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[임산부 파스] 임신 중 허리 통증에 파스 붙여도 될까?

임신 중에는 임신 주수가 증가함에 따라 태아가 자라고 양수가 늘어나면서 임산부의 허리, 무릎, 등 다양한 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이렇게 허리와 무릎 통증이 있을 때, 시원한 파스가 생각나는데요. 그러나 임신 중에 파스 사용이 태아에게 좋지 않을 수 있다는 이야기도 있습니다. 그 진실에 대해 알아보겠습니다. 임신 중 허리 통증에 파스? 결론은 NO! '이 파스' 임산부 주의 품목인 거 알고 계세요? 임산부가 사용할 경우 태아에 영향을 미칠 수 있어 주의 문구를 부착하도록 개정한 파스 제품들이 여전히 관련 고지 없이 판매되는 것으로 나타났다. 주의 문구를 부착하도록 개정한 파스 제품 www.edaily.co.kr 파스를 사용하면 안되는 주요 이유 중 하나는 피부 흡수를 통해 약물을 전달하는 경로..

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[임산부 비타민D] 필수인 이유 / 섭취 방법 / 섭취 시간

임신 중에는 여성의 신체에 큰 변화가 일어나며, 영양소 섭취의 중요성도 증가합니다. 이미 많이 알려진 임산부 영양소인 엽산과 철분의 중요성에 대해서는 이미 많이 들으셨을거에요. 오늘은 이 외에 면역력이 낮아진 임산부에게 특히! 중요한 영양소인 비타민 D에 대해 알아볼건데요. 이 비타민은 임산부의 건강 뿐만 아니라 태아의 건강과 성장 시기 때의 건강에도 큰 영향을 미치므로 매우 중요합니다. 임산부가 비타민 D를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유와 언제 어떻게 섭취하면 좋을지에 대해 정리해보겠습니다. 비타민 D를 챙겨먹어야하는 이유 출산 전 임산부가 충분한 비타민 D를 섭취하면 태아의 뼈, 치아, 신경계 발달이 원활해지며, 태어난 아이가 감기에 걸릴 확률이 70% 감소하고 중이염에 걸릴 확률이 60% 감소하는 연구 ..

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임산부 콜라 먹으면 안되는 이유(Feat. 탄산음료 당기는 이유)

임신 중에 더부룩하고 답답한 증상, 소화 문제로 탄산음료가 더욱 간절하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 임신 중인 여성들은 태아의 건강과 발달에 주의를 기울여야 하므로 탄산음료 소비에 대해 고민할 필요가 있습니다. 자꾸 당기는 탄산음료! 임신 중에 탄산음료를 마셔도 태아에게 괜찮을까요? 탄산음료가 당기는 이유 -> 답답함! 임신 중에 전과 달리 미식거리고 답답함이 느껴서 콜라나 사이다와 같은 탄산음료에 손이 가는 이유를 세 가지를 들 수 있습니다. 첫번째는 산소 부족으로 인한 답답함입니다. 임신 중 태아가 성장하면서 엄마의 혈액이 아기에게로 몰리게 됩니다. 이 과정에서 산모의 산소량이 절대적으로 부족해지고 호흡이 원활하게 유지되지 않아 답답함을 느낄 수 있습니다. 여기에 자궁이 커지면서 주변에 자리한 폐,..

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[임산부 환도선다] 위치/증상/원인/시기/통증 완화법 총정리

엉덩이 아래쪽, 즉 꼬리뼈 부분이 찌릿하면서 주저앉을 것 같은 통증! 느껴보신적 있으실거에요. 임산부는 신체 변화로 인해 다양한 통증을 경험할 수 있습니다. 그 중에서도 "임산부 환도가 선다"라고 불리는 엉덩이 부분의 통증은 정확히 어느 부위를 말하며, 왜 나타날까요? 오늘은 의 위치와 임신 중 언제쯤 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이러한 지독한 통증을 극복하기 위한 통증 완화법에 대해 알아보겠습니다. 환도선다 위치(부위) "환도"는 한의학 용어로, 엉덩이 부분에서 양쪽 엉덩이가 움푹 들어간 골반을 가리킵니다. "환도가 선다"라는 표현은 이 환도 부분에서 발생하는 통증을 의미합니다. 의학적인 명칭은 이런 이라고 합니다. 환도선다 증상과 원인 릴렉신 호르몬의 영향으로 골반이 출산을 준비하면서 느슨해지고 ..

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로타바이러스 백신 필수 접종? 종류와 접종시기/주의사항 총정리

5세 이하의 영유아, 특히 9~12개월의 영아가 잘 걸리는 로타바이러스에 대해 알고 계신가요? 이전에 로타바이러스는 국가예방접종 항목이 아니었기 때문에 선택적으로 거의 30만원 가까이 되는 비용을 부담해서 접종받았습니다. 그러나 이제 로타바이러스 접종은 2023년 3월 6일부터 국가에서 필수로 권장하고 무료로 제공됩니다. 오늘은 로타바이러스의 증상과 원인부터 백신의 종류, 그리고 접종과 관련된 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 로타바이러스의 증상과 원인 로타바이러스는 영유아에게 고열, 설사, 구토, 복통 등을 유발하는 급성 위장관염 바이러스입니다. 이 바이러스에 감염되면 식중독과 같은 증상이 24~72시간 동안 지속될 수 있습니다. 심한 경우에는 탈수증도 발생할 수 있습니다. 한편, 우리나라에서는 일..

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유산과 조산의 원인이 되는 <자궁경부 무력증> 원인과 증상

임신 중에는 엄마와 아빠가 큰 기쁨을 느끼지만, 아기가 태어날 때까지 걱정이 함께 따라올 수 있어요. 특히 유산이나 조산과 관련된 걱정은 임신 중에 특히 두려운 부분 중 하나입니다. 이러한 걱정 중에서 자궁경부무력증이라는 상황이 임신 중 주요 관심사 중 하나입니다. 이것이 무엇이며, 소중안 아기의 안전을 위해 알아두어야 할 사항들에 대해 살펴보겠습니다. 자궁경부 무력증이란? 자궁경부무력증은 그 이름처럼 자궁경부가 약해지고 무력한 상태를 나타내며, 이로 인해 임신을 만삭까지 안정적으로 유지되지 못하고 유산될 수 있는 상황을 가리킵니다. 전체 임신의 약 2% 정도에서 발생하며, 특히 임신 중기 유산 및 조산 원인의 약 20-3-%를 차지합니다. 자궁경부는 임신 중에 아기를 안전하게 보호하기 위해 중요한 역할..

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[내돈내산] 한샘 샘키즈 수납장 1305 뉴트럴 베이지 구매후기&청소

오늘은 국민 육아템 중 하나죠? 특히 아기 방꾸미는데 가장 중요한 것 중 하나인 수납장! 바로 샘키즈 수납장 1305 내돈내산 후기를 가져왔습니다. 국민 수납장으로 불리며 신생아부터 쓸 수 있고 수납이 잘 된다는 장점을 보고 결정했습니다. 그치만 주문은 해놓고, 막상 도착하기 전에 청소할 생각을 하니 약간 막막하더라구요. 저처럼 막막하셨던 분들..! 구지 저렇게까지 청소를 해야하는가 하셨던 분들..! 이 글을 읽으시면 왜 청소를 해야하는지 납득이 되실겁니다. 아래에서 내돈내산 구매 후기와 청소방법에 대해 알아볼게요. 한샘 샘키즈 수납장 1305 구매 가격 오늘 기준 추석특가로 모바일 할인하면 181,900이지만, 핫딜 놓치지 않았쬬... 144,000원에 구매완료 결제할 때 방문 설치 일자를 지정할 ..

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[양수과소증 vs 양수과다증] 부족해도 문제, 많아도 문제인 양수?

태아를 보호하고 있는 양수는 주로 물로 이루어져 있는데, 이 양수의 양이 부족하거나 너무 많아도 문제가 발생할 수 있습니다. 양수의 양이 적으면 태아의 발육과 발달에 문제가 생길 수 있고, 너무 많으면 출생 시 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 양수는 태아의 건강상태를 판단하는 중요한 지표 중 하나인데요. 양수의 상태를 파악하고 관리하는 것은 임신 중 매우 중요합니다. 오늘은 양수가 비정상적으로 적은 상태인 양수과소증과, 양수의 양이 지나치게 많은 상태인 양수과다증이 산모와 태아에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 양수란? 양수는 태아를 둘러싼 얇은 막인 양막 내에 위치한 액체입니다. 이 액체는 주로 엄마의 혈장에서 생성되고, 태아는 이 양수 안에서 떠 다니며 성장하며, 양수를 통해 영양을..

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[임산부 독감 주사] 무료 접종 일정 (feat. 태아에게 독감 항체 전달?!)

2023년 9월 20일(수)부터 무료 독감 예방 접종이 시작되었습니다. 예방 접종은 한 번도 독감 백신을 맞지 않은 영유아부터 차례대로 진행될 예정입니다. 올해는 특히 독감 유행이 이레적으로 1년 이상 지속되고 있는 상황입니다. 이는 사상 처음으로 1년 내내 독감 유행주의보가 계속되고 있으며, 주사를 맞아도 항체 형성에는 2주가 걸리기 때문에 환절기를 건강하게 보내기 위해서 독감 접종이 필수입니다. 오늘은 저번에 다루었던 임산부 독감주사 접종 시기와 부작용에 이어 2023~2024절기 임산부 독감주사 무료접종 일정 및 백신의 종류, 그리고 임산부가 독감 주사를 맞음으로써 태아에게 독감 항체를 전달하는 작용에 대해 알아보겠습니다. 임산부 독감주사의 접종시기와 부작용 총정리 임산부 독감 주사 꼭 맞아야 ..

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임신 중 예방접종 총정리(feat. 접종시기)

전염성 질환의 확산을 막기 위해 병원체를 약화시켜 주입하는 예방접종은 건강 관리에 필수적이지만, 임신 중인 여성들은 이를 투여할 때 특별한 주의가 필요합니다. 오늘은 임신 중에 반드시 피해야 할 예방접종, 그렇다면 이 주사들을 언제 맞아야 좋을지와 나라에서 권고하고 있는 예방접종에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 피해야 할 예방접종 임신 중 피해야 할 예방접종은 제조 방식에 따라 두 가지로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 예방접종은 "생백신"과 "사백신"으로 분류됩니다. 생백신은 실제 바이러스의 힘이 약화된 형태로 사용되며, 사백신은 죽은 바이러스를 기반으로 만들어집니다. 임신 중에는 주로 생백신을 피해야 하는데, 이는 태아에게 바이러스 감염을 일으킬 가능성이 높아서 안전하지 않기 때문입니다. 대표..

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임산부 출산가정 전기세 30% 할인(feat. 약 60만원 아끼는 법)

출산가정 전기요금 할인 혜택에 대해 들어보셨나요? 출산 가정에서 전기 사용량이 상대적으로 높기 때문에, 정부가 이를 고려하여 전기요금을 줄여주는 제도를 운영하고 있습니다. 특히 여름철에는 아이들의 안녕과 편안함을 위해 에어컨을 많이 사용해야 하는데, 이로 인해 전기 누진제와 결합되어 부담이 커질 수 있습니다. 정부에서 제공하는 출산 가정을 위한 전기요금 지원 혜택을 신청하면, 약 3년 동안 총 576,000원을 절약할 수 있습니다. 이 혜택을 활용하려면 어떤 조건을 충족해야 하고, 어떻게 신청해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 목차 출산가구 요금 할인 제도 2016년 12월 1일 이후에 출생하거나 입양 등으로 주민등록표상의 출생일로부터 3년 미만인 영아가 적어도 1명 이상 포함된 가구를 대상으로 한 전기..

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[임산부의 건강한 명절나기] 임산부가 주의해야 할 명절 음식 총정리

다가오는 명절에는 엄마들이 무거운 몸을 끌고 이동해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 가족들과의 재회와 맛있는 음식을 먹을 생각에 기대감을 느끼기도 합니다. 임산부들은 특히 소화불량에 걸리기 쉬운데다가, 기름진 명절 음식을 나도 모르게 과식하게 되면 위에 무리를 줄 수 있고, 위산 분비를 촉진시켜 위산역류까지 올 수 있습니다. 이처럼 오늘은 임신 중 명절을 건강하게 보내기 위한 주의사항과 주의해서 먹어야 할 명절 음식에 대해 알아보겠습니다. 명절 주의사항 장거리 운전 장거리 운전은 피로와 스트레스를 쌓을 수 있습니다. 임신 중인 여성이 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있어 자궁 수축이 발생할 수 있습니다. 따라서 장거리 이동이 필요하다면 기차를 이용하는 것이 좋습니다. 차로 이동해야 하는 ..

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임산부 독감 주사 꼭 맞아야 할까? 접종 시기와 부작용

평소에 독감 예방접종에 대해 생각하지 않았었는데, 임신을 한 지금은 모든 것들이 아주 조심스럽게 느껴집니다. '임신 전에도 독감에 걸린적이 없는데 굳이 맞아야할까?' '주사를 맞으면 태아에게 부작용이 있지는 않을까?' 하는 걱정이 들더라구요. 오늘은 이러한 임산부 독감(인플루엔자) 예방접종에 대해 이 주사를 꼭 맞아야하는지와 접종시기, 부작용 그리고 가격에 대해 정리해보겠습니다. 2023~2024절기 임산부 독감주사 무료접종 일정 총정리는 아래 포스팅을 참조하세요 [임산부 독감 주사] 무료 접종 일정 (feat. 태아에게 독감 항체 전달?!) 2023년 9월 20일(수)부터 무료 독감 예방 접종이 시작되었습니다. 예방 접종은 한 번도 독감 백신을 맞지 않은 영유아부터 차례대로 진행될 예정입니다. 올해..

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2024년 저출산 대책 요약 핵심정리(feat. 신규 정책 최신 업데이트)

올해 2분기 동안 합계 출산율이 0.7명으로 다시 한 번 역사적으로 최저 수준을 기록했음이 보고되고 있습니다. 이제는 0.7명 대도 유지하기에 위태로운 것으로 보입니다. 정부가 최근에 발표한 2024 예산안을 살펴보면, 저출산 5대 핵심과제에 대하여 약 15조 4천억 원이 투입될 예정인 것으로 보아, 저출산 문제에 중점을 두고 있다는 사실을 확인할 수 있습니다. 특히 현재 임신 중이거나 임신을 계획하는 예비 부모라면, 꼭 관심을 가지고 봐주셔야 제대로 활용할 수 있겠죠? 오늘은 정부의 2024년도 저출산 대책에 대해 일목요연하게 핵심만 쏙쏙 정리해보겠습니다. 저출산 5대 핵심과제에 대한 ‘2024년 예산안’ (2023.9.4. 발행) 저출산고령사회위원회 저출산 고령화 관련 정책을 총괄하는 대통령직속기..

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임산부에게 좋은 과일 Best 7(Feat. 임신 시기별 좋은 과일, 주의사항)

과일은 풍부한 영양소와 비타민, 섬유질을 함유하고 있어 산모와 태아에게 매우 좋습니다. 임산부는 매일 몸에 좋은 과일을 최소한 300g 이상 섭취해주는게 좋다고 하는데, 어떤 과일이 어디에 좋은지 다들 알고 계신가요? 오늘은 임산부에게 좋은 과일 Best 7와 이러한 과일들을 보다 똑똑하게 챙겨먹는법(임신 시기별 좋은 과일, 섭취시 주의사항)에 대해 알아보겠습니다. 임산부에게 좋은 과일 Best 7 바나나 임신 중 변비는 철분제 복용이나 임신 호르몬으로 인하여 많은 임산부들이 불편을 호소하고 있는 질환 중 하나입니다. 이 때 바나나에 들어있는 섬유질이 변비에 많은 도움을 줍니다. 또한, 입덧을 하는 산모들에게 도움을 줄 수 있는데, 이는 바나나가 신경전달물질인 도파민을 생성하여 구토를 억제시키는데 도움을..

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발바닥과 발꿈치의 찌릿한 통증? 족저근막염의 원인과 증상 총정리

걷기만 해도 발바닥이나 발꿈치의 찌릿한 통증이 느껴지시나요? 가만히 있으면 조금 괜찮은 것 같다가도 다시 아파지고, 심할 때는 걷기조차 힘드시다면 '족저근막염'을 의심해보셔야 합니다. 오늘은 족저근막염의 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 족저근막과 족저근막염이란? '근막'은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로 오늘 알아볼 '족저근막'은 발바닥에서부터 발뒤꿈치까지 쭉 이어져 있는 발바닥을 감싸는 막을 말합니다. 이는 발의 아치를 만들어주고, 발바닥이 받는 충격을 줄여 주며, 걸을 때 발이 힘을 받도록 해주는 역할을 합니다. 이 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 생겨 염증이 발생한 것을 '족저근막염'이라고 합니다. 족저근막염의 원인 발을 무리하게 사용하는 것이 족저근막염의 가장 흔한 ..

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임산부 백일해 주사 본인/남편/가족 어디까지? (feat. 비용과 부작용)

백일해 주사는 임신 중 권고되는 몇 가지 예방접종 중 하나지만 산부인과에서는 선택사항이라고 이야기해서 혼란스러우신 분들이 많으실거라고 생각합니다. 저 역시도 이 주사를 맞아도 되는지, 맞는다면 시기는 언제쯤이 좋을지, 남편과 가족들도 주사를 맞아야 하는지 등에 대해 찾아보면서 고민했었는데요. 오늘 이 글을 읽으신다면 분명히 도움이 되실 거라고 생각합니다. 그럼 지금부터 백일해 주사에 대한 정보와 저렴하게 접종받을 수 있는 방법에 대해 알아볼까요 백일해 보르데텔라에 속하는 백일해균(Bordetella pertussis)으로부터 감염되는 호흡기 질환(aerosol droplets)으로 전파력이 강한 전염병이며 특히 소아에 위험합니다. "백일동안 지속되는 기침"이라는 의미에서 백일해라고 불리며, 홍역보다는 조..

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발목 '삐끗' 제 때 관리하지 않으면 평생 '고생'하는 발목 염좌

발목을 '삐끗했다', '접질렸다' 많이들 사용하시고 들어보셨을겁니다. 이러한 발목 부상의 표현은 주로 발목 염좌를 나타냅니다. 많은 사람들이 병원을 찾지 않고 자가 치료를 시도하므로 정확한 통계를 내기는 어렵지만, 발목 염좌는 일상에서 가장 흔한 외상 중 하나인데요. 이러한 인대 손상은 적절한 치료 없이 무시하면 '만성 불안정성'으로 진행될 수 있고 퇴행성 관절염까지 빨리 찾아올 수 있어 체계적인 회복 과정이 매우 중요합니다. 오늘은 이러한 발목 염좌의 원인과 단계, 이에 따른 치료법에 대해 알아보겠습니다. 발목 염좌 발목은 다양한 인대 조직으로 복잡하게 구성되어 있습니다. 아킬레스건, 발목 앞의 경 비인대, 하단의 전ㆍ후방 거비인대, 바깥쪽의 종비인대, 그리고 안쪽의 옆쪽 인대가 이를 형성합니다. 이러..

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발목 관절의 염좌 및 불안정성 수술 <MBO; 변형 브로스트롬 수술>

한번 삐끗했던 발목, 이후 같은쪽 발목만 계속해서 삐끗하시지는 않나요? 오늘은 저번 포스팅에 이어 발목 관절의 반복적인 염좌에 의해 발생하는 족관절 만성 불안정성과 이를 교정하기 위해 시행되는 변형 브로스트롬 수술에 대해 알아보겠습니다. 급성 발목 염좌는 일반적으로 발목의 인대가 손상되어 발생하는 흔한 족부 부상 중 하나입니다. 이러한 상황을 일반적으로 "발목을 삐끗했다"고 표현하며, 이로 인해 발목 부위에 부종과 매우 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 환자들 중에는 증상이 몇 일 동안 휴식을 취하면 호전되는 것으로 생각하여 충분한 관리를 하지 않는 경우가 많습니다. 이렇게 발목 염좌가 발생하게 되면 인대가 늘어나게 되고 발목에 있는 수많은 뼈들을 잡아주는 인대가 본래 역할을 하지 못하므로 발목 안정성이..

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양반다리로 앉기 힘들다면? 대퇴골두 무혈성 괴사의 원인/증상/진단/치료

앉았다 일어날 때 엉덩이, 허벅지, 골반 통증이 나타나거나 양반다리를 할 때 통증이 느껴지시나요? 이는 고관절에 이상이 생겼다는 신호입니다. 대퇴골두 무혈성 괴사는 비교적 생소한 이름의 질환이지만, 인공관절 치환술을 받는 환자들 중에서 가장 흔한 질환입니다. 종종 '뼈가 썩는 병'으로 오해하며, 그대로 둘 경우 주변 뼈까지 영향을 받을까 우려하지만, 실제로는 국소적으로 뼈 조직이 손상되는 것이지, 주변으로 퍼져 나가지는 않습니다. 오늘은 이러한 무혈성 괴사의 원인, 증상, 진단 방법 및 치료법에 대해 살펴보겠습니다. 대퇴골두와 대퇴골두 무혈성 괴사 대퇴골두 무혈성 괴사 (Avascular Necrosis of Femoral Head, AVN) 대퇴골의 윗부분과 골반뼈가 만나 엉덩 관절(고관절)을 이루고 ..

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임신 시기별 초음파 사진 해석법; 초기/중기 초음파 용어(영어) 완벽정리

임신 중인 여성이 자신의 태아와 사전에 만날 수 있는 방법이 있습니다. 이것이 바로 초음파 검사입니다. 초음파 검사를 받으면 태아가 정상적으로 발달하고 있는지, 이상 증상이 없는지 등 태아의 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 기대와 설렘으로 가득 찬 채 초음파 사진을 보면 이해하기 어려운 알파벳과 숫자들만 나열되어 있어 예비 엄마들을 혼란스럽게 만드는데요. 오늘 포스팅을 끝까지 보시면 그동안 어렵게 느껴졌던 초음파 용어들을 완벽하게 숙지하실 수 있으실 겁니다. 초음파 검사 임신 초기에는 질 내 초음파를 시행합니다. 초음파 장치의 탐촉자를 질로 직접 삽입하여 자궁 내부를 살피는 방식으로 진행하며, 태아의 움직임이 제한적이므로 태아의 길이를 센티미터 단위로 자세히 관찰할 수 있습니다. 그리고 임신 10주가 ..

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[육아휴직 완벽정리] 1년 6개월 연장에 따른 급여 / 신청방법 / 소급 적용

신생아 3종 특례(특별공급 및 신생아 출산가구 디딤돌·버팀목 대출요건 완화) 맞돌봄 특례 유급기간 1년 6개월·급여 450만원까지 확대 다자녀가구 첫만남이용권 지원 최대 300만원까지 상향조정 위 내용은 이달 29일 저출산에 직면한 정부가 국무회의에서 발표한 2024년 예산안의 주요 내용입니다. 2022년 6월 새정부 정책방향에서 기존의 육아휴직 기간을 1년 6개월로 연장한다고 했었는데, 드디어 기다리던 정책 내용이 구체화되었습니다. 특히나 일하는 맞벌이 부부에게는 더욱 소중한 제도인 육아휴직! 2024년 변경되는 사항에 대해서도 잘 숙지해두어야 제대로 써먹을 수 있겠죠? 출산휴가부터 육아휴직 변경사항 및 신청방법까지 지금부터 그 정보를 공유해드리겠습니다. 출산휴가 출산휴가(출산전후휴가)는 임신 중의 여..

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어깨 통증?! 오십견과 혼동하기 쉬운 어깨 회전근개 파열

회전근개 파열은 어깨 관절의 통증을 일으키는 가장 흔한 질환 중 하나로, 오십견과 혼동되는 경우가 많습니다. 하지만 오십견은 어깨를 많이 움직여 주어야 호전에 도움이 되는 반면, 회전근개 손상은 무리한 회전 동작이 손상을 악화시킬 수 있기 때문에 반드시 정확한 진단을 통해 두 질환을 구별해주어야 합니다. 오늘은 지난 시간에 알아본 오십견에 이어 어깨 관절의 통증을 일으키는 또 다른 주범인 회전근개 파열에 대해 알아보겠습니다. 회전근개 파열 vs 오십견 오십견은 ‘관절’, 어깨 회전근개 파열은 ‘회전근개(힘줄)’에 문제가 생긴 질환이기 때문에 어떤 행동을 취했을 때 통증이 있는지 없는지를 살펴보면 두 질환을 쉽게 구분할 수 있습니다. 이는 팔에 힘을 뺀 상태에서 다른 사람이 팔을 들어 올리는 행동으로 알아..

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시큰거리는 손목 통증의 원인! 삼각섬유연골복합체 손상의 증상/원인/치료

삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상은 손목 척측(Ulnar side)에서 가장 흔한 스포츠 손상 중 하나로 주목받고 있는 손상입니다. 외상, 반복적인 손상 등으로 연골이 파열되는 증상으로서 이 부위가 파열되면 손목에 이유 모를 통증이 반복됩니다. 특히 새끼손가락이나 그 주변 부위가 함께 아프다면 삼각 섬유 연골이 손상되었을 가능성이 높으며, 이런 경우 손목을 구부리거나 돌릴 때 척측 손목 통증이 느껴집니다. 오늘은 이러한 손목 통증을 유발하는 삼각섬유연골복합체 손상에 대해 알아보겠습니다. 삼각섬유연골의 구조 삼각섬유연골은 손목에 삼각형 모양으로 위치한 연골로, 새끼 손가락 방향의 손목뼈에 위치하고 있습니다. 삼각섬유연골은 손목 뼈인 요골과 척골, 손목을 이루는 여덟 개의 짧은 뼈인 수근골 사이에 끼어 있으..

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[브라이텍스 카시트] 듀얼픽스 아이사이즈 VS "듀얼픽스 플러스"로 선택한 이유

카시트는 안전과 관련된 제품이기도 하고, 금액대가 높다보니까 조금이라도 오래 잘 사용했으면 하는 마음에 쉽게 결정하기가 어렵습니다. 카시트 외에도 사야할 육아용품이 산더미이기 때문에 가성비도 생각하지 않을 수 없어서 카시트로 명성이 높은 브라이텍스사의 두가지 모델(브라이텍스 듀얼픽스 아이사이즈 vs 브라이텍스 듀얼픽스 플러스) 중 고민을 하다가 결국 플러스 모델을 선택했습니다. 오늘은 저희가 선택한 내돈내산 육아용품 "브라이텍스듀얼픽스플러스" 모델에 대해 알아보겠습니다. 카시트의 필요성 카시트는 자동차 안에서 아이들의 안전을 보호하기 위한 필수적인 장치입니다. 아이들을 차량 안에서 올바르게 고정시켜 줌으로써 여러 가지 중요한 이유로 카시트의 필요성이 부각됩니다. 우선, 카시트는 차량 사고 시 아이들을 충..

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순산과 체중조절에 효과적인 <임산부 요가> 효과와 주의사항

임신 기간 동안 건강하고 안전한 삶을 유지하기 위해 임산부 요가는 많은 장점을 제공합니다. 임산부 요가는 신체적인 변화와 함께 오는 불편함을 완화하고, 정신적으로 안정감을 높여줄 뿐만 아니라 출산 과정을 원활하게 돕고 임신 기간을 더 풍요롭고 행복하게 보낼 수 있도록 도와줍니다. 그러나 임산부 요가를 수행함에 있어서는 신중함과 주의가 필요하며, 적절한 지침을 준수하는 것이 중요합니다. 오늘은 임산부 요가의 효과와 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 임산부 요가 시기 임신 초기에는 태반이 불안정하기 때문에 유산이 발생할 수 있어 안정을 취하는 것이 좋습니다. 또한 입덧이 시작되면서 섭생이 잘 이루어지지 않아 작은 움직임에도 무리하게 느껴질 수 있기 때문에 임신 초기에는 임산부 요가를 무리하게 시도하지 ..

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해외 태교 여행시 꼭 챙겨야 할 체크리스트

휴가철을 맞아 태교 여행 등을 준비하는 분들이 많습니다. 요즘 태교여행은 말이 태교여행이지, 해외 여행이나 다름 없죠? 하지만 한 생명을 품고 하는 여행이다보니 일반 해외 여행보다 조심스럽고 준비해야 할 것들이 많습니다. 오늘은 이러한 태교 여행에 빠질 수 없는 체크리스트를 알아보겠습니다. 산모수첩 첫 번째 준비물은 산모수첩입니다. 외국으로 태교 여행을 나가게 되면 혹시라도 발생할 지 모르는 응급 상황이 생길 수 있습니다. 이러한 상황을 대비하기 위해 출산 예정일과 아기 주수, 산모의 상태나 주치의 연락처 등이 기재된 산모 수첩을 꼭 챙겨야 합니다. 뿐 만 아니라, 비행기 패스트트랙 등을 이용하기 위해 산모임을 증명해야 할 때 필요할 수 있습니다. 패스트트랙(Fast Track) 교통 약자 및 출입국 우..

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태교 여행 시기와 주의사항 & 패스트트랙 이용하기

태교여행을 계획하는 임산부들이 많은데, 이는 임신 중에 일상 생활에 활력을 더하고 아이에게 좋은 영향을 주기 위함입니다. 태교여행을 통해 일상에서 느낄 수 없는 낭만적인 경험을 하고 추억을 만들며, 미리 태어날 아기를 위해 해외에서 옷이나 화장품을 구매하기도 합니다. 저렴한 항공 요금이 많아지면서 해외로의 태교여행이 매우 늘어나고 있는 추세인데, 임신 중에는 여러 위험 요소가 있으므로 여행을 계획하기 전에 꼼꼼히 검토해야 합니다. 오늘은 안전하고 행복한 태교여행을 위한 적적한 시기와 장소 선택, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 태교 여행 시기 태교여행을 가장 적합한 시기는 임신 안정기인 임신 18~28주입니다. 이는 임신 초기의 유산 위험과 임신 후기의 조산 위험을 피하고, 상대적으로 안정된 시기에 여행..

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전방 십자인대 파열과 후방 십자인대 파열의 원인/진단/수술/예후

십자인대는 무릎 관절의 안정성을 유지하는 중요한 구조물입니다. 무릎 관절 속에는 전방, 후방, 내측, 외측에 총 4개의 인대가 존재하며, 이 중 전방과 후방 십자인대가 무릎의 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 증상이 심하지 않다고 방치할 경우 연골판 파열 등 2차 손상으로도 진행할 수 있기 때문에, 인대 손상이 의심된다면 가급적 빨리 병원을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 전방 및 후방 십자인대 손상(파열)에 대해 알아보겠습니다. 십자인대의 구조와 기능 전방 십자인대는 무릎 경골의 앞쪽에 위치하고 있으며, 대퇴골이 미끄러져 나가는 것을 방지하여 무릎의 전방 움직임을 제어합니다. 후방 십자인대는 무릎 경골의 뒤쪽에 위치하며, 경골이 대퇴골 뒤쪽으로 과도하게 미끄러져 나가지 않도록 잡아줌으로써 무릎의 ..

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[임신 중기] 임산부 똑똑하게 먹는 법 6가지

임신 중에는 올바른 식습관과 영양 관리가 아주 중요합니다. 충분한 영양 공급은 모체의 건강과 태아의 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 오늘은 임신 중기의 식습관과 영양 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 철분 섭취량 늘리기 태아가 엄마로부터 철분을 흡수해 혈액을 만들기 시작하는 시기이므로 많은 양의 철분을 섭취합니다. 임신 중에는 철 결핍성 빈혈에 걸리기 쉬우므로 임신 전보다 철분 섭취량을 60~70% 이상 늘려야 합니다. 철분제는 공복에 먹으면 흡수율을 높일 수 있지만 위장장애를 동반하므로 주의해야 하며, 비타민 C는 철분 흡수율을 증가시키므로 과일이나 과일 주스와 함께 섭취하면 좋습니다. 또한 카페인이 함유된 음료는 철분의 체내 흡수율을 낮추므로 철분제 복용 후 1시간 안에는 커피, 녹차, 탄산음료 등..

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'술'과 거리가 멀어도 방심은 금물! <지방간> 완전 정복

간은 우리 몸의 영양소를 저장하고 살균과 해독을 담당하는 인체의 중요한 장기입니다. 이러한 간에 약 5% 가량의 지방이 축적되면 지방간으로 진단되는데, 지방간 단계에서 차단하지 않으면, 지방간염 → 간경화 → 간암까지 이어지는 진행성 질환입니다. 지방간 환자의 1/4 정도는 지방간염으로 진행될 수 있으며, 다음 단계인 간경변까지 진행될 경우 정상으로 돌아갈 수 없기 때문에, 지방간 진단을 받았다면 반드시 식이요법과 운동을 통해 개선하는 노력이 필요합니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간 지방간은 지방이 간 내에 비정상적으로 쌓이는 질환으로, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간병(NAFLD)으로 나뉩니다. 알코올성 지방간은 알코올 소비가 과도한 경우 발생합니다. 알코올은 간에 대한 독성이 있으며, 지나..

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여름휴가 동남아로 가시는 분 주목! '뎅기열' 주의보

코로나19로 3년 가까이 닫혀 있던 하늘길이 열리면서 올해 해외여행 수요가 급증하고 있습니다. 특히 6월부터 9월 사이에 여름 휴가를 떠나는 인파로 인한 해외여행 수요는 더더욱 많은데요. 오늘은 우리나라 국민이 여행지로 선호하는 동남아시아에서 유행 중에 있는 뎅기열의 증상과 예방 수칙에 대해 알아보겠습니다. 원인 뎅기열은 에네레히스 바이러스(Dengue virus)에 의해 전파되는 급성 바이러스 감염병입니다. 해마다 전 세계에서 1억 명 이상이 감염되며, 주로 열대지역에서 발생하는데, 동남아시아 뿐 만 아니라 카리브해, 태평양 제도, 중남미 인기 관광지 등 100개국 이상에서 발생합니다. 뎅기열 바이러스는 에네레히스 애덤스(Aedes aegypti) 및 에네레히스 알보피카스(Aedes albopictus..

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임산부가 디카페인 커피를 조심해야 하는 이유

디카페인 커피란 카페인의 섭취를 최소화하며 커피의 향과 맛을 즐길 수 있는 커피입니다. EU기준 99%이상 제거 USDA(united states department of agriculture) 기준으로 97%가 제거된 커피를 디카페인이라고 부르고 있습니다. 카페인 섭취로 발생할 수 있는 부작용을 줄일 수 있기 때문에 디카페인 커피의 선호도가 높아지고 있는 추세인데, 과연 이렇게 제거된 카페인 음료가 몸에 이로울까요? 디카페인 커피의 장점 수면 방해 없음 디카페인 커피의 가장 큰 장점 중 하나는 수면에 영향을 주지 않는다는 점입니다. 일반 커피에는 카페인이 포함되어 있어 중추 신경계를 자극하여 깨어있음을 유지하게 하는데, 디카페인 커피는 이러한 부작용을 제거하고 카페인의 자극 효과를 줄여줍니다. 따라서,..

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<임산부 엘로이 염색 내돈내산 후기> 임산부도 가능한 천연 염색

임신해서 머리에 손을 안대면 좋겠지만, 새치와 밝은 염색모로 지저분한 머리가 스스로 도저히 보기 힘들었습니다. 블로그와 미용실에 직접 알아보고 제가 직접 받아본 엘로이 염색에 대해 알아보겠습니다. 엘로이 염색의 특징과 장점 라는 단어는 "최고의 존엄의 가치있는" 이라는 뜻을 가진 히브리어의 합성어라고 합니다. 잦은 시술과 탈색 머리로 모발 손상이 심하거나 임산부들에게 희소식인 천연허브컬러 엘로이 염색은 말그대로 천연 허브 성분으로 이루어져 있어 몸에 해로운 화학 물질이 하나도 없다고 합니다. 또한, '클리닉적인 염색'으로 두피에도 자극이 없어 문제성 두피로 고민 중인 사람들에게도 좋습니다. 천연염색의 종류는 다양한데, 와칸이나 헤나, 엘로이 등이 있습니다. 쉽게 엘로이를 설명하자면 와칸이나 헤나의 업그레..

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급성 심근경색의 원인과 종류; NSTEMI와 STEMI의 차이

급성 심근 경색증은 선진국뿐만 아니라, 우리나라에서 가장 흔한 입원 질환이면서 동시에 가장 흔한 사망 원인 중의 하나입니다. 심근 경색증의 초기 사망률은 약 30% 정도이고, 사망환자의 50% 이상은 병원에 내원하기도 전에 사망하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이 무서운 급성 심근경색의 원인과 종류에 대해 알아보겠습니다. 급성 심근경색이란? 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동합니다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축) 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체나 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사되는데, 이를 심근경색증이라고 합니다. 심근경색을 부위별로 구분하면 전벽 심근경색증..

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식중독과 유사한 증상의 A형 간염, 특징/증상/전파경로/예방접종/치료

A형 간염은 간염 바이러스 A에 의해 유발되는 급성 간염으로, 전 세계적으로 흔히 발생하는 감염성 질환입니다. A형 간염의 특징, 증상, 전파경로, 예방접종 시기 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특징 A형 간염은 일반적으로 변두리 지역이나 위생 상태가 나쁜 지역에서 발생하며, 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다. A형 간염은 일반적으로 위생 상태가 나쁜 지역에서 발생하며, 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다. 주로 변두리 지역이나 개발도상국에서 발생하며, 환자들의 대변을 통해 감염이 전파될 수 있습니다. A형 간염은 일반적으로 급성 간염으로 진행되며, 보통 감염과 동시에 증상이 나타나지 않고, 대략 4주간의 잠복기가 있다는 특징을 가지며, 대부분의 환자들은 완전한 회복을 경험합니다. 증상 A..

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[임신 중기] 현명한 임산부의 생활 수칙 6가지

태아와 태반이 안정되어 유산의 위험이 줄어들고 몸도 비교적 가벼워져 임신 기간 중 가장 생활하기 편한 시기가 찾아왔습니다. 임신 중기부터는 철분제를 꾸준히 복용하고 규칙적인 운동으로 체중이 많이 늘지 않도록 주의해야 합니다. 운동 시작하기 임신 16주가 되면 태아와 태반이 안정되어 운동을 할 수 있습니다. 혼자서 살살 걷는 산책이 아니라 규칙적이고 효과적인 운동을 해야 순산에 도움이 됩니다. 임신 전에는 개인의 특성과 건강 상태에 따라 운동의 종류와 강도를 정해야 합니다. 임신 중에 운동을 하지 않았던 사람은 20주 이후에 주 2회 정도의 요가나 필라테스 등의 유산소 운동이 좋습니다. 입덧이나 배땅김이 없다면 임신 13주부터 운동을 시작해도 됩니다. 임산부가 운동을 해야하는 이유(feat. 똑똑하게 운동..

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[임산부 입덧에 관한 모든 것] 입덧 완화 비법 총정리

임신부에 따라 증상과 심한 정도가 사람마다 차이가 크지만, 입덧이 심한 경우에는 평범하게 누렸던 일상생활이 힘들어지게 되면서 우울감이 찾아올 수 있습니다. 오늘은 이러한 과 에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 입덧을 줄이는 식사법 조금씩 자주 먹기 입덧은 공복 상태일 때 더 심해집니다. 단순히 음식을 먹지 않는다고 해서 입덧이 나아지는 것이 아니므로 삼시 세끼에 구애받지 않고 먹을 수 있을 때 조금씩이라도 먹는 것이 좋습니다. 한번에 많은 양을 먹는 것보다 먹을 수 있는 양만큼 조금씩 나눠먹습니다. 아침에 일어나서 크래커 섭취 대부분 아침에 입덧이 심하게 느껴지는 경우가 많은데, 이는 속이 비어서 입니다. 머리맡에 담백한 비스킷을 두고 아침에 일어난 뒤 바로 먹으면 어지럼증과 역한 느낌이 나아집니다. 아침..

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임산부가 운동을 해야하는 이유(feat. 똑똑하게 운동하기)

임신 중 기초 체력을 다지면서 체중을 관리하려면 반드시 운동을 해야합니다. 임신 중에도 적절한 운동은 건강과 웰빙에 많은 이점이 있습니다. 임산부는 건강 상태와 의사의 지도를 받으면서 안전하고 규칙적인 운동을 선택해야 하고 이러한 운동을 통해 임신 중에도 신체적, 정신적 건강을 유지하고 강화할 수 있습니다. 운동을 해야하는 이유 운동은 임신 중 체력 강화에 도움을 주며, 출산 후 회복력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 임신 10개월 동안 체력 관리를 위해서 잘 먹는 것만큼 잘 움직이는 것이 중요합니다. 무리하지 않는 선에서 운동을 꾸준히 하면 출산 때 필요한 다리와 허리 근육을 단련시켜 순산을 도울 수 있기 때문입니다. 또한 폐활량이 늘어나므로 복부의 압박감이 줄어들어 호흡이 편안해지고 분만 시 깊게 호..

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임신 중 얼마나 쪄야 정상일까? 순산을 위한 체중 관리법

임신 중 체중은 임신부는 물론 분만에도 영향을 미칩니다. 아기를 가졌다고 2인분을 먹어야 한다고 생각하면 금물입니다. 임신 중에는 평소보다 300kcal 정도만 더 섭취하면 된다고 합니다. 오늘은 순산을 위한 시기별 체중 관리법에 대해 알아보겠습니다. 체중 조절이 필요한 이유 임신을 하면 체중이 증가하는 것은 당연합니다. 양수와 태반이 늘어나고 혈액과 조직액 등이 증가할 뿐 아니라 몸 전체의 지방도 늘어나기 때문입니다. 보통 출산 예정일이 다가오면 태아의 몸무게인 3kg 정도와 태반과 양수 등 5kg 정도 체중이 늘어납니다. 여기에 늘어난 지방의 무게까지 합쳐 10~12kg 정도 체중이 증가하는 것이 정상적입니다. 보통 우리나라 임신부는 임신 기간 동안 8~20kg 정도 체중이 증가합니다. 태아가 성장하..

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바람만 맞아도 아픈 질병의 왕? (feat. 통풍의 원인/증상/예방/관리)

남성이 여성보다 통풍 환자가 많은 이유는 여성호르몬이 요산 수치를 떨어뜨리는 효과가 있기 때문에 실제로 기저질환이 없는 여성에서 폐경 전에 통풍이 진단되는 경우는 거의 없습니다. 여성보다 남성에게 더 흔하게 나타난다는 통풍, 오늘은 통풍의 원인과 증상, 예방과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 통풍은 요산의 축적으로 인해 발생되는 질병으로, 관절과 주변조직, 다른 장기에 영향을 미치는 다양한 증상을 포함합니다. 이 질병은 관절염의 발작, 혈청 요산 농도의 증가, 요산 결정의 존재 확인, 통풍결절 형성, 관절 변형과 기능장애, 신장질환 등을 포함합니다. 통풍의 유병률은 조사 대상 인구에 따라 매우 다양하며, 나이가 많고 혈청 요산 농도가 높을수록 증가하는 경향을 보입니다. 미국에서는 약 340만..

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혈관 속 시한폭탄, 이상지질혈증의 진단 및 치료

고지혈증과 이상지질혈증 같이 많이 쓰이지만, 약간은 다른 의미를 가지고 있습니다. 고지혈증은 혈관에 총콜레스테롤과 중성지방이 상당히 증가한 상태입니다. 이상지질혈증은 총콜레스테롤과 중성지방이 많고 여기에 좋은 콜레스테롤(HDL)이 적은 상태입니다. 그래서 최근에는 고지혈증보다 '이상지질혈증'이라는 용어를 많이 사용합니다. 이상지질혈증? 이상지질혈증은 혈액 내 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 정상 범위를 벗어나는 경우로 정의되며, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 이상지질혈증은 증상이 없어서 신체적인 불편함을 느끼지 못할 수 있지만, 오랜 기간 동안 지속될 경우 동맥경화와 같은 심혈관 질환 발생 가능성이 높아집니다. 이상지질혈증의 종류 ..

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[임산부 헤어 관리] 임산부 파마, 염색 해도 될까?

임신기간 중 임산부의 몸속에서 모든 것이 활동하고, 발달하고, 성장하는 반면, 눈에 보이는 한 부분은 완전히 휴식을 하게 되는데, 이것이 바로 머리카락입니다. 호르몬으로 말미암아 머리카락은 9개월 간 휴지기에 돌입하기 때문에 이 시기 동안 머리카락이 거의 빠지지 않습니다. 임신기간에 머리숱이 많아지는 것은 이런 이유에서 입니다. 그렇다면 이러한 모발에 해도되는 것과 하면 안되는 것, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 임신 후 탈모 9개월동안 휴지기에 돌입하여 임신한한 동안 빠지지 않았던 머리카락이 단 기간에 한꺼번에 빠집니다. 하지만 대머리가 되지는 않으니 안심하셔도 됩니다. 특히 모유수유를 하는 경우(따라서 임신기간과 다른 많은 호르몬이 작용하는 경우) 임신기간 동안 빠지지 않았던 머리카락이 이탈하는데 ..

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[임산부 입덧에 관한 모든 것] 입덧의 원인부터 제대로 알자

임신을 하면 음식을 먹기가 쉽지 않습니다. 임신의 상징과도 같은 입덧은 그 정도와 양상, 기간까지 개인차가 많이 납니다. 임산부의 절반 이상이 경험하는 입덧의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 입덧의 원인과 증상 입덧은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이 중에서 주요한 원인들로는 잘못된 식습관, 정서적 요인, 그리고 신체적 요인을 들 수 있습니다. 잘못된 식습관은 입덧을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 과식, 불규칙한 식사, 그리고 고지방 및 고설탕 식품의 과다 섭취는 입덧을 촉발시킬 수 있습니다. 또한, 빠른 속도로 음식을 섭취하거나 간식을 자주 먹는 습관도 입덧을 증가시킬 수 있습니다. 정서적인 요인도 입덧을 유발할 수 있습니다. 정서적인 스트레스, 우울, 불안 등은 많은 사람들이 음식을..

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[임신초기 주의사항②] 임신초기 식습관과 영양 섭취

일단 임신 초기에는 유산 확률이 무려 70%로 무척 높기 때문에 조심해야 할 사항들이 많습니다. 임신을 하면 주의해야 할 생활습관 외에도 태아와 산모에게 직접적인 영향을 미치는 식습관과 영양 섭취에 대한 주의사항도 꼭 인지하고 있어야합니다. 입덧이 심해도 속을 비우지 말자 입덧이 심하다면 먹고 싶은 음식을 먹고 싶을 때 먹어도 무방합니다. 단, 속이 메슥거리거나 토하는 등 입덧이 시작되면 조금씩 자주 먹어 속을 비우지 않도록 합니다. 되도록 냄새가 역한 음식은 피하고 먹는 즉시 토할 때는 비스킷이나 시리얼, 미숫가루 등의 곡물로 속을 채우는 것이 좋습니다. 임산부가 굶어도 태아에게는 큰 영향이 없지만, 음식을 먹지 않으면 탈수 증세가 나타날 수 있습니다. 또한 영양이 부족하면 컨디션이 안 좋아지고, 이 ..

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30대에 오십견이 발생하는 이유? 오십견 증상과 치료법

주로 50대 전후에 발생한다고 해서 오십견이라 불려왔으나, 60~70대에서도 발생하며, 최근 들어서는 20~30대 환자들도 늘고있는 추세입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 오랜 시간 같은 자세로 근육에 무리를 주어 어깨 관절에 좋지 않은 영향을 미치기 때문입니다. 오늘은 이러한 오십견에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오십견이란? 오십견이라고 불리는 질환의 정확한 병명은 동결견(유착성 관절낭염)으로서, 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하여 어깨 통증과 활동 제한을 초래하는 질환입니다. 이 질환은 주로 50대부터 70대 사이의 중년층에서 발생하는 것으로 알려져 왔으나, 최근에는 젊은 층에서도 증가하고 있습니다. 명확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 어깨 근육의 파열이나 굳어짐으로 인한..

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색소 침착의 대표 질환, 기미와 주근깨(공통점과 차이점, 예방법)

피부가 외모에서 차지하는 비율은 상당히 높습니다. 균일한 피부톤을 방해하는 대표적인 색소 침착 질환인 기미와 주근깨는 겉으로 보기에는 비슷해 보이지만 구체적인 원인이나 나타나는 증상 등에서 차이를 보입니다. 기미와 주근깨의 특징 기미는 피부에 나타나는 작고 어둡고 평평한 갈색 반점입니다. 이러한 반점들은 멜라닌 색소가 높은 부위에 발생하는 것이 특징이며, 주로 얼굴, 손 등에서 자주 발견됩니다. 기미는 유전적인 요소와 태양 노출에 의해 영향을 받습니다. 태양 노출로 인해 피부에 자외선이 작용하면 멜라닌 색소가 더 많이 생성되어 기미가 짙어질 수 있습니다. 주근깨는 기미와 비슷한 특징을 가지고 있으며, 작고 어둡고 둥근 모양을 하고 있습니다. 주로 얼굴과 몸의 여러 부위에 균일하게 분포되어 나타납니다. 주..

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갱년기 증상과 극복 (Feat. 갱년기도 자가진단키트가 있다?)

오늘은 중년기 여성들의 건강관리에 영향을 미치는 갱년기에 대해 알아보겠습니다. 대부분의 증상은 4-5년이 지나면 없어지지만, 여전히 불편한 점들이 많은 갱년기 증상들을 건강하게 이겨낼 수 있을지 증상별로 솔루션을 준비해보았습니다. 갱년기란 우리나라 여성은 평균 만 49.7세에 폐경이 찾아온다고 알려져 있습니다. 폐경은 생리를 규칙적으로 한 여성이 1년간 생리를 하지 않았을 때를 말하며, 갑작스럽게 생리를 하지 않는 경우도 있지만 대부분은 생리 기간이 불규칙해지는 것을 시작으로 점차 완전히 생리가 멈추게 됩니다. 보통 폐경 전 3년과 폐경 후 2년(총 5년)이 갱년기(폐경기)에 해당하며, 이 시기에 안면홍조나 수면장애, 우울, 불안과 같은 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기 주요 증상과 솔루션 1. 안..

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부인과 암 중 사망률 1위 침묵의 암, 난소암의 초기 증상

국가에서 실시하는 무료 검진에는 난소암 검사가 포함되어 있지 않습니다. 이 때문에 국가에서 실시하는 자궁경부암 검사에서 이상이 없으면 산부인과 검진에는 특별히 신경을 쓰지 않고 넘어가는 경우가 많습니다. 난소암의 경우 초기에 증상이 없지만, 어느정도 진행이 된 이후에도 증상이 없어 더욱 무서운 암입니다. 난소암이 "조용한 살인자(Silent Killer)"라는 별명을 가지고 있는 이유입니다. 오늘은 이러한 난소암의 초기 증상과 진단방법에 대해 알아보겠습니다. 난소암 난소는 자궁의 양측에 위치한 두 개의 생식기관으로, 난자를 생산하고 월경주기에 따라 주기적은 배란 및 여성 호르몬을 분비하는 기관입니다. 난소는 골반 깊은 곳에 위치하고 있어 암 크기가 커져 배가 불러와도 증상이 없기 때문에 병원 진료가 필요..

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사망률 30%! 전국에 일본뇌염주의보 발령

모기의 계절이 돌아왔습니다. 최근 지구온난화로 모기 활동 시기가 더 빨라지고 있습니다. 올해는 작년보다 19일 빠르게 3월 23일경 제주 및 부산 지역에서 일본뇌염을 매개하는 작은 빨간집 모기를 확인함에 따라 전국에 일본뇌염주의보가 내려진 상태입니다. 감염된 환자의 약 25~30%가 사망하고, 30~50%는 회복된다 하더라도 지적 장애나 손발 마비 등의 합병증으로 인한 후유증이 남는다고 하는 무서운 바이러스! 오늘은 일본뇌염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일본 뇌염이란? 일본뇌염은 일본뇌염 바이러스(Japanese encephalitis virus)에 감염된 작은 빨간 집모기(Culex tritaeniorhynchus, 뇌염모기)가 사람을 무는 과정에서 인체에 감염되어 발생하는 급성 바이러스성 전염병입니..

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[임신 초기 주의사항①] 임신 초기 생활가이드

임신 초기는 태반이 아직 완성되지 않고 태아가 급속도로 성장하는 시기이므로 무엇보다 유산을 조심해야 합니다. 가족과 직장에 임신 사실을 알리고 최대한 안정을 취하는 것이 좋습니다. 오늘은 이러한 임신 초기에 주의해야 할 생활 수칙들에 대해 알아보겠습니다. 최대한 빨리 임신을 확인하자 생리 예정일이 5일 이상 늦어지면 가능한 한 빨리 산부인과에 방문하여 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 임신 초기의 증상이 감기와 비슷하기 때문에 감기약을 복용하는 경우가 많은데, 임신 사실을 빨리 확인하면 약물로 인한 피해 등 임신을 모를 때 생길 수 있는 여러가지 위험한 상황을 줄일 수 있습니다. 사람이 붐비는 곳을 피하자 몸이 금세 피곤해지고 예민해지기 쉬운 임신 초기에는 사람이 많이 모이는 곳은 가능한 한 피하는 것이 ..

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여름철 주의 질환, 식중독의 증상과 치료&예방법

겨울이 지나고 따뜻한 봄이 시작되면 함께 찾아오는 질환이 있습니다. 바로 4월부터 증가하기 시작해 6월을 정점으로 9월까지 기승을 부리는 ‘식중독’입니다. 적절한 영양과 수분 공급을 저해하고, 다른 질환의 원인이 될 수도 있는 식중독, 그 발생 원인부터 증상, 치료 및 예방법을 알아보겠습니다. 목차 식중독이란? 식중독은 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질이 들어있는 식품을 섭취해 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 질환입니다. 보통 식중독이 찾아오면 종일 설사를 하고, 구토와 배가 뒤틀릴 듯이 아픈 증상을 호소합니다. 또 두통과 어지럼증, 혈변과 고열이 동반될 수 있는데, 이런 경우에는 급성 장염이라고도 합니다. 이렇게 소장·대장에 염증이 생기는 ‘장염’이 음식물 섭취로 인해 발생했을 경우, 장염이라는 ..

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영하 20도에서도 생존하는 노로바이러스, 증상과 예방법

고온다습한 여름철 많이 겪는 건강 문제 중 하나가 장염을 일으키는 세균성 식중독입니다. 그럼 날씨가 추운 겨울에는 식중독에서 안전하다고 할 수 있을까요? 아닙니다. 겨울 식중독은 여름과 비교해서 발생 원인과 양상에 차이가 있고, 날 음식 등을 섭취하면 위험이 커질 수 있어 방심하지 말아햐합니다. 여름에 세균성 식중독이 유행하는 것과는 달리 겨울철에는 주로 바이러스에 의한 식중독이 많이 발생하며, 주범 중 하나가 바로 영하 20도에서 살아남을 정도로 생명력이 강한 ‘노로바이러스’입니다. 오늘은 노로바이러스의 원인과 특징, 예방‧관리법에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스(Norovirus) 노로바이러스 장염은 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스(norovirus)에 ..

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국내 여성암 발병률 1위, 유방암의 증상과 치료

유방에 있는 여러 종류의 세포가 있는데, 이 중 어느 것이라도 암이 될 수 있으므로 유방암의 종류는 다른 암에 비해 많은 편이나, 대부분의 유방암이 유관(젖을 운반하는 길)과 유소엽(젖을 만드는 조직)에 있는 상피세포에서 기원한 암을 말합니다. 유방암도 다른 암과 마찬가지로 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 전신으로 전이하여 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에, 조기 발견이 매우 중요합니다. 오늘은 이러한 유방암의 원인 및 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 유방암의 원인 유방암 발생 원인은 아직 정확하게 알려지지 않지만, 현재까지는 여러 가지 요인과 관련이 되어있습니다. 우선 여성호르몬인 에스트로겐에 노출되는 기간이 길어질수록 유방암 발생 위험도가 높아집니다. 또한 지방 함유량이 높은 음식을 자주..

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안전한 태교 여행을 위한 6가지 원칙(feat. 주의사항)

아기가 태어나면 부부만의 시간을 갖기 어렵습니다. 요즘 임신 중 지친 몸과 마음을 추스르고 태아와 교감하기 위해 태교 여행을 떠나는 사람들이 많습니다. 오늘은 임신 기간 중에 건강하게 여행을 떠나기 위해 알아야할 6가지 원칙에 대해 알아보겠습니다. 여행은 임신 16주 이후에 떠나자 여행은 첫 임신의 불안감을 달래주고 태교에도 도움을 줍니다. 유산의 위험이 있는 임신 초기와 조산의 조기 진통 위험이 있는 임신 후기는 가급적 여행을 피하는 것이 좋습니다. 이 때문에 태아도 안정되고 배도 많이 불러있지 않은 임신 중기(4~7개월), 즉 임신 20주 정도가 여행하기 좋은 시기입니다. 편한 복장을 착용하자 몸에 달라붙지 넉넉한 사이즈를 입고 바닥이 미끄럽지 않고 신고 벗기가 편한 신발을 신는 것이 좋습니다. 여름..

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놓치기 쉬운 임신 (극)초기 증상 5가지

임신 사실은 빨리 알수록 좋습니다. 뒤늦게 임신 사실을 알게 되면 관리가 중요한 임신 초기에 약을 복용하거나 음주, 흡연을 하는 등의 실수를 할 수 있기 때문입니다. 따라서 평소 임신의 초기 징후를 알아두고, 의심 증상이 나타나면 임신 테스트기를 사용하거나 산부인과를 찾아 빠르게 임신 여부를 파악해야 합니다. 물론, 사람마다 조금씩 편차는 있지만 임신 극초기, 임신 초기의 대표적인 증상 몇 가지를 알아보겠습니다. 수정란이 자궁에 착상하여 임신을 하게 되면, 여성의 몸에서 자궁을 튼튼하게 만들기 위해 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬을 많이 분비하게 됩니다. 이로 인해 여성의 몸에는 여러 눈에 띄는 증상들이 나타날 수 있습니다. 하지만 임신 극초기 증상, 임신 초기 증상은 무증상부터 여러 증상을 느끼는..

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[임신중독증 #1] 임신 중 가장 흔한 합병증, 임신중독증

임신중독증은 임신 기간 중 가장 흔하게 생기는 합병증입니다. 가볍게 여기고 방치했다가는 임산부뿐만 아니라 태아의 생명에도 위험이 따르게 되니 주의해야 합니다. 임신중독증 임신중독증은 임신 중 정확한 원인 없이 혈압이 높아지고, 단백뇨나 부종이 함께 나타나는 경우를 말합니다. 부종만 생길 때는 크게 문제가 되지 않지만 단백뇨와 고혈압이 동반되면 임신중독증으로 판단합니다. 건강한 임산부도 임신 20주 이후에 갑자기 발병하는 경우가 있고, 임신부의 5% 정도가 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 사람마다 차이는 있지만 주로 고혈압, 부종, 단백뇨 순으로 증상이 나타납니다. 임신으로 인한 혈액순환기의 변화에 몸이 적응하지 못해 혈관이 수축되면서 고혈압과 부종이 나타나게 되고, 혈관 수축으로 신장이 손상되면서 단백뇨..

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[임신중독증 #2] 임신중독증의 증상과 위험인자

임신 중인 산모의 가장 큰 소망은 뱃속에 있는 태아를 건강하게 출산하는 것입니다. 다행스럽게도 대부분은 건강한 2세를 맞지만, 불가항력적으로 태아와 산모의 건강을 위협하는 상황에 처하기도 합니다. 그 중 한가지인 '임신중독증'인데요. 임신중독증이 나타나면 정기적인 산전검사일이 아니어도 바로 병원을 찾아 진료를 받음으로써, 일어날 수도 있는 응급상황에 대처해야 합니다. 그러므로 증상에 대해 정확히 알고, 위험 요인이 있다면 미리 주의하는 것이 필요합니다. 오늘은 임신중독증의 대표적인 증상과 위험이 높을 수 있는 산모에 대해 알아보겠습니다. 임신중독증 주요 증상 원인 모를 두통 두통이 발생하는 이유는 혈압 때문입니다. 임신중독증의 원인 중 하나인 혈압 상승으로 어지럼증을 느끼면서 원인 모를 두통이 나타나게 ..

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임신성 당뇨, 원인부터 치료법까지 총정리

임신성 당뇨는 임신 중기에 검사를 통해 진단합니다. 많은 임산부가 걸리는 질병은 아니지만 발병할 경우 임신부와 태아 모두 고생이 심한 만큼 초기에 발견해 적극적으로 치료해 나가는 것이 중요합니다. 목차 임신성 당뇨의 원인 임산부 중 2~10% 정도 발생하는 임신성 당뇨는 임신 전에는 발견되지 않았던 당뇨가 임신 중에 처음 발견되는 경우를 말합니다. 소변에서 거품이 나거나 냄새가 많이 나고 쉽게 피로함을 느낀다면 당뇨를 의심해봐야 합니다. 임신성 당뇨에 걸리면 고혈압, 단백뇨, 부종 등의 부작용과 함께 임신중독증이 생길 위험이 높아집니다. 분만 중 산모는 물론 신생아에게도 합병증 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 인슐린 대사 이상 임신 중에 혈당을 정상적으로 유지하려면 평소보다 많은 양의..

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20~40대 남성이 주의해야하는 강직성 척추염

5월 6일은 ‘세계 강직성 척추염의 날’ 입니다. 강직성 척추염은 척추에 염증이 생겨 뻣뻣하게 굳는 만성 염증성 질환으로, 특히 이 질환이 호발하는 20~40대 남성은 각별히 주의해야 합니다. 오늘은 이러한 강직성 척추염의 원인과 증상, 진단법 등에 대해 알아보겠습니다. 정의 척추 마디가 굳어지는 강직성 척추염은 류마티스 인자가 음성인 ‘혈청음성 척추관절병증’에서 가장 흔한 질환으로, 엉덩이의 천장관절과 척추관절을 특징적으로 침범하며, 전신까지 침범할 수 있는 만성 염증성 질환입니다. 강직이란 오랜시간 동안 염증에 시달리며 관절에도 변화가 일어나며 움직임까지 둔해진다는 의미입니다. 즉, 강직성 척추염이란 척추에 염증이 생겨서 움직임까지 둔해지는 것을 말합니다. 인대나 힘줄이 뼈에 붙어있는 부위에 염증이 ..

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내 몸을 지키는 힘, 면역력 높이는 영양제 성분 BEST 7

코로나와 독감을 예방하기 위해 면역력을 높이는 데 관심을 기울이는 사람이 많습니다. 면역 기능과 전반적인 건강은 밀접한 상관관계가 있고, 바이러스 감염의 중증도는 사람의 면역력 수준에 좌우됩니다. 면역계가 제대로 기능하지 않는다면 약한 변이 바이러스에 감염되더라도 심각한 질병에 걸리거나 사망에 이를 수 있습니다. 건강한 생활습관 및 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 나쁜 습관 개선 등의 조치를 통해 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 이러한 면역력을 높이는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 유산균 (프로바이오틱스와 프리바이오틱스) 면역세포의 70% 이상이 장에 존재하기 떄문에 장건강이 본인의 건강나이라고 할 수 있습니다. 이와 더불어 유산균이 면역력을 높이는 데 큰 도움을 준다는 ..

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임산부가 피해야 할 음식(feat. 임신 중 금기 음식)

새 생명을 품은 예비 엄마는 기쁨도 잠시, 각종 '먹으면 안 되는 음식'에 대한 불안감에 시달립니다. 평소 즐겨 먹었던 커피나 술 등 대표적인 임신 중 금기 식품과 똑똑한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 금기 식품 섭취 요령 '인스턴트 음식을 먹으면 아토피가 생긴다'. '통조림 참치를 먹으면 수은에 중독된다' 등 임신 중에는 여러 가지 금기 음식에 대한 속설들과 마주하게 됩니다. 먹고 싶은 건 많은데 혹시 잘못 먹었다가 태아에게 나쁜 영향을 주진 않을까 두려워 임산분들은 병원 검진 때 질문 세례를 퍼붓거나, 인터넷 검색에 매달리곤 합니다. 어떤 식품이 해롭고, 좋은지 궁금하다면 금기 식품의 종류와 허용되는 양에 대해 제대로 체크해 보는 것이 중요합니다. 속설에 오르내리는 음식을 모두 가려먹었음에도 태어..

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임신 중 치과 치료, 꼭 미뤄야 할까?

‘임신 중에는 치과치료를 하면 안 된다’는 속설 때문에 증상이 나타나도 그냥 참고 넘기는 경우가 많습니다. 임신을 하면 호르몬 분비가 왕성해지고 혈관이 확장되면서 구강 내 세균증식이 활발해지기 때문에 잇몸이 붓거나 염증이 생기는 등 치주질환에 걸릴 확률이 높습니다. 하지만 임부의 치주질환은 조산, 자궁수축, 저체중아 출산 등과 밀접한 관련이 있으므로 제때 치료받는 것이 중요합니다. 오늘은 임신 중 치과 치료를 받아도 되는지와 치료를 하기에 적절한 시기에 대해 알아보겠습니다. 임신 중 구강질환(임신성 치주염) ‘임신을 하면 잇몸이 안 좋아지고 치아가 약해진다’ 라는 말을 들어보셨을 겁니다. 임신 중에는 신체에 여러 변화가 일어나게 되는데 호르몬 변화로 인해 잇몸에 피가 나고 잇몸이 붓는 등의 증상이 발생할..

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[임신 중 약 복용 #1] 주의해야 할 약물

임신 중에는 아프더라도 행여 내가 먹은 약이 태아에게 영향을 주지 않을까 싶어서 약을 복용하기가 꺼려집니다. 하지만 무조건 참는 것만이 능사는 아닙니다. 오늘은 임신 중 약 복용에 대한 여러가지 궁금증에 대해 알아보겠습니다. 약물 복용이 태아에게 미치는 영향 계획 임신이 아닌 임산부의 경우 임신 초기에 임신인 줄 모르고 약을 복용해 불안해하는 경우가 많습니다. 임산부가 복용한 약물은 탯줄을 통해 태아에게 전달되어 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 임신 기간 중 약물이 태아에게 심각한 영향을 미치는 시기는 초기 3개월입니다. 마지막 월경 시작일로부터 4주까지는 착상 전 시기로 'All or Nothing' 원칙이 적용됩니다. 이는 약물에 대한 세포 손상이 유발된다면 임신이 지속될 수 없으며, ..

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[임신 중 약 복용 #2] 증상별 약 처방법

임신 중에는 혹시나 아이에게 문제가 생길까 봐 감기약 한 알도 먹기가 어렵습니다. 하지만 임신을 하면 몸에 다양한 변화가 생겨 전에 비해 감기, 두통, 변비, 속쓰림, 알레르기 등 각종 증상이 더 많이 나타나게 됩니다. 임신부는 약을 조심해서 먹어야 하는 게 맞지만, 무작정 참는 일도 독이 될 수 있다. 오늘은 저번 시간에 알아보았던 '임신 중 주의해야 할 약물'에 이어 각 증상별 약 처방법에 대해 알아보겠습니다. 소화불량 임신 초기에는 호르몬의 영향으로 입덧이 시작되면서 소화불량 증상을 흔히 겪게 됩니다. 베나치오나 가스활명수 등의 액상 소화제에는 현호색이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 자궁 수축을 유발하기 때문에 임산부가 복용해서는 안됩니다. 그나마 복용 가능한 액상 소화제는 노루모 에프지만, 이..

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임산부에게 좋은 음식 (feat. 임신초기 좋은 음식)

임산부가 섭취하는 음식이 태아의 성장에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 임산부들은 음식은 신경써서 섭취하게 됩니다. 평소에 아무렇지도 않게 먹었던 음식을 한번 더 생각하게 되는데요. 오늘은 특히 임신초기에 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 시금치 임신초기에는 엽산이 풍부한 음식을 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 엽산은 태아의 뇌 발달 기형 예방에 도움을 줄 수 있고, 이 엽산이 부족할 경우 유산과 임신중독증의 위험도 있다고 합니다. 시금치에는 엽산이 풍부할 뿐만 아니라 철분이나 칼슘, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 임신초기 좋은음식으로 꼽힙니다. 시금치 외에 브로콜리나 상추, 콩나물 등도 임신초기 좋은음식으로 알려져 있으니 참고하세요. 고구마 맛있는 군고구마는 임..

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임산부가 마시면 좋은 차(모든 차(tea)가 괜찮은 것은 아니다)

임신전에는 커피도 탄산음료, 허브차도 마음대로 마실 수 있었지만, 임신을 하게 되면 커피나 차에 들어있는 카페인 등의 성분 때문에 이를 대체할 수 있는 차를 찾게되는데요. 커피가 아니라서 괜찮다? NO! 모든 차가 다 괜찮은 건 아닙니다. 카페인이 들어가있는 차도 있고, 임산부가 마시면 안되는 성분이 들어있는 차도 많기 때문에 잘 알고 마셔야 합니다. 오늘은 임산부가 마시면 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 루이보스티 임산부에게 대표적으로 좋고, 양수를 맑게 해준다고 알려져 있습니다. 홍차의 한 종류로서 카페인이 없어 물 대신 섭취해도 좋은 차 입니다. 은은하고 구수한 향이 마시기 편하고, 몸속의 노폐물을 내보내 주어 독소 제거 효과까지 있습니다. 미네랄 성분이 풍부한 루이보스차는 칼륨, 칼슘, 마그네슘..

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미세먼지 많은 날에 삼겹살 먹으면 안되는 이유

언제부턴가 미세먼지나 황사가 심한 날에는 삼겹살을 먹어서 기관지의 먼지를 씻어내려야 한다는 속설이 생겼습니다. 삼겹살에 풍부한 기름으로 먼지를 밀어낸다는 것인데 이는 과학적 근거가 있는 걸까요? 미세먼지 속에는 각종 중금속 성분이 들어있어서 건강에 악영향을 끼칩니다. 많은 사람들이 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식으로 삼겹살을 꼽기도 하는데, 결론부터 말하자면 삼겹살은 미세먼지 배출에 효과가 거의 없다는 것이 전문가들의 공통적인 의견입니다. 그럼에도 불구하고 삼겹살에 함유된 풍부한 지방이 호흡기(기관지)에 낀 미세먼지에 도움이 된다는 속설이 널리 퍼져 있습니다. 그러나 의학적인 근거가 충분하지 않습니다. 먼저 미세먼지와 삼겹살은 몸 안으로 들어오는 경로가 다릅니다. 미세먼지는 호흡기를 통해 기도를 지나 ..

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미세먼지 배출에 좋은 음식 Best 6

연일 기승을 부렸던 미세먼지가 최근들어 조금 줄어들었지만 몸엔 여전히 미세먼지가 남아있을 수 있습니다. 호흡기를 통해 우리 폐에 들어온 미세먼지는 폐 질환의 원인이 되고, 이를 제거하기 위한 면역세포의 작용으로 염증을 일으키기도 합니다. 오늘은 이러한 미세먼지 배출에 도움을 줄 수 있는 음식을 몇가지 알아보겠습니다. 도라지 도라지에 있는 ‘사포닌’ 성분은 기관지가 건조해지는 것을 막고, 점액 분비를 돕고 가래를 완화해주어 폐로 흡입되는 먼지의 양을 줄여주는 데에 좋습니다. 도라지청을 차로 만들어 마시는 것 역시 미세먼지 배출 효과를 기대해볼 수 있습니다. 한의학에서도 도라지는 폐를 부드럽게 하고 가래를 없애며, 폐기관지의 고름을 없애고 기를 잘 순환시키는 효능이 있는 약재로 잘 알려져 있습니다. 때문에 ..

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[투석 #2] 복막투석, 그것이 알고싶다

복막투석은 혈액투석, 신장이식과 함께 말기신부전 환자를 위한 신대체요법 중 하나입니다. 그 중 복막투석은 널리 시행되고 있고 집에서 시행하는 가장 흔한 투석 방법입니다. 복막투석은 무엇이고 종류에는 어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다. 복막투석 복막은 복강 안을 덮고 있는 얇은 장막으로서 장측과 복측 복막으로 구분할 수 있으며, 이 사이의 공간을 복강이라고 부릅니다. 복막은 자연적인 반투막으로 혈액 속의 노폐물과 독소가 복막을 통해서 배출될 수 있도록 합니다. 복막에는 미세한 구멍이 아주 많은데, 복막투석은 이러한 구멍을 통해 혈액 속의 노폐물과 과도한 수분을 제거하여 혈액을 정화시킴으로써 인체의 균형을 유지하는 방법입니다. 복막투석의 원리 복강과 연결된 실리콘 도관(튜브)을 통해 투석액을 복강 내로 넣..

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일어설 때 '핑'하고 도는 기립성 저혈압, 빈혈과는 달라

갑자기 일어날 때 순간적으로 눈앞이 핑 도는 경험, 아마 많은 분들이 경험하셨을 겁니다. 기립성 저혈압은 누워있거나 앉은 상태에서 갑자기 일어날 때 일시적으로 나타나기도 하고, 장시간 쪼그려 앉은 상태에서 갑자기 일어나거나, 온탕에 들어갔다가 갑자기 일어나는 등 순간적으로 핑도는 증상을 호소하는 경우 기립성 저혈압이 의심됩니다.기립성 저혈압이 심해지면 2차적으로 실신, 낙상의 위험이 있습니다. 또한, 기저질환으로 인한 기립성 저혈압의 경우, 방치하다가 기저질환을 놓칠 수가 있으므로 평소에 기립성 저혈압 증상을 경험한다면 매우 주의해야 합니다. 그럼 오늘은 기립성 저혈압에 대해 알아보겠습니다. 기립성 저혈압 고혈압과 달리 저혈압은 진료 지침상 명확한 기준이 없어 한계치에 대해서는 여러 의견이 있습니다. 충..

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갑상선암, 과연 착한 암일까?

갑상선암이 일명 '착한 암'으로 불리는 이유를 아십니까? 바로 다른 다른 암들에 비해 상대적으로 진행이 느리고 예후가 좋기 때문입니다. 하지만, 전문가들은 갑상선암에 씌워진 '느리고, 착한 암‘에 대한 포장에 대해 크게 우려합니다. 갑상선암이 생존율이 높고 순한 암으로 알려져 있어도 치료시기를 놓치면 다른 암처럼 위험할 수 있고, 재발도 하는 암이기 때문입니다. 오늘은 이러한 갑상선암의 종류와 증상, 진단 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선암 갑상선은 목의 후두 밑, 기도 앞쪽에 위치하는 작은 나비 모양의 기관으로 우리 몸의 신진대사에 필요한 갑상선 호르몬을 분비합니다. 여기서 분비되는 갑상선호르몬은 인체 대사과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 유지시키는 역할을 수행합니다. 갑상선에 ..

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갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증 완전 정리!

갑상선의 가장 중요한 기능은 갑상선 호르몬의 분비입니다. 갑상선 호르몬은 갑상선 조직에서 만들어져 혈관으로 분비가 되며, 혈액과 함께 몸 전체를 순환하면서 모든 조직에 영향을 미칩니다. 그래서 갑상선 호르몬이 부족하게 되거나 과도하게 되면 몸이 전반적으로 문제가 생겨, 제 기능을 하기 어렵게 됩니다. 이러한 갑상선 호르몬이 부족하거나 과도한 경우에 어떤 증상이 나타날까요? 갑상선 기능 항진증 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 경우를 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 중독증이라고 합니다. 갑상선 호르몬이 정상보다 많이 분비되면 체력소모가 심해지고 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 식욕이 왕성해서 잘 먹는데도 체중이 감소하는 것이 가장 큰 특징입니다. 갑상선 기능이 항진 되면 여러가지 증상이 나타나는데,..

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[불면증 #3] 수면제와 수면 유도제의 차이점

쉽게 잠들 수 없는 불면증은 다양한 수면질환 중 가장 흔합니다. 불면증이 4주 이상 지속되는 만성 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 다양한 건강 문제의 방아쇠 역할을 합니다. 불면증이 지속되면 해결 방법으로 동원되는 것은 바로 ‘수면제’, 그리고 이와 명칭이 유사한 ‘수면유도제’입니다. 그렇다면 수면제와 수면유도제는 이름처럼 근본적으로 불면증을 치료할 수 있을까요? 또 두 가지 약은 어떤 차이가 있을까요? 수면제와 수면유도제의 차이 두 약은 의사의 진단을 바탕으로 꼭 필요한 경우에만 단기간 사용해야 합니다. 특히 수면무호흡증이 동반된 불면증일 때 특성 성분의 수면제를 복용하면 호흡을 힘들 게 해서 위험할 수 있습니다. 불면증은 발생 요인이 다양해서 무작정 수면제나 수면유도제에 의존하지 말고 원인을..

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만성신부전에서 말기신부전까지 총정리

고혈압이나 당뇨병의 대표적인 합병증이 신장병(콩팥병)입니다. 이 병이 심해지면 말기 신부전으로 이어지는데, 최근 콩팥병이 늘면서 국내 말기 신부전 발생률이 전 세계에서 가장 높은 것으로 조사됐습니다. 오늘은 만성신부전에서 말기신부전까지의 단계와 말기신부전의 치료법인 투석치료에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 만성신부전과 말기신부전 콩팥은 우리 몸에 있는 중요한 장기인 신장이 '콩'이나 '팥'과 같은 모양을 해서 붙여 진 이름입니다. 콩팥은 우리 몸에서 생긴 노폐물을 필터처럼 걸러서 소변으로 배설하는 작용이 가장 대표적이지만, 이 외에도 혈압을 조절하고, 빈혈을 방지하며, 뼈를 튼튼하게 유지하는 등 생명을 유지하는데 필수적인 역할을 하는 중요한 기관입니다. 만성신부전(chronic renal failu..

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[투석 #1] 혈액투석, 그것이 알고싶다

투석은 신부전 상태에서 축적되는 노폐물과 수분을 인공적으로 제거하는 치료입니다. 투석은 말기콩팥병 환자나 급성콩팥손상 환자에서 생명을 구할 수 있고, 투석의 종류에는 혈액투석과 복막투석이 있습니다. 오늘은 혈액투석에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 혈액투석 혈액투석은 혈액투석장치를 이용하여 혈액 속의 노폐물과 수분을 제거하고 전해질의 균형을 유지하는 방법입니다. 혈액투석은 인공신장기를 이용한 체외순환을 통해 혈액을 정화하는 방법으로, 확산과 초미세여과라는 두 가지 원리에 의해 일어납니다. 혈액투석의 시행 대부분 투석기계가 설치되어 있는 투석실에서 신장내과 의사와 간호사에 의해서 시행됩니다. 혈액튜브를 통해 투석 기계가 환자의 혈액을 투석막으로 보내면서 체내의 노폐물과 수분이 제거됩니다. 이 때 혈액 응..

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잠복기 30년! 치료제가 없는 희귀병, 악성 중피종

악성중피종은 흉막 종양이라고도 불리는 희귀 폐암이며, 1년 생존율이 50% 이내인 난치성 암으로 알려져 있습니다. 우리나라 전체 암 발생의 0.05% 를 차지할 정도로 드문 암종이나 발생이 점차 증가하는 추세입니다. 그 이유는 바로 악성중피종으로 발병되기까지는 약 30년 이상 정도의 잠복기간이 있기 때문입니다. 전문가들은 악성중피종 발생은 2010년부터 상승기에 접어들고 있으며, 2045년에는 악성 중피종 환자가 최고조에 이를 것으로 예측하고 있습니다. 사람의 몸에서 생길 수 있는 암 중에서 거의 최악에 가까운 '악성중피종'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 악성중피종이란? 악성중피종(Malignant pleural mesothelioma) 흉막 종양의 일종으로, 흉막 종양이란 흉막강의 내벽과 폐의 표..

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[오리고기의 불편한 진실] 오리기름이 착한 기름이 아닌 이유

"오리기름은 건강에 좋아서 먹어도 된다"는 이야기를 들어보신적이 있지 않으신가요? 오리고기는 약용의 이미지 덕분에 건강에 좋은 음식으로 널리 알려졌는데, 구워 먹기도 하고, 양념에 재워서 먹기도 합니다. 보통은 구워 먹는 편으로 오리고기를 구우면 매우 많은 양의 기름이 나옵니다. 보통 고기의 기름은 몸에도 안 좋고 살이 찐다고 해서 삼겹살 같이 기름기가 많은 고기는 기름을 쫙 빼서 먹고는 하죠. 소갈비를 먹을 때도 기름기는 다 발라내고, 닭고기를 먹을 때도 닭 껍질에는 기름이 많다고 대부분 제거하고 드실 겁니다.그런데, 오리고기를 먹을 때 흥건히 나오는 기름은 건강에 좋다고 거리낌 없이 드시는 경우를 봅니다. 오리고기 기름은 수용성 기름이어서 몸에 쌓이지 않고 배출되기 때문에 살도 찌지 않는다는 설도 있..

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[불면증 #1] 불면증에 좋은 음식 7가지

불면증. 한번쯤 모두 경험해 본적 있으시죠? 불면증에 시달리게 되면 숙면이 이루어지지 않아 몸과 정신이 피로해지고 생활 리듬이 깨져 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 불면증의 종류에는 여러가지가 있는만큼 원인 또한 다양합니다. 하지만 대부분 잠자는 시간이나 습관이 불규칙하고, 환경적인 스트레스나 심리적 스트레스에 많이 노출되어 불면증이 오는 경우가 많다고 합니다. 평소 숙면을 돕는 음식을 챙기고, 수면을 방해하는 음식을 멀리하면 불면증 등 수면질환 개선에 긍정적으로 작용합니다. 따라서 오늘은 불면증에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 아래에 감기에 좋은 음식과 당뇨병 완화에 좋은 음식들에 대한 포스팅을 정리해두었으니, 참고하세요 견과류(아몬드·호두·땅콩) 아몬드에는 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 합성에..

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[불면증 #2] 불면증에 좋은 차 7가지

잠은 뇌와 신체를 휴식하게 하고, 회복하는 시간입니다. 특히 도시인들은 낮 동안 잠시도 쉬지 않고 느끼고, 생각하고, 고민하고, 판단하며 결정하는 것을 반복하기 때문에 잠을 통해 과로한 뇌를 잘 쉬게 해줘야 비로소 건강한 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 무엇보다 숙면은 신체 면역력을 증가시키는 보약입니다. 실제로 잠을 충분히 자는 사람은 감기도 잘 안 걸리는 건강체질인 것을 주위를 둘러보면 쉽게 볼 수 있습니다. 오늘은 불면증 완화에 좋으며 숙면에 도움을 주는 차 7가지를 소개하겠습니다. 솔잎차 소나무 숲에서 나오는 피톤치드가 불면증과 숙면에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 소나무의 솔잎에는 피톤치드 못지 않게 불면증에 좋은 테라핀이란 성분이 함유되어 있습니다. 이 테라핀 성분은 말초신경의 확..

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'후시딘'과 '마데카솔'의 차이점, 바르는 시기와 효능이 다르다?

목차 누구나 크고 작은 상처를 경험합니다. 병원에 가지 않아도 되는 상처는 집에서 연고 등을 통해 관리하는데, 상처마다 관리법이 조금씩 다릅니다. 예를 들어 종이에 스쳐 생긴 상처는 항생제 계열의 연고보다 재생력이 좋은 연고를 선택하는 게 좋습니다. 물론 작은 상처는 굳이 연고를 바르지 않아도 됩니다. 상처연고 하면 제일 먼저 떠오르는 제품에는 후시딘과 마데카솔이 있습니다. 둘 다 같은 연고 제형이라는 공통점이 있습니다. 둘 중에 하나는 집에 구비되어 있기도 하고, 상처가 나면 아무거나 발라도 된다고 생각하지만 상처가 난 시기와 종류별로 바르는 제품이 따로 있습니다. 후시딘과 마데카솔의 차이점과 종류, 사용시 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 후시딘과 마데카솔의 차이점 주성분 후시딘의 주성분은 퓨시드산나..

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완치가 어려운 당뇨병, 그 이유 (Feat. 당뇨 합병증)

평소 당뇨병인지 인식하지 못하다가 건강검진 혹은 신체검사에서 우연히 당뇨병 진단을 받는 경우가 많습니다. 당뇨병은 초기에 증상이 거의 없기 때문인데요. 당뇨병은 한국인의 5대 사망원인에 해당될 만큼 무서운 질병입니다. 그러나 당뇨병의 심각성을 깊이 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 합병증까지 일으키는 등 평생 관리가 필요한 당뇨병은 완치는 정말 어려운걸까요? 당뇨병의 원인과 관리법, 합병증 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 붙게 된 이름입니다. 우리가 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 세포가 흡수된 포도당을 이용하려면 인슐린이라는 호르몬을 필요로 하게 되는데, 이 인슐린(췌장의..

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<당뇨병 슈퍼푸드> 당뇨에 좋은 음식 BEST 10

요즘 주변에 당뇨 때문에 고생하는 사람들이 참 많습니다. 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기에 증상이 없어서 더욱 무서운데요. 만약 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병 진단을 받았으면 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 핵심과제입니다. 알다시피, 당뇨 관리를 위해 무엇보다 중요한 것은 식이 조절입니다. 혈당을 높이는 음식을 제한하거나 적게 먹는 것도 필요하지만, 지방이나 식이섬유 등을 섭취하여 혈당 상승을 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 섭취하면 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 하고 암이나 심장병과 같은 다른 질환들을 예방하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드 10가지를 소개하겠습니다. 잎이 많은 녹황색 채소 시금치나 케일과 같은 어둡고 잎이 많은 채소는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고..

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카페라떼보다 믹스커피를 마셔야하는 이유(feat. 커피 입냄새)

믹스커피가 건강에 안좋다고 하니까, 다른 커피마셔야지 믹스커피랑 가격차이가 얼만데.. 라떼는 믹스보다는 건강에 좋겠지? 식후에 먹는 믹스커피 한잔, 저도 참 좋아하는데요. 웬지 믹스커피를 마시면 건강이 안좋아지는 것 같은 느낌이 드는 것도 사실입니다. 설탕과 프림이 잔뜩 함유되어있다는 기사들 때문인지도 모릅니다. 이 때문인지 믹스커피보다 건강에 나을 것 같다는 이유로 라떼를 주문하는 사람들이 많은데요. 과연 라떼를 마시는 것이 믹스커피보다 건강에 좋을까요? 오늘은 이러한 궁금증을 해결하기 위해 믹스커피와 라떼를 비교하여 자세하게 알아보겠습니다. 목차 믹스커피 vs 카페라떼 칼로리 믹스커피에 물을 부으면 100ml 정도의 적은 양이며, 칼로리는 50kcal 수준입니다. 하루 2잔을 마신다고 했을때 100k..

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절대 놓쳐서는 안될 위암의 증상 5가지

목차 매년 9월 7일은 '위암 조기 검진의 날' 입니다. 위암을 조기에 발견해서 치료하면 97% 완치 가능하다 는 의미에서 이 날짜로 지정됐다고 합니다. 조기 위암(점막층에 국한)의 경우 수술로 95% 이상의 완치 효과를 기대할 수 있지만, 진행성 위암은 5년 생존율이 30% 내외에 불과하여, 예후가 매우 나쁩니다. 위암은 말기까지 특이 증상이 없는 경우도 있고, 위염이나 위궤양 등의 다른 질환들과의 구별이 쉽지 않기 때문에 위암의 초기 증상들을 간과하고 조기 발견 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 위암 외에도 모든 암들은 조기 진단이 예방의 1순위 치료방법이라고 할 수 있습니다. 다른 암들에 대해 자세하게 알아보시려면 아래 링크를 참조하세요. 위암 위암이란? 말 그대로 위에 생기는 암을 위암이라고 부릅니..

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증상이 없는 위암, 치료법 완전 정복(feat. 수술의 종류)

조기 위암의 경우, 증상이 없는 경우가 대부분이므로 위암 의심 증상을 파악하기 어렵습니다. 진행된 위암은 구토나 급격한 체중 감소, 토혈이나 혈변 등을 유발할 수 있으나, 이는 저번 포스팅에도 언급했듯이 위암이 많이 진행된 경우에만 나타나기 때문에 조기에 위암을 발견하기는 매우 어렵습니다. 위암의 증상에 대해서는 이전 포스팅에서 자세히 다루었으니 참고해주세요. 그리고 악성종양이 아니라 양성인데도 우선 절제부터 하고 보는 침샘암에 대해서도 궁금하시다면 이전 포스팅을 참고해주세요. 위암의 치료 위암의 치료입니다. 암 치료는 암 종류에 따라서 큰 차이가 없습니다. 첫 번째는 수술적 치료 방법입니다. 두 번째는 항암 요법, 세번째는 방사선 치료입니다. 최근에는 표적치료, 면역치료 등 최신 치료들이 많이 나와 있..

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해외여행 시 꼭 챙겨가야 할 비상약 리스트 총정리

목차 서론 여행. 해외여행..?! 생각만 해도 이처럼 설레는 단어가 있을까요? 하지만 마지막까지 즐거운 여행이 되기위해 반드시 챙겨야 하는 필수품이 있습니다. 바로 오늘의 주제인 비상약 입니다. 코로나가 진정되면서 해외여행을 준비하시는 분들이 많습니다. 출국 전 코로나 검사를 할 필요도 없어졌습니다. 이러한 해외여행을 준비할 때 필수로 챙겨가야하는 것은 바로 비상약이죠. 우리나라처럼 약국이나 병원 이용이 편리한 국가가 많지 않습니다. 해외에서 아프면 설명도 아픈 상태를 설명하기 어려울 뿐만 아니라 비용도 만만치 않습니다. 오늘은 해외여행 시 필수로 챙겨야하는 비상약 상비약 목록을 함께 알아보겠습니다. 꼭 챙겨가야할 비상약 알러지약(항히스타민제) 항히스타민제는 흔히 알러지약이라고 말합니다. 피부의 가려움증..

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진단명: 야식 증후군? 웃어넘기다가 큰 코 다칩니다

목차 서론 코로나19가 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 편의점이나 24시간 문을 여는 음식점, 특히 배달 어플리케이션을 통한 서비스가 늘어나면서 늦은 밤에도 손쉽게 먹고 싶은 음식을 바로 먹을 수가 있습니다. 그로 인해 시간과 장소에 구애 받지 않는 야식 습관이 자연스럽게 생기게 되는데요. 그러나, 습관적인 야식은 비만 뿐만 아니라 여러 건강 문제를 일으킬 수도 있다는 사실, 알고 계신가요? 야식증후군이란? 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 이는 1955년 미국의 앨버트 스턴커드(Albert Stunkard) 박사가 처음으로 발표한 질환입니다. 학계에서는 아침·점심에는 식욕이 없어 적게 먹다가 저녁에 몰아서 식사하는 증상을..

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루테인의 진실, 과다 복용시 폐암 유발? 효능 및 부작용 총정리

목차 서론 스마트폰, 전자기기 등의 사용시간이 늘어남에 따라 노안을 걱정하는 50-60세대뿐만 아니라 20-30대의 젊은 세대도 눈 건강에 관심을 보이기 시작했습니다. 그에 따라 떠오르는 영양제인 루테인! 하지만, 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인을 흡연자가 장기 또는 과다 복용할 경우, 오히려 시력을 해치고 폐암 발병률을 높인다는 연구 결과가 발표되면서 이슈가 되었는데요. 오늘은 이러한 루테인에 대해 효능과 부작용, 폐암 유발에 대한 진실을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 루테인이란? 눈 건강 영양성분으로 널리 알려진 루테인. 주황색을 띠는 카로티노이드 중에서도 잔토필(xantoophylis), 즉 색소의 일종입니다. 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로, 비타민A의..

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모닝 커피? 과연 굿모닝일까? 모닝커피의 진실

목차 서론 아침에 몽롱한 잠을 깨고 정신을 맑게 하기 위해 일상에서 데일리 루틴처럼 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많습니다. 하지만 이러한 모닝커피는 과연 우리에게 굿모닝을 주는 걸까? 모닝커피는 당장에 잠을 쫓아줄 수는 있어도 장기적으로는 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 주의해야할 대상은 만성적으로 두통이 있는 경우나 위식도역류질환·위궤양이 있는 사람들입니다. 커피는 일종의 진통제 역할을 하는데, 습관적으로 마시면 우리 몸에서 가지고 있는 통증 방어기제를 악화시키면서 두통이 더 심해질 수 있습니다. 그래서 잠깐 생기는 두통이 아닌, 만성두통 환자가 매일 모닝 커피를 마시는 행동은 되도록 삼가해야 합니다. 모닝커피의 부작용 소화기관 자극 공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 악영향을 미칩니다. 커피 속..

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대부분의 사람들이 진짜 잘못 알고있는 건강상식 팩트 체크 1탄

목차 서론 현재 우리는 살면서 궁금한 점이 생기면 책과 인터넷 등 각종 매체를 통해서 필요한 정보와 지식을 찾고 공유하는 시대를 살고 있습니다. 특히 인터넷을 통해 방대한 정보들이 쏟아지면서 개인이 얻을 수 있는 정보들은 무궁무진해졌습니다. 하지만 이러한 정보들 사이에 잘못된 내용과 상식 등 출처를 알 수 없는 정보들도 늘어나 정보의 정확성, 사실유무 확인 등이 함께 중요해지기 시작했습니다. 이에 오늘은 우리가 알고 있는 건강정보 중 잘못 알고 있는 부분에 대해 알아보겠습니다. 탄산음료 소화설 식사를 한 뒤 마시는 탄산음료의 탄산은 마치 소화를 돕는 듯한 느낌도 주곤 하는데, 이 느낌이 맞는걸꺼요? 탄산음료를 마시고 소화가 되며 속이 시원해지는 느낌은 단순 탄산에 의한 일시적 현상에 불과합니다. 이 습관..

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대부분의 사람들이 진짜 잘못 알고있는 건강상식 팩트 체크 2탄

목차 통증이 심할때 복용하는 진통제? 진통제를 자주 복용하면 내성이 생긴다? 라는 생각을 하는 사람들이 많습니다. 그리고 이러한 생각 때문에 통증을 참다 참다 더 이상 참기 힘들 때 진통제를 복용하는 경우가 있는데, 이는 우리가 잘못 알고 있는 상식중에 하나입니다. 진통제는 통증을 맨 처음 느낀 시점에 복용했을 때 가장 큰 효과를 발휘하고, 오히려 오래 참은 뒤 복용하면 효과가 없습니다. 전문가들은 통증이 올 것 같은 시점에 바로 진통제를 복용하라고 권장합니다. 눈 뒤로 넘어가는 렌즈? 아주 오래된 청소년들 사이에서 떠도는 괴담이 있습니다. 바로 ‘렌즈를 착용하다 잘못되면 눈 뒤쪽으로 넘어갈 수도 있다’라는 것입니다. 간혹 소프트 렌즈가 접혀 결막 구석에 있을 때 눈 뒤로 넘어 갔다고 오인하는 경우가..

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술 잘 먹는 법 총정리! 회식 때 끝까지 살아남기편

목차 서론 술도 지피지기면 백전백승! 회식때 끝까지 살아남고 싶으신분들 모두 주목! 우리가 흔히들 잘못 알고있던 음주 상식에 대해 알아보겠습니다. 알면 쓸모있는 음주 상식 안주발 세워야 덜 취한다? 소위 안주발 세운다고 하죠? 취하지 않기위해 안주를 많이 먹으라는 말을 하지만, 사실 안주를 많이 먹으면 안 먹는 것보다 알코올 흡수속도가 떨어져 "늦게" 취하는 것이지 취하는 정도는 똑같습니다. 주량은 마실수록 는다? 술을 마시면 곧바로 얼굴이 붉어지는 사람들이 있는데, 이것도 숙취와 마찬가지로 아세트알데하이드 때문입니다. 얼굴이 붉어졌다는 것은 체내에 아세트알데하이드라는 독성 물질이 축적된 상태라는 것을 말합니다. 이 아세트알데하이드 분해 능력은 사람마다 다를 뿐만 아니라 술을 자주 마신다고 늘어나지 않습..

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감기약 말고 이것? 감기에 좋은 음식 BEST 5

일교차가 큰 날씨가 계속되고 있습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘같은 환절기에는 감기 예방과 건강관리에 각별히 신경을 써야합니다. 감기약의 역할은 세균의 증식을 막고, 기침이나 코막힘과 같은 증상을 완화시키지만, 약물 복용만이 감기 바이러스를 제거하는 것은 아닙니다. 또한, 무조건적으로 약 복용을 참는 것도 문제가 되지만, 경미한 증상임에도 무분별하게 감기약을 먹는 것도 문제가 될 수 있습니다. 무엇보다 감기는 잘 먹고 잘 자야지 금방 떨쳐낼 수 있습니다. 피곤함이 쌓이다 보면 면역력이 떨어지면서 바이러스가 침투하기 마련이니 아래에 소개드리는 음식들을 섭취하면서 충분한 휴식을 취해보시길 권해드립니다. 도라지 도라지는 동의보감에서 '거담배농(祛淡排膿)', 즉 가래를 없애고 고름을 배출하는 효능이 있다고 ..

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유산균 가장 이상적으로 골라서 먹는 법 총정리

유산균을 섭취할 때 가장 고민되는 것은 섭취 시간이 언제가 좋겠냐는 것입니다. 프로바이오틱스 설명서를 보게 되면 권장 섭취 용량과 횟수만 나와 있지, 정확히 언제 어느 때에 맞춰서 복용하는 것이 좋을지에 대해서는 언급된 바가 없는 경우가 많습니다. 이번에는 가장 이상적인 유산균 복용 시간과 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 말하는 유산균은 시중에서 '프로바이오틱스'라고 불리는 영양제입니다. 이는 기본적으로 장의 건강에 효과적이라고 알려져 있는데요. 장운동을 도와서 설사나 변비 등의 배변 장애를 개선하고, 장 내 유해균을 배출하는 데 큰 도움을 주고 있습니다. 또한 유익균이라는 것의 양을 늘려주고, 면역력을 증진하며 항암 효과에 더불어 비만과 같은 성인병 예방에 도움을 주고 있습니다. 유산균은 장내..

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아침 금(金)사과와 저녁 독(毒)사과의 진실은?

100g당 57Kcal 대략 사과 1개가 140칼로리 85% 이상의 수분 노콜레스테롤! 그 외 몸에 좋은 성분들이 가득합니다 목차 서론 “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다”는 영국 속담이 있습니다. 이것은 사과가 그만큼 건강에 좋다는 의미입니다. 아침에 먹으면 금사과고 저녁에 먹으면 독사과가 된다는 말은 위가 나쁜 사람이 저녁에 사과를 먹으면 위액이 많이 나와 속이 불편할 수 있다는 의미이고, 이로 인해 잠을 잘 못 이루게 돼 ‘독’이 될 수 있다는 뜻인데요. 반대로 아침 사과는 위액 분비를 촉진시켜 소화·흡수를 돕고 배변 활동에 도움을 주기 때문에 ‘금’이 될 수 있습니다. 이처럼 저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다. 사과 껍질에 있는 팩틴이라는 수용성 ..

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영양제 먹는 순서 총정리판!

얼마전 TV 프로그램에 나와 영양제를 본격적으로 챙겨드시는 멜로망스 김민석님을 보셨나요? 이 영양제에도 식전에 먹어야 좋은것과 식후에 먹어야하는 것이 있다고 합니다. 기본 영양제라는 멀티비타민부터 비타민C, 칼슘제, 철분제 등을 한꺼번에 먹어서 속이 더부룩하지는 않으신가요? 혹시 챙겨먹으면서도 영양제를 밥 먹기 전에 먹어야 할지 밥을 먹고 약처럼 먹어야 하실지 헷갈리신 적이 있으시죠? 한 번에 정리해드리겠습니다! * 대부분 영양제는 식사 중간이나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 음식물을 소화, 흡수시키는 단계인 만큼 영양소 흡수가 잘 되기 때문입니다! 먼저 식전에 먹으면 좋은 영양제를 알아보겠습니다. 엽산, 철분, 비타민 B군은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지므로 식전에 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있습니다..

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독감과 독한 감기? NO! 독감으로 사망할 수 있습니다

독감은 인플루엔자라고 불리며 감기 증세를 일으키는 바이러스 중 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 증상은 비슷하지만, 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 심하게 나타난다는 것입니다. 요즘같이 날씨가 춥고 건조며 일교차가 비교적 심한 10월부터 5월까지 독감의 발생률이 높습니다. 바이러스 내에서 전자 돌연변이가 지속적으로 생기게 되면, 면역력이 없는 항원을 가진 바이러스가 출현하게 되고, 이렇게 면역력이 없는 바이러스가 사람들 사이에서 급속하게 퍼져 나가면서 대유행을 일으킵니다. 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스가 코와 목, 폐를 공격하는 호흡기 감염으로서, 많은 사람이 감기와 착각하..

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독감 실비 청구 후기) 독감 검사 2번 했는데 모두 음성?

저번 포스팅에서는 독감과 감기의 차이에 대해 알아보았습니다. 오늘은 얼마전에 독감검사를 받았었던 이야기를 해보려고 하니다. 2월 중순경에 갑자기 오한이 들고 목, 코, 열 감기 + 몸살까지 겹쳐서 심하게 앓아누웠던 적이 있습니다. '아, 이건 100% 독감이다!' 집에서 종합감기약으로 버티다가 도저히 안되겠어서 아픈 몸을 이끌고 병원에 내원했습니다. 코로나 검사도 같이 할꺼냐고 물어보는데, 코로나에 걸렸다가 회복된지 3개월이 지나지 않았어서 어차피 코로나균이 검출될거라면서 코로나 검사는 하지 않아도 된다고 하더라구요. 그래서 독감검사만 실시했습니다. 검사 방법은 코로나 검사와 똑같아요. 아니 오히려 더 깊게 찔리는거 같은 느낌? 기분 탓인가? 그치만... 결과는 음성?! 아니 이렇게 아픈데? 독감 검사 ..

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