임산부에게 좋은 음식 (feat. 임신초기 좋은 음식)

임산부가 섭취하는 음식이 태아의 성장에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 임산부들은 음식은 신경써서 섭취하게 됩니다. 평소에 아무렇지도 않게 먹었던 음식을 한번 더 생각하게 되는데요.

오늘은 특히 임신초기에 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 시금치 임신초기에는 엽산이 풍부한 음식을 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.

엽산은 태아의 뇌 발달 기형 예방에 도움을 줄 수 있고, 이 엽산이 부족할 경우 유산과 임신중독증의 위험도 있다고 합니다. 시금치에는 엽산이 풍부할 뿐만 아니라 철분이나 칼슘, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 임신초기 좋은음식으로 꼽힙니다.

시금치 외에 브로콜리나 상추, 콩나물 등도 임신초기 좋은음식으로 알려져 있으니 참고하세요. 고구마 맛있는 군고구마는 임.....