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감 효능과 부작용, 보관방법 알고 계신가요? 제대로 알아보고 건강도 챙겨보자!

가을을 대표하는 과일 감! 가을철 풍경에 대표적으로 등장하는 것이 바로 감나무인데요. 단감은 감나무의 열매로 가을이 제철이죠. 10월~11월이 제철로 칼로리는 100g을 기준으로 약 44kcal입니다. 원산지는 중국이며, 단단한 형태에서 먹는 단감 외에도 완전히 익혀서 물렁물렁하게 먹는 홍시, 말려서 먹는 곶감 그리고 감식초 등으로 활용되는데요. 이러한 감은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋아 날씨가 추워지는 가을철에 건강을 위해 먹기 좋답니다. 이번 포스팅에서는 감이 건강에 도움을 주는 효능은 무엇이며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 감 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 가을철 제철 과일 감 효능 하나! 면역력 강화 앞서 말씀드렸듯이 단감에는 비타민 C가 풍부합..

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면역력 강화에 좋은 음식 이것 꼭 먹고 면역력 키워보자!

우리 몸의 면역체계는 감염과 질병으로부터 신체를 보호합니다. 면역체계는 지속해서 활성화되어 체내에 침입하려는 세균과 바이러스, 각종 독성 물질들로부터 몸을 지켜내는데요. 하지만 이것은 어디까지나 몸이 건강할 때의 이야기입니다. 체내 면역세포의 약 70%는 장에 분포하고 있다는 사실은 다들 익히 들어 잘 아실 텐데요. 더구나 요즘 같은 코로나 시국에서는 면역력에 더욱 관심이 높아졌기 때문에 모르시는 분들은 많지 않을 거라 생각되네요. 어쨌든 다시 본론으로 돌아와서, 장내 서식하는 균 수만 해도 약 100조 개 이상으로 유익균과 중간균, 유해균으로 나누어진다고 합니다. 그리고 무너진 면역력을 회복하고 면역 질환을 예방하기 위해서는 건강한 식단을 통해 장내 면역 세포를 활성화하는 유익균을 늘리는 것이 가장 중..

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미역 효능 및 부작용 잘 알고 먹으면 이만한 보약 없다!

미역은 해조류 중 하나로 우리나라를 비롯해 중국과 일본 등에서만 식용으로 사용된다고 하는데요. 한방에서는 미역을 해채 또는 자채, 해대, 감곽 등으로 부르기도 합니다. 우리나라에서는 보통 생일 때 미역국을 먹는 관습이 있는데 명확한 이유는 알 수 없지만 미역이 산후조리에 좋아서 아이를 출산 후 산모의 기력 회복과 건강을 위해서 먹던 음식이라 여기에서 유래됐다는 이야기가 있습니다. 실제로 미역은 산모에게 뛰어난 효능이 있는데요. 그밖에도 다양한 좋은 효능들이 있는데 이번 포스팅에서는 미역에 어떤 효능들이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 미역 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미역 효능 하나! 산후조리 앞서 말씀드렸듯이 미역은 산모에게 좋은 음식으로 아이를 출산 후 산모의 늘..

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운동하기 좋은 시간! 운동하기 가장 좋은 시간대는 언제일까?

건강을 위해서 또는 체중감량을 위해 운동을 하시는 분들이 많을 텐데요. 운동은 몸매 관리와 같이 자신을 가꾸기 위해 하기도 하지만 건강을 위해 매일매일 운동을 하시는 분들도 많습니다. 하지만 직장인들의 경우 시간을 내기가 쉽지 않기 때문에 보통 퇴근 후에 헬스클럽에서 운동을 하는 경우가 많죠. 반대로 어르신 분들의 경우 아침에 일찍 일어나서 아침에 운동을 하시는 분들이 많습니다. 이러한 운동은 아침, 점심, 저녁 시간대별로 운동 방법을 달리해야 부상을 막고 더 효과적인 운동효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 아침 운동, 점심 운동, 저녁 운동 각 운동 시간대별로 가장 운동하기 좋은 시간대! 즉 운동하기 좋은 시간에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 운동하기 좋은 시간! 아침,..

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식전 운동 vs 식후 운동! 공복 운동이 좋을까? 식사 후 운동이 좋을까?

많은 분들이 건강을 위해서 운동을 열심히 하고 계실 텐데요. 그런데 운동을 하기 전에 식사를 하는 것이 좋은지? 식사 후에 운동을 하는 것이 좋은지? 다시 말해서 운동에 관심 있는 분들은 공복 운동, 식사 후 운동 어느 것이 더 좋을지에 대해서 궁금해하십니다. 그리고 이 부분에 대해서는 논란이 많이 있는데요. 이번 포스팅에서는 여러 가지 찬반 논란이 있는 식전 운동 식후 운동에 대한 연구들을 몇 가지 소개해드리고, 결론적으로 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 식전 운동 vs 식후 운동! 공복 운동과 식사 후 운동 비교 연구결과 소개 여러분들은 운동할 때 식사하고 하시나요? 아니면 식전 즉, 공복에 하시나요? 공복 운동 식후 운동 두 가지에 대한 연구 결과가 여러 가지 상..

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수분 부족 증상! 수분 부족시 나타나는 증상은 무엇일까?

물은 생명의 근원이라는 말도 있듯이 물은 인간에게 꼭 필요한데요. 수분이 우리 몸의 70%를 차지하고 있다는 사실은 다들 아실 겁니다. 이러한 수분이 몸에 부족한 경우 각종 이상 증상, 즉 수분 부족 증상이 나타날 수 있는데요. 때문에 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 하루 물 권장량은 2L로 매일매일 물은 충분히 마셔주는 것이 좋은데, 만약 물 섭취를 게을리해서 수분 부족 증상이 장기적으로 이어질 경우 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 몸속에 수분 부족시 나타나는 증상은 무엇인지 알아보려 하는데요. 여러분의 몸속 수분 상태를 체크해 보시면 좋을 것 같습니다. 수분 부족 증상! 수분 부족시 나타나는 증상은? 하나! 두통 뇌의 대부분은 수분으로 구성되어 있어 수분이 부족..

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목이버섯의 효능 및 부작용 잘 알고 섭취하면 건강에 도움된다!

목이버섯은 활엽수 고목에서 자라는 버섯으로 생긴 모습이 귀와 닮았고 나무에서 자란다고 해서 나무 목에 귀 이자를 써서 목이버섯이라고 불린다고 합니다. 보통 어두운 곳에서 자라는 일반적인 버섯들과는 달리 목이버섯은 햇볕을 충분히 받으면서 자라기 때문에 태양의 선물이라는 별칭도 있는데요. 제철은 따로 없고 원산지는 중국으로 중국요리에 널리 쓰이는데, 보통 짬뽕이나 잡채 등에서 쉽게 볼 수 있으며 비타민 D와 식이섬유가 풍부해 건강에 도움을 주는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 목이버섯에 어떠한 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 목이버섯의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목이버섯의 효능 목이버섯 효능 하나! 혈관 건강 목이버섯에는 비타민 D의 전구물질인 에..

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멜론 효능 및 부작용, 칼로리 알아보고 건강하게 섭취하자!

멜론은 주로 과육 자체를 생으로 많이 먹죠? 하지만 달콤한 맛 때문에 주스나 아이스크림에도 많이 활용되는데요. 달콤하지만 다른 과일에 비해 당분과 칼로리는 낮다고 합니다. 멜론 칼로리는 100g을 기준으로 약 38kcal 정도이고 제철은 7월~10월로 주로 여름철에 많이 먹는 과일입니다. 원산지는 북아프리카, 중앙아시아 및 인도 등을 원산지로 추정하고 있지만 중동에서도 야생형을 재배하고 있어 정확한 원산지는 알 수 없다고 하네요. 현재 우리나라에서는 나주와 담양, 곡성, 진주, 김해 등지에서 재배되고 있습니다. 이러한 멜론은 영양 성분도 풍부해 건강에 도움이 되는 과일인데요. 이번 포스팅에서는 멜론에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 멜론 효능 첫 ..

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보리수 열매 효능 및 부작용 알아두면 도움 된다!

보리수 나무는 과거 부처가 보리수 나무 밑에서 깨달음을 얻었다고 해서 깨달음의 나무라고도 불립니다. 원산지는 인도로 인도를 비롯해 스리랑카, 미얀마 등지에 분포되어 있는데요. 제철은 7~10월로 보리가 익어갈 무렵에 꽃이 피거나 열매가 맺는다고 하여 보리수라는 이름이 붙여졌다는 이야기도 있습니다. 보리수 열매의 맛은 신맛과 단맛, 떫은 맛을 모두 가지고 있으며, 다양한 효능이 많아 예로부터 약용으로도 사용되었다고 하는데요. 보리수 열매는그냥 먹기도 하지만 장기간 보관 시 쉽게 곰팡이가 생길 수 있어 오래 두고 먹으려면 술을 담가 먹거나 효소, 잼 등으로 먹는다고 합니다. 이번 포스팅에서는 알아두면 도움되는 보리수 열매에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의 사항이나 부작용은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도..

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고추장 효능과 좋은 고추장 고르는 법 제대로 알아보자!

우리나라 사람이라면 누구나 좋아하는 음식 고추장! 고추장은 우리나라 전통 음식 중 하나로 고춧가루와 메줏가루, 멥쌀, 떡가루, 소금 등을 이용해 만드는 장을 말하는데요. 매운맛과 소금의 짠맛 듯이 잘 조화를 이룬 복합 조미료로 매운 음식에 빠질 수 없는 양념 중 하나입니다. 우리나라에서 처음 고추장을 담그기 시작한 것은 1700년대 후반으로 추정하고 있다고 하며, 고추장도 재료와 만드는 방법이 지역에 따라 다양하게 발달되어 왔고 크게 두 가지로 재래식 고추장과 개량식 고추장으로 나눌 수 있습니다. 이러한 고추장에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 매우 좋은 음식이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 고추장에 어떤 효능이 알아보고 좋은 고추장 고르는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 다양한 고..

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코로나19 감염 예방을 위한 올바른 마스크 착용법 및 마스크 종류, 마스크 착용 주의사항

코로나 바이러스 때문에 온 나라가 어수선하고 불안한 요즘... 중국 우한에서 시작된 이 바이러스, 그리고 변이 바이러스까지.. 코로나 바이러스가 전 세계를 위협하고 있는데요. 우리나라에서도 수 천명의 확진자가 생기면서 건강을 위협하고 있습니다. 이에 따라 질병관리본부에서는 백신 접종과 더불어 외출 시 마스크 착용을 필수적으로 착용하는 것이 좋다고 권장하고 있죠. 사실 정부의 권장과는 별개로 이제는 모든 국민이 코로나 감염 예방을 위해 다들 알아서 마스크를 착용을 하는 것이 일상이 돼버린 것이 사실인데요. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나19 감염 예방을 위한 올바른 마스크 착용법과 코로나 마스크 종류, 그리고 마스크 착용 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 감염 예방을 위한 마..

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밤 효능 및 부작용 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움된다!

밤은 율자라고도 불리며, 밤나무에 열리는 열매를 말하는데요. 아시아와 유럽, 북아메리카 등이 원산지로 전 세계에서 재배되고 있습니다. 우리나라 밤이 경우 재래종 가운데 우량종으로 일본 밤을 개량한 품종이며, 가을철이 제철로 8월 하순에서 10월 중순에 수확을 한다고 합니다. 밤에는 비타민을 비롯한 각종 영양성분이 많아 다양한 효능이 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 밤에 어떤 효능이 있으며, 부작용은 무엇인지, 밤 효능 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 밤 효능 하나! 노화 방지 밤에는 각종 비타민이 풍부하다고 하는데요. 그중 비타민 B1이 다량으로 함유되어 있는데 이 비타민이 항산화 작용이 뛰어나 세포가 노화되는 것을 막아준다고 합니다. 그래서 피부 노화를 늦춰주는 것이죠. 둘! 면역력 ..

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좋은 콜라겐 고르는법 및 콜라겐 추천 제품 제대로 알아보자!

피부에 관심 많으시죠? 피부에 좋은 콜라겐이 있는데요. 그 콜라겐이 요즘에는 식약처에 인증받은 개별인정형 콜라겐들이 나오고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어떤 기준으로 좋은 콜라겐을 고를 수 있는지 좋은 콜라겐 고르는법과 그리고 거기에 부합되는 콜라겐 추천 제품을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 저분자 피쉬 콜라겐 효능과 부작용, 그리고 피쉬 콜라겐 고르는 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 저분자 피쉬 콜라겐 자세히 알아보기 저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 부작용 & 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법 저분자 피쉬 콜라겐! 먹는 콜라겐으로 피부 콜라겐(피부 탄력)이 증가된다는 게 과연 가능한 것인지 궁금해하시는 분들이 계실 텐데요. 과연 피쉬 콜라겐이 우..

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복분자 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항 제대로 알고 섭취하자!

복분자는 결분자, 오표자, 대맥매, 삽전표, 재양표 등 다양한 이름으로 불리는데요. 복분자라는 이름은 '뒤집어진다'는 뜻의 '복'과 '항아리'인 '분'을 합해 만들어진 것으로 복분자를 먹으면 요강이 소변 줄기에 뒤집어 진다고해서 붙여진 이름이라고 합니다. 복분자의 제철은 6~8월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 53kcal 정도이고 섭취 방법은 엑기스 형태로 먹거나 술로 담궈 먹는데 복분자주와 장어를 함께 먹으면 음식 궁합도 좋고 기력 보강 효과도 더 좋다고 합니다. 실제로 복분자는 정력강화와 기력 보강 효과가 뛰어나기로 유명하며, 남자에게 좋다고 많이 알려져 있지만 남자뿐만 아니라 여자에게도 좋은 식품이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 복분자에 어떠한 효능들이 있는지 알아보고, 또 복분자 부작용은 무..

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방치하면 위험할 수 있는 여성 갱년기 증상 및 극복하는 방법 무엇이 있을까?

갱년기란 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경 폐지의 시기를 말합니다. 폐경기라고도 불리며, 주로 폐경 전후의 40~50대 여성들의 호르몬 변화와 호르몬 불균형으로 인해 일어난다고 하는데요. 폐경은 여성이라면 누구나 나이가 들면서 겪는 일이지만 단순히 월경을 더 이상 하지 않는 것이 아니라 그에 따른 생식 기능 저하와 호르몬 분비 저하로 인해 신체적 정신적으로 변화가 생기게 되고 그에 따라 다양한 갱년기 증상들이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 최근에는 스트레스와 영양 불균형, 과로 등으로 인해 40세 이전에 조기 폐경도 많아지고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 폐경 전후에 나타날 수 있는, 그리고 방치하면 위험할 수 있는 여성 갱년기 증상과 여성 갱년기 증상 극복하는 방법에 대해서 몇 가..

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오디 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항 그리고 오디 먹는 방법까지 제대로 알고 섭취하자!

검은 산삼이라고도 불리는 블랙푸드의 대명사 오디! 오디는 과거 우리나라에서는 간식이 귀하던 시절, 아이들의 간식거리로 인기가 많았다고 하는데 지금은 블랙푸드의 대명사로 웰빙 식품으로 주목받고 있습니다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열매를 말하는데, 오디 열매를 건조시켜 만든 약재도 오디라고 부르는데요. 또한 상실, 상심, 상심자, 오들개라고도 불리며, 약재로 사용할 만큼 다양한 효능이 많다고 하는데, 오디의 제철은 5~6월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 50kcal입니다. 오디 먹는 방법으로는 씻어서 생으로 먹거나 잼이나 과실주 또는 갈아서 우유나 요구르트에 넣어서 먹으면 맛과 건강까지 챙길 수가 있답니다. 이번 포스팅에서는 이러한 오디에 어떤 효능이 있는지, 그리고 오디 부작용은 무엇이며 섭취 시 주의..

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들기름 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 건강에 도움 된다!

들깨에는 기름이 40~45% 정도 함유되어 있는데요. 들기름은 이러한 들깨를 짜서 얻은 기름으로 주로 요리용 식용유로 사용됩니다. 보통 나물 무침 등에 많이 쓰이며, 김을 구울 때도 사용되고 들기를 칼로리는 100g을 기준으로 약 884kcal로 매우 높은 편입니다. 이러한 들기름에는 불포화지방산 함유량이 높아 성인병 예방 등 건강에 좋은 다양한 효능들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 들기름에 어떤 효능들이 있는지 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 들기름 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 들기름 효능 첫 번째, 심혈관 질환 예방 앞서 말씀드린 것처럼 들기름에는 오메가 3라는 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제해 주어..

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무좀 치료법! 무좀에 좋은 음식 섭취도 치료방법 중 하나이다.

무좀은 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환을 말하는데요. 여기에는 원인균에 따라 백선(피부사상균증), 칸디다증, 어루러기로 나눌 수 있습니다. 보통 우리가 무좀이라 부르는 것은 발 백선으로 발에 피부사상균이 감염을 일으켜 발생하는데, 무좀 증상으로는 발가락 사이 피부가 짓무르고 습기에 불어 허옇게 되거나 갈라지며 각질이 벗겨지기도 합니다. 또한 가려움증을 동반하기도 하는데요. 이러한 무좀은 발에만 국한되지 않고 온몸으로 옮길 수 있으며 치료를 해도 재발할 가능성이 높아 꾸준한 관리가 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 무좀 치료법으로 무좀에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 무좀 치료법! 무좀에 좋은 음식은 무엇? 첫 번째, 마늘 마늘에 대..

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직장암 초기증상 및 원인 미리미리 알아두고 건강 관리하자!

모든 암은 고통스럽지만 그중에서도 직장암을 빼놓을 수 없다고 하는데요. 직장에 생기는 암세포로 이루어지는 악성 종양이 직장암입니다. 또한 대장암의 일부인데, 1.5m의 대장에서 항문으로부터 15cm에 해당하는 부분이 직장으로, 대변을 저장하는 곳이라 할 수 있습니다. 이처럼 직장에 생기는 악성 종양인 직장암은 좁은 골반에 위치해 있어 주위에 전립선과 방광, 항문 등 복잡한 장기가 많아 다른 대장암에 비해 치료가 까다롭다고 하는데요. 대장암 중 가장 많지만 조기에 발견한다면 치료가 쉬우며 치유율이 높다고 합니다. 하지만 초기 발견이 어려워 생존율이 낮은 암이라고 하네요. 이번 포스팅에서는 이러한 직장암의 초기증상은 무엇인지, 그리고 원인은 어떻게 되는지 직장암 초기증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니..

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궤양성 대장염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 둘 다 알아보고 식단 관리하자!

궤양성 대장염이란 대장에 염증이나 궤양이 생기는 질환으로 아직까지 뚜렷한 원인과 치료제가 밝혀지지 않은 대장 면역 질환이라고 하는데요. 요즘 사회에 많은 사람들에게 일어나는 질환으로서 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 현대인의 불규칙적인 생활과 건강하지 않은 식습관 그리고 만성 스트레스가 큰 영향을 준다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 궤양성 대장염에 어떤 음식을 섭취하면 좋은지, 반대로 어떤 음식을 멀리해야 하는지, 궤양성 대장염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 궤양성 대장염에 나쁜 음식 나쁜 음식 하나! 인스턴트, 패스트푸드 제일 먼저 알려드릴 나쁜 음식은 바로 잘 알고 있는 인스턴트 음식, 기름진 음식입니다. 이 음식들에는 몸에 좋지 않은 화학물질과 인공적인 물..

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오가피 효능 및 부작용 & 가시오가피 먹는방법 제대로 알고 섭치하자!

오가피는 두릅나무과의 오가피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데요. 장기적으로 복용하면 몸이 가벼워진다고 해서 오래전부터 사용해 왔다고 합니다. 그리고 오가피나무 중에서도 오가피 효능이 가장 좋은 나무는 가시오가피이고, 그다음으로 신수 오가피, 섬오가피 순서라고 합니다. 보통 오가피는 바깥 면이 황갈색 또는 어두운 회색이며 가시가 많은 것이 특징이고, 특히 일반 오가피보다 잎의 주름이나 가시가 더 많은 것을 가시오가피라고 합니다. 또한 맵고 쓴 맛이 나는 오가피는 주로 탕이나 차로 끓여서 먹고, 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많아서 약재로도 많이 사용되는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오가피 효능에는 어떤 것들이 있으며, 부작용은 무엇인지, 그리고 가시오가피 먹는방법은 어떻게 되는지, 오가피 효..

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감식초 효능 및 먹는법 알아보고 맛과 효과 제대로 누려보자!

다이어트에 특히 도움이 된다는 감식초! 감식초는 말 그대로 감을 숙성시켜 만든 식초를 말하는데요. 주로 상품성이 떨어지는 감이나 덜 익은 푸른감을 이용해 만든다고 합니다. 시중에 판매하는 감식초도 많지만 옛날부터 지방에서는 직접 가정에서 감식초를 만들어 먹었다고 합니다. 또한 감식초는 발효식품으로 건강에도 좋은 효능이 많다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 감식초가 우리 몸 건강에 이로운 어떤 효능들이 있는지, 그리고 어떻게 먹는 것이 좋은지 감식초 효능 및 감식초 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 감식초 효능 감식초 효능 하나! 체중감량 감식초가 인기를 끌게 된 것이 바로 체중감량 효과 때문인데요. 감식초에 함유된 각종 아미노산과 유기산, 호박산이 에너지 대사를 증진시켜 다이..

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델타변이 백신 효과, 어떤 백신이 델타변이에 가장 효과적일까? 백신 종류별 효과 알아보자!

코로나19 바이러스 변이형인 델타 바이러스 전파력이 어마 무시하죠? 이처럼 델타변이 바이러스 등 변이 바이러스에 대항하기 위한 가장 강력한 방법은 백신 예방 접종을 2차까지 맞는 것인데요. 예방 접종을 하게 되면 이런 변이 바이러스에 우리가 얼마나 저항을 할 수 있고 어떤 효과를 기대할 수 있는지, 과연 변이 바이러스에도 효과가 있는 건지, 어떤 백신이 델타변이에 가장 효과적일지 등 이번 포스팅에서는 델타변이 백신 효과! 즉 백신 종류별 효과에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 변이 바이러스란? 변이 바이러스와 변종 바이러스가 있는데, 변이 바이러스는 코로나 바이러스가 모양이나 형태가 바뀌는 게 아니고 유전자의 서열만 바뀐 거라고 볼 수 있는데요. 광범위하게 증식이 되면서 그중에서 돌연변이가..

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당뇨에 좋은 음식 TOP3 먹어도 혈당이 오르지 않고 당뇨가 사라지는 음식은?

오늘은 당뇨병으로 고생하시는 분들, 그리고 당뇨 전 단계인 분들에게 도움이 될 만한 내용을 준비했는데요. 당뇨병은 식이요법 없이는 치료와 관리가 정말 어렵기 때문에 당뇨병에 있어선 무엇보다 먹는 음식이 중요합니다. 사과만 해도 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있지만 식이섬유를 섭취하기 위해 당을 섭취해야 하는 양면성을 갖고 있기 때문에 모든 음식이 당뇨환자에게 좋은 음식이라고 말하긴 어려울 수 있다고 합니다. 바로 이 부분에 있어서 많은 전문가들은 당뇨에 좋은 음식이라면! 배불리 먹어도 혈당을 올리지 않는 음식이 당뇨에 가장 좋은 음식이라고 말하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이와 연관하여 당뇨에 좋은 음식 세 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 당뇨에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아..

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요로결석 증상, 원인 & 요로결석 예방법! 피해야 하는 음식과 요로결석에 좋은 음식은 무엇?

출산의 고통만큼이나 아프다는 질환... 요로결석! 요로결석은 요로계에 발생한 결석을 말하는데요. 이로 인해 소변의 흐름에 장애가 생길 수 있고 심한 통증을 비롯해 요로감염이나 수신증, 신부전 등으로 발전될 수 있는 질환이라고 합니다. 보통 20~40대 젊은층에서 많이 발생하지만 지금은 고 연령층에서도 많이 발생되고 있으며, 남성이 여성에 비해 2~3배 더 발병 위험이 높다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 요로결석 증상은 무엇이며, 요로결석이 생기는 원인과 요로결석 예방법! 즉, 피해야 하는 음식 및 요로결석에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요로결석 원인 요로결석 원인은 유전적인 요인도 있지만 생활 습관에 의해 후천적으로 발생하는 경우가 많다고 하는데요. 가장 큰 원인으로는 수분..

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하지정맥류 좋은 운동 무엇이 있을까? 이 운동 꼭 기억하세요!

하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 망가지면서 심장으로 올라가야 하는 혈액이 다시 올라가지 못하고 고이거나 역류해서 나타나게 된다고 하는데요. 즉, 판막이 망가지면서 순환의 장애가 나타나 발생하는 질환을 말합니다. 이렇게 발생하는 하지정맥류는 근래 사회적 거리두기를 하며 외부 출입이 더욱 힘들어지면서 몸의 움직임이 줄어들고 근육과 혈관이 쉽게 수축해 혈액순환이 악화되면서 나타나는 등 더욱 안 좋은 상황이기도 하죠. 또한 다리 혈관에 압박이 가해져 발생하는 질환이기 때문에 무리하게 다리를 사용하면서 압박이 또 다시 가해지게 되면 하지정맥류 증상이 더욱 악화될 수 있다고 하네요. 그래서 등산이나 격렬한 운동이 하지정맥류 질환자들에게는 좋지 않다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 하지정맥류에 좋은 운동은 무엇이 있는..

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뇌경색 전조증상! 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 이 증상은? 그리고 뇌경색 예방법

날씨가 추워지는 이맘때면 특히 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 뇌경색인데요. 뇌경색은 뇌에 산소를 공급하는 혈관이 막히게 되면서 뇌세포가 파괴돼 신체장애가 생기는 질환입니다. 이러한 뇌경색이 무서운 이유는 바로 한쪽을 마비시키고 언어장애와 인지능력까지 떨어뜨리면서 심한 경우 식물인간, 사망까지 갈 수 있는 질환이기 때문입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 증상은 무엇이며, 뇌경색 전조증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 뇌경색 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 이 증상은? 서두에서 말씀드린 것처럼 뇌경색은 정말 무서운 질환인데요. 그러나 이런 뇌경색도 정말 감사하게도(?) 우리 몸에선 뇌경색이 오기 전에 반드시 이러..

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계피차의 효능과 부작용 알고 먹어야 계피차 효능 온전히 누릴 수 있다!

소화불량이 잦은 분들이 마시면 좋은 차! 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나인데요. 계수나무의 껍질을 말린 것으로 매운맛과 단맛, 쓴맛을 모두 지닌 독특한 맛과 향이 특징입니다. 계피는 다양한 효능이 많아 약재로도 쓰이지만 음료나 빵, 케이크 등 다양한 요리에도 쓰이죠. 우리나라에서는 전통 음료로 여름철에 수정과를 만들어 먹기도 합니다. 이번 포스팅에서는 계피차의 효능에 어떤 것들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 계피차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸 건강에 이로운 계피차 효능 계피차의 효능 하나! 소화 촉진 계피차는 평소 위장이 좋지 않아 소화 장애가 있는 분들이 마시면 좋은 차로도 유명한데요. 계피에서 특유의 맛과 향이 나는 것은..

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담낭암 초기증상 및 원인 제대로 알아야 조기발견 할 수 있다!

담낭암은 담낭에서 생기는 암으로 한국인에게 많이 발생하는 10대 암 중 8번째를 차지하지만 안타깝게도 5년 상대 생존율은 29%에 불과한 암이라고 하는데요. 흔히 쓸개라고 불리는 담낭은 간의 아래쪽 경계면에 붙어 있습니다. 채소 중 가지와 비슷하고 주머니 모양을 하고 있으며, 길이는 7~10cm, 용적은 40~70cc입니다. 이러한 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장, 농축해서 십이지장으로 보내는 정거장 역할을 하며, 담즙은 음식을 먹으면 십이지장으로 흘러가 지방의 소화와 흡수를 돕는 역할을 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 담낭에 생기는 암! 즉, 담낭암 초기증상 및 원인에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 담낭암 원인 담낭암이 발생하는 원인은 뚜렷하게 밝혀지지 않았다고 하는데요. ..

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스케일링 후 주의사항 및 관리 방법 제대로 알기!

요즘은 보험으로 스케일링이 되기 때문에 1년에 한 번씩은 치과에 방문해서 대부분 스케일링을 받으실 텐데요. 치석이 자주 쌓이는 분들은 6개월에 한 번 정도 치과에서 스케일링을 받으실 테고요. 이러한 스케일링은 잘 알고 계시듯이 입안에 쌓이는 치태가 딱딱해져서 만들어진 치석을 제거하기 위함인데, 보통 양치질을 잘하게 되면 입안의 치태들이 제거가 되고 이 치태들이 없다면 치석으로 변하는 경우도 적다고 합니다. 그래서 구강관리를 잘 하시는 분들은 치석이 잘 안 생기지만 양치질이 잘 안 되는 부위! 즉, 칫솔이 잘 안 닿는 부위에 치태가 남아 있게 되면 이것들이 오랫동안 쌓이게 되어 치석으로 변하게 된다고 하는데요. 결국 이러한 치석을 제거하는 행위가 바로 스케일링입니다. 이번 포스팅에서는 스케일링 후 주의사항..

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피부에 좋은 음식 먹고 나이보다 젊어 보이는 피부 만들어 보자!

요즘은 남녀노소 할 것 없이 외모를 가꾸는 시대이죠? 외모에 있어 몸매 관리도 중요하지만 무엇보다 피부가 중요한데요. 나이가 들면서 피부 노화가 자연스럽게 진행되기 때문에 동안 피부를 갖기 위해 많은 분들이 노력하고 있습니다. 그리고 피부는 유전적으로 좋은 분들도 있지만 생활습관이나 후천적인 노력을 통해서 좋은 피부를 가꾸시는 분들도 있습니다. 그중 피부에 좋은 다양한 영양분을 공급해주는 음식들을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 피부 만들기에 많은 도움이 된다고 하는데요. 꾸준히 노력만 한다면 음식을 통해서도 아름답고 건강한 동안 피부를 만들 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 나이보다 젊어 보이는 즉, 동안 피부를 만들어주는 피부에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 동안 피..

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건자두 푸룬 효능 및 부작용 제대로 알아보고 효과 보자!

변비 해결에 직방이라는 푸룬! 푸룬은 건자두라고도 불리는데, 말 그대로 생 자두를 말려서 만든 것을 말하는데요. 자두는 7월~8월이 제철이지만 건자두는 푸룬(건자두)은 사계절 내내 맛볼 수가 있답니다. 생자두와 비교하면 말린 과일이라 수분이 없기 때문에 보관하기 더 편하고 생 것보다 3~4배 정도 영양분이 더 늘어난다고 하는데요. 푸룬 칼로리는 100g을 기준으로 237kcal 정도입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 건자두 푸룬에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 푸룬 효능 푸룬 효능 하나! 장 기능 개선 푸룬의 대표적인 효능이 바로 변비 개선 효과인데요. 푸룬에는 수용성 식이섬유와 펙틴 등 장 기능을 활성화하는데 도움을 주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다...

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작두콩차 효능과 부작용 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움 된다!

비염에 특효약이라 불리는 작두콩차! 작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 등 열대지방이 원산지로 우리나라에는 중부 이남 쪽에 분포되어 있습니다. 작두콩이라는 이름은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 보통 식용 및 약용으로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 고려시대 왕실에서 약재와 식재로 활용되었지만 6.25 전쟁 이후로는 사라졌다고 합니다. 하지만 1990년대 말 중국 헤이룽장성과 맺은 자매결연을 통해 작두콩을 선물 받아 충청북도 지역에서 다시 재배되기 시작했다고 하네요. 이번 포스팅에서는 오래 전부터 약재로 쓰일 만큼 다양한 효능이 많은 작두콩이 어떤 효능을 갖고 있으며, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지 작두콩차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하..

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흑염소 효능과 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다!

기력 회복에 좋다는 대표적인 보양식 흑염소! 염소는 전 세계적으로 광범위하게 분포되어 있으며 약 600여 종이 존재한다고 하는데요. 그중 흑염소는 한국 토종 재래종으로 예로부터 가축으로 사육하며 보양식으로 애용되던 동물 중 하나로 다른 염소들에 비해 체격이 작고 더디지만 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용 및 약용으로 이용되고 있는데, 약용으로 흑염소 즙이나 진액 형태로 먹는 경우도 있지만 고기 형태의 보양식으로 먹는 경우도 많다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 흑염소에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 흑염소 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 대표 보양식 흑염소 효능 흑염소 효능 하나! 기력 회복 서두에 언급했듯이 흑염소는 예로부..

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치자 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 볼 수 있다!

알레르기나 피부 미용에 좋다는 치자! 치자는 꼭두서니과 식물로 치자나무에 열리는 적색 및 황적색의 열매를 말하는데요. 약간 특유한 냄새를 지니고 있으며, 맛이 쓴 것이 특징입니다. 그리고 예로부터 건강에 좋기로 유명해서 과실을 건조시켜서 우리나라는 물론 중국과 일본에서도 약초로 사용했다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 치자가 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 치자 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 치자 효능 치자 효능 하나! 기관지 건강 치자에는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 성분이 겨울철 기관지가 건조해지는 것을 막아주고 항균, 소염작용이 뛰어나 기관지 질환 개선에 좋다고 합니다. 또한 치자열매를 달인 물을 꾸준히 마..

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레드비트 효능과 부작용 & 레드비트 먹는법 및 칼로리 알아보고 제대로 효과 보자!

혈관 청소부라고 불리는 땅 속의 붉은 피 레드비트! 레드비트는 서양의 대표적인 채소 중 하나로 색깔이 예뻐 식용 외에도 천연색소로도 활용된다고 합니다. 그리고 레드비트 칼로리는 100g을 기준으로 약 45kcal 정도이며, 제철은 8월~10월이니 지금이 딱 제철이죠? 레드비트 먹는법으로는 비트의 지상부는 어릴 땐 샐러드로 먹고, 자라면 조리해서 먹는데요. 우리나라에서는 주로 즙을 내거나 생으로 채를 썰어서 샐러드에 넣어 먹습니다. 하지만 서양에서는 대부분 삶아 먹는다고 하니, 이 또한 알아두시면 좋겠죠? 이러한 레드비트는 칼륨과 철, 베타시아닌 등 다양한 성분이 많아 혈관 건강에 특히 좋기로 유명하죠. 이번 포스팅에서는 레드비트의 효능에 어떤 것들이 있는지, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지, 레드..

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양상추 효능 다이어트에만 좋을까? 양상추 부작용 및 칼로리도 함께 알아보자!

양상추는 국화과의 식물로 '결구상추' 또는 '통상추'라고도 불리는데요. 제철은 7~8월이며, 원산지는 남부 유럽 및 서아시아 입니다. 미국이나 유럽에서는 오래전부터 샐러드용으로 재배했으며, 우리나라에는 해방 이후 미군들이 들어온 뒤에 군납용으로 재배되면서 널리 퍼졌다고 합니다. 이러한 양상추는 수분이 전체의 94~95%를 차지해 칼로리가 매우 낮은 식품인데요. 양상추 칼로리는 100g을 기준으로 11kcal 정도입니다. 이처럼 양상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 많이 활용되며, 그 밖에도 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 양상추에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 양상추 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다양한..

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위내시경 금식시간 및 물 마셔도 될까? 위내시경 전후 주의사항 제대로 알아보자!

내시경 검사! 건강관리를 위해서라도 꼭 필요한 검사 중의 하나인데요. 내시경 검사도 여러 종류가 있는데 이번에 다뤄볼 주제는 위내시경입니다. 위내시경을 받기 전 궁금하신 사항들이 있으실 텐데요. 특히나 처음 받아보시는 분들의 경우에는 더욱 그러하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 위내시경 검사 전, 후 가장 궁금해하시는 내용인 위내시경 금식시간 및 물은 마셔도 되는지, 위내시경 전후 주의사항, 그리고 수면유도제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위내시경은 누가, 왜 할까? 속 쓰림과 상복부의 불쾌감이 있는 분 구토, 구역, 소화불량에 시달리시는 분 흑색 변, 혈 변, 토혈 등의 증상이 나타나시는 분 위암 가족력이 있는 경우 체중이 급격히 감소하는 경우 방사선 검사 시 이상 소견이 발생되신 분 위..

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슈퍼푸드 아마란스 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취하자!

신이 내린 곡물이라 불리는 슈퍼푸드! '아마란스'라는 이름은 '영원히 시들지 않는 꽃'이라는 뜻의 고대 그리스어에서 유래됐다고 하는데요. 남아메리카 안데스산맥의 고산지대가 원산지로 약 5,000년 전부터 재배됐다고 합니다. 고단백 식품으로 필수 아미노산과 각종 영양가가 풍부하게 함유되어 있어 신이 내린 곡물이라고도 불립니다. 그만큼 건강에 좋은 음식으로 세계 5대 푸드로 선정된 슈퍼푸드 아마란스! 이번 포스팅에서는 아마란스에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 아마란스 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 아마란스 효능 ▷ 아마란스 효능 하나! 혈관 건강 아마란스에는 식물성 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스..

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노안 예방법! 노안에 좋은 음식 먹고 노안 막아보자!

노안은 나이가 들면서 눈의 수정체와 수정체의 근육에 노화가 일어나면서 나타나는 자연스러운 현상인데요. 하지만 꼭 노화로 인해 나타나는 것은 아니라고 합니다. 최근에는 컴퓨터나 스마트폰 사용 비중이 높아지면서 눈 건강을 악화시켜 30대에서 40대 중년에서도 노안 증상이 나타나고 있습니다. 하지만 이러한 노안은 식이요법을 통해서 미리 예방할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 음식을 통한 노안 예방법! 노안에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노안 예방법! 노안에 좋은 음식은 무엇? 노안에 좋은 음식 하나! 블루베리 블루베리가 눈에 좋다는 것은 이미 널리 알려져서 잘 알고 계실 텐데요. 블루베리를 비롯한 베리류에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이..

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기관지염에 좋은 음식 섭취하고 기관지염 증상 빠르게 완화하자!

기관지염은 폐의 기관지에 생기는 염증을 말하는데요. 기관지염 증상으로는 가래, 천명 호흡곤란, 가슴의 불편함 등이 있다고 합니다. 이러한 기관지염은 급성 및 만성 두 종류로 분류되는데 급성 기관지염은 기침 감기로 알려져 있습니다. 급성 기관지염은 보통 3주 정도 지속적으로 기침을 한다고 하는데, 원인의 90% 이상이 바이러스 감염이라고 합니다. 그리고 만성 기관지염은 적어도 2년 동안 , 1년에 3개월 이상 지속되는 습성해소로 정의되며, 만성 기관지염을 앓고 있는 대부분의 사람들은 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있다고 합니다. 흡연이 가장 일반적인 원인이라고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 기관지염 증상을 빠르게 완화하는데 도움을 주는 기관지염에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다..

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A형 간염 증상 및 전염경로 & A형 간염 예방접종, 접종 시기, 검사 및 예방방법, 그리고 A형 간염 예방접종 가격 등 모두 알아보자!

A형 간염은 오염된 음식이나 물을 통해 전염된다고 하는데요. 예전에는 우리나라에도 흔하게 있었습니다. 지금은 정수 시스템과 위생이 발전해서 어릴 적 A형 간염에 노출되지 않아 항체가 생기지도 않고 A형 간염 예방접종 백신이 개발되기 전에 태어난 30~40대를 중심으로 퍼지고 있다고 합니다. 그리고 소아의 경우 국가에서 필수 예방접종으로 A형 간염 예방접종이 완료된 상태입니다. 또한 장, 노년층의 경우 잠재적, 또는 현성으로 발생하여 항체가 있는 경우가 있다고 하는데요. 그러나 지금의 20~40대는 A형 간염 바이러스 노출 시 쉽게 감염되어 해당 연령에서 높은 비율로 발생하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 A형 간염에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보려 하는데요. A형 간염 증상 및 전염경로, A형 간..

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따뜻한 물의 효능 및 하루 물 권장량 & 건강하게 물 마시는 방법 시간 제대로 알아보자!

건강을 위해서는 물 마시는 습관도 매우 중요한데요. 물은 체온 조절이나 노폐물 배출, 신진대사 촉진, 면역력 강화 등 다양한 일들을 합니다. 그리고 사람의 인체는 70% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 몸속에 수분이 1~2%만 부족하더라도 심한 갈증이나 고통을 느끼게 되며, 5%가 부족하면 반 혼수상태에 빠진다고 합니다. 또한 10%가 부족하면 심장마비나 심근경색이 나타날 가능성이 높아지고 20%가 부족할 경우 생명에 지장이 생길 수 있다고 하네요.. 이처럼 우리 몸 건강에 중요한 물! 물은 찬 물도 좋지만 따뜻한 물을 마시는 게 건강에 더 좋다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 따뜻한 물의 효능에는 어떤 것들이 있으며, 건강하게 물 마시는 방법과 물 마시는 시간, 그리고 하루 물 권장량에 대해서 ..

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간이 안좋을때 나타나는 증상 알아보고 나의 간 기능 체크해보자!

간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기 중 하나인데요. 간은 우리가 섭취하는 모든 음식물을 해독하고 남은 노폐물을 다시 처리해서 신체의 대사기능을 돕는다고 합니다. 또한 간은 몸에 들어온 알코올을 분해하는 유일한 기관으로 술을 즐겨 마시는 분들의 경우 간 기능이 저하됐을 가능성이 높습니다. 때문에 애주가분들께서는 특히 간 건강에 신경을 써야 하는데요. 이번 포스팅에서는 간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해서 알아보고자 합니다. 혹시라도 술을 즐겨드시는 분들께서는 특히나 관심 기울여서 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 간이 안좋을때 나타나는 증상 8가지 ▷ 첫 번째 증상! 피로감 간이 안좋을때 나타나는 초기 증상으로 어깨나 목이 자주 뻐근하거나 전신이 나른하고 피로감을 느끼게 된다고 하는데요. 간 ..

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혈관청소에 좋은 음식 알아보고 혈관질환 예방하자!

건강을 위해서는 혈관 관리가 무엇보다 중요한데요. 혈관이 우리 몸속 모든 세포와 장기에 연결되어 필요한 영양분과 산소를 공급해 주는 역할을 하기 때문입니다. 때문에 혈관에 문제가 생기면 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 비롯해 각종 질병에 노출될 위험성이 커지게 되죠. 주로 나이가 들면 혈관에도 노화가 찾아오면서 혈관 건강을 위협하게 되지만 요즘에는 잘못 된 식습관이나 생활습관으로 인해 젊은 층의 심혈관 질환 발병 확률도 높아졌다고 합니다. 게다가 요즘 코로나 백신 부작용의 하나인 혈전이 우리의 혈관 건강을 위협하고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 혈관 건강을 지켜주는 음식! 즉, 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈관질환 예방을 위한 혈관청소에 좋은 음식 ▷ 혈..

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지방간에 안좋은 음식! 지방간이 있다면 이 음식 반드시 피하자!

현대인들은 갖가지 질병에 시달리며 살고 있는데요. 그 이유로는 고열량 식품 섭취를 비롯해 잦은 음주 등 안좋은 식습관에 의한 부분이 크다고 합니다. 그리고 이러한 안좋은 식습관에 의해 생기는 것 중에 하나가 바로 지방간이라고 하는데, 지방간이 있다면 식단이 매우 중요하다고 합니다. 여기서 잠깐! 본론에 앞서 지방간에 좋은 영양제에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 지방간에 좋은 영양제 알아보기 지방간에 좋은 영양제 이것을 꼭 먹어야 하는 이유! 이번에는 지방간에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 지방간에 도움이 되는 영양제 어떤 것이 있을까요? 지방간이 있거나 그럴 위험이 높은 분들, 반드시 먹어야 될 것이 있습니다. 바 gonnyangmama.tistory...

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수술후 기력회복에 좋은 음식 & 수술후 먹으면 안되는 음식 무엇이 있을까?

수술에도 종류가 많지만 일단 수술을 하게 되면 기력 회복이 무엇보다 중요한데요. 수술 후에는 기운도 없고 면역력도 많이 떨어지기 때문에 음식도 잘 섭취해야 빨리 회복할 수가 있습니다. 그리고 앞서 말씀드렸듯이 수술에도 종류가 다양해서 어떤 수술을 했느냐에 따라서 몸에 좋은 음식들도 나뉘게 되는데, 이번 포스팅에서는 기본적으로 수술후 기력회복에 좋은 음식과 수술후 먹으면 안되는 음식에 대해 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 수술후 기력회복에 좋은 음식 먼저 수술후 먹으면 좋은 음식의 경우 단백질과 비타민 성분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 물론 수술 부위나 크기에 따라 세부적으로 나뉘지만 단백질과 비타민은 수술 후에 필수적으로 보충해야 한다고 합니다. 비타민 음식의 경우 과일이나 야채..

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오리고기 효능과 부작용 그리고 칼로리 알고 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있다!

오리고기는 불포화지방산이 풍부한 식품으로 보양식으로 인기가 많습니다. 또한 야생 조류 중에서도 가장 맛이 좋고 영양가치도 매우 높은 음식으로 알려져 있는데요. 보통 구이나 탕 종류의 음식으로 만들어 먹고 오리고기 칼로리는 100g을 기준으로 약 134kcal 정도 됩니다. 이번 포스팅에서는 이러한 오리고기에 어떤 효능이 있는지, 섭취 시 주의사항 및 부작용에는 무엇이 있는지, 오리고기 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 오리고기 효능 ▷ 오리고기 효능 하나! 기력 회복 앞서 말씀드린 것처럼 오리고기는 보양식으로 많이 먹는 음식 중 하나인데요. 오리고기에 함유된 필수 아미노산과 레시틴 성분 때문인데, 이러한 성분들이 근력을 향상해주고 몸의 피로를 푸는데 도움을 ..

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망막박리 수술 후기 & 망막박리 수술비용 및 수술 후 자세, 수술시간

망막박리로 인해 수술을 앞두고 계신 분들이 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 망막박리 수술 후기를 공유해 보려 합니다. 저희 어머니께서 올해 1월 눈의 이상 증세 때문에 집 근처 안과에 진료를 보러 갔었는데, 망막열공과 더불어 망막박리가 의심되니 큰 병원에 가보라는 소견을 받았습니다. 사실 어떤 병원을 가야 할지 감이 안 잡혀서 인터넷에서 이것저것을 알아보다 서울 아산병원으로 최종 결정하였습니다. 그럼 지금부터 망박박리 수술 후기 & 망박박리 수술비용, 그리고 망막박리 수술시간과 수술 후 자세 등에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 망막박리 수술방법 및 수술시간 - 실리콘 오일 주입술 어머니께서 하신 수술방법은 실리콘오일 주입술이었습니다. 떨어진 망막을 다시 붙이기 위한 수술방법은 실리콘오일 주입술 말..

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여드름에 좋은 음식 무엇이 있을까? 여드름 때문에 고민이라면 이 음식 먹어보자!

여드름은 사춘기의 상징(?) 중 하나로 사춘기가 되면 성호르몬이 증가하면서 나타나는 현상 중 하나인데요. 하지만 사춘기가 지나고 성인이 되서도 여드름이 생겨서 고민이신 분들이 많습니다. 여드름의 원인으로는 유전적인 부분도 있지만 스트레스나 수면부족, 화장품 부작용 등 다양한 이유로 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 여드름 치료에 좋은 제품으로 나온 화장품이나 의약품 등 다양한 제품들도 많은데, 이번 포스팅에서는 이와는 별개로 여드름에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여드름이 고민이라면 여드름에 좋은 음식 먹어보자! ▷ 여드름에 좋은 음식 하나! 토마토 토마토는 피부미용에 좋은 채소로 비타민 A와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데요. 여기에 리코펜이라는 항산화 물질이 다량으로 함유되어..

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두유 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹어야 건강에 도움된다!

두유는 콩우유라고도 불리는데 콩을 갈아서 만든 콜로이드(밀크) 상태의 음료를 말합니다. 중국에서는 예로부터 젖이 잘 나오지 않는 산모의 아이에게 모유 대신 두유를 먹였다고 하는데요. 그래서 '콩에서 나는 젖'이라고도 불렸답니다. 우리나라에서는 1973년 처음 선보였으며 유당불내증을 가진 아이들에게 영양 공급을 하기 위해 개발됐다고 합니다. 또한 주식이 쌀인 우리나라 사람들에게 부족할 수 있는 아미노산과 라이신 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 두유에 어떠한 효능들이 있는지와 섭취 시 주의사항 및 부작용에는 무엇이 있는지, 두유 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 두유 효능 무엇이 있을까? ▷ 두유 효능 하나! 피부미용 피부색을 변색시키는 멜라닌 ..

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대장내시경 전 음식 주의사항 및 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 알아보자!

살아가는 데 있어서 건강만큼 중요한 것은 없죠? 그래서 건강관리가 무엇보다 중요하다 할 수 있는데요. 이러한 건강관리를 위해 정기적으로 내시경을 하는 분들이 많습니다. 그중 대장내시경! 대장내시경을 받아보신 분들도 계시지만 대장내시경을 처음 받아보시는 분들도 계십니다. 그래서 이번 포스팅에서는 대장내시경과 관련된 내용을 다뤄볼까 하는데요. 완벽한 대장내시경 검사를 위해서는 검사 전에 음식을 가려 먹는 것이 가장 중요하다고 합니다. 어떤 음식을 어떻게 가려 먹어야 하는지 대장내시경 전 음식 주의사항 및 대장내시경 전 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식은 무엇인지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 대장내시경 전 음식 주의사항! 저잔사식 우리가 먹는 음식은 일부는 소화흡수가 되고 일부는 소화 흡수가 되지 않..

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실내 공기정화식물 Top5 알아보고 실내공기 깨끗하게 만들자!

미세먼지가 사회적 문제로 대두된지도 꽤 지났는데요. 그리고 정부에서도 뚜렷한 대책 마련을 못하고 있는 실정이죠. 그래서 실내 공기정화를 위해서 공기청정기를 구입하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 공기청정기도 좋지만 실내 공기정화에 도움을 주는 식물을 키워보시는 것은 어떨까요? 그래서 이번 포스팅에서는 미 항공우주국 나사(NASA)에서 선정한 실내 공기정화식물 Top 5에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 나사(NASA)에서 선정한 실내 공기정화식물 Top5 ▷ 실내 공기정화식물 5위. 드라세나데레멘시스 드라세나데레멘시스는 공기정화에도 좋지만 특히, 새집증후군의 주범인 트리클로로에틸렌 제거에 효과가 매우 좋다고 하는데요. 그래서 갓 입주한 새 집에 키우기 좋다고 합니다. 또한 빛이 약하게 드는 장소에 놓..

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해바라기씨 효능과 부작용 & 해바라기씨 칼로리 잘 알고 먹으면 건강에 도움된다!

해바라기씨는 대표적인 견과류 중 하나로 말 그대로 해바라기의 씨앗을 말하는데요. 원산지는 북아메리카이며, 제철은 9~10월이니, 지금이 딱 제철이죠? 그리고 해바라기씨 칼로리는 100g을 기준으로 약 611kcal 정도 되며, 기름성분과 단백질이 풍부해서 식용으로도 많이 사용된답니다. 또한 해바라기씨는 주로 볶아 먹거나 갈아서 식용으로 먹으며 해바라기유처럼 기름으로 만들어 먹기도 하는데요. 다양한 영양성분이 많아 건강에도 좋은 음식입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 해바라기씨에 어떤 좋은 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 해바라기씨 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 도움 되는 해바라기씨 효능 ▷ 해바라기씨 효능 하나! 혈관 건강 해바라기씨에는 오메가 ..

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영양제 먹는 시간 제대로 알고 먹으면 효과가 극대화 된다!

영양제 많이들 챙겨 드시죠? 나이가 들수록 건강을 위해 영양제를 따로 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그리고 영양제는 각종 비타민부터 철분, 오메가 3, 루테인 등 종류도 다양합니다. 이런 영양제를 보통은 생각 날 때 챙겨 먹거나 일반적인 약처럼 식후에 챙겨 먹는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 영양제도 종류에 따라서 효과를 높일 수 있는 시간대가 있다고 합니다. 다시 말해서, 시간대에 따라서 더 흡수가 잘 되고 효과가 좋다고 하는데요. 자, 그럼 식사 전? 식사 후? 영양제 언제 먹어야 가장 효과적일까요? 이번 포스팅에서는 영양제를 언제 먹으면 가장 효과가 좋은지, 영양제 먹는 시간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양제 종류별 영양제 먹는 시간 ▷ 영양제 먹는 시간, 아침 공복(식전) 아침에 일어나서..

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검은콩 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 보약이다!

블랙푸드의 대표적인 웰빙음식 검은콩! 검은콩은 검정콩 또는 흑대두라고도 불리는데요. 어떤 특정한 한 종류의 콩을 가리키는 것이 아닌 검은빛을 띠는 콩을 통칭합니다. 제철로는 9월~10월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 405kcal입니다. 검은콩은 블랙푸드라고 해서 검은색의 음식이 웰빙푸드로 각광받은 적이 있는데 검은콩이 블랙푸드의 대표적인 음식이랍니다. 그리고 검은콩은 일반 콩과 달리 까만 씨 껍질에 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 건강에 이로운 음식인데요. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 어떤 이로운 효능이 있는지, 또 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 검은콩 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블랙푸드의 대표적인 웰빙음식 검은콩 효능 ▷ 검은콩 효능 하나! 고혈압..

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호박씨 효능 및 하루 섭취량 잘 알아보고 먹으면 제대로 효과 볼 수 있다!

호박씨는 말그대로 호박의 씨앗인데요. 원산지는 열대 및 남아메리카이며, 우리나라에는 임진왜란 이후에 중국에서 들어온 것으로 추정되고 있습니다. 제철로는 3월~10월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 552kcal 정도이고 단백질과 지방산이 주성분으로 이루어져 있어 식용유의 원료로도 쓰입니다. 또한 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 약용으로도 사용되는데요. 이번 포스팅에서는 호박씨에 어떤 효능이 있는지, 그리고 하루에 얼마나 먹는 것이 적당한지, 호박씨 효능 및 호박씨 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 호박씨 효능 ▷ 호박씨 효능 하나! 피부미용 호박씨에는 무기질과 비타민이 풍부해 건강한 피부 유지에 도움이 된다고 하는데요. 또한 카로티노이드, 베타카로틴 등 항산화 성분도 풍부하게 들..

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변비 해결방법, 변비 탈출을 위한 변비 예방법 제대로 알아보자!

변비는 배변활동에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 의학적인 기준으로 볼 때 변비의 기준은 일주일에 3회 미만으로 변을 보거나 변은 자주 보지만 불완전한 배변감이 느껴지거나 대변이 잘 나오지 않거나 단단한 변이 나오는 경우를 말한다고 합니다. 이러한 변비의 원인에는 여러가지가 있지만 보통 수분이 부족하거나 식이섬유 부족, 운동부족, 노화 등이 원인이 된다고 하는데요. 현대인들의 경우 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관으로 인해서 변비를 겪는 분들이 많습니다. 한 통계에 따르면 우리나라 인구 중 20% 정도가 변비를 겪고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 변비 예방 및 변비 해소에 도움이 될 수 있는 변비 해결방법! 변비 탈출을 위한 변비 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 변비 해..

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건포도 효능 및 부작용 & 건포도 하루 권장량 알고 먹으면 건강에 도움된다!

건포도는 씨가 거의 없는 포도 중에 당도가 높은 품종을 선별해 말린 것을 말하는데요. 햇볕에 말리는 과정에서 수분은 증발하고 좋은 성분들은 응축 된다고 합니다. 주요 생산지로는 미국 캘리포니아로 전 세계 건포도 생산량의 절반 정도가 캘리포니아에서 나온다고 하네요. 그리고 이러한 건포도는 그냥 먹기도 하지만 주로 제과제빵, 샐러드 등에 많이 활용되며, 요리에서 고명이나 양념 재료로도 쓰이고 칼로리는 100gㅇㄹ 기준으로 280kcal 정도 입니다. 또한 각종 비타민과 미네랄, 철분 등 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있는데요. 이번 포스팅에서는 건포도에 어떤 효능들이 있는지, 부작용은 무엇이며 하루에 얼마다 섭취하는 것이 좋은지, 건포도 효능 및 부작용, 그리고 건포도 하루 권장량에 대해서 알아보는 시간..

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두릅 효능 제대로 알고 드시나요? 두릅 먹는법 및 부작용에 주의해서 섭취하면 이만한 보약 없다!

두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로 독특한 향이 나는 산나물인데요. 4~5월이 제철로 '목말채' 또는 '모두채'라고도 불립니다. 두릅 먹는법으로는 보통 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹는데 이 외에도 두릅장아찌, 두릅김치, 두릅튀김, 두릅주 등 다양한 형태로 만들어 먹을 수 있답니다. 그리고 이러한 두릅에는 단백질이 많고 지방이나 섬유질, 사포닌, 인, 칼슘, 철분, 각종 비타민 등이 풍부한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 두릅에 어떤 효능이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 두릅 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잘 알고 먹으면 보약되는 두릅 효능 ▷ 두릅 효능 하나! 피로회복 두릅에는 피로회복에 좋은 비타민 C를 비롯해 베타카로틴과 엽산, 칼륨, 아연, 각종 미네랄이 풍부하게..

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고사리 효능과 부작용 알고 먹으면 건강에 도움된다!

산에서 나는 소고기라 불리는 고사리! 고사리는 우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 나물 중 하나로 흔하게 접할 수 있는 음식입니다. 또한 우리나라 전통음식인 비빔밥이나 육개장, 김밥 등에도 들어가는 재료로 차례상이나 제사상에도 오르는 음식이죠. 고사리의 분포지로는 한국과 일본, 중국, 유럽 등지에 주로 산이나 들에 자생하는 식물인데요. 제철은 따로 없고 칼로리는 100g을 기준으로 39kcal입니다. 흔한 음식이지만 '산에서 나는 소고기'라고 불릴 만큼 몸에 좋은 다양한 성분이 많이 있는데요. 이번 포스팅에서는 고사리에 어떤 효능이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 고사리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 건강에 도움 되는 고사리! 지금부터 함께 살펴보실까요?..

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보리차 효능과 부작용 제대로 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움된다!

보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓여 만든 차를 말하는데요. 보통은 직접 볶아 만들기보다는 보리차 티백을 이용해 만드는데 효능에는 크게 차이가 없다고 합니다. 과거에 정수기가 없던 시절에는 물을 끓여 먹었는데, 여기에 보리차 티백을 이용해 보리차를 끓여 식수처럼 마시는 집이 많았습니다. 실제로 보리차는 식수 대용으로 마셔도 문제가 없다고 하는데요. 게다가 우리 몸에 좋은 다양한 효능들도 많아 건강에도 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 보리차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 보리차 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 도움 되는 보리차 효능 ▷ 보리차 효능 하나! 소화 개선 보리차에는 섬유질이 풍부해 소화 개선에 도움을 준다고 하는데요. 또한 ..

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꿀물의 효능 및 부작용 제대로 알고 먹자!

자연에서 얻은 인류 최초의 식품! 꿀에는 자연꿀인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀이 있는데요. 벌꿀은 오랜 옛날 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다고 합니다. 그리고 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 하고, 우리나라에서도 조선시대부터 벌꿀을 채집해서 약재로 사용하기도 했습니다. 이처럼 벌꿀은 약재로 사용할만큼 몸에 좋은 다양한 효능들이 많으며, 다양하게 활용되지만 보통 일반 가정에서는 물에 타서 꿀물을 만들어 먹는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 꿀물에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 꿀물의 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 꿀물 타는 법과 천연벌꿀, 사양벌꿀을 구분하는 방법에 대해서 관심이..

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임플란트 재수술 이유는 뭘까? 임플란트 실패하는 경우와 그에 따른 치료방법 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 임플란트를 재수술하는 경우에 대해서입니다. 힘들게 수술을 해서 잘 사용하면 좋은데 사람이 하는 것이다 보니, 또 사람의 몸에 하는 것이다 보니 100% 라는 것은 없겠죠? 그래서 실패할 수 있는 경우들이 있을 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 실패하는 경우들은 어떻게 되며, 실패한 경우에는 어떻게 대책을 해야 하는지, 임플란트 재수술 이유! 즉, 임플란트 실패하는 경우와 그에 따른 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 임플란트 재수술 이유! 임플란트 실패 경우 및 그에 따른 치료방법 ▷ 임플란트 재수술 이유 하나! 조기 부작용 일단 임플란트를 시술하고 나서 바로 감각이 이상하다든지 너무 많이 붓거나 고름이 나오거나 혹은 흔들리는 등 이런 조기에 생기는 부작용이라면..

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코로나 백신 접종후 주의사항 및 접종전 약복용 이것은 꼭 피하세요!

코로나 때문에 정말 힘들고 지쳐가는 요즘! 코로나 백신 접종을 하신 분들도 계실 테고, 아직 접종을 하지 않은 분들도 계실 텐데요. 이번에는 백신 접종을 앞두고 계신 분들! 그리고 접종을 망설이시는 분들이라면 꼭 보셔야 할 내용을 준비했으니 관심 있는 분들은 정독해서 보셨으면 좋겠습니다. 최근 세계 보건기구 WHO에서 코로나 백신 접종 관련한 주의사항과 함께 코로나 백신 접종전에 특정 약을 반드시 피하고, 약복용하지 말 것을 권고했다고 하는데요. 이 약을 복용하고 접종할 경우엔 문제가 생길 수 있기 때문이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나 백신 접종 후 주의사항과 코로나 백신 접종전 약복용에 대해서 이 약을 왜 복용하면 안되는지 알아보도록 하겠습니다. 코로나 백신 접종전 약복용 하면 안 되..

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생리통에 좋은 음식 & 생리통에 좋은 차 무엇이 있을까?

생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상으로 월경이 시작되기 수시간 전 혹은 바로 직전에 시작해 2~3일 동안 지속될 수 있다고 하는데요. 보통은 10~20대 여성분들에게 많이 나타나지만 40대까지도 지속 될 수 있다고 합니다. 이러한 생리통의 원인은 자궁 근육의 과도한 수축으로 인해 나타나는 통증으로 출산 시 산통과 유사하다고 하며, 하복부 통증 외에도 구토나 메스꺼움, 두통, 설사 등의 증상이 동반될 수 있다고 하는데, 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 음식 및 생리통에 좋은 차를 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 평소 생리통이 심하신 분들은 참고해 보시면 좋을 듯 하네요. 생리통에 좋은 음식 & 생리통에 좋은 차 하나! 따뜻한 물 평소에도 수분 보충은 매우 중요하지만 월경 중에는..

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연중무휴 운영되는 24시간 약국 찾기! 공휴일, 일요일 문여는 약국

이번에 다뤄볼 내용은 미리 알아두면 유용한 정보인데요. 살다 보면 누구나 아플 때가 있습니다. 단순한 두통이나 복통, 소화불량 등 병원을 찾지 않아도 약국을 통해 약만 사 먹어도 되는 경우가 있죠. 하지만 시간을 딱 정해서 아픈 것이 아니기 때문에 밤 늦은 시간이나 새벽, 혹은 공휴일, 일요일에 아플 수도 있습니다. 약국의 경우에도 대부분 평일에 운영 되는 곳이 많아 24시간 혹은 연중무휴로 운영되는 약국을 찾기가 힘든데요. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분 주변에 있는 약국 중에 공휴일이나 새벽에도 갈 수 있는 약국 찾는 법! 즉 연중무휴 운영되는 24시간 약국 찾기, 공휴일 일요일 문여는 약국을 찾는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 24시간 약국 찾기! 공휴일, 일요일 문여는 약국 방법은 ..

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죽염 효능 및 죽염의 부작용 얼마나 아시나요? 제대로 알아보고 효과보자!

동의보감에도 기록되어 있다는 죽염! 얼마나 알고 계신가요? 죽염은 소금의 가공품으로 대나무를 이용해 구워서 정제한 소금을 말하는데요. 이렇게 굽는 과정에서 몸에 해로운 성분들이 없어지고 대나무의 유효 성분과 천일염의 미네랄이 합쳐져 건강에 좋다고 합니다. 실제로 죽염은 동의보감에도 기록되어 있고, 한의학에서 약용으로도 사용됐으며, 식용으로 소금 대신 음식에 활용되기도 했다고 합니다. 또한 치약이나 화장품 원료로도 사용되는 등 그 쓰임새가 정말 다양한데요. 이번 포스팅에서는 죽염에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지, 죽염 효능과 죽염의 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건강에 이로운 죽염 효능 5가지 ▷ 죽염 효능 하나! 혈관 건강 일반 소금에도 살균 효과가 있지만 죽염..

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도라지 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 보약 된다!

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 '길경채', '백약', '산도라지'라고도 불립니다. 주로 산이나 들에서 서식하며 7~8월이 제철이고, 7~8월에는 흰색 또는 보라색의 꽃이 피며 도라지 뿌리를 식용으로 사용하는데, 뿌리에는 각종 비타민과 사포닌, 칼슘 등 영양소가 풍부해서 건강에 좋다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이런 도라지가 건강에 좋은 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용 등에는 무엇이 있는지 도라지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 보약 되는 도라지 효능 5가지 ▷ 도라지 효능 하나! 기관지 건강 도라지는 기침이나 가래를 삭여주는 효과가 있다고 하는데요. 사포닌 성분이 기침과 가래를 멎게 해 주며, 기관지의 노폐물 제거에 도움을 주어 미세먼지나 황사가 ..

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무화과의 효능 및 부작용 & 무화과 보관법 알고 먹으면 건강에 도움된다!

여성에게 특히 좋다는 무화과! 여왕의 과일이라고도 불리는데요. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매를 말합니다. 원산지로는 소아시아로 약 4,000년 전에 이집트에서 심은 기록이 남아 있어 전 세계적으로 가장 오래된 과수라고 합니다. 또한 과거 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 무화과는 여왕의 과일이라고도 불리죠. 실제로 여성에게 좋은 효능도 많은데요. 이번 포스팅에서는 무화과의 효능 및 부작용, 그리고 무화과 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여왕의 과일 무화과의 효능 무화과 효능 하나! 피부미용 무화과에는 각종 비타민을 비롯해서 무기질, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하다고 하는데요. 이러한 성분들이 피부미용에 도움을 주고 피부 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다. 무화..

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비타민D 부족증상 무엇이 있을까? 비타민D가 부족하면 나타날 수 있는 증상 알아보자!

성인남녀 93%가 비타민D 결핍이다? 우리가 섭취하는 음식에는 비타민을 비롯해 몸에 필요한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 식습관과 적당한 운동만 잘해도 건강을 충분히 챙길 수 있다고 하는데요. 비타민D는 등푸른 생선이나, 표고버섯 등과 같은 음식에서도 섭취를 할 수 있지만 대부분은 햇빛을 통해서 생성되기 때문에 음식물로 섭취하기보다는 일정 시간 동안 태양광선을 쬐는 것이 비타민D 부족증상 방지에 도움이 된다고 합니다. 하지만 통계에 따르면 우리나라 성인남녀의 93%가 비타민D가 부족하다고 합니다. 대부분이 햇빛이 쨍쨍한 시간대에 건물 안에서 일을 하기 때문이죠. 이러한 비타민D는 우리 몸의 뼈에 필요한 칼슘 대사에 꼭 필요한 필수 영양소 중에 하나로 비타민 D가 부족하면 각종 질..

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대추 효능과 부작용, 하루 섭취량 알고 먹으면 건강에 더욱 좋다!

가을철 대표적인 건강 음식 대추! 대추는 '조' 또는 '목밀'이라고도 불리는데, 대추나무에 열리는 열매를 말하며 5~6월 꽃이 피고 열매는 9~10월에 익습니다. 우리나라 주산지는 충북 보은이고, 대추는 잔칫상이나 제사상에도 쓰이며, 가공해서 대추술이나 대추차 등 다양하게 활용되고 있습니다. 게다가 다양한 효능이 많아 약재로도 쓰이는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 대추에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 대추차 효능 및 부작용 그리고 하루 섭취량을 알아보기에 앞서, 대추를 그냥 섭취하기보다 차로 마시기를 원하시는 분들이 계실 텐데요. 대추차 만드는 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋..

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코로나 백신 부작용! 접종 후 심근염 증상 발생 시 어떻게 해야 하나?

주위에서 화이자, 모더나 백신을 접종한 분들의 이야기를 들어보면 심근염 증상을 호소하는 사람들을 어렵지 않게 찾아보실 수 있을 텐데요. 그 이유는 통계에 잡히지 않는 가벼운 심근염, 심외막염 환자가 많이 발생하기 때문이라고 합니다. 코로나 백신 접종 후에 흉통, 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생한 경우 어떻게 해야 하는지? 그리고 2차 접종은 해야 하는지? 궁금하실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나 백신 부작용! 코로나 백신 접종 후 심근염 증상 발생 시 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 백신 1차 접종 후, 코로나 심근염, 심외막염 발생 시 대처방법 1차 접종 후 코로나 백신 부작용 중 하나인 심근염 증상 (흉통, 호흡곤란, 두근거림) 발생 시, 즉시..

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다양하게 활용되는 월계수잎의 효능과 사용법 그리고 부작용까지 모두 알아보자!

월계수는 올림픽에서 사용되는 월계수관으로 잘 알고 계실 텐데요. 월계수잎은 월계수 나무의 잎으로 크기가 7~8cm가 될 정도로 매우 큰 편입니다. 주로 지중해 연안과 남부 유럽, 특히 이탈리아에서 많이 생산되며, 다른 부분에는 독성이 있어 사용을 못하지만 월계수잎은 먹을 수 있다고 하는데요. 보통 생잎을 건조해서 향신료로 사용하는데 식욕을 자극하고 입맛을 돋워준다고 합니다. 또한 제철은 따로 없으며, 칼로리는 100g당 370kcal 정도라고 하니 참고하시면 좋겠죠? 이번 포스팅에서는 다양하게 활용되는 월계수잎의 사용법, 그리고 월계수잎의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 월계수잎의 효능 5가지 하나! 암 예방 월계수잎에는 파테놀라이드, 리나롤 성분 등 항산화 성분들이 많이 함유되어 있다..

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옥수수 효능과 부작용 잘 알고 먹어야 건강하게 효과 본다!

맛도 좋고 먹는 재미가 있는 옥수수! 다들 좋아하시죠? 옥수수는 벼와 밀과 함께 3대 식량 작물 중 하나인데요. 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 국내에서는 찰옥수수와 단옥수수, 초당옥수수 등의 품종이 유통되고 있습니다. 우리나라 주요 생산지로는 강원도 홍천, 영월, 평창, 충북 괴산 등을 꼽을 수 있는데, 옥수수의 원산지는 남아메리카 북부 안데스 산맥, 멕시코로 알려져 있으며, 제철은 7~9월입니다. 옥수수는 적을 일손으로도 많은 양의 작물 수확이 가능해 '신이 내린 양식', '순금의 열매'라고도 불리는데요. 이러한 옥수수에는 각종 비타민을 비롯해 철분과 칼륨, 무기질 등 영양 성분들이 풍부하게 들어있답니다. 이번 포스팅에서는 옥수수에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, ..

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통풍에 좋은 음식 & 통풍에 좋은 약초 모두 알아보고 제대로 관리하자!

바람만 스쳐도 고통이 느껴진다는 통풍.. 인스턴트식품 과다 섭취와 같은 잘못된 식습관으로 인해 현재는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있는 질환 중 하나인데요. 대표적인 대사 질환의 하나로 '요산'이 혈액 내에 남아 농도가 높아지는 '고요산혈증'으로 인해 발생하는 질환이라고 합니다. 여기서 요산이란 음식을 통해 섭취되는 '퓨린'이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 찌꺼기를 뜻합니다. 이러한 통풍은 나이가 들수록 발병률이 높아지는데 여성보다는 남성에게 주로 발생한다고 하는데, 남성의 경우 나이가 들수록 콩팥에서 요산 제거 능력이 떨어지는 반면 여성은 폐경 이전까지 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문이라고 합니다. 하지만 요즘에는 인스턴트 식품 과다 섭취와 같은 안 좋은 식습관에 의해 젊은 층에..

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국화차 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹으면 더욱 좋다!

국화차는 국화꽃을 이용해 만드는 차로 갓 딴 꽃을 끓여서 마시기도 하고 꽃을 말렸다가 끓는 물에 우려먹기도 하는데요. 이때, 암술과 수술, 꽃받침은 제거하고 사용한다고 합니다. 우리나라 전통차로 한국 외에도 동아시아에서 널리 마시며, 예로부터 불로장수에 좋다고 전해져 왔는데, 중국에서는 '연명 장수의 차'로도 불렸다고 합니다. 이외에도 머리를 맑게 해주는 등 다양한 효능이 많아 건강에 좋다고 잘 알려져 있는 국화차! 이번 포스팅에서는 국화차에 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 국화차 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 국화차 효능 5가지 ▷ 국화차 효능 하나! 스트레스 해소 국화차를 꾸준히 마시면 방향유 성분이 예민해진 신경을 이와시..

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치즈 효능과 부작용 먹기 전에 알아보고 섭취하면 건강에 더욱 좋다!

단백질이 풍부해 '하얀 고기'라고도 불리는 치즈! 치즈는 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 유제품 중 하나인데요. 치즈는 우유 속에 있는 카세인을 뽑아 응고 발효시킨 식품입니다. 전 세계적으로 알려진 치즈의 종류만 2천여 가지가 넘을 정도로 다양하고, 맛과 향은 원유의 산지와 종류, 숙성 과정에 따라 각기 다르기 때문에 보통 치즈의 이름은 원산 지명을 따라서 부르는 경우가 많다고 합니다. 그리고 최초의 치즈가 언제 만들어졌는지 정확하게 파악하기는 어렵지만 기원전 4000년경 중앙아시아에서 처음 만들어졌을 것으로 추정하고 있으며, 치즈는 구약 성경에도 기록되어 있을 만큼 지구 상에서 가장 오래된 발효 유제품 중 하나입니다. 이러한 치즈에는 칼슘이 풍부해 뼈에 좋기로 유명한데 칼슘 외에도 단백질과 각종 미네..

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헛개나무 효능 단지 숙취해소에만 좋을까? 제대로 알아보고 섭취하자!

헛개나무는 갈매나무과에 속하는 식물로 깊은 산이나 높은 산 등 고지의 자갈이 많은 곳 또는 계곡가 양지에 주로 서식합니다. 이러한 헛개나무의 경우 숙취해소에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 숙취해소제로 관련 제품이 시중에 나와있어서 애주가가 아니더라도 잘 알고 있으실 겁니다. 하지만 헛개나무는 숙취해소 효능 이외에도 몸에 좋은 다양한 효능을 지니고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 헛개나무 효능에 대해서 좀 더 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 헛개나무 효능 5가지 ▷ 헛개나무 효능 하나! 숙취해소 헛개나무 효능 중 대표적인 것으로 간을 보호해주고 손상된 간을 치유해준다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 그래서 음주 후에 숙취해소에 좋습니다. 음주 다음날 헛개나무 달인 물을 마셔주면..

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세계 3대 장수 식품 양배추 효능 및 부작용 알아보고 건강 챙겨보자!

양배추는 지중해 연안과 서아시아가 원산지로 전 세계에 분포되어 있으며 각종 비타민과 베타카로틴, 식이섬유, 엽산, 인, 칼슘, 칼륨 등 몸에 좋은 다양한 성분이 많은 채소인데요. 샐러드나 쌈 채소, 볶음요리 등 다양하게 활용되고 있는 식품 중 하나이며, 양배추즙으로도 만들어 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 이러한 양배추가 세계 3대 장수 식품으로 꼽힌다고 사실을 알고 계셨나요? 또한 주로 다이어트 음식에도 많이 애용되고 있는데요. 이번 포스팅에서는 양배추에 어떠한 효능이 있는지 좀 더 자세히 알아보고 섭취 시 주의사항이나 부작용에 대해서도 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 양배추 효능 8가지 양배추 효능 하나! 다이어트 양배추는 다이어트 식품으로도 많은 사랑을 받고 있는 식품 중 하나인데요. 그 이..

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익모초 효능 및 부작용 제대로 알아보고 효과 보자!

익모초는 한자어로 임신과 산후에 여러 가지 병을 잘 낫게 한다고 하여 붙여진 이름인데요. 여성 관련 질환에 특히 좋기로 유명한 약초입니다. 다른 이름으로 '육모초'라고도 불리는데, 원산지는 한국과 중국, 일본으로 우리나라에서도 흔히 볼 수 있는 약용 식물 중 하나이며 제철은 9월~11월이고 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도입니다. '몸에 좋은 약이 쓰다'라는 말처럼 익모초는 쓴 맛이 강한 게 특징인데, 쓴 맛이 강해 보통 '환'으로 만들어 먹거나 '차'로 달여 먹는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 익모초에 어떠한 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지 익목초 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 익모초 효능 5가지 ▷ 익모초 효능 하나! 부인병..

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단호박 효능 및 부작용 & 단호박 보관방법, 칼로리 먹기 전에 알아보고 제대로 효과 보자!

단호박, 많이들 드시나요? 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당노가 높고 밤 맛이 난다 해서 밤호박이라고도 불리는데요. 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해서 소화가 잘 되도록 도움을 주는 음식 중에 하나입니다. 우리나라에서는 제주도, 전남 함평, 강원 홍천이 주요 생산지인데, 단단한 껍질 속에 노란빛의 달콤한 과육을 가지고 있는 것이 특징이랍니다. 이번 포스팅에서는 이런 단호박이 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 무엇이며 단호박 보관은 어떻게 하는 것이 좋으며 칼로리는 어떻게 되는지 단호박 효능 및 부작용과 단호박 보관방법, 칼로리 등 단호박에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 단호박 효능! 단호박 효능 하나! 다이어트 단호박의 칼로리는 100g..

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모링가 효능 및 부작용 & 모링가 먹는방법 모두 알아보자!

모링가! 들어보셨나요? 모링가는 탈모에 좋기로 유명한데요. 이 외에도 당뇨나 고혈압 등 건강에 좋은 효능이 많다고 합니다. 원산지는 아프리카와 인도로 주로 북부 인도 지방 쪽이나 아열대 지방에서 자생하며, 콩과의 식물로 열매와 나뭇잎, 뿌리 등 모두 식용으로 사용돼서, 잎부터 뿌리까지 모든 부위를 사용할 수 있고 활용도가 높고 적은 양을 먹어도 90여 가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있다고 합니다. 이러한 모링가! 과연 어떤 효능들이 있을까요? 또 부작용은 무엇이고 어떻게 먹으면 좋을까요? 이번 포스팅에서는 모링가 효능 및 부작용, 그리고 모링가 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모링가 효능 5가지 모링가 효능 하나! 탈모 개선 모링가에는 비타민 A와 E, 아연 아미노산이 풍부하게 함유되어 ..

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체리 효능 및 부작용 무엇이 있을까? 알고 먹으면 보약이다!

보기만 해도 한 입에 쏘~옥 넣고 싶은 체리! 체리 많이들 드시죠? 체리는 인류가 재배해 온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는데, 신석기시대부터 소아시아에 재배하기 시작해 선사시대 유럽으로 전파되었으며 로마시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요. 체리는 종류만 해도 수백 종이 넘는다고 합니다. 크게 단맛이 강한 감미 체리와 신맛이 강한 산미 체리로 분류되며 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많이 유통되고 있다고 하는데요. 이런 체리는 과일계의 다이아몬드라고 불릴 정도로 항산화 효능이 탁월한 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 항산화, 항염증, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 지니고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 체리가 지니고 있는 효능들은 무엇이며, 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 알고..

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페퍼민트 차의 효능 및 부작용 먹기 전에 알아보고 제대로 효과 보자!

페퍼민트 차! 맛보신 적 있으신가요? 상쾌함이 선사하는 건강한 느낌 때문에 그 향과 맛의 매력에 한 번 빠지게 되면 헤어나올 수 없다는 마성의 차! 페퍼민트는 워터민트와 스피어민트의 교잡종으로 후추의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 해서 '페퍼민트'라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 원산지는 유럽으로 미국, 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며, 페퍼민트의 세계 주요 공급국은 미국이지만 영국산이 최상급으로 취급된다고 합니다. 또한 멘톨의 청량감 때문에 요리나 디저트의 장식 또는 과자의 향료, 화장품과 치약, 세제 등 폭 넓게 쓰이고 있으며, 다양한 효능이 많아 식용과 약용, 방향제로도 쓰이는데 주로 차 형태로 많이 섭취합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 페퍼민트 차에 대해서 좀 더 자세히 알아보려 하는데요. ..

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자스민차 효능과 부작용 알고 먹으면 제대로 효과 볼 수 있다!

자스민차! 우리나라 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나인데요. 자스민은 "신의 선물"이라는 뜻의 페르시아어에서 유래되었으며, 인도가 원산지로 자스민차를 만드는 재료가 되는 꽃입니다. 분포지역으로는 인도와 중국, 타이완, 필리핀, 인도네시아 등으로 필리핀과 인도네시아의 국화이기도 한 자스민은 달콤하고 관능적인 향이 뛰어나 인도에서는 '사랑의 묘약'으로 사용됐다고 하는데요. 꽃말도 '당신은 나의 것'이라는 의미로 신호부부 침대에 자스민 향수를 뿌렸다고 합니다. 그리고 자스민은 향이 좋아 향수나 아로마 오일 등으로도 사용되며, 우리 몸에 이로운 효능도 많아 자스민차 형태로 많이 마시는데, 이번 포스팅에서는 이런 자스민차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지 ..

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모과차 효능 및 모과차 만드는 법 알아보고 제대로 섭취하자!

여러분들은 모과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 모과는 향이 좋아서 방향제로 사용하기도 하지만 맛이 시고 떫어서 생으로 먹기가 힘든데요. 그래서 보통 모과차로 많이 만들어 먹곤 합니다. 그리고 모과차는 감기에 좋은 것으로 많이 알려져 있는데 그 외에도 피로회복과 소화를 돕고 숙취 해소 등 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 모과차에 어떤 효능들이 있는지 모과차 효능과 모과를 차로 마시기 위해서 모과차 만드는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 모과차 효능 8가지 모과차 효능 하나! 감기 예방 모과는 비타민 C를 비롯해 구연산과 사과산이 풍부해서 면역력에 도움이 되기 때문에 감기를 예방해 줄 뿐만 아니라 기관지염이나 목감기와 기침, 가래, 천식 폐렴 등에도 도움이 되는데요..

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수삼 효능과 부작용 알아보고 제대로 효과 보자!

인삼이 몸에 좋은 건 다들 잘 아실 텐데요. 삼은 상태에 따라 다양하게 불리는데 삼을 '백삼', 쪄서 말린 것을 '홍삼'이라고 부릅니다. 그중 수삼의 경우 땅에서 캐어내 말리지 않은 그대로의 생삼을 말하는데, 삼계탕에 들어가는 것이 바로 이 수삼이고 홍삼에 비해 구하기 쉽고 저렴하다는 게 특징이라면 특징입니다. 그렇다고 홍삼에 비해 효능이 떨어지는 것은 절대 아닌데요. 그래서 이번 포스팅에서는 수삼 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수삼 효능 5가지 수삼 효능 하나! 치매 예방 수삼의 대표적인 성분인 사포닌 성분은 뇌의 신경 세포를 보호해주는 효과가 있다고 하는데요. 그래서 치매를 예방하는데 도움을 주고 기억력 향상이나 집중력 항상에도 도움을 준다고 합니다. 수..

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치아 변색 원인 및 치아 변색 치료 어떻게 하는지 알아보자!

예전에는 내 치아도 하얬던 것 같은데 왜 갈수록 노랗게 변할까? 거울을 보면서 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 왜 하얗고 예쁜 치아가 점점 색이 탁해져 가는 것일까요? 그래서 이번 포스팅에서는 치아 변색 원인에 따른 치아 변색 치료 방법에는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치아 변색 원인 4가지 치아 변색 원인 하나! 음식 우선 치아가 변색되는 원인은 우리가 먹는 음식과 굉장히 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 우리가 오랫동안 치아를 사용하다 보면 치아 자체가 표면이 매끄럽고 깨끗하고 단단한 걸로 생각을 하지만 표면에 수많은 다공성의 구조를 가지고 있어서 음식물을 먹게 되면 치아에 그 색깔들이 조금씩 입혀지게 되고 색깔이 짙고 강한 음식들을 먹게 되면 치아 변색이 조금 더 심하..

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보이차 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알아보고 마시자!

여러분들은 보이차에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 보이차는 중국의 차 종류 중 하나로 중국의 운남성 보이현에서 만들어져서 보이차라고 불리게 됐다고 하는데요. 보이차가 인기를 끌게 된 이유로는 다이어트! 즉 체중감량에 도움이 된다고 알려지면서 국내에서도 대중적인 차가 되었습니다. 몇 년 전까지만 해도 귀한 중국차에 속했는데 지금은 마트에서도 쉽게 구할 수 있게 되었죠. 그런데 보이차! 다이어트에 좋기만 한 걸까요? 그리고 무턱대고 마셔도 되는 걸까요? 이번 포스팅에서는 다이어트 효능뿐만이 아닌, 보이차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 보이차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 7가지 보이차 효능 하나! 다이어트 보이차 효능 중 대표..

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라임 효능 및 먹는 방법 알아보고 제대로 효과 보자!

라임은 생김새는 레몬과 비슷하지만 레몬보다 크기가 더 크고 신맛과 새콤달콤한 맛이 나는데요. 레몬과 확연히 다른 것은 색깔로 황록색을 띠고 있죠. 라임의 원산지는 인도와 말레이시아로 아열대, 열대지방에서 재배되고 있으며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도라고 합니다. 이런 라임은 구연산과 비타민 C가 풍부한 과실로 건강에도 좋다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 라임이 우리 몸에 이로운 어떤 효능들이 있는지, 그리고 라임을 어떻게 먹으면 좋은지 라임 효능 및 라임 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 라임 효능 5가지 라임 효능 하나! 피로회복 레몬도 그렇지만 라임에도 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 되는데요. 그리고 라임의 구연산 성분이 피로물질..

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은행 효능 및 부작용 & 은행 하루 섭취량 알고 먹으면 건강에 더욱 좋다!

어느덧 무더운 날씨가 물러가고 선선한 바람이 불기 시작했는데요. 가을이 성큼 다가온 것 같습니다. 가을철 은행나무 밑을 지나갈 때면 악취를 느끼곤 하는데 바로 은행 열매의 냄새죠. 냄새는 안 좋지만 건강에는 좋은 식품이라는 사실을 알고 계셨나요? 은행 열매는 '백과'라고도 불리고 견과류 중 하나로 원산지는 중국이라고 합니다. 특유한 냄새가 나는 것이 특징인데 좋은 은행의 경우 이러한 특유의 냄새가 나고 알이 고른 것이 좋다고 하는데요. 은행의 칼로리는 100g을 기준으로 183kcal 정도 되며, 제철은 9월입니다. 보통은 볶아서 먹는데 신선로와 구절판 등 여러 음식에 고명과 부재료로도 사용되곤 하죠. 이번 포스팅에서는 은행에 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 또 하루..

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구내염 치료법! 구내염에 좋은 음식 먹고 하루 빨리 좋아지자!

구내염은 입술 안쪽이나 볼 안쪽, 혀 등 입 안에 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 누구가 한 번쯤은 경험해 봤을 질환으로 보통 몸에 피로가 쌓이게 되면 나타나는 경우가 많습니다. 우리가 보통 입 병이라고 부르는 것이 바로 구내염이죠. 그리고 구내염에도 종류가 다양하고 원인도 다양한데, 크게 감염과 비감염으로 나뉘고 비감염은 앞서 말씀드린 것처럼 피로나 스트레스, 호르몬 변화, 비타민 결핍, 면역력 저하 등의 이유로 나타나는 경우가 많다고 합니다. 또한 감염은 바이러스나 곰팡이와 같은 세균 감염으로 인해 나타나게 되는데요. 이렇게 입 안에 염증이 생기게 되면 음식을 먹을 때, 통증이 나타날 수 있고 입 냄새도 심해질 수 있다고 합니다. 이러한 구내염은 보통은 시간이 지나면 자연 치유가 되지만 이번 포스팅..

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우유 효능과 부작용 제대로 알아보자! 뼈 건강 외에도 다양한 효과 볼 수 있다!

우유에 칼슘이 풍부하고 뼈 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실일 텐데요. 하지만 우유는 필수 영양소가 풍부해 뼈 건강 외에도 다양한 효능들이 많다고 합니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 우유가 있었던 것으로 추정되며, 과거에는 귀족층에서만 먹던 귀한 식품이었다고 하는데요. 하지만 1960년대 초부터 낙농업이 발달되면서 대중화되었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 우유에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 우유 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 완전식품으로 불리기도 하는 우유. 하지만 이런 우유도 함께 먹으면 오히려 건강에 악영향을 초래하는 음식들이 있는데요. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래..

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놀라운 두부 효능 그리고 두부 부작용까지 모두 알아보자!

두부는 콩으로 만든 식품 중 하나로 콩제품 가운데 가장 대중적인 식품이라 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 그리고 콩으로 만든 두부는 단백질이 풍부하고 영양가도 매우 높은데요. 두부는 기원전 150년 전후 중국에서 처음 만들어진 것으로 추정되고 있으며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 84kcal 정도이고, 양질의 식물성 단백질이 풍부한 식품으로 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 두부에 어떤 놀라운 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 두부 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 두부 효능 5가지 두부 효능 하나! 피부 미용 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐..

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뇌출혈 전조증상 및 원인 제대로 알아보고 미리미리 예방하자!

뇌출혈은 무서운 질환 중 하나로 잘못하면 목숨까지 잃을 수 있는 아주 위험한 질병으로 알고 계실 텐데요. 실제로도 모르고 있다가 한 순간 돌연사할 수도 있는 질병입니다. 따라서 초기에 발견해서 치료와 함께 꾸준히 관리하는 게 매우 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌출혈 전조증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 뇌출혈 원인은 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌출혈 원인 이러한 뇌출혈은 뇌혈관의 출혈이 원인이 되어 나타나는 뇌혈관 장애를 말하며, 뇌출혈의 원인으로는 주로 고혈압 환자들에게 많이 나타나게 된다고 하는데요. 고혈압이 장기간 혈관벽을 약하게 만들어 출혈을 일으킬 확률을 높이기 때문이라고 합니다. 따라서 고혈압이 있거나 50대 이상의 혈관벽이 약한 노인분들에게 많이 나..

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솔잎 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다!

솔잎은 소나무의 잎을 말하는데요. 한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않기 때문에 연중 아무 때나 접할 수 있습니다. 우리나라에서는 주로 가루를 내어 물이나 요리에 넣어 먹거나 차로 우려 마시고 송편을 찔 때도 사용하죠. 이외에도 캔디나 껌 등의 가공식푸믕로 만들어 먹기도 합니다. 이러한 솔잎에는 각종 페놀화합물, 비타민, 철분 등 건강에 좋은 다양한 성분들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 솔잎에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용 등 솔잎 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 솔잎 효능 5가지 솔잎 효능 하나! 혈관 건강 솔잎에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분이 혈관 청소를 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는..

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췌장암 초기증상 우리 몸이 보내는 췌장암 신호 무엇이 있는지 알아보자!

우리 건강에 치명적인 췌장암! 췌장암에 대해서 알마나 알고 계신가요? 의료기술은 하루가 다르게 발전하고 있지만 췌장암은 20년째 생존율이 제자리로 여전히 치료가 어려운 최악의 암으로 불리고 있는데요. 췌장암의 초기증상은 다양한데 이번 포스팅에서는 우리 몸에서 보내는 췌장암 신호! 즉, 췌장암 초기증상에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 몸에서 보내는 췌장암 신호! 췌장암 초기증상 4가지 췌장암 초기증상 하나! 평소와 다른 소변 색 사실 소변은 배설물이기 때문에 더럽다고 생각하게 되지만 소변은 각종 질환의 정보가 숨어있는 중요한 정보로써 평소에 소변의 색깔과 냄새만 잘 살펴봐도 우리 몸의 이상 징후를 조기에 발견할 수 있다고 하는데요. 특히 췌장암의 경우 가장 흔하게 나타나는 증상이 황달 증상이라..

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장어 효능 및 부작용 알고 먹으면 더욱 좋다!

남자에게 좋기로 유명한 보양식 중의 하나! 요즘같이 무더운 날씨에 기력이 쇠할 때 먹어주면 그만이라고 하는데요. 장어는 고단백질의 음식으로 일본에서는 '우나기'라고 불리며, 오랫동안 전설적인 스태미나 음식으로 높은 평가를 받아왔습니다. 특히 남자에게 좋다고 잘 알려져 있는데, 뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 장어 효능 및 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장어 효능 5가지 장어 효능 하나! 성 기능 강화 장어는 남자에게 좋기로 유명한 음식 중 하나인데요. 대표적인 스태미나 음식으로 피로회복이나 기력 회복에 도움을 주고 비뇨생식기 계통의 기능을 강화해주어 발기부전이나 조루, 정력 감퇴와 같은 성 기능 개선에 도움을 준다고 ..

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혈전 증상 무엇이 있을까? 혈전이 생기면 나타나는 증상 알아보자!

최근 백신 부작용으로 혈전에 대한 이야기들이 많이 나오고 있죠? 그래서 그동안 관심 밖이었던 혈전에 대한 관심도가 높아진 것이 사실입니다. 혈전은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말하는데요. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다고 합니다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아 혈류를 가로막거나 아주 멈추게 하거나 합니다. 이처럼 우리 몸에 크나큰 위험을 초래할 수 있는 혈전! 이번 포스팅에서는 혈전이 생기면 어떤 증상들이 나타나는지, 즉 혈전 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈전이 생기면 나타나는 혈전 증상 7가지 혈전 증상 하..

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