안녕하세요 #체체체 입니다 요즘 #체릉클럽 에서는 한창 폭발적(?)으로 인기를 끌고 있는 #미대형챌린지 가 있습니다 ㅎㅎㅎ (제가 많이 밀고 있는 챌린지 입니다 ㅎㅎㅎ) #트레일러닝 은 높은 체력과 근력을 요하는 종목이다보니, 단순히 달리기만 하는 것 보다는 필수적으로 #근력보강운동 이 필수입니다.
저희 트레일러닝커뮤니티인 체릉클럽 회원분들이 보강의 필요성을 느끼고 자발적 훈련을 독려하고자 챌린지를 시작했는데요 ㅎ 체릉클럽의 자랑 미대형이 자주 하는 보강운동인 #계단점프스쿼트 를 다른 회원분들도 다 같이 하면 좋을 것 같아서 제가 챌린지 인증을 시작했었습니다 미대형챌린지 계단점프스쿼트 요즘 미대형이 달리기후에 하는 보강운동 중에 자주 하는 #계단점프스쿼트 를 나도 오늘 해보았다 제자리점... blog.naver.com 오늘도 가볍게 조깅 후 #점프스쿼트 영상을 찍어보았습니다 제자리 점프 스쿼트 20개 * 2세트 계단점프스쿼트가 무리라고 생각하시는 분들은 #제자리점프스쿼트 를 추천합니...
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원문 링크 : 체릉클럽 미대형챌린지 3번째 인증_ 계단 점프 스쿼트
