요즘 미대형이 달리기후에 하는 보강운동 중에 자주 하는 #계단점프스쿼트 를 나도 오늘 해보았다 제자리점프스쿼트는 나름 꽤 하는 편이라 생각해서 쉽게 챌린지에 임했는데 다리가 개박살이났다 다 하고 계단 걸어 내려올 때 다리가 사시나무 떨듯 사정없이 떨려서 깜짝 놀랐다 제자리점프스쿼트는 껌이었다 엉덩이, 허벅지 후면은 물론이고 정강이, 발목, 코어, 밸런스까지 장난아니다 내일 또 해야겠다 여러분도 하세요 두번 하세요, 세번 하세요 나만 힘들 수 없지 #미대형챌린지 #계단운동 #계단점프스쿼트 #점프스쿼트 #체릉클럽 Instagram의 체체체님 : "_ #미대형챌린지 @_9oo9oo_ 보강만이 살 길이다 _ _ #outsideisfree #thisismygym #체체체가달린다 #체릉클럽 #오운완 #유산소운동 #달리기그램 #러닝스타그램 #동탄호수공원 #체체체 #트레일러너 #산타는여자 #트레일러닝 #트레일런 #달리는여자 #운동하는여자 #건강한여자 #운스타그램 #runstagramer #trai...
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