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효과적으로 성공을 이루는 방법. 김주환 교수님의 <그릿>을 읽고

김주환 교수님은 유튜브를 통해 알게 된 분이다. 뇌에 관련 그의 영상은 나에게 많은 자극을 주었다. 요가 치유를 신경과학적 관점에서 더 이해할 수 있게 되었고, 수많은 뇌 과학 관련 최신이론들을 알게해 주어서 고맙다. 얼마전 그의 요가에 대한 유튜브 이야기를들었는데, 요가는 의식훈련이라는 말을 하는 것을 보면서 이분은 참 고전(클래식)을 좋아하는 사람이구나, 라는 생각이 들었다. 고전요가에서 요가는 의식을 훈련하고 마음을 안정시키는 방법으로 말하고 있다. 그래서, 그분에게 호감이 갔다. 우리는 나와같은 생각을 하는 사람들에게 마음이 간다. 김주환교수님은 연구자 답게 책을 많이 써내었다. 특히, 자신이 공부한 것들을 위주로 책을 쓴 것 같다. 그의 책을 도서관에서 검색하고, 그 책들을 하나하나 빌려서 보았다. 그중에 처음 읽은 책은 <그릿>이라는 책이다. 그릿GRIT 성장Growth 회복력Resilience 내재적 동기Intrinsic Movitation 끈기Tenacity 의 첫글자

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급여가 없어도 일을 할 수 있을까? 다니엘핑크,&lt;드라이브&gt;

김주환 교수님의 글들을 좀더 같이 읽어보자. 이번에 같이 읽어볼 책은 다니엘 핑크, 김주환 역 <드라이브>,청림출판 이다. 이것은 김주환 교수님이 쓴 책은 아니고 번역한 번역서이다. 한국에 알리면 좋을 것 같은 책들을 김주환 교수님은 번역해서 소개해주신 것 같다. 이 책의 이름과 같이 <드라이브>라는 책은 동기부여의 책이다. 어떻게 하면 하고싶은 일에 동기가 생길까? 혹은, 하기싫은 일이라도 동기가 어떻게 하면 생길까 하는 책이다. 이 책은 NORTHWESTERN UNIVERSITY에서 학위를 받았으며 예일대에서 법학박사의 학위를 취득한 다니엘 핑크 라는 연구자가 쓴 글이다. Drive이외에 3개의 베스트셀러 도서를 썼고 미국 내에서 동기부여 인기작가이며 연설가이다. TED강연도했다. 그가 말하는 동기는 어떻게 생기고 어떤 동기가 오래갈 것인가? 요즘, 사일런스 님과 대화를 많이 하고 있다. 작년 한 명상센터에서 만났던 사일런스님은, 자신의 길을 잃어버렸다고 나에게 이야기 하고 있다

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일이 재미없는 이유. 다니엘핑크&lt;드라이브&gt;

급여가 없어도 일을 할 수 있을까? 다니엘핑크,<드라이브> 김주환 교수님의 글들을 좀더 같이 읽어보자. 이번에 같이 읽어볼 책은 다니엘 핑크, 김주환 역 <드라이... m.blog.naver.com 이어진 이야기 계속해서 김주환 교수님이 번역을 한 다니엘 핑크의<드라이브> 읽어보자. 저자 이름이 핑크라고 하니까 재미있다. 도서관은 책을 읽기 참 좋은 곳이다. 하고싶은 일은 어떠한 공통점을 지닐까? 인간이 하고싶은 일은, 만약 그러면>> 보상을 주는 일에는 처음에는 관심을 보이지만 점점 흥미를 잃어간다. 득보다는 실이라는 것이다. 즉, 많은 사람들이 회사를 다닐때 흥미가 떨어지는 경우가 바로 이런경우이다. 이만큼(1달동안) 일을 하면 득(봉급)이 생긴다. 정해진 봉급안에서는 예측이 되기 때문에, 자신의 한계가 느껴지고 일할 동기가 잘 일어나지 않는 것이다. 그렇다면, 내재동기의 필수조건은 무엇일까? 다니엘은 다음과 같이 말한다. 필수조건은 보상이 전혀 예상치 못한 것이어야 한다고 말한

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운영 능력이 부족했던 '나'를 위한 책..-역행자-

나는 <<역행자>>의 저자 자청을 작년 서울에 있으면서 만났다. 제주도에서 요가원을 정리하고, 어떻게하면 요가원 운영을 잘 할 수 있을까 에대해서 고민하고 있을 참이었다. (같은 실수를 하지 않기 위해) 제주도에서 한번 열었던 요가원은 나에게 많은 교훈을 주었다. 요가를 좋아하고 함께하고 싶은 사람들과 함께했지만, 결국 나는 요가원을 지켜내지 못했다. 운영능력의 부족으로 말이다. [크샨의 4번째 이야기] 특강.나는 내 요가원을 지키지 못했다. YOGA STORYTELLING 나는 요가원을 지키지 못했다. 독자님들에게. 크샨의 요가여행기와 함... blog.naver.com 그렇기에 작년 서울, 에서는 요가원 운영에 관한 것을 공부하는 것이 바로 나의 화두였다. 내 자신을 바라보고 인정하는 것. 나를 인정하기는 쉽지 않았다. 요가원을 접으려는 마음을 먹기 전 까지 나는 '내 자신'을 인정하지 않았다. 그냥, 하면 다 될것이라고 자위하면서 운영되지 않은 요가원을 바라보고 있었던 참이었다

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과도한 요가 후굴동작의 부작용

2022년도 8월 크샨의 요가일기 우리는 하타요가동작에서 후굴동작을 많이 한다. 요가에서 후굴동작을 하는 이유를 말하자면 우리가 평소에 전굴동작을 많이 하기 때문에, 그것을 중화시키고자 후굴동작을 많이 한다고 한다. 이번 이야기는 그것과는 반대의 이야기이다. 요가선생님 혹은 요가 강사분들은, 전굴자세보다 후굴자세를 많이 한다. 이유는 후굴자세가 성취하기 어렵고 아사나에 멋이 깃들어 있기 때문이다. 그러나, 후굴이 과할때는 어떻게 될까? Hatha yoga의 하타라는 말 자체는 태양과 달, 음양, 즉 균형을 의미한다. .. 저녁, 제주시 거리 정신을 차리고 보니 하루가 지나간 후였다. 몸을 움직여보려했지만 잘 움직여지지 않았다. 몸을 추스리고 병원에가보니 디스크가 터져 버렸다는 것이었다. 과도한 후굴동작으로 인해서 그의 디스크는 파열이 되어버렸다. 경쟁에 눈이 먼 그의 몸은 결국 몸의 병을 얻게되었다. “지금은, 후굴동작을 거의 할 수 가 없습니다.” 멋진 하타요가동작으로 뽐내던 그

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체조를 요가라고하는 지금

김주환 교수님의 유튜브를 보면서 정말 놀랐다. 그의 마음과 몸에관한 과학적 정합성과 합리성에 말이다. 나는 학자가 되고 싶었다. 의대에 가서 요가를 과학으로 규명하고 싶었다. 가지는못하고, 교대를거처 자퇴를 하고, 요가를 직접수련하고있다. 하지만, 이것은 하나만 알고 둘은 몰랐던 선택이었다. 김교수님처럼 다른방면에서도 (커뮤니케이션 전공) 인간의 의식괴 뇌, 그리고 마음을 연구할 수 있음을 그를 통해서 알 수 있었다. 그가 내가 하고 싶었던 이것들을 연구하는 것을 보면서 한편으로는 부럽기도 하고, 한편으로는 응원하기도 한다. 내 생각엔 김교수님은 어떻게하면 소통을 잘 할 수 있을까? 를 연구하다가 뇌과학과 몸 그리고 마음을 연구해나간 것 같다. 어찌되었건, 그가 하고 있는 일은, 정말 도움이 많이 되고 있다. 그를 통해서 뇌과학을 필자도 연구하고 있고, 뇌를 건강하게 하기 위해서 요가가 어떤 도움이 되는지도, 개인적으로 연구하고 있다. 유튜브 채널에서 뜬 알고리즘에 불안감에서 벗어나

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차담 속에서 반짝이는 보석들을 만난다.

현재 서울을 떠나 지방 여행을 하고있습니다. 마음에 길이 잘 보이지 않아 움직였지요. 조금은 정리가 되어 글을 다시 쓰게됬습니다. 2022년 늦여름즈음 크샨의 요가일지 새벽에 요가원 문을 연다. 어느때와 같은 똑같은 하루이다. 매일매일 같은 하루가 지속되니 조금씩 지겨운 생각도 든다. 새벽 오전 저녁 요가를 홀로 지도하는 생활은 너무나 고될 수 밖에 없다. 새벽 부터 저녁까지 요가밖에 할 수 없다. 몸을 쓰다보니 요가수업이 끝나고 집에서 휴식밖에 취할 수 없었다. 어떤 경험도 어떤 다른 경험도 하기가 힘들다. 물론, 요가원을 연지 6개월밖에 안됬음에도 불구하고 말이다. 이 생활을 몇년 혹은 몇십년을 해간다는 것은 정말이지 말그대로 수행일 수 밖에 없다. (그런 생활을 하는 요가지도자들에게 경의를 표합니다.) 순간순간 일어나는 자신의 마음을 계속해서 직면한다. 일어나는 마음작용을 묵묵히 바라보면서 청소를 하고 회원들을 맞이할 준비를 한다. 오늘따라 몸이 무겁다. 무거운 컨디션을 회원들

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요가는 죽어있는 감각을 살려준다. (미용사 수민의 이야기)

2022년 늦여름. 크샨의요가일지 요가를 사랑하는 미용사 수민. 수민은 계속해서 요가원에 나왔다. 고요하고, 차분한 크샨의 요가원이 좋았나보다. 크샨은, 어떻게 보면 자기가 가장 잘 수련할 수 있는 곳으로 공간을 골랐다. 도로의 차소리가 나는 요가원이 별로였다. 그래서 찻소리가 나지 않는 곳을 골랐고, 동굴같은 곳을 골랐다. 이전에 수련했던 곳이 다 그런곳이었다. 절에서 수련했던 곳, 제주도 선생님요가원 옆에 집을 빌려서 수련했던 곳, 모두 조용하고 한적한 곳이었다. 수민도 그런 공간을 좋아했다. 그리고, 수련을 하면서 수련생들과 혹은 선생님과 마음을 나누었다. 참..이런점이 요가원의 맛이다. 물론, 모든 요가원에서 이렇게 시간을 갖고 찻자리를 하기 힘들다. 시간이 부족할 뿐 더러 준비해야할 것들이 은근이 많다. 선생님요가원에서 사람들과 함께 마음을 나누고, 이야기 하는 찻자리가 참 마음에 들었기에 꼭 이시간을 넣었던 크샨이다. 수민도 그자리에서 마음을 열고 자신을 말함으로 자신을

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40대의 나이에 직업을 바꾸고 싶다..(미용사 수민의 이야기)

2022년 늦여름 크샨의 요가일지. 그리고.. 그리고.. 다음에 답이 생기지 않았다. 왜일까. 그녀의 머릿속엔 왜 답이 생기지 않을까? 오랫동안 해왔던 미용사의 직업을 버리기가 힘들었다. 20살 이후로 계속해서 일해왔던 일이었다. 힘들어도 계속해서 해왔다. 이젠.. 몸이 계속해서 말을 듣지 않는다. 파마약을 계속 접하다보니 후각은 상실했고, 계속해서 서있지만, 한쪽으로 서있는 경우가 많아 골반이 불균형이 되었으며. 가위질로 인해서 한쪽 팔과 어깨의 통증이 상당하게 되었다. 이런 통증들이 요가를 만나게 되면서 조금씩 치유가 되어가고 있었다. 여러 좋은 선생님들을 만나면서 몸과 마음이 치유가 되어갔고, 요가에 푹 빠지게 되었다. 요가. 그래 요가를 하면서 살아가는 것은 어떨까? 그녀는 요가를 하면서 살아가는 사람들을 관찰하기 시작했다. 미용실을 10년간 운영하면서 터득한 사업적 눈으로 요가를 바라보기 시작했다. 그런데, 요가원을 운영한다고 생각하니, 답이 나오지 않았다. 이전까지 자기가

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의미가 있는 삶은 아무리 힘든것도 하게 한다. (미용사 수민의 이야기3)

2022년 늦여름 크샨의 요가일지 “마음을 정한 것 같아요” 그녀는 정말 성실했던 요가수련자였던 것 같다. 일 때문이 아니라면 요가원에 항상 나왔다. 요가수련을 하고 차를 마시고 이야기를 하고, 자기 자신을 관찰하고. 크샨이 보기엔 정말 요가수련을 알차게 하고 있는 것 같았다. 물론, 크샨도 마찬가지였다. 회원들과 수련하고 이야기 하면서 자기자신을 관찰하고 있다. 요가원, 그리고, 미래 요가여행 어떻게 될 것인가. 불투명한 미래지만 그래도 확고하게 엿보고 싶다. 과거 교대를 때려치우고, 요가에 올인 한 것 처럼 그런 확신찬 마음을 발견하고 싶은게 우리의 마음이 아닐까? 수련을 해 나가면서 하기 싫은 미용 일을 마주하면서 생계이기 때문에 포기 할 수 없는 점을 발견하면서 이태까지 해온 것을 버릴 수 없는 자신의 마음을 발견하면서 그토록 사랑한 요가를 수련하면서 많은 일들이 지나갔다. 그중에 가장 큰 선물을 만난건 사랑하는 강아지 구피를 만난 것이다. 요가를 좋아하게 되면서 요가를 사랑

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대화는 명상에 이르게 한다. -창의적 사고를 위한 방법-

필자는 과거에 독서모임을 하면서 많은 것을 느꼈다. 2022년 제주도에서 요가원을 운영하면서 요가원 집 요가원 집만을 전전하던 단조로운 생활때문에, 그런 생활에서 벗어나고자 제주 독서모임 ‘울림나비’에 참여하게 되었다. 당시, 약 5년간 요가와 명상 이외의 서적은 접하지 않았기 때문에, 새로운 책을 만나는 것은 새로운 세계가 펼쳐지는 것 이었다. 그 모임에서 나는 책을 통해서 다른 정보를 얻을 수 있었고, 또, 다양한 사람들의 생각을 직접 듣고 나눌 수 있었다. 그 과정에서 의식이 확장되고 정말 좋은 자극을 받았다. 그리하여 이제는 꼭 요가와 명상관련된 책 뿐아니라 다양한 분야의 책도 섭렵하고 있는 중이다. 관심이 있는 분야는 심리학과 뇌과학이다. 심리학과 뇌 과학은 의식의 치유에 관한 중요한 단서를 가지고 있는 분야이다. 의학계열에 진학하여 마음의 안정을 가져다주는 요가를 과학적으로 연구하려던 꿈을 직접 연구자로써 연구하지는 못하지만, 연구자들이 연구한 성과를 소개하고 정리해서 세

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정리를 하지 않으면 인생이 꼬인다.

지유학생의 독서모임 ’다독다독‘을 통해서 계속해서 책을 읽고 있다. 책을 읽고 독후감을 작성하는데, 한권의 책을 분절하여 글을 쓰기 때문에, 한 책을 좀 깊게 파보고 쓰게 되는 계기가 된것 같다. 전편에 이어서 ’정리하는 뇌‘를 읽어가며 메모하고 또 글로 정리하고 있다. 1,2장 을 넘어서 이제 3장으로 넘어갈 차례다. 이상하게 생각할지 모르지만, 뇌에 대한 이야기가 집안정리에 대한 이야기로 넘어간다. 어쩌면 뇌는 머릿속에 문제 뿐 아니라 실재 생활문제에 대해서 말하고 있다. 왜냐하면 뇌란, 외부세계의 것을 기록하고 바라보는 생물학적 도구이기 때문이지 않나 싶다. 인체 내부의 물질(?)이지만, 이것은 외부의 반영이기도 하다. 외부를 관찰하고 그것을 내적, 신경학적, 생물학적 작용을 통해서 처리한다. 그 처리한 정보를 가지고 우리는 행동하고 결정하고 판단한다. 앞서 1, 2장은 뇌의 시스템에 대해서 설명한다면 뒤 3,4장은 뇌의 시스템을 원활하기 위해서 해결해야할 것에 대해서 말하고

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창의력을 키우고 싶다면? (뇌과학 기반 명상 이야기)

다시 읽어보는데 글을 잘 안쓰다보니 텍스트가 엉망이다.. 요즘 요가여행자는 뇌과학을 공부하고 있다. 뇌과학은 정말 크샨이 공부하고싶고 연구하고싶었던 분야다. 요가의 의식적 치유의 과학적 기반은 뇌과학이기 때문이다. 책을 읽어 나가면서 초등학생 시절로 돌아가는 느낌을 많이 받는다. 그때 크샨은 과학자가 되고싶어서 수많은 과학책을 읽었다. 그리고 오랜만에 그때 처럼 설명충이 되어가고 있다. 근래 사람들과의 대화속에서 이런 말을 하는 경우가 많다. “뇌과학에 따르면 말이죠.” 뇌과학에 기반해서 길게 설명하고 있는 자신을 바라보면서 어린시절 과학자가 되고 싶어서 과학책을 읽고 사람들에게 과학을 자신의 모습이 떠오르곤 한다. 잠시 설명충이 되어본다.. 잠은 뇌에 있어서 굉장히 중요한 순간이다. 잠은, 쓸모없는 시간이 아니라, 아침시간동안 일어났던 사건들을 머릿속에서 재구성하는 시간이다. 그렇기 때문에, 건강한 정신과, 건강한 뇌를 가지려면 잠을 충분히 자주어야 한다. .. 얼마전 사업가 석봉

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하타요가 수련비급(?)을 얻게되다.

22년 여름쯤 크샨의 요가일지. 크샨은 수련자가 별로 없었던 요가원을 운영하면서 수련생활을 하고 있었다. 근데, 운영이랄 것을 하고 있나? 인스타그램도 이제야 알게되었고, 몇안되는 회원들이 당근마켓에 홍보해야 하지 않냐고 걱정도 하고 그랬다. 물론, 해봤다. 안해본건 아니다. 하지만, 어색했고, 어떻게 해야하는지 방법을 잘 몰랐다. 추억속 제주도 요가원 남는 시간에 요가수련으로 하루를 채웠지만, 갖혀있는 생활을 하면서 왜 이런 생활을 해야할까.. 조금 막막하기도 하였다. 남는시간이 하루종일이니까 하루종일 요가를 하고있었던 것이다. 참. 진짜 말하는대로 된다. 4년전 선생님 앞에서 “하루종일 요가만하면 좋을 것 같습니다.” 라고 했던 기억이 있다. 선생님의 대답은 의외였다. “지겹겠다.” 하하. 정말 지겹게 수련했던 것 같다. 육체의 한계를 느껴가면서 수련 이외의 시간엔 누워서 쉬기만했다. 아름다운 제주의 자연이 아깝기도 했다. 물론, 나중엔 가끔 제주의 자연에 가기도 했지만 처음에는

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회사는 몸을 망가뜨린다(?)

2022년도 크샨의 요가일지. 제주도의 크샨의 첫 요가원. 자신의 공간을 마련했지만, 잘 운영하지는 못했다. 이후로, 그는 요가원운영에 대해서 곱씹고 곱씹고 있다. 다시 실수를 반복하지 않기 위해서. 당시에 수많은 사람들이 응원을 해주었지만, 한편으로는 조언도 많이 해주었다. 하지만, 크샨은 조언대로 할 수가 없었다. 이미 시작부터가, 불안정하게 시작했기 때문에, 그것을 올바르게 바로잡으려면 기둥부터 뿌리뽑아야 했기 때문이다. 첫 단추부터가 이상하게 끼워졌고, 또 크샨은 당시 현실적인 시야가 좁았었다. 마음만 가지고 다 될줄알았다. 미숙한 그의 첫 요가원은 그렇게 흘러가고 있었다. 하지만, 후회하지는 않는다. 고꾸라진 경험이 자양분이 되어 다음 길을 잘 정해줄 것을 알기에.. 제주의 가을이 되어간다. 제주의 가을하늘. Feat.아라동 귤농장 맑은 하늘의 제주를 홀로 보냈었다. 그 와중에 한 인연이 찾아오기도 했다. 말을 잘 들어주고, 상냥한 그녀, 그녀를 만나서 많은 위로가 되었다.

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서울 주말 요가 9월 치유의요가 클래스 공지입니다

️9월 치유의 요가 공지입니다 ️‘치유의 요가’ by 크샨️ 자세만을 추구하는 요가에서 공허감을 많이 느낍니다. 저 역시 그랬습니다. 마음의 요가에서 시작하였지만, 자세만을 추구하는 요가에 오랫동안 빠졌었습니다. 자세만의 요가가 아닌 ‘하타요가’가 진정으로 추구하는 나디(에너지 통로)의 정화, 마음의 정화 나아가 영혼의 정화를 추구하는 요가를 합니다. Yoga Chittavrrti Nirodha <Yogasutra> 1.2 요가는 마음의 번뇌를 제거하는 것이다. (요가경 1장2절) ️추천 대상 - 주말에 자기계발/자기성장을 하고싶은 사람 - 요가 초보자 - 요가에 대해 공부하고 싶은 사람 - 요가가 뭔지 궁금한 사람 - 마음의 평온을 얻고 싶은 사람 - 공허한 사람 ️일시 9월 매주 토요일,일요일 11시~13시 *9월 16일은 12~14시에 진행됩니다 *9월 30일은 추석 연휴로 쉽니다 수련90분,차담30분 ️장소 JustBe 홍대선원 5층 ️수업료 -8회 20만원 -4회 12만원

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심리 상담가의 부작용 ‘전이‘를 치유하는 방법.

2022년 6월즈음 크샨의 요가일지 ‘심리상담가 선정은 크샨의 요가원에서 3개월간 새벽수련을 하였다. 크샨이 과거에 꿈꾸었던 직업인 심리상담가인 선정의 삶은 어땠을까? 우린 수련 이후 많은 대화를 통해서 그녀의 삶을 들여다 볼 수 있었다. 과거에 크샨은 심리상담가가 마음을 굉장히 잘 알고 실제 삶도 지혜롭게 사는 현자라고 생각했다. 왜냐하면 사람심리를 잘 알고 있으면 인간관계를 원만하게 풀어헤처 나갈 수 있기 때문이다. 그렇지만 삶이라는 것은 그렇게 단순하지 않다. 일상생활속에서 심리사들의 생활은 일반사람과 별반 다르지 않다. 과거, 군대에서 만났던 상담가 종수 선생님을 통해서 상담가의 모습을 알 수 있었다. 크샨의 과거 억눌렸던 심리적 기재에 대해서는 잘 알려주었지만 오랬동안 교류하면서 보았던 종수 선생님의 삶은 좌충우돌의 삶이었다. 다만, 상담가의 직업을 입었을때, 마음아픈 사람들의 마음을 들어주고 있을때는 그 어느때보다 자상하고 현명한 존재였다. 선정의 삶도 마찬가지였다. “우

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요가를 수련하러온 변호사 대현

2022년 6월 크샨의 요가일지 변호사인 대현은 제주도에 내려왔다. 이유는, 서울에서의 삶이 팍팍했기 때문이다. 제주에서 나고 살았던 대현은 어렸을 때 부터 공부를 잘했다. 서울에 명문대학에 진학했고, 졸업후엔 고시원에서 잠시 생활을 한 이후 사법고시에 합격했다. 그는, 집안의 자랑이 되었고, 자랑만큼이나 좋은 회사에 취직했다. 우리가 많이 들어서 알고있는 대형 로펌에 취직한 것이다. 그는 성공가도를 달렸다. 집안의 자랑거리였고, 그만큼 열심히 일했다. 그리고 서울에서 사랑하는 아내를 만났다. 아내를 만난 대현은 처음으로 행복감과 안정감을 느꼈다. 공부 이외에 삶이 없었고, 일밖에 할 것이 없었던 그는, 여유로운 삶과 조금더 질 높은 삶을 살고 싶었다. 그래서 결혼 후엔 좀 일을 내려놓고 여유로운 삶을 살아야겠다고 다짐했다. 결혼후에 날벼락같은 소식이 옥자에게 들려왔다. 옥자는 아들을 키우기 위해서 평생을 받쳤다고 해도 과언이 아니다. 젊은 시절 남편을 잃고 그녀는 혼자 아들 둘을

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하루종일 요가만 하면 행복할 것 같다..?

2022년 6월 크샨의 요가일지 요가원을 운영하지 3개월째 되어간다. 다른 사람들은 모르겠지만, 크샨은정말 힘이 들었다. 매일같은 똑같은 요가원생활속에서 답답함이 머릿속에 가득 찼던 것 같다. 한라산이 보였던 요가원 이 이야기는 요가원 운영을 하면서 가장 크게 다가왔던 마음의 이야기이다. 하루종일 요가만 하면 행복할 것 같습니다. 어느날도 똑같이 요가원에 출근하고 있었다. 새벽4시 반에 깨서 간단하게 우유 한잔을 마신다. 그리고 요가원으로 출발. 새벽 공기를 마시며 요가원에 출근한다. 매일같은 하루라 조금은, 답답하다. 이제 막 3개월이 되었지만, 하루하루가 힘들다. 묶여있는 생활에 크샨은 잘 안맞는가보다. 3년간 집중수련을 어떻게 했을까 싶을 정도이다. 그만큼, 무언가를 꾸준히 하는것에는 어느 누구든 박수를 쳐줘야 한다. 들리는 말로는 선생님은 “요가원은 3년은 꾸준히 해야지요.” 이런 말을 하셨다고 한다. 크샨도 하고 싶다. 하지만, 새벽, 오전, 저녁 수업에 매이다보니 어느 것

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직업을 다른 것으로 갖고 요가수련생활을 하는것도 괜찮겠다.

22년도 6월 크샨의 요가일지 수의사 소한은 계속해서 크샨의 요가원에 찾아왔다. 1주일동안 제주로 여행하는동안 계속해서 이곳에 올 참이다. 수련생도 별로없는 요가원에서 크샨은 만족스러운 것인가? 자기가 하고 싶은 일을 하면 경제적 생활이 좋지 않더라도 괜찮을 것인가? 소한은 그것이 궁금했다. 수련하는 도중에는 결코 상상할 수 없었다. 목소리 속에서 어떠한 불안감도 느껴지지 않았다. 수련이 끝나고 찻자리에서도 마찬가지였다. 여유로운 목소리로 소한을 대하는 모습을 보면서 ‘역시 하고 싶은 일을 하면서 사는 사람들은 다르다.’ 라는 생각을 했다. 주말쯤 되었을까? 그 둘은 어느덧 친해져서 제주 바다를 같이 가기로 했다. 무료해질 즈음 새로운 인연이 크샨에게 찾아왔다. 수의사이면서 요가여행을 다니고 있는 소한의 모습을보면서 크샨은 마음속으로 큰 동요를 느꼈다. 내색하지는 않았지만, 부러운 마음이 피어올랐다. 왜냐하면 그 모습이 바로 그가 하고 싶었던 모습이었기 떄문이다. 요가여행을 떠나는

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서울 홍대 주말요가 : 치유의요가 9월 1,2주차 기록

서울 홍대선원에서 치유의요가 의 타이틀로 요가수업을 개설한지가 어느덧 2개월째이다. 요가로 치유를 받았지만, 많은 이들이 요가를 아직 체조와 같은 것으로 알고있어 수업 타이틀을 이렇게 정했다. 하지만 인정할 것은 인정한다. 요가의 체조적 측면도 좋은점이 많다. 그렇지만, 요가가 주는 수많은 선물중에서 육체적 측면의 요가만 얻는다면 좀 아쉽지 않을까? 저스트비 홍대선원 서울 홍대 주말 요가 치유의요가 나는 요가에서 몸과 마음의 치유를 얻었고, 그것을 잘 전달하기 위해서 공부해왔다. 내가 공부하고 익힌것이 누군가에게도 잘 전달이 되었으면 한다. 수련신청:하단링크트리 @healingksan | Linktree Linktree. Make your link do more. tr.ee 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 517명, 팔로잉 179명, 게시물 118개 - 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing)님

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요가수련을 하면 살을 찌울 수 있다.(저체중인사람들을 위한 글)

이 글은 빼빼 말라서 고생하는 사람들을 위한 글입니다. (소위 멸치들을 위한 글) 살을 빼고자 하는 사람들이 많다. 요즘은 먹을게 넘처흘러서 먹고 살이쪄서 많이 고생한다. 그런 현상에서 요가는 좋은 방편이다. 많은 이들이 다이어트를 위해서 요가수련을 한다. “저는 다이어트를 위해서 요가를 해요.” 맞는 말이긴 하다. 요가를 수련하면 살이 빠지기는 하다. 일단 몸을 움직이는 일을 하고, 수련을 하고나면 식욕이 떨어진다. 그렇기 때문에, 요가수련을 하면 일반적으로 살이 빠진다고 한다. 게다가, 요즘은 여성들의 요가복이 장난이 아니다. 몸에 딱 맞고, 또 이쁘게 나오기 때문에, 이쁜 요가복을 입기위해서 의식적으로 다이어트를 하여 살을 빼기도 한다. 여러가지 이유로 요가를 수련하게 되면 살이 빠지게 되는 경우가 많다. 하지만 위의 경우는 거의 여자의 경우이다. 대부분의 남자들은 살이 찐 것보다는 (물론 이것도 스트레스를 받지만) 살이 없는 것이 더 싫다. 말라서 힘없어 보이는 남자는 뚱뚱한

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낭만 여행자 정순을 만나다.

22년도 8월 크샨의 요가일지 이리저리 생각은 변해가고 흔들리고 있지만 그에게 단한가지 변하지 않는 사실은 요가를 평생 해야겠다는 것이다. 요가를 통해서 변화를 경험했던 만큼 그 변화의 방식과 구체적 방법을 세상에게 잘 다듬어 내어놓고 싶다. 그래서 필요로 하는 사람들이 그것을 잘 사용했으면 하는 바램이다. 육지의 수련생님께 선물받은 복숭아 열심히 공부했고, 또 지금도 열심히 공부하고 있다. 그것에 대해서는 변함이 없다. 새벽 오전 저녁 반을 운영하면서 지쳐가는 어느날 이었다. 정순이 새벽반을 등록해왔다. 새벽반은 참 재미있다. 1명 2명 3명 4명 쌓였다가도 어느날 되보면 수련하는 사람들은 오전이나 저녁반으로 시간을 옮기거나 사라져버린다. 그만큼 새벽에 무언가를 한다는 것은 어려운 것이다. 새벽수련이 어려운 이유는 무엇일까? 새벽 요가수련이 어려운 이유는 새벽에 일어나기 위해서 저녁의 삶을 포기해야하기 때문이다. 한국의 저녁의 삶은 매우 다채롭고 재미있는 것들이 많다. 물론, 몇몇

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죽음을 맞이했던 순간by낭만여행자

2022년 8월 크샨의 요가일지. 낭만 여행자 정순님은 수련이 끝나고 찻자리에서 많은 이야기를 해주었다. 특히 크샨이 질문을 많이 했는데, 해외 여행의 삶이 어떤지 궁금했기 때문이다. 아직 한번도 홀로 해외여행을 가본적이 없다. (관광과 누군가와 함께 가본적은 있다.) 여러 이야기 중에 기억나는 몇몇을 들여다보자. 혹시나 해서 질문했다. 죽을 뻔 한 적이 있냐고, 회원이 없을땐 홀로 저녁수련을 했다 에카파다코운디니아사나 해외여행을 하면 낭만적인 것들을 많이 생각하지만, 생각보다 타지에 살고있는 것은 힘들다. 짐봇따리 싸들고 다니는 생활은 평탄하지 않다. 크샨은 요가를 배우러 단돈 500만원 들고 제주에 갔을때, 3년 살러 갔을때, 수많은 언덕을 넘었었다는 것을 알고 있었기 때문이다. 10년간 여행자의 생활을 했던 과정에서 수많은 일이 있었을 것 같다. 심지어 목숨이 위태로운 상황도 있지 않았을까? “여행을 다니면서 죽을뻔한 적이 있었나요?” “그럼요 몇번있었던 것 같습니다.” 도대체

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트레일러너(산악 마라토너)를 만나다

22년도 8월 크샨의 요가일지. 낭만여행자 정순 뿐 아니라 다양한 사람이 요가원에 찾아왔다. 그 중 또 기억나는 한 사람이 있다. 민주님 그는, 자기가 하고 싶은 일을 하기 위해서 제주에 왔다. 제주도엔 다양하고 대안적인 삶을 사는 사람들이 많은 것 같다. 아름다운 제주도;귤밭 그들은, 낯선땅 제주에서 삶을 이루고 자신이 하고 싶은 일을 해 나간다. Sva Dharma 자신의 길을 걷는다 크샨도 자신의 길을 걷는 자이니 어떻게 보면 비슷비슷한 부류이지 않을까 싶다. 끼리끼리 모인다. 참 재미있다. 민주는 육지에서 대학을 나왔다. 행정직을 나왔는데, 졸업을 하고 별로 흥미가 없었다. 오래전부터 산을 타고 산을 좋아했다. 요가원에서 한라산이 보였다 20대에 산을 좋아하는 사람들은 당시에는 극히 드물었다. 시험을 보고, 9급 공무원에 합격했다. 남들이 좋다고해서붙었던 공무원은 별로 좋아보이지 않았다. 매 주말마다 산을 탔지만, 그것가지고는 삶에 만족이 오지 않았다. 매일매일이 반복되고,

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경쟁과 욕심의 요가수련 결과.

2022년 9월 크샨의 요가일지. 요가원을 운영해나가면서 많은 어려움을 느끼고 있는 크샨이었다. 이제까지 요가를 배우기만 했고, 요가 외부지도 생활만 해서 요가를 가르치는 것에만 집중했다면 지금은 요가원 살림살이까지 걱정해야할 처지이다. 이전에는 누군가가 이 처리를 다 해줬다면 이젠 스스로해야한다. 하지만, 이점에서 어려움을 많이 느낀다. 그래도, 요가원에 찾아온 사람들과 수련하고 마음을 나누는 것 만큼 보람이 있는 것은 없다. 어느날 이었다. 제주에 선생님 요가원에 들르시는 분 중에 크샨의 요가원을 찾아온 사람이 있었다. 이전 부터 크샨의 글을 읽어왔다고, 그리고 대화를 하고 싶었다고 말이다. 요가수련자 크리스의 이야기. 크샨과 이야기를 왜 하고 싶었을까? 아마도, 자신의 이야기를 세상에 알려줄 사람을 찾지 않았을까? 무슨 이야기를 하고 싶길래 크샨을 찾아왔던 것일까? 주말 수련이 끝나고 그 둘은 만났다. 그리고 요가원에서 오랬동안 차담을 나누었던것 같다. “저는 요가를 수련하다가

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특강 공지입니다. 요가스토리텔링. KSAN X 노루물요가(후암동 요가원)

특강 공지 입니다 KSAN X 노루물요가 노루물 요가원 김진주원장님의 특강 요청으로(감사합니다) 크샨의 YOGA STORYTELLING 특강이 진행되게 되었습니다. *하타요가 천일 수련의 의미* 라는 주제로 다시한번 특강을 열게 되었는데요, 스승을 만나 제주로 떠나 천일간 수련하게 되는 이야기 입니다. -왜 천일간수련을 결심하였는지, -왜 제주도에 가게 되었는지 -천일 수련이 끝나고나서 어떤 마음의 변화가 있었는지, -그리고, 이 이야기를 들은 다음 여러분들의 소감과 이야기를 나누어 보는 시간이 될 것 같습니다. (수련도 같이합니다.) 특강구성 23.8.19 토요일 16시-18시 120분 입니다. 스토리텔링40분 수련80분으로 구성되어있습니다. 특강 비용 50,000원 특강신청 노루물요가원DM @norumul.yoga (후암동요가) N o R u M u L yoga(@norumul.yoga) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 169명, 팔로잉 0명, 게시물 14개 - N

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장애인 요가수련자 란.

2022년 6월 크샨의 요가일지. 요가원은 어떻게 어떻게 굴러가고 있었다. 너무도 사람이 없으니 조금씩 SNS를 해야겠다고 마음이 생기고 있는 참이었다. SNS는 정말 하기 싫었다. 왠지, 다른사람들과 똑같이 하는 것이 맘에 들지 않았기 때문이다. 조용하게 알게모르게 요가원이 알려졌으면 좋겠다는 생각을 했다. 하지만, 현실을 그렇지가 못하다. 크샨을 아무도 모르는 제주에서 어떻게 알고 찾아오겠는가.. 그냥 가만있을 수 없었다. 당근마켓에 온라인 광고도 알아보고, 인스타를 시작하기도 있다. “나 여기있습니다.“ 이젠 그런 말을 조금씩 하고 있기도 했다. 한편으로는 자존심도 상하기도 했다. 이전에 요가지도를 할떄는 언제나 요청에 의해서 요가를 지도하고 많은사람들과 함께했지만, 이제는 소리쳐 외쳐야 하는 상황이기 때문이었다. (전단지 제작도 해보았다. 하지만 효과는 하나도 없었다.) 그런 상황에서도 회원들에게 내색을 할 수 없었다. “선생님 요가원이 걱정됩니다..” “괜찮습니다.” 초연히

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누구보다 강한 ‘어머니’, 요가수련자 란.

2022년 5월 크샨의 요가일지 ”네 저는 민주화를 외치는 20대 시절을 보냈었던 것 같습니다.“ “대학생때 각종 시위에 나갔었고, 공장에 위장취직하여 공장노동자들을 계몽하려는 시도도 했었지요. 그땐 정말 혈기가득하고, 사회를 변화시키려는 열망에 가득찼었습니다.” 책에서만 보았던, 란은 7080년대 민주화 투사였다. 그래서 그런지 몸이 편치 않음에도 불구하고 찻자리에서 말을 할때 자신의 생각과 철학이 뚜렸했다. 지금은, 그몸으로 대안교육 출판사에서 편집 교열작업을 하는 일을 하고 있다. ”그때는 그렇게 하면 변할줄 알았어요.“ 물론 그분들에 의해서 사회는 변했다. 독재정권은 물러갔고, 민주화 시대가 열렸다. 하지만, 그녀는 표정이 어두웠다. ”하지만, 그렇게 열정적으로 외치고 사회를 바꾸려하고 그게 정말 멋있어보였고 보람찼지요 하지만 세상이 변하고나서.. 조금 아쉬웠습니다.. 경제적인 것을 내팽개치고 활동했던 것을 후회하고 있습니다.” 사회운동을 하는 많은 분들은, 나라와 주변을 위

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본받고 싶은 역사의 인물, 인도 아쇼카왕

이야기 인도사 읽고 있다. 이유는, 언젠가는 가야할 인도에 대해서 공부해 두기 위함이다. Ksan by Jiyoo 요가가 어떤 환경에서 왜 탄생되었는가 그것을 직접 몸으로 눈으로 이해하기 위해서 필자는 언젠가 갈 인도 여행을 준비하고 있다. 인도에 가기전에 인도에 대해서 공부하는 것은 자연스런 일이다. 왜냐하면 아는데로 보이기 때문이다. 아무리 좋은 곳을 가더라도 내가 알지 못하면 그곳은 그냥 관광지일 뿐이다. 인도를 알고 인도에 가보기 위해서 인도사를 공부해 보고 있다. 계속 언급하지만, 인도역사를 보기 위해서 동국대학교 융합요가학과 석사과정에 계시고, <공공의요가>저자이신 한진영선생님에게 책을 추천 받았다. <이야기 인도사>라는 책이다. 물론, 이전에 인도 역사에 대해 요가명상학과에서 공부하긴했지만, 그땐 수업때문에 참고했던 것이고 이제는 스스로 공부하고 있다. 읽어나가면서 고대 인도는 수많은 전쟁의 시대를 겪었다는 것을 알 수 있다. 전쟁의 시대에서 철학과 사상 종교등이 바뀌어

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요즘 책을 읽고 있는 이유.

요즘 책을 다독하고 있다. 이전에 나는 책을 많이 읽었던 적이 있었고, 또 많이 안읽은 적이 있었다. 어릴적 8살에서 10살 까지 나는 책을 많이 읽었다. 이것은 부모님의 말때문이었는지도 모르겠다. “책에는 너가 경험해 보지 않은 수많은 이야기가 들어있어.” 집에 있는 수많은 책을 읽었고, 특히 과학책을 많이 읽었다. 아마 어머니가 머리가 좋아지라고 과학책등을 많이 집에 갖다 놓으셨던 것 같다. 11세이후로는 나는 책을 거의 읽지 않았다. 백반증의 발병과함꼐, 우울증 피해망상증으로 인해서 마음이 급격하게 수축되었고, 모든것을 하지 않고 침대에만 누워있었다. 아, 사실 책을 읽긴했던 것 같다. 방과후에, 친구들과 놀지 못했으니 집에와서 했던것은 게임과 소설책이었다. 하지만, 그 소설책을 책을 읽었다고 보지 않는다. 거의 무협지류 판타지류의 책을 읽었는데, 거의 뻔한 내용들의 반복이었고, 현실에서 채워지지 못한 그런 판타지를 채워주는 욕구의 도피처 였기 때문이다. 그 이후로 나는 책다운

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역사:나를 되돌아보는 힘.

이야기 인도사를 읽어나가고 있다. 요가의 고향 인도를 이해하기 위해서 읽고있는 <<이야기 인도사>> 역사는 참 재미있는 것 같다. 나는 어렸을떄, 10대에 가장 많은 책을 읽었다. 그때, 대부분의 책들을 읽었던 것 같다. 가장 호기심이 많을 나이. 세상을 이해하고 싶을 나이었다. 갓 글을 배우고 책을 읽을 수 있을 때 이다. 그중에서도 역사책을 참 많이 읽었었다. 처음에는 잘 이해가 가지 않아 역사 만화를 중심으로 보았고, 이해가 가지 않던 것들이 나이가 먹어가면서 조금씩 이해가 가고 있다. 인도의 역사 앞 부분을 읽어나가면서 번영과 쇠락을 반복하는 인도의 왕조를 보고 있다. 인도 대륙을 통일한 마우리아 왕조의 아쇼카왕 그리고, 동서양의 가도역할을 한 쿠샨왕조의 카니슈카, 이들은 역사에 길이 기억될만큼 위대한 업적을 남긴 왕이다. 아쇼카왕은 인도대륙을 최초로 통일 했을 뿐 아니라, 백성과, 평화를 위해서 선정정치를 펼쳤다. 이런 불상들이 쿠샨왕조에서부터 유행하였다 쿠샨왕조의 카니슈카

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서울 홍대 주말요가 치유의요가 3주차 후기.

벌써 3주차가 되어간다. 서울 홍대선원에서 주말요가, 치유의요가 시간이 어떻게 이렇게 빠르게 지나가는지 모르겠다. 이번주말은, 3주차가 되어가면서 수련생분들과 더 친밀해진 느낌이 들었다. 차담시간에 약간의 농담도했으며 그래서 좀더 친근한 느낌이고, 근황도 챙기는 시간이 되어갔다. 요가는 사람을 만나는 좋은 도구이다. *여러분들을 만나서 행복합니다. 요가원에서 자세에 너무빠져서 힘들었던사람, 젊은 나이인데도 몸이 않좋은사람, 하타요가수련자 명상과 수행, 요가를 좋아하는 사람, 의식과 육체의 요가의 조화를 추구하는사람들, 요가 초심자 등등 다양한 사람들이 찾아와 주었다. 수련중간에 요즘 구입한 사진기로 사진을 찍어주는 편이다. 찍어서 사진을 나누어주는데, 생각보다 반응이 좋다. 기록을 좋아하는 나로써, 다른사람들에게도 기록의 느낌을 알게 해 주고싶었다. 기록과 함께했던 3주차 서울 주말 홍대선원에서 치유의요가. 후기 마침 장소:서울, 저스트비 홍대선원 매주 주말 토요일 일요일 오전11시

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노루물 요가원에서 함께한 크샨의 요가워크샵 후기(요가스토리텔링)

2개월전에 연락이 왔다. 내 블로그 구독자였던 “펄”님이 인스타 계정으로 연락이 왔다. “선생님 제가 요가원을 오픈하게 되었는데요..” 펄님은 생명과학계열의 석사과정을 마친 분이었다. 하지만, 연구자 생활보다는 좀더 더 나은 가치를 추구하는 것을 원하였고, 또 재미있고 의미있는 삶을 살기를 원하였다. 그런 와중에 요가를 만났고, 요가를 통해서 자기를 실현하고 싶었다. 그리하여 퇴사를 하고 요가의 길을 걸어가는 요가수련자이다. “펄”님은 요가원을 열게되었는데, 고맙게도 나에게 연락을 해주었다. 요가수련생활을 하면서 내 글이 다소 참고가 되었나보다. “요가원을 열게되면, 선생님의 이야기를 특강으로 열고싶었습니다. 해주시겠어요?“ 나는 기분이 참 좋았다. 이 블로그의 취지가 재대로 들어났다고 느꼈기 때문이다. 나는 이 블로그를 시작하면서 이런 마음을 먹었었다. 요가의 길을 걸어가면서 배우고 익힌것들을 사람들에게 잘 알려주고 싶었기 때문이다. 그래서 과감없이 요가의 관한 이야기, 요가여정중

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종교는 시대에 따라서 변화한다.

‘요가’를 더 이해하기 위해서 인도를 공부하고 있다. <<이야기 인도사>>를 통해서.. 인도의 역사를 읽어나가면서 종교에 관련된 이야기가 많이 있다. 과거, 나는 성당을 다녔었다. 카톨릭 신자였던 어머니를 통해서 다녔었는데, 그당시 왜 하느님이 있고, 예수님의 말을 믿어야하고, 천국에 가려면 착한일을 해야하는지, 도무지 이해가 안갔다. 이해가 가지는 않았지만, 큰 교회의 모습에, 많은 사람들이 기도하는 모습에 따라서 다녔던 것 같다. 20살이 넘어 대학에 들어가 사회학이라는 것을 처음 공부하게 되었다. 고등학생때는 ‘이과’였기 때문에, 역사와 철학에 대해서 깊이 있는 공부를 하지는 않았다. 공교롭게도 나는 수능점수때문에 교차지원으로 문과의 학문을 공부하게 되었다. 학우들과 떨어지는 인문학적 지식때문에 (아무래도 고등학교때 이과였었기 때문에) 나는 사회적 분야에 좀더 이질성을 느끼고 관심을 갖게 되었다. 그 중 종교에 대해서도 관심을 가졌는데, 참재미있던 점은 종교란 것이 절대적인 것

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홍대 주말 치유의 요가 4주차 후기.

홍대에 위치한 저스트비 홍대선원에서 요가클래스를 개설한지 벌써 4주차가 되어간다. 1달이 다 되었다는 뜻이다. 1회로 오신분들도 있고, 지속적으로 수련하는 분들도 있다. 다같이 수련하고, 또 다양한 사람들을 만날 수 있는 장이 생겨서 좋다. 새로운 것들은 언제나 신선한 자극을 준다. 다양한 사람들과 함께하는 것, 그리고 요가수련을 같이 함께하는 것 만큼 행복한 일이 있을까? 이번주에 기억나는 일은, 학교선배님의 추천으로 찾아오게되었다는 수련생분이었다. 요가에 대한 관심이 상당했다. 같은 남자 요기(요가수행자)로써 좀더 응원해주고 싶다. 요가수련을 하고 싶어도 남자들은 요가원서 혼자 남자라, 조금 꺼려지는 것이 한국의 현실이다. 그래도 조금씩 남성 요가수련자들이 늘고있는 추세다. 남녀노소 유익한 요가가 널리퍼질 수 있고 많은 존재들이 향유할 수 있다면 좋은현상이다. 홍대 주말요가 치유의요가 4주차 후기 끝. 홍대 주말 요가 치유의요가 9월 수련신청 @healingksan | Linkt

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요가를 수련하러 온 심리삼담가

2022년 6월 크샨의 요가일지 크샨은 새벽반을 처음부터 운영했다. 이유는, 경전에 그렇게 나와있기도 했고 요가수련 시간은 해뜨기전 새벽과 해지고 저녁이 좋다. 새벽의 요가수련이 좋기 때문이다. 새벽의 맑은 정신으로 수련을 하면 정말 좋다. 좋은 점이 있기도 하지만 한편으로 단점도 있다. 바로 저녁 일정과 저녁문화를 포기해야 한다는 단점이 바로 그것이다. 새벽 6시반을 운영하려면 적어도 4시 반에 일어나야 한다. 요가원을 정리하고 6시 문을 열기 위해서이다. 4시반에 일어나기 위해서, 적어도 10시에는 침소로 들어가야 한다. 저녁 요가 수련시간이 끝나고(7시10분~8사20분) 집으로 들어가면 9시 이상이다. 바로 잘 수 밖에 없다. 아무것도 할 수 없다. 그래도 지금 몇년동안 새벽에 일어나는 습관을 들여놓았기 때문에 그다지 어렵지 않다. 열심히 수련했다 수련끝나고 차담 새벽의 맑은 기운으로 하루를 시작하는 마음으로, 새벽요가수련을 매일같이 했다. 여전히 좋다. 다만, 수련생이 없다는

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요가복 어떤 것을 입으면 좋을까?

요가복. 요가하면서 많이 고려하는 것이다. 필자는 남자이기 때문에, 그렇게 많이 고민하지는 않았지만, 요가수련을 하면서 어떤 요가복을 입어야하는지 고민하는 사람들을 보았던 것 같다. 남녀의 요가복 성향도 다르다. 요가복 어떤것을 입으면 좋을지 한번 생각해보자. 공통적으로 요가는 육신을 움직여주므로 신축성이 있고, 땀 배출이 잘 되는 것이 좋다. 출처:인스타그램 요즘은 소재가 잘 나와서, 좋은 것들이 많다. 그렇기 때문에 레깅스 종류(신축성 있고 땀배출이 잘된)의 요가복들이 많이 나온 것 같다. 여성들의 경우에는 몸매에 신경을 쓰는 경우가 많다. 몸을 아름답게 보일 수 있는 디자인으로 나온 요가복들도 존재한다. (요즘은 기능을 위한 헐렁한 디자인의 여성요가복도 많이 나오고 있는 추세이다.) 다양한 요가복사이트를 참고하면서 자신에 맞는 요가복을 찾는 것도 좋다. 물론, 수련만 생각하는 필자는 요가수련하면서 반팔어 헐렁한 바지를 입는 편이지만, 자신을 표현하는 수단으로 각양각색의 디자인으

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요가원을 열었지만 아무도 오지 않았다.

22년도 3월 크샨의 요가일지. 요가원을 열었다. 22년도 3월 10일 아무것도 모르고 열었다. 하면 될 것이라고 생각했다. 무식한 놈이 용감하다고 하지 않은가? 무식하게 요가원을 열게된 꼴이다. 이전까지 요가지도의 과정이 얼마 지나지 않은 기간을 빼고, 순탄했던 과정이었던 것 같다. 자발적으로 요가를 배우러 온 사람이 많았고, 회원이 모여진 곳에서 요가를 지도했었다. 이렇게 자신의 요가원을 차려놓고 오게하는 경험은 해본적이 없던 크샨이였던 것이다. 호기롭게 요가원을 열고 수련생이 오기만을 기다렸다. 검색엔진에 요가원등록을 하고 기다렸던 것 같다. 매일매일 새벽 오전 저녁을 출근하면서 장소를 돌보았다. 하루종일 수련하면서 좋았다. ‘드디어 내 공간이 생겼구나‘ 자유롭게 수련했다. 새벽 오전 저녁 수련하고 수련하는데 아무도찾아오지 않았다. 그래도 처음 1주간은 행복했다. 요가원을 차리기 전 선생님의 조언을 상기하면서 말이다. ’제시간에 요가원을 지켜라‘ ’1명이 오더라도 최선을 다해

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요가원 첫 수련생, 학교선생님 선지.

요가원을 열었지만 아무도 오지 않았다. 22년도 3월 크샨의 요가일지. 요가원을 열었다. 22년도 3월 10일 아무것도 모르고 열었다. 하면 될 것이라... m.blog.naver.com 이어진 이야기 22년도 3월 말 크샨의 요가일지 크샨의 첫 요가수련생 선지님은 학교선생님 이었다. 과거에 그가 몸 담을 뻔 했던 직업이다. 다행이도 선지님이 요가원에 온 날은 도반수련선생님들이 오셔서 혼자 수련하지는 않으셨다. ”주 3일반 신청합니다.“ 이후로, 우리는 거의 1:1 수업을 하였다. 선지님이 매우고마웠다. 항상 홀로 지켜왔던 요가원에 누군가 와준것 만으로도 정말 감사한 일이다. 선지님과의 수련을 기다리면서 안오는 날에는 왜 안올까 혼자 상념에 빠지기도하면서 수련을 해나갔다. “어떻게 찾아오시게 되었나요?” 차담시간에 이야기를 나눈적이 있다. “선생님 블로그를 보았는데, 과거 교대에 다녔다는 글을 보고 관심이 생겼어요. 도전하는 삶이 보기좋습니다” 선지는 학교를 졸업하고 교직이수를 한

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학교선생님의 생활 그리고 고충 by 중등교사 선지

2022년 3월 크샨의 요가일지. 요가원 첫 수련생, 학교선생님 선지. 이어진 이야기 22년도 3월 말 크샨의 요가일지 크샨의 첫 요가수련생 선지님은 학교선생님 이었다. 과거에 ... m.blog.naver.com 이어진 이야기 ”학교 선생님 생활은 어떻세요?“ 항상 피곤에 가득찬 얼굴로 요가원에 오는 학교선생님 선지님 이었다. 공부를 오랬동안 해서 그런지 몸도 많이 굳어있었다. 많은 동작을 해나가지 않았는데 언제나 땀에 흠뻑 젖어있다. 혼자 수련 참 많이 했다 수련이 끝나고 차담속 대화속에서 학교선생님의 생활에 대해서 선지님은 말씀하신다. 요즘 그림 그리는게 참 좋다 ”사실요. 아이들은 힘들지 않아요.“ 학교 선생님의 일은 아이들을 가르치는 것이다. 그럼 그것말고 뭐가 힘들다는 것인가? “힘든 것은 학부모님들과, 행정처리가 힘듦니다.” 말로만 들었던 것이다. 예전 크샨이 학교를 다닐때는 부모님들은 학교선생님들에게 모든것을 위임했다. 선생님이 체벌을 해도 “너가 잘못했기 때문에 때리

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제주여자의 삶. 제주토박이 수민님을 통해서..

학교선생님의 생활 그리고 고충 by 중등교사 선지 2022년 3월 크샨의 요가일지. 이어진 이야기 ”학교 선생님 생활은 어떻세요?“ 항상 피곤에 가득찬 얼굴로... m.blog.naver.com 이어진 이야기 22년 4월 크샨의 요가일지 첫번째 회원인, 선지님과 수련하다보니 어느 덧 시간이 흘렀다. 계속된 수련.. 이 자세는 3년정도 걸린것같다. 개원하지 한달이 지났을까? 3월 10일에 개원을 했으니 이제 4월이다. 한달쯤 1명 회원으로 보냈던 요가원에 조금씩 문의전화가 오기 시작했다. 어느날 이었다. “오전시간때에 뵙겠습니다.” 제주도민 수민님은 크샨의 요가원에 오게 되었다. (수민님은 이후로 요가원을 접게 될 때까지 한번도 빠지지 않고 요가를 수련했다.) 나이는 40대 후반에서 50대 정도로 보인다. 마른몸에 높은 코, 젊었을땐 굉장한 미인이셨을 것 같다. 요가를 예전에 수련한 적이 있으시단다. 오전시간에도 한명의 회원이 생긴 것이다. 가끔은 저녁에 오기도 하였다. 몇몇 안되는

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어머니를 만나 치유받다.

요즘 읽고 있는 책이다. 이전에 인도의 역사에 대해서 공부했었지만, 조금더 깊게 공부하기 위해서 <<공공의 요가>>저자이자 통합요가학과 석사과정에 있는 한진영 선생님께 추천받아 인도역사를 공부할 만한 책을 소개받았다. (<<이야기 인도사>>) 대략적으로 알고있었던 요가가 태동했던 이유에대해서 조금더 구체적으로 알게 된 것 같다. 요가는 갑자기 나온 것이 아니라 사회 맥락적 차원에서 나왔던 것이다. 인도 카스트 제도에서 크샤트리아가 권력을 잡을때, (세상이 변화할때) 사회변화와 함께, 사람의 믿음과 신념또한 변화하였다. 신을 믿는 베다에서 인간 그 자체에서 구원을 찾는 슈라만 사상으로 나아가는 과정에서 요가가 탄생한 것이다. 지금 현대 종교도 비슷하게 나아가고 있는 것 같다. 과거 서양의 종교흐름이 신에대한 이상에서 비롯되었다면 지금은 개개인의 구원을 추구하는 명상과 같은 실천수행이 중심이 되는 종교형태로 나아가고 있다.. 22년 4월 크샨의 요가일지 어느날 이었다. 수련이 끝나고 수

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신비주의에 빠진 요가수련자 민지.

<<이야기 인도사>> 계속해서 이어나가고 있다. 인도 아대륙에 아리안인이 들어와 베다시대를 열고 이제 탈베다 시대가 도래했다. 서북부 지방에 페르시아가 침범해오고 우후죽순으로 나라들이 생기기 시작했다. 혼란의 시기에 많은 사상들이 나온다. 기원전 6세기 통치 수단으로 사용되었던 철학이자 종교인 베다가 부정되기에 이르렀다. 왜냐하면 브라만 계급이 제사와 같은 행사를 독점했고 비용이 너무 증가했기 때문이다. 구원을 받으려면 수많은 비용이 필요했다. 전쟁중엔 물자가 비싸다. 그 와중에 전쟁을 해나가면서 크샤트리아계급(왕족계급) 이 성장해 나갔고, 그 경제를 뒷받침해 주는 바이샤(상인)계급이 같이 성장했다. 그들은 태생의 한계를 가져오는 카스트제도에서 벗어날 또다른 사회 철학이 필요했다. 그래서 슈라만(사문)의 사상들이 생기기 시작했다. 이때쯤에, 부디즘(불교) 자이나즘(자이나교)요가 가 생기기 시작했다. 불교 자이나교 요가는 태생에서 결정되는 결정론에서 벗어나 인간의 자유의지를 통해 구원

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저스트비 홍대선원 8월. 치유의요가 1주차 후기

홍대선원 크샨의 치유의요가 8월 1주차 후기 사진찍어준 드봉🏼 -수업이 개설되자마자 1층 찻자리에서 수강신청을 해주셨다. 명상을 하면서 몸을 열어주는 과정이 중요하다고 느낀 분이었다. 이후에도 많은 분들이 신청해주었는데 요가자격증이 있으신 분 부터 요가에대해 진지하게 공부하고싶은 분 몸이아픈분 요가가 처음인 분들 등 각양각색의 사람들이 찾아와주셨다. 수련이 끝나고 차담하는 자리에서도 요가에대한 이야기가 꽃피었다. 그 중 가장 기억에 남는 질문은 아프게 요가하는게 맞냐는 질문이었다. 동작만을 만드려는 요가를 하면 그렇게 된다. 많은 요가원에서 자세를 푸쉬한단다. 억지로하는 요가로 치유받으러갔다가 오히려 더 몸이 상했다고 한다. 욕망의 요가.. 는 과연 요가가 추구하는 길일까? 한때 육체에 집착했던 나의 모습이 겹쳐 떠올랐다. .. 집착하지않고 편하게 요가를 해서 좋았다라는 말을 하며 찻자리가 끝났다.. 다음주엔 어떤 존재가 오게 될지 궁금하다. 8월 1주차 토 일 다양한 사람들과 함

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뇌가 좋아지는 방법 : 요가

현재 필자는 제주도 요가원 생활을 접고 서울에서 요가 정리 및 연구 요가 외부 클래스 및 특강을 하고있다. (저스트비 홍대선원 주말 토일:치유의요가) (8/19 노루물요가 특강) 요가원 운영을 하면서 느꼇던 부족한 점을 반성하고, 관심갖지 않았던 분야들을 접하고 있다. 2017년 요가를 하러 집을 나와 절과 제주도 에서 수련 생활을 하고 2023년, 6,7년의 시간이 지난 지금 세상은 많이 변화했다. 서울 도처엔 예전에 볼 수없었던 외국인들이 가득하고 젊은이들의 패션과 젊은이들의 사고가 다양해졌다. 지금 나는 경영학과, 뇌과학에 관심이 많다. 경영은 요가원을 운영하면서 해왔던 것들에 대한 반성이자, 사업가 원재가 선물해준 책<크리에이티브 커브> 이후에 무언가를 시작할때 어떻게 하면, 성공적으로 사람들에게 잘 다가갈 수 있을지 연구해야 겠다는 생각에서 연구하고자 하는 분야이다. 요가를 제대로 공부하고, 지도 할 수 있다는 자부심은 있지만, 그것을 세상에 내보일때는 정교하고, 세련된 방

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서울 저스트비 홍대선원에서, 치유의 요가 2주차 수련후기.

홍대선원에서 주말클래스를 한지 벌써 2주차가 되어간다. 그리고 제주에서 서울로 올라온지도 어느덧 4,5개월 정도가 되었다. 서울에서 다양한 사람들과 만나니 새로운 자극들도 많고 좋은 아이디어도 떠오르고 친구도 많이 생기고 좋다. 이번 2주차 수련 또한 다양한 사람들과 함께했던 것 같다. 특히, 이 치유의 요가에서는 기존 자세만을 강조하는 요가보다는 요가가 추구하는 육신과 정신의 조화를 추구하는 그런 수련자 분들이 많이 와 주셨던 것 같다. 처음 수련하는 초보자분들도 같이 어울리며 유익한 시간을 보냈다. 차담을 하면서 많은 이야기를 들을 수 있었는데, 기억에 남는 이야기는, 지방에서 나의 클래스를 들으러 왔다는 분들의 이야기었다. 오래전부터 이곳에(요가여행기) 쓴 그들을 읽으며 요가수련에 도움이 되었다고 한다. 내 글이 요가를 수련하는 사람들에게 도움이 되었다고 하니, 정말 보람찼다. 왜냐하면 공개적으로 글을 쓴 이유가 요가에 대한 것들을 많은 사람들이 참고하고 도움을 줬으면 하는 마

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8월 ‘치유의요가’ 주말 클래스 공지입니다(@서울 홍대선원)

8월은 주말 토일, 서울 홍대선원에서 11시-13시 4주 클래스로 찾아뵙겠습니다 ‘치유의 요가’ by 크샨 자세만을 추구하는 요가에서 공허감을 많이 느낍니다. 저 역시 그랬습니다. 마음의 요가에서 시작하였지만, 자세만을 추구하는 요가에 오랫동안 빠졌었습니다. 자세만의 요가가 아닌 ‘하타요가’가 진정으로 추구하는 나디(에너지 통로)의 정화, 마음의 정화 나아가 영혼의 정화를 추구하는 요가를 합니다. -Yoga Chittavrrti Nirodha <<yogasutra>>1.2 -요가는 마음의 번뇌를 제거하는 것이다. (요가경 1장2절) 추천: - 주말에 자기개발/자기성장 하고 싶은사람 - 요가초보자 - 요가에 대해 공부하고 싶은사람 - 요가가 뭔지 궁금한사람 - 마음에 평온을 얻고 싶은사람 - 공허한 사람 8월 5일~27일 4주 토요일,일요일 11시~1시 수련90분,차담30분 *수련등록상시가능합니다 수업료 : 8회 20만원 4회 12만원 / 1회 4만원 위치:홍대선원(justbe) 저스

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요가의 효과

요가를 하게 되면서 많은 것을 얻게 된다. 필자는 요가를 하게 되면서 10년간 달고살았던 우울증을 떨쳐내었다. 그 이외에도 요가를 하게 되면 수많은 선물을 얻게 된다. 요가를 하게 되면 얻는 효과는 어떤것이 있을까? 너무 많지만 몇가지 추려본다. 1.다이어트효과 이 효과로 먼저 요가가 대중에게 알려지긴 하였다. 수리아나마스까라와 같은(태양경배자세)요가행법들은 유산소 효과를 가중시키고 스탠딩 자세(비라바드라아사나류)는 다리근력에 상당한 힘을 쓰게 한다. 이런 아사나는 육신을 맵시있게 만들어주고 다이어트 효과를 가져다 준다. 또한, 요가를 의식적으로 깊게 수련하다보면 식욕이 떨어진다. 이 식욕은 말그대로 식욕 자체가 없어지는 것이 아니라 불필요한 욕망이 사라진다는 것이다. 먹을때 먹게되고 먹지 않게 될때 안먹게 된다. 그렇게 되는 원인은 의식적인 요가수련은 명상과 같이 때문이다. 정신이 맑아지면 불필요한 것을 안하게 된다. 2.체중증가 효과 다이어트 효과가 있다고 한 후에 바로 체중증가

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손목통증에 거머리 요법이 도움이 될까?

거머리요법 나는 잘모르겠다. 효과가 없었다. 당시 아쉬탕가요가를 하기 위해서 아픈손목을 어떻게든 고치려고했다. 염증주사에 차도가없자 지푸라기잡는 심정으로 의료용 거머리를 구해와 손목치료를 했던것같다. 결론은 흉터만남았다. 혹여 거머리치료를 하는 사람이있다면 미용목적으로 하는 사람 혹은 얼굴부위에 할것이라면 나는 말려야 한다고본다. (거머리판매 광고글에는 흉터를없애준다고한다.) 자세한이야기는 영상으로 제작해보았다. 참고하시길 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 349명, 팔로잉 114명, 게시물 97개 - 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com

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절에서 화덕을 만들었다.(화덕 만드는 과정 포함입니다.)

2018년도 화덕만드는과정 유튜브 힐링크샨 이야기가 요가여행기랑 엊갈리네요 5년전 절에서 화덕을 만든 이야기입니다. 절에서 화덕을 만들었다. 우리는 점점 요가가 생활화 되었다. 절일을 하면서 아쉬탕가 요가를 틈틈이 수련했고 주지스님께 허락을 받아 일주일에 한번씩 서울에 유명 아쉬탕가요가원에가서 티칭을 받아오곤 했다. 절에서 다년간 수련한 후에 인도에가서 아쉬탕가빈야사요가 공인티쳐가 되는것이 꿈이었다. 하루하루를 요가와 함께했다. 새벽 혹은 저녁에 수련을 다같이 했고, 오전시간에는 차담을 갖으며 요가이야기, 요가경전공부 요가자세연구 등을 하였다. 그러던 어느날. 우리는 차담자리에서 빵을 먹고 싶었다. 그런데, 절이 산중에 있어서 빵을 먹으려면 차를 타고 20분 가량 시내로 나갔어야 했다. 어느 한 보살님이 지나가는 소리로 이야기했다. “여기서 빵을 만들어 먹으면 어때요? 화덕을 하나 만들어볼까요?” 화덕을 만들자? 이게 가능한 일일까? 시간이 흘러흘러 겨울이 지나가고 봄이되는 시기에

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셀프 화덕만드는 방법

절에서 화덕만들었던 기록을 바탕으로 셀프로 화덕만드는 방법을 간단하게 정리해보았다. 1.유튜브와 블로그로 정보를 모은다. 2.대략적인 설계도면을 그린다. 3.자재를 구입한다. 4.화덕을 만든다. 구체적인 방법은 영상으로 만들었다. 참고하시길 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 261명, 팔로잉 108명, 게시물 91개 - 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com

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요가원 인테리어를 스스로 해보다. 요가원 셀프 인테리어 후기

요즘 인도에대해서 더 공부하고 있다. 물론, 인도의 역사를 이미 조금 공부했으나, 좀더 깊게 공부하고 싶다. 왜냐하면 요가가 탄생한 그곳이 인도이기 때문이다. 김형준,<<이야기 인도사>> 읽어가면서 흥미로운 부분들을 발견하고 있다. 우리가 알고있는 <바가바드기타>가 수록되어있는, <<마하바라타>>의 내용은, 아리아인이 인도에 침입하면서 적혀진 서사시이었다는 것이 참으로 재미있는 일이다. 역사를 공부한다는 것은, 그 것의 뿌리를 공부하는 것이다. 요가의 뿌리, 그것은 인도역사와 함꼐한다. 요가원 내부 조성(인테리어)에 대한 생각을 해보다. 2022년 2월 크샨의 일기 이어진 이야기. 계약을 맺고나니 일이 일사천리로 진행된다. 역시. 직접 뛰어드는 ... m.blog.naver.com 이어진이야기 22년도 2월 크샨의 요가일지 인테리어를 완성하다. 오래걸렸다. 혼자 해내고 싶었기 때문이다. 그의 첫 요가원은 그가 직접 손으로 하고 싶었다. 기간은 1달정도 걸렸을까? 나중에 유튜브 채널에

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손목이아파 아쉬탕가 요가를 포기하기 되다./ 손목 통증 원인분석 까지

2017년 2018년에 수련했던 아쉬탕가요가 수련관련한 이야기이다. 당시 인도의 마이소르 아쉬탕가요가 구루guru에게 수련을 받고자 절에서 열심히 수련했었다. 하지만 손목에 무리가 가 아쉬탕가요가를 포기하게 되었다. 구루에게 수련받고자 했던 나의 꿈이 날아갔던 사건이었다. 아쉬탕가 요가를 포기하고 요가스타일을 바꾸었다. 지금은 나는 손목을 완전히 치유했다. (이 이야기는 나중에 풀도록 한다.) 손목 통증의 원인을 상기해보면 과도한 손목의 사용이 있었다. -생활습관 -과거 손목이 다쳤던 사건 -그리고 아쉬탕가요가스타일이 손목이 약한 나에게 맞지 않았던 것. 그 내용을 영상으로도 엮어보았다. 손목이 않좋은 사람, 요가수련중 손목이 좋지 않아 고민하는 사람들은 이 영상을 참고하여 도움이 되었으면 한다. 손목통증의 원인까지 내 경험과 사례를 분석해보았다. shanti shanti 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 270명

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요가원 내부 조성(인테리어)에 대한 생각을 해보다.

요가원을 차리다. 5.제주에 요가원을 계약하다. 2022년 2월. 크샨의 일기 크샨은 이 곳이 맘에 들었다. 그의 공간이라는 것을 들어가자마자 알 수 있었다. ... m.blog.naver.com 2022년 2월 크샨의 일기 이어진 이야기. 계약을 맺고나니 일이 일사천리로 진행된다. 역시. 직접 뛰어드는 것에서 많은 것들이 저절로 일어난다. 계약하자마자 떠오르는 아이디어는 요가원공간을 어떻게 조성해야하는 것이었다. 요가원 공간에 대한 고민은 이전에 마쳤다. 롤보델이 있었기 때문이다. 크샨의 롤모델은 선생님이었다. 선생님 요가원을 다니면서 요가원공간에 대해서 많이 느꼈다. 수련위주의 공간, 다른것을 배재한 그런 공간, 심플하고 단순한 그런 공간이 좋았다. 이전에 학업을 하면서 다녔던 요가원은 넓고 다양한 공간이 필요로 했던 반면 선생님의 공간은 오로지 수련에만 집중된 공간이었다. 차마시고, 수련하고 명상하고 휴식을 하는 공간이 한 공간안에서 이루어졌다. 그런 공간을 하고 싶었다. 그리

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책을 다시 가까히 해보자.

2017년 나는 다짐했었다. 글에 얽매이지 않겠다고 그래서 그 이후 책을 거의 읽지 않았다. (참고할만한 서적만 읽어 참고만했었다.) 인간의 직관속에 사실 모든것들이 들어있다. 하지만, 그것을 정확히 표현하려면 수단이 필요하다. 글에 집착하지 않는 것이 중요하지만, 그렇다고 아에 안읽는것 또한 집착하는 행위이다. 글을 좀 읽어보기로 한다. 요가를 좀더 이해하기 위해서 인도의 역사를 좀 보기로 했다. <<모두의 요가 공공 요가>>저자이자 동국대 융합요가 석사과정에 계시는 한진영 선생님께, 책을 추천받았다. 김형준<<이야기 인도사>> 그 이외 다양한 책들 조금씩 읽어가면서 공부한 것을 정리해보기로 한다. 오늘의 공부내용 정리 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 251명, 팔로잉 104명, 게시물 88개 - 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagr

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인도 신화 생식창조설과 수양명대장경 합곡혈

오늘의 공부. 재미있는 부분을 메모해본다. <<이야기인도사>>에서 인도신화에 관한 이야기이다. 많은 신화에는 세상이 어떻게 창조되었는가를 나타내고 있다. 인도의 신화중 독특한 신화가 있다. 바로 생식창조설이다. ibid, p.33-34. “태초에 이 세계에는 오직 아트만만이 인간의 형태로 존재했다. 어느 날 그가 주위를 둘러보다가 자신 이외에 아무것도 존재하지 않는다는 사실을 알았다. … 그는 두려움을 느꼈다. … 진실로 그에게는 어떠한 기쁨도 없었다…. 그는 혼자 있는 두려움에서 벗어나고 또한 기쁨을 얻기 위해 짝을 갈망했다. 그는 남녀가 꼭 껴앉고 있는 크기만큼 커졌다. 그리고 나서 자신을 둘로 나누었다. 이로부터 남편과 아내가 나타났다. 그 때문에 아즈냐발캬가 말했듯이 이 신체는 자신의 반쪽이며 나머지 빈 공간은 부인에 의해 채워진다. … 그는 (아내인)그녀와 결합했다. 이로 인해 인류가 탄생했다. … 이 글귀에서 진실로 그에게는 어떠한 기쁨도 없었다…. 그는 혼자 있는 두려움

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인도의 신화와 곡지혈.

오늘의 공부 그리고 자그마한 메모들. 공부하면서 특징적이고 기억에 남을 만한 것들을 정리해본다. 정리하고 나눌 수 있는 세상에 감사한다.^^ <<이야기 인도사>> 인도의 첫 부분은 신화를 말하고 있다. 인도에서 말하는 인류의 탄생은 어떻게 시작되었을까? 이상하게도 성경의 그것과 닮아있다. 노아의 방주와 같은 이야기가 나온다. 약간의 서사는 다르게 나오지만 말이다. 고대시대에 큰 홍수가 있었음이 틀림없다. 인류의 조상인 마누가 어느 날 강에서 손을 씻고 있는데 어린 물고기 한 마리가 다급하게 자신의 손 안으로 들어왔다. ”저의 목숨을 구해주세요. 그 은혜는 잊지 않고 보답하겠습니다.“ … 그 물고기를 병에 담아 정성스게 키웠다… 물고기는 마누에게 감사의 절을 하면서 다음과 같이 말했다. ”… 얼마 후면 거대한 홍수가 온 지상을 뒤덮을 것입니다…. 하늘의 심판으로부터 목숨을 구하고 싶다면 커다랗고 튼튼한 배를 한척 만들도록 하십시오… … 마누가 그의 말대로 하자 물고기는 거대한 배를 이

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요가원을 차리다. 5.제주에 요가원을 계약하다.

2022년 2월. 크샨의 일기 크샨은 이 곳이 맘에 들었다. 그의 공간이라는 것을 들어가자마자 알 수 있었다. 고요하고 아늑한 공간, 게다가 한라산이 보이는 이 멋진 공간은 그를 더 설레게 만들었다. 하지만, 마음속 한켠에는 성급하게 요가원을 하는 마음이 미세하게 남아 있었다. 그가 요가원을 차리려는 마음과 미묘하게 남아있는 성급한 마음에 대한 이유는 무었일까? 그의 마음을 살펴보자. 일단, 해외로 나가지 못하는 것 하나가 마음에 걸렸다. 코로나로 인해서 해외로 나가지 못하는 상황. 어쩔 수 없이 한국에 남아 있어야 한다. 두번째, 떠도는 생활에 조금 지쳤다. 2017년도에 요가하러 가출한 이후 크샨은 오랬동안 정착하지 않았다. 오로지 요가의 배움에 목말라 거처를 신경쓰지 않고, 이리저리 옮겨다녔다. 용문사에서 부터 제주 원명선원 그리고 일도일동 다시 용문사 서울, 그리고 다시 제주 일도이동.. 이도이동.. 마음의 중심은 요가에만 있었다. 그렇긴 때문에, 거처를 옮기는 것에 대해서

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요가원을 차리다. 3. 서두르는 것은 아닌가?

요가원을 차리다. 2.계약금을 날리다. 이어진 이야기 2022년도 2월 어느 날 크샨의 일기. 그리하여 그는 제주에 짐을 정리하러왔다. 김포에서 제... m.blog.naver.com 이어진 이야기 2022년 2월 크샨의 일기 (KSAN’s Akasha record) 몇일 쉬고 요가원을 열만한 상가자리를 알아보았다. 가장 많이 고려한 것은 무엇보다도 수련이 잘 될만한 곳을 찾는 것 이었다. 사실 천일 수련이 끝나기 전에 그는 요가원 자리를 알아보고 다녔었다. 기억이 나는 것은 월세나 보증금이 싼 곳은 다 이유가 있다는 것이다. 싼곳은 시설이 좋지 않았다. 요가 수련을 하기 위해서 크샨이 가장 중요하게 여긴 것은 소음이었다. 집중은 수련에 가장 중요한 요소이다. 요가를 통해서 삼매에 들기 위함인데, (dharna dhyana samadhi) 삼매는 깊은 집중속에서 나오기 때문이다. 집중을 하기 위해서 소음이 큰 장애물이다. 고요하고 조용한 곳이 수련하기 좋은 곳이라고 그는 생각한다.

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요가원을 차리다. 4.요가원 입지조건에 대해서.

22년 2월 중순 크샨의 일지. 요가원 부동산 알아보는 것이 신물이 날 지경에 이르렀다. 매일같이 부동산사이트를 뒤져보지만, 똑같고 비슷한 매물 뿐이다. 그러다, 어떤 공간이 계속해서 눈에 들어오는 것을 발견한다. 깔끔하고, 주차공간이 있고, 근데, 약간 문제라고 느껴지는 것은, 도롯가근처라는 것과 너무 신축건물이라는 것이다. 크샨은 조금 오래된 것들에 멋을 느낀다. 건물또한 그러면 좋겠다고 생각했는데, 부동산을 알아보면서 느낀게 있다. 일반적으로 오래된 건물은 임대로가 싸다. 왜일까. 계속해서 들여다보니 어느정도 답이 나온다. 인테리어와 부대비용시설이 많이 들기 때문이다. 오래된 건물일 수록 시설이 열악한 곳이 많다. 예를 들면 건물밖을 보수해야하는 경우가 있고 대부분에 경우 에어컨이 내장되어있지 않다. 또한 샷시가 오래된 경우가 많기 때문에, 소음에 민감한 나로써는 오래된 건물이 외관은 좋아보일지 몰라도 내실적인 면에서 그렇게 좋은 선택이 아니었다. 수많은 고려사항중에서 그렇다면

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아쉬탕가요가 오프닝만트라 영상으로 만들어 보았습니다.

아쉬탕가 요가 수련시 오프닝만트라 외울때 참고하시길 바라겠습니다.c

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요가원을 차리다. 2.계약금을 날리다.

요가원을 차리다.1 서울에 요가원을 계약하다. 22년도 1월 10일 크샨의 요가일지. 2021년도 10월달쯤 크샨은천일수련을 끝나고, 해외에 요가여행을 가기로... blog.naver.com 이어진 이야기 2022년도 2월 어느 날 크샨의 일기. 그리하여 그는 제주에 짐을 정리하러왔다. 김포에서 제주에 도착했다. 제주땅을 밟았는데.. 제주의 아름다운 광경에 정신을 잃을 뻔 했다. 맑은 하늘 청량한 공기.. 제주의 아름다운 풍경 서울에서 맛 볼 수 없는 그런 것이었다. 아. 서울은 아닌 것 같다. 여기가 좋다. 여기에서 살자. 그리하여 크샨은 제주에 요가원을 차리자는 마음이 생겼다. 해야할 것은 계약을 파기하는 것 이었다. 자기가 낸 돈도 아니다. 아버지가 낸 것이기 때문에 더욱더 그랬다. 상가 주인에게 전화를 건다. ”제가. 그곳에서 요가원을 하고싶지 않습니다..“ ”그래서요?“ ”그래서 그런데.. 계약금을..“ ”계약금? 내가 몇개 계약이 들어왔었는데 당신이 계약금 낸 이후로부터

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요가원을 차리다.1 서울에 요가원을 계약하다.

22년도 1월 10일 크샨의 요가일지. 2021년도 10월달쯤 크샨은천일수련을 끝나고, 해외에 요가여행을 가기로 했었다. 하지만, 잘 안되었다. 이유는, 코로나 대 유행 시기였기 때문이다. 지금은 하늘길이 많이 열렸지만, 당시에는 그렇지 못했다. 따라서 크샨은 부득이하게 요가원을 열기로 했다. 하늘길이 열릴때 까지, 요가수련과 경제생활을 같이 해야할 필요성을 느꼈기 때문이다. 많은 곳을 고려했다. 딱히 특정 어딘가에서 수련하는 것도 중요하지가 않았다. 그토록 남고싶었던 제주도도, 부모님이 계신 서울도, 요가하러 가출한 용문사도 아니었다. 표류하고 있었다. 어디에 요가원을 차려야 할까.. 하필 요가원을 왜 차리는 것을 고민한다고 한다면, 지독하게 빠저버린 선생님에 대한 동경이 아닐까 싶다. 혼자 운영하는 선생님의 모습을 보면서 이렇게 운영할때 자유롭고 자신이 할 수 있는 요가스타일을 할 수 있음을 느꼈다. 결국 자유(해탈)를 목표로 하는 요가특성상 혼자 운영하는 요가원이 그나마 그 이

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[EASY 불교]관세음보살이란??

Buddhism [EASY 불교]관세음보살이란?? ksan 2017. 9. 27. 13:33 이웃추가 본문 기타 기능 안녕 자유속에서 살아가는 락비라(RockVira)라고 해 오늘은 내가 관심있는 분야인 불교를 포스팅 해볼께 불교는 많은 사람들이 어려워 하는 것 같아 구시대적인 모습과 한자표기로 인해서 받아드리기가 참 어렵지 하지만 락 비라가 쉽게쉽게 설명해 줄께 오늘은 관세음 보살에대해서 설명할까해 천수천안(千手千眼)관세음보살 불상 관세음보살이란 무엇일까? 글자 어원을 살펴볼까? 절에가면 많이 들어본 소리 아니야? "나무아미타불 관세음보살~" "관세음보살, 관세음보살, 관세음보살,..." 관세음 보살은 관세음+보살 합성어야 관세음의 뜻은 세상의 소리(세음)을 본다(관)라는 뜻이고 보살은 산스크리트어로 bodhisattva 보디사트바의 한자음역이야 보디사트바는 구도자라는 뜻이고..(*위키백과) 구도자는 뭘까?? 어려운 말 같지만, 깨달음을 위해 수행을 하는 사람이야 우리도 지금부터

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[EASY 불교]생활속에서 스트레스를 관리하는 방법 *마음챙김(불교용어)

Buddhism [EASY 불교]생활속에서 스트레스를 관리하는 방법 *마음챙김(불교용어) ksan 2017. 9. 28. 19:32 이웃추가 본문 기타 기능 안녕 자유롭게 살아가는 락비라ROCKVIRA야 요즘 관심이 생긴 불교에 대해서 설명하려고해 불교는 다가가기 힘들어 보여 한자로 되어있을뿐 아니라 용어의 해석도 어려워 (불교용어들이 어려워요) ROCKVIRA가 불교를 쉽게쉽게 설명해 줄께 불교에서는 수행으로 명상을 많이하지 오늘은 명상방법중 하나에 대해서 말해줄꺼야^^ 마음챙김에 대해서 설명해볼까해 요즘 정신건강을 중요하게 생각하고 있어 물질적으로는 풍요로워졌지만 심리적으로는 빈약해졌어 마음을 다스릴 수 있는 명상방법중 하나가 마음챙김이야 사띠;마음챙김 마음챙김은 여러가지 말로 불려 산스크리트어로(고대 인도 아리아어)는 Smriti 팔리어로(중세 인도 아리아어)는 Sati 동아시아에서는 념念 서양에서는 mindfulness 다시 번역되어 현대에서는 마음챙김 이렇게 불리지 마음챙김

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[템플스테이 법문]죽음에 관하여-어떻게 인생을 살아야 할까.

에세이 [템플스테이 법문]죽음에 관하여-어떻게 인생을 살아야 할까. ksan 2017. 10. 25. 5:26 이웃추가 본문 기타 기능 죽음에 관하여 스님이 캠프파이어를 하시면서 이야기를 꺼낸다. 죽음에 관한 이야기로 오늘은 모닥불이 밝아온다.<이웃집에 신이산다>(The Brand New Testament, 2015)는 영화에 대해 말하신다.영화에서 컴퓨터에 신이 입력하면 이루어진다. 비가내린다 하면 비가내리고 어디에 불이 난다하면 불이난다. 평범한 사람처럼 신은 생활한다. 그의 딸이 있는데 딸이 가출하면서 컴퓨터에 무언가를 입력하고 집을 나간다. 잠시 후 세상 모든 사람들에게 문자가 날아간다 이웃집에 신이 산다;The Brand New Testment,2015 '당신은 20XX X X에 사망합니다.' 모두들 믿지 않았지만, 실제로 그러한 일들이 벌어지면서 사람들은 그 문자를 믿기 시작한다. 스무살의 한 청년은 90세가 되서 죽는다는 문자를 받고 시험해보기 시작한다. 이리저리 높은곳

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[친구의 결혼식]결혼은 왜 어려울까

에세이 [친구의 결혼식]결혼은 왜 어려울까 ksan 2017. 10. 30. 17:23 이웃추가 본문 기타 기능 친구의 결혼 카톡 청첩장 2달전인가? 오랬동안 연락이 끊어졌던 친구에게 카톡이 날아왔다. '나 결혼한다.' 카톡 청첩장이 날아온다. 친구가 결혼하는구나. 친구의 결혼식 사진 오늘 그 친구 결혼식에 참석했다. 주례 선생님의 '검은머리 파뿌리될때까지 둘이 평생 살아갈 것 입니까?'라는 질문에 "네"라고 우렁차게 외치는 친구. 결혼을 갈구하는것만 같다. 축하해 주는 수만은 하객들. 이여자는 내꺼다. 나는 이여자와 살아갈 것이다를 세상에 공표한다 30대에 들어서 주변에 결혼을 하거나 결혼을 준비하는 사람들이 많다. 심지어 필자의 누나도 이번 12월달에 결혼을 한다. 결혼이란 뭘까? 기성세대의 결혼논리 일반적으로 우리 부모님세대들은 자식세대의 결혼을 원한다. 자식세대의 결혼은 인생 성공의 한 발판으로 본다. 여기서 말하는 결혼은 경제력이 발판이 된 결혼을 말한다. 신랑은 어떤 직업

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[요가원탐방]우리나라 아쉬탕가 전문 프라나요가원

요가원 [요가원탐방]우리나라 아쉬탕가 전문 프라나요가원 ksan 2017. 10. 30. 19:39 이웃추가 본문 기타 기능 우리나라에서 유명한 아쉬탕가 요가원 프라나 요가샬라 아침 5시 반쯤 눈이 떠졌다. 프라나 요가원에 가기 위해서다. 아침 7시 수업을 듣기위해 일어난다. 얼마전 아쉬탕가요가에 대해서 조사했었다. 스님이 아쉬탕가요가를 좋아하시기 때문이다. http://kpjayi.org SHRI K. PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE | The official website BIOGRAPHIES THE PRACTICE THE INSTITUTE TEACHERS RESOURCES SHOP MAILING LIST CONTACT NEWS SHARATH TEACHING AT KPJAYI, MYSORE REGISTRATION IS CLOSED Sorry we have reached the maximum number of submissions Paramagu

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[공유] 10월의 마지막 날엔

Scrap [공유] 10월의 마지막 날엔 ksan 2017. 10. 31. 18:03 이웃추가 본문 기타 기능 좋은글 감사합니다 출처by 미네르바부엉이 10월의 마지막 날엔 사는 것은 힘든 일입니다. 단 하루라도 고되지 않은 날이 거의 없습니다. 때로는 사방이 꽉 막힌 길모퉁이... blog.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

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[한주훈 선생님을 만나러 제주도에 가다]+3.여행자들과 하루,제주도 숙소 추천 게스트하우스 타시텔레

요가여행기 [한주훈 선생님을 만나러 제주도에 가다]+3.여행자들과 하루,제주도 숙소 추천 게스트하우스 타시텔레 ksan 2017. 11. 1. 17:08 이웃추가 본문 기타 기능 #깨달음의 소리 새벽반 한주훈 요가를 가려했었다. 4시쯤 눈이 떠졌지만 그냥 자고말았다. 몸이 뿌서질것 같았기 때문이다. 한주훈 선생님의 요가는 오랜시간 아사나 동작을 하고 있어야 한다. 이전에는 한 아사나 동작에 대략 1분정도 유지했다면 한주훈 선생님의 수업에서는 5분에서 10분간 했기때문에 근육이 많이 피로해졌다. 더자자.. 아침에 '연'요가 수업에 참여해야겠다. 7시쯤 다시 눈을 떠서 타시텔레 요가 수련장소에 갔다. '연'과 반갑게 인사한다. '연'은 티베트 불교수행을 하는 것 처럼 보인다. 내가 좋아하는 팟케스트<<지대넓얕>>에서 채사장이 자주 티베트 불교를 언급하고는 한다. 언제 한번 티베트 불교는 어떤건지 알고싶은 참에 '연'과 만나게 되었다. '티베트는 어떤 불교수행을 하나요?' "여러가지 단계

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[용문 맛집]용문사근처 먹을만한 짬뽕집

Food(맛집) [용문 맛집]용문사근처 먹을만한 짬뽕집 ksan 2017. 11. 2. 16:41 이웃추가 본문 기타 기능 #용문에 맛집이 있을까? 용문에 온지 대략 2개월 정도 지난 것 같다. 2개월지내면서 용문에는 맛있는데가 별로 없다고 생각한다. 그저그런 집들. 가끔 가다가 좀 맛있는데도 있기도 한것 같긴한데 딱히 그렇게 맛있거나 생각나는 곳이 없다. 용문산을 등산하고 내려오니 절간에 공양시간이 지났다. 이번기회에 용문사를 왔다갔다하면서 봐둔 식당에서 밥을까한다. 차를 빌려타고 산사를 내려간다. 진짬뽕집. 뭔가 체인점 느낌은 나지만 여기서 15년동안 살았다는 보살님이 맛있다고 하길래 가보았다. #일품진짬뽕 용문 일품 진짬뽕 인테리어는 그냥저냥 시골 식당느낌이다. 진짬뽕과 조금있다가 절 사람들이랑 먹게 탕수육 중짜를 시킨다. 짬뽕값치고는 조금 나간다. 그래도 한번 먹어본다. 용문 일품 진짬뽕;양이 많다^^ 용문 일품 진짬뽕; 고기육수맛이 다른 짬뽕과는 다르다. 짬뽕이 나온다. 비

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[소소한 깨달음]등산속에서 얻은것

Tip [소소한 깨달음]등산속에서 얻은것 ksan 2017. 11. 3. 19:44 이웃추가 본문 기타 기능 혼자 등산하기 용문사 은행나무 용문사 등산코스 어제, 오늘 등산을 했다. 휴가지만 마땅이 어디 가고싶은생각이 없다. 마침 산에 가보기로 한다. 가까이 있는 용문산에 한번도 등반한 적이 없다. 어제는 용문산 마당바위까지 다녀온것 같다. 산을 타면서 알아차리기 수행을 하려했는데 잘 되지 않는다. 걸음거리마다 잡념이 떠오른다. 여러가지 상념에 빠져나오려 빠져나오려 해도 그 상념에 빠진다. 억지로 몸의 감각에 집중하려니 호흡도 가빠지고 등산이 힘들었다. 역시 억지로 뭔가를 하려면 어려운 것이다. 마음이 일어나는대로 바라봤어야 햇는데 그것을 억지로 감각으로 가져오려니 안되는 것이다. 용문사 마당바위 마당바위를 지나 분기점에서 내려와 상원사 까지 가려는게 내 목표였다. 1시 30분쯤 출발해서였을까. 3시쯤에 분기점에 도착한 것 같다. 산은 일찍 어두워 진다. 벌써 해가 져가는 느낌이다.

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[공유] 아쉬탕가 요가의 대가, 스리 파타비 조이스의 어록

YOGA [공유] 아쉬탕가 요가의 대가, 스리 파타비 조이스의 어록 ksan 2017. 11. 6. 12:24 이웃추가 본문 기타 기능 파타비조이스의 어록 출처by 침묵의향기 아쉬탕가 요가의 대가, 스리 파타비 조이스의 어록 1. 요가를 정말로 원하는 사람이라면 누구나 요가를 수련할 수 있습니다. 요가는 보편적입니다. 그러나 세... blog.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

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[석두서평]메모는 명상이다.

Review [석두서평]메모는 명상이다. ksan 2017. 11. 13. 23:29 이웃추가 본문 기타 기능 메모 습관의 힘 저자 신정철 출판 토네이도 발매 2015.11.25. 상세보기 작가가 되려고 읽은 책 신정철 씨의 <<메모습관의 힘>>은 글쓰기를 잘하기 위해서 골라본 E-book이었다. 글쓰기는 현재 필자의 숙제이다. 글쓰기와 요가를 통해서 요가여행작가가 되는 것이 목표이기 때문이다. 현재 필자는 산사에 있기때문에 책을 가까이 할 기회가 적다. 여기 있는 책들은 대부분 불교와 관련된 책들 뿐이다. 따라서 E-book에서 글쓰기 관련 책을 찾아보기로 했다. 별로 볼게 없다. 거의다 읽어보거나 시시한것 뿐이다. 그러다 <<메모습관의 힘>>이 눈에 들어왔다. 작가가 되려면 메모관리도 해야한다. 천천히 읽어보기로 한다. E-book이라 종이책보다는 보기 불편했지만 최대한 천천히 하나하나 음미해 가면서 읽었다. 읽어가면서 느꼇다. 신정철님의 메모쓰기 방법은 위빠사나 수행방법과 유사

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[아쉬탕가요가]오프닝 만트라(Opening Mantra)한글발음, 해석

아쉬탕가요가 프라이머리 시리즈를 한지 대략 한달이 되었다. 아쉬탕가요가의 특징은 자세사이에 빈야사가 포함되어 있는게 특징이다. 특히 앉은 자세에서는 점프백과 점프 쓰루인 빈야사가 들어가는데, 그 자세에서는 손목을 많이 쓴다. 손목이 좋지않은 나로써는 조금 부담되기도 한 아쉬탕가요가이다. (오른쪽 손목을 군대에서 다쳤다.) 쉬는날빼고 매일 연습한지 대략 한달정도, 일부러 안쓰는 손목도 쓰고있다. 느낀건 약해진 손목도 근육을 단련시키면 쓸수있다는 것. 아쉬탕가요가를 하면서 팔뚝도 상당히 커졌고 손목힘도 세졌다. 손목을 잘 사용하며 관리하면 아쉬탕가요가프라이머리시리즈를 완성시킬지 모르겟다. 아쉬탕가요가는 여러가지 특징이 있지만, 시작할때와 끝날때 만트라를 한다. 인도 고대어 산스크리트어로 만트라를 한다. 아쉬탕가요가 센터에가면 수련도중에 선생님이 들어오시고, 사마스티티smasthit(처음자세로)를 외친후 만트라를 암송한다. 인도에 온 느낌도 나고 경건한 느낌도 생긴다. 오프닝 만트라가 끝

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[석두 힐링]나를 내려놓는 방법

치유 [석두 힐링]나를 내려놓는 방법 ksan 2017. 11. 20. 19:08 이웃추가 본문 기타 기능 필자는 아는척 하는 사람이나 나를 내세우는 사람과 대화하기는 힘들다. '내'가 얼마나 잘났는지, 나의 생각이 얼마나 옳은지 주장하는 사람의 말을 듣고있자면 머리가 아프다. 주장에 반박하고싶은 생각도 들고 말중간에 자르고 나가고 싶은 생각마져 든다. 그말을 조리있게 잘 들어주는 사람을 보면 얼마나 인내심이 뛰어난지 감탄이 나올정도다. 나를 강하게 주장하는 사람에게 신경쓰이는 이유는 필자 자신도 나를 강하게 내세우는 면이 있기 때문이다. 나또한 나를 내세우는 경향이 강하니 타인의 내세움에 스트레스를 받는 것이다. 나를 더 내세워야하는데 타인이 내세우고 있으니 짜증이 안날수 없다. 이러 필자의 고약한 면모는 과거 경험속에서 자라왔다. 내세우기좋아하는 아버지 식구들. 그중에서 제일 내세우기 좋아하시는 우리 아버지. 그속에서 나도모르는 사이에 강한 애고를 키웠다. 과거를 돌이켜 보면 그

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[쉬운불교]두가지 마음수행방법과 불교용어

Buddhism [쉬운불교]두가지 마음수행방법과 불교용어 ksan 2017. 12. 9. 19:31 이웃추가 본문 기타 기능 안녕하세요 작가 석두입니다. 오늘은 불교의 마음수행법에 대해서 설명해 드리려고 합니다. 불교는 체계적이고 명확한 수행방법이 있음에도 불구하고 어렵게 느껴지는게 사실입니다. 많은 한자용어와 어려운 설명때문이지요.(불교용어가 어렵습니다.) 작가 석두가 쉽게 불교를 설명해 드리겠습니다. 마음에 관한 두가지 수행법 불교에서는 마음에 관한 수행법을 크게 두가지로 봅니다. 하나는 마음안정 그리고 다른하나는 바라보기 입니다. 마음안정은 일반적으로 선정(사마타)이라고 말합니다. 마음안정을 통해서 집중할 수 있고 집중하게 되면 진리를 잘 관찰할 수 있죠. 선정을 닦기 위해서 많은 스님과 재가 불자들이 수행을 합니다. 염불, 간화선, 묵조선, 명상 등을 통해서 말이죠. 마음안정을 통해서 바라보기단계로 들어갑니다. 바라보기는 위빠사나, 관법이라고도 합니다. 위빠사나는 빨리어로 v

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눈내리는 산사

에세이 눈내리는 산사 ksan 2017. 12. 10. 21:29 이웃추가 본문 기타 기능 새벽부터 눈이 내린다. 아침에 발견한 눈은 나에게 큰 걱정을 가져다 줬다. 절에서는 눈치우는 것을 중요하게 여긴다. 산사로 향하는 길이 얼면 외부 세상과 단절되기 때문이다. 늦잠을 잔 나는 이미 치워진 눈에 미안함이 생긴다. 구석에 있는 빗자루를 들어 조금이라도 눈을 치워본다. 미안함을 뒤로한채 소복소복 내리는 눈에 집중해본다. 포근한 함박눈이다. 두껍게 쌓인 눈은 신비함을 가져다주고 앙상한 겨울산을 풍성하게 만들어준다. 누군가는 눈을 보면서 걱정을 하고 누군가는 눈을보면서 마음을 풍성하게 가꾼다. 눈을보면서 걱정을하면 나이가먹었다는데 과연 나는 어떤 마음일까? 천년 나무는 살아오면서 눈을 얼마나 맞았을까? 나는 얼마나 눈을 더 맞을 것인가? 자연스럽게 흰 색칠이 되어있다. 눈도 느리게 사람들도 느리게 내마음 느리게 바라봐 본다. 눈이내리고 다시 눈을같이 치운다. 힘들지만, 같이하기에 외롭지않

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아침일찍, 그리고 감사한 하루

에세이 아침일찍, 그리고 감사한 하루 ksan 2017. 12. 11. 20:52 이웃추가 본문 기타 기능 새벽네시쯤 일어난 하루 몽롱했지만 길었던 하루 시계는 오전 4시 45분을 가리킨다. 마음을 먹으니 새벽에 눈이떠진다. 매일같이 새벽4시에 일어나시는 스님들. 존경스럽다. 매일매일 마음먹고 있는분들. 새벽요가를 해본다. 혼자 수련하니 머릿속엔 온갖상념이 가득하다. 생각은 달나라도갔다가 별나라도 갔다가 이리저리 다닌다. 정신차리고 나를 바라봐야지 아침일찍 수련할수 있는 이공간과 아사나를 할 수 있는 건강한 몸에 감사한다. 정성껏 차려준 보살님의 음식과 손수 내려주시는 스님의 커피 그리고 서로 나누는 이야기 나는 무슨 복을 받았나 싶다. 지금 나에게 주어진 인연들에 감사한다. 내일 하루도 순간순간 깨어있고 감사하는 하루가 되길바라며.

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급한 하루

에세이 급한 하루 ksan 2017. 12. 12. 22:26 이웃추가 본문 기타 기능 무언가 급한 하루다. 뭔가를 해야할것만 같다. 지체되어있는 느낌이다. 그렇게 생각하니 지금 이순간이 답답하다. 고드름은 밤새 천천히 만들어졌지만 나의 마음은 급하기만하다. 급하니 어떤것에도 만족하지 못한다. 도대체 뭐가 나를 급하게 만드는 것인가? 누군가가 굴렸던 눈덩이 눈사람이었던 듯하다. 포행길과 포행도중 만난 눈사람 사형제 잠시멈춘건 기록을 남기려할때일뿐 머리속엔 생각이 가득. 나는 뭘해야하는 것인가? 뭐가 두려운것인가? 생각이 많은 하루였다

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[석두칼럼]종현의 죽음에서 나를 관찰하다.

에세이 [석두칼럼]종현의 죽음에서 나를 관찰하다. ksan 2017. 12. 22. 9:05 이웃추가 본문 기타 기능 2017년 12월 18일 오후 6시쯤 인기 아이돌그룹 샤이니의 리더 종현이 죽음을 맞이했다. 별다른 사고없이 연예활동을 했던 그들이라 갑작스럽고 의아한 죽음이었다. 그가 유서를 남겼다고 해서 유서를 읽어보았다. 그의 유서는 우울의 느낌이 가득했다. 삶에 대한 열정도 없으며 자신에 대한 비난이 가득했다. 그는 왜 이렇게 되었을까? 얼마전 까지만해도 티비속에서 웃고 있는 그였는데..심히 안타깝다. 연예인이란 화려해보이지만 그 이면엔 고독과 이런 우울이 가득한 존재들인가? 고 텔런트 박용화가 떠오른다. 유서에는 나에게 인상깊었던 글귀가 있었다. 그는 자신의 옷에 맞지 않는 옷을 입은듯 세상과 부딪히는 건 내 몫이 아니었나바 세상에 알려지는 건 내 삶이 아니었나바 이렇게 유서 끝부분에 자신이 연예인이 된것을 자책한다. 알려지는 삶은 그와 맞지 않았던 것이다. 자신과 맞지 않

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[요가저널]요가 하면서 채식을 해야하는 이유

출처:https://www.asanajournal.com/editors-note-issue-165/ 요가 하면서 채식을 해야하는 이유 이달엔 우리는 Carolyn Costin 을 소개할 것입니다. 그는 식이 장애에 대한 글을 썻습니다. 많은 사람들은 대부분의 질병들이 우리가 먹는 음식으로 부터 출발한다는 사실을 알지 못합니다. 요즘에는 먹는 건강에 관심을 많이 갖습니다. 사람들은 음식이 에너지원일 뿐 아니라 생명의 근원이라는 사실을 이해해야 합니다. Carolyn은 식이 장애에 관한 글을 많이 썻습니다. 그리고 사람들이 직면하는 일반적인 문제에 대답해 줍니다. 요가가 음식 조절과 결합되었을때, 마음과 몸에 대한 치료적인 효과는 굉장이 큽니다. 치료 과정의 레벨을 향상시켜 줍니다. 배부른데 먹지않기, 3시 세끼 규칙적으로 하기, 매운음식 적게 먹기, 기름적은 음식먹기, 과일과 채소섭취와 같은 음식조절을 해야합니다. 구루지 Andiappan은 "요가수행을 하면서 채식을 하지 않으면 그들

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[요가저널] 이완을 어떻게 할까? 긴장 푸는 방법

요가칼럼 [요가저널] 이완을 어떻게 할까? 긴장 푸는 방법 ksan 2018. 1. 6. 11:24 이웃추가 본문 기타 기능 이완은 요가자세에서 활력만큼이나 중요하다. 요가 수련을 하면서 왜 이완이 중요한지, 어떻게 이완을 소개하는지 이해하면서 다음 글을 읽어보자 요가매트위에서 쉬고있는 하나의 수련도 이완이다. 이완의 필요성 내가 게을러서 이기 때문이 아니라 에너지의 확장과 밝음의 감각을 사랑하기 때문에, 나는 이완을 가치있게 생각한다. 현대인의 삶은 불가피하게 스트레스에 노출되어 있다. 지금은 우리 시대의 요구가 있다. 우리 자신을 끊임 없이 발전 시켜야 하고, 멀티태스킹을 하는 능력을 필요로 한다. 따라서 우리는 항상 우리몸안에 스트레스를 쌓아놓는다. 이것은 겉으로는 근육의 경직을 가져오고, 고혈압과 심혈관질환과 같은 장애를 가져온다. 이완을 어떻게 할 것인가 이완은 지속적인 노력이 요구되는 수련이다. 나는 요가동작 끝에서 뿐 아니라 모든 요가수행중에서 이완하기를 좋아한다. 의식

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[석두 일기]최고의 보시 법보시.

에세이 [석두 일기]최고의 보시 법보시. ksan 2018. 1. 7. 22:47 이웃추가 본문 기타 기능 절에 한 가족이 찾아왔다. 직접적으로 말을 듣지 않았지만 팀장님 말로는 한 고등학생 아이가 학교에서 사고를 쳤단다. 여자화장실에 몰래 들어가 엿봤다고 한다. 그리고 그게 소문이 크게 났고 잠시 절에서 머물면서 쉰다고 하였다. 어제 그래서 그 친구와 가족들이 왔다. 누군가 궁금했다. 그 아이는 평범한 사춘기 갓 고2소년이었다. 키는 굉장히 커서 몸은 어른같지만, 숫기가 없고 어려보이는 인상이었다. 방사 정리를 하면서 그 친구의 어머니가 일을 도와주겠다고 하신다. 도움을 받으면 좋지만, 설명하려면 귀찮다. 그래도 도와주려는 마음에 거절은 하기가 미안하다. 마당을 보니 저번주에 내린 눈이 녹지 않았다. 그것을 좀 치워달라고 부탁했다. 온 가족들이 삽을가지고 눈을 치우고 있었다. 아들만 2인 가족은 뭔가 어색하게 삽질만 계속하였다. 어머니는 처음 삽을 잡아봤다는데 베테랑 처럼 잘 하신

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[요가저널]요가는 고통을 줄여준다; 어떻게 요가가 인간을 치유하는가

요가칼럼 [요가저널]요가는 고통을 줄여준다; 어떻게 요가가 인간을 치유하는가 ksan 2018. 1. 10. 19:28 이웃추가 본문 기타 기능 요가수행과 철학은 고통으로부터 벗어나게 해준다. 심지어 가장 어려운 상황에 처했을지라도 가장 어려운 순간을 보내고 있을지라도, 요가는 우리에게 고통에서 벗어나게 해준다. 사람들이 왜 요가선생님이 되었냐고 묻는다. 나는 22년전 사회운동을 공부하고있을때 오토바이에 치여서 요가를 시작했다고 대답한다. 그러나 그것은 내가 요가를 시작하고, 요가선생님이 되었던 이유중에 한 부분일 뿐이다. 사고이후에 많은 사람들 (내 선생님, 친구, 멘토, Mary Louise Skelton, 오래된 요가마스터 T. Krishnamacharya의 오래된 학생들..)이 나를 T. Krishnamacharya의 아들 T.K.V.Desikachar 선생님(요가 선생님)을 만나라고 했다. 내 몸상태를 위해서 말이다. 요가를 만나서 나는 부상에서 나았을 뿐 아니라, 만정적인

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[요가 저널]나마스떼 뜻,의미

나마스떼란? 나마스떼(Namaste)는 어떤의미가 있을까? 요가저널(Yoga Journal)의 전문가이자 선생인 Aadil Palkhivala가 그 의미에 대해서 설명한다. Q:나마스떼의 의미가 뭐냐고요~~? 요가선생님은 매일 수련할때마다 "나마스떼~"라고 합니다. 정말이지 그 의미가 알고 싶어요. A:요가선생님 Aadil Palkhivala가 설명해줄꺼에요 나마스떼 동작은 하트 차크라(heart chakra)에 신성(神聖)이 있다고 믿는 동작입니다. 그 동작은 자신의 영혼이 다른이의 영혼과 함께 있다는 것에 대한 감사입니다. 나마스떼(Namaste)의 정의 나마Nama의 뜻은 '절하다' 이다. 아스as는 '나'의 뜻이고, 떼te는 '너'를 의미한다. 따라서 나마스떼namaste 는 어원적으로 당신에게 절합니다. 인사합니다. 라는 뜻이다. 나마스떼 자세는 어떻게 할까? 나마스떼Namaste를 하기위해서 가슴차크라heart chakra에 손을 모아야 한다. 눈을감고 머리를 숙인다. 또

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1월 15일 월요일

YOGA 1월 15일 월요일 ksan 2018. 1. 15. 14:23 이웃추가 본문 기타 기능 아쉬탕가요가 빈야사 점프쓰루&점프백 연습 동영상 Jump Through Jump Back, Ashtanga Yoga with Kino Practice with me online: http://www.omstars.com If you’re looking for yoga videos that will show you the perfect way for you to start your yoga journey then ... m.youtube.com

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1월 17일 수요일

Scrap 1월 17일 수요일 ksan 2018. 1. 17. 13:21 이웃추가 본문 기타 기능 체조선수들이하는 손목운동 체조선수들이 하고있는 손목운동 훈련법 손목운동은 기계체조에서 매우 중요하다 기계체조의 몇몇 고급 동작들은 손목의 힘이 부족하면 시연조차 불... m.blog.naver.com

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[공유] 맨몸 운동의 최고봉! 플란체를 도전해보자!

YOGA [공유] 맨몸 운동의 최고봉! 플란체를 도전해보자! ksan 2018. 1. 17. 13:27 이웃추가 본문 기타 기능 박하아사나연습과 마유라아사나 연습이랑 비슷한 플란체 연습 이걸연습하믄 아쉬탕가요가 빈야사 점프 쓰루도 가능케 될듯 출처by 은가람 맨몸 운동의 최고봉! 플란체를 도전해보자! 안녕하세요^^ 파쿠르를 하는 남자, 트레이서에요. 오늘은 맨몸 운동 중에서 아주 무시무시하고 흉폭한 플란... blog.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

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[공유] 머슬업과 물구나무서기, 플란체를 위한 손목 굴근/신근 스트레칭

출처 HB시골박사의 SFBT|HB시골박사 *머슬업, 물구나무서기, 플란체 맨몸운동은 인체의 하중을 그대로 받아 손목의 압력을 높이고, 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작들이 있습니다. 여러 동작이 있지만 그 중에서 대표적으로 머슬업, 물구나무서기, 플란체를 예로들수 있겠습니다. 머슬업(Muscle up[1])이나 플란체(Planche[2]), 물구나무서기(Handstand[3])처럼 손목을 과하게 굽히거나 펴는 동작을 하기 위해서는 손목이 충분히 가동 되어야 하고, 그 다음 인체의 하중을 무리없이 버틸 수 있도록 강화 되어야 합니다. 이미 과거에 손목 스트레칭과 내구성을 향상 시키는 운동에 관한 게시물을 올린적이 있지만, 최근에 맨몸운동에 필요한 손목 스트레칭에 관한 질문을 많이 받는 관계로 오늘은 다시 한번 더 손목 스트레칭에 대해 간략하게 정리를 하는 시간을 가져보고자 합니다. 관련 포스트)인체 관절의 종류-가동관절(윤활관절) 관련 포스트)상지관절의 운동 및 움직임 관련 포스트)손

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[손목 통증 치료]*1손목 관절염과 거머리 치료

손목관절염 발생결과 2012년 가을쯤. 군대에서 손목을 다쳤다. 훈련소때 동기랑 팔씨름 하고부터 오른쪽 손목이 좋지않았었는데, 상병을 달고나서 몸만든다고 설치다가 벤치프레스 바벨에 오른쪽 손목이 꺽이는 상황이 발생했다. 오른쪽 손목 뼈쪽이 튀어나왔는데 그냥 지나가면 낫겠지 하면서 치료하지 않았었다. 제대하고나서 운동을 시작하려는데 잘 되지 않아서 병원을 갔더니 물혹이란다. 아무리 주삿바늘로 찔러보아도 터지지 않아서 그냥 냅두기로 하였다. 돌팔이 한의사를 만나서 침으로 찌르기도 해보았지만 손목에 통증만 더 해갈뿐 튀어나온 손목은 그대로였다. 물혹은 아닌듯 싶다. 그 뒤로 오른쪽 손목을 잘 쓰지 않았다. 요가 시작과 손목 요가를 알게 되었고 요가를 시작했다. 다친손목으로 요가를 하기에 무리가있었다. 당시 홍대에 있던 홍익요가원을 다녔었는데 거기서 주먹쥐고 땅을 짚어보라는 권유를 받았고 주먹쥐어 땅짚고 요가를 하니 괜찮아서 좀있으면 났겠지 싶었다. 손목에 혹 오른쪽 손목을 평소에 잘 쓰지

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[요가 저널]하타요가의 기원과 마첸드라나스(물고기)

요가칼럼 [요가 저널]하타요가의 기원과 마첸드라나스(물고기) ksan 2018. 2. 11. 13:51 이웃추가 본문 기타 기능 신화 속 하타요가 어떻게 요가가 인간에게 전해졌는가? Swami Niranjananada Saraswati 시바 삼히타Shiva Samhita 하타요가는 요가갈래중 처음의 것이다. 하타요가에 원류는 Shiva Samhita(요가경전중 하나)에 나와있다. 요가에 근원자인 시바Shiva의 가르침과 하타요가에 대해 저술한 첫번째 책이다. 그는 그의 제자이자 아내인 Parvati파르바티에게 요가를 가르친다. 파르바티parvati 시바Shiva는 요가에 대해 가르치기 전에 파르바티Parvati에게 요가에 관해, 이해한다면 이해한다고 답하고, 이해하지 못했으면 이해하지 못했다고 말하라고 한다. 쉽게 말하면 이해했으면 '네'라고 하게 한것이다. 시바Shiva는 눈을 감고 요가에 대해 이야기 하기 시작했고, 파르바티Parvati는 경청했다. 인간은 너무 마음에 집중하면

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양평 맛집 한국 전통분위기와 함께 막국수를

Food(맛집) 양평 맛집 한국 전통분위기와 함께 막국수를 ksan 2018. 2. 13. 15:09 이웃추가 본문 기타 기능 양평 막국수집 머무름 절에 머물다보면 단백질을 섭취하러 외식을 해야한다. 음식이 채소 종류만 있기 때문에, 건강을 위해서 육식을 하러 나온다. 이번에 공양간 보살님들과 함께 외식을 하러 나왔다. 양평에 20년가량 거주한 보살님이 추천해주신 곳이다. 양평에서 막국수로 유명한 곳이라고 한다. 용문에서 차를타고 15분 정도 거리에 있다. 멀리서부터 한옥이 보이고, 전통주점 느낌이 난다. 여기서 파전과 함께 막걸리를 먹으면 좋을 것 같은 느낌이 든다. 막국수가 유명한 곳이다. 온면 막국수 7000원 막국수 7000원 편육 15000원 메밀전병 7000원 두부찌게 7000원 완자 8000원 촌두부 5000원~8000원 두부구이 5000원~8000원 동동주 7000원 가격이 착하다. 전통 음식점에 온 느낌이다. 인테리어가 이쁘다. 창가에 있는 자리는 토속적인 분위기를

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두번째 제주도 여행+1제주도 출발 그리고 한주훈 요가

요가여행기 두번째 제주도 여행+1제주도 출발 그리고 한주훈 요가 ksan 2018. 2. 16. 14:30 이웃추가 본문 기타 기능 180123 출발 10시에 절에서 나왔다. 12시 55분 비행기라 여유있게 갈수 있겠다고 생각했다. 3시간이면 김포공항으로 갈수있을 것 같았다. 저번 제주도 여행때 4시간 전에 나왔더니 공항에서 1시간 20~30분정도 기달렸기 때문에 3시간 정도 여유잡고 나왔다. 하지만 그생각은 오판이었다. 일단, 정각 에서 15분단위로 버스가 왔었는데, 오전시간표는 뒤죽박죽이었던 것이다. 10시에는 10시 5분에 버스가 하나 있었고 그다음에는 10시 45분이었다. 절에서 걸어내려와 버스정류장에 도착한 시각은 10시 15분이었다. 10시 45분에 가면, 예정시간보다 30분이 늦어지고, 김포까지 가는데 지하철이 2시간정도 걸리니,, 대략 12시 45분정도 김포에 도착할 것이다. 수속을 밟고 그러면 늦어질게 분명했다. 다시한번 느꼇다. 정확하게 계산해서 여행계획을 짯어야

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두번째 제주도 여행+2한주훈선생님의고향,라자요가

180124 한주훈 요가 새벽5시 30분 한주훈 요가에 가다 4:00에 눈이 떠졌다. 5시30분 요가수업에 가려면 이때 일어나야 할 것 같다. 왜냐하면 김녕에서 제주시 까지 차로 40분 정도 걸리기 때문이다. 일아나서 수리아 나마스까라(태양경배자세)A와 B를 한다. 몸을 푸니 기분이 상쾌해 질 테지만, 이번엔 그렇지 않다. 제주도에 오면서 쭉 드는 이 찝찝한 기분은 뭘까.. 4시 40분에 레이를 탄다. 도착하면 5시 20분 정도 될것 같다. 찝찌브르한 기분은 앉은 채 출발한다. 중간쯤 도착해서부터 눈이 온다. 점점 눈발이 굵어진다. 이러다 요가원에 못가는 것 아니야..? 그래도 뭐.. 별로 느낌이 없다. 이상하다. 정말. 5시 20분쯤. 요가원에 도착한다. 한주훈 선생님의 우렁찬 소리가 들리지 않는다. 아직 수업이 시작안됬나보다. 들어가자. 들어가니 선생님이 계신다. "안녕하세요" '안녕하세요' 겨울의 한주훈 요가원은 매력있다. 전기 난로들이 곳곳에 있는데, 주황색 불빛을 발산하고

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두번째 제주도여행.+3제주도(김녕)와 한주훈 요가

요가여행기 두번째 제주도여행.+3제주도(김녕)와 한주훈 요가 ksan 2018. 2. 18. 9:46 이웃추가 본문 기타 기능 1/25 월정리 새벽 4시에 눈이 떠졌지만 다시잤다. 새벽 5시 30분 한주훈 선생님 요가원에 가려고했지만 다시 눕는다. 어제 손목 관련 치료 검색을 하느라 늦게잤기 때문이다. 10시 타임이나 저녁 6시 30분 타임을 가야겠다고 생각한다. 눕는다.. 매서운 제주바람에 창이 덩컹거린다. 다시 설잠을 잔다. 별로 좋지 않은 기분이다. 12시까지 잤던 것 같다. 12시쯤. 금룡사 템플스테이 팀장님과 만난다. 팀장님이 그제 어제 많이 바쁘셔서 오늘에서야 만난다. 금룡사 템플스테이 팀장님은 제주도 사람이시란다. 월정리 카페거리 구경을 시켜달라고 해본다. 맛있는 점심을 먹자고도 한다. 젊은 남자가 중년의 여성에게 데이트를 신청하는 것 만같다. 배가고프니 먼저 점심을 먹으러 간다. 월정리 갈비밥 월정리 갈비밥;금룡사 템플스테이 팀장님과 함께 월정리 갈비밥이 맛있었다며 거

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제주도 두번째 여행+4제주산 갈치와 병원 그리고 요가

요가여행기 제주도 두번째 여행+4제주산 갈치와 병원 그리고 요가 ksan 2018. 2. 19. 11:33 이웃추가 본문 기타 기능 1/26 요가 스킵 새벽,오전반 한주훈 요가원을 가기로 마음먹었지만 가지 않았다. 마음에 찝지부리한 기분때문이다. 나에게 중요한건 손목이다. 손목이 낫고나서야 기분좋게 요가를 할 수 있을 것 같다. 11만원짜리 갈치 비행기 타기전 금룡사 템플스테이 팀장님이 소개시켜주신 곳으로 갈치를 사러간다. 신산시장이라고 해서 큰 시장같았는데 막상 가보니 아파트 앞 아케이드 같은 곳이다. 아케이드 지하로 들어가본다. 일출수산, 금룡사 템플스테이 팀장님 소개로 왔다고 말한다. 인상이 좋으시다. 신산시장 제주특별자치도 제주시 고마로17길 11 지도보기 금룡사 템플스테이 팀장님이 소개해주신 수산물 판매점 일출수산 제주특별자치도 제주시 고마로17길 11 지도보기 갈치 한마리 본다고 한다. 제주은갈치 한마리를 꺼내신다. 토막나 있다. 크기는 쫌 큰듯. 여태 한마리에 만원 2만

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[손목 통증 치료]*2 MRI검사와 손목 관절염 스테로이드 주사

MRI검사하기로 결심하다 이전부터 계속 MRI를 찍고 싶었다. 손목이 아픈데 엑스레이와 초음파 검사로는 내 손목의 상태가 정확히 드러나지 않기 때문이다. 임시방편으로 소염제와 보존적 치료만 하고 있었다. 요가의 길로 접어든 나로써 손목은 굉장히 중요하다. 많은 요가 동작들이 손목을 사용하기 때문이다. 요가를 해가면서 더 아파지는 손목을 바라보고, 정확히 어느 부위가 어떤 이유로 아픈지 모르는 까닭에 걱정을 많이 했다. 혹시 회복되지 않는 손목의 질환이면 어쩌지 하는 불안감이 많이 생겼었다. 손목 통증에 대해 많이 검색해보면서 알게된 사실인데, 손목터널증후군이나 드꿰르벵 증후군, 혹은 삼각연골복합체는 손상되면 치유하기가 힘들다고 한다. 그 내용을 보니 괜히 겁이 생기고 불안하고, 혹시나 내가 좋아하는 요가를 할 수 없다는 생각에 우울한 나날을 보냈었다. (잠을 설치고, 여러 불안한 꿈을 꿀 정도였다..) 사실 MRI를 요청해서 바로 찍고 확인했으면 됬는데, 저번달에 지출이 많아서 MR

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요가는 무엇인가? 요가의의미 뜻

요가칼럼 요가는 무엇인가? 요가의의미 뜻 ksan 2018. 3. 12. 22:57 이웃추가 본문 기타 기능 요가란 무엇일까? 일반적으로 요가는 다이어트나 몸매교정 운동으로 알고있다. 혹은 몸을 늘리는 운동으로알고 있는 경우들이 많다. 연예인들이 다이어트를 한다거나 몸매교정을 할때 요가를통해서 이루곤 한다. 혹은 운동선수들의 몸 균형 향상을 위해서 요가가 사용되기도 한다. 출처:허핑턴포스트코리아 이효리는 작년(2017년) 무한도전에서 요가를 통해 마음을 다스렸다고 했다. 3년동안 하루도 빠짐없이 요가수련을 했다고 한다. 요가실력도 훌륭하다. 운동으로만 알고있는 요가가, 혹은 몸매교정으로 알고있는 요가가 어떤 한 연예인으로 인해서 다르게 인식되기 시작했다. 이효리때문에 요가가 무엇인지 혼동스럽다. 도대체 요가는 무엇일까? 요가란? 요가는 인도의 고대 수행법이다. 인도의 대 현자 빠딴잘리(patanjali)의 요가수트라(요가경_yoga sutra)에서 요가에 대해 이렇게 말한다. yog

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