탈모에 좋은 음식, 탈모 자연식, 탈모 음식

자연식이 무엇인가. 별거 아니다. 예전 우리 어머니들이 차려준 밥상이 자연식 밥상이다. 보리와 콩이 듬뿍 들어간 밥, 호박에 감자· 풋고추 썰어 넣고 바글바글 끓인 된장국, 매콤한 김치, 신선한 야채, 바로 그것이 자연식이다. 된장과 김치의 항암작용과 면역활성작용 등의 효능은 이미 과학적으로 충분히 입증되었다. 그 중에서 머리카락 건강에 좋은 자연식을 알아보자. 1. 현미 현재 흰쌀밥을 드신다면 현미를 추천하며 현미가 어렵다면 콩(서목태)이나 팥 등 잡곡을 섞어 드시면 좋다. 순수한 쌀밥(흰쌀밥)을 포함하여 감자, 밀가루음식(빵, 파스타 등)은 섭취되면서 곧바로 당분 형태로 흡수되므로 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 한다. 그러므로 이것들을 비중적으로 너무 높게 섭취하는 것은 호르몬의 균형을 깨서 모발에..

장미의 무한한 변신, 장미의 모든것, 장미꽃

장미 목욕에는... 욕탕에 장미를 넣은 다음 목욕하는 것을 장미 목욕이라 한다. 이 때 사용하는 장미는 농약 흔적이 없는 것으로 꽃봉오리 상태의 것이 좋다. 꽃봉오리 상태의 것을 욕탕에 넣어 두면 온도에 의해 서서히 꽃이 피면서 향이 나와 욕탕을 장미향으로 가득 채워 주기 때문이다. 장미 마사지는... 굵은 소금과 싱싱한 장미를 3:1 비율로 준비한 다음 투명한 용기에 소금과 장미를 쌓고 밀폐시켜 보관한다. 약 1주일 정도 지나면 샤워 후에 소금으로 온몸을 부드럽게 마사지하면 된다. 장미꽃잎 화장수 장미꽃잎을 깨끗이 씻고 나서 물기를 뺀다. 유리 소재 냄비에 백포도주 작은 것 1병을 붓고 끓이나가 불을 약하게 하고 장미를 넣는다. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 꽃잎 성분이 우러나도록 20분간 서서히 끓인 후 ..

뇌에 관한 잘못된 상식,

1. 늙으면 뇌의 크기가 줄어든다? 사람들은 특별한 질병이 없는 한 뇌의 크기가 죽을 때까지 일정하게 유지된다고 믿는다. 하지만 나이가 들면서 두뇌의 전체 용적은 감소한다. 최근 보고에 따르면 이런 감소는 70세 이후에 두드러지며, 특히 측두엽이나 해마처럼 기억을 담당하는 부위의 부피가 줄어든다고 한다. 늙으면서 기억력이 감퇴하는 것은 이 때문이다. 2. 왼쪽 뇌와 오른쪽 뇌는 하는 일이 전혀 다르다? 좌뇌가 발달한 사람은 연산과 논리에 강하고 우뇌가 발달하면 예술적 감수성이 뛰어나다는 말을 들어보았을 것이다. 어느 정도는 과학적으로 입증된 사실이다. 하지만 양쪽 뇌의 역할이 완전히 분리되어 있는 것은 아니다. 어릴 때 한쪽 반구에 손상을 입은 경우 다른 쪽 반구에서 두 역할을 모두 수행하는 경우가 보고..

장수하려면 키스를 하라, 키스와 건강

키스는 사람의 수명을 길게 해주는 효과가 있다. 충동적인 키스든, 깊은 감정의 표현으로 서의 키스든 키스를 많이 하는 사람은 오래 산다. 그런 키스를 영국인들은 주로 방안의 벽난로 앞에서 즐기고, 독일인들은 붉은빛 석양을 받으며 즐긴다. 키스는 그 테크닉이 중요한 것 이 아니라, 얼마나 분위기 있게, 그리고 풍부한 감정을 가지고 하느냐가 중요한 것이다. 두 남녀가 사랑과 정감과 욕구를 가지고 서로의 혀를 주고받는 순간, 체내에선 강렬한 충동 이 일어난다. 심장이 뛰고 맥박이 두 배로 빨라지고, 혈압이 오르고, 그러면서 췌장에서 인슐린이 분비되고, 부신은 아드레날린을 배출한다. 성적 충동을 받아 키스를 하면 그 순간 체내에서 화학물질이 배출된다. 이것은 진통제의 일종으로 약물과 같은 작용을 하게 되는데, ..

안전운전 노하우, 안전운전 방법, 초보운전 팁

1. 서행운전 커브길에서의 원심력은 사고의 커다란 원인이 된다. 속도를 줄이고 서행운전을 해야한다. 먼 거리서부터 서행하며 비상 점멸 등을 작동 좌회전하려는 의사를 후속차에게 분명하게 표시하는 것이 충돌사고를 미연에 방지 하는 것이다. 차량의 동승자들도 보조운전자임을 기억하여 운전자가 안전하게 운전하도록 촉구하고 같 이 책임을 지게됨을 잊지 말아야한다. 고속으로 달리는 차량은 순식간에 수십미터를 진행하게 되므로 철저한 전방 주시가 동일 사고를 막는 길이라고 볼 수 있다. 이상 기후시에는 반드시 감속 운행하여야 하며, 빗길에서의 급제동은 대형사고를 일으 키게 된다. 눈길을 가는 차량은 칼날이 없는 스케이트를 타는 것과 같아서 서행하는 방법 외에는 달리 안전운전의 방법이 없다. 야간운전은 시야가 제한되고 주..

비듬이 생기는 이유, 비듬 없애는법, 비듬 샴푸

비듬이라는 의학용어의 혼란 비듬이라는 것은 두피의 노화각편(老化角片)이 탈락하는 것(낙설)으로, 피지의 분해산화물(分解酸化物)과의 혼합물(混合物)로, 우리가 살아있는 이상 신진대사의 산물로서 어쩔수 없는 것입니다. 단지 이것이 이상하게 많아지는 것을 비듬증(症)이라고 하며, 임상의학적으로 두부비강진(頭部粃糠疹)이라 이름 붙여 놓았습니다. 다만 일반적으로 건조하여 보슬보슬한 비듬을 건성비듬, 끈적거리며 무게감이 있는 비듬을 지성비듬이라고 하며, 전자는 각편이 많고, 후자는 피지분(皮脂分)이 많은 비듬이라고 생각됩니다. 이것은 잘못하면 피지분해물이 건조하여 분(紛)과 같이 되는 경우도 있습니다. 따라서 의학서에 의하면 비듬을 건성지루(乾性脂漏)라는 책도 있는데, 피지가 적기 때문에두피가 건조하거나,두피각질의..

아기 예방접종, 유아 예방접종시 유의사항

※ 의사와의 상담이 필요한 경우- 급성 열성질환(단, 열이 없는 감기와 같은 가벼운 감염증일 때에는 제외)이나 심장·혈관계, 신장, 간 등에 질환이 있을 때 - 면역 억제 치료(스테로이드 치료와 방사선 치료를 포함)를 받고 있을 때 - 최근 8주 이내에 감마글불린 또는 혈청 주사를 맞았거나 수혈을 받았을 때 - 백혈병, 임파종, 그 밖의 악성 종양이 있는 어린이 - 면역 결핍성 질환이 있는 어린이 - 종류가 다른 생백신을 동시에 접종할 경우 - 과거에 알레르기 반응을 일으켰던 일이 있는 백신은 다시 접종하지 않는 것이 좋습니다. - 그 밖에 의사가 부적당하다고 진단을 내렸을 때 - 그 밖의 예방 주사:장티푸스는 유행이 있을 때 또는 감염의 우려가 있을 때 임의 접종으로 실시합니다. ※ 일반적인 주의사항 ..

뇌의 발달을 돕는 태교방법, 아기 두뇌발달

모체 안에서 태아의 뇌는 빠르게 발달합니다. 어머니의 몸 상태, 감정, 외부로부터의 소리나 빛 등 여러가지가 태아에 대한 자극으로 작용하며 뇌에 영향을 줍니다. 지적 능력의 기초가 되는 것, 원동력이라고도 할 수 있는 것은 정서의 안정이며, 사람으로서의 마음의 조화입니다. 그러므로 지적인 것을 발달시키기 위해서는 보다 높은 감각적 발달과 정서의 안정이 필요하며, 생명의 보다 원시적인 본능 활동을 뒷받침하는 대뇌의 구피질이나 뇌간부의 발달이 전제되어야 합니다. 최근 'IQ높은 아기를 낳기 위한 태교'라거나 '천재를 낳기 위한 태교' 라는 식의 광고 문구들이 아기를 가진 임산부들의 마음을 설레이게 하는데, IQ높은 아기나 천재를 기대하는 태교는 실망한채로 끝나게 될 것입니다. 태교방법 10가지 - 태교도 현..

임신초기 음식, 임신중기 음식, 임신후기 음식, 음식태교법

임신 기간 동안 엄마가 무엇을 먹느냐에 따라 뱃속 아기의 건강과 지능이 결정됩니다. 엄마와 뱃속 아기의 건강을 지키고 똑독한 아기를 낳기 위해 섭취해야 하는 영양분이 무엇인지 알아보겠습니다. 임신 초기 임신 초기의 가장 큰 문제는 입덧입니다. 그런데 임신 초기에는 아직 태아도 작고 필요로 하는 에너지도 적어, 이 시기에 입덧으로 인해 잘 먹지 못해도 태아에게 미치는 영향은 별로 없습니다. 임신 초기에는 차고 신맛이 있는 음식을 먹는 것이 좋고, 먹고 싶은 것을 먹되 너무 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 구토가 심할때는 수분 보충을 충분하게 해주어야 합니다. 임신 초기에는 태아의 발달에 맞춰 영양소를 균형있게 공급해 주는 것이 중요합니다. 단백질과 칼슘의 섭취를 늘려 나가는 것이 좋습니다. 양질..

이스라엘의 영재 교육법, 탈무드 영재교육, 유태인 교육법

이스라엘은 예전엔 노벨상 수상자가 가장 많은 나라로 유명했다. 그러더니 21세기에 들어선 지금에는 첨단 하이테크 산업이 발달한 벤처 강국으로 부상하고 있다. 인구 550만 명, 특별한 천연자원 없이 모래뿐인 척박한 땅, 주위의 아랍민족들과 늘 대치해야 하는 불안정안 지역에 자리 잡은 이 작은 나라가 인적 자원 하나로 그 모든 불리함을 극복하여 잘 살고 있는 것이다. 이렇게 이스라엘이 국민 하나 하나를 '국보급의 인재'로 키워내는 비결은 바로 교육에 있다고 한다. 그들은 아랍국가들과 전쟁으로 대치하는 상황에서도 국가예산을 국방분야보다 교육분야에 더 많이 할당해 왔는데, 그것은 국가총소득의 10%에 달한다고 한다. 그들은 이 예산으로 전 국민을 5세부터 12년간 무상으로 교육시키며, 평생교육을 통해 인구 3..

겨울철 아기 피부관리법, 아기 아토피, 아기 피부

기후가 차고 건조한 겨울철에는 피부관리에 신경을 써야합니다. 아기 때는 누구나 뽀얗고 보드라운 피부를 가지고 있지만 점차 커가면서 '망가진'피부가 됩니다. 이는 어릴 때 피부관리가 제대로 이루어지지 않았기 때문입니다. 특히 아기피부는 어른보다 10배 이상 여리고 민감하기 때문에 겨울날씨는 피부의 최대 '적'입니다. 찬바람을 맞아가며 몇시간씩 밖에서 놀다보면 손과 볼이 트기 쉽습니다. 아파트와 같은 중앙난방시스템은 실내 습도를 낮춰 건조하게 만들기 때문에 피부건조증이 있는 어린이들은 가려움증이 심해져 고생을 하는 경우도 있습니다. 이러한 아이들의 겨울철 피부 가려움증의 대부분은 '아토피성 피부염'입니다. '아토피성 피부염'은 어릴 때부터 잘 관리해 주지 않으면 합병증이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. ..

유비가 죽은후 제갈량이 황제의 자리에 오르지 않은이유

유비의 유언에도 불구하고 제갈량이 촉의 황제가 되지 않은 가장 큰 이유는 명분일 것이다. 촉은 한나라의 정통성을 계승했다고 자부하는 나라이다. 그렇기에 많은 인물들이 강대한 위나라가 아닌 촉을 위해 일할 수 있는 원동력이 된 것이다. 우리 모두가 알고 있듯이 한나라는 유씨의 나라이다. 한고조 유방 이후 왕망에 의해 잠시 명맥이 끊기기는 하였으나 유씨 황실의 혈통을 이은 광무제 유수에 의해 다시 재건되게 된다. 이렇게 이어져 내려오던 한나라는 헌제의 대에 이르러 위나라의 조비에 의해 황제의 자리를 빼앗기게 된 것이다. 이후 한나라의 명맥을 이은 것이 유비의 촉한인 것이다. 이러한 상황속에서 신하인 제갈량이 황제가 된다고 하였다 하더라도 신하들이나 백성들이 쉽게 수긍했으리라 보기는 힘들다. 아무리 유비가 제..

꿈은 칼라일까? 흑백일까?

내 기억엔 분명 칼라 꿈을 꾼 것 같은데 왜 흑백이라고 할까? 1. 사람들은 일반적으로 꿈을 꾸면 모두 흑백이다. 의학계에서선 모두 그렇게 보는데, 그 근거를 저는 이렇게 생각합니다. 칼라를 본다는 것은 눈에 보이는 광선 즉 가시광선을 인지할 때 가능한 것입니다. [가시광선]은 빛의 일종으로 빛 중에서 눈에 보이는 주파수 범위 내에서 일어나는 파장만 보이게 됩니다. (참고로 눈에 안보이는 것 중에는 적외선, 자외선 등이 있어요) 즉, 눈으로 칼라를 보려면 가시광선을 보아야 한다는 것인데, 이것은 눈을 뜬 상태에서만 가능한 일입니다. 그러므로 꿈 속에서 칼라처럼 느껴진다고 해도 그것은 정신적인 느낌일 뿐 실제 칼라를 본 것은 아니라는 말이죠. 비슷한 예로 머리속으로 어떤 노래가 떠올랐을 때, 분명 내 머릿..

산모가 꼭 알아야할 상식

영아돌연사의 원인은 아직 불분명하지만 다음의 사항으로 영아돌연사를 예방합시다. - 임신 중 정기적으로 진찰을 받아야 하며 영양 섭취를 충분히 합니다. - 담배를 피우지 말아야 합니다. - 아기를 바로 눕히거나 옆으로 눕혀 재웁니다.(엎드려 재우지 말 것) - 아기가 운다고 안아서 흔들면 절대 안됩니다 (이것을 퍼플 신드룸 이라고 하며 뇌가 자리잡지 않은 유아의 돌연사중 주된 이유라고 합니다.) - 엄마 젖을 먹입니다. - 편안하고 안전한 잠자리를 만들어 줍니다. - 적당한 온도를 유지해 줍니다. - 사랑으로 아기를 돌봅니다. - 예방접종을 철저하게 해줍니다. 아기 열날때 응급처치, 열성경련 응급처치 세살버릇 여든 간다, 아이들 좋은 습관 평생간다 (자녀교육법) 치료법 없는 아토피 절망하지 마세요. 아기 ..

기형아 발생 예방하기

유전 질환과 기형은 본인에게는 물론 가정과 사회, 국가적 문제입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서 유전 상담이 필요합니다. 유전 상담을 반드시 받아야 할 경우 * 출산시 35세 이상 되는 임산부 * 정신박약을 수반하는 다운 증후군 등 염색체 이상이 있는 아기를 출산한 경험이 있는 임산부 * 임산부, 배우자 또는 근친 중에 염색체 이상이 있는 경우 * 임산부 및 배우자 또는 근친 중에 염색체 연관 유전질환인 혈우병·진행성 근위축증 등을 보유한 경우 * 임산부나 그 배우자가 산전 진단이 가능한 생화학적 이상질환을 보유한 경우 * 원인 모르게 사산아를 출산했던 임산부 * 임신부 혈청 당단백질 수치가 정상치보다 증가하거나 감소하는 경우 * 풍진 항체 검사, 톡소플라즈마 항체 검사결과 이상이 있는 경우 이외에 ..

먹거리x파일, 착한 식당, 우통대창, 대창구이의 진실

생생정보통 왕십리 맛집 우통대창...곱대창(감자곱창) 우통대창 왕십리점인데 부천 상동에 한곳이 더 있고 지금은 시화 쪽에 오픈을 준비중이라고 한다. 먹거리x파일의 착한 식당으로 선정됐다. 먹거리x파일에서 나온 내용은 보통 곱창집에서 기름투성이의 곱창이나 대창을 뒤집어 기름덩어리가 모두 속으로 들어가게 해서 그게 곱이라며 파는데 이곳은 양심적으로 기름을 모두 제거한 곱창과 대창을 파는 양심적인 착한곱창집이다.한발 더나아가 대창기름을 손님이 모두 볼수 있도록 뒤집지 않고 대창 안에 감자와 야채를 다녀넣어 독특한 감자곱창을 선보이고 있다.영업시간은 오후 4시에서 새벽 1시까지 한다.왕십리역 6번출구나 13번출구(왕십리 엔터식스 후문방향)로 나오자 마자 오른쪽 내리막길로 쭉 내려오면 된다. 콜레스테롤에 얽힌 잘..

부모의 자녀교육, 착한 아이 컴플렉스

아이가 착하고 말을 잘 들었으면 하는 것은 모든 부모들의 바램일 것입니다. 하지만 이러한 부모의 욕구가 아이를 심리적으로 압박해 아이의 자유로운 의사 표현을 가로 막기도 합니다. 그렇게 되면 아이는 자신의 의지대로 하고 싶은 마음을 억누른 채 부모가 바라는대로 하게 되고, 아이는 그 부담감과 당혹스러움 속에서 갈등을 겪게됩니다. 그 결과 아이는 부모가 원하지 않는 일은 절대 해서는 안된다는 강박관념에 사로 잡히게 됩니다. 물론 부모로서 아이의 일에 전혀 간섭을 하지 않을 수는 없습니다. 그러나 그 관심과 참견이 아이에게 심한 스트레스로 작용하고 있지는 않는지 점검해볼 필요가 있습니다. 착한 아이는 "- 하면 안 되고, - 해도 안 되고" 등으로 말하는 부모의 언어습관은 아이 스스로가 착한 아이의 틀 속에..

스탕달 신드롬(Stendhal Syndrome)

역사적인 걸작 미술품을 감상할 때 순간적으로 느끼는 정서적 압박감. `적과 흑'의 작가 스탕달이 미켈란젤로의 작품을 관람한 후 격렬한 흥분과 두려움을 느꼈다고 말한 것에서 유래되었다. 1871년 스탕달은 산타 크로체 교회에 진열된 미술 작품을 관람한 뒤 전시관 계단을 내려오는 도중 심장이 뛰고 무릎에 힘이 빠지는 특이한 경험을 했는데, 이를 치료하는데 1개월 이상이 걸렸다는 이야기가 전해진다. 이는 감수성이 예민한 사람들이 뛰어난 예술품을 감상한 뒤 받은 흥분에서 생기는 현상이다. 전세계에서 고전 미술품을 가장 많이 보유하고 있는 피렌체에서 수많은 관광객들이 집단적으로 이와 유사한 증상에 시달렸다는 보고서가 입수되자 심리학자들은 이와 같은 현상을 최초로 경험한 스탕달의 이름에서 따와 '스탕달 신드롬(St..

독살설에 휘말린 조선시대 왕들

독살설의 시초임금 인종조선왕조 12대 임금인 인종(재위 1544∼1545년)은 연산군을 쫓아내고 즉위한 중종의 아들이다. 그가 조선의 임금 중 최초로 독살설에 휘말린 데는 후사를 둘러싼 궁중의 역학관계에서 비롯된다. 중종이 반정을 일으키기 전의 잠저(潛邸) 시절 첫 부인은 신씨였다. 신씨의 아버지는 연산군 시절의 우의정 신수근이었는데, 반정공신들은 그를 연산군의 처남이란 이유로 죽여버린다. 신수근을 죽여버린 반정공신들은 후환이 두려워 중종의 첫 부인 신씨를 내쫓고 새 왕비를 맞아들이도록 한다. 그녀가 바로 인종의 어머니인 장경왕후 윤씨다. 그러나 장경왕후 윤씨는 중종 10년(1515)에 중종의 첫 아들 호(인종)를 낳았으나 산후 조리에 실패해 25세에 죽어버렸다. 인종은 태어난 지 엿새 만에 어머니를 잃..

OEM과 라이센스의 차이점

요즘 인터넷 쇼핑몰에 가면 유명브랜드 OEM상품을 저렴하게 많이 팔고 있는데 브랜드 입장에선 OEM상품 때문에 골치썩고 있습니다. OEM ( Originnal Equipment Manufacturing ) 주문자위탁생산 입니다.두 회사가 계약을 맺고 A사가 B사에 자사(自社)상품의 제조를 위탁하여, 그 제품을 A사의 브랜드로 판매하는 생산방식 또는 그 제품을 부르는 말 입니다. 선진국( 미국, 일본, 유럽 )은 인건비가 비싸 인력이 많이 소모되는 신발, 봉재산업은 가격경쟁력이 없습니다. 그래서 인건비가 싼 중국이나 인도네시아 등에 직접공장을 세우거나 현지 제조공장에 OEM으로 위탁생산을 의뢰합니다. 나이키나 리바이스(최근에 전부 폐쇄 함)는 미국의 대표적인 브랜드지만 미국에 공장이 없습니다. 제품개발과 ..

성경의 인물 갸롯 유다는 지옥에 갈까? 천국에 갈까?

1. 인적사항신약의 예수시대 즉, A.D 4~37년에 있었던 열 두 제자 중 한 사람이다. 구약시대의 유다와는 다른 사람으로 이를 구분하기 위해 가룟을 앞에 붙인다. 가룟은 지방이름을 의미하며 그 지방의 시몬이라는 사람의 아들이다. '유다'는 '하나님을 찬양하다'라는 의미를 지닌다. 예수 제자들의 돈궤를 맡아 관리하는 회계담당이었다. 후대에서 가룟유다는 배은망덕한 제자라 평가받는다. 2. 생애 주요 사건 성경에는 베다니에서의 향유 사건을 시작으로 예수를 배반하고 자살하는 것으로만 가룟 유다에 대한 언급이 실려있다. 그로서 성경에 나타난 이전의 행적은 분명하게 알 수 없다. 예수의 열 두 제자 중 항상 마지막에 기록되고 있는데 이는 다른 11명의 제자가 대체로 갈릴리 출신인 것에 반하여 유일하게 가룟출신이..

체질에 다른 두통의 원인

일반적으로 두통의 원인을 분류하자면, 감기·몸살을 지칭하는 외감성 두통과 각종 신경을 쓴데서 오고 식체가 원인이 되어 발생하는 내상성 두통으로 크게 분류할 수가 있습니다. 외감성 두통은 바이러스의 장난으로 감기 기운만 사라지면 동시에 제거될 수 있는 가벼운 것입니다. 문제는 각종 신경 즉 한방용어로는 칠정(七情)육욕(六慾)에서 발생하는 두통과 식체두통의 내상성 두통입니다. 그 중 식체두통은 일반적으로 사관(四關)침법(합곡혈·태충혈을 자침하는 방법)으로 혹은 중완침법(중완혈이나 주위혈들을 자침하는 방법)으로 쉽게 치료될 수 있습니다. 그러나 칠정육욕으로 생긴 두통은 만성적·습관적인 경우가 대부분이며, 신경 쓸 때마다 체하고, 체할 때마다 두통으로 고생하게 됩니다. 이러한 두통을 체질별로 분석해 보기로 합니..

공기정화식물로 미세먼지, 황사를 극복하자!!

공기정화식물이란? 식물은 광합성 작용으로 산소를 만들기 때문 정도의 차이는 있지만 기본적인 실내 공기 정화 기능은 다들 가지고 있습니다. 그러면 어떤 식물들을 '공기정화식물'이라고 하는 것일까요? 거의 공기 흐름이 미약한 밀림의 숲 밑에서 생육하는 식물로 이상할 정도로 광합성을 왕성하게 하는 식물들이 있는데요 미 항공우주국은 밀폐된 우주선 안에서의 공기정화를 문제로 이런 식물에 주목하게 됩니다. 1980년 이런 식물이 밀폐된 공간에서 휘발성 유기화합물을 제거한다는 사실을 처음 발견하게 됩니다. 어떻게 유해한 물질을 제거할까요?? 식물이 광합성 작용을 하기 위해서는 뿌리로 부터 물을 흡수해야하고 또 호흡의 산물인 물과 이산화 탄소를 잎(기공)을 통해 내보내는 증산작용을 합니다. 공기정화식물은 증산작용도 활..

무인항공기 백령도 추락,정체불명 무인항공기,북한 무인항공기?!

국적 불명, 정체 불명의 무인항공기 1대가 백령도에서 추락했다고 합니다. 군 당국에서는 추락된 무인항공기를 수집하여 정밀 감식에 들어갔습니다. 2014년 4월 1일, 정부 소식통이 말한 내용에 의하면,3월 31일 오후 4시 경, 백령도에서 무인항공기 1대가 추락하였다며, 군 당국에서 해당 비행체를 수거하여 정밀 감식 중이라고 합니다. 현재 군과 정보기관이 합동으로 대공 용의점을 염두에 두고서 분석을 진행중이라 합니다. 이번에 추락한 무인항공기는 3월 24일, 경기도 파주시 봉일천 야산에서 추락하여 발견된 비행기와 기체가 유사하다고 합니다. 군 당국에서는 백령도에서 가져간 무인항공기와 파주에서 수거한 비행체 형태가 매우 유사한걸로 보여, 비행체를 분해하여 대공용의점이 있는가를 정밀 분석 중인걸로 확인되었습..

여의도 윤중로 벚꽃, 서울 벚꽃축제, 서울 벚꽃 명소, 여의도 벚꽃축제 가는길

이상 고온 현상이 계속되면서, 3월 29일부터 서울 여의도 벚꽃이 개화를 하였습니다.4월 6일 쯤이면 만개, 절정에 이를 것으로 예상되고 있습니다. 기상청에서는 벚꽃이 만발하는 시기는 개화 후 일주일정도 걸리는데, 이번에 예상했던 시기보다 빨리 개화하여, 4월 4~6일 정도 벚꽃이 만개할 것으로 전망된다 발표하였습니다. 평년보다 벚꽃 개화 시기가 당겨지게 되면서, 4월 13~20일까지 열릴 계획이었던 여의도 벚꽃축제 전에 벚꽃이 사라져버리는 엄청난 상황이 발생될 것으로 보입니다. 현재 사람들은 축제와 무관하게, 벚꽃이 지기 전에 보겠다며, 지난주 주말부터 엄청난 인파가 여의도 윤중로에 몰려들고 있습니다. 특히, 3월 30일같은 경우에는 서울 마포대교에서 영화 어벤져스2 촬영까지 겹치게 되면서, 서울 영등..

수면장애, 불면증, 코골이, 무호흡증, 몽유병의 증상과 치료방법

불 면 증 잠을 못 주무십니까? 인간 삶의 1/3이 수면으로 이루어지지만 우리는 그 동안 너무 깨어있을 때의 건강과 질병에만 관심을 기 울여 왔습니다. 수면은 그저 각성이 없는 수동적인 상태라고 생각하면서 수면건강이나 수면장애에 대해 무시해 왔습니다. 그러나, 잠을 이루지 못할 때의 괴로움, 밤잠을 설쳤을 때의 불쾌한 기분과 주간업무능력의 저하 등은 누구나 한 번은 경험했을 것입니다. 나아가서 많은 사람들이 거의 매일 불면에 의해 고통받고 있고, 밤에 잠을 제대로 이루지 못해서 아침에 머리가 아프고 개운하지 않음을 호소합니다. 불면증이란 어떤 병일까요? 불면증이란 잠들기가 어렵거나 지속적으로 수면을 유지하기가 힘들거나 새벽에 일찍 깨어 다시 잠을 이루지 못하는 경우입니다. 매우 흔한 질환으로 성인 3명중..

귀울음, 어지럼증, 현기증, 이석증의 증상

귀울음(이명)과 어지러움증(현훈) 귀는 소리를 감지하는 청각 기관이면서 동시에 몸의 균형, 즉 평형 감각을 담당하는 기관이다. 귀는 귀바퀴 쪽에서부터 안쪽으로 외이(外耳)중이 (中耳)·내이(內耳) 의 세 부위로 나눠진다. 외이와 중이는 주로 밖에서 들어오는 소리인 음파를 내이로 전달하는 기능을 한다. 내이는 이 소리 자극을 받아들여 전기 자극으로 바꿔 청각 신경으로 전달함으로써 소리를 느끼게 하는 기능을 지니고 있는 달팽이관과 몸의 평형을 유지토록 하는 세반고리관이 있다. 또 머리 위치에 따른 모든 위치 감각과 움직임을 느끼게 할 뿐 아니라 입체적으로 회전이명이란 환자 자신이 귀 또는 머릿속에서 스스로 느끼는 모든 잡음을 말한다. 심한 경우 청력 장애를 유발, 일상 생활에도 많은 지장을 초래하기도 한다...

가슴 두근두근, 가슴 통증이 있으면 돌연사 조심

돌연사는 40, 50대에게만 오는 게 아니다. 젊고 건강한 사람이 갑자기 사망해 충격을 주는 20-30대 돌연사중 70%쯤은 심장 이상 때문이다.[심장] 근육이 두터워진 비후성 심근증이나, 심장 관상동맥이 경련을 일으켜 심장에 피를 공급해주지 못하는 변이형 협심증이 본인도 모르는 새 생겼기 때문인 경우가 많다. 때문에 가슴이 자주 두근거리고, 가벼운 가슴 통증을 느끼면 일단 심장이상을 의심해 보아야 한다.신촌세브란스병원 심장내과 심원흠교수는 "비후성 심근증은 증상이 너무 약해 대수롭잖게 생각하는 이가 많다"며 "가족 중 심장마비로 숨진 사람이 있거나, 가벼운 증상이라도 반복되면 꼭 심장전문의에게 진료를 받아라"고 권했다. 이밖에 [동맥]이 갑자기 터져 사망하는 유전질환으로 말판증후군이라는 것도 있다. 손..

치매예방 하는법, 치매, 알츠하이머

***고혈압을 잘 치료해야 합니다.*** 혈관성 치매의 가장 큰 위험요소인 고혈압에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 이미 고혈압이 있다면, 혈압 조절을 잘 해서 뇌경색이나 뇌출혈이 일어나지 않도록 지속적인 관리를 해야 합니다. 병원에서 처방해준 약은 빠뜨리지 않고 잘 먹어야 하고, 식이요법, 운동요법을 병행해야 합니다. ***담배는 절대 안 되요!*** 담배는 백해무익한 것으로 금연의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 담배는 특히 뇌혈관과 심장에 많은 피해를 입혀서 모세혈관을 막히게 하고, 뇌혈관 질환이 더 잘 생기도록 합니다. ***비만은 성인병의 원인!*** 살이 너무 많이 찌게 되면, 혈관성 치매의 원인인 고혈압, 심장병, 고지혈증, 당뇨병에 걸리기 쉬우므로 현재 비만이라면, 꼭..

다이어트를 방해하는 요소들과 해결방법

약물 새로운 약물울 복용하기 시작한 후부터 다이어트의 효과가 지지부진한 상태를 유지하고 있지는 않은가? 수많은 약물이 어떤 사람들에게는 체중증가를 유발할 수있고 또 어떤 약물들은 식욕을 자극하거나 신지대사에 변화를 가져와 체중증가를 유발하는 매우 심각한 원인이 되고 있다는 것이 학계에 공식적으로 발표된 사항이다. 예) 항우울성 약품중 다수. 항히스타민제(콧물 감기약 등 광범위), 체내에 수분정체를 가져올 수 있는 혈압조절제, 관절염이나 천식, 알레르기, 자궁내막증을 비롯한 여러 가지 병을 치료하는 데 쓰이는 코르티코스테로이드 등 탈출전략 : 체중이 증가하는 것을 약물 탓으로 돌리기 이전에 지나치게 많이 먹는다거나 운동량이 적은 것은 아닌지 생각해보라. 그런 다음 의사에게 가서 약을 바꿔달라고 말해보라..

토정비결이란?? 토정비결에 대하여

토정비결(土亭秘訣)이란 그 해의 간지(干支)와 갑자·을축과 같이 다달이 배정된 월건(月建) 그리고 날의 육십갑자(六十甲子)를 숫자로 풀어 셈하여 그 해의 신수(身數)를 보는 것을 말하는데 이는 조선시대 때부터 생겨났으며, 많은 사람들이 자신의 일년 신수(身數)를 보았다고 한다. 주로 연초에 남녀노소 할 것 없이 가장 많은 사람들이 토정비결을 보기 위하여 역술인 들을 많이 찾아가는데 이를 봄으로써 한해가 지나가고 또 다른 한해를 맞이하면서 자신을 추스르며, 또한 가정의 평온함을 유지하기 위하여 요즈음에도 많이들 보고 있다. 토정비결은 주역(周易)의 괘를 기본으로 하고 있으나 괘의 숫자라든가 몇 가지 의 차이점을 보이고 있는데 이중... 첫 번째는 괘의 숫자가 48괘로 주역(周易)의 괘보다 16개가 적으며,..

라틴댄스의 종류, 차차차, 자이브, 룸바, 삼바, 파소도브레

차차차 영국 무도교사인 피에르 라벨르(Pierre Lavelle)가 1952년 쿠바를 방문했을 때, 종종 룸바가 여분의 박자를 가지고 춘다는 것을 알게 되었다. 영국에 돌아와서, 그는 이 스텝을 별개의 춤으로 가르치기 시작하였다. 이 명칭은 스페인어로 "보모(保姆)"라는 말의 "Chacha", "코카잎을 씹는" 뜻의 "Chachar"(Smith, 1971, 161), 또는 "차(茶)"라는 말의 "char"에서 파생되었을 수도 있는데, 가장 그럴 듯 한 것은 빠르고 경쾌한 쿠바춤인 구아라차(the Guaracha)에서 파생된 것이라는 주장이다."차차차"는 현재 분당 약 120박자에 맞춰 추고 있다. 한 박자당 한 스텝을 추며, 이 때 중간의 1/2박자에 무릎을 펴면서 힙을 강하게 움직인다. 체중은 앞쪽에 ..

한의학의 시선으로 분석한 암

한의학에서는 암의 발생원인을 다음의 사항으로 보고 있다. 1. 체내의 산소 부족이 암을 유발한다. 2. 활성 산소가 암을 유발한다. 3. 조효소의 부족이 암을 유발하는 환경을 만든다. 4. 호르몬의 불균형이 암을 유발한다. 5. 스트레스는 암을 유발하는 최대의 적이다. 6. 술, 담배, 과다한 육식은 암을 유발할 가능성이 높다. 7. 화학적, 생물학적 발암 물질이나 방사능은 암을 유발할 수도 있다. 8. 특정한 바이러스도 암을 유발한다. 9. 유전적인 소인으로도 암이 쉽게 발병될 수 있다. 암세포의 특성 암 세포는 다음과 같은 특성을 갖는다. 1. 암세포는 악성 악액질을 형성한다. 2. 암세포의 수명은 무한대이다. 3. 암세포는 무수히 많은 모세혈관을 형성한다. 4. 암세포는 저산소 세포이다. 5. 암세..

[크래쉬오브클랜] 각 Troop과 건물의 진화과정1

참고로 말씀드리자면.. 이 글은 팁도 공략도 아니지만 단순히 저같은 사람들을 위한 wikia를 일일히 들어가서 보고 싶지 않아하는 .. 뭐 그런 사람들을 위한 글입니다. 일단 첫번째 Troop 편입니다. 아.. 그리고 제가 영어를 잘 못하는 관계로 전부 해석해서 수정해서 올리려고 했지만.. 시간의 압박에 의해.. 못하는 실력으로 그나마 이해한 문장으로 올려놓겠습니다. 생각해보니 COC는 영문판인데 제가 괜히 한글로 바꿔서 올려버리면 더 이해가 힘들것 같다는 생각도 했네요 ㅋ Preferred Target : 선호(선공격) 타겟 Attack Type : 공격타입(땅이나 공중공격이냐) Housing Space : Army camp에 차지하는 수(유닛 하나당) Traning Time : 뽑는데 걸리는 시간 M..

[크래쉬오브클랜] 각 Troop과 건물의 진화과정2

Town Hall Level : 타운홀 레벨 Number Available : 지을 수 있는 갯수 Damage per Second : 초당 데미지 Damage per Shot : 한발당 데미지 Hitpoints : 피통..이라고 하면 좀 그렇고.. 건물체력?-_- Cost : 건물 지을 때 드는 비용. 노랑 코인 모양은 골드겠지요 Build Time : 건물 지어지는 시간 Experience Gained : 획득 경험치. 이걸 당췌 뭐에 쓰나;; 했더니 클랜 요구사항..정도..ㅋㅋ Town Hall Level Required : 타운홀 요구 레벨 Unit Type Targeted : 땅으로 오는놈 때릴 건지 공중으로 오는 놈 때릴건지.. 1. Cannon(캐논). 처음부터 무려 2개나 지을 수 있는 방어..

[크래쉬오브클랜] 각 Troop과 건물의 진화과정3

세번째 편입니다. Resource Building(자원건물) 과 그 밖에 건물이에요 Production Rate : 시간당 모아지는 자원(금, 엘릭, 혹은 다엘) Production Per Hour : 같은 말인듯? Time to Fill : 꽉 찰 때까지의 시간 Catch up Point : 자원을 집을 수 있는 최소 시간 Boost Cost : 잼을 이용해 부스트를 사용하여 자원을 빨리 캘수 있는데 이 잼의 비용 Storage Capacity : 모을 수 있는 자원의 양 1. Gold Mine(금광). 다른 클랜분께서 올린 사진을 보고 아래 사진을 보니 감이 딱 오네요 ㅎ 약 90%채워진 상태인 것 같네요 ㅎㅎ 요즘엔 이거 보고 많이 들어가요 ㅋ 바바 아쳐 조합으로.. 보니까 금계열은 엘릭서로 짓는거..

[크래쉬오브클랜] 각 Troop과 건물의 진화과정4

Troop Capacity : 병력 수용인원Maximum Unit Queue Length : 한번에 뽑을 수 있는 최대 유닛인원, 예를 들면 level 4일때 35명이라 치면 한번에 최대 7마리까지 뽑을 수(눌러놓을수)있음. Unlocked Unit : 해제되는 유닛(Troop) Spell Capacity : 물약(spell) 뽑을 수 있는 갯수 1. Army Camp(병영진). 첨엔 이게 뭔 모닥불이야 ㅋㅋ 라고 생각했는데.. ㅋ 뽑힌 병력이 여기 우글우글 모이는 거 보고 신기했음 ㅎㅎ 근데 당근을 왜 구워 ㅋㅋ 당근은 야채인데;; 사이즈가 5X5인것도 그렇고 몸빵이 좋아서 외벽으로 보호하는 용도로도 많이 쓰인다네요 ㅎ 최대 갯수가 4개니까 총 수용할 수 있는 인원은 240명이 되겠네요 ㅎ 2. Bar..

신비로운 숫자 1에 대하여

신비로운 숫자 1 숫자 1은 아주 간단한 수 같지만 알고 보면 무척 신비로운 수이다. 모든 수를 나눌 수 있는 유일한 수이자 어떠한 다른 수로도 나누어지지 않는 숫자 1, 이런 특별한 수는 숫자에서 0을 제외하고는 유일하기 때문에 이라는 백과사전에서는 숫자 1을 소개하는 데만 200쪽을 쓸 정도로 그 정의를 내리는 데 많은 어려움을 겪었다. 그리스 사람들도 숫자 1을 정의하는데 고심하다가 결국 1이라는 숫자를 수로 인정하지 않기로 했다. 왜냐하면 숫자 1은 수의 기호로 마치 양파처럼 다른 모든 수들을 그 안에 품고 있는 특이한 수이기 때문이다. 그래서 이때는 최초의 홀수가 1이 아니라 3이었다. 신비주의가 융성했던 중세 시대에 숫자 1은 조물주, 제1원인, 원동력들을 의미했다. 이슬람 국가에서 인간은 9..

재판의 종류와 설명

재판의 종류에는 헌법재판, 민사재판, 형사재판, 행정재판, 가사재판, 군사재판, 선거재판, 탄핵재판, 국제재판이 있고 특수한 재판으로는 전범재판이 있습니다. 1. 헌법 재판- 헌법을 구체적으로 실현하여, 공권력이 함부로 쓰이는 것을 막고, 공권력에 의하여 침해된 국민의 기본권을 찾아주며, 정치 세력 간의 극한 투쟁을 예방함으로써 사회질서를 유지하기 위해 하는 재판이며 주로 헌법재판소에서 합니다. 2. 민사재판-개인간의 권리다툼 법률관계 기타 재산상의 다툼을 해결하기 위한 재판3. 형사재판- 범죄를 판단하고 처벌하기 위한 재판 4. 행정재판- 행정 기관이 한 일 때문에 개인이 피해를 입었을 때, 국가를 상대로 손해 배상을 요구하는 재판 5. 가사재판- 가정 법원에서 가정 문제, 소년 문제 등을 다루는 재판..

재미로 보는 생일과 탄생목

1.생일과 탄생목 １월 ２일 - １월 １１일 전나무 １월 １２일 - １월 ２４일 느릅나무 １월 ２５일 - ２월 ３일 노송나무 ２월 ４일 - ２월 ８일 포플러나무 ２월 ９일 - ２월 １８일 삼나무 ２월 １９일 - ２월 ２８일 소나무 ３월 １일 - ３월 １０일 수양버들 ３월 １１일 - ３월 ２０일 라임나무 ３월 ２１일 떡갈나무 ３월 ２２일 - ３월 ３１일 개암나무 ４월 １일 - ４월 １０일 마가목 ４월 １１일 - ４월 ２０일 단풍나무 ４월 ２１일 - ４월 ３０일 호두나무 ５월 １일 - ５월 １４일 포플러나무 ５월 １５일 - ５월 ２４일 밤나무 ５월 ２５일 - ６월 ３일 사시나무 ６월 ４일 - ６월 １３일 자작나무 ６월 １４일 - ６월 ２３일 무화과나무 ６월 ２４일 자작나무 ６월 ２５일 - ７월 ４일 사과나무..

과연 아폴로는 달에 갔었을까????

몇몇 음모론자들은 달 착륙은 이루어지지 않았다고 믿는다. 이 이론자들은 아폴로 우주 계획은 나사와 미 정부에 의해 다음의 이유로 날조되었다고 말한다. 미국 케네디 대통령은 1961년 "미국은 이번 10년이 끝나기 전(1970년 이전)에 인간은 달에 착륙시키고, 다시 안전하게 귀환시키겠다."고 말했고, 1969년 시간을 지키기 위해 급하게 진행된 느낌이 강하다. 미국은 러시아(유리 가가린)에게 최초의 우주인 자리를 내주면서, 우주 개발의 뒤지게 되었다. 1969년 성공합으로써, 나사 우주 프로그램의 심상치 않은 사건이 미국민의 대중적 관심을 일으켰다. 아래에 리스트는 음모론자가 주장하는 중요한 몇 가지 단서가 있다. 그리고 이어서 아폴로 달착륙을 믿는 사람들의 설명을 요약했다. 하늘에 별이 ..

인도인들의 숙명 카스트제도

인도의 새로운 통치 계급이 된 아리아족은 원주민을 다스리기 위하여 자신과 차별을 두어 엄격한 계급 제도를 만들었다. 이것이 바달하여 인도의 '계급 제도', 즉 카스트 제도가 되었다. 카스트 제도는 원래 크샤트리아('아리아족'. 귀족 및 무사 계급), 바이샤(원주민, 평민)로 나뉘어져 있었으나, 창조자 '브라마신'을 섬기는 '[브라만교]'가 발달하면서 승려 계급이 귀족보다 높은 브라만 계급이 되었고, 정복당한 '드라비다족' 등 천민, 노예 계급인 수드라 계급이 생겨났다. 인도의 카스트는 넷으로 나누어져 그누구도 자신의 계급에서 영원히 벗어나지 못하며, 다른 계급과 결혼은 물론 섞여 살지도 못하는 엄격한 차별 사회를 이루었다. 힌두교는 사회 계급 제도, 즉 카스트와 깊은 관련이 있다. 카스트는 한 인간이 태..

카카오톡 게임 추천 수호지

수호지는 바이킹워즈 제작사(복제게임이니 개발이라고 하기도 뭐하죠.)에서 만든 게임으로 유통은 “4:33”에서 하고 있습니다. 전체적인 시스템은 바이킹워즈와 별반 다르지 않습니다. (물론 원작인 COC와도 크게 다르지 않죠.) 바이킹워즈에서 연을 맺었던 분들이 수호지로 넘어가서 저도 심심풀이로 시작한 게임입니다. 현재 제 산채 모습입니다. 160렙이 넘는 분도 있으니 중간정도 수준의 산채라고 보시면 됩니다. 기본적인 시스템은 COC와 크게 다르지 않습니다. < 생산시설 > 푸추갓(6개, 11등급까지 강화 가능) - COC의 금광 대장간(6개, 11등급까지 강화 가능) - COC의 엘릭서 정제소 식량창고(4개, 11등급까지 강화 가능) - COC의 골드저장소 금화창고(4개, 11등급까지 강화 가능) - CO..

COC 아류작 게임들

< 바이킹워즈 > COC가 안드로드에서 서비스하지 않을 때 출시되어 나름대로 소기의 성과를 거둔 게임입니다. 하지만 지금은 5개월이 넘도록 업데이트가 되지 않아 유저들이 대량 이탈하고 있으며, 저 같은 경우도 10개월 정도해서 만렙을 찍었지만.........현재는 게임에서 연을 맺은 친구 및 동맹지원만하고 있습니다. 전투는 의미가 없어서 안합니다. < 이것이 전쟁이다. > 바이킹워즈가 나름대로 성과를 올리자 중국업체가 제조(복제 게임이니 개발이라고 하기도 뭐하죠.)한 게임입니다. 처음에는 의욕적으로 마케팅 했지만 오류가 많아 이용자가 많지 않다고 알고 있습니다. < 리그오브워즈 > 이것이 전쟁이다와 비슷한 시기에 출시된 게임인데, 배경이 미래라는 것 외에는 저도 잘 모릅니다. < 하이랜드 히어로즈 > 최..

[크래쉬오브클랜] 새로운 약탈 시스템 정리

업데이트 예고에 약탈 시스템이 변경될거라길래 이해를 돕고자 정리를 해 봤습니다. 먼저 아래에 홀 레벨에 따른 약탈 가능한 %와 최대치, 최대치를 약탈하기 위한 자원 최소량을 정리한 표입니다. Gold & Elixir Dark Elixir 다크 엘릭서의 경우 타운홀 7의 경우 언급이 없었으나 타운홀 8이 기준으로 잡힌 것을 보면 동일할 것으로 추측하여 작성하였습니다. 다만 최대 2만까지 밖에 저장을 못하기에 실제로 약탈 가능한 양은 2,000 이 아닌 1,200 이 될거라 생각됩니다. 위 수치는 스토리지만을 고려하고 있으며 콜렉터에서 생산되는 것은 언급이 없었으므로 생략하오나 기존대로 +@가 아닐까 싶습니다. 그리고 자신보다 높은 타운홀을 약탈할 경우, 주어지는 페널티가 없어진다고 합니다. 즉 타운홀 8이..

[맛집추천] 의정부역 최고의 샐러드바, JJ샐러드바

의정부에 사는 가깝지만 먼 친구를 오랜만에 만나서 뭘 먹을까 고민하다가 의정부역에서도 가까운 의정부역 맛집 JJ샐러드바로 갔어요 ㅎㅎ 아직까지는 질보다 양을 중요시하기 때문에 이런 샐러드바나 고기뷔페를 선호하는데 이번에 갔다온 의정부역 맛집은 완전 신세계라는 사실..!! 샐러드바라는 이름 답게 이쁘게 꾸며진 팜플렛 ㅋㅋ 그런데 저 처럼 잘 모르는 사람들은 정말 샐러드만 있는 줄 알거나 우리가 흔히 Mr.피자씨에서 먹던 그런 샐러드가 생각나실텐데 의정부역 맛집은 여기에 고기가 있다는 사실!! 고기고기고기고기!! 우리를 흥분시키는 바로 글 이름 고기!! 그래서 냉큼 샐러드 조금이랑 고기를 가지고 왔지요 ㅋㅋ 의정부역 맛집은 이렇게 샐러드바랑 고기뷔페의 정말 절묘한 만남을 가지고있는데요 더 맘에드는건 샐러드바..

알래스카산 연어로 피자 만들기

아이들 간식을 생각하고 있어서 찾아 보고 있는데~ 알래스카 연어로 만든 연어 피자를 보게 되었어요. 자연산 연어를 사용해서 오메가3성분이 담겨 있다고 해서 알래스카 연어를 이용하여 연어피자를 만들어 보려고 하는데요. 주 재료 피자용 빵믹스, 물, 알래스카 연어, 적양파, 브로콜리, 피자치즈, 삶은 메추리알 양념 및 소스 재료 크림토마토 소스, 후추 선택재료 다진 파슬리, 파마산 치주가루 만드는 법 1. 피자용 빵믹스에 물을 넣어 반죽한 다음 랩을 씌워 실온에서 40분정도 발효 시켜요. 그리고 오븐은 200도로 예열해요. 2. 알래스카 연어는 채에 받쳐 물기를 빼세요. 3. 적양파는 얇게 채를 썰어요. 4. 브로콜리는 작게 잘라 소금물에 살짝 데친 다음 찬물에 식혀 물기를 빼세요. 5. 도우가 2배 정도로..

[생생정보통 803회] 도라지오리탕, 부추깻잎무침, 마늘통닭 만드는법

도라지 오리탕 레시피 재료 : 마늘, 감초, 대파, 후추, 오리, 도라지, 양파, 대추, 은행, 부추 깻잎무침 1. 끓는 물에 마늘, 감초, 대파, 후추를 넣는다. 2. 꼬리부분 꽁지를 잘라낸 오리를 넣고 5분 동안 삶는다. (누린내 및 이물질 제거, AI 바이러스 제거) 3. 끓는 동안 도라지에 소금을 넣고 주물러서 쓴맛을 빼주고 찬물에 헹구어낸다. 4. 삶아진 오리는 건져내고 삶아낸 물은 버린다. (이물질 제거를 위하여) 5. 물 3리터를 새로 끓인다. 6. 물이 끓는 동안 표고버섯 꼭지를 떼고, 채를 썰어준다. 7. 양파는 좀 두껍게 썰어준다. 8. 대파는 5cm정도 길이로 채를 썰어준다. (환절기에는 파, 생강, 은행, 도라지를 넣어 기관지와 감기에 좋은 음식으로 건강관리에 신경쓰세요.) 9...

건강에 최고!! 마늘장아찌 만드는법

아삭아삭 향긋하고 맛있는 마늘장아찌 레시피 입니다. 마늘은 깨끗하게 씻어 뿌리부분을 다듬어주세요 마늘을 한겹 벗겨내 그릇에 담아주세요 그릇에 식초 2컵(전처리용)을 부어주세요 마늘이 담길정도로 물을 부어주세요 물량은 식초와 동량으로 해도 되요 실온에서 일주일정도 숙성시켜주세요 일주일후 그릇에 식초물을 남김없이 쿨하게 버려주세요 냄비에 간장을 끓여주세요 간장을 충분히 식혀주세요 그릇에 전처리한 마늘을 담아주세요 그릇에 간장을 부어주세요 실온에서 1주일정도 숙성시켜주세요 1주일후 간장만 냄비에 따라내서 팔팔 끓인후 식혀서 그릇에 다시 부어주세요 2주일후 다시 한번 간장을 끓여준후 식혀 부어주세요 마늘 장아찌 완성 일년내내 실온에 두고 먹어도 절대로 상하지않아요 냉장고에 보관해도 좋아요 ^^ 차갑게해서 먹으면..

바둑 십계명(위기십결), 바둑속에 인생이 보인다

'바둑 둘 때 마음에 새기고 있어야 할 10가지 교훈' 또는 '바둑을 잘 두기 위한 10가지 비결' 즉, '바둑의 10계명' 이라고 말할 수 있습니다. 이것을 만든 사람은 지금까지는 중국 당나라 때의 시인이자 당 현종의 '기대조 (棋待詔; 황제의 바둑 상대역을 맡는 벼슬의 일종)'를 지냈던 바둑 고수 왕적신(王積薪)이라는 것이 정설로 되어 있었습니다. 그러나 92년 여름 대만의 중국교육성 바둑편찬위원인 주명원(朱銘源) 씨가 "위기십결은 왕적신이 만든 것이 아니라 송나라 때 사람 유중보(劉仲甫)의 작품"이라는 새로운 학설을 제기함에 따라 현재 위기십결의 원작자가 누구냐 하는 문제는 한-중-일 바둑사 연구가들의 숙제로 남아 있는 실정입니다.1. 부득탐승 (不得貪勝) 너무 이기려고만 하지 말라는 충고입니다. ..

어린이 치아 관리법

어린이의 밝은 미소보다 더 아름다운 것은 없다. 하지만 그 아름다운 미소는 부모님의 도움을 필요로 한다. 좋은 치아가 밝은 미소를 만들며, 입안 건강은 하루아침에 얻어지지 않는다. 그렇지만 부모들이 지금부터 신경을 써주시면 앞으로는 자녀분의 치아를 건강하게 유지할 수 있다. 어려운 일은 아니다. 여기 적힌 간단한 몇 가지 과정을 따라 준다면 밝은 미소로 평생을 즐겁게 살 수 있다. 좋은 치아건강을 유지하기 위한 일은 유아기에서부터 시작해서 성인이 되어서도 계속되어야 한다. 자녀가 어릴 때부터 성장할 때까지 부모들이 관리를 해주어야 하며, 그 이후에도 자녀들이 좋은 구강건강습관을 유지할 수 있도록 가르치고, 관찰하고, 격려해 주는 것이 필요하다. 아울러 부모 스스로의 구강위생관리도 잊지 말아야 한다. 이점..

플라스틱의 유해성, 플라스틱 독성의 유무 확인방법

플라스틱병 삼각형 표시안의 숫자가 독성의 유무를 나타낸다. 플라스틱으로 만들어진 물통과 식품을 보관하는 용기는 음식이나 음료수에 암을 전달하는 독성물질이 있다는 사실은1987년 부터 알려진 사실이다. 여러가지 임상실험에서 이 사실이 재확인되었다. 그러나 모든 플라스틱 제품이 나쁜것만은 아니다. 따라서 플라스틱 제품의 독성 유,무에 대해서 알아보자. 대부분의 모든 플라스틱 제품은 물통이든지, pete 병이라던지, 코카콜라, 생수통, 모두 종류의 플라스틱 제품은 그 밑바닥에 조그마한 삼각형 (triangle) 표시가 되어 있다. 재활용이 가능하다 라는 뜻은 영어표기명으로 recycled 이라고 표기한다. 그 삼각형 안에는 1~7까지 번호가 적혀 있다. 미국 제품은 물론이고 한국, 일본, 중국, 태국 제품에서..

복숭아의 효능

복숭아는 비타민 A 와 C 가 많이 들어 있고, 단맛이 강하게 느껴지나 실제로 당분은 10% 이하로 포함되어 있다. 복숭아 속에는 당분, 유기산, 비타민, 섬유소, 무기질 등 인체에 필요한 영양소가 골고루 포함되어 있다. 따라서 우리는 복숭아를 종합영양제라고 부른다. 복숭아 속에는 식이섬유 (= 얇은 섬유질 줄기) 가 많아서 배변이 잘 나오도록 돕는다. 따라서 대장, 위장에 좋은 식품이다. 복숭아의 성분과 작용 폴리페놀류 : 항산화 작용, 악취제거 작용, 혈중 콜레스테롤 저하, 혈압 강하, 발암 방지, 항균작용아마그달린 : 한방약재의 유효성분으로 기침 그침, 신경 안정 작용캠페롤 : 이뇨작용베타 카로틴 : 발암방지, 신장병 예방소르비톨 : 변비예방, 장내 유해균 억제, 비타민, 미네랄 흡수 촉진비타민 C..

사과의 효능

사과는 장속에 있는 찌거기를 배출해 주는 역할을 한다. 사과속의 풍부한 섬유질은 장내의 운동을 활발하게 한다. 사과속의 섬유질은 장속의 찌거기를 몸밖으로 배출해 준다. 사과속의 식이섬유는 장내 유해가스를 배출해 준다. 사과의 열매와 껍질사이에는 펙틴이 함유되어 있다. 사과속의 펙틴은 몸이 아플 때에 대단한 진통효과를 나타낸다. 사과를 먹으면 배가 아플 때에 설사를 할때에 정장제 역할을 한다. 당신의 장의 상태가 좋지 않다면, 사과를 갈아서 먹어보라! 사과는 옛날부터 장에 좋은 과일로 알려져 있다. 사과의 성분은 콜레스테롤을 흡착하여서 몸밖으로 배출해 준다. 사과속에는 사과산이나 구연산 등의 유기산이 포함되어 있다. 사과산과 구연산과 같은 유기산은 피로회복제이다. 사과산은 위장내부의 유해균을 제거해 준다...

포도의 7가지 효능

포도의 효능 7가지 칼슘의 흡수를 도와주는 Vitamin (비타민) C 와 Vitamin (비타민) D 과 풍부하게 들어 있다. 뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄여 준다. 골다공증에 아주 좋다. 포도에 들어 있는 칼륨성분은 이뇨작용을 도와준다. 혈액순환을 도와주며 부종을 가라 앉히는 역할을 한다. 포도는 빈혈예방에 효과가 크다. 포도에는 철분이 풍부하게 들어 있다. 포도는 피를 맑게 한다. 포도는 조혈작용으로 피를 맑게 한다. 포도안에는 레스베라트롤 성분이 들어 있다. 암세포 성장을 억제해 주고 막아준다. 포도의 식물성 성분 - 플라보노이드는 혈전생성을 억제해 준다. 또한 동맥경화, 심장질환 예방에 효과가 있다. 포도는 바이러스를 죽이는 효과가 있으므로 특히 치아건강에 효과가 있다. 포도는 비타민과 유..

전자파의 영향을 덜 받으려면??

전자파 영향을 덜 받으려면전자파를 걱정하는 사람들이 점점 많아지고 있다. TV와 냉장고 등의 전자제품은 일정한 거리만 유지하면 전자파 영향을 덜 받게 된다. 전기면도기와 헤어드라이어 전기담요 휴대전화 호출기 등 몸 가까이에서 사용하는 전자제품은 사용시간을 줄이는 게 전자파 영향을 적게 받는 최상의 방법. 또 전자레인지와 전기스탠드도 가급적 몸에서 멀리해 사용하는게 좋다. 특히 전자제품을 사용하지 않을 때는 반드시 플러그를 빼놓는 습관을 길러야 한다.

자전거의 운동효과, 자신에게 맞는 자전거 고르는법

자전거타기는 교통의 수단으로서 뿐만아니라 체력증진을 위한 운동과 레크리에이션 스포츠로써 널리 사용되어지고 있다. 자전거타기는 쾌적한 자연을 갈구하고 스피드를 줄기는 현대인에게 주말이나 휴일을 이용한 하이킹의 수단으로 이용되므로 피로를 풀고 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 자전거타기로 인한 호흡순환계의 발달은 달리기와 비슷하여 오히려 달리기 운도에 비해 지루함을 덜 느끼면서 즐겁게 실시할 수 있어 바람직한 운동프로그램으로 이용될 수 있다. 운동효과로는 무엇보다 운동부족을 해소해 주고 심신단련을 증진해 준다. 페달의 회전운동은 하부근의 발달을 가져오고 핸들과 브레이크의 조작으로 혈액의 말초순환을 촉진시켜 동맥경화와 같은 신체적 장애를 예방케 한다. 또한 순환계통 뿐만 아니라 호흡기, 소화기, 그리고 신경..

GMO란? GMO 사용기업, GMO 유전자조작 식품

GMO란? 유전자 변형 농산물 이란 뜻의 GMO는 말 그대로 유전자재조합기술에 의해 만들어진 것입니다. 유전자를 인공적으로 분리하거나 결합시켜 해충이 안 생기게 하는 등 개발자가 목적한 특성을 갖도록 한 농축수산물 등이 이에 속합니다. 결국 빨리 자라게, 크게 자라게, 많은 양을 얻을 수 있게 하는 것이 목적이라고 할 수 있습니다. GMO의 환경적 영향이나 유해성에 대한 논란이 끊이질 않고 있다고 합니다. '스타링크'옥수수 사건이나 쌀 문제와 관련해서 녹색연합 등에서 쌀에서 허가되지 않은 유전자 변형 물질이 검출됐다고 주장합니다. 최근 한미 FTA에 따라 GMO 작물 수입도 본격화될 조짐인데 'GMO 표시제'를 폐지하라는 요구까지 하고 있어 큰 논란을 불러일으키고 있다고 합니다. 우리 국민의 식탁을 점령..

후쿠시마 사고 방사능 위험에 노출된 우리의 아이들

2011년 3월 11일 발생한 동일본 대지진은 후쿠시마 원자력발전소 사고로 이어졌고 어느덧 4년이란 시간이 흘렀습니다. 일본 원전 사고는 현재도 진행중이고 언제 수습될지도 모르는 상황입니다. 또한 일본 전국토가 방사성 오염 물질에 뒤덥혀 가고 있지만, 지금의 우리 현실을 보시면 정부는 물론이고, 언론에서도, 전문가 집단에서도 지금의 일본 상황에 대해서 정확한 정보를 제공하지 않고 있습니다. 사고 당시 비산된 엄청난 양의 방사성 물질도 문제이지만, 더 큰 문제는 원전 사고 이후에 바다로 버려진 엄청난 양의 오염수입니다. 도쿄전력은 지금도 쌓여가는 오염수를 주체하지 못해 앞으로도 계속 바다에 버릴 것이라고 발표했습니다. 후쿠시마 원전 사고의 무서움은 바로 여기서 시작됩니다. 바다로 버려진 방사능 오염수는 곧..

일본 방사능 돌연변이 기형사진들

후쿠시마 원전사고 이후 현재 일본은 후쿠시마뿐 아니라 치바, 도쿄까지 거의 모든 일본본토가 방사능에 오염되어 있다고 봐도 무방합니다. DNA의 파괴와 변형으로인해 일본 여기저기서 발견되고 있는 돌연변이와 기형사진들 입니다. 일본 언론이 쉬쉬하는 후쿠시마 방사능의 진실 후쿠시마 방사능의 재앙 후쿠시마 원전사고 이후 일본인구 급감소 후쿠시마 사고 방사능 위험에 노출된 우리의 아이들

말 잘하는 방법, 대화 잘하는법

01. 같은 말이라도 때와 장소를 가려서 해라. 그 곳에서는 히트곡이 여기서는 소음이 된다. 02. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라. 03. 내가 하고 싶은 말에 열 올리지 말고 그가 듣고 싶어 하는 말을 하라. 나 이외에는 모두가 우수 고객이다 04. 입에서 나오는 대로 말하지 말라. 체로 그르듯 곱게 말해도 불량율은 생기게 마련이다. 05. 상대방을 보며 말하라. 눈이 맞아야 마음도 맞게 된다. 06. 풍부한 예화를 들어가며 말하라. 예화는 말의 맛을 내는 훌륭한 천연 조미료이다. 07. 한 번 한 말을 두 번 다시 하지 말라. 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라. 08. 일관성 있게 말하라. 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다. 09. 말을 독점..

USB 메모리에 자석에 닿으면 고장이 날까??

USB메모리에 자석에 닿으면 고장이 날까?? 그럴 리 없지만 혹시나 하는 마음에 네이버 지식in을 검색했더니... 교통카드 찍을 때 옆에 달려 있던 메모리스틱이 고장났다느니, 자석 때문에 고장나서 교환 받았다느니 하는 답변이 줄줄이 달려 있어서 흠칫 놀랐다. 결국 영어로 검색해서 PCWorld라는 컴퓨터 잡지 기사를 찾았다. 기사를 바탕으로 USB에 대한 3가지 질/답을 적어본다. # USB메모리스틱에 자석을 가까이 대도 괜찮은가요?-> USB 메모리스틱, SD, XD, MicroSD 등등의 카드형 저장매체는 플래시 메모리로 되어 있습니다. 이전 세대의 저장매체인 카세트테이프, 디스켓(FD), 하드디스크(HDD)는 자기신호를 이용해 기록하기 때문에 자석과 접촉했을 때 정보가 손상되었지만 플래시 메모리는 ..

아직도 담배를 피우고 계십니까?

아직도 담배를 피우고 계십니까? 금연 운동이 활발하게 이루어졌는데도 아직도 담배를 입에 물고 있는 사람들이 많다.담배를 피게 되면 폐와 뇌가 상하고 피부가 노화된다는 것은 이제 3살 먹은 어린애도 다 아는 사실인데,어째서 그 위험을 무릎쓰고 담배를 입에 물고 있는 것일까?이것은 금연 운동을 무시하는 행동이 아니다.담배에는 금연을 하기 힘들게 하는 그 무언가가 있기 때문이다. 그렇다면 담배가 금연을 힘들게 하는 이유가 뭔지,대체 무슨 마가 씌였길래 사람의 몸과 마음을 폐인으로 만드는 것인지,담배의 위험성이 무엇인지 유래에서 그 결과까지 종합적으로 분석해보자. 담배...대체 어디서 굴러 먹다 들어온 녀석이냐? 재배 연초의 원산지는 아르헨티나,페루,볼리비아 3국 국경지인 안데스 산맥 지역이라고 전해지고 있다...

올바른 칫솔질, 건강한 치아관리

30세 이전에는 충치가 자주 발생하지만 그 이후는 치주질환이 시작해 30대 중·후반부터는 거의 모든 사람들에게 만성적인 치주염이 있다고 보아햐 한다. 치주염은 잇몸에 염증이 생기는 것이다. 치주염이 심해지면 이가 흔들리기 시작해 결국 빼야 하는 경우가 생긴다. 서서히 진행돼 치료시기를 놓치는 수가 많은데, 무엇보다 조기에 치료하고 예방하는 것이 중요하다. 올바른 칫솔법이 중요！ 칫솔질에서 가장 중요한 것은 올바른 방법을 습득해 몸에 배도록 습관화하는 일이다. 대개의 사람들이 힘을 많이 주어 옆으로 밀어 닦는데, 이는 잘못된 방법이다. 이럴 경우 칫솔질의 효율이 떨어지고 오히려 이에 손상이 가게 된다. 치아의 잇몸에 가까운 부분(치경부)이 초승달 모양으로 패여 찬물에도 시린 경우가 있는데, 이것이 바로 잘..

죽음의 음악, 데스 메탈 (Death Metal)

데스 메탈 (Death Metal)을 직역하면 죽음의 메탈이라는 뜻이 된다. 문자 그대로 죽음을 주제로 하고 있는 헤비메탈의 한 장르이다. 간단히 말하자면, 데스 메탈은 스래시 메탈 (Thrash Metal)의 특징이 더욱 극단화된 장르이다. 초기에는 '좀 더 과격한 스래시' 정도로 알려졌지만 지금은 독자적인 장르로 자리잡았다. 대부분이 죽음이나 파괴, 사탄 찬양 등을 주제로 삼는다. 소음에 가까운 엄청 과격한 사운드에 멜로디를 알아들을 수 없는 구토식 보컬이 특징이다. 데스 메탈 그룹들의 이름을 살펴보자면, OBITUARY(사망기사), DEICIDE(신성모독자), AUTOPSY(검시부검), DEATH(죽음), POSSESSED(접신들린), SEPULTURA(무덤), ATHEIST(무신론자), MORBI..

우리가 잘못 알고있는 건강상식

'감기에는 주사가 최고'라고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 이는 잘못된 건강상식이다. 현재 감기바이러스를 퇴치하는 약은 존재하지 않는다. 감기약은 콧물 기침 열 등의 증세를 다소 경감시킬 뿐 병 자체를 낫게 하는 능력은 없다. 물론 감기에 걸렸다고 주사를 맞을 필요도 없다. 감기주사의 주성분인 해열제 항생제 부신피질호르몬제 비타민 포도당 등은 감기 자체에는 별 효과가 없고 부작용 가능성도 크다. 예를 들면 부신피질호르몬제는 마약과 같아서 맞을 때는 입맛이 나고 기분도 좋지만 종국에는 감기를 더 악화시킬 가능성이 크다. 항생제는 세균에만 효과가 있을 뿐 바이러스를 죽이지 못한다. 그런데도 주사를 선호하는 이유는 무엇일까. 서울대병원 가정의학과 유태우교수는 "일반국민들간에 주사를 맞아야 빨리 낫는다는 인식..

신기한 인체, 인체에 대한 상식

* 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. * 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40초이다. * 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. * 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. *사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다. *인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면 소변을 본다: 38300리터, 꿈을 꾼다: 127500번, 심장이 뛴다:700000000번, 운다 3000번, 난자 생산량: 400개,정자 생산량: 400000000000마리, 웃는다: 540000번, 음식물을 먹는다: 50톤, 눈을 깜빡인다: 333000000회, 물을 마신다: 49200리터..

열받은 개독교인

[크래쉬오브클랜]엘릭서가 남아도는데 남주기는 아깝다면??

크래쉬 오브 클랜 하다보면 골드는 부족할때가 많지만 엘릭서는 넘칠때가 많습니다. 그러다 다른유저가 쳐들어 와서 엘릭서 왕창 뺏어가면 너무 아깝죠..... 엘릭서가 남아돌아서 쓸데는 없고 남주기 아까운 상황에서 엘릭서창고를 비우는 방법을 알아보겠습니다. 첫번째로 무식한 방법은 건설 취소 건설 취소 하면 엘릭서를 50%만 돌려받기 때문에 엘릭서를 버릴수 있습니다. 두번째는 병사집결지가 꽉찼을때만 가능한건데 훈련소에 가장비싼애들을 막뽑는겁니다. 그러면 엘릭서창고엔 엘릭서가 별로없겠죠? 그리고 나중에 필요하면 다시 유닛을다 취소하면? 엘릭서가 그대로돌아와서 다시 쓸수있습니다. (보통 자기전에 해골로 꽉꽉 채우더군요) 이상 허접한 팁 이였습니다. [크래쉬오브클랜] COC의 모든것 필수공략 [크래쉬오브클랜] 타운홀..

[크래쉬오브클랜] 현질없이 장인의집 4개 만들기

얼마전에 현질없이 네번째 일꾼 만들었습니다.혹시나 다른사람한테 도움이 될까하고 글을 써봅니다.네번째 장인의집은은 세번째에 비해 훨씬더 노가다가 필요하더군요.. 그리고 시간도 꽤 걸립니다 ㅋㅋ;x4 만들기 대부분 젬을 사용안했을경우 세번째 장인의집을 만들고나면 400-450젬정도 남더군요. 조금더 하셧으면 더있을거고요. 그후 많이주는것은 25000 인구 지원(250젬), 크리스탈 리그 진입(250젬) 만약 이걸로 부족할경우 다른미션들 조금 깨면 될겁니다. 1. 25000 인구 지원 음.. 이거는 참 간단한데 노가다와 시간이 상당히 오래걸립니다. 방법은 참 간단해요 ㅋㅋ 1. 집합소 훈련소 자이언으로 꽉꽉2. 클랜탈퇴(왜나가는진 알려야겠죠?ㅋ)3. 클랜성 - 클랜 눌르면 추천클랜들 나옵니다. 아무거나 들어가..

관성의 법칙이란??

차안에 날고 있는 잠자리가 갑자기 차가 출발하게 되면 뒷 유리창에 부딪힐까? 관성은 힘이 아니라 성질 이다. 즉 다시말해서, 정지하고 있던 물체는 계속 정지 하려는 성질을 갖고 운동을 하는 물체는 계속해서 운동을 하려는 성질을 같는 것을 말 한다. 관성의 작용은 힘의 합력이 0이 되므로 흔히 질량의 개념과 같이 말하기도 한다. 예를 들어 정지하고 있던 버스가 갑자기 출발하면 우리의 몸은 순간 뒤로 쏠리게 되는데 이는 정지하고 있던 우리몸이 계속 정지해있으려는 관성에 의해 몸은 그대로인데 차만 앞으로 가게 되어 순간 뒤로 넘어지는 것이다. 반대로 버스가 갑자기 급정거를 하게 되면 계속 움직이려는 관성에 의해 몸은 계속 운동하여 앞으로 가는데 차는 멈추게 되어 몸만 앞으로 쏠리게 되는 것이다. 그렇다면 차안..

혈액형별 다이어트 방법은 따로있다??

A형 다이어트 방법 - 동물성 식품보다는 식물성 식품을 섭취하자. A형은 싸우는 것을 좋아하지 않고, 한곳에 정착해 살았던 농경민의 자손으로 신진대사에 관해서 A형은 많은 점에서 O형과 정반대이다. A형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 상당히 몸무게가 줄어들 것이다. 그리고 부족한 단백질을 보충하기 위해 두류나 곡류로 식물성 단백질을 섭취하도록 한다. - 야채와 곡물을 먹자. 소화 기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 A형은 건강에 좋은 저지방 식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균형 있게 먹는 것이 다이어트의 지름길이다.고기를 일절 먹지 않고 일주일에 3~4회는 생선류를, 그 이외에는 저칼로리의 야채 중심으..

암도 이겨내는 달리기의 운동효과

다리와 허리의 노화방지 나이가 들면서 다리부터 근육이 쇠퇴하기 시작한다. 다리 근육이 쇠퇴하면 요통이 쉽게 온다. 또 뼈가 약해져 골다공증에 걸릴 위험이 높아진다. 달리기를 하면 다리 근육의 쇠퇴를 예방할 수 있다. 면역력 증가 혈액순환이 좋아지고 혈중 백혈구 숫자가 증가한다. 달리기를 하면 백혈구가 증가, 세균에 감염되더라도 회복속도가 훨씬 빠르다. 스트레스로 면역력이 떨어져 자주 아픈 사람에게 달리기는 특히 권할 만하다. 성인병 예방 달리기를 하면 좋은 콜레스테롤(HDL)이 증가하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄인다. 달리기를 통해 칼로리를 소비, 비만을 예방하는 것이 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병 걱정에서 벗어나는 지름길이다. 변비·치질·정맥류 방지 달리기를 하면 혈액 순환이 개선되고..

성격장애의 종류와 특징

편집성 성격장애 편집성 성격장애는 일반적으로 타인의 행동을 계획된 요구나 위협으로 보고 지속적인 의심과 불신을 갖는 경우를 말합니다. 다음의 양상들을 갖습니다. 충분한 근거 없이, 다른 사람이 자신을 관찰하고 해를 끼치고 기만한다고 의심합니다. 친구들이나 동료들의 충정이나 신뢰에 대한 근거없는 의심에 사로잡혀 있습니다. 어떠한 정보가 자신에게 나쁘게 이용될 것이라는 잘못된 두려움 대문에 다른 사람에게 비밀을 털어놓기를 꺼립니다. 보통 악의 없는 언급이 사건에 대해 품위를 손상하는 또는 위협적 의미가 있는 것으로 해석합니다. 지속적으로 원한을 품습니다. 즉, 모욕이나 상처줌 혹은 경멸을 용서하지 못합니다. 다른 사람에겐 분명하지 않은 말을 자신의 성격이나 평판에 대한 공격으로 지각하고 곧 화를 내고 반격합..

[크래쉬오브클랜]초보공략, 업그레이드 순서 보석사용

장인의집 5개로 하루 3시간이상 열심히 하실 초보자라고 전제하고 간략히 설명드리겠습니다 COC는 수비보다 공격이 더 중요한 게임이고 아무리 견고한 방어를 갖춘 마을이라 할지라도 마음먹고 제대로 들어간다면 어느정도 뚫릴 수밖에 없습니다.또 자원을 모으는 데에 있어서도 수비하며 금광과 엘릭서 정제소 등을 회수하는 것보다 약탈로 자원을 모으는 것이 가장 빠릅니다.열심히 하는 파밍유저에게 보호막은 필요없습니다. 상대가 공격와서 자원을 조금 가져갔다고 해서 너무 실망하지 않으셔도 됩니다.빼앗긴 것의 10배 100배를 약탈로 다시 뺏으면 되니까요. 언제나 장인은 근면성실하게 일을 하고 있어야 합니다. 장인이 잠을 자지 못하도록 열심히 일을 시킵시다. 최우선 업그레이드 건물 1순위- 연구소 : 연구소의 유닛 업글은 ..

[크래쉬오브클랜] 파밍으로 자원 모으는 팁!!

파밍의 정의 : 파밍이란 골드나 엘릭서, 다크엘릭서를 약탈하는 것을 의미합니다.조합의 원칙은 생산시간이 짧은 유닛을 사용해 최대한 많이 약탈을 간다는 것 입니다.파밍의 효율을 최대한 살리기 위해 값싸고 빨리 만들어지는 바바리안, 아쳐와 같은 유닛을 많이 사용합니다. 1홀~5홀 처음에 시작하게 되면 마을회관 Lv 3 부터 연구소를 지을 수 있습니다.연구소가 지어지면 바바리안을 Lv 2 로 업그레이드 하는 것을 최우선 순위로 두고 그 이후에 only 바바리안으로 주로 빈집을 털러 다니시면 됩니다.마을회관 Lv 5가 되시면 연구소를 Lv 3으로 업글하시고 바바리안->아쳐의 순으로 업글합니다.아쳐와 바바리안의 레벨이 모두 Lv 3이 된다면 비율을 1:1로 섞어서 파밍다니시면 됩니다. 6홀연구소를 Lv 4 로 업..

[크래쉬오브클랜]처음 시작하기 듀토리얼 (스압)

보석을 1개 사용하라고 부추깁니다.보석 누르지 마시고 그냥 58초 기다리시면 됩니다. coc에서 전투하는 방법입니다. 아래 떨어 뜨리고 싶은 유닛을 클릭한 뒤, 땅바닥을 클릭하여 떨어뜨립니다. 1. 여러 손가락으로 다중 터치시 여러 곳에 한꺼번에 쏟아집니다. 2. 손가락을 화면에 계속 누르고 있으면 계속 연속하여 쏟아집니다. 3. 떨어뜨린 유닛들은 컨트롤 할 수 없고 알아서 공격을 시작합니다. 4. 떨어뜨린 유닛들은 전투에서 살았거나 죽었거나에 상관없이 안 돌려줍니다. 건설에 무려 15분...보석 누르지 마시고 15분 기다리시면 됩니다.잠시 화면 꺼두시면 15분 지나고 건물 완성되면 완료됬다고 알림이 뜹니다.알림 기능이 있어 참 편리하죠. 나중에 레벨 오르시면 건물 건설에 무려 14일 걸리는 것들도 많습..

[크래쉬오브클랜] 타운홀 레벨 7일때 다크엘릭서 벌기

타운홀 레벨 7일때 다크엘릭서 벌기. 아시다시피 다크엘릭서 저장소는 렙 7에 만들수 있지만 다크엘릭서 정제소는 렙 8때 만들수 있어서 자체적인 다크엘릭서 수급이 타운홀 렙 7까지는 불가능합니다. 그리고 공격해서 다크엘릭서 뺏으려고 하면 보통 깊숙히 숨겨둬서 뺏기도 전에 전멸하기 일쑤입니다. 이때 쓰는 얍사비 인데요. 고렙분들이야 모두 아시겠지만 리벤지와 라이트닝스펠을 사용하는겁니다. 방법은 간단합니다. 라이트닝 스펠을 살포시 다크엘릭서 저장소에 떨구면??? 빡!!! 끝!! 대부분의 사람들은 리벤지(복수)를 신경쓰지않습니다. 아무리 엘릭서, 골드가 100% 털려도 귀찮게 복수까지하는사람은 매우 적죠. 하지만 다크엘릭서가 포함되면 얘기가 달라집니다. 이방법을 다른 유저에게 쓰면 상당히 많은 리벤지가옵니다. ..

[크래쉬오브클랜] COC의 모든것 필수공략

1. Coc(Clash of clans)란?Clash of clans 는 한마디로 상대방의자원을 많이뺏고 뺏은자원을 지키는게임입니다그것을위해 업그래이드를 하며 마을을 크게, 튼튼하게 만드는것이고요 2. 클랜이란?클랜은 길드입니다. 클랜에 속하게되면 채팅과 병력지원을 받을수있습니다.지원병력은 클랜성의 레벨의따라 받을수있는숫자가 다르고 렙1은 10인구까지 가능합니다. 3. 현질이 필요한가?개인적으로 Coc는 보석구매 없이 충분히 할수있습니다.하지만 다름게임과 마찬가지로 현질을 안하면 그만큼을 노가다로 채워야한가는뜻이죠. 튜토리얼시 17개의 젬을 쓰게하는데(일꾼빼고) 꼭 쓰지안고 기다리셔도됩니다 ㅋ저처럼 한푼한푼 아끼고싶으신분은 아껴도좋아요ㅋㅋ 많은건아니니 건너뛰어도되고요 4. 계정을 안전하게 지킬려면?안드로..

키 크는법, 성장기에 조심해야할 질환과 질병

살이 너무 쪄서 고민인 ‘비만증’ 유전적 소인, 과식, 정서 장애, 내분비 이상, 중추 신경의 질환 때문에 발생한다. 단순성 살찐 것 외에는 이상이 없으며 적게 먹이고 운동 요법, 심리 요법을 쓴다. 병형은 다음과 같이 분류된다. -프레더윌리 증후군 - 시상 하부 이상에 의한 것으로 하반신 비만이 심하다. 성기 발달이 늦다. -쿠싱 증후군 - 부신 피질 질환이 원인이다. 상반신이 특히 비만하고, 성기 발육이 늦으며 뼈에 다공증이 발생한다. -로렌스 문 비들 증후군 - 유전성으로 약시, 성기 발육 지연 등이 나타난다. 키가 너무 작다 ‘소인증’ 키가 유난히 작은 상태를 말한다. 그 원인은 다음과 같다. 골질환 연골 발육 부전증, 골 형성 부전증, 구루병 대사 및 영양 장애 만성 신장 질환, 간장 질..

간접흡연의 나쁜점, 간접흡연 아기

1. 간접흡연이란? 수동흡연이라고도 하는데, 남이 피우는 담배연기를 간접적으로 또는 수동적으로 흡입함으로써 담배를 피우는 것과 같은 효과를 나타내는 것을 말한다. 간접흡연만으로도 비흡연자에 비해 각종 질환의 발생 및 사망위험도 증가하고 생명의 단축 등 담배로 인한 피해를 받는다. 특히 어린이와 태아인 경우 그 피해는 더욱 크다. 2. 간접흡연의 형태 비흡연자가 흡연자의 담배연기를 들여 마시는 경우는 주류 담배연기 흡입과 비주류 담배연기 흡입 등 두 가지로 구분된다. 주류 담배연기란 흡연자가 연기를 흡입했다가 다시 내뿜을 때 나오는 연기를 말하며, 비주류 담배연기란 불이 붙고 있는 담배 끝에서 나오는 생연기를 말한다. 실내에 흡연하는 사람이 있는 경우 실내공기 중에 섞이는 담배연기 가운데 75-85%가 비..

다양한 죽 만드는 방법, 맛있는 죽 만들기

> 재료준비 쌀 1컵, 당근 1/5개, 시금치 30g, 표고버섯 2장, 참기름·국간장, 소금 적당량 만드는 법 1.쌀은 불려서 물기를 뺀다. 2.시금치는 깨끗이 다듬어 씻고 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐낸다. 3.당근, 표고버섯은 잘게 다지고 버섯은 국간장과 참기름으로 밑간을 한다. 4.냄비에 참기름을 두르고 당근과 표고버섯을 넣고 볶다가 쌀을 넣어 볶는다. 5.쌀이 투명해지면 물(또는 육수)을 6 ~ 7 정도 넣어 끓인다. 6.한소끔 끓으면 불을 줄여 은근히 끓이면서 시금치를 넣는다. 7.쌀이 퍼지면 소금으로 간을 하거나 양념장을 곁들인다. 재료준비 : 쇠고기50g, 시금치30g 표고2개, 불린쌀1컵, 된장1큰술, 마늘1쪽, 참기름1/2작은술, 소금,후춧가루 약간씩, 물6컵 만드는 법..

탈모에 좋은 음식

현대의학에서 보는 탈모의 원인은 유전과 호르몬의 과다 분비. 이에 반해, 한의학에서는 모발과 오장육부가 밀접하게 연관되어 있다고 본다. 특히 신장과 방광, 생식기의 총괄 개념인 신의 약함과 혈액의 부족으로 보는 것. 따라서 신장의 기능을 보해주는 것이 자연요법의 목표. 그 중에서 가장 쉽게 할 수 있는 것은 검은콩 등을 먹는 것이다. 한방에서는 인체의 오장을 그 색이나 작용에 따라 청, 적, 황, 백, 흑 오색으로 분류하고 있다. 그에 따르면 흑에 해당되는 것이 신(腎)으로 이 신의 작용 을 강화시켜주는 것은 검정콩, 검정깨, 다시마 등의 검은색 식품이다. 1) 검정콩가루 만드는 법 약콩, 쥐눈이콩 등으로 불리는 검은콩은 음양오행에서 수(水)에 속하며 신장, 방광의 기능을 원활하게 만든다고 하고, 한의학..

[크래쉬오브클랜] 아쳐퀸 HTK와 저장소의 관계

아쳐퀸HTK와 저장소의 관계에대해 간단한 설명해보자합니다. HTK는 Hit To Kill 의약자이며 건물을 몇대 때려야 부셔지는가 라는 뜻입니다. 저장소의 체력은 2016 (풀업기준) 퀸이 몇방을 때려야 깨지는지 알아보는 글을 써보겠습니다. 파밍에서도 유용한팁일거같습니다. 일단 아쳐퀸의 레벨별 초당공격력과 HTK와 체력나열표입니다. 보시다시피 이런식입니다 그렇다면 아쳐퀸의 스토리(저장소) HTK를 알아보겠습니다. 저장소체력: 2016 (풀업기준) 23 shot = 1레벨 22 shot = 2레벨 21 shot = 3레벨 19 shot = 4레벨~6레벨 18 shot = 7레벨~8레벨 17 shot = 9레벨 16 shot = 10레벨~11레벨 15 shot = 12레벨 14 shot = 13레벨~14레벨..

Rock 락에 관한 고찰, Rock의 종류

락의 역사를 보면 보편적으로 최초의 히트곡으로 그 시작을 가늠해보곤 하는데 Rock And Roll이란 형식을 갖춘 음악의 최초의 힛트곡은 Bill Haley가 영화 폭력교실에 삽입된 Rock Around Clock이라고 할 수 있다. 이후 Elvis Plesley, Chuck Berry, Little Richard등등의 록스타들이 줄이어 나오면서 록음악의 시대가 시작된다. 당시의 록음악스타일은 백인의 Country And Western음악과 흑인의 Rhythm And Blues(Boyz 2 Men등의 R&B와 별개)의 음악이 결합된 잡종 음악이었다. 이후 60년대 Bob Dylan을 위시한 Folk Rock, Hippie 문화와 Flower movement의 중심적인 역할을 한 Grateful Dead..

세계 남자모델 Top3

3위 마티어스 라우리드센 186cm 덴마크 2008년부터 2년동안 세계모델 랭킹 1위에 3번이나 랭크된 모델, 모든 캠페인을 섭렵한 남자모델이라는 수식어가 붙을 정도로 엄청난 인기와 꾸준한 사랑을 받고 있다. 2위 데이비드 간디 190cm 영국 소녀처럼 가녀린 남자 모델들이 런웨이를 점령하며 여성스러운 남성의 이미지가 대세이던 시절 간디의 등장만으로도 큰 이슈가 되었다. 돌체 모델의 전속모델로 활동하며 모델 세계 수입 1위를 기록하기도 함. 1위 션 오프리 185cm 미국 2011년 9월부터 2014i년 현재까지 세계 모델랭킹 1위로 등록이 되어 있는 션오프리, 앞으로도 세계 모델 1위 자리를 얼마나 더 유지할까에 대한 관심이 엄청나다.

다른 시각으로 해석한 세계의 명소

세계 최대의 수족관, 조지아 아쿠아리움

2005년에 개관한 조지아 수족관은 미국을 더불어 세계에서 가장 큰 수족관이다. 수족관 내에서는 고래 상어, 흰고래, 수달, 상어, 가오리 등 약 10만 마리의 물고기가 헤엄치는 모습을 볼 수 있다. 터널형으로 이루어진 수조는 실제 바다 속을 걷는 느낌이 든다. 조지아주 앞바다를 테마로 한 조지아 익스플로러(Georgia Explorer)와 상어, 가오리 등을 직접 만져 볼 수 있는 페팅 탱크(Petting Tank)는 관람객에게 인기다.

1만년동안 생존하는 나무, 브리스틀 콘 소나무

나무는 얼마나 살 수 있을까? 나무가 자연적으로 죽는 것을 짧은 인간의 수명으로는 보기가 어렵다. 목재를 수확하는 나이는 인공적인 나무의 수명이며 자연적인 나이는 이보다도 훨씬 더 길다. 일상적으로 참나무류는 약 700살 정도, 소나무, 전나무 는 600살 정도까지 사는 것으로 알려져 있는데 비해 자작나무는 약 100년 정도면 이미 노쇠하여 죽게 된다. 이와는 달리 살아서 5,000년 죽어서 7,000년, 합쳐서 10,000년이 넘는 생애를 고스란히 간직하고 있는 소나무가 있다. 일 년 동안 내리는 강수량이라야 고작 3백 밀리미터 정도밖에 안되는 고산지대 사막에서 자라는 브리스틀 콘 소나무이다. 이 나무는 메말라 사막과 같은 3천 미터의 능선에서도 수분과 영양분을 찾고, 강렬한 자외선에도 두려움 없이 탄..

상아의 대용품으로 개발된 플라스틱

당구공이 만들어낸 플라스틱 세상 "상아의 대용품을 만든 사람에게 상금 1만 달러를 드립니다." 1863년 뉴욕시 앨버니 거리에 나붙은 광고지의 내용이다. 당시 미국 사회에서는 당구가 대 유행이었다. 수세기 동안 칼 손잡이에서부터 작은 물건의 부품들은 모두 코끼리의 상아로 만들어졌고 당구에 쓰이는 당구공 역시 마찬가지였다. 그런데 문제가 발생했다. 상아의 엄청난 수요로 인해 아프리카 코끼리가 점점 줄어들자 1880년대 상아의 공급 역시 크게 줄어들어 미국으로의 수출이 거의 이루어지지 않았다. 여기에 위기 의식을 느낀 미국의 가장 큰 당구공 제조업자 펠란과 콜렌터는 10,000달러의 상금을 내걸고 상아를 대체할 수 있는 합성물질을 만드는 사람에게 주겠노라고 제안을 했고, 뉴욕시의 여러 거리에 그러한 광고를 ..

가위눌림,가위에 눌린다,가위눌림 푸는법

"가위 눌린다"는 의학적으로 수면마비(sleep paralysis)라고 합니다. 수면마비가 발생하는 경우는 크게 세가지입니다. 첫째는 단독성 수면마비로 가위 눌리는 것만 나타나는 경우고, 둘째는 낮에 매우 졸리는 기면병의 한 증상으로 수면마비가 동반됩니다. 셋째는 밤에 잘 때 다른 수면장애로 인하여 자주 깰 수 있는데 램수면 중에 깨면 가위 눌림을 경험하게 됩니다. 보통 '가위눌림'이란 램수면 때 나타날 수 있는 현상입니다. 정상적으로 램수면 중에는 호흡근육과 눈을 움직이는 안근육을 제외한 인체의 모든 근육의 힘이 빠집니다. 그리고 뇌파에서는 낮은 전위의 파형(졸린 상태와 비슷한)이 관찰되고 눈이 빨리 움직이는 급속 안구 운동이 나타나는 것이 특징입니다. 이런 램수면중에는 뇌파가 졸린 상태와 비슷하기 때..

일제시대의 잔재 우리나라말 속에 깊이 침투한 일본어

일제시대때 우리나라말 사용을 금지시켜 지금까지도 우리가 모르고 쓰는 일본어들이 상당히 많이 있습니다. 우리가 쓰는 말중에 어떤것들이 일본말인지 알아봅시다 가 가가미(鏡) : 거울 가감(加減) : 더하고 빼기, 더하기 빼기 가감승제(加減乘除) : 덧셈·뺄셈·곱셈·나눗셈 가건물(假建物) : 임시 건물 가계약(假契約) : 임시계약 가다 : 거푸집, 불량배, 깡패 가도 : 모서리, 가장자리가도집 : 모퉁잇집 가라 : (옷)깃, 칼라 가라 : 가짜, 헛― 가라스 : 유리 가라오케 : 녹음 반주 (노래방) 가라테(가라데) : 당수 가료(加療) : 치료, (병)고침 가리(假) : ①임시 ②빌림 가마니 : 가마니, 우리는 ‘섬’이라고 썼다 가마보코(가마보꼬) : 어묵 가미소리 : 면도(칼/기/날) 가봉(假縫) : 시침..

치아 관리법, 이빨 관리법

영유아기(0~5세) 유아는 스스로 구강건강을 관리할 능력이 없으므로 유아가 성장하는 과정에 구강건강을 관리하는 것은 어머니의 몫이다. 유치는 대개 태생 7~10주 경부터 발육되기 시작하여 생후 6내지 7개월부터 36개월까지의 사이에 맹출 되었다가 6세부터 12세 사이에 영구치로 교환된다. 이러한 유치가 영구치로 교환될 것이라는 생각에서 유치를 경시하는 경향이 있다. 그러나 이는 크게 잘못된 생각이다. 유치는 영구치로 교환될 때까지 유아의 저작기능을 담당하여야 한다. 그리고 유치에 생기는 충치는 영구치의 발육에 장애가 되기도 하며, 아동의 성장 발육에 좋지 않은 영향을 미치기도 한다. 이시기에 가장 중요한 것은 아기가 아장아장 걸음을 걸을 때 젖병을 물고 걷다가 넘어져서 구강조직에 외상을 입는 경우가 빈번..

기생충의 종류,원충류,선충류,조충류,흡충류

원충류(原蟲類: Intestinal Protozoa) 원충은 단세포로 되어있어 현미경으로 밖에 볼 수 없다. 어떤 것은 매우 빠른 생산능력을 바탕으로 숙주의 장을 점령하고 거기서 다른 장기나 조직으로 침투해 들어간다. 어떤 것은 적혈구를 먹고산다. 그래서 "현미경적 흡혈귀"라는 별칭을 갖고 있기도 하다. 어떤 것은 포낭을 형성하여 음식이나 물을 통해 다른 사람에게 전염된다. 포낭 속에 들어있는 원충은 소화액에도 용해되지 않는다. 이 기생충은 숙주의 조직세포를 훼손시키기도 한다. 선충류(線蟲類: Nematoda) 선충은 끝이 가늘게된 원추상 기생충으로 회충, 요충, 십이지장충등으로 우리에게도 비교적 잘 알려진 기생충들이다. 원충은 단세포인데 반하여 이 기생충들은 다세포로 이루어져 있다. 성충은 알을 낳아 ..

마약과 각성제의 차이점, 마약의 종류

마약이다 각성제다 하는 소리를 들으면 마약과 코카인이 정치.사회문제가된 지가 오랜 미국이라면 몰라도, 다른 나라에서는 대다수 사람들이 자기와는 관계가 없는 특별한 약물이라고 생각할 것이다. 하지만 사실은 결코 그렇지 않다. 마약과 각성제는 우리가 일상생활에서 무심코 입에 대고 있는 술과 담배, 혹은 감기약이나 신경안정제 따위의 사촌인 것이다. 흔히 인간의 뇌에 작용하여 정신활동을 좌우하는 약물을 향정신약이라고 부른다. 대표적인 것으로서는 정신활동을 진정.안정시키는 정신안정제와 스트레스와 불안을 제거하는 가벼운 신경증치료에 사용되는 온화 정신안정제(항불안약)의 둘로 대별된다. 또 뇌의 신경활동을 진정.안정시킨다는 의미에서 본다면 수면약이나 항전간약도 정신안정제와 같은 부류에 들어가는 향정신약이라고 할 수 ..

황제다이어트 방법, 황제다이어트 문제점

20여년 전 미국의 애트킨스 박사가 처음 제안한 다이어트법으로 종래의 체중조절 방법으로 애용되어 온 저지방 저칼로리 다이어트와 정반대되는 개념으로 황제의 식사처럼 육류와 기름진 음식을 실컷 먹고도 살을 뺄 수 있다는 점을 강조하여 붙여진 이름이다. 우리나라에서는 한 연구원의 저서 "황제처럼 먹어도 살이 쑥쑥 빠진다"에 이름이 처음 나오면서 알려졌고, 삼성그룹 이건희 회장이 사용하여 다이어트에 성공한 방법으로도 널리 알려져 있다. 황제 다이어트라는 명칭에는 육류를 마음껏 섭취한다는 의미가 강하지만, 주된 방법은 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하는 것이다. 보통 섭취한 탄수화물은 대부분이 몸 속에서 포도당으로 바뀌어 에너지원이 되고, 여분의 포도당은 지방으로 전환되어 살이 찌게 된다. 그런데 탄수화물을 거의 ..

겨울철 건조한 피부관리

겨울철에는 피부가 거칠어지고 각질이 일어나며 탄력도 떨어진다. 뿐만 아니라 겨울이면 성인의 대표적 피부질환인 건선 이나 어린이에게 빈발하는 아토피 피부염도 더욱 심해진다. 건조한 날씨, 차고 뜨거운 공기 접촉 등은 피부의 신진대사를 위축시킨다. 이로 인해 피부의 수분을 유지시켜 주는 피지의 분비가 줄어들어 겨울철 피부는 매우 건조한 상태가 되는 것이다. 따라서 겨울철에는 피부의 수분조절에 신경을 써야 한다. 인체와 외부 환경사이에서 장벽역할을 하는 각질층 피부가 적절한 수분을 유지하고 있는 것은 피부의 가장 바깥 부분을 둘러싸고 있는 각질(角質) 덕분이다. 목욕 시 때를 밀면 깎여 나가는 부분인 이 각질층이 인체와 외부 환경사이에서 장벽( 障壁) 역할을 한다. 그러나 습도가 50%이하로 떨어지면 각질층도..

된장의 좋은점, 된장의 효능, 된장의 유래, 된장 만드는법

된장의 효능 30여년 전만 하더라도 아이들이 놀다가 머리를 다치거나 벌에 쏘이기라도 하면 다른 약이 필요 없었다. 된장을 호박잎에 펴 바르고 아픈데에 동여 매놓으면 저절로 딱지가 생기고 치료가 되었다. 지금처럼 과학적으로 증명되진 않았지만 체험적으로 된장의 효능을 알았던 것이다.된장은 과거 선조들로부터 전해 내려오는 한국 고유의 전통 먹거리로서 그 뛰어난 맛 뿐만 아니라 여러 가지 효능으로 많은 사랑을 받아오고 있는 식품 이다. 된장은 음식의 간과 맛을 맞춰 주면서 영양적인 면에서 식물성 단백질을 덤으로 보태준다. 간장맛은 발효기간을 거치는 동안 효소작용에 의해 형성된다. 따라서 재래간장은 화학간장이나 개량간장보다 영양이나 건강면에서 단연 앞선다. 최고의 건강식품으로 새롭게 조명을 받고 있는 콩은 된장의..

조울증이란? 조울증 증상, 조울증 원인, 조울증 치료, 조울증 테스트

조울증이란? 조울증은 조증과 우울증 증상이 교대로 반복적으로 나타나는 것입니다. 조증 상태는 우울증에서 볼 수 있는 것과는 정반대입니다. 즉 평소보다 말이 많아지고 수다스러워지고 횡설수설하기까지 함지다. 들뜨고, 과대적이고 또는 과민하고 흥분하여 공격적으로 되는 양상이 조증의 전형적인 특징입니다. 들뜬 기분은 의기양양한 기분으로 나타나고 또 흔히는 다른 사람도 같은 기분을 가지게끔 영향을 끼칠 수 있기 때문에 사람들은 이런 상태가 병이 아닌 것으로 생각할 수도 있습니다. 직업이나 학업 혹은 성 활동이 증가하여 처음에는 일이 더 잘되고 열심히 하는 등 이득을 보는 것 같으나, 불안 초조한 듯이 끊임없이 일을 만들고 설쳐서 마침내는 낭패를 보기가 십상입니다. 과대한 자존심으로 인하여 고집이 세어지고 주변..

화생방훈련 꿀팁

화생방훈련 전날 미리 방독면 써보고 점검해야합니다. 머리끈이라고 후두부에 조이는 끈 있는데 그거 머리사이즈 맞게 조절해두고 방독면 정화통 막고 숨쉴라하면 안쉬어지는게 정상입니다. 만약 숨쉬어지면 방독면 교체해달라고하고 안되면 돋된겁니다. 화생방 훈련 당일 기수나 각 사단 신교대마다 특성이 다른데 요즘 방독면 완전히 벗기는건 가혹행위라고 안하는곳이 많지만 만약 벗긴다면 숨참지말고 그냥 조금씩 숨쉬어서 적응하는게 숨참다가 한번에 들이 마시는거보다 낫습니다. 방독면을 안벗긴다면 정화통을 제거했다가 다시 결합시킬텐데 결합할때 잘 안되서 방방뛰고 미치려는 사람도도 많습니다. 그러니까 전날 연습좀 해두세요. 마지막으로 화생방 끝나고 가스실 나와서 얼굴따갑다고 비비지 말고 수통에 있는 물 조금씩 얼굴에 부어서 흐르게..