[임신초기 주의사항②] 임신초기 식습관과 영양 섭취

일단 임신 초기에는 유산 확률이 무려 70%로 무척 높기 때문에 조심해야 할 사항들이 많습니다. 임신을 하면 주의해야 할 생활습관 외에도 태아와 산모에게 직접적인 영향을 미치는 식습관과 영양 섭취에 대한 주의사항도 꼭 인지하고 있어야합니다.

입덧이 심해도 속을 비우지 말자 입덧이 심하다면 먹고 싶은 음식을 먹고 싶을 때 먹어도 무방합니다. 단, 속이 메슥거리거나 토하는 등 입덧이 시작되면 조금씩 자주 먹어 속을 비우지 않도록 합니다.

되도록 냄새가 역한 음식은 피하고 먹는 즉시 토할 때는 비스킷이나 시리얼, 미숫가루 등의 곡물로 속을 채우는 것이 좋습니다. 임산부가 굶어도 태아에게는 큰 영향이 없지만, 음식을 먹지 않으면 탈수 증세가 나타날 수 있습니다.

또한 영양이 부족하면 컨디션이 안 좋아지고, 이 .....