무튼 그래도 3월 4월까지도 찬바람이 꽤 세고 방수, 방풍자켓은 트레일러닝에서 1년 내내 활용도가 높은 의류이기 때문에 많은 분들께 도움이 되었으면 하는 마음에 리뷰를 남겨봅니다 출~발~~! 트레일러닝 방풍자켓 활용도 No.1 살로몬 보나티 WP 자켓 정가: 238,000, 사이즈: 여성용 XS, 블랙 살로몬 보나티WP 자켓 제가 오늘 가지고 온 리뷰품목은 #살로몬 에서 나온 자켓 스테디셀러 #보나티WP 입니다 이 제품은

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미대형챌린지 계단점프스쿼트

요즘 미대형이 달리기후에 하는 보강운동 중에 자주 하는 #계단점프스쿼트 를 나도 오늘 해보았다 제자리점프스쿼트는 나름 꽤 하는 편이라 생각해서 쉽게 챌린지에 임했는데 다리가 개박살이났다 다 하고 계단 걸어 내려올 때 다리가 사시나무 떨듯 사정없이 떨려서 깜짝 놀랐다 제자리점프스쿼트는 껌이었다 엉덩이, 허벅지 후면은 물론이고 정강이, 발목, 코어, 밸런스까지 장난아니다 내일 또 해야겠다 여러분도 하세요 두번 하세요, 세번 하세요 나만 힘들 수 없지 #미대형챌린지 #계단운동 #계단점프스쿼트 #점프스쿼트 #체릉클럽 Instagram의 체체체님 : "_ #미대형챌린지 @_9oo9oo_ 보강만이 살 길이다 _ _ #outsideisfree #thisismygym #체체체가달린다 #체릉클럽 #오운완 #유산소운동 #달리기그램 #러닝스타그램 #동탄호수공원 #체체체 #트레일러너 #산타는여자 #트레일러닝 #트레일런 #달리는여자 #운동하는여자 #건강한여자 #운스타그램 #runstagramer #trai

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소규모 가족 돌잔치 준비 | 동탄 파티수

하루가 이제 10개월이다 남들은 한 6개월 때부터 돌잔치 예약하고 한다는데 어휴 그러고 싶진 않았다 맘같아선 돌잔치도 별로 하고싶지 않은데 친인척만 모셔서 결국 소규모로 하기로 했다 소규모 20명 정도에 최대한 내가 많이 신경쓰지 않아도 되는 곳으로 알아보고 정했다ㅎ 결론은 #동탄파티수 예약이 다 차서 날짜선정에 대한 선택의 폭이 넓지 않았는데 그래도 다행히 주말 저녁으로 비는 타임이 생겨서 기분좋게 예약할 수 있었다 게다가 집에서 가까워서 다행이다! 업체가 많지 않아서 수원쪽으로 알아봤는데 딱 2동탄에 있다니!! 너무나도 럭키~* #동탄소규모돌잔치 #동탄돌잔치 #2동탄돌잔치 #2동탄소규모돌잔치 #파티수동탄역점 #동탄파티수 #동탄소규모돌잔치 #동탄백일 #소규모돌잔치 #동탄스몰웨딩 #동탄가족모임

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달리기 훈련하기 좋은 광교호수공원 + 돌고래 로그그리기까지 | 아우어 광교점

안녕하세요 체체체 입니다 저는 동탄으로 이사오기 전에 수원에 살 때는 수원이 운동하기 좋은 도시라는 걸 미쳐몰랐어요ㅋㅋ 운동할 곳이 많다라는 걸 인지하지 못했달까요ㅎㅎ 수원에 살 때는 서울바라기였던지라 수원이 답답하게 느껴졌고 부족하게만 보였는데 더 작은 도시로 오니까 수원이 엄청 큰 도시였더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동탄같은 신도시들의 이점도 있긴 한데 오래되고 큰 도시의 잘 형성된 시스템적인 부분이 확실히 편리한 부분도 있더라구요ㅎ 요즘엔 하루를 친정에 가끔 맡기고 주말에 남편하고 함께 운동할 수 있게 되다보니까 가끔 수원에서 번개를 열어 달리곤 해요 친정이 수원이거든요ㅎ 이 날은 아침에 친정엄마한테 하루를 맡기고 #광교호수공원 에 #고래런 로그찍으러 다녀온 날입니다ㅎㅎ 광교호수공원 둘레길달리기+고래런 with 체릉클럽, 트레일러닝커뮤니티 인증은 중요하니까요 다들 모여서 사진부터 찍습니다 달리고와서 찍으려고 하면 땀식고 추우니까요 선인증 광교호수공원은 수원, 용인, 화성 인근 지

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2동탄 무봉산인근 브런치 대형 베이커리 카페 솔직후기 | 카페인중리

안녕하세요 체체체 입니다 집 주변에 트레일을 달릴 수 있는 곳이 #무봉산 이라는 곳이 있어요 작은 산이지만 이 주변 2동탄, 오산, 용인 쪽에 걸쳐져 있는 산이라 주변에서도 많이 오는 산인 것 같더라구요 작년에 새해 일출보러 갔던 곳이기도 하죠ㅎ 동탄 무봉산 등산코스, 주차 | 2022 새해 일출 해돋이 안녕하세요 체체체입니다 2022년 임인년 새해도 맑게 떠올랐습니다! 이번 새해 일출도 많은 국립공원이나 ... m.blog.naver.com 이 곳 등산로입구 주변에 음식점도 많고 카페도 많은데 은근 나들이 오는 분들도 많이 계신것 같더라구요! 급기야 엄청 미술관같은 대형베이커리카페가 생겼는데!!!! 외관만 봐도 가고싶은 느낌 완전 뿜뿜이에요 지나다니면서 가봐야겠다가봐야겠다 했는데 벌써 두번이나 다녀왔어요ㅎㅎㅎ #카페인중리 리뷰올립니다 카페인중리 무봉산 등산로입구 외관만 보면 미술관같다 박물관같다!!!! 할 정도로 규모가 엄청 크고 멋져요 들어가기 전부터 기대감 솟아나는데 들어가니

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달리기를 즐겁게 하는 대회 2023 굿러너 릴레이마라톤 | 유모차달리기 팀 참가

안녕하세요 체체체 입니다 새해가 되고 올해도 각종 #마라톤대회 #트레일러닝대회 가 쏟아져나오고 있습니다 러너들에게는 축제와 같은 이벤트인데다가, 자기발전을 증명해볼 수 있는 기회가 되기도 하는데요, 상반기 대회 중에서도 당장 다음달! 3월에 열리는 재밌는 마라톤대회가 있어서 소개해드리고자 합니다 오늘 소개해드릴 대회는 #굿러너컴퍼니 에서 주최하는 #릴레이마라톤 #2023굿러너릴레이마라톤 인데요 2023 굿러너 릴레이 마라톤 7명의 주자 * 6KM = 42KM 릴레이마라톤 3월 5일 일요일에 상암월드컴공원 평화광장에서 3년만에 열리는 굿러너릴레이마라톤!!! 2019년을 마지막으로 코로나땜에 3년 정도 개최하지 못했던 대회고, 저도 이번에 처음 참가하게 되는 대회입니다!!!! 이 대회가 특별한 이유! 일반 마라톤대회에서도 풀코스를 몇 명의 주자들이 함께 나눠달리는 릴레이종목이 있기는 합니다 이 대회 역시 마찬가지로 정해진 인원수 7명, 그리고 정해진 남녀성비, 남4, 여3의 주자들이 6

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2023 첫 트레일러닝 대회 KOREA 50K_체릉클럽 단체접수 완료

안녕하세요 트레일러너 체체체 입니다:) 이제 #마라톤대회 며 #트레일러닝대회 며 접수전쟁이 이미 시작되고 있습니다 2023 첫번째로 시작되는 트레일러닝 대회인 #코리아50K 접수 역시 지난 1월 중순부터 시작되었는데요, 1차 접수기간중에 이미 10K, 22K, 50K 모든 종목이 솔드아웃되어 성황리에 치뤄질 대회가 벌써부터 기대가 됩니다 2023 KOREA 50K 2023.04.29.토 개최 #KOREA50K 는 대한민국을 대표하는 국제 트레일러닝대회로써, 2015년에 첫 개최가 되어, 2019년까지 매년 봄 시즌에 열리면서 시즌오픈을 알리는 대회로도 유명했습니다 하지만 그 후 코로나라는 예상치못한 전세계적인 팬데믹에 대회가 연기되고, 취소되고가 반복되었고, 작년, 2022년 결국 9월에 축소된 규모로 다시 불을 붙이기 시작했죠 제가 출전했던 작년 대회 피니쉬입니다 ㅎㅎㅎ 작년, 출산 후 6개월경에 출전했던 22K 종목이었는데요 ㅎ 작년 22K 종목은 대회시작이 11시였고, 한여름

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시간은 우리를 기다려주지 않아 | 유모차러닝

안녕하세요 체체체 입니다 날이 따뜻해지고 이제 거의 영상권으로 접어든 것 같아요 요즘 그 때문에 미세먼지가 좀 있기야했지만 바람이 불어서 오후가 되면 괜찮아지더라구요 오랜만에 날이 좋아서 하루와 함께 #유모차러닝 하고 왔습니다 유모차달리기 데이트 생각해보니 #유모차러닝 도 언젠가 끝이 있더라구요 아이가 크면 유모차로 함께 달리고 싶어도 달릴 수 없는 때가 오니까요 그 날이 근데 생각보다 굉장히 빨리 다가올 것 같습니다ㅜ 그 때는 뭐 두 발로 함께 달리는 새로운 행복이 또 오기야 할테지만,,,, 지금은 지금 가능한 걸 마음껏 누리는 것도 일상의 작은 감사와 행복인 것 같더라구요 혼자서 평소에 훈련하게 되면 아무래도 속도에 연연하게되고 자기발전에 계속 집중하게되다보니까, 어떤 날에는 진짜로 오늘은 좀 천천히 조깅하고싶다,! 조깅해야지,! 하다가도 빨라지고 또 밀어부치는 스스로의 모습을 발견할 때가 많은 것 같아요 그치만 유모차달리기를 하게되면 진짜로 이 달리기 자체를 즐기고 주변을 좀

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러닝에 진심이라면 제대로 된 스포츠브라 입으세요 | 쇼크업소버 뉴런브라

안녕하세요 체체체입니다 이번 겨울은 이상하게 12월이 1월보다 더 추웠던 느낌인데다가 1월이 생각보다 최강한파는 아니어서 요즘 sns를 보면 열혈러너들이 굉장히 많습니다 3월에 열리는 #서울동아마라톤 대비하여 훈련하는 분들도 굉장히 많이 보이구요 저 또한 이번 서울동마에서 첫 풀을 뜯으러 가는데요, 열심히 준비해서 활기차게 시즌 시작하고 싶네요!!! 오늘은 작년 연말 블프세일 기간에 인스타그램으로 제품을 협찬제공받았다가 너무 좋아서 내돈내산 더 사들인 제품 리뷰 한 번 해보려고 합니다 #스포츠브라 #러닝브라 #쇼크업소버 쇼크업소버 뉴런브라 정가; 136,000원 운동을 즐기시는 여성분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 #쇼크업소버 상당히 고가 제품에다가 그 전까지는 사실 살 마음이 있어도 사이즈 재고를 찾기 힘들어서 구매까지 이뤄지지 못한 경우도 많았던 것 같습니다 "얼마나 좋길래 이렇게 비싸??!" 하고 홈페이지 들어가보면 다 품절;;;;;; 보통 일반적인 스포츠브랜드에서 스포츠 브라 5

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설날 연휴 첫째날은 LSD훈련 | 용인 아르피아 체육공원

안녕하세요 체체체 입니다 설날 연휴가 끝이라니(마지막날에 쓰고 있습니다..ㅜ) 충격이 이만저만이 아니네요 4일 지난거 실화 맞습니까 연휴 마지막날 저녁 10시에 쓰고 있는 연휴 첫째날 새벽 6시 반 운동 포스팅 쓰겠습니다 연휴는 뭐니뭐니해도 평소보다 시간적 여유가 있기 때문에 평소에 가지 못했던 곳을 간다던가, 장거리 계획을 하기 마련이죠 저희도 그래서 연휴 첫째날 LSD훈련을 계획하여 처음 가보는 #용인아르피아체육공원 에서 번개를 열었었습니다 좀 여유있게 일어나서 오전 9시에 시작하려고 번개모임 공지를 일찌감치 올렸었는데 수원에서 활동하시는 #고피디 님이 이끄시는 #피트니스플레이 가 오전 7시에 참여자들을 모은다고 하셔서 저희도 이쪽으로 합류하기로 했습니다!!!! 저희 #체릉클럽 에서는 저, 미대형, 마틴님, 관광러너님, 수원영통러너님이 함께 하셨구요ㅎ 다양한 모임에서 가득모이셔서 약 70여명의 러너들이 용인아르피아체육공원에 한치앞도 보이지 않는 새벽 6시반에 모두 모이셨습니다 아

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대한민국 트레일러닝의 시조새, 본부, 성지, 친정, 그냥 다해버려 | OSK 청라

안녕하세요 체체체입니다 대한민국 #트레일러닝 에서 "이 분"을 빼고, "이 곳"을 빼고 과연 논할 수 있을까요 오지레이스부터, 한국에 트레일러닝이라는 개념 자체를 가져오신 #유지성 대표님은 말그대로 트레일러닝의 살아있는 역사이신데요ㅎ 2001년부터 트레일러닝 시장을 개척하시고 세계최초 #사막마라톤 #그랜드슬램 을 2회 달성하신!!!!! 이런거 입아파서 말해뭐해 아무튼 설날을 맞이해서 트레일러닝의 친정같은! 유지성대표님이 운영하시는 #아웃도어스포츠코리아 #OSK청라 점을 다녀왔습니다! 청라에 새 둥지를 트고, 기회가 안되어 계속 방문을 못하고 있었는데요, 연휴를 맞이해서 대표님도 오랜만에 뵙고 #트레일러닝장비 구경도 할겸 다녀왔습니다! 트레일러닝의 성지, OSK 청라 본부 아웃도어스포츠코리아 인천광역시 서구 보석로17번길 17 1층 인천 서구 보석로17번길 17 1층 010-7298-9060 www.osk.run www.oskstore.kr 처음 방문한 #osk 매장 앞은 osk의 시

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설날 연휴 광교산 형제봉 | 트레일러닝 추천 코스, 서울제빵소 광교

안녕하세요 체체체 입니다 지난 설날 연휴, 저희 #트레일러닝커뮤니티 #체릉클럽 에서 광교산형제봉을 다녀왔어요 분당이나 서울 쪽에서 오시는 분들도 계실 수 있을 것 같아서 광교역에서 출발하는 걸로 코스를 짜보았는데요, 결과는 성공적 매번 광교산은 반딧불이화장실에서 출발하는 코스로만 운동했었는데 광교역에서 출발하는 코스도 트레일러닝으로 굉장히 괜찮았어요! 후기 보시죠 #광교산형제봉 #트레일러닝 #트레일러닝추천코스 #트레일러닝코스 #수원트레일러닝 트레일러닝 커뮤니티, 체릉클럽 저를 포함한 여섯명의 트레일러너 회원분들이 광교역에 모였습니다 트레일러닝 커뮤니티, 체릉클럽 카페는 아래 링크 남겨놓을께요 관심있으신분들은 가입ㄱㄱ 함께달려요 체릉클럽 | 트레일러닝 커뮤니티 : 네이버 카페 트레일러너, 러너, 등산러 모두 모여 함께 즐길 수 있는 트레일러닝 커뮤니티 입니다 cafe.naver.com 광교역에서 시작하는 트레일러닝 코스는 반딧불이 화장실에서 시작하는 코스보다 길이는 좀 더 길지만 그

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호카의 첫 카본 트레일 러닝화 텍톤X _ 3개월 실사용후기

안녕하세요 체체체입니다 작년 22년 한 해는 그야말로 러닝화에 카본황금기(?)라고 해도 과언이 아닐 정도로 각 브랜드마다 카본 플레이트가 삽입된 #카본러닝화 가 마구 쏟아졌었죠 "도대체 얼마나 통통 튀겨주길래??!!!" "도대체 얼마나 기록을 단축시켜주길래??!" 열혈 러너들이라면 기록향상을 이끌어줄 수 있는 잘 만들어진 러닝화에 대한 관심은 없을래야 없을 수 없을 텐데요, 작년 하반기에 #호카 에서 드디어 #트레일러닝화 에도!! 카본플레이트를 삽입해 제품이 출시 되었습니다 출시와 동시에 많은 관심이 쏟아졌고, 하나 둘 경험하게 된 트레일러너들은 입아파 말해뭐해, 극찬을 쏟아냈습니다 살짝 뒷북리뷰이긴 하지만 작년 10월에 구입해 3개월 이상 경험해 본 #호카 의 첫 #카본트레일러닝화 #호카텍톤 #텍톤X 리뷰입니다 호카 카본 트레일러닝화 텍톤X 정가: 259,000원, 사이즈:240(정사이즈), 호카의 첫 카본 트레일러닝화 호카 러닝화에서 카본플레이트가 삽입된 모델은 모델명에 X가 들

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아이폰 14pro 기변

이 전 휴대폰이 아이폰XS였으니 아마도 3-4년정도지?! 휴대폰을 바꿨다 용량도 너무 부족하고 무엇보다도 카메라를 바꾸고 싶어서ㅎㅎㅎ 휴대폰을 바꾼지는 3주가 되었고… “카메라 기변”이었으니 지금 너무 만족하며 잘 쓰고 있다 다만, 카메라 바꾸면 사진, 영상 클라우드 정리 잘해야지,,,다짐했지만 정리안되는 습관은 기변한다고 해결될 일이 아님 그나마 운동이나 꾸준히하면 성공한 하루인 육아맘c

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오늘의 달리기 수원 황구지천 벚꽃길

미대형이 뒷북으로 코로나 걸리는 바람에 친정집에 일주일 피신 중이에요c 12월 들어서니까 건강하던 하루도 장염에 2주일 3주일 고생중이고 미대형까지 나한테 왜그래진짜 _ 오늘 눈이 오고 나면 기온이 훅 더 떨어진다길래 친정집 인근인 #수원황구지천벚꽃길 달리고 왔어요 오늘은 기운 좀 차리게 시원한 콧바람 넣고 왔는데 역시 기분이 좋습니다!c 요기가 봄이면 벚꽃이 만발인데 지금은 질퍽한 눈발 날리는 황량하기 그지없는 곳ccc 하지만 “여기가 꽃길이다” 생각하면서 잘 달리고 왔어요 #내가가는길이꽃길이드아 #오운완

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영하 7도 겨울 달리기 생각보다 극악하진않아 | 카페달달

체체체입니다:) 오늘은 사실 어제 내린 눈 이후, 영하10도 이하의 강추위가 찾아온다고해서 나가서 뛸 계획은 없었어요 하지만 생각보다 겨울의 햇살은 너무나도 따뜻하고 강해서 실내에 있으면 나가고싶은 마음이 스멀스멀 올라오곤하죠ㅎㅎㅎ 몸도 찌뿌둥하고 햇살은 너무 따뜻하고,,, 잠깐이라도 바깥공기 마시면서 기분전환이라도 하고싶어서 결국 나갔다왔습니다ㅋㅋㅋ 오후4-5시쯤, 해가 떨어지기 전에 냉큼 나가서 뛰고 왔는데 결과는 성공적ㅎㅎㅎ 생각보다 겨울 야외활동은 날씨예보에서 유난떠는 것만큼 극악하진 않은 것 같아요 수년째 겨울 야외활동을 하고 있지만 일단 나가서 후회한 적은 없었고(그만큼 너무 즐겁고ㅎㅎㅎ) 기온에 따라, 바람의 유무, 햇빛의 유무, 운동하는 시간(밤, 낮)에 따라,, 날씨를 이렇게까지 섬세하게 느끼게 되는건 겨울이 당연 으뜸이라 또 그 변화를 느끼는 재미도 겨울 야외활동의 묘미이기도 한 것 같아요 영하 7도에 해가 지기 전이고, 바람도 없었기에 아주아주 딱 뛸만한 날씨였어

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풀마라톤, 포어풋으로 좀 더 빠르게 | 미즈노 웨이브리벨리온 프로

안녕하세요 체체체입니다 2023년 새해가 밝았습니다! 올해도 건강하고 부상없이 즐거운 러닝생활 이어가시길 바랍니다!!! 저는 지난주에, 오늘 23년 1월 2일 전세계 동시발매되는 #미즈노 의 #웨이브리벨리온프로 를 미리 신어보고 경험할 수 있는 좋은 기회가 있어, 미즈노 본사와 R&D센터가 있는 일본 오사카에 다녀왔는데요~ #굿러너컴퍼니 와 #미즈노코리아 그리고 15명의 한국러너와 함께 정말 좋은 경험을 하고 와서 오늘은 그 내용을 공유해보려고 합니다 굿러너 컴퍼니 런투어 with 미즈노 오늘 포스팅은 굿러너 런투어 w/미즈노 2박3일 일정 중에 이튿날이었던 미즈노 본사와 R&D센터 방문 이야기를 먼저 해보려고 합니다 미즈노는 잘 아시다시피 러닝 이전에 야구, 축구로도 굉장히 유명한 글로벌 스포츠 기업인데요, 최근 몇 년 동안은 전 세계적으로 러닝화의 카본플레이트 등장, 그리고 스피드러닝화의 경쟁이 치열했던 시기었지만, 미즈노는 그 참전에 속해있지 않았습니다 지난 해는 게다가 나이키

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2023년 첫 번째 책 완독 | 부자아빠 가난한 아빠

2023년이 되었다 몇 년 전부터 나는 새해가 되면 #새해목표 보다는 한 해의 컨셉을 정하곤 했다 매년 나의 부족한 점을 스스로 보완하고자 한 해 살아가는데에 필요한 방향성을 정하는건데, 지난 해의 예 중에 몇 가지는, #너그러움 의 체체체, #외향적인 체체체 등이 있었다 나는 너그럽지도 않고 외향적이지도 않기 때문에 정한 나의 한 해 컨셉들이었다 이 번 2023년의 새해, 나의 컨셉은 多다 올 한 해는 깊게 생각하지 않고 많이 하려고 한다 그게 무엇이든。 많이 읽고, 많이 만들고, 많이 만나고, 많이 달릴 것이다 질보다는 양을 택하는 한 해가 되기로 한 건데, 어차피 나의 성향상 퀄리티에 대한 과도한 고심때문에 시도하지 못한다거나 지속되지 못하는 경우가 많기 때문에, 양에 포커스를 둔다면 자연스레 절충되어 더 좋은 방향으로 갈 수 있지 않을까 하는 바람이다 많이 읽기로 하기도 했기 때문에, 새해가 되자마자 오프라인 서점에서 책 몇 권을 사왔다 #밀리의서재 도 구독을 하고 있지만,

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굿러너 오사카 런투어 with 미즈노 첫째날 | 해외 여행 달리기 추천코스

안녕하세요 체체체 입니다 지난 연말에 #굿러너컴퍼니 와 #미즈노코리아 가 함께한 오사카 런투어에 다녀왔는데요, 15명 정도의 한국 러너가 참여한 런투어다보니, 처음부터 끝까지 달리기 뿐이었던 강하고 알찬 여행이었답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빡빡한 일정에도 불구하고 달리기는 포기못해 굿러너 오사카 런투어 with 미즈노코리아 첫 째날, 2022.12.26~28 굿러너 with AFE OSAKA 이번 오사카 굿러너 런투어는 2박3일의 짧고 굵은 일정이었는데요, #미즈노코리아 와 함께 신제품 #웨이브리벨리온프로 의 전세계 동시발매를 앞두고 먼저 경험해보고 또 미즈노 본사와 R&D센터를 방문해서 견학 및 체험도 할 수 있었던 값진 시간이었어요 미즈노 우메다 차야마치 플래그쉽 스토어 방문 오사카에 도착 첫 째 날, 우메다 차야마치에 위치한 미즈노 플래그쉽 스토어 방문으로 일정이 시작되었어요 미즈노 우메다 차야마치점은 7층의 전 건물이 미즈노에서 현재 출시되고 있는 모든 제품을 다 볼 수 있을 정도로

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굿러너 오사카 런투어 with 미즈노 둘째날 | 오사카성 달리기, 큐즈몰 러닝 에어트랙, 트레일러닝의 성지 런워크스타일(RunWalk Style)

안녕하세요 체체체입니다 #굿러너컴퍼니 와 #미즈노코리아 가 함께한 2박3일 오사카 #굿러너런투어 둘째날 입니다 첫 째날 후기는 아래 링크로 굿러너 오사카 런투어 with 미즈노 첫째날 | 해외 여행 달리기 추천코스 안녕하세요 체체체 입니다 지난 연말에 #굿러너컴퍼니 와 #미즈노코리아 가 함께한 오사카 런투어에 다녀왔... blog.naver.com 둘째날은 본격적으로 오사카에 위치한 #미즈노본사 와 R&D센터에 방문해서 새로 출시하는 #웨이브리벨리온프로 의 탄생과 개발과정에 대해 듣고 또 실제 개발중에 시행하는 러닝테스트 또한 직접 체험해볼 수 있었어요 굿러너 오사카 런투어 with 미즈노코리아 둘째날, 2022.12.26~28 이번에 출시한 #미즈노웨이브리벨리온프로 개발에 참여했던 개발자분들과 기획자 분들을 직접 만나 제품 개발과정에 대해 듣고 또 질의응답 할 수 있는 시간도 주어졌어요 실제로 러닝화를 기획하고 개발하신 분들에게서 직접 제품을 기획하게 된 동기와 계기 등, 탄생부터

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호카 카본X3 안정감있는 울트라마라톤 카본 러닝화

안녕하세요 체체체입니다 가을이 물씬 다가와 그야말로 러닝, 야외활동하기에는 최고의 시즌이 된 것 같은데요 1-2주 전만해도 햇빛도 뜨겁고 아직은 여름티를 못벗어낸 초가을 날씨였던 것 같은데 요즘엔 낮에도 햇빛은 강하지만 공기자체가 시원해져서 기분좋게 달릴 수 있더라구요 그리고 주말마다 여기저기에서 마라톤대회도 많이 열려서 말그대로 러너들의 계절인 것 같습니다! 오늘은 올 가을 조깅용으로 엄청 신을 것 같은 러닝화 리뷰입니다 호카의 대표적인 울트라마라톤 카본 러닝화 카본X가 세번째 버전으로 출시된 데다가 발끝에 발랄함까지 더해줄 기분좋은 색상으로 출시됐습니다 #카본X3 #호카 #호카러닝화 #카본러닝화 #로드제스트팩 호카 카본X3 209,000원, EPSB(Evening Primrose Scuba Blue) 호카의 대표적인 울트라마라톤 카본러닝화인 카본X3입니다 카본러닝화는 대체적으로 레이싱용으로 나온 제품들이 많고 기록향상을 위해, 그리고 카본 특유의 통통튀는 추진력을 받기위해 주로

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카페 드 단아한 | 동탄 신리천 테라스 브런치

안녕하세요 체체체 입니다 저는 집 근처에 있는 동탄호수공원이나 신리천을 자주 뛰는데요, 매번 동네를 뛰기만했지 카페나 음식점이나 늘 가던곳만 가고 지나치는 곳은 늘 지나치기만 하더라구요 다른 분들도 많이 그러시지 않나요??ㅎㅎㅎ 이사온 지 2년이 넘었는데 집에서 진짜 가까운 브런치카페를 이제서야 처음 가봤어요 ㅋㅋㅋ 신리천에 있는 테라스 브런치카페인데요, 해가 잘 들고 볕이 좋아서 신리천에서 볼 때는 매장이 오히려 어두워보여서 뭔가 문이 늘 닫혀있는 듯하게 보여서 그랬나봐요 왕배산 체육공원 트랙에서 운동하다가 오랜만에 평일 낮에 다녀온 #카페드단아한 입니다:) 카페 드 단아한 동탄 목동점 카페 드 단아한 동탄목동점은 2동탄 목동에 위치한 왕배산체육공원 근처에 있어요 신리천 변에 있어서 신리천을 보며 여유있는 티타임이 가능합니다! 이 날은 오후에 해가 완전 쨍쨍할 때 방문해서 햇살이 너무 뜨겁기도했어욬ㅋㅋㅋㅋ 야외 보는건 좋은데 살이 타들어가는줄 ㅋㅋㅋㅋ 매장에 들어가니 카운터가 바로

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JTBC 서울 마라톤 유모차러닝 적응훈련

주간일기챌린지를 해보겠다하여 저번달 중순부터 시작했는데 10월 첫째주 포스팅을 못했어요 일주일에 하나도 못올리는 나라니.........충격이 이만저만이 아닙니다 10월 둘째주에 어찌되었건 계속 올리는 체체체입니다:) 오늘은 평소보다 일찍 일어나서 정신 좀 차리고 밥도 좀 챙겨먹고 ㅎㅎㅎ PT 시간이 한시간 늦춰져서 하루랑 가볍게 #유모차러닝 을 하고 왔어요 ㅋ 11월 6일에 열리는 JTBC 서울마라톤에서 저희 가족 셋이 처음으로 함께 10K 종목에 출전하거든요 ㅎㅎㅎ 하루 유모차를 끌고 달릴 예정입니드아 ㅋㅋㅋ 무엇보다도 그 날 하루의 컨디션이 제일 중요해서 날씨도 날씨고 1시간을 유모차에서 잘 놀아줘야하기 때문에 적응훈련차 오랜만에 달리고 왔습니닷! 트랙에서 달리니까 노면이 좋아서 승차감이 너무 좋았던지...5K 달리는 30분중에 20분을 딥슬립한 우리 하루 ㅎㅎㅎ 하루는 가만히 유모차에 타고 있으니까 추울 줄 알고 잘 껴입혀서 데리고 나왔는데 생각보다 햇살이 따뜻해서 하루도 기분

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드디어 3개월의 여정이 끝났다_바디프로필 촬영

11월 주간일기챌린지 첫 주가 애초에 끝난줄 알고 좌절했는데 오늘까지였다니 뭔가 다시 기회를 주는 듯 한 기분이 들어 신나게 이번주 일기를 써봅니다 ㅎ 드디어 3개월의 여정의 끝 토요일이 바디프로필 촬영일이었다 애초에 바디프로필을 찍기위해 웨이트를 한 것 보다 출산 후 떨어진 체력을 회복하고 근력을 차근차근 건강하게 다시 채우려고 하는 와중에 뚜렷한 목표설정이 좀 더 효과적인 훈련이 될 것 같아 계획했던 것이 바디프로필 결심이었다 8월 초, 산후 4개월째부터 혹독한 다이어트는 아니었지만 절제된 식습관과 꾸준한 근력운동으로 오히려 임신 전보다 근력이 좋아진 부분도 보여서 새삼 새로운 방향으로의 성장이 재미있었다 특히나 상하체 밸런스가 좋은 편은 아니었는데, 어깨, 등 상체 근력이 전보다 잘 잡히면서 밸런스와 코어가 단련이 된 것은 크나큰 발전이었다 쇠질도 하다보니 좀 더 욕심이 생기기도 하고 하면할수록 나아지고 변화하는 모습을 보니 더 재밌어지기도 했다 3개월의 변화 출산 후에는 근력

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엄마가 되어보니 엄마가 보이는걸까

엄마와 나는 알콩달콩 사이좋은 모녀는 아니었다 같이 쇼핑도 다니고 카페도 다니고 친구처럼 이얘기저얘기 수다도 떨고 그런 애틋한 사이보다는 어렸을 때는 그냥 나는 혼나는 존재, 엄마는 혼내는 존재였다 나이가 들어 결혼을 하고 또 아주 나이가 들어서야 아이를 낳게 되니 이제서야 엄마가 나를 어떻게 키웠는지 하나하나 에피소드가 나오기 시작했다 엄마는 나를 그 누구한테도 맡기기 싫어할 정도로 애틋한 사랑으로 키워냈다 그 시절에는 다 그랬겠지만 면기저귀를 빨래를 하고 삶고 또 삶고 남아있는 세잿물이 빠지도록 찬물에 몇번이고 담가두고 또 새 물에 담가두고. 남이 보는 것도, 안는 것도 아까워서 하나부터 열까지 본인 손이 다 거치도록 그렇게 애지중지 키워냈는데 정작 나는 자라면서 엄마의 사랑을 느껴본 기억이 별로 없을 정도로 엄마는 나에게 따뜻하고 사랑넘치는 분은 아니었다 엄하고 무뚝뚝한 집안에서 자라온 K-장녀 특성으로 자식에게 살가운 표현 하나 없었기에 어린 나는 엄마가 날 싫어한다고까지 생

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슬리퍼 주제(?)에 너무 비싸다 | 호카 리커버리 슬라이드

안녕하세요 체체체 입니다 쏟아져나오는 브랜드들의 블프세일 덕분에 정신을 못차리고 있는 요즘입니다 이럴땐 눈 닫고 귀 닫는 게 상책인데요 어찌 그게 말처럼 쉬운 일인가요ㅎ 최근에 할인율을 참지 못하고 하나 구매한 게 있어서 오늘은 그걸 좀 써보려고 합니다 호카 리커버리 슬라이드 정가 79,000원, 구매가 49,770원 제가 이번에 구매한 #호카 의 #리커버리슬리퍼 #호카리커버리슬라이드 입니다 20만원 넘는 러닝화, 트런화도 턱턱 사는데 8만원에 육박하는 슬리퍼는 늘 너무 아까워서 구매를 망설였었는데요, 지금 생각해도 비싼 가격이긴 비싼 가격입니다 정가로는 못살 것 같아요 그래도 결국 제 손에 들어온 #리커버리슬리퍼 ️ 귀여운 쉐잎하며 포근하게 감싸줄 것만 같은 오동통한 디자인은 내내 제 눈에 밟혀 살 때까지 절 괴롭히더만요……️ 그렇게 한 2년을 버텼지만 이번 호카의 블루위크 30%에서 무너졌습니다ㅎㅎㅎ 연중 다양한 세일 행사에서 20%까지는 진행한 적이 있었지만 30%는 처음보는

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체체체가달린다 트레일러닝 커뮤니티 정모_북한산 백운대

어제, 토요일은 #체체체가달린다 #트레일러닝 커뮤니티 정기모임날이었다 30명이 넘는 회원분들을 인솔할 수 있을까,,대회도 아니고 등산 산악회도 아니고 3-40명이나 되는 인원에 압도되고 걱정도 된 것이 사실이다 장소는 북한산탐방지원센터! 원효봉으로 올라 #백운대 를 찍고 보리사쪽으로 내려오는 코스였다 결과적으로는 걱정이 무색할만큼, 모두가 함께하고자하는 열의로 31명 우리는 단 한 명의 이탈자도 없이 함께 북한산 백운대에 다녀왔다 4개의 조를 나눠 시작했지만 트레일러닝 특성상 한 팩이 유지되기 힘든 건 당연지사. 앞으로 뒤로 자연스럽게 벌어지고 팩이 흡수되고 했지만 본인의 페이스가 아닌 상대방에게 맞춰 움직였고 먼저 도착한 분들은 마지막 회원이 안전하게 도착할 때까지 기다리고 또 응원하고 격려했다 다양한 분들을 만나고 또 대회를 나가고 모임을 하고, 그럴 때마다 늘 나의 부족한 부분을 채워온다 파워I인지라 평소보다 에너지가 쭉쭉 닳아서 다음날 하루종일 넉다운이 되어버리지만, 돌아와서

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여자아기패딩 파타고니아 베이비 리버서블 트리블스 후디 | 동탄 롯데백화점

안녕하세요 체체체 입니다 12월이 되니 진짜 겨울날씨에요 비로소 연말같은 느낌이 있습니다! 매일매일이 눈 올 것 같은 날씨구요 ㅎ 추워진 날씨에 얼마전에 하루 아우터를 사러 #동탄롯데백화점 에 다녀왔는데요~ 아니글쎄 5층 스포츠 층에 #파타고니아 가 생겼지 뭐에요~! 동탄 롯데백화점에는 가볼만한 아웃도어브랜드가 아크테릭스와 피엘라벤밖에 없었는데 파타고니아가 생기면서 이제 수원까지 갈 필요가 없게 되었어요 ㅎㅎㅎ 파타고니아는 AK수원점에 있는 매장이 직원분들도 친절하셔서 계절바뀔때마다 한 번씩 가보곤했는데, 가까운 곳에 파타고니아 매장이 생겨서 좋네요 ㅎㅎ 파타고니아는 다른 브랜드들처럼 따로 키즈매장이 분리되어있지 않고 베이비부터 키즈까지 한 매장에 같이 있더라구요 그래서 저희 옷도 보고, 하루 옷 도 보고 온 매장을 구석구석 구경하고 왔어욬 그 중에 하루 겨울 아우터가 쏙맘에 든 게 있었는데 바로 #리버서블트리블스후디 !!!!!!! 베이비 사이즈라 엄청 쪼끄만데 하루한테는 엄청 커요

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산후130일에 pt 등록하고 왔어요 | 산후다이어트

마지막 웨이트가 딱 작년 이맘때네요 8월 초에 임신인 걸 알았으니……ㅎ 임신하고 1년만에 헬스장 등록하고 온 체체체입니다:) 출산 후에 가벼운 스트레칭과 요가부터 시작해서 러닝을 할 수 있게 될 때까지 차근차근 #산후운동 을 해왔었는데요.... 산후운동 시작에 관한 포스팅은 아래 참고 산후운동 언제부터 가능할까 | 산후달리기 시작 나는 대체적으로 일반화된 이야기는 일단 곧이곧대로 믿는 스타일은 아니다 가장먼저 나는 나를 돌아본다 ... blog.naver.com 출산 후 첫 트레일러닝 대회_피니쉬 유모차러닝 퍼포먼스 | 2022 운탄고도 스카이레이스 안녕하세요 #트레일러너 #체체체 입니다:) 지난 주말, 체체체가 출산 후 처음 참가하는 #트레일러닝대회 인... blog.naver.com 출산을 하면서 엉망진창 소실되어버린 근력까지 몸 상태가 말이 아니구나를 종종 느껴오던 차였습니다 검색을 해보면 근력운동은 출산후에 적어도 6개월이 지나고나서 해야한다..가 일반적인 의견이었지만,,,,

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실내 가정용 치닝디핑 풀업바 추천 | 더스크랙

안녕하세요 체체체입니다:) 최근에 근력운동을 다시 시작하기 위해서 피티도 등록하고 개인운동도 불태우면서 열운하고 있는 중인데요 ㅎ 출산 후 약해진 근력과 뼈를 다시 튼튼하게 하기 위해 평소에 집에서도 틈나는대로 다양하게 움직이려고 노력하는 편입니다!!!! 집에 필라테스소도구며 폼롤러도 종류별로 없는게 없고 ㅋㅋㅋ 이웃님들도 다들 그러시잖아요 ㅋ 저만그런거 아니잖아요?!?!ㅎㅎㅎ 그 중에서도 아 홈트 좀 집에서 깔짝깔짝 앵간히 하는 사람인가부다~~~하는 기준이 #치닝디핑 아니던가요?ㅎㅎㅎ 그 동안 간단히 #풀업기구 로 간단하게 #실내철봉 인 #문틀철봉 도 집에서 사서 해보고 치닝디핑 기구도 많이 알아봤는데요 치닝디핑 가정용 #풀업바 기구는 일단 부피도 부피고 크기며 가격이며 그냥 한 번 사볼까 하는 정도가 아니라서 좀 더 신중하게 골라야 하는 것 같습니다 최근에 그야말로 올블랙 간지로 제 눈을 사로잡은 브랜드가 있어 오늘은 #가정용풀업바 #더스크랙 후기 입니다:) 실내 가정용 풀업바

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좋은 헬스장, 좋은 pt 트레이너 고르는 방법 | 2동탄 장지동 바모스짐

안녕하세요 체체체 입니다:) 다가오는 계절은 늘 그렇듯 “벌써??!….” 하는 생각을 갖게 하는 것 같습니다 그렇게 가을이 성큼! 다가와버렸는데요...아쉽기만한 올 해 여름, 여름도 다 지났는데 뭔 운동이냐 생각하실 분들도 많이 계시겠지만, 가을, 겨울을 어떻게 보내느냐에 따라 1년이 좌지우지 되죠!!!!ㅎㅎㅎ 그동안 여기저기 수많은 헬스장을 다녀보면서 나름대로 #좋은헬스장 고르는 기준아닌 기준같은게 생기기도 했는데요, 단순히 집 가까운 곳, 가격 저렴한 곳이 내가 운동을 지속적으로 할 수 있게 만드는 곳은 아니더라구요 오늘은 처음 방문한 헬스장에서 괜찮은 헬스장인지 판단하는 방법, 그리고 좋은 pt 트레이너 고르는 기준에 대해서 포스팅해보려고 합니다 좋은 헬스장, 좋은 PT 트레이너 고르는 방법 그동안 제가 다녀왔던 헬스장을 머릿속에서 쭉 생각을 해보면 다 기분좋게 다녔던 기억만 있는 건 아니었어요 운동을 하면 할 수록 운동을 통해서 건강한 신체 또는 날씬한 몸매만을 위한다기보다

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나이키 베이퍼플라이 넥스트%2 | 카본 러닝화 이런 분한테는 비추천

안녕하세요 체체체입니다:) 요즘에 다양한 브랜드에서 #카본플레이트 가 장착된 러닝화가 많이 나오고 있는데요, 카본플레이트이던지, 자체 개발 플레이트이던지, 러닝화 미드솔 사이에 내장되어서 반발력을 높여주어 좀 더 편안하고 구름성 있는 러닝을 가능하게 해주어 인기가 많습니다 저 또한 늘 관심있어하고 궁금하던 찰나에, 지난 달 생일에 남편한테 사달라고해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫 카본플레이트 러닝화를 신어보게 되었는데요!!!ㅎㅎㅎ #나이키베이퍼플라이넥스트%2 리뷰 해보겠습니다 #나이키러닝화 #카본러닝화 나이키 베이퍼플라이 넥스트%2 나이키 베이퍼플라이 넥스트%2 이름도 요상스럽고 힘들고 해시태그하기도 힘든 #나이키 #베이퍼플라이 넥스트%2 입니다 #베이퍼플라이넥스트%2 ㅎㅎㅎ 제 개인적인 생각으로는 많은 #카본러닝화 중에 나이키 베이퍼플라이가 성능의 기준비교군이 아닌가싶습니다 아무래도 가장 유명한 브랜드인데다가 가장 유명한 선수, 킵초게가 신어 세계 신기록을 달성했고, 그랬기 때문에 또 가장

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산후운동, PT10회 후 쓰는 일기

네이버에서 주간일기 챌린지라는 것을 독려하는 팝업광고는 자주 봤지만 이제서야 또 실행에 옮기는 저입니다 하하하c c 블로그에 일상을 소소하게 기록하는 습관을 한 번 들여보고자 주간일기 챌린지를 시작합니다ㅎ 산후 5개월 정도 차에 근력운동을 다시 시작하기 위해서 웨이트 PT를 시작했습니다 산후130일에 pt 등록하고 왔어요 | 산후다이어트 마지막 웨이트가 딱 작년 이맘때네요 8월 초에 임신인 걸 알았으니……ㅎ 임신하고 1년만에 헬스장 등록하... blog.naver.com 7회차까지 몸도 서서히 회복되고 많이 체력이 향상되는 걸 느꼈는데 중간에 코로나에 걸려버리는 바람에 모든게 스탑되고 제동이 걸려버려서 한동안 우울하고 힘든 나날을 보냈습니다 산후182일_웨이트시작 한달 반 다시 정신차리고! 달리기도 처음부터 다시 시작하는 마음으로 살살 다시 뛰고 코로나 격리 해제 열흘만에 코리아50K 25K종목도 출전하고ㅜㅠ 다행히 부상없이 완주도 했습니다ㅎㅎ 그리고 하나를 하더라도 집중해서 운동하

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바디프로필 결심! + 9월 운동 정산

8월 초에 PT를 20회를 등록하고 약 10회 정도 남은 시점에서 이렇게 어영부영 하다가는 안되겠다! 싶어서 #바디프로필 을 찍기로 결심했습니다 산후회복도 어느정도 되가고 나름 건강하게 운동하고 있었지만 남편에게서..저는 늘 명확한 목표가 있으면 스스로 나름의 규칙을 잘 지키고 완수하려고 하는 의지가 엄청 강해지는데 그렇지 않을 때는 어영부영 합리화도 많이 하고 느슨해지는게 심하다는 소리를 듣고… ㅇㅈ…..ㅋㅋㅋㅋ 너무나도 맞는 말이라 반박불가였죠ㅎ 그래서 운동을 좀 더 체계적으로 스스로 집중하고자 바디프로필에 도전하기로 했습니다 캬캬캬 9월 마지막주 5일출석 그렇게 바디프로필을 결심하고나니 PT 수업중에 배우는 동작들도 더 집중하게 되고 개인운동 하는 날도 빠지지않고 헬스장에 출석했습니다!!!! 후후후 성공적 오늘이 말일인줄도 모르고 후다닥 9월 운동 정산c 9월 이번달은 초반에 코로나 자가격리로 일주일을 통으로 날려버린데다가 서서히 체력도 올라오고 있는 중이었는데 한 번 꺾여버려

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