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천식에 좋은 음식 먹고 천식 증상 완화하자!

천식 때문에 고생하는 분들이 많은데요. 천신은 평소 관리가 매우 중요하다고 하는데 관리만 잘해주면 나이가 들면서 기관지가 굵어지고 면역력이 높아지면서 자연스레 완치가 되는 경우가 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 하는데요. 천식을 앓고 있는 분들이 계시다면 참고해서 보시면 좋을 것 같습니다. 천식이란 천식은 기관지 질환 중 하나로 폐로 연결되는 통로인 기관지가 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 염증으로 인해 기관지가 좁아지면서 기침이나 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 질환을 말하는데요. 이처럼 천식을 일으키는 특정한 유발 물질에는 꽃가루나 곰팡이, 균사체, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 있는데, 일종의 알레르기성 질환으로 보시면 되고 원인으로는 유전적인 요인..

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좁쌀여드름 원인 & 좁쌀 여드름 없애는 법 치료부터 홈케어 방법까지 모두 알아보자!

피부가 조금만 안 좋아졌다 싶을 때 생기는 좁쌀여드름! 다들 한번씩 좁쌀여드름 때문에 스트레스받아보셨을 텐데요. 도대체 이 좁쌀여드름은 왜 생기는 걸까요? 그리고 좁쌀여드름 없애는 법은 없을까요? 그래서 이번 포스팅에서는 좁쌀여드름에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 할 건데요. 좁쌀여드름 원인부터 좁쌀 여드름 없애는 법! 치료부터 예방을 위한 집에서 할 수 있는 홈케어 방법, 그리고 이마에만 나는 이마 좁쌀여드름까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 좁쌀여드름 원인 좁쌀여드름은 기본적으로 피지 분비가 많으면 생겨나게 된다고 하는데요. 보통은 땀이나 노폐물 내지는 피부의 각질 등이 모공을 막아서게 되면 이 피지가 밑에서 배출되지 못하고 쌓이게 된다고 합니다. 파운데이션 같이 유분기가 많은 화장품이 ..

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붓기에 좋은 음식! 얼굴이나 몸이 자주 붓는다면 붓기 빼는데 좋은 음식 먹어보자!

아침에 자고 일어나면 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들이 있는데요. 얼굴이나 종아리 등 몸이 붓는 이유는 보통 혈액순환이 잘 안되거나 이뇨작용이 활발하지 못해서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 이러한 붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로 배출하지 못할 때, 평소보다 몸이 부풀어 오르게 돼서 나타난다고 하는데, 이외에도 스트레스나 야식, 장시간 서는 업무 등 다른 이유로도 붓기가 생길 수 있다고 합니다. 또한 알레르기나 볼거리, 부비동염과 같은 질환으로 붓기가 생길 수도 있으며, 체질상 또는 질환에 의한 것이라면 병원을 찾아 치료를 받아야 하지만 그 외에 경우에는 음식을 통해서도 붓기를 개선할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 붓기에 좋은 음식, 붓기 빼는데 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도..

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샐러리 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 셀러리 제대로 알아보고 섭취하자!

다이어트하는 분들이 즐겨 먹는 샐러리! 샐러리는 미나리과 줄기채소로 원산지는 남유럽, 북아프리카, 서아시아로 현재는 전 세계 각지에서 재배되고 있는데요. 칼로리는 100g당 16kcal 정도로 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 우리나라에는 조선시대에 약용으로 재배됐고 식용 재배는 6.25 이후인 것으로 추정하고 있습니다. 식용으로 다양한 요리에 식재료로도 쓰이지만 샐러드 형태로 그냥 먹거나 주스나 즙 형대로도 먹는데요. 하지만 약용으로 쓰였을 정도로 몸에 좋은 다양한 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 샐러리! 여러분들은 셀러리 효능 및 부작용에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 샐러리에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항은 무엇이고 샐러리 부작용에는 어떤 것들이 있..

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목감기 빨리 낫는법! 목감기에 좋은 음식 및 차 섭취하고 효과 빨리 보자!

우리가 흔히 목감기라고 부르는 것은 인후염을 말하는데요. 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염돼서 인두와 후두에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 크게 급성과 만성 두 가지로 나뉘며 급셩의 경우, 급격한 기온 변화나 감기, 과로 세균 감염, 열성질환, 허약한 체질 등이 있으며 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사 등으로 발생한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 목감기, 인후염에서 빨리 벗어나기 위한 목감기 빨리 낫는법! 즉 목감기에 좋은 음식과 목감기에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목감기 증상 목 감기 증상으로는 초기에는 인두의 이물감이나 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나며 심해지는 경우, 목이 아프고 열이 나면서 음식물을 ..

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잇몸 부었을 때 좋은 음식 무엇이 있을까? 이 음식 섭취하면 빠른 회복에 도움된다!

잇몸이 심하게 붓게 되면 식사하는데도 불편함이 있고 청결을 유지하려고 해도 통증 때문에 양치도 쉽게 못하게 되는데요^^; 이처럼 잇몸이 붓는 원인에는 치석과 치주질환, 사랑니, 면역력 저하 등 다양한데, 잦은 음주나 흡연도 잇몸을 약하게 하는 원인 중 하나라고 합니다. 그리고 잇몸이 붓게 되면 초기에 원인을 알아내고 치료를 하는 게 중요한데, 원인에 따라 방치할 경우 더 악화될 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 잇몸이 부었을 때 좋은 음식에 대해서 소개해 보려 하는데요. 잇몸 치료 중에 함께 먹으면 좀 더 빠른 회복에 도움이 된다고 하니, 잇몸이 부어서 고생하고 있는 분들이 계시다면 오늘 소개하는 음식들을 주의 깊게 살펴봐 주시기 바랍니다. 잇몸 부었을 때 좋은 음식 5가지 잇몸 부었을 때 좋은..

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다시마 효능 및 부작용 알고 먹어야 좋은 효과 제대로 볼 수 있다!

다시마는 '바다의 채소'라고도 불리는데요. 미역이나 김만큼이나 자주 먹는 해조류 중 하나로 칼로리는 100g을 기준으로 19kcal 정도이며, 제철은 7월~9월입니다. 또한 다시마는 국물 요리에 빠질 수 없는 식재료로 주로 국물 육수에 많이 사용되며, 면이나 과자 등 다양한 식재료로 활용되고 있고 다양한 효능도 많아 예로부터 한방에서 약재로도 사용되었다고 하는데요. 하지만 다양한 효능이 있다고 할지라도 잘 알고 먹어야 좋은 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 다시마에 어떤 효능이 있는지 다시마 효능과 섭취 시 주의사항 및 다시마 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능 5가지 다시마 효능 하나! 변비 예방 다시마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 식이섬유가..

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손가락 마디 통증! 손가락 관절염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보자!

손가락 마디 통증 때문에 고생하고 계신 분들이 많은데요. 관절이 약한 분들일수록 관리가 정말 중요합니다^^; 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 치료효과가 차이가 나기 때문에 부작용 없이 꾸준히 섭취할 수 있는 음식을 잘 선택하는 것이 중요한데 이번 포스팅에서는 손가락 마디 통증에 좋은, 부작용 걱정 없는 손가락 관절염에 좋은 음식과 손가락 관절염에 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손가락 마디 통증! 손가락 관절염이란? 손가락 관절염은 체내를 보호해야 할 면역계가 오히려 관절을 공격해 염증이 발생되는 질환입니다. 대표적인 손가락 관절염 증상으로는 손가락 통증 및 뻣뻣함, 손가락 마디 부음 등이 있는데요. 자칫 퇴행성 관절염 증상과 혼동하기 쉬우나 류마티스에 의한 증상들은 손가락을 사용하면 ..

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소화에 좋은 음식! 소화 잘되는 음식 먹고 속 편해지자!

음식을 먹었는데 더부룩하고 신물이나 구역질이 나는 등 속이 안 좋을 때가 있는데요. 이는 음식물 소화가 제대로 이루어지지 않아 나타나는 증상들 입니다. 보통 과식을 하면 많이 나타나는데 과식을 하지 않더라고 소화력이 약해서 나타나는 경우도 있다고 합니다. 이렇게 소화가 안될 때는 소화제를 먹는 것도 도움이 되지만 지속될 경우 효능이 떨어질 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 소화에 좋은 음식! 즉 소화 잘되는 음식에 대해서 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 소화에 좋은 음식! 소화 잘되는 음식은 무엇? 소화에 좋은 음식 & 소화 잘되는 음식 하나! 매실 매실에 함유된 유기산이 소화를 돕기 때문에 소화불량이나 위장 장애가 있을 때 먹기 좋다고 합니다. 또한 살균 효과도 뛰어나 장 속 유해균..

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시력에 좋은 음식 무엇이 있을까? 시력 좋아지는 음식 먹고 눈 건강 챙겨보자!

오늘날은 컴퓨터를 비롯한 스마트폰과 같은 전자기기의 많은 사용으로 인하여 우리의 시력을 위협하고 있는데요. 특히, 하루 종일 앉아서 컴퓨터로 업무를 보는 사무직에 종사하는 분들은 시력 관리에 더욱 신경 써야 하고 또 언제 어디서나 손에 쥐고 보는 스마트폰도 시력 저하 원인 중 하나인데, 실제로 한 조사에 따르면 한국인의 1인당 하루 평균 스마트폰 사용시간은 3시간인 것으로 조사됐다고 합니다. 연령대별로는 20대가 하루 4시간 9분으로 가장 스마트폰을 오래 사용하는 것으로 조사되었는데, 이러한 문제 때문인지 과거에는 노화로 인한 시력 저하가 많았지만 지금은 젊은 노안이라는 말이 생겨 날 정도로 젊은 층에서도 시력이 안 좋은 사람들이 많이 나타나고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 시력 저하를 막아주는 시..

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혈압 낮추는 법! 혈압에 좋은 음식 제대로 알아보고 고혈압 관리하자!

혈압이란 혈관 속에 흐르는 혈액의 압력을 말하는데요. 측정 부위에 따라 동맥압, 정맥압 등 종류가 다양하지만 우리가 흔히 혈압이라고 말하는 것은 팔의 동맥에서 측정하는 동맥의 압력을 말합니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 것을 말하는데, 성인을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 즉, 최고 혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압으로 판정된다고 합니다. 이런 고혈압은 고혈압 자체에는 특별한 증상이 없어 혈압을 측정하기 전에는 잘 모르는 경우가 많은데 하지만 고혈압이 위험한 이유는 뇌졸중을 비롯해 다양한 심혈관 질환의 원인이 되고 합병증을 유발하기 때문인데요. 때문에 고혈압이 있다면 평소 관리가 매우 중요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 음식으로 혈압 낮추는..

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흉터 없이 상처 빨리 낫는 법 알아보고 상처 관리하자!

일상생활을 하다 보면 넘어지거나 실수로 어디에 부딪히거나 하면서 누구나 크고 작은 상처가 생기기 마련인데요. 이러한 상처는 일정 시간이 지나면 알아서 아물게 되지만 잘 못 관리할 경우 지워지지 않는 흉터가 남을 수도 있습니다. 또한 상처가 생겼다고 무조건 소독을 한다거나 밴드를 붙이는 것이 좋은 것만은 아니라고 하는데요. 때문에 상처는 관리를 잘해줘야 흉터 없이 빨리 아물게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 상처 흉터 없이 낫는 법, 어떻게 하면 흉터 없이 상처를 빨리 낫게 할 수 있는지 흉터 없이 상처 빨리 낫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상처 흉터 없이 낫는 법 5가지 흉터 없이 상처 빨리 낫는 법 하나! 소독 먼저 상처가 생기면 세균 감염을 막기 위해 흐르는 물을 이용해서 상처 부위의 ..

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피로한 눈에 좋은 눈 영양제 아스타잔틴 효능 및 하루 권장량, 주의사항

컴퓨터, 스마트폰 등의 전자제품을 많이 사용하는 요즘! 눈 건강에 더욱 관심을 갖게 되는데요. 그래서 그런지 눈 영양제에 대한 관심 또한 높아진 것 같습니다. 눈 영양제 하면 무엇이 먼저 떠오르시나요? 바로 루테인이죠. 하지만 루테인은 건조한 눈이나 피로한 눈에 먹는 것이 아니라고 하는데요. 그렇다면 피로한 눈에는 어떤 성분이 추가된 눈 영양제를 선택해야 될까요? 피로한 눈을 위해 꼭 들어갔으면 하는 성분은 바로 아스타잔틴입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 피로한 눈에 좋은 눈 영양제 아스타잔틴 효능 및 하루 권장량, 그리고 주의사항 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴이란? 아스타잔틴은 루테인, 지아잔틴과 함께 카로티노이드 계열에 속하는 천연색소로서 자외선으로부터 발생한 눈의 손상을 막아준다..

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눈 다래끼 빨리 낫는 법 및 주의사항! 이렇게 하면 빨리 낫는다.

눈 다래끼는 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생기는 염증으로 포도상구균 감염에 의해 나타나는데요. 이러한 다래끼 종류는 크게 3가지로 겉 다래끼, 속 다래끼(맥립종), 콩다래끼(산립종)가 있습니다. 그리고 전염을 우려하시는 분들도 있는데 눈 다래끼는 따로 전염되지 않는다고 하니 참고하시고요. 어찌 되었건 다래끼는 일상생활에 지장을 주기 때문에 빨리 낫고 싶으신 분들이 많을 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 눈 다래끼 증상 및 원인, 그리고 어떻게 하면 다래끼가 빨리 나을 수 있는지, 눈 다래끼 빨리 낫는 법과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 다래끼 증상 및 원인 눈 다래끼 증상으로는 초기에는 약간 빨갛게 부어오르거나 가려움증이 생기는데 곧 심하게 부어오르며 통증이 생기게 됩니다. 그리고 시간이 지..

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암 예방에 특히 좋은 청국장 효능 및 부작용 알아보고 건강하게 먹어보자

청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워서 만든 한국의 된장을 말하는데요. 일반적인 된장에 비해 만드는 시간이 적게 들고 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹기 때문에 영양 손실이 적다고 합니다. 보통 청국장찌개로 만들어 먹는데 구수한 맛이 일품인 한국 고유의 음식이죠. 청국장 칼로리는 1인분을 기준으로 약 178kcal 정도 되며 콩을 재료로 하기 때문에 몸에 좋은 다양한 효능들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 암 예방에 특히 좋은 효능이 있으며 그 외 다양한 청국장 효능과 섭취 시 주의사항 및 청국장 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 청국장 효능 5가지 청국장 효능 하나! 암 예방 청국장에는 사포닌과 제니스테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들이 암세포의 생성이나 전..

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임산부에게 좋은 차 & 임산부가 피해야 할 차 알아보고 선별해서 마시자!

임신을 하게 되면 태아를 위해 평소보다 먹는 음식에 대해 더 많이 신경을 쓰게 되는데요. 음식도 음식이지만 임신 중에는 원활한 혈액순환을 위해 수분 보충이 매우 중요하다고 합니다. 이때, 임산부에게 좋은 차를 마시면 수분 보충은 물론 노폐물 배출에도 도움이 되고, 소화 증진이나 변비, 부종 등을 예방하고 산모와 태아의 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 임산부에게 좋은 차를 마시는 것도 중요하지만 임신 중에 마시면 안 좋은 차를 피하는 것 또한 매우 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 임신 중에 마시면 좋은 임산부에게 좋은 차와 반대로 피해야 할 차, 즉 임산부가 피해야 할 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 임산부 필수 영양소 엽산! 엽산이 많은 음식에 관심 있는 분들은 아래..

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장염 빨리 낫는 법! 장염에 좋은 음식 먹고 하루 빨리 속 편해지자!

장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염 두 가지로 나눌 수 있는데요. 급성장염은 음식물 섭취 시, 세균이나 바이러스 감염에 의해 나타나며, 만성의 경우 만성적인 염증성 변화로 장기간에 장염 증상이 나타난다고 합니다. 그리고 흔히 우리가 말하는 장염은 급성장염이 대부분이며 장염에 걸리면 복통은 물론 속이 불편해서 일상생활을 하는데 지장을 초래하게 됩니다. 그래서 장염에 걸리면 누구나 하루 빨리 낫기를 바라고 특히나 먹는 음식이 매우 중요하다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 장염 증상에는 무엇이며, 장염 빨리 낫는 법! 즉 장염이 빨리 나을 수 있도록 도움을 주는 장염에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 장염 증상 장염 증상으로는 설사나 복통, 고열, 소화흡수장애, 복부팽만감..

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녹두 효능과 부작용 알아보고 제대로 효과보자!

이번에 소개할 내용은 녹두 효능과 부작용인데요. 허준의 동의보감에 따르면 녹두는 일절의 독과 주독을 해독하고 가슴이 답답하고 열이 나는 증상과 피부병을 치료하는 효과가 있다고 합니다. 또한 열을 내리고 종기를 가라앉히며 갈증을 그치게 하며 오장을 조화롭게 하여 정신을 편안하게 하고 십이경맥을 운행하는 효과가 있다고 하는데요. 게다가 녹두는 전분이 55%, 단백질이 21%, 지방 1%와 항산화 효능이 뛰어난 플로보노이드 함량이 높은 것이 특징입니다. 특히 녹두의 껍질에는 항산화 효과가 탁월한 비텍신과 이소비텍신 함량이 많아 껍질까지 같이 먹는 것이 좋다고 합니다. 자, 그럼 본격적으로 녹두 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? 녹두 효능 6가지 녹두 효능 하나! 해독, 해열작용 녹두는 대표적인 찬 성질의..

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놀라운 족욕 효과 효능 및 족욕 방법 알아보고 발 건강 챙겨보자!

발은 '제2의 심장'이라 불릴 정도로 건강에 있어 매우 중요한 신체 부위 중 하나인데요. '발을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있다'라는 말이 있을 정도로 우리 건강과 매우 밀접한 관련이 있으며, 발은 온몸을 지탱하는 역할을 하기 때문에 신체 중에 가장 자주 피로를 느낀다고 합니다. 또한 발의 신경은 오장육부와 뇌까지 연결되어 있어 발이 피로하면 신체 건강에 영향을 줄 수 있어, 발은 '제2의 심장'이라 불리는 것이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 이처럼 우리 몸 건강과 밀접한 관련이 있는 발의 건강을 위한 족욕 방법 및 놀라운 족욕 효과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 족욕 방법 발의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해서는 매일 한 번씩 족욕을 하는 것이 좋다고 하는데요. 그래서 족욕을 어떻게..

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마시면 체지방 감소! 다이어트에 좋은 차 무엇이 있을까?

현대 사회에 다이어트는 많은 사람들에게 언제나 관심의 대상입니다. 더욱이 여름철에는 특히나 더 관심을 갖게 되는데요. 다이어트는 외형을 가꾸기 위한 목적이 크지만 비만은 외적으로도 보기 안 좋을뿐더러 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 건강상으로도 좋지 않습니다. 그리고 이러한 다이어트를 위해서 운동도 중요하지만 식이요법도 중요한데요. 지방과 칼로리가 높은 음식은 되도록 피하고 꾸준한 운동이 동반되는 것이 좋은데 음식뿐만 아니라 지방 분해나 독소 배출 효과가 있어 체중 감량에 도움을 주는 차도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마시면 체지방 감소는 물론 독소 배출에도 도움을 주는 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 차와 함께 먹을 수 있으면서도 과하게 먹지 않으면 살 ..

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공진단 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다!

한방에서 3대 명약 중 하나로 손꼽히는 공진단! 공진단은 동의보감에도 기록되어 있는 명약 중 하나이고 그만큼 몸에 좋은 성분과 효능들이 많다고 합니다. 이러한 공진단은 녹용과 당귀, 산수유, 사향 등을 가루를 내어 반죽해 만든 한의학상의 처방 중 하나로 총 3가지 종류가 있는데 '사향 공진단'과 '목향 공진단', 그리고 '침향 공진단'이 있는데요. 우리가 일반적으로 말하는 공진단은 사향공진단을 말하며, 사향 대신 목향이나 침향을 써서 만든 것이 목향 공진단과 침향 공진단입니다. 이번 포스팅에서는 공진단에 어떤 효능이 있는지, 공진단 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 공진단 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 공진단과 함께 3대 명약 중 하나인 경옥고! 경옥고 효능 및 가격, 복용법 등에..

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발치 후 주의사항! 사랑니 발치 또는 충치 발치 후 지켜야 할 것은?

이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 또는 충치 발치 후 우리가 지켜야 할 발치 후 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아를 아껴서 오랫동안 소중히 잘 쓰면 좋겠지만 발치를 하게 되는 경우가 종종 발생하게 되는데요. 우리는 28개, 사랑니까지 32개의 치아를 갖고 태어나는데 평생 동안 이 치아를 올바르게 다 갖고 사용하기가 힘든 경우가 많습니다. 특히 사랑니는 똑바로 나지 않고 기울어지거나 숨어있거나 누워 있는 경우들이 많기 때문에 중간에 발치를 해야 되는 경우들이 많은데요. 오늘은 그 발치 후에 지켜야 할 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 사랑니 발치 후 또는 충치 발치 후 주의사항 발치 후 주의사항 하나! 지혈에 신경 쓰자! 발치를 하고 제일 중요한 것은 발치를 한 부위에서 피가..

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안구 건조증 치료는 안구 건조증에 좋은 음식 먹고 건강하게 해결하자!

눈이 뻑뻑하고 건조한 안구 건조증! 안구 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 안구가 건조해지는 증상을 말합니다. 안구가 건조해지면 안구표면이 손상되고 눈이 시리거나 뻑뻑하고 눈에 이물감을 느껴 불편함을 느끼게 된다고 하는데요. 특히나 건조한 날씨에 안구 건조증이 더욱 심해지죠. 그래서 보통 임시방편으로 인공눈물을 통해서 건조한 눈을 촉촉하게 만들어 주는데, 이번 포스팅에서는 안구 건조증 치료를 위해 도움이 되는 안구 건조증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구 건조증 치료에 도움 되는 안구 건조증 좋은 음식 안구 건조증에 좋은 음식 하나! 결명자 '결명자'라는 이름 뜻 자체가 눈을 밝게 해 준다는 뜻으로 눈에 좋은 음식 중 하나인데요. 눈에 좋은 비타민 A와 카로틴 성분이..

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죽순 효능 및 부작용 & 죽순 삶는법 알고 먹으면 약이 됩니다!

죽순은 대나무류의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 대나무의 새순이며, 열흘이면 대나무로 자라기 때문에 빨리 서둘지 않으면 못 먹게 된다고 해 붙여진 이름으로 빨리 자라는 대나무의 특성을 잘 담고 있는데요. 이러한 죽순은 제대로 알고 먹으면 우리 몸 건강에 정말 이로운 작용을 많이 한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 죽순의 효과를 제대로 누리기 위해 죽순 효능은 무엇이며 죽순 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 죽순 삶는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 죽순이란? 대나무의 땅속줄기에서 자라난 어린 연한 순으로 땅의 선물이라고 말할 정도로 영양분이 풍부한 죽순은 채취 후에도 계속 성장하기 때문에 시간이 흐를수록 맛이 떨어지기 때문에 삶거나 조리한 것을 통조림 형태로 구매하거나 생 죽순을 구..

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수술만큼 중요한 임플란트 수술후 주의사항 제대로 알아보자!

임플란트 수술! 이제는 의료기술이 좋아져서 난도가 높은 수술도 예전보다 어렵지 않게 할 수 있다고 하는데요. 그래도 수술은 수술인지라 수술을 앞두고 있는 분들은 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 수술만큼 중요하다는 임플란트 수술후 주의사항에 대해서 알아보려 합니다. 그런데 왜 수술후 주의사항이 수술만큼 중요할까요? 그 이유는 임플란트 식립도 굉장히 중요하지만 임플란트 수술 후에 지켜야 되는 주의사항을 잘 지켜야 임플란트를 오랫동안 잘 사용할 수 있기 때문이라고 합니다. 자, 그럼 지금부터 임플란트 수술 후 주의사항에 대해서 알아볼까요? 꼭 지켜야 할 임플란트 수술후 주의사항 ▷ 첫 번째, 마취가 깰 때까지 주변부 손상이 생기지 않도록 주의하자! 임플란트 수술을 하게 되면 마취를 하게 되는데, 수술 부위 ..

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치과에서 하는 턱관절장애 치료방법 어떻게 턱관절 치료할까?

턱관절장애 때문에 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 턱관절장애는 여러 가지 증상으로 나타나게 되는데, 턱관절 부위의 통증, 턱근육의 통증, 또는 턱에서 소리가 나거나 입이 벌어지지 않는 등의 증상들이 나타날 수 있다고 하는데요. 그리고 각 증상별로 치료하는 방법이 조금씩 다르다고 합니다. 이번 포스팅에서는 치과에서는 턱관절 치료를 어떻게 하는지, 치과에서 하는 턱관절장애 치료방법 3가지! 물리치료와 장치치료, 그리고 보톡스 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 턱관절장애 치료방법에 대해서 알아볼까요? 치과에서 하는 턱관절 치료방법 3가지 치과에서 하는 턱관절장애 치료 하나! 물리치료 물리치료는 턱근육의 긴장을 풀어주고 턱근육의 이완을 도와줘서 움츠러들어있는 턱근육을 풀어..

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턱관절 통증 있을 때, 턱관절 병원 어디로 가야 할까?

턱관절 통증 때문에 불편을 겪고 있는 분들이 많은데요. 이렇게 턱관절 질환으로 고생하고 있는 분들은 근육통으로 시작해서 턱에서 소리가 난다거나 씹을 때 턱관절 통증이 있다거나 여러 가지 경우들이 있다고 합니다. 그리고 턱에서 소리 나는 것 때문에 병원에 가는 경우는 별로 없고 그것보다는 어디가 당긴다거나 턱관절 자체에 통증이 있다거나 또는 씹을 때 턱관절 자체에 통증과 동반하면서 입이 안 벌어지기도 하고 입을 벌릴 때 비틀어서 벌려야 하고, 그리고 관자놀이 쪽이 피로감이 있고 두통이 심한, 이런 구체적인 증상들이 있을 경우 병원을 찾게 된다고 하는데요. 그런데 이처럼 턱관절 증상이 있어서 막상 턱관절 병원을 가려하는데 한의원을 가야 하는지, 정형외과를 가야 할지, 또는 치과를 가야 할지 고민하게 되는 경..

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알아두면 좋은 신경치료 주의사항 및 치아 신경치료 기간

신경치료를 하는 경우는 치아에 충치가 많이 생겼거나 치아가 깨지거나, 외력이 가해져서 금이 갔을 때 신경치료를 하게 되고, 또는 충격을 받아서 치아 속 신경에 진탕이 일어나서 치아 속 신경에 생활력이 떨어졌을 때 신경치료를 진행하기도 한다고 합니다. 그런데 이렇게 신경치료를 진행하는 동안에 지켜주셔야 되는 주의사항이 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 그 주의사항은 무엇인지, 그리고 많이들 궁금해하시는 신경치료 기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알아두면 좋은 신경치료 주의사항 ▷ 신경치료 주의사항 하나! 음주 자제하기 신경치료 중에 제일 첫 번째로 중요한 부분이 바로 음주라고 하는데요. 신경치료 중에는 음주를 되도록 피해야 하는데, 신경치료라는 것은 치아의 구멍을 뚫고 치아 속에 있는 신경..

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간암을 극복한 간암에 좋은 음식은 무엇일까?

이번 포스팅에서는 간암에 좋은 음식을 소개해 보려 하는데요. 그중에서도 간암 말기로 수술조차 할 수 없었던 심각한 상황에서 포기하지 않고 간암을 극복한 사례를 통해 그 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 물론 개인적인 치료 경험이 모든 경우에 일반적으로 나타나진 않겠지만 오늘 소개하는 이 음식을 먹고 간암을 극복한 하였다고 하네요. 자, 그럼 간암에 좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 먼저 간암을 극복한 주인공은 내 몸 사용 설명서에 소개된 장 모 씨인데요. 그는 간암 말기 생존율 10%도 안 되는 생존율을 뚫고 간암을 이겨낸 사람으로서 그만의 특별한 비법으로 간암을 극복했다고 하는데 과연 그가 매일 챙겨 먹은 간암에 좋은 음식을 무엇이었을까요? 간암 말기를 이겨낸 간암에 좋은 ..

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백혈구 수치 올리는 음식 제대로 알아보고 백혈구 정상수치 회복하자!

백혈구 정상수치는 혈액 1마이크로리터당 4,000~10,000개 사이의 백혈구가 존재한다고 하는데요. 따라서 4,000 미만은 낮은 수치이고 10,000 이상은 높은 수치로 구분됩니다. 단, 아기 백혈구 수치는 성인과 차이가 있으며 아기의 백혈구 정상수치는 6,000~10,000개 사이로 진단한다고 하니 참고하시고요. 이번 포스팅에서는 백혈구 수치가 낮은 경우 백혈구 수치를 정상범위로 회복하기 위해 섭취하면 좋은, 즉 백혈구 수치 올리는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 백혈구 수치 올리는 음식 5가지 백혈구 수치 올리는 음식 하나! 마늘 마늘의 알리신 성분은 강한 살균과 항균 작용으로 혈액순환과 소화에 도움을 준다고 하는데요. 또한 인슐린 분비를 도와 당뇨병에도 좋다고 합니다. 그리고 알린신 외..

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호박잎 효능 및 부작용 & 호박잎 찌는법 알아보고 제대로 섭취하자!

여름철 별미 호박잎! 달콤한 맛과 특유의 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이며, 일반적인 채소보다 약간 까칠하고 질긴 느낌이 있지만 호박잎은 쌈으로 많이 먹으며 장아찌나 국, 찌개 등에 활용해서 먹기도 하는데요. 사계절이 뚜렷한 우리나라는 각 계절마다 먹는 별미 음식이 있고 호박잎은 7월~10월이 제철이라 여름철에 먹는 별미 중에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 또한 호박잎은 맛도 좋지만 영양학적으로도 놀라운 성분들을 많이 함유하고 있는데, 그래서 이번 포스팅에서는 여름철 별미 호박잎의 놀라운 효능 및 부작용, 그리고 호박잎 찌는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박잎 효능 9가지 호박잎 효능 하나! 면역력 강화 우리 몸을 보호해주는 면역력이 떨어지면 감기를 비롯해 여러 질병에 쉽게 노출되고 ..

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델타변이 증상과 예방을 위한 백신 효과! 델타변이 바이러스 제대로 알아보자!

코로나 바이러스! 이 바이러스로 인해 우리나라 국민뿐만 아니라 전 세계인들이 고단한 나날을 보내고 있는데요. 그런데 변이에 변이가 생기면서 삶이 더욱 힘들어진 것이 사실이죠. 그리고 이번 델타변이는 전염률과 치사율이 더 높은 것뿐만 아니라 나타나는 초기 증상이 본래 코로나 바이러스와는 다르다고 하니 이번에 소개해드리는 내용을 꼭 아셔야 대처하실 수가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어떤 증상으로 나타나는지 델타변이 증상과 어떻게 하면 안 걸릴 수 있는지 델타변이 예방 등 델타변이 바이러스에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 델타변이 바이러스란? 델타변이 바이러스는 더블 뮤테이션, 즉 두 가지의 변이가 한 바이러스에 나타나서 슈퍼 변이라고 간주되는데요. 이 변이(L452R)는 전염력을 올려서 더..

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고수 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 건강에 도움된다!

호불호가 분명한 고수! 누군가에게는 정말 맛있는 식재료가 되지만 누군가에게는 냄새만 맡아도 멀리하고픈 식재료인데요. 고수는 미나리과 계통의 식물인 코리앤드럼 사티범에서 유래하며 일부 지역에서는 중국 파슬리 또는 멕시코 파슬리라고도 불립니다. 고대 이집트인들과 로마인들에 의해 활용된 역사상 가장 오래된 것으로 알려진 허브 중 하나이기도 하죠. 이번 포스팅에서는 호불호가 강한 식재료이지만 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많은 고수 효능과 섭취 시 부작용이나 주의사항에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고수 효능 6가지 고수 효능 하나! 당뇨 완화 고수에는 잎과 줄기에 함유된 성분이 췌장을 자극하여 인슐린 분비를 촉진해주어 인슐린의 생산을 늘려 기능이 향상되고 당이 혈액에 흡수되는 것을 감소시켜 혈당을..

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오이 효능 및 종류, 고르는법 & 오이 보관법과 오이 세척, 손질법 모두 알아보자!

아삭한 식감과 특유의 향을 가지고 있어 더운 여름철에 가장 많이 사용되는 식재료 중의 하나인 오이! 이번에는 오이에 대해서 알아보려 하는데요. 오늘 다뤄볼 오이의 내용은 오이가 어떤 효능을 갖고 있으며 오이 종류는 어떻게 되는지, 오이 고르는법과 오이 보관법 그리고 오이 세척 손질법까지 두루두루 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 알아볼까요? 여기서 잠깐! 오이가 다이어트에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 오이는 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는 마이너스 칼로리 음식이라고 합니다. 혹시, 뱃살 빼는 최고의 음식인 오이물을 만드는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 오이물 만드는 법 알아보기 뱃살 빼는 최고의 음식 마이너스 칼로리 음식!..

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부추 효능 및 부작용 알고 먹으면 이만한 보약 없다!

부추가 우리 몸 건강에 이로운 효능을 갖고 있다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 아주 오래전부터 건강 먹거리로 분류되었던 것이 바로 부추입니다. 동의보감에서는 간의 채소라고 기재되어 있으며 부추의 역사는 이미 오래되어 고려시대 이전부터 재배되었다고 합니다. 특히, 봄에 나는 부추는 인삼, 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 그 건강 효능이 뛰어나고 부추를 과하게 섭취하면 성욕이 생긴다 하여 일명 '양기초'라고 불리기도 했는데요. 이처럼 건강에 좋은 부추! 이번 포스팅에서는 부추 효능 및 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 제대로 알고 먹으면 이만한 보약이 없다는 부추에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 부추 효능 5가지 부추 효능 하나! 간 건강에 최고 일명 간의 채소라고 불리는 것이 바로 부추..

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노르딕워킹 효과! 걷기만 해도 살 빠지는 엄청난 다이어트 효능!

'노르딕워킹'이라고 들어보셨나요? 1990년대 중반 핀란드 등 북유럽에서 큰 인기를 끌었고 국내에도 2000년대 초중반 들어와 한 때 반짝 인기를 끌고 일부 마니아층에서 즐기는 운동이 됐는데요. 그런데 최근 바른 자세와 엄청난 다이어트 효능으로 인해 다시 주목받고 있습니다. 걷기만 해도 살 빠진다는 노르딕워킹! 그래서 이번 포스팅에서는 노르딕워킹의 다이어트 효과는 물론 그밖에 어떤 다른 효과가 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 노르딕워킹이 좋은 점 4가지 노르딕워킹 효과 하나! 놀라운 다이어트 효능 노르딕워킹은 크로스컨트리 선수들이 여름철에도 운동하기 위해 고안해 낸 대표적인 유산소 운동으로 온몸 90% 이상의 근육을 사용해 다이어트에도 뛰어난 효과가 있으며 스틱을 사용해 걷기 때문에 스틱 없..

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여름철 피부관리법 제대로 알아보고 피부 건강 챙겨보자!

여름은 1년 중 가장 모공이 넓어지고 트러블로 많이 생기는 시기이므로 피부가 가장 안 좋아 보이는 시기라고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 피부 건강을 위해 여름철 피부관리는 어떻게 하면 좋은지, 특히 집에서 할 수 있는 여름철 피부관리법은 무엇이지에 대해서 알아보는 시간을 같도록 하겠습니다. 집에서 하는 여름철 피부관리법 여름철 피부관리법 하나! 클렌징을 잘하자 여름에는 외부 온도가 높은데 온도가 1도 높아질 때마다 피지분비율 1%씩 증가한다고 합니다. 또한 피지 분비가 증가하므로 가만히 있어도 모공이 1년 중에 가장 넓어지는 시기라고 하는데요. 그리고 얼굴에 증가된 피지로 인한 여드름이 가장 잘 생길 수 있는 시기이기도 합니다. 그래서 이러한 시기적 특징 때문에 피지를 닦아내기 위해서도 넓어진..

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여름철 보양식으로 손꼽히는 놀라운 가지 효능 제대로 알아보자!

여름철 보양식으로 손꼽히는 가지! 그만큼 가지 효능이 대단하기 때문일 텐데요. 특유의 보랏빛이 선명하고 부드러운 식감이 특징인 가지는 동양은 물론, 서양에서도 널리 사용되는 식재료이며 식물 생리 활성 영양소인 피토케미컬이 가득 담긴 채소입니다. 특히나 가지에는 보랏빛을 내는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 항산화, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 이처럼 대단한 가지 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 가지 효능 가지 효능 하나! 혈관 건강 가지에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환 개선에 도움을 ..

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커피 효능과 부작용 제대로 알고 마시자!

바쁜 현대인에게 필수품이라면 스마트폰 외에도 빼놓을 수 없는 것이 있죠? 바로 커피인데요. 많은 사람들이 커피를 하루에도 몇 잔씩 마시곤 하는데 이 커피가 우리 몸에 이로운 효능을 줄 수도 있지만 그와는 반대로 부작용이 있을 수도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 그동안 즐겨 마시던 커피를 부작용 없이 커피의 좋은 효능만 취하기 위해 커피 효능에는 어떤 것들이 있으며 커피 부작용에는 무엇이 있는지 키피 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커피 효능 커피 효능 하나! 유방암 위험 감소 88년 이후 유방암을 걱정할 이유가 없다는 주장이 나왔고 심지어 하루 다섯 잔을 마시면 암 덩어리를 줄이는데 도움이 된다는 보고도 나왔는데요. 하지만 커피가 양성종양을 키우는데 영향을 미치는 것으로 알려져 있..

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홍차 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹어야 도움된다!

찻잎을 산화 발효시켜서 마시는 대표적인 차! 바로 홍차입니다. 홍차 어원은 19세기 중엽부터 홍차를 생산해 수출하려 했던 일본인이 자국 내의 녹차를 일본차로 부르고 유럽인이 마시는 차를 차의 빛깔이 붉다고 하여 홍차라고 부르던 것을 그대로 받아들여 사용하기 시작했다고 합니다. 홍차에는 녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 두배나 된다고 하는데 이것은 몸에 해로운 활성산소를 제거해주기 때문에 다양한 질병을 예방할 수 있도록 도움을 준다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 홍자 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 홍차 효능 7가지 홍차 효능 하나! 항노화 항산화 작용 홍차는 항산화 성분이 있어서 노화를 촉진하는 유해산소의 활동을 억제한다고 합니다. 또한 카테킨이라는 성분은 비타민 C의..

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변비에 좋은 영양제 무엇이 있을까? 그리고 섭취는 어떻게 하면 좋을까?

변비 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 영양제에는 무엇이 있으며, 섭취는 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보려 하는데요. 이번에 소개해드리는 내용은 꽤 효과가 좋고 안전하고 장기간 섭취 가능한 영양제 조합이니 참고하셔서 변비 개선에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 그럼 본격적으로 시작해 볼까요? 변비란? 일반적으로 변비는 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 이런 변비는 종류가 다양한데 질환으로 인한 변비, 식습관의 문제로 생기는 변비, 그리고 장의 운동 능력이 떨어져서 발생하는 노인성 변비가 있다고 하는데요. 보통 이런 변비를 개선시키기 위해서는 음식을 잘 챙겨 먹고 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 먹고 물을 잘 마시고 운동을 ..

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땅콩 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 보약 된다!

대표적인 먹거리이자 국민간식으로 불리는 땅콩! 많은 사람들에게 사랑받는 간식 중에 하나인데요. 100g에 밥 2 공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어있어 반찬이나 주전부리, 제과제빵 재료 등 다양하게 활용되는 식재료입니다. 이런 땅콩이 우리 몸에 얼마나 이로운 작용을 할까요? 이번 포스팅에서는 땅콩 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 땅콩 유래 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지인 땅콩은 우리나라에는 1780년 전후로 들여온 것으로 추증하고 있으며 개화기 이후 본격적인 재배가 이루어진 것으로 알려져 있습니다. 콩이나 견과류는 하늘로 뻗은 줄기나 가지에 열매가 생기는데, ..

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가시오가피 효능과 부작용 알아보고 제대로 섭취하자!

가시오가피! 우리나라 민간이나 한방에서 중풍이나 허약체질을 치료하는 약으로 사용해 왔는데요. 나무의 껍질을 벗겨 담근 오가피주는 요통, 손발 저림, 반신불수 등에 효과가 높은 것으로 알려져 있으며, 옛 소련 학자들이 '기적의 약효를 지닌 천연 약물'로 발표한 이래 지금까지 세계적으로 관심을 받고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가시오가피에 대해서 좀 더 자세히 알아보고자 하는데요. 가시오가피 효능과 부작용은 무엇인지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 가시오가피란? 가시오가피는 두릅나무과의 오갈피나무 또는 식물의 뿌리와 줄기 및 가지의 껍질을 뜻하는데요. 식물이 따뜻하고, 맵고 쓴 것이 가장 큰 특징이라고 합니다. 또한 오가피는 잎이 다섯 개로 갈려져 있는 식물인데, 하나의 가지에 다섯 개의 잎이..

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돼지감자 효능과 부작용 제대로 알아보고 건강 챙겨보자!

돼지감자를 섭취하면 우리 몸 건강에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 돼지감자가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 할까요? 이번 포스팅에서는 돼지감자 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 돼지감자란? 북아메리카가 원산지인 국화과 돼지감자는 개화하면 해바라기와 비슷한 꽃이 피는 경관식물인데요. 돼지감자는 길쭉한 것부터 울퉁불퉁한 것까지 모양뿐 아니라 크기와 무게도 제각각이라 뚱딴지라는 별칭으로도 불립니다. 아삭하고 시원한 식감을 가지고 있으며, 돼지감자는 천연 인슐린의 작용을 하고 당을 낮추는데도 도움을 주어서 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능도 있습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 돼지감자 효능과 돼지감자 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자 효능 돼지감자 효..

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심근경색에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보고 심장 건강 챙겨보자!

최근 40~50대 중장년층에서 급성 심근경색은 가장 주의해야 할 질환 중 하나로 여겨지고 있는데요. 혈관이 갑자기 수축하게 되면 혈액이 지나가는 통로가 그만큼 좁아지고 혈관이 딱딱해져 심장운동에 장애가 발생하게 된다고 합니다. 그리고 이것이 심할 경우 심장 기능이 일시적으로 마비되는 심근경색을 일으킬 수가 있다고 하는데요. 때문에 심근경색에 나쁜 음식은 멀리하고 심근경색에 좋은 음식은 잘 섭취하는 것이 심근경색을 예방하는 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 자, 그럼 지금부터 심근경색에 좋은 음식과 심근경색에 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 할까요? 여기서 잠깐! 협심증과 심근경색의 차이에 대해 많은 분들이 궁금해하시는 것 같은데요. 해서, 협심증과 심근경색은 어떤 차이점이 있는지 알아보고자 ..

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쑥 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 보약된다!

쑥은 단군신화에서도 언급될 만큼 오랜 역사를 가지고 있습니다. 특히 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있을 정도로 예로부터 만병통치약으로도 불려 왔으며 봄을 알리는 대표적인 식품이기도 하죠. 또한 쑥은 건조하거나 냉동 저장해 오래 쓸 수 있기 때문에 봄에 채취해서 다양한 방법으로 1년 내내 활용할 수 있으며, 주로 나물, 떡, 국 등 다양한 음식 재료로 쓰이는 쑥은 독특한 향과 더불어 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있는데요. 쑥 효능을 제대로 알고 먹으면 보약이 될 수 있어서 이번 포스팅에서는 쑥 효능은 무엇인지, 그리고 쑥 부작용 및 섭취 시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 쑥 효능 여성질환에 특효 쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 ..

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다한증 치료법 한 가지! 다한증 보톡스 맞고 땀샘 분비 해결하자!

조금만 걸어도 등에 땀이 줄줄 나고 겨드랑이에 땀이 차고 또는 손바닥이 흥건 해지는.. 다한증이란 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며, 체온을 조절하는데 필요한 이상으로 열이나 감정적인 자극에 반응하여 비정상으로 많은 땀을 흘리는 질환을 뜻하는데요. 이처럼 땀이 워낙 많은 분들은 다한증 치료법이 없을까 고민이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 땀을 줄이기 위한 다한증 치료법 중 특히 다한증 보톡스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땀이 나는 이유 땀을 줄이기 위한 다한증 치료법에 대해서 알아보기에 앞서 땀이 나는 이유를 먼저 알아볼 필요가 있는데요. 보통 더운 날씨에 땀이 많이 나죠? 아시다시피 열을 식히기 위해서 아니면 몸안에서 만들어진 노폐물을 바깥으로 배출하기 위해서 땀 분비가 많아지게 되는..

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전복 효능 및 전복요리 맛있게 하는법 & 전복 손질하는법 및 보관법

전복은 '바다의 우유' 또는 '바다의 명품'이라 불리며 대표적인 보양 음식으로 알려죠 있는데요. 맛과 영양이 뛰어날 뿐만 아니라 요리 재료로도 좋아서 전복을 활용한 요리들을 보게 되면 왠지 더 고급스러운 요리 같은 느낌이 들게 되죠. 이번 포스팅은 전복에 어떤 좋은 효능이 있는지, 그리고 전복 손질은 어떻게 하면 되는지, 보관법은 어떻게 되며 전복요리 맛있게 하는법은 무엇인지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 전복 효능 전복 효능 하나! 해독 작용 전복은 미역이나 다시마처럼 요오드 함유량이 매우 풍부하다고 하는데요. 비금속 미량 원소로써 체중을 조절하거나 몸에 있는 해로운 성분들을 배출하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 우리 몸에 요오드가 부족하게 되면 호르몬과 관련된 난소, 전립선 등에 문..

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아스파라거스 효능과 부작용 & 아스파라거스 요리 및 보관법 알아보고 제대로 섭취하자!

익혀서 소금만 살짝 뿌려서 먹어도 맛이 좋은 아스파라거스! 맛도 좋고 식감도 아삭해서 레스토랑에서 흔히 볼 수 있는 음식이죠. 하지만 이 아스파라거스가 맛만 좋은 것이 아니랍니다. 아스파라거스는 우리 몸 건강에 이로운 효능을 정말 많이 갖고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 아스파라거스가 어떤 효능을 갖고 있으며, 또 아스파라거스 부작용은 무엇인지, 그리고 아스파라거스 요리 방법 및 아스파라거스 보관법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아스파라거스에 대해서 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 채소에서 붙어진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며 미국, 유럽 등지에서 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료인데요. 아스파라거..

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파프리카 효능 제대로 알고 계신가요? 파프리카 색깔별 효능 알아보자!

파프리카! 많이들 드실 텐데요. 색깔도 다양해서 시각적으로 음식을 더욱 맛있게 보이는 역할(?)도 하는 파프리카! 피망의 사촌 격인 파프리카는 원산지가 중앙아메리카로 알록달록 다양한 색상의 종류로 나누어지는데 비타민 캡슐이라고 불릴 정도로 영양 성분이 골고루 들어 있어서 많은 사람들이 건강을 위해 챙겨 먹곤 하는데요. 이번 포스팅에서는 대표적인 파프리카 효능은 무엇인지, 그리고 파프리카 색깔별 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 파프리카 효능 파프리카 효능 하나! 눈 건강 파프리카에 함유된 풍부한 베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움이 된다고 하는데요. 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면 망막에 필요한 성분이면서 물질을 구상하고 있는 비타민 A로 전환되어 눈에 필요한 물질을 생성해주..

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항암치료 중 좋은 음식 무엇이 있을까? 이 음식 꼭 드셔야 합니다!

'항암치료를 받게 되면 정말 힘들다'라는 말을 들어보셨을 텐데요. 하지만 겪어보지 않고는 가늠이 되지 않는 것이 사실입니다^^; 제 어머니도 항암치료를 받으셨는데 받는 내내 힘들어하셨던 기억이 있습니다. 게다가 치료받는 동안 식욕저하 때문에 제대로 음식을 섭취하지 못해서 체중은 물론 체력까지 떨어져서 고생하셨는데요. 그 당시 의사 선생님으로부터 음식 섭취의 중요성에 대해서 귀에 못이 박히도록 들었던 기억도 있습니다. 암환자분들에게 식사를 영양소에 맞게 갖춰서 드시기 위해서는 가공식품들은 제외하고 채소와 곡류, 익힌 생선(날것은 절대 안 돼요ㅠ) 등을 골고루 드셔야 합니다. 여기에 식욕저하까지 고려하면 항암치료 중 음식 섭취는 여간 어려운 게 아닙니다. 그러나 이 과정을 잘 극복해서 건강을 되찾으면 다시 ..

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이상지질혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 둘 다 알아보고 관리하자!

'이상지질혈증'이라고 들어보셨나요? 이상지질혈증은 지단백의 대사 이상에 의해 발생하는 질환으로 혈액 중에 지질 또는 지방성분이 과다하게 많이 함유되어 있는 상태를 말합니다. 지방 위주의 식생활, 운동 부족, 갑상선기능저하증, 만성 간질환, 신증후군 등의 기저 질환 또는 임신, 약물 복용 등에 의해 유발된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 이상지질혈증에 좋은 음식과 이상지질혈증에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이상지질혈증과 더불어 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어들이 유사한 의미로 통용되고 있습니다. 하지만 이상지질혈증은 이 셋을 모두 포함하는 광의의 질환명이라고 하는데요. 해서, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 즉 도움이 ..

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여름철 보약 수박 효능 및 부작용 알고 먹으면 효과 UP!

여름철 대표적 과일인 수박! '여름철 보약'이라 불릴 정도로 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있어서 여름철에 빼놓을 수 없는 제철 과일인데요. 이번 포스팅에서는 알고 먹으면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있는 수박 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수박에 대해서 여름을 대표하는 과일 수박은 원산지가 남아프리카이며, 고대 이집트에서 재배가 시작된 것으로 알려져 있는데요. 조선시대에 쓰인 '연산군 실록'에 수박에 대한 기록이 있는 것으로 보아 1,500년을 전후로 재배해왔던 것으로 추정하고 있습니다. 그리고 수박은 '여름철 보약'이라 불릴 정도로 무더운 여름에 수분이 손실되는 것을 막아주는 것은 물론, 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있다고 합니다. 자..

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놀라운 녹차 효능 어떤 효과가 있는지 제대로 알아보자!

녹차는 특유의 맛과 향으로 예로부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는 차 종류의 하나로 많은 사람들로부터 사랑을 받아오고 있는데요. 특히나 녹차는 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 다양한 효능을 지니고 있으며 카테킨 성분의 효능으로 많은 사람에게 주목을 받고 있습니다. 자, 그럼 녹차는 어떤 효능을 갖고 있을까요? 지금부터 녹차의 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 녹차 효능 10가지 녹차 효능 하나! 항암 효과 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도하는 함암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 일본인을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3..

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현미 효능과 부작용 잘 알고 먹어야 건강에 도움 된다!

우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라서 현미, 배아미, 백미로 구분되며 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미인데요. 벼의 낟알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 떨어지는 단점은 있으나 백미보다 저장성이 좋고 식이섬유, 단백질, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 예방에도 좋으며 현미를 이용한 제과, 제빵, 시리얼, 현미차, 현미식초 등의 건강식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 이처럼 현미는 건강에 도움을 주기 때문에 현미를 주로 드시는 분들이 많으실 텐데요. 그렇다면 현미는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 부작용으로는 무엇이 있을까요? 지금부터 현미 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 10가지 현미 효능 하나! 혈관 ..

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족저근막염 증상과 원인 & 족저근막염 치료법 및 스트레칭 제대로 알아보자!

이번 포스팅에서는 발바닥 뒤꿈치에 통증이 생기는 족저근막염에 대해서 알아보려 하는데요. 요즘 족저근막염 때문에 고생하는 분들이 많아졌다고 합니다. 그래서 병원에서 이런저런 치료도 많이 하고 심지어는 수술을 하는 경우도 많이 늘어나고 있다고 하는데요. 물론 체외충격파 치료가 도움이 되는 경우도 있고 수술적인 치료가 필요한 경우도 있다고 하는데, 사실 의학적으로 족저근막염은 대부분 '저절로 낫는 병'으로 되어 있다고 합니다. 때문에 병에 대해서 잘 이해하고 관리만 잘해주면 대부분 저절로 낫게 된다고 하네요. 그래서 오늘은 족저근막염 원인과 족저근막염 치료법, 그리고 족저근막염 스트레칭 등 족저근막염에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 족저근막염이 생기는 이유! 족저근막염 원인 발바닥에는 ..

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골드키위 효능 및 칼로리 & 골드키위 보관법 제대로 알아보자!

골드키위는 우리가 알고 있는 일반적인 초록색 키위보다 당도가 높고 맛도 좋아서 인기가 많습니다. 그리고 영양분도 풍부하게 함유하고 있어서 건강에 많은 도움이 되는데요. 평소에 골드키위를 그냥 달고 맛있는 과일로만 생각하고 있던 분들에게 골드키위가 무엇이고 골드키위 효능에는 어떤 것들이 있으며 골드키위 칼로리와 골드키위 보관법 등 다양한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골드키위란? 골드키위는 뉴질랜드에서 개발된 것으로 속살이 노란 것이 특징인데요. 골드키위라는 이름도 아시다시피 노란 과육에서 유래되었다고 합니다. 일반적으로 녹색을 띠는 키위보다 더 달아서 열대과일의 풍미를 느낄 수가 있답니다. 골드키위와 그린키위 차이점 효능은 비슷하지만 식이섬유는 그린키위가 2배 이상 더 높게 함유하고 있다고..

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카페인 없는 루이보스티 효능 및 부작용 알아보고 건강하게 마시자!

혹시 '루이보스티'라고 들어보셨나요? 평소 커피나 카페인이 함유된 차를 못 마시는 분들도 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 카페인 없는 차로도 유명한 루이보스티! 루이보스티 효능과 루이보스티 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 루이보스티란? 루이보스티는 임산부 건강에 좋은 음료로 많은 인기가 있는데요. 오래전 남부 아프리카에서부터 마시던 것이 최근엔 우리나라를 비롯해 세계 여러 나라에서 인기가 좋은 음료가 되었다고 합니다. 루이보스티는 홍차 및 녹차와 달리 카페인이 없으며 그 풍미가 좋아서 인기가 많은데요. 최근 연구 결과에서는 루이보스티가 항암 능력이 있다는 게 확인되었고 루이보스티를 마시는 습관이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 루..

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오미자 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 제대로 알아보자!

오미자가 우리 몸 건강에 이롭다는 말들을 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 정작 무엇이 이로운지, 즉 어떤 효능이 있는지 그리고 오미자 부작용에는 어떤 것들이 있는지에 대해서는 제대로 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 오미자가 우리 몸에 선사하는 좋은 효능을 온전히 누리기 위해서 오미자 효능과 오미자 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오미자란? 오미자는 5가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 껍질에는 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고 쓴맛이 있으며 전체적으로 짠맛이 조화를 이루고 있어 오미자라고 불리고 있는데요. 오미자는 우리나라의 어느 곳에서나 자라는데 주로 숲 속의 큰 나무 그늘 밑이나 산골짜기 암반 지대에서 빽빽이 무리를 지어 자생하며, 우리나라에서는..

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상추 효능 및 부작용 알고 먹으면 건강에 더욱 도움 된다!

우리나라 대표적인 쌈 채소 중 하나인 상추는 알칼리성 식품으로 산성 식품인 고기와 함께 쌈으로 섭취하면 맛도 좋을 뿐 아니라, 영양 측면에서도 매우 우수한 것으로 알려져 있는데요. 그런데 우리는 상추를 그냥 쌈 채소 중 하나로만 생각하고 그냥 먹기만 하죠. 상추는 놀라운 효능을 갖고 있는데 말이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 상추가 우리 몸 건강에 어떤 이로움을 주는지, 그리고 부작용에는 무엇이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상추 유래 우리나라 상추는 고려 시대 이전부터 재배된 것으로 추증하는데 특히 고려 시대 상추는 품질이 매우 좋고 씨앗이 매우 귀해서 씨앗을 사려면 천금을 주고 샀다고 해 '천금채'라고 불렀으며, 우리말인 상추의 이름은 먹는 채소란 의미로 '생채'에서 유래되었다고 합니다. ..

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케일 효능과 부작용 제대로 알아보고 섭취해야 도움 된다!

우리가 주로 쌈 채소로 섭취하고 있는 케일! 케일이 우리 몸 건강에 좋은 효능을 갖고 있다는 사실에 대해서 많이들 아실 텐데요. 그런데 케일이 어떤 효능을 갖고 있는지 제대로 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번에는 케일 효능과 케일 부작용에 대해서 알아보고자 하는데요. 이번 포스팅을 통해서 케일에 대해서 제대로 알아보고 섭취한다면 아마 우리 몸 건강에 더움 도움이 될 수 있을거라 생각됩니다. 자, 그럼 본격적으로 케일 효능과 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 케일에 대해서 케일은 세계보건기구(WHO)가 '최고의 채소'라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하며, 특히 암을 퇴치하는 항산화 성분인 클로로필, 베타키로틴, 글루코시놀레이트 함량이 높아 '..

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여성 3대 암 유방암에 좋은 음식! 이것을 먹으면 발병 확률이 낮아진다!

난소암, 자궁경부암과 더불어 여성 3대 암 중의 하나인 유방암! 여성분들이라면 관심을 가질 수밖에 없는 질환 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 이것을 꾸준히 먹으면 유방암 발병 확률을 낮춰줄 수 있는 유방암에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암을 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법과 유방암 초기증상에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암 자가진단법, 초기증상 알아보기 유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자! 유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가 지나는 통로)을 둘러싼 상피세포에서 처음 생성된다고 하는데요. 정상 세포라면 세포 자체의 조 gon..

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스킨 부스터 (리쥬란 힐러, 샤넬주사, 엑소좀, 레필레오 등) 종류와 효과!

건강을 위해서 영양제를 챙겨 먹듯이 피부에도 전반적인 피부 건강 개선을 도와주는 영영제가 있는데요. 바로 스킨 부스터입니다. 피부의 잔주름, 탄력, 건조함, 트러블 등의 여러 가지 피부 고민의 해결을 도와주고 손상되고 노화된 피부 자체를 건강하게 만들어주는 개념이라고 하는데요. 이러한 스킨 부스터는 피부, skin과 촉진하다는 뜻을 가진 booster, 두 단어의 합성어입니다. 피부를 좋아지게 하는 성분이 많이 함유되어 있는 주사제나 화장품을 뜻하는 것이죠. 그리고 스킨 부스터는 리쥬란 힐러나 샤넬주사, 에르메스 주사 등등 굉장히 종류가 많은데, 그래서 이번 포스팅에서는 유명한 스킨 부스터를 종류별로 알아보고 케이스별로 어떤 스킨 부스터가 좋을지 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스킨 부스터란?..

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양파 효능 부작용 알아보고 섭취해야 제대로 효과 본다!

식탁에서 자주 볼 수 있는 양파! 쉽게 접할 수 있는 음식이다 보니, 우리가 양파의 효능이나 부작용을 가볍게 여기고 섭취하게 되는 경우가 많은데요. 하지만 양파에는 정말 놀라운 효능과 몇 가지 부작용이 있습니다. 때문에 제대로 알고 섭취해야 양파의 효능을 온전히 얻을 수가 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 양파 효능과 양파 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 양파에 대해서 세계 4대 장수 식품 중 하나인 양파는 '식탁 위의 불로초'라 불릴 정도로 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 서양에는 '양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다'라고 할 정도로 그 효능을 인정받고 있습니다. 또한 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있을 정도로 ..

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머위 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다!

머위라는 식물을 잘 알고 계신가요? 어찌 보면 생소한 이 식물이 우리 몸 건강에 좋은 효능을 보인다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 머위 효능과 머위 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 머위란? 머위는 우리나라 전역에 습기가 있는 곳에서 무리 지어서 자라는데 집 주변과 울타리 주변에 심어 두면 지역에 따라 3월에서 4월, 5월 초가 되면 땅속에서 줄기가 뻗어 오르면서 꽃이 핀답니다. 이러한 머위는 지역에 따라서 머구나 머우라고 불리며 한의학에서는 진해거담제로 기침, 가래, 인후염 등에 처방 배합해서 사용하고 있다고 합니다. 머위 효능 7가지 머위 효능 하나! 기관지 질환 개선 머위는 뿌리와 잎, 꽃, 줄기 모두 버릴 것 하나 없다고 하는데요. 사포닌 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다..

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완두콩 효능 및 칼로리 알아보고 제대로 섭취하자!

완두콩을 좋아하시는 분들이 많으실 텐데요. 완두콩을 넣어서 완두콩 밥을 지어먹거나 완두콩을 삶아서 술안주나 입이 심심할 때 간식으로 먹기도 하고 여러 요리에 함께 넣어서 먹기도 하는데요. 그런데 완두콩이 정말 다양한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계신가요? 또 완두콩 칼로리는 어떻게 되는지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 완두콩 효능과 완두콩 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 완두콩에 대해서 완두는 중앙아시아에서 지중해 연안이 원산지로 역사로 보자면 제일 오래된 작물이라고 하는데요. 특히나 중국에서 많이 재배되고 있으며 주로 아시아에서 재배된다고 합니다. 그리고 완두의 품종은 먹는법에 따라서 나뉘게 되는데 꼬투리째 먹을 수 있는 것은 연협종과 꼬투리 안의 콩만 먹을 수 있는 경..

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위장에 좋은 음식 알아보고 제대로 관리하자!

이번 포스팅에서는 위장에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 보려 하는데요. 지금으로부터 2,500년 전 히포크라테스가 '나이가 들면 위장 건강이 나빠진다'라고 할 정도로 중장년층 이후에 위장 기능이 저하가 되고 위장 트러블이 발생된다고 합니다. 특히 만성 위염은 70대 이상의 분들 50% 이상이 앓고 있을 정도로 유병률이 높다고 하는데요. 30대가 10%의 유병률을 보이는 것을 감안하면 정말 높은 수치입니다. 또한 변비 같은 경우는 노인분들의 유병률이 24%정도로 일반 성인에 비해서 2배 정도 높은 수치라고 합니다. 이처럼 위장병을 치료하기 위해서 위장약을 달고 사시는 분들이 정말 많으신데요. 그렇지만 이런 위장약들은 대부분이 증상을 개선시켜주는 대증요법 제제이기 때문에 식품 등으로 이런 것들을 보완해 주면 ..

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미백 화장품 효과 정말 있을까? 미백 화장품 추천! 성분 및 부작용까지

나이가 들어가면서 점점 늘어나는 눈가 기미나 잡티 때문에 고민하고 있는 분들이 계실 텐데요. 그래서 피부과 치료를 고려하고 있는 분들이나 미백 화장품에 관심을 갖고 있는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 미백 화장품에 대해서 소개해 보려 하는데요. 과연 미백 화장품 효과가 있을지? 어떤 미백 화장품을 사용하면 좋을지, 그리고 미백화장품 성분과 부작용은 무엇인지 등에 대해서 폭넓게 다뤄보도록 하겠습니다. 참고로 일명, 아이유 주사, 비욘세 주사라고도 불리는 미백주사 시술에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 미백주사 자세히 알아보기 미백주사 효과와 부작용 그리고 성분까지 백옥주사 제대로 알아보자! 이번 포스팅에서는 미백주사, 백옥주사에 대해서 알아보..

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민들레 효능 및 부작용 & 민들레 먹는 방법과 채취시기 제대로 알아보자!

민들레가 우리 몸 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 하지만 민들레 효능이나 부작용, 그리고 민들레 먹는 방법과 민들레 채취시기에 대해서 정확하게 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 민들레 효능과 민들레 부작용, 그리고 민들레 먹는 방법과 채취시기에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 민들레에 대해서 민들레는 부위별로 다른 효능을 지니고 있어서 뿌리부터 꽃까지 전체를 먹는 것이 가장 효과적인데요. 봄철에 흔히 볼 수 있는 민들레는 강인한 생명력을 지닌 식물 중 하나입니다 민들레는 크게 서양 노란 민들레와 토종 하얀 민들레 2가지로 나눌 수 있습니다. 아파트 화단이나 길가에서 자주 볼 수 있는 민들레는 서양 민들레인데요. 토종 하얀 민들레는 노란 민들레보다 성..

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자궁에 좋은 음식 섭취하고 자궁 건강을 튼튼하게 하자!

여성의 건강의 핵심은 자궁이다!라는 들어보신 적이 있으신가요? 여성의 제2의 심장이라고도 불리는 자궁은 특히 여성의 건강을 결정하는 매우 중요한 기관이라고 하는데요. 하지만 최근 들어 자궁근종을 비롯해 젊은 여성들의 자궁 질환이 증가하면서 건강에 심각한 영향을 미치고 있다고 합니다. 특히 자궁은 스트레스와 피로에 민감하게 반응하기 때문에 스트레스가 많은 여성이라면 건강이 결정되는 자궁 관리에 신경 쓰고 관리해줘야 한다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 평소에 자주 섭취하게 되면 자궁 건강을 튼튼하게 해 줄 수 있는 자궁에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 자궁 건강을 튼튼하게 하는 자궁에 좋은 음식 자궁에 좋은 음식 하나! 콩 전 세계적으로 가장 많이 섭취하는 작물 중 하나인 콩은 풍..

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간헐적 단식 방법! 16:8 or 5:2 방법 제대로 그리고 정확히 알아보자!

여름이 성큼 앞으로 다가왔는데요. 계절이 계절인만큼 다이어트에 관심 있는 분들이 많습니다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 저탄고지 다이어트, 방탄커피 다이어트 등 정말 많은 다이어트 방법이 유행하였습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 위에 언급한 다이어트 방법 말고 현재까지도 꾸준한 관심과 인기를 끌고 있는 간헐적 단식! 간헐적 단식 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다이어트란 무엇인가? 다이어트란 무슨 뜻일까요? 살 빼는 것? 체중이나 체지방을 줄이는 것? 밥 안 먹고 굶는 것? 이렇게 알고 계신 분들이 굉장히 많은데요. 다이어트란 식단이란 뜻의 영어 어휘인데, 특정 목적을 위해 정해놓은 식사 계획이라고 정의하고 있습니다. 다시 말해 식이요법이란 뜻으로 해석할 수가 있겠죠. 밥을 안..

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탈모 예방 방법! 어떻게 하면 탈모를 예방할 수 있을까?

머리를 감고 나면 한 움큼씩 빠지는 머리카락.. 탈모가 시작되거나 아니면 탈모가 있으신 분들은 이렇게 머리카락이 빠지는 것을 보게 되면 마음 한켠이 이루 말할 수 없을 정도로 씁쓸해지실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 탈모 예방 방법! 어떻게 하면 탈모를 예방할 수 있을지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 탈모란? 탈모 예방 방법을 소개하기에 앞서 탈모란 무엇인지에 대해서 먼저 짚고 넘어갈 필요가 있는데요. 탈모라고 하다 보니 자꾸 머리카락이 빠지는데에만 신경을 많이 쓰게 됩니다. 하지만 빠지는 것은 중요하지 않다고 합니다. 왜냐하면 건강한 사람들도 머리카락이 하루에 200개 이상은 누구나 빠지기 때문입니다. 그런데 문제는 빠지고 나서 머리카락이 자라나야 하는데 다시 자라나지 않는 것입니..

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정말 놀라운 생강 효능 및 생강 먹는 방법 제대로 알아보자!

생강이 우리 몸 건강에 정말 놀라운 효능을 보인다는 사실을 알고 계신가요? '보약보다 좋다'라는 말이 있을 정도로 생강의 효능이 정말로 대단한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 생강 효능과 생강을 좀 더 효과적으로 먹을 수 있는 생강 먹는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 대표적인 생강 성분 두 가지 생강에는 건강에 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 생강 효능과 생강 먹는 방법 소개에 앞서 생강의 대표적인 유효 성분 두 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 생강 유효 성분 진저롤 생강에 들어있는 여러 가지 폴리페놀 화합물 중에 하나가 바로 진저롤이라고 하는데요. 알싸하고 매콤한 맛을 내는 그 성분이 바로 진저롤! 현대 의학에서도 그 효과 효능이 굉장히 우수한 것으로 밝혀져 있습니다...

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견과류 보관법 모두 알아보고 제대로 섭취하자!

우리 몸 건강에 좋은 견과류! 많이들 드시죠? 하지만 견과류를 제대로 보관하지 않고 섭취하게 되면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 하는데요. 그리고 혹시 견과류 구매 후, 실온에 보관해두었다가 어느 날 먹으려고 보니 눅눅해지고 불쾌한 쩐내가 났던 적 없으셨나요? 그렇다고 버리기에는 아까워 한 번 더 볶아서 먹어볼까 하신 적은 또 없으셨나요? 오래된 견과류를 다시 볶으면 겉으로는 바삭해질지 몰라도 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 우리 몸 건강에 많은 도움을 주는 견과류! 이 견과류 보관법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 견과류를 실온에 보관하면 안 되는 이유 견과류를 온도 및 습도의 변화가 많은 실온에 보관하게 되면 산패 현상이 쉽게 일어나게 된다고 하는데요. 산패 현..

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손등 주름 없애는 법! 손을 영하게~ 손등필러 제대로 알아보자!

어느 날 문득 손등을 보면서 "언제 내 손등이 이렇게 쭈글쭈글해졌지?" 또는 "내 손이 왜 이렇게 안 예뻐졌지?"라고 한 번쯤 생각해 보셨을 텐데요. 그리고 얼굴은 그래도 많은 관리를 하는데 손등에는 특별한 관리를 잘 안 하게 되는 것이 사실이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 손등 주름 없애는 법! 손등필러에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 손등 주름이 생기는 이유 손등 주름을 해결하기 위해서는 손등에 주름이 왜 생기는지를 먼저 알아보는 것이 중요하겠죠? 젊었을 때는 주름이 없이 매끈한 손등을 가지고 있게 되는데 노화가 되면서 손등의 피부가 점점 얇아지고, 수분감이 많이 떨어지게 되면서 인대 사이사이가 푹푹 들어가게 되고 그다음에 손등에 있는 피부 자체가 자글자글하게 잔주름이 생기게 된다고 합..

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대장암에 좋은 음식! 먹기만 해도 장 건강 UP

전 세계에서 대장암 발병률 1위를 기록하고 있는 한국은 인구 10만 명당 45명으로 사망자 또한 매년 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요. 대부분 서구화된 음식과 잘못된 식습관이 가져오는 대장암은 증식이 빠르고 말기 생존율이 낮아 치료가 어렵기 때문에 정기적인 검사와 함께 근본적인 예방 수칙을 지키는 것이 정말 중요하다고 합니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개해 드릴 대장암에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 대장암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 지금부터 그 음식이 무엇인지 소개해 보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 장 건강 UP, 대장암에 좋은 음식! 대장암을 예방하는데 탁월한 음식은 바로 차가버섯입니다. 1955년부터 공식적으로 러시아 의약청에서 암 치료용으로 사용되고 있는 차가버섯은 강..

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뇌경색 자가진단 방법! 뇌경색이 보내는 적신호는 과연 무엇일까?

우리의 혈관도 노화가 된다는 사실을 알고 계신가요? 나이가 들어가면서 혈관도 피부처럼 탄력을 잃게 된다고 하는데요. 그로 인해 쉽게 쌓이게 되는 노폐물로 인해 죽음의 찌꺼기라고 불리는 혈전이 쌓이게 된다고 합니다. 그래서 혈관을 막아 최악의 경우 사망에 이르게 하는 혈전은 작지만 뇌혈관을 막게 되면 뇌경색과 뇌출혈을 일으키게 된다고 하는데, 이번 포스팅에서는 초기 예방이 필수적인 뇌경색! 뇌경색 자가진단 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌경색 자가진단 방법! 뇌경색이 보내는 적신호 3가지 뇌경색 자가진단 방법 하나! 귓볼 주름 최근 한 연구에 따르면 귓볼에 대각선 주름이 있을 경우 뇌혈관 질환과 치매 발병 위험도가 높은 것으로 나타났다고 보고 했는데요. 실제로 경희대병원과 삼성의료원..

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혈관 염증에 좋은 음식 먹고 염증은 물론 막힌 혈관까지 청소하자!

우리의 혈관도 노화가 되는데요. 생각보다 빠른 30대부터 본격적인 노화가 시작되는 우리의 혈관은 나이가 들어갈수록 혈관 벽이 경직되고 탄력을 잃어가면서 혈관 염증은 물론 고혈압, 당뇨 같은 만성질환에 걸릴 위험이 무려 5배나 높아진다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 혈관 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 음식, 즉 혈관 염증에 좋은 음식에 대해서 알아보고 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈관 염증에 좋은 음식 혈관 염증을 제거하고 혈관 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 음식은 바로 블루베리 주스입니다. 세계 보건기구와 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 블루베리는 지구 상에 존재하는 모든 과일과 채소 중에 항산화 수치가 가장 높은 과일 중에 하나로써 먹으..

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이렇게나 놀라운 감자 효능! 그리고 감자 부작용까지 모두 알아보자!

우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 감자! 쌀과 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 작물 중 하나인 감자는 한때 관상용으로 재배되었고, 18세기 식량으로 이용되기 시작해서 최근에는 전 세계 130여 개 나라에서 재배되고 있으며 서민의 식량을 넘어 의약 소재, 산업 소재, 종사 산업, 문화 콘텐츠 등 다양한 영역에서 주목받고 있는데요. 하지만 정작 감자의 놀라운 효능에 대해서 제대로 알고 먹는 사람은 많지가 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 정말 놀라운 감자 효능과 부작용까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 감자 효능 7가지 감자 효능 하나! 성인병 예방 감자에는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있으며 감자에 들어있는 칼륨 성분은 몸속의 나트륨과 노폐물 베출을..

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다이어트 한다면, 먹으면 살찌는 음식 피하자!

주위에 보면 먹는 양에 비해 유독 살이 많이 찌는 사람들이 있는데요. 건강상에 문제가 있지 않는 이상 살이 찌는 데에는 다 그럴 만한 이유가 있다고 합니다. 먹는 양에 비해 살이 찌는 사람들을 보면 대부분 열량이 높은 음식을 좋아하는 경우가 많은데요. 열량이 높은 음식들은 단순히 살만 찌게 하는 것이 아니라 건강도 악화시켜 되도록이면 멀리하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위해 멀리하면 좋은, 살찐 사람들이 유독 좋아한다는 음식 즉, 먹으면 살찌는 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 다이어트한다면 파하자! 먹으면 살찌는 음식 10가지 먹으면 살찌는 음식 하나! 크림치즈 부드러운 식감과 맛에 반해 빵 위에 크림치즈를 듬뿍 발라 먹는 경우가 많은데요. 이는 살이 찌는 지름길입니다. 크림치..

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당근 효능 및 부작용 그리고 당근 종류 & 당근 보관법 및 세척법 싹~ 다!

이번에 다뤄볼 슈퍼푸드는 바로 당근입니다. 현재 전 세계적으로 대부분의 어린이들이 싫어하는 채소 중에 하나가 당근이라고 하는데요. 그런데 당근이 우리 몸에 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 우리가 당근을 왜 매일 섭취해야 하는지, 그리고 왜 매일 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 당근 효능과 다양한 당근의 종류, 그리고 당근 보관법 및 당근 세척법 까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 폐암 예방에도 도움이 된다는 당근주스! 당근주스 만드는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 폐암 예방에 좋은 당근주스 만드는 법 알아보기 폐암 예방에 좋은 음식 당근주스 만들기 국내 암 사망률 1위 암, 바로 폐암입니다. 2019년 1..

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블루베리 효능 및 고르는 법 & 블루베리 먹는법, 보관방법 알아보자!

블루베리가 우리 몸 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계시죠? 하지만 정작 어떤 효능이 있는지, 어떤 블루베리는 어떤 것을 고르는 것이 좋은지, 그리고 건강하게 먹기 위해 보관방법은 무엇이고 어떻게 먹는 것이 좋은지에 대해서 자세히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 세계슈퍼푸드 파란 영양제로 불리는 블루베리의 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블루베리 고르는 법 블루베리를 고를 때는 모양이 알알이 동글동글하고 붉은 기 없이 검푸른 색으로 구입하는 것이 좋다고 합니다. 또한 하얀 가루가 껍질 표면에 듬뿍 묻어 있는 무농약 블루베리를 골라 주는 것이 좋습니다. 블루베리 표면에 하얀 가루를 농약이라고 생각하시는 분들도 계신데, 블루베리 표면에 하얀 가루는 농약이 아닙니..

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아몬드 효능과 부작용 & 아몬드 칼로리 및 하루 섭취량 제대로 알아보자!

견과류 중 하나인 아몬드는 고소한 맛 때문에 어른들의 술안주나 아이들 간식으로 많이 먹게 되는데요. 아몬드는 탄수화물 함량이 낮고 소화불량을 일으킬 수 있는 글루텐이 들어있지 않아서 누구나 아몬드 부작용 없이 편하게 먹을 수 있답니다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 아몬드! 제대로 알고 맛보면 더욱 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 우리 몸 건강에도 좋은 아몬드를 잘 알아보고 섭취하게 된다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에 아몬드 효능과 부작용, 아몬드 칼로리 그리고 아몬드 하루 섭취량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아몬드 효능 7가지 아몬드는 비타민 E를 비롯해 불포화지방산, 폴리페놀, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부해서 고단백, 고지방 식품으로 좋은데요. 이러한 아몬드! 과연 ..

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단기간 살빼는 방법, 5일 다이어트로 3kg 감량! 오토파지 주스 만들기

5일 다이어트로 3kg 감량할 수 있다면 믿으시겠습니까? 말처럼 쉽지 않은 다이어트! 다이어트를 해보신 분들이라면 그것이 얼마나 힘든지 말하지 않아도 아실 텐데요. 그래서 최대한 그 고통(?)을 줄이기 위해 단기간 살빼는 방법 또는 단기간 다이어트 방법 등을 찾아보시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 노벨상까지 받은 이 놀라운 다이어트 비법으로 실제 단 5일 만에 3kg 감량하고 악화됐던 건강까지 되찾은 실제 사례를 살펴보고 단기간 살빼는 방법으로 최고의 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 단기간 살빼는 방법, 5일 만에 3kg 감량하는 비법! 5일 만에 3kg 감량하는 놀라운 다이어트 방법은 바로 오토파지 주스를 마시는 것입니다. 일본의 오스미 오시노리 명예교수가 최초로 발견해 오토파지 연구로 노..

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시금치 효능과 종류, 고르는 법 & 시금치 데치는 시간, 손질법 및 보관법

우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 시금치! 시금치는 우리 몸 건강에 많은 도움을 줘서 우리네 밥상에 자주 오르내리는데요. 하지만 정작 시금치가 어떤 효능이 있는지, 그리고 다양한 시금치 종류가 있지만 잘 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 또한 시금치를 맛보려 한다면 이왕이면 좋은 시금치를 고르는 것이 중요하겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 시금치 효능과 종류, 시금치 고르는 법, 그리고 시금치 데치는 시간과 손질법, 시금치 보관법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시금치 효능과 종류 시금치는 3대 영양소뿐만 아니라 수분, 비타민, 무기질을 다량 함유하고 있어 완전식품으로 불린다고 하는데요. 또한 엽산이 풍부하여 치매예방을 도와주며 기형아의 출생 위험을 낮춰주기 때문에 노인과 가임기 여성, 임산..

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서리태 효능 및 부작용 알고 먹으면 더욱 좋다!

서리태가 우리 몸 건강에 놀라운 효능을 보인다는 사실을 알고 계신가요? 검은콩의 일종인 서리태는 10~11월 사이에 서리를 서너 번 정도 맞고 나서 수확한다고 이름도 서리태라고 붙여졌는데요. 껍질은 검은색이지만 속은 파랗다고 '속청'이라고도 불리고 있습니다. 블랙 푸드의 대표 주자인 서리태는 '밭에서 나는 소고기'라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하며 활성산소를 제거하는 항산화 물질은 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 건강관리를 위해 유명 연예인들이 건강비법으로 빼놓지 않는 식품이기도 한데요. 서리태를 이용한 콩물이나 서리태 콩국수, 서리태 자반 등은 방송에 소개되면서 큰 주목을 받기도 했습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 서리태에 어떤 놀라운 효능이 있는지, 그리고 부작용은 어떤 ..

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마스크 피부염 or 마스크 피부 트러블 해결을 위한 꿀팁!

코로나 이후 많은 분들이 겪고 있는 마스크 착용으로 인한 마스크 피부염 또는 마스크 피부 트러블을 호소 하고 있습니다. 실제로 마스크 피부 트러블로 피부과를 찾는 분들의 숫자도 훌쩍 늘어났다고 하는데요. 그동안 마스크 착용이 피부에 트러블이나 마스크 피부염을 일으키는지에 대한 객관적인 자료가 조금 부족했다고 합니다. 그런데 이번에 제대로 된 연구 결과가 나와서 이번 포스팅에서는 이번에 공개된 연구 결과와 함께 마스크 피부염 또는 마스크 피부 트러블 해결을 위한 간단한 마스크 생활 피부 관리팁에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 마스크 착용과 관련한 연구 결과 우선 연구결과는 중앙대에서 나온 논문인데요. 논문에 의하면 장기간 마스크 착용으로 인해 피부 습도, 온도 그리고 피지분비량이 증가하고 피부 장벽..

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클렌징 오일 vs 클렌징 워터 어떤 것을 사용할까?

클렌징 오일과 클렌징 워터 중 어느 것을 사용하는 것이 좋을까요? 클렌징 제품들은 유분기가 적은 것부터 많은 것 순으로 클렌징 워터 - 클렌징 로션 or 클렌징 밀크 - 클렌징 크림 - 클렌징 오일 등으로 나누는데, 이번 포스팅에서는 클렌징 오일과 워터에 대해서만 다뤄보도록 하겠습니다. 우리가 일반적으로 클렌징 워터를 써보신 분들은 화장솜으로 사용하고 클렌징 오일을 쓸 때는 맨손으로 사용할 텐데요. 워터를 화장솜으로 사용할 수 밖에 없는 이유는 당연히 물처럼 줄줄 흐르기 때문에 화장솜을 사용하고, 또 오일은 화장솜에 묻혀보면 아시다시피 피부에 화장솜을 묻힐 때 거의 화장솜으로 문지르듯 마찰이 가해지기 때문에 맨손으로 오일을 묻혀서 문지르게 됩니다. 자, 그럼 클렌징 오일과 클렌징 워터, 어떤 것을 사용하..

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오디 효능 및 부작용 제대로 알아보고 섭취해야 도움된다!

오디가 우리 몸 건강에 도움이 된다는 사실은 익히 아실 텐데요. 하지만 정작 오디가 어떤 효능이 있는지에 대해서 알고 계신 분들은 많지 않습니다. 그리고 오디 부작용이나 주의사항 등을 제대로 알아보고 섭취하지 않는다면 건강에 도움이 되기는커녕 오히려 해로울 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오디 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오디란? '상심, '상심자', '상실', '오들개'로도 알려진 오디는 뽕나무 열매이며 간식이 귀했던 예전에는 아이들의 간식거리로 정말 인기가 많았다고 하는데요. 한방에서는 뽕나무의 열매를 '상심', 가지를 '상지', 잎을 '상엽', 뽕나무 재를 '상시회', 뽕나무의 뿌리껍질을 '상근 백피'라 하여 모두 약재로 쓰이고 있습니다. 옛 조상들은 오디를 많이 먹으..

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피부 노화 방지 비법 5가지를 알아보고 건강한 피부 유지하자!

피부 건강에 관심 있는 분들이 많으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 피부과에서 하는 시술 말고 생활습관이나 간단한 방법으로 피부 노화를 늦추고 건강한 피부를 유지할 수 있는 비법(?), 즉 피부 노화 방지 비법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 피부 노화 방지 비법 5가지 피부 노화 방지 비법 하나! 실내에서도 안심할 수 없다. 피부 노화 방지 비법 첫 번째는 바로 자외선과 관련된 얘기인데요. 우리가 햇빛을 받으면 피부에 안 좋다라고 말하는데 그게 바로 햇빛을 인해서 피부에 닿는 자외선이 때문이죠? 그런데 자외선은 실내에서도 그리고 형광등 불빛 밑에서도 조심해야 한다고 하는데요. 그렇다면 실내에서는 왜 조심해야 될까요? 건물을 보면 창문이 있는데 창문을 통해서 빛이 들어오게 될 텐데요. 그렇게 들어온 ..

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산딸기 효능 및 칼로리 & 산딸기 씻는 방법 (세척법) 알아보고 섭취하자!

6월~8월 사이가 제철이며 우리나라 산과 들에 많이 퍼져있을 정도로 친숙한 산딸기! 산딸기나무에서 자라는 열매인 산딸기는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 낙엽관목의 열매로 새콤달콤한 맛이 나는데요. 이번 포스팅에서는 산딸기 효능과 산딸기 칼로리, 그리고 산딸기 씻는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 산딸기는 식용으로도 많이 사용하지만 약용으로도 많이 쓰이며 보통 생과일이나 산딸기 청, 산딸기 술로 만들어 먹는데요. 요즘에는 카페에서 산딸기 차, 산딸기 프라페, 산딸기 스무디 등 다양하게 디저트의 재료로 사용되기도 합니다. 이처럼 다양하게 활용되는 산딸기는 안토시아닌과 각종 유기산 및 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능을 갖고 있습니다. 자, 그럼 지금부터 산딸기 효능에 대해서 구체적으로 알..

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여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐, 남성과 다른 심장마비 전조증상

혹시 남녀에게 같은 질환이지만 증상의 차이가 나는 질환이 있다는 사실을 알고 계신가요? 남성의 경우엔 엄청난 무게와 충격을 가할 정도로 극심한 통증을 주는 반면 여성의 경우엔 45%가 전혀 고통을 느끼지 못할 정도로 전조증상이 명확하지 않아서 발견될 경우 생존율이 낮은 경우가 많다고 하는데요. 그것은 바로 심장마비입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 남성과는 다른 심장마비 전조증상, 즉 여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐, 심장마비 전조증상 여성 심장마비 전조증상 하나! 비정상적인 피로감 심장마비를 일으킨 70%의 여성은 심장마비가 발생하기 몇 주 전부터 비정상적인 극도의 피로감을 겪었다고 하는데요. 일반적인 샤워를 하는 것만으로도 피로..

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연근차 효능과 부작용 & 연근차 만드는 법 알아보고 제대로 먹어보자!

연근차가 우리 몸 건강에 많은 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 처음 들어보시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 연근차의 놀라운 효능과 연근차 만드는 법, 그리고 연근차 부작용까지 알아보려 합니다. 연근은 연꽃 뿌리 부분으로 많이 알고 계실 텐데요. 정확히 말하자면 뿌리줄기 부분에 가깝다고 보면 되는데요. 비타민과 미네랄 등의 성분들이 풍부하기 때문에 미용에도 건강에도 많은 도움이 되는 연근차! 지금부터 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 연근에 대한 추가적인 정보에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 연근 효능 및 부작용 알아보기 연근 효능 8가지 및 부작용 알고 먹으면 보약이 따로 없다! 연근은 연꽃의 뿌리 부분으로 꽃잎부터 물..

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오이고추 효능 & 체지방 감소 식품으로 좋은 오이고추 다이어트

오이고추 효능 얼마나 알고 계신가요? 그리고 오이고추가 체지방 감소 식품으로 좋다는 사실 또한 알고 계셨나요? 오이고추는 풋고추와 피망의 교잡을 통해 만들어진 국내 개발 품종 고추라고 하는데요. 오이고추는 일반 고추에 비해 매운맛은 약하지만 아삭한 식감은 훨씬 풍부합니다. 영양소도 풍부한 오이고추는 언제 어떻게 먹느냐에 따라 지방 연소와 에너지 소비에 큰 도움을 준다고 합니다. 이번 포스팅에서는 체지방 감소 식품으로 좋아 다이어트에 효과적인 오이고추 다이어트 그리고 오이고추 효능 및 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체지방 감소 식품! 오이고추 다이어트를 위한 섭취 방법 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 기초대사량을 높여주어 지방의 분해를 촉진시킨다고 하는데요. 이는 같은 운동을 하더라도..

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탄력유지 뱃살 다이어트 어떻게 할까? 누구나 다 알고 있습니다!

뱃살은 남녀노소 모두가 체형에서 많이 고민하는 부위이고 노력해도 가장 마지막에 빠지는, 빼기 어려운 부위이기도 한데요. 이번 포스팅에서는 뱃살을 빼고 탄력 있는 복부를 만드는 뱃살 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 종류 뱃살이란 복부에 체지방이 과다하게 쌓인 상태를 말하는데요. 허리둘레 기준으로 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상이면 복부 비만이라고 합니다. 우리가 식사로 섭취한 음식물이 에너지원으로 사용되고 나서 잉여로 남는 포도당이 지방으로 변해 몸 구석구석에 쌓이기 때문인데요. 이렇게 체지방을 쌓아놓는 것은 굶주린 시기에 살아남을 수 있기 위해 오랫동안 인류가 진화론적으로 적응해온 생존 방식이라고 합니다. 우리 몸에 쌓인 지방, 즉 체지방은 크게 2가지! 피부 아래 쌓여있는 피하..

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간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식 이것 하나로 끝!

침묵의 장기라 불리는 간! 그래서 더 위험한 간 질환들은 안타깝게도 70% 이상 파괴될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 이상 증상을 느낄 경우엔 이미 심하게 진행된 경우가 상당히 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 간을 해독하고 손상된 간기능을 회복하는데 좋은, 간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식 간 해독 작용은 물론 손상된 간기능을 회복하는데 탁월한 음식은 바로 부추 해독주스입니다. 세계 최초로 유네스코 기록 유산에 등재되며 동의보감에도 기록되어 있는 부추는 중국 진시황이 영생을 꿈꾸며 몰래 먹었을 정도로 활력을 증진하는데 최고의 채소로 알려져 있지만 사실 부추는 허준이 인정한 간..

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미숫가루 효능과 칼로리 그리고 다이어트 & 미숫가루 잘 타는 법

우리가 쉽게 접할 수 있는 미숫가루! 미숫가루에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 우리나라 전통 음식 미숫가루는 여러 말이 있는데요. 다이어트에 도움이 될까? 또 칼로리가 너무 높다 등의 많은 말들이 있습니다. 하지만 명확하고 확실한 사실은 미숫가루에는 탄수화물과 단백질, 지방, 우리 신체에 꼭 필요한 3대 영양소를 모두 포함하고 있는 좋은 식품이라는 것인데요. 또한 미숫가루는 여름철 갈증 해소로 좋은 음료이며 설탕과 같은 다른 첨가물이 들어가지 않는다면 미숫가루 다이어트에 효과가 있는 식품입니다. 그래서 미숫가루에 대해서 좀 더 자세히 알아보기 위해 이번 포스팅에서는 미숫가루 효능, 미숫가루 칼로리 그리고 미숫가루 다이어트와 미숫가루 잘 타는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 미숫가루 효..

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여드름 치료 모든 것! 먹는 약, 바르는 약, 시술, 관리 각각의 효과 장단점

여드름 치료 때문에 고민하고 계신 분들이 많을 텐데요. 이번에 소개할 내용은 여드름 치료에 대한 모든 것에 대해서 알아보려 합니다. 여드름 치료 방법은 여드름 치료를 위해 먹는 약, 여드름 바르는 약, 여드름 시술, 여드름 관리 이렇게 크게 4가지가 있는데요. 이번 포스팅에서는 여드름 치료 4가지 방법 각각의 효과와 원리 그리고 장단점은 무엇이 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여드름이 생기는 원인 여드름은 왜 생길까요? 아래와 같이 크게는 4가지로 나눠지는데요. 1) 피지 분비량 증가 2) 각질층의 과다각질화 3) 여드름균 번식 4) 염증(여드름) 발생 위와 같은 원인에 의해서 여드름이 생긴다고 합니다. 초반에는 이상 각화증이 나타나면서 피지가 원활하게 나오지 않고 혹은 피지량이 너무 과도..

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유자차 효능 & 유자차 칼로리 알고 먹으면 우리 몸 건강에 더욱 도움된다!

유자차, 많이들 드시죠? 유자는 유자청이나 드레싱, 소스 등에 사용되지만 흔히 유자! 하면 제일 먼저 생각나는 것이 유자차일 텐데요. 유자차는 새콤달콤한 맛으로 많은 분에게 사랑을 받는 차 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양 성분이 굉장히 풍부해서 건강에도 좋다고 알려져 있는 유자차 효능과 유자차 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자차 효능 7가지 유자차 효능 하나! 감기 예방 11월부터 12월 초까지가 제철인 유자는 날씨가 추워짐에 따라 차로 많이 마시는데요. 유자는 비타민 C가 레몬보다 3배, 바나나보다 10배, 단감보다 2배가 풍부해서 감귤류 중에서 가장 높다고 합니다. 이런 유자는 천연 감기약이라 불리며 유자의 리모넨 성분은 목의 염증이나 기침을 가라앉히고 감..

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탄산수 효능 부작용 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다!

요즘 집에 있는 시간이 많아지면서 체중관리에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다. 그래서 0kcal 탄산음료를 마시거나 탄산수를 마시는 분들이 증가하고 있는 것 같은데요. 그런데 탄산수도 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 탄산수란? 탄산수는 말 그대로 물에 탄산가스를 함유한 것을 말하는데요. 탄산가스는 천연과 인공으로 나뉘게 되는데 천연 탄산수는 화산암반 퇴적층에서 채취가 된다고 합니다. 물이 화산 암반 사이를 흐르면서 탄산화된 미네랄 성분을 갖추게 되며, 인공 탄산수는 일반 정제수에 탄산가스를 인공으로 넣은 것으로 미네랄 성분은 거의 없다고 보면 된다고 합니다. 우리가 편의점이나 슈퍼, 백화점..

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