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살빠지는 음식! 다이어트를 위해 이를 꼭 섭취해야 하는 이유!

요새 날씨가 급격하게 더워지면서 여름맞이 다이어트를 시작하신 분들이 많으실 텐데요. 그런데 다이어트를 위해 지방이 들어있는 음식은 무조건 안 먹어야 살이 빠질 것 같다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 지방 중에서도 충분한 포만감을 주면서 우리가 건강을 유지하고 살이 더 잘 빠지는 방향의 이로운 대사를 촉진하는 음식도 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 살빠지는 음식! 다이어트를 위해 꼭 섭취해야 할 다이어트 음식! 즉 다이어트 중에 챙겨 먹어야 할 건강한 지방 식품들과 이를 꼭 섭취해야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 중에 지방을 챙겨먹어야 하는 이유 우리가 먹는 지방은 크게 포화지방과 불포화 지방으로 나뉘는데요. 포화지방은 소, 돼지, 닭고기에 많이 들어있는 동물성 기름으..

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아보카도 오일 효능 먹는 방법 제대로 알아보고 섭취하자!

아보카도는 부드러운 식감으로 '숲에서 나는 버터'로 불리는데요. 아보카도에서 추출한 아보카도 오일이 인기 건강식품으로 급부상하고 있습니다. 금세 무르는 아보카도의 단점을 보완하기 위해 상품 가치가 떨어진 아보카도를 활용하고자 만들었다고 하는데 아보카도를 압착해 기름을 추출하는 과정에서 영양 성분의 함량과 흡수율이 높아져 오히려 더 큰 인기를 누리고 있는 것인데요. 이번 포스팅에서는 다양한 아보카도 오일 효능과 아보카도 오일 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아보카도 오일 효능 3가지 아보카도 오일 효능 하나! 심혈관질환 개선 아보카도 오일 100g에 불포화지방산은 86g으로 올리브유보다 함량이 높은데요. 불포화지방산은 일명 '좋은 지방'으로 체내의 좋은 콜레스테롤의 수치는 높이고..

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알티지 오메가3 제대로 알고 먹자! 알티지 오메가3 효능 그리고 부작용

우리 몸 건강에 이로운 오메가3 오메가3는 현대인들에게 있어 필수적인 영양제로 자리매김했는데요. 오메가3에도 여러 종류가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 오메가3 종류와 알티지 오메가3가 무엇인지, 그리고 알티지 오메가3 효능 및 알티니 오메가3 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 종류 오메가3는 TG, EE, RTG로 나누어지고 각각의 효능이 조금씩 다르기 때문에 내가 필요한 부분이 어떤 부분인지 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. EE오메가3는 흡수율이 낮아 거의 영양제로 이용되지 않는데요. 때문에 많은 사람들이 섭취하는 오메가3는 TG오메가3, RTG오메가3로 나누어집니다. 그중 TG오메가3는 자연 그대로의 상태를 섭취하는 형태를 말하는데요. 흡수율이 높고 몸 안..

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인삼 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다!

면역력에 관심이 많은 요즘, 인삼이 우리 몸 건강에 좋다는 것은 익히 알려진 사실인데요. 하지만 우리 몸에 좋은 효능을 보이는 인삼도 제대로 알고 섭취해야 우리 몸 건강에 도움이 된다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 인삼 효능과 인삼 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 건강식품으로 많이 알려진 인삼은 뿌리 모양이 사람과 같아서 붙여진 이름으로 귀신같은 효험이 있다고 해서 '신로'라 불리기도 하고 높은 계급에 해당되어 사람이 받는다는 의미의 '인함'이라고 하며, 해를 등지고 음지를 향해 있어서 '귀개'라고도 합니다. 동의보감에 인삼은 '정신을 안정시키고 신경을 가라앉히며 놀란 가슴이 뛰는 것을 멈추게 하고 두뇌 활동을 활발하게 한다'라고 기록하고 있으며 본초강목에는 '..

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알로에 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다!

알로에가 우리 몸 건강에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 섭취하면 우리 몸에 도움이 되기는커녕 오히려 해가 될 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 알로에가 어떤 효능이 있는지 그리고 어떤 부작용이 있는지, 알로에 효능 및 알로에 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 알로에 알아보기! 알로에는 백합과의 알로에속에 속하는 다년생 식물인데요. 알로에속에 5백여 종이 있지만 약용으로 가능한 알로에는 6종 정도라고 합니다. 알로에는 창과 같이 길이가 길고 끝이 뾰족한 잎의 양쪽 가장자리에 톱니 같은 모양의 가시가 돋아 있으며, 꽃은 황색 또는 주황색의 꽃이 핀다고 하네요. 또한 고대 이집트 왕조부터 이용되어온 알로에는 그리스 의사 히포크라테스도..

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콜라비 효능 및 부작용 & 콜라비 칼로리 알아보고 섭취하자!

콜라비라는 보라색 채소, 많이들 아시죠? 콜라비가 사람들에게 인지도가 높아지면서 각종 프로그램에서도 많이 나오곤 합니다. 이런 콜라비처럼 보라색 채소를 몸에 좋다고 해서 퍼플푸드라고 부르는데요. 그리고 콜라비가 다이어트에 좋은 식품으로 소개되면서 많은 분들이 찾는다고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서는 콜라비 효능, 콜라비 부작용 그리고 콜라비 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜라비란? 콜라비는 독일어로 양배추의 kohl, 순무를 뜻하는 rabic이 합쳐진 이름입니다. 이름처럼 양배추와 순무의 이중교배로 만들어진 채소라고 하는데요. 양배추와 순무보다 효능이 뛰어나게 좋다고 합니다. 콜라비 효능 7가지 콜라비 효능 하나! 다이어트에 도움 콜라비는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는..

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녹용 효능 및 부작용 & 녹용 먹는 방법과 달이는 방법 싹 다 알아보자!

우리 몸 건강에 좋은 보약 중에 녹용을 빼놓을 수 없을 텐데요. 하지만 녹용 효능이 무엇인지, 녹용 부작용은 없는지 그리고 녹용을 어떻게 먹어야 하는지와 녹용 달이는 방법에 대해서 제대로 알고 있는 분들은 사실 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 녹용 효능 및 부작용 그리고 녹용 먹는 방법과 달이는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 녹용이란? 사슴의 뿔을 그늘에 말린 것을 녹용이라고 하는데요. 녹용은 자양강장제로 몸을 보호하기 위해 먹는 대표적인 보약입니다. 사슴은 유일하게 뿔에서 피가 흐르는 동물이라고 합니다. 사슴의 뿔은 봄이 끝날 무렵이 되면 저절로 떨어지다고 하는데요. 그리고 그 자리에 새롭게 뿔이 또 자라난다고 합니다. 바로 이것을 녹용이라 부르는 것이죠. 또한 자연적으..

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둥굴레차 효능 및 부작용 & 둥굴레차 카페인 알고 마셔야 효과 본다!

둥굴레차! 구수한 맛이 정말 일품이죠? 구수한 맛과 향이 나는 둥굴레차는 남녀노소 좋아하고 마트만 가도 쉽게 구할 수 있어서 더욱 친숙하고 식수 대용으로 마시는 분들도 많은데요. 이렇게 우리 주변에서 손쉽게 구해서 마실 수 있는 둥굴레차! 쉽게 구해서 마실 수 있기 때문에 둥굴레차의 효능이나 부작용, 둥굴레차 카페인 등의 정보는 생각해 보지 않은 채 마시는 경우가 대부분입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 둥굴레차가 어떤 좋은 효능을 갖고 있는지 부작용은 무엇인지 등 둥굴레차 효능과 둥굴레차 부작용, 그리고 둥굴레차 카페인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 둥굴레차 효능 7가지 둥굴레차 효능 하나! 피로회복 피로를 해결하는 건 충분한 휴식과 수면을 취하는 것인데 그게 말처럼 쉽지가 않죠? 둥굴레차는 피로를..

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아르기닌의 효능 및 부작용 & 아르기닌 복용법과 많은 음식 알아보자!

아르기닌이라고 들어보셨나요? 운동 보조제, 남성 보조제 등으로 특히 헬스 보충제로 많이 이용되고 있는데요. 하지만 아르기닌의 효능이 운동 보조제, 헬스 보충제 등의 효과가 있는 것이 아니랍니다. 그래서 이번 포스팅에서는 아르기닌에 대해서 제대로 알아보기 위해 아르기닌의 효능 및 아르기닌 부작용, 그리고 아르기닌 복용법과 아르기닌 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌 또는 L-아르기닌으로 불리는 조건부 아미노산인데요. 상당량이 신체 내에서 만들어지며 근육을 만드는 목적의 보충제로 많이 이용되는 성분입니다. 아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성해 혈관을 확장하고 근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 한다고 하는데요. 아르기닌은 나이가 들수록 감소하기 때문에..

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필러 잘하는곳 찾는 방법! 병원을 고르는 올바른 기준은 무엇일까?

얼굴에서 좀 꺼진 곳을 채우기 위해서 가장 간단하게 할 수 있는 것이 바로 필러입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 필러를 계획하실 분들께서 적절한 병원을 선택할 수 있는 기준, 즉 필러 잘하는 곳 찾는 방법, 필러 잘하는 피부과 찾는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 필러는 피부과에서 하는 시술 중에 시술 난이도가 생각보다 꽤 높은 편에 속한다고 합니다. 그 이유는 만족을 시키기도 어렵지만 부작용이 꽤 많이 생길 수 있는 그런 위험이 있기 때문에 꽤 많은 피부과에서 필러를 안 하기도 한다고 하는데요. 안전한 시술을 위해 전문적인 지식이 필요한 필러! 그렇다면 필러 잘하는 곳, 필러 잘하는 병원을 어떤 기준을 갖고 선택하면 좋을까요? - 목 차 - 1. 필러 잘하는곳, 필러 잘하는 병원 찾는 방법 4..

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간헐적 단식? 저탄고지? 여러 유명 살빠지는 다이어트 식단 비교 분석!

최근 날씨가 많이 따뜻해지면서 겨울 동안 미뤄두었던 다이어트에 다시 관심을 가지시는 분들이 많을 것 같습니다. 여름이 오기 전에 효과적인 체중 감량과 몸매 관리에 대한 다이어트의 시작, 가장 중요한 살 빠지는 다이어트 식단에 대해서 알아보려 하는데요. 인터넷에 다이어트를 검색해 보면 정말 너무나도 다양한 정보가 나와있죠? 이처럼 넘쳐나는 정보 속에서 유명한 다이어트들의 이름은 들어보았지만 각각 구체적으로 어떤 차이점들이 있는지, 어떤 식단이 나한테 제일 효과가 좋을지 정확히 알고 계시는 분들은 많은 않으실 것 같은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 간헐적 단식, 저탄고지 등 그동안 주목받았던 여러 화제의 유명 살 빠지는 식단, 다이어트 식단을 비교 분석하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 살빠지는 다이어트 식..

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울금 효능과 부작용 제대로 알아보고 섭취하자!

코로나로 인하여 요즘 면역력에 좋은 식품에 관심이 많으실 텐데요. 제 아무리 우리 몸 건강에 도움이 되는 좋은 효능을 갖고 있는 식품일지라도 무턱대고 섭취하는 것은 건강에 오히려 해가 될 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 면역력 대명사 중에 하나인 울금! 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 울금이란? 울금의 주성분인 커큐민이 열을 내려주고 신장을 보호하며 염증과 혈압을 내리는데 효과적이라는 결과가 있어서 면역력에 좋은 음식으로 주목받고 있는데요. 보통 울금과 강황을 혼동하는 경우가 많은데 사실은 동일한 식물을 뜻하지만 뿌리줄기 부분은 강황이라고 부르고 덩이뿌리는 울금이라고 부릅니다. 울금이라는 말은 술과 함께 섞으면 금빛 때문에 붙여진 이름이라고 하네요. 그리고 강황은 인도가 원..

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구기자 효능과 부작용 알아보고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다!

이번에 다뤄볼 내용은 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아보려 하는데요. 구기자는 서구에서는 고지베리로도 불린다고 합니다. 많은 사람들이 젊음과 미용을 위해 애용한다는 사실이 알려지면서 주목을 받고 있는데요. 특히 중국에서는 진시황의 3대 명약 중 하나로 약 3000년 전부터 약용으로 사용되었다고 기록되어 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 하더라도 자칫 부작용이나 주의사항을 제대로 알아보지 않고 섭취하게 되면 오히려 몸에 좋지 않을 수 있기 때문에 제대로 알아보고 섭취하는 것이 우리 몸 건강에 도움이 될 수 있는데요. 구기자 또한 마찬가지로 우리 몸 건강에 도움이 되기 위해서는 무턱대고 섭취하기보다는 어떤 효능이 있으며 그리고 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보고 섭취하는 것이 좋겠죠? 자, 그럼 지금..

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송이버섯 효능과 먹는법 & 송이버섯 보관방법 제대로 알아보자!

송이버섯이 우리 몸 건강에 이롭다는 사실은 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 정확하게 어떤 효능이 있는지, 먹는법은 어떻게 되는지 그리고 송이버섯 보관은 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해서 제대로 알고 있는 분들이 많지 않은 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 송이버섯 효능, 송이버섯 먹는법 그리고 송이버섯 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 산에서 나는 소고기로 통하는 송이버섯은 봄부터 가을에 걸쳐서 그늘지고 습한 곳에서 자라는데요. 일반 식물과는 달리 엽록소가 없어서 광합성을 못하므로 다른 식물의 뿌리나 줄기에 붙어 자란다고 합니다. 그중 적송에 기생해서 자라는데 20년~30년된 소나무의 실뿌리에서 자라는 송이는 버섯의 왕자로 불리고 있는데요. 송이버섯은 인공 재배가 힘들고 9월에서..

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놀라운 미나리 효능과 꼭 알아두어야 할 미나리 부작용에 대해 알아보자!

미나리의 향과 맛에 반한 분들이 많으실 텐데요. 미나리는 건강에도 많은 도움을 주고 많은 요리에 쓰이는 재료이기도 하죠? 그리고 3월에서 4월이 제철인 채소이지만 요즘에는 비닐하우스 재배로 어느 때나 먹을 수 있는 채소인데요. 이번 포스팅에서는 놀라운 미나리 효능과 미나리를 제대로 섭취하기 위해 꼭 알아두어야 할 미나리 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 놀라운 미나리 효능 8가지 미나리 효능 하나! 염증 완화 미나리의 대표적인 효능은 바로 염증을 완화하는데 탁월한 효능이 있다는 점인데요. 미나리의 풍부한 각종 비타민 성분과 무기질 성분이 몸속의 노폐물과 독소 등을 배출시켜줌으로써 염증을 완화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 특히 미나리는 미세먼지와 황사로 인해 몸 안에 쌓여 있는 중금속을..

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당뇨에 좋은 차 & 당뇨에 좋은 과일 둘 다 알아보고 당뇨병 관리하자!

당뇨는 평소에는 증상을 보이지 않다가 다른 질병에 걸리면서 합병증을 유발하고 큰 병을 만드는 보이지 않는 아주 무서운 병입니다. 그리고 당뇨는 평소에 꾸준한 관리가 필요하고 특히 식이요법이 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 이러한 당뇨를 예방하고 관리하기 위해 여러 가지 다양한 당뇨에 좋은 것들을 섭취하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 그중 당뇨에 좋은 차와 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 1형과 2형이 있는데요. 1형은 췌장에서 인슐린의 생산이 잘되지 않는 것! 주로 청소년 당뇨가 여기에 속한다고 합니다. 2형은 췌장에서 인슐린의 생성은 잘 되나 신체 조직에서 인슐린이 작용을 하지 않는 것을 말합니다. 그래서 이러한 당뇨를 예방하기 위해서는 육류와..

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우롱차 효능 카페인 부작용 알고 먹어야 효과 본다!

우롱차는 홍차와 녹차의 중간 성질을 가지고 있으며 발효가 20% ~ 65% 사이의 발효차입니다. 오룡차의 중국식 발음이라고 알려진 우롱차는 중국의 남부 지역과 대만이 주생산지이며 뛰어난 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 차이기도 한데요. 특히 우롱차는 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 줄이는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 우롱차에는 체내 유익한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 우롱차에는 어떠한 효능이 있는지 우롱차 효능과 우롱차 카페인 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우롱차 효능 9가지 우롱차 효능 하나! 다이어트 효과 우롱차 효능 첫 번째로 많은 분들의 관심사 중의 하나인 다이어트에 좋다는 것인데요. 우롱차..

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다이어트 피해야 할 음식 & 살빠지는 체질을 만드는 다이어트 생활습관

다이어트! 정말 쉽지 않은 과제(?)이기도 하죠? 다이어트의 핵심은 내 몸을 살찌지 않는 체질로 만드는 것인데요. 이번 포스팅에서는 살 빠지는 체질을 만들기 위해 멀리해야 할 다이어트 피해야 할 음식과 다이어트 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 피해야 할 음식 4가지 ▷ 다이어트 피해야 할 음식 하나! 과일주스 당뇨 환자가 저혈당 증상으로 어지러울 때 응급약처럼 먹게 하는 것이 바로 오렌지 주스인데요. 그만큼 혈당을 빠르게 올리기 때문인데 혈당 자체가 살이 찌도록 하는 것이 아니라 혈당으로 인해 분비가 촉진되는 인슐린의 불균형이 지방을 축적하는 몸으로 만든다고 합니다. 과일을 통째로 먹는 것보다 과일을 갈은 주스일수록 또 건더기는 버리고 즙만 짜낸 것 일수록 감미료를 추가할수록 인슐린..

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내장지방 빼는법! 내장지방 빼는 음식 먹고 내장지방 분해하자!

혹시 빠지지 않는 뱃살로 고민해보신 적이 있으신가요? 운동을 해도 안 빠졌던 내장지방! 과연 내장지방 빼는 법은 무엇일까요? 한국인 3명 중 1명이 갖고 있을 정도로 매년 꾸준히 증가세를 보이고 있는 복부비만은 쌓인 내장지방으로 인해 독소가 배출되고 몸 안에 염증 수치까지 상승시키기 때문에 당뇨와 고혈압과 같은 만성질환을 피하기 위해선 뱃살을 제거하기 위해 반드시 노력해야 한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 특히 당뇨와 면역력까지 떨어뜨리는 내장지방을 분해하는데 아주 효과적인 내장지방 빼는 음식! 내장지방 분해 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동을 해도 안 빠졌던 내장지방! 내장지방 빼는 법은 무엇일까요? 내장지방 빼는 법! 내장지방 빼는 음식은? 복부비만은 물론 내장지..

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내가 코를 고는 이유는? 코골이 원인 이렇게나 다양하다!

함께 자는 가족, 혹은 친구의 제보로 인해 자신이 코를 곤다는 사실을 알았다면 코골이 소리 때문에 주위에 끼치는 피해 때문만이 아니라 자신을 위해서도 조치를 취해야 합니다. 미국 건강의학 포털 메디칼 데일리에서 소개하는 '코를 고는 충격적인 이유'를 알고 나면 치료가 시급하다는 사실을 깨닫게 될 텐데요. 그리고 코를 고는 근본 원인을 알아야 그에 맞는 적절한 방법을 통해 코골이를 개선하거나 치료할 수 있겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 코를 고는 이유! 코골이 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내가 코를 고는 이유는? 코골이 원인 이렇게나 다양합니다. ▷ 코골이 원인 하나! 비폐색 비강의 속이 좁아서 공기의 유통이 나빠진 상태로 코막힘이라고도 하는데요. 코가 막히는 원인은 대개 코의 염증으로 코점막..

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만성통증에 좋은 음식! 천연 진통제라 불리는 이 음식 꼭 먹자!

이번 포스팅에서는 "만성통증에 좋은 음식! 천연 진통제라 불리는 이 음식 꼭 먹자!"라는 주제를 다뤄보려 합니다. 하루 종일 같은 자세로 있는 현대인들은 만성통증을 호소하곤 하는데요. 하지만 진통제는 통증을 완화하는 일시적 조치일 뿐, 장기적으로 통증을 개선하는 데에는 도움이 되지 않는다고 합니다. 그리고 진통제를 단기간 복용하면 인체에 위협이 되지 않지만 장기간 이어질 경우 자칫 건강에 무리가 올 수도 있다고 하는데요. 게다가 속 쓰림을 비롯한 부작용도 결코 무시할 수 없습니다. 또한 서양의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 "음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다"라며 "음식이 곧 약이 되게 하라"는 명언을 남겼습니다. 자 그럼 지금부터 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 천연 진통제로 불리..

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경옥고 효능 및 가격 & 경옥고 복용법과 재료 제대로 알아보고 섭취하자!

경옥고! 많이들 아실 거라 생각되는데요. 이번 포스팅에서는 경옥고 효능, 경옥고 가격 그리고 경옥고 복용법과 경옥고 재료까지 경옥고의 모든 것에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 경옥고와 함께 한방에서 3대 보약이라고 불리는 공진단! 공진단의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 공진단 효능 부작용 알아보기 공진단 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다! 한방에서 3대 명약 중 하나로 손꼽히는 공진단! 공진단은 동의보감에도 기록되어 있는 명약 중 하나이고 그만큼 몸에 좋은 성분과 효능들이 많다고 합니다. 이러한 공진단은 녹용과 당귀, 산수 gonnyangmama.tistory.com 경옥고란? 경옥고는 공진..

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오트밀 효능 및 칼로리 & 오트밀 먹는법 제대로 알아보자!

우리 몸에 많은 도움이 되는 오트밀에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착을 하고 절단을 해서 소화가 잘되고 요리에 잘 쓰이게끔 가공한 식품인데요. 세계 10대 슈퍼푸드일 만큼 뛰어난 효능이 많은 음식인 오트밀! 오트밀은 간편하게 아침 식사 대용으로 이용하고 화장품까지 다양하게 사용되는 인기가 많은 식품입니다. 이번 포스팅에서는 오트밀 효능과 오트밀 칼로리, 그리고 오트밀 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 오트밀 효능 하나! 다이어트 및 변비 해소 오트밀은 다이어트에 정말 많은 도움이 되서 많은 분들에게 꾸준히 인기를 누리고 있는데요. 오트밀은 100g당 317kcal 식품이며 백미와 비교했을 때 식이섬유는 6배 많고 단백질은 3배나 많이 들어있고 지방..

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위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식

이번에 다뤄볼 주제는 위를 보호하고 식욕저하와 소화불량에 좋은 음식입니다. 많은 스트레스에 노출된 현대인들에게 소화불량과 식욕저하는 흔한 위장 질병인데요. 위장은 스트레스에 의해 기능이 저하되기 쉬운 기관이기도 하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 긴장과 불안, 스트레스를 감소시키는데 효과적이고 소화불량에 좋은 음식 및 식욕저하에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 7가지 ▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 첫 번째! 대추 대추에는 이뇨, 강장, 완화 등의 기능이 있어 대대로 약재로 즐겨 쓰여왔는데요. 실제로 칼륨, 비타민, 당분 등이 풍부해서 긴장된 몸을 진정시키고 위장 기능을 정상화시키는데 효과가 있다고 합니다. ▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 두..

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연어 효능 이렇게 많다는 사실! 알고 계셨나요?

이번에 다뤄볼 주제는 연어 효능입니다. 건강 유지에 좋은 효능을 얻고 이너뷰티를 통한 건강한 아름다움을 실천하고자 한다면 현대인들의 대표적 슈퍼푸드로 알려진 등 푸른 생선 연어에 관심을 가져 보시는 것은 어떨까요? 연어는 오메가 3 지방산과 각종 비타민이 풍부하여 건강유지는 물론 다이어트에도 좋은 생선입니다. 또한 연어는 훈제로 가공해도 영양손실이 거의 없어 한끼 식사나 샐러드에 첨가해 먹으면 건강한 일상생활을 시작하는데 도움을 주기도 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 정말 여러 가지 좋은 효능이 있는 연어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정말 다양한 연어 효능 13가지 ▷ 연어 효능 1. 골다공증 예방 골질량은 30대 이후로 천천히 감소하기 시작해 10년 마다 약 3%씩 감소하므로 골다공증을..

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여주 효능 부작용 제대로 알고 먹어야 보약된다!

이번에 다뤄볼 내용은 여주 효능 부작용인데요. 우리 몸 건강에 좋다고 하는 음식들이 모두 그렇겠지만 아무리 좋은 효능이 있더라도 제대로 알지 못한 채로 섭취하게 되면 오히려 해가 되는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여주 효능은 무엇인지 그리고 여주 부작용에는 어떤 것들이 있는지! 여주 효능 부작용에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여주란? 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 덩굴성 박과 채소로 독특한 모양과 효능을 '당뇨 잡는 도깨비방망이'로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 섬유질과 비타민 C, 마그네슘, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하고 당뇨병에 좋은 천연 인슐린이 풍부한 것으로 알려져 있으며 세계 보건기구(WHO)가 인정..

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신장에 안좋은 음식! 신장이 좋지 않다면 이 음식 피하자!

이번에 다뤄볼 주제는 신장에 안좋은 음식입니다. 평소 나트륨 섭취량이 많은 한국인은 특히 신장이 문제인데요. 한국인의 나트륨 섭취량은 과거에 비해 꾸준히 감소 추세이긴 하지만 여전히 세계보건기구 권고량보다 2배 가까이 높다고 합니다. 그리고 보건복지부에 따르면 지난 2009년부터 2021년까지 만성신부전 환자는 해마다 약 13.6%씩 증가했다고 합니다. 자, 그럼 신장이 왜 중요할까요? 신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러내고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 등 중요한 역할을 담당하는데요. 신장이 손상돼 제 기능을 못하면 체액이 축적돼 혈액 속에 쓰레기가 쌓일 수 있습니다. 하지만 특정 식품을 피하는 것만으로도 신장 건강을 지킬 수 있다고 하니 신장에 안좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ..

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토마토 효능 및 부작용 & 토마토 먹는 방법 알아보고 제대로 효과보자!

이번에 소개해 드릴 슈퍼푸드는 바로 토마토입니다. 토마토가 우리 몸에 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 현재 전 세계적으로 암을 정복하기 위해 많은 전문가들이 지금 이 시간에도 끊임없이 연구하고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 우리가 이 토마토를 왜 매일 한 개씩 섭취해야 하는지 그리고 매일 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 놀라운 토마토 효능과 토마토의 효능을 제대로 얻기 위해 알아두어야 할 토마토 부작용! 즉, 토마토 효능 부작용과 토마토 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 토마토 역사 토마토의 고향은 적도에 가까운 남미의 안데스 산맥인 페루와 에콰도르 등지에서 자랐다고 하는데요. 당시에는 옥수수 밭에서 자라는 잡초의 일종으로 여겨졌다고 합니다. 지금은 이렇게 훌륭한..

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오메가 3 효능과 부작용 & 오메가 3 고르는법 모두 알아보자!

건강에 관심 있는 분들이라면 오메가 3를 많이들 섭취하고 계실 텐데요! 하지만 몸에 좋은 음식이라 할지라도 제대로 알고 먹어야 좋은 효능을 발휘할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용 그리고 오메가 3 고르는법에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 하루 섭취량 오메가 3는 EPA+DHA를 합친 걸 말하며 불포화 지방산입니다. 청어, 연어, 고등어 등에 함유가 많이 되어 있으며 채식주의자들은 호두, 콩 등으로 섭취할 수 있다고 하는데요. 식약청에서 정한 오메가 3의 하루 권장 섭취량은 500mg에서 2000mg까지라고 합니다. 오메가 3 효능 10가지 ▷ 오메가 3 효능 하나! 동맥경화 예방 어류의 EPA 성분은 뇌경색과 심근경색 등 뇌혈관질..

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혈액을 맑게 하는 음식! 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 이 음식에 주목!

이번에 다뤄볼 주제는 혈액을 맑게 하는 음식! 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 혈액에 좋은 음식입니다. 혹시 평소에 피로를 자주 느끼는 편이신가요? 우리의 혈액이 탁해지고 끈적해지게 되면 피로를 자주 느끼게 된다고 하는데요. 잘못된 식습관으로 인해 방치할 경우 노폐물과 혈전이 쌓여 심근경색과 뇌경색까지 일으킬 수 있기 때문에 평소 올바른 식습관을 유지하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서 소개해 드릴 혈액을 맑게 하는 음식! 탁한 혈액에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 맑고 깨끗한 혈액을 유지하는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 지금부터 혈액에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 음식 3가지 ▷ 혈액을 맑게 하는 음식, 혈액에 좋은 음식 하..

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미세먼지에 좋은 음식 8가지! 황사 미세먼지 심할 때 이것 꼭 먹자!

언제부터인가 시작된 미세먼지 속에서의 우리의 삶...ㅠ 특히나 요즘은 미세먼지가 예전보다 더 자주 발생하는 것 같은데요. 미세먼지는 입자가 매우 작아 혈관을 통해 발암물질인 미세먼지의 유해성분이 몸속 곳곳에 쌓이고 퍼지게 되면 각종 호흡기 질환이나 암 그리고 부정맥, 뇌졸중 같은 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 미세먼지의 배출을 돕는 음식을 섭취하여 우리 몸에 쌓이지 않도록 하는 것이 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 황사 미세먼지 심할 때 미세먼지에 좋은 음식 8가지 꼭 먹자! ▷ 미세먼지에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리의 설포라판 성분은 폐에 붙은 유해물질을 제거해주며 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴은 미세먼지..

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바세린 효능 및 바세린 활용법 알아보고 제대로 사용하자!

바세린은 가정마다 하나쯤은 꼭 가지고 있는 제품일 텐데요. 보통 입술 보호, 각질 제거 등의 용도로 많이 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리가 흔히 알고 있는 바세린 활용법과 더불어 좀 더 다양하게 활용할 수 있는 바세린 활용법과 효능에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 바세린 역사 바세린은 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 상처치료 목적으로 개발하였는데 이를 바세린이라는 이름으로 시장에 출시하였습니다. 바세린은 석유에서 추출한 '펠리롤리움 젤리'를 주성분으로 하고 있으며 바디로션, 입술 보호제, 핸드크림 등으로 판매되고 있는데요. 한 가지 특이한 점은, 바세린은 체내에서 특별한 기능을 하지 않기 때문에 만에 하나 섭취를 한다 해도 별 탈이 없이 체외로 배출된다고 하니 사용하실..

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복부지방 제거 음식! 복부비만에 좋은 음식 먹고 뱃살 불태우자!

확찐자라는 말이 있죠? 요즘 외출을 자제하면서 집안에서만 생활하다 보니 활동량이 급감해 살이 확 찐 사람을 일컫는 말인데요. 덕분에 늘어난 체중으로 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 그런데 다이어트! 체중감량에는 근육이나 수분이 빠져나가는 대신 복부지방이 줄어들어야 효과적이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 복부지방 제거 음식! 복부비만에 좋은 음식 먹고 뱃살 불태우자! 라는 주제로 복부지방 제거에 도움이 되는 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요. 더욱이 복부비만은 당뇨병이나 심장병 등 각종 질병을 일으키는 주요인으로 지목되고 있습니다. 그리고 2019년 미국 의사협회저널지에 실린 연구에 따르면 복부지방이 많은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 사망률 위험이 더 높게 나타났습니다. 다행스러운 것은..

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음식이 눈떨림 치료법? 눈떨림에 좋은 음식 먹고 해결하자!

이번에 다뤄볼 내용은 눈떨림에 대해서 인데요. 눈떨림에 좋은 음식이 눈떨림 치료법 중 하나가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 혹시 잦은 눈떨림으로 인해 고생해 보신 적이 있으신가요? 대부분 만성피로와 마그네슘 부족으로 인해 나타나는 눈떨림 증상들은 손발 저림 증상과 함께 만성피로로 이어져 심한 경우 당뇨까지 가져올 수 있다고 하는데요. 대부분 충분한 휴식과 음식을 통해 개선이 가능하지만 방치할 경우 만성피로와 당뇨로 이어질 수 있기 때문에 평소 마그네슘이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 필요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 눈떨림 증상을 완화하고 만성피로를 개선할 수 있는! 즉, 눈떨림 치료법이 될 수 있는 눈떨림에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 눈떨림 치료법..

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변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식 이것 하나면 OK

이번에 다뤄볼 내용은 변비에 좋은 음식 변비해결방법 및 골다공증에 좋은 음식에 대해서 인데요. 오늘 소개할 이 음식 하나면 변비와 골다공증을 동시에 해결할 수 있다고 하니 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시기 바랍니다. 자 그럼 지금부터 식사할 때 이것을 자주 섭취하게 되면 골다공증은 물론 뼈를 강화하고 변비를 해결할 수 있는 즉, 변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식이 무엇인지 소개해 보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식 만성 변비는 물론 뼈를 강화하는데 효과적인 변비에 좋은 음식 및 골다공증에 좋은 음식은 바로 목이버섯입니다. 맛은 물론 부드럽고 쫄깃한 식감으로 중식요리에 많이 활용되고 있는 목이버섯은 채소 중에 고기라고 불릴 정도로 영양소가 ..

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독소배출 음식! 해독 최고봉 몸속 독소 제거 음식에 주목하자!

이번에 소개할 내용은 독소배출 음식! 해독의 최고봉 몸속 독소 제거 음식입니다. 여러분들은 면역력을 높이기 위해 어떤 노력들을 하고 계신가요? 면역력을 키우고 건강을 유지하기 위해선 먼저 몸속에 쌓인 독소부터 제거해야 한다고 하는데요. 하지만 누구도 피해 갈 수 없는 미세먼지와 생활 속 환경호르몬들은 일상 속에서 우리와 함께 마주하며 독소가 되어 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개할 독소배출 음식! 몸속 독소 제거 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 몸속에 쌓인 독소를 제거하고 해독하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그 음식이 무엇인지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 생활 속 독소배출 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. ..

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음식 궁합 안맞는것! 같이 먹으면 최악인 음식은 무엇일까?

이번에 다뤄볼 주제는 같이 먹으면 최악인 음식이 되는 음식 궁합 안 맞는 것입니다. 오늘도 식사를 든든히 잘하셨나요? 우리가 먹는 음식에 있어 물론 맛도 중요하지만 영양 면에서 음식 궁합 또한 정말 중요하다고 하는데요. 하지만 우리가 일상에서 즐기는 음식 중에 맛은 환상이지만 궁합은 최악의 음식들이 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 같이 먹으면 건강에 안 좋은 영향을 주는 최악인 음식! 음식 궁합 안맞는것에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 같이 먹으면 최악인 음식 궁합 안맞는것 3가지! ▷ 음식 궁합 안맞는것 하나! 소고기 + 버터 스테이크를 구울 때 사용하는 버터는 고소한 맛은 물론 소고기 맛의 풍미를 더해주는 데요. 하지만 소고기를 버터와 같이 먹으면 안 좋은 이유는 포화지방이 많은 소고..

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굶지 않고 건강하게! 다이어트 성공비법 의외로 간단합니다.

이번에 소개할 내용은 굶지 않고 건강하게 다이어트할 수 있는 다이어트 성공비법입니다. 건강한 몸매를 유지하기 위해 얼마나 노력하고 계신가요? 일상을 살면서 먹고 싶은 것을 참고 다이어트를 한다는 것이 생각보다 쉽지 않은데요. 사실 건강한 몸매를 위해선 대부분의 시간을 운동에 투자하는 분들도 있지만 그보다 더 중요한 것이 바로 식습관이라고 합니다. 때문에 체력관리를 위해 건강한 다이어트를 하는 것은 정말 중요한데요. 그래서 이번 포스팅은 건강하게 다이어트하는 다이어트 성공비법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 굶지 않고 건강하게 다이어트하는 다이어트 성공비법 3가지 ▷ 의외로 간단한 다이어트 성공비법 하나! 적정 수면 유지 우리에게 꼭 필요한 수면은 부족해도 문제가 되지만 지나치게 많이 자는 것 역시 건..

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아마씨 효능과 부작용 & 아마씨 먹는 방법 제대로 알아보자!

이번에 소개할 내용은 아마씨 효능과 부작용 그리고 아마씨 먹는 방법에 대해서 인데요. 아마씨는 여러 가지 효능을 갖고 있어서 많은 사람들이 다이어트를 위해서나 건강을 위해서 찾고 있답니다. 그럼 지금부터 아마씨가 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇인지 또 아마씨 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아마씨란? 아마씨는 아미과의 한해살이 풀인 아마의 씨앗으로 향신료로도 많이 쓰이고 있는데요. 우리나라에서는 건조시킨 아마씨를 아마자, 아마인이라고 부르기도 하는데 원산지는 중앙아시아, 주산지로는 캐나다와 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 있습니다. 그리고 해외에서는 다양한 종류로 가공식품에 들어가는 대중화된 식재료라고 하는데요. 북미나 유럽에서는 옛날부터 왕이나 귀족들의 식품으로 자연의 금이라..

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얼굴 작아지는 법! 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법을 알아보자!

이번에 다뤄볼 주제는 얼굴 작아지는 법인데요. 특히 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커 보이는 얼굴로 고민이신 분들 많으시죠? 실제로 내 얼굴이 진짜 이랬으면 좋겠다 하신 분들 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 얼굴을 커 보이게 만드는 몇 가지 부분들이 있다고 하는데 그 부분들을 해결해서 얼굴을 좀 더 작아 보이게 만드는 피부과 시술을 알아보고 또 나는 얼굴에 뼈 밖에 없어서 더 이상 뺄 것도 없는데 어떻게 얼굴을 더 작게 만들 수 있지?라고 하시는 분들! 이런 분들에게도 얼굴 작아지는 법을 소개해 보도록 하겠습니다. 얼굴 작아지는 법! 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법 ▷ 얼굴 작아지는 법, 첫 번째! 광대 축소 주사 & 인모드 얼굴 작아지게 하는 방법 첫..

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폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은 무엇일까?

이번에 소개할 내용은 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식인데요. 폐 건강을 위해 어떤 노력들을 하고 계신가요? 폐 기능이 50% 이상 떨어져도 특별한 증상이 없는 폐는 한 번 망가지게 되면 되살릴 수 없다고 하는데요. 대부분 증상이 없이 찾아와 폐를 장악하는 폐암은 전이가 빠르기 때문에 발견될 경우 수술을 하지 못하고 사망하는 경우가 상당히 많다고 합니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개할 폐암에 좋은 음식, 폐암을 막아주는 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 폐 건강을 지키고 폐암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 그것이 어떤 음식인지 알아보도록 하겠습니다. 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은? ▷ 폐암에 좋은 음식 첫 번째! 곰보배추 예로부터 염증 완화와..

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산수유 효능 & 산수유 먹는법 제대로 알고 먹어보자!

이번에 다뤄볼 내용은 산수유 효능과 산수유 먹는법에 대해서 알아보려 하는데요. 건강에 관심있어 하는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 산수유! 산수유는 정말 다양한 효능을 갖고 있는데 어떤 효능이 있는지, 그리고 산수유를 어떻게 먹으면 좋을지 산수유 먹는법에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 산수유는 약간의 단맛과 떫고 신맛이 나기도 하는 산형화목 충층나무과의 산수유 열매입니다. 산수유는 11월 초부터 12월 초까지 수확이 되며 열매가 튼실한 11월 중순이 수확의 절정기로 알려져 있는데요. 그렇다면 산수유에는 어떤 효능이 있을까요? 산수유 효능 어떤 것들이 있을까? ▷ 산수유 효능 하나! 요실금 개선 보통 나이가 들어 신체가 노화되면 자연스럽게 요실금을 겪을 수 있다고 하는데요. 산수유는 이런..

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치매에 좋은 음식 이것 꼭 먹어야 한다!

이번에 소개할 내용은 치매에 좋은 음식입니다. 혹시 치매에 대한 걱정을 해보신 적이 있으신가요? 소중한 추억을 지워버리고 자신조차 모르게 만드는 무서운 치매는 자신은 물론 가족들에게도 고통이 심한 질환이라고 하는데요. 실제로 2012년 보건복지부에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다는 사실은 우리가 치매를 예방하기 위해 노력할 필요가 있다는 것을 알려주고 있습니다. 때문에 많은 건강 전문가들은 스트레스가 많아지는 30대부터 뇌 건강을 위해 올바른 생활 식습관을 유지하는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 치매에 좋은 음식에 대해서 소개해 볼까 하는데요. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 치매에 좋은 음식은 무엇일까? ▷ 치매에 ..

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뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 음식 먹고 뇌졸중 예방하고 완화하자!

이번에 다뤄볼 주제는 뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 음식 먹고 뇌졸중 예방하고 완화하자입니다. 한국의 뇌졸중 환자가 연간 60만 명에 달한다는 사실을 알고 계신가요? 혈관이 터져 뇌 조직을 손상시키는 뇌졸중은 살아남더라도 3명 중 1명은 언어장애와 반신마비와 같은 평생 장애가 생기는 무서운 질환으로 최근엔 젊은 30대부터 동맥경화증이 급증하면서 10년 뒤에 뇌졸중으로 이어지는 안타까운 경우가 많아지고 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌졸중 예방법! 생사를 가르는 뇌졸중을 예방하고 완화하는데 아주 효과적인 뇌졸중에 좋은 음식, 뇌졸중 예방음식에 대해 알아보고 만들어 섭취하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 예방음식은 무엇일까? 뇌혈관 건강은 물론 뇌졸중 ..

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간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용 & 간에 좋은 음식 제대로 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용, 그리고 간에 좋은 음식에 대해서입니다. 건강에 대한 현대인들의 경각심은 날이 갈수록 점점 증가하는 가운데 특히, 간에 대한 관심이 높은데요. '침묵의 장기'라고도 하는 간은 소리 없이 망가지기 때문에 간의 건강을 미리 체크하는 것이 중요하다고 합니다. 왜냐하면 간은 우리 몸속에 있는 독소를 제거하는 정말 중요한 장기이기 때문이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 우리의 소중한 간에 좋은, 그리고 소비자들로부터 단연 많은 관심을 받고 있는 간 영영제 밀크씨슬 효과 및 부작용, 그리고 간에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용 & 하루 권장량 간 영양제 밀크씨슬은 엉겅퀴 국화과 식물로 간 건강에 도움을 주는 '실리마..

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만성염증에 좋은 음식! 만성염증 제거에 탁월한 음식은 무엇일까?

이번에 소개할 내용은 밥처럼 매일 먹으면 만성염증이 사라지는 만성염증에 좋은 음식입니다. 혹시 우리 몸에 착한 염증과 나쁜 염증이 존재한다는 사실을 알고 계신가요? 상처나 세균이 침투했을 때 보호 반응을 일으키는 착한 염증과는 다르게 특별한 증상이 없이 수개월 또는 수년에 걸쳐 온 몸을 천천히 망가뜨리는 만성염증은 혈관을 타고 세포 노화와 면역체계까지 무너뜨리면서 암과 뇌졸중을 일으키는 주범으로 인간의 수명을 단축시키는 죽음의 씨앗으로 불리고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 수명을 단축시키는 만성염증을 예방하고 완화하는데 효과적인 만성염증에 좋은 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성염증 제거에 탁월한 만성염증에 좋은 음식은 무엇? 만성염증 제거에 탁월한 만성염증에 좋은..

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두피 샴푸 추천 & 두피 타입별 샴푸 고르는 방법

이번에 소개할 내용은 샴푸에 대해서 인데요. 일반 마트 샴푸, 약산성 샴푸, 퍼퓸 샴푸, 비누, 단백질 샴푸 등등 샴푸 종류가 너무 많다 보니 무엇으로 머리를 감아야 좋을지 정확히 판단이 안서 곤란한 경우가 있는데요. 이번 포스팅에서는 두피 타입별 샴푸 고르는 방법과 두피 샴푸 추천해 보고자 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 우선 두피 샴푸 추천 및 두피 타입별 샴푸 고르는 방법의 소개에 앞서 두피 피부와 일반 피부가 다를까요? 두피 피부도 일반 피부와 같다고 합니다. 표피, 진피, 피하조직 이렇게 세 개 층으로 나뉘고 피부를 보호하는 역할을 하는데요. 여기에 추가적으로 모발이 성장하고 건강하게 유지하는데 두피에서 공급되는 영양분이 필수적이기 때문에 두피를 항상 건강하고 청결하게 유지하는..

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혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식 먹고 제거하자!

이번에 다뤄볼 내용은 혈전 없애는 방법의 하나인 혈전에 좋은 음식입니다. 폐암으로 사망하는 사람보다 혈전으로 사망하는 사람이 훨씬 더 많다는 사실을 알고 계신가요? '죽음의 찌꺼기' 혹은 '혈관 속 시한폭탄'으로 불리고 있는 혈전은 혈관을 막아 사람을 죽이는 무서운 존재로 생겨도 바로 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 혈전 제거에 반드시 신경 써야 한다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 혈전 없애는 방법! 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는데 아주 효과적인 혈전에 좋은 음식에 대해서 알아보고 또 만들어 섭취하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식은 무엇? 혈전 제거에 효과적인 혈전에 좋은 음식은 바로 청경채 주스입니다. 중국 배추의 한 종류로서 원산지가 중..

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지방간 없애는 방법! 지방간에 좋은 음식 먹고 제거하자!

이번에 소개할 내용은 지방간 없애는 방법 중 지방간에 좋은 음식 먹고 제거하자입니다. 한국인 3명중 1명이 지방간을 갖고 있다는 사실을 알고 계신가요? 대부분 잘못된 식습관과 과도한 음주가 주 원인으로 생각했던 지방간이 최근에는 비알콜성 지방간 환자가 급증하면서 생겨도 증상이 없어 방치하는 경우가 많아서 간암으로까지 이어지는 안타까운 경우가 많아지고 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 특히 간경화와 간암을 부르는 지방간! 지방간 없애는 방법 중 음식을 통해 지방간을 예방하고 완화하는데 아주 효과적인 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보고 만들어 섭취하는 방법까지 소개해 보도록 하겠습니다. 지방간 없애는 방법! 지방간에 좋은 음식은 무엇일까? 간 건강은 물론 지방간 제거에 탁월한 지방간에 좋은 음식..

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관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식! 관절과 연골 둘 다 해결하자!

이번에 다뤄볼 내용은 관절염과 연골 둘 다 도움이 되는!! 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식입니다. 방심하다가 평생 고생할 수 있는 관절질환은 특히 남성보다 여성에게 더 많이 나타나기 때문에 50대 여성이라면 더욱 각별한 관리가 필요하다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 평소에 이것을 자주 섭취하게 되면 관절염은 물론 연골 재생을 돕는데 아주 효과적인 특별한 음식! 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식은 무엇일까? 관절염과 연골 재생을 동시에 돕는 음식! 궁금하시죠? 이 음식은 바로 고춧잎입니다. 특유의 향긋한 향과 아삭한 식감으로 무침이나 장아찌와 같은 요리에 많이 활용되고 있는 고춧잎은 실제 고추보다 관절에 좋은 영양 성..

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고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차 제대로 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차에 대해서입니다. 한국인 5명 중 1명이 고지혈증을 앓고 있다는 사실을 알고 계신가요? '침묵의 살인자'라고도 불리는 고지혈증은 혈관질환의 시작으로 대부분 증상이 없어 방치해 병을 키우는 경우가 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식은 무엇일까? ▷ 고지혈증에 좋은 음식 하나! 당귀 흔히 한약 냄새 하면 떠오르는 것이 당귀일 정도로 오래전부터 한방에서 쓰이고 있는 당귀는 겨울에도 뿌리가 죽지 않고 봄에 다시 싹을 틔우는 미나리과에 속하는 여러해살이 풀로 3월에서 6월까지 약효가 가장 좋은 시기라고 하는데요. 당귀는 쓴맛과 단맛 그리고 매운맛이..

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췌장암에 좋은 음식 먹고 췌장 건강 지켜보자!

이번에 다뤄볼 내용은 췌장 건강을 지키기 위한 췌장암에 좋은 음식에 대해서 입니다. 평소에 다양한 채소들을 자주 섭취하고 계신가요? 최근에도 다양한 채소들이 우리의 건강을 향상시킨다는 많은 연구 결과들은 채소가 우리의 건강에 꼭 필요하다는 사실을 알려주고 있는데요. 실제로 침묵의 장기라고 불리는 췌장은 적절히 관리해주지 않으면 쉽게 손상되어 망가지게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 췌장에 좋은 채소들을 섭취하는 것은 정말 중요하다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 췌장암에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 먹고 췌장 건강 지켜보자! ▷ 췌장암에 좋은 음식 하나! 양배추 췌장에 좋은 음식하면 가장 먼저 손꼽히는 채소 중에 하나가 바로 이 ..

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암세포 죽이는 음식 중 특히나 암세포가 싫어하는 음식을 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 암세포 죽이는 음식인데요. 그중에서도 특히나 암세포가 싫어하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 혹시 우리나라에서 매년 8만 명 이상이 암으로 사망한다는 사실을 알고 계신가요? 매일 우리 몸에서 4,000개 이상 발생하는 암세포들은 면역력이 약해질 때마다 증식을 반복하며 매 순간 우리를 위협하고 있는데요. 물론 암세포 죽이는 음식들이 우리 주위에는 많지만 이번에 소개해 드릴 음식은 암세포가 싫어하는 음식으로 암세포를 죽이는데 최고라고 합니다. 그럼 지금부터 암세포를 죽이는 음식 중 특히나 암세포가 싫어하는 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 암세포를 죽이는 음식을 섭취하는 것으로 효과를 볼 수 있다고 하지만 이런 음식들이 더 큰 힘을 발휘하려면 해당 음식을..

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콜레스테롤 낮추는 방법 & 콜레스테롤 낮추는 음식 둘 다 알아보자!

이번에 소개할 내용은 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 매년 이 맘 때면 체력을 보충하기 위해 고지방과 고칼로리 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 그로 인해 쌓일 수 있는 콜레스테롤은 너무 높아도 또 너무 낮아도 문제가 생길 수 있기 때문에 적정 수준을 유지하는 것은 정말 중요하다고 합니다. 실제로 45세 미만 젊은 성인이 콜레스테롤 수치를 제때 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중에 걸릴 위험이 무려 4배 이상 높아질 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 많은 전문가들은 약물치료가 필요할 만큼 수치가 높아지기 전에 예방을 위해 식습관의 개선이 절실히 필요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 일상에서 누구나 할 수 있는 쉬운 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식으로 ..

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뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 먹는 법까지 제대로 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 먹는 법에 대해서 알아보고자 하는데요. 혹시 35분마다 1명씩 한국에서 뇌혈관 질환으로 사망한다는 사실을 알고 계신가요? 기온차가 심해지는 1월부터 사망자가 집중되는 뇌혈관 질환들은 10년 사이 사망자가 큰 폭으로 증가하면서 치료도 까다롭기 때문에 현대 사회의 가장 심각한 질병 중 하나로 손꼽힌다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 뇌혈관에 좋은 음식 초석잠 효능 먹는 법에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 뇌혈관을 튼튼하게 하는 뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 땅속의 다슬기로도 불리고 있는 초석잠은 식물의 뿌리 열매로 정식 명칭은 석잠풀이로 한의학에서는 파혈이라 불리며 총명탕의 핵심 재료로 사용될 만큼 항산화 성분들이 풍부한 초석잠은 장수와 ..

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노화방지에 좋은 음식! 이것을 먹으면 노화를 늦출 수 있다!

이번에 다뤄볼 내용은 노화방지에 좋은 음식입니다. 세포의 노화를 막고 건강한 피부를 위해선 기본적으로 우리가 먹는 음식에서부터 시작된다고 하는데요. 누구나 피해 갈 수 없는 노화를 늦추기 위해서는 섭취하는 음식만 바꿔도 노화의 시간을 더디게 흘러가게 할 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서 소개해 드릴 노화방지에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 세포 노화를 막는데 큰 도움을 준다고 하니, 지금부터 어떤 음식들인지 알아보도록 하겠습니다. 이것을 먹으면 노화를 늦출 수 있다! ▷ 노화방지에 좋은 음식 하나! 블루베리 '신이 내린 과일'이라 불리는 블루베리는 꾸준히 먹게 되면 노화방지는 물론 우리 몸에 놀라운 변화를 경험할 수 있다고 하는데요. 특히 블루베리 속에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 ..

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피부 타입별 피부과에서 여드름 빨리 없애는법

이번에 다뤄볼 내용은 여드름 빨리 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 여드름 관리! 참 어렵죠? 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠고^^; 자꾸 해도 해도 반복되는 여드름! 여드름의 상태에 따라서 여드름 빨리 없애는법, 관리법 등이 정말 다르다고 합니다. 그래서 지금부터 내 얼굴, 내 여드름에 맞는 여드름 빨리 없애는법, 관리법을 알아보도록 하겠습니다. 여드름은 아래와 같이 3가지로 분류할 수 있다고 하는데요. 1. 여드름이 가끔씩 나는피부 2. 만성 여드름 피부 3. 여드름 흉터 피부 이렇게 여드름을 세 가지로 분류한 이유는 이 세가지 각각의 관리법과 여드름 없애는법이 다르기 때문이라고 합니다. 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 여드름 빨리 없애는법 타입 하나! 여드름이 가끔씩 나는 피부 여드름..

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통풍에 좋은 음식 & 통풍에 해로운 음식 모두 알아보자!

이번에 다뤄볼 내용은 통풍에 좋은 음식과 통풍에 해로운 음식에 대해서 알아보려 합니다. 사실 통풍은 진단받게 되면 통풍약을 평생 동안 복용해야 한다고 하는데요. 풍족한 음식 문화로 인해 최근 한국에서는 통풍 환자가 20대부터 급증하고 있고 우리가 무심코 먹었던 음식들이 통풍을 악화시킬 수 있다고 합니다. 하지만 이와는 반대로 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 통풍을 예방하고 개선할 수 있다고 하는데요. 지금부터 통풍에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 통풍이 있다면 꼭 피해야 할 통풍에 해로운 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 통풍에 좋은 음식 ▷ 통풍에 좋은 음식 하나! 김 전 세계에서 가장 품질이 우수한 한국의 김은 통풍을 다스리는 데에도 정말 좋은 효능을 보인다고 하는데..

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동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자.

이번에 소개할 주제는 동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자 인데요. 이렇게 간단한 음식이 동안피부의 비결이 될 수 있다고 하니 동안피부에 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. 혹시 아침에 올라온 피부 트러블로 인해 신경 쓰인 적이 있으신가요? 그만큼 피부는 외모의 기준이자 내부 장기의 건강 상태를 말해주기 때문에 평소에 피부 상태를 체크하는 것이 중요하다고 합니다. 실제로 우리가 먹게 되는 음식에 따라 피부 상태가 달라질 수 있다는 많은 연구결과들은 우리가 섭취하는 음식들이 정말 중요하다는 사실을 강조하고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 동안피부 만드는 법 중의 하나인 피부에 좋은 음식, 즉 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 간단한 음식으로 동안피부는 물론 건강..

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튼살 없애는법 피부과에서는 어떻게 할까? 그리고 튼살 원인도 알아보자

튼살 때문에 고민이신 분들 많이 계시죠? 튼살은 왜 생기며 튼살 없애는법은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 튼살 원인과 튼살 없애는법! 피부과에서는 어떻게 하는지, 튼살에 대한 모든 것을 총정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 튼살이 생기는 이유! 튼살 원인 튼살은 어떤 경우에 생기게 되는 것일까요? 보통 3가지 경우에 튼살이 생긴다고 하는데요. 첫 번째는 성장기 때 갑자기 키가 클 경우 두 번째, 살이 갑자기 확 쪘을 경우 세 번째, 임신 했을 때 배가 커지는 경우 위와 같은 경우 갑작스럽게 피부가 늘어나게 되면서 생기게 된다고 합니다. 이 원리 자체가 키가 큰다거나 살이 찐다던지 새살이 나는 속도에 비해서 너무 급격하게 늘어날 경우에 소위 말해서 피부가 찢어지고 튿어지는 결이 생기는 것인데요. 그래..

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입술필러 & 입꼬리필러 가격, 부작용, 시술방법, 시술주기 등 알아보자!

이번에 알아볼 주제는 입술필러 & 입꼬리필러에 대해서입니다. 입술 하나 발랐을 뿐인데 마치 화장한 것 같은 느낌을 받아보셨나요? 그만큼 입술 하나로 얼굴에 끼치는 영향이 어마어마한데요! 그래서 이번 포스팅에서는 입술필러 & 입꼬리필러 가격과 입술필러 & 입꼬리필러 부작용, 그리고 시술방법, 시술주기 등 입술필러 입꼬리필러에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 필러 시술 후 주의사항과 필러 잘하는 곳 찾는 팁에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 필러 시술 후 주의사항 및 잘하는 곳 찾는 TIP 알아보기 필러 시술후 부작용 및 주의사항 & 필러 잘하는 곳 찾는 TIP 다양한 시술을 통해 더 어려지고 밝은 인상을 갖고 싶어 하시는 분들이 많은데요. ..

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혈관에 좋은 음식 먹고 막힌 혈관 시원하게 뚫어보자!

이번에 다뤄볼 주제는 혈관에 좋은 음식인데요. 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해 심혈관질환 사망률이 높아지고 있다고 합니다. 실제로 심혈관질환은 전 세계 사망원인 1위이자 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 많은 전문가들은 심혈관질환을 예방하기 위해선 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 혈관에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 막힌 혈관 뚫어주는 혈관에 좋은 음식 ▷ 혈관에 좋은 음식 하나! 녹황색 채소 우리의 식탁과 주변에서 쉽게 구할 수 있는 이 채소들은 혈관을 관리하고 청소하는데도 최고라고 하는데요. 특히 녹황색 채소가 혈관에 좋은 음식인 이유는 풍부..

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혈당 낮추는 음식, 먹기만 해도 혈당이 낮아지는 최고의 음식!

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용을 혈당 낮추는 음식입니다. 혹시 전 세계적으로 당뇨병으로 사망하는 사람이 얼마나 되는지 알고 계신가요? 갈수록 증가세를 보이는 당뇨병은 암과 에이즈로 사망하는 사람보다 훨씬 더 많다고 하는데요. 최근에는 발병 연령까지 낮아지며 현대판 전염병으로 불릴 정도로 매우 심각한 문제로 대두되고 있다고 합니다. 하지만 이번에 소개해 드릴 먹기만 해도 혈당이 낮아지는 최고의 음식! 혈당 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨병을 개선하고 혈당을 낮출 수 있다고 하는데요. 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 혈당이 뚝↓ 혈당 낮추는 음식 ▷ 혈당 낮추는 음식 하나! 야콘 고구마와 비슷한 형태를 가진 야콘은 당뇨를 개선하고 예방하는데 좋은 효능을 보인다고 하는데요. 특히 ..

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위염에 좋은 음식 어떤 것이 있나? 위염을 위한 최고의 식재료!

이번에 다뤄볼 주제는 위염을 위한 최고의 식재료! 위염에 좋은 음식입니다. 건강한 사람도 한 번쯤 겪어봤을 위장질환은 흔한 질병이자 고통스러운 질환 중 하나라고 하는데요. 실제로 보건복지부에 따르면 한국인 5명 중 1명이 소화계통 질환을 경험했고 이 수치는 매년 꾸준히 증가세를 보이고 있다고 합니다. 우리가 위장질환, 위염을 가볍게 여겨서는 안 되는 이유는 위염을 방치하게 되면 위궤양과 함께 심지어 위암까지 발생할 수 있기 때문에 초기에 예방하고 관리하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 우리의 소중한 위를 보호하고 위 건강을 되찾는데 도움을 주는 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 위염에 좋은 음식은 무엇인지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 위염을 위한 최고의 식재료! 위염에 좋은..

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신장에 좋은 음식 이것을 꼭 드셔야 합니다!

이번에 다뤄볼 주제는 신장 건강을 지켜주는 좋은 음식입니다. 현재 매년 신장질환 환자들이 급격히 증가하고 있다고 하는데요. 우리 주위에서 어렵지 않게 구할 수 있는 음식으로도 신장 건강을 유지해 나갈 수 있다고 합니다. 그리고 우리가 먹게 되는 대부분의 음식들은 몸속에 있는 장기와 세포들에게 전달이 되고 있는데요. 특히 우리 몸에 콩팥이라는 장기는 혈액을 걸러주는 필터와 같은 매우 중요한 역할을 하기 때문에 신장에 문제가 생기게 되면 건강에 심각한 위협을 받게 된다고 합니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 신장에 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 이것을 꼭 드셔야 합니다! ▷ 신장에 좋은 음식 첫 번째! 수박 여름철이면 ..

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눈 건강에 좋은 음식! 소중한 눈을 위해 이것 꼭 먹자.

혹시 전자기기를 자주 사용하고 계신가요? 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있는데요. 그로 인해 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 눈 건강에 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있다고 하는데요. 눈에 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 7가지 ▷ 눈 건강에 좋은 음식 첫 번째! 시금치 케일과 같은 녹색 잎 채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데요. 시금치가 눈 건강에 좋은 음식인 이유는 녹색 잎 채소 중에 가장 많은 "루테인"과 "제아잔틴" 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 시금치 속 루테인..

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브로콜리 효능과 부작용 & 영양소 손실 없이 제대로 브로콜리 먹는법

이번에 소개할 내용은 슈퍼푸드 브로콜리 효능 및 부작용, 그리고 제대로 브로콜리 먹는법입니다. 브로콜리 하면 무엇이 떠오르시나요? 아마 모든 분들이 아시는 것처럼 전 세계가 인정한 슈퍼푸드로 기억하고 있으실 텐데요. 실제로 현재 이 브로콜리로 질병을 예방하고 치료하는데 까지 사용된다고 하는데요. 오늘은 우리가 브로콜리를 왜 매일 섭취해야 하는지, 그리고 매일 섭취할 했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 브로콜리 효능과 부작용, 그리고 영양소 손실 없이 제대로 브로콜리 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 역사 브로콜리의 고향은 지중해 연안으로 로마제국 시대에도 자주 즐겨 먹었다고 하는데요. 16세기에 프랑스로 전해져 18세기 중반에 영국을 거쳐 20세기에 이탈리아의 이민자들에 의해 미국..

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석류 효능 부작용 & 석류 먹는법 제대로 알아보자!

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 석류 효능 부작용, 그리고 석류 먹는법에 대해서입니다. 석류는 "여자의 과일" 또는 "부활의 열매"라고도 불리는데요. 물론 석류가 남자에게도 좋지만 특히 여자에게 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 왜 매일 석류를 섭취해야 하는지, 그리고 매일 섭취할 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 석류의 역사 석류의 고향은 이란으로 전 세계에서 품질이 가장 우수하고 기능 면에서도 단연 최고라고 하는데요. 오랜 역사만큼이나 천혜의 토지와 기후 덕분에 이란 산 석류는 농약 하나 없이 최고의 품질을 자랑하고 있다고 합니다. 고대 이집트 피라미드에서 이 석류가 그려졌고 성경에도 30회 이상 소개되는 성스러운 식물로 묘사되고 있는데요. 미인의 상징이었던..

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뱃살 빼는 최고의 음식! 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식

이번에 다뤄볼 내용은 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식, 뱃살 빼는 최고의 음식입니다. 혹시 빠지지 않은 뱃살로 고민하고 계신가요? 우리가 먹는 음식에 따라 혹은 호르몬의 변화에 따라 생길 수 있는 뱃살은 한 번 생기게 되면 쉽게 빠지지가 않는데요. 대부분 잘못된 식습관이 가져오는 뱃살은 방치할 경우 당뇨와 심장병의 발병 위험이 매우 높아지기 때문에 건강을 생각한다면 반드시 뱃살을 빼기 위해 노력해야 한다고 합니다. 하지만 이번에 소개해 드릴 뱃살 빼는 최고의 음식이자 다이어트 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 뱃살은 물론 내장 지방을 태우는데 매우 효과적이라고 하는데요. 어떤 음식들인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 음식! 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식 ▷ 뱃살 빼는 최고의 음..

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면역력을 높이는 방법 & 면역력 높이는 음식 둘 다 알아보자!

요즘 면역력에 관심이 많으시죠? 시기가 시기인 만큼 많은 분들이 면역력을 높이는 방법이나 면역력 높이는 음식에 대해서 많이들 알아보곤 하시는데요. '면역력'하면 무엇이 떠오르시나요? 우리의 건강과 몸을 지켜주고 보호해주는 그 무언가라고 말할 수 있을 것 같은데요. 그만큼 우리 일상에서 면역력을 높이는 것은 정말 중요합니다. 왜냐하면 다양한 질병으로부터 우리 몸을 지키는 매우 중요한 역할을 하기 때문이죠. 그런데 생각보다 일상에서 간단한 방법과 음식으로도 면역력을 높일 수 있다고 하는데요. 그 방법과 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 ▷ 면역력을 높이는 방법 하나! 충분한 수면을 취한다. 인간에게 있어 수면은 건강과 직결되는 정말 중요한 부분이죠. 수면이 부족하게 ..

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잇몸에 좋은 음식 먹고 잇몸병 예방하자!

이번에 다뤄볼 주제는 잇몸 건강을 챙길 수 있는 잇몸에 좋은 음식인데요. 혹시 잇몸병을 겪어보신 적이 있으신가요? 나이가 들어가면서 약해져만 가는 잇몸은 꾸준한 관리와 함께 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 정말 중요하다고 하는데요. 실제로 "잇몸이 무너지면 전신이 무너진다"는 말까지 있는 것을 보면, 방치할 경우 당뇨병과 치매는 물론 심한 경우 췌장암까지 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 잇몸병을 예방하고 지켜나갈 수 있는 잇몸에 좋은 음식들에 대해 알아보려고 하는데요. 잇몸병 예방과 더 나아가 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 잇몸병을 예방할 수 있는 잇몸에 좋은 음식 ▷ 잇몸에 좋은 음식 하나! 양파 우리가 먹고 있는 생 양파는 박테리아와..

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빈혈에 좋은 음식 먹고 빈혈 이겨내자!

이번 포스팅에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요. 혹시 평소에 두통과 함께 어지럼증을 자주 느끼시나요? 누구나 한 번쯤은 살면서 이러한 느낌을 경험해 보셨을 거라 생각되는데요. 다양한 원인으로 찾아오는 빈혈은 초기에 가볍게 오기 때문에 대부분의 사람들이 잘 모르고 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이 빈혈을 제때 관리하지 않으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있다고 하는데요. 실제로 중앙대병원과 서울대병원에서 80만 명을 추적한 결과 빈혈이 있는 20~30대 여성이 증상을 적절히 관리하지 못하면 10년 뒤에 심뇌혈관질환뿐 만 아니라 사망률이 높아진다고 발표했습니다. 이것은 젊은 20~30대 여성뿐만 아니라 40대 여성에게도 많이 발생하고 있다고 하는데요. 이 수치는 매년 꾸준히 증가..

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만성피로에 좋은 음식 먹고 만성피로 증후군 극복하자!

충분한 휴식 후에도 극심한 피로까지 지속된다는 만성피로 증후군은 한국인 50% 이상이 겪고 있다고 하는데요. 물론 꾸준한 운동도 중요하지만 필요한 영양소 섭취 역시 정말 중요하다고 합니다. 오늘은 "항상 피곤하다면 이것 꼭 드세요!"라는 주제로 만성피로에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 이번에 소개해 드릴 음식들은 천연 피로회복제로 꾸준히만 먹어도 만성피로 증후군을 극복하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 자, 그럼 지금부터 어떤 음식들이 있는지 확인해 볼까요? 만성피로에 좋은 음식 ▷ 만성피로에 좋은 음식 하나! 부추 동의보감에서도 간의 채소라고 기록되어 있는 부추는 피로 해소는 물론 간을 해독하는데 정말 좋은 음식이라고 하는데요. 특히 부추에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어서 ..

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호두 효능 얼마나 알고 계신가요? 호두 1일 섭취량과 놀라운 효능!

호두 효능 얼마나 알고 계신가요? 사람의 두뇌를 닮은 호두는 견과류 중에서도 영양이 가장 많이 함유된 건뇌 식품으로 유명한데요. 동의보감에서도 호두는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며, 기혈을 보한다고 기록될 만큼 우리 몸에 정말 이롭다고 합니다. 그럼 지금부터 놀라운 호두 효능과 호두 1일 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두 1일 섭취량 호두는 열량이 높기 때문에 한 주먹 정도의 5개가 적당하다고 하는데요. 이처럼 적정량을 꾸준히 섭취하게 되면 건강에 놀라운 변화를 기대할 수 있다고 합니다. 그럼 어떤 변화를 기대할 수 있는지 호두 효능에 대해서 지금부터 확인해 보도록 하겠습니다. 놀라운 호두 효능 ▷ 놀라운 호두 효능 하나! 기억력 증진+치매 예방 이미 ..

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황반변성에 좋은 음식 섭취로 황반변성 막아보자!

혹시 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 오는 곳이 바로 눈이라는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅의 주제는 무서운 황반변성 막는 황반변성에 좋은 음식입니다. 실명을 부르는 황반변성은 최근 40대부터 빠르게 증가하면서 무서운 질병으로 자리 잡고 있다고 하는데요. 한 번 손상되면 되살릴 수 없는 황반변성은 평소에 눈에 좋은 음식만 꾸준히 섭취해도 충분히 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 이번에 소개해 드릴 황반변성에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 실명을 부르는 황반변성을 예방하고 늦추는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 황반변성을 막는 황반변성에 좋은 음식 ▷ 황반변성에 좋은 음식 하나! 케일 신이 내린 채소로 불릴 정도로 항산화 성분들이 ..

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보습제 추천! 어떤 보습제를 써야 할까? 최고의 보습제 선택 방법

보습제를 사려다 보면 어떤 보습제를 써야 할지 고민스럽습니다. 어떤 보습제를 사야 잘 샀다는 말을 들을 수가 있을까요? 최고의 보습제 선택 방법은 없는 걸까요? 이번 포스팅에서는 가장 최신 보습제, 어떤 보습제가 가장 좋은지 보습제 추천에 대한 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 보습제는 피부의 건조한 증상을 완화시켜 주고 피부를 촉촉하게 만들어 주는 제품인데요. 그런데 최근에는 이러한 기본적인 사항보다 더 나아가 보습제에 바라는 것이 점점 많아지고 있습니다. 피부 장벽 기능을 튼튼하게 유지시켜 주고 망가진 피부 장벽을 회복시켜주기 까지 하는 그런 기능을 강조하고 있습니다. 자, 그러면 보습제 추천! 최고의 보습제 선택 방법이 무엇인가를 알아보기 위해서는 보습제가 그동안 어떻게 발전되어 왔는지를 아는 것이..

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여드름 약 로아큐탄(이소트레티노인) 효과 및 부작용 제대로 알아보자!

로아큐탄! 피지 억제제로 너무나도 유명한 여드름 약인데요. 여드름 때문에 고생하고 있는 분들이 먹는 여드름 약에 대해서도 많은 관심을 갖고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여드름 약 로아큐탄(이소트레티노인)이 무엇인지, 그리고 로아큐탄(이소트레티노인) 효과와 로아큐탄(이소트레티노인) 부작용에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여드름 약 로아큐탄이란? 로아큐탄은 이소트레티노인이라는 성분을 로슈라는 회사에서 만들어낸 오리지널 상품인데요. 지금은 공급이 공급이 중단된 상태로 아큐네탄, 아큐테인, 이소티논, 트레인, 트레논, 제로큐탄 등 많은 카피약들이 나와있습니다. 지금 있는 여드름의 치료를 위해서 독시사이클린, 미노사이클린 같은 항생제를 먹고 또 바르는 항생제인 크레오..

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남양유업 불가리스 코로나 억제 효과 있다? 놀라운 불가리스 효능

우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 많은 관심을 갖고 있는 코로나 19 그래서 그런지 오늘 인터넷을 보다가 눈에 확 들어오는 기사가 있어서 공유해 보고자 하는데요. 남양유업 불가리스 효능과 관련된 내용입니다. "불가리스 코로나 억제 효과 있다"라는 제목의 기사! 이것이 사실이라면 불가리스를 매일이라도 사서 먹어야 할 것 같은데요. 그럼 지금부터 관련 내용을 공유해 보도록 하겠습니다. 남양유업의 발효유 제품 '불가리스'가 신종 플루와 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 한국의과학연구원은 오늘(4월 13일) 서울 중구 LW컨벤션에서 심포지엄을 열고 이 같은 연구 결과를 발표했다고 하는데요. 하지만 질병관리청은 인체에 침투한 바이러스를 제거하는 기전을 검증한 것이 ..

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마그네슘 효능 및 부작용 & 마그네슘 부족현상 모두 알아보자!

마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라는 것은 잘 알고 계시죠? 마그네슘은 견과류 호두, 아몬드 등과 해산물 고등어와 다시마 등에 많이 함유된 영양소인데요. 평소 음식을 먹을 때 마그네슘 영양제나 마그네슘이 많이 함유된 음식을 드시는 분들은 상관이 없지만 요즘에는 인스턴트나 가벼운 음식으로 대충 끼니를 때우는 경우가 많죠? 이렇게 식사를 하면 골고루 음식을 먹지 못해 영양소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마그네슘 부족현상과 마그네슘 효능, 그리고 마그네슘 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 왜 중요할까? 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 하고 우리 몸에 대사 에너지에 관여하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸속 300여 가지 효소를 돕는 역할을..

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비염에 좋은 음식 & 비염을 예방하는 방법을 소개합니다.

이번 포스팅에서 소개할 주제는 비염에 좋은 음식과 비염을 예방하는 방법입니다. 어느새 겨울이 지나고 따스한 봄을 맞이하고 있는데요. 벌써부터 수많은 꽃들이 우리의 눈과 마음을 즐겁게 해주는 계절이 다가왔습니다. 하지만 봄을 기대하고 기다리는 분들과는 다르게 반대로 걱정하고 있는 분들이 계신데요. 그것은 바로 비염을 겪고 있는 분들이랍니다. 그리고 봄철에 발생하는 대표적인 꽃가루와 먼지 그리고 진드기로 인해 많은 분들이 고통을 호소하고 있습니다. 그로 인해 알레르기성 비염은 우리의 삶의 질을 낮아지게 하고 있다고 하는데요. 그런데 생각보다 간단한 생활습관과 비염에 좋은 음식으로도 알레르기성 비염을 어느 정도 개선하고 예방할 수 있다고 합니다. 지금부터 비염을 예방하는 방법과 비염에 좋은 음식에는 어떤 것들..

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뱃살 빼는 최고의 방법! 현대 과학이 밝혀낸 방법은 무엇일까?

이번 포스팅에서 다뤄볼 주제는 뱃살 빼는 최고의 방법인데요. 혹시 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민하고 계신가요? 물론 우리 몸의 호르몬 변화도 있지만 대부분 잘못된 식습관이 가져오는 복부비만은 늘어나면 늘어날수록 심장질환과 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높아진다고 하는데요. 특히 장기를 둘러싼 내장지방은 건강에 가장 나쁜 영향을 미치기 때문에 건강을 생각한다면 올바른 식습관과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 현대 과학이 밝혀낸 뱃살 빼는 확실한 방법에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 과학이 밝혀낸 뱃살 빼는 최고의 방법 1) 뱃살 빼는 최고의 방법 하나! 식이섬유 섭취 늘리기 혹시 정제된 밀가루나 설탕 함량이 높은 음식들을 자주 섭취하고 계신..

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프로폴리스 효능과 프로폴리스 복용법, 섭취 시 주의사항을 알아보자!

프로폴리스! 많이 들어보셨죠? 우리 몸 건강에 좋다는 프로폴리스, 꿀벌의 선물! 이번 포스팅에서는 프로폴리스 효능과 프로폴리스 복용법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙기기 위해 프로폴리스에 관심 있는 분들은 이번 내용 정독해 주세요~^^ 여기서 잠깐! 건강에 좋다는 프로폴리스! 그런데 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되는데요. 프로폴리스 추천 제품과 고르는 법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 프로폴리스 추천 제품, 고르는 법 알아보기 프로폴리스 추천 제품 & 프로폴리스 고르는 법 이집트인들이 미라를 만들 때, 그리스인들이 상처를 치유할 때 무엇을 사용했는지 아시나요? 바로 프로폴리스입니다. 그리고 이 프로폴리스에 다양한 성분들이..

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아로니아 효능과 부작용 & 아로니아 먹는 가장 좋은 방법

아로니아, 들어보셨나요? 항산화 성분이 매우 풍부해 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 최근에는 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 베리류 중에서도 가장 높은 것으로 드러나 건강식품으로 각광받고 있는 추세입니다. 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 그리고 어떻게 하면 아로니아를 잘 먹을 수 있는지 아로니아 먹는 가장 좋은 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아의 원산지는 북이며 아메리카 동부 지역이며, 관상식물이자 식용 열매를 얻기 위한 용도로 재배되었는데요. 초크베리, 킹스베리라고도 불려지고 있습니다. 우리나라에서는 충청북도 단양군, 경기도 양주시 등의 지역에서 특산품으로 재배되고 있는 아로니아! 아로니아는 '왕의 열매'라 불릴 정도로 풍부한 영양 성분을 함..

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피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력 올리는 방법을 알려드립니다.

노화 등 어떠한 이유로 인해서 피부 탄력이 예전만 못하고 그로 인해 스트레스를 받는 분들이 계신데요. 그래서 이번 포스팅에서는 피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력을 올리기 위한 생활 속 습관, 피부 탄력 올리는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 피부 탄력 저하로 볼살 처짐을 고민하고 계신가요? 볼살이 처지는 원인 및 볼살 처짐을 개선할 수 있는 시술 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 볼살 처짐 자세히 알아보기 볼살 처짐 원인 및 볼살 처짐 시술 제대로 알아보자! 뭔가 볼살이 더 처진 것 같고.. 축 늘어져서 나이 들어 보이는 것 같고.. 혹시 이런 생각을 해보신 적이 있으신가요? 대표적으로 그런 인상을 주는 게 바로 볼살 처짐과 늘..

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흑마늘 효능과 부작용 & 흑마늘 만드는 방법을 알아보자!

요즘 흑마늘을 많이 찾아 먹는다고 하는데요. 왜일까요? 그 이유 중의 하나는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정했을 정도로 흑마늘은 영양성분이 풍부하게 들어있기 때문일 텐데요! 이번 포스팅에서는 흑마늘 효능과 흑마늘 부작용, 그리고 흑마늘 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘은 제조과정에서 마늘 특유의 매운맛이 완화되고 단맛이 배어들어서 일반 마늘보다 섭취하기 좋은 음식이라고 합니다. 그래서 흑마늘을 생으로 먹거나 진액이나 환 등으로 가공해서 먹는다고 하는데요. 흑마늘이 얼마나 좋은 효능이 있는지 흑마늘 효능에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. ▷ 흑마늘 효능 하나! 소화에 도움이 됩니다. 첫 번째 흑마늘 효능은 소화를 촉진해 주는 효능이 있다고 합..

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저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 부작용 & 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법

저분자 피쉬 콜라겐! 먹는 콜라겐으로 피부 콜라겐(피부 탄력)이 증가된다는 게 과연 가능한 것인지 궁금해하시는 분들이 계실 텐데요. 과연 피쉬 콜라겐이 우리 피부에 영향을 미칠까요? 저분자 피쉬 콜라겐, 정말 도움이 될까요? 이번 포스팅에서는 저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 피쉬 콜라겐 부작용, 그리고 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피쉬 콜라겐, 정말 도움이 될까? 우리가 음식으로 섭취하는 많은 영양소들이 피부 건강에 영향을 주는데요. 실제로 다양한 식품 보조제들이 피부 건강에 도움을 주고 있고 피쉬 콜라겐도 요즘 핫한 보조제로 많은 연구가 진행되고 있는데요. 돼지껍데기, 족발 등 동물성 콜라겐들에 비해서 피쉬 콜라겐은 작은 분자량으로 몸에서 흡수가 잘되고, ..

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레이저토닝 효과 및 부작용, 시술 간격 & 레이저토닝 효과 나타나는 시기

이번에는 레이저토닝에 대해서 알아보려 하는데요. 레이저토닝, 기미 잡티 제거하기 위해서 많이들 받아 보시고 또 관심 있는 분들이 있으실 텐데, 이 토닝이 어떤 건지, 레이저토닝 효과와 레이저토닝 부작용, 그리고 레이저 토닝 간격 및 레이저토닝 효과 나타나는 시기 등 토닝에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 요즘 유행하고 있는 피코토닝이 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요. 피코토닝 자세히 알아보기 피코토닝 효과, 가격, 주기 & 일반토닝과 차이점 총정리! 이번에는 피코토닝에 대해서 알아보려 하는데요. 기미, 잡티, 색소, 주근깨 같은 것들 때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 얼굴에 여러 가지 잡티나 색소들을 고민하시는 분들이 보통 치료를 gonnyangmama.tistory.c..

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셀룰라이트 없애는 법! 셀룰라이트 시술로 해결하자!

이번 포스팅에서는 셀룰라이트 없애는 법에 대해서 알아보고자 하는데요. 셀룰라이트가 뭔지 궁금하신 분도 있으실 테고 셀룰라이트 때문에 고민하는 분들도 있으실 텐데 이번에 소개하는 내용이 궁금증 해소에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해 봅니다. 자, 그럼 셀룰라이트 없애는법, 셀룰라이트 시술에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 흔하게 우리가 볼 수 있는 부위는 보통 복부 아니면 허벅지 안쪽, 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 바로 밑, 엉밑살이라는 부위에 보통 있는데요. 그럼 이걸 어떻게 알 수 있을까요? 그냥 육안으로 봤을 때 약간 오렌지 껍데기나 아니면 피부가 몽글몽글하고 피부가 울퉁불퉁하게 잡혀있는 부분이 보일 텐데 이런 것들이 셀룰라이트로 인해서 생기는 현상이..

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둘째 고양이 데려오기 어떻게 하면 좋을까?

다른 고양이를 데려오고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 고양이를 키우다 보면 고양이의 매력에 푹 빠져서 고양이를 더 데려오고 싶은 마음이 생기기 마련이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 둘째 고양이 데려오기에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 둘째 고양이 데려오기 전 점검하기 자의든 타의든 뒤늦게 고양이를 더 데려오는 경우가 있습니다. 이때는 입양 전에 여러 가지를 점검해야 하는데요. 혼자 외롭게 지내서 친구가 생기면 처음엔 낯설어도 결국 친해질 거라는 생각은 큰 오산이라고 합니다. 저 역시도 세 마리 냥이의 집사인데 세 마리가 서로 친해지기까지 꽤 많은 시간이 걸렸거든요^^; 특히 키우던 고양이가 스트레스에 취약하거나 신부전, 고양이하부요로기증후군 등 고질적 질환을 앓고 있다면 둘째 고양이 데려오..

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접촉성 피부염 증상과 원인 그리고 치료법, 예방법 모두 알아보자!

주위에서 가장 보기 쉬운 피부병, 무엇인지 아시나요? 바로 접촉성 피부염입니다! 외부의 자극성 물질 또는 여러 가지 알레르기 항원의 피부 접촉에 의해서 발생하는 피부염을 말하는데요. 이번 포스팅에서는 이 접촉성 피부염에 대해서 알아보고자 합니다. 지금부터 접촉성 피부염 종류와 접촉성 피부염 원인 및 접촉성 피부염 증상, 그리고 접촉성 피부염 치료법과 예방법 등 접촉성 피부염에 대해서 전반적으로 알아볼 텐데요. 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. 접촉성 피부염 원인과 종류 접촉성 피부염은 크게 알레르기 접촉성 피부염과 자극 접촉성 피부염, 이렇게 두 가지로 나뉩니다. 1) 알레르기 접촉성 피부염 원인 그럼 먼저 알레르기 접촉성 피부염에 대해서 살펴보자면, 알레르기 접촉성 피부염은 남..

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노니 효능 부작용 제대로 알고 먹어야 약이 된다?

우리 몸 건강에 좋다는 노니! 시기가 시기인 만큼 건강에 많은 관심을 갖게 되는 요즘인데요. 그래서 더욱이 노니에 대한 관심도 또한 높아진 것이 사실이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 노니 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 우리 몸에 좋다는 그 어떤 것도 잘 알고 먹어야 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 제대로 아는 것이 중요하겠죠? 자, 그럼 지금부터 노니 효능 부작용을 소개해 보도록 하겠습니다. 노니란? 노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 '신이 선물한 식물'로 불려져 왔는데요. 지역에 따라 인도 뽕나무, 바지티안, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리고 있습니다. 이러한 노니는 200여 가지 영양소가 함유되어 있다고 하는데 남태평양 ..

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시서스 다이어트! 시서스 효능 부작용 & 시서스 복용 방법 모두 알아보자

시서스 다이어트! 들어보셨나요? 요즘 다이어트와 관련해서 인기 있는 건강식품 중에 시서스가 있는데요! 하지만 시서스는 다이어트 효능만 있는 것이 아니랍니다. 그래서 이번 포스팅은 시서스 다이어트! 시서스 효능 및 시서스 부작용, 그리고 시서스 복용 방법, 주의사항, 하루 권장섭취량 등 시서스에 대해서 전반적으로 알아보려 합니다. 시서스란? 천연 식욕 억제제라 부르는 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 식물인데요. 시서스라는 이름은 덩굴을 뜻하는 그리스어 키소스에서 가져온 것이라고 합니다. 시서스는 오래전부터 약재로 사용해온 식물이며, 인도와 스리랑카 등지에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증과 염증 완화에 사용했으며, 케냐 ..

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포스트바이오틱스 알고 먹자! 포스트바이오틱스 효능 부작용 복용법

많은 분들이 면역력 증진을 위해 유산균을 찾으시는데요! 그런 인기에 힘입어서 그런지는 모르겠지만 유산균의 종류 또한 너무도 다양합니다. 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스... 그래서 이번 포스팅에서 다뤄 볼 내용은 포스트바이오틱스에 대해서 알아보고자 합니다. 포스트바이오틱스가 무엇인지, 포스트바이오틱스 효능에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 포스트바이오틱스 부작용과 포스트바이오틱스 복용법 등 두루두루 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 포스트바이오틱스란? 면역력을 높이기 위하여 유산균을 복용해야 한다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 하지만 정확히 어떤 유산균을 복용해야 하는지? 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 포스트바이오틱스는 무엇인지 정확히 아는 분은 많지 않은 것 같습니다. 우리가 흔히 하는 유산..

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점 빼기 총정리! 점빼는 방법 및 점뺀후 관리법 & 점 빼고나서 관리법

이번 포스팅에서는 점 빼기에 대해서 다뤄보려 하는데요! 많은 분들이 점을 어떻게 빼는지, 그리고 점뺀후 어떻게 관리해야 하는지를 궁금해하십니다. 그래서 지금부터 점빼는 방법과 점뺀후 관리법 및 점 빼고 나서 관리법, 그리고 점 빼기 부작용 등에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 점 구분하는 방법 점 빼기에 대해서 얘기를 하려면 일단 점을 분류해 볼 필요가 있는데요. 먼저 점은 크게 두 가지로 나눌 수가 있는데, 피부 얕은 층에 있는 얕은 점과 뿌리가 깊숙이 피부 속까지 있는 깊은 점이 있다고 합니다. 그리고 점인 거 같지만 사실 점이 아닌 것도 있다고 하는데요. 먼저 얕은 점 같은 경우에는 거울을 봤을 때 이 점에 경계가 뚜렷하게 보이게 되고 색깔이 상대적으로 짙은 경향을 보인다고 합니다. 반대로 깊..

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피부 하얗게 하는 방법! 피부과 시술로 피부 하얘지는법 5가지를 소개합니다.

이번 포스팅은 피부 하얗게 하는 방법을 주제로 얘기해 보려 하는데요. 하얀 피부 원하시는 분들 많으시죠? 지금 피부가 까마신 분들도, 아니면 지금 피부가 하얗지만 이 하얀 피부를 오랫동안 유지하고 싶으신 분들도 모두 알아두면 좋은 피부과 시술로 피부 하얘지는법 5가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 피부 하얗게 하는 방법 ▷ 피부과 시술로 피부 하얘지는법 첫 번째, 토닝 얼굴을 하얗게 만드는 데 있어서 토닝을 빼놓고는 절대 얘기할 수 없다고 하는데요. 토닝은 종류도 정말 많습니다. 일반적으로 말하는 토닝, 피코 토닝, 알렉스 토닝, 제네시스 토닝, 듀얼 토닝, 트리플 토닝. 이렇게 많은 토닝 종류들, 기본적으로는 피부톤을 전체적으로 밝게 해 준다는 공통점을 가지고 있습니다. 토닝 시술주기는 기본적으로 회..

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블랙헤드 없애는 방법! 원인부터 블랙헤드 제거, 관리까지 총정리!

이번 포스팅에서는 블랙헤드에 대해서 다뤄볼까 하는데요. 블랙헤드, 뭔지 다들 아시죠? 블랙헤드는 코에 딸기 씨처럼 박혀있는 검은 부분! 이걸 바로 블랙헤드라고 하는데요. 오늘은 블랙헤드 없애는 방법! 그리고 블랙헤드 원인부터 블랙헤드 제거 및 관리까지 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 피부에 손상을 안 주면서 코 피지를 없앨 수 있는 방법에도 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 코 피지 없애는 방법 자세히 알아보기 코 피지 제거법! 집에서 코 피지 없애는 방법을 소개합니다. 코 피지 때문에 코팩 같은 것을 자주 하시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 반복적인 코팩은 피부 장벽을 손상시켜 코를 붉게 하고 예민하게 하고 심하면 실핏줄 확장을 유발하게 할..

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목주름 없애는법! 목주름 시술 어떤 것들이 있을까?

목주름 때문에 고민하고 있는 분들 계시죠? 오늘은 목주름! 목주름 없애는법에 대해서 알아볼 텐데요. 목에 자글자글하게 있는 목주름이나 깊게, 굵게 있는 목주름 때문에 얼굴은 30대, 40대로 보이는데 되려 이 목주름으로 인해서 50대, 60대로 보이는 그런 경우도 있습니다. 어쨌든 내 나이보다 더 많아 보이는 경우가 목주름으로 인해서 생길 수가 있겠죠? 이런 목주름! 어떻게 하면 없앨 수 있는지, 목주름 없애는법! 피부과에서 목주름을 없애기 위해서 어떤 목주름 시술을 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목주름 없애는법! 목주름 시술 종류 1) 목주름 없애는법, 목주름 시술 첫 번째! 슈링크 목주름 없애는법 첫 번째, 슈링크인데요. 보통 슈링크는 이중 턱에 대해서 하는 걸로 많이 알고 계십니다. 목..

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불면증에 좋은 음식 & 불면증에 좋은 차 어떤 것들이 있는지 알아보자!

건강의 가장 기본이 되는 또하나의 요소는 바로 잘 자는 건데요. 불면증이 있거나 아니면 불면증까지는 아니어도 한 번씩 잠을 쉽게 이루지 못하는 경험은 다들 있으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 불면증에 도움이 되는 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잠들기 어렵거나 잠들어도 자꾸 깨고 자고 일어나도 피로가 회복되지 않는다면 불면증일 확률이 높은데요. 이런한 불면증의 원인은 다양한데 가장 일반적인 원인으로는 잠을 이루기 힘든 환경조건, 그리고 수면을 방해하는 반복적인 습관, 또는 중추신경계를 자극하는 카페인이나 음식물 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서 소개할 음식과 차들은 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 것들로 엄선했으니 불..

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눈가주름 없애는법 피부과에서는 이렇게 해결합니다!

이번 포스팅에서는 눈가주름 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 눈가주름은 평소 웃음이 많은 호감형 인상을 가지신 분들이 보통 눈가 주름이 깊거나 자잘하게 많은 편이죠. 호감형 인상을 갖는데 눈가주름도 일조를 하긴 하지만 한편으로는 눈가주름만 봤을 때는 조금 더 나이 들어 보이게 하는데 일조하는 거는 사실이죠? 그래서 눈가주름 없애는법! 피부과에서는 어떻게 해결하는지에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 눈 주변에 주름이 생기는 원인 눈 주변에 주름이 생기는 원인은 크게 두 가지로 볼 수가 있습니다. 첫 번째, 웃음으로 생긴 주름 웃음이 많아서 생기는 주름은 눈 가에 주로 생기게 된다고 하네요. 두 번째, 노화로 인해 피부가 얇아져 생긴 주름 이전에 피부가 도톰할 때는 주름이 잘 생기지 않았는..

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프락셀 효과와 부작용 & 프락셀 레이저 가격 및 프락셀 후 관리 알아보자!

오늘은 프락셀에 대해서 알아보려 하는데요. 프락셀, 프락셀 이름은 많이 들어보셨을 텐데 정확히 어떤 건지, 그리고 관심 있는 분들이 계신 것 같아서 이번 포스팅에서는 프락셀 효과, 프락셀 부작용, 프락셀 레이저 가격 그리고 프락셀 후 관리는 어떻게 하는지 등 프락셀 레이저에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 프락셀 레이저란? 프락셀은 간단히 얘기하면 피부 표면을 레이저로 깎아 주는 시술이라고 생각하시면 될 것 같은데요. 피부에 일부러 상처를 내서 구덩이(?)를 파는 거죠. 구덩이를 파게 되면 피부에 난 상처가 새 살이 나게 되고 새살이 나면서 모공도 같이 막히게 되고 모공이 줄어들면서 콜라겐 형성이 같이 되면서 점점 더 탄력 있는 피부가 되는 것입니다. 그래서 프락셀 레이저를 간단..

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